RSA Power Release Program

Très bien les gars, bienvenue à la RST Academy.

Ce programme d’aujourd’hui consiste à réunir deux éléments essentiels.

Je vais passer en revue d'autres choses au fur et à mesure que je parcourrai la vidéo, mais les deux choses spécifiques sur lesquelles vous allez travailler sont d'atteindre la bonne position en haut et d'entrer dans la position de libération.

Donc, ce que vous faites vraiment, c'est un excellent programme à pouvoir faire à la fois à l'intérieur mais aussi sur le terrain de golf.

Vous pouvez reprendre exactement le même exercice et le réaliser sur le parcours tout en frappant réellement des balles.

Cela peut être fait efficacement dans les deux cas.

Donc, les principales choses que nous allons apprendre sont ce que l'on ressent à partir de cette position supérieure, ce que l'on ressent en entrant dans la bonne version et en passant par ces points de contrôle.

Il va donc falloir beaucoup de concentration pour réaliser ces deux choses essentielles, n’est-ce pas ?

Mais en fin de compte, ce sont ces deux éléments qui ont réellement façonné l’ensemble du swing de golf.

Ce programme s'adresse donc à tous ceux qui débutent au golf, à condition que vous sachiez comment atteindre le sommet, la bonne position de swing et que vous sachiez comment relâcher.

Et puis évidemment à n'importe quel niveau, même aux plus hauts niveaux, toujours travailler sur cette bonne version est essentiel.

Alors sans plus tarder, commençons.

Et je vais vous expliquer quelques détails au fur et à mesure, mais nous allons commencer à faire quelques répétitions tout de suite.

Alors, tout d’abord, évidemment, vous savez, je suppose qu’à ce stade, vous êtes correctement configuré.

Tout ça est bien.

Je vais vous donner quelques petits points de contrôle.

Ce petit V monte jusqu'à l'avant-bras.

Celui-ci va directement à mon oreille droite, en allant vers le haut à partir d'ici.

Alors maintenant, je vais me concentrer sur quelques points : le bras gauche reste droit, le poids est de 70 %, 80 % sur la droite.

Alors que je commence à descendre vers la gauche, nous allons le faire très lentement au début.

Nous voulons mettre la main sur cette zone de livraison.

Alors faisons cela à nouveau, jusqu'en haut, le bras gauche tendu, l'épaule gauche vers le bas, l'épaule droite vers l'arrière, déplaçons notre poids en utilisant, en travaillant du côté gauche, laissons les mains retomber vers la droite devant la cuisse droite à nouveau, jusqu'en haut, sentons l'étirement, l'enroulement, le bras gauche tendu, déplacez les mains gauches vers la position de livraison.

Nous allons donc revenir au niveau supérieur à partir d'ici.

Je veux que tu relâches complètement le club, mais que tu t'arrêtes à la position trois heures.

Donc, ce serait neuf sur lesquels nous allons nous concentrer ici.

Revenons à cette version.

Regardez mon épaule droite pendant que nous faisons ces exercices ensemble.

Remarquez que mon épaule droite a l’impression de ne pas vraiment avancer beaucoup.

C'est sur cela que je veux que vous vous concentriez lorsque vous vous regardez dans le miroir.

Cette épaule droite reste en arrière.

C'est ce qui donne aux pros du circuit cette apparence de grande extension et de largeur.

Si l'épaule droite tourne, vous ressemblerez à ceci.

C'est une excellente façon de frapper très court et de mettre beaucoup de stress sur votre dos et votre hanche.

Nous voulons lancer la tête du club sur la balle.

Et lorsque nous lançons la tête du club à l'impact, le corps est terminé.

Alors on relâche, l'épaule droite reste en arrière, le poignet gauche, je retire ma main droite pendant une seconde, tourne dans la zone de frappe.

Alors imaginez que j'avais un logo sur mon gant, tournant jusqu'à la sortie.

La main droite, si j'enlève la main gauche, lance la tête du club sur la balle pour la vitesse et la rotation.

N'oubliez pas que c'est la main gauche qui guide, la main droite qui alimente.

Vous mettez ces deux éléments ensemble et c'est de là que vient la vitesse du swing.

Alors maintenant, mettons ces représentants ensemble.

Donc en haut, on va faire une rotation, bras gauche tendu, épaule gauche vers le bas, poids sur le pied droit, main droite, épaule droite, bien détendu.

Nous examinerons celui-ci dans une seconde.

Déplacez-vous vers la gauche, en utilisant le côté gauche, jusqu'à la zone de livraison, relâchez.

L'épaule droite reste en arrière, la tête reste baissée.

Lorsque vous vous regardez dans le miroir, je veux que vous voyiez que votre tête reste en arrière et regarde vers le sol.

C'est pourquoi l'épaule droite reste en arrière.

Alors regardez-vous dans le miroir pendant que vous faites cela.

Bien sûr, votre épaule droite doit bouger un peu.

Ce que vous ne voulez pas voir, c'est ça.

C’est ainsi que nous usons beaucoup notre corps.

C'est un concept de la vieille école qui consiste à libérer le club avec notre corps.

Le club ne publie pas vraiment de contenu.

Je le retiens comme un swing de contrôle pour le frapper sur la première ligne de base, je relâche l'épaule gauche vers le haut, je déplace le poids vers la gauche.

Je vais commencer à souligner quelques autres choses maintenant que nous avons en quelque sorte compris le concept de base de cet exercice.

Concentrez-vous vraiment sur le fait de pousser cette cheville droite dans le sol afin d'avoir une base stable et agréable.

Décalage vers la gauche.

À ce stade, regardez votre bras droit revenir dans votre corps.

Le coude gauche pointe plus ou moins vers le bas de la ligne cible.

Manche du club parallèle à la ligne cible.

J'aime penser à cette sortie comme à un coup droit et au tennis de table, en laissant cette main droite se libérer à grande vitesse et tourner presque selon le même concept que celui selon lequel vous mettez un effet supérieur sur une balle de ping-pong.

C'est ainsi que vous allez commencer à gagner beaucoup de vitesse sans mettre beaucoup de stress sur votre corps.

Mais avant de commencer à ajouter beaucoup de vitesse, je veux que vous essayiez d’atteindre cette position à chaque fois.

Notez maintenant la position de ma poitrine.

J'essaie d'imaginer que ma poitrine pointe toujours vers le miroir tout le temps.

Bien sûr, il faut que ça tourne un peu, mais encore une fois, nous ne voulons pas entrer dans ce genre de choses.

Ici, changement, grand impact dans la position de livraison, relâchement, changement, relâchement.

Maintenant, examinons cela de plus près pour commencer à comprendre quelques autres concepts clés ici.

Tout d'abord, ramenez le club en arrière, les épaules gauches vers le bas.

Regardez l’angle de mes épaules.

De nombreux golfeurs veulent commencer à se tenir debout ici.

Alors faites vraiment attention à ce que lorsque vous revenez en arrière, vos épaules gauches descendent.

La face du club est carrée, le coude droit, les os de l'avant-bras pointent vers le sol.

Au fur et à mesure que vous changez de vitesse, le club descend simplement sur le plan, jusqu'au point de livraison, relâchez.

En haut, épaule droite.

Assurez-vous de ne pas hausser votre épaule droite jusqu'à votre oreille.

Décalage, relâchement.

Maintenant, lorsque vous commencerez à vérifier votre point de libération sur toute la ligne, vous remarquerez que mes épaules ne sembleront pas vraiment plates.

Ils vont donner l'impression qu'ils ont un angle à l'intérieur, qu'ils sont plus raides.

Maintenant, dans le vrai swing, vous êtes dedans pendant une nanoseconde.

Tu es debout et tu sors de là si vite.

Donc si vous ressentez un peu d'inconfort ici, quelques étirements sur ce côté gauche, ce n'est pas grave.

Ne maintenez pas cette position très longtemps.

Assurez-vous simplement de garder votre épaule en arrière.

Dans le vrai swing, comme je l'ai dit, vous vous déplacez très, très vite.

Décalage vers la droite.

Mon poids se porte sur ma cheville droite, les clubs montent, se déplacent, se relâchent.

Même chose, épaule droite en arrière, épaule gauche en bas, clubs pointés vers le haut, décalage, relâchement.

Un jeu d'enfant.

Il y a quelques points que je veux souligner à partir de la vue d'ensemble : lorsque j'arrive dans cette position de libération, je regarde ma main droite et ma main gauche, elles doivent tourner l'une sur l'autre.

Vous verrez cela à chaque deux ou quatre swings.

Tout le monde croise les mains à ce stade, car c'est de là que vient une grande partie de la vitesse.

Je veux donc que vous fassiez attention à ce que la face du club ne soit pas pointée vers le ciel.

Vous le faites pivoter au moins jusqu'à une position remorquée de ce côté.

Si vous vouliez faire un tirage au sort, il faudrait le remorquer un peu plus.

Vérifiez votre point de sortie.

Retour en haut.

Je vérifie mes épaules droites vers le bas, les bras droits pointés vers le bas, la face du club est carrée, le poignet est plat, la tête toujours baissée.

Vous pouvez faire cet exercice pendant 20 à 30 bonnes minutes en faisant simplement ce sur quoi nous venons de nous concentrer.

Atteindre le sommet, changer, libérer.

Associer ces deux éléments essentiels est essentiel pour votre swing de golf.

Je vous donne donc beaucoup de points de contrôle.

Suivez simplement le même exercice, rien d’autre.

Et au fur et à mesure que vous vous y habituez, vous pouvez commencer à augmenter votre vitesse.

Mais comme je l'ai mentionné, vous pouvez également frapper des balles en faisant cela, en allant vers le haut, en vous arrêtant, en changeant de vitesse, en relâchant.

Et vous pouvez commencer à arriver au point où vous les atteindrez à pleine vitesse sans aucun problème.

Je fais juste cet exercice.

Muy bien, chicos, bienvenidos nuevamente a la Academia RST.

El programa de hoy trata de unir dos cosas fundamentales.

Repasaré otras cosas a medida que avance en el video, pero las dos cosas específicas en las que trabajarás son llegar a la posición adecuada en la parte superior y llegar a la posición de liberación.

Así que realmente lo que estamos haciendo es un gran programa que se puede realizar tanto en interiores como en el campo de golf.

Puedes tomar este mismo ejercicio y practicarlo en el campo mientras golpeas pelotas.

Se puede hacer eficazmente de cualquier manera.

Entonces, lo principal que vamos a aprender es cómo sentirnos desde esta posición superior, qué se siente al llegar a la liberación adecuada y pasar por esos puntos de control.

Entonces será necesario mucho enfoque para hacer estas dos cosas críticas, ¿verdad?

Pero al final del día, estas dos cosas son las que realmente dieron forma a todo el swing de golf.

Entonces, este programa es para cualquier persona que recién comienza a jugar al golf, suponiendo que entiende cómo llegar a la parte superior, la posición correcta en la parte superior del swing y que sabe cómo soltar.

Y luego, obviamente, en cualquier nivel, incluso en los niveles más altos, trabajar siempre en este lanzamiento adecuado es fundamental.

Así que, sin más preámbulos, comencemos.

Y te explicaré algunos detalles a medida que avanzamos, pero comenzaremos a hacer algunas repeticiones de inmediato.

Primero lo primero, obviamente, ya sabes, supongo que en este punto ya estás configurado correctamente.

Todo eso es bueno.

Te daré un par de pequeños puntos de control.

Esta pequeña V va hasta el antebrazo.

Éste va directo a mi oreja derecha, y va hacia arriba desde aquí.

Así que ahora me voy a centrar en un par de cosas: el brazo izquierdo se va a mantener recto, el peso 70, 80 % en el derecho.

A medida que comienzo a bajar hacia la izquierda, lo haremos muy lento al principio.

Queremos meter nuestras manos en esta área de entrega.

Así que hagámoslo de nuevo, hasta arriba, brazo izquierdo recto, hombro izquierdo abajo, hombro derecho atrás, cambiamos nuestro peso usando, trabajando desde el lado izquierdo, dejamos que las manos caigan hacia abajo, hacia la derecha frente al muslo derecho nuevamente, hacia arriba, sentimos el estiramiento, la espiral, el brazo izquierdo recto cambia a las manos izquierdas a la posición de entrega.

Así que vamos a regresar al cambio superior hacia abajo desde aquí.

Quiero que sueltes completamente el palo, pero que te detengas en la posición de las tres en punto.

Así que esto sería nueve. En esto nos vamos a centrar aquí.

Volvamos a este lanzamiento.

Mira mi hombro derecho mientras hacemos estos ejercicios juntos.

Observe que mi hombro derecho parece no moverse mucho hacia adelante.

Eso es en lo que quiero que te concentres cuando te mires en el espejo.

Ese hombro derecho se queda atrás.

Esto es lo que le da a los profesionales del tour este aspecto de gran extensión y ancho.

Si el hombro derecho está girando, te verás así.

Esta es una excelente manera de golpear muy corto y poner mucha tensión en la espalda y la cadera.

Queremos lanzar la cabeza del palo hacia la pelota.

Y cuando lanzamos la cabeza del palo en el impacto, el cuerpo queda destruido.

Entonces estamos soltando, el hombro derecho permanece atrás, la muñeca izquierda, quitaré mi mano derecha por un segundo, gira a través del área de golpe.

Entonces imaginemos que tengo un logo en mi guante, girando hasta el lanzamiento.

La mano derecha, si quito la mano izquierda, lanza la cabeza del palo hacia la pelota para lograr velocidad y girar.

Recuerde que la mano izquierda es la que lo guía y la mano derecha es la que lo impulsa.

Juntas estos dos y de ahí viene la velocidad en el swing.

Ahora vamos a juntar estas repeticiones.

Entonces, en la parte superior, vamos a rotar, brazo izquierdo recto, hombro izquierdo hacia abajo, peso en el pie derecho, mano derecha, hombro derecho, bien relajado.

Veremos esto más adelante en un segundo.

Desplácese hacia la izquierda, utilizando el lado izquierdo, hasta el área de entrega, suelte.

El hombro derecho permanece atrás y la cabeza abajo.

Cuando te mires al espejo, quiero que veas que tu cabeza permanece hacia atrás y mira hacia el suelo.

Por eso el hombro derecho se queda atrás.

Así que mírate en el espejo mientras haces esto.

Por supuesto, tu hombro derecho tiene que moverse un poco.

Lo que no quieres ver es esto.

Así es como producimos mucho desgaste en nuestro cuerpo.

¿Es este un concepto de la vieja escuela de soltar el palo con nuestro cuerpo?

El club realmente no está liberando nada.

Lo sostengo como si fuera un swing de control para golpearlo hasta la primera línea de base, suelto el hombro izquierdo hacia arriba y cambio el peso hacia la liberación izquierda.

Un par de cosas más que voy a empezar a señalar ahora que tenemos el concepto básico de este ejercicio.

Realmente concéntrate en empujar ese tobillo derecho hacia el suelo para tener una base estable y agradable.

Desplazarse hacia la izquierda.

En este punto, mira cómo tu brazo derecho regresa hacia tu cuerpo.

Codo izquierdo apuntando más o menos hacia la línea del objetivo.

Eje del palo paralelo a la línea del objetivo.

Me gusta pensar en este lanzamiento como un golpe de derecha y tenis de mesa, dejando que la mano derecha se suelte con gran velocidad y gire casi con el mismo concepto de darle un efecto superior a una pelota de ping pong.

Así es como empezarás a conseguir mucha velocidad sin poner mucho estrés en tu cuerpo.

Pero antes de empezar a añadir mucha velocidad, quiero que intentes llegar a esta posición cada vez.

Ahora fíjate en la posición de mi pecho.

Intento imaginar que mi pecho sigue apuntando al espejo todo el tiempo.

Ahora, por supuesto, tenemos que girar un poco, pero, repito, no queremos entrar en ese tema.

Aquí cambiamos, gran impacto en la posición de entrega, soltamos, cambiamos, soltamos.

Ahora, veamos esto desde abajo para comenzar a comprender algunos otros conceptos clave aquí.

Primero, lleva el palo hacia atrás, con los hombros izquierdos bajando.

Mira el ángulo de mis hombros.

Son muchos los golfistas que quieren empezar a jugar desde aquí.

Entonces presta mucha atención a que mientras vas hacia atrás, los hombros izquierdos bajan.

La cara del palo es cuadrada, el codo derecho y los huesos del antebrazo apuntan hacia el suelo.

A medida que te desplazas, el palo simplemente desciende en el plano, hasta el punto de entrega, y se suelta.

Hacia arriba, hombro derecho.

Asegúrate de no encogerte de hombros hasta la oreja.

Shift, soltar.

Ahora, a medida que comiences a verificar tu punto de liberación desde abajo, notarás que mis hombros no se verán realmente planos.

Parecerán que tienen algún ángulo ahí, que son más empinados.

Ahora, en el verdadero ritmo, estás en eso por un nanosegundo.

Te levantas y sales de allí muy rápido.

Entonces, si sientes una pequeña molestia aquí, un poco de estiramiento en este lado izquierdo, está bien.

No mantengas esta posición por mucho tiempo.

Sólo asegúrate de mantener el hombro hacia atrás.

En el verdadero swing, como dije, te mueves a través de esto súper, súper rápido.

Desplazarse hacia la derecha.

Mi peso va hacia mi tobillo derecho, los palos suben, cambio, suelto.

Lo mismo, hombro derecho hacia atrás, hombro izquierdo hacia abajo, palos apuntando hacia arriba, cambio, liberación.

Pedazo de pastel.

Un par de cosas que quiero señalar desde la perspectiva de la línea descendente es que, cuando llego a esta posición de liberación, observe mi mano derecha y mi mano izquierda, tienen que girar una sobre la otra.

Verás esto en cada dos o cuatro swings.

En este punto, todo el mundo tiene las manos cruzadas porque de ahí proviene gran parte de la velocidad.

Entonces quiero que prestes atención a que la cara del palo no apunte hacia el cielo.

Lo estás girando al menos a una posición remolcada en este lado.

Si quisieras pegar un draw, lo remolcarías un poquito más.

Comprueba tu punto de liberación.

Volver arriba.

Comprobando que mis hombros derechos están hacia abajo, mis brazos derechos apuntando hacia abajo, la cara del palo está cuadrada, la muñeca está plana y la cabeza todavía hacia abajo.

Puedes hacer este ejercicio durante 20 o 30 minutos simplemente haciendo lo que acabamos de mencionar.

Llegar a la cima, cambiar, liberar.

La combinación de estas dos cosas fundamentales es fundamental para tu swing de golf.

Así que te doy muchos puntos de control.

Simplemente siga haciendo exactamente el mismo ejercicio, nada más.

Y a medida que te vayas sintiendo más cómodo con ello, podrás empezar a añadir más velocidad.

Pero como mencioné, también puedes golpear pelotas haciendo esto, yendo hacia arriba, deteniéndote, cambiando, soltando.

Y podrás empezar a llegar al punto en que podrás alcanzarlos a toda velocidad sin ningún problema.

Sólo estoy haciendo este ejercicio.

Also Leute, willkommen zurück in der RST Academy.

In diesem heutigen Programm geht es darum, zwei wichtige Dinge zusammenzubringen.

Ich werde im Laufe des Videos noch auf andere Dinge eingehen, aber die beiden Dinge, an denen Sie konkret arbeiten werden, sind, die richtige Position oben zu erreichen und in die Freigabeposition zu gelangen.

Was Sie also wirklich tun, ist ein großartiges Programm, das Sie sowohl drinnen als auch auf dem Golfplatz durchführen können.

Sie können genau diese Übung nehmen und sie auf dem Platz üben, während Sie tatsächlich Bälle schlagen.

Es kann auf beide Arten effektiv durchgeführt werden.

Das Wichtigste, was wir lernen werden, ist, wie man sich in dieser Top-Position fühlt, wie es sich anfühlt, die richtige Freigabe zu erreichen und diese Kontrollpunkte zu durchlaufen.

Es erfordert also viel Konzentration, diese beiden wichtigen Dinge zu erledigen, nicht wahr?

Aber letzten Endes sind es diese beiden Dinge, die den gesamten Golfschwung prägen.

Dieses Programm ist also für jeden geeignet, der gerade mit dem Golfspielen anfängt, vorausgesetzt, Sie wissen, wie Sie die höchste, die richtige Schwungposition erreichen und wie Sie loslassen.

Und dann ist es natürlich auf jeder Ebene, selbst auf der höchsten Ebene, entscheidend, immer an dieser richtigen Veröffentlichung zu arbeiten.

Lassen Sie uns also ohne weitere Umschweife beginnen.

Und ich werde Sie im Laufe der Zeit durch einige Einzelheiten führen, aber wir werden sofort mit einigen Wiederholungen beginnen.

Also das Wichtigste zuerst: Ich gehe natürlich davon aus, dass Sie an diesem Punkt richtig eingerichtet sind.

Das ganze Zeug ist gut.

Ich gebe Ihnen ein paar kleine Kontrollpunkte.

Dieses kleine V verläuft direkt den Unterarm hinauf.

Dieses hier geht direkt an meinem rechten Ohr vorbei und von hier nach oben.

Jetzt werde ich mich auf ein paar Dinge konzentrieren: den linken Arm gerade halten, 70 % des Gewichts, 80 % auf dem rechten.

Wenn ich anfange, wieder nach links herunterzuschalten, werden wir das zunächst sehr langsam machen.

Wir möchten in diesem Lieferbereich Fuß fassen.

Also machen wir das noch einmal, nach oben, linker Arm gestreckt, linke Schulter nach unten, rechte Schulter nach hinten, wir verlagern unser Gewicht, arbeiten von der linken Seite aus, lassen die Hände wieder nach rechts vor den rechten Oberschenkel fallen, nach oben, spüren die Dehnung, die Spannung, den gestreckten linken Arm, verlagern die linke Hand in die Abgabeposition.

Also gehen wir von hier aus wieder zurück zur obersten Schicht und verschieben sie nach unten.

Ich möchte, dass Sie den Schläger vollständig loslassen, aber in der Drei-Uhr-Position anhalten.

Das wäre also neun, auf die wir uns hier konzentrieren werden.

Kehren wir zu dieser Version zurück.

Achten Sie auf meine rechte Schulter, während wir diese Übungen gemeinsam machen.

Beachten Sie, dass es den Anschein macht, als würde sich meine rechte Schulter nicht sehr weit nach vorne bewegen.

Darauf sollten Sie sich konzentrieren, wenn Sie sich im Spiegel beim Loslassen beobachten.

Die rechte Schulter bleibt zurück.

Dies verleiht den Tour-Profis diesen Look dieser großen Ausdehnung und Breite.

Wenn die rechte Schulter durchdreht, sehen Sie so aus.

Auf diese Weise können Sie den Ball sehr kurz schlagen und Ihren Rücken und Ihre Hüfte stark belasten.

Wir wollen den Schlägerkopf auf den Ball werfen.

Und wenn wir den Schlägerkopf beim Aufprall werfen, ist der Körper fertig.

Also lassen wir los, die rechte Schulter bleibt hinten, das linke Handgelenk, ich nehme meine rechte Hand für eine Sekunde weg, rotiert durch den Schlagbereich.

Stellen Sie sich also vor, ich hätte ein Logo auf meinem Handschuh, das sich bis zur Veröffentlichung dreht.

Die rechte Hand, wenn ich die linke Hand abnehme, wirft den Schlägerkopf auf den Ball, um Geschwindigkeit zu erzeugen, und dreht sich darüber.

Denken Sie daran, dass die linke Hand es führt und die rechte Hand es antreibt.

Wenn Sie diese beiden Dinge zusammenbringen, entsteht dadurch die Geschwindigkeit beim Schwung.

Lassen Sie uns nun diese Wiederholungen zusammenfassen.

Also oben, wir drehen uns, linker Arm gerade, linke Schulter nach unten, Gewicht auf dem rechten Fuß, rechte Hand, rechte Schulter, schön entspannt.

Wir werden uns das gleich genauer ansehen.

Nach links verschieben, die linke Seite nutzen, nach unten in den Abgabebereich, loslassen.

Die rechte Schulter bleibt zurück, der Kopf bleibt unten.

Wenn Sie in den Spiegel schauen, möchten Sie, dass Sie sehen, dass Ihr Kopf nach hinten geneigt ist und auf den Boden blickt.

Deshalb bleibt die rechte Schulter hinten.

Schauen Sie sich dabei im Spiegel an.

Natürlich muss sich Ihre rechte Schulter ein wenig bewegen.

Das möchten Sie nicht sehen.

Auf diese Weise beanspruchen wir unseren Körper stark.

Dies ist das altmodische Konzept, den Schläger mit unserem Körper loszulassen.

Der Club veröffentlicht eigentlich überhaupt nichts.

Ich halte ihn wie einen Kontrollschwung zurück, um ihn die erste Grundlinie entlang zu schlagen, lasse die linke Schulter nach oben sinken und verlagere das Gewicht auf die linke Freigabe.

Nachdem wir nun das Grundkonzept dieser Übung verstanden haben, werde ich noch auf ein paar andere Dinge hinweisen.

Konzentrieren Sie sich wirklich darauf, den rechten Knöchel in den Boden zu drücken, damit Sie eine schöne stabile Basis haben.

Nach links verschieben.

Achten Sie an diesem Punkt darauf, wie Ihr rechter Arm wieder in Ihren Körper hineinarbeitet.

Der linke Ellbogen zeigt mehr oder weniger die Ziellinie entlang.

Schlägerschaft parallel zur Ziellinie.

Ich stelle mir diesen Abschlag gerne wie eine Vorhand beim Tischtennis vor. Ich lasse die rechte Hand mit großer Geschwindigkeit los und rotiere fast nach dem gleichen Prinzip, als würde ich einem Tischtennisball einen Topspin verpassen.

Auf diese Weise erreichen Sie eine hohe Geschwindigkeit, ohne Ihren Körper stark zu belasten.

Aber bevor Sie anfangen, viel Geschwindigkeit hinzuzufügen, möchte ich, dass Sie versuchen, jedes Mal in diese Position zu gelangen.

Beachten Sie nun die Position meiner Brust.

Ich versuche mir vorzustellen, dass meine Brust die ganze Zeit noch zum Spiegel zeigt.

Jetzt muss es sich natürlich ein wenig drehen, aber wir wollen uns nicht weiter mit diesem Thema befassen.

Hier verschieben, großer Aufprall in die Abgabeposition, loslassen, verschieben, loslassen.

Sehen wir uns das Ganze nun genauer an, um ein paar weitere wichtige Konzepte zu verstehen.

Nehmen Sie also zunächst den Schläger zurück und senken Sie die linke Schulter.

Schauen Sie sich den Winkel meiner Schultern an.

So viele Golfer möchten hier anfangen.

Achten Sie also wirklich darauf, dass die linken Schultern nach unten gehen, wenn Sie nach hinten gehen.

Die Schlagfläche ist rechtwinklig, der rechte Ellbogen und die Unterarmknochen zeigen nach unten zum Boden.

Beim Verschieben sinkt der Schläger einfach auf die Ebene, hinunter zum Abgabepunkt, loslassen.

Nach oben, rechte Schulter.

Achten Sie darauf, dass Sie Ihre rechte Schulter nicht bis zum Ohr hochziehen.

Umschalten, loslassen.

Wenn Sie nun beginnen, Ihren Ablasspunkt von unten zu überprüfen, werden Sie feststellen, dass meine Schultern nicht wirklich flach aussehen.

Es wird so aussehen, als ob sie einen gewissen Winkel hätten, als ob sie steiler wären.

Beim echten Schwung sind Sie für eine Nanosekunde in dieser Position.

Du bist so schnell auf den Beinen und wieder draußen.

Wenn Sie hier also ein leichtes Unbehagen verspüren, ist eine leichte Dehnung auf der linken Seite in Ordnung.

Halten Sie diese Position nicht sehr lange.

Achten Sie nur darauf, dass Sie Ihre Schulter nach hinten halten.

Beim echten Schwung bewegen Sie sich, wie gesagt, super, super schnell durch die Gegend.

Nach rechts verschieben.

Mein Gewicht verlagere sich auf meinen rechten Knöchel, die Schläger gehen hoch, verlagern, loslassen.

Dasselbe, rechte Schulter zurück, linke Schulter nach unten, Schläger nach oben, verlagern, loslassen.

Ein Kinderspiel.

Aus der Down-the-Line-Ansicht möchte ich auf einige Dinge hinweisen: Wenn ich in diese Freigabeposition komme, achte ich auf meine rechte und linke Hand, sie müssen übereinander rotieren.

Sie werden dies bei jedem zweiten oder vierten Schwung sehen.

An diesem Punkt überkreuzen alle ihre Hände, da hiervon ein Großteil der Geschwindigkeit abhängt.

Achten Sie deshalb darauf, dass die Schlagfläche nicht zum Himmel zeigt.

Sie drehen es auf dieser Seite zumindest in eine geschleppte Position.

Wenn Sie einen Draw machen wollten, würde es etwas stärker eingeschleppt werden.

Überprüfen Sie Ihren Freigabepunkt.

Zurück zum Anfang.

Ich kontrolliere, dass meine rechten Schultern nach unten zeigen, meine rechten Arme nach unten zeigen, die Schlagfläche gerade ist, das Handgelenk flach ist und der Kopf immer noch nach unten zeigt.

Sie können diese Übung gut 20 bis 30 Minuten lang durchführen, indem Sie nur das tun, worauf wir uns gerade konzentriert haben.

An die Spitze gelangen, schalten, loslassen.

Die Kombination dieser beiden entscheidenden Dinge ist für Ihren Golfschwung von entscheidender Bedeutung.

Ich gebe Ihnen also viele Kontrollpunkte.

Machen Sie einfach genau diese Übung mit, sonst nichts.

Und wenn Sie sich damit wohler fühlen, können Sie die Geschwindigkeit erhöhen.

Aber wie ich bereits erwähnt habe, können Sie auf diese Weise auch Bälle schlagen: nach oben gehen, anhalten, verschieben, loslassen.

Und Sie können beginnen, den Punkt zu erreichen, an dem Sie sie ohne Probleme mit voller Geschwindigkeit treffen.

Ich mache nur diese Übung.