Should You Restrict Your Hip Turn in the Backswing?

Alors qu'est-ce qui se passe, parlez-moi un peu de votre jeu, comment puis-je vous aider ? Salut Jack, ravi de vous rencontrer et merci pour le temps que vous m'avez accordé aujourd'hui. Ouais, et euh, ouais, j'ai rejoint Rotary Swing pour apprendre beaucoup de choses, donc c'était génial. Donc oui, j'ai joué au jeu pendant longtemps, j'ai joué un peu à l'université et je ne joue plus autant maintenant avec des enfants, mais je souffre juste d'une certaine régularité et j'aimerais consolider certains fondamentaux, donc c'est bien sûr pourquoi je vous ai contacté. D'accord, parlez-moi un peu de vos frappes de balle, que se passe-t-il lorsque vous êtes irrégulier ? Ouais, euh, vous savez, parfois je frappe bien, mais j'ai remarqué que les dispersions de tir deviennent de plus en plus larges et je grossis, beaucoup de crochets tirés, quelques coups de talon, et puis je peux aussi faire des tranches poussées, donc quand je suis au-dessus de la balle, ça peut être une dispersion de cent mètres, vous savez, ça dépend, c'est assez difficile à jouer. D'accord, allons-y. euh, tu as un endroit où tu peux faire quelques swings là-bas et on peut les enregistrer et voir ce qui se passe ou ouais ouais, d'accord, parfait, pourquoi ne pas commencer par là, je vais euh, j'enregistrerai un et peux-tu faire une face sur juste un swing d'entraînement, tu n'as pas besoin de frapper une balle si tu ne veux pas, d'accord, tu as un super swing de golf, ça doit être vraiment frustrant d'avoir euh, avoir un swing qui a l'air aussi bon et qui frappe ce genre de choses et qui obtient ce genre de résultats, eh bien, c'est un sport très séduisant, oui, c'est trompeur, eh bien, la bonne nouvelle c'est que c'est rarement aussi difficile qu'on a tendance à le faire croire, il faut juste comprendre ce qui se passe, mais euh, alors regardons ici, la configuration semble plutôt bonne, le bas du corps ne fait pas son travail, donc ce qui est bien, ce sont tes bras et tes épaules et tout ça, les positions et la mécanique et le plan et tout ça, c'est génial, ce qui manque ici, c'est de pouvoir utiliser suffisamment le bas du corps, là, tu deviens un peu raide et donc le club sort Devant vous un peu et c'est là que vous allez commencer à voir la balle, vous avez une libération merveilleuse mais la balle va commencer à pouvoir aller un peu dans les deux sens, mais c'est assez simple en fait, c'est juste que le bas de votre corps ne mène pas assez dans le downswing, ce qui signifie qu'il n'est pas assez chargé dans le backswing, d'accord, un dernier coup d'œil, donc ça va être, vous allez être vraiment très facile de vous mettre dans la bonne direction ici parce que pour le moment, vos bras ouais deviennent juste un peu profonds là encore une libération merveilleuse mais votre bas du corps fait juste une petite sieste et une bonne façon de vérifier cela lorsque vous vous entraînez est d'utiliser cette zone arrière ici, votre ligne de fesses vous aidera à comprendre quand vous commencez à vous détacher un peu avec les bras, c'est un très bon indicateur donc si vous commencez à vous en détacher assez tôt dans le downswing, cela indique que quelqu'un tire ses bras du haut et que vous commencez à vous éloigner et que vous le perdez à mi-chemin, d'accord, ce n'est pas mal du tout, vous avez en fait un très très bon swing mais ce que nous devons faire laissez-moi juste jeter un coup d'œil rapide face à la largeur de la position est juste un peu large pour un fer ok voilà le problème ok faites attention à votre jambe gauche elle glisse un peu ça ne fait pas grand chose son genou gauche est un peu mou vous poussez pas mal sur la droite ce qui est normal parce que vous ne perdez pas trop la ligne de fesse mais la jambe gauche ne se relève pas et ne gêne pas ce qui signifie qu'elle ne fonctionne pas assez dans le downswing c'est pourquoi vous ne vous éloignez pas vous avez un tout petit peu trop de la droite alors laissez-moi vous montrer comment nous allons résoudre tout ça parce que en fait vous allez être vraiment facile 100 d'accord donc quand vous descendez il y a 101 en gros il y a trois différentes 102 façons dont vos jambes fonctionnent dans le downswing 103 à droite vous pouvez vous déplacer latéralement en poussant 104 sur la droite ce que vous faites et c'est pourquoi 105 vous êtes vous voyez votre pied remonter 106 le sol un peu tôt et vous êtes 107 et vous perdez la ligne de fesses juste un tout petit peu 108 ouais la deuxième façon est que vous 109 tournez vers la droite donc nous bougeons nous tournons nos hanches 110 et la troisième façon est que nous montons et 111 descendons vers la droite et donc vous manquez un peu 112 les deux autres vous avez un excellent mouvement latéral 113 vous vous déplacez vraiment bien mais 114 lorsque vous vous déplacez et que vous ne tournez pas 115 de ce côté gauche et que vous ne poussez pas vers le haut 116 dans le sol du côté gauche la hanche gauche 117 ne reculera pas suffisamment et donc ce que vous allez 118 faire vous perdez beaucoup de puissance 119 voilà ce que vous remarquerez chez chaque 120 puissant attaquant de balle sur la planète 121 ils auront tous tendance à décélérer en 122 poussant ce pied gauche dans le sol 123 et créer une énorme quantité de force 124 hors du sol sur ce côté gauche si nous 125 regardons le vôtre vous avez en quelque sorte ce 126 c'est très subtil le genre de 127 à l'ancienne école genou plus doux il ne se poste pas vraiment 128 qui pousserait la hanche en arrière et 129 que pousser la hanche en arrière fait deux 130 choses il fait tourner les hanches avec une certaine 131 vitesse n'est-ce pas si vous faites cela rapidement avec 132 votre jambe gauche vous allez obtenir une certaine 133 vitesse donc vous pouvez alors retirer une partie de la 134 vitesse de vos bras vos bras n'ont pas 135 à travailler aussi dur lorsque cette hanche gauche 136 remplace cette vitesse donc cela aide 137 beaucoup là parce qu'alors vos bras n'ont pas 138 à vous savez comme je le disais 139 vous devenez juste un peu raide un 140 tout petit peu au-dessus du 141 plan en descendant et c'est là que 142 vous voyez la balle vouloir 143 aller dans les deux sens 144 c'est juste parce que vous essayez 145 d'utiliser un peu vos bras pour plus de puissance 146 trop tôt dans le swing, nous remplaçons 147 cela en faisant travailler votre hanche gauche 148 cette hanche gauche se positionne vers le haut en allant dans ce 149 sens, en déplaçant votre hanche vers l'arrière mais aussi là où 150 vous allez commencer à obtenir plus de puissance 151 pousse vers le haut et en faisant sortir cette force verticale 152 de vos jambes et donc ce que nous devons 153 faire pour que cela fonctionne, c'est d'avoir 154 entraîné cela dans votre cerveau que dès la 155 balle, je veux que vous y pensiez de cette 156 façon 157 au moment où votre bras gauche est parallèle au 158 sol dans le backswing, vous devriez 159 avoir un poids maximal et 160 le transfert de pression sur votre jambe droite effectué et 161 être prêt à revenir vers la gauche 162 déjà c'est l'important au moment où 163 votre Le bras gauche est parallèle au sol à 164° dans le downswing, vous devriez avoir une pression maximale de 165° dans la jambe gauche et 166° en ce moment, la vôtre est toujours à 167° en mouvement et elle ne tourne pas vraiment, elle ne tourne pas et elle ne pousse pas, d'accord, elle ne pousse pas vers le haut à gauche, donc c'est juste 170°, vous ne verriez pas comme si vous mesuriez 171° vous-même sur une plaque de force, vous ne verriez pas 172° de gros pic dans cette pression du côté gauche 173° au moment où votre bras gauche est 174° parallèle au sol, il passe juste lentement à 175° progressivement, nous voulons que ce pic de pression 176° soit prêt à sauter et à pousser dans ce sol 178° fort, donc à quoi vous devez penser au moment où votre bras gauche est parallèle au sol 179°, mais je veux que vous essayiez de doubler 181° votre poids corporel et combien vous poussez dans ce pied gauche, lorsque vous faites 183, vous allez sentir beaucoup plus d'activation dans vos jambes, de sorte que vos jambes se réveillent dans le swing, car pour le moment, le côté droit fonctionne, mais pas le côté gauche. Nous allons donc commencer à ressentir une grande exagération dans la jambe gauche, qui ne pousse pas seulement vers le haut, mais aussi vers l'arrière. Est-ce que cela a du sens ? Oui, je vous ai entendu parler dans des vidéos où vous voulez vraiment écraser la jambe gauche pour la réveiller, et je vois comment cela pourrait être quelque chose que je dois faire. Donc, lorsque nous commençons à faire fonctionner cela, nous pouvons commencer à retirer un peu plus vos bras au sommet du swing, car cela va quand même vous rendre un peu raide, votre bras droit devient un peu raide. 201 un peu loin du sommet, vous pouvez tout à fait 202 jouer à partir de là, mais c'est une tendance lorsque 203 le bras droit s'éloigne que vous voulez 204 puis le tirer parce que vous chargez 205 ce bras pour pouvoir pousser en descendant 206 donc tout ce que nous voulons faire, nous nous 207 soucierons de ce genre de choses plus tard, c'est juste plus 208 une question de réglage fin, mais je veux que vous 209 commenciez à sentir immédiatement hors de la balle 210 que vous commencez à apprendre à tourner et 211 utiliser vos pieds et sentir vos pieds pousser 212 dans le sol, en particulier comme même hors 213 du backswing pour commencer à vous charger 214 assez tôt, vous pouvez utiliser une petite poussée 215 de la gauche pour commencer à vous aider à charger 216 vos jambes et réveiller ce côté gauche afin 217 que lorsque vous commencez à descendre comme pendant cette 218 transition, ce côté a déjà 219 une certaine activation en lui et il est prêt à 220 vraiment bondir dans le sol en descendant 221 donc ce que nous allons faire en premier c'est que je 222 veux juste que vous vous chargiez davantage avec 223 vos jambes en arrière comme immédiatement après 224 la balle que vous essayez de tourner et de vous déplacer 225 et de charger vos hanches en arrière de sorte que 226 vous soyez prêt à vraiment taper du pied gauche 227 au moment où ce bras gauche est 228 parallèle dans le downswing il est vraiment 229 chargé et ensuite nous allons travailler sur 230 le poster en arrière donc nous allons 231 revenir en arrière et travailler sur ce 232 mouvement de transition pour avoir l'impression que vous avez 233 augmenté comme le double de la pression sur 234 votre jambe gauche pendant la transition voyons 235 voir ce que nous pouvons ressentir 236 ça d'accord je vais vous faire pratiquer 237 ça 238 très bien alors montrez-moi pendant le backswing 239 je veux que tu me montres tes hanches et 240 tes jambes beaucoup plus chargées immédiatement 241 hors de la balle et ensuite je veux te montrer 242 veux que tu me montres la transition où 243 tu es tu peux t'arrêter pendant la 244 transition mais je veux que tu me montres comme 245 avec quelle force tu peux pousser ce pied gauche 246 dans le sol ok euh voudrais-tu que je 247 le fasse sans club pour commencer faisons-le 248 sans club au début juste pour que nous puissions 249 nous concentrer sur le bas de notre corps ok 250 rétrécir un peu ta position 251 cela rendra cela beaucoup plus facile ok 252 bien 253 ok donc tu tournes tes épaules 254 là dans le downswing détends tes 255 épaules et concentre-toi juste sur ton mouvement de hanche 256 pour l'instant ok tu as tourné 257 beaucoup ta poitrine oh je vois je vois 258 ok bien laissez vos hanches tourner un peu plus de 259 puis votre épaule ouais voilà 260 c'est parfait maintenant essayons vraiment de nous asseoir 261 dans cette jambe gauche et de créer beaucoup de 262 pression dessus voilà et puis poussez 263 pour l'écarter tournez-la mais pas votre 264 épaule voyez comme votre poitrine est ouverte là 265 ok 266 mieux 267 bien jetons un coup d'oeil rapide à ça sur 268 le prochain je vais vous faire incliner la 269 caméra un peu vers le bas 270 alors qu'est-ce que ça fait par rapport à 271 normal euh moins d'épaules et c'était euh 272 ouais beaucoup plus de squats vers le bas 273 vers la gauche et euh moins ouais rotation des épaules 274 et poussée vers le haut ok alors tournez là ça a l'air 275 bien maintenant une chose que vous allez remarquer 276 c'est que vous faites ce que nous appelons un 277 un peu trop de glissement de hanche fermé 278 donc vos hanches doivent commencer à tourner un 279 peu plus tôt afin que nous commencions à créer 280 une partie de cette rotation bientôt la rotation 281 doit se produire tôt dans le swing dans le 282 downswing et ensuite elle doit commencer 283 à décélérer ce que vous faites est de vous asseoir 284 sur le côté gauche très bien mais vous 285 ne commencez pas à tourner vos hanches avant la fin 286 et c'est pourquoi votre genou gauche semble 287 ne pas vraiment bouger là 288 vous êtes juste assis sur le fessier gauche 289 ce qui est bien mais le genou gauche 290 doit également se déplacer et je vais vous montrer 291 je vais vous montrer cela dans une 292 seconde et puis lorsque vous vous postez à droite 293 il y a un excellent mouvement de post-up est 294 vraiment puissant nous avons juste besoin d'un peu 295 plus donc maintenant vos hanches sont beaucoup plus ouvertes 296 à l'impact parce que vous avez utilisé vos jambes 297 pour ouvrir vos hanches alors qu'avant vous étiez 298 juste en train de compter sur votre jambe droite pour 299 essayer d'ouvrir les hanches et quand vous faites 300 que vous perdez presque toujours la ligne de fesses 301 vous avez fait un meilleur travail que la plupart c'est sûr 302 mais vous aurez toujours tendance à perdre 303 cette ligne de fesses alors parlons de la 304 séquence un peu plus pendant 305 cette partie initiale donc voici ce que vous avez fait 306 en revenant vous avez bien chargé et 307 puis regardez mon genou gauche et ma hanche ok voyez 308 je suis assis à gauche mais mon genou gauche 309 ne bouge pas cela montre juste que je 310 ne tourne pas ouais ce pic initial 311 la rotation de la hanche se produit très tôt non donc 312 quand vous commencez à bouger vous 313 tournez vos hanches assez rapidement et puis 314 elles commencent à décélérer alors quoi 315 ce que vous essayez vraiment de faire c'est de tourner les 316 hanches tôt pendant que vous vous déplacez et 317 puis vos hanches commencent à décélérer et 318 c'est là que la jambe gauche la façon dont elle va 319 arrêter cette rotation de la hanche est en 320 poussant vers le haut dans le sol et en poussant 321 la hanche en arrière eh bien ce que vous faites c'est 322 rester un peu fermé en recevant beaucoup 323 de charge ici mais ensuite en tournant et 324 au lieu de cela c'est tourner et se déplacer puis poster 325 vers le haut est-ce que cela a du sens totalement totalement 326 ouais vas-y non je viens d'avoir le j'ai 327 entendu tu en parler j'ai juste eu le 328 mauvais concept euh comme si j'essayais de rester 329 fermé plus longtemps et c'est mais j'ai besoin d'accélérer les hanches je suis le long ouais donc 331 vous êtes vous restez fermé avec l'épaule 332 alors pensez-y en termes de dans le 333 séquence le coup vous savez je suis sûr que vous avez 334 entendu parler de la séquence cinématique et 335 tout ça la rotation de la hanche est-ce 336 des spikes tôt et puis ça ralentit 337 très rapidement et puis les épaules 338 spike puis les bras et puis le club 339 droite donc vous avez vu ce genre de courbe 340 ce que la plupart des gens font c'est qu'ils n'ont pas 341 cette rotation précoce de la hanche et donc au lieu de 342 ils vont soit frapper fort latéralement 343 à droite et donc il n'y a pas beaucoup 344 de rotation du tout ils vont faire une hanche fermée 345 glisser et s'asseoir ici ce qui est excellent pour 346 charger cette hanche mais alors nous n'aurons pas 347 le temps de sortir la hanche du chemin 348 donc en réalité ce qui se passe c'est que cette 349 rotation initiale de la hanche commence à 350 décélérer au moment où votre bras gauche 351 est à peu près parallèle au sol et la plupart des gens 352 pensent qu'ils continuent à tourner leurs hanches 353 aussi longtemps qu'ils le peuvent aussi vite qu'ils le peuvent 354 mais en réalité c'est un pic rapide c'est une rotation rapide 355 et maintenant que c'est 356 chargé je suis en quelque sorte accroupi en arrière à 357 carré vous m'avez entendu parler de l'endroit 358 où le bras gauche est parallèle au sol 359 mes hanches sont carrées je n'essaie plus 360 de tourner mes hanches comme ça j'essaie 361 de me préparer à sauter j'essaie de me préparer 362 à poster et même si oui ma hanche 363 tourne elle est tournée par ma jambe gauche 364 poussant dans le sol et 365 poussant ma hanche en arrière plutôt que par moi essayant 366 de tourner mes hanches est-ce que ça a du sens je 367 suis totalement donc c'est ce que je 368 veux que vous ressentiez c'est que la rotation initiale de la hanche 369 est rapide mais ensuite nous sommes 370 en décélération très rapide et nous sommes 371 prêts à poster alors essayons 372 ça et puis cette fois si vous pouviez incliner 373 la caméra un peu plus vers le bas pour que je 374 puisse voir vos pieds 375 ok ouais c'est parfait 376 ok alors maintenant vous tournez mais maintenant nous devons 377 décaler aussi donc allez plus à 378 gauche 379 plus à gauche 380 donc vous êtes juste maintenant nous avons supprimé ce 381 mouvement latéral et nous venons d'ajouter 382 rotation nous avons besoin des deux 383 encore plus maintenant donc vous tournez un peu 384 un peu trop loin alors pensez à décaler à 385 gauche 386 ok je vais vous montrer ici laissez-moi 387 juste passer rapidement cela à travers vous et 388 je vais vous montrer 389 donc maintenant nous avons fait le contraire nous n'avons pas 390 assez latéral ok je vais Je vais juste vous montrer le 391 très rapidement pour que vous puissiez voir et ensuite cela aura beaucoup de sens. Et encore une fois, rétrécir votre position pendant que vous pratiquez, cela vous aidera beaucoup. Bon, vous voyez ici, vous tournez, et maintenant vous êtes juste et vous tournez, et vous tournez, et vous ouvrez, et il n'y a pas de changement de vitesse. Nous avons le 400 pour revenir complètement ici. Laissez-moi vous montrer à quoi ressemble le 402. Vous revenez en arrière et comme le bras gauche est parallèle au sol, c'est à ce moment-là que vous avez déplacé autant de pression vers la droite que vous allez déplacer et vous commencez à revenir vers la gauche pendant cette phase initiale. Nous commençons à tomber en descente sur le côté gauche et à charger cela, mais le les hanches 411 commencent également à tourner ce que vous avez fait 412 est que vous avez supprimé ce décalage initial vers la 413 gauche et tournez simplement et ainsi vous ne ressemblez pas 414 à ce que vous obtenez tout le chemin là-bas à droite 415 donc nous devons tomber sur ce côté gauche 416 parce que nous essayons toujours de charger ce 417 fessier pour que vous puissiez sauter à droite afin que 418 vous puissiez vraiment pousser dans le sol donc 419 ce n'est pas juste ça, c'est assis ici 420 et tourner pour revenir à l'état carré une fois 421 que vous revenez à l'état carré vous n'avez pas vraiment 422 besoin de penser à cette rotation de la hanche 423 plus de vitesse il s'agit plus de charger 424 cette jambe et de pousser dessus alors travaillons 425 sur la transition pour mettre plus de poids 426 sur le côté gauche cette fois pendant 427 cette transition comme vous le faisiez 428 avant mais nous ajoutons juste un peu de 429 rotation de la hanche 430 ok alors va à la transition et arrête donc 431 montre-moi ok donc là on a besoin de plus de 432 poids sur la jambe gauche donc ta hanche a 433 pour se déplacer plus loin vers la gauche mais ton 434 genou tu tournes juste trop tes hanches 435 loin tu vas seulement revenir à 436 à peu près au carré ok mieux c'est plus proche 437 là maintenant as-tu l'impression que tu pourrais sauter 438 de cette jambe gauche à ce moment-là ouais 439 voilà bien voilà bien 440 bien fais ça depuis le bas de la ligne pour moi 441 pour très vite 442 et pousse plus cette hanche gauche en arrière dans le 443 downswing 444 non tu n'as pas besoin de t'ouvrir autant 445 là avec tes hanches je veux que tu penses 446 à pousser ta hanche gauche en arrière 447 un peu plus tu tournes un 448 un peu trop 449 bien donc c'est la pièce dont tu as besoin 450 maintenant dans une seconde je je veux que vous fassiez ce 451 avec le club et nous allons commencer à 452 voir comment le club va s'affaisser 453 pour vous mais c'est la clé est que vous 454 une fois que vous au début vous devez juste en quelque sorte 455 vous concentrer là-dessus sans club faites en sorte que votre 456 bas du corps se réveille vraiment parce que vous 457 avez vraiment besoin d'augmenter considérablement la 458 force que vous mettez dans cette jambe gauche 459 pour recruter suffisamment de fibres musculaires pour 460 lui faire faire quoi que ce soit donc je veux que vous en quelque sorte 461 vous concentriez là-dessus pendant que vous 462 par votre juste début de rotation de la hanche 463 vous avez tendance à en quelque sorte 464 mettre votre genou trop loin comme ça ouais 465 soyez conscient que le genou se déplace 466 juste en arrière dans l'alignement du pied juste encore une fois 467 la façon la plus simple de penser à cela est d'autres 468 choses que vous avez faites si vous alliez 469 sauter vous ne bougeriez pas votre genou vers l'extérieur 470 comme ça, n'est-ce pas, ça n'aurait aucun sens 471 vous allez mettre votre genou en 472 ligne avec votre cheville et votre hanche donc dans 473 le downswing nous essayons juste de faire la 474 même chose, il n'est pas nécessaire d'aller aussi loin 475 nous essayons juste de nous déplacer pour que 476 maintenant ils soient alignés lorsque vous 477 regardez sous l'angle où se trouve mon pied 478 ils vont être alignés pour que je 479 puisse c'est la position la plus puissante pour 480 moi d'être et puis à partir de là nous 481 allons juste commencer à poster vers le haut mais lorsque vous 482 commencez à faire cela, nous allons prendre un club et 483 nous irons uniquement avec le bras gauche et nous verrons comment 484 ce club va commencer à devenir peu profond pour 485 nous maintenant lorsque vous vous concentrez simplement sur y nos hanches 486 alors vas-y et prends un club de la main gauche 487 seulement ok et faisons la même chose et 488 concentre-toi juste sur le bas de ton corps mais je veux 489 je veux que tu tournes la ligne pour moi 490 sur la ligne ouais 491 ok donc ça fait beaucoup de traction avec ton 492 bras détends ce bras beaucoup tu dois 493 laisse-toi aller tu dois laisser à tes hanches le temps de faire 494 leur truc 495 donc même là tu ramasses le club 496 avec ton bras gauche je veux que tu penses 497 à tourner tes hanches pour commencer à bouger 498 ce club ton bras gauche travaille beaucoup 499 trop fort ok 500 alors tourne mieux tes hanches détends le bras 501 maintenant concentre-toi juste sur le bas de ton corps 502 laisse-moi te montrer ça 503 tu verras que ton bras est assez agressif 504 ici 505 tu ne t'en rends probablement pas compte et c'est 506 qu'est-ce qui va nous emmener en profondeur 507 très bien donc le premier que vous avez fait 508 vous pouvez voir que c'est tout le mouvement du bras gauche 509 votre bras gauche s'éloigne de vous 510 il tourne et ramasse le club et 511 vos hanches ont à peine bougé à ce stade 512 ce genou gauche devrait déjà être sorti 513 l'orteil vos hanches devraient être plus tournées 514 pour que les jambes se réveillent parce que 515 rappelez-vous que les jambes sont la première chose à 516 bouger dans le downswing à droite donc si nous 517 ne les chargeons pas immédiatement 518 la balle alors le bras prendra le dessus et 519 donc ce qui se passe c'est que votre bras votre bras gauche 520 est assez chargé ici votre épaule gauche 521 se contracte déjà et les 522 hanches sont assez détendues toujours là elles 523 devraient déjà être vraiment chargées et 524 prêtes à partir et au lieu de cela nous avons eu ceci était 525 le le premier et donc lorsque vous descendez 526 les bras, le bras gauche tire vraiment 527 et donc il fait sortir tout 528 devant nous un peu trop et donc 529 nous sortons le bras donc nous n'avons pas 530 suffisamment décalé latéralement là parce que 531 nos jambes n'étaient tout simplement pas assez éveillées 532 avançons vers la fin 533 et puis ici vous avez le bras en quelque sorte 534 faisant la même chose donc c'est à ce moment-là que je 535 vous ai dit de vous concentrer sur le chargement de vos hanches 536 d'abord 537 ok c'est un peu mieux mais vous êtes 538 toujours un peu sur vous n'êtes pas vraiment chargé 539 sur cette jambe droite mais à ce stade nous 540 devrions déjà revenir à la 541 gauche au moment où votre bras gauche est là 542 vous devriez être votre pression devrait être 543 en train de diminuer à droite et d'augmenter à 544 gauche assez je l'ai bien compris 545 donc Chuck devrais-je bouger un peu 546 plus latéralement juste commencer le backswing 547 et tourner plus et ensuite je dois penser 548 à aller à gauche beaucoup plus tôt bingo vous 549 l'avez cloué euh je voulais juste voir le 550 club ici le club a fait peu profond ici 551 mieux mais ce n'est toujours pas aussi bon que je 552 le voudrais parce que vous êtes toujours 553 en train de vous ouvrir là-haut mais vous venez de le clouer 554 sur la tête donc le mouvement initial de 555 la balle 556 est un petit décalage latéral pour commencer à 557 sentir ce fessier droit mais c'est immédiat 558 d'accord si vous ne le faites pas avant que votre bras 559 soit déjà là au moment où cela se charge 560 vous avez tellement de choses ici 561 qui ne peuvent pas bouger aussi vite que vos 562 bras donc si vous êtes déjà là-haut et 563 ceci l'épaule gauche est serrée et votre 564 prise est serrée et l'avant-bras est serré et 565 vous chargez toujours la pression ici 566 c'est beaucoup trop tard donc vous avez dit 567 exactement juste immédiatement après le ballon 568 vous pouvez utiliser cela vous savez augmenter la 569 pression sur la gauche pour vous aider à passer à 570 la droite un peu et donc c'est 571 commencer immédiatement à charger cette 572 hanche droite donc maintenant au moment où vous êtes ici 573 vous avez déjà atteint le maximum de pression et 574 vous commencez à penser à ramener 575 vers la gauche puis à poster 576 donc oui si vous si vous sentez immédiatement 577 hors du ballon changer et puis au 578 moment où votre bras gauche est ici et obtenir le 579 bras gauche est tiré vers le bas par votre 580 hanche tournez maintenant vous avez atteint le maximum de pression au 581 moment où le pied gauche ou le bras gauche 582 parallèle sur le downswing donc oui c'est un 583 un peu plus tôt exactement ok ça a l'air 584 bien réessaye 585 donc un petit décalage vers la droite d'abord 586 voilà beaucoup plus dynamique 587 laisse tes hanches tourner un peu plus 588 en revenant tu les restreints un 589 un peu trop ok 590 plutôt bien un de plus 591 donc ce bras travaille encore trop dur mais 592 le bas du corps s'améliore 593 mais tu ne te laisses toujours pas 594 charger suffisamment tes hanches et je vais 595 te montrer ce que je veux dire par là parce que 596 c'est là que quand tu commences à charger 597 plus dans le backswing alors c'est 598 tout commence à devenir plus automatique 599 cool 600 donc tu peux voir ici regarde ce qui se passe 601 dans le bas de ton corps par rapport au 602 club 603 les clubs bougent de cinq pieds et tes hanches 604 n'ont pas bougé du tout 605 ils n'ont pas du tout tourné vos hanches 606 droite je ne peux même pas je peux à peine voir votre 607 jambe gauche et littéralement au moment où cette 608 main gauche est là ce genou gauche devrait 609 être déplacé vers l'avant au-dessus de votre orteil c'est 610 montrant la rotation de la hanche et je vous montrerai 611 à travers cela dans une seconde mais mais vous pouvez 612 le voir vous aviez une tendance vous avez probablement 613 bougé plus latéralement cette fois mais vous 614 ne vous êtes pas permis de tourner suffisamment 615 ok mais maintenant le club est définitivement 616 plus superficiel 617 c'est beaucoup moins superficiel en descendant mais nous 618 devons obtenir cette rotation de la hanche en arrière 619 donc quand vous regardez votre swing à partir de 620 sur la ligne ce que vous avez fait était 621 ceci donc oui la hanche était la hanche droite était 622 chargée mais vous pouvez voir mon genou gauche 623 n'a pas vraiment bougé mais je sens la charge de ce côté-là, ce dont j'ai besoin, c'est de tourner et donc 625, regardez mon genou gauche voir comment il est au-dessus de 626 mon orteil, ouais, c'est vrai, ça se passe presque 627 immédiatement, de sorte qu'au moment où mon bras est 628 ici, cette hanche gauche commence à se charger, donc 629 maintenant, quand vous le regardez de face, 630 a du sens que je puisse tomber dans ce 631 côté gauche pour faire la transition plus tôt si je 632 ne fais pas ça, je ne laisse pas mon genou bouger 633 et je me déplace juste latéralement, mon bras 634 est vraiment chargé et ma hanche droite est vraiment 635 chargée, mais ce n'est pas ça, c'est faire une 636 sieste, donc je laisse en fait mes hanches tourner 637 parce que votre bassin doit s'incliner vers le bas, mais 638 le vôtre était plutôt plat parce que vous n'avez pas 639 vraiment tourné, votre bassin descend un 640 petit peu et cela facilite le 641 transfert de plus de poids dans le côté gauche 642 parce que vous êtes déjà en train de rouler 643 en descente à droite donc immédiatement après la 644 balle ce genou gauche doit avancer 645 qui permet à vos hanches de tourner ce qui rend 646 beaucoup moins restrictif avec votre haut 647 du corps vous savez alors qu'avant si vous ne 648 tournez pas laissez vos hanches tourner du tout et vous 649 balancez votre bras en arrière aussi loin ce truc 650 va être si serré et si chargé 651 ça va se déchirer en descendant à droite donc 652 au lieu d'un petit décalage vers la droite laissez les 653 hanches tourner le genou gauche sortir et maintenant 654 je ne me sens pas aussi serré dans mes 655 épaules et ma cage thoracique jusqu'à la 656 transition c'est à ce moment-là que je veux que ce truc 657 atteigne son pic où si je monte ici je peux toujours 658 être relativement détendu ici mais ensuite quand je 659 commence la transition c'est là que j'obtiens 660 cet étirement dynamique donc vous avez entendu tout le truc du facteur x 661 ce qui compte vraiment 662 dans cette séparation entre vos moitiés supérieure et inférieure 663 n'est pas vraiment le facteur x 664 que vous créez en revenant c'est 665 le facteur x que vous créez pendant la 666 transition qui s'étire à droite et si 667 vous êtes tendu vous ne pouvez plus vous étirer 668 il n'y a nulle part où aller ailleurs parce que 669 vous n'avez pas laissé vos hanches tourner donc lorsque vous 670 vous permettez de déplacer votre bassin vers 671 la droite et de faire une rotation cela restera un 672 petit peu plus détendu ce qui 673 vous aidera à vous étirer mes hanches n'ont pas à 674 bouger ou excusez-moi mes épaules n'ont pas 675 à bouger mais j'ouvre mes hanches je 676 l'étire plus dynamiquement quand cela 677 compte dans le swing est-ce que cela a du sens 678 c'est totalement le cas et euh vous êtes juste 679 m'aidant à comprendre certains mauvais concepts 680 parce que je pensais qu'il fallait 681 garder les hanches assez calmes immédiatement 682 hors de la balle donc euh et et c'est 683 probablement ma faute parce que j'en ai beaucoup parlé 684 et la raison en est 685 que la plupart des golfeurs amateurs font ce que nous appelons 686 le virage du paresseux 687 à droite et c'est ce que c'est si je 688 tourne juste mon bassin et je ne charge pas vraiment mes jambes c'est ce que font les golfeurs plus âgés 689 et et vous savez que la majorité 691 de notre travail est avec des golfeurs dans la cinquantaine 692 et la soixantaine et plus qui, vous savez, ne 693 font vraiment rien ils n'utilisent pas leurs 694 jambes correctement donc ils font juste 695 ça et ensuite ils se demandent pourquoi ils n'ont pas 696 de puissance donc pour eux ils 697 sont hyperactifs avec le bas du corps et donc 698 nous devons leur dire que vous devez apprendre 699 à séparer les deux parce qu'ils ne 700 sentent pas que c'est bien mais maintenant pour quelqu'un comme 701 vous cette information ne va pas 702 être applicable parce que vous avez une 703 grande capacité à séparer vos moitiés supérieure 704 et inférieure trop, donc ce 705 doit vraiment se produire, c'est que nous devons 706 séparer la moitié supérieure et inférieure pendant 707 la transition principalement évidemment 708 va tourner davantage pendant le backswing 709 mais mais vous en faites un peu trop 710 et c'est donc là que vous perdez 711 une partie de cet étirement dynamique pendant 712 le downswing et certaines de ces choses comme 713 vous ne pouvez pas arrêter de déchirer votre bras gauche 714 quand vous sentez cela bien votre 715 bras gauche et votre épaule vont se détendre 716 beaucoup ils vont pouvoir 717 détendez-vous pendant le backswing afin que nous les gardions en réserve jusqu'à plus tard dans le downswing. Je comprends parfaitement, et mon autre 720, l'autre chose que je disais conceptuellement, 721, je pensais que vous étiez censé presser la serviette au retour, mais non, et vous la gardiez en quelque sorte dans la transition. 724 par rapport à vous obtenez vraiment cette compression dans la transition, 725 c'est là que vous le faites, d'accord. 726 bien, 727 exactement, et encore une fois, la plupart des choses que j'ai publiées concernent le 729 s'appliquant aux golfeurs qui le font de cette façon, 730 n'est-ce pas, ils ne ressentent aucune séparation du tout, nous commençons donc à leur faire ressentir cela immédiatement, et pour eux, 731 c'est une sensation vraiment étrangère pour quelqu'un comme vous, vous ne pouvez pas être moi, 735 vous dirais le contraire, n'est-ce pas, je vous dis que vous devez tourner immédiatement, 736 pour que vous puissiez ensuite ça reste un peu plus ouvert, mais maintenant si je prenais un golfeur plus âgé et que je lui disais de tourner ses hanches tout de suite, elles ressembleraient à ça dans le backswing, c'est un peu difficile, j'essaie de m'adresser à un large public et ce n'est pas toujours applicable à tout le monde, mais je dois certainement faire un meilleur travail pour expliquer cela aux golfeurs comme vous, car vous vous trompez de chemin. Oh non, pas du tout. C'est génial, donc euh, je suppose que pour moi, j'ai juste besoin de charger les hanches et de tourner un peu plus loin de la balle. C'est ce qui est amusant pour vous, car vous allez pouvoir à nouveau utiliser vos jambes, alors qu'avant, vous les restreigniez tellement que vous n'aviez pas le choix. place 756 autre chose pour bouger mais votre moitié supérieure et inférieure supérieure 757 et vos bras et épaules 758 épaules donc maintenant vous pouvez faire les choses amusantes 759 vous savez que vous pouvez charger sur cette 760 jambe gauche laissez ce genou avancer sentez 761 plus de charge dans vos fessiers et sentez beaucoup 762 de travail de jambe descendre et c'est amusant 763 des choses que vous savez qui ne sont pas restrictives 764 des choses qui vous libèrent 765 pour avoir beaucoup plus de puissance donc c'est 766 exactement là où je vous dirais d'aller est 767 commencez à faire attention lorsque vous regardez 768 en bas de la ligne que ce genou gauche vous 769 savez encore une fois que vous ne voulez pas vous ne voulez pas 770 faire ces choses et commencez comme vous 771 savez pivoter en arrière et des choses comme 772 vous n'allez pas faire ça mais mais le 773 genou gauche doit être autorisé à avancer 774 pendant que vous au fur et à mesure que vous tournez et que vous chargez 775 et que vous avez juste besoin de le faire plus tôt et 776 une fois que vous avez une fois que c'est chargé, cela 777 devient une sorte d'automatisme, en particulier pour 778 quelqu'un d'aussi bon que vous de commencer à utiliser 779 vos hanches en descendant mais si vous ne 780 les chargez pas en revenant et que vous chargez ce 781 bras à la place, alors vous ne serez pas en mesure de vous débarrasser 782 de ces habitudes de simplement déchirer les 783 bras vers le bas donc ce serait un gros gros 784 changement pour vous en termes de séquencement 785 correctement parce que vous en arrivez maintenant à ce dont vous avez besoin 786 ce n'est pas tant de libérer vos hanches 787 c'est de charger vos hanches et puis une fois que 788 vous commencez à sentir que tout d'un 789 coup vous allez vous dire mec, je sens 790 comme si j'avais tellement plus de puissance et j'ai 791 plus de contrôle sur le club parce que vous êtes 792 ne plus le lancer du haut et 793 le poursuivre correctement parce que vous avez déjà 794 tellement de fondamentaux géniaux dans votre 795 swing, nous devons juste aplanir légèrement le 796 plan de swing, mais nous ne le ferons jamais 797 si vos bras tirent comme première 798 chose à faire, la seule façon d'empêcher vos bras de tirer en premier est de retirer la 800 tension d'eux et de la mettre ailleurs, est-ce que cela a du sens, bien sûr 802 oui, bien sûr, est-ce que d'autres questions 803 pour moi ou 804 non, je sais, nous devons conclure, pouvez-vous 805 juste voir si je décolle correctement de la balle 806 avec les hanches et puis oui, bien sûr 807 nous allons juste faire appel à ça, d'accord, ouais, laissez-moi 808 voir ce qui se passe, laissez-moi voir 809 faire ça, je vais en enregistrer un, alors faites-le 810 pour moi à nouveau 811 oui, exactement, donc le genou droit va 812 se redresser petit tu ne veux pas qu'il 813 soit trop redressé parce que tu veux 814 maintenir cette charge là-dedans 815 voilà maintenant sens comme ça t'aiderait 816 dans la transition puisque ce genou gauche 817 est en avant comment tu peux t'asseoir du côté gauche 818 plus facilement c'est là mec 819 fais-le encore pour moi 820 très bien alors jetons un coup d'oeil rapide 821 à celui-là 822 je sais que tu sais que c'était statique 823 le premier ce n'était pas dynamique en soi 824 mais ce que je voulais que tu voies à partir de là c'est 825 comment le club commence à redescendre sur 826 le plan pour toi sans que tu aies à faire 827 quoi que ce soit 828 alors ouais donc d'abord maintenant c'est là que tu 829 laisses la jambe droite tu sais se redresser 830 peut-être un peu trop au début 831 parce que tu essaies de vraiment sentir ça 832 mais oui ouais le genou gauche est maintenant en avant 833 au-dessus de l'orteil donc maintenant que vous avez 834 votre bassin vous voyez que votre ligne de ceinture est 835 inclinée vers la droite donc maintenant nous pouvons commencer à tomber 836 sur ce côté gauche dans la transition donc 837 le transfert de poids devient automatique à droite 838 vous n'avez pas à penser oh je dois 839 pousser très fort sur ma jambe droite alors qu'avant vous deviez pousser un peu plus fort 841 sur la droite pour vous déplacer maintenant 842 nous laissons juste la gravité faire le poids 843 se déplacer pour nous donc une fois que vous êtes là 844 alors ce que je voulais que vous voyiez c'est comment le 845 club s'est creusé 846 je pense que c'était celui-ci ouais 847 donc c'est une exagération là mais maintenant 848 vous pouvez voir comment vos hanches sont revenues à 849 carré mais vous êtes voyons à quoi ressemblent vos jambes 850 chargées à droite au lieu d'avant votre 851 jambe droite commençait à redressez-vous un peu et avancez un peu dans la balle, mais maintenant vous êtes toujours capable de créer de la force dans le sol avec vos deux pieds, et c'est à cela que sert ce squat, c'est à cela que cela est censé ressembler, et maintenant le club est un peu exagéré, mais il est peu profond, donc vous pouvez commencer à revenir de l'intérieur un peu plus sans avoir à essayer de le manipuler et à essayer de le faire se produire avec vos mains. Donc, à partir de là, nous ne voulons pas que vos bras soient un peu coincés, mais c'est quelque chose que vous, je doute sérieusement que vous fassiez dans votre vrai swing, mais vos bras sont un peu coincés là-haut parce que vous l'avez retenu un peu trop loin, mais vous tu n'as pas fait ça du tout dans ton vrai swing, je doute sérieusement que ça arrive, mais ce qui m'intéresse vraiment, c'est si tu commences à utiliser tes jambes, ça a l'air bien mieux, et puis là, tu as juste poussé et trop tourné au lieu de te relever, c'est ce qui me laisse, je vais te l'expliquer rapidement pour que je puisse te montrer ce qui s'est passé dans ton swing normal, tu sais que tu as eu une bonne libération, tes bras sont dans une bonne position, mais maintenant que tu commences à tourner tes hanches, si tu ne continues pas ou si tu n'arrêtes pas d'essayer de tourner en poussant du côté droit, tes bras n'ont jamais la chance de revenir devant ton corps, donc tu te retrouves un peu coincé ici, au lieu de ça, maintenant que nous sommes là, nous changeons de position et 890 nous revenons à la case 891 mais rappelez-vous que nous ne voulons pas continuer à tourner de cette façon, car nos bras resteront coincés. Ce n'est pas tant une poussée vers le haut pour tourner, mais vous pouvez voir mes bras avoir ce fouet ici, mais si je continue à pousser du côté droit, mon coude droit se coince contre cette hanche. Est-ce que cela a du sens, c'est le cas ? Rotation précoce des hanches pendant cette transition, puis je pense qu'il ne faut plus tourner, plus essayer de tourner la boucle de votre ceinture vers la cible. Oui, votre boucle de ceinture va être tournée vers la cible, mais cela ne se produit pas lorsque vous essayez de tourner vos hanches, mais lorsque vous poussez dans le sol et que vous poussez votre hanche vers l'arrière. Nous créons donc une force verticale. à ce point 910, est-ce que cela a du sens, bien sûr que c'est le cas 911, d'accord, donc oui, donc j'espère que ce genre de 912 rassemble toutes les pièces maintenant vous 913 savez comment laisser vos hanches tourner un peu 914 et être un peu moins restrictif 915 là et puis commencez vraiment à sentir vos 916 jambes se lever là-haut au lieu d'essayer de 917 continuer à tourner, il y a un 918 équilibre entre cette force de rotation 919 mouvement latéral et la force verticale, n'est-ce pas 920 et maintenant, comme vous l'avez fait, vous en avez 921 deux avant, vous n'en aviez pas, vous en aviez beaucoup 922 latéral, pas autant maintenant 923 vous avez beaucoup de rotation, nous n'en avons pas 924 besoin de beaucoup, nous devons en mettre plus 925 verticalement là-dedans, je l'ai compris, Chuck, eh bien 926 merci pour votre aide, j'apprécie vraiment 927 cela me donne de bonnes choses sur lesquelles travailler 928 tu paries que tu as un super balance-toi une fois que tu auras remis tes jambes en marche, tu seras de retour aux courses, je te le promets. Merci mec, j'apprécie vraiment l'aide. Aujourd'hui, d'accord, prends soin de toi, merci. Passe une bonne journée, toi aussi.

Bueno, ¿qué pasa? Cuéntame un poco sobre tu juego. ¿Cómo puedo ayudarte? Bueno, hola Jack, un placer conocerte. Gracias por tu tiempo hoy. Sí, y sí, me uní al swing rotatorio y estoy aprendiendo mucho, así que ha sido genial. He jugado durante mucho tiempo, jugué un poco en la universidad y ahora no juego tanto con niños y cosas así, pero sufro de cierta consistencia al verter y me encantaría reforzar algunos fundamentos. Claro, por eso te busqué. Bien, genial. Cuéntame un poco sobre tu golpeo de bola. ¿Qué pasa cuando eres inconsistente? Sí, sabes, a veces le pego bien, pero he notado que las dispersiones de los tiros se vuelven cada vez más amplias. Estoy engordando. Muchos ganchos de tiro, algunos tiros de talón y también puedo golpear cortes de empuje. Cuando llego a la bola, es una dispersión de cien yardas. Depende. Es bastante difícil jugar con eso. Bien, vamos. Tienes. Un lugar donde puedes hacer algunos swings ahí atrás y podemos grabarlos y ver qué está pasando o sí, sí, vale, perfecto. Bueno, ¿por qué no empezamos ahí? Voy a grabar un. ¿y puedes hacer una cara? Solo un swing de práctica no tienes que golpear una pelota si no quieres. Vale, tienes un gran swing de golf que debe ser muy frustrante de tener. Tienes un swing que se ve tan bien y golpea ese tipo de cosas, obtiene ese tipo de resultados. Bueno, es un deporte muy seductor. Sí, es engañoso. Bueno, lo bueno es que rara vez es tan difícil como solemos hacerlo parecer. Solo tenemos que averiguar qué está pasando. Pero echemos un vistazo aquí. La configuración se ve bastante bien. La parte inferior del cuerpo no está haciendo su trabajo. Lo bueno son los brazos, los hombros y todo eso. Las posiciones, la mecánica, el plano y todo eso es genial. Lo que falta aquí es poder usar la parte inferior del cuerpo lo suficiente. Aquí mismo te inclinas un poco y el palo se adelanta un poco. Aquí es donde vas a empezar a ver la pelota, tienes una liberación maravillosa, pero la pelota va a empezar a poder ir un poco en ambas direcciones, pero esto es bastante simple, en realidad, esto es simplemente que la parte inferior de tu cuerpo no lidera lo suficiente en el downswing, lo que significa que no está lo suficientemente cargada en el backswing. Bien, una mirada más, así que esto va a ser muy fácil ir en la dirección correcta aquí porque ahora mismo tus brazos sí, solo hunden un poco allí de nuevo una liberación maravillosa, pero tu parte inferior del cuerpo está como tomando una pequeña siesta y una buena manera de comprobar esto cuando estás practicando es usar esta área aquí atrás, tu línea del trasero te ayudará a entender cuándo empiezas a despegarte un poco con los brazos, es un muy buen indicador, así que si empiezas a despegarte bastante pronto en el downswing, esto es indicativo de alguien que lanza sus brazos desde arriba y estás empezando a alejarte y lo estás perdiendo a mitad de camino. Bien, no está nada mal, en realidad tienes un swing muy, muy bueno, pero ¿qué? Necesitamos hacer esto, déjame echar un vistazo rápido, la postura es solo un poco ancha para un hierro. Bueno, aquí está el problema. Mira tu pierna izquierda, simplemente se desliza, no hace mucho, su rodilla izquierda está un poco blanda, estás empujando bastante desde la derecha, lo cual está bien porque no estás perdiendo la línea del trasero demasiado, pero la pierna izquierda no se coloca hacia arriba y fuera del camino, lo que significa que no está trabajando lo suficiente en el downswing, por eso no estás haciendo un downswing superficial, tienes un poco demasiado desde la derecha, así que déjame mostrarte cómo vamos a arreglar todo esto porque en realidad vas a ser muy fácil. Muy bien, entonces cuando bajas hay básicamente tres formas diferentes en que tus piernas funcionan en el downswing. Puedes moverte lateralmente empujando desde la derecha, lo cual haces y es por eso que ves que tu pie se levanta del suelo. Un poco temprano y estás 107 y estás perdiendo la línea del trasero solo un poquito sí la segunda forma es que 109 giras a la derecha así que nos movemos girando nuestras caderas 110 y la tercera forma es que nos movemos hacia arriba y 111 hacia abajo a la derecha y entonces te falta 112 las segundas dos tienes un gran movimiento lateral 113 estás cambiando muy bien pero 114 cuando estás cambiando y no giras desde 115 este lado izquierdo y no empujas hacia arriba en 116 el suelo del lado izquierdo la cadera izquierda 117 no se moverá hacia atrás lo suficiente y entonces lo que estás 118 va a hacer es perder mucha potencia 119 ahí lo que notarás en cada 120 potente golpeador de pelota en el planeta 121 todos tenderán a desacelerar al 122 empujar este pie izquierdo contra el suelo 123 y crear una tremenda cantidad de fuerza 124 desde el suelo en este lado izquierdo si 125 miré el tuyo, tienes este 126 es muy sutil, el tipo de la vieja escuela 127 rodilla más suave, realmente no se está publicando 128, lo que estaría empujando la cadera hacia atrás y 129 que empujar la cadera hacia atrás hace dos 130 cosas, gira las caderas con algo de 131 velocidad, ¿verdad? Si haces esto rápidamente con 132 tu pierna izquierda, vas a obtener algo de 133 velocidad, así que puedes sacar algo de 134 velocidad de tus brazos, tus brazos no 135 tienen que trabajar tan duro cuando esta cadera izquierda 136 está reemplazando esa velocidad, así que eso ayuda 137 mucho porque entonces tus brazos no 138 tienen que ponerse, ya sabes, como estaba diciendo 139, te estás poniendo un poco empinado, un 140 poquito por encima del 141 plano que baja y luego ahí es donde 142 ves que la pelota va a querer 143 ir en ambos sentidos 144 eso es solo porque de nuevo estás intentando 145 usar tus brazos para obtener potencia un poco 146 demasiado y demasiado pronto en el swing. Reemplazamos 147 eso haciendo que la cadera izquierda trabaje 148 esa cadera izquierda se está posicionando de esta 149 manera moviendo la cadera hacia atrás pero también donde 150 vas a empezar a obtener más potencia 151 es empujando hacia arriba y obteniendo esa fuerza vertical 152 de tus piernas y entonces lo que tenemos 153 que hacer para que eso funcione es 154 entrenar eso en tu cerebro que justo al 155 tocar la pelota quiero que lo pienses de esta 156 manera 157 para cuando tu brazo izquierdo esté paralelo al 158 suelo en el backswing deberías 159 tener la cantidad máxima de peso y 160 cambio de presión en tu pierna derecha hecho y 161 estar preparándote para volver a la izquierda 162 este es el importante para el 163 momento en que tu brazo izquierdo esté paralelo al 164 suelo en el downswing deberías tener 165 presión máxima en la pierna izquierda y 166 ahora mismo la tuya todavía está como 167 yendo y no está realmente no está 168 girando y no está empujando bien están 169 no empujando hacia arriba desde la izquierda así que es solo 170 no verías como si te estuvieras midiendo 171 en una plataforma de fuerza no 172 verías un gran pico en este lado izquierdo 173 de presión para cuando tu brazo izquierdo esté 174 paralelo al suelo es como 175 yendo lentamente gradualmente queremos ese 176 pico de presión para que te estés 177 preparando para saltar y empujar hacia ese suelo 178 fuerte así que lo que quieres pensar para 179 el momento en que tu brazo izquierdo esté paralelo al 180 suelo pero quiero que intentes duplicar 181 tu peso corporal y cuánto estás 182 empujando hacia este pie izquierdo cuando Haz 183 que vas a sentir mucha más 184 activación en tus piernas para que tus piernas 185 se despierten en el swing porque ahora mismo 186 el lado derecho está trabajando pero el izquierdo 187 no y entonces vamos a empezar a 188 sentir realmente una gran exageración en la 189 pierna izquierda donde no solo está empujando hacia arriba 190 sino empujando la cadera izquierda hacia atrás ¿eso 191 tiene sentido? Sí, completamente sí 192 te he oído hablar en videos donde 193 realmente quieres pisar fuerte la pierna izquierda para 194 despertarla y puedo ver cómo eso podría 195 ser algo que necesito hacer sí, entonces a medida que 196 empezamos a hacer que esto funcione, entonces podemos 197 empezar a sacar los brazos un poco más 198 en la parte superior del swing porque 199 eso todavía te va a dejar un poco 200 un poco empinado tu brazo derecho se pone un poco 201 Un poco lejos de la parte superior, puedes jugar desde allí, pero es una tendencia cuando el brazo derecho se aleja y quieres dispararlo porque estás cargando este brazo para poder empujar al bajar, así que todo lo que queremos hacer es preocuparnos por ese tipo de cosas más tarde, es solo un ajuste fino, pero quiero que comiences a sentir inmediatamente fuera de la pelota que estás comenzando a aprender a girar y a usar tus pies y sentir cómo tus pies empujan hacia el suelo, especialmente incluso después del backswing para comenzar a cargarte lo suficientemente temprano como para usar un pequeño empujón desde la izquierda para comenzar a ayudarte a cargar tus piernas y despertar este lado izquierdo para que cuando comiences a bajar, como durante esa transición, este lado ya tenga algo de activación y esté listo para 220 realmente se lanza al suelo al bajar 221 así que lo que vamos a hacer primero es 222 quiero que te cargues más con 223 tus piernas yendo hacia atrás inmediatamente después 224 de la pelota que estás tratando de girar y cambiar 225 y cargar tus caderas yendo hacia atrás para que 226 estés listo para realmente pisar ese pie izquierdo 227 para cuando este brazo izquierdo esté 228 paralelo en el downswing está realmente 229 cargado y luego vamos a trabajar en 230 conseguir que se publique al retroceder así que 231 vamos a volver y trabajar en conseguir este 232 movimiento de transición para sentir que has 233 aumentado como el doble de presión en 234 tu pierna izquierda durante la transición vamos 235 a ver cómo podemos sentir eso 236 bien voy a hacer que practiques 237 eso 238 muy bien entonces muéstrame durante el backswing 239 quiero que me muestres tus caderas y 240 tus piernas mucho más cargadas inmediatamente 241 fuera de la pelota y luego quiero mostrarte 242 quiero que me muestres la transición donde 243 estás, puedes, puedes detenerte durante la 244 transición pero quiero que me muestres como 245 cuán fuerte puedes empujar ese pie izquierdo 246 en el suelo bien, eh, ¿quieres que 247 lo haga sin un palo para empezar? Vamos a hacerlo 248 sin un palo al principio solo para que podamos 249 concentrarnos en la parte inferior de nuestro cuerpo bien 250 estrecha tu postura un poco 251 esto hará que esto sea mucho más fácil bien 252 bien 253 bien, entonces estás girando tus hombros 254 allí en el downswing relaja tus 255 hombros y concéntrate solo en tu cadera 256 movimiento por ahora bien giraste 257 tu pecho bastante oh ya veo ya veo 258 bien, bien, deja que tus caderas giren un un poco más 259 y luego tu hombro sí ahí estás 260 perfecto ahora vamos a intentar sentarnos 261 en esa pierna izquierda y crear mucha 262 presión en ella ahí vas y luego empujas 263 fuera del camino giras pero no tu 264 hombro mira cómo tu pecho está abierto ahí 265 bien 266 mejor 267 bien echemos un vistazo rápido a eso en 268 el siguiente te haré inclinar la 269 cámara un poco hacia abajo 270 entonces, ¿cómo se sintió eso comparado con 271 normal uh menos hombros y se sintió um 272 sí mucho más en cuclillas hacia abajo en la 273 izquierda y um menos sí rotación del hombro 274 y empujando hacia arriba bien así que gira ahí se ve 275 bien ahora una cosa que vas a notar 276 es que estás haciendo lo que llamamos un 277 un poco demasiado cerrado deslizamiento de cadera 278 entonces tus caderas necesitan comienza a girar un poco antes, así que empezamos a crear algo de esa rotación pronto. La rotación debe ocurrir al principio del swing, en el downswing, y luego debe comenzar a desacelerar. Lo que estás haciendo es sentarte bien en el lado izquierdo, pero no empiezas a girar las caderas hasta el final, y por eso parece que tu rodilla izquierda no se mueve ahí. Simplemente te estás sentando sobre el glúteo izquierdo, lo cual es genial, pero la rodilla izquierda también tiene que moverse, y te mostraré esto en un segundo. Y luego, cuando te levantas a la derecha, ese movimiento es realmente potente. Solo necesitamos un poco más, así que ahora tus caderas están mucho más abiertas en el impacto porque has usado las piernas para abrirlas. caderas, mientras que antes eras 298 solo confiabas en tu pierna derecha para 299 intentar abrir las caderas y cuando haces 300 casi siempre pierdes la línea del trasero 301 hiciste un mejor trabajo que la mayoría seguro 302 pero aún tendrás una tendencia a perder 303 esa línea del trasero así que hablemos de la 304 secuencia un poco más durante 305 esa parte inicial así que esto es lo que hiciste 306 volviendo cargaste bastante bien y 307 luego mira mi rodilla izquierda y cadera bien ves 308 estoy sentado a la izquierda pero mi rodilla izquierda 309 no se mueve esto solo muestra que 310 no estoy girando sí ese pico inicial 311 la rotación de la cadera ocurre súper temprano cierto entonces 312 cuando comienzas a cambiar estás 313 girando tus caderas bastante rápido y luego 314 están comenzando a desacelerar así que lo que 315 realmente estás tratando de hacer es girar la 316 caderas temprano mientras te estás desplazando y 317 luego tus caderas comienzan a desacelerar y 318 ahí es donde esa pierna izquierda, la forma en que 319 va a detener esa rotación de cadera es empujando hacia arriba en el suelo y empujando 321 la cadera hacia atrás bien lo que estás haciendo es 322 permanecer un poco cerrado recibiendo mucha 323 carga aquí pero luego girando y 324 en cambio es girar y cambiar y luego publicar 325 arriba ¿eso tiene sentido totalmente totalmente 326 sí adelante no acabo de tener el 327 te escuché hablar de esto acabo de tener el 328 concepto equivocado um como que estoy tratando de permanecer 329 cerrado por más tiempo y eso es pero necesito 330 acelerar las caderas sigo a lo largo sí así que 331 estás te mantienes cerrado con el hombro 332 así que piénsalo en términos de la 333 secuencia el golpe sabes estoy seguro de que has 334 He oído hablar de la secuencia cinemática y 335 de todo eso. La rotación de la cadera es. 336 un pico temprano y luego se ralentiza 337 muy rápidamente y luego los hombros 338 se disparan y luego los brazos y luego el palo 339 bien, así que has visto ese tipo de curva. 340 Lo que la mayoría de la gente hace es no conseguir 341 esa rotación temprana de la cadera y, en cambio, 342 o bien impulsarán con fuerza lateralmente 343 desde la derecha y, por lo tanto, no hay mucha 344 rotación en absoluto. Harán un deslizamiento de cadera 345 cerrado y se sentarán aquí, lo cual es genial para 346 cargar esta cadera, pero entonces no tendremos 347 tiempo de sacar la cadera del camino 348 así que realmente lo que está sucediendo es que esa 349 rotación inicial de la cadera comienza a 350 desacelerarse para cuando el brazo izquierdo 351 esté aproximadamente paralelo al suelo y la mayoría 352 de la gente piensa que siguen girando su 353 caderas tan largas como puedan tan rápido como puedan, pero en realidad es un pico rápido, es una rotación rápida y ahora que esto está cargado, estoy como en cuclillas de nuevo a la posición cuadrada. Me has oído hablar de dónde el brazo izquierdo está paralelo al suelo. Mis caderas están cuadradas. Ya no estoy intentando girar mis caderas así. Estoy intentando prepararme para saltar. Estoy intentando prepararme para colocarme y aunque sí, mi cadera está girando. Está girando por mi pierna izquierda empujando hacia el suelo y empujando mi cadera hacia atrás en lugar de intentar girar mis caderas. ¿Tiene sentido? Sigo totalmente así. Eso es lo que quiero que sientas: la rotación inicial de la cadera es rápida, pero luego estamos desacelerando muy rápido. 371 preparándome para publicar así que vamos a intentar 372 eso y luego esta vez si pudieras inclinar 373 la cámara un poco más hacia abajo para que 374 pudiera ver tus pies 375 bien, sí, eso es perfecto 376 bien, ahora giras pero ahora tenemos que 377 desplazarte también así que ve más hacia la 378 izquierda 379 más a la izquierda 380 así que ahora hemos sacado ese 381 movimiento lateral y acabamos de agregar 382 rotación necesitamos ambos 383 incluso más ahora así que estás girando un poco 384 demasiado lejos así que piensa en desplazarte hacia 385 la izquierda 386 bien, te lo mostraré aquí déjame dejarme 387 solo ejecútalo rápidamente y 388 te lo mostraré 389 así que ahora hicimos lo opuesto no tenemos 390 suficiente lateral bien, te lo mostraré 391 muy rápido para que puedas ver y luego 392 tiene mucho sentido 393 y de nuevo estrechando tu postura mientras 394 estás practicando esto ayudará bastante 395 bit 396 bien, entonces ves aquí que estás girando 397 y ahora estás simplemente y estás girando 398 abierto 399 derecha así que pero no hay cambio tenemos 400 que cambiar completamente hacia atrás aquí 401 así que déjame así que déjame mostrarte cómo se ve eso 402 403 así que estás yendo hacia atrás y como ese brazo izquierdo 404 está paralelo al suelo ahí es cuando 405 has cambiado tanta presión hacia la 406 derecha como vas a cambiar y estás 407 empezando a cambiar de nuevo a la izquierda durante 408 esa fase inicial estamos empezando a tipo 409 de caída cuesta abajo en este lado izquierdo 410 derecha y cargando eso y pero las caderas 411 también están empezando a girar lo que hiciste 412 es que sacaste ese cambio inicial a la 413 izquierda y solo giras y así no pareces 414 como si llegaras hasta allí bien 415 así que necesitamos caer en ese lado izquierdo 416 porque todavía estamos tratando de cargar ese 417 glúteo para que puedas saltar bien para que 418 realmente puedas empujar hacia el suelo así que 419 no es solo esto es sentarse aquí 420 y girar para volver a la posición cuadrada una vez 421 vuelves a la posición cuadrada realmente no 422 tienes que pensar en esa rotación de cadera 423 velocidad más se trata más de cargar 424 esa pierna y empujar desde ella así que vamos 425 a trabajar en la transición para obtener más peso 426 hacia el lado izquierdo esta vez durante 427 esa transición como estabas haciendo 428 antes pero solo agregamos un poco de 429 rotación de cadera 430 bien, entonces ve a la transición y detente así 431 muéstrame bien, entonces justo ahí necesitamos más 432 peso en la pierna izquierda para que tu cadera tenga 433 que desplazarse más a la izquierda pero tu 434 rodilla solo estás girando demasiado tus caderas 435 lejos solo vas a girar de vuelta a 436 aproximadamente en escuadra bien mejor está más cerca 437 ahí ahora sientes que podrías saltar 438 con esa pierna izquierda en ese punto sí 439 ahí vas bien ahí vas bien 440 bien haz eso desde abajo de la línea para mí 441 muy rápido 442 y empuja esa cadera izquierda hacia atrás más en el 443 downswing 444 no necesitas abrirte tanto 445 ahí con tus caderas quiero que pienses 446 en empujar tu cadera izquierda hacia atrás 447 un poco más estás girando un 448 un poco demasiado 449 bien entonces esta es la pieza que necesitas 450 ahora en un segundo quiero que hagas esto 451 con el palo y vamos a Comienza con 452 y observa cómo el palo se va a aplanar 453 para ti, pero esta es la clave: 454 una vez que al principio tienes que concentrarte en esto sin un palo, conseguir que la parte inferior del cuerpo realmente se despierte porque realmente necesitas aumentar drásticamente la 458 fuerza que estás poniendo en esa pierna izquierda 459 para reclutar suficiente fibra muscular para 460 hacer que haga algo, así que quiero que te concentres en eso mientras pasas 462 por tu rotación inicial de cadera temprana, tienes una tendencia a 464 sacar demasiado la rodilla así, sí, 465 ten en cuenta que la rodilla simplemente se mueve 466 hacia atrás en línea con el pie, simplemente de nuevo, la 467 forma más simple de pensar en esto es otras 468 cosas que has hecho si fueras 469 a saltar, no moverías la rodilla hacia afuera así, no haría ningún 471 sientes que vas a poner tu rodilla en 472 línea con tu tobillo y tu cadera así que en 473 el downswing solo estamos tratando de hacer 474 lo mismo no necesita ir tan lejos 475 solo estamos tratando de movernos para que 476 ahora estos estén en línea cuando estás 477 mirándolo en el ángulo en que está mi pie 478 van a estar en línea para que yo 479 pueda esa es la posición más poderosa para 480 mí estar y luego desde allí 481 vamos a comenzar a colocarnos pero mientras 482 comienzas a hacer esto tomaremos un palo y 483 iremos solo con el brazo izquierdo y veremos cómo 484 ese palo comenzará a hundirse para 485 nosotros ahora cuando solo te concentras en y nuestras caderas 486 así que adelante, agarra un palo con la mano izquierda 487 solamente bien y hagamos lo mismo y 488 solo concéntrate en la parte inferior de tu cuerpo pero quiero 489 quiero que gires en línea para mí 490 en línea sí 491 bien, eso es mucho tirón con tu 492 brazo relaja ese brazo mucho tienes que 493 dejar tienes que darle tiempo a tus caderas para que hagan 494 lo suyo 495 así que incluso ahí estás recogiendo el palo 496 con tu brazo izquierdo quiero que pienses 497 en girar tus caderas para empezar a moverte 498 ese palo tu brazo izquierdo está trabajando mucho 499 demasiado fuerte bien 500 así que gira mejor tus caderas relaja el brazo 501 ahora solo concéntrate en la parte inferior de tu cuerpo 502 déjame mostrarte eso 503 verás que tu brazo es bastante agresivo 504 aquí 505 probablemente no te des cuenta y eso es 506 ¿Qué nos va a llevar a lo profundo? 507 Muy bien, el primero que hiciste 508 Puedes ver que todo esto es movimiento del brazo izquierdo 509 Tu brazo izquierdo se aleja de ti 510 Está rotando y levantando el palo y 511 Tus caderas apenas se han movido en este punto 512 Esta rodilla izquierda ya debería estar sobre 513 La punta de tus caderas deberían estar más giradas 514 Para que las piernas se despierten porque 515 Recuerda que las piernas son lo primero que 516 se mueve en el downswing, así que si 517 No las cargamos inmediatamente después de 518 la pelota, entonces el brazo tomará el control y 519 Entonces, lo que sucede es que tu brazo, tu brazo izquierdo 520 Está bastante cargado aquí Tu hombro izquierdo 521 Ya se está tensando y las 522 caderas están bastante relajadas Todavía ahí 523 Deberían estar ya muy cargadas y 524 Listas para ir Y en cambio obtuvimos esto fue 525 el primero uno y entonces cuando bajas 526 por los brazos el brazo izquierdo realmente se activa 527 y entonces está sacando todo 528 frente a nosotros un poco demasiado y entonces 529 estamos sacando el brazo así que no nos hemos 530 desplazado lo suficiente lateralmente allí porque 531 nuestras piernas simplemente no estaban lo suficientemente despiertas 532 vayamos hacia el final 533 y luego aquí tienes el brazo como 534 haciendo lo mismo así que aquí es cuando 535 te dije que te concentraras en cargar tus caderas 536 primero 537 bien está un poco mejor pero estás 538 todavía como que no estás realmente cargado 539 en esa pierna derecha pero en este punto 540 ya deberíamos estar volviendo a la 541 izquierda para cuando tu brazo izquierdo esté allí 542 deberías estar tu presión debería estar 543 disminuyendo en la derecha y aumentando en 544 la La izquierda bastante significativamente lo entendí bien 545 así que Chuck debería moverme un poco 546 más lateralmente solo comienza el backswing 547 y gira más y luego tengo que pensar 548 en ir a la izquierda mucho antes bingo lo 549 clavaste uh solo quería ver el 550 palo aquí el palo hizo poco profundo aquí 551 mejor pero esto todavía no es tan bueno como yo 552 quiero que sea porque todavía estás 553 abriendo allí pero lo acabas de clavar 554 en la cabeza así que el movimiento inicial de la 555 bola 556 es un pequeño cambio lateral para comenzar a 557 sentir este glúteo derecho pero es inmediato 558 correcto si no lo haces hasta que tu brazo 559 ya esté aquí arriba para cuando esto se 560 cargue tienes tantas cosas aquí 561 que no se pueden mover tan rápido como tus 562 brazos así que si ya estás aquí arriba y 563 Este hombro izquierdo está tenso y tu agarre 564 está tenso y el antebrazo está tenso y 565 todavía estás cargando presión aquí 566 es demasiado tarde, ¿verdad? Dijiste 567 exactamente correcto inmediatamente después de la pelota 568 puedes usar esto, sabes, aumenta la 569 presión en la izquierda para ayudarte a cambiar a 570 la derecha un poco y eso es 571 inmediatamente comenzando a cargar esta 572 cadera derecha así que ahora para cuando estás aquí 573 ya has maximizado la presión y 574 estás empezando a pensar en volver 575 a la izquierda y luego colocarte 576 así que sí, si sientes inmediatamente 577 después de la pelota cambiando y luego para el 578 momento en que tu brazo izquierdo está aquí y consiguiendo el 579 brazo izquierdo está siendo tirado hacia abajo por tu 580 giro de cadera ahora has maximizado la presión para el 581 momento en que el pie izquierdo o el brazo izquierdo 582 paralelo en el downswing así que sí es un 583 un poco antes exactamente bien suena 584 bien inténtalo de nuevo 585 así que un pequeño cambio a la derecha primero 586 ahí lo tienes mucho más dinámico 587 deja que tus caderas giren un poco más 588 yendo hacia atrás las estás restringiendo un 589 un poco demasiado bien 590 bastante bien uno más 591 así que ese brazo todavía está trabajando demasiado pero 592 la parte inferior del cuerpo está mejorando 593 pero todavía no te estás permitiendo 594 cargar tus caderas lo suficiente y voy 595 a mostrarte lo que quiero decir con eso porque 596 aquí es donde cuando empiezas a cargar 597 más en el backswing entonces es 598 todo empieza a volverse más automático 599 genial 600 así que puedes ver aquí lo que está 601 sucediendo en tu parte inferior del cuerpo en comparación con el 602 palo 603 los palos se mueven cinco pies y tus caderas 604 no se han movido en absoluto 605 no han girado tus caderas en absoluto 606 bien ni siquiera puedo, apenas puedo ver tu 607 pierna izquierda y literalmente para cuando esta 608 mano izquierda está aquí, esa rodilla izquierda debería 609 estar movida hacia adelante sobre la punta de tu pie, eso es 610 mostrar el giro de la cadera y te lo mostraré 611 en un segundo, pero puedes 612 verlo, tenías una tendencia, probablemente 613 te moviste más lateralmente esa vez, pero 614 no te permitiste rotar lo suficiente 615 bien, pero ahora el palo definitivamente 616 está haciendo menos profundo, mejor 617 es mucho más superficial al bajar, pero necesitamos 618 hacer ese giro de cadera al volver 619 así que cuando miras tu swing desde 620 la línea lo que hiciste fue 621 esto, así que sí, la cadera estaba, la cadera derecha estaba 622 cargada, pero puedes ver mi rodilla izquierda 623 realmente no me muevo pero siento carga en 624 este lado lo que necesito es girar y entonces 625 observa mi rodilla izquierda mira como está sobre 626 mi dedo del pie sí claro eso está sucediendo casi 627 inmediatamente entonces para cuando mi brazo está 628 aquí esta cadera izquierda está empezando a cargarse entonces 629 ahora cuando la miras de frente 630 tiene sentido que pueda caer en este 631 lado izquierdo para hacer la transición antes si 632 no hago eso no dejo que mi rodilla se mueva 633 y solo me muevo lateralmente mi brazo está 634 realmente cargado y mi cadera derecha está realmente 635 cargada pero esto no es esto es tomar una 636 siesta entonces en realidad estoy dejando que mis caderas giren 637 porque tu pelvis tiene que inclinarse hacia abajo pero 638 la tuya estaba como plana porque no 639 realmente giraste tu pelvis baja un 640 poquito y eso hace que sea más fácil 641 trasladar más peso al lado izquierdo 642 porque ya estás rodando 643 cuesta abajo a la derecha, así que inmediatamente después de la 644 pelota, esta rodilla izquierda tiene que ir hacia adelante 645 eso permite que tus caderas giren, lo que hace 646 mucho menos restrictivo con la parte superior 647 de tu cuerpo, mientras que antes, si no 648 giras, deja que tus caderas giren en absoluto y 649 balanceas tu brazo hacia atrás tanto que esto 650 va a estar tan apretado y tan cargado 651 se va a romper al bajar a la derecha, así que 652 en lugar de un pequeño cambio a la derecha, deja que las 653 caderas giren, la rodilla izquierda sale y ahora 654 no siento tan apretado en mis 655 hombros y caja torácica hasta la 656 transición, ahí es cuando quiero que esto 657 alcance su punto máximo, donde si subo aquí todavía puedo 658 estar relativamente relajado aquí, pero luego, cuando 659 empiezo a hacer la transición, ahí es donde obtengo 660 ese estiramiento dinámico, así que Has escuchado todo eso del factor X. Lo que realmente importa en esa separación entre la parte superior y la inferior no es tanto el factor X que creas al retroceder, sino el factor X que creas durante la transición, ese estiramiento. Y si estás tenso, ya no puedes estirarte. No hay otro lugar adonde ir porque no dejaste que tus caderas giraran, así que al permitirte mover la pelvis hacia la derecha y rotar, se mantendrá un poco más relajado, lo que te permitirá estirar. Mis caderas no tienen que moverse, o disculpe, mis hombros no tienen que moverse, pero estoy abriendo mis caderas, estoy estirando esto de forma más dinámica cuando importa en el swing. ¿Tiene sentido? Sí, totalmente, y solo me estás ayudando a entender. Algunos conceptos erróneos 680 porque pensé que se suponía que debías 681 mantener las caderas bastante quietas inmediatamente 682 fuera de la pelota así que um y y eso es 683 probablemente mi culpa porque he hablado 684 mucho sobre eso y la razón es 685 que la mayoría de los golfistas aficionados hacen lo que llamamos 686 el giro del hombre perezoso 687 a la derecha y esto es lo que pasa si 688 solo giro mi pelvis y realmente no 689 cargo mis piernas esto es lo que hacen los golfistas mayores 690 y y ya sabes que la mayoría 691 de nuestro trabajo es con golfistas de 50 692 y 60 años en adelante que sabes que 693 realmente no hacen nada no usan sus 694 piernas correctamente así que simplemente hacen 695 esto y luego se preguntan por qué no 696 tienen potencia así que para ellos son 697 hiperactivos con su parte inferior del cuerpo y entonces 698 Tenemos que decirles que tienen que aprender a separar las dos porque no lo sienten bien, pero para alguien como tú, esa información no será aplicable porque tienes una gran capacidad para separar demasiado las mitades superior e inferior. Entonces, lo que realmente se necesita es separar la mitad superior e inferior durante la transición, principalmente. Obviamente, girará más durante el backswing, pero estás exagerando un poco y ahí es donde pierdes algo de ese estiramiento dinámico durante el downswing y algunas de estas cosas como que no puedes dejar de mover el brazo izquierdo cuando sientes esto bien, tu brazo y hombro izquierdos se relajarán mucho. Podrán relajarse durante el backswing para que podamos 718 mantenerlos en reserva hasta más tarde en el 719 downswing entiendo totalmente y mi otro 720 la otra cosa que estaba diciendo conceptualmente 721 pensé que se suponía que debías apretar 722 la toalla en el camino de regreso no no y tú 723 como que la mantuviste en la transición 724 versus realmente consigues esa compresión en la 725 transición ahí es donde lo haces bien 726 bien 727 exactamente y de nuevo la mayoría de las cosas 728 que he publicado allí se trata de 729 aplicar a los golfistas que lo hacen de esta 730 manera correcta para que no sientan ninguna 731 separación en absoluto así que empezamos a hacer que 732 sientan eso de inmediato y para ellos 733 esa es una sensación realmente extraña para 734 alguien como tú tú no puedes ser yo 735 te diría lo contrario ¿verdad? te estoy 736 diciendo que necesitas girar inmediatamente 737 para que luego esto se quede Un poco más abierto, pero si ahora tomo a un golfista mayor y le digo que gire las caderas de inmediato, se verían así en el backswing, así que es un poco difícil. Estoy tratando de hablarle a una audiencia amplia y no siempre es aplicable a todos, pero seguro que necesito hacer un mejor trabajo explicándoselo a golfistas como tú, porque vas por el camino equivocado. Oh, no, para nada. Esto es genial, así que supongo que para mí solo necesito cargar las caderas y girar un poco más lejos de la pelota. Esto es lo que es divertido para ti porque vas a poder usar las piernas de nuevo, mientras que antes las tenías tan restringidas que no tenías opción. 756 para moverse desde pero tu parte superior e inferior superior 757 mitad y tus brazos y hombros 758 hombros así que ahora puedes hacer la diversión 759 cosas sabes que puedes cargar esta 760 pierna izquierda deja que esta rodilla vaya hacia adelante siente 761 más carga en tus glúteos y siente mucho 762 trabajo de piernas bajando y eso es divertido 763 cosas sabes que no son restrictivas 764 cosas que te liberan 765 para tener mucho más poder así que eso es 766 exactamente donde te diría que vayas es 767 comenzar a prestar atención mientras miras 768 hacia abajo que esta rodilla izquierda tú 769 sabes de nuevo que no quieres no 770 quieres hacer esto y comienza como tú 771 sabes pivotar en reversa y cosas como 772 no vas a hacer eso pero pero la 773 rodilla izquierda tiene que poder venir 774 hacia adelante mientras giras y cargas 775 y solo necesitas hacerlo antes y 776 una vez que tengas una vez que esto esté cargado, 777 se vuelve algo automático, especialmente para 778 alguien tan bueno como tú, para comenzar a usar 779 tus caderas al bajar, pero si no 780 las cargas al retroceder y cargas este 781 brazo en su lugar, entonces no podrás salir 782 de esos hábitos de simplemente tirar de los 783 brazos hacia abajo, así que este sería un gran 784 cambio para ti en términos de secuenciación 785 correcto porque ahora llegas a que necesitas 786 no es tanto liberar tus caderas 787 es cargar tus caderas y luego una vez 788 comienzas a sentir eso, entonces, de repente, vas a decir amigo, siento 790 que tengo mucho más poder y tengo 791 más control sobre el palo porque 792 ya no lo estás lanzando desde el arriba y 793 persiguiéndolo bien porque ya tienes 794 tantos fundamentos impresionantes en tu 795 swing solo tenemos que suavizar el 796 plano del swing ligeramente pero nunca haremos 797 que si tus brazos están disparando como lo primero 798 bien la única forma de hacer que tus brazos 799 dejen de disparar primero es quitarles la 800 tensión y ponerla en otro lugar ¿eso tiene sentido? seguro 802 ¿seguro? ¿alguna otra? ¿alguna pregunta 803 para mí o 804 no, sé que tenemos que concluir ¿puedes 805 solo ver si salgo de la pelota correctamente 806 con las caderas y luego sí, seguro 807 simplemente lo haremos está bien sí déjame 808 ver qué pasa déjame ver 809 haz eso voy a grabar uno así que haz 810 eso para mí otra vez 811 sí exactamente entonces la rodilla derecha va 812 a enderezarse un poco no lo quieres 813 para enderezarse demasiado porque quieres 814 mantener esa carga ahí, ¿verdad? 815 ahí lo tienes, ahora siente cómo eso te ayudaría 816 en la transición desde que la izquierda 817 rodilla está hacia adelante, cómo puedes sentarte en el 818 lado izquierdo más fácil, ahí lo tienes, amigo 819 haz eso de nuevo para mí 820 muy bien, echemos un vistazo rápido 821 a ese 822 sé que sabes que era estático 823 el primero no era dinámico per se 824 pero lo que quería que vieras de eso es 825 cómo el palo comienza a volver a bajar en 826 plano para ti sin que tengas que hacer 827 nada 828 así que sí, así que primero ahora aquí es donde 829 dejas que la pierna derecha, ya sabes, se estire 830 tal vez demasiado al principio 831 porque estás tratando de sentir realmente eso 832 pero sí, sí, la rodilla izquierda ahora está hacia adelante 833 sobre la punta del pie, así que ahora que tienes 834 tu pelvis, ves que la línea de tu cinturón está 835 inclinada hacia la derecha, así que ahora podemos empezar a caer 836 hacia ese lado izquierdo en la transición, así que 837 el cambio de peso se vuelve automático, ¿verdad? 838 no tienes que pensar, oh, tengo que 839 empujar muy fuerte con mi pierna derecha, mientras que 840 antes tenías que empujar un poco más fuerte 841 con la derecha para hacerte cambiar, ahora 842 estamos dejando que la gravedad haga el cambio de peso 843 por nosotros, así que una vez que estás allí 844, entonces lo que quería que vieras es cómo el 845 palo se hizo menos profundo 846 creo que fue este, sí 847 así que eso es una exageración, pero ahora 848 puedes ver cómo tus caderas han vuelto a 849 cuadradas, pero estás, veamos cómo tus piernas 850 se ven cargadas, ¿verdad? en lugar de antes, tu 851 pierna derecha estaba empezando a enderezarse un 852 poco ya y muévete hacia la pelota 853 un poco pero ahora todavía eres 854 capaz de crear fuerza en el suelo con 855 ambos pies y para eso es esa sentadilla 856 así es como se supone que debe verse 857 y ahora el palo esto es un poco 858 un poco exagerado pero el palo está 859 poco profundo ahora así que ahora puedes empezar a 860 volver desde dentro un poco 861 más sin tener que intentar manipularlo 862 y tratar de ya sabes hacer que suceda 863 con tus manos así que ahora desde aquí 864 no queremos que tus brazos estén 865 un poco atascados 866 pero eso es algo que realmente 867 dudo que harías en tu swing real 868 pero tus brazos están un poco atascados 869 ahí arriba porque lo mantuviste atrás 870 un poco demasiado lejos pero pero no lo hiciste 871 en tu swing real, dudo mucho que eso suceda, pero lo que realmente me interesa es que sepas si estás empezando a usar las piernas, que se ve mucho mejor, y luego simplemente te impulsaste y giraste demasiado en lugar de colocarte, eso es lo que te diré, te lo explicaré rápidamente para que pueda mostrarte lo que pasó allí en tu swing normal, tuviste una gran liberación, tus brazos en una gran posición, pero ahora que empiezas a girar las caderas, si no mantienes o si no dejas de intentar girar empujando desde el lado derecho, tus brazos nunca tienen la oportunidad de volver a salir frente a tu cuerpo, por lo que te atascas un poco aquí, en cambio, ahora que estamos aquí, cambiamos y volvemos a la posición cuadrada. 891 pero recuerda que no queremos seguir 892 girando de esta manera porque entonces nuestros brazos 893 se atascan no es tanto impulsar 894 esta cadera derecha para girar el giro es 895 más o menos hecho ahora es empujar hacia arriba para empujar 896 la cadera hacia atrás y ahora puedes ver mis brazos 897 tienen este látigo aquí pero si sigo empujando 898 desde el lado derecho mi codo derecho queda 899 atrapado contra esa cadera ¿eso 900 tiene sentido seguro que sí tan temprana rotación de 901 las caderas durante esa transición y luego 902 piensa no más giros no más intentos de 903 girar la hebilla de tu cinturón hacia el objetivo sí 904 la hebilla de tu cinturón se va a girar 905 hacia el objetivo pero eso está sucediendo no 906 por que intentas girar tus caderas está 907 sucediendo por que empujas hacia el 908 suelo y empujas tu cadera hacia atrás y entonces 909 estamos creando fuerza vertical en ese 910 punto ¿eso tiene sentido seguro que lo hace 911 bien así que sí así que espero que ese tipo 912 de juntar todas las piezas ahora tú 913 sabes cómo dejar que tus caderas giren un poco 914 un poco y ser un poco menos restrictivo 915 ahí y luego empiezas a sentir realmente tus 916 piernas ahí arriba en lugar de intentar 917 seguir girando bien ahí hay un 918 equilibrio entre esta fuerza rotacional 919 movimiento lateral y fuerza vertical bien 920 y ahora mismo como lo hiciste ahí tienes 921 tienes dos antes no tenías tenías un 922 mucho lateral ahora no tanto 923 tienes mucha rotación no 924 necesitamos tanto necesitamos poner más 925 vertical ahí lo tienes chuck bien 926 gracias por tu ayuda de verdad te lo agradezco 927 me da cosas geniales en las que trabajar 928 apuesto a que tienes un gran swing una vez que 929 consigues que tus piernas vuelvan a trabajar Vas a volver a las carreras, lo prometo. Gracias, hermano. Realmente aprecio la ayuda. Hoy está bien, puedes apostar, cuídate, gracias. Que tengas un buen día tú también.

also, was ist los? Erzähl mir ein bisschen über dein Spiel. Wie kann ich dir helfen? Hallo Jack, nett dich kennenzulernen und ähm, danke für die Zeit heute. Ja, und ähm, ja, ich habe beim Rotary Swing mitgemacht und viel gelernt, das war super, und ähm, also, ich spiele das Spiel schon lange und ich habe ein bisschen im College gespielt und ähm, spiele jetzt nicht mehr so viel mit Kindern und so, aber ähm, ich habe einfach mit einer etwas schleppenden Konstanz zu kämpfen und würde gerne ein paar Grundlagen verbessern, also ähm, sicher, deshalb habe ich dich aufgesucht. Alles klar, cool. Erzähl mir ein bisschen über deine Ballschläge, was passiert, wenn du inkonsistent bist, ja, ähm, weißt du, manchmal treffe ich ihn okay, aber mir ist aufgefallen, dass die Schlagstreuung immer größer wird und ähm, ich werde fett und ähm, viele Pull Hooks, einige Heel Shots und dann kann ich auch Push Slices schlagen, also wenn ich über den Ball komme, ist es eine, es könnten 100 Yards sein, weißt du, Streuung, es kommt einfach darauf an, damit ist es ziemlich schwer zu spielen, also, lass uns, ähm, du hast einen Platz, an dem du ein paar Schwünge machen kannst da hinten und wir können sie aufzeichnen und sehen, was los ist oder ja ja okay perfekt also warum fangen wir nicht dort an ich werde äh ich werde eins aufzeichnen und kannst du einen Face-on machen nur einen Probeschwung du musst keinen Ball schlagen wenn du nicht willst okay du hast einen tollen Golfschwung es muss wirklich frustrierend sein einen Schwung zu haben der so gut aussieht und diese Art von Ergebnissen erzielt nun ja es ist ein sehr verführerischer Sport ja es täuscht nun das Gute ist es ist es ist es ist selten so schwer wie wir es gerne darstellen wir müssen nur herausfinden was los ist aber äh also schauen wir mal hier das Setup sieht ziemlich gut aus der Unterkörper macht seine Arbeit nicht also das Tolle ist deine Arme und Schultern und all das Zeug Positionen und Mechanik und Ebene und all das Zeug ist super was hier fehlt ist in der Lage deinen Unterkörper genug zu benutzen genau hier wirst du ein bisschen steil und so kommt der Schläger ein bisschen vor dir raus und hier bist du Wenn Sie anfangen, den Ball zu sehen, haben Sie einen wunderbaren Abschlag, aber der Ball wird anfangen, ein wenig in beide Richtungen zu fliegen, aber das ist ziemlich einfach, eigentlich liegt es nur daran, dass Ihr Unterkörper im Abschwung nicht genug führt, was bedeutet, dass er im Rückschwung nicht genug belastet wird, okay, noch ein Blick, also wird es Ihnen wirklich sehr leicht fallen, hier in die richtige Richtung zu kommen, weil gerade Ihre Arme, ja, kommen Sie einfach ein wenig tief, wieder ein wunderbarer Abschlag, aber Ihr Unterkörper macht gerade ein Nickerchen und eine gute Möglichkeit, dies beim Üben zu überprüfen, ist, diesen Bereich hier hinten zu benutzen, Ihre Gesäßlinie wird Ihnen helfen zu erkennen, wann Sie anfangen, mit den Armen ein wenig abzuschwemmen. Das ist ein wirklich gutes Maß. Wenn Sie also ziemlich früh im Abschwung anfangen, davon abzuschwemmen, ist dies ein Hinweis darauf, dass jemand seine Arme von oben anschießt und Sie beginnen, sich wegzubewegen und verlieren es ungefähr auf halbem Weg. Okay, es ist überhaupt nicht schlecht, Sie haben tatsächlich einen wirklich guten Schwung, aber was wir tun müssen, lassen Sie Ich werfe nur einen kurzen Blick darauf. Die Standbreite ist für ein Eisen nur ein Haar zu breit. Okay, hier ist das Problem. Okay, achten Sie auf Ihr linkes Bein. Es rutscht einfach ein bisschen weg. Es macht nicht wirklich viel. Das linke Knie ist ein bisschen weich. Sie drücken ziemlich viel von rechts ab, was okay ist, weil Sie die Tush-Linie nicht zu sehr verlieren. Aber das linke Bein wird nicht hochgestellt und aus dem Weg geräumt. Das bedeutet, dass es im Abschwung nicht genug funktioniert. Deshalb werden Sie nicht flacher. Sie haben ein kleines bisschen zu viel von rechts. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie wir das alles beheben können. Denn es wird wirklich einfach sein. 100 Also, wenn Sie herunterkommen, gibt es 101 im Grunde drei verschiedene 102 Möglichkeiten, wie Ihre Beine im Abschwung arbeiten. 103 Richtig, Sie können sich seitlich bewegen, indem Sie 104 von rechts drücken, was Sie tun. Deshalb 105 sehen Sie, wie Ihr Fuß etwas zu früh vom Boden abhebt. du bist 107 und verlierst die Gesäßlinie nur ein kleines bisschen, ja, die zweite Möglichkeit ist, dass du 109 dich nach rechts drehst, also bewegen wir unsere Hüften 110 und die dritte Möglichkeit ist, dass wir uns nach oben und 111 unten nach rechts bewegen und dir also irgendwie 112 die zweite Möglichkeit fehlt, du hast eine tolle seitliche 113 Bewegung, du verlagerst dich wirklich gut, aber 114 wenn du dich verlagerst und dich nicht von dieser linken Seite 115 drehst und dich nicht von der linken Seite 116 in den Boden drückst, bewegt sich die linke Hüfte 117 nicht weit genug nach hinten und was du also 118 tun wirst, ist, dass du eine Menge Kraft verlierst, 119 da wirst du bei jedem einzelnen 120 kraftvollen Ballschläger auf dem Planeten bemerken, 121 sie werden alle dazu neigen, abzubremsen, indem sie 122 diesen linken Fuß in den Boden drücken 123 und eine enorme Menge an Kraft 124 vom Boden auf dieser linken Seite erzeugen, wenn wir 125 bei dir hast du das irgendwie 126 es ist sehr subtil, die Art von 127 weicherem Knie, es hebt sich nicht wirklich 128 was die Hüfte nach hinten drücken würde und 129 dieses Zurückdrücken der Hüfte bewirkt zwei 130 Dinge, es rotiert die Hüfte mit etwas 131 Geschwindigkeit, richtig, wenn du das schnell mit 132 deinem linken Bein machst, bekommst du etwas 133 Geschwindigkeit, also kannst du etwas von der 134 Geschwindigkeit aus deinen Armen nehmen, deine Arme müssen nicht 135 so hart arbeiten, wenn diese linke Hüfte 136 diese Geschwindigkeit ersetzt, also hilft das 137 dort sehr, weil dann deine Arme nicht 138 wissen, wie ich sagte, 139 du kommst nur ein bisschen steil, ein 140 ganz kleines bisschen über die Spitze der 141 Ebene hinaus, die herunterkommt, und dann siehst du, dass 142 der Ball in beide Richtungen 143 gehen will das liegt einfach daran, dass Sie wieder versuchen, 145 Ihre Arme ein wenig zu viel und zu früh im Schwung für mehr Kraft zu verwenden. Wir ersetzen 147 das, indem wir die linke Hüfte arbeiten lassen. 148 Die linke Hüfte hebt sich in diese 149 Richtung und bewegt Ihre Hüfte nach hinten. Aber auch dort, wo 150 Sie anfangen werden, mehr Kraft zu bekommen, 151 drückt Sie nach oben und bekommt diese vertikale 152 Kraft aus Ihren Beinen. Und was wir also tun müssen, um das Zeug zum Laufen zu bringen, ist, 154 das in Ihrem Gehirn zu trainieren, das gleich 155 vom Ball abkommt. Ich möchte, dass Sie so 156 darüber nachdenken. 157 Wenn Ihr linker Arm im Rückschwung parallel zum 158 Boden ist, sollten Sie 159 das maximale Gewicht haben und 160 die Druckverlagerung auf Ihr rechtes Bein abgeschlossen haben und 161 bereit sein, bereits wieder nach links 162 zu gehen. Das ist das Wichtige, wenn 163 Ihr linker Arm parallel zum 164 Boden ist beim Abschwung sollten Sie 165 maximalen Druck im linken Bein haben und 166 gerade jetzt ist Ihres noch irgendwie nur 167 in Bewegung und es ist nicht wirklich, es dreht sich nicht 168 und es drückt nicht, okay, sie drücken 169 nicht von links nach oben, also ist es nur 170 Sie würden nicht sehen, wenn Sie sich 171 auf einer Kraftmessplatte messen würden, würden Sie keinen 172 großen Druckanstieg auf dieser linken Seite 173 sehen, wenn Ihr linker Arm 174 parallel zum Boden ist, es ist nur irgendwie 175 langsam, allmählich rübergehend, wir wollen diesen 176 Druckanstieg, damit Sie 177 bereit sind zu springen und sich 178 hart in den Boden zu drücken, also, was Sie sich überlegen sollten, wenn 179 Ihr linker Arm parallel zum Boden ist, aber ich möchte, dass Sie versuchen, 181 Ihr Körpergewicht zu verdoppeln und wie viel Sie 182 in diesen linken Fuß drücken, wenn Sie das 183 tun Sie werden eine viel stärkere 184 Aktivierung in Ihren Beinen spüren, sodass Ihre Beine 185 beim Schwung aufwachen, denn im Moment 186 funktioniert die rechte Seite, aber die linke 187 Seite nicht, und so werden wir anfangen, 188 wirklich eine große Übertreibung im 189 linken Bein zu spüren, wo es nicht nur nach oben drückt, 190 sondern auch die linke Hüfte nach hinten drückt. Macht das 191 Sinn? Das macht es absolut. Ja, ich habe Sie in Videos darüber sprechen hören, wo Sie 193 wirklich auf das linke Bein stampfen möchten, um 194 es aufzuwecken, und ich könnte mir vorstellen, dass das 195 etwas sein könnte, was ich tun muss. Ja, also, wenn wir 196 anfangen, das zum Laufen zu bringen, können wir 197 anfangen, Ihre Arme am höchsten Punkt des Schwungs etwas mehr 198 herauszunehmen, weil 199 Sie dadurch immer noch ein wenig 200 steiler werden. Ihr rechter Arm wird am höchsten Punkt ein wenig 201 weg man kann von dort aus 202 spielen, aber man neigt dazu, wenn 203 der rechte Arm wegkommt, dass man ihn 204 dann einsetzen möchte, weil man diesen Arm 205 belastet, um beim Herunterkommen drücken zu können, also wollen wir uns nur 206 um solche Sachen kümmern, das ist eher 208 eine Feinabstimmungssache, aber ich möchte, dass Sie 209 sofort abseits des Balls spüren, 210 dass Sie anfangen zu lernen, sich zu drehen und 211 Ihre Füße zu benutzen und spüren, wie Ihre Füße 212 in den Boden drücken, besonders auch abseits des Rückschwungs, um früh genug mit der Belastung 214 zu beginnen. Sie können einen kleinen Schub 215 von links verwenden, um Ihnen zu helfen, Ihre Beine 216 zu belasten und diese linke Seite aufzuwecken, sodass 217 diese Seite, wenn Sie abwärts gehen, während dieses 218 Übergangs, bereits 219 eine gewisse Aktivierung hat und bereit ist, 220 wirklich loszulegen in den Boden kommend 221 also was wir zuerst machen werden ist, dass ich 222 möchte, dass du einfach mehr Druck auf deine 223 Beine machst, indem du sofort nach hinten gehst, 224 vom Ball, den du drehen und verschieben willst, 225 und deine Hüften nach hinten belastest, sodass du bereit bist, den linken 227 Fuß richtig aufzustampfen, wenn dieser linke Arm 228 parallel im Abschwung ist, ist er wirklich 229 belastet und dann werden wir daran arbeiten, ihn 230 nach hinten hochzudrücken, also werden wir 231 zurückgehen und daran arbeiten, dass sich diese 232 Übergangsbewegung anfühlt, als hättest du 233 den Druck auf dein linkes Bein während des Übergangs verdoppelt, lass uns 235 mal schauen, wie wir uns 236 so anfühlen können, okay, ich werde dich das 237 üben lassen, 238 also zeig es mir während des Rückschwungs, 239 ich möchte, dass du zeigst mir, deine Hüften und 240 deine Beine sind sofort viel stärker belastet 241 vom Ball und dann möchte ich zeigen, ich 242 möchte, dass du mir den Übergang zeigst, wo 243 du bist, du kannst während des 244 Übergangs anhalten, aber ich möchte, dass du mir zeigst, 245 wie fest du den linken Fuß 246 in den Boden drücken könntest, okay, äh, möchtest du, dass ich 247 es zu Beginn ohne Schläger mache, lass es uns 248 zuerst ohne Schläger machen, damit wir uns 249 auf unseren Unterkörper konzentrieren können, okay, 250 verenge deinen Stand nur ein bisschen, 251 das wird es viel einfacher machen, okay, 252 gut, 253 okay, du drehst also deine Schultern, 254 dort im Abschwung, entspann deine 255 Schultern und konzentrierst dich jetzt nur auf deine Hüftbewegung, 256 okay, du hast deine Brust ziemlich weit gedreht, oh, ich verstehe, ich verstehe, 258 okay, gut, lass deine Hüften ein bisschen drehen 259 mehr und dann deine Schulter, ja, da hast du 260 alles perfekt. Jetzt versuchen wir wirklich, uns 261 in das linke Bein zu setzen und viel 262 Druck darauf auszuüben, los geht‘s, und dann drücke 263 es aus dem Weg, dreh es, aber nicht deine 264 Schulter. Sieh, wie deine Brust dort offen ist, 265 okay, 266 besser, 267 gut. Schauen wir uns das kurz an 268 beim nächsten Mal lasse ich dich die 269 Kamera etwas nach unten neigen, 270 also, wie hat sich das im Vergleich zu 271 normal angefühlt, äh, weniger Schultern, und es fühlte sich an, ähm, 272 ja, viel mehr in die Hocke gehen nach 273 links und ähm weniger, ja, Schulterrotation 274 und nach oben drücken, okay, also dreh, das sieht 275 gut aus. Eines wirst du jetzt bemerken, 276 ist, dass du das machst, was wir einen 277 etwas zu starken geschlossenen Hüftgleiter nennen, 278 also müssen deine Hüften anfangen, drehe dich ein bisschen früher, also fang an, 280 etwas von dieser Rotation zu erzeugen, die Rotation 281 muss früh im Schwung passieren, im 282 Abschwung und dann muss sie anfangen, 283 abzubremsen, was du machst, ist, 284 wirklich gut auf der linken Seite zu sitzen, aber 285 du fängst erst spät an, deine Hüften zu drehen, 286 und deshalb sieht es so aus, als würde sich dein linkes Knie 287 nicht wirklich bewegen, genau dort 288 du sitzt einfach irgendwie auf dem linken 289 Gesäß, was super ist, aber das linke Knie 290 muss sich auch bewegen und ich zeige 291 dir das in einer 292 Sekunde und dann, wenn du dich nach oben 293 drückst, ist das super, also ist die Aufwärtsbewegung 294 wirklich kraftvoll, wir brauchen nur ein bisschen 295 mehr, also sind deine Hüften jetzt beim Aufprall viel offener, 296 weil du deine Beine 297 benutzt hast, um deine Hüften zu öffnen vorher hast du dich einfach auf dein rechtes Bein verlassen um zu versuchen, die Hüfte zu öffnen und wenn du das machst, verlierst du fast immer die Gesäßlinie. Du hast das besser gemacht als die meisten anderen, aber du wirst immer noch dazu neigen, die Gesäßlinie zu verlieren. Lass uns also etwas mehr über die Sequenz während des ersten Teils sprechen. Also, hier ist, was du gemacht hast. Du hast dich gut aufgeladen und dann achte auf mein linkes Knie und meine Hüfte. Okay, sieh mal, ich sitze nach links, aber mein linkes Knie bewegt sich nicht. Das zeigt nur, dass ich mich nicht drehe. Ja, die anfängliche Spitze der Hüftrotation passiert sehr früh, richtig. Wenn du anfängst, dich zu bewegen, drehst du deine Hüfte ziemlich schnell und dann, wenn sie langsamer wird. Was du also wirklich versuchst, ist, die Hüfte zu drehen. 316 Hüften früh, während Sie sich verschieben und 317 dann beginnen Ihre Hüften abzubremsen und 318 das ist, wo das linke Bein die Art und Weise ist es 319 wird diese Hüftrotation stoppen ist durch 320 hochdrücken in den Boden und drücken 321 die Hüfte zurück also, was Sie tun ist 322 bleiben ein wenig geschlossen, eine Menge 323 der Last hier rüber, aber dann drehen und 324 stattdessen ist es drehen und verschieben und dann post 325 hoch macht das Sinn total total 326 ja, machen Sie weiter nein, ich hatte nur das ich 327 Sie darüber reden hören ich hatte nur das 328 falsche Konzept ähm, als ob ich versuche, 329 länger geschlossen zu bleiben und das ist, aber ich muss 330 die Hüften beschleunigen ich verfolge mit ja also 331 Sie bleiben Sie mit der Schulter geschlossen 332 also denken Sie darüber nach in Bezug auf die in der 333 Sequenz der Schlag Sie wissen, ich bin sicher, Sie haben 334 habe von der kinematischen Sequenz und 335 all dem Zeug gehört. Die Hüftrotation ist, dass sie 336 früh ansteigt und dann 337 sehr schnell langsamer wird und dann die Schultern 338 ansteigen und dann die Arme und dann der Schläger 339 richtig, Sie haben also diese Art von Kurve gesehen. 340 Was die meisten Leute machen, ist, dass sie 341 diese frühe Hüftrotation nicht hinbekommen und stattdessen 342 entweder stark seitlich von 343 rechts abstoßen, sodass es überhaupt keine 344 Rotation gibt, oder sie machen einen geschlossenen Hüft-345-Slide und sitzen hier, was großartig ist, um 346 diese Hüfte zu belasten, aber dann haben wir keine 347 Zeit, die Hüfte aus dem Weg zu räumen. 348 Was also wirklich passiert, ist, dass diese 349 anfängliche Hüftrotation beginnt, 350 langsamer zu werden, wenn Ihr linker Arm 351 ungefähr parallel zum Boden ist, und die meisten 352 Leute denken, dass sie ihre 353 Hüften so lange sie können so schnell sie 354 können, aber wirklich ist es ein schneller Stoß, es ist eine 355 schnelle Drehung und jetzt, wo das 356 belastet ist, bin ich irgendwie in die Hocke gegangen, 357 gerade, Sie haben mich darüber reden hören, wo 358 der linke Arm parallel zum Boden ist, 359 meine Hüften sind gerade, ich versuche nicht mehr, 360 meine Hüften so zu drehen, ich versuche, 361 mich zum Sprung bereit zu machen, ich versuche, 362 mich zum Aufstellen bereit zu machen, und obwohl, ja, meine 363 Hüfte sich dreht, wird sie dadurch gedreht, dass mein 364 linkes Bein in den Boden drückt und 365 meine Hüfte nach hinten drückt, anstatt dass ich versuche, 366 meine Hüften zu drehen, macht das Sinn, ich 367 folge voll und ganz, also das ist es, was ich 368 Sie spüren lassen soll, dass die anfängliche 369 Hüftdrehung schnell ist, aber dann 370 wir sehr schnell abbremsen 371 bereit zum Posten, also versuchen wir es 372 damit und dann könnten Sie dieses Mal die Kamera 373 etwas weiter nach unten neigen, damit ich 374 Ihre Füße sehen kann, 375 okay, ja, das ist perfekt, 376 okay, also jetzt drehen Sie sich, aber jetzt müssen wir auch 377 verschieben, also gehen Sie weiter nach 378 links, 379 weiter nach links, 380 Sie sind also gerade dabei, wir haben diese 381 seitliche Bewegung herausgenommen und gerade eine 382 Drehung hinzugefügt, wir brauchen beide 383 jetzt noch mehr, also drehen Sie sich ein wenig 384 etwas zu weit, also denken Sie daran, nach 385 links zu verschieben, 386 okay, ich zeige es Ihnen hier, lassen Sie mich 387 das nur schnell durch Sie hindurchgehen und 388 ich zeige es Ihnen 389 also jetzt haben wir das Gegenteil gemacht, wir haben nicht 390 genug seitlich, okay, ich zeige es Ihnen nur 391 ganz schnell, damit Sie es sehen können, und dann wird es 392 macht eine Menge Sinn 393 und wieder engere deine Haltung während 394 du übst, das wird ziemlich 395 bisschen helfen 396 okay, du siehst hier, du drehst dich 397 und jetzt bist du einfach und du drehst dich 398 offen 399 rechts, aber es gibt keine Verschiebung, wir müssen 400 ganz nach hinten verschieben, 401 also lass mich dir also zeigen, wie das 402 aussieht 403 also du gehst zurück und da der linke 404 Arm parallel zum Boden ist, das ist, wenn 405 du so viel Druck nach 406 rechts verlagert hast, wie du verschieben wirst und du 407 fängst an, während 408 dieser Anfangsphase nach links zurückzuverschieben, wir fangen an, irgendwie 409 bergab auf diese linke Seite 410 rechts zu fallen und das zu belasten und aber die Hüften 411 beginnen sich auch zu drehen, was du getan hast 412 ist, dass du die anfängliche Verschiebung nach 413 links rausgenommen hast und dich einfach drehst, damit es nicht so aussieht, 414 als wärst du ganz da rüber, richtig 415 also müssen wir auf die linke Seite fallen, 416 weil wir immer noch versuchen, den 417 Gesäßmuskel zu belasten, damit du nach rechts springen kannst, damit 418 du dich richtig in den Boden drücken kannst, also 419 es ist nicht nur das, es ist hier drin sitzen 420 und sich drehen, um wieder in die quadratische Position zu kommen, sobald 421 du wieder in der quadratischen Position bist, musst du nicht wirklich 422 an die Geschwindigkeit der Hüftrotation 423 denken, es geht mehr darum, das 424 Bein zu belasten und sich davon abzustoßen, also lass uns 425 an der Umstellung arbeiten, um diesmal während 427 der Umstellung mehr Gewicht 426 auf die linke Seite zu bringen, so wie du es 428 vorher gemacht hast, aber wir fügen nur ein bisschen 429 Hüftrotation 430 hinzu, okay, also geh zur Umstellung und halt an, also 431 zeig es mir okay, also genau hier brauchen wir mehr 432 Gewicht auf dem linken Bein, damit Ihre Hüfte 433 weiter nach links verlagert werden kann, aber Ihr 434 Knie, Sie drehen Ihre Hüfte einfach zu 435 weit, Sie drehen sich nur zurück auf 436 ungefähr im rechten Winkel, okay, besser, es ist näher, 437 da haben Sie jetzt das Gefühl, Sie könnten an diesem Punkt 438 mit dem linken Bein abspringen, ja, 439 so, gut, so, gut, 440 gut, machen Sie das für mich von unten, 441 ganz schnell, 442 und drücken Sie die linke Hüfte im 443 Abschwung weiter nach hinten, 444 nicht, Sie müssen nicht ganz so weit mit Ihren Hüften gehen, 445 ich möchte, dass Sie daran denken, 446 Ihre linke Hüfte ein wenig weiter nach hinten zu drücken, 447 Sie drehen sich ein 448 bisschen zu viel, 449 gut, also das ist der Teil, den Sie brauchen, 450 jetzt in einer Sekunde möchte ich, dass Sie das 451 mit dem Schläger machen und wir werden anfangen zu sehen, wie der Schläger für Sie flacher wird, aber der Schlüssel ist, dass Sie sich zunächst einfach darauf konzentrieren müssen, ohne Schläger, um Ihren Unterkörper wirklich aufzuwecken, weil Sie die Kraft, die Sie in das linke Bein stecken, wirklich dramatisch erhöhen müssen, um genügend Muskelfasern zu rekrutieren, damit es etwas bewirkt. Ich möchte, dass Sie sich weiterhin darauf konzentrieren, während Sie Ihre anfängliche Hüftrotation durchführen. Sie neigen dazu, Ihr Knie zu weit nach außen zu bewegen, so wie hier. Ja, denken Sie daran, dass sich das Knie einfach wieder in eine Linie mit dem Fuß bewegt. Der einfachste Weg, darüber nachzudenken, sind andere Dinge, die Sie getan haben. Wenn Sie springen wollten, würden Sie Ihr Knie nicht so nach außen bewegen, richtig? würde keinen 471 Sinn machen, Sie werden Ihr Knie in 472 Linie mit Ihrem Knöchel und Ihrer Hüfte bringen, also versuchen wir im 473 Abschwung einfach dasselbe 474 zu tun, es muss nicht so weit gehen, 475 wir versuchen nur, uns rüber zu bewegen, so dass 476 diese jetzt in einer Linie sind, wenn Sie 477 es aus dem Winkel betrachten, in dem mein Fuß 478 ist, werden sie in einer Linie sein, damit ich 479 das ist die kraftvollste Position für 480 mich, in der ich sein kann, und dann werden wir 481 einfach anfangen, uns aufzurichten, aber wenn Sie 482 damit anfangen, nehmen wir einen Schläger und 483 wir gehen nur mit dem linken Arm und wir werden sehen, wie 484 dieser Schläger anfängt, für uns flacher zu werden, wenn Sie sich jetzt nur auf y konzentrieren unsere Hüften 486 also nimm einen Schläger, nur mit der linken Hand 487 okay, und lass uns dasselbe machen und 488 konzentriere dich einfach auf deinen Unterkörper, aber ich möchte, 489 dass du die Linie für mich entlang drehst 490 die Linie entlang, ja, 491 okay, das ist also eine Menge Ziehen mit deinem 492 Arm, entspann den Arm ganz, du musst 493 deinen Hüften Zeit geben, 494 ihr Ding zu machen, 495 also selbst da, wo du den Schläger 496 mit deinem linken Arm aufhebst, möchte ich, dass du daran denkst, 497 deine Hüften zu drehen, um anzufangen, 498 den Schläger zu bewegen, dein linker Arm arbeitet viel 499 zu hart, okay, 500 also dreh deine Hüften, entspann den Arm besser 501 und konzentriere dich jetzt einfach auf deinen Unterkörper 502 lass mich dir das zeigen, 503 du wirst sehen, dein Arm ist ziemlich aggressiv 504 hier 505 wahrscheinlich merkst du es nicht und das ist 506 was Das bringt uns tief 507, also, bei der ersten Übung, die du gemacht hast, 508 siehst du, dass das alles eine Bewegung des linken Arms ist. 509 Dein linker Arm bewegt sich von dir weg. 510 Er dreht sich und hebt den Schläger auf. 511 Deine Hüfte hat sich zu diesem Zeitpunkt kaum bewegt. 512 Das linke Knie sollte bereits über der 513 Zehe sein. Deine Hüfte sollte stärker gedreht sein, 514 damit die Beine aufwachen, denn 515 denk daran, dass die Beine das Erste sind, was sich 516 beim Abschwung bewegt. Wenn wir sie also nicht sofort 517 vom Ball belasten, übernimmt der Arm. 518 Was passiert also, ist, dass dein Arm, dein linker Arm, 520 hier ziemlich belastet ist. Deine linke 521 Schulter wird bereits angespannt und die 522 Hüfte ist noch ziemlich entspannt. Sie 523 sollte bereits wirklich belastet und 524 bereit sein, loszulegen. Stattdessen haben wir das hier, 525 das erste Mal. Und dann, wenn du kommst 526 die Arme runter, der linke Arm feuert wirklich 527 und so holt er alles ein bisschen zu viel vor uns raus und so 529 strecken wir den Arm raus, also haben wir uns 530 nicht weit genug seitlich bewegt, weil 531 unsere Beine einfach nicht wach genug waren 532 gehen wir zum Ende hin 533 und hier macht der Arm 534 irgendwie dasselbe, also habe ich dir 535 gesagt, du sollst dich zuerst darauf konzentrieren, deine Hüften 536 zu belasten, 537 okay, es ist ein bisschen besser, aber du 538 bist immer noch irgendwie auf dem rechten Bein, du bist nicht wirklich 539 belastet, aber zu diesem Zeitpunkt 540 sollten wir bereits wieder nach links 541 verlagern, wenn dein linker Arm da ist, 542 sollte der Druck auf der rechten Seite 543 abnehmen und auf der linken Seite 544 ziemlich deutlich zunehmen, ich habe es verstanden, okay, 545 also Chuck sollte ich mich etwas 546 mehr seitlich bewegen, einfach mit dem Rückschwung 547 beginnen und mich mehr drehen und dann muss ich 548 viel früher daran denken, nach links zu gehen, Bingo, du 549 hast es geschafft, äh, ich wollte nur den 550 Schläger hier sehen, der Schläger ist hier draußen 551 besser flach, aber das ist immer noch nicht so gut, wie ich 552 es haben möchte, weil du dich da oben immer noch 553 öffnest, aber du hast es gerade 554 auf den Kopf geschafft, also ist die erste Bewegung vom 555 Ball 556 eine kleine seitliche Verschiebung, um 557 diesen rechten Gesäßmuskel zu spüren, aber es ist sofort 558 richtig, wenn du es nicht machst, bis dein Arm 559 schon hier oben ist, bis das 560 geladen ist, hast du so viel Zeug hier 561, das sich nicht annähernd so schnell bewegen kann wie deine 562 Arme, also wenn du schon hier oben bist und 563 diese linke Schulter angespannt ist und deine 564 der Griff ist fest und der Unterarm ist fest und 565 Sie laden immer noch Druck hier auf 566 es ist viel zu spät, richtig, also sagten Sie 567 genau, direkt vom Ball 568 können Sie dies verwenden, wissen Sie, erhöhen Sie den 569 Druck auf der linken Seite, um Ihnen zu helfen, ein wenig nach 570 rechts zu wechseln und das 571 beginnt sofort, diese 572 rechte Hüfte zu laden, also wenn Sie jetzt hier sind 573 haben Sie bereits den maximalen Druck und 574 Sie beginnen darüber nachzudenken, 575 wieder nach links zu kommen und dann nach oben zu gehen 576 also ja, wenn Sie wenn Sie sofort 577 eine Verschiebung vom Ball spüren und dann, wenn Ihr linker Arm hier ist und der 579 linke Arm von Ihrer 580 Hüftdrehung nach unten gezogen wird, jetzt haben Sie den maximalen Druck 581 583 etwas früher, genau, okay, klingt 584 gut, versuch es noch einmal, 585 also zuerst eine kleine Verschiebung nach rechts, 586 da hast du es, viel dynamischer, 587 lass deine Hüften etwas mehr drehen, 588 wenn du zurückgehst, schränkest du sie ein, 589 etwas zu viel, okay, 590 ziemlich gut, noch eine, 591 also, der Arm arbeitet immer noch zu hart, aber 592 der Unterkörper wird besser, 593 aber du lässt dich immer noch nicht 594 genug in deine Hüften belasten, und ich werde dir 595 zeigen, was ich damit meine, denn 596 das ist, wenn du anfängst, 597 mehr in den Rückschwung zu belasten, dann 598 läuft alles automatischer, 599 cool, 600 also kannst du hier sehen, was 601 in deinem Unterkörper im Vergleich zum 602 Schläger passiert, 603 die Schläger bewegen sich 1,5 Meter, und deine Hüften 604 haben sich überhaupt nicht bewegt, 605 sie Sie haben Ihre Hüften überhaupt nicht gedreht 606 richtig, ich kann nicht einmal Ihr 607 linkes Bein sehen und buchstäblich bis diese 608 linke Hand hier ist, sollte das linke Knie 609 nach vorne über Ihre Zehen bewegt werden, das 610 zeigt die Hüftdrehung und ich zeige es Ihnen 611 in einer Sekunde, aber Sie können 612 es sehen, Sie hatten eine Tendenz, Sie haben sich wahrscheinlich 613 dieses Mal mehr seitlich bewegt, aber Sie 614 haben sich nicht erlaubt, sich ausreichend zu drehen, 615 okay, aber jetzt wird der Schläger definitiv 616 flacher, 617 er ist beim Herunterkommen viel flacher, aber wir 618 müssen diese Hüftdrehung zurückbekommen, 619 also, wenn Sie Ihren Schwung von 620 der Linie aus betrachten, was Sie getan haben, war 621 dies, also ja, die Hüfte war, die rechte Hüfte war 622 belastet, aber Sie können sehen, dass sich mein linkes Knie 623 nicht wirklich bewegt hat, aber ich spüre eine Belastung auf 624 dieser Seite, was ich brauche, ist zu drehen und so 625 beobachte ich mein linkes Knie, sehe, wie es über 626 meinen Zeh hinausragt, ja, genau, das passiert fast 627 sofort, sodass, wenn mein Arm 628 hier ist, diese linke Hüfte anfängt zu belasten, also 629 wenn man es sich von vorne ansieht, macht es 630 Sinn, dass ich auf diese 631 linke Seite fallen kann, um früher zu wechseln, wenn ich 632 das nicht tue, lasse ich mein Knie nicht bewegen 633 und ich verschiebe es nur seitlich, mein Arm 634 ist wirklich belastet und meine rechte Hüfte ist wirklich 635 belastet, aber das ist kein 636 Nickerchen, also lasse ich meine Hüften tatsächlich drehen, 637 weil Ihr Becken nach unten kippen muss, aber 638 Ihres war irgendwie flach, weil Sie sich 639 nicht wirklich gedreht haben, Ihr Becken geht ein 640 kleines bisschen nach unten und das macht es einfacher, 641 mehr Gewicht auf die linke Seite zu verlagern, so eine Art Rollen 643 bergab, also muss das linke Knie sofort vom Ball nach vorne kommen, 645 damit sich die Hüfte drehen kann, was 646 den Oberkörper viel weniger einschränkt, wissen Sie, während man vorher, wenn man sich 648 nicht dreht, die Hüfte gar nicht drehen lässt und den Arm so weit nach hinten schwingt, so eng und so belastet sein wird, 650 dass es beim Runterkommen reißt, also 652 statt einer kleinen Verschiebung nach rechts die Hüfte drehen lässt, kommt das linke Knie raus und jetzt 654 fühle ich mich in meinen 655 Schultern und im Brustkorb nicht mehr ganz so angespannt, bis zum 656 Übergang, da will ich, dass das Zeug 657 seinen Höhepunkt erreicht, wo ich, wenn ich hier hochgehe, noch 658 relativ entspannt sein kann, aber dann, wenn ich 659 mit dem Übergang beginne, da bekomme ich 660 diese dynamische Dehnung, Sie haben also den 661 ganzen X-Faktor gehört was wirklich zählt 662 bei der Trennung zwischen deiner oberen und 663 unteren Körperhälfte ist nicht so sehr der x-Faktor, den du beim Zurückgehen erzeugst, sondern 665 der x-Faktor, den du während des Übergangs erzeugst, der 666 Dehnung, und wenn 667 du angespannt bist, kannst du dich nicht mehr dehnen, 668 es gibt keinen anderen Weg, weil 669 du deine Hüften nicht drehen ließest. Wenn du also 670 dir erlaubst, dein Becken nach 671 rechts zu verschieben und zu rotieren, bleibt es 672 ein bisschen entspannter, was dir dann 673 beim Dehnen hilft. Meine Hüften müssen sich nicht 674 bewegen, oder entschuldige, meine Schultern müssen sich nicht 675 bewegen, aber ich öffne meine Hüften, ich 676 dehne das dynamischer, wenn es 677 beim Schwung darauf ankommt, macht das Sinn, 678 das tut es absolut, und äh, du 679 hilfst mir nur, ein paar schlechte Konzepte zu verstehen, 680 weil ich dachte, man sollte die Hüften 681 sofort 682 vom Ball weg ziemlich ruhig halten, also, ähm, und das ist wahrscheinlich 683 mein Fehler, weil ich viel darüber gesprochen habe, und der Grund dafür ist, dass die meisten Amateurgolfer das machen, was wir 686 die Wende des faulen Mannes nennen, richtig, und das ist das, was es ist, wenn ich 688 nur mein Becken drehe und 689 meine Beine nicht wirklich belaste, das machen ältere 690 Golfer, und wissen Sie, der Großteil 691 unserer Arbeit ist mit Golfern in ihren 50ern und 692 693 694 Jahren und älter, die, wie Sie wissen, 693 wirklich nichts tun, sie benutzen ihre 694 Beine nicht richtig, also machen sie einfach 695 das und dann wundern sie sich, warum sie keine 696 Kraft haben, also sind sie 697 überaktiv mit ihrem Unterkörper, und deshalb 698 müssen wir ihnen sagen Sie müssen lernen, 699 die beiden zu trennen, weil sie sich nicht 700 richtig anfühlen, aber für jemanden wie 701 Sie ist diese Information nicht 702 anwendbar, weil Sie eine 703 große Fähigkeit haben, Ihre obere 704 und untere Hälfte zu sehr zu trennen, richtig. Was 705 also wirklich passieren muss, ist, dass wir die obere und untere Hälfte während 707 des Übergangs trennen müssen. Offensichtlich wird es 708 sich während des Rückschwungs mehr drehen, 709 aber Sie übertreiben es ein wenig und daher verlieren Sie 711 etwas von dieser dynamischen Dehnung während des 712 Abschwungs und einige dieser Dinge, wie 713 Sie können nicht aufhören, Ihren linken Arm 714 durchzureißen, wenn Sie das richtig fühlen, werden Ihr 715 linker Arm und Ihre Schulter 716 sehr entspannt sein. Sie werden in der Lage sein, sich 717 während des Rückschwungs zu entspannen, sodass wir 718 halten sie in Reserve bis später im 719 Abschwung, verstehe das vollkommen, und mein anderes 720 das andere, was ich konzeptionell gesagt habe, 721 ich dachte, man sollte 722 das Handtuch auf dem Rückweg zusammendrücken, nicht, und man 723 hat das irgendwie in der Übergangsphase beibehalten, 724 im Gegensatz dazu bekommt man diesen Druck wirklich in der Übergangsphase, da macht man es, okay, 726 gut, 727 genau, und noch einmal, das meiste von dem, was ich dort gepostet habe, bezieht sich auf 729 Golfer, die es so 730 machen, richtig, damit sie überhaupt keine Trennung spüren, also fangen wir an, sie 732 dazu zu bringen, das sofort zu spüren, und für sie 733 ist das ein wirklich fremdes Gefühl, für jemanden wie Sie, Sie können nicht 735 ich Ihnen das Gegenteil sagen, richtig, ich 736 sage Ihnen, Sie müssen sofort wenden, 737 damit Sie dann das ein bisschen 738 offener, aber wenn ich jetzt einen älteren 739 Golfer nehmen würde und sagen würde, dreh deine Hüften sofort 740 würden sie beim Rückschwung so aussehen, 741 richtig, also ist es ein bisschen schwierig, ich 742 versuche, ein breites 743 Publikum anzusprechen, und es ist nicht immer auf jeden anwendbar, aber ich muss das Golfern 746 wie dir auf jeden Fall besser erklären, weil du den 747 falschen Weg einschlägst, oh nein, überhaupt nicht, ich, das ist 748 großartig, also, ähm, also ich schätze, für mich muss ich nur 749 die Hüften belasten und mich ein 750 bisschen mehr vom Ball wegdrehen, das ist 751 das, was dir Spaß macht, weil du 752 anfangen wirst, deine Beine wieder 753 benutzen zu können, während du sie vorher 754 irgendwie so sehr eingeschränkt hattest, dass du keine andere Wahl hattest, du hattest keinen anderen Ort, 756 um Bewegen Sie sich von Ihrer oberen und unteren oberen 757 Hälfte und Ihren Armen und Schultern 758 Schultern, also können Sie jetzt das lustige 759 Zeug machen, wissen Sie, Sie müssen dieses 760 linke Bein belasten, lassen Sie dieses Knie nach vorne kommen, spüren Sie 761 mehr Belastung in Ihren Gesäßmuskeln und spüren Sie viel 762 Beinarbeit, die nach unten kommt, und das macht Spaß, 763 Sachen, wissen Sie, die nicht einschränkend sind, 764 Sachen, die Sie befreien, 765 um viel mehr Kraft zu haben, also das ist 766 genau, wo ich Ihnen sagen würde, dass Sie hingehen sollen, 767 beginnen Sie, darauf zu achten, während Sie 768 die Linie entlang schauen, dass dieses linke Knie, Sie 769 wissen wieder, Sie wollen nicht, Sie wollen 770 diese Sachen nicht machen und beginnen, wie Sie 771 wissen, Rückwärtsdrehungen und Sachen wie 772 Sie werden das nicht tun, aber aber das 773 linke Knie muss nach vorne kommen dürfen, wenn Sie sich 774 drehen und belasten 775 und du musst es einfach früher tun und 776 wenn du das einmal aufgeladen hast, 777 wird es irgendwie automatisch, besonders für 778 jemanden, der so gut ist wie du, dass du anfängst, deine Hüften beim Herunterkommen zu benutzen, aber wenn du sie 780 nicht aufladest, wenn du zurückgehst und du stattdessen diesen 781 Arm aufladest, dann wirst du nicht in der Lage sein, 782 aus dieser Angewohnheit herauszukommen, die Arme einfach nach unten zu reißen, also wäre das eine große, große 784 Veränderung für dich in Bezug auf die Abfolge, 785 richtig, weil du jetzt dahin kommst, wo du musst, 786 es geht nicht so sehr darum, deine Hüften zu befreien, 787 es geht darum, deine Hüften zu belasten und dann, wenn 788 du anfängst, das zu fühlen, dann wirst du auf einmal denken, Kumpel, ich fühle 790 als hätte ich so viel mehr Kraft und ich habe 791 mehr Kontrolle über den Schläger, weil du ihn 792 nicht mehr von die Spitze und 793 jagen es richtig, weil Sie bereits 794 so viele tolle Grundlagen in Ihrem 795 Schwung haben, wir müssen nur die 796 Schwungebene etwas flacher machen, aber das werden wir nie tun, 797 wenn Ihre Arme als erstes feuern, 798 richtig, der einzige Weg, Ihre Arme 799 dazu zu bringen, zuerst aufzuhören zu feuern, ist, die 800 Spannung aus ihnen zu nehmen und die Spannung 801 woanders hinzulegen, macht das Sinn, sicher, 802 macht das, sicher, macht irgendjemand anderes, irgendwelche Fragen 803 für mich oder 804 nein, ich weiß, wir müssen zum Schluss kommen, können Sie 805 einfach sehen, ob ich den Ball richtig 806 mit den Hüften abhole und dann, ja, sicher, 807 machen wir es einfach, okay, ja, lassen Sie mich 808 sehen, was los ist, lassen Sie mich sehen, 809 machen Sie das, ich werde eins aufzeichnen, also machen Sie 810 das noch einmal für mich, 811 ja, genau, also das rechte Knie wird 812 sich ein wenig strecken, es 813 zu sehr gestreckt zu werden, weil Sie 814 die Last dort drin halten wollen, richtig 815 so geht's. Fühlen Sie jetzt, wie Ihnen das 816 beim Übergang helfen würde, da das linke 817 Knie nach vorne zeigt, wie Sie sich leichter auf die 818 linke Seite setzen können, so geht's, Kumpel, 819 mach das noch mal für mich, 820 also gut, schauen wir uns das 821 kurz an, 822 ich weiß, dass Sie wissen, dass es statisch war, 823 das erste war nicht per se dynamisch, 824 aber was ich Ihnen zeigen wollte, ist, 825 wie der Schläger wieder auf die 826 Ebene kommt, ohne dass Sie 827 etwas tun müssen, 828 also, also zuerst 829 lassen Sie das rechte Bein sich 830 strecken, vielleicht zuerst ein bisschen zu weit, 831 weil Sie versuchen, das wirklich zu spüren, 832 aber ja, das linke Knie ist jetzt nach vorne 833 über die Zehen hinaus. Jetzt, wo Sie Ihr Becken haben, sehen Sie, dass Ihre Gürtellinie nach rechts geneigt ist. 835 Jetzt können wir anfangen, beim Übergang auf die linke Seite zu fallen. 836 Die Gewichtsverlagerung erfolgt also automatisch. 838 Sie müssen nicht mehr denken: „Oh, ich muss mich wirklich stark mit meinem rechten Bein abdrücken“, während Sie vorher viel stärker von rechts drücken mussten, um sich zu verlagern. 840 Jetzt überlassen wir der Schwerkraft die Gewichtsverlagerung. 841 Wenn Sie also dort sind, 842 sollten Sie sehen, wie der Schläger flacher geworden ist. 843 Ich glaube, es war dieser hier. 844 Das ist etwas übertrieben, aber jetzt können Sie sehen, wie Ihre Hüften wieder gerade sind. 845 Mal sehen, wie Ihre Beine belastet aussehen. 850 Vorher hat sich Ihr rechtes Bein gerade gestreckt. 852 schon ein bisschen und bewegen Sie sich in den Ball 853 ein wenig, aber jetzt sind Sie immer noch in der Lage, 854 Kraft in den Boden mit 855 beiden Füßen zu erzeugen, und dafür ist diese Kniebeuge 856 da, so soll es aussehen, und jetzt ist der Schläger, das ist ein wenig 858 übertrieben, aber der Schläger ist jetzt flacher 859, also können Sie jetzt anfangen, 860 von innen ein wenig 861 mehr zurückzukommen, ohne versuchen zu müssen, ihn zu manipulieren 862 und zu versuchen, Sie wissen schon, es mit Ihren Händen geschehen zu lassen, also von hier aus 864 wollen wir nicht, dass Ihre Arme 865 ein wenig feststecken, 866 aber das ist etwas, von dem ich ernsthaft bezweifle, dass Sie das in Ihrem echten 868 Schwung tun würden, aber Ihre Arme sind dort oben ein wenig eingeklemmt, weil Sie sie 870 ein wenig zu weit zurückgehalten haben, aber Sie haben es nicht 871 Mach das überhaupt bei deinem richtigen Schwung, ich 872 bezweifle ernsthaft, dass das passieren wird, 873 aber was mich wirklich interessiert, ist, 874 weißt du, fängst du an, deine Beine zu benutzen, 875 das sieht viel besser aus, 876 und dann bist du einfach irgendwie gefahren und 877 hast dich zu viel gedreht, anstatt aufgerichtet zu werden, das ist es, was ich dir 879 kurz erklären werde, damit ich dir zeigen kann, was da 881 bei deinem normalen Schwung passiert ist, du, du 882 weißt, du hattest eine tolle Freigabe, deine Arme waren 883 in einer tollen Position, aber jetzt, wenn du anfängst, deine Hüften zu 884 drehen, wenn du nicht hältst oder 885 nicht aufhörst zu versuchen, dich zu drehen, indem du 886 von der rechten Seite drückst, bekommen deine Arme nie eine 887 Chance, wieder vor deinen 888 Körper zu kommen, also bleibst du hier oben ein wenig stecken, 889 stattdessen, jetzt, wo wir hier sind, verschieben wir und 890 wir sind zurück bei Feld 891, aber denken Sie daran, wir wollen uns nicht weiter 892 in diese Richtung drehen, weil dann unsere Arme 893 stecken bleiben, es geht nicht so sehr darum, diese rechte Hüfte loszutreiben, um uns zu drehen, die Drehung ist 895 irgendwie erledigt, jetzt drückt man nach oben, um die Hüfte 896 nach hinten zu drücken, und jetzt können Sie sehen, dass meine Arme 897 diese Peitsche hier haben, aber wenn ich weiter 898 von der rechten Seite drücke, bleibt mein rechter Ellbogen 899 an der Hüfte hängen, macht das 900 Sinn, sicher, so eine frühe Rotation der Hüfte während dieses Übergangs und dann 902 denken Sie, keine Drehungen mehr, keine Versuche mehr, 903 Ihre Gürtelschnalle zum Ziel zu drehen, ja, 904 Ihre Gürtelschnalle wird zum Ziel gedreht, 905 aber das passiert nicht 906 dadurch, dass Sie versuchen, Ihre Hüften zu drehen, sondern 907 dadurch, dass Sie sich in den 908 Boden drücken und Ihre Hüfte nach hinten drücken 910 Punkt, macht das Sinn, sicher, dass es 911 in Ordnung ist, also, ja, also hoffentlich fügt das irgendwie 912 alle Teile zusammen, jetzt wissen Sie, wie Sie Ihre Hüften ein wenig drehen lassen und dort etwas weniger restriktiv sind und dann anfangen, wirklich zu spüren, wie Ihre 916 Beine dort oben bleiben, anstatt zu versuchen, 917 sich weiter zu drehen, rechts, es gibt ein 918 Gleichgewicht zwischen dieser Rotationskraft, der seitlichen Bewegung und der vertikalen Kraft, richtig 920 und jetzt, als Sie es dort gemacht haben, haben Sie 921 zwei, vorher hatten Sie nicht, Sie hatten 922 viel seitliche Bewegung, nicht ganz so viel, jetzt 923 haben Sie viel Rotation, wir brauchen nicht 924 so viel, wir müssen mehr 925 vertikale Bewegung reinbringen, verstanden, Chuck, gut 926 Danke für Ihre Hilfe, ich weiß das wirklich zu schätzen, 927 es gibt mir einige großartige Sachen, an denen ich arbeiten kann, Sie können darauf wetten, dass Sie einen großartigen Schwung haben, sobald Sie 929 Ihren die Beine funktionieren wieder, du wirst 930 wieder bei den Rennen sein, das verspreche ich 931 danke, Bruder, weiß die Hilfe wirklich zu schätzen 932 heute alles klar, kannst du wetten, pass auf dich auf, danke 933 hab einen schönen Tag, dir auch