How to Add Effortless Power Using Your Lower Body

C'est un enregistrement parfait, très bien, cool, comment ça se passe, oh mec, ouais, quoi, quoi d'autre, je peux, tu sais, rêver d'être avec vous, les filles, j'apprécie, je suis excité de t'aider, pourquoi ne pas me parler un peu de ton jeu, qu'est-ce qui se passe ? Eh bien, je suis handicapé à 20 ans, euh, je me suis beaucoup amélioré, tu sais, mais je sens que je suis nul là-dedans, je n'avance pas, tu sais, je pense que mon principal problème est le back swing, tu sais, et puis le transfert de poids parce que je n'ai pas la puissance, tu sais, même si tu peux le voir, je veux dire que mon swing est très rapide, disons que mon driver, tu sais, ne me donne pas plus de 200 ou quelque chose comme ça, donc je pense que je suis nul, tu sais, de ne pas livrer, tu sais, mon poids correctement, c'est mon principal problème et l'autre problème principal que j'ai, c'est que lorsque je dépasse mon back swing, laisse-moi juste à titre d'exemple, je vois que je me suis déconnecté de ma prise, en particulier avec cette main tu sais c'est comme euh parfois tu sais c'est très lâche au lieu d'être très articulé ou très ensemble tu sais les deux les deux mains ils disent main droite parfois je peux sentir que ça danse ok donc je ne sais pas si parce que mon mouvement tu sais est est vraiment est n'est pas sur le chemin tu sais tu vois ce que je dis bien sûr bien sûr donc ce sont mes principaux problèmes que j'ai eh bien ce sont des problèmes courants et la bonne nouvelle c'est que les problèmes courants sont faciles à résoudre ils ont tous les mêmes solutions généralement donc nous pourrons te mettre sur la bonne voie ce que j'aimerais faire as-tu de la place là-bas pour que je puisse filmer quelques-uns de tes swings très rapidement oui parfait alors pourquoi ne pas installer la caméra pour que je puisse voir ton swing complet ah parfait j'adore laisse-moi voir euh dis-moi dis-moi si tu vois bien le swing tu vois tout je peux tout voir sauf le haut mais je pense que je peux voir ce qui se passe donc si c'est le meilleur que nous ayons ce sera tout à fait bien ok alors laisse-moi juste faire quelques répétitions ok laisse je le fais ok donc ma configuration étend essentiellement la balle, vous savez un peu en avant c'est un fer sept ok eh bien oui vous avez beaucoup de vitesse pouvez-vous tourner et juste faire un swing d'entraînement comme si vous alliez en frapper un contre le mur derrière vous pour que je puisse filmer votre swing depuis la ligne ouais parfait très bien parfait c'est exactement ce dont j'avais besoin un autre ou non c'est parfait c'est bon ouais où où es-tu situé José à Dubaï maintenant à Hawaï Dubaï oh Dubaï oh sans blague hey oui aux Émirats arabes unis très cool d'accord laissez-moi partager mon écran avec vous ok très bien donc vous voyez ça ok oui donc la configuration a l'air vraiment géniale mais comme vous le savez comme vous l'avez mentionné votre main droite vous ne saisissez même pas vraiment le club avec votre main droite au début donc c'est en partie le problème pourquoi vos mains semblent si lâches sur le club vous n'avez pas l'impression d'avoir un bon sens du contrôle du club donc nous pouvons nous pouvons ajuster cela c'est juste simplement prendre un peu plus une prise plus ferme avec votre main droite parce que c'est en fait trop lâche c'est trop mou donc ce sera une solution facile mais ce qui se passe vraiment ici c'est que votre swing vous avez une énorme quantité de puissance et de vitesse mais tout vient de vos bras et de vos mains et vous n'utilisez pas assez votre bas du corps et donc le compromis sera toujours le même si vous ne chargez pas votre bas du corps vous serez obligé d'utiliser vos bras et vos mains c'est tout ce que c'est et donc je vais vous montrer exactement comment nous allons résoudre ce problème mais d'accord donc ce ne sera pas un problème ça va demander du travail évidemment mais vous pouvez voir que lorsque vous en faites beaucoup vous savez que vous êtes très flexible vous faites un bon virage mais encore une fois il y a beaucoup d'action des mains ici et c'est de là que vient toute cette vitesse mais le problème est que même avec toute cette vitesse que vous êtes capable de générer quand tout vient des mains et des bras vous perdez simplement vous savez la moitié de votre puissance dont vous êtes capable et vous devriez être capable de frapper la balle à 300 mètres aussi vite que vous pouvez bouger et vous pouvez bouger de manière vraiment athlétique et vraiment Aussi vite que vous pouvez bouger, vous devriez frapper des drives de 300 yards et 320 yards toute la journée. Ce qui est excitant, c'est que vous bougez super bien, mais bon, tout vient des bras et des mains, et c'est comme ça que votre coude commence à voler. C'est vraiment courant et le bas du corps ne fonctionne pas. Alors laissez-moi éteindre ça une seconde, alors laissez-moi vous montrer ce que nous allons faire. La chose la plus importante sur laquelle vous allez travailler au cours des prochains mois pour maîtriser cela est le sentiment, transférer la sensation du club balancé par vos mains à celle que vous avez balancée par vos jambes, et c'est une traduction étrange au début, car nous faisons tout dans notre vie quotidienne avec nos bras et nos mains, donc nous voulons juste prendre le club et vous êtes assez fort, vous pouvez, vous savez, vous pouvez générer beaucoup de vitesse, mais encore une fois, lorsque vous faites cela et que vous balancez tous les bras et les mains, le problème est que vous ne déplacerez pas votre poids, vous commencerez simplement à tirer vos mains du haut, car c'est la seule chose que vous devez générer. avec n'importe quelle puissance et quand c'est le cas, vous devez lancer le club parce que la seule chose que vous pouvez faire pour déplacer le club est de bouger vos bras et vos mains, donc c'est exactement ce qui se passe lorsque vous descendez, votre bas du corps est juste assez calme, ça ne fonctionne pas vraiment et vous tirez sur les bras et vous perdez tout cet effet de levier avant d'arriver à l'impact et donc la séquence consiste simplement à inverser cela et au début, vous devez en quelque sorte jeter le club vers le bas parce que vous avez ancré ce mouvement d'utilisation de vos bras et de vos mains tellement que vous devrez vous arrêter juste un petit peu, peut-être quelques jours, quelques semaines ou peu importe, cela ne devrait pas prendre très longtemps, mais vous devez l'inverser pour commencer à ressentir autre chose, vous devez commencer à le ressentir dans vos fessiers littéralement dans vos fesses, vos quadriceps, vos ischio-jambiers, votre tronc, tout cela va être ce que vous commencerez à associer au swing de golf et rien à partir de maintenant, cela a du sens oui, parce qu'une fois que nous aurons fait bouger le bas du corps correctement, vous serez en mesure de maintenir le décalage parce que vous n'aurez pas à tirer sur vos bras du haut, vous mettez si vous avez vu ma vidéo le camion à benne basculante et le drag racer c'est en quelque sorte l'idée le camion à benne basculante doit faire tout le gros du travail c'est votre bas du corps et puis le drag racer les mains peuvent tirer mais elles n'ont pas beaucoup de carburant elles ne peuvent tirer qu'à la toute fin et donc si nous ne conservons pas cette énergie elles vont tirer trop tôt alors laissez-moi vous montrer comment nous allons commencer à travailler là-dessus la première et la plus importante chose que vous allez faire est de vous sentir chargé dans le backswing dans vos jambes si vous chargez correctement dans le backswing ces muscles commenceront à se détendre sans que vous y pensiez dans le downswing tout comme vous tirez vos mains du haut maintenant sans y penser nous voulons juste retourner cela pour que ce soit le bas du corps en premier donc la première et la plus importante chose que vous allez faire est d'apprendre à charger dans cette jambe droite et la façon de ressentir cela une de mes façons préférées et la façon la plus simple de le ressentir est d'imaginer et avez-vous joué au baseball ou à d'autres sports en grandissant oh oui oui je ouais donc en tant que joueur de baseball j'aime penser comme un lanceur ouais exactement c'est ça ce que vous venez de faire est vraiment la séquence du swing si vous chargez sur cette jambe droite et allez en haut et rebondissez vraiment dessus sentez votre jambe droite comme et vous exagérez et sentez vraiment ce fessier droit c'est ce que vous devriez ressentir dans votre swing de golf au sommet croyez-le ou non et c'est maintenant vous ne ressentez probablement pas grand-chose du tout vous sentez juste vos bras et vos mains voilà donc la façon de ressentir cela est d'imaginer si vous alliez charger sur cette jambe droite et soulever votre pied gauche en l'air donc tout votre poids sur cette jambe droite puis sauter vers la gauche plus grand saut voilà maintenant tout cela est le bas du corps oui maintenant vous sentez votre fessier et vos ischio-jambiers travailler pendant que vous faites cela ouais et la même chose est vraie dans le swing descendant quand nous allons vers la gauche ce fessier gauche doit se déclencher pour pousser vers le haut du sol pour obtenir ce mouvement post-up ok donc le swing se produit vraiment à partir d'ici vers le bas c'est ce que je veux que vous commenciez pour y réfléchir et la façon la plus simple de commencer est simplement de sentir le mouvement latéral, juste sentir vos jambes se réveiller à nouveau dans votre swing parce que pour le moment votre bas du corps est assez calme voilà donc une fois que vous arrivez vous savez que c'est évidemment une exagération ce n'est pas exactement comme ça que vous allez bouger dans le swing parce qu'il y a évidemment une rotation impliquée donc maintenant nous pouvons en quelque sorte mélanger cela avec comme nous nous retournons pour commencer à sentir une certaine bobine là vous allez vous accroupissez sur cette jambe droite voyez maintenant ils sont encore plus mettez plus de poids sur cette jambe droite voilà mais faites-le regardez-moi juste une seconde donc vous le faites comme ça uh-huh et ce n'est pas que votre haut du corps va bouger ici c'est comme ça que nous trichons parfois et déplaçons notre poids ici nous avons en train de déplacer notre haut du torse notre haut du torse va rester assez centré vous allez ressentir exactement comme vous l'avez fait lorsque vous faisiez votre exercice de pas c'est votre hanche voilà c'est votre hanche qui se déplace vers le côté droit pas votre mouvement du haut du corps est-ce que ça a du sens ok oui oui Oui, je vois ce que je dis, alors essaie ça, voilà. Ouais, tu te sens chargé maintenant, complètement même sur les fessiers, maintenant complètement différent, non ? Ouais, ouais, c'est de là que vient la puissance, car la puissance ne consiste pas seulement à générer de la vitesse, tu as de la vitesse pendant des jours. Ce qui est vraiment important pour maximiser ta distance, c'est de conserver l'énergie et de la libérer au bon moment. Tu ne peux pas faire ça si le bas de ton corps ne fonctionne pas, car il n'y a rien d'autre à déplacer que ce club de golf ? Est-ce que ça a du sens ? Oui, voilà, charge-toi, d'accord, et je pense que c'est logique, car tu sais, la plupart du temps, quand je joue, je frappe fort et je pense que tu sais que je lance juste mes mains beaucoup plus vite, je veux dire beaucoup plus loin, alors que je devrais relâcher le club, d'accord, donc à cent pour cent, c'est exactement ce qui se passe quand les gens frappent la balle fort. Il y a généralement deux raisons : une, leurs bras tirent trop tôt et ce levier, cet angle va dans le sol parce qu'il n'y a nulle part ailleurs où il peut aller. Et quand tu tires avec tes bras en premier, le problème, c'est que c'est un double coup dur. ça tue deux choses parce que quand tu tires fort tes bras vers le bas, ça te fait rester sur le pied arrière donc maintenant tu ne peux même pas déplacer ton poids parce que tu as toute cette force qui te tire vers le bas sur ton pied arrière et c'est pourquoi quand tu regardes quelqu'un balancer qui est très efficace, ça a l'air plutôt lent vu du haut et c'est juste parce qu'il déplace juste son poids c'est tout et une fois que tu fais ça, tu conserves cet angle qui te fait le jeter au sol c'est la chose la plus importante au monde pour toi et tu m'as déjà eu tu es évidemment très athlétique tu peux bouger très bien mais maintenant c'est juste en train de prioriser ça en faisant de ça ton point de concentration numéro un je me fiche de savoir où sont ces bras et ce club en haut je veux que tu charges cette jambe droite donc je suis ma position en fait tu sais ce que j'ai essayé de faire ces derniers jours j'ai essayé d'ouvrir plus ma position et puis je suis un peu dur tu sais ma hanche maintenant oh ouais ouais ouais parce que j'étais tellement large donc ma position j'ai essayé de le faire juste comme ça et je je le sens je le sens maintenant tu sais quand je fais la charge crois-le même si c'est un peu large c'est à peu près aussi large que je voudrais que tu ailles pour un driver pour un swing de fer normal je voudrais que tu sois encore un peu plus étroit voilà la raison c'est oh vraiment absolument parce que la raison c'est que tu dois revenir vers la gauche et puis plus ta position est large plus c'est difficile de changer là ok voilà donc maintenant avec cette position plus étroite je veux que tu te sentes chargé dans cette jambe droite comme si tu allais sauter et ensuite charge-la dans la jambe gauche comme tu l'as fait sauter ouais oh charge cette jambe droite maintenant la gauche et puis tu es maintenant tu dois tourner cette hanche gauche pendant que tu postes donc tu es juste celui-là ok c'est bien mais tu dois aussi le tourner ok ok ok tourne plus la hanche gauche voilà parfait ok sympa et et ce que je ressentais aussi Chuck c'est qu'il y a parfois ça probablement à cause du pinceau droit je pense que je charge mais ensuite je décharge mais sur le même sur le même pied tu Tu vois ce que je veux dire, je charge comme ça et puis tu sais aussi que mes gros coups viennent de là, absolument, il y a deux raisons à cela, comme je le disais plus tôt, si tu tires d'abord avec tes bras, tu ne pourras pas déplacer ton poids parce que tu as toute cette force qui te tire littéralement vers le bas, d'accord, c'est le problème numéro un et numéro deux, si tu ne te concentres pas là-dessus en priorité, tu es plus inquiet de frapper la balle ou de savoir où se trouve le club ou quoi que ce soit, tu ne bougeras pas, alors maintenant on met ton cerveau dans tes fesses, tout ça, donc tout ce dont tu vas te soucier, c'est tout ce à quoi tu vas penser et te concentrer, d'accord, voilà, bien, maintenant tu sens le bas du corps, d'accord, oui, oui, c'est toute la clé de ton swing, je veux dire que tu génères une vitesse massive avec le haut de ton corps et ça va juste se détendre un peu et ça va juste demander un peu de pratique pour que ce soit ton point focal, c'est tout ce à quoi tu penses et à chaque coup pour le moment et tu en fais trop au début, tu es vraiment exagérer la pensée ok je me fiche de l'endroit où se trouvent mes bras et mon club je pense juste à ça et vous allez commencer à détendre vos bras et à les détendre encore plus et cela se produira au début progressivement mais il n'y aura pas de processus impliqué la première étape du processus est ce que nous faisons en ce moment où nous exagérons vraiment la pensée juste le bas du corps oui oui exercices le sentir nos fessiers essayer de vraiment trop réfléchir à ce genre de choses donc c'est tout ce sur quoi nous nous concentrons une fois que vous arrivez au point où, ok maintenant je change assez bien mais vous constaterez toujours que vos bras voudront en quelque sorte tirer tôt donc la prochaine étape est de commencer à se concentrer sur le backswing où vous savez mais maintenant nous chargeons nos fessiers non mais comment pouvons-nous rendre ces bras plus vous savez plus passifs plus détendus et cela va prendre et en fait je ne sais pas si vous pouvez voir mon écran en arrière-plan ici oui oui je vois donc c'est un de mes swings d'hier mais la raison pour laquelle je le mets ici est que je peux vous guider si vous regardez mes bras et mon club tout le chemin voici le à emporter mes bras n'ont pas bougé du tout, mais j'ai déjà tourné les trois quarts d'un tour d'épaule complet, et puis en continuant vers le haut, ici, j'ai fait un tour d'épaule complet, ouais, mes bras et mes mains ont à peine bougé, j'ai à peine placé le club et ça n'arrive qu'à la toute fin et le but de tout ça c'est que mes bras sont super super détendus et je veux dire pas si mous et fragiles, vous devez avoir une certaine tension parce que vous bougez le club, mais en ce moment, ce à quoi vous êtes habitué, c'est que les mains bougent vraiment très vite et ce que vous allez faire, c'est avoir l'impression que les mains ne bougent pas du tout et c'est l'astuce pour commencer à pouvoir profiter de ce bon mouvement du bas du corps, c'est que vous allez sentir que c'est une exagération, mais c'est ce que vous allez commencer à pratiquer quand vous êtes à la maison, c'est que vous tournez littéralement, tournez, chargez, je n'ai toujours pas placé mon poignet, j'ai fait un tour complet, mes bras sont toujours, je veux dire, ce bras est toujours presque totalement droit, ouais, c'est comme ça que vous commencez à obtenir la création de la largeur dans votre swing qui permet au séquençage du swing de se dérouler naturellement si vous revenez en arrière et que vous prenez simplement le club comme ça et pliez vos bras et prenez le club très rapidement, ce que vous pouvez faire avec vos mains, devinez ce qui va se passer lors du downswing. Ouais exactement, vous n'aurez pas le choix, alors maintenant, le bas du corps en premier, ce sera votre concentration, puis une fois que vous commencerez à arriver au point où vous serez prêt à ajouter le club et à frapper des balles, vos bras auront juste l'impression de ne rien faire, rien rien rien rien rien, puis relâchez, d'accord, donc c'est logique, ouais, eh bien, euh, probablement, je verrai, c'est un processus parce qu'au début, vous allez vouloir revenir à vos vieilles habitudes de simplement saisir le club et de le ramasser très rapidement, alors essayons, allons-y, donc je ne le ferai pas, je ne vais pas essayer, je veux dire, je pense que je ne bouge pas les mains, allons-y très lentement, voilà, bien, alors montrez-moi, je veux que vous me montriez que vous ne pliez pas du tout votre bras droit sur tout le dos, oh, d'accord, rétrécissez votre position juste un petit peu Oh désolé iii ouais c'est probablement juste une habitude non ? Ouais on est bien c'est vous savez vous sentez chargé dans la jambe droite bien maintenant sur la jambe gauche concentrez-vous là-dessus le changement vers la gauche voilà bien faites-le encore pour moi donc vous allez sentir que votre bras droit reste droit un peu plus lentement sur celui-ci concentrez-vous sur votre bas du corps bien très bien laissez-moi vous montrer ça très bien donc c'est vous sentez que votre bras droit ne se plie jamais assez bien là vous avez fait un bon virage toujours un bon virage bras droit tout à l'heure maintenant il est évidemment plié à environ 90 degrés ce qu'il va évidemment oui le truc c'est est-ce qu'on est revenu à gauche en premier voilà bien regardez le changement ok ok donc vous avez commencé bien ouais ouais ouais bien maintenant regardez le décalage que vous avez été capable de maintenir jusqu'à ce point dans le swing ok oui bien normalement vous lanceriez déjà le club parce que vous auriez relâché avec vos mains maintenant regardez ça c'est bien mieux des tonnes de décalage bien mieux et puis si nous en avions fait un autre je vous ferais aller un peu plus lentement donc c'est un peu plus facile de voir beaucoup mieux avec vos poignets bien mieux bon changement regarde le décalage maintenant c'est encore mieux parce que tu es allé un peu plus lentement euh regarde ça génial génial magnifique ok c'est génial mec donc la raison pour laquelle je veux que tu ailles plus lentement au début c'est parce que laisse-moi arrêter ça c'est génial laisse-moi arrêter cette merde d'accord alors quand tu penses à ton swing de golf qu'est-ce qui te semble naturel en ce moment comme tu l'as dit tu te sens rapide tu te sens rapide n'est-ce pas oui quand tu commences à sentir ton bas du corps bouger il va sembler plus lent parce que tu bouges cette grosse structure osseuse et ça prend juste un peu de temps pour le sortir du chemin tes mains tu peux faire des trucs fous très vite n'est-ce pas donc tu vas te sentir un peu lent et large sans régler ton poignet ton bras droit va rester droit tu vas avoir l'impression que ça se détend en descendant mais pendant ce temps tes bras et tes mains et tes épaules ont l'impression de ne pas faire grand chose c'est un travail qui est vraiment dur n'est-ce pas comme si tu devais vraiment travailler pour changer et charger n'est-ce pas ça a l'air lent de l'extérieur mais à l'intérieur il y a de la fureur ici, comme si on travaillait vraiment nos fesses, nos jambes, et vous avez vu ça comme quand vous avez pris votre temps pour arriver en haut et que vous étiez large, large, large, puis vous avez très bien décalé tout d'un coup vous avez cet angle oui au lieu de cet angle donc maintenant au moment où vous étiez ici vous aviez un décalage aussi bon que n'importe quel joueur sur la planète et puis ça va juste se relâcher automatiquement donc vous n'avez pas à compter sur cette vitesse de la main parce que vous avez cet angle c'est toute cette puissance dont vous avez besoin dans le swing vous devez juste être capable de le maintenir à ce point et vous ne pouvez pas le maintenir quand vous tirez vos bras du haut qui ont du sens non totalement et faire et et et et aussi j'allais dire parce que je bouge trop vite mes mains c'est aussi la raison pour laquelle ici vous savez que ça se désengage parce qu'il y a trop de je veux dire trop de choses qui se passent ici exactement même Chuck même il y a il y a des moments quand je joue après six trous mon épaule cette épaule, vous savez pourquoi, parce qu'à chaque fois que je le fais, je frappe avec ça écartez l'épaule vous voyez ce que je veux dire parce que j'essaie de bouger les mains et boum frapper frapper frapper frapper ici donc ok ok donc je vais essayer d'être passif d'accord ouais charger et ok exactement donc vous êtes vous l'avez cloué exactement bien d'accord donc vos problèmes de coups de graisse vos problèmes de manque de puissance vos problèmes de rester en arrière sur le côté droit ils sont tous liés exactement à la même chose c'est ce qui est cool avec le swing rotatif c'est que ce sont tous les mêmes fondamentaux pour tout le monde et ils sont simples si vous déplacez votre poids vous pouvez maintenir le décalage mais si mais si vos bras tirent en premier vous ne pouvez pas déplacer votre poids donc c'est une épée à double tranchant donc vous apprenez maintenant si vous chargez correctement en revenant en arrière en changeant de direction vers la gauche vous avez fait parfaitement du premier coup ok ok je veux dire c'est une sorte de nouvelle chose dont j'ai besoin iii je vous dis que je le sens ici parfois je ne le sens pas vous savez ici je ne le sens pas vous savez que je suis je ne fais pas le bon changement vous savez donc maintenant quand quand je bouge le poids, dois-je sentir le poids dans le talon, donc je veux dire, comme ici, oh désolé, la caméra est un peu en haut, je ne vois pas bien, ouais, oh désolé, désolé, si vous pouvez la baisser un peu, ça aidera à perfectionner, donc quand je suis, laissez-moi le dire de cette façon, de cette façon, quand je suis, je peux le charger ici, mais quand je change de vitesse, dois-je mettre tout mon poids dans le talon ou l'équilibre, donc le poids se déplace dynamiquement sur le pied gauche, alors laissez-moi vous montrer très rapidement pendant le back swing, votre poids sur le pied gauche va se déplacer vers la balle parce que vous vous laissez tourner vos hanches vers la droite, donc oui, avant que le poids ne repose sur la balle, votre pied, lorsque vous commencez à reculer, commence à se frayer un chemin vers l'arrière, mais jamais sur le talon jusqu'à la toute toute fin, vous voulez obtenir une poussée de cette jambe droite, en tendant cette jambe en l'air, la façon dont vous pouvez le faire le plus puissamment pour engager le fessier est de ne pas être sur la plante du pied, ce qui met votre genou en danger, et de ne pas revenir sur le talon c'est juste faible et déséquilibré alors réfléchissez si vous allez faire un squat où est votre poids oui équilibré je veux dire entre la balle et le talon exactement donc j'utilise cette plage comme entre votre cheville et le milieu de votre pied c'est l'endroit le plus équilibré et puissant pour votre pied et vous sentirez que cela semble vraiment naturel je vois je vois ok alors si vous terminez votre tour vous savez quand vous êtes dans le suivi alors il passe au talon mais pas jusqu'à la toute fin ouais parce que sinon je vais détruire mon genou exactement exactement ouais et avec ce poids donc ce que je veux que vous pratiquiez c'est juste vous savez chaque jour juste en quelque sorte vous habituer à bouger et commencer à attendre avant de frapper des balles ou quoi que ce soit juste en quelque sorte bouger et en quelque sorte vous accroupir pour que vous sentiez votre fessier et le haut de votre ischio-jambier commencer à s'engager un peu ça va juste vous faire prendre conscience de ces muscles d'accord donc ça va juste vous faire sentir ça vous sautez juste en avant et en arrière ça va juste réveiller vos jambes à nouveau commencer à être capable d'utiliser eux et puis vous allez évidemment apprivoiser cela, ce ne sera pas un grand pas, mais ensuite, lorsque vous revenez en arrière, vous allez charger cette jambe droite, puis vous déplacer et vous poster sur le côté gauche pendant que vos bras restent juste en dehors pour le moment, vous pouvez le faire et j'adore faire ces exercices avec mes bras croisés sur ma poitrine parce que cela vous permet de vraiment vous concentrer uniquement sur vos jambes et votre tronc, voilà, et puis lorsque vous rajoutez les bras, vous allez juste vous sentir plus passif et calme et vous allez avoir toute cette vitesse quand cela compte vraiment, c'est juste là-bas, donc une fois que j'ai fait ces exercices à la fin, je devrais sentir que mon tremblement du dos est passif, vous allez avoir l'impression de ne rien faire jusqu'en haut avec vos bras, oui avec les bras, oui avec les bras, cela fait beaucoup, ok, ça va fonctionner mais vous ne le faites pas, vous ne le voyez pas beaucoup, donc beaucoup de gens voient juste ce qui se passe avec les bras, les mains et le club et c'est tout ce sur quoi ils se concentrent quand vraiment c'est ici ok c'est logique totalement Chuck c'est sympa alors pratique juste ce truc tu l'as fait parfaitement j'étais en fait choqué que tu l'aies fait vraiment très bien aussi rapidement donc tu vas y arriver très très vite assure-toi juste de continuer à sentir que c'est là que ta tête va être c'est sur ça que tu vas te concentrer tu as déjà tous ces super mouvements athlétiques et toute cette vitesse mais ça va littéralement être comme une bosse de 50 en distance tout de suite parce que tu vas juste perdre tout ton lag tu perds tout ton oui oui oui totalement ok alors ouais mec tu vas être tu vas être en or tu vas être là-haut très vite alors mec je te remercie beaucoup euh tu devrais avoir ton enregistrement là pour que tu puisses revenir en arrière et regarder ça et si ça ne te dérange pas oui partage ça avec certains de nos membres je pense qu'ils trouveraient ça vraiment utile oui non non totalement totalement ok ouais ouais pas de problème parfait d'accord Jose eh bien merci beaucoup je dois courir à ma prochaine leçon tu as d'autres questions pour moi avant qu'on y aille non j'apprécie vraiment Chuck et c'était un plaisir tu sais de te parler mon ami c'était un plaisir prends soin de toi José au revoir d'accord je te verrai la prochaine fois

Está grabando perfecto, está bien, genial, ¿cómo va? Oh, hombre, sí, ¿qué, qué, qué más puedo saber? Sueño con estar con ustedes, chicas, lo aprecio, estoy emocionado de ayudarlas, ¿por qué no me cuentan un poco sobre su juego? ¿Qué está pasando? Bueno, oye, tengo un handicap de 20, he mejorado mucho, sabes, pero siento que estoy estancado ahí, no avanzo, sabes, creo que mi principal problema es el backswing, sabes, y luego el cambio de peso porque no tengo la potencia, sabes, aunque eso se puede ver, quiero decir que mi swing es muy rápido, digamos que mi driver, sabes, no me está dando más de 200 o algo así, así que creo que estoy estancado, sabes, en no entregar, sabes, mi peso correctamente, ese es mi principal problema y el otro problema principal que tengo es cuando me paso del backswing, déjame solo como ejemplo, veo que me desconecto con mi agarre, especialmente con esta mano. Sé que es como uh a veces sabes que está muy suelto en lugar de estar muy articulado o muy junto sabes las dos las dos manos que dicen mano derecha a veces puedo sentir que está bailando bien así que no sé si es porque mi movimiento sabes que es realmente no está en el camino sabes ves lo que digo seguro seguro así que esos son mis principales problemas que tengo bueno son problemas comunes y lo bueno es que los problemas comunes son fáciles de solucionar todos tienen las mismas soluciones normalmente así que podremos ponerte en el camino correcto lo que me gustaría hacer tienes espacio ahí para poder grabar un par de tus swings muy rápido sí perfecto entonces ¿por qué no preparas la cámara para que pueda puedo ver tu swing completo ah perfecto me encanta déjame ver uh dime dime si tú si ves bien el swing lo ves todo puedo ver todo excepto la parte superior pero creo que puedo ver lo que está pasando así que si esto es lo mejor que tenemos esto estará totalmente bien vale así que déjame hacer algunos ensayos vale deja Yo lo hago bien así que mi configuración básicamente extiende la bola ya sabes un poco hacia adelante este es un hierro siete bien bueno sí tienes mucha velocidad ¿puedes girar y hacer un swing de práctica como si fueras a golpear una contra la pared detrás de ti para que pueda grabar tu swing desde la línea sí perfecto muy bien perfecto eso es exactamente lo que necesitaba otro o no, eso es perfecto está bien sí ¿dónde estás ubicado José en Dubái ahora en Hawái Dubái oh Dubái oh no es broma oye sí en los Emiratos Árabes Unidos muy bien muy bien déjame compartir mi pantalla contigo bien muy bien así que ves eso bien sí entonces la configuración se ve realmente genial pero como sabes como mencionaste tu mano derecha ni siquiera estás agarrando el palo con tu mano derecha al principio así que ese es parte del problema por qué tus manos se sienten muy sueltas en el palo no sientes que tengas ese buen sentido de control del palo así que podemos podemos ajustar eso simplemente es en realidad tomar un poco más de un agarre más firme con tu mano derecha porque en realidad está demasiado suelta es demasiado suave, así que será una solución fácil, pero lo que realmente está sucediendo aquí es que tu swing tiene una tremenda cantidad de potencia y velocidad, pero todo viene de tus brazos y manos, y no estás usando la parte inferior del cuerpo lo suficiente, así que la compensación siempre será la misma, si no cargas la parte inferior del cuerpo, te verás obligado a usar los brazos y las manos, eso es todo, y así que te voy a mostrar exactamente cómo vamos a solucionar esto, pero bien, no va a ser un problema, obviamente va a requerir algo de trabajo, pero puedes ver que a medida que haces mucho, sabes que eres muy flexible, haces un buen giro, pero de nuevo, hay mucha acción de las manos aquí y de ahí viene toda esa velocidad, pero el problema es que incluso con toda esa velocidad que eres capaz de generar cuando todo viene de las manos y los brazos, simplemente pierdes la mitad de la potencia de la que eres capaz y deberías poder golpear la pelota a 300 yardas tan rápido como puedas moverte y puedes moverte de forma realmente atlética y Muy rápido, tan rápido como te puedas mover, deberías estar golpeando drives de 300 yardas, drives de 320 yardas todo el día, así que lo emocionante es que te mueves muy bien, pero bien, todo viene de los brazos y las manos, y eso es ver cómo tu codo comienza a volar aquí, todo esto es algo muy común y la parte inferior del cuerpo no funciona, bien, así que déjame, déjame apagar esto por un segundo, así que déjame mostrarte lo que vamos a hacer, lo más importante en lo que vas a trabajar durante los próximos meses para dominar esto es sentir la transferencia de la sensación del palo que se balancea con tus manos a ser balanceado por tus piernas y esa es una traducción extraña al principio porque hacemos todo en nuestro día a día con nuestros brazos y manos, así que solo queremos, queremos tomar el palo y eres lo suficientemente fuerte como para saber que puedes generar mucha velocidad, pero de nuevo, cuando haces eso y balanceas todos los brazos y las manos, el problema es que no cambiarás tu peso, simplemente comenzarás a disparar tus manos desde arriba porque eso es lo único que tienes que hacer. generar cualquier potencia con y cuando ese es el caso tienes que lanzar el palo porque lo único que puedes hacer para mover el palo es mover los brazos y las manos así que eso es exactamente lo que está pasando mientras bajas la parte inferior del cuerpo está como quieta no está realmente funcionando y disparas los brazos y pierdes todo este apalancamiento antes de llegar al impacto y entonces la secuencia es simplemente invertir eso y al principio tienes que lanzar el palo hacia abajo porque estás has arraigado este movimiento de usar los brazos y las manos tanto que tendrás que parar un poco tal vez unos días un par de semanas o lo que sea no debería tomar mucho tiempo pero tienes que revertirlo para empezar a sentir algo más tienes que empezar a sentirlo en los glúteos literalmente en los glúteos tus cuádriceps tus isquiotibiales tu core todo eso va a ser lo que empezarás a asociar con el swing de golf y nada de aquí en adelante tiene sentido sí porque una vez que consigamos que la parte inferior del cuerpo se mueva correctamente entonces vas a ser capaz de mantener el retraso porque no lo harás Tienes que disparar tus brazos desde arriba. Si has visto mi video, el camión volquete y el corredor de carreras, esa es la idea. El camión volquete tiene que hacer todo el trabajo pesado, es decir, la parte inferior del cuerpo. Y luego, el corredor de carreras, las manos pueden disparar, pero no tienen mucho combustible. Solo pueden disparar justo al final. Si no conservamos esa energía, se dispararán demasiado pronto. Así que déjame mostrarte cómo vamos a empezar a trabajar en esto. Lo primero y más importante que vas a hacer es sentir la carga en las piernas durante el backswing. Si cargas correctamente en el backswing, estos músculos comenzarán a relajarse sin que pienses en ello en el downswing. Al igual que disparas tus manos desde arriba ahora mismo sin pensarlo, queremos simplemente voltear eso para que sea la parte inferior del cuerpo primero. Así que lo primero y más importante que vas a hacer es aprender a cargar en esta pierna derecha y la forma de sentir eso, una de mis formas favoritas y la forma más fácil de sentirlo, es imaginar y ¿jugaste béisbol o algo así? Otros deportes creciendo oh sí sí yo sí así que como jugador de béisbol me gusta pensar en un lanzador sí exactamente eso es lo que acabas de hacer es realmente la secuencia del swing si cargas en esta pierna derecha y vas a la parte superior y realmente rebotas en ella siente tu pierna derecha como y lo exageras y realmente sientes este glúteo derecho eso es lo que deberías sentir en tu swing de golf en la parte superior créelo o no y es ahora mismo probablemente no sientas tanto en absoluto solo sientes tus brazos y manos ahí tienes así que la forma de sentir eso es imagina si fueras a cargar en esta pierna derecha y levantar tu pie izquierdo en el aire así que todo tu peso en esta pierna derecha y luego saltar a la izquierda un salto más grande ahí tienes ahora esto es todo el cuerpo inferior derecho sí ahora sientes tu glúteo y tu isquiotibial trabajar mientras haces esto sí y lo mismo es cierto en el swing descendente cuando vamos a la izquierda este glúteo izquierdo tiene que activarse para impulsarse hacia arriba del suelo para obtener ese movimiento de poste bien entonces el swing realmente está sucediendo desde aquí hacia abajo Eso es en lo que quiero que empieces a pensar y la forma más sencilla de empezar es simplemente sentir el movimiento lateral, sentir cómo tus piernas se despiertan de nuevo en el swing porque ahora mismo la parte inferior del cuerpo está bastante quieta ahí lo tienes así que cuando llegas sabes que esto es obviamente una exageración no es exactamente cómo te vas a mover en el swing porque obviamente hay una rotación involucrada ahora mismo podemos combinar eso con mientras volvemos para empezar a sentir algo de espiral ahí vas a hacer sentadilla con la pierna derecha ves ahora mismo son aún más pon más peso en esa pierna derecha ahí lo tienes pero hazlo obsérvame un segundo así que lo estás haciendo así uh-huh y no es que la parte superior del cuerpo se vaya a mover aquí así es como a veces hacemos trampa y movemos nuestro peso aquí estamos moviendo la parte superior del torso nuestra parte superior del torso se va a mantener bastante centrada te vas a sentir igual que cuando estabas haciendo tu ejercicio de paso es tu cadera ahí lo tienes es tu cadera moviéndose hacia el lado derecho no el movimiento de la parte superior del cuerpo hace eso Tiene sentido, sí, sí, sí, ya veo lo que digo, así que inténtalo. Ahí lo tienes. Sí, ahora te sientes cargado, totalmente uniforme en los glúteos, ahora completamente diferente. Sí, guau, sí, de ahí viene la potencia, porque la potencia no se trata solo de generar velocidad, tienes velocidad durante días. Lo realmente importante para maximizar la distancia es conservar energía y liberarla en el momento adecuado. No puedes hacer eso si la parte inferior del cuerpo no funciona porque no hay nada más que mover, ¿ese palo de golf? Eso tiene sentido. Sí, ahí lo tienes, cárgate, está bien. Y creo que tienes sentido porque sabes que la mayoría de las veces, cuando juego, le doy un golpe gordo y creo que sabes que solo estoy lanzando mis manos mucho más rápido, ¿verdad? Quiero decir, mucho más adelante cuando debería estar soltando el palo, ¿verdad? Así que está bien, cien por cien, eso es exactamente lo que pasa cuando la gente golpea la pelota con fuerza. Normalmente solo hay dos razones: una, sus brazos se disparan demasiado pronto y esta palanca, este ángulo se hunde porque no hay otro lugar adonde ir. Sí, y cuando disparas los brazos primero, el mal. La cosa es que es un doble golpe, mata dos cosas porque cuando bajas los brazos con fuerza, te hace quedarte sobre el pie trasero, así que ahora ni siquiera puedes cambiar tu peso porque tienes toda esta fuerza que te tira hacia abajo sobre tu pie trasero y es por eso que cuando ves a alguien balancearse que es muy eficiente parece algo lento desde arriba y eso es solo porque simplemente están cambiando su peso, eso es todo, y una vez que haces eso, conservas ese ángulo que te hace lanzarlo al suelo, eso es lo más importante del mundo para ti y ya me tienes, obviamente eres muy atlético, puedes moverte muy bien, pero ahora es solo que está priorizando eso, haciendo de este tu punto de enfoque número uno, no me importa dónde estén los brazos y el palo en la parte superior, quiero que cargues esa pierna derecha, así que ii mi postura, en realidad, sabes lo que intenté hacer en los últimos días, intenté abrir más mi postura y luego ii un poco duro, ya sabes, mi cadera ahora oh sí, sí, sí porque era muy, muy ancho, así que mi postura yo intenté hacerlo así, ¿verdad? y lo siento, lo siento ahora, sabes cuando estoy haciendo la carga, créelo, incluso si es un poco ancho, es lo más ancho que querría que fueras para un driver para un swing de hierro normal, querría que fueras incluso un poco más estrecho, ahí tienes, la razón es, oh, realmente, absolutamente, porque la razón es que necesitas volver a la izquierda y luego, cuanto más ancha sea tu postura, más difícil será cambiar ahí, bien, ahí tienes, así que ahora con esta postura más estrecha quiero que te sientas cargado en esa pierna derecha como si fueras a saltar y luego cárgala en la pierna izquierda como si saltaras, sí, oh, carga esa pierna derecha, ahora la izquierda y luego tienes que girar esa cadera izquierda mientras te colocas, así que solo estás esta, bien, eso es bueno, pero también tienes que girarla, bien, bien, bien, gira más la cadera izquierda, ahí tienes, perfecto, bien, bien, y lo que estaba sintiendo también, Chuck, es que a veces eso probablemente se debe al cepillo, ¿verdad? Creo que cargo pero luego descargo, pero en Lo mismo en el mismo pie, ya ves lo que digo, estoy cargando así y luego también sabes que mis golpes fuertes vienen de ahí, absolutamente hay dos razones para eso, como decía antes, ¿verdad? Si disparas tus brazos primero, no podrás cambiar tu peso porque tienes toda esta fuerza literalmente tirando de ti hacia abajo de esta manera, bien, bien, ese es el problema número uno y número dos, si no estás priorizando el enfoque en esto, estás más preocupado por golpear la pelota o estás preocupado por dónde está el palo o lo que sea, no te moverás, así que ahora estamos poniendo tu cerebro en tu trasero, todo sobre esto, así que de lo único que te vas a preocupar es en lo que vas a pensar y en lo que te vas a concentrar, bien, ahí lo tienes, bien, ahora sientes la parte inferior del cuerpo, sí, sí, esa es la clave de tu swing, quiero decir, generas una velocidad masiva con la parte superior del cuerpo y eso simplemente se va a relajar un poco y eso solo va a requerir algo de práctica para lograr que este sea tu punto focal, esto es todo en lo que estás pensando y en cada tiro por ahora y estás exagerando al principio realmente estás exagerando pensando bien, no me importa dónde estén mis brazos y el palo solo piensa en esto y vas a empezar a relajar los brazos y relajarlos más y esto sucederá al principio gradualmente pero no habrá un proceso involucrado el primer paso del proceso es lo que estamos haciendo ahora donde realmente exageramos pensando solo en la parte inferior del cuerpo sí ejercicios sintiéndolo nuestros glúteos tratando de pensar demasiado en esas cosas así que eso es todo en lo que nos estamos enfocando una vez que llegas al punto donde como bien ahora estoy cambiando bastante bien pero aún encontrarás que tus brazos querrán disparar temprano así que el siguiente paso para eso es empezar a enfocarte en el backswing hasta donde sabes pero ahora estamos cargando nuestros glúteos bien pero ¿cómo conseguimos que estos brazos sean más ya sabes más pasivos más relajados y eso va a quitar y de hecho no sé si puedes ver mi pantalla en el fondo aquí sí sí ya veo así que este es un swing mío de ayer pero la razón por la que lo subo aquí es que puedo guiarte si Mira mis brazos y el palo hasta el final. Aquí está la conclusión: mis brazos no se han movido en absoluto, ¿de acuerdo? Pero ya he girado tres cuartos de un giro completo de hombro, ¿de acuerdo? Y luego, a medida que sigo hacia arriba, aquí mismo, he hecho un giro completo de hombro. Sí, mis brazos y manos apenas se han movido. Apenas he colocado el palo y eso no sucede hasta el final. El punto es que mis brazos están súper relajados, no tan suaves ni endebles. Tienes que tener algo de tensión porque estás moviendo el palo, pero ahora mismo a lo que estás acostumbrado es a que las manos se muevan muy, muy rápido. Y lo que vas a hacer es sentir que las manos no se mueven en absoluto. Y ese es el truco para empezar a aprovechar este buen movimiento de la parte inferior del cuerpo. Vas a sentir esto, esto es una exageración, pero es lo que vas a empezar a practicar cuando estés en casa. Es que literalmente estás girando, girando, cargando. Todavía no he colocado mi muñeca, he hecho un giro completo. Mis brazos están quietos. Es decir, este brazo está. Todavía casi totalmente recto, ¿verdad? Sí, así es como empiezas a crear el ancho en tu swing que permite que la secuencia del swing se desarrolle de forma natural. Si retrocedes y simplemente levantas el palo así, doblas los brazos y levantas el palo muy rápido, lo cual puedes hacer con las manos. Adivina qué va a pasar en el downswing. Sí, exactamente. No tendrás opción. Ahora, primero la parte inferior del cuerpo, ese será tu enfoque. Y luego, una vez que empieces a llegar al punto en el que estés listo para agregar el palo y golpear las bolas, tus brazos simplemente sentirán que no hacen nada, nada, nada, nada, nada, y luego se sueltan. De acuerdo, entonces tiene sentido. Sí, bueno, eh, probablemente lo veré. Bueno, es un proceso porque al principio querrás volver a tus viejos hábitos de simplemente agarrar el palo y levantarlo muy rápido, ¿verdad? Así que vamos a intentarlo. No lo intentaré, quiero decir, creo que no estoy moviendo las manos. Vamos muy lento. Ahí tienes. Bien. Muéstrame. Quiero que me muestres que no estás doblando el brazo derecho en absoluto en toda la espalda. Vale, estrecha tu postura un poco. Oh, lo siento. Sí, probablemente sea solo un hábito. Sí, estamos bien. Ya sabes, te sientes cargado en la pierna derecha. Bien, ahora en la pierna izquierda, concéntrate en eso. El cambio a la izquierda. Ahí lo tienes. Haz eso de nuevo para mí. Sentirás que tu brazo derecho se mantiene recto. Un poco más lento en este caso, concéntrate en la parte inferior del cuerpo. Bien, déjame mostrarte eso. Bien, así es como sientes que tu brazo derecho nunca se dobla. Muy bien. Justo ahí has hecho un buen giro. Sigue siendo un buen giro. El brazo derecho ahora mismo está doblado unos 90 grados, lo que obviamente va a. Sí, la cosa es: ¿volvimos primero a la izquierda? Ahí lo tienes. Bien, mira el cambio. Bien, bien, así que empezaste bien. Sí, sí, sí. Bien. Ahora mira el retraso que has podido mantener hasta este punto del swing. Bien, sí, normalmente ya estarías lanzando el palo porque habrías estado soltando con las manos. Ahora mira esto. Esto es genial. Mucho mejor. Mucho retraso. Mucho mejor. Y luego hicimos otro. Te haría ir un poco más lento para que sea un poco más fácil ver mucho mejor con tus muñecas mucho mejor buen cambio mira el retraso ahora es incluso mejor porque fuiste un poco más lento uh mira eso impresionante impresionante hermoso bien, eso es impresionante amigo así que la razón por la que quiero que vayas más lento al principio es porque déjame parar esto es esto es impresionante déjame parar esta mierda muy bien entonces cuando piensas en tu swing de golf lo que se siente natural para ti ahora mismo como dijiste te sientes rápido te sientes rápido cierto sí a medida que comienzas a sentir que tu parte inferior del cuerpo se mueve se sentirá más lento porque estás moviendo esta gran estructura ósea y solo toma un poco de tiempo sacarla del camino tus manos puedes hacer cosas locas muy rápido cierto así que te sentirás un poco lento y ancho sin colocar tu muñeca tu brazo derecho se mantendrá recto sentirás como si te estuvieras relajando al bajar pero mientras esto tus brazos, manos y hombros se sienten como si no estuvieran haciendo mucho este es un trabajo que es muy intenso cierto como si realmente tuvieras que Trabaja para cambiar y cargar bien, así que parece lento por fuera, pero por dentro hay furia aquí, como si realmente estuviéramos trabajando duro, nuestras piernas realmente están trabajando, y viste eso cuando te tomaste tu tiempo para llegar a la cima y estabas muy, muy, muy, muy bien, y luego cambiaste muy bien, de repente tienes este ángulo, sí, en lugar de este ángulo, así que ahora, para cuando estabas aquí, tenías un retraso tan bueno como cualquier jugador del planeta, y eso se liberará automáticamente, así que no tienes que depender de la velocidad de la mano porque este ángulo es toda la potencia que necesitas en el swing, solo tienes que ser capaz de mantenerlo hasta ese punto, y no puedes mantenerlo cuando estás disparando tus brazos desde arriba, eso tiene sentido, no, totalmente, y también iba a decirlo porque estoy moviendo demasiado rápido mis manos, esa es también la razón por la que aquí sabes que se está desconectando, porque hay demasiadas, quiero decir, demasiadas cosas sucediendo aquí, exactamente, incluso Chuck, incluso hay momentos en los que Estoy jugando eso después de seis hoyos mi hombro este hombro ya sabes partes por qué porque cada vez que lo hago estoy golpeando con esto parte el hombro ves lo que digo porque estoy tratando de mover las manos y boom golpeando golpeando golpeando golpeando aquí así que está bien está bien entonces intentaré ser pasivo cierto sí carga y está bien exactamente así que lo clavaste exactamente cierto entonces tus problemas de golpear tiros gordos tus problemas de no tener potencia tus problemas de quedarte atrás en el lado derecho todos están ligados a exactamente lo mismo eso es lo bueno del swing rotatorio es que son los mismos fundamentos para todos y son simples cierto si cambias tu peso puedes mantener el retraso pero si pero si tus brazos disparan primero no puedes cambiar tu peso así que es un arma de doble filo así que estás aprendiendo ahora si cargas correctamente volviendo atrás cambiando a la izquierda lo hiciste perfectamente en el primer intento está bien está bien quiero decir es una especie de algo nuevo cierto que necesito iii te estoy diciendo que lo siento aquí a veces no lo siento sabes aquí no lo siento sabes que estoy no estoy haciendo el cambio correcto sabes entonces ahora cuando Cuando muevo el peso, ¿debería sentirlo en el talón? Digo, como aquí. Oh, perdón, la cámara está un poco levantada, no puedo ver bien. Sí, oh, perdón, si puedes bajarla un poco, eso ayudará a perfeccionarla. Cuando. déjame decirlo así, cuando. puedo cargarlo aquí, pero cuando cambio, ¿debería poner todo mi peso en el talón o equilibrarlo? El peso se mueve dinámicamente sobre el pie izquierdo. Déjame mostrarte rápidamente: durante el back swing, el peso del pie izquierdo se moverá hacia la bola porque estás girando las caderas hacia la derecha. Antes de que el peso caiga sobre la bola, el pie, al comenzar a retroceder, comienza a retroceder, pero nunca sobre el talón hasta el final. Quieres impulsarte con esta pierna, estirando esta pierna hacia arriba en el aire. La forma más poderosa de hacerlo para involucrar el glúteo es no estar sobre la bola del pie, lo que pone en riesgo la rodilla, y no sobre el talón. débil y desequilibrado así que piensa si vas a hacer una sentadilla dónde está tu peso sí equilibrado quiero decir exactamente entre la bola y el talón así que uso este rango de como entre tu tobillo hasta la mitad de tu pie ese es el lugar más equilibrado y poderoso para tu pie y sentirás que se siente realmente natural ya veo ya veo bien entonces si terminas tu giro ya sabes cuando estás en el seguimiento entonces pasa al talón pero no hasta el final sí porque de lo contrario me destrozaré la rodilla exactamente exactamente sí y con este peso así que lo que quiero que practiques es ya sabes todos los días simplemente acostumbrarte a moverte y empezar a esperar antes de golpear bolas o lo que sea simplemente moverte y ponerte en cuclillas para que sientas que tu glúteo y la parte superior de tu isquiotibial empiezan a activarse un poco simplemente te va a hacer consciente de esos músculos bien bien entonces te va a hacer sentir esto simplemente saltas hacia adelante y hacia atrás simplemente va a hacer que tus piernas se despierten de nuevo empezar a ser capaz de usarlas y luego Obviamente vas a dominar eso, no va a ser un gran paso, pero luego, a medida que retrocedas, cargarás la pierna derecha y luego te moverás y te colocarás en el lado izquierdo mientras tus brazos se mantienen fuera de él por ahora, ¿verdad? Puedes hacer esto y me encanta hacer estos ejercicios con los brazos cruzados sobre el pecho porque te permite concentrarte realmente solo en tus piernas y tu core. Ahí lo tienes. Y luego, a medida que vuelves a incorporar los brazos, te sentirás más pasivo y tranquilo y tendrás toda esa velocidad cuando realmente importa, que es justo ahí abajo. Así que una vez que haga estos ejercicios al final, debería sentir que mi movimiento de espalda es pasivo. Sentirás que simplemente no estás haciendo nada hasta la parte superior con los brazos. Sí, con los brazos. Sí, con los brazos. Esto está haciendo mucho, está bien, va a funcionar, pero no lo haces. No lo ves mucho. Mucha gente solo ve lo que sucede con los brazos, las manos y el palo, y eso es todo en lo que se concentran cuando De verdad que está aquí, ok, tiene sentido, totalmente Chuck, muy bien, así que practica esto, lo hiciste perfecto, de hecho me sorprendió que lo hicieras muy, muy bien, tan rápido, así que vas a conseguirlo muy, muy rápido, solo asegúrate de seguir sintiendo que aquí es donde estará tu cabeza, esto es en lo que te vas a concentrar, ya tienes todos estos grandes movimientos atléticos y toda la velocidad, pero esto literalmente va a ser como un aumento de 50 en la distancia de inmediato porque estás perdiendo todo tu retraso, estás perdiendo todo tu sí, sí, sí, totalmente bien, así que sí, amigo, vas a ser, vas a ser oro, vas a estar ahí arriba muy rápido, así que amigo, muchas gracias, deberías tener tu grabación ahí para que puedas volver y ver esto y, si no te importa, sí, comparte esto con algunos de nuestros miembros, creo que les resultará muy útil. Sí, no, no, totalmente bien, sí, sí, no hay problema, perfecto, está bien, José, bueno, muchas gracias, tengo que ir a mi siguiente lección. ¿Tienes alguna otra pregunta para mí antes de irnos? No, yo Realmente lo aprecio Chuck y fue un placer hablar contigo, amigo mío, fue un placer. Cuídate, José. Adiós. Está bien, te veré la próxima vez.

die Aufnahme ist perfekt, alles klar, cool, wie läufts, oh Mann, ja, was, was, was kann ich sonst noch, weißt du, träumen davon, bei euch zu sein, Mädels, das weiß ich zu schätzen, ich freue mich darauf, euch zu helfen, warum erzählst du mir nicht ein bisschen über dein Spiel, was los ist, also, hey, ich habe ein Handicap von 20, äh, ich habe mich sehr verbessert, weißt du, aber ich fühle, dass ich da nicht weiterkomme, ich komme nicht vorwärts, ich glaube, mein Hauptproblem ist der Rückschwung, weißt du, und dann die Gewichtsverlagerung, weil ich nicht die Power habe, weißt du, obwohl ich das, das kannst du sehen, ich meine, mein Schwung ist sehr schnell, sagen wir, mein Driver, weißt du, bringt mir nicht mehr als 200 oder so, also ich glaube, ich bin nicht weiter, weißt du, weil ich mein Gewicht nicht richtig rüberbringe, das ist mein Hauptproblem, und das andere Hauptproblem, das ich habe, ist, wenn ich über meinen Rückschwung gehe, lassen Sie mich nur als Beispiel sehen, dass ich meinen Griff verloren habe, besonders mit dieser Hand, weißt du es ist wie, äh, manchmal ist es sehr locker, anstatt sehr gelenkig oder sehr zusammen zu sein, wissen Sie, die beiden Hände, sie sagen rechte Hand, manchmal kann ich fühlen, dass es tanzt, okay, also ich weiß nicht, ob, weil meine Bewegung, wissen Sie, nicht wirklich auf dem richtigen Weg ist, wissen Sie, Sie verstehen, was ich meine, sicher, sicher, also das sind meine Hauptprobleme, die ich habe, nun, es sind häufige Probleme und das Gute ist, dass häufige Probleme leicht zu beheben sind. Es gibt für alle die gleichen Lösungen, also können wir Sie auf den richtigen Weg bringen, was ich gerne machen würde, haben Sie dort Platz, wo ich ein paar Ihrer Schwünge ganz schnell filmen könnte, ja, perfekt, also warum stellen Sie die Kamera nicht so auf, dass ich Ihren vollen Schwung sehen kann, ah, perfekt, ich liebe es, lassen Sie mich sehen, äh, sagen Sie mir, wenn Sie, wenn Sie den Schwung richtig sehen, sehen Sie alles, ich kann alles sehen, außer ganz oben, aber ich denke, ich kann sehen, was los ist, also wenn das das Beste ist, was wir haben, ist das völlig in Ordnung, okay, also lassen Sie mich einfach ein paar Proben machen, okay, lassen Sie mich das machen okay, also mein Setup streckt den Ball im Grunde ein wenig nach vorne, das ist ein Eisen 7, okay, also, ja, du hast viel Geschwindigkeit, kannst du dich umdrehen und einen Probeschwung machen, als würdest du einen gegen die Wand hinter dir schlagen, damit ich deinen Schwung von der Linie aus filmen kann, ja, perfekt, alles klar, perfekt, das ist genau das, was ich brauchte, noch einen oder nö, das ist perfekt, das ist okay, ja, wo, wo bist du, Jose, in Dubai, jetzt in Hawaii, Dubai, oh, Dubai, oh, kein Scherz, hey, ja, in den VAE, sehr cool, alles klar, lass mich meinen Bildschirm mit dir teilen, okay, alles klar, also siehst du das, okay, ja, also das Setup sieht wirklich toll aus, aber wie ich, weißt du, wie du erwähnt hast, greifst du den Schläger zuerst nicht einmal richtig mit deiner rechten Hand, das ist ein Teil des Problems, warum sich deine Hände am Schläger so locker anfühlen, du hast nicht das Gefühl, dass du das richtige Gefühl für die Kontrolle des Schlägers hast, also können wir das anpassen, es geht einfach darum, den Griff mit deiner rechten Hand etwas fester zu nehmen, weil er eigentlich zu locker ist, es ist zu weich, das lässt sich leicht beheben, aber was hier wirklich passiert, ist, dass Sie bei Ihrem Schwung eine enorme Kraft und Geschwindigkeit haben, aber das kommt alles aus Ihren Armen und Händen und Sie benutzen Ihren Unterkörper nicht genug und der Kompromiss wird immer der gleiche sein, wenn Sie Ihren Unterkörper nicht belasten, sind Sie gezwungen, Ihre Arme und Hände zu benutzen, das ist alles, was es ist und ich werde Ihnen genau zeigen, wie wir das Problem lösen werden, aber okay, es wird kein Problem sein, es wird natürlich etwas Arbeit erfordern, aber Sie können sehen, wenn Sie viel machen, wissen Sie, Sie sind sehr flexibel, Sie machen eine gute Wendung, aber es ist wieder viel Handarbeit hier und daher kommt die ganze Geschwindigkeit, aber das Problem ist, dass selbst mit all der Geschwindigkeit, die Sie erzeugen können, wenn alles aus den Händen und Armen kommt, Sie einfach die Hälfte Ihrer Kraft verlieren, zu der Sie fähig sind, und Sie sollten in der Lage sein, den Ball 300 Yards weit zu schlagen, so schnell Sie sich bewegen können und Sie können sich wirklich athletisch und wirklich schnell bewegen so schnell du dich bewegen kannst, solltest du den ganzen Tag 300 Yard Drives, 320 Yard Drives schlagen, also das Spannende ist, dass du dich super gut bewegst, aber okay, es kommt alles aus den Armen und Händen, und das ist, wie dein Ellbogen anfängt, hier rauszufliegen, das ist alles ganz normal, und der Unterkörper funktioniert nicht, okay, also lass mich das für eine Sekunde ausschalten, also lass mich dir zeigen, was wir tun werden, das Wichtigste, woran du in den nächsten Monaten arbeiten wirst, um das hinzubekommen, ist das Gefühl, das Gefühl zu übertragen, wenn der Schläger von deinen Händen geschwungen wird, auf das Gefühl, wenn er von deinen Beinen geschwungen wird, und das ist zunächst eine seltsame Übersetzung, weil wir alles in unserem täglichen Leben mit unseren Armen und Händen machen, also wollen wir einfach den Schläger nehmen, und du bist stark genug, du kannst, weißt du, du kannst eine Menge Geschwindigkeit erzeugen, aber wenn du das tust und alle Arme und Hände schwingst, ist das Problem, dass du dein Gewicht nicht verlagerst, du fängst einfach an, deine Hände von oben zu schießen, weil das das einzige ist, womit du Kraft erzeugen kannst, und wenn das ist der Fall, Sie müssen den Schläger werfen, denn das einzige, was Sie tun können, um den Schläger zu bewegen, ist, Ihre Arme und Hände zu bewegen. Und genau das passiert, wenn Sie nach unten kommen. Ihr Unterkörper ist einfach irgendwie ruhig, er funktioniert nicht wirklich und Sie spannen die Arme an und Sie verlieren die gesamte Hebelwirkung, bevor Sie zum Aufprall kommen. Die Abfolge kehrt sich also einfach um und zuerst müssen Sie den Schläger irgendwie nach unten werfen, weil Sie diese Bewegung mit Ihren Armen und Händen so sehr verinnerlicht haben, dass Sie für eine kurze Pause ein paar Tage, ein paar Wochen oder was auch immer innehalten müssen. Das sollte nicht sehr lange dauern, aber Sie müssen es umkehren, um etwas anderes zu spüren. Sie müssen anfangen, es in Ihren Gesäßmuskeln zu spüren, buchstäblich in Ihrem Hintern, Ihren Quadrizeps, Ihren Oberschenkelmuskeln, Ihrem Rumpf. All das wird das sein, was Sie mit dem Golfschwung assoziieren, und von hier an macht das nichts mehr Sinn. Ja, denn wenn wir den Unterkörper erst einmal richtig in Bewegung gebracht haben, können Sie die Verzögerung beibehalten, weil Sie Ihre Arme nicht mehr von oben anspannen müssen. Sie haben mein Video mit dem Muldenkipper und dem Dragracer gesehen. Das ist so ungefähr die Idee, dass der Muldenkipper die ganze schwere Arbeit machen muss, also Ihr Unterkörper. Beim Dragracer können die Hände feuern, aber sie haben nicht viel Treibstoff, sie können nur ganz am Ende feuern. Wenn wir diese Energie nicht sparen, feuern sie zu früh. Lassen Sie mich Ihnen also zeigen, wie wir daran arbeiten werden. Das Erste und Wichtigste ist, dass Sie im Rückschwung die Belastung in Ihren Beinen spüren. Wenn Sie im Rückschwung richtig feuern, beginnen sich diese Muskeln im Abschwung zu entspannen, ohne dass Sie darüber nachdenken. Genauso wie Sie jetzt Ihre Hände von oben feuern, ohne darüber nachzudenken. Wir wollen das einfach umdrehen, sodass zuerst der Unterkörper kommt. Das Erste und Wichtigste ist also, zu lernen, das rechte Bein zu belasten. Und wie Sie das spüren, ist eine meiner Lieblingsmethoden und die einfachste Art, es zu spüren. Stellen Sie sich vor, Sie haben in Ihrer Kindheit Baseball oder andere Sportarten gespielt. Oh ja ja, ich, ja, also als Baseballspieler stelle ich mir das gerne wie einen Pitcher vor, ja genau, das ist es, was Sie gerade gemacht haben, ist wirklich die Abfolge des Schwungs, wenn Sie Ihr rechtes Bein belasten und nach oben gehen und wirklich darauf hüpfen, spüren Sie Ihr rechtes Bein und Sie übertreiben es und spüren Sie wirklich diesen rechten Gesäßmuskel, das ist es, was Sie bei Ihrem Golfschwung oben spüren sollten, ob Sie es glauben oder nicht, und im Moment spüren Sie wahrscheinlich gar nicht so viel, Sie spüren nur Ihre Arme und Hände, so geht's, also stellen Sie sich vor, Sie würden Ihr rechtes Bein belasten und Ihren linken Fuß in die Luft heben, also all Ihr Gewicht auf diesem rechten Bein und dann nach links springen, größerer Sprung, so geht's, das ist alles Unterkörper, richtig, ja, jetzt spüren Sie, wie Ihr Gesäß und Ihre Oberschenkelmuskulatur arbeiten, während Sie dies tun, ja, und das gleiche gilt für den Abschwung, wenn wir nach links gehen, muss dieser linke Gesäßmuskel aktiviert werden, um sich vom Boden abzudrücken, um diese Post-Up-Bewegung zu erhalten, okay, also der Schwung findet wirklich von hier abwärts statt, damit sollst du anfangen denken Sie darüber nach und der einfachste Weg, wieder anzufangen, ist einfach die seitliche Bewegung zu spüren, einfach zu spüren, wie Ihre Beine in Ihrem Schwung wieder aufwachen, denn im Moment ist Ihr Unterkörper ziemlich ruhig, so geht's, also wenn Sie dann kommen, wissen Sie, das ist offensichtlich übertrieben, es ist nicht genau die Art, wie Sie sich in dem Schwung bewegen werden, denn es ist offensichtlich eine Drehung im Spiel, also können wir das jetzt irgendwie damit vermischen, dass wir beim Zurückdrehen anfangen, eine gewisse Wicklung zu spüren, so gehen Sie in die Hocke mit dem rechten Bein, sehen Sie, jetzt sind sie noch stärker, verlagern Sie mehr Gewicht auf das rechte Bein, so geht's, aber sehen Sie mir nur eine Sekunde zu, Sie machen es also so, hm, und es ist nicht so, dass Ihr Oberkörper sich hierher bewegt, so schummeln wir manchmal und verlagern unser Gewicht hierher, wir bewegen unseren Oberkörper, unser Oberkörper bleibt ziemlich zentriert, Sie werden sich genauso fühlen wie bei Ihrem Step-Drill, es ist Ihre Hüfte, so geht's, Ihre Hüfte bewegt sich nach rechts, nicht die Bewegung Ihres Oberkörpers, macht das Sinn, okay, ja, ja, ja, ich verstehen Sie, was ich meine, also versuchen Sie das, da haben Sie es, ja, Sie fühlen sich jetzt total aufgeladen, sogar auf den Gesäßmuskeln, jetzt ganz anders, richtig, ja, wow, ja, daher kommt die Kraft, denn bei Kraft geht es nicht nur darum, Geschwindigkeit zu erzeugen, Sie haben Geschwindigkeit für Tage, was wirklich wichtig ist, um Ihre Distanz zu maximieren, ist, Energie zu sparen und sie im richtigen Moment freizugeben, das können Sie nicht tun, wenn Ihr Unterkörper nicht funktioniert, weil es nichts anderes zu bewegen gibt, diesen Golfschläger, macht das Sinn, ja, da haben Sie es, laden Sie auf, okay, und ich denke, das macht Sinn, weil Sie wissen, äh, meistens, äh, wenn ich spiele, schlage ich ihn fett und ich denke, Sie wissen, dass ich meine Hände einfach viel, viel, äh schneller werfe, richtig, ich meine, viel weiter, als ich den Schläger loslassen sollte, richtig, also okay, hundertprozentig, das ist genau das, was passiert, wenn Leute den Ball fett schlagen, dafür gibt es normalerweise nur zwei Gründe, erstens, ihre Arme feuern zu früh und dieser Hebel, dieser Winkel geht in den Boden, weil er nirgendwo anders hin kann, ja, und wenn Sie zuerst Ihre Arme feuern, ist das Schlimme, dass es ein Doppelschlag ist es zerstört zwei Dinge, denn wenn du deine Arme stark herunterziehst, bleibst du auf dem hinteren Fuß und jetzt kannst du nicht einmal dein Gewicht verlagern, weil dich diese ganze Kraft auf deinen hinteren Fuß zieht und deshalb sieht es von oben, wenn du jemandem beim Schwingen zusiehst, der sehr effizient ist, irgendwie langsam aus und das liegt nur daran, dass sie nur ihr Gewicht verlagern, das ist alles und wenn du das machst, behältst du den Winkel bei, der dich dazu bringt, den Ball auf den Boden zu werfen, das ist das Wichtigste der Welt für dich und du hast mich schon erwischt, du bist offensichtlich sehr sportlich du kannst dich wirklich gut bewegen aber jetzt geht es nur darum, das zu deinem wichtigsten Fokuspunkt zu machen, es ist mir egal, wo die Arme und der Schläger oben sind, ich möchte, dass du das rechte Bein belastest also ii meine meine Haltung eigentlich weißt du, was ich in den letzten Tagen versucht habe, ich habe versucht, meine Haltung weiter zu öffnen und dann ii ziemlich hart, weißt du, meine Hüfte jetzt, oh ja, ja, ja, weil ich so breit war, also meine Haltung, ich habe versucht, es einfach so, richtig, und ich spüre es, ich spüre es jetzt, weißt du, wenn ich die Belastung mache, glaub mir, selbst das ist ein bisschen weit, das ist ungefähr so weit, wie ich es mir für einen Driver für einen normalen Eisenschwung wünschen würde, ich würde wollen, dass du noch ein bisschen enger stehst, da hast du es, der Grund ist, oh wirklich, absolut, weil der Grund ist, dass du wieder nach links wechseln musst, und je weiter deine Haltung ist, desto schwieriger ist es, dorthin zu wechseln, okay, da hast du es, also jetzt mit dieser engeren Haltung möchte ich, dass du die Belastung auf dem rechten Bein spürst, so als würdest du springen, und dann lade es auf das linke Bein, als hättest du gesprungen, ja, oh, belaste das rechte Bein, jetzt das linke, und dann musst du jetzt die linke Hüfte drehen, während du dich aufstellst, also du bist nur dieses eine, okay, das ist gut, aber du musst es auch drehen, okay, okay, okay, dreh die linke Hüfte mehr, da hast du es, perfekt, okay, schön, und was ich auch gespürt habe, Chuck, ist, dass es manchmal das gibt, wahrscheinlich wegen des Gebüschs, richtig, ich denke, ich lade, aber dann entlade ich, aber auf dem gleichen mit dem gleichen Fuß, verstehst du, was ich meine, ich lade so und dann weißt du auch, dass meine fetten Lippen von dort kommen, absolut, dafür gibt es zwei Gründe, wie ich vorhin sagte, richtig, wenn du zuerst deine Arme anspannst, wirst du dein Gewicht nicht verlagern können, weil dich diese ganze Kraft buchstäblich nach unten zieht, okay, das ist also Problem Nummer eins und Nummer zwei, wenn du dich nicht darauf konzentrierst, machst du dir mehr Gedanken darüber, wie du den Ball triffst oder wo der Schläger ist oder was auch immer, wirst du dich nicht verlagern, also stecken wir jetzt dein Gehirn in deinen Hintern, alles darüber dreht sich also um alles, worüber du dir Sorgen machen wirst, ist alles, woran du denken und worauf du dich konzentrieren wirst, okay, da hast du es, schön, jetzt fühlst du dich im Unterkörper, richtig, ja, ja, das ist der ganze Schlüssel zu deinem Schwung, ich meine, du erzeugst enorme Geschwindigkeit mit deinem Oberkörper und das wird sich nur ein wenig entspannen und es wird einfach etwas Übung brauchen, um dies zu deinem Schwerpunkt zu machen, das ist alles, woran du im Moment bei jedem einzelnen Schlag denkst und du übertreibst es am Anfang du übertreibst wirklich, wenn du denkst, okay, mir ist egal, wo meine Arme und mein Schläger sind, denke einfach daran und du wirst anfangen, deine Arme zu entspannen und deine Arme mehr zu entspannen und das wird zuerst allmählich passieren, aber es wird kein Prozess sein, der erste Schritt des Prozesses ist das, was wir jetzt machen, wo wir wirklich übertreiben und denken, nur an den Unterkörper, richtig, ja, Übungen, spüren, wie unsere Gesäßmuskeln funktionieren und versuchen, das Zeug wirklich zu überdenken, also ist das alles, worauf wir uns konzentrieren, wenn du an den Punkt kommst, wo du sagst, okay, jetzt verschiebe ich ziemlich gut, aber du wirst trotzdem feststellen, dass deine Arme irgendwie früh feuern wollen, also ist der nächste Schritt, dich auf den Rückschwung zu konzentrieren, wo du weißt, aber jetzt belasten wir unsere Gesäßmuskeln, richtig, aber wie bekommen wir diese Arme dazu, passiver, entspannter zu sein und das wird wegnehmen und ich weiß tatsächlich nicht, ob du meinen Bildschirm hier im Hintergrund sehen kannst, ja, ja, ich sehe, also das ist ein Schwung von mir von gestern, aber der Grund, warum ich das hier hochziehe, ist, dass ich es dir erklären kann, wenn du meine Arme und meinen Schläger die ganze Zeit beobachtest hier ist das Wesentliche: meine Arme haben sich überhaupt nicht bewegt, aber ich habe mich bereits drei Viertel einer vollen Schulterdrehung gedreht, richtig, und dann, als ich weiter nach oben gehe, hier, habe ich eine volle Schulterdrehung gemacht, ja, meine Arme und Hände haben sich kaum bewegt, ich habe den Schläger gerade erst aufgesetzt, und das passiert erst ganz am Ende, und der springende Punkt dabei ist, dass meine Arme super super entspannt sind, und ich meine, nicht so weich und wackelig, richtig, man muss eine gewisse Spannung haben, weil man den Schläger bewegt, aber im Moment ist man daran gewöhnt, dass sich die Hände wirklich sehr schnell bewegen, und was Sie tun werden, ist, dass sich die Hände überhaupt nicht bewegen, und das ist der Trick, um diese gute Bewegung des Unterkörpers auszunutzen, Sie werden sich so fühlen, das ist übertrieben, aber Sie werden anfangen zu üben, wenn Sie zu Hause sind, dass Sie sich buchstäblich nur drehen, drehen, laden, mein Handgelenk noch nicht aufgesetzt haben, ich habe eine volle Drehung gemacht, meine Arme sind immer noch, ich meine, dieser Arm ist immer noch fast völlig gerade, richtig, ja so fangen Sie an, die Breite in Ihrem Schwung zu schaffen, die es der Schwungsequenz ermöglicht, sich natürlich zu entfalten, wenn Sie zurückgehen und den Schläger einfach so aufheben und Ihre Arme beugen und den Schläger ganz schnell aufheben, was Sie mit Ihren Händen tun können, raten Sie mal, was beim Abschwung passieren wird, ja genau, Sie werden keine Wahl haben, also konzentrieren Sie sich zuerst auf den Unterkörper und dann, wenn Sie an den Punkt kommen, an dem Sie bereit sind, den Schläger hinzuzufügen und Bälle zu schlagen, werden sich Ihre Arme anfühlen, als würden sie nichts tun, nichts, nichts, nichts, nichts, und dann lassen Sie los, okay, also macht es Sinn, ja, also, äh, wahrscheinlich werde ich sehen, also, es ist ein Prozess, denn am Anfang werden Sie in Ihre alten Gewohnheiten verfallen wollen, einfach den Schläger zu greifen und ihn ganz schnell aufzuheben, richtig, also versuchen wir es, los geht‘s, also ich werde nicht, ich werde nicht versuchen, ich meine, ich denke, ich bewege die Hände nicht, lass uns ganz langsam machen, so geht‘s, gut, also zeigen Sie es mir, ich möchte, dass Sie mir zeigen, wie Sie Ihren rechten Arm überhaupt nicht beugen, auf dem gesamten Rücken, oh Haltung nur ein bisschen oh Entschuldigung iii ja wahrscheinlich ist es nur eine Angewohnheit richtig ja wir sind gut das ist wissen Sie, das rechte Bein ist belastet gut jetzt zum linken Bein konzentrieren Sie sich darauf die Verschiebung nach links so gehts schön machen Sie das noch einmal für mich, Sie werden das Gefühl haben, Ihr rechter Arm bleibt gerade ein bisschen langsamer bei diesem hier konzentrieren Sie sich auf Ihren Unterkörper gut alles klar lassen Sie mich das Ihnen zeigen also gut das spüren Sie haben also das Gefühl, dass Ihr rechter Arm sich nie beugt ziemlich gut genau da haben Sie eine gute Wendung gemacht immer noch eine gute Wendung rechter Arm gerade eben jetzt ist er offensichtlich um etwa 90 Grad gebeugt was er offensichtlich ja die Sache ist, haben wir zuerst wieder nach links verschoben so gehts schön sehen Sie sich die Verschiebung an okay okay Sie haben also angefangen richtig ja ja ja schön sehen Sie sich jetzt die Verzögerung an, die Sie bis zu diesem Punkt im Schwung aufrechterhalten konnten okay ja richtig normalerweise würden Sie den Schläger bereits werfen, weil Sie mit Ihren Händen losgelassen hätten jetzt sehen Sie sich das an das ist großartig viel besser jede Menge Verzögerung viel besser und dann hatten wir wir haben noch eins gemacht geh ein bisschen langsamer, damit man besser sieht, viel besser mit deinen Handgelenken, viel besser, gute Verschiebung, schau dir die Verzögerung an, jetzt ist sie noch besser, weil du ein bisschen langsamer warst, äh, sieh dir das an, fantastisch, fantastisch, wunderschön, okay, das ist fantastisch, Alter, also der Grund, warum ich möchte, dass du es zuerst langsamer machst, ist, weil, lass mich das stoppen, das ist fantastisch, lass mich diesen Scheiß stoppen, alles klar, also, wenn du an deinen Golfschwung denkst, was sich jetzt für dich natürlich anfühlt, wie du gesagt hast, du fühlst dich schnell, du fühlst dich schnell, richtig, ja, wenn du spürst, wie sich dein Unterkörper bewegt, wird es sich langsamer anfühlen, weil du diese große Knochenstruktur bewegst und es braucht nur ein bisschen Zeit, sie aus dem Weg zu räumen, deine Hände, du kannst verrückte Sachen wirklich schnell machen, richtig, also wirst du dich irgendwie langsam und weit fühlen, wenn du dein Handgelenk nicht positionierst, dein rechter Arm wird gerade bleiben, du wirst dich fühlen, als würde er beim Runterkommen irgendwie chillen, aber währenddessen fühlen sich deine Arme und Hände und Schultern an, als würden sie nicht viel tun, das ist Arbeit, die den Arsch aufreißt, richtig, als müsstest du wirklich arbeiten, um zu verschieben und zum Laden, richtig, also sieht es von außen langsam aus, aber innen ist hier ein wilder Kampf im Gange, richtig, als würden wir wirklich arbeiten, unser Hintern arbeitet wirklich, unsere Beine arbeiten wirklich und das haben Sie gesehen, als Sie sich Zeit gelassen haben, nach oben zu kommen und Sie waren weit und weit und weit und dann haben Sie sich wirklich gut verlagert und plötzlich haben Sie diesen Winkel, ja, statt diesem Winkel, also als Sie jetzt hier waren, hatten Sie einen so guten Lag wie jeder andere Spieler auf dem Planeten und dann wird sich das automatisch lösen, also müssen Sie sich nicht auf die Handgeschwindigkeit verlassen, denn dieser Winkel ist die ganze Kraft, die Sie für den Schwung brauchen, Sie müssen ihn nur bis zu diesem Punkt halten können und Sie können ihn nicht halten, wenn Sie Ihre Arme von oben schießen, das macht Sinn, nein, absolut, und machen und und und und ich wollte auch sagen, weil ich meine Hände zu schnell bewege, das ist auch der Grund, warum es sich hier löst, wissen Sie, weil zu viele, ich meine, zu viele Dinge passieren hier, richtig, genau, sogar Chuck, sogar es gibt, es gibt Zeiten, wenn ich das spiele, nach sechs Löchern meine Schulter diese Schulter Sie wissen, Teile, warum, denn jedes Mal, wenn ich tue, schlage ich mit diesem Teil der Schulter, verstehst du, was ich meine, denn ich versuche, die Hände zu bewegen und bumm, schlagen, schlagen, schlagen, schlagen, hier, also, okay, okay, ich werde versuchen, passiv zu sein, richtig, ja, laden und okay, genau, du hast es also genau auf den Punkt gebracht, richtig, also deine Probleme, dicke Schläge zu landen, deine Probleme, keine Kraft zu haben, deine Probleme, auf der rechten Seite zu hängen, sie hängen alle mit genau derselben Sache zusammen, das ist das Coole am Rotationsschwung, es sind für alle dieselben Grundlagen und sie sind einfach, richtig, wenn du dein Gewicht verlagerst, kannst du den Rückstand aufrechterhalten, aber wenn deine Arme zuerst feuern, kannst du dein Gewicht nicht verlagern, es ist also ein zweischneidiges Schwert, also lernst du jetzt, ob du richtig lädst, zurück nach links verlagerst, das hast du beim ersten Versuch perfekt gemacht, okay, okay, ich meine, es ist eine Art neue Sache, richtig, die ich brauche, iii, ich sage dir, ich spüre es hier, manchmal spüre ich es nicht, weißt du, hier drin spüre ich es nicht, du weißt, dass ich nicht die richtige Verlagerung mache, weißt du, also jetzt, wenn ich, äh wenn ich das Gewicht bewege, sollte ich das Gewicht in der Ferse spüren, also, ich meine, so wie hier, oh, entschuldigen Sie, die Kamera ist etwas hoch, ich kann nicht ganz sehen, ja, oh, entschuldigen Sie, wenn Sie es etwas tiefer legen könnten, das würde helfen, perfekt, also, wenn ich, ähm, lassen Sie es mich so sagen, so, wenn ich, ich kann es hier laden, aber wenn ich verlagere, sollte ich mein ganzes Gewicht auf die Ferse legen oder das Gleichgewicht halten, damit sich das Gewicht dynamisch auf den linken Fuß verlagert, also, lassen Sie mich Ihnen ganz schnell zeigen, während des Rückschwungs bewegt sich Ihr Gewicht auf dem linken Fuß in Richtung Ball, weil Sie Ihre Hüften nach rechts drehen, also ja, bevor das Gewicht auf den Ball geht, beginnt Ihr Fuß, wenn Sie zurückgehen, sich nach hinten zu arbeiten, aber nie auf die Ferse, bis ganz ganz ganz zum Schluss, Sie wollen einen Abstoß von diesem Bein bekommen, richtig, indem Sie dieses Bein in die Luft strecken, der Weg, wie Sie das am kraftvollsten machen können, um den Gesäßmuskel zu aktivieren, ist, nicht auf dem Fußballen zu stehen, das gefährdet Ihr Knie und nicht auf der Ferse, das ist einfach schwach und aus dem Gleichgewicht, also überlege dir, wenn du eine Kniebeuge machst, wo ist dein Gewicht, ja, ausbalanciert, ich meine zwischen Ballen und Ferse, genau, also ich benutze diesen Bereich von zwischen deinem Knöchel bis zur Mitte deines Fußes, das ist die ausbalancierteste und kraftvollste Stelle für deinen Fuß und du wirst spüren, dass sich das ganz natürlich anfühlt, ich verstehe, ich verstehe, okay, wenn du dann deine Drehung beendest, weißt du, wenn du in den Durchschwung gehst, dann geht es rüber zur Ferse, aber nicht bis ganz zum Schluss, ja, weil ich mir sonst mein Knie ruiniere, richtig, genau, genau, ja, und mit diesem Gewicht, also, was ich möchte, dass du übst, ist, weißt du, jeden Tag, gewöhn dich einfach daran, dich zu bewegen und abzuwarten, bevor du Bälle schlägst oder was auch immer, beweg dich einfach und geh in die Hocke, damit du spürst, wie dein Gesäß und die Oberseite deiner Oberschenkelmuskulatur ein wenig angespannt werden, es wird dich nur auf diese Muskeln aufmerksam machen, richtig, also es wird dir ein Gefühl dafür geben, du springst einfach hin und her, es wird deine Beine wieder aufwachen lassen, damit du anfangen kannst, sie zu benutzen und dann du wirst das natürlich zähmen, es wird kein großer Schritt sein, aber wenn du dann zurückgehst, wirst du das rechte Bein belasten und dann auf die linke Seite verlagern und hochdrücken, während deine Arme gerade draußen bleiben, richtig, du kannst das machen und ich liebe es, diese Übungen mit meinen Armen vor der Brust zu machen, weil es dir erlaubt, dich wirklich auf deine Beine und deinen Rumpf zu konzentrieren, so geht's und wenn du dann die Arme wieder einbringst, wirst du dich passiver und ruhiger fühlen und du wirst all diese Geschwindigkeit haben, wenn es wirklich darauf ankommt, nämlich da unten, also wenn ich diese Übungen am Ende mache, sollte ich das Gefühl haben, dass mein Rückenzittern passiv ist, du wirst das Gefühl haben, als würdest du einfach nichts tun, bis ganz nach oben mit deinen Armen, richtig, ja, mit den Armen, ja, mit den Armen, das tut viel, okay, es wird funktionieren, aber du siehst es nicht, es tut es nicht, du siehst es nicht oft, also sehen viele Leute nur, was mit den Armen und Händen und dem Schläger passiert, und das ist alles, worauf sie sich konzentrieren, wenn sie wirklich es ist hier drin, okay, ergibt total Sinn, Chuck, so nett, also übe einfach das Zeug, du hast es perfekt gemacht, ich war echt geschockt, dass du es so schnell wirklich richtig gut gemacht hast, du wirst es also wirklich richtig schnell hinbekommen, achte einfach darauf, dass du weiterhin spürst, dass dein Kopf dorthin gehen wird, das ist es, worauf du dich konzentrieren wirst, du hast bereits all diese großartigen athletischen Bewegungen und all die Geschwindigkeit, aber das wird buchstäblich gleich eine Distanzsteigerung von 50 sein, weil du einfach deinen ganzen Lag verlierst, du verlierst all dein ja, ja, ja, total okay, also ja, Kumpel, du wirst Gold sein, du wirst ganz schnell da oben sein, also Kumpel, ich danke dir vielmals, ähm, du solltest deine Aufnahme hier haben, damit du zurückgehen und sie dir ansehen kannst und wenn es dir nichts ausmacht, ja, teile sie mit einigen unserer Mitglieder, ich denke, sie würden dies wirklich hilfreich finden, ja, nein, nein, absolut, absolut okay, ja, ja, kein Problem, perfekt, alles klar, Jose, vielen Dank, ich muss los zu meiner nächsten Unterrichtsstunde, hast du noch andere Fragen an mich, bevor wir gehen, nein, ich weiß das wirklich zu schätzen, Chuck, und es war mir ein Vergnügen weißt du, es war mir ein Vergnügen, mit dir zu reden, mein Freund. Pass auf dich auf, Jose. Tschüss, alles klar, wir sehen uns beim nächsten Mal.