How to Increase Swing Speed in 12 Minutes /w Chuck Quinton
Learn where clubhead speed comes from and how to increase your swing speed in just 12 minutes with this simple explanation!
I don't have my glasses on, so I'm not going to be able to see the screen perfectly, but if we do have an audio dropout, which happens occasionally, just everybody post on there real quick, and I'll see a bunch of questions fly up there, and I will know to check the mic.
I've got a backup mic on, so just in case, we will be able to switch over.
So tonight, first of all, you guys noticed that I posted a poll on there, and so there were two questions, really simple questions.
The first one was, how many of you think that you are near your speed potential?
The answers were 100% no.
None of you feel like you're anywhere near getting your maximum clubhead speed, and that is incredibly frustrating, and so many golfers feel that way.
That's why I posted the poll out there, because you guys are all struggling the same way.
You're feeling the same frustrations, and tonight, we're going to make this stuff incredibly simple so that you can finally understand where speed comes from, because that was the second question, which was, where does clubhead speed come from?
Where does most of the speed come from?
And you'll notice I put four answers on there, and for the most part, three of those four answers got selected, about equal between ground force and lag, and then a small percentage towards hip speed.
Hip speed is one that's talked about all the time on internet chat stuff and on TV.
They talk about, oh, how fast these pros hips move?
But the reality is, you guys know, I published back in 2007.
I did a big, long study with TaylorMade Performance Labs in Orlando and proved that hip speed, you could drop your hip speed down to almost zero and still only lose a very small amount of your clubhead speed.
So hip speed, while important, and it's part of the equation, it's far from being the most important part.
So the other two answers were getting you on the right track.
One was ground force, and the second one was lag.
But the reality is, is that there's one king.
And I used to say this all the time in the clinics, when I was doing the clinics back in Orlando before Craig and Chris took over, the one thing I tried to beat into everybody's head was that by the time you leave this clinic this weekend, you have one job to do.
That's it.
And that is to create, preserve, and release lag.
Okay, that's technically three jobs, but you get the idea.
Lag or leverage from your wrists is where the vast majority, it's about two thirds of your clubhead speed comes from.
And this is not surprising when you look at things holistically.
Now, Rotary Swing's been around since 2005.
And since then, Chris, Craig, and I have done more than 80,000 online swing reviews and more than 10,000 in-person lessons.
The reason that number is important is because out of all those lessons, we've seen the exact same thing over and over and over again.
And the reason that you haven't reached your clubhead speed potential, the reason that you're not getting the consistency that you need, and the reason that you feel like you're working so hard to produce such crappy results is from one thing only.
And that's what this video is tonight.
That's what this presentation is all about tonight, because I'm going to tell you what that one thing is and how to fix it tonight really simply in a really easy way to understand.
So let's get started on what really matters.
The key to speed is lag.
When you understand how to use your wrists for speed and how they create leverage, then the whole world opens up to you.
And now you've probably heard that lag is important, but again, as you saw in these poll questions, not everybody agrees on how you produce speed.
Is it more from your legs?
All of it works together.
But at the end of the day, the simplest way to think about it is in two different ways.
When you think about speed, the simplest way, first of all, is to think of your wrist working like this, like you would be swinging a hammer.
That is a very simple way to create a tremendous amount of speed.
Because you've got this very long lever and this angle in your wrist is potential energy.
And you can see just by standing here without moving my body at all, if I whacked you on top of the head with my club, it would hurt.
There's a lot of speed there, but that's only part of it because this club is not just moving in one vertical motion.
It's rotating and moving in a multi-plane.
So when you think about the second piece of it, I want you to think about not just moving your wrist like a hammer, like you were swinging a hammer, but like you were throwing a ball.
And that's going to be the trick.
And that's going to be the thing that I'm going to talk about tonight that you've probably never heard of.
That's going to help tie everything together that you've ever understood about the golf swing in order to get the true club head speed that you want.
When you think about throwing a ball, this is where I want the light bulb to go off in your head.
If you were to throw a ball and I want you to think about throwing it sidearm, I want you to, and if you're standing there, watch, if you can get up and move around while I'm doing this, I want you to demonstrate or feel this movement with me.
So we know that our wrist has got to move up and down like a hammer, but it's also moving in a way that we're like throwing a ball.
Now the trick to hit to this is I want you to pay attention to my right elbow.
As I do this, as I start to move into throw a ball sidearm, or as if I'm doing the old throw the ball drill, you guys remember that video I published a decade ago where we're talking about using a ball and learning how to throw this ball at that ball.
How would I do that?
When I'm doing that, you'll see that my elbow is in close to my body and then I'm releasing.
I'm letting my wrist release down like I'm swinging a hammer.
And it's also releasing back from this hinged angle to getting back to closer to flat.
Of course, it doesn't, we don't want to flip it.
It doesn't get all the way there.
But when you understand you're putting it all three of these motions together, the trick to getting yourself in that position is going to be in your trail arm elbow.
That's what we're going to talk about tonight.
When you get your elbow in the right spot, a couple of magical things happen.
Before I get there, I want to talk about what you probably are doing right now that's the opposite of what you want to do.
Out of all those 100,000 swing reviews and in-person lessons that we've done, what you can see 95% of the time as a golfer starts down, their trail arm elbow, in my case is a right in my right elbow, begins to work away from my body and begins to rotate internally.
So this is just internal rotation as I take my arm and rotate it towards the center of my body.
This motion is death in the golf swing.
It's the exact opposite of this motion, which is external rotation.
Now, another way of thinking about it without getting all scientific is think about the axiom.
What did I say for right-handed golfers that the trick to the axiom is?
It's clockwise rotation.
Clockwise rotation of the pressure shift in the foot, clockwise rotation of the arm, the elbow, and the wrist.
And now as I put these two together, notice how my elbow drops right into place.
Now, here's the trick to that.
What does that do to the golf club?
Apart from getting the club to shallow out and get on plane instead of going out over the top, what it also does is help me with that thing I mentioned just a moment ago when I said what I tell my students to do in those clinics is to create, preserve, and release lag.
Create, maintain, release lag.
That's your job.
That's it.
That's the whole golf swing.
Creating lag is easy.
You can just pick your wrists up and you've got lag.
Every golfer on the planet has lag at some point because as soon as that club, you set your wrist and the club moves behind your wrist, the club is lagging behind your hand.
So everybody has lag.
The trick is they don't maintain it.
The trick to maintaining it is that clockwise rotation because what that does is it drops my elbow into my body.
And as soon as that happens with the club, and I'll do it with just my right arm only, notice now I have the appearance of having tons of lag.
When you look at my swing on the screen, I realize it's maybe a little bit difficult to see, but you can see my right elbow is right into my body and the club shaft is parallel to the ground when my hands are just in front of my thigh.
That is the trick to the golf swing.
That is the trick to speed is getting your arm here at the point that it matters.
You can do all sorts of other things in your golf swing wrong and incorrect, and still have tons of speed.
Because the one thing you'll see that every single tour pro does on the planet is they create, maintain, and release lag at the right time.
And every amateur on the planet releases lag at the wrong time.
They release it too soon.
And that all happens from that external or, excuse me, internal or counterclockwise rotation.
And you want external getting ready to throw the ball and external rotation and clockwise movement.
So as soon as you put this into your head, this is the whole point of the swing is that you can do all kinds of goofy stuff.
But when you get down here, this is when stuff matters right before we're striking the ball.
If we've maintained lag to this point by simply having that clockwise motion of the axiom, then all of a sudden, all we have to do is just release it.
The trick is what you're doing right now.
And nearly every golfer we've ever seen who doesn't reach their club head speed potential is they're doing the exact opposite.
They are going for, again, I'll do this from down the line.
So it's a little bit easier counterclockwise, right?
So if I have a clock on the wall, looking back behind me, from your perspective, it'll look the opposite.
But I'm imagining I'm looking at a clock back behind me and my hands moving this way would be counterclockwise.
And now you'll see that my elbow is going to move out away from my body as it internally rotates.
And that forces me to cast the club.
Now, as I exaggerate this, you can see the club in my form are now almost in a straight line condition, which is going to cause me to what?
I'm going to scoop and chicken wing and flip through the hitting area.
All you have to do is the exact opposite.
Your goal is to get your elbow right here.
And you'll see as I do all of this with that axiom movement, I get proper secondary axis tilt.
It actually naturally makes me want to move my pelvis forward to get off my back leg to get posted up and pressure over to the left.
And I get into this perfect delivery position simply by thinking about going clockwise rotation and bringing that elbow into my side, which happens naturally.
You won't have to think, pull my elbow in.
What you need to do is become aware that your elbow is moving out away from you and you're swinging like this instead of like this.
And once you get here, hands in front of your thigh, club shaft parallel to the ground, elbow into the body, you're golden.
Then the speed will take care of itself.
You don't have to work harder.
You shouldn't work hard.
The reason a guy my size, I'm 5'9", 170 pounds and swing over 120 miles an hour and I'm 45 years old.
And I don't work hard to do it as you guys have seen my swing millions of times.
The whole trick to this is just the simple concept of doing the exact opposite of what you're probably doing right now.
So when you, all I want you to think about is reversing the movement you're doing now.
If you're going out this way and you see your elbow beginning to internally rotate, which moves it away from your body, that forces you to cast the club.
I want you to practice and a simple way to do this is if you grab a chair, a countertop, a small child, whatever you've got lying around and begin to work to feel what it feels like to have the club parallel to the ground at this point.
So if you have something here that you can, there's a video on the site about using the impact bag to help you move over this, but getting into the feeling of, okay, the club shaft is about parallel to the ground.
I need to make sure my elbows into my body.
And if I do this versus this, and I'll hit the chair every time, if I start rotating internally, then all of a sudden I start getting the proper feeling of that club shaft maintaining lag until the right moment in the swing.
So I hope that helps a really simple explanation of where the swing speed really comes from.
So I'm going to open it up to questions and I'll explain things and anything that wasn't clear.
I'll look over at the questions now on the board.
Let's see.
Craig's on here answering questions for those of you that I mentioned the impact, increased lag impact cube drill.
What's any questions about what I just went over?
Oh, you guys are making this incredibly easy for me.
I appreciate that.
David, yes, this is a great question.
And I was waiting for somebody to pick up on this.
And so David's question is, what about the wide open club face?
If you really exaggerate that moment, the movement with a clockwise movement of the wrist, you would lay the face wide open.
Of course, the simple truth of the matter is, as your body is also rotating this way, it would be so hard for you to get the club to shallow out this much because your body rotation is helping pull the club back out in front of you.
You have to remember you're creating centripetal force by your body rotation.
And that body rotation, the centripetal force, the result of that is what's called centrifugal force.
It's a false force.
But the point of it is, is that it's got to go somewhere.
It's going to act on something just like a kid on the merry-go -round.
If you're on the inside of the merry-go-round, you're not moving very fast.
But on the outside of the merry-go -round, there's a tremendous amount of force trying to move away from center.
So David's question is, you know, if I really try and do this, aren't I going to lay the club face wide open like this?
If your body wasn't rotating, you would, or if you were really trying to overpower it.
But the simple truth of the matter is at speed, you won't be able to do this.
As you begin to rotate your body back, the club is being acted on and the force is trying to throw the club out, which is causing the club to square up.
This is the beauty of it.
This is why tour pros are very consistent.
We don't have to work that hard to try and square the face.
We're letting physics do the work for it.
So you won't actually be able, unless your body wasn't rotating at all, you won't be able to lay the club bases open as I was demonstrating here.
That was just happening because I had no body rotation.
So hopefully that answers that question, David.
Great question.
Let me see.
Romer, that's a great question.
How does this apply to lead arm dominant swing?
Great question.
So first of all, back in the day, one of the first videos I published was a throw the ball drill.
And what we saw all the time is that people threw the ball like this instead of like this.
So what we noticed is that they were just didn't understand how to use their right arm correctly.
But if they use their lead side, then the right arm learned to play nicely with the right or excuse me, with the left.
And so we were able to balance the two out.
But the reality is no matter how you swing, both arms are always working one way or another.
The difference is maybe what you feel.
Because if you're very, very right side dominant, and you're learning to be more lead side dominant, your right arm is already overactive and it's doing a ton of things.
And so you just have to feel that it's not doing anything to keep from interfering with the lead side.
Now on the opposite side of that, if you're, you know, using your left arm to pull really hard, you may have to feel a lot of right arm.
So the reality is both arms are always working in the swing.
And if you train them separately so that you can get a feel for one, even if you're going to swing lead arm dominant, which is more of a body driven motion to let the lead arm propel, you still need to feel the direction of movement for the right arm.
Whether you're Tiger Woods or Ernie Els, your positions are going to be fundamentally very, very similar, if not identical, even though Ernie is very lead side dominant and Tiger is very trail side dominant, they both still get into this position.
So while you may not be trying to actively use your arm very aggressively to do this with the right arm, you still need to get the feeling of where the right arm needs to go.
And it helps to train that right arm in doing that.
Let's see.
Sean's asking, how much wrist hinge should there be the top of the backswing and how to get there?
That's a great question.
So wrist hinge, it's a very, very misunderstood thing in the golf swing.
The long and short of it is that your wrists basically need to be relatively supple.
They don't need to be floppy soft, but you can't keep them super tight either.
Again, think about swinging a hammer.
If you were to really try to get a nail to go through the board with one swing, would you have your wrist very tight or would you have it relatively soft?
Now I know that's not answering your question directly, but if you think about what I'm saying, then the idea of how much you should set your wrist really doesn't matter.
The trick is that it's how you set your wrist, not how much.
If your wrists are tight, it'll be very difficult, if not impossible to time the release so that they release correctly and with speed at the bottom.
So a lot of times what we see is a lot of golfers will take, you know, they don't have very good lag in their swing.
They try to set their wrists a lot early in the swing, thinking that that will pay off in the downswing.
But the truth is it creates tension.
So again, it's like swinging a hammer, but you're out of sequence.
If you're swinging a hammer, there's a natural rhythm to it that you don't have to think about.
Well, gosh, should I, if my elbows moved at 45 degrees, how much should my wrist be set?
You don't have to think about that.
You feel it.
The same thing has got to be true in the golf swing.
As you're swinging your wrist up, the important thing is not how much you set your wrist at the top.
The important thing is where they are down here.
That's what matters.
So if you set your wrist early, the tendency is you're going to build a lot of tension and get rid of the speed too soon.
You're going to get rid of your leverage soon.
So that what we tell people in general is that your wrist should be responding to the weight of the club.
As you swing back to the top, there's a natural instinct to start to set your wrist.
The trick is you don't want to try and override that.
And try to set them at a specific time because you create tension at the right time and nothing will unfold correctly.
All right.
Next question.
We've got a couple of votes here.
So yeah, if you guys have C questions, if you vote them up, that helps me prioritize them.
So George asked, we've got a couple of votes, how to keep arms in front of the chest when you move right arm clockwise and gain depth.
Every image shows the right elbow moving deep behind in a clockwork fashion.
Okay.
So if I understand you correctly, George, what you're saying is that as I'm exaggerating this clockwise motion, that the arms would be getting very deep.
And you're saying, well, how do I keep my arms in front of my chest?
Hopefully it's obvious, but clearly if it's not, your arms aren't moving like this in the golf swing, right?
First of all, once your left hand is back on the club, you're only going to be able to get so deep because the left arm is going to restrict that.
But this clockwise motion that I talk about in the axiom is very subtle.
It's not something you're trying to Matthew Wolfe-esque, although you can swing that way.
Of course, he plays very, very well.
But the reality is that all the tour pros do the same movement.
It's just trying to understand the difference between doing it subtly and naturally, in order to get the feeling of being doing the opposite of what you're doing now.
So that's why I exaggerate this stuff a lot of times where I will pick the club up and really exaggerate it.
Because you can see that if I'm moving continually in that clockwise direction, like the axiom teaches you, if I continue to do this, guess what happens?
Even if I screwed up, even if I did get my arms really deep, but guess what?
I'm on the merry ground.
I'm on the clock.
What happens?
As I continue to go clockwise, what happens to my arm?
They get brought right back in front of my chest.
So even if I really exaggerated it, they still end up where they're supposed That's the beauty of it.
You don't have to worry about nailing all these different positions.
You have to keep the continuous movement.
And when that happens, you don't have to worry about it.
But in the reality, like if you look at somebody like my swing, as I go to the top, my arm movement is, you know, my arms are very quiet.
I'm not, I'm not trying to do this big exaggerated motion.
That's really helpful if you've been doing this and swinging over the top your whole life.
But in truth, it's just a very small, subtle movement.
And as long as it continues to move, your arms will always end up back in front of your chest when it matters.
But it's a good question.
All right, let's see.
Do you create more lag at the top if the left wrist is cupped rather than flat?
You can, but then you have to hopefully square the face back up.
So yeah, I don't recommend getting a very cupped wrist at all.
It's not ideal.
It's a big compensation.
Should we practice this clockwise right elbow independently alongside what Chris Tyler taught in the bootcamp, which should be prioritized for lead side of dominant swing?
So should you practice this movement?
If you're struggling and moving in the opposite direction, absolutely.
If you continue to swing over the top and you can't just figure out why that is, you've got to, you've got to switch gears in your brain and exaggerate this movement to get something to change.
Because otherwise you just kind of keep resorting back to your old movement patterns.
That's how our brains work.
If you've swing, if you've been swinging over the top for 20 years and all of a sudden you're just trying to make a subtle little change, well, your brain wants to revert back to these old dominant movement patterns that have been heavily myelinated.
So you have to kind of wake it up.
And that's what this big exaggeration is for.
So combining this with what Chris is teaching, absolutely.
We're all teaching the exact same thing.
It's just taking something that's specific to deal with a specific problem.
Lag is a problem in golf.
is people don't understand what they're doing that's causing them to cast the club and lose all this club head speed.
And as you saw from the poll, everybody feels like they're nowhere near their club head speed potential.
It's a really frustrating thing, but it all comes from the same motion.
So this right arm motion combined with being lead arm dominant, nothing changes.
If you look at my left arm dominant swings and my trail arm dominant swings, they look exactly the same.
In fact, this video is a lead arm dominant swing, but my arms are still in the exact same spot.
Even if I swing right arm dominant, it doesn't matter.
The positions are the same.
Chris is asking, can you still throw away lag early if you do the clockwise thing?
So if you're moving correctly with the trail arm movement or the clockwise movement or the action, can you cast the club?
You could be unlikely though, because you'd be working against physics.
You would have to do something really aggressive.
If you're moving this way, you'd have to be actively trying to push against the shaft.
This is what's cool about the axiom.
And this is the whole point of the axiom.
The axiom is simply a way to understand how the tour pros naturally create all of these positions in the swing without trying to work through them and learn them position by position.
So when you think about it that way, tour pros never work on maintaining lag.
I've never worked on maintaining lag in my swing ever.
I've always had plenty of lag.
In fact, my goal has always been to get rid of it.
I've always had too much.
And if I leave the club face, if I have too much lag, I leave the face open and I would struggle with blocks to the right.
That's always been my miss when I was younger.
So the trick is understanding that these movements create all the proper positions.
So the point of the axiom and getting this clockwise motion is that it would be very hard, if not impossible, unless I was doing something crazy to throw away lag.
The reason you're throwing away lag is because you're not moving with the overall movement correctly.
So you don't have to try and maintain lag with the axiom.
It's the opposite.
The axiom creates lag by a result.
It's the default.
It's not trying to create lag.
So what I'm doing, helping you understand this little, you know, getting your elbow into this position, this naturally causes you to maintain lag because I'm doing the opposite of what throwing the club head would be.
Throwing the club head way would be counterclockwise movement and pushing against the shaft.
But in this, with the axiom, as I move clockwise, the club not only shallows out, but my wrist is never moving in an action that would cause me to throw away the club.
The wrist is rotating.
And as it rotates, instead of moves this way until the very, very bottom, then there's, it's virtually impossible for me to cast the club.
Let's see.
Jens is saying from club blast parallel, does the body still open to help get the club to the ball?
Or is it just breaks and rotation of the arms?
This is very easy to look at from a kinematic sequence standpoint of all the best players in the world.
Rotation stops dramatically or slows dramatically.
By the time the club is here, there's less than fractions of a second before that club is striking the ball.
So when you look at a kinematic sequence, the hips have virtually stopped, the shoulders and torso have virtually stopped, and it's only the club releasing and the forearm rotating at that point.
So yes, the point of this drill is you get into this position and you're setting the club down the chair.
It's just releasing the club at that point.
There's not enough time to do anything else.
Mike, well, I can't talk about rehab for your, Mike's asking, he has a hard time externally rotating that clockwise movement.
You don't have to have a windshield wiper external rotation of your right arm.
And a lot of players don't, you don't need that.
Think about it just with your wrist, if nothing else.
If my wrist is making this clockwise motion, I'm not doing any external rotation with my arm.
Let's say that I've got a frozen right shoulder or some cartilage damage or what have you.
If I'm just doing it with my wrist, the same thing is going to happen.
So I won't do any external rotation with my arm.
I'll just set it in a fixed position.
But as I do it with my wrist, my two forearm bones, look what happens.
I still get into that same position.
So don't, you don't think, don't think that you need to get this crazy external rotation with your right arm.
You definitely don't from the shoulder.
Can you talk about the release?
Not in this one.
This video, I want to keep it very, very specific about maintaining lag.
The release we can spend hours and hours and hours on.
But the main thing I want you to guys understand is how to get into this position.
We can do another webinar on the release.
And of course, I've done tons of videos on the site on release.
But for tonight, let's keep it really focused on how to maintain lag, how to create lag and maintain it more than anything.
And then another one, we can talk about releasing that lag.
Okay.
So David's right shoulders moving forward and out and toward the ball.
Okay.
So this is another, this is a lag killer.
And this is really what the axiom does the opposite.
So if you're doing something that's causing you to move incorrectly, you just need to stop and think for a second.
The axiom teaches you to move through every single correct position automatically through feel.
But what David is saying is that his right shoulder is moving out toward the ball.
Now I'm going to ask you guys a question.
What direction is my upper body rotating in order for my right shoulder to move out toward the ball?
Anybody know?
Post it in the comments here.
What direction, if my right shoulder is moving this way, what am I doing with my body?
What direction am I rotating?
Anybody know?
David, counterclockwise.
That's it.
You guys got it, right?
So again, the axiom is what you need to think about.
If my shoulder is moving out toward the ball, what do I need to do to get it to move in the opposite direction?
Well, let's look at it from down the line.
So this would be counterclockwise.
Remember the clock on the wall back behind me.
So all I need to do is think about moving it clockwise.
So you can exaggerate this clockwise movement with my shoulder.
And now what would happen if I really, this is, again, I'm doing a huge exaggeration.
But if I really exaggerated this clockwise movement with my shoulder, it would bring me down right into the perfect delivery position.
If it's moving out toward the ball, you're moving counterclockwise and you're doing the exact opposite of the axiom.
So to recap, as we're wrapping up here tonight, your job in the golf swing is to create, maintain, and release lag.
The axiom makes all three of those things happen by default.
It's automatic.
If you're doing something that you're still casting the club, you're still moving your body out toward the ball, you're losing your posture.
It's simple.
You're not doing the axiom.
You're moving counterclockwise.
And as soon as you get that in your head, that every single swing flaw, just about every single swing flaw you can have, happens from counterclockwise movement instead of clockwise movement for right-handed golfers, then everything should start to fall in place and make sense.
So I hope this clarifies some things for you guys.
It helps you understand how to really get your club head speed potential up because it's not that hard.
Obviously, I'm not a big guy, but I can move the ball pretty well.
And it's all through simple mechanics.
And these simple mechanics are exactly what you learn by understanding how to move clockwise.
So I want you to practice getting this right elbow in here, getting a feeling for it.
You'll see as I'm doing this, I'm even exaggerating my right shoulder moving clockwise, my elbow moving clockwise, my wrist moving clockwise, my foot moving clockwise.
And it brings me into those perfect positions automatically.
Thank you guys so much for tonight.
I appreciate you showing up.
Replay will be available shortly.
You guys will receive a link for it in your inbox.
So check that out and post any questions you have in the community and Craig and Chris will be happy to answer them.
Thanks guys.
And have a good night.
Je n'ai pas mes lunettes, donc je ne pourrai pas voir parfaitement l'écran, mais si nous avons une coupure de son, ce qui arrive de temps en temps, tout le monde poste là-dessus très rapidement, et je verrai un tas de questions arriver, et je saurai qu'il faut vérifier le micro.
J'ai un micro de secours allumé, donc juste au cas où, nous pourrons changer de micro.
Alors ce soir, tout d'abord, vous avez remarqué que j'ai posté un sondage là-bas, et il y avait donc deux questions, des questions vraiment simples.
La première question était : combien d’entre vous pensent être proches de leur potentiel de vitesse ?
Les réponses étaient 100% non.
Aucun d'entre vous n'a l'impression d'être proche d'atteindre sa vitesse de tête de club maximale, ce qui est incroyablement frustrant, et de nombreux golfeurs ressentent la même chose.
C'est pourquoi j'ai publié le sondage, car vous rencontrez tous les mêmes difficultés.
Vous ressentez les mêmes frustrations, et ce soir, nous allons rendre tout cela incroyablement simple pour que vous puissiez enfin comprendre d'où vient la vitesse, car c'était la deuxième question, qui était : d'où vient la vitesse de la tête du club ?
D’où vient la majeure partie de la vitesse ?
Et vous remarquerez que j'ai mis quatre réponses là-dessus, et pour la plupart, trois de ces quatre réponses ont été sélectionnées, à peu près égales entre la force au sol et le décalage, puis un petit pourcentage vers la vitesse de la hanche.
La vitesse de la hanche est un sujet dont on parle tout le temps dans les discussions sur Internet et à la télévision.
Ils parlent de la vitesse à laquelle ces hanches professionnelles bougent ?
Mais la réalité est que, vous savez, j'ai publié en 2007.
J'ai fait une grande et longue étude avec TaylorMade Performance Labs à Orlando et j'ai prouvé que la vitesse des hanches pouvait être réduite à presque zéro et ne perdre qu'une très petite partie de la vitesse de la tête de club.
Donc la vitesse des hanches, bien qu'importante et qu'elle fasse partie de l'équation, est loin d'être la partie la plus importante.
Donc les deux autres réponses vous mettaient sur la bonne voie.
L'un était une force terrestre et le second était un retardataire.
Mais la réalité est qu’il n’y a qu’un seul roi.
Et j'avais l'habitude de dire cela tout le temps dans les cliniques, lorsque je faisais les cliniques à Orlando avant que Craig et Chris ne prennent la relève, la seule chose que j'essayais de faire comprendre à tout le monde était qu'au moment où vous quittez cette clinique ce week-end, vous avez une tâche à accomplir.
C'est ça.
Et cela consiste à créer, préserver et libérer le décalage.
D'accord, techniquement, cela fait trois emplois, mais vous comprenez l'idée.
Le décalage ou l'effet de levier de vos poignets est à l'origine de la grande majorité, soit environ les deux tiers de la vitesse de votre tête de club.
Et cela n’est pas surprenant si l’on considère les choses de manière globale.
Rotary Swing existe depuis 2005.
Et depuis lors, Chris, Craig et moi avons réalisé plus de 80 000 évaluations de swing en ligne et plus de 10 000 cours en personne.
La raison pour laquelle ce nombre est important est que, dans toutes ces leçons, nous avons vu exactement la même chose encore et encore.
Et la raison pour laquelle vous n'avez pas atteint votre potentiel de vitesse de tête de club, la raison pour laquelle vous n'obtenez pas la régularité dont vous avez besoin et la raison pour laquelle vous avez l'impression de travailler si dur pour produire des résultats aussi médiocres est due à une seule chose.
Et c'est ce que raconte cette vidéo ce soir.
C'est le sujet de cette présentation ce soir, car je vais vous dire ce soir ce qu'est ce problème et comment le résoudre de manière très simple et très facile à comprendre.
Alors commençons par ce qui compte vraiment.
La clé de la vitesse est le décalage.
Lorsque vous comprenez comment utiliser vos poignets pour gagner en vitesse et comment ils créent un effet de levier, alors le monde entier s'ouvre à vous.
Et maintenant, vous avez probablement entendu dire que le décalage est important, mais encore une fois, comme vous l'avez vu dans ces questions de sondage, tout le monde n'est pas d'accord sur la façon dont vous produisez de la vitesse.
Est-ce que ça vient plutôt de tes jambes ?
Tout cela fonctionne ensemble.
Mais en fin de compte, la façon la plus simple d’y réfléchir est de deux manières différentes.
Lorsque vous pensez à la vitesse, la manière la plus simple, tout d'abord, est de penser à votre poignet qui fonctionne comme ceci, comme si vous brandissiez un marteau.
C'est une manière très simple de créer une quantité énorme de vitesse.
Parce que vous avez ce très long levier 107 et cet angle dans votre poignet représente 108 énergie potentielle.
Et vous pouvez voir juste en me tenant ici sans bouger mon corps à 109, si je vous frappais sur le dessus de la tête à 111 avec mon club, ça ferait mal.
Il y a beaucoup de vitesse là-dedans, mais ce n'est qu'une partie de celle-ci, car ce club ne se contente pas de se déplacer dans un seul mouvement vertical.
Il s'agit d'un 115 tournant et se déplaçant dans un plan multiple.
Donc, 116 lorsque vous pensez au deuxième morceau de 117, je veux que vous pensiez non seulement à 118 bouger votre poignet comme un marteau, comme si vous 119 balanciez un marteau, mais comme si vous 120 lanciez une balle.
Et ça va être le truc.
Et ce sera la 122e chose dont je vais parler ce soir et dont vous n'avez probablement jamais entendu parler.
Cela va vous aider à relier tout ce que vous avez déjà compris sur le swing de golf afin d'obtenir la véritable vitesse de tête de club que vous souhaitez.
Quand vous pensez à lancer une balle, c'est là que je veux que l'ampoule s'allume dans votre tête.
Si vous deviez lancer une balle 131 et que je voulais que vous réfléchissiez à la lancer 132 latéralement, je veux que vous le fassiez, et si vous êtes 133 debout là, regardez, si vous pouvez vous lever 134 et vous déplacer pendant que je fais cela, je 135 veux que vous démontriez ou ressentiez ce 136 mouvement avec moi.
Nous savons donc que notre poignet doit bouger de haut en bas comme un marteau, mais il bouge également d'une manière qui nous permet de lancer une balle.
Maintenant, l'astuce pour y parvenir est que je veux que vous fassiez attention à mon coude droit.
Alors que je fais cela, alors que je commence à lancer une balle latérale, ou comme si je faisais le vieil exercice de lancer de balle, vous vous souvenez de cette vidéo que j'ai publiée il y a dix ans où nous parlons de l'utilisation d'une balle et apprenons à lancer cette balle sur cette balle.
149 Comment ferais-je cela ?
150 Quand je fais ça, vous verrez que mon coude est proche de mon corps et ensuite je le relâche.
Je laisse mon poignet relâcher 153 comme si je balançais un marteau.
Et c'est 154 qui se libère également de cet angle articulé 155 pour revenir plus près du plat.
156 Bien sûr que non, nous ne voulons pas le retourner.
Il n'y a pas de limite à 158.
Mais lorsque vous comprenez que vous combinez ces trois mouvements, l'astuce pour vous mettre dans cette position réside dans votre coude du bras arrière.
C'est de cela dont nous allons parler ce soir.
164 Lorsque vous placez votre coude au bon endroit, 165 quelques choses magiques se produisent.
Avant d'y arriver, je veux parler de ce que vous faites probablement en ce moment et qui est à l'opposé de ce que vous voulez faire.
170 Sur tous ces 100 000 examens de swing 171 et cours en personne que nous avons effectués, 172 ce que vous pouvez voir 95 % du temps lorsqu'un 173 golfeur commence vers le bas, son bras arrière 174 coude, dans mon cas est un droit dans mon coude droit, commence à s'éloigner de mon corps 175 et commence à tourner vers l'intérieur.
Donc ce 177 est juste une rotation interne alors que je prends mon 178 bras et le fais pivoter vers le centre de 179 mon corps.
180 Ce mouvement est mortel dans le swing de golf.
181 C'est exactement l'opposé de ce mouvement, 182 qui est une rotation externe.
Maintenant, une autre façon d'y penser sans devenir scientifique est de penser à l'axiome.
185 Qu'ai-je dit aux golfeurs droitiers 186 que l'astuce de l'axiome est ?
187 C'est une rotation dans le sens des aiguilles d'une montre.
188 Rotation dans le sens des aiguilles d'une montre du changement de pression 189 dans le pied, rotation dans le sens des aiguilles d'une montre du 190 bras, du coude et du poignet.
Et maintenant, en 191, je mets ces deux-là ensemble, remarquez comment mon coude 192 tombe parfaitement en place.
Maintenant, voici l'astuce pour cela.
Quel effet cela a-t-il sur le club de golf 194 ?
En plus d'amener le club 195 à se détendre et à monter sur le plan 196 au lieu de partir par-dessus, ce que 197 cela fait aussi, c'est de m'aider avec cette chose que 198 j'ai mentionnée il y a un instant quand j'ai dit 199 ce que je dis à mes étudiants de faire dans ces 200 cliniques est de créer, de préserver et 201 de libérer le décalage.
Créer, maintenir, publier le décalage 202.
C'est ton travail.
C'est ça.
Cela représente 203 pour tout le swing de golf.
Créer un décalage est très simple.
Vous pouvez simplement lever vos poignets à 205 et vous aurez du décalage.
Chaque golfeur sur la planète 206 a un décalage à un moment donné car dès que vous placez ce club derrière votre poignet et que le club se déplace derrière votre poignet, le club est en retard derrière votre main.
Donc 210 tout le monde a un décalage.
Le problème, c'est qu'ils ne l'entretiennent pas.
L'astuce pour maintenir le 212 en 213 est cette rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, car ce que fait le 214, c'est qu'il fait tomber mon coude dans mon 215 corps.
Et dès que cela se produit avec le club 216, et je le ferai uniquement avec mon bras droit 217, remarquez maintenant que j'ai l'apparence 218 d'avoir des tonnes de décalage.
Quand vous regardez mon swing sur l'écran, je me rends compte que c'est peut-être un peu difficile à voir, mais vous pouvez voir que mon coude droit est directement dans mon corps et que le manche du club est parallèle au sol lorsque mes mains sont juste devant ma cuisse.
225 C'est l'astuce du swing de golf.
Le truc pour atteindre la vitesse 226, c'est d'amener votre bras 227 ici au point où cela compte.
Vous pouvez faire toutes sortes d'autres choses dans votre swing de golf de manière incorrecte et incorrecte, et vous avez toujours une vitesse énorme.
Parce que la seule chose que vous verrez, c'est que chaque professionnel du circuit fait sur la planète : créer, maintenir et libérer le décalage au bon moment.
Et chaque amateur sur la planète 235 libère du décalage au mauvais moment.
Ils le publient 236 trop tôt.
Et tout cela se produit à partir de cette rotation externe ou, excusez-moi, interne ou dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
239 Et vous voulez 240 externe se préparer à lancer la balle 241 et rotation externe et mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre 242.
Donc, dès que vous mettez cela dans votre tête, c'est tout l'intérêt du swing 244 : vous pouvez faire toutes sortes de choses loufoques.
Mais quand vous arrivez ici, 246, c'est à ce moment-là que les choses comptent, juste avant 247, quand nous frappons la balle.
Si nous avons maintenu le décalage jusqu'à ce point simplement en effectuant ce mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre de l'axiome, alors tout d'un coup, tout ce que nous avons à faire est de le relâcher.
L'astuce est de savoir ce que vous faites en ce moment.
Et presque tous les golfeurs que nous avons vus qui n'atteignent pas leur potentiel de vitesse de tête de club font exactement le contraire.
256 Ils vont pour, encore une fois, je vais faire ça 257 à partir de la ligne.
Donc c'est un peu plus facile 258 259 dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, n'est-ce pas ?
Donc si j'ai une horloge 260 sur le mur, en regardant derrière moi 261, de votre point de vue, elle ressemblera à l'opposé 262.
Mais j'imagine que je regarde une horloge derrière moi et que mes aiguilles se déplaçant de cette façon seraient dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Et maintenant vous verrez que mon coude 266 va s'éloigner de mon corps 267 alors qu'il tourne vers l'intérieur.
Et 268 qui m'oblige à lancer le club.
Maintenant, comme 269 j'exagère cela, vous pouvez voir que le club 270 dans ma forme est maintenant presque dans une condition de ligne droite 271, ce qui va me faire faire quoi ?
Je vais ramasser une aile de poulet 273 et parcourir la zone de frappe 274.
275 Tout ce que vous avez à faire est exactement le contraire.
276 Votre objectif est de placer votre coude droit 277 ici.
Et vous verrez que lorsque je fais tout cela 278 avec ce mouvement d'axiome, j'obtiens une inclinaison appropriée de l'axe secondaire 279.
En fait, cela me donne naturellement envie de déplacer mon bassin vers l'avant pour me lever de ma jambe arrière et me mettre en position verticale et exercer une pression vers la gauche.
283 Et j'arrive à cette position de livraison parfaite 284 simplement en pensant à faire une rotation 285 dans le sens des aiguilles d'une montre et en amenant ce 286 coude dans mon côté, ce qui se produit 287 naturellement.
Tu n'auras pas à réfléchir, tire mon coude 288 vers l'intérieur.
Ce que vous devez faire, c'est prendre conscience que votre coude s'éloigne de vous et que vous le balancez comme ceci au lieu de cela.
Et une fois que vous obtenez 293 ici, 294 mains devant votre cuisse, le manche du club 295 parallèle au sol, 296 coude dans le corps, vous êtes en or.
Ensuite, la vitesse 297 se réglera d'elle-même.
Vous n'avez pas besoin de travailler plus dur.
Vous ne devriez pas travailler dur.
La raison pour laquelle un gars de ma taille, je mesure 300, 5'9", 170 livres et je me balance à plus de 120 miles à 301 à l'heure et j'ai 45 ans.
Et je ne travaille pas dur pour y parvenir, car vous avez vu mon swing des millions de fois.
L'astuce 304 consiste simplement à faire exactement le contraire de ce que vous faites probablement en ce moment.
Donc, quand vous êtes en 307, tout ce à quoi je veux que vous pensiez, c'est à inverser le mouvement que vous faites actuellement.
309 Si vous sortez par ici et que vous voyez 310 votre coude commencer à tourner vers l'intérieur 311, ce qui l'éloigne de votre 312 corps, cela vous oblige à lancer le club.
313 Je veux que vous vous entraîniez et une façon simple de le faire est de prendre une chaise, un comptoir, un petit enfant, tout ce que vous avez sous la main et de commencer à travailler pour ressentir ce que cela fait d'avoir le club parallèle au sol à ce point.
Donc, si vous avez quelque chose ici que vous pouvez, il y a une vidéo sur le site 321 sur l'utilisation du sac d'impact pour vous aider 322 à vous déplacer dessus, mais pour entrer dans la 323 sensation de, d'accord, le manche du club est à peu près 324 parallèle au sol.
Je dois m'assurer que mes coudes sont bien dans mon corps.
Et si je fais 326 ceci contre cela, et je frappe la chaise 327 à chaque fois, si je commence à faire tourner 328 intérieurement, 329 alors tout d'un coup je commence à avoir la 330 bonne sensation de ce manche de club 331 maintenant le décalage jusqu'au bon moment 332 du swing.
J'espère donc que cela aide à obtenir une explication vraiment simple de l'origine réelle de la vitesse du swing.
Je vais donc l'ouvrir aux questions et j'expliquerai 335 choses et tout ce qui n'était pas clair.
337 Je vais maintenant regarder les questions sur 338 le tableau.
339 Voyons voir.
340 Craig est ici pour répondre aux questions de 341 ceux d'entre vous à qui j'ai mentionné l'impact, 342 l'augmentation du décalage de l'impact du cube de forage.
343 Quelles sont les questions sur ce que je viens de 344 passer en revue ?
345 Oh, vous me rendez la tâche incroyablement facile.
J'apprécie ça.
347 David, oui, c'est une excellente question.
Et 348 j'attendais que quelqu'un s'en occupe.
350 Et donc la question de David est, qu'en est-il de la face de club grande ouverte ?
Si vous exagérez vraiment ce moment, le mouvement avec un mouvement du poignet dans le sens des aiguilles d'une montre, vous ouvririez grand le visage.
Bien sûr, la simple vérité est que, comme votre corps tourne également de cette façon, il vous serait très difficile d'amener le club à s'éloigner autant, car la rotation de votre corps aide à ramener le club devant vous.
Vous devez vous rappeler que vous créez une force centripète par la rotation de votre corps.
Et cette rotation du corps de 363 degrés, la force centripète, le résultat de cela est ce qu'on appelle la force centrifuge de 365 degrés.
C'est une fausse force.
366 Mais le but est qu'il doive aller quelque part.
Il va agir sur 368 un peu comme un enfant sur le manège 369.
Si vous êtes à l'intérieur du manège 370, vous n'avancez pas très vite.
Mais à l'extérieur du manège 372, il y a une énorme quantité de force 373 qui essaie de s'éloigner du centre.
374 Donc la question de David est, vous savez, si j'essaie vraiment de faire ça, est-ce que je ne vais pas ouvrir grand la face du club comme ça ?
Si votre corps ne tournait pas, vous le feriez, ou si vous essayiez vraiment de le maîtriser.
Mais la simple vérité est qu'à 380 à grande vitesse, vous ne pourrez pas faire cela.
381 Lorsque vous commencez à faire pivoter votre corps vers l'arrière, 382 le club est sollicité et la force 383 essaie de projeter le club vers l'extérieur, ce qui 384 amène le club à se mettre à l'équerre.
C'est là toute sa beauté.
C'est pourquoi les pros du circuit 386 sont très constants.
Nous n'avons pas besoin de travailler si dur pour essayer de mettre au carré la face 388.
Nous laissons la physique faire le travail à sa place.
Donc, vous ne pourrez pas réellement, à moins que votre corps ne tourne pas du tout, vous ne pourrez pas poser les bases du club ouvertes comme je le démontrais ici.
Ce 393 se produisait simplement parce que je n'avais pas de rotation corporelle 394.
J'espère donc que cela répond à cette question 395, David.
Excellente question.
396 Laisse-moi voir.
397 Romer, c'est une excellente question.
Comment cela s'applique-t-il au swing dominant du bras principal ?
399 Excellente question.
Alors tout d'abord, à l'époque de 400, l'une des premières vidéos que j'ai publiées était un exercice de lancer de balle.
Et ce que nous avons vu à chaque fois, c'est que les gens lançaient la balle comme ça au lieu de comme ça.
Donc, ce que nous avons remarqué, c'est qu'ils ne comprenaient tout simplement pas comment utiliser correctement leur bras droit.
Mais s'ils utilisent leur côté principal 408, alors le bras droit a appris à jouer 409 bien avec la droite ou excusez-moi, avec 410 la gauche.
Et nous avons donc pu équilibrer les deux.
Mais la réalité est que peu importe la façon dont vous vous balancez, les deux bras travaillent toujours d'une manière ou d'une autre.
414 La différence est peut-être ce que vous ressentez.
415 Parce que si vous êtes très, très dominant du côté droit 416 et que vous apprenez à être plus dominant du côté principal, votre bras droit est 417 déjà hyperactif et il fait une tonne de 418 choses.
Et donc vous devez juste sentir que 420 ne fait rien pour empêcher 421 d'interférer avec le côté conducteur.
Maintenant, sur le côté opposé de 422, si vous utilisez votre bras gauche pour tirer très fort, vous devrez peut-être ressentir beaucoup de force sur votre bras droit.
Donc la réalité est que les deux bras travaillent toujours dans le swing.
Et si vous les entraînez séparément pour pouvoir en avoir une idée, même si vous allez balancer le bras principal de manière dominante, ce qui est plutôt un mouvement du corps pour permettre au bras principal de propulser, vous devez toujours ressentir la direction du mouvement du bras droit.
433 Que vous soyez Tiger Woods ou Ernie Els, 434 vos positions seront 435 fondamentalement très, très similaires, voire 436 identiques, même si Ernie est très dominant côté avance et Tiger est très dominant côté traîne, ils arrivent tous les deux 437 dans cette position.
Ainsi, même si vous n'essayez pas d'utiliser activement votre bras de manière très agressive pour faire cela avec le bras droit, vous devez quand même avoir la sensation de l'endroit où le bras droit doit aller.
Et cela aide à entraîner ce bras droit à faire cela.
Voyons.
Sean demande, quelle devrait être la hauteur de la charnière du poignet 446 au sommet du backswing 447 et comment y parvenir ?
448 C'est une excellente question.
449 Donc, la charnière du poignet, c'est une chose très, très 450 mal comprise dans le swing de golf.
451 En résumé, vos poignets doivent être relativement souples.
Ils n'ont pas besoin d'être souples 454, mais vous ne pouvez pas non plus les garder super serrés 455.
Encore une fois, pensez à balancer un marteau 456.
Si vous deviez vraiment essayer de faire passer un clou à 457 à travers la planche avec un swing à 458, auriez-vous votre poignet très serré à 459 ou l'auriez-vous relativement souple à 460 ?
Maintenant, je sais que cela ne répond pas directement à votre question, mais si vous réfléchissez à ce que je dis, alors l'idée de savoir à quel point vous devez régler votre poignet n'a pas vraiment d'importance.
L'astuce est que c'est la façon dont vous placez votre poignet qui compte, et non la quantité.
466 Si vos poignets sont serrés, il sera très 467 difficile, voire impossible, de chronométrer le 468 relâchement de manière à ce qu'ils se relâchent correctement 469 et avec vitesse en bas.
Donc, beaucoup de golfeurs qui ont un 470 fois supérieur à ce que nous voyons, c'est qu'ils ont un 471 qui va prendre, vous savez, ils n'ont pas un très bon 472 lag dans leur swing.
Ils essaient de placer leurs poignets très tôt dans le swing, pensant que cela sera payant dans le downswing.
Mais la vérité est que cela crée 476 tensions.
Donc encore une fois, c'est comme balancer un marteau 477, mais vous êtes hors séquence.
Si vous balancez un marteau, il y a un rythme naturel auquel vous n'avez pas à penser.
Eh bien, mon Dieu, 481 devrais-je faire, si mes coudes bougeaient à 45 482 degrés, à combien mon poignet devrait-il être réglé ?
483 Tu n'as pas à y penser.
Vous le ressentez.
La même chose doit être vraie dans le swing de golf.
Lorsque vous balancez votre poignet vers le haut, l'important n'est pas de savoir à quel point vous placez votre poignet vers le haut.
L'important c'est où ils se trouvent ici-bas.
C'est ce qui compte.
490 Donc, si vous placez votre poignet tôt, la 491 tendance est que vous allez créer beaucoup 492 de tension et vous débarrasser trop vite de la vitesse 493.
Vous allez bientôt vous débarrasser de votre effet de levier 494.
Donc, ce que nous disons aux 495 personnes en général, c'est que votre poignet 496 doit répondre au poids du 497 club.
Lorsque vous revenez au sommet, 498, il y a un instinct naturel pour commencer à 499 régler votre poignet.
L'astuce est que vous ne voulez pas essayer de contourner cela.
Et essayez de les fixer à un moment précis, car vous créez une tension au bon moment et rien ne se déroulera correctement.
504 Très bien.
Question suivante.
Nous avons ici 505 votes.
Donc oui, si vous avez des questions C, si vous votez pour elles, cela m'aide à les prioriser.
Alors 508 George a demandé, nous avons quelques 509 votes, comment garder les bras devant la 510 poitrine lorsque vous déplacez le bras droit dans le sens des aiguilles d'une montre 511 et gagnez en profondeur.
Chaque image montre le coude droit 512 se déplaçant profondément derrière, à la manière d'une horloge 513.
514 D'accord.
Donc si je vous comprends bien, 515 George, ce que vous dites c'est que lorsque j'exagère ce mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre, les bras deviennent très profonds.
Et 518, vous dites, eh bien, comment puis-je garder mes 519 bras devant ma poitrine ?
520 J'espère que c'est évident, mais clairement si 521 ce n'est pas le cas, vos bras ne bougent pas comme 522 cela dans le swing de golf, n'est-ce pas ?
Tout d'abord, une fois que votre main gauche est de retour sur le club 524, vous ne pourrez atteindre une certaine profondeur que pour le 525, car le bras gauche va restreindre cela.
Mais ce mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre 527 dont je parle dans l'axiome est très 528 subtil.
Ce n'est pas quelque chose que vous essayez de faire du 529 au Matthew Wolfe-esque, même si vous pouvez le faire du 530.
Bien sûr, il joue très, très bien.
Mais la réalité est que les 532 pros du circuit font tous le même mouvement.
Il s'agit simplement d'essayer de comprendre la différence entre le faire subtilement et naturellement, afin d'avoir la sensation de faire le contraire de ce que vous faites actuellement.
Donc 537, c'est pourquoi j'exagère beaucoup ce genre de choses 538 fois où je prends le club 539 et je l'exagère vraiment.
Parce que vous pouvez voir que si je me déplace continuellement dans le sens des aiguilles d'une montre, comme l'axiome vous l'enseigne, si je continue à faire cela, devinez ce qui se passe ?
Même si j'ai fait une erreur de 544, même si j'ai réussi à mettre mes bras vraiment profondément à 545, mais devinez quoi ?
Je suis sur le terrain joyeux 546.
Je suis à l'heure.
Que se passe-t-il le 547 ?
Alors que je continue dans le sens des aiguilles d'une montre, 548, qu'arrive-t-il à mon bras ?
Ils me ramènent 549 juste devant la poitrine.
Donc même si j'ai vraiment exagéré, 551 ils finissent toujours là où ils sont censés 552.
553 C'est là toute la beauté de la chose.
Vous n'avez pas à vous soucier de réussir toutes ces 555 positions différentes.
Vous devez maintenir le mouvement continu 556.
Et quand ce 557 se produit, vous n'avez pas à vous en soucier.
Mais en réalité, comme si vous regardez 559 quelqu'un comme mon swing, alors que je vais au sommet 560, mon mouvement de bras est, vous savez, mes bras 561 sont très silencieux.
Je ne suis pas, je ne suis pas 562 en train d'essayer de faire ce grand mouvement exagéré.
563 C'est vraiment utile si vous avez fait cela et vous êtes balancé au sommet toute votre vie.
Mais en vérité, ce n'est qu'un mouvement 566 très petit et subtil.
Et tant qu'il continue à bouger, vos bras finiront toujours par revenir devant votre poitrine quand cela compte.
Mais c'est une bonne question 570.
571 Très bien, voyons voir.
572 Créez-vous plus de décalage en haut si le poignet gauche est en coupe plutôt qu'à plat ?
574 Vous pouvez, mais vous devrez ensuite, espérons-le, remettre le visage au carré.
576 Donc oui, je ne recommande pas du tout d'avoir un poignet très 577 en coupe.
Ce n'est pas idéal.
C'est une grosse compensation de 578.
579 Devrions-nous pratiquer ce coude droit dans le sens des aiguilles d'une montre indépendamment de ce que Chris Tyler a enseigné dans le camp d'entraînement, lequel devrait être prioritaire pour le côté principal du swing dominant ?
Alors, devriez-vous pratiquer ce mouvement 584 ?
585 Si vous avez des difficultés et que vous allez dans la direction opposée, absolument.
Si vous continuez à vous balancer au-dessus du sommet et que vous ne parvenez pas à comprendre pourquoi, vous devez changer de vitesse dans votre cerveau et exagérer ce mouvement pour obtenir un changement.
Parce que sinon, vous continuez simplement à recourir à vos anciens schémas de mouvement.
594 C'est ainsi que fonctionne notre cerveau.
Si vous avez un swing de 595, si vous avez oscillé au-dessus du sommet de 596 pendant 20 ans et que tout d'un coup 597 vous essayez juste de faire un petit changement subtil, eh bien, votre cerveau veut 599 revenir à ces anciens modèles de mouvement dominants 600 qui ont été fortement myélinisés.
Il faut donc en quelque sorte le réveiller.
Et c'est à cela que sert cette grande exagération du 603.
Donc, combiner ce 604 avec ce que Chris enseigne, absolument.
605 Nous enseignons tous exactement la même chose.
606 Il s'agit simplement de prendre quelque chose de spécifique pour traiter un problème spécifique.
Le décalage 608 est un problème au golf.
c'est que les gens ne comprennent pas ce qu'ils font, ce qui les amène à lancer le club et à perdre toute cette vitesse de tête de club.
Et comme vous l'avez vu 612 dans le sondage, tout le monde a l'impression que 613, ils sont loin d'être à la hauteur de leur potentiel de vitesse de tête de club 614.
C'est une chose vraiment frustrante, mais tout vient du même mouvement.
Donc ce mouvement du bras droit 617 combiné au fait d'être le bras dominant, 618 rien ne change.
Si vous regardez mes swings dominants du bras gauche 619 et mes swings dominants du bras arrière 620, ils ressemblent exactement aux 621 mêmes.
En fait, cette vidéo est un swing dominant avec le bras principal 622, mais mes bras sont toujours exactement au même endroit.
Même si je balance 624 bras droit dominant, cela n'a pas d'importance.
625 Les positions sont les mêmes.
Chris demande 626, peux-tu toujours éliminer le décalage 627 plus tôt si tu fais le truc dans le sens des aiguilles d'une montre ?
628 Donc, si vous vous déplacez correctement avec le mouvement du bras de traînée 629 ou le mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre 630 ou l'action, pouvez-vous lancer le club 631 ?
Cela pourrait être improbable, car vous travailleriez contre la physique.
633 Il faudrait que tu fasses quelque chose de vraiment 634 agressif.
Si vous vous déplacez de cette façon, 635, vous devrez essayer activement de pousser 636 contre l'arbre.
C'est ce qui est cool dans l'axiome 637.
Et c’est là tout le point 638 de l’axiome.
L'axiome est simplement une façon de comprendre comment les pros du circuit créent naturellement toutes ces positions dans le swing sans essayer de les travailler et de les apprendre position par position.
Donc, quand on y pense de cette façon, les pros du circuit ne travaillent jamais à maintenir un décalage de 645.
Je n'ai jamais travaillé pour maintenir un décalage de 646 dans mon swing.
J'ai toujours eu beaucoup de décalage de 647.
En fait, mon objectif a toujours été de m'en débarrasser.
J'ai toujours eu trop de 649.
Et si je quitte la face du club, si j'ai trop de décalage, je laisse la face ouverte et j'aurais du mal à bloquer à droite.
Cela a toujours été mon oubli quand j'étais plus jeune.
L'astuce consiste donc à comprendre que ces mouvements créent toutes les positions appropriées.
Donc, le but de l'axiome 656 et de l'obtention de ce mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre 657 est qu'il serait très difficile, voire impossible, à moins que je ne fasse quelque chose de fou pour éliminer le décalage.
La raison pour laquelle vous perdez du décalage est 660 parce que vous ne bougez pas correctement avec le mouvement global 661.
Vous n'avez donc pas besoin d'essayer de maintenir le décalage avec l'axiome 664.
C'est le contraire.
L'axiome 665 crée un décalage par un résultat.
C'est la valeur par défaut 666.
Il ne s’agit pas de créer un décalage.
667 Donc ce que je fais, c'est vous aider à comprendre 668 ce petit, vous savez, mettre votre coude 669 dans cette position, cela vous amène naturellement 670 à maintenir le décalage parce que je fais le 671 contraire de ce que serait le lancer de la tête du club 672 .
Lancer la tête du club dans le sens 673 équivaudrait à un mouvement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et 674 à une poussée contre le manche.
Mais dans ce cas, 675 avec l'axiome, lorsque je me déplace dans le sens des aiguilles d'une montre, le 676 club non seulement s'amincit, mais mon poignet 677 ne bouge jamais dans une action qui 678 me ferait jeter le club.
Le poignet 679 est en rotation.
Et comme il tourne, 680 au lieu de se déplacer de cette façon jusqu'au tout, 681 tout en bas, alors il y a, c'est pratiquement 682 impossible pour moi de lancer le club.
Voyons voir 683.
Jens dit que depuis l'explosion du club 684 parallèle, le corps toujours ouvert à 685 aide-t-il à amener le club vers la balle ?
Ou est-ce que 686 se résume simplement à des pauses et à une rotation des bras ?
687 C'est très facile à observer du point de vue de la séquence cinématique de tous les 688 meilleurs joueurs du monde.
690 La rotation s'arrête brusquement ou ralentit 691 considérablement.
Au moment où le club est à 692 ici, il reste moins de quelques fractions de seconde à 693 avant que ce club ne frappe la balle à 694.
Ainsi, lorsque vous regardez une séquence cinématique 695, les hanches sont pratiquement arrêtées 696, les épaules et le torse sont pratiquement arrêtés 697, et c'est seulement le club qui se relâche 698 et l'avant-bras qui tourne à 699 ce point.
Donc oui, le but de cet exercice 700 est que vous vous mettiez dans cette position et 701 que vous posiez le club sur la chaise.
702 Il s'agit simplement de libérer le club à ce point 703.
Il n'y a pas assez de temps pour faire autre chose.
705 Mike, eh bien, je ne peux pas parler de rééducation pour 706 votre, Mike demande, il a du mal 707 à faire tourner extérieurement ce mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre 708.
Vous n'êtes pas obligé d'avoir un essuie-glace à rotation externe de 709 ou 710 de votre bras droit.
Et beaucoup de joueurs 711 ne le font pas, vous n'en avez pas besoin.
Pensez-y simplement avec votre poignet, si rien d'autre.
713 Si mon poignet fait ce mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre, je ne fais aucune rotation externe avec mon bras.
Disons que j'ai 716 ans, l'épaule droite gelée ou des dommages au cartilage ou quoi que ce soit d'autre.
Si je le fais simplement avec mon poignet, la même chose va se produire.
Je ne ferai donc pas de rotation externe de 720 avec mon bras.
Je vais simplement le mettre dans une position fixe.
Mais comme je le fais avec mon poignet, mes deux os de l'avant-bras, regardez ce qui se passe.
Je me retrouve toujours dans cette même position 725.
Alors ne pensez pas, 726 ne pensez pas que vous devez obtenir cette 727 rotation externe folle avec votre bras droit 728.
Vous ne le faites certainement pas depuis l'épaule 729.
730 Pouvez-vous parler de la sortie ?
731 Pas dans celui-ci.
732 Cette vidéo, je veux la garder très, très 733 spécifique sur le maintien du décalage.
Nous pouvons passer des heures et des heures sur la version 734 et 735.
Mais la chose principale que je veux que vous compreniez, c'est comment accéder à cette position.
Nous pouvons faire un autre webinaire 738 sur la sortie.
Et bien sûr, j'ai fait 739 tonnes de vidéos sur le site à la sortie.
740 Mais pour ce soir, restons vraiment 741 concentrés sur la façon de maintenir le décalage, comment 742 créer un décalage et le maintenir plus que 743 n'importe quoi.
Et puis un autre, nous pouvons parler de la libération de ce décalage.
745 D'accord.
Ainsi, les épaules droites de David se déplacent de 746 vers l'avant, vers l'extérieur et vers le ballon.
747 D'accord.
Donc c'est un autre, c'est un tueur de décalage 748.
Et c'est vraiment ce que fait l'axiome 749, à l'opposé.
Donc, si vous faites quelque chose qui vous fait bouger de manière incorrecte, vous devez simplement vous arrêter et réfléchir une seconde.
L'axiome vous apprend à vous déplacer automatiquement dans chaque position correcte grâce à la sensation.
Mais ce que David dit, c'est que son épaule droite se déplace vers le ballon.
757 Maintenant, je vais vous poser une question.
758 Dans quelle direction le haut de mon corps tourne-t-il 759 pour que mon épaule droite se déplace 760 vers le ballon ?
Quelqu'un sait ?
Postez-le 761 dans les commentaires ici.
762 Dans quelle direction, si mon épaule droite se déplace de cette façon, que fais-je avec mon corps ?
Dans quelle direction est-ce que je tourne ?
765 Quelqu'un sait ?
766 David, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
C'est ça.
Vous les gars du 767, vous l'avez compris, n'est-ce pas ?
Donc, encore une fois, c’est à l’axiome 768 que vous devez penser.
Si mon épaule 769 se déplace vers la balle, 770 que dois-je faire pour la faire bouger 771 dans la direction opposée ?
Eh bien, regardons le 772 depuis la ligne de départ.
Donc ce serait 773 dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Je me souviens de l'horloge 774 sur le mur derrière moi.
Donc, tout ce dont j'ai besoin, c'est que 775 pense à le déplacer dans le sens des aiguilles d'une montre.
776 Vous pouvez donc exagérer ce mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre 777 avec mon épaule.
Et maintenant, que se passerait-il si vraiment, c'est encore une fois, 779, j'exagère énormément.
Mais si j'exagérais vraiment ce mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre avec mon épaule, cela m'amènerait directement dans la position de livraison parfaite.
Si vous vous déplacez vers la boule 784, vous vous déplacez dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et 785, vous faites exactement le contraire de l'axiome 786.
Donc, pour récapituler, alors que nous terminons le 787 ici ce soir, votre travail dans le swing de golf 788 est de créer, de maintenir et de libérer le décalage.
789 L'axiome fait que ces trois choses se produisent par défaut.
C'est automatique.
Si vous faites quelque chose qui vous fait toujours lancer le club, vous déplacez toujours votre corps vers la balle, vous perdez votre posture.
C'est simple.
Vous ne faites pas l'axiome.
Vous déplacez 796 dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Et dès que vous aurez compris que chaque défaut de swing, à peu près chaque défaut de swing que vous pouvez avoir, se produit à partir d'un mouvement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre au lieu d'un mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre pour les golfeurs droitiers, alors tout devrait commencer à se mettre en place et à avoir du sens.
J'espère donc que cela clarifie certaines choses pour vous les gars.
805 Cela vous aide à comprendre comment vraiment augmenter le potentiel de vitesse de votre tête de club, car ce n'est pas si difficile.
Évidemment, je ne suis pas un grand gaillard de 808, mais je peux déplacer le ballon assez bien.
Et tout cela grâce à une mécanique simple 810.
Et ces mécanismes simples sont exactement ce que vous apprenez en comprenant comment vous déplacer dans le sens des aiguilles d'une montre.
Je veux donc que vous vous entraîniez à placer ce coude droit ici, pour en avoir une idée.
Vous verrez que lorsque je fais cela, j'exagère même en bougeant mon épaule droite dans le sens des aiguilles d'une montre, mon coude dans le sens des aiguilles d'une montre, mon poignet dans le sens des aiguilles d'une montre, mon pied dans le sens des aiguilles d'une montre.
Et cela m'amène automatiquement dans ces 820 positions parfaites.
821 Merci beaucoup les gars pour ce soir.
J'apprécie vraiment que vous soyez venu.
Le replay sera disponible prochainement.
Vous recevrez un lien 824 dans votre boîte de réception.
Alors, vérifiez cela et postez toutes vos questions dans la communauté et Craig et Chris seront heureux d'y répondre.
Merci les gars.
Et 828, passe une bonne nuit.
No tengo mis gafas puestas, así que no voy a poder ver la pantalla perfectamente, pero si tenemos una pérdida de audio, lo que sucede ocasionalmente, simplemente publiquen todos allí rápidamente y veré un montón de preguntas volar allí y sabré que debo verificar el micrófono.
Tengo un micrófono de respaldo, así que, por si acaso, podremos cambiarlo.
Entonces, esta noche, en primer lugar, ustedes notaron que publiqué una encuesta allí, y había dos preguntas, preguntas realmente simples.
La primera fue: ¿cuántos de ustedes creen que están cerca de su potencial de velocidad?
Las respuestas fueron 100% no.
Ninguno de ustedes siente que está cerca de conseguir la velocidad máxima de la cabeza del palo, y eso es increíblemente frustrante, y muchos golfistas se sienten así.
Por eso publiqué la encuesta, porque todos están pasando por lo mismo.
Estás sintiendo las mismas frustraciones y esta noche vamos a hacer esto increíblemente simple para que finalmente puedas entender de dónde proviene la velocidad, porque esa fue la segunda pregunta, que era: ¿de dónde proviene la velocidad de la cabeza del palo?
¿De dónde proviene la mayor parte de la velocidad?
Y notarás que puse cuatro respuestas allí, y en su mayor parte, se seleccionaron tres de esas cuatro respuestas, aproximadamente en proporción igual entre fuerza terrestre y retraso, y luego un pequeño porcentaje hacia la velocidad de la cadera.
La velocidad de la cadera es un tema del que se habla todo el tiempo en los chats de Internet y en la televisión.
Hablan de, oh, ¿qué tan rápido se mueven las caderas de estos profesionales?
Pero la realidad es que, como sabéis, publiqué en 2007.
Hice un estudio extenso e importante con TaylorMade Performance Labs en Orlando y demostré que, si quieres reducir la velocidad de la cadera a casi cero, solo perderás una pequeña parte de la velocidad de la cabeza del palo.
Entonces, la velocidad de la cadera, si bien es importante y es parte de la ecuación, está lejos de ser la parte más importante.
Así que las otras dos respuestas te estaban poniendo en el camino correcto.
Uno era la fuerza terrestre y el segundo era el retraso.
Pero la realidad es que hay un solo rey.
Y yo solía decir esto todo el tiempo en las clínicas, cuando estaba haciendo las clínicas en Orlando antes de que Craig y Chris tomaran el control, lo único que trataba de meterle en la cabeza a todos era que, para cuando salgas de esta clínica este fin de semana, tienes un trabajo que hacer.
Eso es todo.
Y eso es crear, preservar y liberar el retraso.
Bien, técnicamente son tres trabajos, pero entiendes la idea.
El retraso o apalancamiento de sus muñecas es de donde proviene la gran mayoría, aproximadamente dos tercios de la velocidad de la cabeza del palo.
Y esto no es sorprendente si consideramos las cosas de manera integral.
Rotary Swing existe desde 2005.
Y desde entonces, Chris, Craig y yo hemos realizado más de 80.000 revisiones de swing en línea y más de 10.000 lecciones en persona.
La razón por la que ese número es importante es porque, de todas esas lecciones, hemos visto exactamente lo mismo una y otra vez.
Y la razón por la que no has alcanzado tu potencial de velocidad de la cabeza del palo, la razón por la que no estás obteniendo la consistencia que necesitas y la razón por la que sientes que estás trabajando tan duro para producir resultados tan malos se debe a una sola cosa.
Y eso es lo que trata este vídeo de esta noche.
De eso se trata esta presentación de esta noche, porque les voy a decir qué es ese problema y cómo solucionarlo esta noche de una manera muy sencilla y fácil de entender.
Así que comencemos con lo que realmente importa.
La clave de la velocidad es el retraso.
Cuando entiendes cómo usar tus muñecas para ganar velocidad y cómo crean apalancamiento, entonces todo el mundo se abre ante ti.
Y ahora probablemente has escuchado que el retraso es importante, pero nuevamente, como viste en estas preguntas de la encuesta, no todos están de acuerdo en cómo producir velocidad.
¿Es más de tus piernas?
Todo funciona en conjunto.
Pero al final del día, la forma más sencilla de pensarlo al 100% es de dos maneras diferentes.
Cuando piensas en velocidad, la manera más sencilla, en primer lugar, es pensar en tu muñeca trabajando así, como si estuvieras blandiendo un martillo.
Esa es una manera muy sencilla de crear una enorme cantidad de velocidad 106.
Porque tienes esta palanca muy larga de 107 y este ángulo en tu muñeca es de 108 energía potencial.
Y puedes ver que, estando aquí de pie sin mover mi cuerpo a 110 pies de distancia, si te golpeara en la cabeza con mi palo, te dolería.
Hay mucha velocidad allí, pero eso es sólo una parte porque este palo no se mueve simplemente en un movimiento vertical.
Tiene 115 km girando y moviéndose en un multiplano.
Entonces, cuando pienses en la segunda parte, quiero que pienses no solo en mover tu muñeca como un martillo, como si estuvieras blandiendo un martillo, sino como si estuvieras lanzando una pelota.
Y ese será el truco 121.
Y eso es lo 122 de lo que voy a hablar esta noche, algo de lo que probablemente nunca hayan oído hablar.
Eso va a ayudar a unir todo lo que alguna vez entendió sobre el swing de golf para poder obtener la verdadera velocidad de la cabeza del palo que desea.
Cuando pienses en lanzar una pelota, aquí es donde quiero que se encienda la bombilla en tu cabeza.
Si fueras a lanzar una pelota 131 y quiero que pienses en lanzarla 132 de lado, quiero que lo hagas, y si estás 133 allí parado, mira, si puedes levantarte 134 y moverte mientras hago esto, 135 quiero que demuestres o sientas este 136 movimiento conmigo.
Entonces sabemos que nuestra muñeca 137 tiene que moverse hacia arriba y hacia abajo como un 138 martillo, pero también se mueve de una manera 139 como si estuviéramos lanzando una pelota.
Ahora, el truco 140 para lograr esto es que quiero que prestes 141 atención a mi codo derecho.
Mientras hago esto, mientras empiezo a moverme para lanzar una pelota de lado, o como si estuviera haciendo el viejo ejercicio de lanzar la pelota, ustedes recuerdan ese video que publiqué hace una década donde hablamos sobre usar una pelota y aprender cómo lanzar esta pelota a esa pelota.
149 ¿Cómo haría eso?
150 Cuando hago eso, verás que mi codo está cerca de mi cuerpo y luego estoy soltando.
Estoy soltando mi muñeca 153 hacia abajo como si estuviera blandiendo un martillo.
Y también es 154 liberándose de este ángulo articulado 155 para volver a estar más cerca del plano.
156 Por supuesto que no, no queremos darle la vuelta.
No llega hasta 158.
Pero cuando entiendes que estás 159 poniendo estos tres movimientos 160 juntos, el truco para llegar a 161 en esa posición va a estar en el codo del brazo de apoyo 162.
De eso es de lo que vamos a hablar esta noche.
164 Cuando colocas el codo en el lugar correcto, 165 ocurren un par de cosas mágicas.
Antes de que llegue allí, quiero hablar sobre lo que probablemente estés haciendo ahora mismo que es lo opuesto de lo que quieres hacer.
170 De todas esas 100.000 revisiones de swing 171 y lecciones en persona que hemos realizado, 172 lo que se puede ver el 95% del tiempo cuando un 173 golfista comienza a bajar, su brazo de apoyo 174 codo, en mi caso es un derecho en mi codo derecho, 175 comienza a alejarse de mi cuerpo 176 y comienza a rotar internamente.
Así que este 177 es solo una rotación interna mientras tomo mi 178 brazo y lo giro hacia el centro 179 de mi cuerpo.
180 Este movimiento es la muerte en el swing de golf.
181 Es exactamente lo opuesto a este movimiento, 182 que es la rotación externa.
Ahora, otra forma de pensarlo sin volverse completamente científico es pensar en el axioma.
185 ¿Qué les dije a los golfistas diestros 186 que es el truco del axioma?
187 Es una rotación en el sentido de las agujas del reloj.
188 Rotación en sentido horario del cambio de presión 189 en el pie, rotación en sentido horario del 190 brazo, el codo y la muñeca.
Y ahora, cuando pongo estos dos juntos, note cómo mi codo 192 cae justo en su lugar.
Ahora, aquí está el truco para eso.
¿Qué le hace eso al palo de golf 194?
Aparte de hacer que el palo 195 se vuelva superficial y llegue al plano 196 en lugar de salir por encima, lo que 197 también hace es ayudarme con esa cosa que 198 mencioné hace un momento cuando dije 199 que lo que les digo a mis estudiantes que hagan en esas 200 clínicas es crear, preservar y 201 liberar el retraso.
Crear, mantener y liberar 202 lag.
Ese es tu trabajo.
Eso es todo.
Eso es 203 en todo el swing de golf.
Crear retraso es muy fácil.
Puedes simplemente levantar tus muñecas 205 y tendrás retraso.
Todos los golfistas del planeta 206 sufren retrasos en algún momento porque tan pronto como colocas el palo, colocas tu muñeca y el palo se mueve detrás de tu muñeca, el palo se queda rezagado con respecto a tu mano.
Entonces, 210 todo el mundo tiene retraso.
El truco es que no le dan mantenimiento.
El truco para mantenerlo en 212 es esa rotación en el sentido de las agujas del reloj, porque lo que eso hace es dejar caer mi codo hacia mi cuerpo.
Y tan pronto como eso suceda con el 216, el club, y lo haré solo con mi 217 brazo derecho, note que ahora tengo la apariencia 218 de tener toneladas de retraso.
Cuando ves mi swing en la pantalla, me doy cuenta de que quizás es un poco difícil de ver, pero puedes ver que mi codo derecho está justo en mi cuerpo y el palo está paralelo al suelo cuando mis manos están justo delante de mi muslo.
225 Ése es el truco del swing de golf.
Ese 226 es el truco para la velocidad, poner el brazo 227 aquí en el punto que importa.
Puedes hacer todo tipo de cosas en tu swing de golf, de forma incorrecta o mal hecha, y aún así tener muchísima velocidad.
Porque lo único que verás que todo profesional del tour hace en el planeta es crear, mantener y liberar el retraso en el momento correcto.
Y cada aficionado del planeta lanza 235 lanzamientos en el momento equivocado.
Lo lanzaron demasiado pronto.
Y todo eso ocurre a partir de esa rotación externa o, perdón, interna o antihoraria.
239 Y quieres 240 externo preparándote para lanzar la pelota 241 y rotación externa y movimiento en sentido horario 242.
Entonces, tan pronto como pones esto en tu cabeza, el objetivo del swing es que puedas hacer todo tipo de cosas tontas.
Pero cuando llegas aquí abajo, 246, aquí es cuando las cosas importan, justo antes de 247 golpear la pelota.
Si hemos mantenido el retraso hasta este punto simplemente manteniendo ese movimiento en el sentido de las agujas del reloj del axioma, entonces, de repente, todo lo que tenemos que hacer es liberarlo.
El truco está en lo que estás haciendo ahora mismo.
Y casi todos los golfistas que hemos visto que no alcanzan su potencial de velocidad de la cabeza del palo están haciendo exactamente lo contrario.
256 Van a por ello otra vez, haré esto 257 desde más adelante.
Entonces es un poco más fácil en sentido antihorario, ¿verdad?
Entonces, si tengo un reloj 260 en la pared, mirando hacia atrás, detrás de mí, desde tu perspectiva se verá exactamente lo opuesto.
Pero me imagino que estoy mirando un reloj que está detrás de mí y mis manecillas 264 moviéndose en esta dirección estarían 265 en sentido contrario a las agujas del reloj.
Y ahora veréis que mi codo 266 se va a mover hacia afuera, alejándose de mi cuerpo 267, mientras gira internamente.
Y 268 que me obliga a echar el garrote.
Ahora, como exagero esto, puedes ver que el club 270 en mi forma está ahora casi en una condición de línea recta 271, lo que me va a causar 272 ¿qué?
Voy a sacar una alita de pollo número 273 y hojearla hasta llegar al área número 274.
275 Lo único que tienes que hacer es exactamente lo contrario.
276 Tu objetivo es colocar el codo en la posición correcta aquí.
Y verás que, mientras hago todo esto 278 con ese movimiento de axioma, obtengo una inclinación adecuada del eje secundario 279.
En realidad, naturalmente me hace querer mover mi pelvis 280 hacia adelante para levantar mi pierna trasera y hacer presión hacia la izquierda.
283 Y llego a esta posición de parto perfecta 284 simplemente pensando en hacer una rotación en el sentido de las agujas del reloj y llevar ese 286 codo hacia mi costado, lo que sucede 287 naturalmente.
No tendrás que pensar, tira de mi codo hacia adentro.
Lo que tienes que hacer es tomar conciencia de que tu codo se está moviendo 290 lejos de ti y estás balanceando 291 así 292 en lugar de así.
Y una vez que consigues 293 aquí, 294 manos delante de tu muslo, el eje del palo 295 paralelo al suelo, 296 codo en el cuerpo, estás listo.
Entonces la velocidad 297 se cuidará sola.
No tienes que trabajar más duro.
No deberías trabajar duro.
La razón por la que un tipo de mi tamaño, mido 300, mido 5'9", peso 170 libras y corro a más de 120 millas por hora (301 millas por hora) y tengo 45 años.
Y no tengo que trabajar duro para lograrlo porque ustedes han visto mi swing millones de veces.
Todo el truco 304 para esto es simplemente el concepto simple 305 de hacer exactamente lo opuesto de lo 306 que probablemente estás haciendo ahora.
Entonces, cuando estés en el 307, lo único que quiero que pienses es en revertir el movimiento que estás haciendo ahora.
309 Si sales por este camino y ves que tu codo comienza a rotar internamente, lo que lo aleja de tu cuerpo, eso te obliga a lanzar el palo.
313 Quiero que practiques y una manera sencilla 314 de hacer esto es si agarras una silla, una 315 encimera, un niño pequeño, lo que tengas 316 a mano y comienzas a trabajar 317 para sentir lo que se siente tener la 318 maza paralela al suelo en este 319 punto.
Entonces, si tienes algo aquí que 320 puedes, hay un video en el sitio 321 sobre cómo usar la bolsa de impacto para ayudarte 322 a moverte sobre esto, pero entrar en la 323 sensación de, bien, el eje del palo está aproximadamente 324 paralelo al suelo.
Necesito asegurarme de que mis codos estén bien pegados a mi cuerpo.
Y si hago 326 esto contra esto, y golpeo la silla 327 cada vez, si comienzo a rotar 328 internamente, 329 entonces de repente comienzo a obtener la 330 sensación apropiada de ese eje del palo 331 manteniendo el retraso hasta el momento correcto en 332 el swing.
Así que espero que esto ayude con una explicación realmente simple de dónde proviene realmente la velocidad del swing.
Entonces voy a abrirlo a preguntas y explicaré cosas y cualquier cosa que no haya quedado clara.
337 Revisaré ahora las preguntas que hay en el tablero.
339 Veamos.
340 Craig está aquí respondiendo preguntas para 341 aquellos de ustedes que mencioné el impacto, 342 taladro de cubo de impacto con mayor retraso.
343 ¿Tienes alguna pregunta sobre lo que acabo de repasar?
345 Oh, ustedes están haciendo que esto sea increíblemente 346 fácil para mí.
Te lo agradezco.
347 David, sí, esta es una gran pregunta.
Y 348 estaba esperando que alguien recogiera esto 349.
350 Y entonces la pregunta de David es, ¿qué pasa con 351 la cara del palo bien abierta?
Si realmente exageras ese momento, el movimiento con un movimiento de muñeca en el sentido de las agujas del reloj, dejarías la cara completamente expuesta.
Por supuesto, la simple verdad del asunto es que, como su cuerpo también está girando de esta manera, sería muy difícil para usted lograr que el palo se desvíe tanto porque la rotación de su cuerpo está ayudando a sacar el palo 360 hacia atrás frente a usted.
Tienes que recordar que estás creando fuerza centrípeta mediante la rotación de tu cuerpo.
Y esa rotación del cuerpo 363, la fuerza centrípeta, el resultado de eso es lo que se llama fuerza centrífuga 365.
Es una fuerza falsa.
366 Pero el punto es que tiene que ir a alguna parte.
Actuará en 368 algo así como un niño en un tiovivo 369.
Si estás en el interior del tiovivo 370, no te estás moviendo muy rápido.
Pero en el exterior del carrusel del calibre 372, hay una enorme cantidad de fuerza del calibre 373 intentando alejarse del centro.
374 Entonces la pregunta de David es, sabes, si realmente intento hacer esto, ¿no voy a dejar la cara del palo completamente abierta de esta manera?
Si tu cuerpo no estuviera girando, lo harías, o si realmente estuvieras intentando dominarlo.
Pero la simple verdad del asunto es que a 380 km/h no podrás hacer esto.
381 A medida que comienzas a rotar tu cuerpo hacia atrás, 382 el palo recibe acción y la fuerza 383 intenta expulsarlo, lo que 384 hace que el palo se cuadre.
Esta es la belleza del asunto.
Es por esto que los Tour Pros 386 son muy consistentes.
No tenemos que trabajar tan duro para intentar cuadrar la cara.
Estamos dejando que la física haga el trabajo 389 por ello.
Así que en realidad no podrás, 390 a menos que tu cuerpo no esté girando en absoluto, 391 no podrás dejar las bases del palo 392 abiertas como estaba demostrando aquí.
Ese 393 simplemente estaba sucediendo porque no tenía rotación corporal 394.
Así que espero que esto responda a la pregunta 395, David.
Gran pregunta.
396 Déjame ver.
397 Romer, esa es una gran pregunta.
¿Cómo se aplica esto al swing dominante del brazo adelantado?
399 Gran pregunta.
Primero que todo, allá por el 400, 401 uno de los primeros videos que publiqué fue un ejercicio de lanzamiento de pelota del 402.
Y lo que vimos las 403 veces es que la gente lanzaba la pelota 404 así en lugar de así.
Entonces lo que notamos es que simplemente no entendían cómo usar su brazo derecho correctamente.
Pero si usan su lado principal 408, entonces el brazo derecho aprendió a tocar 409 bien con el derecho o, perdón, con 410 el izquierdo.
Y así pudimos equilibrar los dos.
Pero la realidad es que no importa cómo hagas el swing, ambos brazos siempre están trabajando de una manera u otra.
414 La diferencia quizás sea lo que sientes.
415 Porque si eres muy, muy dominante del lado derecho, y estás aprendiendo a ser más dominante del lado adelantado, tu brazo derecho ya está hiperactivo y está haciendo un montón de cosas.
Y entonces simplemente tienes que sentir 420 que no está haciendo nada para evitar que 421 interfiera con el lado principal.
Ahora, en el 422, el lado opuesto de eso, si estás, ya sabes, usando tu brazo izquierdo para tirar muy fuerte, es posible que tengas que sentir mucho el brazo derecho.
Así que la realidad es que ambos brazos están siempre trabajando en el swing.
Y si los entrenas por separado para que puedas tener una idea de uno, incluso si vas a hacer un swing con el brazo principal dominante, que es más un movimiento impulsado por el cuerpo para dejar que el brazo principal impulse, aún necesitas sentir la dirección del movimiento del brazo derecho.
433 Ya seas Tiger Woods o Ernie Els, 434 sus posiciones van a ser 435 fundamentalmente muy, muy similares, si no 436 idénticas, a pesar de que Ernie es muy dominante en el lado delantero y Tiger es muy dominante en el lado trasero, ambos llegan a 439 esta posición.
Entonces, si bien es posible que no intentes usar activamente tu brazo de manera muy agresiva para hacer esto con el brazo derecho, aún necesitas tener la sensación de dónde debe ir el brazo derecho.
Y ayuda entrenar ese brazo derecho para hacer eso.
Vamos a ver.
Sean pregunta, ¿cuánta bisagra de muñeca 446 debe tener la parte superior del 447 backswing y cómo llegar allí?
448 Esa es una gran pregunta.
449 La bisagra de la muñeca es algo muy, muy 450 mal entendido en el swing de golf.
En resumidas cuentas, tus muñecas básicamente necesitan ser relativamente flexibles.
No es necesario que sean flexibles 454, pero tampoco puedes mantenerlos súper ajustados 455.
De nuevo, pensemos en blandir un martillo 456.
Si realmente intentaras conseguir que un clavo atravesara el tablero con un solo golpe, ¿mantendrías tu muñeca muy apretada o relativamente suave?
Ahora sé que esto no responde a tu pregunta directamente, pero si piensas en lo que estoy diciendo, entonces la idea de cuánto debes ajustar tu muñeca realmente no importa.
El truco es que lo que importa es cómo colocas tu muñeca, no cuánto.
466 Si tus muñecas están tensas, será muy 467 difícil, si no imposible, cronometrar la 468 liberación para que se suelten correctamente 469 y con velocidad en la parte inferior.
Entonces, muchas veces lo que vemos es que muchos golfistas 470 lo harán, ya sabes, no tienen un muy buen 472 retraso en su swing.
Intentan colocar sus muñecas en posición 473 con mucha fuerza al principio del swing, pensando que eso dará sus frutos en el downswing.
Pero la verdad es que crea 476 tensiones.
De nuevo, es como blandir un martillo 477, pero estás fuera de secuencia.
Si estás blandiendo un martillo, hay un ritmo natural en ello y no tienes que pensar en ello.
Bueno, caramba, 481 debería, si mis codos se mueven a 45 482 grados, ¿cuánto debería ajustar mi muñeca?
483 No tienes que pensar en eso.
Tú lo sientes.
Lo mismo debe ser cierto en el swing de golf.
Mientras mueves la muñeca hacia arriba, lo importante no es cuánto colocas la muñeca en la parte superior.
Lo importante es donde están los 489 aquí abajo.
Eso es lo que importa.
490 Entonces, si preparas tu muñeca temprano, la tendencia es que acumularás mucha tensión y perderás velocidad también pronto.
Pronto te librarás de tu apalancamiento 494.
Así que lo que le decimos a la gente en general es que su muñeca debe responder al peso del palo.
A medida que regresas a la cima, 498 hay un instinto natural de comenzar a 499 ajustar la muñeca.
El truco es que no debes intentar anular eso.
Y trata de establecerlos en un momento específico porque creas tensión en el momento adecuado y nada se desarrollará correctamente.
504 Está bien.
Siguiente pregunta.
Tenemos un par de 505 votos aquí.
Entonces sí, si ustedes 506 tienen preguntas C, si las votan 507 veces, eso me ayuda a priorizarlas.
Entonces 508 George preguntó, tenemos un par de 509 votos, cómo mantener los brazos frente al 510 pecho cuando mueves el brazo derecho en el sentido de las agujas del reloj 511 y ganas profundidad.
Cada imagen muestra el codo derecho 512 moviéndose profundamente hacia atrás como si fuera un reloj 513.
514 Está bien.
Entonces, si te entiendo correctamente, 515 George, lo que estás diciendo es que como estoy 516 exagerando este movimiento en el sentido de las agujas del reloj, 517 los brazos se estarían volviendo muy profundos.
Y 518 estás diciendo, bueno, ¿cómo mantengo mis 519 brazos delante de mi pecho?
520 Ojalá sea obvio, pero claramente si no lo es, tus brazos no se mueven como en el swing de golf, ¿verdad?
En primer lugar, una vez que tu mano izquierda esté nuevamente en el palo, solo podrás llegar hasta cierto punto porque el brazo izquierdo restringirá eso.
Pero este movimiento en el sentido de las agujas del reloj 527 del que hablo en el axioma es muy 528 sutil.
No es algo que intentes imitar al estilo de Matthew Wolfe, aunque puedes hacer swing en ese sentido.
Por supuesto que toca muy, muy bien.
Pero la realidad es que los 532 profesionales del tour hacen el mismo movimiento.
Se trata simplemente de intentar comprender la diferencia entre hacerlo sutilmente y hacerlo de forma natural, para poder tener la sensación de estar haciendo lo opuesto de lo que estás haciendo ahora.
Entonces, 537 es por eso que exagero mucho esto, 538 veces cuando tomo el palo 539 y realmente lo exagero.
Porque puedes ver que si me muevo continuamente en el sentido de las agujas del reloj, como te enseña el axioma, si continúo haciendo esto, ¿adivina qué sucede?
Incluso si cometí un error, incluso si logré meter los brazos hasta el fondo, ¿adivinen qué?
Estoy en el terreno alegre 546.
Estoy contra reloj.
¿Qué pasa 547?
A medida que continúo yendo en el sentido de las agujas del reloj, 548 ¿qué le pasa a mi brazo?
Los traen 549 justo delante de mi pecho.
Así que incluso 550, si realmente lo exageré, 551 todavía terminarían donde se supone que 552 deberían terminar.
553 Esa es la belleza del asunto.
No tienes que preocuparte por acertar con todas estas 555 posiciones diferentes.
Tienes que mantener el movimiento continuo 556.
Y cuando sucede ese 557, no tienes que preocuparte por ello.
Pero en la realidad, si miras a alguien como mi swing, cuando voy hacia la cima, el movimiento de mi brazo es, ya sabes, mis brazos son muy tranquilos.
No, no estoy 562 intentando hacer este gran movimiento exagerado.
563 Eso es realmente útil si has estado 564 haciendo esto y balanceándote al máximo durante toda tu 565 vida.
Pero en realidad es solo un movimiento 566 muy pequeño y sutil.
Y mientras continúe moviéndose, sus brazos siempre terminarán nuevamente frente a su pecho cuando sea necesario.
Pero es una buena pregunta 570.
571 Muy bien, veamos.
572 ¿Se crea más retraso en la parte superior si la muñeca izquierda está ahuecada en lugar de plana?
574 Puedes hacerlo, pero luego tendrás que, con suerte, volver a cuadrar la cara.
576 Así que sí, no recomiendo en absoluto adquirir una muñeca 577 muy ahuecada.
No es ideal
Es una gran compensación de 578 dólares.
579 ¿Deberíamos practicar este codo derecho en el sentido de las agujas del reloj de forma independiente junto con lo que Chris Tyler enseñó en el campamento de entrenamiento, que debería priorizarse para el lado delantero del swing dominante?
Entonces ¿deberías practicar este movimiento 584?
585 Si estás luchando y moviéndote en la dirección opuesta, 586 absolutamente.
Si usted continúa balanceándose hacia arriba y no puede entender por qué es así, tiene que cambiar de marcha en su cerebro y exagerar este movimiento para lograr que algo cambie.
Porque de lo contrario, simplemente seguirás recurriendo a tus viejos patrones de movimiento.
594 Así es como funciona nuestro cerebro.
Si tienes un swing, si has estado balanceándote por encima del top 596 durante 20 años y de repente 597 estás tratando de hacer un pequeño cambio sutil 598, bueno, tu cerebro quiere volver a esos viejos patrones de movimiento dominantes que han sido fuertemente mielinizados.
Así que tienes que despertarlo, 602.
Y para eso sirve esta gran exageración del 603.
Entonces, combinar este 604 con lo que Chris está enseñando, absolutamente.
605 Todos estamos enseñando exactamente lo mismo.
606 Se trata simplemente de tomar algo 607 específico para tratar un problema específico.
608 El retraso es un problema en el golf.
es que la gente no entiende lo que está haciendo y eso hace que lancen el palo y pierdan toda la velocidad de la cabeza del palo.
Y como se puede ver en la encuesta, todo el mundo siente que no están ni cerca del potencial de velocidad de la cabeza del palo.
Es algo realmente 615 frustrante, pero todo proviene del 616 mismo movimiento.
Entonces, este movimiento del brazo derecho 617 combinado con el hecho de tener el brazo principal dominante, 618 no cambia nada.
Si miras mis swings dominantes del brazo izquierdo 619 y mis swings dominantes del brazo trasero 620, se ven exactamente iguales.
De hecho, este video es un swing dominante con el brazo adelantado en 622, pero mis brazos todavía están en 623, exactamente el mismo lugar.
Incluso si balanceo 624 con el brazo derecho dominante, no importa.
625 Las posiciones son las mismas.
Chris 626 pregunta, ¿aún puedes eliminar el retraso 627 antes si haces lo mismo en el sentido de las agujas del reloj?
628 Entonces, si te mueves correctamente con el movimiento del brazo de arrastre 629 o el movimiento en el sentido de las agujas del reloj 630 o la acción, ¿puedes lanzar el palo 631?
Aunque podría ser poco probable, 632, porque estaría trabajando en contra de la física.
633 Tendrías que hacer algo realmente 634 agresivo.
Si te mueves de esta manera, 635 tendrías que estar intentando activamente empujar 636 contra el eje.
Esto es lo bueno del axioma 637.
Y este es el punto 638 del axioma.
El axioma es simplemente una manera de entender cómo los profesionales del tour crean naturalmente todas estas posiciones en el swing sin tratar de trabajarlas y aprenderlas posición por posición.
Entonces, cuando lo piensas de esa manera, los profesionales del tour nunca trabajan en mantener el retraso del 645.
Nunca he trabajado en mantener un retraso de 646 en mi swing.
Siempre he tenido bastante retraso en el 647.
De hecho, mi objetivo siempre ha sido deshacerme de él.
Siempre he tenido demasiado 649.
Y si dejo la cara del palo, si tengo demasiado lag, dejo la cara abierta y tendría problemas con los bloqueos a la derecha.
Eso siempre ha sido lo que extraño cuando era más joven.
Así que el truco es entender que estos movimientos crean todas las posiciones adecuadas.
Entonces, el objetivo del axioma 656 y obtener este movimiento en el sentido de las agujas del reloj 657 es que sería muy difícil, si no imposible, a menos que estuviera haciendo 659 algo loco para eliminar el retraso.
La razón principal por la que estás perdiendo retraso es porque no te estás moviendo con el movimiento general correctamente.
De modo que no es necesario intentar mantener el retraso con el axioma 663.
Es lo contrario.
El axioma 665 crea un retraso en el resultado.
Es el 666 predeterminado.
No está intentando crear retraso.
667 Entonces, lo que estoy haciendo, para ayudarte a entender 668 este pequeño, ya sabes, poner tu codo 669 en esta posición, esto naturalmente causa 670 que mantengas el retraso porque estoy haciendo 671 lo opuesto de lo que sería lanzar la cabeza del palo 672.
Lanzar la cabeza del palo en la dirección 673 sería un movimiento en sentido contrario a las agujas del reloj y 674 empujaría contra el eje.
Pero en este caso, con el axioma 675, al moverme en el sentido de las agujas del reloj, el palo 676 no solo se vuelve poco profundo, sino que mi muñeca 677 nunca se mueve en una acción que me haría 678 tirar el palo.
La muñeca 679 está girando.
Y como va girando, el 680 en lugar de moverse de esta manera hasta el mismísimo fondo, entonces es prácticamente imposible para mí lanzar el palo.
Veamos.
Jens dice que desde la explosión del palo 684 en paralelo, ¿el cuerpo aún abierto a 685 ayuda a que el palo llegue a la pelota?
¿O es 686 solo frenos y rotación de los brazos?
687 Esto es muy fácil de ver desde el punto de vista de la secuencia cinemática de los 689 mejores jugadores del mundo.
690 La rotación se detiene drásticamente o 691 se ralentiza drásticamente.
Para cuando el palo llega a 692 aquí, faltan menos de una fracción de 693 segundos para que el palo golpee la bola 694.
Entonces, cuando miras una secuencia cinemática 695, las caderas prácticamente se han detenido, los hombros y el torso prácticamente se han detenido, y es solo el palo soltándose y el antebrazo girando en ese punto.
Entonces sí, el objetivo de este ejercicio 700 es colocarte en esta posición y 701 colocar el palo en la silla.
702 Simplemente se está liberando el club en ese punto 703.
No hay tiempo suficiente para hacer nada más.
705 Mike, bueno, no puedo hablar de rehabilitación para 706 tu, Mike pregunta, tiene dificultades 707 para rotar externamente ese movimiento en el sentido de las agujas del reloj 708.
No es necesario que tengas un limpiaparabrisas 709 con rotación externa de 710 en tu brazo derecho.
Y muchos jugadores 711 no lo hacen, no necesitan eso.
Piénselo solo con su muñeca, como mínimo.
713 Si mi muñeca está haciendo este movimiento en el sentido de las agujas del reloj, no estoy haciendo ninguna rotación externa con mi brazo.
Digamos que tengo el hombro derecho congelado o algún daño en el cartílago o lo que sea.
Si hago el 718 solo con mi muñeca, va a pasar lo mismo del 719.
Así que no haré ninguna rotación externa de 720 con mi brazo.
Simplemente lo colocaré en una posición fija.
Pero mientras lo hago con mi muñeca, mis dos huesos del antebrazo, mira lo que pasa.
Todavía me encuentro en la misma posición 725.
Así que no, no pienses, 726 no pienses que necesitas hacer esta 727 rotación externa loca con tu 728 brazo derecho.
Desde el hombro 729, ciertamente no.
730 ¿Puedes hablarnos del lanzamiento?
731 No en éste.
732 En este video quiero que sea muy, muy 733 específico sobre cómo mantener el retraso.
Podemos pasar horas y horas en el lanzamiento del modelo 734 y del modelo 735.
Pero lo más importante que quiero que entendáis es cómo llegar a esta posición.
Podemos hacer otro seminario web 738 sobre el lanzamiento.
Y por supuesto, he hecho 739 toneladas de vídeos en el sitio en el momento del lanzamiento.
740 Pero por esta noche, vamos a centrarnos realmente en cómo mantener el retraso, cómo crear retraso y mantenerlo más que en cualquier otra cosa.
Y luego otro, podemos hablar acerca de liberar ese retraso.
745 Está bien.
Entonces los hombros derechos de David se mueven 746 grados hacia adelante y hacia afuera y en dirección a la pelota.
747 Está bien.
Así que este es otro, este es un asesino del lag 748.
Y esto es realmente lo que hace el axioma 749: lo opuesto.
Entonces, si estás haciendo algo que te hace moverte incorrectamente, simplemente necesitas detenerte y pensar por un segundo.
El axioma te enseña a moverte a través de cada posición correcta de forma automática a través de la sensación.
Pero lo que David está diciendo es que su hombro derecho se está moviendo hacia la pelota.
757 Ahora voy a hacerles una pregunta.
758 ¿En qué dirección gira la parte superior de mi cuerpo 759 para que mi hombro derecho se mueva 760 hacia la pelota?
¿Alguien sabe?
Publica el número 761 en los comentarios aquí.
762 ¿En qué dirección, si mi hombro derecho se mueve en esta dirección, qué estoy haciendo con mi cuerpo?
¿Hacia qué dirección estoy girando?
765 ¿Alguien sabe?
766 David, en sentido antihorario.
Eso es todo.
Ustedes 767 lo tienen, ¿verdad?
De nuevo, el axioma 768 es lo que debemos tener en cuenta.
Si mi hombro 769 se mueve hacia la pelota, 770 ¿qué necesito hacer para que se mueva en 771 la dirección opuesta?
Bueno, veámoslo desde abajo.
Así que esto sería 773 en sentido antihorario.
¿Recuerdas el reloj 774 en la pared detrás de mí?
Entonces todo lo que necesito que haga 775 es pensar en moverlo en el sentido de las agujas del reloj.
776 Así que puedes exagerar este movimiento en el sentido de las agujas del reloj 777 con mi hombro.
Y ahora, ¿qué pasaría si realmente, esto es, nuevamente, 779, estoy haciendo una gran exageración?
Pero si realmente exagerara este movimiento en el sentido de las agujas del reloj con mi hombro, me llevaría justo a la posición de lanzamiento perfecta.
Si se mueve hacia la bola 784, se está moviendo en sentido antihorario y 785 está haciendo exactamente lo opuesto al axioma 786.
Así que, para resumir, mientras finalizamos el 787 aquí esta noche, su trabajo en el swing de golf 788 es crear, mantener y liberar el retraso.
789 El axioma hace que las tres cosas 790 sucedan por defecto.
Es automático.
Si estás haciendo algo que todavía está 791 lanzando el palo, todavía estás moviendo 792 tu cuerpo hacia la pelota, estás 793 perdiendo tu postura.
Es simple.
795 no estás haciendo el axioma.
Te estás moviendo 796 en sentido antihorario.
Y tan pronto como tengas eso en tu cabeza, que cada uno de los defectos de swing, casi todos los defectos de swing que puedas tener, ocurren debido a un movimiento en el sentido contrario a las agujas del reloj en lugar del movimiento en el sentido de las agujas del reloj para los golfistas diestros, entonces todo debería empezar a encajar y tener sentido.
Así que espero que esto 804 les aclare algunas cosas.
805 Te ayuda a entender cómo aumentar realmente la velocidad potencial de la cabeza del palo porque 806 no es tan difícil.
Obviamente no soy un tipo grande, pero puedo mover la pelota bastante bien.
Y todo ello mediante la sencilla mecánica del 810.
Y esta mecánica simple es exactamente lo que aprendes al entender cómo moverte en el sentido de las agujas del reloj.
Entonces quiero que practiques en 813 colocar este codo derecho en 814 aquí, para tener una idea de cómo hacerlo.
Verás que mientras hago esto, incluso estoy exagerando el movimiento de mi hombro derecho en el sentido de las agujas del reloj, el movimiento de mi codo en el sentido de las agujas del reloj, el movimiento de mi muñeca en el sentido de las agujas del reloj y el movimiento de mi pie en el sentido de las agujas del reloj.
Y me lleva a esas 820 posiciones perfectas automáticamente.
821 Muchas gracias a todos por esta noche.
Te agradezco mucho que hayas venido.
La repetición estará disponible en breve.
Recibiréis un enlace en vuestra bandeja de entrada.
Así que echa un vistazo a 825 y publica cualquier pregunta que tengas 826 en la comunidad y Craig y Chris estarán 827 encantados de responderlas.
Gracias chicos.
Y 828 que tengas una buena noche.
Ich habe meine Brille nicht auf und kann deshalb den Bildschirm nicht perfekt sehen. Wenn es aber zu einem Tonausfall kommt, was gelegentlich vorkommt, postet einfach jeder schnell etwas dort. Dann sehe ich, wie dort eine Menge Fragen auftauchen und weiß, dass ich das Mikrofon überprüfen muss.
Ich habe ein Ersatzmikrofon eingeschaltet, sodass wir im Notfall umschalten können.
Also, als Erstes ist euch heute Abend aufgefallen, dass ich dort eine Umfrage gepostet habe, und zwar zwei Fragen, wirklich einfache Fragen.
Die erste Frage war: Wie viele von Ihnen glauben, dass Sie Ihr Geschwindigkeitspotenzial bereits erreicht haben?
Die Antworten waren zu 100 % Nein.
Keiner von Ihnen hat das Gefühl, auch nur annähernd die maximale Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erreichen. Das ist unglaublich frustrierend und geht vielen Golfern so.
Aus diesem Grund habe ich die Umfrage gepostet, weil Sie alle die gleichen Probleme haben.
Sie empfinden die gleichen Frustrationen und heute Abend werden wir das Ganze unglaublich einfach machen, sodass Sie endlich verstehen, woher die Geschwindigkeit kommt, denn das war die zweite Frage, nämlich: Woher kommt die Schlägerkopfgeschwindigkeit?
Woher kommt die meiste Geschwindigkeit?
Und Sie werden feststellen, dass ich dort vier Antworten eingetragen habe, und in den meisten Fällen wurden drei dieser vier Antworten ausgewählt, ungefähr gleich viele für Bodenkraft und Verzögerung und dann ein kleiner Prozentsatz für Hüftgeschwindigkeit.
In Internet-Chats und im Fernsehen wird ständig über Hüftgeschwindigkeit gesprochen.
Sie reden darüber, wie schnell sich die Hüften dieser Profis bewegen.
Aber die Realität ist, wie Sie wissen, dass ich bereits 2007 veröffentlicht habe.
Ich habe mit TaylorMade Performance Labs in Orlando eine umfangreiche, langwierige Studie durchgeführt und bewiesen, dass man die Hüftgeschwindigkeit auf nahezu Null senken kann und trotzdem nur einen sehr geringen Verlust an Schlägerkopfgeschwindigkeit erleidet.
Obwohl die Hüftgeschwindigkeit wichtig ist und einen Teil der Gleichung darstellt, ist sie bei weitem nicht der wichtigste Teil.
Die anderen beiden Antworten haben Sie also auf den richtigen Weg gebracht.
Eine davon war die Bodentruppe und die zweite war die Verzögerung.
Aber die Realität ist, dass es einen König gibt.
Und das habe ich in den Kliniken immer gesagt, als ich die Kliniken in Orlando leitete, bevor Craig und Chris die Leitung übernahmen. Das Einzige, was ich versuchte, allen einzubläuen, war, dass sie, wenn sie diese Klinik an diesem Wochenende verlassen, nur noch eine Aufgabe zu erledigen haben.
Das ist es.
Und das besteht darin, Verzögerungen zu erzeugen, zu bewahren und zu beseitigen.
Okay, das sind technisch gesehen drei Jobs, aber Sie verstehen, was ich meine.
Der größte Teil, etwa zwei Drittel, Ihrer Schlägerkopfgeschwindigkeit resultiert aus der Verzögerung oder Hebelwirkung Ihrer Handgelenke.
Und das ist nicht überraschend, wenn man die Dinge ganzheitlich betrachtet.
Rotary Swing gibt es seit 2005.
Und seitdem haben Chris, Craig und ich über 80.000 Online-Schwungbewertungen und über 10.000 persönliche Unterrichtsstunden durchgeführt.
Der Grund, warum diese Zahl wichtig ist, liegt darin, dass wir in all diesen Lektionen immer und immer wieder genau dasselbe gesehen haben.
Und der Grund dafür, dass Sie Ihr Schlägerkopfgeschwindigkeitspotenzial nicht erreicht haben, der Grund dafür, dass Sie nicht die nötige Konstanz erreichen und der Grund dafür, dass Sie das Gefühl haben, so hart zu arbeiten, um so miese Ergebnisse zu erzielen, ist nur eines.
Und darum geht es in diesem Video heute Abend.
Darum geht es in dieser Präsentation heute Abend, denn ich werde Ihnen heute Abend ganz einfach und auf leicht verständliche Weise erklären, was dieses eine Problem ist und wie Sie es beheben können.
Beginnen wir also mit dem, was wirklich wichtig ist.
Der Schlüssel zur Geschwindigkeit ist die Verzögerung.
Wenn Sie verstehen, wie Sie Ihre Handgelenke für mehr Geschwindigkeit einsetzen und wie sie eine Hebelwirkung erzeugen, steht Ihnen die ganze Welt offen.
Und jetzt haben Sie wahrscheinlich gehört, dass Verzögerung wichtig ist, aber wie Sie in diesen Umfragefragen gesehen haben, sind sich nicht alle einig, wie man Geschwindigkeit erzeugt.
Kommt es eher von deinen Beinen?
Alles arbeitet zusammen.
Aber letzten Endes gibt es zwei Möglichkeiten, darüber nachzudenken.
Wenn Sie über Geschwindigkeit nachdenken, ist es am einfachsten, sich zunächst einmal vorzustellen, dass Ihr Handgelenk so arbeitet, als würden Sie einen Hammer schwingen.
Dies ist eine sehr einfache Möglichkeit, eine enorme Geschwindigkeit zu erzeugen.
Denn Sie haben diesen sehr langen Hebel von 107 und dieser Winkel in Ihrem Handgelenk entspricht 108 potenzieller Energie.
Und Sie können allein dadurch, dass ich hier stehe und meinen Körper überhaupt nicht bewege, sehen, dass es wehtun würde, wenn ich Ihnen mit meiner Keule auf den Kopf hauen würde.
Da ist eine Menge Geschwindigkeit vorhanden, aber das ist nur ein Teil davon, weil sich dieser Schläger nicht nur in einer vertikalen Bewegung bewegt.
Es dreht sich um 115 Grad und bewegt sich in mehreren Ebenen.
Wenn Sie also über den zweiten Teil 117 nachdenken, möchte ich, dass Sie nicht nur daran denken, Ihr Handgelenk 118 wie einen Hammer zu bewegen, als würden Sie einen Hammer 119 schwingen, sondern als würden Sie 120 einen Ball werfen.
Und das wird der Trick sein.
Und das ist die 122 Sache, über die ich heute Abend sprechen werde, 123 von der Sie wahrscheinlich noch nie gehört haben.
Das wird Ihnen dabei helfen, alles, was Sie jemals über den Golfschwung verstanden haben, miteinander zu verknüpfen, um die gewünschte Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erreichen.
Wenn Sie 128 daran denken, einen Ball zu werfen, 129 möchte ich, dass Ihnen 130 ein Licht aufgeht.
Wenn Sie einen Ball werfen würden 131 und ich möchte, dass Sie darüber nachdenken, ihn 132 mit der Seitenwaffe zu werfen, möchte ich, dass Sie, und wenn Sie 133 dort stehen und zuschauen, ob Sie aufstehen 134 und sich bewegen können, während ich das mache, möchte ich, dass Sie diese 135 Bewegung mit mir vorführen oder spüren.
Wir wissen also, dass sich unser 137 Handgelenk wie ein 138 Hammer auf und ab bewegen muss, aber es bewegt sich auch auf eine Art und Weise, 139 als würden wir einen Ball werfen.
Der Trick dabei ist, dass Sie auf meinen rechten Ellbogen achten.
Während ich das mache, während ich anfange, einen Ball seitlich 143 zu werfen, oder als würde ich die alte 144 Übung zum Ballwerfen machen, erinnert ihr euch an 145 das Video, das ich vor einem Jahrzehnt veröffentlicht habe, in dem 146 wir darüber sprechen, wie man einen Ball benutzt und 147 lernt, wie man diesen Ball auf jenen 148 Ball wirft.
149 Wie würde ich das machen?
150 Wenn ich das mache, sehen Sie, dass mein 151 Ellbogen dicht an meinem Körper ist und ich 152 dann loslasse.
Ich lasse mein Handgelenk 153 nach unten los, als würde ich einen Hammer schwingen.
Und es ist auch 154, wenn man sich von diesem klappbaren 155-Winkel löst, um wieder näher an die flache Position zu kommen.
156 Natürlich nicht, wir wollen es nicht umdrehen.
Bis hierhin kommt man nicht auf 158.
Aber wenn Sie verstehen, dass Sie alle drei Bewegungen 159 zusammen ausführen, liegt der Trick, um 161 in diese Position zu kommen, in Ihrem 162 hinteren Arm-Ellbogen.
Darüber werden wir heute Abend sprechen.
164 Wenn Sie Ihren Ellbogen an die richtige 165 Stelle bringen, 166 passieren ein paar magische Dinge.
Bevor ich dorthin komme, möchte ich darüber sprechen, was Sie wahrscheinlich gerade tun, was das Gegenteil von dem ist, was Sie tun möchten.
170 Bei all den 100.000 Schwungüberprüfungen 171 und persönlichen Unterrichtsstunden, die wir durchgeführt haben, 172 sieht man in 95 % der Fälle, dass, wenn ein 173 Golfer nach unten geht, der Ellbogen des hinteren Arms 174, in meinem Fall ist es ein rechter 175 Ellbogen, beginnt, sich von meinem Körper wegzubewegen 176 und beginnt, sich nach innen zu drehen.
Dies 177 ist also nur eine Innenrotation, wenn ich meinen 178 Arm nehme und ihn zur Mitte 179 meines Körpers drehe.
180 Diese Bewegung ist der Tod beim Golfschwung.
181 Es ist das genaue Gegenteil dieser Bewegung, 182 nämlich eine Außenrotation.
Eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken, ohne zu wissenschaftlich zu werden, besteht darin, über das Axiom nachzudenken.
185 Was habe ich für rechtshändige Golfer gesagt, 186 was der Trick des Axioms ist?
187 Es ist eine Drehung im Uhrzeigersinn.
188 Durch Drehung im Uhrzeigersinn wird der Druck 189 im Fuß verlagert, durch Drehung im Uhrzeigersinn wird der Arm 190, der Ellenbogen und das Handgelenk verlagert.
Und jetzt, während ich diese beiden zusammenfüge, sehen Sie, wie mein 192-Ellenbogen genau an die richtige Stelle fällt.
Und hier ist der Trick dabei.
Was macht das mit dem Golfschläger?
Abgesehen davon, dass der 195 Schläger flacher wird und auf die Ebene kommt, 196 anstatt zu weit hinauszugehen, hilft er mir auch bei der Sache, die ich 198 gerade vorhin erwähnt habe, als ich sagte, 199 was ich meinen Schülern in diesen 200 Kliniken sage, ist, eine Verzögerung zu erzeugen, zu bewahren und 201 freizugeben.
Erstellen, verwalten, freigeben von 202 Verzögerungen.
Das ist Ihr Job.
Das ist es.
Das sind 203 für den gesamten Golfschwung.
Es ist ganz einfach, eine Verzögerung zu erzeugen.
Sie können Ihre Handgelenke einfach um 205 Grad anheben und schon haben Sie eine Verzögerung.
Jeder Golfer auf diesem Planeten hat irgendwann einmal einen Rückstand, denn sobald Sie mit dem Schläger Ihr Handgelenk positionieren und der Schläger sich hinter Ihr Handgelenk bewegt, hinkt der Schläger hinter Ihrer Hand her.
Also 210, jeder hat eine Verzögerung.
Der Trick besteht darin, dass sie es nicht warten.
Der Trick, um 212 es beizubehalten, 213 ist die Drehung im Uhrzeigersinn, denn was 214 das bewirkt, ist, dass mein Ellbogen in meinen 215 Körper fällt.
Und sobald das mit dem Schläger 216 passiert, und ich mache es nur mit meinem rechten Arm 217, fällt auf, dass es jetzt so aussieht, als hätte ich eine Menge Verzögerung.
Wenn Sie meinen Schwung auf dem Bildschirm betrachten, merke ich, dass es vielleicht ein bisschen schwierig ist, ihn zu erkennen, aber Sie können sehen, dass mein rechter Ellbogen direkt an meinem Körper anliegt und der Schlägerschaft parallel zum Boden ist, wenn meine Hände direkt vor meinem Oberschenkel sind.
225 Das ist der Trick beim Golfschwung.
Der Trick für mehr Geschwindigkeit besteht darin, den Arm 227 an den entscheidenden Punkt zu bringen.
Sie können bei Ihrem Golfschwung noch allerlei andere Dinge falsch machen und trotzdem noch jede Menge Geschwindigkeit haben.
Denn Sie werden sehen, dass jeder einzelne Tour-Profi 232 auf diesem Planeten eines tut: Er erzeugt, 233 behält und löst zum richtigen 234 Zeitpunkt einen Lag.
Und jeder Amateur auf dem Planeten veröffentlicht 235 Verzögerungen zum falschen Zeitpunkt.
Sie haben es zu früh veröffentlicht.
Und das alles geschieht 237 durch diese Außen- oder, entschuldigen Sie, 238 Innen- oder Linksdrehung.
239 Und Sie möchten 240 eine externe Vorbereitung zum Werfen des Balls 241 und eine externe Rotation und eine Bewegung im Uhrzeigersinn 242.
Sobald Sie sich das einmal in den Kopf gesetzt haben, ist der ganze Sinn des Schwungs, dass Sie alle möglichen verrückten Sachen machen können.
Aber wenn Sie hier unten ankommen, 246, dann kommt es darauf an, kurz bevor 247 wir den Ball schlagen.
Wenn wir die Verzögerung bis zu diesem Punkt einfach dadurch aufrechterhalten haben, dass wir die Bewegung des Axioms im Uhrzeigersinn durchgeführt haben, dann müssen wir sie plötzlich nur noch freigeben.
Der Trick besteht darin, was Sie gerade tun.
Und fast jeder Golfer, den wir je gesehen haben, der sein Schlägerkopfgeschwindigkeitspotenzial nicht erreicht, macht genau das Gegenteil.
256 Sie versuchen es noch einmal, ich mache das 257 von unten.
Es ist also ein bisschen 258 einfacher 259 gegen den Uhrzeigersinn, oder?
Wenn ich also eine Uhr an der Wand habe, die hinter mich blickt, sieht sie aus Ihrer Perspektive genau umgekehrt aus.
Aber ich stelle mir vor, ich schaue 263 auf eine Uhr hinter mir und meine Zeiger 264 würden sich in diese Richtung 265 gegen den Uhrzeigersinn bewegen.
Und jetzt werden Sie sehen, dass sich mein Ellbogen 266 von meinem Körper weg bewegt, während er sich nach innen dreht.
Und 268, das zwingt mich, die Keule auszuwerfen.
Wenn ich das jetzt übertreibe, können Sie sehen, dass der Schläger in meiner Form jetzt fast eine gerade Linie bildet. Was wird das bei mir bewirken?
Ich werde einen Chicken Wing 273 auslöffeln und durch den Schlagbereich 274 blättern.
275 Sie müssen lediglich das genaue Gegenteil tun.
276 Ihr Ziel ist es, Ihren Ellbogen genau hier 277 zu platzieren.
Und Sie werden sehen, dass ich, wenn ich das alles 278 mit dieser Axiombewegung mache, eine richtige 279 Neigung der sekundären Achse bekomme.
Es weckt bei mir tatsächlich den natürlichen Wunsch, mein Becken 280 nach vorne zu bewegen, um mein hinteres Bein zu entlasten und mich 282 aufzurichten und den Druck nach links auszuüben.
283 Und ich komme in diese perfekte 284 Lieferposition, indem ich einfach daran denke, eine 285 Drehung im Uhrzeigersinn auszuführen und den 286 Ellbogen an meine Seite zu bringen, was ganz natürlich 287 geschieht.
Du musst nicht nachdenken, zieh meinen Ellbogen ein.
Sie müssen sich bewusst machen, dass sich Ihr Ellbogen von Ihnen weg bewegt und dass Sie ihn so schwingen, anstatt so.
Und wenn Sie 293 hier haben, 294 Hände vor Ihrem Oberschenkel, Schlägerschaft 295 parallel zum Boden, 296 Ellbogen am Körper, ist alles perfekt.
Dann 297 wird sich die Geschwindigkeit von selbst einstellen.
Sie müssen nicht härter arbeiten.
Sie sollten nicht zu hart arbeiten.
Der Grund dafür ist, dass ich ein Typ meiner Größe bin: Ich wiege 136 kg, bin 1,75 m groß, wiege 77 kg, schwinge über 193 km/h, 45 kg, und ich bin 45 Jahre alt.
Und ich muss mich nicht anstrengen, um das zu schaffen, denn ihr habt meinen Schwung Millionen Mal gesehen.
Der ganze 304 Trick dabei ist einfach das Konzept, 305 das genaue Gegenteil von dem zu tun, was 306 Sie wahrscheinlich gerade tun.
Wenn Sie also 307 sind, möchten ich, dass Sie nur daran denken, 308 die Bewegung, die Sie jetzt machen, umzukehren.
309 Wenn Sie in diese Richtung gehen und sehen, dass 310 Ihr Ellbogen beginnt, sich nach innen zu drehen, 311 wodurch er sich von Ihrem 312 Körper wegbewegt, sind Sie gezwungen, den Schläger zu werfen.
313 Ich möchte, dass Sie üben. Eine einfache Möglichkeit 314 hierfür besteht darin, dass Sie sich einen Stuhl, eine 315 Arbeitsplatte, ein kleines Kind oder was auch immer 316 Sie gerade herumliegen haben, schnappen und anfangen, 317 zu spüren, wie es sich anfühlt, wenn der 318 Schläger an diesem 319 Punkt parallel zum Boden ist.
Wenn Sie also etwas hier haben, das Sie 320 können, gibt es auf der Site 321 ein Video darüber, wie Sie den Impact Bag verwenden können, um 322 darüber hinwegzukommen, aber dabei das 323 Gefühl zu bekommen, dass der Schlägerschaft ungefähr 324 parallel zum Boden ist.
Ich muss darauf achten, dass meine Ellbogen am Körper anliegen.
Und wenn ich 326 dies statt jenes mache und jedes Mal den Stuhl 327 treffe, wenn ich anfange, mich 328 nach innen zu drehen, 329 dann bekomme ich plötzlich das 330 richtige Gefühl dafür, dass der Schlägerschaft 331 die Verzögerung bis zum richtigen Moment im 332 Schwung beibehält.
Ich hoffe, dass dies eine wirklich einfache Erklärung dafür ist, woher die Schwunggeschwindigkeit wirklich kommt.
Ich werde also 335 Fragen zulassen und 336 Dinge und alles, was nicht klar war, erklären.
337 Ich werde mir jetzt die Fragen auf 338 der Tafel ansehen.
339 Mal sehen.
340 Craig beantwortet hier Fragen für 341 diejenigen von Ihnen, denen ich den Aufprall erwähnt habe, 342 erhöhte Verzögerungs-Aufprallwürfelübung.
343 Gibt es Fragen zu dem, was ich gerade 344 besprochen habe?
345 Oh, ihr macht es mir unglaublich 346 leicht.
Das weiß ich zu schätzen.
347 David, ja, das ist eine großartige Frage.
Und 348 ich habe darauf gewartet, dass jemand 349 das aufgreift.
350 Und Davids Frage ist nun: Was ist mit 351 der weit geöffneten Schlagfläche?
Wenn Sie diesen Moment, die Bewegung mit einer 353 Bewegung des Handgelenks im Uhrzeigersinn, wirklich übertreiben würden, würden Sie das Gesicht weit öffnen.
Natürlich ist die einfache Wahrheit, dass es, da 356 Ihr Körper sich ebenfalls auf diese Weise dreht, 357 für Sie sehr schwierig wäre, den Schläger 358 so weit flacher zu machen, weil Ihre 359 Körperdrehung dabei hilft, den Schläger 360 wieder vor Ihnen herauszuziehen.
Sie müssen 361 daran denken, dass Sie durch die Drehung Ihres Körpers eine Zentripetalkraft 362 erzeugen.
Und diese 363 Körperrotation, die Zentripetalkraft, das 364 Ergebnis davon ist das, was man 365 Zentrifugalkraft nennt.
Es ist eine falsche Kraft.
366 Aber der Punkt dabei ist, dass es irgendwo hin muss.
Es wird sich auf 368 oder so ähnlich verhalten wie ein Kind auf dem Karussell.
Wenn Sie sich auf der Innenseite des 370-Karussells befinden, bewegen Sie sich nicht sehr schnell.
Aber auf der Außenseite des Karussells 372 gibt es eine enorme Kraft 373, die versucht, sich vom Zentrum wegzubewegen.
374 Davids Frage ist also: Wenn ich 375 das wirklich versuche, werde ich dann 376 die Schlagfläche des Schlägers nicht so weit öffnen?
Wenn 377 Ihr Körper sich nicht drehen würde, würden Sie es tun, oder 378 wenn Sie wirklich versuchen würden, ihn zu überwältigen 379.
Die Wahrheit ist jedoch, dass Sie das bei einer Geschwindigkeit von 380 km/h nicht schaffen werden.
381 Wenn Sie beginnen, Ihren Körper nach hinten zu drehen, 382 wirkt auf den Schläger und die Kraft 383 versucht, den Schläger nach außen zu werfen, was 384 dazu führt, dass sich der Schläger aufrichtet.
Das ist das Schöne daran.
Aus diesem Grund sind Tour-Profis 386 sehr beständig.
Wir müssen nicht so hart arbeiten, um zu versuchen, das Gesicht rechtwinklig zu gestalten.
Wir überlassen die Arbeit der Physik 389.
Sie werden also tatsächlich nicht in der Lage sein, 390 es sei denn, Ihr Körper würde sich überhaupt nicht drehen, 391 Sie werden nicht in der Lage sein, die Schlägerbasen 392 offen zu legen, wie ich es hier demonstriert habe.
Diese 393 passierte nur, weil ich keine Körperrotation 394 hatte.
Hoffentlich beantwortet das Ihre Frage 395, David.
Gute Frage.
396 Lassen Sie mich sehen.
397 Romer, das ist eine großartige Frage.
Wie lässt sich dies auf den Führungsarm-dominanten Schwung anwenden?
399 Gute Frage.
Also zunächst einmal war damals im Jahr 400, 401, eines der ersten Videos, die ich veröffentlicht habe, eine Übung zum Ballwerfen.
Und was wir die ganze Zeit gesehen haben, war, dass die Leute den Ball so 404 geworfen haben, anstatt so.
Was uns also auffiel, war, dass sie einfach nicht verstanden, wie sie ihren rechten Arm richtig einsetzen sollten.
Aber wenn sie ihre Führungsseite 408 verwenden, dann hat der rechte Arm gelernt, 409 gut mit der Rechten oder, entschuldigen Sie, mit 410 der Linken zu spielen.
Und so konnten wir die beiden ausgleichen.
Doch in Wirklichkeit arbeiten beide Arme immer auf die eine oder andere Weise, egal wie Sie schwingen.
414 Der Unterschied liegt vielleicht darin, was Sie fühlen.
415 Denn wenn Ihre rechte Seite sehr, sehr dominant ist und Sie lernen, stärker auf der Führungsseite zu sein, ist Ihr rechter Arm bereits überaktiv und macht eine Menge Dinge.
Sie müssen also einfach spüren, dass 420 nichts unternimmt, um Störungen der Bleiseite durch 421 zu verhindern.
Wenn Sie nun auf der 422 gegenüberliegenden Seite Ihren linken Arm verwenden, um wirklich 423 stark zu ziehen, müssen Sie möglicherweise viel von Ihrem rechten 425 Arm spüren.
Die Realität ist also, dass beim Schwung immer beide Arme arbeiten.
Und wenn Sie sie 427 separat trainieren, damit Sie 428 ein Gefühl für einen bekommen, müssen Sie, selbst wenn Sie 429 den Führungsarm dominant schwingen, was eher 430 eine vom Körper getriebene Bewegung ist, um den Führungsarm 431 vorwärts zu bringen, immer noch die 432 Bewegungsrichtung des rechten Arms spüren.
433 Egal, ob Sie Tiger Woods oder Ernie Els sind, 434 Ihre Positionen werden 435 grundsätzlich sehr, sehr ähnlich, wenn nicht sogar 436 identisch sein. Auch wenn Ernie sehr dominant auf der Führungsseite 437 und Tiger sehr dominant auf der Hinterseite 438 ist, gelangen sie beide dennoch in 439 diese Position.
Auch wenn Sie dabei vielleicht nicht versuchen, Ihren Arm sehr aggressiv 440 aktiv einzusetzen, um dies mit dem rechten 441 Arm zu tun, müssen Sie dennoch ein Gefühl dafür bekommen, 443 wohin der rechte Arm gehen muss.
Und es 444 hilft dabei, den rechten Arm dafür zu trainieren.
Mal sehen.
Sean fragt, wie stark das 446 Handgelenksgelenk am oberen Ende des 447 Rückschwungs sein sollte und wie man das erreicht?
448 Das ist eine großartige Frage.
449 Das Abwinkeln des Handgelenks ist eine sehr, sehr 450 missverstandene Sache beim Golfschwung.
451 Kurz gesagt: Ihre 452 Handgelenke müssen grundsätzlich relativ 453 geschmeidig sein.
Sie müssen nicht schlaff 454 weich sein, aber man kann sie auch nicht super eng 455 halten.
Denken Sie noch einmal daran, einen 456er-Hammer zu schwingen.
Wenn Sie wirklich versuchen würden, 457 einen Nagel mit einem 458 Schwung durch das Brett zu schlagen, würden Sie Ihr Handgelenk dann sehr 459 fest anspannen oder würden Sie es relativ 460 locker lassen?
Ich weiß, dass das nicht Ihre Frage direkt beantwortet, aber wenn Sie darüber nachdenken, was ich sage, dann spielt die Frage, wie weit Sie Ihr Handgelenk wirklich einstellen sollten, keine Rolle.
Der Trick besteht darin, dass es darauf ankommt, wie Sie Ihr Handgelenk positionieren, und nicht darauf, wie stark.
466 Wenn Ihre Handgelenke angespannt sind, wird es sehr 467 schwierig, wenn nicht gar unmöglich sein, den Zeitpunkt für das 468 Loslassen so zu bestimmen, dass es richtig 469 und mit der nötigen Geschwindigkeit unten loslässt.
Wir sehen also oft, dass viele Golfer 471 nehmen, weil sie keinen guten 472 Lag in ihrem Schwung haben.
Sie versuchen, 473 ihre Handgelenke schon früh im Schwung stark zu positionieren, 474 weil sie denken, dass sich das im 475 Abschwung auszahlen wird.
Aber die Wahrheit ist, dass es Spannungen erzeugt.
Es ist also wieder so, als würden Sie einen 477-Hammer schwingen, aber Sie sind nicht in der richtigen Reihenfolge.
Wenn Sie einen Hammer schwingen, entsteht ein natürlicher Rhythmus, über den Sie nicht nachdenken müssen.
Also, meine Güte, 481 sollte ich, wenn sich meine Ellbogen um 45 × 482 Grad bewegten, wie stark sollte mein Handgelenk dann eingestellt sein?
483 Darüber müssen Sie nicht nachdenken.
Sie 484 spüren es.
Dasselbe muss auch für den Golfschwung gelten.
Wenn Sie 486 Ihr Handgelenk nach oben schwingen, ist es nicht wichtig, 487 wie weit Sie Ihr Handgelenk 488 nach oben bewegen.
Wichtig ist, wo 489 sie hier unten sind.
Das ist, was zählt.
490 Wenn Sie also Ihr Handgelenk zu früh positionieren, besteht die Tendenz, dass Sie viel Spannung aufbauen und die Geschwindigkeit zu schnell 492 verlieren.
Sie werden Ihren 494-Hebel bald los.
Wir sagen den Leuten im Allgemeinen, dass ihr Handgelenk auf das Gewicht des Schlägers reagieren sollte.
Wenn Sie wieder nach oben schwingen, verspüren Sie einen natürlichen Instinkt, mit der Positionierung Ihres Handgelenks zu beginnen.
Der Trick besteht darin, dass Sie nicht versuchen sollten, dies außer Kraft zu setzen.
Und versuchen Sie, sie 501 zu einem bestimmten Zeitpunkt festzulegen, denn wenn Sie 502 zum richtigen Zeitpunkt Spannung erzeugen, 503 wird sich nichts richtig entwickeln.
504 Alles klar.
Nächste Frage.
Wir haben hier ein 505-Stimmen-Paar.
Also, wenn Sie 506-Leute C-Fragen haben und diese mit 507 nach oben wählen, hilft mir das, sie zu priorisieren.
Also fragte 508 George (wir haben ein paar 509 Stimmen bekommen), wie man die Arme vor der 510 Brust hält, wenn man den rechten Arm im Uhrzeigersinn 511 bewegt und an Tiefe gewinnt.
Auf jedem Bild ist zu sehen, wie sich der rechte Ellbogen 512 wie ein Uhrwerk tief nach hinten bewegt.
514 Okay.
Wenn ich Sie also richtig verstehe, 515 George, sagen Sie, dass die Arme sehr tief eintauchen würden, wenn ich 516 diese Bewegung im Uhrzeigersinn übertreibe.
Und 518 Sie sagen: „Wie halte ich meine 519 Arme vor meiner Brust?“
520 Hoffentlich ist es offensichtlich, aber wenn 521 es nicht so ist, dann bewegen sich Ihre Arme beim Golfschwung nicht 522 so, richtig?
Erstens: Wenn Ihre linke Hand wieder am Schläger liegt, können Sie nur noch so weit kommen, weil der linke Arm Sie dabei einschränkt.
Aber diese Bewegung im Uhrzeigersinn 527, von der ich im Axiom spreche, ist sehr 528 subtil.
Es ist nicht etwas, was man im Stil von Matthew Wolfe versucht, obwohl man in diese Richtung gehen kann.
Natürlich spielt er sehr, sehr gut.
Aber die Realität ist, dass alle 532 Tour-Profis die gleiche Bewegung machen.
Es geht 533 nur darum, den Unterschied 534 zwischen subtilem und natürlichem Vorgehen zu verstehen, um 535 das Gefühl zu bekommen, das Gegenteil von dem zu tun, was Sie jetzt tun.
Deshalb übertreibe ich diese Dinge oft, 538 indem ich den Schläger in die Hand nehme und 539 es wirklich übertreibe.
Denn Sie können sehen, dass, wenn ich mich kontinuierlich 541 in dieser Richtung im Uhrzeigersinn bewege, wie es das 542 Axiom lehrt, wenn ich dies weiterhin 543 tue, raten Sie mal, was passiert?
Selbst wenn ich 544 es vermasselt habe, selbst wenn ich meine Arme 545 wirklich tief hineinbekommen habe, aber wissen Sie was?
Ich bin auf dem fröhlichen Boden 546.
Ich stehe unter Zeitdruck.
Was passiert 547?
Wenn ich weiter im Uhrzeigersinn gehe, 548, was passiert mit meinem Arm?
Sie werden 549 direkt vor meine Brust gebracht.
Selbst wenn ich es also wirklich übertrieben hätte, 551 landen sie immer noch dort, wo sie 552 hin sollen.
553 Das ist das Schöne daran.
Sie müssen sich keine Sorgen darüber machen, alle diese 555 verschiedenen Positionen zu meistern.
Sie müssen die 556 in kontinuierlicher Bewegung halten.
Und wenn das 557 passiert, müssen Sie sich darüber keine Sorgen machen.
Aber in Wirklichkeit, wenn Sie sich beispielsweise jemanden mit meinem Schwung ansehen, wenn ich nach oben gehe, sind meine Armbewegungen, wissen Sie, sehr ruhig.
Ich versuche nicht, diese große, übertriebene Bewegung auszuführen.
563 Das ist wirklich hilfreich, wenn Sie dies Ihr ganzes Leben lang getan und 564 über die Spitze geschwangen haben.
Aber in Wahrheit ist es nur ein sehr kleines, subtiles Uhrwerk vom Typ 566.
Und solange es sich weiter bewegt, landen Ihre Arme immer wieder vor Ihrer Brust, wenn es darauf ankommt.
Aber es ist eine gute 570-Frage.
571 Also gut, mal sehen.
572 Erzeugen Sie oben mehr Verzögerung, wenn das 573 linke Handgelenk gewölbt und nicht flach ist?
574 Das können Sie, aber dann müssen Sie hoffentlich 575 das Gesicht wieder gerade richten.
576 Also, ich empfehle überhaupt nicht, ein sehr 577 gewölbtes Handgelenk zu haben.
Es ist nicht ideal.
Es ist eine große Entschädigung.
579 Sollten wir diesen im Uhrzeigersinn laufenden rechten 580 Ellbogen unabhängig neben dem üben, was Chris 581 Tyler im Bootcamp gelehrt hat, welches 582 für die Führungsseite des 583 dominanten Schwungs priorisiert werden sollte?
Sollten Sie diese Bewegung also 584 üben?
585 Wenn Sie Schwierigkeiten haben und sich in die 586 entgegengesetzte Richtung bewegen, auf jeden Fall.
Wenn Sie 587 weiterhin über die Spitze schwingen und Sie 588 nicht einfach herausfinden können, warum das so ist, müssen Sie 589 in Ihrem Gehirn einen Gang höher schalten und diese Bewegung 590 übertreiben, um eine Veränderung zu bewirken.
Denn sonst 592 verfällt man immer wieder in die alten 593 Bewegungsmuster.
594 So funktioniert unser Gehirn.
Wenn Sie 595 schwingen, wenn Sie 20 Jahre lang über die 596 Spitze geschwungen sind und plötzlich 597 versuchen, eine subtile 598 kleine Veränderung vorzunehmen, dann möchte Ihr Gehirn 599 zu diesen alten dominanten 600 Bewegungsmustern zurückkehren, die stark 601 myeliniert waren.
Sie müssen es also irgendwie aufwecken.
Und dafür gibt es diese große Übertreibung von 603.
Kombinieren Sie also unbedingt diesen 604 mit dem, was Chris lehrt.
605 Wir lehren alle genau dasselbe.
606 Es geht lediglich darum, etwas Spezifisches zu nehmen, um ein spezifisches Problem zu lösen.
608 Lag ist ein Problem beim Golf.
ist, dass die Leute nicht 609 verstehen, was sie tun, 610 was dazu führt, dass sie den Schläger werfen und 611 die gesamte Schlägerkopfgeschwindigkeit verlieren.
Und wie Sie der Umfrage entnehmen konnten, hat jeder das Gefühl, dass er bei weitem nicht das Geschwindigkeitspotenzial seines Schlägerkopfes erreicht.
Es ist wirklich 615 frustrierend, aber es kommt alles von 616 derselben Bewegung.
Diese Bewegung des rechten Arms 617 in Kombination mit der Dominanz des Führungsarms 618 ändert also nichts.
Wenn Sie sich meine dominanten Schwünge mit dem linken Arm (619) und meine dominanten Schwünge mit dem hinteren Arm (620) ansehen, sehen sie genau gleich (621) aus.
Tatsächlich handelt es sich bei diesem Video um einen dominanten Schwung mit Führungsarm 622, aber meine Arme sind immer noch an genau derselben Stelle 623.
Selbst wenn ich 624 mit dominantem rechten Arm schwinge, spielt das keine Rolle.
625 Die Positionen sind dieselben.
Chris fragt 626: Kann man Lag 627 immer noch frühzeitig wegwerfen, wenn man es im Uhrzeigersinn macht?
628 Wenn Sie sich also mit der 629 Schlepparmbewegung oder der Bewegung im Uhrzeigersinn 630 oder der Aktion richtig bewegen, können Sie dann die 631 Keule werfen?
Das könnte jedoch unwahrscheinlich sein, 632, weil Sie gegen die Physik arbeiten würden.
633 Sie müssten etwas wirklich 634 Aggressives tun.
Wenn Sie sich auf diese Weise bewegen, 635 müssen Sie aktiv versuchen, 636 gegen die Welle zu drücken.
Das ist das Coole 637 an dem Axiom.
Und das ist der ganze Kernpunkt des Axioms.
Das Axiom ist einfach eine 639 Möglichkeit zu verstehen, wie die Tour-Profis 640 alle diese Positionen 641 im Schwung auf natürliche Weise erzeugen, ohne zu versuchen, sie durchzuarbeiten und sie Position für Position 642 zu lernen.
Wenn Sie also so darüber nachdenken, arbeiten Tour-Profis nie daran, den Rückstand von 645 aufrechtzuerhalten.
Ich habe nie daran gearbeitet, den Lag 646 in meinem Schwung beizubehalten.
Ich hatte immer eine Menge 647 Verzögerungen.
Tatsächlich war es immer mein Ziel, 648 loszuwerden.
Ich hatte immer zu viel 649.
Und wenn ich die Schlagfläche verlasse, wenn ich 650 zu viel Verzögerung habe, lasse ich die Schlagfläche offen 651 und hätte Probleme mit Blockaden nach rechts 652.
Das habe ich immer vermisst, als ich jünger war.
Der Trick besteht also darin, zu verstehen, dass diese Bewegungen alle richtigen Positionen erzeugen.
Der springende Punkt bei 656 dem Axiom und der Erzielung dieser Bewegung im Uhrzeigersinn 657 besteht darin, dass es sehr schwierig, wenn nicht sogar unmöglich wäre, es sei denn, ich würde etwas Verrücktes tun, um die Verzögerung 659 zu beseitigen.
Der 660 Grund, warum Sie die Verzögerung wegwerfen, ist 661, weil Sie sich nicht richtig mit der 662 Gesamtbewegung bewegen.
Sie müssen also nicht versuchen, die Verzögerung mit dem Axiom 664 aufrechtzuerhalten.
Es ist das Gegenteil.
Das Axiom 665 erzeugt eine Verzögerung durch ein Ergebnis.
Es ist die Standardeinstellung 666.
Es wird nicht versucht, eine Verzögerung zu erzeugen.
667 Ich helfe Ihnen also dabei, 668 dies ein wenig zu verstehen. Wenn Sie Ihren Ellbogen 669 in diese Position bringen, führt dies natürlich dazu, dass 670 Sie den Rückstand aufrechterhalten, weil ich das 671 Gegenteil von dem mache, was beim Werfen des Schlägerkopfes 672 der Fall wäre.
Das Werfen des Schlägerkopfes in Richtung 673 wäre eine Bewegung gegen den Uhrzeigersinn und 674 würde gegen den Schaft drücken.
Aber in diesem Fall, 675 mit dem Axiom, wird der 676 Schläger nicht nur flacher, wenn ich mich im Uhrzeigersinn bewege, sondern mein Handgelenk 677 bewegt sich nie in einer Weise, die 678 dazu führen würde, dass ich den Schläger wegwerfe.
Das 679-Handgelenk dreht sich.
Und während es rotiert, 680 anstatt sich in diese Richtung bis ganz nach unten zu bewegen, 681 ist es für mich praktisch unmöglich, den Schläger zu werfen.
Mal sehen.
Jens sagt, dass ab einem Schlägerschlag von 684 parallel der Körper immer noch bis 685 geöffnet ist, um den Schläger zum Ball zu bringen?
Oder handelt es sich bei 686 nur um Brüche und Drehungen der Arme?
687 Dies lässt sich aus der Sicht der kinematischen Sequenz aller 689 besten Spieler der Welt sehr einfach betrachten.
690 Die Rotation stoppt abrupt oder verlangsamt sich 691 dramatisch.
Wenn der Schläger hier 692 erreicht hat, vergehen weniger als Bruchteile einer 693-Sekunde, bis der Schläger den 694-Ball trifft.
Wenn Sie sich also eine kinematische 695-Sequenz ansehen, haben die Hüften praktisch 696 angehalten, die Schultern und der Oberkörper haben 697 praktisch angehalten, und an diesem Punkt wird nur der Schläger 698 losgelassen und der Unterarm rotiert 699.
Also ja, der Sinn dieser 700-Übung besteht darin, dass Sie in diese Position kommen und 701, dass Sie den Schläger auf dem Stuhl ablegen.
702 Es geht lediglich darum, den Club an diesem 703 Punkt freizugeben.
Es bleibt nicht genug Zeit, um 704 etwas anderes zu tun.
705 Mike, also, ich kann nicht über Reha für 706 dich sprechen, Mike fragt, er hat Schwierigkeiten, 707 diese Bewegung im Uhrzeigersinn 708 nach außen zu drehen.
Sie müssen keinen 709-Scheibenwischer mit Außenrotation von 710 für Ihren rechten Arm haben.
Und viele 711-Spieler tun das nicht, das brauchen Sie nicht.
Denken Sie zumindest daran, es nur mit Ihrem Handgelenk zu tun.
713 Wenn mein Handgelenk diese Bewegung im Uhrzeigersinn 714 macht, führe ich mit meinem Arm keine Außenrotation 715 aus.
Nehmen wir an, ich habe 716 eine steife rechte Schulter oder 717 einen Knorpelschaden oder was auch immer.
Wenn ich es nur mit meinem Handgelenk mache, wird dasselbe passieren wie bei 719.
Ich werde also keine Außenrotation mit meinem Arm machen.
Ich werde es einfach in eine feste Position bringen.
Aber wenn ich es 722 mit meinem Handgelenk mache, meinen beiden Unterarmknochen 723, 724 sehen Sie, was passiert.
Ich gerate immer noch in dieselbe Situation wie 725.
Denken Sie also nicht, 726 denken Sie nicht, dass Sie diese 727 verrückte Außenrotation mit Ihrem rechten 728 Arm machen müssen.
Von der Seitenstraße der 729 aus ist das definitiv nicht der Fall.
730 Können Sie über die Veröffentlichung sprechen?
731 Nicht in diesem.
732 In diesem Video möchte ich mich ganz, ganz 733 speziell auf die Aufrechterhaltung der Verzögerung konzentrieren.
Mit der Version 734 können wir viele Stunden und 735 Stunden verbringen.
Aber das Wichtigste, was ich euch 736 Jungs klarmachen möchte, ist, wie ihr in diese 737 Position kommt.
Wir können ein weiteres Webinar 738 zur Veröffentlichung durchführen.
Und natürlich habe ich zum Zeitpunkt der Veröffentlichung 739 Tonnen Videos auf der Site gemacht.
740 Aber konzentrieren wir uns heute Abend mehr 741 darauf, wie man Lag aufrechterhält, wie man 742 Lag erzeugt und aufrechterhält, als auf irgendetwas anderes.
Und dann noch eins: Wir können über die Beseitigung dieser Verzögerung sprechen.
745 Okay.
Also bewegen sich Davids rechte Schultern 746 Grad nach vorne und außen und in Richtung des Balls.
747 Okay.
Das ist also ein weiterer Lag-748-Killer.
Und genau das bewirkt Axiom 749, nämlich das Gegenteil.
Wenn Sie also etwas tun, das dazu führt, dass Sie sich falsch bewegen, müssen Sie einfach innehalten und einen Moment nachdenken.
Das Axiom lehrt Sie, 753 jede einzelne richtige 754 Position automatisch durch Gefühl zu durchlaufen.
Aber 755 was David sagt ist, dass seine rechte 756 Schulter sich nach außen in Richtung Ball bewegt.
757 Jetzt werde ich euch eine Frage stellen.
758 In welche Richtung dreht sich mein Oberkörper, 759 damit sich meine rechte Schulter 760 nach außen in Richtung Ball bewegt?
Weiß das jemand?
Posten Sie 761 es hier in den Kommentaren.
762 In welche Richtung, wenn sich meine rechte Schulter 763 in diese Richtung bewegt, was mache ich dann mit meinem 764 Körper?
In welche Richtung drehe ich mich?
765 Weiß das jemand?
766 David, gegen den Uhrzeigersinn.
Das ist es.
Ihr 767-Jungs habt es verstanden, oder?
Sie müssen also noch einmal über Axiom 768 nachdenken.
Wenn sich meine 769 Schulter nach außen in Richtung Ball bewegt, 770 was muss ich tun, damit sie sich in die 771 entgegengesetzte Richtung bewegt?
Nun, schauen wir uns das Ganze einmal von vorne an.
Dies wäre also 773 gegen den Uhrzeigersinn.
Denken Sie an die Uhr 774 an der Wand hinter mir.
Ich muss also bei 775 nur daran denken, es im Uhrzeigersinn zu bewegen.
776 Sie können diese Bewegung im Uhrzeigersinn 777 mit meiner Schulter also übertreiben.
Und was würde nun passieren, wenn ich wirklich, das ist wieder eine gewaltige Übertreibung.
Aber wenn ich diese Bewegung 780 im Uhrzeigersinn 781 mit meiner Schulter wirklich übertreibe, 782 würde sie mich direkt in die perfekte Abwurfposition 783 bringen.
Wenn es sich in Richtung der Kugel 784 bewegt, bewegen Sie sich gegen den Uhrzeigersinn und 785 tun Sie das genaue Gegenteil des Axioms 786.
Um es noch einmal zusammenzufassen: Da wir 787 heute Abend hier abschließen, besteht Ihre Aufgabe beim Golfschwung 788 darin, Verzögerungen zu erzeugen, aufrechtzuerhalten und zu lösen.
789 Das Axiom bewirkt, dass alle drei dieser Dinge 790 standardmäßig geschehen.
Es ist automatisch.
Wenn Sie etwas tun, bei dem Sie 791 immer noch den Schläger werfen, 792 Ihren Körper immer noch in Richtung Ball bewegen, verlieren Sie 793 Ihre Haltung.
Es ist ganz einfach.
Sie befolgen das Axiom nicht.
Sie bewegen sich 796 gegen den Uhrzeigersinn.
Und sobald Sie 797 sich darüber im Klaren sind, dass jeder einzelne 798 Schwungfehler, so ziemlich jeder einzelne 799 Schwungfehler, den Sie machen können, bei Rechtshändern 800 durch eine Bewegung gegen den Uhrzeigersinn entsteht, statt 801 durch eine Bewegung im Uhrzeigersinn, dann sollte alles anfangen, 803 sich zusammenzufügen und einen Sinn zu ergeben.
Ich hoffe, dass dies einige Dinge für Sie klarstellt.
805 Es hilft Ihnen zu verstehen, wie Sie 806 Ihr Schlägerkopf-Geschwindigkeitspotenzial wirklich steigern können, denn 807 es ist nicht so schwer.
Natürlich bin ich kein großer Kerl, aber ich kann den Ball ziemlich gut bewegen.
Und das alles geschieht über eine einfache 810-Mechanik.
Und genau diese einfache Mechanik lernen Sie, wenn Sie verstehen, wie man sich im Uhrzeigersinn bewegt.
Ich möchte, dass Sie 813 üben, den rechten Ellbogen 814 hier reinzubekommen und ein Gefühl dafür zu bekommen.
Sie werden sehen, dass ich dabei sogar die Bewegung meiner rechten Schulter im Uhrzeigersinn übertreibe, meinen Ellbogen im Uhrzeigersinn, mein Handgelenk im Uhrzeigersinn und meinen Fuß im Uhrzeigersinn.
Und es bringt mich automatisch in diese 820 perfekten Positionen.
821 Vielen Dank, Leute, für heute Abend.
Ich weiß es zu schätzen, dass Sie gekommen sind.
Die Wiederholung wird in Kürze verfügbar sein.
Ihr werdet einen Link dazu in eurem Posteingang erhalten.
Schauen Sie sich das also an und posten Sie alle Fragen, die Sie haben, in der Community. Craig und Chris beantworten sie gerne.
Danke, Leute.
Und 828, gute Nacht.
Mark
Craig (Certified RST Instructor)
Mark
Craig (Certified RST Instructor)
Paul (Vinni)