Former Mac O'Grady Student Saves Back Learning DEAD Drill

Yeah, no worries.

No worries.

So I got to thank you for giving me the notes.

Should I lie down on the couch now or later?

Nah, we'll wait for that.

Let's see how far we can get in real world practical terms first.

Yeah, that's good.

So if you want to start out with some questions, you're welcome to lay them on me.

Well, I mean, just, you know, it's funny.

A number of years ago, I took lessons with Mack O'Grady.

Okay.

And he totally had a different philosophy about swinging.

My local pro kind of subscribed to that, you know, keeping your weight centered and moving through.

And actually, Mack stayed at my house for a few times and he was, you know, obviously a great golfer.

But like it really hurt my back, you know, like trying to really hit down and turn and all these things.

And then I found your site and everything you ever said, you know, I've watched all the videos and I do the reps just made sense to me.

So I've been trying to sort of, I guess, weed out the old stuff and bring on the new stuff.

And I guess the big thing, like I have a great practice swing, as I said, and I just want to be able to use it on the course.

And sometimes I think when I'm, you know, I'm thinking so much, I sort of get lost when I'm on the course of what I should do.

When I hit a bad shot, I start, you know, the wheels come off.

I guess that would be a good way to say it.

Yeah, that's so it's obviously if you've gone down the Morad route and TGM and Mack and all that stuff, that pretty easy to get a lot of stuff in your head and miss the forest for the trees with some things.

Yeah, no, exactly.

But the cool thing is with the dead drill, that's exactly how you recenter yourself on the course immediately to get back to the focus of the only stuff that really matters in the swing.

And if your practice swing and your real swings aren't the same, then it's actually really simple to understand that.

And that all comes down to just what muscles are being loaded.

And that's the biggest difference between, I mean, I see it all the time, like day in and day out, where we guys have these great listen practice swings, great rhythm, great tempo, you know, good positions and so on.

Right.

But the reality is when they go to hit the ball, that stuff all goes out the window.

And you can't fake that part, right?

Right, right, exactly.

It's the white devil, as you say.

Yeah, but it really doesn't have to be.

It just comes down to loading the right muscles in the right sequence.

And when you have that and you really understand what that really is, then the ball truly does just get in the way because you're not really trying to hit it.

But that stuff, I promise you there's a cure for it all.

And, you know, it's like obviously a great honor for me to be with you.

It's exciting.

I've been really – I mean, I kept testing this all day.

And then when the volume didn't work, I was like, oh, my God.

It's always something.

It's always something.

Well, why don't we dive in?

I'd love to see you explain.

I'm going to screen capture it.

So I'm going to video it.

I'm going to walk you through it.

And then we're going to get a plan here.

And we're going to attack it.

I'm going to shut my garage just because I don't know if I'm getting washed out, but I get a lot of glare looking at you.

Oh, sure.

Yeah, go ahead.

I'm ready whenever you are.

You're ready?

Well, you got a lot of great things going on in your swing.

Can you make a practice swing face-on for me?

Sure.

Perfect.

All right.

Let me share my screen with you.

And let's walk through this.

What's your handicap right now?

Like a 13.

Oh, wow.

You should be like a 4, even with doing what you're doing.

Okay.

So setup-wise, first things first.

At the end of the day, the entire golf swing comes down to how you use your lower body.

I say lower body.

What I really mean by that is really just your hips.

You know, maybe from the top of your belly button down to the middle of your thigh.

That's all I really care about.

If that stuff works right, then the rest of the stuff is a piece of cake.

But you have to be set up in such a way that's going to allow that to work right.

Now, when you look at your setup here, I want you just to forget golf for a second.

I know you probably know way too much about the golf swing.

Way too much.

If you were just looking at this guy's setup here, and you came and tapped him on the chest, what do you think would happen?

Tapped him on the chest?

Yep.

Just kind of pushed him on the chest a little bit.

Think I fall backwards a little?

Oh, yeah.

Exactly.

So you are setup.

You can see me on the top screen there.

You're so far back on your heels that if I just came up and tapped you on your chest, you'd fall right on your ass.

You need to set up in a way that if I came and pushed you from your back, your front, your side to side, you wouldn't fall over one way easier than the other.

When you're off balance on your heels like this, it becomes much more difficult to move athletically and use your hips properly because you're off balance.

And so as you let your weight come forward and your hips come more underneath you, instead of being more outstretched, I'm exaggerating this obviously a little bit, but to get you to see the idea that you're not going to be able to move powerfully and engage your legs properly in the swing.

So that's the first thing that we got to change is just to get you set up more athletic again and let your whole body come forward a little, because this will throw everything else off.

When you're way back on your heels like this, your spine angle is going to tend to be a little bit more upright, you've got a little bit of curvature in your lower back and a little bit of hunch up here.

That's not bad, but it will flatten out the swing plane and you'll tend to correct that with your arms.

But let's go back.

Let's keep going through here.

So first thing, you're starting to straighten that right leg a little bit.

This may be some morad hangover in here.

Exactly.

Yeah, so big space between the two legs here, right?

This little gap here.

Part of that, it really comes down to just your setup, but we don't want to see a big gap through there.

It's a little subjective thing, but just a really easy marker to know when somebody's going to tend to over-rotate their hips a little bit.

Right.

That's that flashlight drill, right?

I've never heard that.

Well, I mean, you said, like, you always want your right knee kind of towards the target.

The laser beam knee drill.

Yeah.

So that's a little bit different.

That's talking more about your hips over -rotating, but we'll see that more from face on.

If you're talking about your right knee, then yes, it's okay for it to rotate out a little bit, but this is more about over -rotation of the hips and straighten the right leg.

Right.

So, as I mentioned, because you're, you know, you're set up a little bit too far back on your heels, that makes that much easier to fall into, and then it tends to make your swing flat.

And so now you're a little bit flat, the club's going a little bit inside, and there's a little bit of left arm roll here.

Yeah.

If you imagined, to take Hogan's analogy of a plane of glass, forget about it going through your neck and shoulders.

Imagine a plane of glass on your forearms right here.

I don't know if you can see my mouse cursor moving.

I can.

So, just imagine that there's a plane of glass right there during the backswing.

You can't break that, but you'll see how your arms go outside of that.

Right.

And then my forearm rolls.

And they go hand in hand.

Exactly.

So, these two work together.

So, I'm going to talk about that in just a moment.

But, so now we're a little bit flat, a little bit deep, and then the lower body, you're going to, I'm certain you're going to, yeah.

So, see how your, your tush line is actually off the screen here?

Yeah.

And then notice that before impact, you've moved probably four or five inches.

You've stood up, right?

Right.

So, obviously, you know, now your spine angle's changed, but your spine angle now is actually closer to where it should have been in the beginning.

Because had you set up properly, not so far back on your heel, that's about where your hips would naturally be.

So, this isn't that bad.

Right.

And, again, release.

Let me play it for a second.

Okay.

Release and impact stuff looks really good.

Again, you're struggling with balance a little bit here just because of the setup.

Let's take a look at the face-on stuff.

Hold on one second.

Is that your launch monitor?

Yeah.

Yeah.

You know, I had a little launch monitor and it's connected to the screen, but then I, when No worries.

So, overall setup stuff looks fine here.

Pretty strong left-hand grip, but nothing that's going to be too devastating here right now.

A little bit of left side push, but not bad.

I tend to get, like, a little sway, too, at the top.

Yeah.

Your hips are sliding to the right.

So, you're not coiling on your right hip.

You're straightening it up.

And this is, again, this is, you know, this is stack and tilt type stuff.

Not exactly.

You have more weight to the right because you've let your hips slide to the right.

But you have a coil on that right hip, and that's where that straightening of the right leg is happening.

We want to change that.

A little flat here, as I mentioned, so your arm, you see how your right elbow is really, really low, visible underneath your left arm, just a flat swing.

But, again, it comes down to setup, how you're loading the right hip, and what you're doing with your hips, going back to the arm roll.

So, all right.

So, let me walk you through these things.

So, first things first.

Set up.

When you're set up way back like this, it's going to be impossible to make anything right.

But as I mentioned, you probably lose four inches of tush line at impact, but that's your body getting into the position that it's naturally trying to be in.

It's not like you're doing, you know, this, where you're stood up.

You still have spine angle in a proper amount, but you're starting from here.

So, once we change that and just let everything come forward to get your weight more over the center of your feet.

You know, I like to use a range between the ankle and the ball of the foot.

In between there, the middle of your foot is anywhere in that range is going to be fine.

But you're way back.

So, now as you move your weight forward and get your hips more underneath you, your hips can now pivot properly.

But right now, your hips are doing this, where the leg's straightening.

That's why you see the big gap here.

And when the leg straightens, here's the whole problem with that.

This glute disengages.

And it's exactly what you would do in order to disengage that glute.

It makes sense.

If this isn't loaded, then you lose the whole automatic part of the transition.

If this is just straightened up and this isn't working, then you're going to have to try and figure out something to manufacture a downswing that isn't all arms dependent.

And you're too good of a golfer to just huck your arms at it, but you're still having to use your arms a little bit, that's why you feel that necessary, that idea to roll this left arm going back, because you're just trying to get some power out of your swing because you're taking a lot of your trunk out of it.

Does that make sense?

Yeah, it does.

So, what we're going to do, and then as I mentioned, you know, you have a little bit of this where the top, you're just sliding a little bit.

That looks really bad when I see you do that.

I'm exaggerating a little bit.

It's not that bad, I promise.

It's subtle, but it's there.

So, once we get rid of this and this and the setup, what you're going to start to feel is the stuff that you already know how to do, you're going to be able to do it a lot better, a lot easier, without having to try and fabricate it.

So, what I want to do first is get you feeling what it actually feels like to load your right hip.

And when I'm talking about your hip, I'm talking about everything here.

There's all the stabilizer muscles, the glute itself, the hamstring attaches in here.

You're really going to feel loading on this hip a lot, way different than what you're used to right now.

And once you feel that load, then using your lower body, which you already do really well given the position that you're in, it becomes instinctive.

It becomes natural.

You're just going to be able to shift back over there because this is so loaded up that it wants to do nothing other than unload.

So, that's the, the good thing is you really have no business being a 13.

So, being a 13 is really kind of an insult to how well you swing the club.

And obviously, you understand a lot about the golf swing.

But when you're missing these core pieces, it doesn't matter.

Just compensation is the whole way through, right?

The whole way.

So, you know, again, like, and part, it's all tied together.

Like, when you're set up like this and your arm's outstretched, it's almost impossible not to roll your arm and break that imaginary plane line.

But as I get my arms, my hips more forward and my arms more underneath my torso instead of being, I'm exaggerating again, but being like this.

Now, as I go back, my arms will have no problem just moving back with my body and not breaking that plane line.

So, again, it's just, they're all tied together.

I'm going to, at first, we're going to get you set up differently.

And then I'm going to get you loading up that hip.

So, I want to see you face on, but you don't need a club for the moment.

I want to just get your body working right first.

So, first, actually, let me turn down the line.

Let's just get you set up right first.

Okay.

So, take your normal setup.

Okay.

Now, let your whole body come forward.

Stand up a little.

Move your hip there.

Right there.

Exactly.

So, actually, let me do this.

Go back to your normal setup.

I'm going to record this.

Okay.

So, that's normal setup.

Now, let your whole body come forward.

Keep going.

Keep going.

Move your hips more towards the target.

There you go.

You can hinge forward from the hip socket a little bit more.

You can still bend forward more.

But your hips need to come forward.

There you go.

Right there.

I'm getting there.

So, now, let me just show you that real quick because I know that feels insane to you.

Feels like I'm on my, like, almost onto my toes.

Not quite.

Yeah.

And we'll work through the weight.

That's all just posture and structural stuff.

All right.

So, that's your setup right now.

So, you can see, like, the lower part of your leg is almost, like, vertical.

And then it just starts going back.

And then, as we move you forward, what does that look like to you?

Yeah.

It looks better.

It just looks like a normal setup, right?

Right.

So, when you compare the two, you can't- That's like, I'm almost, I'm literally trying to sit on that stool.

Exactly.

You took Hogan's advice here, right?

Yeah.

A little too much.

So, that's my problem is I exaggerate.

I keep doing, if a little's good, a lot's better.

Exactly.

So, now you can see how easy it would be for me to come up and tap you on the chest and knock you over, right?

Right.

And then you look at, as you start adjusting, you're like, okay, this feels funky.

But, as you look at it, you look really balanced.

You look really natural and athletic.

And even though you may feel that you're way out on your toes, it's going to be just a little bit of a mind adjustment because you obviously do not look like you're set out on your toes at all.

Right.

So, that's the first thing.

That's going to allow you to move correctly because you're no longer way back on your heels.

And once you can compare and contrast this and this, it's going to start to feel really different.

But once you feel that you're more over the center of your feet, you're going to feel how it's easy to move your weight.

When you're already starting on, I'm sure Matt probably explained this to you in some way or another, your weight, the way it moves in the golf swing is not linear, right?

It's not like you move laterally this way and laterally this way.

It moves kind of in a figure eight pattern, right?

Wherever you start, let's just say you start on your heel, on the middle of your feet, the weight as you go back goes to the left ball of the foot and back to the right ankle.

And the downswing, that's kind of reversed, right?

If you're already back on your heels, where else can you go?

Well, you can go onto your toes.

That would feel really terrible.

You're too good to do that.

Or you can go further back on your heels.

But in your case, if you're already there, what has to happen to your leg?

It has to straighten.

There's nowhere else for it to go.

So that's why this is such a simple but critical fix for you.

So now you have some place to go and you can load and move into your legs instead of just feeling like you're trying to get out of the way.

So you've got to get used to the setup thing and you're probably going to start out setting up like this and just kind of letting everything rock forward.

And you'll notice, as I mentioned, when you tend to set up too far back on your heels, it tends to make your spine more upright.

So now, as you start moving forward, your spine, you can hinge forward a little bit more and that will bring your arms more into a vertical plane instead of stretched out away from you, which helps address that tendency to want to roll.

The flatter your arms are, like if you were swinging on a completely horizontal plane, your arms would roll a lot, right?

Completely vertical plane, your arms wouldn't roll at all.

But the more that you sit back on your heels and the more upright your spine is and the more your arms are out, the more you're going to want to roll.

Makes sense?

Yeah, absolutely.

So let's get you set up again properly and then I'm going to start getting you to feel your heels or feel your weight.

So really, for me, I almost feel like I'm coming forward like this, right?

The whole body's coming forward.

Yeah, keep going.

I'm sorry.

Move your hips toward the ball.

There you go.

Get your hips more underneath you.

And then, yep, and then you can hinge forward.

There you go.

Good.

So that'll put your arms a little bit more underneath your shoulders instead of so outstretched.

There you go.

Right, because now it's hard to roll them.

Bingo.

That's why these little fundamental pieces are so important.

Oh, absolutely.

I told my wife, I was like, you know, I got to get this set up because if you're not set up correctly, then right from the get-go, you're off.

Literally.

I mean, it's devastating to just make such a simple little mistake or take something too far.

And then all of a sudden, you're chasing your tail in circles for years when it's really just one stupid little thing, right?

I mean, almost, I'd say 90%, 80, 90% of the work I did with tour pros when I was still working with a lot of guys on tour was all stupid, simple, little fundamental lapses.

Your shoulders are 20 degrees closed.

Your feet are 20 degrees open.

Just stupid little stuff like that.

That's what stuff really starts to fall off.

Set up, same thing.

Oh, you're too far back on your heels.

We start falling into these little traps because our body feels different every day.

And that's why you can't rely on what you feel.

You have to feel by what you see.

And these days now with cameras, high speed, everybody's got a 240 frame per second, you know, super camera on their phone now.

So we have no excuses not to check this stuff.

Exactly.

So let's get you set up.

And now I want you to feel, so I'm going to have you go down the line again, and I'm going to have you start to turn, and we're going to keep that right leg flexed this time.

How narrow do you like to see that?

I know it's, is there a.

That's perfect.

Right here.

When it comes to, when it comes to setup, it's kind of like peas and pours.

So obviously from a mechanical standpoint, what we really talk about is a couple inches outside of neutral.

Right.

Understand, like with a driver, you stand a little bit wider because you can shallow out the angle of attack.

You don't want to stand too wide with irons because it's really hard to get back to the left side.

But with a driver, specialty club, right?

Right.

But you don't want to be too narrow where you can't feel power from your leg.

So right there is perfect.

There you go.

So it's funny because like, I definitely was this now, like, yeah, you had a little bit of lordosis, a little bit of extra curvature in your lower back, the way you were set up before.

So you're, again, I'm going to exaggerate, but you were kind of like this, right?

I'm surprised you didn't have some back issues kind of hurting your lower back.

If you didn't, I mean, I definitely feel it at times.

And I'm an ophthalmologist.

So I'm leaning over.

So that's why, like, my thoracic spine has a little curvature over the years.

Well, you actually, as soon as you set up right, it pretty much went away.

Where you get that upper thoracic curvature, when this is lordo, when you're bending this, this tends to go like this, and then you still got to get to the ball.

So you end up with the old hump.

Right.

So I want to sort of feel like a little bend, and then I'm just leaning over, right?

Yep.

That's it.

That's great.

Now, go to the top of your swing without a club, just like that, and let's see what happens with your legs.

Okay.

Do that a couple times.

I just want you to feel it, because it's going to feel very different.

This is a big adjustment.

You know all those muscles you talk about, the 20 pounds or 30 pounds of muscles you need?

Yeah.

Well, I'm going to show you why.

You couldn't feel them before, because you couldn't engage them.

So take a look at your screen.

Now, remember we had that big old gap between your knees?

Yeah.

The flipper could jump through?

That's your top of the backswing now.

I can't even believe how high it is now.

Yeah, remember I said your arms were going to tend to be a little flat with what you were doing?

Again, your spine angle is the primary dictator of swing plane, right?

So when you've got a lot of curvature forward in the lower back, and then the upper back has to get a little bit more, mid -thoracic has to get a little bit more upright, that more dictates the arm plane.

And so when you're kind of like this, then it's real easy to do this.

And then as you come forward and get your weight more in front, now as you turn back, you feel your glutes engaged, because before you couldn't, you were so far back on your heel, and straightening this leg, you had to disengage the glute to allow that to even happen, and that's what created the gap, and that's why you didn't feel these muscles.

Now, your arms are going up instead of just around, and so these little setup changes have changed, as you can see, everything in your swing.

That's crazy.

Just simple fundamentals.

At least my fundamentals.

I like your fundamentals.

So yeah, this looks awesome.

Way better.

Even in there, I could have you come forward just a hair more, let your knees come forward just a little bit more, bring the pelvis forward a little bit more, but this is totally workable here, right?

You're no longer having to make big compensations.

Arms look good.

During the takeaway, that left arm should be vertical or slightly to the inside, give or take a little bit.

It's a little bit on the outside there, but we're definitely in the ballpark, and we can golf from there.

Now, the big things that I want you to focus on are going to be getting comfortable with your setup change.

I don't want you to feel out on your toes, obviously, but be careful with what you're feeling, right?

I had a guy swear to me that true balance for him forever in a golf clinic I did many years ago was on his toes.

I'm like, no, it's not.

And I kept having to go through this exercise, and I'm like, I can push you forward.

I just come over and tap you on the shoulder, and you fall forward.

He's like, no, that's balance for me.

It's different for me.

I didn't know that he had been a ski instructor for like 25 years, and so he spent his whole life telling people to put their shins into the front of their boots.

And so when he would stand up to the golf ball, this was normal for him.

Right, of course.

That is, you are balanced.

So you're going to have to just get comfortable with the feeling and just make tiny little adjustments.

As your knees come forward and your pelvis tilts forward, you're going to find that balance.

And again, the range is center of the ankle to the back of the ball of the foot.

The middle of the foot is about where that weight needs to be at setup.

That's going to allow you to move, right?

It has to shift.

Yes, it has to go back on the right foot and forward on the front foot during the backswing and then switch that.

But if you're already back, you've got nowhere to go.

So if I were to set up against the wall, how far away from the wall should my heels be that I could still set up?

Because I think like sometimes I do that, and I almost have a foot, you know, because I'm so.

There's no hard and fast number for it because it's based on your anatomy.

Like I have shorter legs and a longer torso, which means the more hinge I put into my swing, the more weight I'm actually moving forward.

So for me, I may be back a little bit more than somebody who has really long legs and a short torso.

But I would give you a range of really no more than like four or five inches.

That's getting pretty extreme.

If you're a foot, then we know you're way out of whack, right?

Yeah, I'm just thinking about a way to practice and kind of get used to.

Yeah, use that as a range, you know.

Sure.

No more than four or five inches would be really pretty extreme.

You've got to have a specific build for that to be truly balanced.

Right.

I'd say shoot for, you know, three or four inches is fine.

Makes sense.

But I really don't really want to change a lot else to what you're doing in your swing right now because I want you just to get comfortable with this.

You're in time already, but I want you to focus on when you're practicing this, I want you to really start to feel that you're loading into this right leg so that you're no longer straightening this leg, but you're feeling that this leg, this glute and hamstring is really, as it's exaggerated right now, really engaged going back.

So that you, it's going to feel so foreign to you at first, but I want you just to try and feel that as you're going back.

And then as you transition over to the left, that feeling of the glute, how loaded it is, it transfers to the left and doubles because now you're dynamically moving and trying to create downforce, literally trying to push that leg into the ground and then driving up off of it for the post move.

But really once, once you, once I just got you set up, right, you started moving in the right way.

I'm probably not going to have to make, tell you to do those things, but that would be where I tell you to focus your practice on what you're going to feel on your lower body.

That sounds awesome.

Any, I know you have a bunch of questions.

Any questions you want me to run through before we wrap up here?

Um, just, uh, so when I'm, so now I'm going to be a little bit more upright and, or not, just forward and I'm here.

So really just feel this engage and then just shift and then post, right?

That's it.

That's the dead drill, right?

Now the dead drill is going to make a lot more sense to you because you're going to feel those muscles I'm talking about in the video.

All right.

And then, uh, are you planning on doing some more of these zoom for a while or?

Yeah.

I'm trying to open up spots at the beginning of each week, just based on my schedule.

So the timing has changed a little bit, but I'll probably either today or tomorrow open up more spots for the upcoming week.

And I'm just doing it week by week.

Yeah.

Makes sense.

Yeah.

Just a little, a little crazy busy right now.

So this is a good thing.

You have a great model.

I was, uh, I have a friend of mine.

I was like, you should check out the site and replicate it for tenants.

Yeah.

Yeah.

We've got a lot of people contact us about stuff like that.

It's a lot of work.

Oh yeah.

No, it's not.

And I think it's nice that you're able to, you know, connect with some of the followers and users and offer these lessons.

You know, it's, it's one thing to watch yourself and I've been videotaped myself, but you know, you, you have a trained guy, you've seen thousands of people over the years.

So for you, it's like, oh, your setup.

I was like, what is my setup?

That's like my key, you know, because you just get used to seeing it.

And for you, it was like very easy.

Like, and I've taken a gazillion lessons.

Yeah.

You know, everyone has their feeling, but I like, I'm really committed to keep working through the process, so I'll look forward to connecting with you again.

Awesome.

If you haven't already, jump on that.

If you're on Facebook, join the Facebook group, because you can post your swing up in there.

And if I don't get to it, or one of our instructors doesn't get to it, there's a lot of super knowledgeable people in there who are also learning together.

So there's like dozens of swings posted every single day, even just drills, people just checking, you know, something simple.

So that's always a quick way to get free, instant, you know, really, really quick help on there.

I mean, each time somebody posts, there's probably 20 or 30 comments on there.

Right.

Well, I look forward to kind of doing my dead drill now, because I've been getting, you know, pretty good with it.

And, you know, now with the new kind of positioning, I look forward to seeing how that translates.

It'll be a big difference for sure.

Yeah.

And then our next one, I need to work a little bit on my chipping.

All right.

No problem.

That's easy stuff.

Those are, those are short swings, right?

This is the hard one.

If you get this out of the way, then it's the rest of a piece of cake.

Well, listen, enjoy the rest of your week.

And I really appreciate your time.

You bet.

Thanks so much.

All right.

Thank you.

Bye-bye.

Ouais, ne t'inquiète pas.

Pas de soucis.

Je dois donc vous remercier de m'avoir donné les notes.

Dois-je m'allonger sur le canapé maintenant ou plus tard ?

Non, on attendra ça.

Voyons d’abord jusqu’où nous pouvons aller en termes pratiques du monde réel.

Ouais, c'est bien.

Donc si vous souhaitez commencer par poser quelques questions, n'hésitez pas à me les poser.

Eh bien, je veux dire, juste, vous savez, c'est drôle.

Il y a quelques années, j'ai pris des cours avec Mack O'Grady.

D'accord.

Et il avait une philosophie totalement différente du swing.

Mon professionnel local a en quelque sorte adhéré à cela, vous savez, en gardant votre poids centré et en bougeant.

Et en fait, Mack est resté chez moi plusieurs fois et il était, vous savez, évidemment, un grand golfeur.

Mais ça me faisait vraiment mal au dos, vous savez, comme si j'essayais de vraiment frapper vers le bas et de tourner et toutes ces choses.

Et puis j'ai trouvé votre site et tout ce que vous avez dit, vous savez, j'ai regardé toutes les vidéos et je fais les répétitions qui avaient du sens pour moi.

J'ai donc essayé, en quelque sorte, d'éliminer les vieux trucs et d'introduire les nouveaux.

Et je pense que le plus important, c'est que j'ai un excellent swing d'entraînement, comme je l'ai dit, et je veux juste pouvoir l'utiliser sur le parcours.

Et parfois, je pense que lorsque je réfléchis tellement, je me perds en quelque sorte lorsque je suis sur la bonne voie pour faire ce que je devrais faire.

Quand je fais un mauvais coup, je commence, vous savez, les roues se détachent.

Je suppose que ce serait une bonne façon de le dire.

Ouais, c'est évident que si vous avez suivi la route de Morad, TGM, Mack et tout ce genre de choses, il est assez facile d'avoir beaucoup de choses en tête et de rater la forêt pour les arbres avec certaines choses.

Ouais, non, exactement.

Mais ce qui est cool avec le dead drill, c'est que c'est exactement comme ça que vous vous recentrez immédiatement sur le parcours pour revenir à la concentration sur la seule chose qui compte vraiment dans le swing.

Et si votre swing d'entraînement et vos swings réels ne sont pas les mêmes, alors c'est en fait très simple à comprendre.

Et tout cela dépend des muscles sur lesquels on travaille.

Et c'est la plus grande différence entre, je veux dire, je le vois tout le temps, comme jour après jour, où nous avons ces excellents swings d'entraînement d'écoute, un excellent rythme, un excellent tempo, vous savez, de bonnes positions et ainsi de suite.

Droite.

Mais la réalité est que lorsqu'ils vont frapper la balle, tout cela disparaît.

Et tu ne peux pas simuler cette partie, n'est-ce pas ?

C'est vrai, c'est vrai, exactement.

C'est le diable blanc, comme tu dis.

Ouais, mais ce n’est pas forcément le cas.

Il s’agit simplement de charger les bons muscles dans la bonne séquence.

Et quand vous avez cela et que vous comprenez vraiment ce que c'est, alors la balle vous gêne vraiment parce que vous n'essayez pas vraiment de la frapper.

Mais ce truc, je vous promets qu'il y a un remède à tout ça.

Et, vous savez, c'est évidemment un grand honneur pour moi d'être avec vous.

C'est excitant.

J'ai vraiment été – je veux dire, j'ai continué à tester ça toute la journée.

Et puis, quand le volume ne fonctionnait plus, je me disais : « Oh, mon Dieu. »

C'est toujours quelque chose.

C'est toujours quelque chose.

Et bien, pourquoi ne pas plonger ?

J'aimerais bien te voir expliquer.

Je vais faire une capture d'écran.

Alors je vais le filmer.

Je vais vous expliquer tout cela.

Et puis nous allons avoir un plan ici.

Et nous allons l'attaquer.

Je vais fermer mon garage juste parce que je ne sais pas si je vais être emporté, mais je reçois beaucoup de regards noirs en te regardant.

Oh, bien sûr.

Ouais, vas-y.

Je suis prêt quand tu l'es.

Tu es prêt ?

Eh bien, vous avez beaucoup de bonnes choses à faire dans votre swing.

Peux-tu faire un swing d'entraînement face à face pour moi ?

Bien sûr.

Parfait.

D'accord.

Laissez-moi partager mon écran avec vous.

Et passons en revue tout cela.

Quel est votre handicap en ce moment ?

Comme un 13.

Oh, wow.

Tu devrais être comme un 4, même en faisant ce que tu fais.

D'accord.

Donc, en ce qui concerne la configuration, commençons par le commencement.

En fin de compte, l’ensemble du swing de golf se résume à la façon dont vous utilisez le bas de votre corps.

Je dis le bas du corps.

Ce que je veux vraiment dire par là, c'est juste vos hanches.

Vous savez, peut-être du haut de votre nombril jusqu'au milieu de votre cuisse.

C'est tout ce qui m'importe vraiment.

Si tout cela fonctionne bien, alors le reste est un jeu d’enfant.

Mais vous devez être configuré de manière à ce que cela fonctionne correctement.

Maintenant, lorsque vous regardez votre configuration ici, je veux que vous oubliiez le golf pendant une seconde.

Je sais que vous en savez probablement beaucoup trop sur le swing de golf.

Beaucoup trop.

Si vous regardiez simplement la configuration de ce type ici, et que vous veniez le tapoter sur la poitrine, que pensez-vous qu'il se passerait ?

Tu lui as tapé sur la poitrine ?

Ouais.

Je l'ai juste un peu poussé sur la poitrine.

Tu crois que je tombe un peu en arrière ?

Oh ouais.

Exactement.

Vous êtes donc prêt.

Vous pouvez me voir sur l'écran supérieur là-bas.

Tu es tellement en arrière que si je m'approchais et te tapotais sur la poitrine, tu tomberais directement sur tes fesses.

Vous devez vous installer de telle manière que si je venais et vous poussais par l'arrière, par l'avant, par un côté à l'autre, vous ne tomberiez pas plus facilement d'un côté que de l'autre.

Lorsque vous êtes déséquilibré sur vos talons comme cela, il devient beaucoup plus difficile de bouger de manière athlétique et d'utiliser correctement vos hanches parce que vous êtes déséquilibré.

Et donc, lorsque vous laissez votre poids avancer et que vos hanches viennent davantage en dessous de vous, au lieu d'être plus tendues, j'exagère évidemment un peu, mais pour vous faire comprendre que vous n'allez pas pouvoir bouger puissamment et engager correctement vos jambes dans le swing.

C'est donc la première chose que nous devons changer, c'est simplement de vous remettre en forme et de laisser tout votre corps avancer un peu, car cela va tout perturber.

Lorsque vous êtes en arrière sur vos talons comme ça, l'angle de votre colonne vertébrale aura tendance à être un peu plus droit, vous avez un peu de courbure dans le bas du dos et un peu de courbure ici.

Ce n’est pas mal, mais cela aplatira le plan de swing et vous aurez tendance à corriger cela avec vos bras.

Mais revenons en arrière.

Continuons par ici.

Alors, tout d’abord, vous commencez à redresser un peu cette jambe droite.

Il y a peut-être une sorte de gueule de bois morad ici.

Exactement.

Ouais, donc il y a un grand espace entre les deux jambes ici, n'est-ce pas ?

Ce petit espace ici.

Cela dépend en partie de votre configuration, mais nous ne voulons pas voir un grand écart à ce niveau-là.

C'est une chose un peu subjective, mais c'est juste un marqueur très simple pour savoir quand quelqu'un va avoir tendance à trop faire pivoter ses hanches un peu.

Droite.

C'est cet exercice de lampe de poche, n'est-ce pas ?

Je n'ai jamais entendu ça.

Eh bien, je veux dire, tu as dit que tu voulais toujours que ton genou droit soit en quelque sorte orienté vers la cible.

La perceuse à genou à faisceau laser.

Ouais.

C'est donc un peu différent.

Cela parle davantage de la rotation excessive de vos hanches, mais nous le verrons davantage de face.

Si vous parlez de votre genou droit, alors oui, il est normal qu'il pivote un peu vers l'extérieur, mais il s'agit plutôt d'une rotation excessive des hanches et d'un redressement de la jambe droite.

Droite.

Donc, comme je l'ai mentionné, parce que vous êtes, vous savez, placé un peu trop en arrière sur vos talons, cela rend la chute beaucoup plus facile, et cela a alors tendance à rendre votre swing plat.

Et donc maintenant vous êtes un peu à plat, le club va un peu à l'intérieur, et il y a un petit roulement du bras gauche ici.

Ouais.

Si vous avez imaginé, pour reprendre l’analogie de Hogan avec un plan de verre, oubliez qu’il traverse votre cou et vos épaules.

Imaginez un plan de verre sur vos avant-bras, juste ici.

Je ne sais pas si vous pouvez voir le curseur de ma souris bouger.

Je peux.

Alors, imaginez qu'il y a un plan de verre juste là pendant le backswing.

Tu ne peux pas casser ça, mais tu verras comment tes bras sortent de ça.

Droite.

Et puis mon avant-bras roule.

Et ils vont de pair.

Exactement.

Donc, ces deux-là travaillent ensemble.

Alors, je vais en parler dans un instant.

Mais maintenant, nous sommes un peu plats, un peu profonds, et puis le bas du corps, vous allez, je suis sûr que vous allez, ouais.

Alors, voyez-vous comment votre ligne de fesses est en fait hors de l'écran ici ?

Ouais.

Et puis remarquez qu'avant l'impact, vous avez probablement bougé de quatre ou cinq pouces.

Tu t'es levé, n'est-ce pas ?

Droite.

Donc, évidemment, vous savez, maintenant l'angle de votre colonne vertébrale a changé, mais l'angle de votre colonne vertébrale est maintenant plus proche de l'endroit où il aurait dû être au début.

Parce que si vous vous étiez placé correctement, pas trop en arrière sur votre talon, c'est à peu près là où vos hanches se trouveraient naturellement.

Alors, ce n'est pas si mal.

Droite.

Et encore une fois, relâchez.

Laisse-moi y jouer une seconde.

D'accord.

Les éléments de libération et d'impact ont l'air vraiment bien.

Encore une fois, vous avez un peu de mal à trouver l'équilibre ici, simplement à cause de la configuration.

Jetons un œil aux choses de face.

Attends une seconde.

Est-ce votre moniteur de lancement ?

Ouais.

Ouais.

Vous savez, j'avais un petit moniteur de lancement et il est connecté à l'écran, mais ensuite, je, quand Pas de soucis.

Donc, dans l’ensemble, la configuration semble correcte ici.

Une prise de main gauche assez forte, mais rien qui ne soit trop dévastateur ici pour le moment.

Un peu de poussée côté gauche, mais pas mal.

J'ai tendance à avoir un peu de mal aussi, au sommet.

Ouais.

Vos hanches glissent vers la droite.

Donc, vous ne vous enroulez pas sur votre hanche droite.

Tu remets les choses en ordre.

Et c'est, encore une fois, c'est, vous savez, c'est du genre à empiler et à incliner.

Pas exactement.

Vous avez plus de poids vers la droite parce que vous avez laissé vos hanches glisser vers la droite.

Mais vous avez une bobine sur cette hanche droite, et c'est là que se produit le redressement de la jambe droite.

Nous voulons changer cela.

Un peu plat ici, comme je l'ai mentionné, donc votre bras, vous voyez comment votre coude droit est vraiment, vraiment bas, visible sous votre bras gauche, juste un swing plat.

Mais, encore une fois, tout dépend de la configuration, de la façon dont vous chargez la hanche droite et de ce que vous faites avec vos hanches, pour revenir au roulement du bras.

Alors, très bien.

Alors, laissez-moi vous expliquer ces choses.

Alors, commençons par le commencement.

Installation.

Quand on est installé comme ça, il est impossible de faire quoi que ce soit de bien.

Mais comme je l'ai mentionné, vous perdez probablement quatre pouces de ligne de fesses à l'impact, mais c'est votre corps qui se met dans la position dans laquelle il essaie naturellement d'être.

Ce n'est pas comme si vous faisiez, vous savez, ça, où vous êtes debout.

Vous avez toujours un angle de colonne vertébrale approprié, mais vous partez d'ici.

Donc, une fois que nous avons changé cela et que nous avons simplement laissé tout avancer pour que votre poids soit davantage au-dessus du centre de vos pieds.

Vous savez, j’aime utiliser une plage entre la cheville et la plante du pied.

Entre les deux, le milieu de votre pied se trouve n'importe où dans cette plage et cela ira bien.

Mais tu es loin derrière.

Ainsi, lorsque vous déplacez votre poids vers l’avant et placez vos hanches plus en dessous de vous, vos hanches peuvent désormais pivoter correctement.

Mais en ce moment, ce sont vos hanches qui font ça, la jambe se redresse.

C’est pourquoi vous voyez un grand écart ici.

Et quand la jambe se redresse, voilà tout le problème.

Ce fessier se désengage.

Et c’est exactement ce que vous feriez pour dégager ce fessier.

Cela a du sens.

Si ce n'est pas chargé, vous perdez toute la partie automatique de la transition.

Si cela est simplement corrigé et que cela ne fonctionne pas, alors vous allez devoir essayer de trouver quelque chose pour fabriquer un downswing qui ne dépend pas entièrement des bras.

Et vous êtes un trop bon golfeur pour simplement lancer vos bras, mais vous devez quand même utiliser un peu vos bras, c'est pourquoi vous ressentez cela nécessaire, cette idée de faire rouler ce bras gauche vers l'arrière, parce que vous essayez juste d'obtenir de la puissance de votre swing parce que vous enlevez une grande partie de votre tronc.

Est-ce que cela a du sens ?

Oui, c'est vrai.

Alors, ce que nous allons faire, et puis comme je l'ai mentionné, vous savez, vous avez un petit peu de cela où le haut, vous glissez juste un peu.

Ça a l'air vraiment mauvais quand je te vois faire ça.

J'exagère un peu.

Ce n'est pas si mal, je vous le promets.

C'est subtil, mais c'est là.

Donc, une fois que nous nous serons débarrassés de ceci et de cela et de la configuration, ce que vous allez commencer à ressentir, c'est que les choses que vous savez déjà faire, vous allez pouvoir les faire beaucoup mieux, beaucoup plus facilement, sans avoir à essayer de les fabriquer.

Donc, ce que je veux faire en premier, c'est vous faire ressentir ce que cela fait réellement de charger votre hanche droite.

Et quand je parle de ta hanche, je parle de tout ici.

Il y a tous les muscles stabilisateurs, le fessier lui-même, les ischio-jambiers qui s'attachent ici.

Vous allez vraiment ressentir beaucoup de charge sur cette hanche, très différemment de ce à quoi vous êtes habitué en ce moment.

Et une fois que vous sentez cette charge, alors en utilisant le bas de votre corps, ce que vous faites déjà très bien compte tenu de la position dans laquelle vous vous trouvez, cela devient instinctif.

Cela devient naturel.

Vous allez pouvoir simplement revenir là-bas parce que c'est tellement chargé que ça ne veut rien faire d'autre que se décharger.

Donc, c'est la bonne nouvelle, c'est que tu n'as vraiment pas le droit d'avoir 13 ans.

Donc, avoir un 13 est en quelque sorte une insulte à la façon dont vous maniez le club.

Et évidemment, vous comprenez beaucoup de choses sur le swing de golf.

Mais lorsque ces éléments essentiels vous manquent, cela n’a pas d’importance.

Une juste compensation est essentielle à tous les niveaux, n’est-ce pas ?

Tout le chemin.

Donc, vous savez, encore une fois, en quelque sorte, tout est lié.

Par exemple, lorsque vous êtes installé comme ça et que votre bras est tendu, il est presque impossible de ne pas faire rouler votre bras et de briser cette ligne plane imaginaire.

Mais au fur et à mesure que je mets mes bras, mes hanches plus en avant et mes bras plus sous mon torse au lieu d'être, j'exagère encore, mais c'est comme ça.

Maintenant, lorsque je reviens en arrière, mes bras n'auront aucun problème à se déplacer avec mon corps et à ne pas briser cette ligne plane.

Donc, encore une fois, c'est juste qu'ils sont tous liés ensemble.

Je vais d'abord vous installer différemment.

Et puis je vais te faire charger cette hanche.

Alors, je veux te voir de face, mais tu n'as pas besoin d'un club pour le moment.

Je veux d’abord que ton corps fonctionne correctement.

Alors, tout d’abord, laissez-moi baisser le ton.

Commençons d'abord par vous installer correctement.

D'accord.

Alors, prenez votre configuration normale.

D'accord.

Maintenant, laissez tout votre corps avancer.

Lève-toi un peu.

Bouge ta hanche là.

Juste là.

Exactement.

Alors, en fait, laissez-moi faire ça.

Revenez à votre configuration normale.

Je vais enregistrer ça.

D'accord.

Donc, c'est une configuration normale.

Maintenant, laissez tout votre corps avancer.

Continue.

Continue.

Déplacez davantage vos hanches vers la cible.

Voilà.

Vous pouvez vous pencher un peu plus en avant à partir de la cavité de la hanche.

Vous pouvez toujours vous pencher davantage en avant.

Mais vos hanches doivent avancer.

Voilà.

Juste là.

J'y arrive.

Alors, maintenant, laissez-moi vous montrer cela très rapidement parce que je sais que cela vous semble fou.

J'ai l'impression d'être sur la pointe des pieds.

Pas tout à fait.

Ouais.

Et nous allons travailler sur le poids.

Tout cela n’est qu’une question de posture et de structure.

D'accord.

Voilà donc votre configuration actuelle.

Donc, vous pouvez voir que la partie inférieure de votre jambe est presque verticale.

Et puis ça recommence à reculer.

Et puis, à mesure que nous avançons, à quoi cela ressemble-t-il pour vous ?

Ouais.

Ça a l'air mieux.

Cela ressemble à une configuration normale, n'est-ce pas ?

Droite.

Donc, quand vous comparez les deux, vous ne pouvez pas- C'est comme si j'étais presque, j'essayais littéralement de m'asseoir sur ce tabouret.

Exactement.

Vous avez suivi le conseil de Hogan ici, n'est-ce pas ?

Ouais.

Un peu trop.

Donc, mon problème, c'est que j'exagère.

Je continue, si un peu c'est bien, beaucoup c'est mieux.

Exactement.

Alors, maintenant tu peux voir à quel point il serait facile pour moi de venir te taper sur la poitrine et de te renverser, n'est-ce pas ?

Droite.

Et puis vous regardez, alors que vous commencez à vous adapter, vous vous dites, ok, ça semble bizarre.

Mais, quand on y regarde de plus près, on a l’impression que vous êtes vraiment équilibré.

Tu as l'air vraiment naturel et athlétique.

Et même si vous avez l'impression d'être sur vos gardes, ce ne sera qu'un petit ajustement mental, car vous n'avez manifestement pas l'air d'être sur vos gardes du tout.

Droite.

Alors, c'est la première chose.

Cela va vous permettre de bouger correctement car vous n'êtes plus trop en arrière sur vos talons.

Et une fois que vous pourrez comparer et contraster ceci et cela, cela commencera à sembler vraiment différent.

Mais une fois que vous sentez que vous êtes plus au-dessus du centre de vos pieds, vous sentirez à quel point il est facile de déplacer votre poids.

Quand vous commencez déjà, je suis sûr que Matt vous l'a probablement expliqué d'une manière ou d'une autre, votre poids, la façon dont il se déplace dans le swing de golf n'est pas linéaire, n'est-ce pas ?

Ce n’est pas comme si vous vous déplaciez latéralement de cette façon et latéralement de cette façon.

Il se déplace en quelque sorte selon un schéma en huit, n'est-ce pas ?

Quel que soit l'endroit où vous commencez, disons simplement que vous commencez sur votre talon, au milieu de vos pieds, le poids lorsque vous revenez en arrière va vers la plante gauche du pied et revient vers la cheville droite.

Et la tendance à la baisse, c'est en quelque sorte inversé, n'est-ce pas ?

Si vous êtes déjà sur vos talons, où pouvez-vous aller ?

Eh bien, vous pouvez vous mettre sur la pointe des pieds.

Ce serait vraiment terrible.

Tu es trop bon pour faire ça.

Ou vous pouvez aller plus loin sur vos talons.

Mais dans votre cas, si vous êtes déjà là, que doit-il arriver à votre jambe ?

Il faut que ça se redresse.

Il n’y a nulle part où il peut aller.

C'est pourquoi il s'agit d'une solution simple mais essentielle pour vous.

Vous avez donc maintenant un endroit où aller et vous pouvez charger et vous déplacer dans vos jambes au lieu d'avoir simplement l'impression d'essayer de vous écarter du chemin.

Vous devez donc vous habituer à la configuration et vous allez probablement commencer à configurer comme ça et à laisser tout avancer.

Et vous remarquerez, comme je l'ai mentionné, que lorsque vous avez tendance à vous asseoir trop en arrière sur vos talons, cela a tendance à rendre votre colonne vertébrale plus droite.

Alors maintenant, lorsque vous commencez à avancer, votre colonne vertébrale, vous pouvez l'incliner un peu plus vers l'avant et cela amènera vos bras davantage dans un plan vertical au lieu de les étirer loin de vous, ce qui aide à répondre à cette tendance à vouloir rouler.

Plus vos bras sont plats, comme si vous vous balanciez sur un plan complètement horizontal, vos bras rouleraient beaucoup, n'est-ce pas ?

Plan complètement vertical, vos bras ne rouleraient pas du tout.

Mais plus vous vous asseyez sur vos talons, plus votre colonne vertébrale est droite et plus vos bras sont écartés, plus vous aurez envie de rouler.

Cela a du sens ?

Oui, absolument.

Alors, nous allons vous remettre en place correctement, puis je vais commencer à vous faire sentir vos talons ou votre poids.

Donc vraiment, pour moi, j'ai presque l'impression de m'avancer comme ça, n'est-ce pas ?

Tout le corps avance.

Ouais, continue.

Je suis désolé.

Déplacez vos hanches vers le ballon.

Voilà.

Placez vos hanches plus en dessous de vous.

Et puis, oui, et puis vous pouvez vous pencher en avant.

Voilà.

Bien.

Cela placera donc vos bras un peu plus sous vos épaules au lieu de les tendre.

Voilà.

C'est vrai, parce que maintenant c'est difficile de les rouler.

Bingo.

C’est pourquoi ces petits éléments fondamentaux sont si importants.

Oh, absolument.

J'ai dit à ma femme : « Tu sais, je dois mettre tout ça en place, parce que si tu ne t'installes pas correctement, alors dès le départ, tu es foutu. »

Littéralement.

Je veux dire, c'est dévastateur de faire une si simple petite erreur ou d'aller trop loin.

Et puis tout d'un coup, vous tournez en rond pendant des années alors qu'en réalité, ce n'est qu'une petite chose stupide, n'est-ce pas ?

Je veux dire, presque, je dirais 90 %, 80, 90 % du travail que j'ai fait avec les pros du circuit lorsque je travaillais encore avec beaucoup de gars en tournée n'était que des erreurs stupides, simples et fondamentales.

Vos épaules sont fermées à 20 degrés.

Vos pieds sont ouverts à 20 degrés.

Juste des petites choses stupides comme ça.

C'est à ce moment-là que les choses commencent vraiment à tomber.

Installation, même chose.

Oh, tu es trop en arrière.

Nous commençons à tomber dans ces petits pièges parce que notre corps se sent différent chaque jour.

Et c'est pourquoi vous ne pouvez pas vous fier à ce que vous ressentez.

Il faut ressentir ce que l'on voit.

Et de nos jours, avec les caméras à grande vitesse, tout le monde a un super appareil photo de 240 images par seconde sur son téléphone.

Nous n’avons donc aucune excuse pour ne pas vérifier ces informations.

Exactement.

Alors, commençons par vous installer.

Et maintenant, je veux que vous ressentiez, alors je vais vous faire redescendre la ligne, et je vais vous faire commencer à tourner, et nous allons garder cette jambe droite fléchie cette fois.

À quel point aimez-vous voir cela étroit ?

Je sais que c'est le cas, y a-t-il un ?

C'est parfait.

Juste ici.

En ce qui concerne la configuration, c'est un peu comme des pois et des coulées.

Donc, évidemment, d'un point de vue mécanique, ce dont nous parlons vraiment, c'est de quelques centimètres en dehors du point mort.

Droite.

Comprenez, comme avec un driver, vous vous tenez un peu plus large car vous pouvez réduire l'angle d'attaque.

Vous ne voulez pas vous tenir trop loin avec les fers car il est vraiment difficile de revenir sur le côté gauche.

Mais avec un chauffeur, un club spécialisé, non ?

Droite.

Mais vous ne voulez pas être trop étroit au point de ne pas pouvoir ressentir la puissance de votre jambe.

Donc là, c'est parfait.

Voilà.

C'est donc drôle parce que, comme, j'étais définitivement comme ça maintenant, comme, ouais, tu avais un peu de lordose, un peu de courbure supplémentaire dans le bas du dos, comme tu étais installé avant.

Donc, encore une fois, je vais exagérer, mais vous étiez un peu comme ça, n'est-ce pas ?

Je suis surpris que tu n'aies pas eu de problèmes de dos qui te faisaient mal au bas du dos.

Si vous ne l'avez pas fait, je veux dire, je le ressens certainement parfois.

Et je suis ophtalmologue.

Alors je me penche.

C'est pourquoi, ma colonne thoracique a une petite courbure au fil des années.

Eh bien, en fait, dès que vous avez bien installé le système, le problème a pratiquement disparu.

Là où vous obtenez cette courbure thoracique supérieure, quand c'est Lordo, quand vous pliez ceci, cela a tendance à se passer comme ça, et puis vous devez toujours atteindre la balle.

Vous vous retrouvez donc avec la vieille bosse.

Droite.

Donc je veux avoir l'impression d'être un peu penché, puis je me penche, n'est-ce pas ?

Ouais.

C'est ça.

C'est super.

Maintenant, allez au sommet de votre swing sans club, juste comme ça, et voyons ce qui se passe avec vos jambes.

D'accord.

Faites cela plusieurs fois.

Je veux juste que tu le ressentes, parce que ça va être très différent.

C’est un gros ajustement.

Vous connaissez tous ces muscles dont vous parlez, les 20 ou 30 livres de muscles dont vous avez besoin ?

Ouais.

Eh bien, je vais vous montrer pourquoi.

Vous ne pouviez pas les ressentir avant, car vous ne pouviez pas les engager.

Alors regardez votre écran.

Maintenant, vous vous souvenez qu’il y avait ce grand espace entre vos genoux ?

Ouais.

La nageoire pourrait sauter à travers ?

C'est maintenant le sommet de votre backswing.

Je n'arrive même pas à croire à quelle hauteur il est maintenant.

Ouais, tu te souviens que j'ai dit que tes bras auraient tendance à être un peu plats avec ce que tu faisais ?

Encore une fois, l’angle de votre colonne vertébrale est le principal dictateur du plan de swing, n’est-ce pas ?

Donc, lorsque vous avez beaucoup de courbure vers l'avant dans le bas du dos, et que le haut du dos doit se redresser un peu plus, la partie médiane du thorax doit se redresser un peu plus, cela dicte davantage le plan du bras.

Et donc, quand vous êtes un peu comme ça, c'est vraiment facile de le faire.

Et puis, lorsque vous avancez et que vous placez votre poids davantage en avant, maintenant que vous vous retournez, vous sentez vos fessiers engagés, car avant vous ne pouviez pas, vous étiez si loin en arrière sur votre talon, et en redressant cette jambe, vous deviez désengager le fessier pour permettre que cela se produise, et c'est ce qui a créé l'écart, et c'est pourquoi vous n'avez pas senti ces muscles.

Maintenant, vos bras montent au lieu de simplement tourner, et donc ces petits changements de configuration ont changé, comme vous pouvez le voir, tout dans votre swing.

C'est fou.

Juste des fondamentaux simples.

Au moins mes fondamentaux.

J'aime vos fondamentaux.

Alors oui, ça a l’air génial.

Bien mieux.

Même là-dedans, j'aurais pu vous faire avancer un peu plus, laisser vos genoux avancer un peu plus, avancer un peu plus le bassin, mais c'est tout à fait réalisable ici, n'est-ce pas ?

Vous n’avez plus besoin de faire de grosses compensations.

Les bras ont l'air bien.

Pendant le retrait, ce bras gauche doit être vertical ou légèrement vers l'intérieur, à peu près un tout petit peu.

C'est un peu à l'extérieur, mais nous sommes définitivement dans le coup, et nous pouvons jouer à partir de là.

Maintenant, les choses importantes sur lesquelles je veux que vous vous concentriez seront de vous familiariser avec votre changement de configuration.

Je ne veux pas que tu te sentes sur tes gardes, évidemment, mais fais attention à ce que tu ressens, n'est-ce pas ?

Un gars m'a juré que le véritable équilibre pour lui était de toujours sur ses gardes lors d'une clinique de golf que j'ai donnée il y a de nombreuses années.

Je me dis, non, ce n'est pas le cas.

Et j'ai dû continuer à faire cet exercice, et je me suis dit : je peux te pousser en avant.

Je viens juste te tapoter l'épaule et tu tombes en avant.

Il me répond : « Non, c'est ça l'équilibre pour moi. »

C'est différent pour moi.

Je ne savais pas qu'il était moniteur de ski depuis 25 ans et qu'il avait passé toute sa vie à dire aux gens de mettre leurs tibias à l'avant de leurs chaussures.

Et donc, quand il se tenait face à la balle de golf, c'était normal pour lui.

C'est vrai, bien sûr.

C'est-à-dire que vous êtes équilibré.

Vous allez donc devoir vous habituer à cette sensation et faire de petits ajustements.

Au fur et à mesure que vos genoux avancent et que votre bassin s'incline vers l'avant, vous allez trouver cet équilibre.

Et encore une fois, la portée s'étend du centre de la cheville jusqu'à l'arrière de la plante du pied.

Le milieu du pied est à peu près l'endroit où ce poids doit être placé lors de l'installation.

Cela va te permettre de bouger, n'est-ce pas ?

Il faut que ça change.

Oui, il faut revenir en arrière sur le pied droit et avancer sur le pied avant pendant le backswing, puis changer cela.

Mais si vous êtes déjà de retour, vous n’avez nulle part où aller.

Donc si je devais m'installer contre le mur, à quelle distance mes talons devraient-ils être pour que je puisse encore m'installer ?

Parce que je pense que parfois je fais ça, et j'ai presque un pied, tu sais, parce que je suis tellement.

Il n’y a pas de chiffre précis car cela dépend de votre anatomie.

Comme j'ai des jambes plus courtes et un torse plus long, ce qui signifie que plus je mets de charnière dans mon swing, plus je déplace réellement de poids vers l'avant.

Donc pour moi, je reviendrai peut-être un peu plus que quelqu'un qui a de très longues jambes et un torse court.

Mais je vous donnerais une portée qui ne dépasserait pas quatre ou cinq pouces.

Cela devient assez extrême.

Si vous êtes un pied, alors nous savons que vous êtes complètement déphasé, n'est-ce pas ?

Ouais, je réfléchis juste à une façon de m'entraîner et de m'y habituer.

Ouais, utilise ça comme une plage, tu sais.

Bien sûr.

Pas plus de quatre ou cinq pouces serait vraiment extrême.

Il faut avoir une construction spécifique pour que cela soit vraiment équilibré.

Droite.

Je dirais que viser, vous savez, trois ou quatre pouces, c'est bien.

Cela a du sens.

Mais je ne veux vraiment pas changer grand-chose à ce que tu fais dans ton swing en ce moment, car je veux juste que tu te sentes à l'aise avec ça.

Vous êtes déjà dans le temps, mais je veux que vous vous concentriez lorsque vous pratiquez cela, je veux que vous commenciez vraiment à sentir que vous chargez dans cette jambe droite de sorte que vous ne redressez plus cette jambe, mais vous sentez que cette jambe, ce fessier et ce tendon du jarret sont vraiment, comme c'est exagéré en ce moment, vraiment engagés en arrière.

Donc, au début, ça va vous sembler étrange, mais je veux que vous essayiez de ressentir cela lorsque vous y retournerez.

Et puis, lorsque vous passez à gauche, cette sensation du fessier, à quel point il est chargé, se transfère vers la gauche et double parce que maintenant vous bougez de manière dynamique et essayez de créer une force d'appui, en essayant littéralement de pousser cette jambe dans le sol, puis de la soulever pour le mouvement de poste.

Mais vraiment, une fois, une fois que vous, une fois que je vous ai bien installé, vous avez commencé à bouger dans la bonne direction.

Je n'aurai probablement pas à vous dire de faire ces choses, mais c'est là que je vous dirais de concentrer votre pratique sur ce que vous allez ressentir dans le bas de votre corps.

Ça a l'air génial.

N'importe quoi, je sais que tu as beaucoup de questions.

Avez-vous des questions que vous souhaitez que je réponde avant de conclure ?

Euh, juste, euh, donc quand je suis, donc maintenant je vais être un peu plus droit et, ou pas, juste en avant et je suis là.

Alors, ressentez vraiment cet engagement, puis changez simplement et publiez, n'est-ce pas ?

C'est ça.

C'est la méthode la plus simple, n'est-ce pas ?

Maintenant, l'exercice mort va avoir beaucoup plus de sens pour vous parce que vous allez ressentir ces muscles dont je parle dans la vidéo.

D'accord.

Et puis, euh, est-ce que tu prévois de faire encore un peu de zoom pendant un moment ou ?

Ouais.

J'essaie d'ouvrir des places au début de chaque semaine, simplement en fonction de mon emploi du temps.

Donc le timing a un peu changé, mais j'ouvrirai probablement plus de places pour la semaine à venir aujourd'hui ou demain.

Et je le fais semaine après semaine.

Ouais.

Cela a du sens.

Ouais.

Je suis juste un peu, un peu follement occupé en ce moment.

Donc c'est une bonne chose.

Vous avez un excellent modèle.

J'étais, euh, j'ai un ami à moi.

Je me suis dit que vous devriez consulter le site et le reproduire pour les locataires.

Ouais.

Ouais.

Beaucoup de gens nous contactent à propos de ce genre de choses.

C'est beaucoup de travail.

Oh ouais.

Non, ce n'est pas le cas.

Et je pense que c'est bien que vous puissiez, vous savez, vous connecter avec certains des abonnés et des utilisateurs et proposer ces leçons.

Vous savez, c'est une chose de se regarder soi-même et j'ai moi-même été filmé, mais vous savez, vous avez un gars entraîné, vous avez vu des milliers de personnes au fil des ans.

Donc pour vous, c'est comme, oh, votre configuration.

Je me suis dit : « Quelle est ma configuration ? »

C'est comme ma clé, vous savez, parce que vous vous habituez à la voir.

Et pour toi, c'était très facile.

Et j'ai pris un milliard de leçons.

Ouais.

Vous savez, chacun a son ressenti, mais j'aime, je suis vraiment déterminé à continuer à travailler tout au long du processus, donc j'ai hâte de vous recontacter.

Génial.

Si vous ne l’avez pas déjà fait, sautez dessus.

Si vous êtes sur Facebook, rejoignez le groupe Facebook, car vous pouvez y publier votre swing.

Et si je n'y parviens pas, ou si l'un de nos instructeurs n'y parvient pas, il y a beaucoup de personnes très compétentes qui apprennent également ensemble.

Il y a donc des dizaines de swings publiés chaque jour, même de simples exercices, des gens qui vérifient simplement, vous savez, quelque chose de simple.

C'est donc toujours un moyen rapide d'obtenir une aide gratuite, instantanée, vraiment, vraiment rapide.

Je veux dire, chaque fois que quelqu'un publie, il y a probablement 20 ou 30 commentaires.

Droite.

Eh bien, j'ai hâte de faire mon exercice mort maintenant, parce que je suis devenu, vous savez, plutôt bon avec ça.

Et, vous savez, maintenant avec le nouveau type de positionnement, j’ai hâte de voir comment cela se traduit.

Ce sera certainement une grande différence.

Ouais.

Et puis le prochain, je dois travailler un peu sur mon chipping.

D'accord.

Aucun problème.

C'est facile.

Ce sont des swings courts, n'est-ce pas ?

C'est la question difficile.

Si vous vous en sortez, le reste sera un jeu d'enfant.

Eh bien, écoutez, profitez du reste de votre semaine.

Et j'apprécie vraiment votre temps.

Tu paries.

Merci beaucoup.

D'accord.

Merci.

Au revoir.

Sí, no te preocupes.

No hay problema.

Así que tengo que agradecerte por darme las notas.

¿Debo acostarme en el sofá ahora o más tarde?

No, esperaremos por eso.

Veamos primero hasta dónde podemos llegar en términos prácticos del mundo real.

Sí, eso es bueno.

Así que si quieres empezar con algunas preguntas, eres bienvenido a hacérmelas.

Bueno, quiero decir, simplemente, ya sabes, es gracioso.

Hace algunos años, tomé lecciones con Mack O'Grady.

Bueno.

Y él tenía una filosofía totalmente diferente sobre el swing.

Mi profesional local se suscribió a eso, ya sabes, mantener tu peso centrado y seguir avanzando.

Y, de hecho, Mack se quedó en mi casa un par de veces y era, obviamente, un gran golfista.

Pero realmente me dolía la espalda, ya sabes, era como intentar golpear hacia abajo y girar y todas esas cosas.

Y luego encontré su sitio y todo lo que dijo, ya sabe, vi todos los videos y hice las repeticiones, simplemente tenía sentido para mí.

Así que he estado intentando, en cierto modo, eliminar las cosas viejas y traer cosas nuevas.

Y creo que lo más importante, como tengo un gran swing de práctica, como dije, y simplemente quiero poder usarlo en el campo.

Y a veces pienso que cuando estoy, ya sabes, estoy pensando tanto, que me pierdo un poco en lo que debería hacer.

Cuando hago un mal tiro, empiezo, ya sabes, a perder el control.

Supongo que sería una buena manera de decirlo.

Sí, eso es así, obviamente si has seguido el camino de Morad y TGM y Mack y todas esas cosas, es bastante fácil meterte muchas cosas en la cabeza y perderte en el bosque por los árboles con algunas cosas.

Sí, no, exactamente.

Pero lo bueno del ejercicio muerto es que así es exactamente como te centras nuevamente en el campo inmediatamente para volver a concentrarte en lo único que realmente importa en el swing.

Y si tu swing de práctica y tu swing real no son iguales, entonces es realmente muy sencillo entenderlo.

Y todo depende de qué músculos se estén cargando.

Y esa es la mayor diferencia, quiero decir, lo veo todo el tiempo, día tras día, donde tenemos estos excelentes swings de práctica y escucha, gran ritmo, gran tempo, ya sabes, buenas posiciones, etc.

Bien.

Pero la realidad es que cuando van a golpear la pelota, todo eso se va al traste.

Y no puedes fingir esa parte, ¿verdad?

Correcto, correcto, exactamente.

Es el diablo blanco, como dices.

Si, pero realmente no tiene por qué ser así.

Todo depende de cargar los músculos correctos en la secuencia correcta.

Y cuando tienes eso y realmente entiendes lo que es, entonces la pelota realmente no se interpone en el camino porque en realidad no estás intentando golpearla.

Pero te prometo que para todo eso hay una cura.

Y, sabes, obviamente es un gran honor para mí estar contigo.

Es emocionante.

Realmente he estado. quiero decir, he estado probando esto todo el día.

Y luego, cuando el volumen no funcionó, pensé: Dios mío.

Siempre pasa algo

Siempre pasa algo

Bueno, ¿por qué no nos sumergimos en ello?

Me encantaría que me lo explicaras.

Voy a hacer una captura de pantalla.

Así que lo voy a grabar en vídeo.

Voy a guiarte a través de ello.

Y luego vamos a tener un plan aquí.

Y vamos a atacarlo.

Voy a cerrar mi garaje solo porque no sé si me estoy lavando, pero me miras con mucha atención.

Oh, claro.

Sí, adelante.

Estoy listo cuando tú lo estés.

¿Estás listo?

Bueno, tienes muchas cosas geniales sucediendo en tu swing.

¿Podrías hacerme un swing de práctica de frente?

Seguro.

Perfecto.

Está bien.

Déjame compartir mi pantalla contigo.

Y vamos a caminar a través de esto.

¿Cual es tu handicap en este momento?

Como un 13.

Oh, vaya.

Deberías ser como un 4, incluso haciendo lo que estás haciendo.

Bueno.

En cuanto a la configuración, primero lo primero.

Al final del día, todo el swing de golf se reduce a cómo utilizas la parte inferior del cuerpo.

Digo parte inferior del cuerpo.

Lo que realmente quiero decir con esto es sólo tus caderas.

Ya sabes, quizá desde la parte superior de tu ombligo hasta la mitad de tu muslo.

Eso es lo único que realmente me importa.

Si todo esto funciona bien, el resto será pan comido.

Pero hay que prepararlo de tal manera que eso pueda funcionar correctamente.

Ahora, cuando veas tu configuración aquí, quiero que te olvides del golf por un segundo.

Sé que probablemente sabes demasiado sobre el swing de golf.

Demasiado.

Si simplemente observaras la configuración de este tipo y vinieras y le dieras un golpecito en el pecho, ¿qué crees que sucedería?

¿Le tocaste el pecho?

Sí.

Simplemente lo empujé un poquito en el pecho.

¿Crees que me caigo un poco hacia atrás?

Oh sí.

Exactamente.

Así que ya está todo listo.

Puedes verme en la pantalla superior allí.

Estás tan atrás que si me acercara y te diera una palmadita en el pecho, te caerías de culo.

Tienes que colocarte de tal manera que si yo viniera y te empujara desde atrás, desde adelante, desde un lado a otro, no te caerías más fácilmente de un lado que del otro.

Cuando estás desequilibrado sobre tus talones de esta manera, se vuelve mucho más difícil moverte atléticamente y usar tus caderas correctamente porque estás desequilibrado.

Y entonces, a medida que dejas que tu peso se mueva hacia adelante y tus caderas quedan más debajo de ti, en lugar de estar más estiradas, obviamente estoy exagerando esto un poco, pero para hacerte ver la idea de que no vas a poder moverte poderosamente y activar tus piernas adecuadamente en el swing.

Entonces lo primero que tenemos que cambiar es simplemente volver a ponerte en una posición más atlética y dejar que todo tu cuerpo se mueva un poco hacia adelante, porque esto desequilibrará todo lo demás.

Cuando estás tan atrás sobre tus talones como en este momento, el ángulo de tu columna tenderá a ser un poco más erguido, tendrás un poco de curvatura en la espalda baja y un poco de encorvamiento aquí.

Eso no es malo, pero aplanará el plano del swing y tenderás a corregirlo con los brazos.

Pero volvamos atrás.

Continuemos por aquí.

Entonces, lo primero que debes hacer es estirar un poco la pierna derecha.

Quizás haya alguna resaca aquí.

Exactamente.

Sí, hay mucho espacio entre las dos piernas aquí, ¿verdad?

Este pequeño hueco aquí.

Parte de eso realmente depende de tu configuración, pero no queremos que haya una gran brecha allí.

Es una cosa un poco subjetiva, pero es un indicador muy fácil de saber cuando alguien tiende a rotar demasiado las caderas.

Bien.

Ese es el ejercicio de la linterna, ¿verdad?

Nunca había oído eso.

Bueno, quiero decir, dijiste que siempre quieres que tu rodilla derecha esté orientada hacia el objetivo.

El ejercicio de rodilla con rayo láser.

Sí.

Así que esto es un poco diferente.

Esto se refiere más a la rotación excesiva de las caderas, pero lo veremos más de frente.

Si estás hablando de tu rodilla derecha, entonces sí, está bien que gire un poco hacia afuera, pero esto tiene más que ver con la rotación excesiva de las caderas y el estiramiento de la pierna derecha.

Bien.

Entonces, como mencioné, debido a que estás, ya sabes, estás colocado demasiado atrás sobre tus talones, eso hace que sea mucho más fácil caer y luego tiende a hacer que tu swing sea plano.

Y ahora estás un poco plano, el palo se va un poco hacia adentro y hay un poco de movimiento del brazo izquierdo aquí.

Sí.

Si imaginaste, para retomar la analogía de Hogan de un plano de vidrio, olvídate de él atravesando tu cuello y tus hombros.

Imagina un plano de vidrio en tus antebrazos justo aquí.

No sé si puedes ver el cursor de mi mouse moviéndose.

Puedo.

Entonces, imaginemos que hay un plano de vidrio justo allí durante el backswing.

No puedes romper eso, pero verás cómo tus brazos quedan fuera de eso.

Bien.

Y entonces mi antebrazo rueda.

Y van de la mano.

Exactamente.

Entonces estos dos trabajan juntos.

Bueno, voy a hablar de eso en un momento.

Pero, ahora estamos un poco planos, un poco profundos, y luego la parte inferior del cuerpo, estoy seguro de que sí.

Entonces, ¿ves cómo tu línea del trasero está realmente fuera de la pantalla aquí?

Sí.

Y luego nota que antes del impacto, te moviste probablemente cuatro o cinco pulgadas.

Te pusiste de pie, ¿verdad?

Bien.

Entonces, obviamente, ya sabes, ahora el ángulo de tu columna ha cambiado, pero ahora el ángulo de tu columna está en realidad más cerca de donde debería haber estado al principio.

Porque si te hubieras posicionado correctamente, no tan atrás sobre el talón, ahí es donde estarían naturalmente tus caderas.

Entonces esto no es tan malo.

Bien.

Y, de nuevo, soltar.

Déjame reproducirlo por un segundo.

Bueno.

El material de lanzamiento e impacto tiene muy buena pinta.

Nuevamente, estás luchando un poco con el equilibrio aquí simplemente por la configuración.

Echemos un vistazo a las cosas desde el frente.

Espera un segundo.

¿Es ese tu monitor de lanzamiento?

Sí.

Sí.

Sabes, tenía un pequeño monitor de lanzamiento y está conectado a la pantalla, pero luego, cuando no me preocupo.

Entonces, en general la configuración se ve bien aquí.

El agarre con la mano izquierda es bastante fuerte, pero nada que vaya a ser demasiado devastador en este momento.

Un poquito de empujón hacia el lado izquierdo, pero no está mal.

Yo también tiendo a tener, como, un poco de influencia en la cima.

Sí.

Tus caderas se deslizan hacia la derecha.

Entonces, no estás enroscándote sobre tu cadera derecha.

Lo estas enderezando

Y esto es, nuevamente, esto es, ya sabes, algo del tipo apilar e inclinar.

No exactamente.

Tienes más peso hacia la derecha porque has dejado que tus caderas se deslicen hacia la derecha.

Pero tienes una bobina en esa cadera derecha, y ahí es donde se produce el enderezamiento de la pierna derecha.

Queremos cambiar eso.

Un poco plano aquí, como mencioné, así que tu brazo, ves cómo tu codo derecho está muy, muy bajo, visible debajo de tu brazo izquierdo, solo un swing plano.

Pero, de nuevo, todo se reduce a la configuración, cómo estás cargando la cadera derecha y qué estás haciendo con tus caderas, volviendo al movimiento del brazo.

Bueno, está bien.

Entonces, déjame explicarte estas cosas.

Bueno, primero lo primero.

Configuración.

Cuando estás configurado así, va a ser imposible hacer algo bien.

Pero como mencioné, probablemente pierdas cuatro pulgadas de línea del trasero en el impacto, pero ese es tu cuerpo poniéndose en la posición en la que naturalmente intenta estar.

No es como si estuvieras haciendo esto, ya sabes, donde te dejan plantado.

Aún tienes el ángulo de la columna en una cantidad adecuada, pero estás empezando desde aquí.

Entonces, una vez que cambiamos eso y simplemente dejamos que todo avance para colocar su peso más sobre el centro de sus pies.

Ya sabes, me gusta utilizar un rango entre el tobillo y la bola del pie.

Entre ahí, la parte media de tu pie se encuentra en cualquier lugar dentro de ese rango y estará bien.

Pero ya estás muy atrás.

Entonces, ahora que mueves tu peso hacia adelante y colocas tus caderas más debajo de ti, tus caderas ahora pueden pivotar correctamente.

Pero ahora mismo, tus caderas están haciendo esto, donde la pierna se está estirando.

Es por eso que vemos la gran brecha aquí.

Y cuando la pierna se endereza, ahí está todo el problema.

Este glúteo se desengancha.

Y eso es exactamente lo que harías para desconectar ese glúteo.

Tiene sentido.

Si esto no está cargado, perderá toda la parte automática de la transición.

Si esto simplemente se endereza y no funciona, entonces tendrás que intentar encontrar algo para lograr un downswing que no dependa solo de los brazos.

Y eres demasiado buen golfista como para simplemente mover los brazos, pero aún así tienes que usarlos un poco, es por eso que sientes esa necesidad, esa idea de girar ese brazo izquierdo hacia atrás, porque simplemente estás tratando de obtener algo de potencia de tu swing porque estás usando mucho tu tronco.

¿Tiene eso sentido?

Sí, lo hace.

Entonces, lo que vamos a hacer, y luego, como mencioné, ya sabes, tienes un poco de esto donde la parte superior, simplemente estás deslizándote un poco.

Eso se ve muy mal cuando te veo hacer eso.

Estoy exagerando un poco.

No es tan malo, lo prometo.

Es sutil pero está ahí.

Entonces, una vez que nos deshagamos de esto y aquello y de la configuración, lo que comenzarás a sentir es que las cosas que ya sabes hacer, las podrás hacer mucho mejor, mucho más fácilmente, sin tener que intentar fabricarlas.

Entonces, lo primero que quiero hacer es que sientas lo que realmente se siente al cargar la cadera derecha.

Y cuando hablo de tu cadera, hablo de todo lo que hay aquí.

Están todos los músculos estabilizadores, el glúteo en sí, el tendón de la corva se une aquí.

Realmente vas a sentir mucha carga en esta cadera, muy diferente a lo que estás acostumbrado ahora.

Y una vez que sientes esa carga, entonces usar la parte inferior del cuerpo, lo cual ya haces muy bien dada la posición en la que estás, se vuelve instintivo.

Se vuelve natural.

Simplemente vas a poder volver a moverte allí porque esto está tan cargado que no quiere hacer nada más que descargarse.

Entonces, lo bueno es que realmente no tienes por qué ser un chico de 13 años.

Entonces, tener 13 años es en realidad una especie de insulto a lo bien que manejas el palo.

Y, obviamente, entiendes mucho sobre el swing de golf.

Pero cuando faltan estas piezas fundamentales, no importa.

Una compensación justa es todo el camino, ¿no?

Todo el camino.

Entonces, ya sabes, de nuevo, como que, en parte, todo está conectado.

Por ejemplo, cuando estás en esta posición y tienes el brazo extendido, es casi imposible no girarlo y romper esa línea plana imaginaria.

Pero a medida que pongo mis brazos, mis caderas más hacia adelante y mis brazos más debajo de mi torso en lugar de estar, estoy exagerando de nuevo, pero estando así.

Ahora, cuando retrocedo, mis brazos no tendrán ningún problema en moverse hacia atrás con mi cuerpo y sin romper esa línea del plano.

Entonces, de nuevo, es que todos están conectados entre sí.

Primero, lo configuraré de manera diferente.

Y luego voy a hacer que cargues esa cadera.

Entonces, quiero verte de frente, pero no necesitas un club por el momento.

Lo único que quiero es que tu cuerpo funcione correctamente primero.

Bueno, primero, en realidad, permítanme bajar la línea.

Primero, vamos a configurarlo correctamente.

Bueno.

Entonces, tome su configuración normal.

Bueno.

Ahora deja que todo tu cuerpo avance hacia adelante.

Levantate un poco.

Mueve tu cadera allí.

Justo ahí.

Exactamente.

Bueno, en realidad, déjame hacer esto.

Regrese a su configuración normal.

Voy a grabar esto.

Bueno.

Entonces, esa es la configuración normal.

Ahora deja que todo tu cuerpo avance hacia adelante.

Sigue adelante.

Sigue adelante.

Mueva las caderas más hacia el objetivo.

Ahi tienes.

Puedes inclinarte hacia delante desde la cavidad de la cadera un poco más.

Todavía puedes inclinarte más hacia delante.

Pero tus caderas necesitan avanzar.

Ahi tienes.

Justo ahí.

Ya voy llegando

Bien, ahora déjame mostrarte esto muy rápido porque sé que te parece una locura.

Me siento como si estuviera, casi, sobre las puntas de los pies.

No exactamente.

Sí.

Y trabajaremos a través del peso.

Todo esto es sólo cuestión de postura y estructura.

Está bien.

Entonces, esa es tu configuración en este momento.

Entonces, puedes ver que la parte inferior de tu pierna está casi vertical.

Y luego simplemente empieza a retroceder.

Y luego, a medida que avanzamos, ¿cómo lo ves?

Sí.

Se ve mejor.

Parece una configuración normal, ¿verdad?

Bien.

Entonces, cuando comparas los dos, no puedes. Es como si estuviera casi, literalmente, tratando de sentarme en ese taburete.

Exactamente.

Seguiste el consejo de Hogan aquí, ¿verdad?

Sí.

Un poco demasiado.

Entonces mi problema es que exagero.

Sigo haciéndolo, si un poco es bueno, mucho es mejor.

Exactamente.

Entonces, ahora puedes ver lo fácil que sería para mí acercarme y tocarte el pecho y derribarte, ¿verdad?

Bien.

Y luego miras, a medida que empiezas a adaptarte, y piensas, vale, esto se siente raro.

Pero, si lo miras detenidamente, te ves realmente equilibrado.

Te ves muy natural y atlético.

Y aunque puedas sentir que estás muy alerta, será solo un pequeño ajuste mental porque, obviamente, no pareces estar muy alerta en absoluto.

Bien.

Bueno, eso es lo primero.

Eso te permitirá moverte correctamente porque ya no estarás apoyado sobre tus talones.

Y una vez que puedas comparar y contrastar esto y esto, comenzará a sentirse realmente diferente.

Pero una vez que sientas que estás más sobre el centro de tus pies, sentirás lo fácil que es mover tu peso.

Cuando ya estás empezando, estoy seguro de que Matt probablemente te lo explicó de una forma u otra, tu peso, la forma en que se mueve en el swing de golf no es lineal, ¿verdad?

No es como si te movieras lateralmente de un lado a otro y lateralmente de otro.

Se mueve como en un patrón de ocho, ¿verdad?

Dondequiera que comiences, digamos que comienzas sobre tu talón, en el medio de tu pie, el peso a medida que retrocedes va a la parte anterior del pie izquierdo y de regreso al tobillo derecho.

Y la caída, es como si se invirtiera, ¿verdad?

Si ya estás de nuevo sobre tus talones, ¿a dónde más puedes ir?

Bueno, puedes ponerte de puntillas.

Eso se sentiría realmente terrible.

Eres demasiado bueno para hacer eso.

O puedes ir más atrás, sobre tus talones.

Pero en tu caso, si ya estás ahí, ¿qué tiene que pasar con tu pierna?

Tiene que enderezarse.

No tiene ningún otro lugar adonde ir.

Por eso esta es una solución tan simple pero crítica para usted.

Así que ahora tienes un lugar a donde ir y puedes cargar y mover tus piernas en lugar de simplemente sentir que estás tratando de salir del camino.

Entonces, tienes que acostumbrarte a la configuración y probablemente comenzarás configurándola de esta manera y simplemente dejando que todo avance.

Y notarás, como mencioné, que cuando tiendes a colocarte demasiado atrás sobre tus talones, tu columna tiende a estar más erguida.

Entonces ahora, a medida que comienzas a moverte hacia adelante, tu columna vertebral puede inclinarse un poco más hacia adelante y eso llevará tus brazos más a un plano vertical en lugar de estirarse lejos de ti, lo que ayuda a abordar esa tendencia a querer rodar.

Cuanto más planos estén tus brazos, como si te balancearas en un plano completamente horizontal, tus brazos girarían mucho, ¿verdad?

Plano completamente vertical, tus brazos no girarían en absoluto.

Pero cuanto más te sientes sobre tus talones y más erguida esté tu columna y más extendidos estén tus brazos, más vas a querer rodar.

¿Tiene sentido?

Sí, absolutamente.

Entonces, vamos a prepararte nuevamente de manera adecuada y luego comenzaré a hacerte sentir tus talones o tu peso.

Así que, en realidad, para mí es casi como si estuviera dando un paso adelante de esta manera, ¿verdad?

Todo el cuerpo esta avanzando.

Sí, sigue adelante.

Lo lamento.

Mueva sus caderas hacia la pelota.

Ahi tienes.

Coloca tus caderas más abajo de ti.

Y luego, sí, y luego puedes avanzar.

Ahi tienes.

Bien.

Esto hará que tus brazos queden un poco más debajo de tus hombros en lugar de estar tan estirados.

Ahi tienes.

Bien, porque ahora es difícil hacerlos rodar.

Bingo.

Por eso estas pequeñas piezas fundamentales son tan importantes.

Oh, absolutamente.

Le dije a mi esposa que tenía que configurar esto porque si no lo hacía correctamente, desde el principio estaría perdido.

Literalmente.

Quiero decir, es devastador cometer un error tan simple o llevar algo demasiado lejos.

Y de repente, te encuentras dando vueltas en círculos durante años cuando en realidad es solo una pequeña cosa estúpida, ¿verdad?

Quiero decir, casi, diría el 90%, 80, 90% del trabajo que hice con profesionales del tour cuando todavía estaba trabajando con muchos chicos en el tour eran todos errores estúpidos, simples, pequeños errores fundamentales.

Tus hombros están cerrados 20 grados.

Tus pies están abiertos 20 grados.

Sólo pequeñas cosas estúpidas como esa.

Ahí es cuando las cosas realmente empiezan a caerse.

Configuración, lo mismo.

Oh, estás demasiado atrás sobre tus talones.

Empezamos a caer en estas pequeñas trampas porque nuestro cuerpo se siente diferente cada día.

Y por eso no puedes confiar en lo que sientes.

Tienes que sentir por lo que ves.

Y hoy en día, con las cámaras de alta velocidad, todo el mundo tiene una súper cámara de 240 cuadros por segundo en su teléfono.

Así que no tenemos excusas para no comprobarlo.

Exactamente.

Así que vamos a prepararlo todo.

Y ahora quiero que lo sientas, así que voy a hacer que vuelvas a bajar por la línea y voy a hacer que comiences a girar, y vamos a mantener esa pierna derecha flexionada esta vez.

¿Qué tan estrecho te gusta verlo?

Lo sé, ¿hay alguna?

Eso es perfecto.

Aquí mismo.

En lo que respecta a la configuración, es algo así como colocar los guisantes y los vertidos.

Así que, obviamente, desde un punto de vista mecánico, de lo que realmente estamos hablando es de un par de pulgadas fuera del punto muerto.

Bien.

Entiende, al igual que con un driver, debes pararte un poco más ancho porque puedes reducir el ángulo de ataque.

No quieres pararte demasiado abierto con los hierros porque es muy difícil volver al lado izquierdo.

Pero con un conductor, un club especializado, ¿no?

Bien.

Pero no quieres que sea demasiado estrecho hasta el punto de no poder sentir la potencia de tu pierna.

Así que ahí está perfecto.

Ahi tienes.

Así que es gracioso porque, definitivamente, yo estaba así ahora, como, sí, tenías un poco de lordosis, un poco de curvatura adicional en la espalda baja, la forma en que estabas configurado antes.

Así que tú eres, de nuevo, voy a exagerar, pero tú eras algo así, ¿verdad?

Me sorprende que no tuvieras algún problema en la espalda que te doliera la zona lumbar.

Si no lo hiciste, quiero decir, definitivamente lo siento a veces.

Y yo soy oftalmólogo.

Así que me inclino hacia delante.

Entonces por eso es que mi columna torácica tiene una pequeña curvatura a lo largo de los años.

Bueno, en realidad, tan pronto como lo configuraste bien, prácticamente desapareció.

¿Dónde se obtiene esa curvatura torácica superior, cuando esto es lordo, cuando estás doblando esto, esto tiende a ir así, y luego todavía tienes que llegar a la pelota?

Y así terminas con la vieja joroba.

Bien.

Entonces quiero sentirme como si me doblara un poco y luego me inclino, ¿verdad?

Sí.

Eso es todo.

Genial.

Ahora, ve a la parte superior de tu swing sin palo, así de simple, y veamos qué sucede con tus piernas.

Bueno.

Hazlo un par de veces.

Sólo quiero que lo sientas, porque se sentirá muy diferente.

Este es un gran ajuste.

¿Conoces todos esos músculos de los que hablas, las 20 o 30 libras de músculos que necesitas?

Sí.

Bueno, te voy a mostrar por qué.

Antes no podías sentirlos porque no podías interactuar con ellos.

Así que echa un vistazo a tu pantalla.

Ahora, ¿recuerdas que teníamos ese gran espacio entre tus rodillas?

Sí.

¿La aleta podría saltar?

Ese es el punto máximo del backswing ahora.

Ni siquiera puedo creer lo alto que está ahora.

Sí, ¿recuerdas que dije que tus brazos tenderían a estar un poco planos con lo que estabas haciendo?

Nuevamente, el ángulo de tu columna es el determinante principal del plano del swing, ¿verdad?

Entonces, cuando tienes mucha curvatura hacia adelante en la espalda baja, y luego la espalda superior tiene que ponerse un poco más erguida, la zona media torácica tiene que ponerse un poco más erguida, eso dicta más el plano del brazo.

Y entonces, cuando estás en esta situación, es muy fácil hacerlo.

Y luego, a medida que avanzas y colocas tu peso más al frente, ahora cuando giras hacia atrás, sientes que tus glúteos se contraen, porque antes no podías, estabas muy atrás sobre tu talón, y al estirar esta pierna, tenías que desenganchar el glúteo para permitir que eso sucediera, y eso es lo que creó el espacio, y es por eso que no sentiste estos músculos.

Ahora, tus brazos suben en lugar de sólo girar, y estos pequeños cambios de configuración han cambiado, como puedes ver, todo en tu swing.

Eso es una locura.

Sólo fundamentos simples.

Al menos mis fundamentos.

Me gustan tus fundamentos.

Sí, esto se ve increíble.

Mucho mejor.

Incluso ahí, podría hacerte avanzar solo un poco más, dejar que tus rodillas avancen un poco más, llevar la pelvis un poco más hacia adelante, pero esto es totalmente factible aquí, ¿verdad?

Ya no tienes que hacer grandes compensaciones.

Los brazos se ven bien.

Durante el takeaway, el brazo izquierdo debe estar vertical o ligeramente hacia adentro, más o menos un poco.

Está un poco fuera de eso, pero definitivamente estamos dentro del rango y podemos jugar al golf desde allí.

Ahora, las cosas más importantes en las que quiero que te concentres serán en sentirte cómodo con el cambio de configuración.

No quiero que te sientas alerta, obviamente, pero ten cuidado con lo que sientes, ¿de acuerdo?

Un chico me juró, en una clínica de golf que impartí hace muchos años, que su verdadero equilibrio para siempre estaba en los dedos de los pies.

Yo digo, no, no lo es.

Y tuve que seguir haciendo este ejercicio y pensé: "Puedo empujarte hacia adelante".

Simplemente me acerco y te toco el hombro, y caes hacia adelante.

Él dice: "No, eso es equilibrio para mí".

Para mí es diferente.

No sabía que había sido instructor de esquí durante unos 25 años, y por eso pasó toda su vida diciéndole a la gente que metiera las espinillas en la parte delantera de las botas.

Y entonces, cuando se enfrentaba a la pelota de golf, esto era normal para él.

Bien, por supuesto.

Es decir, estás equilibrado.

Así que tendrás que acostumbrarte a la sensación y hacer pequeños ajustes.

A medida que tus rodillas se mueven hacia adelante y tu pelvis se inclina hacia delante, encontrarás ese equilibrio.

Y nuevamente, el rango es desde el centro del tobillo hasta la parte posterior de la bola del pie.

La parte media del pie es aproximadamente donde debe estar el peso en el momento de la preparación.

Eso te permitirá moverte, ¿verdad?

Tiene que cambiar.

Sí, tiene que volver con el pie derecho y avanzar con el pie delantero durante el backswing y luego cambiar eso.

Pero si ya has vuelto, no tienes adónde ir.

Entonces, si tuviera que apoyarme contra la pared, ¿a qué distancia de la pared deberían estar mis talones para poder seguir apoyándome?

Porque pienso como a veces hago eso, y casi tengo un pie, ¿sabes?, porque soy así.

No existe una cifra exacta porque se basa en tu anatomía.

Como tengo las piernas más cortas y el torso más largo, lo que significa que cuanto más bisagra pongo en mi swing, más peso estoy moviendo hacia adelante.

Así que, en mi caso, puede que esté un poco más atrás que alguien que tiene piernas muy largas y un torso corto.

Pero te daría un rango de realmente no más de cuatro o cinco pulgadas.

Esto se está volviendo bastante extremo.

Si eres un pie, entonces sabemos que estás muy fuera de lugar, ¿verdad?

Sí, sólo estoy pensando en una forma de practicar y acostumbrarme.

Sí, usa eso como un rango, ¿sabes?

Seguro.

No más de cuatro o cinco pulgadas sería realmente bastante extremo.

Para que esto esté verdaderamente equilibrado, es necesario tener una estructura específica.

Bien.

Yo diría que apuntar a, ya sabes, tres o cuatro pulgadas está bien.

Tiene sentido.

Pero realmente no quiero cambiar mucho más de lo que estás haciendo en tu swing en este momento porque simplemente quiero que te sientas cómodo con esto.

Ya estás a tiempo, pero quiero que te concentres en cuando estés practicando esto, quiero que realmente comiences a sentir que estás cargando esta pierna derecha de modo que ya no estás estirando esta pierna, sino que sientes que esta pierna, este glúteo y este tendón de la corva están realmente, como está exagerado ahora mismo, realmente comprometidos al retroceder.

Así que al principio te resultará muy extraño, pero quiero que intentes sentirlo mientras regresas.

Y luego, a medida que haces la transición hacia la izquierda, esa sensación en el glúteo, lo cargado que está, se transfiere a la izquierda y se duplica porque ahora te estás moviendo dinámicamente y tratando de crear carga aerodinámica, literalmente tratando de empujar esa pierna hacia el suelo y luego impulsándote hacia arriba para el movimiento posterior.

Pero realmente, una vez que te instalé, comenzaste a moverte en la dirección correcta.

Probablemente no tendré que decirte que hagas esas cosas, pero ahí es donde te diría que enfoques tu práctica en lo que vas a sentir en la parte inferior de tu cuerpo.

Eso suena increíble.

Bueno, sé que tienes un montón de preguntas.

¿Hay alguna pregunta que quieras que responda antes de terminar aquí?

Um, solo, uh, entonces cuando estoy, ahora voy a estar un poco más erguido y, o no, solo hacia adelante y estoy aquí.

Entonces realmente solo siente este compromiso y luego simplemente cambia y luego publica, ¿cierto?

Eso es todo.

Ese es el ejercicio muerto, ¿verdad?

Ahora el ejercicio muerto tendrá mucho más sentido para ti porque sentirás esos músculos de los que hablo en el video.

Está bien.

Y luego, eh, ¿estás planeando hacer más de estos zoom por un tiempo o.?

Sí.

Intento abrir lugares al comienzo de cada semana, según mi horario.

Entonces el tiempo ha cambiado un poco, pero probablemente hoy o mañana abriré más lugares para la próxima semana.

Y lo voy haciendo semana a semana.

Sí.

Tiene sentido.

Sí.

Sólo un poquito, un poquito loco y ocupado ahora mismo.

Así que esto es algo bueno.

Tienes un gran modelo.

Yo era, eh, tengo un amigo mío.

Pensé que deberías revisar el sitio y replicarlo para los inquilinos.

Sí.

Sí.

Mucha gente se comunica con nosotros por cosas así.

Es mucho trabajo.

Oh sí.

No, no lo es.

Y creo que es bueno que puedas, ya sabes, conectarte con algunos de los seguidores y usuarios y ofrecer estas lecciones.

Ya sabes, una cosa es observarse a uno mismo, y a mí me han grabado en vídeo, pero ya sabes, tú eres un tipo entrenado, has visto a miles de personas a lo largo de los años.

Así que para ti, es como, oh, tu configuración.

Yo estaba como, ¿cuál es mi configuración?

Esa es como mi clave, ¿sabes?, porque uno se acostumbra a verla.

Y para ti fue como muy fácil.

Y he tomado un montón de lecciones.

Sí.

Ya sabes, cada uno tiene sus sentimientos, pero a mí me gusta, estoy realmente comprometido a seguir trabajando en el proceso, así que espero poder conectarme contigo nuevamente.

Impresionante.

Si aún no lo has hecho, ¡hazlo!

Si estás en Facebook, únete al grupo de Facebook, porque puedes publicar tu swing allí.

Y si no lo logro yo o uno de nuestros instructores no lo logra, hay mucha gente con muchísimos conocimientos ahí que también están aprendiendo juntos.

Entonces, hay docenas de cambios publicados todos los días, incluso solo ejercicios, gente simplemente verificando, ya sabes, algo simple.

Así que esa es siempre una forma rápida y gratuita de obtener ayuda realmente muy rápida.

Quiero decir, cada vez que alguien publica, probablemente hay 20 o 30 comentarios ahí.

Bien.

Bueno, espero poder hacer mi ejercicio muerto ahora, porque me he estado volviendo, ya sabes, bastante bueno en eso.

Y, ya sabes, ahora con el nuevo tipo de posicionamiento, espero ver cómo se traduce eso.

Será una gran diferencia, seguro.

Sí.

Y luego, para el próximo, necesito trabajar un poco en mi chipping.

Está bien.

Ningún problema.

Eso es algo fácil.

Esos son, esos son columpios cortos, ¿verdad?

Esta es la difícil.

Si logras hacer esto, el resto será pan comido.

Bueno escucha, disfruta el resto de tu semana.

Y realmente aprecio tu tiempo.

¡Claro que sí!

Muchas gracias.

Está bien.

Gracias.

Adiós.

Ja, keine Sorge.

Keine Sorge.

Ich muss Ihnen also dafür danken, dass Sie mir die Notizen gegeben haben.

Soll ich mich jetzt oder später auf die Couch legen?

Nein, darauf warten wir.

Lassen Sie uns zunächst sehen, wie weit wir in der Praxis kommen.

Ja, das ist gut.

Wenn Sie also zu Beginn ein paar Fragen haben, können Sie diese gerne an mich richten.

Also, ich meine, wissen Sie, es ist einfach lustig.

Vor einigen Jahren nahm ich Unterricht bei Mack O'Grady.

Okay.

Und er hatte eine völlig andere Philosophie zum Swingen.

Mein Profi vor Ort hat das irgendwie empfohlen, wissen Sie, das Gewicht zentriert halten und durchbewegen.

Und tatsächlich hat Mack ein paar Mal bei mir zu Hause übernachtet und er war, wissen Sie, offensichtlich ein großartiger Golfer.

Aber mein Rücken tat wirklich weh, wissen Sie, als ich versuchte, richtig nach unten zu schlagen und mich zu drehen und all diese Dinge.

Und dann habe ich Ihre Site gefunden und alles, was Sie jemals gesagt haben, wissen Sie, ich habe mir alle Videos angesehen und die Wiederholungen ergaben für mich einfach Sinn.

Ich habe also versucht, das Alte auszusortieren und Neues einzuführen.

Und ich schätze, das Wichtigste ist, dass ich, wie gesagt, einen tollen Übungsschwung habe und ihn einfach auf dem Platz einsetzen möchte.

Und manchmal denke ich, wenn ich so viel nachdenke, verliere ich irgendwie die Orientierung bei dem, was ich tun sollte.

Wenn mir ein schlechter Schlag gelingt, geraten, wissen Sie, die Räder aus dem Tritt.

Ich denke, das wäre eine gute Art, es auszudrücken.

Ja, das ist so, wenn man den Weg von Morad und TGM und Mack und dem ganzen Zeug gegangen ist, ist es ziemlich einfach, sich eine Menge Zeug im Kopf zu zerbrechen und bei manchen Dingen den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr zu sehen.

Ja, nein, genau.

Aber das Coole ist, dass Sie sich mit der Dead Drill-Übung sofort wieder auf den Platz konzentrieren und sich wieder auf das konzentrieren können, was beim Schwung wirklich zählt.

Und wenn Ihr Übungsschwung und Ihr tatsächlicher Schwung nicht übereinstimmen, ist das eigentlich ganz einfach zu verstehen.

Und das hängt ganz davon ab, welche Muskeln belastet werden.

Und das ist der größte Unterschied, ich meine, ich sehe das die ganze Zeit, Tag für Tag, wenn wir Jungs diese tollen Übungsschwünge haben, einen tollen Rhythmus, ein tolles Tempo, wissen Sie, gute Positionen und so weiter.

Rechts.

Doch die Realität ist: Wenn sie den Ball schlagen, ist das alles hinfällig.

Und diesen Teil kann man nicht vortäuschen, oder?

Richtig, richtig, genau.

Es ist der weiße Teufel, wie Sie sagen.

Ja, aber das muss wirklich nicht sein.

Es kommt nur darauf an, die richtigen Muskeln in der richtigen Reihenfolge zu belasten.

Und wenn Sie das haben und wirklich verstehen, was das wirklich ist, dann ist der Ball wirklich nur im Weg, weil Sie nicht wirklich versuchen, ihn zu treffen.

Aber ich verspreche Ihnen, dass es für alles ein Heilmittel gibt.

Und wissen Sie, es ist mir natürlich eine große Ehre, bei Ihnen zu sein.

Es ist aufregend.

Ich habe das wirklich – ich meine, ich habe es den ganzen Tag getestet.

Und als dann die Lautstärke nicht mehr funktionierte, dachte ich nur: „Oh mein Gott.“

Es ist immer etwas.

Es ist immer etwas.

Also, warum tauchen wir nicht ein?

Ich würde es gerne von Ihnen erklären hören.

Ich werde einen Screenshot davon machen.

Also werde ich es auf Video aufnehmen.

Ich werde es Ihnen erklären.

Und dann werden wir hier einen Plan bekommen.

Und wir werden es angreifen.

Ich werde meine Garage schließen, weil ich nicht weiß, ob ich weggespült werde, aber wenn ich Sie ansehe, werde ich oft angestarrt.

Oh, sicher.

Ja, mach weiter.

Ich bin bereit, wann immer Sie es sind.

Du bist bereit?

Nun, bei Ihrem Schwung passieren viele tolle Dinge.

Können Sie für mich einen Probeschwung von vorne machen?

Sicher.

Perfekt.

In Ordnung.

Lassen Sie mich meinen Bildschirm mit Ihnen teilen.

Und gehen wir das durch.

Was ist Ihr aktuelles Handicap?

Wie eine 13.

Oh, wow.

Sie sollten wie eine 4 sein, auch bei dem, was Sie tun.

Okay.

Was die Einrichtung angeht, gilt also: Das Wichtigste zuerst.

Letztendlich kommt es beim gesamten Golfschwung darauf an, wie Sie Ihren Unterkörper einsetzen.

Ich sage Unterkörper.

Damit meine ich eigentlich nur Ihre Hüften.

Wissen Sie, vielleicht von der Oberseite Ihres Bauchnabels bis zur Mitte Ihres Oberschenkels.

Das ist alles, was mich wirklich interessiert.

Wenn das richtig funktioniert, ist der Rest ein Kinderspiel.

Aber Sie müssen so aufgestellt sein, dass es richtig funktioniert.

Wenn Sie sich jetzt Ihr Setup hier ansehen, möchte ich, dass Sie für eine Sekunde Golf vergessen.

Ich weiß, dass Sie wahrscheinlich viel zu viel über den Golfschwung wissen.

Viel zu viel.

Wenn Sie sich nur die Aufstellung dieses Kerls hier ansehen und zu ihm kommen und ihm auf die Brust klopfen würden, was glauben Sie, würde passieren?

Ihm auf die Brust geklopft?

Ja.

Habe ihm einfach ein bisschen auf die Brust gedrückt.

Glaubst du, ich falle ein wenig nach hinten?

Oh ja.

Genau.

Sie sind also eingerichtet.

Sie können mich dort oben auf dem Bildschirm sehen.

Du stehst so weit hinten auf deinen Fersen, dass du direkt auf deinen Hintern fallen würdest, wenn ich einfach auf dich käme und dir auf die Brust klopfen würde.

Sie müssen sich so aufstellen, dass Sie nicht leichter in die eine oder andere Richtung umfallen, wenn ich Sie von hinten, von vorne oder von einer Seite zur anderen stoße.

Wenn Sie auf diese Weise das Gleichgewicht auf Ihren Fersen verlieren, wird es viel schwieriger, sich sportlich zu bewegen und Ihre Hüften richtig einzusetzen, weil Sie das Gleichgewicht verloren haben.

Wenn Sie also Ihr Gewicht nach vorne verlagern und Ihre Hüften weiter unter Sie kommen, anstatt stärker ausgestreckt zu sein (ich übertreibe hier natürlich ein wenig, aber ich möchte Ihnen damit verdeutlichen, dass Sie sich nicht kraftvoll bewegen und Ihre Beine beim Schwung nicht richtig einsetzen können), werden Sie nicht in der Lage sein, sich richtig zu bewegen.

Das ist also das Erste, was wir ändern müssen: Sie müssen sich wieder sportlicher aufstellen und Ihren ganzen Körper ein wenig nach vorne bringen, denn das bringt alles andere durcheinander.

Wenn Sie so weit hinten auf Ihren Fersen stehen, neigt Ihr Wirbelsäulenwinkel dazu, etwas aufrechter zu sein, Ihr unterer Rücken ist leicht gekrümmt und Sie sind hier ein wenig gebeugt.

Das ist nicht schlimm, aber es flacht die Schwungebene ab und Sie neigen dazu, dies mit Ihren Armen zu korrigieren.

Aber gehen wir zurück.

Lass uns hier weitermachen.

Beginnen Sie also als Erstes, das rechte Bein ein wenig zu strecken.

Das könnte ein morbider Kater hier sein.

Genau.

Ja, hier ist also ein großer Abstand zwischen den beiden Beinen, oder?

Diese kleine Lücke hier.

Teilweise kommt es wirklich nur auf Ihr Setup an, aber wir möchten dort keine große Lücke sehen.

Es ist eine etwas subjektive Sache, aber ein ganz einfacher Hinweis darauf, wann jemand dazu neigt, seine Hüfte ein wenig zu überdrehen.

Rechts.

Das ist doch dieser Bohrer mit der Taschenlampe, oder?

Das habe ich noch nie gehört.

Also, ich meine, Sie sagten, Sie möchten Ihr rechtes Knie immer irgendwie in Richtung Ziel richten.

Die Laserstrahl-Knieübung.

Ja.

Das ist also ein bisschen anders.

Dabei geht es eher um eine Überrotation Ihrer Hüften, aber das werden wir uns noch genauer von vorne ansehen.

Wenn Sie über Ihr rechtes Knie sprechen, dann ist es in Ordnung, wenn es ein wenig nach außen rotiert, aber hier geht es eher um eine Überrotation der Hüfte und das Strecken des rechten Beins.

Rechts.

Wie ich bereits erwähnt habe, ist es viel einfacher, in die Defensive zu geraten, weil Sie, wissen Sie, ein wenig zu weit hinten auf Ihren Fersen stehen, und Ihr Schwung wird dann tendenziell flacher.

Und jetzt sind Sie etwas flach, der Schläger geht etwas nach innen und hier gibt es eine kleine Drehung des linken Arms.

Ja.

Wenn Sie sich – um Hogans Analogie einer Glasscheibe aufzugreifen – vorstellen, können Sie vergessen, dass diese durch Ihren Nacken und Ihre Schultern geht.

Stellen Sie sich vor, hier auf Ihren Unterarmen läge eine Glasscheibe.

Ich weiß nicht, ob Sie sehen können, wie sich mein Mauszeiger bewegt.

Ich kann.

Stellen Sie sich also vor, dass sich während des Rückschwungs genau dort eine Glasfläche befindet.

Das können Sie nicht brechen, aber Sie werden sehen, wie Ihre Arme darüber hinausgehen.

Rechts.

Und dann rollt mein Unterarm.

Und sie gehen Hand in Hand.

Genau.

Diese beiden arbeiten also zusammen.

Ich werde gleich darüber sprechen.

Aber jetzt sind wir ein bisschen flach, ein bisschen tief, und dann der Unterkörper, das werden Sie, ich bin sicher, das werden Sie, ja.

Sehen Sie also, dass Ihre Po-Linie hier tatsächlich nicht auf dem Bildschirm zu sehen ist?

Ja.

Und dann beachten Sie, dass Sie sich vor dem Aufprall wahrscheinlich zehn bis zwölf Zentimeter bewegt haben.

Du bist aufgestanden, oder?

Rechts.

Offensichtlich hat sich Ihr Wirbelsäulenwinkel geändert, aber er ist jetzt näher an der Stelle, wo er ursprünglich hätte sein sollen.

Denn wenn Sie sich richtig aufstellen würden, nicht so weit hinten auf Ihrer Ferse, wäre das ungefähr dort, wo Ihre Hüften natürlich wären.

Also, so schlimm ist das nicht.

Rechts.

Und noch einmal: loslassen.

Lassen Sie es mich kurz abspielen.

Okay.

Das Release- und Impact-Zeug sieht wirklich gut aus.

Auch hier haben Sie aufgrund der Konfiguration ein wenig Probleme mit der Balance.

Schauen wir uns die Sache von vorn an.

Warten Sie eine Sekunde.

Ist das Ihr Startmonitor?

Ja.

Ja.

Wissen Sie, ich hatte einen kleinen Startmonitor und er war mit dem Bildschirm verbunden, aber dann, als ich … Keine Sorge.

Insgesamt sieht die Einrichtung hier also gut aus.

Ziemlich starker Griff mit der linken Hand, aber nichts, was hier im Moment allzu verheerend sein könnte.

Ein kleiner Schubs von der linken Seite, aber nicht schlimm.

Ich neige auch dazu, an der Spitze ein wenig Einfluss zu haben.

Ja.

Ihre Hüften rutschen nach rechts.

Sie stützen sich also nicht auf Ihrer rechten Hüfte ab.

Du bringst es in Ordnung.

Und das ist, wissen Sie, noch einmal, das ist so etwas wie Stapeln und Neigen.

Nicht genau.

Sie haben mehr Gewicht auf der rechten Seite, weil Sie Ihre Hüften nach rechts gleiten lassen.

Aber Sie haben eine Spule an der rechten Hüfte, und dort findet die Streckung des rechten Beins statt.

Das wollen wir ändern.

Ein wenig flach hier, wie ich erwähnte, also Ihr Arm, Sie sehen, wie Ihr rechter Ellbogen wirklich, wirklich tief ist, sichtbar unter Ihrem linken Arm, nur ein flacher Schwung.

Aber auch hier kommt es auf die Einstellung an, wie Sie die rechte Hüfte belasten und was Sie mit Ihren Hüften machen, wenn wir auf die Armrolle zurückkommen.

Also, alles klar.

Lassen Sie mich Ihnen diese Dinge näherbringen.

Also, das Wichtigste zuerst.

Aufstellen.

Wenn man so weit hinten sitzt, ist es unmöglich, irgendetwas richtig zu machen.

Aber wie ich bereits erwähnt habe, verlieren Sie beim Aufprall wahrscheinlich zehn Zentimeter Ihrer Stoßlinie, aber das liegt daran, dass Ihr Körper in die Position gelangt, die er von Natur aus anstrebt.

Es ist nicht so, als würden Sie das hier tun, wo Sie hingestellt werden.

Sie haben immer noch einen angemessenen Wirbelsäulenwinkel, aber Sie beginnen hier.

Ändern wir das also einmal und lassen wir einfach alles nach vorne kommen, um Ihr Gewicht mehr auf die Mitte Ihrer Füße zu verlagern.

Wissen Sie, ich verwende gerne einen Bereich zwischen Knöchel und Fußballen.

Dazwischen, in der Mitte Ihres Fußes oder überall in diesem Bereich ist alles in Ordnung.

Aber du bist weit zurück.

Wenn Sie nun Ihr Gewicht nach vorne verlagern und Ihre Hüfte weiter unter sich bringen, kann sich Ihre Hüfte jetzt richtig drehen.

Aber gerade jetzt tun Ihre Hüften Folgendes, wobei sich das Bein streckt.

Deshalb sehen Sie hier die große Lücke.

Und wenn das Bein gestreckt wird, liegt hier das ganze Problem.

Dieser Gesäßmuskel löst sich.

Und es ist genau das, was Sie tun würden, um den Gesäßmuskel zu entspannen.

Es macht Sinn.

Wenn dies nicht geladen wird, geht der gesamte automatische Teil des Übergangs verloren.

Wenn dies nur korrigiert wird und nicht funktioniert, müssen Sie versuchen, eine Möglichkeit zu finden, einen Abschwung zu erzeugen, der nicht ausschließlich von den Waffen abhängt.

Und Sie sind ein zu guter Golfer, um einfach nur Ihre Arme auszustrecken, aber Sie müssen Ihre Arme dennoch ein wenig benutzen, deshalb empfinden Sie es als notwendig, den linken Arm nach hinten zu rollen, weil Sie einfach versuchen, etwas Kraft aus Ihrem Schwung herauszuholen, weil Sie dafür viel von Ihrem Rumpf einsetzen.

Ist das sinnvoll?

Ja, das tut es.

Also, was wir tun werden, und dann, wie ich bereits erwähnt habe, wissen Sie, Sie haben ein kleines Stück davon, wo die Oberseite einfach ein wenig gleitet.

Das sieht wirklich schlimm aus, wenn ich sehe, wie du das machst.

Ich übertreibe ein wenig.

Es ist nicht so schlimm, das verspreche ich.

Es ist subtil, aber es ist da.

Wenn wir also dies und jenes und das Setup loswerden, werden Sie das Gefühl bekommen, dass Sie die Dinge, die Sie bereits können, viel besser und viel einfacher tun können, ohne versuchen zu müssen, sie zu erfinden.

Ich möchte Ihnen also zunächst ein Gefühl dafür vermitteln, wie es sich tatsächlich anfühlt, Ihre rechte Hüfte zu belasten.

Und wenn ich von Ihrer Hüfte spreche, spreche ich hier von allem.

Hier sind alle Stabilisatormuskeln, der Gesäßmuskel selbst und die Oberschenkelrückseite befestigt.

Sie werden eine starke Belastung auf dieser Hüfte spüren, ganz anders als Sie es jetzt gewohnt sind.

Und wenn Sie diese Belastung erst einmal spüren, wird es instinktiv, Ihren Unterkörper zu benutzen, was Ihnen in Ihrer Position bereits sehr gut gelingt.

Es wird natürlich.

Sie können einfach dorthin zurückschalten, weil es so voll ist, dass es nichts anderes tun möchte, als zu entladen.

Das Gute daran ist, dass Sie als 13-Jähriger wirklich nichts zu suchen haben.

Eine 13 ist also wirklich eine Beleidigung dafür, wie gut Sie den Schläger schwingen.

Und offensichtlich verstehen Sie viel vom Golfschwung.

Aber wenn Ihnen diese Kernstücke fehlen, spielt das keine Rolle.

Es gibt doch nur eine Entschädigung, oder?

Den ganzen Weg.

Wissen Sie, es hängt also alles zusammen.

Wenn Sie beispielsweise so aufgestellt sind und Ihren Arm ausgestreckt haben, ist es fast unmöglich, Ihren Arm nicht zu rollen und diese imaginäre ebene Linie zu durchbrechen.

Aber wenn ich meine Arme und Hüften weiter nach vorne bringe und meine Arme weiter unter meinen Oberkörper schiebe, anstatt – ich übertreibe wieder – so zu sein.

Wenn ich jetzt zurückgehe, können meine Arme problemlos mit meinem Körper mitgehen, ohne die ebene Linie zu durchbrechen.

Also, noch einmal, es ist einfach so, dass sie alle miteinander verbunden sind.

Ich werde Sie zunächst anders einrichten.

Und dann werde ich dafür sorgen, dass Sie die Hüfte belasten.

Also, ich möchte Sie persönlich sehen, aber im Moment brauchen Sie keinen Schläger.

Ich möchte zunächst nur dafür sorgen, dass Ihr Körper richtig funktioniert.

Lassen Sie mich zunächst die Leitung leiser stellen.

Lassen Sie uns zunächst alles richtig einrichten.

Okay.

Nehmen Sie also Ihr normales Setup.

Okay.

Lassen Sie jetzt Ihren ganzen Körper nach vorne kommen.

Steh ein wenig auf.

Bewegen Sie Ihre Hüfte dorthin.

Genau da.

Genau.

Also, lassen Sie mich das tatsächlich tun.

Kehren Sie zu Ihrem normalen Setup zurück.

Ich werde das aufzeichnen.

Okay.

Das ist also die normale Einrichtung.

Lassen Sie jetzt Ihren ganzen Körper nach vorne kommen.

Weitermachen.

Weitermachen.

Bewegen Sie Ihre Hüften weiter in Richtung Ziel.

Da haben Sie es.

Sie können sich aus der Hüftpfanne heraus etwas weiter nach vorne beugen.

Sie können sich noch weiter nach vorne beugen.

Aber Ihre Hüften müssen nach vorne kommen.

Da haben Sie es.

Genau da.

Ich komme dahin.

Lassen Sie mich Ihnen das jetzt ganz schnell zeigen, weil ich weiß, dass es Ihnen verrückt vorkommt.

Es fühlt sich an, als ob ich fast auf den Zehenspitzen stehe.

Nicht ganz.

Ja.

Und wir werden das Gewicht abarbeiten.

Das ist alles nur eine Frage der Haltung und der Struktur.

In Ordnung.

Das ist also Ihr aktuelles Setup.

Sie können also sehen, dass der untere Teil Ihres Beins fast senkrecht steht.

Und dann geht es einfach zurück.

Und wie sieht das dann für Sie aus, wenn wir Sie weiterbringen?

Ja.

Es sieht besser aus.

Es sieht einfach wie ein normales Setup aus, oder?

Rechts.

Wenn Sie die beiden also vergleichen, können Sie nicht – Das ist, als würde ich fast, ich versuche buchstäblich, auf diesem Hocker zu sitzen.

Genau.

Sie haben hier Hogans Rat befolgt, richtig?

Ja.

Ein bisschen zu viel.

Das ist also mein Problem: Ich übertreibe.

Ich mache weiter, wenn ein bisschen gut ist, ist viel besser.

Genau.

Jetzt können Sie sehen, wie einfach es für mich wäre, auf Sie zuzukommen, Ihnen auf die Brust zu klopfen und Sie umzuwerfen, nicht wahr?

Rechts.

Und wenn Sie dann mit der Anpassung beginnen, denken Sie: „Okay, das fühlt sich komisch an.“

Aber wenn man es sich ansieht, sieht man, dass Sie wirklich ausgeglichen sind.

Du siehst wirklich natürlich und sportlich aus.

Und obwohl Sie vielleicht das Gefühl haben, dass Sie völlig auf der Strecke geblieben sind, wird es nur eine kleine Umstellung Ihrer Einstellung sein, denn Sie sehen offensichtlich überhaupt nicht so aus, als ob Sie auf der Strecke geblieben wären.

Rechts.

Das ist also das Erste.

Dadurch können Sie sich richtig bewegen, da Sie nicht mehr so weit hinten auf Ihren Fersen sitzen.

Und wenn Sie dies und jenes erst einmal vergleichen und gegenüberstellen können, wird es sich ganz anders anfühlen.

Aber sobald Sie spüren, dass Sie mehr über der Mitte Ihrer Füße stehen, werden Sie spüren, wie leicht es ist, Ihr Gewicht zu verlagern.

Wenn Sie schon anfangen, ist die Art und Weise, wie sich Ihr Gewicht beim Golfschwung bewegt, nicht linear, oder? Ich bin sicher, dass Matt Ihnen das auf die eine oder andere Weise erklärt hat.

Es ist nicht so, dass Sie sich seitlich in diese Richtung und seitlich in jene Richtung bewegen.

Es bewegt sich in einer Art Achtermuster, richtig?

Wo auch immer Sie beginnen, sagen wir einfach, Sie beginnen auf Ihrer Ferse, auf der Mitte Ihres Fußes, das Gewicht geht beim Zurückgehen auf den linken Fußballen und zurück zum rechten Knöchel.

Und der Abschwung ist irgendwie umgekehrt, oder?

Wenn Sie schon wieder auf den Fersen sind, wohin können Sie sonst gehen?

Nun, Sie können auf die Zehenspitzen gehen.

Das würde sich wirklich schrecklich anfühlen.

Dafür bist du zu gut.

Oder Sie gehen noch weiter nach hinten auf die Fersen.

Aber was muss in Ihrem Fall mit Ihrem Bein passieren, wenn Sie schon dort sind?

Es muss sich begradigen.

Es kann nirgendwo anders hin.

Aus diesem Grund ist dies eine so einfache, aber wichtige Lösung für Sie.

Jetzt haben Sie also einen Ort, an den Sie gehen können, und können Ihre Beine belasten und bewegen, anstatt nur das Gefühl zu haben, Sie müssten versuchen, aus dem Weg zu gehen.

Sie müssen sich also an die Einrichtung gewöhnen und werden wahrscheinlich mit der Einrichtung wie folgt beginnen und einfach alles nach vorne schaukeln lassen.

Und Sie werden, wie bereits erwähnt, feststellen, dass Ihre Wirbelsäule eher aufrecht steht, wenn Sie dazu neigen, sich zu weit hinten auf die Fersen zu stellen.

Wenn Sie jetzt beginnen, sich nach vorne zu bewegen, können Sie Ihre Wirbelsäule etwas weiter nach vorne beugen. Dadurch werden Ihre Arme stärker in eine vertikale Ebene gebracht, anstatt von Ihnen weggestreckt zu sein. Dies hilft, der Tendenz zum Rollen entgegenzuwirken.

Je flacher Ihre Arme sind, z. B. wenn Sie auf einer völlig horizontalen Ebene schwingen würden, desto stärker würden Ihre Arme rollen, nicht wahr?

Vollständig vertikale Ebene, Ihre Arme würden überhaupt nicht rollen.

Aber je weiter Sie sich auf Ihre Fersen setzen, je aufrechter Ihre Wirbelsäule ist und je weiter Sie Ihre Arme ausstrecken, desto stärker werden Sie rollen wollen.

Macht das Sinn?

Ja, absolut.

Also, lasst uns euch wieder richtig aufstellen und dann werde ich damit beginnen, euch dabei zu helfen, eure Fersen oder euer Gewicht zu spüren.

Ich habe also wirklich fast das Gefühl, als würde ich auf diese Weise nach vorne treten, nicht wahr?

Der ganze Körper kommt nach vorne.

Ja, mach weiter.

Es tut mir Leid.

Bewegen Sie Ihre Hüften in Richtung Ball.

Da haben Sie es.

Bringen Sie Ihre Hüften weiter unter sich.

Und dann, ja, und dann können Sie sich nach vorne beugen.

Da haben Sie es.

Gut.

Dadurch liegen Ihre Arme etwas mehr unter Ihren Schultern, anstatt ganz ausgestreckt zu sein.

Da haben Sie es.

Richtig, denn jetzt ist es schwierig, sie zu rollen.

Bingo.

Deshalb sind diese kleinen Grundbestandteile so wichtig.

Oh, absolut.

Ich sagte meiner Frau, ich müsse das einrichten, denn wenn man es nicht richtig einrichtet, ist man von Anfang an aufgeschmissen.

Buchstäblich.

Ich meine, es ist verheerend, so einen kleinen Fehler zu machen oder etwas zu weit zu treiben.

Und dann drehst du dich plötzlich jahrelang im Kreis, obwohl es eigentlich nur eine dumme Kleinigkeit ist, oder?

Ich meine, fast, ich würde sagen, 90 %, 80, 90 % der Arbeit, die ich mit Tour-Profis gemacht habe, als ich noch mit vielen Jungs auf Tour gearbeitet habe, waren alles dumme, einfache, kleine grundlegende Fehler.

Ihre Schultern sind um 20 Grad geschlossen.

Ihre Füße sind 20 Grad geöffnet.

Nur solche dummen Kleinigkeiten.

Dann fängt das Zeug wirklich an abzufallen.

Einrichten, dasselbe.

Oh, du bist zu weit hinten auf deinen Fersen.

Wir tappen in diese kleinen Fallen, weil sich unser Körper jeden Tag anders anfühlt.

Und deshalb können Sie sich nicht auf Ihre Gefühle verlassen.

Sie müssen anhand dessen, was Sie sehen, ein Gefühl dafür entwickeln.

Und heutzutage gibt es Hochgeschwindigkeitskameras, jeder hat jetzt eine Superkamera mit 240 Bildern pro Sekunde auf seinem Telefon.

Wir haben also keine Ausreden, diese Dinge nicht zu überprüfen.

Genau.

Lassen Sie uns also mit der Einrichtung beginnen.

Und jetzt möchte ich, dass Sie es spüren. Ich werde Sie also noch einmal die Linie entlanggehen lassen und Sie dazu bringen, sich zu drehen. Dieses Mal lassen wir das rechte Bein gebeugt.

Wie eng soll das denn aussehen?

Ich weiß, dass es das ist. Gibt es eins?

Das ist großartig.

Genau hier.

Wenn es um die Einrichtung geht, ist es so etwas wie Erbsen und Güsse.

Aus mechanischer Sicht handelt es sich also offensichtlich um ein paar Zentimeter außerhalb der Neutralstellung.

Rechts.

Verstehen Sie, dass Sie wie bei einem Driver etwas breiter stehen, weil Sie den Angriffswinkel flacher gestalten können.

Mit Eisen sollten Sie nicht zu weit auseinander stehen, da es sehr schwierig ist, wieder auf die linke Seite zu gelangen.

Aber mit einem Driver, Spezialschläger, oder?

Rechts.

Sie sollten jedoch nicht zu eng stehen, sodass Sie die Kraft Ihres Beins nicht spüren.

Das ist also perfekt.

Da haben Sie es.

Also, es ist lustig, denn, ich war jetzt definitiv so, also, ja, Sie hatten eine leichte Lordose, eine leichte zusätzliche Krümmung im unteren Rücken, so wie Sie vorher aufgestellt waren.

Sie waren also – ich übertreibe jetzt wieder – irgendwie so, oder?

Ich bin überrascht, dass Sie keine Rückenprobleme hatten und Ihr unterer Rücken nicht schmerzte.

Wenn nicht, ich meine, ich fühle es auf jeden Fall manchmal.

Und ich bin Augenarzt.

Also beuge ich mich vor.

Aus diesem Grund hat sich meine Brustwirbelsäule im Laufe der Jahre leicht verkrümmt.

Nun, tatsächlich ist es praktisch verschwunden, sobald Sie es richtig eingerichtet haben.

Wo Sie diese obere Brustkorbkrümmung bekommen, wenn das lordo ist, wenn Sie das beugen, tendiert das dazu, so zu laufen, und dann müssen Sie immer noch an den Ball herankommen.

So bleibt man am Ende mit dem alten Buckel zurück.

Rechts.

Ich möchte also das Gefühl haben, mich ein wenig zu beugen, und dann beuge ich mich einfach vor, richtig?

Ja.

Das ist es.

Das ist großartig.

Gehen Sie jetzt einfach ohne Schläger zum höchsten Punkt Ihres Schwungs und sehen Sie, was mit Ihren Beinen passiert.

Okay.

Machen Sie das ein paar Mal.

Ich möchte nur, dass Sie es fühlen, denn es wird sich ganz anders anfühlen.

Das ist eine große Umstellung.

Kennen Sie all die Muskeln, von denen Sie sprechen, die 20 oder 30 Pfund Muskeln, die Sie brauchen?

Ja.

Nun, ich werde Ihnen zeigen, warum.

Früher konnte man sie nicht spüren, weil man sie nicht aktivieren konnte.

Schauen Sie also auf Ihren Bildschirm.

Erinnern Sie sich an die große Lücke zwischen Ihren Knien?

Ja.

Die Flosse könnte durchspringen?

Das ist jetzt der höchste Punkt Ihres Rückschwungs.

Ich kann gar nicht glauben, wie hoch es jetzt ist.

Ja, wissen Sie noch, dass ich sagte, dass Ihre Arme bei dem, was Sie tun, dazu neigen würden, etwas flach zu werden?

Und noch einmal: Ihr Wirbelsäulenwinkel ist der Hauptfaktor für die Schwungebene, richtig?

Wenn also der untere Rücken stark nach vorne gebogen ist und der obere Rücken etwas stärker und die mittlere Brustwirbelsäule etwas aufrechter werden muss, bestimmt dies stärker die Armebene.

Und wenn Sie so sind, ist es wirklich einfach, dies zu tun.

Und wenn Sie dann nach vorne kommen und Ihr Gewicht mehr nach vorne verlagern, spüren Sie beim Zurückdrehen, wie Ihre Gesäßmuskeln angespannt sind, denn vorher konnten Sie das nicht, weil Sie so weit hinten auf Ihrer Ferse lagen. Beim Strecken des Beins mussten Sie die Gesäßmuskeln lösen, damit das überhaupt passieren konnte. Dadurch ist die Lücke entstanden und deshalb haben Sie diese Muskeln nicht gespürt.

Jetzt gehen Ihre Arme nach oben, anstatt nur herum, und diese kleinen Veränderungen im Setup haben, wie Sie sehen, alles an Ihrem Schwung verändert.

Das ist verrückt.

Nur einfache Grundlagen.

Zumindest meine Grundlagen.

Mir gefallen Ihre Grundlagen.

Also ja, das sieht fantastisch aus.

Viel besser.

Selbst dort könnte ich Sie bitten, noch ein kleines bisschen weiter nach vorne zu kommen, Ihre Knie noch ein kleines bisschen weiter nach vorne zu bringen, das Becken noch ein kleines bisschen weiter nach vorne zu bringen, aber das ist hier durchaus machbar, oder?

Sie müssen keine großen Entschädigungen mehr leisten.

Die Arme sehen gut aus.

Während des Abhebens sollte der linke Arm senkrecht oder leicht nach innen zeigen, mehr oder weniger.

Das ist zwar etwas unwahrscheinlich, aber wir liegen definitiv im richtigen Bereich und können von dort aus Golf spielen.

Jetzt möchte ich, dass Sie sich vor allem darauf konzentrieren, sich mit der Änderung Ihres Setups vertraut zu machen.

Ich möchte natürlich nicht, dass Sie sich auf der Strecke fühlen, aber seien Sie vorsichtig mit dem, was Sie fühlen, oder?

In einem Golfkurs, den ich vor vielen Jahren gab, schwor mir ein Typ, dass er für immer sein wahres Gleichgewicht finden würde, wenn er auf den Zehenspitzen wäre.

Ich sage: Nein, ist es nicht.

Und ich musste diese Übung immer wieder machen und dachte mir: „Ich kann dich weiterbringen.“

Ich komme einfach rüber und tippe dir auf die Schulter, und du fällst nach vorne.

Er sagt: „Nein, das ist für mich Ausgewogenheit.“

Bei mir ist das anders.

Ich wusste nicht, dass er seit etwa 25 Jahren Skilehrer war und sein ganzes Leben damit verbracht hatte, den Leuten zu sagen, sie sollten ihre Schienbeine vorne in ihre Stiefel stecken.

Und wenn er sich dem Golfball entgegenstellte, war das für ihn normal.

Richtig, natürlich.

Das heißt, Sie sind ausgeglichen.

Sie müssen sich also einfach mit dem Gefühl anfreunden und nur ganz kleine Anpassungen vornehmen.

Wenn Ihre Knie nach vorne kommen und Ihr Becken nach vorne kippt, werden Sie das Gleichgewicht finden.

Und noch einmal: Der Bereich reicht von der Mitte des Knöchels bis zur Rückseite des Fußballens.

Das Gewicht muss beim Aufstellen ungefähr in der Mitte des Fußes liegen.

Das wird Ihnen ermöglichen, sich zu bewegen, oder?

Es muss sich ändern.

Ja, es muss beim Rückschwung auf den rechten Fuß zurück und auf den vorderen Fuß nach vorne gehen und dann muss gewechselt werden.

Aber wenn Sie bereits zurück sind, können Sie nirgendwo hingehen.

Wenn ich mich also an die Wand lehne, wie weit müssen meine Fersen von der Wand entfernt sein, damit ich mich noch aufstellen kann?

Denn ich denke, dass ich das manchmal tue, und ich habe fast einen Fuß, wissen Sie, weil ich so bin.

Dafür gibt es keine feste Zahl, da diese auf Ihrer Anatomie basiert.

Ich habe beispielsweise kürzere Beine und einen längeren Oberkörper. Das bedeutet, je stärker ich meinen Schwung verlagere, desto mehr Gewicht bewege ich tatsächlich nach vorne.

Ich bin also möglicherweise etwas weiter zurück als jemand mit sehr langen Beinen und einem kurzen Oberkörper.

Aber ich würde Ihnen einen Bereich von wirklich nicht mehr als etwa zehn bis zwölf Zentimetern nennen.

Das wird ziemlich extrem.

Wenn Sie ein Fuß sind, dann wissen wir, dass Sie völlig aus dem Gleichgewicht geraten sind, oder?

Ja, ich denke nur über eine Möglichkeit nach, zu üben und mich daran zu gewöhnen.

Ja, verwenden Sie das als Bereich, wissen Sie.

Sicher.

Nicht mehr als zehn bis zwölf Zentimeter wären wirklich ziemlich extrem.

Damit das wirklich ausgeglichen ist, müssen Sie über einen bestimmten Körperbau verfügen.

Rechts.

Ich würde sagen, zielen Sie auf, wissen Sie, drei oder vier Zoll sind in Ordnung.

Macht Sinn.

Aber ich möchte an dem, was Sie jetzt bei Ihrem Schwung machen, wirklich nicht viel ändern, weil ich möchte, dass Sie sich einfach damit wohlfühlen.

Sie liegen schon im Zeitplan, aber ich möchte, dass Sie sich beim Üben darauf konzentrieren, dass Sie wirklich anfangen zu spüren, wie Sie dieses rechte Bein belasten, sodass Sie dieses Bein nicht mehr strecken, sondern spüren, dass dieses Bein, dieser Gesäßmuskel und die Oberschenkelrückseite wirklich – wie es jetzt übertrieben dargestellt ist – beim Zurückgehen wirklich angespannt sind.

Es wird sich für Sie zunächst so fremd anfühlen, aber ich möchte, dass Sie versuchen, dies zu spüren, wenn Sie zurückgehen.

Und wenn Sie dann nach links wechseln, überträgt sich das Gefühl, wie stark der Gesäßmuskel belastet ist, nach links und verdoppelt sich, weil Sie sich jetzt dynamisch bewegen und versuchen, Abtrieb zu erzeugen, indem Sie buchstäblich versuchen, das Bein in den Boden zu drücken und sich dann für die Post-Bewegung davon abzustoßen.

Aber wirklich, sobald Sie, sobald ich Sie richtig eingerichtet habe, haben Sie angefangen, sich in die richtige Richtung zu bewegen.

Ich werde Ihnen diese Dinge wahrscheinlich nicht sagen müssen, aber ich würde Ihnen sagen, dass Sie sich bei Ihren Übungen darauf konzentrieren sollen, was Sie in Ihrem Unterkörper spüren werden.

Das klingt großartig.

Wie dem auch sei, ich weiß, Sie haben eine Menge Fragen.

Gibt es noch Fragen, die ich durchgehen soll, bevor wir hier zum Ende kommen?

Ähm, nur, äh, also wenn ich, also jetzt werde ich ein bisschen aufrechter sein und, oder nicht, einfach nach vorne und ich bin hier.

Also spüren Sie einfach, wie es sich einschaltet, und verschieben Sie es dann und posten Sie es, richtig?

Das ist es.

Das ist die tote Übung, oder?

Jetzt wird Ihnen die Dead-Übung viel mehr Sinn ergeben, weil Sie die Muskeln spüren werden, von denen ich im Video spreche.

In Ordnung.

Und dann, äh, planen Sie, in nächster Zeit noch mehr von diesen Zooms zu machen oder?

Ja.

Ich versuche, zu Beginn jeder Woche Plätze freizumachen, ganz nach meinem Zeitplan.

Der Zeitplan hat sich also ein wenig geändert, aber ich werde wahrscheinlich heute oder morgen weitere Plätze für die kommende Woche freigeben.

Und ich mache es einfach Woche für Woche.

Ja.

Macht Sinn.

Ja.

Im Moment bin ich nur ein bisschen, ein bisschen verrückt beschäftigt.

Das ist also eine gute Sache.

Du hast ein tolles Modell.

Ich war, äh, ich habe einen Freund.

Ich dachte mir, Sie sollten sich die Site ansehen und sie für Mieter replizieren.

Ja.

Ja.

Viele Leute kontaktieren uns wegen solcher Sachen.

Es ist eine Menge Arbeit.

Oh ja.

Nein, ist es nicht.

Und ich finde es schön, dass Sie in der Lage sind, mit einigen Ihrer Follower und Benutzer in Kontakt zu treten und diese Lektionen anzubieten.

Wissen Sie, es ist eine Sache, sich selbst zu beobachten, und ich wurde selbst schon auf Video aufgenommen, aber Sie haben einen ausgebildeten Mann, der im Laufe der Jahre Tausende von Menschen gesehen hat.

Für Sie ist es also so: Oh, Ihr Setup.

Ich dachte: „Wie ist mein Setup?“

Das ist sozusagen mein Schlüssel, wissen Sie, denn man gewöhnt sich einfach daran, es zu sehen.

Und für Sie war es ganz einfach.

Und ich habe zig Unterrichtsstunden genommen.

Ja.

Wissen Sie, jeder hat seine eigenen Gefühle, aber ich bin wirklich entschlossen, den Prozess weiterzuverfolgen und freue mich darauf, wieder mit Ihnen in Kontakt zu treten.

Eindrucksvoll.

Wenn Sie es noch nicht getan haben, sollten Sie jetzt zugreifen.

Wenn Sie auf Facebook sind, treten Sie der Facebook-Gruppe bei, da Sie Ihren Schwung dort posten können.

Und wenn ich oder einer unserer Dozenten nicht dazu komme, gibt es dort viele supersachkundige Leute, die ebenfalls gemeinsam lernen.

Jeden Tag werden Dutzende von Schwüngen gepostet, sogar nur Übungen, die Leute überprüfen einfach etwas Einfaches.

Das ist also immer eine schnelle Möglichkeit, dort kostenlos und sofort wirklich sehr schnelle Hilfe zu erhalten.

Ich meine, jedes Mal, wenn jemand etwas postet, gibt es dort wahrscheinlich 20 oder 30 Kommentare.

Rechts.

Nun, ich freue mich darauf, jetzt sozusagen meine Totenübung zu machen, weil ich, wissen Sie, ziemlich gut darin geworden bin.

Und wissen Sie, ich bin gespannt, wie sich die neue Art der Positionierung auswirkt.

Es wird mit Sicherheit einen großen Unterschied machen.

Ja.

Und dann unser nächstes Spiel, ich muss ein bisschen an meinem Chippen arbeiten.

In Ordnung.

Kein Problem.

Das ist eine einfache Sache.

Das sind, das sind kurze Schwünge, oder?

Das ist die schwierige Frage.

Wenn Sie das hinter sich bringen, ist der Rest ein Kinderspiel.

Also, hören Sie zu, genießen Sie den Rest Ihrer Woche.

Und ich weiß Ihre Zeit wirklich zu schätzen.

Darauf können Sie wetten.

Vielen Dank.

In Ordnung.

Danke schön.

Tschüss.

Phase 1

1.1 The Most Important Video You'll Watch - Learning

1.2 Introduction to The GOAT Code

1.3 The GOAT Delivery Position (GDP)

1.4 The GOAT Grip

1.5 The GOAT Setup

1.6 GOAT Ball Position

1.7 Trail Hand Putting Drill

1.8 Tiger Woods Tee Drill

1.9 Add Lead Hand to Putting Stroke

1.10 Skills Assessment Challenge: Putting

Phase 2

2.1 Clubface is KING

2.2 Trail Hand Chipping Stroke

2.3 Trail Hand Ripper Chip

2.4 Add Lead Hand to Chipping Stroke

2.5 Progressive Drill to Add Lead Hand

2.6 Add Lead Hand to Ripper Chip

2.7 Skills Assessment Challenge: Chipping

Phase 3

3.1 Transferring Power from the Core to the Hand

3.2 The GOAT Takeaway

3.3 Fundamentals of Compression

3.4 The GOAT Pitch Shot

3.5 Pitch Shot Starting Line Drill

3.6 Skills Assessment Challenge: Pitching

Phase 4

4.1 Core Activation - Chair Drill

4.2 Core Activation - Medicine Ball Throws

4.3 Core Activation - Slam Ball

4.4 Core Activation - Punching Bag Power

4.5 20 Yard Wedge Shot Basics

4.6 Skills Assessment Challenge: 20 Yard Shots

4.7 40 Yard Wedge Shots - The Magic!

4.8 GOAT Power Sequence

4.9 The GOAT Drill

4.10 How to Increase Hand Speed - J Release

4.11 The Importance of the Waggle for Speed

4.12 How the Lead Side Works for Power

4.13 Magic of Supination

4.14 80 Yard Shots - Down the Line

4.15 80 yd Shots - Face On

4.16 Tiger Woods 80 yd Face On Reference Video

4.17 How to Coil Around the Trail Leg

4.18 GOAT Backswing

4.19 Rotation & Footwork

4.20 GOAT Downswing - The Whip Effect

4.21 The GOAT 9 to 3 Drill

4.22 160 yd Shots - GOAT Speed Sequence

4.23 Instant Over the Top Cure

4.24 Drill to Sequence the Hips in the Transition

Webinars

Webinar 1: The Core

Webinar 2: Core Power & Putting

Webinar 3 - Compression & Clubface Control

Webinar 4 - Fascia & Effortless Power

Webinar 5: The GOAT Hands Webinar

Q-n-A Webinar 1: May 7

Q-n-A Webinar 2: May 14

Q-n-A Webinar 3: May 21

Q-n-A Webinar 4: May 28

Q-n-A Webinar 5: June 4

Q-n-A Webinar 6: June 11

Q-n-A Webinar 7: June 18

Q-n-A Webinar 8: June 25

Reference Videos

Is Tiger Woods Golf Swing a Baseball Swing? Pt. 1 of 3

Throw the Club or Push the Club? Pt 2 of 3

Squish the Bug for Effortless Power - Pt 3 of 3

The GOAT Release

The GOAT Release Intro - Endless Conveyor Belt

GOAT Code Secret to Effortless Power - Pt 1 of 4

GOAT Code Effortless Power - Head Movement - Pt 2 of 4

GOAT Code Effortless Power - Using Your Head - Pt 3 of 4

GOAT Code Effortless Power - Take it to the Course - Pt 4 of 4

Creating Torque in the Swing - Pt 1 of 3

Creating Torque in the Golf Swing - Pt 2

Creating Torque - The Magic Pill for the Feel - Pt 3