Making Your Golf Swing Feel Natural w/ Baseball Drill - Live Lesson
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Have you ever felt like your golf swing doesn't feel natural? Perhaps you played baseball and hit the baseball fine but consistent ball striking in golf is eluding you? Then this is the video for you! Learn how to tame your arms and tap into your hips for a near limitless supply of power in your golf swing.
All right.
So you tell me I'm a 90% arms, 10% body guy.
Okay.
So I've been working for the past month to try and reverse it.
Okay.
And I think it's better, but I can't really hit a golf ball yet.
Like it looks better to me.
Yeah.
I'm sticking with it, but it's hard for me to hit it solid doing that.
So I know, you know, I was at least hoping maybe the arms might clean themselves up a little bit as I fix the body.
And I, I just don't know if mine are cooperating, but yeah, just curious to see what you think it looks like.
Okay.
So typically when that happens, when you're making these adjustments and you're starting to feel stuff in your body and trying to take the arms out, when, when that breaks down and you're not able to make really good contact or something just feels wonky, typically one of two things, 90% of the time, one, you're just thinking about so much stuff that, you know, it's hard to get your brain out of the way and be able to make contact because you're thinking about using your body, which obviously isn't directly connected, you know, immediately to the club.
So you, you kind of get lost.
You're kind of thinking down here and, and you hit the ball with the club, obviously.
So that, that typically happens.
And the second thing is if the arms still take over and you don't realize it, then something is not loaded in the body correctly.
And it's typically the right hip.
So it's one of those two things, nine times out of 10.
So that's my first thing to plug in your brain to get you thinking.
But let's take a look at it and see where we're at.
Okay.
All right.
I'll try.
No worries.
Maybe I'm 80, 20.
Okay.
Can you see me okay there?
I can see a great.
Okay.
Can you do one face on for me?
Yeah.
Okay.
So let's, let me show you what's going on.
So we're definitely still using the arms a lot.
And so I want to help, help you understand where that's happening and so that you can start to recognize it on video when you're working on your swing.
And then I want to show you what we need to do to get the body loaded so that you don't feel like the arms have to do so much and get so work.
So let me show you this.
Okay.
So as we go back, set up, not too bad there.
We can stand a little bit taller through the legs and bring the hips in a little bit closer.
You know, as you stand a little taller through the knees, you can bring your hips forward just a little bit, but that's not like a deal breaker.
It's not like you're not going to be able to play golf from there.
You increase the knee flex quite a bit there though.
So then as we go back, see how they see how you're go back.
Yeah.
Rolling over kind of.
Yeah.
See how, how bent the right arm is and how inside the club is.
Yeah.
So this is always just left side push.
Well, not always.
You can bend the right arm a little bit too, but in your case, you're swinging the left arm across the body.
Do you see how your peck, like if you had a logo on your shirt, it'd be gone.
Yes.
You couldn't see it.
So I'm going to help you understand how to fix that because that immediately starts to load up these arms and shoulders.
And then it's virtually impossible to break out of that trend on the way down to not fire the arms and hands.
Cause we're loading them immediately off the ball.
And what we need to do is start loading that right hip immediately off the ball.
So, yeah.
So now we're just really deep and flat.
Yeah.
I hate that.
And we're going to fix that.
and then you're across the line and then shoulder dive.
Okay.
Yeah.
Okay.
So the legs are pretty placid.
I would call it.
They're not working nearly as hard as they need to.
And this is why you, you have a hard time taking your left shoulder out of it because you don't feel like if you didn't use your arms like this, that you'd have any power.
And so that's, what's going on here.
So now the arms kind of start to take over because the legs aren't doing what they need to get a pretty big hip slide to the right here.
Yeah.
that's, I guess that's my attempt to sort of load that leg, but yeah.
And I want to, I want to give you a completely different way of thinking about it.
Cause then we kind of have this drive.
So the legs are like totally taking a nap here.
Okay.
So you are going to do some fun stuff.
Okay.
Give you a different way of thinking about how to honestly teaching people how to use their hips is the most important thing, but one of the most challenging things in all of golf.
And it's hard because the hips are moving.
You know, when you look at yourself on video, you're seeing it in 2d, right?
You're seeing basically this simple dimension here.
And then you look at it the other way and try to put those two together.
The hips are moving in 3d and it's hard for somebody to understand.
Well, okay.
My hip needs to go back and it needs to go this way and it needs to turn.
Like, how do you get somebody to understand that?
Right now?
You said you played baseball, right?
Yeah.
Baseball, hockey, everything better than this game.
Well, let's leverage some baseball stuff.
Because when you think about base, the baseball strike, I'm not a hitting coach when it comes to baseball.
Okay.
But I've, I've taught a lot of major league baseball guys.
And for whatever reason, most of these guys that I've taught have worked with Rod Carew is a hitting coach.
Right.
And obviously I think he's a hall of famer, but you know, and the stuff that they talk about the way that they talk about is a little bit different, but there's a lot of similarities when it comes to understanding how to put power into the swing.
And that's what you're struggling with is when you keep pushing this left arm across, you're doing this in search of power.
You're doing this in search of trying to feel like you've got something to hit with.
And that's why you can't get out of it.
Right.
And so you have to replace that power source of your arms with something else.
Otherwise you'll just kind of keep doing the same thing.
And right now as your legs kind of come through like this, they're not working.
So in baseball, they talk about this thing called squash the bug because they're hitting more off the back foot.
we know that we have to transfer weight, but you can still kind of use that same idea, just not hanging back on it.
But the thing I like about the squash, the bug thing is that it's teaching you to pivot, to rotate your pelvis from a loaded hip position.
So in baseball, I played ball for a long time.
I never had a hitting coach, one thing that I was always doing at set up is I was really loaded on this hip just naturally.
Right.
You're just naturally here and your arms and shoulders are naturally more relaxed.
Right.
Cause it's not like you're going to be like this.
And this is the difficulty with golf.
The backswing is generally what sets everything off on the wrong path because we start moving the club.
We're so fixated on moving the club first that we start doing that.
But I want you to think about this like a baseball swing and a baseball swing.
You start at the top of the backswing, but what are you doing with your arms and bat and hands?
Right.
They're chilled out because you're know that you're going to get all of that initial move from here.
Right.
It's that hip pivot and golf is tough because one, we have a backswing so that we start to load up our arms too soon.
And we don't get the benefit of that step.
Right.
But I want you to practice.
We'll start kind of like this.
Right.
So you're going to be up here and just loading up that right hip and then using that to help you turn.
And then your arms are going to stay back and then they release.
Right.
That sequence is the same in the golf swing.
The left side provides control.
The right side adds power.
What I want you to do, what you're just doing there, you're still turning your rib kit, your upper body.
I want you to keep your upper body back and just turn your hip.
See how my arms are still back.
Turn them further.
So go ahead and use that right hip to drive.
There you go.
There it is.
There we go.
That is the golf swing.
When it comes to adding power to your swing and getting the hips to sequence, getting the hips to lead the swing.
Because right now, you're, you're by the time you get halfway back, this arm's already getting loaded.
You know, it's normal to you.
So you won't feel the tension that you're creating, but then by the time it gets to the top, they're really tight.
And so that's when they, that's why you have this little right shoulder dive and the hips are just kind of following along.
What I want you to do is go to the top and feel relaxed, but you can't do that unless you feel a lot of load in that right hip.
Even more.
Go ahead and turn.
We're going to exaggerate this a little bit at first.
This is where the speed and power is going to come from in the swing.
Good.
So you can see your arms and shoulders are chilled out, right?
Yeah.
They're just going along for the ride.
And that's how they get that initial free fall in the, in the backswing or in the, in the transition.
So when you're making your swing, the feeling that you have when you're loaded up like a baseball player on your right hip, that's the same feeling.
I want you to replicate at the top of your backswing.
And that's what you're trying to create immediately off the ball, right?
You're right now, immediately off the ball, it's left side push and a big hip slide.
That's not loading this hip, right?
And this is where it's difficult to understand like the exact position and the way it moves at the hip because it's moving in 3d.
It's kind of difficult to explain in video, but I feel like if you're thinking more baseball where you're going to, you know how you're going to initiate that transition in baseball.
If you start trying to achieve that feeling so that you can do that move, that's how you're going to start thinking about the backswing.
So the backswing is not what, not this, right?
It's not what you were doing a slide in your hip.
That doesn't make any sense.
It's you're coiling.
This is how you load is as if you were going to hit a baseball, but the baseball just happens to be on the ground there.
See how your hips now loading instead of sliding, right?
So it's going to be behind me and taking the weight at the same time.
Kind of exactly.
So it's moving in 3d, but without me having to explain to you like the exact positions and angles and stuff, you're loading with a purpose because you know, in the downswing, if you're going to use that to help you pivot your hips, then you know what it needs to feel like in the backswing.
And that's really the goal is during that takeaway and backswing to start doing that right away.
It's like right now, your hip is fully loaded in what you're demonstrating and your hands are right here, which would be the end of the takeaway, right?
Yeah.
But you normally don't feel that loaded up at that point in your swing.
I don't.
It's hard for me to sometimes I try and get, I just can't do it once I have the club, you know, right?
You have to think about the golf swing.
When you think about mechanics and positions and things that you're trying to do, it doesn't work unless you're doing those things with a purpose.
Loading my right hip.
If I don't know what I'm going to do with it and how I'm going to use on the way down, it doesn't make any sense.
But now that you know how to use that to help you pivot your hips, it starts making sense during the takeaway, how you would want to load it.
So when I load it, if I'm loaded, I'm trying to open that thing as far as I can almost.
Well, there's a balance point here, right?
Like you look at somebody like Cameron champ or Justin Thomas, right?
Those guys on the tour, their hips are really, really open.
And they're, you know, the driver, they're like this at impact, foots way up in the air.
That's extreme.
And that's going to start putting you at risk for injury.
Right?
So you find the balance between the simplest check to keep you from overdoing it is if your right heel is still on the ground at impact.
you didn't go crazy with it.
Right?
So you can drive hard enough that that still stays down.
And then let it release naturally.
But use it to turn.
You're still kind of pushing laterally.
Okay.
Yeah.
now you're outside of neutral joint alignment.
I want you to think about turn.
Yeah.
I want you to think about turning.
Or that not your shoulders, just your hips, just drive your hips like this.
stand here and just turn your hips.
There you go.
That's the feel.
I never feel that.
I know.
I know.
Right.
And that's why I think this is going to be fun for you.
Cause you're going to start to feel how you can use your legs for power again.
So it's more of that than just driving all the way forward.
It really is turning through that way.
You have to get a neutral.
So it's doing both.
But what you were doing was a lot of lateral drive.
And when I told you just to pivot, you still got into neutral or close to it.
Right.
So you just have to, you have to shift a tiny bit.
There you go.
It's a little bit more weight.
So it's that kind of thing.
Yeah, exactly.
So it really is a pivot.
I'm really thinking of leg drive as this previously.
That's way too much lateral.
This.
Yeah.
And this is why, you know, teaching people how to push from the right side for power, especially the higher handicap golfers.
That's what they do, right?
They actually go to the top.
This knee stays buckled in and they push like this.
And that doesn't work.
So what I'm telling you is to take this hip and push it this way.
So from down the line, I'm, you know, baseball, I'm loaded up as I'm shifting to the left.
I'm pushing this hip forward and that's pushing the left hip.
Out of the way back behind me.
Yeah.
I mean, that is not something that's in my golf swing, as you can tell.
that's, this is what's missing for you to replace your arms as a power source.
It's to start to use your legs.
Is that a better pivot?
Yes, much better.
So keep doing that.
I want a video one.
And we're going to compare that to what you're doing before.
Show me one where you're going to push really hard off the right Shoulders are relaxed.
Just exaggerate one.
There you go.
All right.
That's what I wanted to see.
All right.
So now let's take a quick look.
Let's go to the last one.
Let's go to the last one.
getting, you know, swung through the hitting area by your hips, but your hips have to lead everything.
So now you can see where you would be, you know, roughly at impact.
This is, this was the one where you really exaggerated, where you really tried to turn as hard as you could.
Yeah.
So you can see your, you know, your left hips pretty much in neutral here.
The right hips.
You know, this is, again, this is the big exaggeration.
So this is like, you're trying to wail on a driver or something, right?
Yeah.
So go ahead.
So I was really sliding both forward and back instead of really getting the pivoting motion.
Correct.
Is that fair?
You were, it's, it's rotational.
You can't just rotate and you can't just move lateral.
You were 90% lateral and 10 % rotation.
And now we're kind of making it 70% rotation and 30% lateral kind of.
Gotcha.
Yeah.
It's very different feel.
I was thinking it was kind of trying to do it the wrong way, obviously.
Yeah.
So this will help dramatically.
So let me, so this is where your actual swing was.
So now as you watch your hips.
All right.
So this is where your actual swing, as you watch your hips and use kind of that, the tree or the gutter in the background.
Yep.
As your reference.
Big, big lateral.
Yep.
Haven't really, they're turned, but they're not really loaded.
They look pretty soft and weak so that you can't really do that.
So now you did, you made another big lateral shift, but there's not much rotation in there.
And that right leg, the right hip is just kind of chilled out.
And then it's all arms and shoulders.
And then what you, what you're going to start feeling again, this is like the extreme exaggeration where you're just up here and you're pivoting, driving this knee forward.
That's going to get your hips open fast.
There you go.
Try to keep your shoulders shut and just move your hips.
There you go.
Good.
That's it.
So now what you're doing in the backswing can't inhibit that.
And what I mean by that is if you're going back and you're starting to swing your arms and shoulders, your hips are going to lose focus.
They're going to get out of position.
They're going to lose that load.
This has to be your priority is thinking about what, think about it in the whole golf swing, the transition, the first thing to move is your lower body, right?
You know that if that's your number one priority to get the downswing started, then the backswing should be getting this loaded up first so that it's ready to go before you finish your backswing.
And this is how you get your arms and hands and shoulders to chill out because they're just going to the top to be relaxed.
The hips have got to do all of the work to get everything coming.
So as you start making practice swings with the club, you're going to start focusing on getting this loaded up so that I can drive.
And my arms and hands are just kind of nice and soft, but I'm focusing on loading up this right hip first.
My arms are really relaxed.
That's what's going to get you from taking the club inside anymore.
Because when you're doing this, this is all you're going to start to feel it, that this shoulder is loading up right away.
And now you're going to feel like my arms, just like when you're going to a baseball swing and your arms are nice and soft and relaxed.
That's your goal to get them to the top in that same position, but your hip is loaded.
So my first thought back is just load that hip.
Yep, exactly.
Now what?
I'm just like, you know, so.
Let your arms swing to the top.
Just let them kind of swing naturally, but you're focusing on your hips.
Okay.
So all I'm trying to do is load that hip.
Okay.
Again.
I have minimal tension in my arms.
Good.
Relax the arms even more.
And then go ahead and come down from there using the hip, the hip load to come down.
One more time.
Get that hip open.
Okay.
So you're still bringing your arms down there.
Let's take a look at that.
So I can walk you through it real quick.
That's how I feel like I just kind of didn't shift my weight forward either.
I just kind of made sure I'm trying to make sure I open going down, but.
Yeah.
So the left arm is more quiet there.
It's still working a little bit, but your right arm's not as folded.
But this is, again, you've been doing the same thing with your arms for a while.
So it's going to take a little bit to get the feeling where they don't have to do so much anymore.
Sure.
And do a better position at the top.
But let's go and look at the actual swing.
You maintained your tush line better.
But your arms, and they were better to start down, but not enough at the hips.
I actually turned really well there, actually.
That's a lot better.
Definitely maintained the tush line.
But your arms are coming along with it.
And so what I want you to start to feel to exaggerate this is let that heel come up off the ground.
So you're kind of forcing it in there to, like, stay down.
The right heel.
So while you're practicing, what we've got to do, we need to, right now the pendulum is on the arms swing side.
And we're going to swing it over here to the hip side.
We're going to go to the extreme.
We're going to really exaggerate this.
And then we're going to let it come back to the middle.
So to get it to the extreme so that you can really start to use your legs again, I want you to start to feel where, you know, as in baseball, right?
Like your arms are here, and then you're taking them back while you're going forward, right?
You're loading, driving, and pivoting.
And when you pivot, I want your arms and hands to stay back, your right arms to stay connected, and then you're just moving everything.
I'm doing nothing but turning my hips, all right?
There you go.
Good.
Yeah.
So my arms are doing nothing.
Literally nothing, right?
That's what they have to do during that initial part of the downswing.
And you're doing, you're still adding a lot of arms in your golf swing.
Sorry, in the transition, I'm adding too much arms.
Exactly.
Exactly.
So as you go to the top in your golf swing, you can do the same thing, right?
Go to the top, just relax your arms, leave them there, and just focus on your hip turn.
There you go.
So that would be the extreme, and that's what we're going to feel at first.
Let me record just one of those real quick.
Go ahead.
All right, let me show you that real quick, and then I'm going to show you.
So these, again, we're taking this to the extreme first.
With no arms at all, and they're just totally getting swung around.
And this is more just to get you to be able to wake up and feel how to load the hip going back and how to use that load coming down.
The arm's going inside there still.
We'll work on that.
Yeah, it drops way inside when I actually leave them alone, right?
Yeah.
And this is, again, this is the big exaggeration.
You want to get to the point where you're feeling like, okay, now I really am not using my arms at all.
And then you can see that they will stay back, and you don't have that big.
Before, you initiated the downswing with your right shoulder kind of driving down toward the ball.
That's what was, you know, powering the whole swing.
Now it's your hips.
Is that what made it go across the line, Chuck, was sort of my transition move more than the backswing itself?
No, it's because you're taking it way inside like this, and just the momentum of the swing arc is going to get it to want to come across the line a little bit.
Okay.
So this is better.
So now, obviously, we don't want to take it this far where we're actually getting our arms that far deep.
But so now, then you start to see how this stuff starts to tie together.
So if you let your arms swing way around, and then you're really aggressive with your hips, then you're going to start coming too far from the inside.
Okay.
And that's like as you transition from the mid-handicap to the low-handicap player, it's typically what happens.
Then you start seeing guys who, you know, they learn to use their hips, and they're really fast and aggressive with their hips, and their arms get really stuck.
And that's because you're swinging your arms still deep.
Now, as we go back to loading this hip and just feeling like our arms are going to stay more out in front instead of going around, and this is going to be the key, people start swinging their arms really around when they're going to use their arms and shoulders for power, because that gives you a big, long way to load up your arms and shoulders.
Now, your arms and shoulders, as you get used to this, are going to feel like they're not loaded up at all.
Just like in baseball, right?
Your arms, you're trying to keep your arms relaxed at the top, right?
You're doing the same thing in golf.
My arm's just going to stay out in front and go more up.
That's the exaggeration.
Good.
I can do that.
That's a little bit too much wrist set there.
Okay.
So you've got to let it swing.
And it's just going to start going up.
There you go.
Is that better?
A million times better.
Do it again.
If I don't have to wrist that, I can just kind of let it swing up there.
Exactly.
Do it again.
All right.
Take a quick look at that.
So that probably feels pretty extremely exaggerated, but you'll see it's not.
Look at the club in the back.
Take away.
Okay.
So not a lot of set.
Just swing it out there.
And then from that point, where do I go?
You see a lot of swing up.
Don't think about it.
Yeah.
You did it right here.
You're supposed to be right up the forearm there.
That looks okay, right?
Looks perfect.
Weird.
This is all just tension related, right?
It's what muscles you're trying to load.
So now you're in a perfect backswing position.
And this is because your arms and shoulders are more relaxed.
But you're replacing that tension in your arms and shoulders with that tension in your hip so that you can use your hips to bring the club down.
So you can see that backswing is a billion times better.
Never been there before, Chuck.
So the trick to this, to keep these arms relaxed and keep the arms from swinging way deep and end up in this sexy position, is that you have to load those hips going back so that you can have something to come down with.
Otherwise, I'm going to feel too weak if I just put it there without loading the hips.
Exactly.
It's going to feel weak.
And that's why you won't stick with it unless your hips are loaded.
Gotcha.
Then you'll feel like, oh, no, I have to load my arms because that's the only thing I have to power my swing with.
And even that, like your arms are still swinging more than they need to.
It's going to be very little with the arms.
Yeah, that's plenty.
Good.
Don't look out there.
Try to keep your shoulders and head back as you start down.
Just turn the hips.
There.
That was it.
Keep turning that right.
Don't turn your head and shoulders.
Just turn your hips.
And keep shifting to the left.
Get all the way over there and get that hip out of the way.
Better.
All right.
So, here's what you've got to do.
So, I want you to practice little baseball swings, right, where you're going to be just kind of swinging up here because it's easy when our bodies are upright to just use our hips to turn.
Exactly.
And start to feel how that's going to add power and rotate your upper torso to bring the club down to the ball for you.
And pay attention to what you feel in your arms and shoulders.
How they're soft to get that dynamic stretch while the club is still going back and your hips are going forward.
Your arms and shoulders have to be relaxed for that to happen.
But as you stretch those muscles, that's what helps them bring them down faster without you having to work hard to bring them down.
Then just start making swings like that, you know, where you're just going ahead and letting the club release.
And then just start tilting it down slowly but surely, where you're going to get down to the club being, or the ball being down on the ground.
So, this is just to get you to get your hips to work.
Then, during the backswing, I want you to start working on your arm, like you saw there, your arms just going, what they're going to feel like just straight up and down to you, rather than swing them around so much.
They're just barely moving.
And you'll be able to stick with that when you feel that your right hip is loaded.
Yeah, good.
So, does this make sense?
Yeah, it totally makes sense.
I, you know, I see your videos, it makes sense.
I'm like, yeah, that's totally it.
But until you, like, watch me do it, I feel like I can't figure it out, you know?
So, I really appreciate this.
It helps a lot.
Sure.
So, yeah, let's get those hips working, chill out the arms and shoulders, start working with that, watching how the club's going to feel very different.
It's not going around anymore, because you're not trying to load your shoulders, you're not trying to load your arms, you're trying to load those hips, and so it'll feel very different.
But this is all going to start to be able to chill out and relax, and this is going to wake up.
And that's where you're going to start getting the power that you should have back in your swing.
Yeah, I think the rotational part of the hips, I really didn't get.
Not specific numbers or directions, but, you know, I was trying to kind of shift laterally without truly getting the pivoting, loading, and unloading.
So, I think that'll help.
It's good.
Yeah, I'm glad we did this lesson.
That's going to help you understand this a lot, to get those hips to work.
That's going to be huge for you, because that is the engine of the swing.
They have to work.
Yeah, cool.
All right, man.
Thanks, Chuck.
I really appreciate it.
You bet.
Have a great weekend.
You too.
So you tell me I'm a 90% arms, 10% body guy.
Okay.
So I've been working for the past month to try and reverse it.
Okay.
And I think it's better, but I can't really hit a golf ball yet.
Like it looks better to me.
Yeah.
I'm sticking with it, but it's hard for me to hit it solid doing that.
So I know, you know, I was at least hoping maybe the arms might clean themselves up a little bit as I fix the body.
And I, I just don't know if mine are cooperating, but yeah, just curious to see what you think it looks like.
Okay.
So typically when that happens, when you're making these adjustments and you're starting to feel stuff in your body and trying to take the arms out, when, when that breaks down and you're not able to make really good contact or something just feels wonky, typically one of two things, 90% of the time, one, you're just thinking about so much stuff that, you know, it's hard to get your brain out of the way and be able to make contact because you're thinking about using your body, which obviously isn't directly connected, you know, immediately to the club.
So you, you kind of get lost.
You're kind of thinking down here and, and you hit the ball with the club, obviously.
So that, that typically happens.
And the second thing is if the arms still take over and you don't realize it, then something is not loaded in the body correctly.
And it's typically the right hip.
So it's one of those two things, nine times out of 10.
So that's my first thing to plug in your brain to get you thinking.
But let's take a look at it and see where we're at.
Okay.
All right.
I'll try.
No worries.
Maybe I'm 80, 20.
Okay.
Can you see me okay there?
I can see a great.
Okay.
Can you do one face on for me?
Yeah.
Okay.
So let's, let me show you what's going on.
So we're definitely still using the arms a lot.
And so I want to help, help you understand where that's happening and so that you can start to recognize it on video when you're working on your swing.
And then I want to show you what we need to do to get the body loaded so that you don't feel like the arms have to do so much and get so work.
So let me show you this.
Okay.
So as we go back, set up, not too bad there.
We can stand a little bit taller through the legs and bring the hips in a little bit closer.
You know, as you stand a little taller through the knees, you can bring your hips forward just a little bit, but that's not like a deal breaker.
It's not like you're not going to be able to play golf from there.
You increase the knee flex quite a bit there though.
So then as we go back, see how they see how you're go back.
Yeah.
Rolling over kind of.
Yeah.
See how, how bent the right arm is and how inside the club is.
Yeah.
So this is always just left side push.
Well, not always.
You can bend the right arm a little bit too, but in your case, you're swinging the left arm across the body.
Do you see how your peck, like if you had a logo on your shirt, it'd be gone.
Yes.
You couldn't see it.
So I'm going to help you understand how to fix that because that immediately starts to load up these arms and shoulders.
And then it's virtually impossible to break out of that trend on the way down to not fire the arms and hands.
Cause we're loading them immediately off the ball.
And what we need to do is start loading that right hip immediately off the ball.
So, yeah.
So now we're just really deep and flat.
Yeah.
I hate that.
And we're going to fix that.
and then you're across the line and then shoulder dive.
Okay.
Yeah.
Okay.
So the legs are pretty placid.
I would call it.
They're not working nearly as hard as they need to.
And this is why you, you have a hard time taking your left shoulder out of it because you don't feel like if you didn't use your arms like this, that you'd have any power.
And so that's, what's going on here.
So now the arms kind of start to take over because the legs aren't doing what they need to get a pretty big hip slide to the right here.
Yeah.
that's, I guess that's my attempt to sort of load that leg, but yeah.
And I want to, I want to give you a completely different way of thinking about it.
Cause then we kind of have this drive.
So the legs are like totally taking a nap here.
Okay.
So you are going to do some fun stuff.
Okay.
Give you a different way of thinking about how to honestly teaching people how to use their hips is the most important thing, but one of the most challenging things in all of golf.
And it's hard because the hips are moving.
You know, when you look at yourself on video, you're seeing it in 2d, right?
You're seeing basically this simple dimension here.
And then you look at it the other way and try to put those two together.
The hips are moving in 3d and it's hard for somebody to understand.
Well, okay.
My hip needs to go back and it needs to go this way and it needs to turn.
Like, how do you get somebody to understand that?
Right now?
You said you played baseball, right?
Yeah.
Baseball, hockey, everything better than this game.
Well, let's leverage some baseball stuff.
Because when you think about base, the baseball strike, I'm not a hitting coach when it comes to baseball.
Okay.
But I've, I've taught a lot of major league baseball guys.
And for whatever reason, most of these guys that I've taught have worked with Rod Carew is a hitting coach.
Right.
And obviously I think he's a hall of famer, but you know, and the stuff that they talk about the way that they talk about is a little bit different, but there's a lot of similarities when it comes to understanding how to put power into the swing.
And that's what you're struggling with is when you keep pushing this left arm across, you're doing this in search of power.
You're doing this in search of trying to feel like you've got something to hit with.
And that's why you can't get out of it.
Right.
And so you have to replace that power source of your arms with something else.
Otherwise you'll just kind of keep doing the same thing.
And right now as your legs kind of come through like this, they're not working.
So in baseball, they talk about this thing called squash the bug because they're hitting more off the back foot.
we know that we have to transfer weight, but you can still kind of use that same idea, just not hanging back on it.
But the thing I like about the squash, the bug thing is that it's teaching you to pivot, to rotate your pelvis from a loaded hip position.
So in baseball, I played ball for a long time.
I never had a hitting coach, one thing that I was always doing at set up is I was really loaded on this hip just naturally.
Right.
You're just naturally here and your arms and shoulders are naturally more relaxed.
Right.
Cause it's not like you're going to be like this.
And this is the difficulty with golf.
The backswing is generally what sets everything off on the wrong path because we start moving the club.
We're so fixated on moving the club first that we start doing that.
But I want you to think about this like a baseball swing and a baseball swing.
You start at the top of the backswing, but what are you doing with your arms and bat and hands?
Right.
They're chilled out because you're know that you're going to get all of that initial move from here.
Right.
It's that hip pivot and golf is tough because one, we have a backswing so that we start to load up our arms too soon.
And we don't get the benefit of that step.
Right.
But I want you to practice.
We'll start kind of like this.
Right.
So you're going to be up here and just loading up that right hip and then using that to help you turn.
And then your arms are going to stay back and then they release.
Right.
That sequence is the same in the golf swing.
The left side provides control.
The right side adds power.
What I want you to do, what you're just doing there, you're still turning your rib kit, your upper body.
I want you to keep your upper body back and just turn your hip.
See how my arms are still back.
Turn them further.
So go ahead and use that right hip to drive.
There you go.
There it is.
There we go.
That is the golf swing.
When it comes to adding power to your swing and getting the hips to sequence, getting the hips to lead the swing.
Because right now, you're, you're by the time you get halfway back, this arm's already getting loaded.
You know, it's normal to you.
So you won't feel the tension that you're creating, but then by the time it gets to the top, they're really tight.
And so that's when they, that's why you have this little right shoulder dive and the hips are just kind of following along.
What I want you to do is go to the top and feel relaxed, but you can't do that unless you feel a lot of load in that right hip.
Even more.
Go ahead and turn.
We're going to exaggerate this a little bit at first.
This is where the speed and power is going to come from in the swing.
Good.
So you can see your arms and shoulders are chilled out, right?
Yeah.
They're just going along for the ride.
And that's how they get that initial free fall in the, in the backswing or in the, in the transition.
So when you're making your swing, the feeling that you have when you're loaded up like a baseball player on your right hip, that's the same feeling.
I want you to replicate at the top of your backswing.
And that's what you're trying to create immediately off the ball, right?
You're right now, immediately off the ball, it's left side push and a big hip slide.
That's not loading this hip, right?
And this is where it's difficult to understand like the exact position and the way it moves at the hip because it's moving in 3d.
It's kind of difficult to explain in video, but I feel like if you're thinking more baseball where you're going to, you know how you're going to initiate that transition in baseball.
If you start trying to achieve that feeling so that you can do that move, that's how you're going to start thinking about the backswing.
So the backswing is not what, not this, right?
It's not what you were doing a slide in your hip.
That doesn't make any sense.
It's you're coiling.
This is how you load is as if you were going to hit a baseball, but the baseball just happens to be on the ground there.
See how your hips now loading instead of sliding, right?
So it's going to be behind me and taking the weight at the same time.
Kind of exactly.
So it's moving in 3d, but without me having to explain to you like the exact positions and angles and stuff, you're loading with a purpose because you know, in the downswing, if you're going to use that to help you pivot your hips, then you know what it needs to feel like in the backswing.
And that's really the goal is during that takeaway and backswing to start doing that right away.
It's like right now, your hip is fully loaded in what you're demonstrating and your hands are right here, which would be the end of the takeaway, right?
Yeah.
But you normally don't feel that loaded up at that point in your swing.
I don't.
It's hard for me to sometimes I try and get, I just can't do it once I have the club, you know, right?
You have to think about the golf swing.
When you think about mechanics and positions and things that you're trying to do, it doesn't work unless you're doing those things with a purpose.
Loading my right hip.
If I don't know what I'm going to do with it and how I'm going to use on the way down, it doesn't make any sense.
But now that you know how to use that to help you pivot your hips, it starts making sense during the takeaway, how you would want to load it.
So when I load it, if I'm loaded, I'm trying to open that thing as far as I can almost.
Well, there's a balance point here, right?
Like you look at somebody like Cameron champ or Justin Thomas, right?
Those guys on the tour, their hips are really, really open.
And they're, you know, the driver, they're like this at impact, foots way up in the air.
That's extreme.
And that's going to start putting you at risk for injury.
Right?
So you find the balance between the simplest check to keep you from overdoing it is if your right heel is still on the ground at impact.
you didn't go crazy with it.
Right?
So you can drive hard enough that that still stays down.
And then let it release naturally.
But use it to turn.
You're still kind of pushing laterally.
Okay.
Yeah.
now you're outside of neutral joint alignment.
I want you to think about turn.
Yeah.
I want you to think about turning.
Or that not your shoulders, just your hips, just drive your hips like this.
stand here and just turn your hips.
There you go.
That's the feel.
I never feel that.
I know.
I know.
Right.
And that's why I think this is going to be fun for you.
Cause you're going to start to feel how you can use your legs for power again.
So it's more of that than just driving all the way forward.
It really is turning through that way.
You have to get a neutral.
So it's doing both.
But what you were doing was a lot of lateral drive.
And when I told you just to pivot, you still got into neutral or close to it.
Right.
So you just have to, you have to shift a tiny bit.
There you go.
It's a little bit more weight.
So it's that kind of thing.
Yeah, exactly.
So it really is a pivot.
I'm really thinking of leg drive as this previously.
That's way too much lateral.
This.
Yeah.
And this is why, you know, teaching people how to push from the right side for power, especially the higher handicap golfers.
That's what they do, right?
They actually go to the top.
This knee stays buckled in and they push like this.
And that doesn't work.
So what I'm telling you is to take this hip and push it this way.
So from down the line, I'm, you know, baseball, I'm loaded up as I'm shifting to the left.
I'm pushing this hip forward and that's pushing the left hip.
Out of the way back behind me.
Yeah.
I mean, that is not something that's in my golf swing, as you can tell.
that's, this is what's missing for you to replace your arms as a power source.
It's to start to use your legs.
Is that a better pivot?
Yes, much better.
So keep doing that.
I want a video one.
And we're going to compare that to what you're doing before.
Show me one where you're going to push really hard off the right Shoulders are relaxed.
Just exaggerate one.
There you go.
All right.
That's what I wanted to see.
All right.
So now let's take a quick look.
Let's go to the last one.
Let's go to the last one.
getting, you know, swung through the hitting area by your hips, but your hips have to lead everything.
So now you can see where you would be, you know, roughly at impact.
This is, this was the one where you really exaggerated, where you really tried to turn as hard as you could.
Yeah.
So you can see your, you know, your left hips pretty much in neutral here.
The right hips.
You know, this is, again, this is the big exaggeration.
So this is like, you're trying to wail on a driver or something, right?
Yeah.
So go ahead.
So I was really sliding both forward and back instead of really getting the pivoting motion.
Correct.
Is that fair?
You were, it's, it's rotational.
You can't just rotate and you can't just move lateral.
You were 90% lateral and 10 % rotation.
And now we're kind of making it 70% rotation and 30% lateral kind of.
Gotcha.
Yeah.
It's very different feel.
I was thinking it was kind of trying to do it the wrong way, obviously.
Yeah.
So this will help dramatically.
So let me, so this is where your actual swing was.
So now as you watch your hips.
All right.
So this is where your actual swing, as you watch your hips and use kind of that, the tree or the gutter in the background.
Yep.
As your reference.
Big, big lateral.
Yep.
Haven't really, they're turned, but they're not really loaded.
They look pretty soft and weak so that you can't really do that.
So now you did, you made another big lateral shift, but there's not much rotation in there.
And that right leg, the right hip is just kind of chilled out.
And then it's all arms and shoulders.
And then what you, what you're going to start feeling again, this is like the extreme exaggeration where you're just up here and you're pivoting, driving this knee forward.
That's going to get your hips open fast.
There you go.
Try to keep your shoulders shut and just move your hips.
There you go.
Good.
That's it.
So now what you're doing in the backswing can't inhibit that.
And what I mean by that is if you're going back and you're starting to swing your arms and shoulders, your hips are going to lose focus.
They're going to get out of position.
They're going to lose that load.
This has to be your priority is thinking about what, think about it in the whole golf swing, the transition, the first thing to move is your lower body, right?
You know that if that's your number one priority to get the downswing started, then the backswing should be getting this loaded up first so that it's ready to go before you finish your backswing.
And this is how you get your arms and hands and shoulders to chill out because they're just going to the top to be relaxed.
The hips have got to do all of the work to get everything coming.
So as you start making practice swings with the club, you're going to start focusing on getting this loaded up so that I can drive.
And my arms and hands are just kind of nice and soft, but I'm focusing on loading up this right hip first.
My arms are really relaxed.
That's what's going to get you from taking the club inside anymore.
Because when you're doing this, this is all you're going to start to feel it, that this shoulder is loading up right away.
And now you're going to feel like my arms, just like when you're going to a baseball swing and your arms are nice and soft and relaxed.
That's your goal to get them to the top in that same position, but your hip is loaded.
So my first thought back is just load that hip.
Yep, exactly.
Now what?
I'm just like, you know, so.
Let your arms swing to the top.
Just let them kind of swing naturally, but you're focusing on your hips.
Okay.
So all I'm trying to do is load that hip.
Okay.
Again.
I have minimal tension in my arms.
Good.
Relax the arms even more.
And then go ahead and come down from there using the hip, the hip load to come down.
One more time.
Get that hip open.
Okay.
So you're still bringing your arms down there.
Let's take a look at that.
So I can walk you through it real quick.
That's how I feel like I just kind of didn't shift my weight forward either.
I just kind of made sure I'm trying to make sure I open going down, but.
Yeah.
So the left arm is more quiet there.
It's still working a little bit, but your right arm's not as folded.
But this is, again, you've been doing the same thing with your arms for a while.
So it's going to take a little bit to get the feeling where they don't have to do so much anymore.
Sure.
And do a better position at the top.
But let's go and look at the actual swing.
You maintained your tush line better.
But your arms, and they were better to start down, but not enough at the hips.
I actually turned really well there, actually.
That's a lot better.
Definitely maintained the tush line.
But your arms are coming along with it.
And so what I want you to start to feel to exaggerate this is let that heel come up off the ground.
So you're kind of forcing it in there to, like, stay down.
The right heel.
So while you're practicing, what we've got to do, we need to, right now the pendulum is on the arms swing side.
And we're going to swing it over here to the hip side.
We're going to go to the extreme.
We're going to really exaggerate this.
And then we're going to let it come back to the middle.
So to get it to the extreme so that you can really start to use your legs again, I want you to start to feel where, you know, as in baseball, right?
Like your arms are here, and then you're taking them back while you're going forward, right?
You're loading, driving, and pivoting.
And when you pivot, I want your arms and hands to stay back, your right arms to stay connected, and then you're just moving everything.
I'm doing nothing but turning my hips, all right?
There you go.
Good.
Yeah.
So my arms are doing nothing.
Literally nothing, right?
That's what they have to do during that initial part of the downswing.
And you're doing, you're still adding a lot of arms in your golf swing.
Sorry, in the transition, I'm adding too much arms.
Exactly.
Exactly.
So as you go to the top in your golf swing, you can do the same thing, right?
Go to the top, just relax your arms, leave them there, and just focus on your hip turn.
There you go.
So that would be the extreme, and that's what we're going to feel at first.
Let me record just one of those real quick.
Go ahead.
All right, let me show you that real quick, and then I'm going to show you.
So these, again, we're taking this to the extreme first.
With no arms at all, and they're just totally getting swung around.
And this is more just to get you to be able to wake up and feel how to load the hip going back and how to use that load coming down.
The arm's going inside there still.
We'll work on that.
Yeah, it drops way inside when I actually leave them alone, right?
Yeah.
And this is, again, this is the big exaggeration.
You want to get to the point where you're feeling like, okay, now I really am not using my arms at all.
And then you can see that they will stay back, and you don't have that big.
Before, you initiated the downswing with your right shoulder kind of driving down toward the ball.
That's what was, you know, powering the whole swing.
Now it's your hips.
Is that what made it go across the line, Chuck, was sort of my transition move more than the backswing itself?
No, it's because you're taking it way inside like this, and just the momentum of the swing arc is going to get it to want to come across the line a little bit.
Okay.
So this is better.
So now, obviously, we don't want to take it this far where we're actually getting our arms that far deep.
But so now, then you start to see how this stuff starts to tie together.
So if you let your arms swing way around, and then you're really aggressive with your hips, then you're going to start coming too far from the inside.
Okay.
And that's like as you transition from the mid-handicap to the low-handicap player, it's typically what happens.
Then you start seeing guys who, you know, they learn to use their hips, and they're really fast and aggressive with their hips, and their arms get really stuck.
And that's because you're swinging your arms still deep.
Now, as we go back to loading this hip and just feeling like our arms are going to stay more out in front instead of going around, and this is going to be the key, people start swinging their arms really around when they're going to use their arms and shoulders for power, because that gives you a big, long way to load up your arms and shoulders.
Now, your arms and shoulders, as you get used to this, are going to feel like they're not loaded up at all.
Just like in baseball, right?
Your arms, you're trying to keep your arms relaxed at the top, right?
You're doing the same thing in golf.
My arm's just going to stay out in front and go more up.
That's the exaggeration.
Good.
I can do that.
That's a little bit too much wrist set there.
Okay.
So you've got to let it swing.
And it's just going to start going up.
There you go.
Is that better?
A million times better.
Do it again.
If I don't have to wrist that, I can just kind of let it swing up there.
Exactly.
Do it again.
All right.
Take a quick look at that.
So that probably feels pretty extremely exaggerated, but you'll see it's not.
Look at the club in the back.
Take away.
Okay.
So not a lot of set.
Just swing it out there.
And then from that point, where do I go?
You see a lot of swing up.
Don't think about it.
Yeah.
You did it right here.
You're supposed to be right up the forearm there.
That looks okay, right?
Looks perfect.
Weird.
This is all just tension related, right?
It's what muscles you're trying to load.
So now you're in a perfect backswing position.
And this is because your arms and shoulders are more relaxed.
But you're replacing that tension in your arms and shoulders with that tension in your hip so that you can use your hips to bring the club down.
So you can see that backswing is a billion times better.
Never been there before, Chuck.
So the trick to this, to keep these arms relaxed and keep the arms from swinging way deep and end up in this sexy position, is that you have to load those hips going back so that you can have something to come down with.
Otherwise, I'm going to feel too weak if I just put it there without loading the hips.
Exactly.
It's going to feel weak.
And that's why you won't stick with it unless your hips are loaded.
Gotcha.
Then you'll feel like, oh, no, I have to load my arms because that's the only thing I have to power my swing with.
And even that, like your arms are still swinging more than they need to.
It's going to be very little with the arms.
Yeah, that's plenty.
Good.
Don't look out there.
Try to keep your shoulders and head back as you start down.
Just turn the hips.
There.
That was it.
Keep turning that right.
Don't turn your head and shoulders.
Just turn your hips.
And keep shifting to the left.
Get all the way over there and get that hip out of the way.
Better.
All right.
So, here's what you've got to do.
So, I want you to practice little baseball swings, right, where you're going to be just kind of swinging up here because it's easy when our bodies are upright to just use our hips to turn.
Exactly.
And start to feel how that's going to add power and rotate your upper torso to bring the club down to the ball for you.
And pay attention to what you feel in your arms and shoulders.
How they're soft to get that dynamic stretch while the club is still going back and your hips are going forward.
Your arms and shoulders have to be relaxed for that to happen.
But as you stretch those muscles, that's what helps them bring them down faster without you having to work hard to bring them down.
Then just start making swings like that, you know, where you're just going ahead and letting the club release.
And then just start tilting it down slowly but surely, where you're going to get down to the club being, or the ball being down on the ground.
So, this is just to get you to get your hips to work.
Then, during the backswing, I want you to start working on your arm, like you saw there, your arms just going, what they're going to feel like just straight up and down to you, rather than swing them around so much.
They're just barely moving.
And you'll be able to stick with that when you feel that your right hip is loaded.
Yeah, good.
So, does this make sense?
Yeah, it totally makes sense.
I, you know, I see your videos, it makes sense.
I'm like, yeah, that's totally it.
But until you, like, watch me do it, I feel like I can't figure it out, you know?
So, I really appreciate this.
It helps a lot.
Sure.
So, yeah, let's get those hips working, chill out the arms and shoulders, start working with that, watching how the club's going to feel very different.
It's not going around anymore, because you're not trying to load your shoulders, you're not trying to load your arms, you're trying to load those hips, and so it'll feel very different.
But this is all going to start to be able to chill out and relax, and this is going to wake up.
And that's where you're going to start getting the power that you should have back in your swing.
Yeah, I think the rotational part of the hips, I really didn't get.
Not specific numbers or directions, but, you know, I was trying to kind of shift laterally without truly getting the pivoting, loading, and unloading.
So, I think that'll help.
It's good.
Yeah, I'm glad we did this lesson.
That's going to help you understand this a lot, to get those hips to work.
That's going to be huge for you, because that is the engine of the swing.
They have to work.
Yeah, cool.
All right, man.
Thanks, Chuck.
I really appreciate it.
You bet.
Have a great weekend.
You too.
D'accord.
Alors vous me dites que je suis un gars à 90 % bras et à 10 % corps.
D'accord.
J'ai donc travaillé le mois dernier pour essayer d'inverser la tendance.
D'accord.
Et je pense que c'est mieux, mais je ne peux pas encore vraiment frapper une balle de golf.
Ça me semble mieux.
Ouais.
Je continue, mais c'est difficile pour moi d'atteindre un niveau solide en faisant ça.
Alors je sais, vous savez, j'espérais au moins que les bras pourraient se nettoyer un peu pendant que je répare le corps.
Et moi, je ne sais pas si les miens coopèrent, mais oui, je suis juste curieux de voir à quoi vous pensez que cela ressemble.
D'accord.
Donc, généralement, lorsque cela se produit, lorsque vous faites ces ajustements et que vous commencez à ressentir des choses dans votre corps et que vous essayez de retirer les bras, lorsque cela se brise et que vous n'êtes pas en mesure d'établir un très bon contact ou que quelque chose semble bancal, généralement l'une des deux choses suivantes, 90 % du temps, premièrement, vous pensez à tellement de choses que, vous savez, il est difficile de mettre votre cerveau de côté et d'être capable d'établir un contact parce que vous pensez à utiliser votre corps, ce qui n'est évidemment pas directement connecté, vous savez, immédiatement au club.
Alors vous, vous vous perdez un peu.
Vous réfléchissez en quelque sorte ici et, et vous frappez la balle avec le club, évidemment.
Donc, c'est ce qui se passe généralement.
Et la deuxième chose, c'est que si les bras prennent toujours le dessus et que vous ne vous en rendez pas compte, alors quelque chose n'est pas correctement chargé dans le corps.
Et c'est généralement la hanche droite.
C'est donc l'une de ces deux choses, neuf fois sur dix.
C'est donc ma première chose à brancher dans votre cerveau pour vous faire réfléchir.
Mais regardons cela de plus près et voyons où nous en sommes.
D'accord.
D'accord.
Je vais essayer.
Pas de soucis.
Peut-être que j'ai 80, 20 ans.
D'accord.
Est-ce que tu me vois bien là ?
Je peux voir quelque chose de génial.
D'accord.
Peux-tu me faire un face-on ?
Ouais.
D'accord.
Alors, laissez-moi vous montrer ce qui se passe.
Nous utilisons donc encore beaucoup les bras.
Et donc je veux vous aider, vous aider à comprendre où cela se produit et afin que vous puissiez commencer à le reconnaître sur vidéo lorsque vous travaillez sur votre swing.
Et puis je veux vous montrer ce que nous devons faire pour charger le corps afin que vous n'ayez pas l'impression que les bras doivent faire autant et travailler autant.
Alors laissez-moi vous montrer ça.
D'accord.
Alors en rentrant, on s'installe, pas trop mal là-bas.
Nous pouvons nous tenir un peu plus droit au niveau des jambes et rapprocher un peu plus les hanches.
Vous savez, lorsque vous vous tenez un peu plus droit au niveau des genoux, vous pouvez avancer légèrement vos hanches, mais ce n'est pas un obstacle.
Ce n’est pas comme si vous n’alliez pas pouvoir jouer au golf à partir de là.
Vous augmentez cependant considérablement la flexion du genou.
Alors, quand nous revenons en arrière, voyons comment ils voient comment vous revenez.
Ouais.
En quelque sorte, je me retourne.
Ouais.
Voyez comment le bras droit est plié et comment le club est à l'intérieur.
Ouais.
Donc, il s’agit toujours d’une simple poussée du côté gauche.
Eh bien, pas toujours.
Vous pouvez également plier légèrement le bras droit, mais dans votre cas, vous balancez le bras gauche sur le corps.
Vous voyez comment votre bec, comme si vous aviez un logo sur votre chemise, il aurait disparu.
Oui.
Tu ne pouvais pas le voir.
Je vais donc vous aider à comprendre comment résoudre ce problème, car cela commence immédiatement à charger ces bras et ces épaules.
Et puis, il est pratiquement impossible de sortir de cette tendance à la baisse pour ne pas tirer avec les bras et les mains.
Parce que nous les chargeons immédiatement après avoir retiré le ballon.
Et ce que nous devons faire, c'est commencer à charger cette hanche droite immédiatement après le ballon.
Alors, ouais.
Alors maintenant, nous sommes vraiment profonds et plats.
100 Ouais.
Je déteste ça.
101 Et nous allons résoudre ce problème.
et puis 102 vous franchissez la ligne et puis épaulez 103 plongez.
D'accord.
104 Ouais.
105 D'accord.
Donc les jambes sont plutôt calmes.
Je dirais 106.
Ils ne travaillent pas aussi dur qu'ils le devraient.
Et c'est pour ça que vous avez du mal à sortir votre épaule gauche parce que vous n'avez pas l'impression que si vous n'utilisiez pas vos bras comme ça, vous auriez de la puissance.
Et 112, c'est donc ce qui se passe ici.
Alors maintenant, les bras commencent à prendre le dessus sur les 114 parce que les jambes ne font pas ce dont elles ont besoin pour obtenir un assez gros glissement de hanche jusqu'au 116 ici.
117 Ouais.
c'est, je suppose que c'est ma tentative 118 pour en quelque sorte charger cette jambe, mais ouais.
Et je veux, je veux vous donner une façon complètement différente d'y penser.
Parce que 121, alors nous avons en quelque sorte ce lecteur.
Donc les 122 pattes font comme une sieste ici.
123 D'accord.
Alors vous allez faire des trucs amusants avec 124.
D'accord.
125 Vous donner une façon différente de penser 126 sur la façon d'enseigner honnêtement aux gens comment 127 utiliser leurs hanches est la chose la plus importante 128, mais l'une des choses les plus difficiles 129 dans tout le golf.
Et c'est dur 130 parce que les hanches bougent.
Vous savez, 131 quand vous vous regardez sur une vidéo, 132 vous le voyez en 2D, n'est-ce pas ?
Vous voyez essentiellement cette simple dimension 134 ici.
Et puis vous regardez les 135 autres façons et essayez de mettre ces deux-là ensemble.
136 Les hanches bougent en 3D et il est difficile pour quelqu'un de comprendre.
Bon, d'accord.
138 Ma hanche doit reculer et elle doit 139 aller dans ce sens et elle doit tourner.
Comme, 140 comment faire pour que quelqu'un comprenne 141 ça ?
Tout de suite?
Tu as dit que tu avais joué 142 matchs de baseball, n'est-ce pas ?
143 Ouais.
Baseball, hockey, tout est meilleur que ce jeu.
145 Eh bien, tirons parti de quelques éléments de baseball.
146 Parce que quand vous pensez à la base, à la prise de baseball, 147 je ne suis pas un entraîneur de frappeurs quand il s'agit de baseball.
D'accord.
Mais j'ai enseigné à 150 joueurs de la ligue majeure de baseball.
Et 151 pour une raison quelconque, la plupart de ces gars 152 que j'ai enseignés ont travaillé avec Rod 153 Carew est un entraîneur de frappe.
Droite.
154 Et évidemment, je pense qu'il est un membre du Temple de la renommée, mais vous savez, et les choses dont ils parlent, la façon dont ils en parlent sont un peu différentes, mais il y a beaucoup de similitudes lorsqu'il s'agit de comprendre comment mettre de la puissance dans le swing.
Et c'est ce avec quoi vous luttez, lorsque vous continuez à pousser ce bras gauche, vous faites cela à la recherche de puissance.
Vous faites cela dans le but de sentir que vous avez quelque chose avec quoi frapper.
Et c'est pour ça que tu ne peux pas t'en sortir.
Droite.
Et donc vous devez remplacer cette source d'énergie de vos bras par autre chose.
Sinon, 169 vous continuerez simplement à faire la même chose 170.
Et en ce moment, alors que vos jambes se déplacent comme ça, elles ne fonctionnent pas.
173 Donc, au baseball, 174 ils parlent de cette chose appelée squash 175 le bug parce qu'ils frappent davantage avec 176 le pied arrière.
177 nous savons que nous devons transférer du poids, 178 mais vous pouvez toujours utiliser cette même 179 idée, sans simplement vous y accrocher.
Mais ce que j'aime dans le squash, c'est que le bug du squash vous apprend à pivoter à 182, à faire pivoter votre bassin à partir d'une position de hanche chargée à 183.
Donc, au baseball, j'ai joué au baseball pendant longtemps.
Je n'ai jamais eu d'entraîneur de frappe, une chose que je faisais toujours lors de la préparation, c'est que j'étais vraiment chargé sur cette hanche, tout naturellement.
Droite.
Vous êtes naturellement à 189 ici et vos bras et vos épaules sont naturellement plus détendus.
191 C'est vrai.
192 Parce que ce n'est pas comme si tu allais être 193 comme ça.
Et c'est là la difficulté du 194 avec le golf.
195 Le backswing est généralement ce qui fait que 196 tout part sur la mauvaise voie car 197 nous commençons à déplacer le club.
Nous sommes tellement obsédés par le fait de déplacer le club en premier que nous commençons à le faire.
Mais je veux que vous pensiez à cela comme à un swing de baseball et à un swing de baseball.
Vous commencez au sommet de 202 le backswing, mais que faites-vous 203 avec vos bras, votre batte et vos mains ?
Droite.
204 Ils sont détendus parce que vous savez 205 que vous allez obtenir tout ce 206 mouvement initial à partir d'ici.
Droite.
C'est ce pivot de hanche 207 et le golf est difficile parce que d'une part, 208 nous avons un backswing donc nous commençons à 209 charger nos bras trop tôt.
Et nous ne bénéficions pas de cette étape.
Droite.
211 Mais je veux que tu t’entraînes.
212 Nous allons commencer un peu comme ça.
Droite.
Donc 213, vous allez être ici et juste 214 charger cette hanche droite, puis utiliser 215 pour vous aider à tourner.
Et puis vos bras 216 vont rester en arrière puis ils 217 se relâchent.
Droite.
218 Cette séquence est la même dans le swing de golf.
Le côté gauche offre un contrôle.
220 Le côté droit ajoute de la puissance.
Ce que je veux que vous fassiez, ce que vous faites là, vous continuez à faire tourner vos côtes, le haut de votre corps.
Je veux que vous gardiez le haut de votre corps en arrière et que vous tourniez simplement votre hanche.
225 Voyez comme mes bras sont toujours de retour.
226 Tournez-les davantage.
227 Alors allez-y et utilisez cette hanche droite pour 228 conduire.
Voilà.
229 Voilà.
Et voilà.
230 C'est le swing de golf.
Lorsqu'il s'agit d'ajouter de la puissance à votre swing et d'amener les hanches à séquencer, amener les hanches à diriger le swing.
Parce qu'en ce moment, vous êtes à 234, vous êtes au moment où vous obtenez 235 à mi-chemin, ce bras est déjà chargé à 236.
Tu sais, c'est normal pour toi.
Donc, 237 vous ne sentirez pas la tension que vous créez, mais au moment où vous arrivez au sommet, ils sont vraiment serrés.
Et donc 240 c'est à ce moment-là qu'ils, c'est pourquoi vous avez 241 ce petit plongeon de l'épaule droite et les 242 hanches suivent en quelque sorte.
243 Ce que je veux que vous fassiez, c'est d'aller en haut 244 et de vous sentir détendu, mais vous ne pouvez pas le faire 245 à moins que vous ne ressentiez beaucoup de charge dans cette 246 hanche droite.
247 Encore plus.
248 Allez-y et tournez.
Nous allons d'abord exagérer un peu cela.
250 C'est de là que viendront la vitesse et la puissance du swing.
252 Bien.
Vous pouvez donc voir que vos bras et vos épaules sont détendus, n'est-ce pas ?
254 Ouais.
Ils viennent juste pour le trajet 255.
Et c'est ainsi qu'ils obtiennent cette chute libre initiale de 256 dans le backswing de 257 ou dans la transition.
258 Donc, lorsque vous faites votre swing, 259 la sensation que vous avez lorsque vous êtes 260 chargé comme un joueur de baseball sur votre 261 hanche droite, 262 c'est la même sensation.
Je veux que vous répliquiez 263 au sommet de votre backswing.
264 Et c'est ce que vous essayez de créer 265 immédiatement après le ballon, 266 n'est-ce pas ?
Vous êtes maintenant, immédiatement à côté du ballon 267, c'est une poussée côté gauche et un gros glissement de hanche 268.
Ce n'est pas charger cette hanche, 269, n'est-ce pas ?
Et c'est là qu'il est difficile de comprendre la position exacte et la façon dont elle bouge au niveau de la hanche, car elle bouge en 3D.
C'est un peu difficile à expliquer en vidéo, mais j'ai l'impression que si vous pensez davantage au baseball, là où vous allez, vous savez comment vous allez initier cette transition au baseball.
278 Si vous commencez à essayer d'atteindre cette 279 sensation pour pouvoir faire ce mouvement, 280 c'est ainsi que vous allez commencer à penser 281 au backswing.
Donc le backswing est de 282, pas quoi, pas ça, n'est-ce pas ?
Ce n'est pas ce que vous faisiez 283, une glissade dans votre hanche.
Ce 284 n'a aucun sens.
C'est toi qui enroules 285.
C'est comme ça que vous chargez, c'est comme si vous alliez frapper une balle de baseball, mais la balle se trouve justement au sol.
Voyez comment vos hanches chargent maintenant 289 au lieu de glisser, n'est-ce pas ?
290 Donc ça va être derrière moi et prendre 291 le poids en même temps.
En quelque sorte 292 exactement.
Donc ça bouge en 3D, mais 293 sans que j'aie à vous expliquer comme 294 les positions exactes et les angles et tout ça, 295 vous chargez avec un objectif parce que vous 296 savez, dans le downswing, si vous allez 297 utiliser ça pour vous aider à faire pivoter vos hanches, 298 alors vous savez à quoi cela doit ressembler 299 dans le backswing.
Et c'est vraiment l'objectif 300 pendant ce takeaway et 301 backswing pour commencer à le faire tout de suite.
302 C'est comme maintenant, votre hanche est entièrement 303 chargée dans ce que vous démontrez et 304 vos mains sont juste ici, ce qui serait 305 la fin du plat à emporter, n'est-ce pas ?
306 Ouais.
Mais vous ne sentez généralement pas que le 307 est chargé à ce stade de votre swing.
308 Je ne le fais pas.
C'est parfois difficile pour moi d'essayer d'obtenir le 309, mais je n'y arrive pas une fois que j'ai le 310 club, tu sais, le 311, n'est-ce pas ?
Il faut penser au swing du golf 312.
313 Lorsque vous pensez à la mécanique, aux positions et aux choses que vous essayez de faire, cela ne fonctionne pas à moins que vous ne fassiez ces choses avec un objectif précis.
317 Chargement de ma hanche droite.
Si je ne sais pas ce que je vais en faire et comment je vais l'utiliser en descendant, cela n'a aucun sens.
Mais maintenant que vous savez comment utiliser cela pour vous aider à faire pivoter vos hanches, cela commence à avoir du sens pendant le retrait, comment vous voudriez le charger.
324 Donc, quand je le charge, si je suis chargé, j'essaie d'ouvrir cette chose aussi loin que je peux presque.
327 Eh bien, il y a un point d'équilibre ici, 328 n'est-ce pas ?
C'est comme si vous regardiez quelqu'un comme 329 Cameron Champ ou Justin Thomas, n'est-ce pas ?
330 Ces gars-là en tournée, leurs hanches sont 331 vraiment, vraiment ouvertes.
Et ils sont, vous savez, le conducteur, ils sont comme ça à l'impact, les pieds en l'air.
C'est 334 extrême.
Et cela va commencer à 335, ce qui vous expose à un risque de blessure.
Droite?
Donc 336 vous trouvez l'équilibre entre le contrôle le plus simple 337 pour vous empêcher d'en faire trop, c'est si 338 votre talon droit est toujours au sol à 339 l'impact.
340 tu n'es pas devenu fou avec ça.
Droite?
341 Vous pouvez donc conduire suffisamment fort pour que le 342 reste toujours en bas.
343 Et puis laissez-le se libérer naturellement.
344 Mais utilisez-le pour tourner.
Vous êtes toujours en quelque sorte 345 poussant latéralement.
346 D'accord.
347 Ouais.
vous êtes maintenant en dehors de l'alignement de l'articulation neutre 348.
Je veux que vous réfléchissiez au tour 349.
Ouais.
Je veux que vous pensiez à 350 virages.
351 Ou alors pas vos épaules, juste vos 352 hanches, poussez simplement vos hanches comme ça.
353, restez ici et tournez simplement vos hanches.
354 Voilà.
355 C'est la sensation.
Je ne ressens jamais ça.
356 Je sais.
Je sais.
Droite.
Et c'est pourquoi je pense que cela va être amusant pour vous.
358 Parce que vous allez commencer à sentir comment 359 vous pouvez à nouveau utiliser vos jambes pour la puissance.
Donc 360, c'est plus que simplement conduire les 361 vers l'avant.
C'est vraiment le virage 362 de cette façon.
Vous devez obtenir un 363 neutre.
Donc il fait les deux.
364 Mais ce que vous faisiez, c'était beaucoup de 365 poussée latérale.
366 Et quand je vous ai dit de simplement pivoter, vous êtes quand même arrivé au point mort ou presque.
368 C'est vrai.
Donc il vous suffit de, vous devez décaler un tout petit peu.
Voilà.
C'est un peu plus lourd de 370 livres.
C'est donc ce genre de chose.
Ouais, exactement.
Il s'agit donc bien d'un pivot 372.
Je pensais vraiment au lecteur de jambe 373 comme ça auparavant.
374 C'est beaucoup trop latéral.
375 Ceci.
376 Ouais.
Et c'est pourquoi, vous savez, j'enseigne à 377 personnes comment pousser du côté droit 378 pour plus de puissance, en particulier aux golfeurs à handicap plus élevé 379.
C'est ce qu'ils font, n'est-ce pas ?
Ils sont 380 à aller jusqu'au sommet.
Ce genou reste 381 bouclé et ils poussent comme ça.
Et 382 ça ne marche pas.
Donc ce que je vous dis, c'est de prendre cette hanche et de la pousser dans cette direction.
Donc, à partir de la ligne, je suis, vous savez, au baseball, je suis chargé pendant que je me déplace vers la gauche.
Je pousse cette hanche 387 vers l'avant et cela pousse la hanche 388 gauche.
Dégagez-vous derrière moi.
Ouais.
389 Je veux dire, ce n'est pas quelque chose qui fait partie de mon swing de golf, comme vous pouvez le constater.
c'est, 391 c'est ce qui te manque pour remplacer 392 tes bras comme source d'énergie.
Il est temps de commencer à utiliser vos jambes.
394 Est-ce un meilleur pivot ?
395 Oui, beaucoup mieux.
Alors continuez comme ça.
Je veux une vidéo.
Et nous allons comparer cela à ce que vous faites avant.
398 Montrez-moi un endroit où vous allez pousser 399 très fort à droite 400 Les épaules sont détendues.
401 Exagérons juste un peu.
402 Voilà.
D'accord.
C'est ce que je voulais voir.
404 Très bien.
Alors maintenant, jetons un coup d’œil rapide au 405.
406 Passons au dernier.
Allons au dernier 407.
obtenir, vous savez, 408 balancé à travers la zone de frappe par vos 409 hanches, mais vos hanches doivent mener 410 tout.
411 Vous pouvez donc maintenant voir où vous seriez, 412 vous savez, à peu près au moment de l'impact.
413 C'est, c'est celui où vous avez vraiment exagéré, où vous avez vraiment essayé de tourner aussi fort que possible.
416 Ouais.
Vous pouvez donc voir votre, vous savez, vos hanches gauches 417 pratiquement au point mort ici.
418 Les hanches droites.
Vous savez, c'est encore une fois 419, c'est une grosse exagération.
Donc c'est comme 420, vous essayez de gémir sur un pilote 421 ou quelque chose comme ça, n'est-ce pas ?
Ouais.
422 Alors allez-y.
423 Donc, je glissais vraiment vers l'avant et 424 vers l'arrière au lieu d'obtenir vraiment le 425 mouvement de pivotement.
Correct.
Est-ce juste ?
426 Tu étais, c'est, c'est rotationnel.
427 Vous ne pouvez pas simplement faire pivoter et vous ne pouvez pas simplement 428 vous déplacer latéralement.
Vous étiez à 90% latéral et 10 429 % rotation.
Et maintenant, nous faisons en quelque sorte 430, soit 70 % de rotation et 30 % de latéralité.
431 Je t'ai eu.
Ouais.
C'est une sensation très différente.
Je pensais que c'était une tentative de le faire de la mauvaise manière, évidemment.
434 Ouais.
Cela va donc aider énormément.
435 Alors laissez-moi, c'est donc là que se trouvait votre swing réel.
Alors maintenant, surveillez vos hanches.
437 Très bien.
C'est donc là que votre véritable swing 438 se produit, lorsque vous surveillez vos hanches et utilisez ce genre de 439, l'arbre ou la gouttière en arrière-plan 440.
Ouais.
Pour votre référence.
441 Gros, gros latéral.
442 Ouais.
443 Pas vraiment, 444 ils sont tournés, mais ils ne sont pas vraiment 445 chargés.
Ils ont l'air assez mous et faibles, donc 446, vous ne pouvez pas vraiment faire ça.
Alors maintenant vous l'avez fait, vous avez fait un autre grand changement latéral, 448 mais il n'y a pas beaucoup de rotation là-dedans.
449 Et cette jambe droite, la hanche droite est juste 450 en quelque sorte détendue.
Et puis, ce sont tous les 451 bras et épaules.
Et puis ce que vous, 452 ce que vous allez commencer à ressentir à nouveau, 453 c'est comme l'exagération extrême 454 où vous êtes juste ici et vous 455 pivotez, poussant ce genou vers l'avant.
456 Cela va ouvrir vos hanches rapidement.
457 Voilà.
458 Essayez de garder vos épaules fermées et de simplement bouger vos hanches.
460 Voilà.
Bien.
C'est ça.
461 Donc maintenant, ce que vous faites dans le backswing 462 ne peut pas l'empêcher.
463 Et ce que je veux dire par là, c'est que si vous revenez en arrière et que vous commencez à balancer vos bras et vos épaules, vos hanches vont perdre leur concentration.
Ils vont sortir 467 de leur position.
Ils vont perdre 468 de cette charge.
Cela doit être votre priorité 469, c'est de penser à quoi, pensez-y dans 470 tout le swing de golf, la transition, la 471 première chose à bouger est le bas de votre corps, 472 n'est-ce pas ?
Vous savez que si c'est votre priorité numéro un de démarrer le downswing, alors le backswing doit être de le charger en premier afin qu'il soit prêt à fonctionner avant de terminer votre backswing.
478 Et c'est ainsi que vous faites en sorte que vos bras, vos mains et vos épaules se détendent, car ils vont simplement vers le haut pour être détendus.
Les hanches doivent faire tout le travail pour que tout arrive.
483 Alors, lorsque vous commencez à faire des swings d'entraînement 484 avec le club, 485 vous allez commencer à vous concentrer sur le fait de le charger afin que je puisse conduire.
Et 487 mes bras et mes mains sont plutôt agréables 488 et doux, mais je me concentre d'abord sur le chargement 489 de cette hanche droite.
Mes bras sont vraiment détendus à 490°.
C'est ce qui va vous faire perdre 491 $ en rentrant du club.
492 Parce que lorsque vous faites cela, 493 c'est tout ce que vous allez commencer à ressentir 494, que cette épaule se charge 495 immédiatement.
Et maintenant, vous allez sentir mes bras, comme lorsque vous vous dirigez vers un swing de baseball et que vos bras sont doux et détendus.
C'est votre objectif 499 pour les amener au sommet dans cette même position 500, mais votre hanche est chargée.
501 Donc ma première pensée est de simplement charger 502 cette hanche.
Oui, exactement.
503 Et maintenant ?
504 Je suis juste comme, tu sais, alors.
Laissez vos bras 505 se balancer vers le haut.
Laissez-les simplement se balancer naturellement, mais concentrez-vous sur vos hanches.
D'accord.
Donc tout ce que j'essaie de faire, c'est de charger cette hanche.
509 D'accord.
Encore.
510 J'ai une tension minimale dans mes bras.
Bien.
511 Détendez encore plus les bras.
512 Et puis allez-y et descendez de 513 là en utilisant la hanche, la charge de la hanche pour descendre 514.
515 Encore une fois.
Ouvrez cette hanche.
516 D'accord.
Donc tu continues à amener tes bras 517 là-bas.
Jetons un oeil à ça.
Alors 518, je peux vous expliquer cela très rapidement.
519 C'est comme ça que je me sens, comme si je n'avais pas déplacé mon poids vers l'avant non plus.
Je 521, je me suis juste assuré que j'essayais de m'assurer que 522 m'ouvrait en descendant, mais.
523 Ouais.
524 Donc le bras gauche est plus calme là.
C'est 525 qui fonctionne encore un peu, mais votre bras droit 526 n'est pas aussi plié.
Mais c'est encore 527, vous faites la même chose 528 avec vos bras depuis un moment.
Il faudra donc un peu de temps pour que le sentiment de ne plus avoir à faire autant de choses soit clair.
Bien sûr.
532 Et faire une meilleure position au sommet.
Mais 533 allons voir le swing réel.
534 Vous avez mieux entretenu votre ligne de fesses.
535 Mais vos bras, et ils étaient mieux de 536 commencer vers le bas, 537 mais pas assez au niveau des hanches.
538 En fait, j'ai vraiment bien tourné là-bas, 539 en fait.
540 C'est beaucoup mieux.
541 A définitivement maintenu la ligne de fesses.
Mais 542 vos bras arrivent avec lui.
Et 543 donc ce que je veux que vous commenciez à ressentir pour 544 exagérer c'est de laisser ce talon se soulever 545 du sol.
Donc, vous forcez en quelque sorte le 546 à rester là, comme pour rester en bas.
Le talon droit 547.
548 Alors, pendant que vous vous entraînez, ce que nous devons faire, c'est que, pour le moment, le pendule est du côté du balancement des bras.
Et 551, nous allons le faire pivoter ici vers le côté hanche 552.
Nous allons aller jusqu'à l'extrême 553.
Nous allons vraiment exagérer 554 cela.
Et puis nous allons le laisser revenir à 555 vers le milieu.
Donc, pour arriver à l'extrême 556 afin que vous puissiez vraiment commencer à 557 utiliser à nouveau vos jambes, je veux que vous commenciez à 558 pour ressentir où, vous savez, comme au baseball, 559, n'est-ce pas ?
Comme si vos bras étaient là, et puis 560 vous les ramenez en arrière pendant que vous avancez à 561, n'est-ce pas ?
Vous chargez, conduisez et pivotez.
Et lorsque vous pivotez à 563, je veux que vos bras et vos mains restent à 564 l'arrière, que vos bras droits restent connectés, à 565 et ensuite vous bougez tout simplement.
566 Je ne fais rien d'autre que tourner mes hanches, 567 d'accord ?
568 Voilà.
569 Bien.
570 Ouais.
Alors mes bras ne font rien.
571 Littéralement rien, n'est-ce pas ?
572 C'est ce qu'ils doivent faire pendant la première partie de la période de ralentissement.
Et vous faites 574, vous ajoutez toujours beaucoup de bras 575 dans votre swing de golf.
Désolé, dans la transition 576, j'ajoute trop de bras.
577 Exactement.
Exactement.
578 Donc, lorsque vous atteignez le sommet de votre swing de golf, vous pouvez faire la même chose, n'est-ce pas ?
580 Allez au sommet, détendez simplement vos bras, 581 laissez-les là et concentrez-vous simplement sur votre 582 rotation de hanche.
Voilà.
583 Ce serait donc l'extrême, et c'est ce que nous allons ressentir au début.
585 Laissez-moi enregistrer juste un de ces 586 vrais rapidement.
Poursuivre.
587 Très bien, laissez-moi vous montrer cela très rapidement, puis je vais vous montrer.
Donc 589, encore une fois, nous allons d'abord pousser cela à l'extrême 590.
591 Sans aucun bras, et ils sont juste 592 totalement balancés.
593 Et c'est juste pour vous permettre de vous réveiller et de sentir comment charger la hanche en remontant et comment utiliser cette charge en descendant.
597 Le bras va toujours à l'intérieur.
Nous allons travailler là-dessus.
599 Ouais, ça tombe très bas quand je les laisse tranquilles, n'est-ce pas ?
601 Ouais.
602 Et c'est encore une fois la grande exagération.
Vous voulez arriver au point 604 où vous avez l'impression que, ok, 605 maintenant je n'utilise vraiment pas du tout mes bras.
606 Et puis vous pouvez voir qu'ils resteront 607 en arrière, et vous n'avez pas ça gros.
608 Avant, vous initiiez le downswing avec 609 votre épaule droite qui descendait en quelque sorte 610 vers la balle.
611 C'est ce qui alimentait, vous savez, tout le swing du 612.
Maintenant, ce sont vos hanches.
613 Est-ce que c'est ce qui l'a fait franchir la ligne, 614 Chuck, c'était en quelque sorte mon mouvement de transition 615 plus que le backswing lui-même ?
616 Non, c'est parce que vous l'emmenez à l'intérieur comme ça, et juste l'élan de l'arc de swing va l'amener à vouloir traverser un peu la ligne.
D'accord.
621 Donc c'est mieux.
Alors maintenant, évidemment, nous ne voulons pas aller aussi loin que nous 622, où nous amenons nos bras aussi loin 623 en profondeur.
Mais maintenant, 625, vous commencez à voir comment ces choses 626 commencent à s'articuler.
627 Donc si vous laissez vos bras se balancer dans tous les sens, 628 et que vous êtes alors vraiment agressif avec 629 vos hanches, alors vous allez commencer 630 à venir trop loin de l'intérieur.
631 D'accord.
Et c'est comme lorsque vous passez du joueur à handicap moyen au joueur à handicap faible 633, c'est généralement ce qui se passe.
Ensuite, vous commencez à voir des gars qui, vous savez, ils apprennent à utiliser leurs hanches, et ils sont très rapides et agressifs avec leurs hanches, et leurs bras restent vraiment coincés.
638 Et c'est parce que tu balances toujours tes 639 bras profondément.
Maintenant, lorsque nous revenons à 640 en chargeant cette hanche et en ressentant simplement que 641 nos bras vont rester plus en avant 642 au lieu de tourner autour, et ce 643 va être la clé, 644 les gens commencent à balancer leurs bras vraiment 645 autour quand ils vont utiliser leurs 646 bras et leurs épaules pour la puissance, parce que 647 cela vous donne un grand et long chemin pour charger 648 vos bras et vos épaules.
649 Maintenant, vos bras et vos épaules, à mesure que vous vous habituerez à cela, auront l'impression qu'ils ne sont pas du tout chargés.
Tout comme le 652 au baseball, n'est-ce pas ?
Vos bras, vous essayez de garder vos bras détendus au sommet de 654, n'est-ce pas ?
Vous faites la même chose 655 au golf.
Mon bras va juste rester à 656 devant et monter davantage.
657 C'est l'exagération.
Bien.
658 Je peux le faire.
659 C'est un peu trop de poignet 660 là.
D'accord.
Il faut donc le laisser osciller 661.
662 Et ça va juste commencer à monter.
663 Voilà.
664 Est-ce que c'est mieux ?
665 Un million de fois mieux.
Fais-le encore.
Si je n'ai pas besoin de le faire tourner, je peux simplement le laisser se balancer là-haut.
668 Exactement.
Fais-le encore.
669 Très bien.
Jetez un coup d'oeil rapide à ça.
Donc 670, cela semble probablement extrêmement exagéré, mais vous verrez que ce n'est pas le cas.
672 Regardez le club à l'arrière.
Emporter.
673 D'accord.
Donc pas beaucoup de décor.
Il suffit de le balancer à 674 degrés.
Et puis à partir de ce point, 675 où est-ce que je vais ?
Vous voyez beaucoup de swing up.
676 N'y pense pas.
677 Ouais.
Tu l'as fait ici.
678 Vous êtes censé être juste au niveau de l'avant-bras.
Ça a l'air bien, non ?
680 Ça a l'air parfait.
681 Bizarre.
682 Tout cela n'est qu'une question de tension, n'est-ce pas ?
683 C'est les muscles que vous essayez de charger.
684 Vous êtes donc maintenant dans une position de backswing parfaite.
686 Et c'est parce que vos bras et vos épaules sont plus détendus.
Mais vous remplacez cette tension dans vos bras et vos épaules par cette tension dans vos hanches afin de pouvoir utiliser vos hanches pour abaisser le club.
Vous pouvez donc voir que le backswing 692 est un milliard de fois meilleur.
693 Je n'y suis jamais allé avant, Chuck.
694 Donc l'astuce pour cela, pour garder ces bras 695 détendus et empêcher les bras de se balancer 696 très profondément et de se retrouver dans cette position 697 sexy, c'est que vous devez charger ces 698 hanches en arrière pour que vous puissiez avoir 699 quelque chose avec quoi descendre.
700 Sinon, je vais me sentir trop faible si 701 je le mets simplement là sans charger les 702 hanches.
703 Exactement.
Ça va être faible.
Et 704 c'est pourquoi vous ne continuerez pas à moins que 705 vos hanches ne soient chargées.
706 Je t'ai eu.
Alors vous aurez l'impression que, oh non, je dois charger mes bras parce que c'est la seule chose avec laquelle je peux alimenter mon swing.
709 Et même ça, c'est comme si tes bras se balançaient encore plus que nécessaire.
Ce sera 711, ça va être très peu avec les bras.
712 Ouais, c'est largement suffisant.
713 Bien.
714 Ne regarde pas dehors.
Essayez de garder vos épaules 715 et la tête en arrière lorsque vous commencez à descendre 716.
Il suffit de tourner les hanches.
717 Là.
C'était ça.
718 Continuez à tourner à droite.
Ne tournez pas la tête et les épaules de votre 719.
Tournez simplement vos hanches.
720 Et continuez à vous déplacer vers la gauche.
Faites passer tous les 721 jusqu'ici et sortez cette hanche des 722.
723 Mieux.
724 Très bien.
Alors, voici ce que vous devez faire.
Alors, je veux que vous pratiquiez de petits swings de baseball 726, où vous allez simplement vous balancer ici 727 parce qu'il est facile lorsque notre corps est 729 droit d'utiliser simplement nos hanches pour tourner.
730 Exactement.
Et commencez à ressentir comment ce 731 va ajouter de la puissance et faire pivoter le haut de votre torse 732 pour amener le club vers la balle 733 pour vous.
Et faites attention à ce que vous ressentez dans vos bras et vos épaules.
Comment 735 ils sont doux pour obtenir cet étirement dynamique 736 tandis que le club recule toujours et 737 vos hanches avancent.
Vos bras 738 et vos épaules doivent être détendus pour que cela se produise.
Mais lorsque vous étirez ces 740 muscles, c'est ce qui les aide à les faire descendre plus rapidement sans que vous ayez à travailler dur pour les faire descendre.
Ensuite, commencez simplement à faire des swings comme ça, vous savez, 743 où vous continuez simplement et laissez 745 le club se libérer.
Et puis commencez simplement 746 en l'inclinant lentement mais sûrement, où 747 vous allez descendre jusqu'au club 748 ou la balle étant au sol 749.
Donc, c'est juste pour vous amener à 750 et faire travailler vos hanches.
Ensuite, pendant le backswing 751, je veux que vous commenciez à travailler sur 752 votre bras, comme vous l'avez vu là, vos bras 753 vont juste, ce qu'ils vont ressentir 754 comme juste de haut en bas vers vous, 755 plutôt que de les balancer autant.
756 Ils bougent à peine.
Et vous serez capable de vous y tenir lorsque vous sentirez que votre hanche droite est chargée.
759 Ouais, bien.
760 Alors, est-ce que cela a du sens ?
761 Ouais, ça a tout à fait du sens.
Moi, vous 762 savez, 763 je vois vos vidéos, ça a du sens.
Je suis 764, genre, ouais, c'est tout à fait ça.
Mais jusqu'à 765, tu me regardes faire, j'ai l'impression que je n'arrive pas à comprendre, tu sais ?
Alors, j'apprécie vraiment ça.
Cela aide beaucoup.
768 Bien sûr.
Alors, oui, faisons travailler ces hanches 769, 770 détendons les bras et les épaules, commençons 771 à travailler avec ça, en regardant comment le club 772 va se sentir très différent.
Ce n'est plus le 773 qui circule, parce que vous n'essayez pas de charger vos épaules, vous n'essayez pas de charger vos bras, vous essayez de charger vos hanches, et donc ce sera très différent.
Mais tout ça, c'est 778, on va commencer à pouvoir se détendre, 779, et se relaxer, et ça va se réveiller.
780 Et c'est là que vous allez commencer à 781 récupérer la puissance que vous devriez avoir 782 dans votre swing.
Ouais, je pense que la partie rotationnelle 783 des hanches, je n'ai vraiment pas compris 784.
Pas de chiffres spécifiques ni de directions 785, mais, vous savez, j'essayais de déplacer latéralement le 786 sans vraiment obtenir le pivotement, le chargement et le déchargement du 787.
789 Donc, je pense que cela aidera.
C'est bon.
790 Ouais, je suis content que nous ayons fait cette leçon.
Cela va vous aider à comprendre beaucoup de choses, 791 pour faire travailler ces hanches.
Cela va être énorme pour vous, car c'est le moteur 794 du swing.
Ils doivent travailler.
795 Ouais, cool.
796 Très bien, mec.
Merci, Chuck.
Je l'apprécie vraiment.
Tu paries.
Passez un excellent week-end 798.
Toi aussi.
Alors vous me dites que je suis un gars à 90 % bras et à 10 % corps.
D'accord.
J'ai donc travaillé le mois dernier pour essayer d'inverser la tendance.
D'accord.
Et je pense que c'est mieux, mais je ne peux pas encore vraiment frapper une balle de golf.
Ça me semble mieux.
Ouais.
Je continue, mais c'est difficile pour moi d'atteindre un niveau solide en faisant ça.
Alors je sais, vous savez, j'espérais au moins que les bras pourraient se nettoyer un peu pendant que je répare le corps.
Et moi, je ne sais pas si les miens coopèrent, mais oui, je suis juste curieux de voir à quoi vous pensez que cela ressemble.
D'accord.
Donc, généralement, lorsque cela se produit, lorsque vous faites ces ajustements et que vous commencez à ressentir des choses dans votre corps et que vous essayez de retirer les bras, lorsque cela se brise et que vous n'êtes pas en mesure d'établir un très bon contact ou que quelque chose semble bancal, généralement l'une des deux choses suivantes, 90 % du temps, premièrement, vous pensez à tellement de choses que, vous savez, il est difficile de mettre votre cerveau de côté et d'être capable d'établir un contact parce que vous pensez à utiliser votre corps, ce qui n'est évidemment pas directement connecté, vous savez, immédiatement au club.
Alors vous, vous vous perdez un peu.
Vous réfléchissez en quelque sorte ici et, et vous frappez la balle avec le club, évidemment.
Donc, c'est ce qui se passe généralement.
Et la deuxième chose, c'est que si les bras prennent toujours le dessus et que vous ne vous en rendez pas compte, alors quelque chose n'est pas correctement chargé dans le corps.
Et c'est généralement la hanche droite.
C'est donc l'une de ces deux choses, neuf fois sur dix.
C'est donc ma première chose à brancher dans votre cerveau pour vous faire réfléchir.
Mais regardons cela de plus près et voyons où nous en sommes.
D'accord.
D'accord.
Je vais essayer.
Pas de soucis.
Peut-être que j'ai 80, 20 ans.
D'accord.
Est-ce que tu me vois bien là ?
Je peux voir quelque chose de génial.
D'accord.
Peux-tu me faire un face-on ?
Ouais.
D'accord.
Alors, laissez-moi vous montrer ce qui se passe.
Nous utilisons donc encore beaucoup les bras.
Et donc je veux vous aider, vous aider à comprendre où cela se produit et afin que vous puissiez commencer à le reconnaître sur vidéo lorsque vous travaillez sur votre swing.
Et puis je veux vous montrer ce que nous devons faire pour charger le corps afin que vous n'ayez pas l'impression que les bras doivent faire autant et travailler autant.
Alors laissez-moi vous montrer ça.
D'accord.
Alors en rentrant, on s'installe, pas trop mal là-bas.
Nous pouvons nous tenir un peu plus droit au niveau des jambes et rapprocher un peu plus les hanches.
Vous savez, lorsque vous vous tenez un peu plus droit au niveau des genoux, vous pouvez avancer légèrement vos hanches, mais ce n'est pas un obstacle.
Ce n’est pas comme si vous n’alliez pas pouvoir jouer au golf à partir de là.
Vous augmentez cependant considérablement la flexion du genou.
Alors, quand nous revenons en arrière, voyons comment ils voient comment vous revenez.
Ouais.
En quelque sorte, je me retourne.
Ouais.
Voyez comment le bras droit est plié et comment le club est à l'intérieur.
Ouais.
Donc, il s’agit toujours d’une simple poussée du côté gauche.
Eh bien, pas toujours.
Vous pouvez également plier légèrement le bras droit, mais dans votre cas, vous balancez le bras gauche sur le corps.
Vous voyez comment votre bec, comme si vous aviez un logo sur votre chemise, il aurait disparu.
Oui.
Tu ne pouvais pas le voir.
Je vais donc vous aider à comprendre comment résoudre ce problème, car cela commence immédiatement à charger ces bras et ces épaules.
Et puis, il est pratiquement impossible de sortir de cette tendance à la baisse pour ne pas tirer avec les bras et les mains.
Parce que nous les chargeons immédiatement après avoir retiré le ballon.
Et ce que nous devons faire, c'est commencer à charger cette hanche droite immédiatement après le ballon.
Alors, ouais.
Alors maintenant, nous sommes vraiment profonds et plats.
100 Ouais.
Je déteste ça.
101 Et nous allons résoudre ce problème.
et puis 102 vous franchissez la ligne et puis épaulez 103 plongez.
D'accord.
104 Ouais.
105 D'accord.
Donc les jambes sont plutôt calmes.
Je dirais 106.
Ils ne travaillent pas aussi dur qu'ils le devraient.
Et c'est pour ça que vous avez du mal à sortir votre épaule gauche parce que vous n'avez pas l'impression que si vous n'utilisiez pas vos bras comme ça, vous auriez de la puissance.
Et 112, c'est donc ce qui se passe ici.
Alors maintenant, les bras commencent à prendre le dessus sur les 114 parce que les jambes ne font pas ce dont elles ont besoin pour obtenir un assez gros glissement de hanche jusqu'au 116 ici.
117 Ouais.
c'est, je suppose que c'est ma tentative 118 pour en quelque sorte charger cette jambe, mais ouais.
Et je veux, je veux vous donner une façon complètement différente d'y penser.
Parce que 121, alors nous avons en quelque sorte ce lecteur.
Donc les 122 pattes font comme une sieste ici.
123 D'accord.
Alors vous allez faire des trucs amusants avec 124.
D'accord.
125 Vous donner une façon différente de penser 126 sur la façon d'enseigner honnêtement aux gens comment 127 utiliser leurs hanches est la chose la plus importante 128, mais l'une des choses les plus difficiles 129 dans tout le golf.
Et c'est dur 130 parce que les hanches bougent.
Vous savez, 131 quand vous vous regardez sur une vidéo, 132 vous le voyez en 2D, n'est-ce pas ?
Vous voyez essentiellement cette simple dimension 134 ici.
Et puis vous regardez les 135 autres façons et essayez de mettre ces deux-là ensemble.
136 Les hanches bougent en 3D et il est difficile pour quelqu'un de comprendre.
Bon, d'accord.
138 Ma hanche doit reculer et elle doit 139 aller dans ce sens et elle doit tourner.
Comme, 140 comment faire pour que quelqu'un comprenne 141 ça ?
Tout de suite?
Tu as dit que tu avais joué 142 matchs de baseball, n'est-ce pas ?
143 Ouais.
Baseball, hockey, tout est meilleur que ce jeu.
145 Eh bien, tirons parti de quelques éléments de baseball.
146 Parce que quand vous pensez à la base, à la prise de baseball, 147 je ne suis pas un entraîneur de frappeurs quand il s'agit de baseball.
D'accord.
Mais j'ai enseigné à 150 joueurs de la ligue majeure de baseball.
Et 151 pour une raison quelconque, la plupart de ces gars 152 que j'ai enseignés ont travaillé avec Rod 153 Carew est un entraîneur de frappe.
Droite.
154 Et évidemment, je pense qu'il est un membre du Temple de la renommée, mais vous savez, et les choses dont ils parlent, la façon dont ils en parlent sont un peu différentes, mais il y a beaucoup de similitudes lorsqu'il s'agit de comprendre comment mettre de la puissance dans le swing.
Et c'est ce avec quoi vous luttez, lorsque vous continuez à pousser ce bras gauche, vous faites cela à la recherche de puissance.
Vous faites cela dans le but de sentir que vous avez quelque chose avec quoi frapper.
Et c'est pour ça que tu ne peux pas t'en sortir.
Droite.
Et donc vous devez remplacer cette source d'énergie de vos bras par autre chose.
Sinon, 169 vous continuerez simplement à faire la même chose 170.
Et en ce moment, alors que vos jambes se déplacent comme ça, elles ne fonctionnent pas.
173 Donc, au baseball, 174 ils parlent de cette chose appelée squash 175 le bug parce qu'ils frappent davantage avec 176 le pied arrière.
177 nous savons que nous devons transférer du poids, 178 mais vous pouvez toujours utiliser cette même 179 idée, sans simplement vous y accrocher.
Mais ce que j'aime dans le squash, c'est que le bug du squash vous apprend à pivoter à 182, à faire pivoter votre bassin à partir d'une position de hanche chargée à 183.
Donc, au baseball, j'ai joué au baseball pendant longtemps.
Je n'ai jamais eu d'entraîneur de frappe, une chose que je faisais toujours lors de la préparation, c'est que j'étais vraiment chargé sur cette hanche, tout naturellement.
Droite.
Vous êtes naturellement à 189 ici et vos bras et vos épaules sont naturellement plus détendus.
191 C'est vrai.
192 Parce que ce n'est pas comme si tu allais être 193 comme ça.
Et c'est là la difficulté du 194 avec le golf.
195 Le backswing est généralement ce qui fait que 196 tout part sur la mauvaise voie car 197 nous commençons à déplacer le club.
Nous sommes tellement obsédés par le fait de déplacer le club en premier que nous commençons à le faire.
Mais je veux que vous pensiez à cela comme à un swing de baseball et à un swing de baseball.
Vous commencez au sommet de 202 le backswing, mais que faites-vous 203 avec vos bras, votre batte et vos mains ?
Droite.
204 Ils sont détendus parce que vous savez 205 que vous allez obtenir tout ce 206 mouvement initial à partir d'ici.
Droite.
C'est ce pivot de hanche 207 et le golf est difficile parce que d'une part, 208 nous avons un backswing donc nous commençons à 209 charger nos bras trop tôt.
Et nous ne bénéficions pas de cette étape.
Droite.
211 Mais je veux que tu t’entraînes.
212 Nous allons commencer un peu comme ça.
Droite.
Donc 213, vous allez être ici et juste 214 charger cette hanche droite, puis utiliser 215 pour vous aider à tourner.
Et puis vos bras 216 vont rester en arrière puis ils 217 se relâchent.
Droite.
218 Cette séquence est la même dans le swing de golf.
Le côté gauche offre un contrôle.
220 Le côté droit ajoute de la puissance.
Ce que je veux que vous fassiez, ce que vous faites là, vous continuez à faire tourner vos côtes, le haut de votre corps.
Je veux que vous gardiez le haut de votre corps en arrière et que vous tourniez simplement votre hanche.
225 Voyez comme mes bras sont toujours de retour.
226 Tournez-les davantage.
227 Alors allez-y et utilisez cette hanche droite pour 228 conduire.
Voilà.
229 Voilà.
Et voilà.
230 C'est le swing de golf.
Lorsqu'il s'agit d'ajouter de la puissance à votre swing et d'amener les hanches à séquencer, amener les hanches à diriger le swing.
Parce qu'en ce moment, vous êtes à 234, vous êtes au moment où vous obtenez 235 à mi-chemin, ce bras est déjà chargé à 236.
Tu sais, c'est normal pour toi.
Donc, 237 vous ne sentirez pas la tension que vous créez, mais au moment où vous arrivez au sommet, ils sont vraiment serrés.
Et donc 240 c'est à ce moment-là qu'ils, c'est pourquoi vous avez 241 ce petit plongeon de l'épaule droite et les 242 hanches suivent en quelque sorte.
243 Ce que je veux que vous fassiez, c'est d'aller en haut 244 et de vous sentir détendu, mais vous ne pouvez pas le faire 245 à moins que vous ne ressentiez beaucoup de charge dans cette 246 hanche droite.
247 Encore plus.
248 Allez-y et tournez.
Nous allons d'abord exagérer un peu cela.
250 C'est de là que viendront la vitesse et la puissance du swing.
252 Bien.
Vous pouvez donc voir que vos bras et vos épaules sont détendus, n'est-ce pas ?
254 Ouais.
Ils viennent juste pour le trajet 255.
Et c'est ainsi qu'ils obtiennent cette chute libre initiale de 256 dans le backswing de 257 ou dans la transition.
258 Donc, lorsque vous faites votre swing, 259 la sensation que vous avez lorsque vous êtes 260 chargé comme un joueur de baseball sur votre 261 hanche droite, 262 c'est la même sensation.
Je veux que vous répliquiez 263 au sommet de votre backswing.
264 Et c'est ce que vous essayez de créer 265 immédiatement après le ballon, 266 n'est-ce pas ?
Vous êtes maintenant, immédiatement à côté du ballon 267, c'est une poussée côté gauche et un gros glissement de hanche 268.
Ce n'est pas charger cette hanche, 269, n'est-ce pas ?
Et c'est là qu'il est difficile de comprendre la position exacte et la façon dont elle bouge au niveau de la hanche, car elle bouge en 3D.
C'est un peu difficile à expliquer en vidéo, mais j'ai l'impression que si vous pensez davantage au baseball, là où vous allez, vous savez comment vous allez initier cette transition au baseball.
278 Si vous commencez à essayer d'atteindre cette 279 sensation pour pouvoir faire ce mouvement, 280 c'est ainsi que vous allez commencer à penser 281 au backswing.
Donc le backswing est de 282, pas quoi, pas ça, n'est-ce pas ?
Ce n'est pas ce que vous faisiez 283, une glissade dans votre hanche.
Ce 284 n'a aucun sens.
C'est toi qui enroules 285.
C'est comme ça que vous chargez, c'est comme si vous alliez frapper une balle de baseball, mais la balle se trouve justement au sol.
Voyez comment vos hanches chargent maintenant 289 au lieu de glisser, n'est-ce pas ?
290 Donc ça va être derrière moi et prendre 291 le poids en même temps.
En quelque sorte 292 exactement.
Donc ça bouge en 3D, mais 293 sans que j'aie à vous expliquer comme 294 les positions exactes et les angles et tout ça, 295 vous chargez avec un objectif parce que vous 296 savez, dans le downswing, si vous allez 297 utiliser ça pour vous aider à faire pivoter vos hanches, 298 alors vous savez à quoi cela doit ressembler 299 dans le backswing.
Et c'est vraiment l'objectif 300 pendant ce takeaway et 301 backswing pour commencer à le faire tout de suite.
302 C'est comme maintenant, votre hanche est entièrement 303 chargée dans ce que vous démontrez et 304 vos mains sont juste ici, ce qui serait 305 la fin du plat à emporter, n'est-ce pas ?
306 Ouais.
Mais vous ne sentez généralement pas que le 307 est chargé à ce stade de votre swing.
308 Je ne le fais pas.
C'est parfois difficile pour moi d'essayer d'obtenir le 309, mais je n'y arrive pas une fois que j'ai le 310 club, tu sais, le 311, n'est-ce pas ?
Il faut penser au swing du golf 312.
313 Lorsque vous pensez à la mécanique, aux positions et aux choses que vous essayez de faire, cela ne fonctionne pas à moins que vous ne fassiez ces choses avec un objectif précis.
317 Chargement de ma hanche droite.
Si je ne sais pas ce que je vais en faire et comment je vais l'utiliser en descendant, cela n'a aucun sens.
Mais maintenant que vous savez comment utiliser cela pour vous aider à faire pivoter vos hanches, cela commence à avoir du sens pendant le retrait, comment vous voudriez le charger.
324 Donc, quand je le charge, si je suis chargé, j'essaie d'ouvrir cette chose aussi loin que je peux presque.
327 Eh bien, il y a un point d'équilibre ici, 328 n'est-ce pas ?
C'est comme si vous regardiez quelqu'un comme 329 Cameron Champ ou Justin Thomas, n'est-ce pas ?
330 Ces gars-là en tournée, leurs hanches sont 331 vraiment, vraiment ouvertes.
Et ils sont, vous savez, le conducteur, ils sont comme ça à l'impact, les pieds en l'air.
C'est 334 extrême.
Et cela va commencer à 335, ce qui vous expose à un risque de blessure.
Droite?
Donc 336 vous trouvez l'équilibre entre le contrôle le plus simple 337 pour vous empêcher d'en faire trop, c'est si 338 votre talon droit est toujours au sol à 339 l'impact.
340 tu n'es pas devenu fou avec ça.
Droite?
341 Vous pouvez donc conduire suffisamment fort pour que le 342 reste toujours en bas.
343 Et puis laissez-le se libérer naturellement.
344 Mais utilisez-le pour tourner.
Vous êtes toujours en quelque sorte 345 poussant latéralement.
346 D'accord.
347 Ouais.
vous êtes maintenant en dehors de l'alignement de l'articulation neutre 348.
Je veux que vous réfléchissiez au tour 349.
Ouais.
Je veux que vous pensiez à 350 virages.
351 Ou alors pas vos épaules, juste vos 352 hanches, poussez simplement vos hanches comme ça.
353, restez ici et tournez simplement vos hanches.
354 Voilà.
355 C'est la sensation.
Je ne ressens jamais ça.
356 Je sais.
Je sais.
Droite.
Et c'est pourquoi je pense que cela va être amusant pour vous.
358 Parce que vous allez commencer à sentir comment 359 vous pouvez à nouveau utiliser vos jambes pour la puissance.
Donc 360, c'est plus que simplement conduire les 361 vers l'avant.
C'est vraiment le virage 362 de cette façon.
Vous devez obtenir un 363 neutre.
Donc il fait les deux.
364 Mais ce que vous faisiez, c'était beaucoup de 365 poussée latérale.
366 Et quand je vous ai dit de simplement pivoter, vous êtes quand même arrivé au point mort ou presque.
368 C'est vrai.
Donc il vous suffit de, vous devez décaler un tout petit peu.
Voilà.
C'est un peu plus lourd de 370 livres.
C'est donc ce genre de chose.
Ouais, exactement.
Il s'agit donc bien d'un pivot 372.
Je pensais vraiment au lecteur de jambe 373 comme ça auparavant.
374 C'est beaucoup trop latéral.
375 Ceci.
376 Ouais.
Et c'est pourquoi, vous savez, j'enseigne à 377 personnes comment pousser du côté droit 378 pour plus de puissance, en particulier aux golfeurs à handicap plus élevé 379.
C'est ce qu'ils font, n'est-ce pas ?
Ils sont 380 à aller jusqu'au sommet.
Ce genou reste 381 bouclé et ils poussent comme ça.
Et 382 ça ne marche pas.
Donc ce que je vous dis, c'est de prendre cette hanche et de la pousser dans cette direction.
Donc, à partir de la ligne, je suis, vous savez, au baseball, je suis chargé pendant que je me déplace vers la gauche.
Je pousse cette hanche 387 vers l'avant et cela pousse la hanche 388 gauche.
Dégagez-vous derrière moi.
Ouais.
389 Je veux dire, ce n'est pas quelque chose qui fait partie de mon swing de golf, comme vous pouvez le constater.
c'est, 391 c'est ce qui te manque pour remplacer 392 tes bras comme source d'énergie.
Il est temps de commencer à utiliser vos jambes.
394 Est-ce un meilleur pivot ?
395 Oui, beaucoup mieux.
Alors continuez comme ça.
Je veux une vidéo.
Et nous allons comparer cela à ce que vous faites avant.
398 Montrez-moi un endroit où vous allez pousser 399 très fort à droite 400 Les épaules sont détendues.
401 Exagérons juste un peu.
402 Voilà.
D'accord.
C'est ce que je voulais voir.
404 Très bien.
Alors maintenant, jetons un coup d’œil rapide au 405.
406 Passons au dernier.
Allons au dernier 407.
obtenir, vous savez, 408 balancé à travers la zone de frappe par vos 409 hanches, mais vos hanches doivent mener 410 tout.
411 Vous pouvez donc maintenant voir où vous seriez, 412 vous savez, à peu près au moment de l'impact.
413 C'est, c'est celui où vous avez vraiment exagéré, où vous avez vraiment essayé de tourner aussi fort que possible.
416 Ouais.
Vous pouvez donc voir votre, vous savez, vos hanches gauches 417 pratiquement au point mort ici.
418 Les hanches droites.
Vous savez, c'est encore une fois 419, c'est une grosse exagération.
Donc c'est comme 420, vous essayez de gémir sur un pilote 421 ou quelque chose comme ça, n'est-ce pas ?
Ouais.
422 Alors allez-y.
423 Donc, je glissais vraiment vers l'avant et 424 vers l'arrière au lieu d'obtenir vraiment le 425 mouvement de pivotement.
Correct.
Est-ce juste ?
426 Tu étais, c'est, c'est rotationnel.
427 Vous ne pouvez pas simplement faire pivoter et vous ne pouvez pas simplement 428 vous déplacer latéralement.
Vous étiez à 90% latéral et 10 429 % rotation.
Et maintenant, nous faisons en quelque sorte 430, soit 70 % de rotation et 30 % de latéralité.
431 Je t'ai eu.
Ouais.
C'est une sensation très différente.
Je pensais que c'était une tentative de le faire de la mauvaise manière, évidemment.
434 Ouais.
Cela va donc aider énormément.
435 Alors laissez-moi, c'est donc là que se trouvait votre swing réel.
Alors maintenant, surveillez vos hanches.
437 Très bien.
C'est donc là que votre véritable swing 438 se produit, lorsque vous surveillez vos hanches et utilisez ce genre de 439, l'arbre ou la gouttière en arrière-plan 440.
Ouais.
Pour votre référence.
441 Gros, gros latéral.
442 Ouais.
443 Pas vraiment, 444 ils sont tournés, mais ils ne sont pas vraiment 445 chargés.
Ils ont l'air assez mous et faibles, donc 446, vous ne pouvez pas vraiment faire ça.
Alors maintenant vous l'avez fait, vous avez fait un autre grand changement latéral, 448 mais il n'y a pas beaucoup de rotation là-dedans.
449 Et cette jambe droite, la hanche droite est juste 450 en quelque sorte détendue.
Et puis, ce sont tous les 451 bras et épaules.
Et puis ce que vous, 452 ce que vous allez commencer à ressentir à nouveau, 453 c'est comme l'exagération extrême 454 où vous êtes juste ici et vous 455 pivotez, poussant ce genou vers l'avant.
456 Cela va ouvrir vos hanches rapidement.
457 Voilà.
458 Essayez de garder vos épaules fermées et de simplement bouger vos hanches.
460 Voilà.
Bien.
C'est ça.
461 Donc maintenant, ce que vous faites dans le backswing 462 ne peut pas l'empêcher.
463 Et ce que je veux dire par là, c'est que si vous revenez en arrière et que vous commencez à balancer vos bras et vos épaules, vos hanches vont perdre leur concentration.
Ils vont sortir 467 de leur position.
Ils vont perdre 468 de cette charge.
Cela doit être votre priorité 469, c'est de penser à quoi, pensez-y dans 470 tout le swing de golf, la transition, la 471 première chose à bouger est le bas de votre corps, 472 n'est-ce pas ?
Vous savez que si c'est votre priorité numéro un de démarrer le downswing, alors le backswing doit être de le charger en premier afin qu'il soit prêt à fonctionner avant de terminer votre backswing.
478 Et c'est ainsi que vous faites en sorte que vos bras, vos mains et vos épaules se détendent, car ils vont simplement vers le haut pour être détendus.
Les hanches doivent faire tout le travail pour que tout arrive.
483 Alors, lorsque vous commencez à faire des swings d'entraînement 484 avec le club, 485 vous allez commencer à vous concentrer sur le fait de le charger afin que je puisse conduire.
Et 487 mes bras et mes mains sont plutôt agréables 488 et doux, mais je me concentre d'abord sur le chargement 489 de cette hanche droite.
Mes bras sont vraiment détendus à 490°.
C'est ce qui va vous faire perdre 491 $ en rentrant du club.
492 Parce que lorsque vous faites cela, 493 c'est tout ce que vous allez commencer à ressentir 494, que cette épaule se charge 495 immédiatement.
Et maintenant, vous allez sentir mes bras, comme lorsque vous vous dirigez vers un swing de baseball et que vos bras sont doux et détendus.
C'est votre objectif 499 pour les amener au sommet dans cette même position 500, mais votre hanche est chargée.
501 Donc ma première pensée est de simplement charger 502 cette hanche.
Oui, exactement.
503 Et maintenant ?
504 Je suis juste comme, tu sais, alors.
Laissez vos bras 505 se balancer vers le haut.
Laissez-les simplement se balancer naturellement, mais concentrez-vous sur vos hanches.
D'accord.
Donc tout ce que j'essaie de faire, c'est de charger cette hanche.
509 D'accord.
Encore.
510 J'ai une tension minimale dans mes bras.
Bien.
511 Détendez encore plus les bras.
512 Et puis allez-y et descendez de 513 là en utilisant la hanche, la charge de la hanche pour descendre 514.
515 Encore une fois.
Ouvrez cette hanche.
516 D'accord.
Donc tu continues à amener tes bras 517 là-bas.
Jetons un oeil à ça.
Alors 518, je peux vous expliquer cela très rapidement.
519 C'est comme ça que je me sens, comme si je n'avais pas déplacé mon poids vers l'avant non plus.
Je 521, je me suis juste assuré que j'essayais de m'assurer que 522 m'ouvrait en descendant, mais.
523 Ouais.
524 Donc le bras gauche est plus calme là.
C'est 525 qui fonctionne encore un peu, mais votre bras droit 526 n'est pas aussi plié.
Mais c'est encore 527, vous faites la même chose 528 avec vos bras depuis un moment.
Il faudra donc un peu de temps pour que le sentiment de ne plus avoir à faire autant de choses soit clair.
Bien sûr.
532 Et faire une meilleure position au sommet.
Mais 533 allons voir le swing réel.
534 Vous avez mieux entretenu votre ligne de fesses.
535 Mais vos bras, et ils étaient mieux de 536 commencer vers le bas, 537 mais pas assez au niveau des hanches.
538 En fait, j'ai vraiment bien tourné là-bas, 539 en fait.
540 C'est beaucoup mieux.
541 A définitivement maintenu la ligne de fesses.
Mais 542 vos bras arrivent avec lui.
Et 543 donc ce que je veux que vous commenciez à ressentir pour 544 exagérer c'est de laisser ce talon se soulever 545 du sol.
Donc, vous forcez en quelque sorte le 546 à rester là, comme pour rester en bas.
Le talon droit 547.
548 Alors, pendant que vous vous entraînez, ce que nous devons faire, c'est que, pour le moment, le pendule est du côté du balancement des bras.
Et 551, nous allons le faire pivoter ici vers le côté hanche 552.
Nous allons aller jusqu'à l'extrême 553.
Nous allons vraiment exagérer 554 cela.
Et puis nous allons le laisser revenir à 555 vers le milieu.
Donc, pour arriver à l'extrême 556 afin que vous puissiez vraiment commencer à 557 utiliser à nouveau vos jambes, je veux que vous commenciez à 558 pour ressentir où, vous savez, comme au baseball, 559, n'est-ce pas ?
Comme si vos bras étaient là, et puis 560 vous les ramenez en arrière pendant que vous avancez à 561, n'est-ce pas ?
Vous chargez, conduisez et pivotez.
Et lorsque vous pivotez à 563, je veux que vos bras et vos mains restent à 564 l'arrière, que vos bras droits restent connectés, à 565 et ensuite vous bougez tout simplement.
566 Je ne fais rien d'autre que tourner mes hanches, 567 d'accord ?
568 Voilà.
569 Bien.
570 Ouais.
Alors mes bras ne font rien.
571 Littéralement rien, n'est-ce pas ?
572 C'est ce qu'ils doivent faire pendant la première partie de la période de ralentissement.
Et vous faites 574, vous ajoutez toujours beaucoup de bras 575 dans votre swing de golf.
Désolé, dans la transition 576, j'ajoute trop de bras.
577 Exactement.
Exactement.
578 Donc, lorsque vous atteignez le sommet de votre swing de golf, vous pouvez faire la même chose, n'est-ce pas ?
580 Allez au sommet, détendez simplement vos bras, 581 laissez-les là et concentrez-vous simplement sur votre 582 rotation de hanche.
Voilà.
583 Ce serait donc l'extrême, et c'est ce que nous allons ressentir au début.
585 Laissez-moi enregistrer juste un de ces 586 vrais rapidement.
Poursuivre.
587 Très bien, laissez-moi vous montrer cela très rapidement, puis je vais vous montrer.
Donc 589, encore une fois, nous allons d'abord pousser cela à l'extrême 590.
591 Sans aucun bras, et ils sont juste 592 totalement balancés.
593 Et c'est juste pour vous permettre de vous réveiller et de sentir comment charger la hanche en remontant et comment utiliser cette charge en descendant.
597 Le bras va toujours à l'intérieur.
Nous allons travailler là-dessus.
599 Ouais, ça tombe très bas quand je les laisse tranquilles, n'est-ce pas ?
601 Ouais.
602 Et c'est encore une fois la grande exagération.
Vous voulez arriver au point 604 où vous avez l'impression que, ok, 605 maintenant je n'utilise vraiment pas du tout mes bras.
606 Et puis vous pouvez voir qu'ils resteront 607 en arrière, et vous n'avez pas ça gros.
608 Avant, vous initiiez le downswing avec 609 votre épaule droite qui descendait en quelque sorte 610 vers la balle.
611 C'est ce qui alimentait, vous savez, tout le swing du 612.
Maintenant, ce sont vos hanches.
613 Est-ce que c'est ce qui l'a fait franchir la ligne, 614 Chuck, c'était en quelque sorte mon mouvement de transition 615 plus que le backswing lui-même ?
616 Non, c'est parce que vous l'emmenez à l'intérieur comme ça, et juste l'élan de l'arc de swing va l'amener à vouloir traverser un peu la ligne.
D'accord.
621 Donc c'est mieux.
Alors maintenant, évidemment, nous ne voulons pas aller aussi loin que nous 622, où nous amenons nos bras aussi loin 623 en profondeur.
Mais maintenant, 625, vous commencez à voir comment ces choses 626 commencent à s'articuler.
627 Donc si vous laissez vos bras se balancer dans tous les sens, 628 et que vous êtes alors vraiment agressif avec 629 vos hanches, alors vous allez commencer 630 à venir trop loin de l'intérieur.
631 D'accord.
Et c'est comme lorsque vous passez du joueur à handicap moyen au joueur à handicap faible 633, c'est généralement ce qui se passe.
Ensuite, vous commencez à voir des gars qui, vous savez, ils apprennent à utiliser leurs hanches, et ils sont très rapides et agressifs avec leurs hanches, et leurs bras restent vraiment coincés.
638 Et c'est parce que tu balances toujours tes 639 bras profondément.
Maintenant, lorsque nous revenons à 640 en chargeant cette hanche et en ressentant simplement que 641 nos bras vont rester plus en avant 642 au lieu de tourner autour, et ce 643 va être la clé, 644 les gens commencent à balancer leurs bras vraiment 645 autour quand ils vont utiliser leurs 646 bras et leurs épaules pour la puissance, parce que 647 cela vous donne un grand et long chemin pour charger 648 vos bras et vos épaules.
649 Maintenant, vos bras et vos épaules, à mesure que vous vous habituerez à cela, auront l'impression qu'ils ne sont pas du tout chargés.
Tout comme le 652 au baseball, n'est-ce pas ?
Vos bras, vous essayez de garder vos bras détendus au sommet de 654, n'est-ce pas ?
Vous faites la même chose 655 au golf.
Mon bras va juste rester à 656 devant et monter davantage.
657 C'est l'exagération.
Bien.
658 Je peux le faire.
659 C'est un peu trop de poignet 660 là.
D'accord.
Il faut donc le laisser osciller 661.
662 Et ça va juste commencer à monter.
663 Voilà.
664 Est-ce que c'est mieux ?
665 Un million de fois mieux.
Fais-le encore.
Si je n'ai pas besoin de le faire tourner, je peux simplement le laisser se balancer là-haut.
668 Exactement.
Fais-le encore.
669 Très bien.
Jetez un coup d'oeil rapide à ça.
Donc 670, cela semble probablement extrêmement exagéré, mais vous verrez que ce n'est pas le cas.
672 Regardez le club à l'arrière.
Emporter.
673 D'accord.
Donc pas beaucoup de décor.
Il suffit de le balancer à 674 degrés.
Et puis à partir de ce point, 675 où est-ce que je vais ?
Vous voyez beaucoup de swing up.
676 N'y pense pas.
677 Ouais.
Tu l'as fait ici.
678 Vous êtes censé être juste au niveau de l'avant-bras.
Ça a l'air bien, non ?
680 Ça a l'air parfait.
681 Bizarre.
682 Tout cela n'est qu'une question de tension, n'est-ce pas ?
683 C'est les muscles que vous essayez de charger.
684 Vous êtes donc maintenant dans une position de backswing parfaite.
686 Et c'est parce que vos bras et vos épaules sont plus détendus.
Mais vous remplacez cette tension dans vos bras et vos épaules par cette tension dans vos hanches afin de pouvoir utiliser vos hanches pour abaisser le club.
Vous pouvez donc voir que le backswing 692 est un milliard de fois meilleur.
693 Je n'y suis jamais allé avant, Chuck.
694 Donc l'astuce pour cela, pour garder ces bras 695 détendus et empêcher les bras de se balancer 696 très profondément et de se retrouver dans cette position 697 sexy, c'est que vous devez charger ces 698 hanches en arrière pour que vous puissiez avoir 699 quelque chose avec quoi descendre.
700 Sinon, je vais me sentir trop faible si 701 je le mets simplement là sans charger les 702 hanches.
703 Exactement.
Ça va être faible.
Et 704 c'est pourquoi vous ne continuerez pas à moins que 705 vos hanches ne soient chargées.
706 Je t'ai eu.
Alors vous aurez l'impression que, oh non, je dois charger mes bras parce que c'est la seule chose avec laquelle je peux alimenter mon swing.
709 Et même ça, c'est comme si tes bras se balançaient encore plus que nécessaire.
Ce sera 711, ça va être très peu avec les bras.
712 Ouais, c'est largement suffisant.
713 Bien.
714 Ne regarde pas dehors.
Essayez de garder vos épaules 715 et la tête en arrière lorsque vous commencez à descendre 716.
Il suffit de tourner les hanches.
717 Là.
C'était ça.
718 Continuez à tourner à droite.
Ne tournez pas la tête et les épaules de votre 719.
Tournez simplement vos hanches.
720 Et continuez à vous déplacer vers la gauche.
Faites passer tous les 721 jusqu'ici et sortez cette hanche des 722.
723 Mieux.
724 Très bien.
Alors, voici ce que vous devez faire.
Alors, je veux que vous pratiquiez de petits swings de baseball 726, où vous allez simplement vous balancer ici 727 parce qu'il est facile lorsque notre corps est 729 droit d'utiliser simplement nos hanches pour tourner.
730 Exactement.
Et commencez à ressentir comment ce 731 va ajouter de la puissance et faire pivoter le haut de votre torse 732 pour amener le club vers la balle 733 pour vous.
Et faites attention à ce que vous ressentez dans vos bras et vos épaules.
Comment 735 ils sont doux pour obtenir cet étirement dynamique 736 tandis que le club recule toujours et 737 vos hanches avancent.
Vos bras 738 et vos épaules doivent être détendus pour que cela se produise.
Mais lorsque vous étirez ces 740 muscles, c'est ce qui les aide à les faire descendre plus rapidement sans que vous ayez à travailler dur pour les faire descendre.
Ensuite, commencez simplement à faire des swings comme ça, vous savez, 743 où vous continuez simplement et laissez 745 le club se libérer.
Et puis commencez simplement 746 en l'inclinant lentement mais sûrement, où 747 vous allez descendre jusqu'au club 748 ou la balle étant au sol 749.
Donc, c'est juste pour vous amener à 750 et faire travailler vos hanches.
Ensuite, pendant le backswing 751, je veux que vous commenciez à travailler sur 752 votre bras, comme vous l'avez vu là, vos bras 753 vont juste, ce qu'ils vont ressentir 754 comme juste de haut en bas vers vous, 755 plutôt que de les balancer autant.
756 Ils bougent à peine.
Et vous serez capable de vous y tenir lorsque vous sentirez que votre hanche droite est chargée.
759 Ouais, bien.
760 Alors, est-ce que cela a du sens ?
761 Ouais, ça a tout à fait du sens.
Moi, vous 762 savez, 763 je vois vos vidéos, ça a du sens.
Je suis 764, genre, ouais, c'est tout à fait ça.
Mais jusqu'à 765, tu me regardes faire, j'ai l'impression que je n'arrive pas à comprendre, tu sais ?
Alors, j'apprécie vraiment ça.
Cela aide beaucoup.
768 Bien sûr.
Alors, oui, faisons travailler ces hanches 769, 770 détendons les bras et les épaules, commençons 771 à travailler avec ça, en regardant comment le club 772 va se sentir très différent.
Ce n'est plus le 773 qui circule, parce que vous n'essayez pas de charger vos épaules, vous n'essayez pas de charger vos bras, vous essayez de charger vos hanches, et donc ce sera très différent.
Mais tout ça, c'est 778, on va commencer à pouvoir se détendre, 779, et se relaxer, et ça va se réveiller.
780 Et c'est là que vous allez commencer à 781 récupérer la puissance que vous devriez avoir 782 dans votre swing.
Ouais, je pense que la partie rotationnelle 783 des hanches, je n'ai vraiment pas compris 784.
Pas de chiffres spécifiques ni de directions 785, mais, vous savez, j'essayais de déplacer latéralement le 786 sans vraiment obtenir le pivotement, le chargement et le déchargement du 787.
789 Donc, je pense que cela aidera.
C'est bon.
790 Ouais, je suis content que nous ayons fait cette leçon.
Cela va vous aider à comprendre beaucoup de choses, 791 pour faire travailler ces hanches.
Cela va être énorme pour vous, car c'est le moteur 794 du swing.
Ils doivent travailler.
795 Ouais, cool.
796 Très bien, mec.
Merci, Chuck.
Je l'apprécie vraiment.
Tu paries.
Passez un excellent week-end 798.
Toi aussi.
Está bien.
Entonces me dices que soy un chico 90% brazos y 10% cuerpo.
Bueno.
Así que he estado trabajando durante el último mes para intentar revertirlo.
Bueno.
Y creo que es mejor, pero todavía no puedo golpear una pelota de golf.
A mí me parece que queda mejor.
Sí.
Voy a seguir con ello, pero me resulta difícil darle con fuerza haciendo eso.
Entonces, ya sabes, al menos esperaba que tal vez los brazos se limpiaran un poco mientras arreglo el cuerpo.
Y yo, simplemente no sé si los míos están cooperando, pero sí, solo tengo curiosidad por ver cómo piensas que se ve.
Bueno.
Entonces, típicamente, cuando eso sucede, cuando estás haciendo estos ajustes y estás empezando a sentir cosas en tu cuerpo y tratando de sacar los brazos, cuando eso se rompe y no eres capaz de hacer un buen contacto o algo simplemente se siente extraño, típicamente una de dos cosas, el 90% del tiempo, una, estás pensando en tantas cosas que, ya sabes, es difícil sacar tu cerebro del camino y ser capaz de hacer contacto porque estás pensando en usar tu cuerpo, que obviamente no está conectado directamente, ya sabes, inmediatamente con el palo.
Así que tú, de alguna manera te pierdes.
Estás pensando aquí abajo y golpeas la pelota con el palo, obviamente.
Así que eso es lo que suele pasar.
Y lo segundo es que si los brazos siguen tomando el control y no te das cuenta, entonces algo no está cargado correctamente en el cuerpo.
Y normalmente es la cadera derecha.
Así que es una de esas dos cosas, nueve veces de cada diez.
Así que eso es lo primero que quiero poner en práctica en mi cerebro para que puedas pensar.
Pero echémosle un vistazo y veamos dónde estamos.
Bueno.
Está bien.
Voy a tratar de.
No hay problema.
Quizás tenga 80, 20 años.
Bueno.
¿Puedes verme bien allí?
Puedo ver uno grande.
Bueno.
¿Puedes hacerme un dibujo de una cara?
Sí.
Bueno.
Entonces déjame mostrarte lo que está pasando.
Así que definitivamente seguimos usando mucho los brazos.
Así que quiero ayudarte, ayudarte a entender dónde está sucediendo eso y para que puedas comenzar a reconocerlo en video cuando estás trabajando en tu swing.
Y luego quiero mostrarte lo que debemos hacer para cargar el cuerpo de manera que no sientas que los brazos tienen que hacer tanto y trabajar tanto.
Entonces déjame mostrarte esto.
Bueno.
Así que a medida que retrocedemos, nos preparamos, no está tan mal allí.
Podemos pararnos un poco más altos a través de las piernas y acercar las caderas un poco más.
Ya sabes, al pararte un poco más alto a través de las rodillas, puedes llevar tus caderas hacia adelante un poquito, pero eso no es un factor decisivo.
No es que no vayas a poder jugar al golf desde allí.
De todos modos, allí aumentas bastante la flexión de la rodilla.
Entonces, a medida que retrocedemos, vemos cómo ellos ven cómo usted regresa.
Sí.
Dándose la vuelta, por así decirlo.
Sí.
Observa cómo, cómo está doblado el brazo derecho y cómo está dentro del palo.
Sí.
Así que esto es siempre sólo empujar hacia el lado izquierdo.
Bueno, no siempre.
También puedes doblar un poco el brazo derecho, pero en tu caso estás balanceando el brazo izquierdo por delante del cuerpo.
¿Ves cómo tu pectoral, como si tuvieras un logo en tu camisa, desaparecería?
Sí.
No pudiste verlo
Entonces voy a ayudarte a entender cómo solucionar eso porque eso inmediatamente comienza a cargar estos brazos y hombros.
Y luego es prácticamente imposible romper esa tendencia en el camino hacia abajo y no disparar los brazos y las manos.
Porque los estamos cargando inmediatamente fuera de la pelota.
Y lo que tenemos que hacer es empezar a cargar esa cadera derecha inmediatamente fuera de la pelota.
Así que, sí.
Así que ahora somos realmente profundos y planos.
100 Sí.
Odio eso.
101 Y vamos a arreglar eso.
y luego 102 cruzas la línea y luego hombro 103 te sumerges.
Bueno.
104 Sí.
105 Está bien.
Así que las piernas están bastante tranquilas.
Yo lo llamaría 106.
No están trabajando tan duro como deberían.
Y es por eso que a ti te resulta difícil sacar tu hombro izquierdo porque no sientes que si no usaras tus brazos así, tendrías algún poder.
Y 112, eso es lo que está pasando aquí.
Entonces ahora 113 los brazos comienzan a tomar control 114 porque las piernas no están haciendo lo que 115 necesitan para lograr un deslizamiento de cadera bastante grande hasta el 116 aquí mismo.
117 Sí.
Eso es, supongo que es mi intento 118 de cargar esa pierna, pero sí.
Y quiero darles una manera completamente diferente de pensar sobre esto.
Porque 121 entonces tenemos este tipo de unidad.
Así que las 122 patas están como si estuvieran durmiendo una siesta aquí.
123 Está bien.
Así que vas a hacer algunas cosas divertidas 124.
Bueno.
125 Darte una forma diferente de pensar 126 sobre cómo enseñar honestamente a las personas cómo 127 usar sus caderas es lo más importante 128, pero una de las cosas más desafiantes 129 en todo el golf.
Y es difícil 130 porque las caderas se mueven.
Ya sabes, cuando te miras en vídeo, lo estás viendo en 2D, ¿verdad?
Estás viendo básicamente esta simple dimensión 133 aquí.
Y luego lo miras desde los otros 135 ángulos e intentas unir esos dos.
136 Las caderas se mueven en 3D y es difícil 137 que alguien lo entienda.
Bueno, está bien.
138 Mi cadera necesita ir hacia atrás y necesita 139 ir en esta dirección y necesita girar.
¿Cómo logras que alguien entienda eso?
¿Ahora mismo?
Dijiste que jugaste 142 béisbol, ¿verdad?
143 Sí.
Béisbol, hockey, todo es mejor que este juego.
145 Bueno, aprovechemos algunas cosas del béisbol.
146 Porque cuando piensas en la base, el 147 strike del béisbol, 148 no soy un entrenador de bateo cuando se 149 trata de béisbol.
Bueno.
Pero he enseñado a muchos 150 muchachos de las grandes ligas de béisbol.
Y 151 por la razón que sea, la mayoría de estos muchachos 152 que he enseñado han trabajado con Rod 153 Carew es entrenador de bateo.
Bien.
154 Y, obviamente, creo que es un miembro del Salón de la Fama, pero ya sabes, y las cosas de las que hablan, la forma en que hablan, es un poco diferente, pero hay muchas similitudes cuando se trata de entender cómo poner potencia en el swing.
Y eso es con lo que estás luchando, cuando sigues empujando este brazo izquierdo, estás haciendo esto en busca de poder.
Estás haciendo esto en busca de sentir que tienes algo con lo que golpear.
Y es por eso que no puedes salir de ella.
Bien.
Y entonces tienes que reemplazar esa fuente de energía de tus brazos con algo más.
De lo contrario, 169, simplemente seguirás haciendo lo mismo 170.
Y ahora mismo, cuando tus piernas se mueven así, no están funcionando.
173 Entonces, en el béisbol, 174 hablan de esta cosa llamada squash 175 el error porque están golpeando más con 176 el pie trasero.
177 Sabemos que tenemos que transferir peso, 178 pero aún puedes usar esa misma idea, 179 pero sin quedarte atrás.
Pero lo que más me gusta del squash, el problema es que te enseña a pivotar, a rotar la pelvis desde una posición de cadera cargada.
Así que en el béisbol, jugué a la pelota durante mucho tiempo.
185 Nunca tuve un entrenador de bateo, 186 una cosa que siempre estaba haciendo en el set 187 era que estaba realmente cargado en esta cadera 188 de forma natural.
Bien.
Aquí pesas 189 libras naturalmente y tus brazos y hombros están 190 libras naturalmente más relajados.
191 Correcto.
192 Porque no es como si fueras a estar 193 así.
Y ésta es la dificultad 194 del golf.
195 El backswing es generalmente lo que hace que todo vaya por el camino equivocado porque empezamos a mover el palo.
Estamos tan obsesionados con mover el club primero que empezamos a hacerlo.
Pero quiero que pienses en esto como un swing de béisbol 200 y un swing de béisbol 201.
Empiezas en la parte superior del 202, el backswing, pero ¿qué estás haciendo 203 con tus brazos, tu bate y tus manos?
Bien.
204 Están relajados porque saben 205 que van a obtener todo ese 206 movimiento inicial a partir de aquí.
Bien.
Se trata de ese pivote de cadera 207 y el golf es difícil porque, uno, 208 tenemos un backswing de modo que empezamos a 209 cargar nuestros brazos demasiado pronto.
Y no obtenemos el beneficio de ese paso.
Bien.
211 Pero quiero que practiques.
212 Comenzaremos más o menos así.
Bien.
Entonces, 213, estarás aquí arriba y solo 214 cargando esa cadera derecha y luego usando 215 eso para ayudarte a girar.
Y luego tus brazos 216 se quedarán atrás y luego se soltarán.
Bien.
218 Esa secuencia es la misma en el swing de golf.
El lado izquierdo proporciona control.
220 El lado derecho añade potencia.
Lo que quiero que hagas, lo que estás haciendo ahí, es que sigas girando tus costillas, la parte superior de tu cuerpo.
Quiero que mantengas la parte superior del cuerpo hacia atrás y simplemente gires la cadera.
225 Mira como mis brazos todavía están de vuelta.
226 Dales la vuelta aún más.
227 Así que sigue adelante y usa esa cadera derecha para 228 impulsar.
Ahi tienes.
229 Ahí está.
Allá vamos.
230 Ese es el swing de golf.
Cuando se trata de agregar potencia a su swing y lograr que las caderas secuencien, lograr que las caderas lideren el swing.
Porque ahora mismo, 234, estás, estás en el momento en que llegas a 235 a mitad de camino, este brazo ya está recibiendo 236 cargado.
¿Sabes?, para ti es normal.
Entonces, 237 no sentirás la tensión que estás creando, 238 pero luego, cuando llegues a la cima, estarán realmente apretados.
Y entonces 240 es cuando ellos, es por eso que tienes 241 esta pequeña inmersión del hombro derecho y las 242 caderas simplemente siguen la misma secuencia.
243 Lo que quiero que hagas es ir arriba 244 y sentirte relajado, pero no puedes hacer eso 245 a menos que sientas mucha carga en esa 246 cadera derecha.
247 Aún más.
248 Sigue adelante y gira.
Al principio vamos a exagerar esto un poco.
250 Aquí es donde vendrán la velocidad y la potencia en el swing.
252 Bien.
Entonces puedes ver que tus brazos y hombros están relajados, ¿verdad?
254 Sí.
Simplemente van a dar el paseo en la ruta 255.
Y así es como consiguen esa caída libre inicial de 256 en el, en el backswing de 257 o en la, en la transición.
258 Entonces, cuando estás haciendo tu swing, 259 la sensación que tienes cuando estás 260 cargado como un jugador de béisbol en tu 261 cadera derecha, 262 es la misma sensación.
Quiero que repitas esto 263 en la parte superior de tu backswing.
264 Y eso es lo que estás intentando crear 265 inmediatamente después de la pelota, 266 ¿verdad?
Estás justo ahora, fuera de la bola 267, es un empujón hacia el lado izquierdo y un gran deslizamiento de cadera 268.
Eso no es cargar esta cadera, 269 ¿verdad?
Y aquí es donde es difícil entender la posición exacta y la forma en que se mueve la cadera porque se mueve en 3D.
Es un poco difícil de explicar en video, pero siento que si piensas más en el béisbol hacia dónde te diriges, sabes cómo vas a iniciar esa transición en el béisbol.
278 Si comienzas a intentar lograr esa sensación para poder hacer ese movimiento, 280 así es como comenzarás a pensar 281 en el backswing.
Entonces el backswing es 282, no qué, no esto, ¿verdad?
No es lo que estabas haciendo 283, un deslizamiento en tu cadera.
Ese 284 no tiene ningún sentido.
Eres tú el que está enrollando 285
Así es como se carga, como si fueras a golpear una pelota de béisbol, pero la pelota se encuentra en el suelo allí.
¿Ves cómo tus caderas ahora cargan 289 en lugar de deslizarse, verdad?
290 Así que estará detrás de mí y tomando 291 el peso al mismo tiempo.
Aproximadamente 292 exactamente.
Entonces, se mueve en 3D, pero 293 sin que yo tenga que explicarte como 294 las posiciones exactas y los ángulos y esas cosas, 295 estás cargando con un propósito porque 296 sabes, en el downswing, si vas 297 a usar eso para ayudarte a pivotar tus caderas, 298 entonces sabes cómo se necesita sentir 299 en el backswing.
Y ese es realmente el objetivo de 300, durante ese takeaway y 301 backswing comenzar a hacer eso de inmediato.
302 Es como ahora mismo, tu cadera está completamente 303 cargada en lo que estás demostrando y 304 tus manos están aquí, lo cual sería 305 el final de la comida para llevar, ¿verdad?
306 Sí.
Pero normalmente no sientes ese 307 cargado en ese punto de tu swing.
308 No lo hago.
A veces es difícil para mí intentar conseguirlo, pero una vez que tengo el club, no puedo hacerlo, ¿sabes?, ¿verdad?
Tienes que pensar en el swing de golf 312.
313 Cuando piensas en la mecánica y las posiciones y las cosas que estás intentando hacer, no funciona a menos que hagas esas cosas con un propósito.
317 Cargando mi cadera derecha.
Si no sé qué voy a hacer con él y cómo lo voy a utilizar en el descenso, no tiene ningún sentido.
Pero ahora que sabes cómo usar eso para ayudarte a pivotar las caderas, empieza a tener sentido durante el movimiento de despegue, cómo querrías cargarlo.
324 Entonces, cuando lo cargo, si estoy cargado, estoy 325 tratando de abrir esa cosa lo más que puedo 326 casi.
327 Bueno, hay un punto de equilibrio aquí, 328 ¿verdad?
Cuando miras a alguien como 329 Cameron Champ o Justin Thomas, ¿verdad?
330 Esos tipos en la gira, sus caderas están 331 realmente, realmente abiertas.
Y ellos, ya sabes, el conductor, está así en el momento del impacto, con los pies en el aire.
Eso es 334 extremos.
Y eso va a comenzar a ponerte en riesgo de sufrir lesiones.
¿Bien?
Entonces, para encontrar el equilibrio, lo más simple es comprobar si su talón derecho todavía está en el suelo en el momento del impacto.
340 no te volviste loco con ello
¿Bien?
341 Así que puedes conducir con suficiente fuerza para que el 342 permanezca abajo.
343 Y luego dejar que se libere naturalmente.
344 Pero úsalo para girar.
Todavía estás como 345 empujando lateralmente.
346 Está bien.
347 Sí.
Ahora estás fuera de la alineación de la articulación neutra 348.
Quiero que pienses en el giro 349.
Sí.
Quiero que pienses en girar 350 grados.
351 O bien, no tus hombros, sólo tus caderas, simplemente mueve tus caderas así.
353 Párate aquí y simplemente gira tus caderas.
354 Ahí tienes.
355 Esa es la sensación.
Nunca siento eso
356 Lo sé.
Lo sé.
Bien.
Y es por eso que creo que esto va a ser divertido para ti.
358 Porque vas a empezar a sentir cómo 359 puedes volver a usar tus piernas para obtener poder.
Así que 360 es más que simplemente conducir los 361 hacia adelante.
Realmente es girar 362 en esa dirección.
Tienes que conseguir un 363 neutral.
Así que está haciendo ambas cosas.
364 Pero lo que estabas haciendo era mucho 365 impulso lateral.
366 Y cuando te dije que simplemente giraras, 367 todavía te pusiste en punto muerto o cerca de él.
368 Derecha.
Así que simplemente tienes que, tienes que moverte un poquito.
Ahi tienes.
Es un peso un poco más grande de 370.
Así que es ese tipo de cosas 371.
Sí, exactamente.
Así que en realidad son 372 pivotes.
Realmente estoy pensando en el leg drive 373 como este anteriormente.
374 Eso es demasiado lateral.
375 Esto.
376 Sí.
Y es por esto que, ya sabes, enseñar a 377 personas cómo empujar desde el lado derecho 378 para tener potencia, especialmente a los golfistas con handicap más alto.
Eso es lo que hacen, ¿verdad?
Los 380 realmente llegan a la cima.
Esta rodilla permanece 381 abrochada y empujan así.
Y 382 eso no funciona.
Entonces lo que te digo es que tomes esta cadera y la empujes en esta dirección.
Entonces, desde abajo, estoy, ya sabes, béisbol, estoy cargado mientras me muevo hacia la izquierda.
Estoy empujando esta cadera 387 hacia adelante y eso está empujando la cadera 388 izquierda.
Fuera del camino, atrás de mí.
Sí.
389 Quiero decir, eso no es algo que esté en mi swing de golf, como puedes ver.
eso es, 391 esto es lo que te falta para reemplazar 392 tus brazos como fuente de poder.
Es a los 393 a los que empiezas a usar las piernas.
394 ¿Es ese un pivote mejor?
395 Sí, mucho mejor.
Así que sigue haciéndolo.
Yo 396 quiero uno en video.
Y vamos a comparar eso con lo que estábamos haciendo antes.
398 Muéstrame uno en el que vayas a empujar 399 muy fuerte desde la derecha. 400 Los hombros están relajados.
401 Sólo exagero uno.
402 Ahí tienes.
Está bien.
Eso es lo que quería ver.
404 Está bien.
Ahora echemos un vistazo rápido al código 405.
406 Vayamos al último.
Vayamos al último 407.
consiguiendo, ya sabes, 408 balanceándose a través del área de golpeo por tus 409 caderas, pero tus caderas tienen que guiar 410 todo.
411 Así que ahora puedes ver dónde estarías, 412 ya sabes, aproximadamente en el momento del impacto.
413 Este es, este fue el momento en el que realmente exageraste, donde realmente trataste de girar lo más fuerte que pudiste.
416 Sí.
Así que puedes ver tus caderas izquierdas 417 prácticamente en punto muerto aquí.
418 Las caderas derechas.
Ya sabes, esto es, de nuevo, 419, esta es la gran exageración.
Entonces esto es 420, ¿estás tratando de golpear a un conductor 421 o algo así, cierto?
Sí.
422 Así que adelante.
423 Así que realmente me estaba deslizando hacia adelante y 424 hacia atrás en lugar de realmente conseguir el 425 movimiento de pivote.
Correcto.
¿Es eso justo?
426 Eras, es, es rotacional.
427 No puedes simplemente rotar y no puedes simplemente moverte lateralmente.
Estabas 90% lateral y 10 429% rotacional.
Y ahora estamos haciendo como 430, es decir 70% de rotación y 30% lateral.
431 Te tengo.
Sí.
Es una sensación muy diferente.
Estaba pensando que estaba tratando de hacerlo de manera incorrecta, obviamente.
434 Sí.
Así que esto ayudará dramáticamente.
435 Entonces déjame, aquí es donde estaba tu swing real 436.
Ahora, observa tus caderas.
437 Está bien.
Así que aquí es donde se produce tu verdadero swing 438, mientras miras tus caderas y usas el 439 como algo así, el árbol o la canaleta en el 440 de fondo.
Sí.
Como su referencia.
441 Lateral grande, grande.
442 Sí.
443 En realidad no, 444 están girados, pero en realidad no están 445 cargados.
Se ven bastante suaves y débiles, por lo que realmente no puedes hacer eso.
Así que ahora hiciste el 447, hiciste otro gran desplazamiento lateral, 448 pero no hay mucha rotación allí.
449 Y esa pierna derecha, la cadera derecha, está como relajada.
Y luego son 451 brazos y hombros.
Y luego lo que tú, 452 lo que vas a empezar a sentir de nuevo, 453 esto es como la exageración extrema 454 donde estás aquí arriba y estás 455 girando, impulsando esta rodilla hacia adelante.
456 Eso hará que tus caderas se abran rápidamente.
457 Ahí tienes.
458 Intenta mantener los hombros cerrados y sólo 459 mueve las caderas.
460 Ahí tienes.
Bien.
Eso es todo.
461 Así que lo que estás haciendo en el backswing 462 no puede inhibir eso.
463 Y lo que quiero decir con eso es que si estás 464 retrocediendo y comienzas a balancear 465 tus brazos y hombros, tus caderas 466 van a perder el foco.
Sacarán a 467 de su posición.
Van a perder 468 de esa carga.
Esta tiene que ser tu prioridad 469 es pensar en qué, piénsalo en 470 todo el swing de golf, la transición, lo 471 primero que debes mover es la parte inferior del cuerpo, 472 ¿verdad?
Usted sabe que si su prioridad número uno es comenzar el downswing, entonces el backswing debe ser cargarlo primero para que esté listo antes de terminar su backswing.
478 Y así es como logras que tus brazos, 479 manos y hombros se relajen porque 480 simplemente van a la parte superior para estar 481 relajados.
Las caderas tienen que hacer todo el trabajo para que todo salga bien.
483 Entonces, a medida que comiences a practicar swings 484 con el palo, 485 vas a comenzar a concentrarte en cargarlo 486 para poder conducir.
Y 487 mis brazos y manos están bastante bien 488 y suaves, pero me estoy concentrando en cargar 489 esta cadera derecha primero.
Mis brazos están realmente relajados a 490 grados.
Eso es lo que te va a impedir que entres al club 491 veces más.
492 Porque cuando estás haciendo esto, 493 esto es todo lo que vas a empezar a sentir 494 que este hombro se está cargando 495 de inmediato.
Y ahora vas a sentir 496 como mis brazos, igual que cuando vas a hacer un swing de béisbol y tus brazos están 497 agradables, suaves y relajados.
Ese es tu objetivo de 499, llevarlos a la cima en esa misma posición de 500, pero tu cadera está cargada.
501 Así que mi primer pensamiento es simplemente cargar 502 esa cadera.
Sí, exactamente.
503 ¿Y ahora qué?
504 Yo solo digo, ya sabes, así que.
Deja que tus 505 brazos se balanceen hacia la cima.
Simplemente deja que se balanceen naturalmente, pero concéntrate en tus caderas.
Bueno.
Así que todo lo que estoy intentando hacer es cargar esa cadera.
509 Está bien.
De nuevo.
510 Tengo una tensión mínima en mis brazos.
Bien.
511 Relaja aún más los brazos.
512 Y luego sigue adelante y baja desde allí usando la cadera, la carga de la cadera para bajar.
515 Una vez más.
Abre esa cadera.
516 Está bien.
Así que sigues bajando los brazos 517 allí.
Echemos un vistazo a esto.
Así que 518, te lo puedo explicar rápidamente.
519 Así es como me siento, como si simplemente no hubiera trasladado mi peso hacia adelante.
I 521 simplemente me aseguré de intentar asegurarme de que 522 abriera al bajar, pero.
523 Sí.
524 Así que el brazo izquierdo está más tranquilo allí.
El 525 todavía funciona un poco, pero su brazo derecho 526 no está tan doblado.
Pero esto es, 527 de nuevo, has estado haciendo lo mismo 528 con tus brazos por un tiempo.
Así que va a llevar un tiempo conseguir la sensación 529 de que ya no tienen que hacer tanto 530.
Seguro.
532 Y hacer una mejor posición en la cima.
Pero 533 vamos a ver el swing real.
534 Mantuviste mejor tu línea del trasero.
535 Pero tus brazos, y eran mejores para 536 empezar a bajar, 537 pero no lo suficiente en las caderas.
538 En realidad giré muy bien allí, 539 en realidad.
540 Eso está mucho mejor.
541 Definitivamente mantuvo la línea del trasero.
Pero tus brazos 542 vienen con él.
Y 543 entonces lo que quiero que empieces a sentir para 544 exagerar esto es dejar que el talón se levante 545 del suelo.
Así que, de alguna manera, estás forzando al 546 a permanecer ahí abajo.
El talón derecho 547.
548 Entonces, mientras estás practicando, lo que tenemos que hacer es, ahora mismo, mantener el péndulo en el lado del balanceo de los brazos.
Y 551 lo vamos a girar aquí hacia el lado de la cadera 552.
Vamos a ir al extremo 553.
Vamos a exagerar mucho esto 554.
Y luego vamos a dejar que vuelva 555 al medio.
Entonces, para llegar al extremo 556 para que realmente puedas comenzar a 557 usar tus piernas nuevamente, quiero que comiences 558 para sentir dónde, ya sabes, como en el béisbol, 559 ¿verdad?
Como que tus brazos están aquí, y luego 560 los estás llevando hacia atrás mientras 561 avanzas, ¿verdad?
Estás cargando, conduciendo 562 y pivotando.
Y cuando pivoteas, quiero que tus brazos y manos permanezcan atrás, que tus brazos derechos permanezcan conectados y luego simplemente muevas todo.
566 No estoy haciendo nada más que girar mis caderas, 567 ¿de acuerdo?
568 Ahí tienes.
569 Bien.
570 Sí.
Así que mis brazos no hacen nada.
571 Literalmente nada, ¿verdad?
572 Eso es lo que tienen que hacer durante esa 573 parte inicial de la fase descendente.
Y mientras haces esto, todavía estás agregando muchos brazos 575 a tu swing de golf.
Lo siento, en la transición 576, estoy agregando demasiados brazos.
577 Exactamente.
Exactamente.
578 Entonces, cuando llegas a la cima de tu swing de golf, puedes hacer lo mismo, ¿verdad?
580 Ve a la cima, simplemente relaja tus brazos, 581 déjalos allí y concéntrate únicamente en tu 582 giro de cadera.
Ahi tienes.
583 Así que ese sería el extremo, y eso es lo que vamos a sentir al principio.
585 Permítanme grabar sólo uno de esos auténticos 586 rápido.
Adelante.
587 Muy bien, déjame mostrarte eso realmente 588 rápido, y luego te lo mostraré.
Entonces, 589 estos, nuevamente, estamos llevando esto al extremo 590 primero.
591 Sin brazos en absoluto, y simplemente 592 se balancean totalmente.
593 Y esto es más que nada para lograr que seas 594 capaz de despertar y sentir cómo cargar la 595 cadera al volver y cómo usar esa carga 596 al bajar.
597 El brazo todavía sigue entrando allí.
Trabajaremos en ello.
599 Sí, cae muy adentro cuando en realidad los dejo solos, ¿verdad?
601 Sí.
602 Y esto es, de nuevo, la gran 603 exageración.
Quieres llegar al punto 604 donde sientes que, bien, 605 ahora realmente no estoy usando mis brazos en absoluto.
606 Y luego puedes ver que se quedarán 607 atrás, y no tienes ese tamaño.
608 Antes, iniciabas el downswing con 609 tu hombro derecho como si impulsara hacia abajo 610 en dirección a la pelota.
611 Eso es lo que, ya sabes, impulsaba todo el swing del 612.
Ahora son tus caderas.
613 ¿Eso fue lo que lo hizo cruzar la línea, 614 Chuck, fue algo así como mi movimiento de transición 615 más que el backswing en sí?
616 No, es porque lo estás llevando muy adentro así, y solo el impulso del arco de giro va a hacer que quiera cruzar un poco la línea.
Bueno.
621 Así que esto es mejor.
Así que ahora, obviamente, no queremos llegar tan lejos en donde realmente estemos llevando nuestros brazos tan profundamente.
Pero ahora, 625, entonces empiezas a ver cómo todo esto 626 empieza a unirse.
627 Entonces, si dejas que tus brazos se balanceen demasiado, 628 y luego eres realmente agresivo con 629 tus caderas, entonces vas a comenzar a 630 alejarte demasiado desde adentro.
631 Está bien.
Y eso es lo que suele pasar cuando haces la transición del jugador 632 de handicap medio al 633 de handicap bajo.
Luego, empiezas a ver chicos que, ya sabes, aprenden a usar sus caderas y son realmente rápidos y agresivos con sus caderas y sus brazos se quedan realmente atascados.
638 Y eso es porque todavía estás moviendo tus brazos profundamente.
Ahora, a medida que volvemos a 640 cargando esta cadera y sintiendo como 641 nuestros brazos se mantendrán más afuera 642 al frente en lugar de ir alrededor, y este 643 será la clave, 644 las personas comienzan a balancear sus brazos realmente 645 alrededor cuando van a usar sus 646 brazos y hombros para obtener potencia, porque 647 eso te da una gran, larga manera de cargar 648 tus brazos y hombros.
649 Ahora, tus brazos y hombros, a medida que te vayas acostumbrando a esto, se sentirán como si no estuvieran cargados en absoluto.
Igual que el 652 en el béisbol, ¿verdad?
Tus brazos, estás 653 tratando de mantener tus brazos relajados en la parte superior 654, ¿verdad?
Estás haciendo lo mismo 655 en el golf.
Mi brazo simplemente se mantendrá 656 al frente y subirá más.
657 Esa es la exageración.
Bien.
658 Puedo hacerlo.
659 Eso es un poco demasiado ajuste de muñeca 660 allí.
Bueno.
Así que tienes que dejar que el 661 se balancee.
662 Y va a empezar a subir.
663 Ahí tienes.
664 ¿Eso es mejor?
665 Un millón de veces mejor.
Hazlo de nuevo.
Si no tengo que sujetar esa muñeca, puedo simplemente dejarla oscilar hasta allí.
668 Exactamente.
Hazlo de nuevo.
669 Está bien.
Eche un vistazo rápido a esto.
Entonces, 670 probablemente parezca bastante exagerado, 671, pero verás que no lo es.
672 Mira el club de atrás.
Llevar.
673 Está bien.
Así que no hay mucho conjunto.
Simplemente muévelo 674 allí.
Y desde ese punto, 675 ¿A dónde voy?
Se ven muchos cambios de tendencia.
676 No pienses en ello.
677 Sí.
Lo hiciste aquí mismo.
678 Se supone que debes estar justo en el antebrazo 679 allí.
Eso se ve bien, ¿verdad?
680 Se ve perfecto.
681 Raro.
682 Todo esto está relacionado con la tensión, ¿verdad?
683 Se trata de qué músculos estás intentando cargar.
684 Así que ahora estás en una posición perfecta para el backswing 685.
686 Y esto es porque tus brazos y 687 hombros están más relajados.
Pero estás reemplazando esa tensión en tus brazos y hombros con esa tensión en tu cadera para que puedas usar tus caderas para bajar el palo.
Así que puedes ver que el backswing del 692 es mil millones de veces mejor.
693 Nunca has estado allí antes, Chuck.
694 Entonces el truco para esto, para mantener estos brazos 695 relajados y evitar que se balanceen 696 demasiado profundo y terminen en esta sexy 697 posición, es que tienes que cargar esas 698 caderas hacia atrás para que puedas tener 699 algo con qué bajar.
700 De lo contrario, me voy a sentir demasiado débil si 701 simplemente lo pongo allí sin cargar las 702 caderas.
703 Exactamente.
Se sentirá débil.
Y es por eso que no continuarás con esto a menos que tus caderas estén cargadas.
706 Te tengo.
Entonces sentirás que, oh, no, tengo que cargar mis brazos porque es lo único que tengo para potenciar mi swing.
709 Y aún así, es como si tus brazos todavía se movieran más de lo necesario.
Es 711 va a ser muy poco con los brazos.
712 Sí, eso es suficiente.
713 Bien.
714 No mires allá afuera.
Intenta mantener los hombros y la cabeza 715 hacia atrás mientras comienzas a bajar el 716.
Simplemente gira las caderas.
717 Allí.
Eso fue todo.
718 Sigue girando a la derecha.
No gires tu cabeza ni tus hombros 719.
Simplemente gira tus caderas.
720 Y sigue desplazándote hacia la izquierda.
Lleva todo el 721 hasta allí y saca esa cadera 722 del camino.
723 Mejor.
724 Está bien.
Entonces, esto es lo que tienes que hacer.
Entonces, quiero que practiques pequeños swings de béisbol 726, bien, donde 727 vas a estar simplemente balanceándote aquí 728 porque es fácil cuando nuestros cuerpos están 729 en posición vertical simplemente usar nuestras caderas para girar.
730 Exactamente.
Y empieza a sentir cómo ese 731 va a agregar potencia y rotar la parte superior 732 de tu torso para llevar el palo hacia la pelota 733 para ti.
Y presta atención a lo que sientes en tus brazos y hombros.
735 Cómo son suaves para obtener ese estiramiento dinámico 736 mientras el palo todavía está yendo hacia atrás y 737 las caderas están yendo hacia adelante.
Tus brazos 738 y hombros tienen que estar relajados para que esto 739 suceda.
Pero a medida que estiras esos 740 músculos, eso es lo que los ayuda a bajarlos más rápido sin que tengas que trabajar duro para bajarlos.
Entonces, simplemente 743 comienza a hacer swings como ese, ya sabes, 744, donde simplemente sigues adelante y dejas que 745 el palo se suelte.
Y luego simplemente comienza a inclinarlo hacia abajo lentamente pero de manera segura, hasta que llegues al palo 748, o la pelota esté en el suelo 749.
Entonces, esto es solo para que llegues a 750 y pongas a trabajar tus caderas.
Luego, durante el backswing 751, quiero que comiences a trabajar en 752 tu brazo, como viste allí, tus brazos 753 simplemente yendo, lo que se sentirán 754 como simplemente subiendo y bajando hacia ti, 755 en lugar de balancearlos tanto.
756 Apenas se mueven.
Y podrás continuar con eso cuando sientas que tu cadera derecha está cargada.
759 Sí, bien.
760 Entonces, ¿tiene esto sentido?
761 Sí, tiene todo el sentido.
Yo, tú 762 sabes, veo tus videos, tiene sentido.
Tengo 764 años, sí, eso es totalmente.
Pero hasta que no tengas 765 años, como que me ves hacerlo, siento que no puedo entenderlo, ¿sabes?
Así que realmente aprecio esto.
Ayuda mucho.
768 Por supuesto.
Entonces, sí, hagamos trabajar esas caderas 769, 770 relaje los brazos y hombros, comience 771 a trabajar con eso, observando cómo el club 772 se sentirá muy diferente.
Ya no circula más porque ya no estás intentando cargar los hombros, ni los brazos, ni las caderas, y se sentirá muy diferente.
Pero todo esto es 778, vamos a empezar a poder relajarnos 779 y esto va a despertar.
780 Y ahí es donde vas a empezar 781 a recuperar la potencia que deberías tener 782 en tu swing.
Sí, creo que la parte rotacional 783 de las caderas, realmente no la entendí.
No hay números específicos ni direcciones 785, pero, sabes, estaba tratando de que el 786 se moviera lateralmente sin realmente lograr que el 787 pivotara, cargara y descargara.
789 Entonces, creo que eso ayudará.
Esta bien
790 Sí, me alegro de que hayamos hecho esta lección.
Eso es 791 y te va a ayudar a entender mucho esto, 792 para hacer que esas caderas trabajen.
Eso va a ser enorme para ti, porque ese es el motor 794 del swing.
Ellos tienen que trabajar.
795 Sí, genial.
796 Está bien, hombre.
Gracias, Chuck.
Realmente lo aprecio.
¡Claro que sí!
¡Que tengas un excelente fin de semana 798!
Tú también.
Entonces me dices que soy un chico 90% brazos y 10% cuerpo.
Bueno.
Así que he estado trabajando durante el último mes para intentar revertirlo.
Bueno.
Y creo que es mejor, pero todavía no puedo golpear una pelota de golf.
A mí me parece que queda mejor.
Sí.
Voy a seguir con ello, pero me resulta difícil darle con fuerza haciendo eso.
Entonces, ya sabes, al menos esperaba que tal vez los brazos se limpiaran un poco mientras arreglo el cuerpo.
Y yo, simplemente no sé si los míos están cooperando, pero sí, solo tengo curiosidad por ver cómo piensas que se ve.
Bueno.
Entonces, típicamente, cuando eso sucede, cuando estás haciendo estos ajustes y estás empezando a sentir cosas en tu cuerpo y tratando de sacar los brazos, cuando eso se rompe y no eres capaz de hacer un buen contacto o algo simplemente se siente extraño, típicamente una de dos cosas, el 90% del tiempo, una, estás pensando en tantas cosas que, ya sabes, es difícil sacar tu cerebro del camino y ser capaz de hacer contacto porque estás pensando en usar tu cuerpo, que obviamente no está conectado directamente, ya sabes, inmediatamente con el palo.
Así que tú, de alguna manera te pierdes.
Estás pensando aquí abajo y golpeas la pelota con el palo, obviamente.
Así que eso es lo que suele pasar.
Y lo segundo es que si los brazos siguen tomando el control y no te das cuenta, entonces algo no está cargado correctamente en el cuerpo.
Y normalmente es la cadera derecha.
Así que es una de esas dos cosas, nueve veces de cada diez.
Así que eso es lo primero que quiero poner en práctica en mi cerebro para que puedas pensar.
Pero echémosle un vistazo y veamos dónde estamos.
Bueno.
Está bien.
Voy a tratar de.
No hay problema.
Quizás tenga 80, 20 años.
Bueno.
¿Puedes verme bien allí?
Puedo ver uno grande.
Bueno.
¿Puedes hacerme un dibujo de una cara?
Sí.
Bueno.
Entonces déjame mostrarte lo que está pasando.
Así que definitivamente seguimos usando mucho los brazos.
Así que quiero ayudarte, ayudarte a entender dónde está sucediendo eso y para que puedas comenzar a reconocerlo en video cuando estás trabajando en tu swing.
Y luego quiero mostrarte lo que debemos hacer para cargar el cuerpo de manera que no sientas que los brazos tienen que hacer tanto y trabajar tanto.
Entonces déjame mostrarte esto.
Bueno.
Así que a medida que retrocedemos, nos preparamos, no está tan mal allí.
Podemos pararnos un poco más altos a través de las piernas y acercar las caderas un poco más.
Ya sabes, al pararte un poco más alto a través de las rodillas, puedes llevar tus caderas hacia adelante un poquito, pero eso no es un factor decisivo.
No es que no vayas a poder jugar al golf desde allí.
De todos modos, allí aumentas bastante la flexión de la rodilla.
Entonces, a medida que retrocedemos, vemos cómo ellos ven cómo usted regresa.
Sí.
Dándose la vuelta, por así decirlo.
Sí.
Observa cómo, cómo está doblado el brazo derecho y cómo está dentro del palo.
Sí.
Así que esto es siempre sólo empujar hacia el lado izquierdo.
Bueno, no siempre.
También puedes doblar un poco el brazo derecho, pero en tu caso estás balanceando el brazo izquierdo por delante del cuerpo.
¿Ves cómo tu pectoral, como si tuvieras un logo en tu camisa, desaparecería?
Sí.
No pudiste verlo
Entonces voy a ayudarte a entender cómo solucionar eso porque eso inmediatamente comienza a cargar estos brazos y hombros.
Y luego es prácticamente imposible romper esa tendencia en el camino hacia abajo y no disparar los brazos y las manos.
Porque los estamos cargando inmediatamente fuera de la pelota.
Y lo que tenemos que hacer es empezar a cargar esa cadera derecha inmediatamente fuera de la pelota.
Así que, sí.
Así que ahora somos realmente profundos y planos.
100 Sí.
Odio eso.
101 Y vamos a arreglar eso.
y luego 102 cruzas la línea y luego hombro 103 te sumerges.
Bueno.
104 Sí.
105 Está bien.
Así que las piernas están bastante tranquilas.
Yo lo llamaría 106.
No están trabajando tan duro como deberían.
Y es por eso que a ti te resulta difícil sacar tu hombro izquierdo porque no sientes que si no usaras tus brazos así, tendrías algún poder.
Y 112, eso es lo que está pasando aquí.
Entonces ahora 113 los brazos comienzan a tomar control 114 porque las piernas no están haciendo lo que 115 necesitan para lograr un deslizamiento de cadera bastante grande hasta el 116 aquí mismo.
117 Sí.
Eso es, supongo que es mi intento 118 de cargar esa pierna, pero sí.
Y quiero darles una manera completamente diferente de pensar sobre esto.
Porque 121 entonces tenemos este tipo de unidad.
Así que las 122 patas están como si estuvieran durmiendo una siesta aquí.
123 Está bien.
Así que vas a hacer algunas cosas divertidas 124.
Bueno.
125 Darte una forma diferente de pensar 126 sobre cómo enseñar honestamente a las personas cómo 127 usar sus caderas es lo más importante 128, pero una de las cosas más desafiantes 129 en todo el golf.
Y es difícil 130 porque las caderas se mueven.
Ya sabes, cuando te miras en vídeo, lo estás viendo en 2D, ¿verdad?
Estás viendo básicamente esta simple dimensión 133 aquí.
Y luego lo miras desde los otros 135 ángulos e intentas unir esos dos.
136 Las caderas se mueven en 3D y es difícil 137 que alguien lo entienda.
Bueno, está bien.
138 Mi cadera necesita ir hacia atrás y necesita 139 ir en esta dirección y necesita girar.
¿Cómo logras que alguien entienda eso?
¿Ahora mismo?
Dijiste que jugaste 142 béisbol, ¿verdad?
143 Sí.
Béisbol, hockey, todo es mejor que este juego.
145 Bueno, aprovechemos algunas cosas del béisbol.
146 Porque cuando piensas en la base, el 147 strike del béisbol, 148 no soy un entrenador de bateo cuando se 149 trata de béisbol.
Bueno.
Pero he enseñado a muchos 150 muchachos de las grandes ligas de béisbol.
Y 151 por la razón que sea, la mayoría de estos muchachos 152 que he enseñado han trabajado con Rod 153 Carew es entrenador de bateo.
Bien.
154 Y, obviamente, creo que es un miembro del Salón de la Fama, pero ya sabes, y las cosas de las que hablan, la forma en que hablan, es un poco diferente, pero hay muchas similitudes cuando se trata de entender cómo poner potencia en el swing.
Y eso es con lo que estás luchando, cuando sigues empujando este brazo izquierdo, estás haciendo esto en busca de poder.
Estás haciendo esto en busca de sentir que tienes algo con lo que golpear.
Y es por eso que no puedes salir de ella.
Bien.
Y entonces tienes que reemplazar esa fuente de energía de tus brazos con algo más.
De lo contrario, 169, simplemente seguirás haciendo lo mismo 170.
Y ahora mismo, cuando tus piernas se mueven así, no están funcionando.
173 Entonces, en el béisbol, 174 hablan de esta cosa llamada squash 175 el error porque están golpeando más con 176 el pie trasero.
177 Sabemos que tenemos que transferir peso, 178 pero aún puedes usar esa misma idea, 179 pero sin quedarte atrás.
Pero lo que más me gusta del squash, el problema es que te enseña a pivotar, a rotar la pelvis desde una posición de cadera cargada.
Así que en el béisbol, jugué a la pelota durante mucho tiempo.
185 Nunca tuve un entrenador de bateo, 186 una cosa que siempre estaba haciendo en el set 187 era que estaba realmente cargado en esta cadera 188 de forma natural.
Bien.
Aquí pesas 189 libras naturalmente y tus brazos y hombros están 190 libras naturalmente más relajados.
191 Correcto.
192 Porque no es como si fueras a estar 193 así.
Y ésta es la dificultad 194 del golf.
195 El backswing es generalmente lo que hace que todo vaya por el camino equivocado porque empezamos a mover el palo.
Estamos tan obsesionados con mover el club primero que empezamos a hacerlo.
Pero quiero que pienses en esto como un swing de béisbol 200 y un swing de béisbol 201.
Empiezas en la parte superior del 202, el backswing, pero ¿qué estás haciendo 203 con tus brazos, tu bate y tus manos?
Bien.
204 Están relajados porque saben 205 que van a obtener todo ese 206 movimiento inicial a partir de aquí.
Bien.
Se trata de ese pivote de cadera 207 y el golf es difícil porque, uno, 208 tenemos un backswing de modo que empezamos a 209 cargar nuestros brazos demasiado pronto.
Y no obtenemos el beneficio de ese paso.
Bien.
211 Pero quiero que practiques.
212 Comenzaremos más o menos así.
Bien.
Entonces, 213, estarás aquí arriba y solo 214 cargando esa cadera derecha y luego usando 215 eso para ayudarte a girar.
Y luego tus brazos 216 se quedarán atrás y luego se soltarán.
Bien.
218 Esa secuencia es la misma en el swing de golf.
El lado izquierdo proporciona control.
220 El lado derecho añade potencia.
Lo que quiero que hagas, lo que estás haciendo ahí, es que sigas girando tus costillas, la parte superior de tu cuerpo.
Quiero que mantengas la parte superior del cuerpo hacia atrás y simplemente gires la cadera.
225 Mira como mis brazos todavía están de vuelta.
226 Dales la vuelta aún más.
227 Así que sigue adelante y usa esa cadera derecha para 228 impulsar.
Ahi tienes.
229 Ahí está.
Allá vamos.
230 Ese es el swing de golf.
Cuando se trata de agregar potencia a su swing y lograr que las caderas secuencien, lograr que las caderas lideren el swing.
Porque ahora mismo, 234, estás, estás en el momento en que llegas a 235 a mitad de camino, este brazo ya está recibiendo 236 cargado.
¿Sabes?, para ti es normal.
Entonces, 237 no sentirás la tensión que estás creando, 238 pero luego, cuando llegues a la cima, estarán realmente apretados.
Y entonces 240 es cuando ellos, es por eso que tienes 241 esta pequeña inmersión del hombro derecho y las 242 caderas simplemente siguen la misma secuencia.
243 Lo que quiero que hagas es ir arriba 244 y sentirte relajado, pero no puedes hacer eso 245 a menos que sientas mucha carga en esa 246 cadera derecha.
247 Aún más.
248 Sigue adelante y gira.
Al principio vamos a exagerar esto un poco.
250 Aquí es donde vendrán la velocidad y la potencia en el swing.
252 Bien.
Entonces puedes ver que tus brazos y hombros están relajados, ¿verdad?
254 Sí.
Simplemente van a dar el paseo en la ruta 255.
Y así es como consiguen esa caída libre inicial de 256 en el, en el backswing de 257 o en la, en la transición.
258 Entonces, cuando estás haciendo tu swing, 259 la sensación que tienes cuando estás 260 cargado como un jugador de béisbol en tu 261 cadera derecha, 262 es la misma sensación.
Quiero que repitas esto 263 en la parte superior de tu backswing.
264 Y eso es lo que estás intentando crear 265 inmediatamente después de la pelota, 266 ¿verdad?
Estás justo ahora, fuera de la bola 267, es un empujón hacia el lado izquierdo y un gran deslizamiento de cadera 268.
Eso no es cargar esta cadera, 269 ¿verdad?
Y aquí es donde es difícil entender la posición exacta y la forma en que se mueve la cadera porque se mueve en 3D.
Es un poco difícil de explicar en video, pero siento que si piensas más en el béisbol hacia dónde te diriges, sabes cómo vas a iniciar esa transición en el béisbol.
278 Si comienzas a intentar lograr esa sensación para poder hacer ese movimiento, 280 así es como comenzarás a pensar 281 en el backswing.
Entonces el backswing es 282, no qué, no esto, ¿verdad?
No es lo que estabas haciendo 283, un deslizamiento en tu cadera.
Ese 284 no tiene ningún sentido.
Eres tú el que está enrollando 285
Así es como se carga, como si fueras a golpear una pelota de béisbol, pero la pelota se encuentra en el suelo allí.
¿Ves cómo tus caderas ahora cargan 289 en lugar de deslizarse, verdad?
290 Así que estará detrás de mí y tomando 291 el peso al mismo tiempo.
Aproximadamente 292 exactamente.
Entonces, se mueve en 3D, pero 293 sin que yo tenga que explicarte como 294 las posiciones exactas y los ángulos y esas cosas, 295 estás cargando con un propósito porque 296 sabes, en el downswing, si vas 297 a usar eso para ayudarte a pivotar tus caderas, 298 entonces sabes cómo se necesita sentir 299 en el backswing.
Y ese es realmente el objetivo de 300, durante ese takeaway y 301 backswing comenzar a hacer eso de inmediato.
302 Es como ahora mismo, tu cadera está completamente 303 cargada en lo que estás demostrando y 304 tus manos están aquí, lo cual sería 305 el final de la comida para llevar, ¿verdad?
306 Sí.
Pero normalmente no sientes ese 307 cargado en ese punto de tu swing.
308 No lo hago.
A veces es difícil para mí intentar conseguirlo, pero una vez que tengo el club, no puedo hacerlo, ¿sabes?, ¿verdad?
Tienes que pensar en el swing de golf 312.
313 Cuando piensas en la mecánica y las posiciones y las cosas que estás intentando hacer, no funciona a menos que hagas esas cosas con un propósito.
317 Cargando mi cadera derecha.
Si no sé qué voy a hacer con él y cómo lo voy a utilizar en el descenso, no tiene ningún sentido.
Pero ahora que sabes cómo usar eso para ayudarte a pivotar las caderas, empieza a tener sentido durante el movimiento de despegue, cómo querrías cargarlo.
324 Entonces, cuando lo cargo, si estoy cargado, estoy 325 tratando de abrir esa cosa lo más que puedo 326 casi.
327 Bueno, hay un punto de equilibrio aquí, 328 ¿verdad?
Cuando miras a alguien como 329 Cameron Champ o Justin Thomas, ¿verdad?
330 Esos tipos en la gira, sus caderas están 331 realmente, realmente abiertas.
Y ellos, ya sabes, el conductor, está así en el momento del impacto, con los pies en el aire.
Eso es 334 extremos.
Y eso va a comenzar a ponerte en riesgo de sufrir lesiones.
¿Bien?
Entonces, para encontrar el equilibrio, lo más simple es comprobar si su talón derecho todavía está en el suelo en el momento del impacto.
340 no te volviste loco con ello
¿Bien?
341 Así que puedes conducir con suficiente fuerza para que el 342 permanezca abajo.
343 Y luego dejar que se libere naturalmente.
344 Pero úsalo para girar.
Todavía estás como 345 empujando lateralmente.
346 Está bien.
347 Sí.
Ahora estás fuera de la alineación de la articulación neutra 348.
Quiero que pienses en el giro 349.
Sí.
Quiero que pienses en girar 350 grados.
351 O bien, no tus hombros, sólo tus caderas, simplemente mueve tus caderas así.
353 Párate aquí y simplemente gira tus caderas.
354 Ahí tienes.
355 Esa es la sensación.
Nunca siento eso
356 Lo sé.
Lo sé.
Bien.
Y es por eso que creo que esto va a ser divertido para ti.
358 Porque vas a empezar a sentir cómo 359 puedes volver a usar tus piernas para obtener poder.
Así que 360 es más que simplemente conducir los 361 hacia adelante.
Realmente es girar 362 en esa dirección.
Tienes que conseguir un 363 neutral.
Así que está haciendo ambas cosas.
364 Pero lo que estabas haciendo era mucho 365 impulso lateral.
366 Y cuando te dije que simplemente giraras, 367 todavía te pusiste en punto muerto o cerca de él.
368 Derecha.
Así que simplemente tienes que, tienes que moverte un poquito.
Ahi tienes.
Es un peso un poco más grande de 370.
Así que es ese tipo de cosas 371.
Sí, exactamente.
Así que en realidad son 372 pivotes.
Realmente estoy pensando en el leg drive 373 como este anteriormente.
374 Eso es demasiado lateral.
375 Esto.
376 Sí.
Y es por esto que, ya sabes, enseñar a 377 personas cómo empujar desde el lado derecho 378 para tener potencia, especialmente a los golfistas con handicap más alto.
Eso es lo que hacen, ¿verdad?
Los 380 realmente llegan a la cima.
Esta rodilla permanece 381 abrochada y empujan así.
Y 382 eso no funciona.
Entonces lo que te digo es que tomes esta cadera y la empujes en esta dirección.
Entonces, desde abajo, estoy, ya sabes, béisbol, estoy cargado mientras me muevo hacia la izquierda.
Estoy empujando esta cadera 387 hacia adelante y eso está empujando la cadera 388 izquierda.
Fuera del camino, atrás de mí.
Sí.
389 Quiero decir, eso no es algo que esté en mi swing de golf, como puedes ver.
eso es, 391 esto es lo que te falta para reemplazar 392 tus brazos como fuente de poder.
Es a los 393 a los que empiezas a usar las piernas.
394 ¿Es ese un pivote mejor?
395 Sí, mucho mejor.
Así que sigue haciéndolo.
Yo 396 quiero uno en video.
Y vamos a comparar eso con lo que estábamos haciendo antes.
398 Muéstrame uno en el que vayas a empujar 399 muy fuerte desde la derecha. 400 Los hombros están relajados.
401 Sólo exagero uno.
402 Ahí tienes.
Está bien.
Eso es lo que quería ver.
404 Está bien.
Ahora echemos un vistazo rápido al código 405.
406 Vayamos al último.
Vayamos al último 407.
consiguiendo, ya sabes, 408 balanceándose a través del área de golpeo por tus 409 caderas, pero tus caderas tienen que guiar 410 todo.
411 Así que ahora puedes ver dónde estarías, 412 ya sabes, aproximadamente en el momento del impacto.
413 Este es, este fue el momento en el que realmente exageraste, donde realmente trataste de girar lo más fuerte que pudiste.
416 Sí.
Así que puedes ver tus caderas izquierdas 417 prácticamente en punto muerto aquí.
418 Las caderas derechas.
Ya sabes, esto es, de nuevo, 419, esta es la gran exageración.
Entonces esto es 420, ¿estás tratando de golpear a un conductor 421 o algo así, cierto?
Sí.
422 Así que adelante.
423 Así que realmente me estaba deslizando hacia adelante y 424 hacia atrás en lugar de realmente conseguir el 425 movimiento de pivote.
Correcto.
¿Es eso justo?
426 Eras, es, es rotacional.
427 No puedes simplemente rotar y no puedes simplemente moverte lateralmente.
Estabas 90% lateral y 10 429% rotacional.
Y ahora estamos haciendo como 430, es decir 70% de rotación y 30% lateral.
431 Te tengo.
Sí.
Es una sensación muy diferente.
Estaba pensando que estaba tratando de hacerlo de manera incorrecta, obviamente.
434 Sí.
Así que esto ayudará dramáticamente.
435 Entonces déjame, aquí es donde estaba tu swing real 436.
Ahora, observa tus caderas.
437 Está bien.
Así que aquí es donde se produce tu verdadero swing 438, mientras miras tus caderas y usas el 439 como algo así, el árbol o la canaleta en el 440 de fondo.
Sí.
Como su referencia.
441 Lateral grande, grande.
442 Sí.
443 En realidad no, 444 están girados, pero en realidad no están 445 cargados.
Se ven bastante suaves y débiles, por lo que realmente no puedes hacer eso.
Así que ahora hiciste el 447, hiciste otro gran desplazamiento lateral, 448 pero no hay mucha rotación allí.
449 Y esa pierna derecha, la cadera derecha, está como relajada.
Y luego son 451 brazos y hombros.
Y luego lo que tú, 452 lo que vas a empezar a sentir de nuevo, 453 esto es como la exageración extrema 454 donde estás aquí arriba y estás 455 girando, impulsando esta rodilla hacia adelante.
456 Eso hará que tus caderas se abran rápidamente.
457 Ahí tienes.
458 Intenta mantener los hombros cerrados y sólo 459 mueve las caderas.
460 Ahí tienes.
Bien.
Eso es todo.
461 Así que lo que estás haciendo en el backswing 462 no puede inhibir eso.
463 Y lo que quiero decir con eso es que si estás 464 retrocediendo y comienzas a balancear 465 tus brazos y hombros, tus caderas 466 van a perder el foco.
Sacarán a 467 de su posición.
Van a perder 468 de esa carga.
Esta tiene que ser tu prioridad 469 es pensar en qué, piénsalo en 470 todo el swing de golf, la transición, lo 471 primero que debes mover es la parte inferior del cuerpo, 472 ¿verdad?
Usted sabe que si su prioridad número uno es comenzar el downswing, entonces el backswing debe ser cargarlo primero para que esté listo antes de terminar su backswing.
478 Y así es como logras que tus brazos, 479 manos y hombros se relajen porque 480 simplemente van a la parte superior para estar 481 relajados.
Las caderas tienen que hacer todo el trabajo para que todo salga bien.
483 Entonces, a medida que comiences a practicar swings 484 con el palo, 485 vas a comenzar a concentrarte en cargarlo 486 para poder conducir.
Y 487 mis brazos y manos están bastante bien 488 y suaves, pero me estoy concentrando en cargar 489 esta cadera derecha primero.
Mis brazos están realmente relajados a 490 grados.
Eso es lo que te va a impedir que entres al club 491 veces más.
492 Porque cuando estás haciendo esto, 493 esto es todo lo que vas a empezar a sentir 494 que este hombro se está cargando 495 de inmediato.
Y ahora vas a sentir 496 como mis brazos, igual que cuando vas a hacer un swing de béisbol y tus brazos están 497 agradables, suaves y relajados.
Ese es tu objetivo de 499, llevarlos a la cima en esa misma posición de 500, pero tu cadera está cargada.
501 Así que mi primer pensamiento es simplemente cargar 502 esa cadera.
Sí, exactamente.
503 ¿Y ahora qué?
504 Yo solo digo, ya sabes, así que.
Deja que tus 505 brazos se balanceen hacia la cima.
Simplemente deja que se balanceen naturalmente, pero concéntrate en tus caderas.
Bueno.
Así que todo lo que estoy intentando hacer es cargar esa cadera.
509 Está bien.
De nuevo.
510 Tengo una tensión mínima en mis brazos.
Bien.
511 Relaja aún más los brazos.
512 Y luego sigue adelante y baja desde allí usando la cadera, la carga de la cadera para bajar.
515 Una vez más.
Abre esa cadera.
516 Está bien.
Así que sigues bajando los brazos 517 allí.
Echemos un vistazo a esto.
Así que 518, te lo puedo explicar rápidamente.
519 Así es como me siento, como si simplemente no hubiera trasladado mi peso hacia adelante.
I 521 simplemente me aseguré de intentar asegurarme de que 522 abriera al bajar, pero.
523 Sí.
524 Así que el brazo izquierdo está más tranquilo allí.
El 525 todavía funciona un poco, pero su brazo derecho 526 no está tan doblado.
Pero esto es, 527 de nuevo, has estado haciendo lo mismo 528 con tus brazos por un tiempo.
Así que va a llevar un tiempo conseguir la sensación 529 de que ya no tienen que hacer tanto 530.
Seguro.
532 Y hacer una mejor posición en la cima.
Pero 533 vamos a ver el swing real.
534 Mantuviste mejor tu línea del trasero.
535 Pero tus brazos, y eran mejores para 536 empezar a bajar, 537 pero no lo suficiente en las caderas.
538 En realidad giré muy bien allí, 539 en realidad.
540 Eso está mucho mejor.
541 Definitivamente mantuvo la línea del trasero.
Pero tus brazos 542 vienen con él.
Y 543 entonces lo que quiero que empieces a sentir para 544 exagerar esto es dejar que el talón se levante 545 del suelo.
Así que, de alguna manera, estás forzando al 546 a permanecer ahí abajo.
El talón derecho 547.
548 Entonces, mientras estás practicando, lo que tenemos que hacer es, ahora mismo, mantener el péndulo en el lado del balanceo de los brazos.
Y 551 lo vamos a girar aquí hacia el lado de la cadera 552.
Vamos a ir al extremo 553.
Vamos a exagerar mucho esto 554.
Y luego vamos a dejar que vuelva 555 al medio.
Entonces, para llegar al extremo 556 para que realmente puedas comenzar a 557 usar tus piernas nuevamente, quiero que comiences 558 para sentir dónde, ya sabes, como en el béisbol, 559 ¿verdad?
Como que tus brazos están aquí, y luego 560 los estás llevando hacia atrás mientras 561 avanzas, ¿verdad?
Estás cargando, conduciendo 562 y pivotando.
Y cuando pivoteas, quiero que tus brazos y manos permanezcan atrás, que tus brazos derechos permanezcan conectados y luego simplemente muevas todo.
566 No estoy haciendo nada más que girar mis caderas, 567 ¿de acuerdo?
568 Ahí tienes.
569 Bien.
570 Sí.
Así que mis brazos no hacen nada.
571 Literalmente nada, ¿verdad?
572 Eso es lo que tienen que hacer durante esa 573 parte inicial de la fase descendente.
Y mientras haces esto, todavía estás agregando muchos brazos 575 a tu swing de golf.
Lo siento, en la transición 576, estoy agregando demasiados brazos.
577 Exactamente.
Exactamente.
578 Entonces, cuando llegas a la cima de tu swing de golf, puedes hacer lo mismo, ¿verdad?
580 Ve a la cima, simplemente relaja tus brazos, 581 déjalos allí y concéntrate únicamente en tu 582 giro de cadera.
Ahi tienes.
583 Así que ese sería el extremo, y eso es lo que vamos a sentir al principio.
585 Permítanme grabar sólo uno de esos auténticos 586 rápido.
Adelante.
587 Muy bien, déjame mostrarte eso realmente 588 rápido, y luego te lo mostraré.
Entonces, 589 estos, nuevamente, estamos llevando esto al extremo 590 primero.
591 Sin brazos en absoluto, y simplemente 592 se balancean totalmente.
593 Y esto es más que nada para lograr que seas 594 capaz de despertar y sentir cómo cargar la 595 cadera al volver y cómo usar esa carga 596 al bajar.
597 El brazo todavía sigue entrando allí.
Trabajaremos en ello.
599 Sí, cae muy adentro cuando en realidad los dejo solos, ¿verdad?
601 Sí.
602 Y esto es, de nuevo, la gran 603 exageración.
Quieres llegar al punto 604 donde sientes que, bien, 605 ahora realmente no estoy usando mis brazos en absoluto.
606 Y luego puedes ver que se quedarán 607 atrás, y no tienes ese tamaño.
608 Antes, iniciabas el downswing con 609 tu hombro derecho como si impulsara hacia abajo 610 en dirección a la pelota.
611 Eso es lo que, ya sabes, impulsaba todo el swing del 612.
Ahora son tus caderas.
613 ¿Eso fue lo que lo hizo cruzar la línea, 614 Chuck, fue algo así como mi movimiento de transición 615 más que el backswing en sí?
616 No, es porque lo estás llevando muy adentro así, y solo el impulso del arco de giro va a hacer que quiera cruzar un poco la línea.
Bueno.
621 Así que esto es mejor.
Así que ahora, obviamente, no queremos llegar tan lejos en donde realmente estemos llevando nuestros brazos tan profundamente.
Pero ahora, 625, entonces empiezas a ver cómo todo esto 626 empieza a unirse.
627 Entonces, si dejas que tus brazos se balanceen demasiado, 628 y luego eres realmente agresivo con 629 tus caderas, entonces vas a comenzar a 630 alejarte demasiado desde adentro.
631 Está bien.
Y eso es lo que suele pasar cuando haces la transición del jugador 632 de handicap medio al 633 de handicap bajo.
Luego, empiezas a ver chicos que, ya sabes, aprenden a usar sus caderas y son realmente rápidos y agresivos con sus caderas y sus brazos se quedan realmente atascados.
638 Y eso es porque todavía estás moviendo tus brazos profundamente.
Ahora, a medida que volvemos a 640 cargando esta cadera y sintiendo como 641 nuestros brazos se mantendrán más afuera 642 al frente en lugar de ir alrededor, y este 643 será la clave, 644 las personas comienzan a balancear sus brazos realmente 645 alrededor cuando van a usar sus 646 brazos y hombros para obtener potencia, porque 647 eso te da una gran, larga manera de cargar 648 tus brazos y hombros.
649 Ahora, tus brazos y hombros, a medida que te vayas acostumbrando a esto, se sentirán como si no estuvieran cargados en absoluto.
Igual que el 652 en el béisbol, ¿verdad?
Tus brazos, estás 653 tratando de mantener tus brazos relajados en la parte superior 654, ¿verdad?
Estás haciendo lo mismo 655 en el golf.
Mi brazo simplemente se mantendrá 656 al frente y subirá más.
657 Esa es la exageración.
Bien.
658 Puedo hacerlo.
659 Eso es un poco demasiado ajuste de muñeca 660 allí.
Bueno.
Así que tienes que dejar que el 661 se balancee.
662 Y va a empezar a subir.
663 Ahí tienes.
664 ¿Eso es mejor?
665 Un millón de veces mejor.
Hazlo de nuevo.
Si no tengo que sujetar esa muñeca, puedo simplemente dejarla oscilar hasta allí.
668 Exactamente.
Hazlo de nuevo.
669 Está bien.
Eche un vistazo rápido a esto.
Entonces, 670 probablemente parezca bastante exagerado, 671, pero verás que no lo es.
672 Mira el club de atrás.
Llevar.
673 Está bien.
Así que no hay mucho conjunto.
Simplemente muévelo 674 allí.
Y desde ese punto, 675 ¿A dónde voy?
Se ven muchos cambios de tendencia.
676 No pienses en ello.
677 Sí.
Lo hiciste aquí mismo.
678 Se supone que debes estar justo en el antebrazo 679 allí.
Eso se ve bien, ¿verdad?
680 Se ve perfecto.
681 Raro.
682 Todo esto está relacionado con la tensión, ¿verdad?
683 Se trata de qué músculos estás intentando cargar.
684 Así que ahora estás en una posición perfecta para el backswing 685.
686 Y esto es porque tus brazos y 687 hombros están más relajados.
Pero estás reemplazando esa tensión en tus brazos y hombros con esa tensión en tu cadera para que puedas usar tus caderas para bajar el palo.
Así que puedes ver que el backswing del 692 es mil millones de veces mejor.
693 Nunca has estado allí antes, Chuck.
694 Entonces el truco para esto, para mantener estos brazos 695 relajados y evitar que se balanceen 696 demasiado profundo y terminen en esta sexy 697 posición, es que tienes que cargar esas 698 caderas hacia atrás para que puedas tener 699 algo con qué bajar.
700 De lo contrario, me voy a sentir demasiado débil si 701 simplemente lo pongo allí sin cargar las 702 caderas.
703 Exactamente.
Se sentirá débil.
Y es por eso que no continuarás con esto a menos que tus caderas estén cargadas.
706 Te tengo.
Entonces sentirás que, oh, no, tengo que cargar mis brazos porque es lo único que tengo para potenciar mi swing.
709 Y aún así, es como si tus brazos todavía se movieran más de lo necesario.
Es 711 va a ser muy poco con los brazos.
712 Sí, eso es suficiente.
713 Bien.
714 No mires allá afuera.
Intenta mantener los hombros y la cabeza 715 hacia atrás mientras comienzas a bajar el 716.
Simplemente gira las caderas.
717 Allí.
Eso fue todo.
718 Sigue girando a la derecha.
No gires tu cabeza ni tus hombros 719.
Simplemente gira tus caderas.
720 Y sigue desplazándote hacia la izquierda.
Lleva todo el 721 hasta allí y saca esa cadera 722 del camino.
723 Mejor.
724 Está bien.
Entonces, esto es lo que tienes que hacer.
Entonces, quiero que practiques pequeños swings de béisbol 726, bien, donde 727 vas a estar simplemente balanceándote aquí 728 porque es fácil cuando nuestros cuerpos están 729 en posición vertical simplemente usar nuestras caderas para girar.
730 Exactamente.
Y empieza a sentir cómo ese 731 va a agregar potencia y rotar la parte superior 732 de tu torso para llevar el palo hacia la pelota 733 para ti.
Y presta atención a lo que sientes en tus brazos y hombros.
735 Cómo son suaves para obtener ese estiramiento dinámico 736 mientras el palo todavía está yendo hacia atrás y 737 las caderas están yendo hacia adelante.
Tus brazos 738 y hombros tienen que estar relajados para que esto 739 suceda.
Pero a medida que estiras esos 740 músculos, eso es lo que los ayuda a bajarlos más rápido sin que tengas que trabajar duro para bajarlos.
Entonces, simplemente 743 comienza a hacer swings como ese, ya sabes, 744, donde simplemente sigues adelante y dejas que 745 el palo se suelte.
Y luego simplemente comienza a inclinarlo hacia abajo lentamente pero de manera segura, hasta que llegues al palo 748, o la pelota esté en el suelo 749.
Entonces, esto es solo para que llegues a 750 y pongas a trabajar tus caderas.
Luego, durante el backswing 751, quiero que comiences a trabajar en 752 tu brazo, como viste allí, tus brazos 753 simplemente yendo, lo que se sentirán 754 como simplemente subiendo y bajando hacia ti, 755 en lugar de balancearlos tanto.
756 Apenas se mueven.
Y podrás continuar con eso cuando sientas que tu cadera derecha está cargada.
759 Sí, bien.
760 Entonces, ¿tiene esto sentido?
761 Sí, tiene todo el sentido.
Yo, tú 762 sabes, veo tus videos, tiene sentido.
Tengo 764 años, sí, eso es totalmente.
Pero hasta que no tengas 765 años, como que me ves hacerlo, siento que no puedo entenderlo, ¿sabes?
Así que realmente aprecio esto.
Ayuda mucho.
768 Por supuesto.
Entonces, sí, hagamos trabajar esas caderas 769, 770 relaje los brazos y hombros, comience 771 a trabajar con eso, observando cómo el club 772 se sentirá muy diferente.
Ya no circula más porque ya no estás intentando cargar los hombros, ni los brazos, ni las caderas, y se sentirá muy diferente.
Pero todo esto es 778, vamos a empezar a poder relajarnos 779 y esto va a despertar.
780 Y ahí es donde vas a empezar 781 a recuperar la potencia que deberías tener 782 en tu swing.
Sí, creo que la parte rotacional 783 de las caderas, realmente no la entendí.
No hay números específicos ni direcciones 785, pero, sabes, estaba tratando de que el 786 se moviera lateralmente sin realmente lograr que el 787 pivotara, cargara y descargara.
789 Entonces, creo que eso ayudará.
Esta bien
790 Sí, me alegro de que hayamos hecho esta lección.
Eso es 791 y te va a ayudar a entender mucho esto, 792 para hacer que esas caderas trabajen.
Eso va a ser enorme para ti, porque ese es el motor 794 del swing.
Ellos tienen que trabajar.
795 Sí, genial.
796 Está bien, hombre.
Gracias, Chuck.
Realmente lo aprecio.
¡Claro que sí!
¡Que tengas un excelente fin de semana 798!
Tú también.
In Ordnung.
Sie sagen mir also, dass ich zu 90 % aus Armen und zu 10 % aus Körper bestehe.
Okay.
Deshalb habe ich im letzten Monat versucht, es rückgängig zu machen.
Okay.
Und ich denke, es ist besser, aber ich kann noch nicht wirklich einen Golfball schlagen.
Für mich sieht es besser aus.
Ja.
Ich bleibe dabei, aber es fällt mir schwer, dabei einen Volltreffer zu landen.
Also, wissen Sie, ich hatte zumindest gehofft, dass sich die Arme vielleicht ein wenig von selbst reinigen, während ich den Körper repariere.
Und ich, ich weiß einfach nicht, ob meine mitmachen, aber ja, ich bin einfach neugierig, wie es Ihrer Meinung nach aussieht.
Okay.
Wenn das also normalerweise passiert, wenn Sie diese Anpassungen vornehmen und anfangen, etwas in Ihrem Körper zu spüren und versuchen, die Arme wegzunehmen, wenn das nicht mehr funktioniert und Sie nicht in der Lage sind, wirklich guten Kontakt herzustellen oder sich etwas einfach komisch anfühlt, dann ist in 90 % der Fälle normalerweise eines von zwei Dingen der Fall: Erstens denken Sie einfach an so viele Dinge, dass es Ihnen schwerfällt, Ihr Gehirn aus dem Weg zu räumen und Kontakt herzustellen, weil Sie daran denken, Ihren Körper zu benutzen, der offensichtlich nicht direkt mit dem Schläger verbunden ist.
Man verliert sich also irgendwie.
Sie denken hier irgendwie nach unten und schlagen den Ball offensichtlich mit dem Schläger.
Das passiert also normalerweise.
Und zweitens: Wenn die Arme immer noch die Arbeit übernehmen und Sie es nicht merken, dann ist der Körper nicht richtig belastet.
Und es ist normalerweise die rechte Hüfte.
In neun von zehn Fällen ist es also eines dieser beiden Dinge.
Das ist also das Erste, was ich Ihnen ins Gehirn stecken möchte, um Sie zum Nachdenken anzuregen.
Aber schauen wir es uns an und sehen wir, wo wir stehen.
Okay.
In Ordnung.
Ich werde es versuchen.
Keine Sorge.
Vielleicht bin ich 80, 20.
Okay.
Können Sie mich dort gut sehen?
Ich kann etwas Großartiges sehen.
Okay.
Können Sie mir ein Face-On verpassen?
Ja.
Okay.
Also, lassen Sie mich Ihnen zeigen, was los ist.
Wir benutzen die Arme also definitiv immer noch viel.
Deshalb möchte ich Ihnen helfen zu verstehen, wo das passiert, damit Sie es auf Videos erkennen können, wenn Sie an Ihrem Schwung arbeiten.
Und dann möchte ich Ihnen zeigen, was wir tun müssen, um den Körper zu belasten, damit Sie nicht das Gefühl haben, dass die Arme so viel leisten und arbeiten müssen.
Lassen Sie mich Ihnen das zeigen.
Okay.
Also, als wir zurückgingen und alles vorbereiteten, war es gar nicht so schlecht.
Wir können mit den Beinen etwas aufrechter stehen und die Hüften etwas näher heranbringen.
Wenn Sie in den Knien etwas aufrechter stehen, können Sie Ihre Hüften ein kleines bisschen nach vorne bringen, aber das ist kein Problem.
Es ist nicht so, dass Sie von dort aus nicht Golf spielen könnten.
Allerdings erhöhen Sie dort die Kniebeugung um einiges.
Wenn wir also zurückgehen, sehen Sie, wie sie sehen, wie Sie zurückgehen.
Ja.
Irgendwie umdrehen.
Ja.
Achten Sie darauf, wie weit der rechte Arm gebeugt ist und wie weit innen der Schläger sitzt.
Ja.
Es handelt sich also immer nur um einen Druck von der linken Seite.
Na ja, nicht immer.
Sie können den rechten Arm auch ein wenig beugen, aber in Ihrem Fall schwingen Sie den linken Arm über den Körper.
Sehen Sie, wie Ihr Kuss, als ob ein Logo auf Ihrem Hemd verschwunden wäre?
Ja.
Du konntest es nicht sehen.
Ich werde Ihnen also erklären, wie Sie das beheben können, da dies sofort zu einer Belastung der Arme und Schultern führt.
Und dann ist es praktisch unmöglich, auf dem Weg nach unten aus diesem Trend auszubrechen, ohne die Arme und Hände zu benutzen.
Denn wir laden sie sofort vom Ball weg.
Und was wir tun müssen, ist, sofort damit zu beginnen, die rechte Hüfte vom Ball weg zu belasten.
Also, ja.
Jetzt sind wir einfach wirklich tief und flach.
100 Ja.
Ich hasse das.
101 Und wir werden das beheben.
und dann 102 sind Sie über der Linie und dann tauchen Sie mit der Schulter 103 ein.
Okay.
104 Ja.
105 Okay.
Die Beine sind also ziemlich ruhig.
Ich würde es 106 nennen.
Sie arbeiten bei weitem nicht so hart, wie sie müssten.
Und deshalb fällt es Ihnen schwer, Ihre linke Schulter da rauszunehmen, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Kraft hätten, wenn Sie Ihre Arme nicht so 111 einsetzen würden.
Und 112, das ist also, was hier los ist.
Jetzt 113 beginnen die Arme irgendwie, die Kontrolle zu übernehmen, 114 weil die Beine nicht das tun, was sie 115 tun müssen, um einen ziemlich großen Hüftrutsch zu 116 hier zu machen.
117 Ja.
das ist, ich schätze, das ist mein Versuch 118, dieses Bein irgendwie zu belasten, aber ja.
Und ich möchte Ihnen eine völlig andere Denkweise darüber vermitteln.
Denn 121, dann haben wir irgendwie diesen Antrieb.
Die 122 Beine machen hier also quasi ein Nickerchen.
123 Okay.
Sie werden also ein paar lustige 124-Sachen machen.
Okay.
125 Geben Sie Ihnen eine andere Denkweise 126 darüber, wie man Menschen ehrlich beibringt, wie 127 sie ihre Hüften benutzen sollen. Das ist das Wichtigste 128, aber auch eine der schwierigsten 129 Dinge im gesamten Golfsport.
Und 130 sind hart, weil sich die Hüften bewegen.
Wissen Sie, 131 wenn Sie sich selbst auf einem Video ansehen, 132 sehen Sie es in 2D, richtig?
Sie sehen hier im Grunde diese einfache Dimension 134.
Und dann betrachten Sie es von der anderen Seite und versuchen, diese beiden zusammenzubringen.
136 Die Hüften bewegen sich in 3D und es ist für jemanden schwer, 137 das zu verstehen.
Na gut.
138 Meine Hüfte muss nach hinten, 139 in diese Richtung und gedreht werden.
Wie bringt man das jemandem bei, 141 das zu verstehen?
Im Augenblick?
Sie sagten, Sie hätten 142 Mal Baseball gespielt, richtig?
143 Ja.
Baseball, Hockey, alles ist besser als dieses Spiel.
145 Nun, lassen Sie uns einige Baseball-Sachen nutzen.
146 Denn wenn man an die Base denkt, den 147 Baseball-Strike, 148 bin ich kein Hitting Coach, wenn es um 149 Baseball geht.
Okay.
Aber ich habe 150 Leuten aus der Major League Baseball beigebracht.
Und 151 aus irgendeinem Grund haben die meisten dieser Jungs 152, die ich unterrichtet habe, mit Rod 153 Carew gearbeitet, der Schlagtrainer ist.
Rechts.
154 Und natürlich halte ich ihn für einen Hall of Famer, aber wissen Sie, die Dinge, über die sie reden, sind ein bisschen anders, aber es gibt viele Ähnlichkeiten, wenn es darum geht, zu verstehen, wie man 159 Kraft in den Schwung bringt.
Und genau damit haben Sie zu kämpfen: Wenn Sie den linken Arm immer weiter nach vorne drücken, tun Sie das auf der Suche nach Kraft.
Sie tun dies, um das Gefühl zu haben, dass Sie etwas haben, mit dem Sie zuschlagen können.
Und deshalb kommst du da nicht raus.
Rechts.
Und deshalb müssen Sie die Energiequelle Ihrer Arme durch etwas anderes ersetzen.
Andernfalls 169 machen Sie einfach immer das Gleiche 170.
Und gerade jetzt, wo Ihre Beine so durchkommen, arbeiten sie nicht.
173 Beim Baseball 174 spricht man von diesem Ding namens Squash 175 „Bug“, weil sie mehr mit dem 176 hinteren Fuß schlagen.
177 Wir wissen, dass wir Gewicht verlagern müssen, 178 aber Sie können immer noch dieselbe 179 Idee verwenden, ohne sich dabei zurückzuhalten.
Aber was mir am Squash gefällt, ist die Sache mit dem 181 Fehler, dass man dabei lernt, sich 182 zu drehen, das Becken aus einer 183 belasteten Hüftposition zu drehen.
Also, ich habe lange Zeit Baseball gespielt.
Ich hatte nie 185 einen Schlagtrainer, 186 eine Sache, die ich beim Aufstellen 187 immer gemacht habe, war, dass ich ganz natürlich auf dieser Hüfte 188 sehr belastet war.
Rechts.
Sie wiegen hier natürlich nur 189 und Ihre Arme und 190 Schultern sind natürlich entspannter.
191 Richtig.
192 Denn es ist nicht so, dass du so sein wirst 193.
Und das ist die Schwierigkeit 194 beim Golf.
195 Der Rückschwung ist im Allgemeinen der Grund, warum 196 alles in die falsche Richtung geht, weil 197 wir anfangen, den Schläger zu bewegen.
Wir sind so 198 darauf fixiert, zuerst den Club zu verlegen, dass wir 199 damit beginnen.
Aber ich möchte, dass Sie darüber nachdenken, wie über einen Baseballschwung und einen Baseballschwung von 201.
Sie beginnen am höchsten Punkt des Rückschwungs, aber was machen Sie mit Ihren Armen, Ihrem Schläger und Ihren Händen?
Rechts.
204 Sie sind entspannt, weil Sie wissen, 205 dass Sie von hier aus den gesamten 206 ersten Schritt machen werden.
Rechts.
Es ist diese 207 Hüftdrehung und Golf ist hart, weil wir erstens 208 einen Rückschwung haben, sodass wir anfangen, 209 unsere Arme zu früh zu belasten.
Und wir profitieren nicht von diesem Schritt.
Rechts.
211 Aber ich möchte, dass Sie üben.
212 Wir werden ungefähr so beginnen.
Rechts.
Also 213, Sie werden hier oben sein und einfach 214 die rechte Hüfte belasten und 215 das dann verwenden, um sich beim Drehen zu helfen.
Und dann bleiben Ihre Arme 216 zurück und lassen dann 217 los.
Rechts.
218 Diese Abfolge ist beim Golfschwung 219 dieselbe.
Die linke Seite dient der Kontrolle.
220 Die rechte Seite sorgt für zusätzliche Leistung.
Was ich von dir will, 221 was du da gerade machst, 222 du drehst immer noch deinen Rippenbauch, deinen 223 Oberkörper.
Ich möchte, dass Sie Ihren Oberkörper nach hinten halten und nur Ihre Hüfte drehen.
225 Sehen Sie, meine Arme sind noch immer zurück.
226 Drehen Sie sie weiter.
227 Also los, nutzen Sie die rechte Hüfte zum 228 Vorwärtskommen.
Da haben Sie es.
229 Da ist es.
Los geht's.
230 Das ist der Golfschwung.
Wenn es darum geht, Ihrem Schwung mehr Kraft zu verleihen und die Hüfte in die richtige Reihenfolge zu bringen, müssen die Hüften den Schwung anführen.
Denn gerade jetzt, 234, sind Sie, wenn Sie 235 auf halbem Weg zurück sind, wird dieser Arm bereits 236 belastet.
Wissen Sie, für Sie ist das normal.
Sie werden also die Spannung, die Sie erzeugen, nicht spüren, aber wenn Sie dann oben ankommen, sind sie wirklich eng.
Und deshalb, 240, machen sie 241 diesen kleinen Abschwung mit der rechten Schulter und die 242 Hüften folgen einfach irgendwie mit.
243 Ich möchte, dass Sie nach oben gehen und sich entspannt fühlen. 244 Das können Sie jedoch nicht tun, wenn Sie nicht eine große Belastung in der rechten Hüfte spüren.
247 Noch mehr.
248 Gehen Sie weiter und drehen Sie sich um.
Wir werden das zunächst ein wenig übertreiben.
250 Hierher kommen die Geschwindigkeit und Kraft beim Schwung.
252 Gut.
Sie können also sehen, dass Ihre Arme und Schultern entspannt sind, richtig?
254 Ja.
Sie machen die 255-Fahrt einfach mit.
Und so bekommen sie den anfänglichen freien Fall von 256 im, im 257 Rückschwung oder im, im Übergang.
258 Wenn Sie also Ihren Schwung machen, 259 ist das Gefühl, das Sie haben, wenn Sie 260 wie ein Baseballspieler auf Ihrer 261 rechten Hüfte lasten, 262 das ist dasselbe Gefühl.
Ich möchte, dass Sie 263 am höchsten Punkt Ihres Rückschwungs wiederholen.
264 Und genau das versuchen Sie doch, 265 direkt ohne Ball zu erzeugen, 266 oder?
Sie sind jetzt genau richtig, direkt vom Ball weg, es ist ein Stoß nach links und ein großer Hüftrutscher.
Das belastet diese Hüfte nicht, 269, oder?
Und hier ist es schwierig, die genaue Position und die Art und Weise der Bewegung an der Hüfte zu verstehen, da die Bewegung in 3D erfolgt.
Es ist ziemlich schwierig, das in einem Video zu erklären, aber ich denke, wenn Sie eher an Baseball denken, wohin Sie gehen, wissen Sie, wie Sie diesen Übergang im Baseball einleiten.
278 Wenn Sie versuchen, dieses 279 Gefühl zu erreichen, damit Sie diese Bewegung ausführen können, 280 beginnen Sie, 281 über den Rückschwung nachzudenken.
Der Rückschwung beträgt also 282, nicht was, nicht das, richtig?
Es ist nicht das, was Sie getan haben, ein Rutschen in Ihrer Hüfte.
Diese 284 ergibt keinen Sinn.
Es ist Ihre 285-Aufwicklung.
So laden Sie, als ob Sie 286 einen Baseball schlagen wollten, der 287 Baseball aber zufällig dort auf dem Boden 288 liegt.
Sehen Sie, wie Ihre Hüften jetzt 289 belasten, anstatt zu gleiten, richtig?
290 Es wird also hinter mir sein und gleichzeitig 291 das Gewicht tragen.
So ungefähr 292, genau.
Es bewegt sich also in 3D, aber 293 ohne dass ich Ihnen 294 die genauen Positionen und Winkel und so erklären muss, 295 laden Sie mit einem Ziel, weil Sie 296 wissen, dass Sie beim Abschwung 297 das verwenden, um Ihre Hüften zu drehen, 298 dann wissen Sie, wie es sich 299 beim Rückschwung anfühlen muss.
Und das eigentliche Ziel besteht darin, während des Takeaways und des 301-Rückschwungs sofort damit zu beginnen.
302 Es ist so, als ob Ihre Hüfte gerade bei dem, was Sie demonstrieren, vollständig 303 belastet ist und 304 Ihre Hände genau hier sind, was das Ende des Takeaways wäre, richtig?
306 Ja.
Aber normalerweise spüren Sie zu diesem Zeitpunkt Ihres Schwungs nicht, dass der 307er geladen ist.
308 Ich nicht.
Manchmal fällt es mir schwer, 309 es zu versuchen und zu bekommen, ich kann es einfach nicht tun, wenn ich 310 den Club habe, wissen Sie, 311, richtig?
Sie müssen an den Schwung des Golf 312 denken.
313 Wenn Sie über die Mechanik und 314 Positionen und die Dinge nachdenken, die Sie versuchen, 315 zu tun, funktioniert es nicht, wenn Sie 316 diese Dinge nicht mit einem bestimmten Ziel tun.
317 Belastung meiner rechten Hüfte.
Wenn ich nicht weiß, 318 was ich damit machen werde und wie ich 319 es auf dem Weg nach unten verwenden werde, macht es keinen 320 Sinn.
Aber jetzt, da Sie wissen, wie Sie das 321 nutzen können, um Ihre Hüfte zu drehen, 322 ergibt es beim 323 Takeaway einen Sinn, wie Sie es belasten möchten.
324 Wenn ich es also lade, wenn ich geladen bin, 325 versuche ich, das Ding so weit zu öffnen, wie ich kann, 326 fast.
327 Nun, hier gibt es einen Gleichgewichtspunkt, 328 richtig?
Schauen Sie sich zum Beispiel jemanden wie 329 Cameron Champ oder Justin Thomas an, richtig?
330 Die Hüften der Jungs auf der Tour sind 331 wirklich, wirklich offen.
Und sie sind, wissen Sie, der Fahrer, sie sind beim Aufprall so, die Füße hoch in der Luft.
Das sind 334 Extreme.
Und das setzt Sie einem Verletzungsrisiko aus.
Rechts?
So 336 finden Sie das Gleichgewicht zwischen der einfachsten 337 Kontrolle, die Sie vor Übertreibungen schützt, wenn 338 Ihre rechte Ferse beim 339 Aufprall noch auf dem Boden ist.
340, du bist damit nicht verrückt geworden.
Rechts?
341 Sie können also stark genug fahren, damit die 342 immer noch unten bleibt.
343 Und dann lassen Sie es auf natürliche Weise los.
344 Aber verwenden Sie es zum Wenden.
Sie drücken immer noch seitlich mit 345.
346 Okay.
347 Ja.
jetzt sind Sie außerhalb der Neutralgelenkausrichtung 348.
Ich möchte, dass Sie über die 349. Kurve nachdenken.
Ja.
Ich möchte, dass Sie an eine 350-Grad-Wende denken.
351 Oder nicht Ihre Schultern, sondern nur Ihre 352 Hüften. Bewegen Sie Ihre Hüften einfach so.
353 Stehen Sie hier und drehen Sie einfach Ihre Hüften.
354 Bitte sehr.
355 So fühlt es sich an.
Ich fühle das nie.
356 Ich weiß.
Ich weiß.
Rechts.
Und deshalb glaube ich, dass es Ihnen Spaß machen wird.
358 Denn Sie werden spüren, wie 359 Sie Ihre Beine wieder zur Kraftgewinnung nutzen können.
Bei 360 geht es also um mehr als nur darum, alle 361 Schritte nach vorne zu machen.
Auf diese Weise dreht es sich tatsächlich um 362.
Sie müssen einen 363-Neutral erhalten.
Es macht also beides.
364 Aber was Sie gemacht haben, war eine Menge seitlicher 365-Antrieb.
366 Und als ich Ihnen sagte, Sie sollten einfach schwenken, 367 sind Sie trotzdem in den Leerlauf oder fast in die Leerlaufposition gekommen.
368 Richtig.
Sie müssen also nur, Sie müssen 369 ein kleines bisschen verschieben.
Da haben Sie es.
Es sind 370 Gramm mehr Gewicht.
Es ist also diese Art von Sache.
Ja, genau.
Es handelt sich also tatsächlich um einen Pivot von 372.
Ich denke wirklich an Leg Drive 373 wie zuvor.
374 Das ist viel zu viel seitlich.
375 Dies.
376 Ja.
Und aus diesem Grund bringen wir 377 den Leuten bei, wie sie von der rechten Seite 378 aus Druck machen, um mehr Kraft zu bekommen, insbesondere den Golfern mit höherem Handicap 379.
Das ist es, was sie tun, oder?
Sie 380 gehen tatsächlich an die Spitze.
Dieses Knie bleibt 381 angeschnallt und sie drücken so.
Und 382, das funktioniert nicht.
Ich sage Ihnen also, dass Sie diese Hüfte nehmen und sie in diese Richtung schieben sollen.
Von der Linie her bin ich also, wie Sie wissen, beim Baseball voll aufgeladen, während ich nach links schiebe.
Ich drücke diese 387-Hüfte nach vorne und das drückt die linke 388-Hüfte.
Aus dem Weg, hinter mir.
Ja.
389 Ich meine, das gehört nicht zu meinem 390 Golfschwung, wie Sie sehen können.
das ist, 391 das ist es, was Ihnen fehlt, um 392 Ihre Arme als Kraftquelle zu ersetzen.
Beginnen Sie, Ihre Beine zu benutzen.
394 Ist das ein besserer Drehpunkt?
395 Ja, viel besser.
Machen Sie also weiter so.
Ich möchte ein Video.
Und wir werden das mit dem vergleichen, was Sie vorher gemacht haben.
398 Zeigen Sie mir eins, bei dem Sie 399 richtig stark von rechts abdrücken. 400 Die Schultern sind entspannt.
401 Übertreibe einfach mal.
402 Bitte sehr.
In Ordnung.
Das ist es, was ich sehen wollte.
404 Alles klar.
Werfen wir nun einen kurzen Blick auf 405.
406 Gehen wir zum letzten.
Gehen wir zum letzten 407.
Sie wissen schon, Sie bekommen einen Schwung von 408 durch den Schlagbereich mit Ihren 409 Hüften, aber Ihre Hüften müssen bei allem die Führung übernehmen.
411 Jetzt können Sie sehen, wo Sie ungefähr beim Aufprall wären. 412
413 Das ist, das war die Szene, bei der Sie 414 wirklich übertrieben haben, bei der Sie wirklich 415 versucht haben, so stark zu drehen, wie Sie konnten.
416 Ja.
Sie können also sehen, dass Ihre 417 linken Hüften hier ziemlich neutral sind.
418 Die rechten Hüften.
Wissen Sie, das ist wieder 419, das ist eine große Übertreibung.
Das ist also 420, als würden Sie versuchen, einem Fahrer 421 oder so etwas vorzuwerfen, richtig?
Ja.
422 Also los.
423 Ich bin also tatsächlich sowohl nach vorne als auch nach hinten gerutscht, anstatt die 424 Schwenkbewegung wirklich auszuführen.
Richtig.
Ist das fair?
426 Sie waren, es ist, es ist rotierend.
427 Sie können nicht einfach rotieren und Sie können sich nicht einfach 428 seitlich bewegen.
Sie waren zu 90 % seitlich und zu 10.429 % in Rotation.
Und jetzt machen wir ungefähr 430, also 70 % Rotation und 30 % Seitwärtsbewegung.
431 Verstanden.
Ja.
Es ist ein ganz anderes Gefühl.
Ich 432 dachte, es wäre offensichtlich ein Versuch, es 433 auf die falsche Art und Weise zu machen.
434 Ja.
Das wird also enorm helfen.
435 Also lassen Sie mich, also hier war Ihr tatsächlicher 436 Schwung.
Passen Sie jetzt auf Ihre Hüften auf.
437 In Ordnung.
Das ist also Ihr tatsächlicher 438 Schwung, während Sie auf Ihre Hüften achten und 439 so etwas wie den Baum oder die Rinne im 440 Hintergrund verwenden.
Ja.
Als Ihre Referenz.
441 Große, große Seitenansicht.
442 Jep.
443 Nicht wirklich, 444 sie sind gedreht, aber nicht wirklich 445 geladen.
Sie sehen ziemlich weich und schwach aus, sodass 446 das eigentlich nicht möglich ist.
Sie haben also jetzt, 447, eine weitere große seitliche Verschiebung vorgenommen, 448, aber da ist nicht viel Rotation drin.
449 Und das rechte Bein, die rechte Hüfte ist einfach 450 irgendwie entspannt.
Und dann sind es alle 451 Arme und Schultern.
Und dann, 452 was Sie wieder zu spüren beginnen, 453 ist dies wie eine extreme Übertreibung, 454 bei der Sie einfach hier oben sind und 455 sich drehen und das Knie nach vorne drücken.
456 Dadurch öffnen sich Ihre Hüften schnell.
457 Bitte sehr.
458 Versuchen Sie, die Schultern geschlossen zu halten und nur 459 die Hüften zu bewegen.
460 Bitte sehr.
Gut.
Das ist es.
461 Was Sie jetzt beim Rückschwung tun, 462 kann das nicht verhindern.
463 Und was ich damit meine ist, dass, wenn Sie 464 nach hinten gehen und anfangen, Ihre Arme und Schultern 465 zu schwingen, Ihre Hüften 466 den Fokus verlieren.
Sie werden 467 aus der Position bringen.
Sie werden diese Ladung 468 verlieren.
Das muss Ihre Priorität sein. 469 Denken Sie darüber nach. Denken Sie beim gesamten Golfschwung und beim Übergang darüber nach. 470 Das erste, was Sie bewegen, ist Ihr Unterkörper, 472 richtig?
Sie wissen, dass, wenn es Ihre 473 oberste Priorität ist, den Abschwung 474 zu beginnen, der Rückschwung 475 zuerst geladen werden sollte, damit er 476 bereit ist, bevor Sie Ihren 477 Rückschwung beenden.
478 Und so können Sie Ihre Arme, 479 Hände und Schultern entspannen, denn 480 sie gehen einfach nach oben, um 481 entspannt zu sein.
Die Hüften müssen die ganze Arbeit leisten, damit alles kommt.
483 Wenn Sie also anfangen, mit dem Schläger Übungsschwünge 484 zu machen, 485 konzentrieren Sie sich darauf, 486 ihn so aufzuladen, dass ich treiben kann.
Und 487 meine Arme und Hände sind einfach irgendwie schön 488 und weich, aber ich konzentriere mich darauf, zuerst diese rechte Hüfte zu belasten 489.
Meine Arme sind wirklich 490 entspannt.
Das ist es, was Sie davon abhält, den Club weiterhin mit hineinzunehmen.
492 Denn wenn Sie das tun, 493 werden Sie sofort spüren, 494 dass diese Schulter belastet wird.
Und jetzt werden Sie 496 das Gefühl haben, als wären meine Arme 497 in Bewegung, genau wie wenn Sie zu einem Baseballschwung übergehen und Ihre Arme 498 schön weich und entspannt sind.
Das ist Ihr 499-Ziel, sie an die Spitze derselben 500-Position zu bringen, aber Ihre Hüfte ist belastet.
501 Also mein erster Gedanke zurück ist, einfach 502 diese Hüfte zu laden.
Ja, genau.
503 Was nun?
504 Ich denke mir einfach, wissen Sie, also.
Lassen Sie Ihre 505 Arme nach oben schwingen.
Lassen Sie sie einfach auf natürliche Weise schwingen, aber konzentrieren Sie sich auf Ihre Hüften.
Okay.
Ich versuche also nur, die Hüfte zu belasten.
509 Okay.
Wieder.
510 Ich habe minimale Spannung in meinen Armen.
Gut.
511 Entspannen Sie die Arme noch mehr.
512 Und dann kommen Sie von dort 513 herunter, indem Sie die Hüfte verwenden, die Hüftlast, um 514 herunterzukommen.
515 Noch einmal.
Öffnen Sie die Hüfte.
516 Okay.
Sie bringen Ihre Arme also immer noch 517 dorthin.
Schauen wir uns das mal an.
Also 518, ich kann es Ihnen ganz schnell erklären.
519 So kommt es mir vor, als hätte ich 520 mein Gewicht auch nicht nach vorne verlagert.
Ich habe 521 nur irgendwie sichergestellt, dass ich versuche, 522 sicherzustellen, dass ich beim Runtergehen öffne, aber.
523 Ja.
524 Der linke Arm ist dort also ruhiger.
Es funktioniert immer noch ein wenig, aber Ihr rechter Arm ist nicht so gefaltet wie 526.
Aber das ist, 527, Sie haben das Gleiche 528 schon seit einiger Zeit mit Ihren Armen gemacht.
Es wird also ein wenig dauern, bis sie das Gefühl bekommen, dass sie nicht mehr so viel tun müssen.
Sicher.
532 Und erreichen Sie eine bessere Position an der Spitze.
Aber 533, schauen wir uns den eigentlichen Schwung an.
534 Sie haben Ihre Hinternlinie besser gehalten.
535 Aber deine Arme, und sie waren besser, 536 nach unten zu beginnen, 537 aber nicht genug an den Hüften.
538 Da bin ich eigentlich ganz gut gedreht, 539 eigentlich.
540 Das ist viel besser.
541 Die Hinternlinie wurde definitiv beibehalten.
Aber 542 Ihre Arme kommen mit.
Und 543, ich möchte, dass Sie anfangen zu spüren, wie 544 Sie das übertreiben, indem Sie die Ferse 545 vom Boden abheben.
Sie zwingen 546 also gewissermaßen dazu, unten zu bleiben.
Die 547 rechte Ferse.
548 Während Sie also üben, was wir 549 tun müssen, müssen wir, im Moment ist das 550 Pendel auf der Armschwungseite.
Und 551 wir schwingen es hier rüber auf die 552 Hüftseite.
Wir werden bis zum Extrem von 553 gehen.
Wir werden das wirklich übertreiben.
Und dann lassen wir es wieder in die Mitte zurückkommen.
Um es also auf die Spitze zu treiben, sodass Sie wirklich wieder anfangen können, Ihre Beine zu benutzen, möchte ich, dass Sie anfangen, zu spüren, wo, wissen Sie, wie beim Baseball, nicht wahr?
Als ob Ihre Arme hier wären und Sie sie dann bei 560 zurücknehmen würden, während Sie bei 561 nach vorne gehen, richtig?
Sie laden, fahren und schwenken.
Und wenn Sie 563 schwenken, möchte ich, dass Ihre Arme und Hände 564 hinten bleiben, Ihre rechten Arme verbunden bleiben, 565 und dann bewegen Sie einfach alles.
566 Ich mache nichts anderes, als meine Hüften zu drehen, 567 alles klar?
568 Da haben Sie es.
569 Gut.
570 Ja.
Meine Arme tun also nichts.
571 Buchstäblich nichts, oder?
572 Das ist es, was sie während der 573 ersten Phase des Abschwungs tun müssen.
Und Sie 574 tun dies, Sie fügen Ihrem Golfschwung immer noch viele Arme 575 hinzu.
Entschuldigung, beim Übergang 576 füge ich zu viele Arme hinzu.
577 Genau.
Genau.
578 Wenn Sie also beim Golfschwung 579 den höchsten Punkt erreichen, können Sie dasselbe tun, richtig?
580 Gehen Sie nach oben, entspannen Sie einfach Ihre Arme, 581 lassen Sie sie dort und konzentrieren Sie sich nur auf Ihre 582 Hüftdrehung.
Da haben Sie es.
583 Das wäre also das Extrem, und das 584 ist es, was wir zuerst spüren werden.
585 Lassen Sie mich nur eines davon ganz schnell aufzeichnen.
Fortfahren.
587 Also gut, ich zeige Ihnen das schnell in Echtzeit, und dann zeige ich es Ihnen.
Also 589, wir bringen das zuerst wieder auf die Spitze 590.
591 Sie haben überhaupt keine Arme und werden einfach 592 völlig herumgeschwungen.
593 Und das dient eher dazu, dass Sie 594 aufwachen und spüren, wie Sie die 595 Hüfte beim Zurückgehen belasten und wie Sie diese Belastung 596 beim Herunterkommen nutzen.
597 Der Arm geht immer noch hinein.
Wir werden daran arbeiten.
599 Ja, es sinkt weit hinein, wenn ich sie tatsächlich 600 in Ruhe lasse, richtig?
601 Ja.
602 Und das ist wiederum die große 603 Übertreibung.
Sie möchten den 604-Punkt erreichen, an dem Sie das Gefühl haben: „Okay, 605, jetzt benutze ich meine Arme wirklich überhaupt nicht.“
606 Und dann können Sie sehen, dass sie 607 zurückbleiben, und Sie haben nicht so viel.
608 Zuvor haben Sie den Abschwung eingeleitet, indem Sie 609 Ihre rechte Schulter nach unten 610 in Richtung des Balls gedrückt haben.
611 Das war es, was, wissen Sie, den gesamten Schwung antreibt.
Jetzt sind es deine Hüften.
613 War es das, was ihn über die Ziellinie brachte, 614 Chuck, war es eher meine Übergangsbewegung 615 als der Rückschwung selbst?
616 Nein, das liegt daran, dass Sie es so 617 nach innen nehmen, und nur die Dynamik 618 des Schwungbogens wird dafür sorgen, dass es 619 ein kleines Stück über die Linie kommt.
Okay.
621 Das ist also besser.
Natürlich wollen wir es nicht so weit treiben, dass wir unsere Arme tatsächlich so weit 624 tief in die Tiefe schieben.
Aber jetzt, 625, beginnen Sie zu sehen, wie diese Dinge 626 zusammenpassen.
627 Wenn Sie also Ihre Arme weit herumschwingen lassen, 628 und dann wirklich aggressiv mit 629 Ihren Hüften umgehen, dann kommen Sie 630 zu weit von innen.
631 Okay.
Und das ist normalerweise der Fall, wenn Sie vom mittleren Handicap-Spieler 632 zum Spieler mit niedrigem Handicap 633 wechseln.
Dann 634 sieht man Typen, die lernen, ihre Hüften zu benutzen, und die 636 wirklich schnell und aggressiv mit ihren 637 Hüften sind, und deren Arme wirklich stecken bleiben.
638 Und das liegt daran, dass du deine 639 Arme immer noch tief schwingst.
Wenn wir jetzt wieder dazu übergehen, diese Hüfte zu belasten und einfach das Gefühl haben, dass unsere Arme eher vorne 642 bleiben, anstatt herumzugehen, und das 643 wird der Schlüssel sein. 644 Die Leute beginnen, ihre Arme wirklich 645 herumzuschwingen, wenn sie ihre Arme und Schultern für Kraft verwenden, weil 647 Sie dadurch Ihre Arme und Schultern sehr weit belasten können.
649 Wenn Sie sich 650 daran gewöhnt haben, werden sich Ihre Arme und Schultern 651 anfühlen, als wären sie überhaupt nicht belastet.
Genau wie 652 beim Baseball, richtig?
Ihre Arme, Sie versuchen, Ihre Arme oben entspannt zu halten, richtig?
Beim Golf machen Sie mit 655 dasselbe.
Mein Arm bleibt einfach 656 nach vorne draußen und geht weiter nach oben.
657 Das ist die Übertreibung.
Gut.
658 Das kann ich machen.
659 Das ist ein bisschen zu viel Handgelenkssatz 660 dort.
Okay.
Also musst du es 661 schwingen lassen.
662 Und es wird gerade erst anfangen, nach oben zu gehen.
663 Bitte sehr.
664 Ist das besser?
665 Eine Million Mal besser.
Mach es nochmal.
Wenn ich das Handgelenk nicht bewegen muss, kann ich es einfach da oben schwingen lassen.
668 Genau.
Mach es nochmal.
669 Alles klar.
Schauen Sie sich das kurz an.
Also 670, das fühlt sich wahrscheinlich ziemlich extrem 671 übertrieben an, aber Sie werden sehen, dass es das nicht ist.
672 Schauen Sie sich den Club hinten an.
Wegbringen.
673 Okay.
Also nicht viel Set.
Schwingen Sie es einfach mit 674 da draußen.
Und wohin gehe ich dann von diesem Punkt 675 aus?
Sie sehen, dass es viel Aufwärtsbewegung gibt.
676 Denk nicht darüber nach.
677 Ja.
Du hast es hier richtig gemacht.
678 Sie sollten dort genau auf Höhe des 679 Unterarms sein.
Das sieht okay aus, oder?
680 Sieht perfekt aus.
681 Seltsam.
682 Das hängt doch alles nur mit der Spannung zusammen, oder?
683 Es kommt darauf an, welche Muskeln Sie belasten möchten.
684 Sie befinden sich jetzt in einer perfekten Rückschwungposition 685.
686 Und das liegt daran, dass Ihre Arme und 687 Schultern entspannter sind.
Aber Sie ersetzen die Spannung in Ihren Armen und Schultern durch die Spannung in Ihrer Hüfte, sodass Sie den Schläger mit der Hüfte nach unten bringen können.
Sie sehen also, dass der Rückschwung von 692 eine Milliarde Mal besser ist.
693 Da war ich noch nie, Chuck.
694 Der Trick dabei, die Arme 695 entspannt zu halten und zu verhindern, dass sie 696 weit nach unten schwingen und in dieser sexy 697 Position landen, besteht darin, dass Sie die 698 nach hinten gehenden Hüften belasten müssen, damit Sie 699 etwas zum Runterkommen haben.
700 Sonst werde ich mich zu schwach fühlen, wenn 701 ich es einfach da hinlege, ohne die 702 Hüfte zu belasten.
703 Genau.
Es wird sich schwach anfühlen.
Und 704 deshalb wirst du nicht dabei bleiben, wenn 705 deine Hüften nicht belastet werden.
706 Verstanden.
Dann werden Sie das Gefühl haben: Oh nein, ich 707 muss meine Arme belasten, weil das das 708 Einzige ist, was ich habe, um meinem Schwung Kraft zu verleihen.
709 Und selbst dann schwingen Ihre Arme immer noch 710 mehr als nötig.
Bei den Armen wird es 711 sehr wenig sein.
712 Ja, das ist genug.
713 Gut.
714 Schauen Sie nicht da raus.
Versuchen Sie, Ihre Schultern und Ihren Kopf nach hinten zu strecken, während Sie mit dem Abwärtsgehen beginnen.
Drehen Sie einfach die Hüften.
717 Dort.
Das war es.
718 Biegen Sie weiter rechts ab.
Drehen Sie Ihren 719 Kopf und Ihre Schultern nicht.
Drehen Sie einfach Ihre Hüften.
720 Und weiter nach links verschieben.
Bringen Sie alle 721 dorthin und schaffen Sie die Hüfte 722 aus dem Weg.
723 Besser.
724 Alles klar.
Also, hier ist, was Sie tun müssen.
Also, ich möchte, dass Sie kleine 726 Baseballschwünge üben, richtig, bei denen Sie 727 einfach hier oben schwingen, 728 weil es einfach ist, wenn unser Körper aufrecht ist, 729 nur unsere Hüften zum Drehen zu verwenden.
730 Genau.
Und spüren Sie, wie das 731 Ihnen mehr Kraft verleiht und Ihren Oberkörper 732 rotieren lässt, um den Schläger zum Ball 733 zu bringen.
Und achten Sie darauf, was Sie in Ihren Armen und Schultern spüren.
Wie 735 sie weich sind, um diese dynamische Dehnung zu erreichen, 736 während der Schläger noch nach hinten geht und 737 Ihre Hüften nach vorne gehen.
Damit dies 739 geschieht, müssen Ihre Arme 738 und Schultern entspannt sein.
Aber wenn Sie diese 740 Muskeln dehnen, hilft Ihnen das dabei, sie 741 schneller herunterzuziehen, ohne dass Sie dafür hart arbeiten müssen.
Dann fangen Sie einfach an, solche Schwünge zu machen, wissen Sie, 744 bei denen Sie einfach weitermachen und 745 den Schläger loslassen.
Und dann beginnen Sie einfach, 746 ihn langsam aber sicher nach unten zu neigen, bis 747 Sie den Schläger 748 oder den Ball auf dem 749 Boden haben.
Das hier dient also nur dazu, Sie auf 750 zu bringen und Ihre Hüften zum Arbeiten zu bringen.
Dann möchte ich, dass Sie während des 751 Rückschwungs anfangen, an Ihrem 752 Arm zu arbeiten, wie Sie dort gesehen haben. Ihre Arme 753 bewegen sich einfach, so wie es sich anfühlen wird, 754 als würden sie einfach gerade nach oben und unten zu Ihnen 755 hin und her schwingen, anstatt sie so viel herumzuschwingen.
756 Sie bewegen sich kaum.
Und Sie werden 757 in der Lage sein, dabei zu bleiben, wenn Sie spüren, 758 dass Ihre rechte Hüfte belastet ist.
759 Ja, gut.
760 Also, macht das Sinn?
761 Ja, das macht absolut Sinn.
Ich, du 762 weißt es, 763 ich sehe deine Videos, es macht Sinn.
Ich bin 764 und denke, ja, das ist es genau.
Aber bis Sie mir dabei zusehen, habe ich das Gefühl, dass ich es nicht herausfinden kann, wissen Sie?
Also, ich 767 weiß das wirklich zu schätzen.
Es hilft sehr.
768 Sicher.
Also, ja, lasst uns die Hüften 769 trainieren, 770 die Arme und Schultern entspannen, 771 damit anfangen und beobachten, wie sich der 772 Club ganz anders anfühlen wird.
Es dreht sich nicht mehr, weil Sie nicht versuchen, Ihre Schultern zu belasten, Sie versuchen nicht, Ihre Arme zu belasten, Sie versuchen, die Hüften zu belasten, und deshalb wird es sich ganz anders anfühlen.
Aber jetzt können alle 778 anfangen, sich zu entspannen 779 und sich zu erholen, und das wird aufwachen.
780 Und genau hier beginnen Sie, 781 Ihrem Schwung wieder die nötige Kraft zu verleihen.
Ja, ich glaube, den 783 Rotationsteil der Hüften habe ich wirklich nicht verstanden.
Keine konkreten Zahlen oder 785 Richtungen, aber wissen Sie, ich habe versucht, 786 eine Art seitliche Verschiebung vorzunehmen, ohne das Schwenken, Laden und 788 Entladen wirklich hinzubekommen.
789 Also, ich denke, das wird helfen.
Das ist gut.
790 Ja, ich bin froh, dass wir diese Lektion gemacht haben.
Das 791 wird Ihnen dabei helfen, dies zu verstehen, 792 um die Hüften zum Arbeiten zu bringen.
Das wird für Sie enorm wichtig sein, denn das ist der Motor des Schwungs.
Sie müssen arbeiten.
795 Ja, cool.
796 Alles klar, Mann.
Danke, Chuck.
Ich weiß das wirklich zu schätzen.
Darauf können Sie wetten.
Ich wünsche Ihnen ein schönes 798-Wochenende.
Du auch.
Sie sagen mir also, dass ich zu 90 % aus Armen und zu 10 % aus Körper bestehe.
Okay.
Deshalb habe ich im letzten Monat versucht, es rückgängig zu machen.
Okay.
Und ich denke, es ist besser, aber ich kann noch nicht wirklich einen Golfball schlagen.
Für mich sieht es besser aus.
Ja.
Ich bleibe dabei, aber es fällt mir schwer, dabei einen Volltreffer zu landen.
Also, wissen Sie, ich hatte zumindest gehofft, dass sich die Arme vielleicht ein wenig von selbst reinigen, während ich den Körper repariere.
Und ich, ich weiß einfach nicht, ob meine mitmachen, aber ja, ich bin einfach neugierig, wie es Ihrer Meinung nach aussieht.
Okay.
Wenn das also normalerweise passiert, wenn Sie diese Anpassungen vornehmen und anfangen, etwas in Ihrem Körper zu spüren und versuchen, die Arme wegzunehmen, wenn das nicht mehr funktioniert und Sie nicht in der Lage sind, wirklich guten Kontakt herzustellen oder sich etwas einfach komisch anfühlt, dann ist in 90 % der Fälle normalerweise eines von zwei Dingen der Fall: Erstens denken Sie einfach an so viele Dinge, dass es Ihnen schwerfällt, Ihr Gehirn aus dem Weg zu räumen und Kontakt herzustellen, weil Sie daran denken, Ihren Körper zu benutzen, der offensichtlich nicht direkt mit dem Schläger verbunden ist.
Man verliert sich also irgendwie.
Sie denken hier irgendwie nach unten und schlagen den Ball offensichtlich mit dem Schläger.
Das passiert also normalerweise.
Und zweitens: Wenn die Arme immer noch die Arbeit übernehmen und Sie es nicht merken, dann ist der Körper nicht richtig belastet.
Und es ist normalerweise die rechte Hüfte.
In neun von zehn Fällen ist es also eines dieser beiden Dinge.
Das ist also das Erste, was ich Ihnen ins Gehirn stecken möchte, um Sie zum Nachdenken anzuregen.
Aber schauen wir es uns an und sehen wir, wo wir stehen.
Okay.
In Ordnung.
Ich werde es versuchen.
Keine Sorge.
Vielleicht bin ich 80, 20.
Okay.
Können Sie mich dort gut sehen?
Ich kann etwas Großartiges sehen.
Okay.
Können Sie mir ein Face-On verpassen?
Ja.
Okay.
Also, lassen Sie mich Ihnen zeigen, was los ist.
Wir benutzen die Arme also definitiv immer noch viel.
Deshalb möchte ich Ihnen helfen zu verstehen, wo das passiert, damit Sie es auf Videos erkennen können, wenn Sie an Ihrem Schwung arbeiten.
Und dann möchte ich Ihnen zeigen, was wir tun müssen, um den Körper zu belasten, damit Sie nicht das Gefühl haben, dass die Arme so viel leisten und arbeiten müssen.
Lassen Sie mich Ihnen das zeigen.
Okay.
Also, als wir zurückgingen und alles vorbereiteten, war es gar nicht so schlecht.
Wir können mit den Beinen etwas aufrechter stehen und die Hüften etwas näher heranbringen.
Wenn Sie in den Knien etwas aufrechter stehen, können Sie Ihre Hüften ein kleines bisschen nach vorne bringen, aber das ist kein Problem.
Es ist nicht so, dass Sie von dort aus nicht Golf spielen könnten.
Allerdings erhöhen Sie dort die Kniebeugung um einiges.
Wenn wir also zurückgehen, sehen Sie, wie sie sehen, wie Sie zurückgehen.
Ja.
Irgendwie umdrehen.
Ja.
Achten Sie darauf, wie weit der rechte Arm gebeugt ist und wie weit innen der Schläger sitzt.
Ja.
Es handelt sich also immer nur um einen Druck von der linken Seite.
Na ja, nicht immer.
Sie können den rechten Arm auch ein wenig beugen, aber in Ihrem Fall schwingen Sie den linken Arm über den Körper.
Sehen Sie, wie Ihr Kuss, als ob ein Logo auf Ihrem Hemd verschwunden wäre?
Ja.
Du konntest es nicht sehen.
Ich werde Ihnen also erklären, wie Sie das beheben können, da dies sofort zu einer Belastung der Arme und Schultern führt.
Und dann ist es praktisch unmöglich, auf dem Weg nach unten aus diesem Trend auszubrechen, ohne die Arme und Hände zu benutzen.
Denn wir laden sie sofort vom Ball weg.
Und was wir tun müssen, ist, sofort damit zu beginnen, die rechte Hüfte vom Ball weg zu belasten.
Also, ja.
Jetzt sind wir einfach wirklich tief und flach.
100 Ja.
Ich hasse das.
101 Und wir werden das beheben.
und dann 102 sind Sie über der Linie und dann tauchen Sie mit der Schulter 103 ein.
Okay.
104 Ja.
105 Okay.
Die Beine sind also ziemlich ruhig.
Ich würde es 106 nennen.
Sie arbeiten bei weitem nicht so hart, wie sie müssten.
Und deshalb fällt es Ihnen schwer, Ihre linke Schulter da rauszunehmen, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Kraft hätten, wenn Sie Ihre Arme nicht so 111 einsetzen würden.
Und 112, das ist also, was hier los ist.
Jetzt 113 beginnen die Arme irgendwie, die Kontrolle zu übernehmen, 114 weil die Beine nicht das tun, was sie 115 tun müssen, um einen ziemlich großen Hüftrutsch zu 116 hier zu machen.
117 Ja.
das ist, ich schätze, das ist mein Versuch 118, dieses Bein irgendwie zu belasten, aber ja.
Und ich möchte Ihnen eine völlig andere Denkweise darüber vermitteln.
Denn 121, dann haben wir irgendwie diesen Antrieb.
Die 122 Beine machen hier also quasi ein Nickerchen.
123 Okay.
Sie werden also ein paar lustige 124-Sachen machen.
Okay.
125 Geben Sie Ihnen eine andere Denkweise 126 darüber, wie man Menschen ehrlich beibringt, wie 127 sie ihre Hüften benutzen sollen. Das ist das Wichtigste 128, aber auch eine der schwierigsten 129 Dinge im gesamten Golfsport.
Und 130 sind hart, weil sich die Hüften bewegen.
Wissen Sie, 131 wenn Sie sich selbst auf einem Video ansehen, 132 sehen Sie es in 2D, richtig?
Sie sehen hier im Grunde diese einfache Dimension 134.
Und dann betrachten Sie es von der anderen Seite und versuchen, diese beiden zusammenzubringen.
136 Die Hüften bewegen sich in 3D und es ist für jemanden schwer, 137 das zu verstehen.
Na gut.
138 Meine Hüfte muss nach hinten, 139 in diese Richtung und gedreht werden.
Wie bringt man das jemandem bei, 141 das zu verstehen?
Im Augenblick?
Sie sagten, Sie hätten 142 Mal Baseball gespielt, richtig?
143 Ja.
Baseball, Hockey, alles ist besser als dieses Spiel.
145 Nun, lassen Sie uns einige Baseball-Sachen nutzen.
146 Denn wenn man an die Base denkt, den 147 Baseball-Strike, 148 bin ich kein Hitting Coach, wenn es um 149 Baseball geht.
Okay.
Aber ich habe 150 Leuten aus der Major League Baseball beigebracht.
Und 151 aus irgendeinem Grund haben die meisten dieser Jungs 152, die ich unterrichtet habe, mit Rod 153 Carew gearbeitet, der Schlagtrainer ist.
Rechts.
154 Und natürlich halte ich ihn für einen Hall of Famer, aber wissen Sie, die Dinge, über die sie reden, sind ein bisschen anders, aber es gibt viele Ähnlichkeiten, wenn es darum geht, zu verstehen, wie man 159 Kraft in den Schwung bringt.
Und genau damit haben Sie zu kämpfen: Wenn Sie den linken Arm immer weiter nach vorne drücken, tun Sie das auf der Suche nach Kraft.
Sie tun dies, um das Gefühl zu haben, dass Sie etwas haben, mit dem Sie zuschlagen können.
Und deshalb kommst du da nicht raus.
Rechts.
Und deshalb müssen Sie die Energiequelle Ihrer Arme durch etwas anderes ersetzen.
Andernfalls 169 machen Sie einfach immer das Gleiche 170.
Und gerade jetzt, wo Ihre Beine so durchkommen, arbeiten sie nicht.
173 Beim Baseball 174 spricht man von diesem Ding namens Squash 175 „Bug“, weil sie mehr mit dem 176 hinteren Fuß schlagen.
177 Wir wissen, dass wir Gewicht verlagern müssen, 178 aber Sie können immer noch dieselbe 179 Idee verwenden, ohne sich dabei zurückzuhalten.
Aber was mir am Squash gefällt, ist die Sache mit dem 181 Fehler, dass man dabei lernt, sich 182 zu drehen, das Becken aus einer 183 belasteten Hüftposition zu drehen.
Also, ich habe lange Zeit Baseball gespielt.
Ich hatte nie 185 einen Schlagtrainer, 186 eine Sache, die ich beim Aufstellen 187 immer gemacht habe, war, dass ich ganz natürlich auf dieser Hüfte 188 sehr belastet war.
Rechts.
Sie wiegen hier natürlich nur 189 und Ihre Arme und 190 Schultern sind natürlich entspannter.
191 Richtig.
192 Denn es ist nicht so, dass du so sein wirst 193.
Und das ist die Schwierigkeit 194 beim Golf.
195 Der Rückschwung ist im Allgemeinen der Grund, warum 196 alles in die falsche Richtung geht, weil 197 wir anfangen, den Schläger zu bewegen.
Wir sind so 198 darauf fixiert, zuerst den Club zu verlegen, dass wir 199 damit beginnen.
Aber ich möchte, dass Sie darüber nachdenken, wie über einen Baseballschwung und einen Baseballschwung von 201.
Sie beginnen am höchsten Punkt des Rückschwungs, aber was machen Sie mit Ihren Armen, Ihrem Schläger und Ihren Händen?
Rechts.
204 Sie sind entspannt, weil Sie wissen, 205 dass Sie von hier aus den gesamten 206 ersten Schritt machen werden.
Rechts.
Es ist diese 207 Hüftdrehung und Golf ist hart, weil wir erstens 208 einen Rückschwung haben, sodass wir anfangen, 209 unsere Arme zu früh zu belasten.
Und wir profitieren nicht von diesem Schritt.
Rechts.
211 Aber ich möchte, dass Sie üben.
212 Wir werden ungefähr so beginnen.
Rechts.
Also 213, Sie werden hier oben sein und einfach 214 die rechte Hüfte belasten und 215 das dann verwenden, um sich beim Drehen zu helfen.
Und dann bleiben Ihre Arme 216 zurück und lassen dann 217 los.
Rechts.
218 Diese Abfolge ist beim Golfschwung 219 dieselbe.
Die linke Seite dient der Kontrolle.
220 Die rechte Seite sorgt für zusätzliche Leistung.
Was ich von dir will, 221 was du da gerade machst, 222 du drehst immer noch deinen Rippenbauch, deinen 223 Oberkörper.
Ich möchte, dass Sie Ihren Oberkörper nach hinten halten und nur Ihre Hüfte drehen.
225 Sehen Sie, meine Arme sind noch immer zurück.
226 Drehen Sie sie weiter.
227 Also los, nutzen Sie die rechte Hüfte zum 228 Vorwärtskommen.
Da haben Sie es.
229 Da ist es.
Los geht's.
230 Das ist der Golfschwung.
Wenn es darum geht, Ihrem Schwung mehr Kraft zu verleihen und die Hüfte in die richtige Reihenfolge zu bringen, müssen die Hüften den Schwung anführen.
Denn gerade jetzt, 234, sind Sie, wenn Sie 235 auf halbem Weg zurück sind, wird dieser Arm bereits 236 belastet.
Wissen Sie, für Sie ist das normal.
Sie werden also die Spannung, die Sie erzeugen, nicht spüren, aber wenn Sie dann oben ankommen, sind sie wirklich eng.
Und deshalb, 240, machen sie 241 diesen kleinen Abschwung mit der rechten Schulter und die 242 Hüften folgen einfach irgendwie mit.
243 Ich möchte, dass Sie nach oben gehen und sich entspannt fühlen. 244 Das können Sie jedoch nicht tun, wenn Sie nicht eine große Belastung in der rechten Hüfte spüren.
247 Noch mehr.
248 Gehen Sie weiter und drehen Sie sich um.
Wir werden das zunächst ein wenig übertreiben.
250 Hierher kommen die Geschwindigkeit und Kraft beim Schwung.
252 Gut.
Sie können also sehen, dass Ihre Arme und Schultern entspannt sind, richtig?
254 Ja.
Sie machen die 255-Fahrt einfach mit.
Und so bekommen sie den anfänglichen freien Fall von 256 im, im 257 Rückschwung oder im, im Übergang.
258 Wenn Sie also Ihren Schwung machen, 259 ist das Gefühl, das Sie haben, wenn Sie 260 wie ein Baseballspieler auf Ihrer 261 rechten Hüfte lasten, 262 das ist dasselbe Gefühl.
Ich möchte, dass Sie 263 am höchsten Punkt Ihres Rückschwungs wiederholen.
264 Und genau das versuchen Sie doch, 265 direkt ohne Ball zu erzeugen, 266 oder?
Sie sind jetzt genau richtig, direkt vom Ball weg, es ist ein Stoß nach links und ein großer Hüftrutscher.
Das belastet diese Hüfte nicht, 269, oder?
Und hier ist es schwierig, die genaue Position und die Art und Weise der Bewegung an der Hüfte zu verstehen, da die Bewegung in 3D erfolgt.
Es ist ziemlich schwierig, das in einem Video zu erklären, aber ich denke, wenn Sie eher an Baseball denken, wohin Sie gehen, wissen Sie, wie Sie diesen Übergang im Baseball einleiten.
278 Wenn Sie versuchen, dieses 279 Gefühl zu erreichen, damit Sie diese Bewegung ausführen können, 280 beginnen Sie, 281 über den Rückschwung nachzudenken.
Der Rückschwung beträgt also 282, nicht was, nicht das, richtig?
Es ist nicht das, was Sie getan haben, ein Rutschen in Ihrer Hüfte.
Diese 284 ergibt keinen Sinn.
Es ist Ihre 285-Aufwicklung.
So laden Sie, als ob Sie 286 einen Baseball schlagen wollten, der 287 Baseball aber zufällig dort auf dem Boden 288 liegt.
Sehen Sie, wie Ihre Hüften jetzt 289 belasten, anstatt zu gleiten, richtig?
290 Es wird also hinter mir sein und gleichzeitig 291 das Gewicht tragen.
So ungefähr 292, genau.
Es bewegt sich also in 3D, aber 293 ohne dass ich Ihnen 294 die genauen Positionen und Winkel und so erklären muss, 295 laden Sie mit einem Ziel, weil Sie 296 wissen, dass Sie beim Abschwung 297 das verwenden, um Ihre Hüften zu drehen, 298 dann wissen Sie, wie es sich 299 beim Rückschwung anfühlen muss.
Und das eigentliche Ziel besteht darin, während des Takeaways und des 301-Rückschwungs sofort damit zu beginnen.
302 Es ist so, als ob Ihre Hüfte gerade bei dem, was Sie demonstrieren, vollständig 303 belastet ist und 304 Ihre Hände genau hier sind, was das Ende des Takeaways wäre, richtig?
306 Ja.
Aber normalerweise spüren Sie zu diesem Zeitpunkt Ihres Schwungs nicht, dass der 307er geladen ist.
308 Ich nicht.
Manchmal fällt es mir schwer, 309 es zu versuchen und zu bekommen, ich kann es einfach nicht tun, wenn ich 310 den Club habe, wissen Sie, 311, richtig?
Sie müssen an den Schwung des Golf 312 denken.
313 Wenn Sie über die Mechanik und 314 Positionen und die Dinge nachdenken, die Sie versuchen, 315 zu tun, funktioniert es nicht, wenn Sie 316 diese Dinge nicht mit einem bestimmten Ziel tun.
317 Belastung meiner rechten Hüfte.
Wenn ich nicht weiß, 318 was ich damit machen werde und wie ich 319 es auf dem Weg nach unten verwenden werde, macht es keinen 320 Sinn.
Aber jetzt, da Sie wissen, wie Sie das 321 nutzen können, um Ihre Hüfte zu drehen, 322 ergibt es beim 323 Takeaway einen Sinn, wie Sie es belasten möchten.
324 Wenn ich es also lade, wenn ich geladen bin, 325 versuche ich, das Ding so weit zu öffnen, wie ich kann, 326 fast.
327 Nun, hier gibt es einen Gleichgewichtspunkt, 328 richtig?
Schauen Sie sich zum Beispiel jemanden wie 329 Cameron Champ oder Justin Thomas an, richtig?
330 Die Hüften der Jungs auf der Tour sind 331 wirklich, wirklich offen.
Und sie sind, wissen Sie, der Fahrer, sie sind beim Aufprall so, die Füße hoch in der Luft.
Das sind 334 Extreme.
Und das setzt Sie einem Verletzungsrisiko aus.
Rechts?
So 336 finden Sie das Gleichgewicht zwischen der einfachsten 337 Kontrolle, die Sie vor Übertreibungen schützt, wenn 338 Ihre rechte Ferse beim 339 Aufprall noch auf dem Boden ist.
340, du bist damit nicht verrückt geworden.
Rechts?
341 Sie können also stark genug fahren, damit die 342 immer noch unten bleibt.
343 Und dann lassen Sie es auf natürliche Weise los.
344 Aber verwenden Sie es zum Wenden.
Sie drücken immer noch seitlich mit 345.
346 Okay.
347 Ja.
jetzt sind Sie außerhalb der Neutralgelenkausrichtung 348.
Ich möchte, dass Sie über die 349. Kurve nachdenken.
Ja.
Ich möchte, dass Sie an eine 350-Grad-Wende denken.
351 Oder nicht Ihre Schultern, sondern nur Ihre 352 Hüften. Bewegen Sie Ihre Hüften einfach so.
353 Stehen Sie hier und drehen Sie einfach Ihre Hüften.
354 Bitte sehr.
355 So fühlt es sich an.
Ich fühle das nie.
356 Ich weiß.
Ich weiß.
Rechts.
Und deshalb glaube ich, dass es Ihnen Spaß machen wird.
358 Denn Sie werden spüren, wie 359 Sie Ihre Beine wieder zur Kraftgewinnung nutzen können.
Bei 360 geht es also um mehr als nur darum, alle 361 Schritte nach vorne zu machen.
Auf diese Weise dreht es sich tatsächlich um 362.
Sie müssen einen 363-Neutral erhalten.
Es macht also beides.
364 Aber was Sie gemacht haben, war eine Menge seitlicher 365-Antrieb.
366 Und als ich Ihnen sagte, Sie sollten einfach schwenken, 367 sind Sie trotzdem in den Leerlauf oder fast in die Leerlaufposition gekommen.
368 Richtig.
Sie müssen also nur, Sie müssen 369 ein kleines bisschen verschieben.
Da haben Sie es.
Es sind 370 Gramm mehr Gewicht.
Es ist also diese Art von Sache.
Ja, genau.
Es handelt sich also tatsächlich um einen Pivot von 372.
Ich denke wirklich an Leg Drive 373 wie zuvor.
374 Das ist viel zu viel seitlich.
375 Dies.
376 Ja.
Und aus diesem Grund bringen wir 377 den Leuten bei, wie sie von der rechten Seite 378 aus Druck machen, um mehr Kraft zu bekommen, insbesondere den Golfern mit höherem Handicap 379.
Das ist es, was sie tun, oder?
Sie 380 gehen tatsächlich an die Spitze.
Dieses Knie bleibt 381 angeschnallt und sie drücken so.
Und 382, das funktioniert nicht.
Ich sage Ihnen also, dass Sie diese Hüfte nehmen und sie in diese Richtung schieben sollen.
Von der Linie her bin ich also, wie Sie wissen, beim Baseball voll aufgeladen, während ich nach links schiebe.
Ich drücke diese 387-Hüfte nach vorne und das drückt die linke 388-Hüfte.
Aus dem Weg, hinter mir.
Ja.
389 Ich meine, das gehört nicht zu meinem 390 Golfschwung, wie Sie sehen können.
das ist, 391 das ist es, was Ihnen fehlt, um 392 Ihre Arme als Kraftquelle zu ersetzen.
Beginnen Sie, Ihre Beine zu benutzen.
394 Ist das ein besserer Drehpunkt?
395 Ja, viel besser.
Machen Sie also weiter so.
Ich möchte ein Video.
Und wir werden das mit dem vergleichen, was Sie vorher gemacht haben.
398 Zeigen Sie mir eins, bei dem Sie 399 richtig stark von rechts abdrücken. 400 Die Schultern sind entspannt.
401 Übertreibe einfach mal.
402 Bitte sehr.
In Ordnung.
Das ist es, was ich sehen wollte.
404 Alles klar.
Werfen wir nun einen kurzen Blick auf 405.
406 Gehen wir zum letzten.
Gehen wir zum letzten 407.
Sie wissen schon, Sie bekommen einen Schwung von 408 durch den Schlagbereich mit Ihren 409 Hüften, aber Ihre Hüften müssen bei allem die Führung übernehmen.
411 Jetzt können Sie sehen, wo Sie ungefähr beim Aufprall wären. 412
413 Das ist, das war die Szene, bei der Sie 414 wirklich übertrieben haben, bei der Sie wirklich 415 versucht haben, so stark zu drehen, wie Sie konnten.
416 Ja.
Sie können also sehen, dass Ihre 417 linken Hüften hier ziemlich neutral sind.
418 Die rechten Hüften.
Wissen Sie, das ist wieder 419, das ist eine große Übertreibung.
Das ist also 420, als würden Sie versuchen, einem Fahrer 421 oder so etwas vorzuwerfen, richtig?
Ja.
422 Also los.
423 Ich bin also tatsächlich sowohl nach vorne als auch nach hinten gerutscht, anstatt die 424 Schwenkbewegung wirklich auszuführen.
Richtig.
Ist das fair?
426 Sie waren, es ist, es ist rotierend.
427 Sie können nicht einfach rotieren und Sie können sich nicht einfach 428 seitlich bewegen.
Sie waren zu 90 % seitlich und zu 10.429 % in Rotation.
Und jetzt machen wir ungefähr 430, also 70 % Rotation und 30 % Seitwärtsbewegung.
431 Verstanden.
Ja.
Es ist ein ganz anderes Gefühl.
Ich 432 dachte, es wäre offensichtlich ein Versuch, es 433 auf die falsche Art und Weise zu machen.
434 Ja.
Das wird also enorm helfen.
435 Also lassen Sie mich, also hier war Ihr tatsächlicher 436 Schwung.
Passen Sie jetzt auf Ihre Hüften auf.
437 In Ordnung.
Das ist also Ihr tatsächlicher 438 Schwung, während Sie auf Ihre Hüften achten und 439 so etwas wie den Baum oder die Rinne im 440 Hintergrund verwenden.
Ja.
Als Ihre Referenz.
441 Große, große Seitenansicht.
442 Jep.
443 Nicht wirklich, 444 sie sind gedreht, aber nicht wirklich 445 geladen.
Sie sehen ziemlich weich und schwach aus, sodass 446 das eigentlich nicht möglich ist.
Sie haben also jetzt, 447, eine weitere große seitliche Verschiebung vorgenommen, 448, aber da ist nicht viel Rotation drin.
449 Und das rechte Bein, die rechte Hüfte ist einfach 450 irgendwie entspannt.
Und dann sind es alle 451 Arme und Schultern.
Und dann, 452 was Sie wieder zu spüren beginnen, 453 ist dies wie eine extreme Übertreibung, 454 bei der Sie einfach hier oben sind und 455 sich drehen und das Knie nach vorne drücken.
456 Dadurch öffnen sich Ihre Hüften schnell.
457 Bitte sehr.
458 Versuchen Sie, die Schultern geschlossen zu halten und nur 459 die Hüften zu bewegen.
460 Bitte sehr.
Gut.
Das ist es.
461 Was Sie jetzt beim Rückschwung tun, 462 kann das nicht verhindern.
463 Und was ich damit meine ist, dass, wenn Sie 464 nach hinten gehen und anfangen, Ihre Arme und Schultern 465 zu schwingen, Ihre Hüften 466 den Fokus verlieren.
Sie werden 467 aus der Position bringen.
Sie werden diese Ladung 468 verlieren.
Das muss Ihre Priorität sein. 469 Denken Sie darüber nach. Denken Sie beim gesamten Golfschwung und beim Übergang darüber nach. 470 Das erste, was Sie bewegen, ist Ihr Unterkörper, 472 richtig?
Sie wissen, dass, wenn es Ihre 473 oberste Priorität ist, den Abschwung 474 zu beginnen, der Rückschwung 475 zuerst geladen werden sollte, damit er 476 bereit ist, bevor Sie Ihren 477 Rückschwung beenden.
478 Und so können Sie Ihre Arme, 479 Hände und Schultern entspannen, denn 480 sie gehen einfach nach oben, um 481 entspannt zu sein.
Die Hüften müssen die ganze Arbeit leisten, damit alles kommt.
483 Wenn Sie also anfangen, mit dem Schläger Übungsschwünge 484 zu machen, 485 konzentrieren Sie sich darauf, 486 ihn so aufzuladen, dass ich treiben kann.
Und 487 meine Arme und Hände sind einfach irgendwie schön 488 und weich, aber ich konzentriere mich darauf, zuerst diese rechte Hüfte zu belasten 489.
Meine Arme sind wirklich 490 entspannt.
Das ist es, was Sie davon abhält, den Club weiterhin mit hineinzunehmen.
492 Denn wenn Sie das tun, 493 werden Sie sofort spüren, 494 dass diese Schulter belastet wird.
Und jetzt werden Sie 496 das Gefühl haben, als wären meine Arme 497 in Bewegung, genau wie wenn Sie zu einem Baseballschwung übergehen und Ihre Arme 498 schön weich und entspannt sind.
Das ist Ihr 499-Ziel, sie an die Spitze derselben 500-Position zu bringen, aber Ihre Hüfte ist belastet.
501 Also mein erster Gedanke zurück ist, einfach 502 diese Hüfte zu laden.
Ja, genau.
503 Was nun?
504 Ich denke mir einfach, wissen Sie, also.
Lassen Sie Ihre 505 Arme nach oben schwingen.
Lassen Sie sie einfach auf natürliche Weise schwingen, aber konzentrieren Sie sich auf Ihre Hüften.
Okay.
Ich versuche also nur, die Hüfte zu belasten.
509 Okay.
Wieder.
510 Ich habe minimale Spannung in meinen Armen.
Gut.
511 Entspannen Sie die Arme noch mehr.
512 Und dann kommen Sie von dort 513 herunter, indem Sie die Hüfte verwenden, die Hüftlast, um 514 herunterzukommen.
515 Noch einmal.
Öffnen Sie die Hüfte.
516 Okay.
Sie bringen Ihre Arme also immer noch 517 dorthin.
Schauen wir uns das mal an.
Also 518, ich kann es Ihnen ganz schnell erklären.
519 So kommt es mir vor, als hätte ich 520 mein Gewicht auch nicht nach vorne verlagert.
Ich habe 521 nur irgendwie sichergestellt, dass ich versuche, 522 sicherzustellen, dass ich beim Runtergehen öffne, aber.
523 Ja.
524 Der linke Arm ist dort also ruhiger.
Es funktioniert immer noch ein wenig, aber Ihr rechter Arm ist nicht so gefaltet wie 526.
Aber das ist, 527, Sie haben das Gleiche 528 schon seit einiger Zeit mit Ihren Armen gemacht.
Es wird also ein wenig dauern, bis sie das Gefühl bekommen, dass sie nicht mehr so viel tun müssen.
Sicher.
532 Und erreichen Sie eine bessere Position an der Spitze.
Aber 533, schauen wir uns den eigentlichen Schwung an.
534 Sie haben Ihre Hinternlinie besser gehalten.
535 Aber deine Arme, und sie waren besser, 536 nach unten zu beginnen, 537 aber nicht genug an den Hüften.
538 Da bin ich eigentlich ganz gut gedreht, 539 eigentlich.
540 Das ist viel besser.
541 Die Hinternlinie wurde definitiv beibehalten.
Aber 542 Ihre Arme kommen mit.
Und 543, ich möchte, dass Sie anfangen zu spüren, wie 544 Sie das übertreiben, indem Sie die Ferse 545 vom Boden abheben.
Sie zwingen 546 also gewissermaßen dazu, unten zu bleiben.
Die 547 rechte Ferse.
548 Während Sie also üben, was wir 549 tun müssen, müssen wir, im Moment ist das 550 Pendel auf der Armschwungseite.
Und 551 wir schwingen es hier rüber auf die 552 Hüftseite.
Wir werden bis zum Extrem von 553 gehen.
Wir werden das wirklich übertreiben.
Und dann lassen wir es wieder in die Mitte zurückkommen.
Um es also auf die Spitze zu treiben, sodass Sie wirklich wieder anfangen können, Ihre Beine zu benutzen, möchte ich, dass Sie anfangen, zu spüren, wo, wissen Sie, wie beim Baseball, nicht wahr?
Als ob Ihre Arme hier wären und Sie sie dann bei 560 zurücknehmen würden, während Sie bei 561 nach vorne gehen, richtig?
Sie laden, fahren und schwenken.
Und wenn Sie 563 schwenken, möchte ich, dass Ihre Arme und Hände 564 hinten bleiben, Ihre rechten Arme verbunden bleiben, 565 und dann bewegen Sie einfach alles.
566 Ich mache nichts anderes, als meine Hüften zu drehen, 567 alles klar?
568 Da haben Sie es.
569 Gut.
570 Ja.
Meine Arme tun also nichts.
571 Buchstäblich nichts, oder?
572 Das ist es, was sie während der 573 ersten Phase des Abschwungs tun müssen.
Und Sie 574 tun dies, Sie fügen Ihrem Golfschwung immer noch viele Arme 575 hinzu.
Entschuldigung, beim Übergang 576 füge ich zu viele Arme hinzu.
577 Genau.
Genau.
578 Wenn Sie also beim Golfschwung 579 den höchsten Punkt erreichen, können Sie dasselbe tun, richtig?
580 Gehen Sie nach oben, entspannen Sie einfach Ihre Arme, 581 lassen Sie sie dort und konzentrieren Sie sich nur auf Ihre 582 Hüftdrehung.
Da haben Sie es.
583 Das wäre also das Extrem, und das 584 ist es, was wir zuerst spüren werden.
585 Lassen Sie mich nur eines davon ganz schnell aufzeichnen.
Fortfahren.
587 Also gut, ich zeige Ihnen das schnell in Echtzeit, und dann zeige ich es Ihnen.
Also 589, wir bringen das zuerst wieder auf die Spitze 590.
591 Sie haben überhaupt keine Arme und werden einfach 592 völlig herumgeschwungen.
593 Und das dient eher dazu, dass Sie 594 aufwachen und spüren, wie Sie die 595 Hüfte beim Zurückgehen belasten und wie Sie diese Belastung 596 beim Herunterkommen nutzen.
597 Der Arm geht immer noch hinein.
Wir werden daran arbeiten.
599 Ja, es sinkt weit hinein, wenn ich sie tatsächlich 600 in Ruhe lasse, richtig?
601 Ja.
602 Und das ist wiederum die große 603 Übertreibung.
Sie möchten den 604-Punkt erreichen, an dem Sie das Gefühl haben: „Okay, 605, jetzt benutze ich meine Arme wirklich überhaupt nicht.“
606 Und dann können Sie sehen, dass sie 607 zurückbleiben, und Sie haben nicht so viel.
608 Zuvor haben Sie den Abschwung eingeleitet, indem Sie 609 Ihre rechte Schulter nach unten 610 in Richtung des Balls gedrückt haben.
611 Das war es, was, wissen Sie, den gesamten Schwung antreibt.
Jetzt sind es deine Hüften.
613 War es das, was ihn über die Ziellinie brachte, 614 Chuck, war es eher meine Übergangsbewegung 615 als der Rückschwung selbst?
616 Nein, das liegt daran, dass Sie es so 617 nach innen nehmen, und nur die Dynamik 618 des Schwungbogens wird dafür sorgen, dass es 619 ein kleines Stück über die Linie kommt.
Okay.
621 Das ist also besser.
Natürlich wollen wir es nicht so weit treiben, dass wir unsere Arme tatsächlich so weit 624 tief in die Tiefe schieben.
Aber jetzt, 625, beginnen Sie zu sehen, wie diese Dinge 626 zusammenpassen.
627 Wenn Sie also Ihre Arme weit herumschwingen lassen, 628 und dann wirklich aggressiv mit 629 Ihren Hüften umgehen, dann kommen Sie 630 zu weit von innen.
631 Okay.
Und das ist normalerweise der Fall, wenn Sie vom mittleren Handicap-Spieler 632 zum Spieler mit niedrigem Handicap 633 wechseln.
Dann 634 sieht man Typen, die lernen, ihre Hüften zu benutzen, und die 636 wirklich schnell und aggressiv mit ihren 637 Hüften sind, und deren Arme wirklich stecken bleiben.
638 Und das liegt daran, dass du deine 639 Arme immer noch tief schwingst.
Wenn wir jetzt wieder dazu übergehen, diese Hüfte zu belasten und einfach das Gefühl haben, dass unsere Arme eher vorne 642 bleiben, anstatt herumzugehen, und das 643 wird der Schlüssel sein. 644 Die Leute beginnen, ihre Arme wirklich 645 herumzuschwingen, wenn sie ihre Arme und Schultern für Kraft verwenden, weil 647 Sie dadurch Ihre Arme und Schultern sehr weit belasten können.
649 Wenn Sie sich 650 daran gewöhnt haben, werden sich Ihre Arme und Schultern 651 anfühlen, als wären sie überhaupt nicht belastet.
Genau wie 652 beim Baseball, richtig?
Ihre Arme, Sie versuchen, Ihre Arme oben entspannt zu halten, richtig?
Beim Golf machen Sie mit 655 dasselbe.
Mein Arm bleibt einfach 656 nach vorne draußen und geht weiter nach oben.
657 Das ist die Übertreibung.
Gut.
658 Das kann ich machen.
659 Das ist ein bisschen zu viel Handgelenkssatz 660 dort.
Okay.
Also musst du es 661 schwingen lassen.
662 Und es wird gerade erst anfangen, nach oben zu gehen.
663 Bitte sehr.
664 Ist das besser?
665 Eine Million Mal besser.
Mach es nochmal.
Wenn ich das Handgelenk nicht bewegen muss, kann ich es einfach da oben schwingen lassen.
668 Genau.
Mach es nochmal.
669 Alles klar.
Schauen Sie sich das kurz an.
Also 670, das fühlt sich wahrscheinlich ziemlich extrem 671 übertrieben an, aber Sie werden sehen, dass es das nicht ist.
672 Schauen Sie sich den Club hinten an.
Wegbringen.
673 Okay.
Also nicht viel Set.
Schwingen Sie es einfach mit 674 da draußen.
Und wohin gehe ich dann von diesem Punkt 675 aus?
Sie sehen, dass es viel Aufwärtsbewegung gibt.
676 Denk nicht darüber nach.
677 Ja.
Du hast es hier richtig gemacht.
678 Sie sollten dort genau auf Höhe des 679 Unterarms sein.
Das sieht okay aus, oder?
680 Sieht perfekt aus.
681 Seltsam.
682 Das hängt doch alles nur mit der Spannung zusammen, oder?
683 Es kommt darauf an, welche Muskeln Sie belasten möchten.
684 Sie befinden sich jetzt in einer perfekten Rückschwungposition 685.
686 Und das liegt daran, dass Ihre Arme und 687 Schultern entspannter sind.
Aber Sie ersetzen die Spannung in Ihren Armen und Schultern durch die Spannung in Ihrer Hüfte, sodass Sie den Schläger mit der Hüfte nach unten bringen können.
Sie sehen also, dass der Rückschwung von 692 eine Milliarde Mal besser ist.
693 Da war ich noch nie, Chuck.
694 Der Trick dabei, die Arme 695 entspannt zu halten und zu verhindern, dass sie 696 weit nach unten schwingen und in dieser sexy 697 Position landen, besteht darin, dass Sie die 698 nach hinten gehenden Hüften belasten müssen, damit Sie 699 etwas zum Runterkommen haben.
700 Sonst werde ich mich zu schwach fühlen, wenn 701 ich es einfach da hinlege, ohne die 702 Hüfte zu belasten.
703 Genau.
Es wird sich schwach anfühlen.
Und 704 deshalb wirst du nicht dabei bleiben, wenn 705 deine Hüften nicht belastet werden.
706 Verstanden.
Dann werden Sie das Gefühl haben: Oh nein, ich 707 muss meine Arme belasten, weil das das 708 Einzige ist, was ich habe, um meinem Schwung Kraft zu verleihen.
709 Und selbst dann schwingen Ihre Arme immer noch 710 mehr als nötig.
Bei den Armen wird es 711 sehr wenig sein.
712 Ja, das ist genug.
713 Gut.
714 Schauen Sie nicht da raus.
Versuchen Sie, Ihre Schultern und Ihren Kopf nach hinten zu strecken, während Sie mit dem Abwärtsgehen beginnen.
Drehen Sie einfach die Hüften.
717 Dort.
Das war es.
718 Biegen Sie weiter rechts ab.
Drehen Sie Ihren 719 Kopf und Ihre Schultern nicht.
Drehen Sie einfach Ihre Hüften.
720 Und weiter nach links verschieben.
Bringen Sie alle 721 dorthin und schaffen Sie die Hüfte 722 aus dem Weg.
723 Besser.
724 Alles klar.
Also, hier ist, was Sie tun müssen.
Also, ich möchte, dass Sie kleine 726 Baseballschwünge üben, richtig, bei denen Sie 727 einfach hier oben schwingen, 728 weil es einfach ist, wenn unser Körper aufrecht ist, 729 nur unsere Hüften zum Drehen zu verwenden.
730 Genau.
Und spüren Sie, wie das 731 Ihnen mehr Kraft verleiht und Ihren Oberkörper 732 rotieren lässt, um den Schläger zum Ball 733 zu bringen.
Und achten Sie darauf, was Sie in Ihren Armen und Schultern spüren.
Wie 735 sie weich sind, um diese dynamische Dehnung zu erreichen, 736 während der Schläger noch nach hinten geht und 737 Ihre Hüften nach vorne gehen.
Damit dies 739 geschieht, müssen Ihre Arme 738 und Schultern entspannt sein.
Aber wenn Sie diese 740 Muskeln dehnen, hilft Ihnen das dabei, sie 741 schneller herunterzuziehen, ohne dass Sie dafür hart arbeiten müssen.
Dann fangen Sie einfach an, solche Schwünge zu machen, wissen Sie, 744 bei denen Sie einfach weitermachen und 745 den Schläger loslassen.
Und dann beginnen Sie einfach, 746 ihn langsam aber sicher nach unten zu neigen, bis 747 Sie den Schläger 748 oder den Ball auf dem 749 Boden haben.
Das hier dient also nur dazu, Sie auf 750 zu bringen und Ihre Hüften zum Arbeiten zu bringen.
Dann möchte ich, dass Sie während des 751 Rückschwungs anfangen, an Ihrem 752 Arm zu arbeiten, wie Sie dort gesehen haben. Ihre Arme 753 bewegen sich einfach, so wie es sich anfühlen wird, 754 als würden sie einfach gerade nach oben und unten zu Ihnen 755 hin und her schwingen, anstatt sie so viel herumzuschwingen.
756 Sie bewegen sich kaum.
Und Sie werden 757 in der Lage sein, dabei zu bleiben, wenn Sie spüren, 758 dass Ihre rechte Hüfte belastet ist.
759 Ja, gut.
760 Also, macht das Sinn?
761 Ja, das macht absolut Sinn.
Ich, du 762 weißt es, 763 ich sehe deine Videos, es macht Sinn.
Ich bin 764 und denke, ja, das ist es genau.
Aber bis Sie mir dabei zusehen, habe ich das Gefühl, dass ich es nicht herausfinden kann, wissen Sie?
Also, ich 767 weiß das wirklich zu schätzen.
Es hilft sehr.
768 Sicher.
Also, ja, lasst uns die Hüften 769 trainieren, 770 die Arme und Schultern entspannen, 771 damit anfangen und beobachten, wie sich der 772 Club ganz anders anfühlen wird.
Es dreht sich nicht mehr, weil Sie nicht versuchen, Ihre Schultern zu belasten, Sie versuchen nicht, Ihre Arme zu belasten, Sie versuchen, die Hüften zu belasten, und deshalb wird es sich ganz anders anfühlen.
Aber jetzt können alle 778 anfangen, sich zu entspannen 779 und sich zu erholen, und das wird aufwachen.
780 Und genau hier beginnen Sie, 781 Ihrem Schwung wieder die nötige Kraft zu verleihen.
Ja, ich glaube, den 783 Rotationsteil der Hüften habe ich wirklich nicht verstanden.
Keine konkreten Zahlen oder 785 Richtungen, aber wissen Sie, ich habe versucht, 786 eine Art seitliche Verschiebung vorzunehmen, ohne das Schwenken, Laden und 788 Entladen wirklich hinzubekommen.
789 Also, ich denke, das wird helfen.
Das ist gut.
790 Ja, ich bin froh, dass wir diese Lektion gemacht haben.
Das 791 wird Ihnen dabei helfen, dies zu verstehen, 792 um die Hüften zum Arbeiten zu bringen.
Das wird für Sie enorm wichtig sein, denn das ist der Motor des Schwungs.
Sie müssen arbeiten.
795 Ja, cool.
796 Alles klar, Mann.
Danke, Chuck.
Ich weiß das wirklich zu schätzen.
Darauf können Sie wetten.
Ich wünsche Ihnen ein schönes 798-Wochenende.
Du auch.
William
Craig (Certified RST Instructor)
Asle
Craig (Certified RST Instructor)
Kieran
Craig (Certified RST Instructor)
Tom
Craig (Certified RST Instructor)
Michael
Craig (Certified RST Instructor)
David
Craig (Certified RST Instructor)
Daniel
Craig (Certified RST Instructor)
Pete
Craig (Certified RST Instructor)