The GOAT Release

Au golf, vous avez une seule tâche à accomplir : déplacer la tête du club de ce côté de la balle à ce côté de la balle aussi rapidement que possible.

Et tout le reste se réglera en grande partie tout seul.

Et ce que vous faites pour faire passer le club d’ici à ici, c’est le libérer.

Maintenant, cette version, ce terme de version, a été mal compris par beaucoup pendant si longtemps.

Il existe de nombreuses façons différentes de penser à la sortie du club, et il existe de nombreuses façons différentes par lesquelles les professionnels du circuit sortent réellement le club.

Ce sur quoi je vais me concentrer aujourd'hui, c'est ce que je crois que les grands ont fait dans leur swing de golf.

Et quelle est la manière la plus simple, la plus rapide et la plus efficace de faire passer la tête du club de ce côté à l'autre, dont j'ai parlé dans la vidéo d'introduction sur cette idée d'un tapis roulant sans fin.

Il existe désormais de nombreuses façons différentes de déplacer ce club de golf d'ici à ici.

Mais le plus important, c'est que je veux que vous compreniez quel est le chemin le plus rapide, car c'est le chemin le plus rapide que vous recherchez.

Souvent, les golfeurs pensent que ce qu'ils essaient vraiment de faire avec leurs mains est de mettre la face du club à l'équerre.

Et bien sûr, c'est ce qui se passe, mais ce qui fait vraiment équarrir la face du club, c'est la libération.

Et la libération est quelque chose que vous devez comprendre ce que c'est.

Vous essayez vraiment de comprendre à la fois comment cela produit de la vitesse et comment cela équarrit le visage.

Alors, la première chose dont nous allons parler est de savoir quelles sont les options dont nous disposons pour amener le club d’ici à ici ?

Eh bien, nous pourrions tourner nos hanches.

Imaginons simplement si le club était collé à notre boucle de ventre ou à notre boucle de ceinture.

Quelle que soit la vitesse à laquelle je tourne mes hanches, cela fera bouger le club.

Cela ne pourra pas aller plus vite.

Si je bouge mes épaules, je ne peux toujours pas déplacer ce club d'un côté à l'autre de la balle à une certaine vitesse.

Ou je peux bouger mes poignets.

Et évidemment, il n’est pas surprenant que les poignets puissent déplacer le club.

Bien plus rapide que tout ce que vous pouvez faire avec votre corps.

Alors, ce que nous devons vraiment commencer à comprendre, c'est quelle est la manière idéale, la plus efficace et la plus rapide de faire pivoter cette tête de club d'ici à ici ?

Il s'agit évidemment d'utiliser nos poignets, mais à quoi cela ressemblerait-il exactement ?

Eh bien, je pense que David avait raison lorsqu’il tuait Goliath avec une ficelle au bout d’une pierre.

Ce mouvement est le moyen le plus efficace pour faire bouger ce club de golf très rapidement.

Laisse-moi te montrer.

Si vous faisiez semblant d'avoir une pierre au bout d'une ficelle, vous bougeriez simplement votre poignet dans ce mouvement et vous feriez bouger cette pierre très rapidement.

Et ensuite, tu pourrais le lancer.

Il en va de même pour le swing de golf.

Mais ce qui se passe dans le swing de golf, comme je l'ai dit dans la vidéo Axiom, c'est que la plupart des gens bougent de cette façon, ce qui, si je regardais une horloge devant moi, 12 heures, 3 heures, 6 heures, serait une rotation dans le sens inverse des aiguilles d'une montre ou une pronation du poignet.

Ce que vous voulez en réalité, c’est le contraire.

Vous voulez une rotation dans le sens des aiguilles d'une montre pour un golfeur droitier.

C'est dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pour un golfeur gaucher.

Et cette sensation est la même que si je lançais une pierre au bout d’une ficelle.

Maintenant, regarde ma main.

Maintenant, à quelle vitesse pourrais-je faire fonctionner le club plus rapidement que cela ?

Tu sais, si j'essaie de tout transformer avec, ça n'ira jamais aussi vite que moi.

Obtenir ce mouvement de fronde en faisant tourner mon poignet dans ce qui est évidemment un sens des aiguilles d'une montre.

Et faire en sorte que ce club se balance en bas.

C'est ce que nous voulons ressentir.

Et voilà à quoi ressemble cette sensation de tapis roulant sans fin.

Vous pouvez imaginer votre main, si le club descendait ici, il descendrait le long du tapis roulant, le long du tapis roulant.

Mais à mesure qu'il se rapproche de la balle, nous voulons que ce poignet agisse comme le rayon, comme vous l'avez vu au bout de ma tronçonneuse, puis que ce club se brise pour qu'il soit obligé d'accélérer.

Et je tiens le club au milieu de la poignée.

Je vais vous expliquer pourquoi dans un instant.

Je veux que tu fasses attention à la crosse du club.

Remarquez à quelle vitesse il se déplace et à quelle vitesse le club effleure l'herbe.

Maintenant, en termes d'effort physique, je ne ressens rien.

Mon corps ne fait rien, mais je déplace cette tête de club très rapidement.

Vous pouvez l'entendre couper l'herbe et j'utilise simplement mon poignet et je le fais tourner de cette façon, tout comme David lançait cette pierre au bout d'une ficelle.

C'est le moyen le plus rapide de déplacer le club de ce côté de la balle à l'autre côté de la balle.

Nous continuons simplement ce mouvement, comme vous l'avez appris dans la vidéo Axiom, et cela fera avancer le club très, très rapidement.

Maintenant, l'astuce est de savoir comment faire en sorte que tous ces éléments fonctionnent ensemble pour vraiment produire une sensation infinie, cette sensation de tapis roulant sans fin, où le club donne l'impression d'aller un peu lentement, puis il se brise en bas.

L’astuce consiste à comprendre où se trouve le point d’appui dans le swing de golf.

Ce que je veux dire par là, c'est où se situe l'équilibre du club par rapport à vos mains ?

Maintenant, évidemment, le point d'appui, le véritable point focal serait tout en bas ici, mais nous ne saisissons pas le club tout en bas ici.

Cela ne va pas nous donner beaucoup d’influence, n’est-ce pas ?

Nous voulons appliquer une force contre l’arbre pour pouvoir l’accélérer.

Et cela est dicté par l’endroit où nous pensons que se trouve le point d’appui du club.

Dans un modèle dominant en hauteur et côté lead, comme vous l'avez vu dans d'anciennes vidéos, j'ai parlé de l'importance de ce petit doigt.

Le petit doigt est l'endroit où le club se déplace, l'endroit d'où la tête du club tourne ou pivote.

Vous voulez que ce petit doigt soit aussi haut que possible sur le manche, car il bénéficie alors d'un effet de levier important et permet au club de se casser.

Dans un modèle dominant côté piste, c'est très différent car nous voulons pouvoir appliquer une force contre le manche avec cette main de piste et le faire pivoter dans ce cercle.

très, très rapidement pour obtenir ce cliché au bout du tapis roulant.

Pour y parvenir, il faut compter sur ce type.

Nous allons donc voir ensuite comment saisir le club, où ressentir la pression et pourquoi ?

Pour que vous compreniez comment commencer à faire claquer ce club et à obtenir la crosse du club.

Comme vous pouvez le voir ici, j'exagère, mais faites attention au derrière du club.

La manière idéale de faire bouger ce club rapidement serait de le faire reculer.

C'est un concept et un sentiment étranges.

Et beaucoup d’entre vous penseront peut-être : « Oh, c’est un retournement de situation. »

Croyez-moi, ce n’est pas le cas.

Mais une fois que vous parvenez à faire reculer la tête du club ou le manche du club, cela fait avancer ce mouvement plus loin et plus rapidement dans cette direction.

Et tout cela se fait en comprenant le point de pression sur ce majeur.

Alors pour commencer, prenez un club de golf et je veux que vous le teniez uniquement avec votre main arrière et uniquement avec le majeur de votre main arrière.

Et je vais déplacer mon pouce pour que vous puissiez voir cela, mais vous pouvez voir où la pression de la tige se situe, entre ma première et ma deuxième articulation sur mon majeur.

Et je le maintiens avec la pression du coussinet de ma main droite sous mon pouce pour le moment.

C'est là que vous allez concentrer votre swing de golf, c'est ce point de pression ici.

Maintenant, si je remets mon pouce dans l'alignement, cela m'aide.

Il sera placé juste au-dessus de ce même point de pression.

Notez que mon pouce, l’articulation de mon pouce, est placée juste au-dessus de ce point de pression.

Et puis mon majeur est là, si je l'ai pris, ou excusez-moi, mon index est là juste pour l'équilibre et la stabilité.

Parce que le club serait très funky.

Si je le tenais simplement avec mon pouce et mon majeur, je n'aurais aucun contrôle.

Alors ce doigt commence à se courber autour du bord pour me donner cette sensation de stabilité et de contrôle.

Alors maintenant, je tiens le club avec juste mon majeur, ce point de pression et mon pouce.

Et vous remarquerez que l'articulation de mon majeur est placée sur le côté de la tige, de mon point de vue, le côté gauche de la tige.

Cela permet donc de l'appliquer davantage au point de pression, entre ces deux premières articulations.

Et c'est exactement là que vous voyez Tiger Woods mettre du ruban adhésif sur son doigt tout le temps, c'est exactement au même endroit.

Je vais vous expliquer pourquoi au fur et à mesure.

Alors maintenant, ce que je veux que tu fasses, c'est d'aller au sommet de la balançoire, et je vais te faire ressentir quelque chose.

D'accord.

Nous allons donc à nouveau au sommet du swing, juste mon pouce, mon index pour l'équilibre et la stabilité.

Mais toute la pression que je ressens se situe dans ce point de pression principal, ce majeur.

Et le pouce, vous voyez, mon pouce et mon doigt doivent être pincés ensemble.

Sinon, le club tomberait directement dans mon gant et je perdrais immédiatement ce point de pression.

Je veux donc pincer le pouce, l'index et le majeur ensemble, de sorte que je puisse maintenir la pression contre ce point de pression.

Maintenant, à partir de là, le club semble équilibré, mais un peu difficile à manier.

J'ai l'impression que c'est un peu difficile à contrôler.

Mon majeur n'est pas assez fort pour le faire tout seul.

C'est là qu'intervient l'annulaire.

Maintenant, je peux enrouler ces deux doigts autour du club, et maintenant j'ai un contrôle total sur ce club de golf.

Mais mon point de pression, mon objectif principal, reste ce majeur.

À partir de là, c'est ce qui fait tout le travail dans le swing dans un modèle dominant au bord du sentier, car je vais vous guider pour obtenir cette sortie appropriée.

Vous pouvez donc voir le club en haut.

Il repose sur ce point de pression sur mon index, mais il repose légèrement là.

Mon majeur fait tout le travail, et c'est ce qui va me permettre de réduire la profondeur du club en une minute seulement.

Mais c'est la clé, c'est que vous devez sentir cela dans vos doigts, dans ce majeur.

Et je vais prendre mon pouce, donc il est assis comme ça.

Et lorsque je soulève le club du sol, je le sens lourd et je le sens reposer davantage sur le côté de mon doigt.

Une fois que je remets mon annulaire, cela lui donne un peu plus d'équilibre et il repose davantage sur cette partie de mon doigt plutôt que sur ce côté.

Mais c'est là que vous voulez ressentir.

Toute la sensation du sweet spot de cette face de club est là, dans ce majeur, tout au long du swing.

Alors maintenant que nous avons le point de pression sur lequel nous allons nous concentrer, ce que vous allez ressentir, je veux que vous reveniez à ce mouvement tourbillonnant que je faisais plus tôt, le mouvement axiome, où vous le déplacez en quelque sorte dans le cercle.

Et vous verrez que mon poignet est un peu lent à démarrer, mais ensuite il se casse en bas.

Essayez de regarder juste mon poignet.

Vous voyez à quelle vitesse ça casse ?

C'est à cela que devrait ressembler la libération.

C'est ce que vous devriez ressentir lorsque votre main atteint le bout de ce tapis roulant sans fin, puis revient en arrière.

Et sous cet angle, vous verrez la même chose.

C'est juste en train de tourner.

Mais je me concentre uniquement sur ce point de pression sur le majeur et l'annulaire également, un peu pour aider à le stabiliser.

Mais c'est le sentiment de la libération qui le pousse à faire cela.

Vous pouvez le sentir parce que vous ne pouvez utiliser que ces deux doigts en ce moment, et vraiment juste le majeur, juste ce point de pression plus que tout autre, que vous ne pouvez pas vraiment faire grand-chose pour ajouter de la pression à partir de votre épaule parce que cela va complètement changer le swing.

Alors, disons pour l'instant.

Nous sommes allés au sommet de la balançoire et j'ai commencé à pousser avec mon épaule.

Cela va me faire perdre la sensation de ce point de pression.

Ce que vous voulez ressentir, c'est comment vous lanceriez ce club dans la balle.

Et c’est pourquoi je disais plus tôt que votre travail dans le swing de golf est vraiment d’accélérer le club.

Il ne s’agit pas nécessairement d’essayer de mettre le visage au carré.

Si vous essayez de le mettre au carré, vous allez en fait ralentir cette libération, car si vous ressentez cela, pour que le poignet se brise en bas comme ça, je n'ai pas vraiment de contrôle sur cette face de club.

Je veux dire, je peux en prendre le contrôle, mais cela va le ralentir.

Ce que je veux, c'est de la vitesse.

Et si je m'écarte et que je le laisse casser, regardez ce qui arrive aux faces du club qui font ça à chaque fois.

Cela finit toujours par être carré sans que j'essaie, à cause de la nature de ce mouvement de rotation.

Et ce qui se passe réellement ici, c'est que votre poignet est en supination.

Et puis à un moment donné, je vais exagérer toutes ces choses.

Il faut donc avoir une idée générale de ce que c'est.

Supine ce poignet droit.

À un moment donné, je ne peux plus supiner, surtout une fois que j'ai remis la main principale là-dessus.

Alors je vais dans la déviation et ensuite je ne peux plus dévier.

Et je passe à la rotation, à la supination, à la déviation, à la rotation, à la supination, à la déviation, à la rotation.

C'est la sortie dans cet ordre.

Maintenant, si vous regardez, vous allez voir la même chose.

Je vais faire une supination, une déviation, une rotation, et c'est toute la libération.

Et c'est le sentiment que je veux que vous ressentiez.

Pour que ce club s'enclenche, il faut passer par la supination, la déviation et la rotation.

C'est le moyen le plus rapide de transporter le club du point A au point B, et le moyen le plus simple d'y parvenir.

Si vous commencez à essayer d’y ajouter de la puissance corporelle, regardez ce qui se passera.

Et bien sûr, l’objectif est d’amener ce club à atteindre une vitesse proche de la vitesse maximale directement sur la balle.

Ou, vous savez, surtout avec le driver, vous voulez que ce soit, vous savez, vous voulez que ce club soit droit dans l'alignement du bras du mieux que vous pouvez.

Vous ne voulez pas vraiment avoir beaucoup d'inclinaison de l'arbre.

C'est vraiment pour les fers de frapper vers le bas, d'obtenir le contrôle et de faire descendre la trajectoire de la balle.

Mais en général, votre vision devrait être : comment puis-je obtenir la vitesse maximale ici, tout en bas ?

C'est ce que tu essaies de ressentir.

Donc, une fois que vous avez compris ce mouvement où vous laissez passer le club et où votre poignet est en supination, dévie et tourne dans cette sensation de fluidité agréable, je veux maintenant que vous commenciez à essayer de tourner vos épaules.

Où a eu lieu la sortie ?

Cela arrive de plus en plus souvent ici.

Si j'essaie de tourner mes hanches, cela devient de plus en plus difficile à chronométrer et cela n'ajoute pas vraiment de puissance.

Ce sur quoi vous devriez vous concentrer, c'est comment faire pour que votre poignet fasse cela le plus rapidement possible.

C'est ce que tu essaies de ressentir.

Vous vous rendrez donc compte que lorsque vous commencerez à essayer de pousser vos mains, tout ce que vous faites est de déplacer l'extrémité de ce tapis roulant plus loin sur la ligne.

Et ce que vous voulez, c'est que ce tapis roulant soit juste ici au-dessus de la balle, de sorte que le club s'enclenche juste au-dessus de la balle.

Et plus vous avancez vos mains, plus vous devriez sentir que cela ralentit.

Donc ce que vous essayez de ressentir, c'est juste au niveau de la balle, ce mouvement.

Et cela va automatiquement remettre la face visible au carré pour vous.

Et cela vous donnera le plus de vitesse.

Alors maintenant, l’une des raisons pour lesquelles vous pensez probablement que cela n’est pas naturel est que cela ressemble à une manière plus détournée de ramener le club vers la balle.

Ce que la plupart des golfeurs veulent faire instinctivement, c’est le contraire.

Ils veulent faire une pronation, ce qui consiste simplement à prendre votre bras arrière et à le faire tourner vers l'intérieur plutôt que vers l'extérieur.

C'est la supination et c'est la pronation.

Si vous essayez de faire une pronation très rapide, quel effet cela aura-t-il sur le manche du club ?

Bien sûr, cela va l'accentuer, mais cela semble juste parce que non seulement cela semble puissant, mais cela utilise les muscles de l'avant vers l'extérieur de votre poitrine, qui sont des muscles puissants.

Il semble donc juste de faire cela.

On a l'impression que vous allez générer de l'énergie au lieu de faire cela.

Cela n’a pas vraiment de sens au premier abord.

Donc ce que nous voulons faire, c'est faire une pronation et ensuite nous allons de cette façon.

Et devinez ce qui arrive à notre coude ?

Nous ne pouvons pas entrer dans le PIB.

Nous finissons donc par balancer la balle par-dessus.

Se mettre en position de livraison de chèvre nécessite la supination de ce bras arrière.

Et c'est là que les choses commencent à devenir vraiment intéressantes, car une fois que vous avez compris cela, si je fais juste la plus petite supination, regardez où se trouve mon creux de coude.

C'est un endroit parfait, exactement comme les chèvres.

Mon avant-bras est tourné vers l'extérieur et ma paume est tournée vers l'extérieur.

Tout cela se produit grâce à la supination de ce bras traînant.

Souvent, les golfeurs se focalisent sur ce dont Hogan a parlé, à savoir la supination du bras avant.

Et maintenant, que va-t-il se passer si je supine agressivement ce bras avant ?

Cela va me sortir directement du PIB.

Hogan fait donc cela dès l'impact, mais certainement pas au début du swing.

Hogan l'a fait de manière superficielle, comme on le voit chez tous les grands.

Et c'est l'une des choses que vous allez enfin commencer à comprendre, comment faire cela dans votre propre swing.

Si vous avez beaucoup étudié le swing, vous remarquerez qu'au sommet du swing, les très bons frappeurs de balle ont le club dans cette direction pour commencer à descendre.

Cela semble un peu étrange parce que la balle est ici.

Pourquoi emprunterais-tu ce chemin pour revenir par ici ?

C'est un chemin détourné pour y arriver car nous essayons de créer cette sensation de tapis roulant sans fin en 3D, dont je parlerai dans un instant.

À partir de là, si je vais vers le haut et que je commence à pronation, la tige devient immédiatement trop raide et je commence à passer par-dessus.

Si je commence à supiner, ce dont j'expliquerai pourquoi vous voulez ressentir cela dans une minute, cela rend le club trop superficiel car tout ce que je fais est d'utiliser mon majeur pour balancer le club de golf.

C'est vraiment ce que l'on ressent et c'est sur cela que je veux que vous vous concentriez.

C'est pourquoi nous avons parlé de la prise en main au début.

Donc, à partir de là, si je devais simplement balancer vers le bas avec mon majeur et garder le point de pression exactement au même endroit tout au long du mouvement, lorsque je vais vers le haut, si je commence à aller dans cette direction, je perds ce point de pression.

Je veux que le club s'insère dans le berceau de mes doigts et je veux le faire supiner pour qu'il m'amène directement dans le PIB.

Donc, une fois que je suis ici, tout ce que j'ai à faire est de laisser ce mouvement de la main continuer la supination, la déviation.

Et puis, j'aurai l'impression que ma paume entre dans cette direction.

Et puis, il va se refermer et se relâcher une fois arrivé au bout du tapis roulant.

Alors, voyons ça à nouveau.

Alors je vais au sommet, je le tiens juste avec mon majeur et puis, lorsque je commence à supiner un peu, lorsque le club descend, cela m'amène au PIB.

Et à partir de là, tout ce que j'ai à faire c'est ça.

Et c'est la partie délicate pour la plupart des golfeurs, car ce qu'ils veulent faire, c'est cela, car encore une fois, ils utilisent des muscles beaucoup plus puissants, mais ce n'est pas le cas, vous ne lanceriez pas une pierre avec une corde comme celle-ci.

Tu le ferais comme ça.

Et c'est là toute l'astuce.

L'astuce pour entrer dans le PIB et libérer le club correctement est de faire exactement le contraire de ce que vous pensez devoir faire, car il est complètement contre-intuitif de balancer le club de cette façon.

Nous voulons balancer le club de cette façon.

C’est ce qui rend le golf si difficile.

Donc, une fois que vous aurez cette sensation de supination, vous verrez à quel point cela rend le club plus profond.

En fait, le club retourne vers les montagnes derrière moi.

Je n'essaie pas de l'amener immédiatement au ballon.

C'est tout de la pronation.

C'est un geste mortel.

Cela vous coûte une tonne d’énergie.

Vous ne pourrez jamais obtenir un visage carré de manière constante.

Donc si je vais dans ce sens, maintenant je suis dans le PIB.

Et tout ce que j'ai à faire, c'est de laisser cette paume me donner l'impression qu'elle va faire face au ciel pour moi parce qu'elle est tournée vers l'extérieur, loin de moi.

Et au fur et à mesure que cela se déroule, ma libération se fait de cette façon, pas de cette façon.

Et dès que vous ressentirez cela pour la première fois, l’ampoule va s’allumer.

Vous vous dites : « Oh, c'est comme ça que le club brosse l'herbe. »

Remarquez comment j'ai juste effleuré l'herbe au lieu de la faire creuser très fort.

C'est parce que je vais dans cette direction avec mon poignet.

Alors, commencez maintenant à comprendre comment intégrer cela dans votre swing de golf dans son ensemble.

Si nous nous penchons sur le PIB, étant donné que c’est la dernière chose que nous pouvons réellement vérifier avant de tout lancer, nous voulons être sûrs de pouvoir nous maintenir dans cette position de manière cohérente.

Et l’astuce pour y parvenir est de commencer ici.

Donc, si je commence simplement avec ma main arrière dans le PIB, mes bras à l'intérieur, ou excusez-moi, mes coudes pointant vers l'extérieur loin de moi, mes bras sur le côté et mon poignet est en supination là.

Si je revenais simplement en haut, en gardant cela exactement là où il est, cela serait probablement différent car la plupart des golfeurs veulent placer leur bras de cette façon.

Mais si vous commencez par le PIB, parce que vous savez, vous devez arriver ici.

Eh bien, comment reviendriez-vous d’ici pour revenir facilement dans cette position ?

C'est ce que j'essaie de ressentir ici.

Et cela me permet de savoir ce que je dois faire dans le backswing parce que je sais que je dois y arriver.

Et je sais que je dois éloigner ce club de moi pour commencer cette sortie.

Alors tout ce dont j’ai besoin, c’est de sentir le PIB au sommet.

Et puis je peux descendre pour m'adresser et savoir que c'est ainsi que mon bras doit fonctionner tout au long du swing.

Donc, ce n'est plus une chose, vous savez, déroutante, même la raison pour laquelle j'ai mis en place tout ce que je fais au niveau de la configuration est de faciliter l'accès au PIB ici.

Donc, quand je m'installe avec mon bras, je ne m'installe pas avec mon bras comme ça.

Je l'ai installé comme ça parce que je veux que ce creux du coude puisse arriver ici parce que c'est ce qui va me permettre de relâcher le club dans une sensation plus basse.

Je pense à cela comme à un lancer par en dessous par rapport à un lancer par-dessus.

Pour moi, c’est une manœuvre sournoise.

C’est ce que je considère comme le swing de golf.

Comme je l'ai mentionné, ce mouvement de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre et de supination, et le fait de mettre le bras dans cette sorte de position faible et passive, ne semble pas très fort.

Mais encore une fois, ce que vous essayez de faire, c'est de faire tourner cette tête de club le plus rapidement possible, de la faire bouger le plus rapidement possible.

Et ce que vous essayez vraiment de ressentir, c'est que vous devez rester en arrière.

Si je vais dans cette direction, comme vous l'avez vu dans les leçons, j'ai utilisé le tempo king avec la plupart des golfeurs qui relâchent le club très tard ici.

Pourquoi donc?

Eh bien, premièrement, ils essaient de forcer le club à passer avec leur corps et leurs bras au lieu de laisser le club se libérer.

Et il faut que ça commence à se libérer d'ici.

C'est comme ça que ça se passe quand on lance quelque chose depuis le haut.

J'essaie de sortir ce club de moi dès que possible, car je veux que ce club libère le maximum à vitesse maximale ici en bas, pas là-bas, ça ne me sert à rien.

Sentir que ce que vous essayez vraiment de faire est de rester en arrière, et non de tourner.

Et c’est ce que font la plupart des golfeurs.

Alors, quand vous retrouvez cette sensation, vous devez comprendre l'idée de ce tapis roulant qui fonctionne de cette façon.

Et puis il y a la poulie ou le rouleau au bout des bandes transporteuses juste ici.

Et vous voulez que votre main ait l'impression de casser la tête du club comme ça.

Et c'est pourquoi le point d'appui est si important, car c'est le sentiment que vous voulez ressentir, celui autour duquel le club pivote.

Est-ce l'articulation médiane de votre main droite ?

Donc, lorsque nous revenons à cet exercice de rotation, et que nous le faisons avec les deux mains, ce que vous allez devoir ressentir pour obtenir cette vitesse maximale et rester en arrière, car si j'avance, tout ce que je fais, c'est que je fais avancer le bas de ce tapis roulant, je veux qu'il soit bien en arrière ici.

Je dois donc rester en arrière pour que ce club se libère correctement.

Alors maintenant, pour ressentir la sensation de ce point d'appui avec votre majeur de votre main droite, votre main gauche ou main principale doit être ce qui va être ressenti comme complètement passif dans ce mouvement, car si vous essayez de serrer du tout, vous allez perdre ce mouvement de fouet que nous avions plus tôt, lorsque nous ne sentions que notre doigt, vous pouvez sentir le club se briser très rapidement.

Et c’est vraiment là toute l’astuce.

Quand les golfeurs regardent mon swing, ils se disent : « Tu ne peux pas swinguer aussi vite. »

Et puis je ralentis et je leur montre la vitesse de swing comme ça, Oh, d'accord.

C'est vraiment rapide, mais ça a l'air lent parce que mon corps bouge lentement.

Tout ce que j'essaie de faire, c'est d'obtenir de la vitesse avec mes doigts, mes mains et mes poignets.

C'est tout ce qui m'importe.

Le reste de moi peut bouger très lentement.

Tant que je parviens à faire en sorte que ce cliché se produise ici, tout en bas, c'est tout ce qui m'importe.

Donc, pour que mon chef d’orchestre soit impliqué dans cette motion, il faut qu’elle soit morte.

Il faut que ce soit super, super passif, car sinon, cela va ralentir le processus.

Alors je mets ma main principale ici et c'est très calme.

Tout ce que je sens, c'est mon majeur et le reste de mes doigts sur le club sont très, très légers, mais je le tiens relativement fermement avec mon majeur.

Et maintenant, voyons si nous pouvons obtenir le même mouvement.

Vous sentirez que lorsque je resterai en arrière, cela fera avancer la bande transporteuse et permettra à cette poulie de la libérer.

Et mon poignet est très doux.

Vous pouvez voir mon poignet gauche, il doit juste réagir à ce que fait ce majeur.

Et ce que fait ce majeur, c'est qu'il agit à nouveau comme un point d'appui.

Donc, ce que j'essaie de faire, c'est de faire pivoter la tête du club autour de mon majeur, ce qui me permet, lorsque je la lance et que j'ajoute de la force au manche, alors qu'il va dans ce sens, en pivotant autour de ce majeur, de faire reculer le manche du club.

Maintenant, techniquement, ce n’est pas le cas.

J'ai l'impression que je n'arrive pas vraiment à faire ça avec mes mains.

J'aimerais pouvoir le faire, mais ça n'arrivera pas, mais ce qui me donnerait le plus de vitesse serait de pouvoir appliquer la force de cette façon et de cette façon.

Mais bien sûr, à mesure que nous déplaçons notre pression vers l'avant et que nous avançons dans cette direction, je vais toujours avoir toute l'inclinaison du manche dont j'ai besoin à l'impact, mais j'essaie de faire en sorte que mes mains claquent le plus rapidement possible depuis la ligne.

C'est un peu plus facile de voir ça.

Alors je passe à l'étape suivante.

Ma main est immobile, j'ai l'impression de faire descendre le club de cette façon.

Et comme ça se passe comme ça, mon poignet gauche, j'essaie de faire en sorte que ce poignet gauche puisse se briser aussi vite que possible, comme ce que vous avez vu avec le swing de Bobby Jones.

Les swings de Bobby Jones semblent très faciles car il fait juste claquer ses poignets en bas.

Et ce que l'on ressent, c'est que ça pivote autour de ce majeur.

C'est pourquoi ce majeur est si important.

Et comme nous allons aborder ce sujet dans son intégralité dans une minute, cela aura encore plus de sens.

Mais je veux que vous pratiquiez ce mouvement de rotation, ce mouvement d'axiome avec les deux mains dessus et que vous sentiez que votre poignet gauche doit être doux et qu'il tournera et se relâchera plus rapidement.

Maintenant, quelles sont les choses que vous allez voir ?

C'est comme, attends une seconde.

Je sais que mon poignet gauche est censé être à plat lors de l’impact.

J'ai du mal à ramasser, etc.

Vous avez du mal à ramasser parce que vous êtes en pronation.

Vous commencez à prendre votre main et vous allez dans cette direction avec elle très tôt.

Cela va tout détruire.

Je suis en supination.

Quel effet cela a-t-il sur mon poignet gauche ?

J'exagère encore une fois, bien sûr, mais ça le rend ridicule.

Si je vais dans ce sens avec ma main droite, regardez mon poignet gauche.

Il est à la fois courbé et dévié.

C'est la position la plus stable pour votre poignet en cas d'impact.

Mais je n'essaie pas de le faire avec mon poignet gauche.

Je le fais avec mon majeur droit, en fait avec mon majeur droit et je lance le sweet spot de la tête du club.

En le lançant de cette façon, il dévie mon poignet et le rend plat.

Il est dans une position parfaitement stable.

Et puis je fais en sorte que ce chiot soit libéré le plus vite possible.

Pendant tout ce temps, ce poignet gauche ne fait rien d'actif.

Je n'essaie pas de plier mon poignet.

Je n'essaie pas de supiner mon poignet.

J'essaie de supiner mon poignet droit, ma main arrière, afin de faire sortir ce club très rapidement.

Maintenant, une fois que vous avez la sensation de base de ce mouvement axiome consistant à faire tourner ce poignet droit dans le sens opposé, vous pensez qu'il devrait le faire, il fait tourner la tête du club loin de la balle, mais c'est ce qui permet à la tête du club de s'y accrocher.

Ensuite, ce que nous voulons faire, c'est pratiquer cela à partir du PIB avec les deux mains.

Alors maintenant, encore une fois, toute votre attention est vraiment portée sur ce point de pression sur ce majeur.

Je vous expliquerai pourquoi dans un instant, à mesure que nous approfondirons ce sujet.

J'aide à le soutenir avec mon annulaire.

Mon index assure une certaine stabilité et mon pouce empêche le club de tomber dans mon gant au sommet du swing.

La main gauche est juste là pour la stabilité, d'accord ?

Alors maintenant, à partir du PIB, reculons un peu et relâchez-le.

Et ce que vous constaterez, c'est que vous souhaitez que cet épaulement de piste fonctionne vers le bas, jamais vers l'extérieur en direction de la balle.

Cela va changer le fond de votre tapis roulant.

Cela va entraîner une sortie tardive du club.

Ce que je veux ressentir, c'est imaginer que la fin de mon tapis roulant est juste ici.

Donc le club fonctionne, la partie arrière du club descend le long de ce tapis roulant, et ensuite je veux qu'il se redresse et que j'aie l'impression qu'il remonte de l'autre côté du tapis roulant aussi vite que possible.

Encore une fois, c'est un visuel, c'est une sensation.

En fait, la tête du club ne fait pas ça.

Ce n’est pas ainsi que fonctionne notre corps.

Mais la sensation, une fois que vous avez réussi à faire claquer le poignet, est exactement celle-là.

Vous pouvez voir que j'exagère encore une fois, mais la tête du club, j'ai l'impression que la crosse du club s'éloigne de la cible, pivotant autour de mon majeur de ma main arrière.

À partir du PIB, on commence à le ressentir.

Alors, placez simplement votre bras parfaitement dans cette position.

Il sera près de votre corps, connecté, le coude est sorti, la paume est sortie.

Et maintenant, revenons-en, revenons un peu en arrière.

Et puis, au lieu d’essayer d’aller dans cette direction, comme le font la plupart des golfeurs, commencez à essayer de supiner, de dévier et de tourner.

Ressentez ce mouvement.

Mais vous ne pouvez vraiment pas, je ne veux pas que vous essayiez de penser à la supination, à la déviation, à la rotation.

C'est une sensation naturelle, comme si vous faisiez tournoyer ce club.

Vous ne pouvez pas vraiment le faire suffisamment pour avoir la sensation de, comme, je le tiens littéralement avec mon majeur et je fais en sorte que ce club claque en bas aussi vite que possible.

Alors maintenant, comme je fais cela à partir du PIB, je le ramène un peu en arrière et je le publie.

Et j'ai toujours le sentiment que le club évolue dans cette direction.

Et bien sûr, c’est une exagération.

Je ne pourrais jamais arriver ici car comme je suis dans cette position, mes mains vont également tourner.

Et c'est pourquoi ce maintien de l'accotement du sentier est si important.

Parce que si je le retourne, regardez ce qui arrive à la face du club.

Il restera ouvert.

Mais si je reste en arrière, le club devra faire marche arrière.

Je ne peux pas continuer comme ça.

Cela n'a aucun sens.

Mes poignets doivent tourner.

Donc, lorsque vous regardez les choses sous cet angle, je vais ici, là, je garde cette épaule de piste en arrière, je fais fonctionner le club dans le sens des aiguilles d'une montre pour un golfeur droitier, et je commence à avoir la sensation de la façon dont vous feriez casser votre poignet.

Donc encore une fois, je suis contre l'exagération, la supination, la déviation, la rotation, la rupture du poignet principal, la sensation que le club pivote autour de mon point d'appui, mon majeur.

C'est toute la version.

Maintenant, une chose qui n’est peut-être pas claire pour vous à ce stade est la suivante : pourquoi voulons-nous que le club s’éloigne de la balle afin de l’accélérer ?

Encore une fois, comprenez qu'une fois que vous commencez ici et que vous ramenez le club avec votre poignet, regardez quel angle de poignet j'ai mis dans mon swing.

C'est beaucoup.

Les clubs se déplacent d'ici à ici juste avec mes poignets.

Et maintenant, toute la descente pour que tout cela se déclenche et revienne devant moi se produit en moins d'un quart de seconde.

Tu as besoin de temps.

C'est du temps que nous essayons d'acheter ici.

Et si vous commencez à tourner vos épaules rapidement, vous n'aurez pas assez de temps pour sortir ce club et l'aligner avec votre bras gauche.

Cela ne formera jamais une ligne droite.

Ça va être comme ça, le visage va être ouvert, ou quoi que ce soit.

Donc, ce que vous essayez vraiment de faire, c'est de gagner du temps pour que la tête du club atteigne sa vitesse maximale.

C'est le but.

Nous essayons de produire la plus grande vitesse humainement possible avec notre poignet.

Et pour y parvenir, nous devons à la fois commencer à le diffuser au plus haut niveau, mais nous devons également rester en retrait.

Et c'est pourquoi vous verrez la plupart des joueurs du circuit, en particulier avec un driver où ils n'essaient pas de frapper la balle, lorsqu'ils descendent, leur tête bougera en fait beaucoup de cette façon.

Si nous regardons Bubba Watson sur l'écran ici, vous verrez exactement ce mouvement alors qu'il descend vers l'impact.

Je l'ai inversé comme un droitier ici.

Notez à quel point sa tête recule.

Et cela donne au club plus de temps pour se libérer.

Si je tourne les épaules, je prends tout ce temps.

Et maintenant, le club n'a plus autant de temps pour accélérer.

Nous voulons une vitesse maximale avec un minimum d’effort.

Et pour ce faire, cet accotement du sentier doit rester en retrait.

L'autre avantage du maintien de ce bord de sentier en arrière, comme je l'ai mentionné dans d'autres vidéos, est qu'il aide à aligner le chemin plus longtemps.

Alors surveille mon club.

Si je prends mon épaule droite et que je descends et que je déplace ma tête loin de la balle, regardez à quel point je peux garder ce club carré si je le voulais jusqu'à ce qu'il tourne et se libère sur le chemin.

Cela rend donc mon chemin très facile pour que la balle démarre en ligne et vole très droit.

Et tout ce que j'ai à faire, c'est de laisser mes mains se relâcher.

Je n'essaie pas de redresser le visage.

Je le laisse juste aller.

N'oubliez pas, le libérer signifie lâcher prise.

Alors arrêtez d’essayer d’aligner votre visage avec vos épaules, vos bras et vos mains.

Lorsque vous continuez dans cette direction et que vous gardez cette épaule de piste en arrière, la face du club va devenir carrée.

Il n'a pas le choix.

Votre travail consiste simplement à le publier aussi vite que possible.

Et c'est ce que tous les grands attaquants ont dit.

Quand ils deviennent chauds et qu'ils se balancent vraiment bien, ils disent : plus je le relâche fort, plus il va droit.

Lorsque vous vous écartez, arrêtez d'essayer de contrôler la face du club et commencez à la relâcher et à la relâcher de la bonne manière, elle va automatiquement s'aligner pour vous.

Alors maintenant que vous avez l'idée de ce tapis roulant sans fin, le club descend sur ce tapis et il va ensuite atteindre l'extrémité du tapis et il va se casser.

Et tout ce que vous essayez de faire pour accélérer ce club en ligne droite, cela ne fera que le ralentir.

Nous devons maintenant prendre ce concept et le rendre en 3D, car cette idée de tapis roulant est en quelque sorte en deux dimensions.

Mais ce que nous voulons vraiment faire, c’est créer un effet de levier.

Il n'y a pas que cette idée de la façon dont le poignet peut se casser une fois qu'ils atteignent la fin du tapis roulant, et cela va se reproduire.

Si votre épaule ne bouge pas et que vous restez simplement en arrière, en fait, comme je l'ai montré avec les joueurs du circuit, les têtes se déplacent en fait plus loin pour obtenir cette main.

Ma main ne peut aller nulle part parce que mon épaule agit comme une ancre.

Alors maintenant, les poignets doivent claquer très vite.

Si vous continuez à tourner, vous commencez simplement à créer cette force en ligne droite et il n'y a tout simplement plus de vitesse.

Nous voulons donc maintenant faire cela en 3D.

Nous voulons obtenir la vitesse maximale, pas seulement à l'extrémité du tapis roulant, mais aussi la force centrifuge d'un mouvement de projection alors que le club s'éloigne également de notre corps.

Et la façon de penser à cela est que lorsque je reviens en arrière, ce que je veux vraiment faire, bien souvent, les golfeurs ne savent pas vraiment ce qu'ils essaient vraiment de faire dans leur swing de golf.

Alors ils vont en quelque sorte au sommet et ils tournent, tordent leur colonne vertébrale très fort, puis ils tournent leurs épaules en descendant.

C'est la dernière chose au monde que vous voulez faire pendant votre swing de golf.

Si vous voulez avoir une sortie efficace, si vous voulez donner l'impression que vous vous balancez très lentement et que vous frappez la balle très fort, ce que vous voulez, c'est sentir que vos épaules ne font rien.

En fait, j'essaie de faire en sorte que tout mon corps soit silencieux et d'écouter, vraiment d'écouter simplement mon majeur.

Donc ce que je fais, ce que j'essaie de faire, c'est de faire en sorte que ce club revienne là où il se trouve parfaitement dans ce majeur.

Et puis je commence à le lancer dans cette direction là.

Alors maintenant, je prends mon tapis roulant et je l'ai déplacé de manière à ce qu'il pointe vers la balle de cette façon.

Et je jette la tête du club loin de moi.

Notez que mon épaule de sentier reste en arrière et que j'utilise simplement ma main.

Si j'utilise mon épaule, la libération se produit ici.

Si je garde mon épaule en arrière et que je me concentre uniquement sur le point de pression, je dois être patient ici.

Tout en haut du swing, comme je l'ai mentionné, vous verrez beaucoup de joueurs du circuit qui sont vraiment d'excellents frappeurs de balle, leur tête de club commencera à fonctionner de cette façon lorsqu'ils commenceront à descendre.

Il faut être patient pour ressentir cela.

Si vous le forcez et le poussez de cette façon, vous allez perdre ce point de pression.

Cela va bouger un peu dans votre doigt, ce ne sera pas la même sensation, et vous allez perdre cette capacité à lancer le club vers l'arrière de la balle et surtout à le lancer vers l'arrière de la balle depuis l'arrière, ce qui est incroyable parce que pendant que je reste en arrière et que je fais travailler mon bras droit vers l'arrière, je remarque que mon épaule semble morte.

Il reste juste ici.

Cela me permet de lancer le club de cette façon.

Et c'est ce qui fait que ce cliché se produit.

Et non seulement plus rapidement, cela se produit en trois dimensions.

Ce n’est pas seulement un chemin en ligne droite.

Je le fais depuis l'arrière.

Et cela oblige ce club à se déplacer encore plus vite sur ce tapis roulant.

Et maintenant, la bande transporteuse a une forme convexe, une courbe composée.

Il ne s’agit pas simplement d’un tapis roulant en ligne droite comme celui utilisé par Amazon.

Il est courbé sur un arc composé.

Mes mains travaillent de cette façon, je lance le club de cette façon, et cela me permet d'atteindre une vitesse maximale avec un minimum d'effort.

Tout ce que j'ai à faire, c'est sentir que je le lance depuis l'arrière.

C'est la clé.

Alors maintenant, c'est là que je veux vraiment que vous commenciez à prêter attention à ce que vous ressentez dans cette première articulation, l'espace entre la première et la deuxième articulation de votre majeur.

Au retour, il est important de ressentir cela tout le temps.

C'est donc sur cela que vous vous concentrez lorsque vous revenez en arrière.

Et comme je le sens s'asseoir sur le dessus, je peux pousser avec mon pouce et le casser.

Je peux pousser trop tôt, trop fort avec cette première articulation et la casser.

C'est bien si vous voulez le lancer de cette façon, mais c'est plus facile si vous le sentez juste avec votre majeur, laissez le club retomber et asseyez-vous encore plus là pour pouvoir le lancer à partir de là.

C'est tout ce que vous essayez de faire, c'est de sentir la tête du club se balancer vers l'arrière de la balle avec ce majeur.

Et encore une fois, l'annulaire aide.

Parfois, vous verrez également un tigre avec du ruban adhésif sur l'annulaire, mais c'est la sensation que l'on ressent en lançant ce club dans le tapis roulant sans fin, d'un point de vue profond.

Donc, lorsque je reprends le club, comme je l'ai dit dans la dernière vidéo, je lance la tête du club, là où je veux que vous vous entraîniez avec une position décalée, cela vous aide à avoir cette sensation de lancer le club de cette façon.

Souvent, les golfeurs sont obsédés par le fait de tourner ici, pour terminer leur suivi.

Je m'en fiche complètement.

Mon swing de golf est terminé ici.

Et le fait que je sois tiré jusque là est uniquement dû à la force du club qui me tire.

Mais si je pouvais m’arrêter juste après avoir frappé la balle, je le ferais.

Je n’essaie pas de faire demi-tour pour parvenir à un suivi complet.

Je n'essaie jamais, jamais de faire ça.

J'essaie de rester ici, de le lancer.

Et puis si le club m'entraîne là-bas, il m'entraîne là-bas.

Mais ce n'est pas ce que j'essaie de ressentir, vous savez, une grande partie de la vieille façon de penser au swing de golf est de se lever sur sa jambe avant et toutes ces choses.

Restez en arrière et jetez ce chiot à l'arrière du ballon.

Pendant que vous travaillez à développer la sensation et la sensibilité de ce majeur, ce point de pression dans le majeur, une bonne idée visuelle est d'imaginer que vous avez quelque chose de vraiment lourd, comme un marteau.

Maintenant, cela semblera vraiment lourd simplement en le tenant avec seulement votre majeur et votre annulaire pour le soutenir.

Cela vous aidera donc à comprendre comment démarrer.

Si vous aviez un objet vraiment lourd comme un marteau, vous n'essaieriez pas immédiatement d'y aller à fond dès le sommet.

Si vous essayiez de balancer ce marteau vers le bas dans la balle, il serait trop lourd.

Donc, vous attendriez en quelque sorte.

Vous commencerez un peu progressivement.

On ne peut pas se précipiter pour faire ça.

Vous allez perturber toute la séquence.

Ce que vous essayez de ressentir, c'est la façon dont le club se trouve dans le berceau du doigt afin que les doigts puissent le lancer là-dedans avec votre poignet.

Mais si vous commencez à essayer de le forcer très fort, vous perdez complètement ce point de pression.

Alors imaginez que vous aviez un marteau très lourd ou une hache, le même mouvement.

Si j'avais une hache et que je coupais un morceau de bois, je n'y arriverais pas aussi fort que possible avec mes mains au début.

Je me permettrais d'utiliser mon corps pour aider à faire avancer les choses.

Et puis il y aurait un peu de lancer depuis le sommet.

Je ne vais pas simplement essayer de baisser mon poignet et de le casser en bas.

Vous verrez qu'il y a un peu de lancer, mais c'est progressif au début.

Et puis, tout en bas, c'est à ce moment-là que je lance cette chose là-dedans.

Et la hache agit sur le même principe : une fois que vos poignets arrêtent de bouger, c'est comme s'ils atteignaient la fin du tapis roulant.

Et c'est à ce moment-là que la tête s'enfonce dans la balle ou que, vous savez, un morceau de hache, une hache dans un morceau de bois.

Dans le swing de golf, c'est la même chose.

C'est ici que vous allez avoir.

Ce look de bon rythme et de bon tempo est dû au fait que vous essayez seulement d'attendre d'avoir la tête du club.

Retomber dans le berceau de ces doigts pour qu'ils puissent renvoyer la tête dans la balle.

Si vous essayez de le forcer, vous le perdez.

Soyez donc patients au sommet.

Et maintenant, ça continue à se produire super, super vite.

Et c'est une chose que je veux préciser, c'est que lorsque vous pratiquez cela, en général, la façon dont j'y pense ces jours-ci avec ce modèle de sentier, c'est que je ne fais jamais de travail au ralenti d'aucune sorte, car cela perturbe toute la séquence.

Tout doit se passer vite, sinon vous commencerez à utiliser vos muscles et à les tendre.

Il faut en fait être détendu pour pouvoir renvoyer le club dans la balle.

Donc, si je vais très lentement en haut pour tenir mon club ici, je dois activer mes épaules.

Eh bien, mes épaules doivent être détendues lors du vrai swing pour qu'elles puissent laisser tomber le club.

Pour entrer dans le PIB.

Alors, ce que je vous encourage vraiment à faire, c'est de revenir en arrière et de commencer à le balancer très rapidement, mais comprenez dès le début que vous devez être patient ne serait-ce que pendant une fraction de seconde pour que le club fasse cela.

C'est presque comme si je roulais mon doigt.

J'essaie vraiment de faire en sorte que ce club s'assoie juste en arrière dans ce majeur, puis il va commencer à supiner un peu.

J'exagère toutes ces choses.

C'est super subtil.

Mais pendant que je fais cela, cela me permet de commencer à relâcher le club de manière sournoise, et c'est là que vous obtiendrez le plus de vitesse.

Pour la dernière partie de cette vidéo, je veux que vous alliez dans un endroit très calme, ou au moins que vous mettiez des écouteurs.

Et je veux partager avec vous quelques secrets du swing de golf qui vont vous aider à comprendre la puissance sans effort.

Si vous voulez comprendre pourquoi mon swing semble si lent et pourtant produit autant de vitesse, écoutez bien car je vais partager avec vous comment comprendre le swing et comment le regarder.

Alors, tout d’abord, nous allons parcourir cela pièce par pièce.

Donc, évidemment, c'est un fer six que je frappe.

J'ai frappé un fer six standard à environ 205 mètres au niveau de la mer.

Je suis en altitude ici.

Cette balle parcourt probablement environ 245 mètres, mais vous aurez la même idée.

Je veux que tu regardes d’abord la balle.

C'est ça.

Regardez simplement la balle frapper le visage et écoutez la frappe.

J'aime donc frapper la balle très, très proprement.

Je n'aime pas du tout faire des trous si je peux les éviter.

Vous pouvez ainsi voir le club lorsqu'il interagit avec le gazon.

Maintenant, c'est du gazon artificiel, bien sûr, mais regardez comme il y a juste un peu de poussière qui monte, mais je ne frappe pas du tout le gazon très fort.

C'est très peu perturbé.

J'essaie de ramasser la balle de manière relativement très, très propre.

Et c'est ce qui crée le son que vous entendez lors de cette frappe.

Vous pouvez entendre comment le club donne un joli petit coup à la balle, puis la balle s'élance sur la face.

Mais je n'ai pas l'impression d'aller très vite.

Vous remarquerez que mon équilibre est très détendu.

Je n'ai pas l'air de lutter pour garder l'équilibre.

La raison en est que je ne tourne pas mon corps.

Je n’essaie pas de bouger mon corps pour essayer de créer de la vitesse et de la puissance.

Je lance simplement avec mes doigts et mon corps stabilise et soutient simplement le club à partir de là.

C'est ça.

Commençons maintenant à examiner cela un peu plus en profondeur.

Alors concentrons-nous d’abord sur mes mains.

Maintenant, je veux que vous essayiez de vous concentrer uniquement sur ma main droite tout au long du swing.

D'accord.

Regardez-le aller et venir.

C'est un peu difficile à voir, n'est-ce pas ?

Regardez-le à nouveau.

Regardez juste ma main droite.

Vous ne pouvez vraiment pas le reprendre avant d'avoir terminé, n'est-ce pas ?

De là, vous pouvez le voir revenir en arrière.

Vous pouvez le voir en haut de la balançoire, puis il disparaît en quelque sorte.

C'est parce que mes mains bougent très vite, mais mes mains bougent vite parce que je lance la tête du club, le sweet spot de la tête du club vers la balle très rapidement.

Et la tête du club m'aide à tirer mes mains.

Je n'essaye pas de bouger mes mains.

Et la raison pour laquelle vous pouvez le savoir, c'est de regarder mes épaules maintenant.

Alors regardons juste les épaules.

Est-ce que mes épaules ont l'air de tourner comme Bryson DeChambeau ?

Comme si j'essayais de tourner mes épaules aussi vite que possible.

Ça ne ressemble pas du tout à ça.

Et c'est pourquoi mon équilibre semble si bon que certains d'entre vous l'ont remarqué sur la vidéo YouTube.

Et j'ai posté ceci, c'est que je ne lutte pas contre mon équilibre parce que je n'essaie pas de bouger mon corps.

Mon corps est très calme.

Mon Dieu, vous pouvez voir que mes épaules sont très calmes, mais encore une fois, quand vous regardez mes mains, mes mains bougent très, très rapidement.

Le problème, c'est que mon corps est lent car la seule chose qui doit bouger vite, c'est la tête du club.

La tête du club doit bouger vite.

Les mains n'ont pas besoin, ou excusez-moi, le corps n'a pas besoin de bouger rapidement du tout si les mains bougent rapidement autour du corps.

Et c'est ce que vous pouvez voir en regardant mon suivi.

J'ai vraiment lancé la tête du club sur la balle.

Et puis en ce qui me concerne, mon swing est terminé, mais vous verrez que je suis tiré et que je continue.

C'est pourquoi mes mains semblent être en quelque sorte enroulées, elles s'enroulent un peu autour de ma tête, parce que l'élan du club les tire là-bas.

C'est ça.

Je n'essaie pas du tout d'aboutir à une chute.

Je n'ai aucun contrôle sur mon suivi, sur son apparence, sur ce à quoi il ressemble, sur la destination des clubs, sur tout ça.

Je lance simplement le club et c'est tout.

Alors maintenant, regardons le bas de mon corps.

Regardons mes hanches et mon tronc.

Est-ce que j'ai l'impression de faire tourner mon tronc très vite ?

Ça bouge vite, mais est-ce que j'ai l'impression de faire beaucoup d'efforts musculaires ?

Non.

En fait, ce que j'essaie de faire, c'est de mettre des mouvements ici pour désactiver mon corps.

Une des choses que vous remarquerez, c'est de regarder ma jambe droite pendant que je reviens.

Ma jambe droite va se redresser.

En fait, cela me prive de puissance de la jambe droite, car j'essaie d'éviter de pousser sur cette hanche droite pour pousser cette épaule droite à travers le ballon.

J'essaie de garder l'épaule droite en arrière.

Et si je pousse fort sur ma jambe droite, cela va tout bouleverser et cela va ralentir ma libération et faire en sorte que cela se produise trop tard.

J'essaie de relâcher le club ici derrière moi près de la caméra afin de le faire relâcher complètement sur la balle.

Et donc mes jambes, j'essaie en fait de les désactiver.

C'est pourquoi je tends ma jambe droite dans ce modèle de mouvement, qui est différent d'un modèle côté plomb où j'essaie de créer une vitesse de rotation.

Vous verrez donc mon corps dans le suivi.

Mes anciennes balançoires sont très différentes de celles-ci où mon corps est super silencieux.

Regardons mes pieds.

Maintenant, si vous regardez mes pieds, regardez mon pied droit.

Voyez comme c'est calme.

Il est juste en train d'être retiré.

Il est évident que je ne conduis pas du tout fort avec mon pied droit.

Il est tiré vers le haut par la tête du club.

L'élan de la tête du club qui tourne autour de moi lorsque je la lance est ce qui contrôle tous les mouvements de mon corps.

C'est ce qui me tire vers ma gauche.

Évidemment, je conduis un peu à droite, mais pas autant qu'on pourrait le penser pour générer la vitesse que je fais.

En fait, j'essaie simplement de lancer la tête du club sur la balle.

Et c'est ce que vous essayez de ressentir avec cette version.

Et c'est ce qui vous donne une vitesse sans effort.

C'est pourquoi mon swing semble lent.

Mais encore une fois, si vous essayez de regarder mes mains, vous ne pouvez pas, elles disparaissent simplement du haut du swing jusqu'à ce que vous les rattrapiez à nouveau lors du suivi, car elles bougent très, très rapidement, mais cela ne semble pas puissant.

Et c’est la partie que les gens ne comprennent pas.

Ils considèrent le swing de golf comme quelque chose qui permet de générer de la puissance.

J'essaie juste de générer de la vitesse.

C'est tout ce qui m'importe.

Je veux de la rapidité.

Je veux que ma tête de club et mes mains se libèrent aussi vite que possible.

Maintenant, une autre chose sur laquelle j'aimerais attirer votre attention en regardant mon suivi ici, notez comment là, ce mouvement là.

Regardez à nouveau.

Donc, après mon suivi, et je fais en quelque sorte cela, c'est le club qui retombe dans mon majeur.

J'ai tellement ancré ce mouvement que je n'y pense plus.

Mais lorsque j'entre dans ce genre de petite détente, je ne sais pas comment on pourrait appeler ça.

Peut-être que vous avez un bon nom pour ça.

Le message suit, euh, la pose regardant la trajectoire de la balle où le club retombe dans mon majeur.

Il est juste assis là.

J'essaie de sentir ce bon point de pression sur mon majeur tout le temps, tout au long du swing.

Et c'est exactement ce que vous voyez dans cette version, c'est qu'une fois que j'arrive ici, je le sens là, tout en haut, ma main gauche complètement morte, complètement morte.

Maintenant, bien sûr, à mesure que vous vous habituez à ce suivi ou à ce modèle de libération, vous pouvez commencer à utiliser le bras gauche.

Vous pouvez commencer à ajouter plus de force ici et là en faisant toutes sortes de choses.

Vous pouvez accélérer votre rotation.

J'essaie de vous donner une vue d'ensemble, les grandes lignes pour obtenir la sensation de ce lancer plus ou moins par en dessous et faire en sorte que ce poignet gauche se brise.

C'est ce que j'essaie de vous faire ressentir.

Et donc tout le temps je me concentre uniquement sur ce majeur.

Et puis instinctivement, quand j'arrive à ce post, le club retombe dans ce majeur et mon poignet gauche à nouveau, il ne fait rien.

Si je fais quelque chose avec, je le ralentis ou je ferme le visage.

Tout cela se fait avec le majeur droit.

J’espère donc que cela vous aidera à comprendre d’où vient la vitesse.

C'est moi qui lance le club, le club m'aide à accélérer mes mains.

Et puis ils travaillent en synergie : plus vite je lance la tête du club, plus vite mes mains vont, plus vite je peux faire bouger mes mains, plus vite je peux lancer la tête du club et ainsi de suite.

Mais mon corps n’a pas besoin de bouger vite.

Il n’est pas nécessaire d’être agressif pour frapper la balle à une distance appropriée avec le club.

Vous pouvez balancer ce qui semble très lent et avoir un suivi très équilibré, un corps très détendu, un swing très facile et purifier la balle à chaque coup.

Et cela fait également partie de la clé.

Lorsque vous commencez à utiliser ce modèle de libération de la main arrière, il devrait être facile de mettre le visage au carré, car vous essayez de faire le contraire.

La plupart des gens essaient de se pencher en pronation pour rendre le visage carré, mais cela provoque en fait le problème inverse.

Lorsque vous êtes en supination et que vous obtenez ce genre d'effet de moulin à vent, où le club tourne et tourne pour équarrir le visage, comme je l'ai démontré plus tôt, cela équarrit le visage très facilement.

Cela permet de le frapper facilement au centre du visage.

Et c'est une autre raison pour laquelle je frappe la balle aussi loin, c'est que je frappe la balle juste au centre de la face, avec une trajectoire très carrée et une face très carrée.

Et vous pouvez voir la trajectoire de la balle.

Ça ne bouge pas.

Je ne mets pas de courbure sur la balle.

Si je le fais, je déteste ça.

En général, je n'aime pas le faire.

C'est ma photo standard.

Tout ce que j’essaie de faire est exactement le même.

Et la raison pour laquelle je viens de recommencer à jouer, comme vous l'avez vu, c'est que je suis déjà revenu à un plus trois.

Et je suis certain que la tendance va être à la baisse cet été.

Et l’une des raisons pour lesquelles cela est possible est que je n’ai pas besoin de m’entraîner à neuf coups différents.

Je n'essaie pas de frapper le modèle à neuf boules que Tiger fait.

J'ai réussi un coup parce que je n'ai pas neuf fois plus de temps pour m'entraîner.

Je n'ai pas beaucoup de temps.

Je ne veux pas avoir à pratiquer une coupe haute et une coupe basse et connaître la différence de distance.

C'est vraiment à cela que ça se résume.

J'essaie de frapper la balle exactement à la même distance et de la même manière à chaque fois.

Donc je suis dans la même trajectoire, la même vitesse de rotation, le même schéma de vol.

J'essaie de le frapper droit à chaque fois, ce qui est vraiment facile à faire en le relâchant comme ça au fur et à mesure que vous en avez la sensation.

Lorsque vous arrêtez d'essayer de faire pronation votre poignet pour équarrir le visage, ou que vous arrêtez d'essayer d'équarrir le visage, point final, placez-le simplement dans la zone de frappe en haut, puis faites le mouvement de l'axiome dans le sens des aiguilles d'une montre que vous avez appris ici, la face du club s'équarrit.

Je n'ai donc pas besoin d'essayer de mettre le visage au carré.

Et c'est pour ça que je ne le fais pas.

Une autre raison pour laquelle je n’essaie pas de façonner mes pensées, en dehors du fait que je n’ai pas le temps de pratiquer, c’est que.

C'est vraiment facile de frapper la balle directement à chaque fois.

Parce que je n'essaie pas de faire autre chose que de le publier exactement de la même manière.

Je n'ai donc pas besoin de m'entraîner sur un tas de coups différents.

Si je dois le courber, je le ferai.

Mais mon objectif avec ce fer six est de le frapper à 205 mètres, exactement de la même manière à chaque fois, avec exactement la même trajectoire de balle.

Moins mon corps bouge, plus il est calme et stable.

Il m'est plus facile de frapper la balle avec la même trajectoire, la même vitesse de rotation, la même trajectoire, toutes ces choses.

C'est donc ce que je veux vous aider à comprendre : lorsque vous relâchez correctement, il n'est pas nécessaire que ce soit un corps agressif.

Je suis fan de Bryson, mais je ne veux jamais me balancer comme ça.

J'ai un mauvais corps.

Je veux donc me balancer aussi facilement que possible.

Et la façon la plus simple d’y parvenir est de libérer votre poignet le plus rapidement possible.

Et j’espère que cette vidéo vous aidera à comprendre cela.

En el golf, tienes un solo trabajo que hacer, y es llevar la cabeza del palo de este lado de la pelota al otro lado de la pelota lo más rápido que sea humanamente posible.

Y todo lo demás se solucionará solo en gran medida.

Y lo que hay que hacer para que el club llegue hasta aquí es liberarlo.

Ahora bien, ese lanzamiento, ese término lanzamiento, ha sido malinterpretado por muchos durante mucho tiempo.

Hay muchas formas diferentes de pensar acerca del lanzamiento del palo, y hay muchas formas diferentes en que los profesionales del tour realmente lo lanzan.

Hoy me voy a centrar en lo que creo que hicieron los grandes en su swing de golf.

¿Y cuál es la forma más sencilla, más rápida y más eficiente de llevar la cabeza del palo de este lado al otro, de lo que hablé en el vídeo de introducción sobre esta idea de una cinta transportadora sin fin?

Ahora hay muchas formas diferentes de mover este palo de golf de aquí a aquí.

Pero lo más importante es que quiero que entiendas cuál es el camino más rápido, porque el camino más rápido es lo que estás buscando.

Muchas veces, los golfistas piensan que lo que realmente están intentando hacer con sus manos es cuadrar la cara del palo.

Y por supuesto que eso es lo que ocurre, pero en realidad lo que cuadra la cara del palo es la liberación.

Y la liberación es algo que tienes que entender qué es.

En realidad, estás intentando entender cómo se produce la velocidad y cómo se cuadra la cara.

Así que lo primero de lo que vamos a hablar es ¿cuáles son las opciones que tenemos para llevar el club de aquí a aquí?

Bueno, podríamos girar nuestras caderas.

Imaginemos si el palo estuviera pegado a la hebilla de nuestro vientre o a la hebilla de nuestro cinturón.

Por más rápido que gire mis caderas, eso moverá el palo.

Sólo podrá moverse a cierta velocidad.

Si muevo mis hombros, solo puedo llevar el palo de este lado de la pelota al otro lado de la pelota a cierta velocidad.

O puedo mover mis muñecas.

Y, obviamente, no debería sorprendernos que las muñecas sean capaces de mover el palo.

Mucho más rápido que cualquier cosa que puedas hacer con tu cuerpo.

Entonces lo que realmente tenemos que empezar a entender es ¿cuál es la forma ideal, la forma más eficiente y rápida de mover la cabeza del palo de aquí a aquí?

Obviamente usamos nuestras muñecas, pero ¿cómo se vería eso exactamente?

Bueno, creo que David tenía razón cuando estaba matando a Goliat con una cuerda atada al extremo de una piedra.

Este movimiento es la forma más eficiente de lograr que este palo de golf se mueva realmente rápido.

Déjame mostrarte.

Si fingieras que tienes una piedra en el extremo de una cuerda, simplemente moverías tu muñeca en este movimiento y la piedra se movería muy rápido.

Y luego podrás colgarlo.

Lo mismo ocurre con el swing de golf.

Pero lo que sucede en el swing de golf, como hablé en el video de Axiom, es que la mayoría de las personas se mueven de esta manera, que si estuviera mirando un reloj frente a mí, las 12 en punto, las tres en punto, las seis en punto, eso sería una rotación o pronación en sentido antihorario de la muñeca.

Lo que en realidad quieres es lo contrario.

Quiere una rotación en el sentido de las agujas del reloj para un golfista diestro.

Para un golfista zurdo, es en sentido antihorario.

Y esa sensación es la misma que si estuviera lanzando una piedra atada al extremo de una cuerda.

Ahora mira mi mano.

Ahora bien, ¿cuánto más rápido podría hacer que el palo funcionara?

Ya sabes, si intento girarlo todo, nunca irá tan rápido como yo.

Conseguir este movimiento de cabestrillo haciendo que mi muñeca gire en lo que obviamente es el sentido de las agujas del reloj.

Y conseguir que ese palo se lance al fondo.

Eso es lo que queremos sentir.

Y así es como se siente esa cinta transportadora sin fin.

Puedes imaginar tu mano, si el palo estuviera bajando aquí, viajando por la cinta transportadora, bajando por la cinta transportadora.

Pero a medida que se acerca a la pelota, queremos que esta muñeca actúe como el radio, como viste en el extremo de mi motosierra, y luego hacer que el palo se mueva bruscamente para obligarlo a acelerar.

Y estoy agarrando el palo en el medio del agarre.

Voy a explicar por qué en un momento.

Quiero que prestes atención a la parte trasera del palo.

Observe lo rápido que se mueve y lo rápido que el palo roza el césped.

Ahora, en cuanto al esfuerzo físico, no siento nada.

Mi cuerpo no está haciendo nada, pero estoy moviendo la cabeza del palo muy rápidamente.

Puedes escucharlo cortando el pasto y yo solo estoy usando mi muñeca y girándola de esta manera, tal como David estaba lanzando esa piedra en el extremo de una cuerda.

Ésta es la manera más rápida de llevar el palo de este lado de la pelota al otro lado de la pelota.

Simplemente continuamos este movimiento, tal como aprendiste en el video del axioma, y eso hará que el palo se mueva muy, muy rápido.

Ahora, el truco para esto es cómo lograr que todas estas cosas trabajen juntas para realmente producir una sensación de cinta transportadora interminable, donde el palo se siente como si fuera un poco lento y luego se rompe en la parte inferior.

El truco para lograr esto es entender dónde está el punto de apoyo en el swing de golf.

Lo que quiero decir con esto es: ¿dónde se encuentra el equilibrio del palo en términos de tus manos?

Ahora, obviamente el punto de apoyo, el verdadero punto focal estaría aquí abajo, pero no sujetamos el palo aquí abajo.

No nos dará mucha influencia, ¿verdad?

Queremos aplicar fuerza contra el eje para poder acelerarlo.

Y eso está determinado por dónde sentimos que está el punto de apoyo en el club.

En un patrón con altura de avance y lado de avance dominante, como has visto en videos antiguos, hablé sobre la importancia de este meñique.

El meñique es el lugar donde se mueve el palo, es decir, donde la cabeza del palo gira o pivota.

Quiere tener ese meñique lo más arriba posible en el eje, porque eso genera mucha palanca y permite que el palo se quiebre.

En un patrón dominante del lado de seguimiento, es muy diferente porque queremos poder aplicar fuerza contra el eje con esta mano de seguimiento y lograr que gire en este círculo.

muy, muy rápido para conseguir ese chasquido al final de la cinta transportadora.

Para lograrlo, todo depende de este tipo.

Entonces, lo que veremos a continuación es cómo agarrar el palo, ¿dónde sentir presión y por qué?

Para que entiendas cómo empezar a hacer chasquear este palo y conseguir la base del palo.

Como podéis ver aquí, estoy exagerando, pero tened cuidado con el trasero del club.

La forma ideal de conseguir que ese palo se mueva rápido sería que éste se mueva hacia atrás.

Es un concepto un tanto extraño y una sensación extraña.

Y muchos de vosotros podéis pensar, oh, es una voltereta.

Créeme, no lo es.

Pero una vez que logras que la cabeza del palo se mueva hacia atrás o que la base del palo se mueva hacia atrás, eso hace que el movimiento sea más hacia adelante y más rápido en esa dirección.

Y todo esto se hace entendiendo el punto de presión en este dedo medio.

Entonces, para comenzar, tome un palo de golf y quiero que lo sostenga sólo con la mano de atrás y sólo el dedo medio de la mano de atrás.

Y voy a mover mi pulgar para que puedas ver esto, pero puedes ver dónde está la presión del eje entre mi primer y segundo nudillo en mi dedo medio.

Y lo estoy sosteniendo con la presión de la yema de mi mano derecha debajo de mi pulgar por ahora.

Aquí es donde vas a concentrar tu swing de golf: en este punto de presión.

Ahora, si vuelvo a poner mi pulgar en línea, esto me ayuda.

Quedará justo encima del mismo punto de presión.

Tenga en cuenta que mi pulgar, la articulación de mi pulgar, está justo sobre ese punto de presión.

Y luego mi dedo medio está, si lo tomé, o disculpen mi dedo índice está aquí solo para equilibrio y estabilidad.

Porque el club se sentiría muy extraño.

Si simplemente lo sostuviera con el pulgar y el dedo medio, no tendría ningún control.

Entonces este dedo comienza a curvarse alrededor del borde para darme esa sensación de estabilidad y control.

Ahora sostengo el palo sólo con mi dedo medio, ese punto de presión, y mi pulgar.

Y notarás que mi nudillo de mi dedo medio está apoyado al costado del eje, desde mi perspectiva, el lado izquierdo del eje.

De esta manera se consigue situar más la presión en el punto entre esas dos primeras articulaciones.

Y aquí es exactamente donde vemos a Tiger Woods poniéndose cinta en el dedo todo el tiempo, en el mismo y exacto lugar.

Voy a explicar por qué a medida que avanzamos.

Entonces ahora lo que quiero que hagas es ir a la parte superior del columpio y voy a hacerte sentir algo.

Está bien.

Así que vamos a la parte superior del columpio nuevamente, solo mi pulgar, mi dedo índice para el equilibrio y la estabilidad.

Pero toda la presión que siento está en ese punto de presión primario del dedo medio.

Y el pulgar, ves que mi pulgar y mi dedo tienen que estar apretados juntos.

De lo contrario, el palo caería directamente en mi guante y perdería inmediatamente ese punto de presión.

Entonces quiero juntar el pulgar y el índice, de modo que con el dedo medio pueda mantener la presión contra ese punto de presión.

Ahora, desde aquí, el club se siente equilibrado, pero un poco difícil de manejar.

Parece que es un poco difícil de controlar.

Mi dedo medio no es lo suficientemente fuerte para hacerlo por sí solo.

Entonces ahí es donde entra el dedo anular.

Ahora puedo envolver esos dos dedos alrededor del palo y tengo control total sobre este palo de golf.

Pero mi punto de presión, mi enfoque principal sigue siendo ese dedo medio.

Desde aquí, esto es lo que hace todo el trabajo en el swing en un patrón dominante en el lado del sendero, como lo voy a explicar para obtener esta liberación adecuada.

Así que puedes ver el club en la parte superior.

Se apoya en este punto de presión de mi dedo índice, pero simplemente descansa ligeramente allí.

Mi dedo medio está haciendo todo el trabajo, y eso es lo que me permitirá vaciar el palo de líquido en apenas un minuto.

Pero esta es la clave, esto es, tienes que sentirlo en tus dedos, en este dedo medio.

Y tomaré mi pulgar, así quedará así.

Y cuando sostengo el palo en alto, lo siento pesado y lo siento más hacia el costado de mi dedo.

Una vez que vuelvo a colocarme el dedo anular, le da un poco más de equilibrio y se asienta más en esta parte de mi dedo en lugar de este lado.

Pero aquí es donde quieres sentirte.

Toda la sensación del punto dulce de la cara del palo está ahí, en el dedo medio, durante todo el swing.

Entonces ahora que tenemos el punto de presión en el que nos vamos a centrar, lo que vas a sentir, quiero que vuelvas a ese movimiento giratorio que estaba haciendo antes, el movimiento de axioma, donde simplemente lo estás moviendo en círculo.

Y verás que mi muñeca es algo lenta al empezar a bajar, pero luego se rompe en la parte inferior.

Intenta mirar solo mi muñeca.

¿Ves lo rápido que se rompe?

Así es como debería sentirse la liberación.

Eso es lo que debes sentir cuando tu mano llega al final de esa interminable cinta transportadora y luego vuelve a su lugar.

Y desde este ángulo verás lo mismo.

Simplemente está girando.

Pero lo único en lo que me estoy centrando es en este punto de presión en el dedo medio y también en el dedo anular, un poco para ayudar a estabilizarlo.

Pero esa es la sensación de la liberación, es conseguir que haga esto.

Puedes sentir eso porque solo puedes usar estos dos dedos ahora mismo, y realmente solo el dedo medio, solo ese punto de presión más que cualquier otro, que realmente no puedes hacer mucho para agregar presión desde tu hombro porque eso va a cambiar el swing por completo.

Bueno, digamos por ahora.

Llegamos a lo alto del columpio y comencé a empujar con el hombro.

Eso hará que pierda la sensación de ese punto de presión.

Lo que quieres sentir es: ¿cómo lanzarías ese palo a la pelota?

Y es por esto que decía antes que tu trabajo en el swing de golf es realmente acelerar el palo.

No se trata necesariamente de intentar cuadrar la cara.

Si intentas cuadrarlo, en realidad vas a ralentizar este lanzamiento porque si sientes esto, para lograr que la muñeca se quiebre en la parte inferior de esta manera, realmente no tengo ningún control sobre la cara del palo.

Quiero decir, puedo tomar control sobre ello, pero eso lo va a ralentizar.

Lo que quiero es velocidad.

Y si me salgo del camino y dejo que se rompa, mira lo que le pasa a la cara del palo que hace esto cada vez.

Termina en un punto muerto cada vez sin que yo lo intente, debido a la naturaleza de este movimiento de rotación.

Y lo que realmente está sucediendo aquí es que tu muñeca está supinando.

Y luego, en algún momento, voy a exagerar todas estas cosas.

Así que tienes que tener una idea clara de lo que es esto.

Supinando esta muñeca derecha.

En algún momento, ya no puedo supinar más, especialmente una vez que tengo la mano principal nuevamente allí.

Entonces entro en desviación y luego ya no puedo desviarme más.

Y entro en rotación, supinación, desviación, rotación, supinación, desviación, rotación.

Este es el lanzamiento en ese orden.

Ahora, si miras, verás lo mismo.

Voy a supinar, desviarme, rotar y eso es toda la liberación.

Y ese es el sentimiento que quiero que tengas.

Para conseguir que el palo se mueva con fuerza se necesita supinación, desviación y rotación.

Ésta es la manera más rápida de llevar el club del punto A al punto B, y la forma más sencilla de hacerlo.

Si comienzas a intentar agregarle potencia corporal, observa lo que sucederá.

Y por supuesto, el objetivo principal es conseguir que el palo alcance una velocidad casi máxima justo en la bola.

O, ya sabes, especialmente con el driver, quieres que esté, ya sabes, quieres que el palo esté alineado con el brazo lo mejor que puedas.

Realmente no quieres que el eje se incline demasiado.

Eso es realmente para que los hierros golpeen hacia abajo y obtengan control y hagan que la bola baje su vuelo.

Pero en general, tu visión debería ser: ¿cómo puedo conseguir la máxima velocidad aquí abajo?

Eso es lo que estás tratando de sentir.

Entonces, una vez que tengas la sensación de este movimiento donde estás dejando pasar el palo y tu muñeca está supinando, desviándose y girando en este tipo de sensación fluida y agradable, ahora quiero que comiences a intentar girar los hombros.

¿Donde ocurrió la liberación?

Está sucediendo cada vez más aquí.

Si intento girar las caderas, se hace cada vez más difícil sincronizarlo y realmente no agrega ninguna potencia.

En lo que deberías concentrarte es en cómo lograr que tu muñeca haga eso lo más rápido posible.

Eso es lo que estás tratando de sentir.

Entonces te darás cuenta de que cuando comienzas a intentar empujar con las manos, lo único que haces es mover el extremo de esa cinta transportadora más abajo en la línea.

Y lo que quieres es que esa cinta transportadora esté justo aquí sobre la pelota, para que el palo golpee justo sobre la pelota.

Y cuanto más muevas las manos hacia adelante, más deberías sentir que se ralentiza.

Entonces lo que estás tratando de sentir es justo en la pelota, ese movimiento.

Y eso hará que la cara quede cuadrada automáticamente.

Y te dará la mayor velocidad.

Ahora bien, una de las razones por las que probablemente sientes que esto no es natural es que parece una forma más indirecta de hacer volver el palo a la pelota.

Lo que la mayoría de los golfistas quieren hacer instintivamente es lo contrario.

Quieren pronar, lo que simplemente consiste en tomar el brazo trasero y rotarlo internamente en lugar de rotarlo externamente.

Esto es supinación y esto es pronación.

Si intentas pronar muy rápidamente, ¿qué le pasará al eje del palo?

Bueno, por supuesto, lo va a hacer más pronunciado, pero esto se siente bien porque no solo se siente poderoso, sino porque está usando los músculos del frente y del pecho, que son músculos poderosos.

Entonces se siente bien hacer esto.

Se siente como si fueras a generar energía en lugar de hacer esto.

Al principio esto realmente no tiene mucho sentido.

Entonces lo que queremos hacer es pronación y luego vamos de esta manera.

¿Y adivinen qué le pasa a nuestro codo?

No podemos entrar en el PIB.

Así que terminamos balanceándonos a través de la pelota y por encima.

Para adoptar la posición de parto de la cabra es necesario supinar este brazo trasero.

Y aquí es donde las cosas empiezan a ponerse realmente interesantes, porque una vez que entiendes eso, si hago la más mínima supinación, mira dónde está mi codo.

Está en un lugar perfecto, exactamente igual que las cabras.

Mi antebrazo está mirando hacia el lado opuesto de mí y mi palma está mirando hacia el lado opuesto de mí.

Todo esto sucede a través de la supinación de este brazo trasero.

Muchas veces los golfistas se obsesionan con lo que dijo Hogan: supinar el brazo delantero.

Ahora bien, ¿qué sucederá si supino agresivamente este brazo principal?

Me va a sacar directamente del PIB.

Así que Hogan está haciendo eso justo en el impacto, pero ciertamente no al principio del swing.

Hogan lo minimizó tal como se ve en todos los grandes.

Y esto es una de las cosas que finalmente comenzarás a entender cómo hacer en tu propio swing.

Si has estudiado mucho el swing, te habrás dado cuenta que en la parte superior del mismo los grandes bateadores hacen que el palo vaya en esta dirección para comenzar a bajar.

Parece un poco extraño porque la pelota está aquí.

¿Por qué tomarías el club por este camino para regresar por este lado?

Es una forma indirecta de llegar allí porque estamos tratando de crear esta sensación de cinta transportadora sin fin en 3D, de lo que hablaré en un momento.

Desde aquí, si voy hacia arriba y comienzo a pronar, el eje inmediatamente se vuelve demasiado empinado y comienzo a caer hacia arriba.

Si comienzo a supinar, y en un minuto explicaré por qué querrás sentir esto, esto hace que el palo se vuelva poco profundo porque lo único que estoy haciendo es usar mi dedo medio para balancear el palo de golf.

Eso es realmente lo que se siente y es en eso en lo que quiero que te concentres.

Por eso hablamos del agarre al principio.

Entonces, desde aquí, si solo hiciera un swing hacia abajo con mi dedo medio y mantuviera el punto de presión exactamente en ese mismo lugar durante todo el swing, a medida que voy hacia arriba, si comienzo a ir en esta dirección, pierdo ese punto de presión.

Quiero que el palo se siente en esa cuna de mis dedos y quiero supinarlo para que me lleve directo al PIB.

Entonces, una vez que estoy aquí, todo lo que tengo que hacer es dejar que el movimiento de la mano continúe la supinación, la desviación.

Y entonces sentiré como si mi palma viniera de esta manera.

Y luego se ajustará y se liberará una vez que llegue al final de la cinta transportadora.

Así que veámoslo de nuevo.

Entonces voy a la parte superior, lo sostengo solo con mi dedo medio y luego comienzo a supinar un poco, mientras el palo baja, esto me lleva al PIB.

Y desde aquí lo único que me queda por hacer es esto.

Y esta es la parte difícil para la mayoría de los golfistas, porque lo que quieren hacer es esto, porque nuevamente, están utilizando músculos mucho más poderosos, pero no es así, no lanzarías una piedra desde una cuerda de esta manera.

Lo harías así.

Y ese es todo el truco.

El truco para entrar en el PIB y lanzar el palo correctamente es hacer exactamente lo contrario de lo que crees que deberías hacer, porque es completamente contra-intuitivo mover el palo de esa manera.

Queremos hacer girar el club en esta dirección.

Esto es lo que hace que el golf sea tan difícil.

Entonces, una vez que tengas esa sensación de conseguir ese poquito de supinación, verás cómo eso hace que el palo se vuelva más plano.

En realidad, el club está volviendo hacia las montañas que están detrás de mí.

No estoy intentando llevarlo inmediatamente al baile.

Todo eso es pronación.

Ese es un movimiento mortal.

Te cuesta una tonelada de energía.

Nunca podrás mantener la cara cuadrada de manera consistente.

Entonces si voy por este camino, ahora estoy en PIB.

Y todo lo que tengo que hacer es dejar que esa palma se sienta como si estuviera mirando hacia el cielo porque está mirando en dirección opuesta a mí.

Y a medida que continúa, mi liberación es de esta manera, no de esta otra.

Y tan pronto como sientas eso por primera vez, la bombilla se encenderá.

Eres como, oh, así es como el club está cepillando el césped.

Observa cómo simplemente rocé el pasto en lugar de clavarlo con mucha fuerza.

Es porque voy en esta dirección con mi muñeca.

Ahora empieza a descubrir cómo incorporar esto a tu swing de golf en su conjunto.

Si nos adentramos en el PIB, dado que es lo último que realmente podemos verificar antes de desatar todo, queremos poder asegurarnos de que podamos mantenernos en esta posición de manera consistente.

Y el truco para ello es empezar aquí.

Entonces, si comienzo con mi mano trasera en GDP, mis brazos internamente, o perdón, mis codos apuntando hacia afuera de mí, mis brazos hacia mis costados y mi muñeca supinada allí.

Si simplemente volviera a la parte superior, manteniéndolo exactamente donde está, probablemente se sentiría diferente porque la mayoría de los golfistas quieren colocar su brazo de esta manera.

Pero si empiezas por el PIB, porque ya sabes, tienes que llegar hasta aquí.

Bueno, ¿cómo regresarías desde aquí para volver fácilmente a esa posición?

Eso es lo que estoy tratando de sentir que pasa aquí.

Y eso me permite saber lo que debo hacer en el backswing porque sé que tengo que llegar hasta aquí.

Y sé que tengo que conseguir que este club se aleje de mí para empezar este lanzamiento.

Entonces lo único que necesito sentir es que el PIB llegue al máximo.

Y luego puedo bajar para abordar y saber que así es como mi brazo tiene que trabajar durante todo el swing.

Así que ya no es algo, ya sabes, confuso, incluso el motivo por el que configuré todo lo que hago en la configuración es para que sea más fácil acceder al PIB aquí abajo.

Entonces, cuando estoy preparando mi brazo, no lo hago de esta manera.

Lo preparé de esta manera porque quiero que el codo pueda llegar hasta aquí porque eso es lo que me permitirá liberar el palo con una sensación más baja.

Pienso que es más como un lanzamiento por debajo del brazo que como un lanzamiento por encima del brazo.

Para mí esto es un movimiento encubierto.

Eso es lo que considero el swing de golf.

Como mencioné, este movimiento de rotación y supinación en el sentido de las agujas del reloj y poner el brazo en este tipo de posición débil y pasiva, no se siente muy fuerte.

Pero, de nuevo, lo que estamos intentando hacer es conseguir que la cabeza del palo gire de la forma más rápida posible, para que se mueva de la forma más rápida posible.

Y lo que realmente estás tratando de sentir es que necesitas quedarte atrás.

Si voy de esta manera, como viste en las lecciones, he utilizado el tempo king y la mayoría de los golfistas sueltan el palo muy tarde en este punto.

¿Porqué es eso?

Bueno, uno, están tratando de forzar el palo con su cuerpo y sus brazos en lugar de dejar que el palo se suelte.

Y es necesario empezar a liberarlo desde aquí atrás.

Así es el movimiento de lanzamiento desde arriba.

Estoy tratando de sacar este palo de mí tan pronto como pueda, porque quiero que se suelte al máximo a la máxima velocidad aquí abajo, no tan lejos, no me sirve de nada.

Sentir que lo que realmente estás intentando hacer es quedarte atrás y no dar la vuelta.

Y eso es lo que hacen la mayoría de los golfistas.

Entonces, cuando vuelvas a tener la sensación, tienes que tener la idea de esta cinta transportadora funcionando en esta dirección.

Y luego está la polea o el rodillo al final de las cintas transportadoras aquí mismo.

Y quieres que tu mano se sienta como si rompiera la cabeza del palo de esta manera.

Y es por eso que el punto de apoyo es tan importante, porque esa es la sensación que quieres sentir, que el palo está girando.

¿Esta es la articulación del medio de tu mano derecha?

Entonces, cuando volvemos a ese ejercicio de giro, y lo hacemos con ambas manos, lo que tendrás que sentir para obtener esta velocidad máxima y permanecer atrás, porque si voy hacia adelante, todo lo que hago es mover la parte inferior de esa cinta transportadora hacia adelante, quiero que esté aquí atrás.

Así que tengo que quedarme atrás para conseguir que ese palo se suelte correctamente.

Así que ahora, para llegar a la sensación de ese punto de apoyo con el dedo medio de su mano derecha, su mano izquierda o mano principal tiene que ser lo que se va a sentir como completamente pasiva en este movimiento, porque si intenta apretarse en absoluto, va a perder ese movimiento de látigo que teníamos antes, cuando sólo estábamos sintiendo nuestro dedo, se puede sentir el palo romperse muy rápido.

Y este es realmente el truco.

Cuando los golfistas miran mi swing, piensan: no hay manera de que puedas hacer un swing tan rápido.

Y luego lo hago más lento y les muestro la velocidad del swing directamente, como diciendo: "Oh, está bien".

En realidad es así de rápido, pero parece lento porque mi cuerpo se mueve lento.

Todo lo que intento hacer es conseguir velocidad con mis dedos, mis manos y mis muñecas.

Eso es todo lo que me importa.

El resto de mí puede moverse muy lento.

Mientras pueda lograr que este chasquido se produzca aquí abajo, eso es todo lo que me importa.

Entonces, para que mi mano principal participe en este movimiento, tiene que estar muerta.

Tiene que ser súper, súper pasivo porque si no, va a ralentizar esto.

Entonces pongo mi mano principal aquí y es muy silencioso.

Lo único que siento es mi dedo medio y el resto de mis dedos en el palo son muy, muy ligeros, pero lo estoy sosteniendo con relativa firmeza con mi dedo medio.

Y ahora veamos si podemos conseguir ese mismo movimiento.

Sentirás que a medida que voy quedando atrás, eso lleva esa cinta transportadora más lejos, hace que esa polea la libere.

Y mi muñeca es muy suave.

Puedes ver mi muñeca izquierda, simplemente tiene que estar respondiendo a lo que hace este dedo medio.

Y lo que hace este dedo medio es actuar nuevamente como punto de apoyo.

Entonces, lo que estoy tratando de hacer es lograr que la cabeza del palo gire alrededor de mi dedo medio, lo que me permite, mientras lo lanzo y agrego fuerza al eje, mientras va en esta dirección, girando alrededor de ese dedo medio, que el mango del palo se mueva hacia atrás.

Ahora bien, técnicamente no está haciendo eso.

Siento que realmente no estoy poniendo mis manos para hacer esto.

Desearía poder hacerlo, pero no va a suceder, pero lo que me daría más velocidad sería poder aplicar la fuerza de esta manera y de esta otra.

Pero, por supuesto, a medida que desplazamos nuestra presión hacia adelante y nos movemos de esta manera, todavía tendré toda la inclinación del eje que necesito en el impacto, pero estoy tratando de hacer que mis manos giren lo más rápido posible desde la línea.

Es un poco más fácil ver esto.

Así que sigo adelante.

Mi mano está quieta, siento como si estuviera trabajando el palo en esta dirección.

Y a medida que va de esta manera, mi muñeca izquierda, estoy tratando de lograr que esta muñeca izquierda pueda romperse lo más rápido que sea humanamente posible, tal como lo viste con el swing de Bobby Jones.

Los swings de Bobby Jones parecen súper espontáneos porque simplemente mueve con fuerza las muñecas en la parte inferior.

Y lo que se siente es que está girando alrededor de este dedo medio.

Por eso este dedo medio es tan importante.

Y a medida que hablemos de esto en profundidad en un minuto, tendrá aún más sentido.

Pero quiero que practiques ese movimiento giratorio, este movimiento axioma con ambas manos allí y siente que tu muñeca izquierda tiene que estar suave y girará y se soltará más rápido.

Ahora bien, ¿qué son las cosas que vas a ver?

Es como, espera un segundo.

Sé que mi muñeca izquierda debe estar plana en el momento del impacto.

Tengo dificultades para sacar la comida con la pala, etcétera.

Tienes dificultades para excavar porque estás pronando.

Empiezas a tomar tu mano y vas por este camino con ella desde el principio.

Eso va a romper esto.

Estoy supinando.

¿Qué le hace esto a mi muñeca izquierda?

Estoy exagerando otra vez, por supuesto, pero es un error.

Si voy por este camino con mi mano derecha, mira mi muñeca izquierda.

Está a la vez inclinado y desviado.

Esa es la posición más estable para tu muñeca en caso de impacto.

Pero no intento hacerlo con mi muñeca izquierda.

Lo estoy haciendo con mi dedo derecho, en realidad con mi dedo medio derecho y lanzando el punto dulce de la cabeza del palo.

Cuando lo lanzo hacia atrás en esta dirección, desvía mi muñeca y la deja plana.

Está en una posición perfectamente estable.

Y luego consigo liberar a ese cachorro lo más rápido posible.

Durante todo el tiempo, esta muñeca izquierda no hace ninguna actividad.

No estoy tratando de doblar mi muñeca.

No estoy intentando supinar mi muñeca.

Estoy intentando supinar mi muñeca derecha, mi mano trasera, para poder soltar el palo muy rápidamente.

Ahora, una vez que tienes la sensación básica de este movimiento axiomático de hacer que la muñeca derecha gire en el sentido opuesto, piensas que debería, está girando la cabeza del palo alejándola de la pelota, pero eso es lo que permite que la cabeza del palo se incline hacia ella.

Entonces lo que queremos hacer es practicar esto desde el PIB con ambas manos.

Así que ahora, de nuevo, toda tu atención se centra en ese punto de presión en el dedo medio.

Lo explicaré en un momento cuando profundicemos en el tema.

Estoy ayudando a sostenerlo con mi dedo anular.

Mi dedo índice proporciona algo de estabilidad y mi pulgar evita que el palo caiga en mi guante en la parte superior del swing.

La mano izquierda sólo está ahí para dar estabilidad, ¿de acuerdo?

Entonces ahora, desde el PBI, damos un pequeño giro hacia atrás y luego lo liberamos.

Y lo que encontrarás es que quieres que este hombro del sendero trabaje hacia abajo, nunca hacia la pelota.

Eso va a cambiar la parte inferior de su cinta transportadora.

Eso va a provocar que el club se lance tarde.

Lo que quiero sentir es imaginar que el final de mi cinta transportadora está aquí.

Entonces el palo está funcionando, la parte trasera del palo está funcionando a lo largo de esa cinta transportadora, y luego quiero que vuelva a subir y sentir como si estuviera funcionando hacia el otro lado de la cinta transportadora lo más rápido posible.

De nuevo, es algo visual, es una sensación.

En realidad, la cabeza del palo no es la que hace esto.

No es así como funcionan nuestros cuerpos.

Pero la sensación, una vez que consigues que la muñeca se mueva, es exactamente ésa.

Puedes ver que estoy, nuevamente, exagerando esto, pero la cabeza del palo, siento que la parte trasera del palo se está alejando del objetivo, girando alrededor de mi dedo medio de la mano de seguimiento.

A partir del PIB, podemos empezar a sentirlo.

Así que simplemente coloca tu brazo perfectamente en esta posición.

Estará cerca de tu cuerpo, conectado, con el codo hacia afuera y la palma hacia afuera.

Y ahora volvamos, sólo retrocedamos un poquito.

Y luego, en lugar de intentar ir por este camino, como lo hacen la mayoría de los golfistas, comience a intentar supinar, desviarse y rotar.

Siente este movimiento.

Pero realmente no puedes, no quiero que intentes pensar en supinar, desviar, rotar.

Es una sensación natural, como si estuvieras haciendo girar ese palo.

Realmente no puedes hacer esto lo suficiente como para tener la sensación de, es decir, literalmente lo sostengo con mi dedo medio y hago que el palo se quiebre en la parte inferior lo más rápido posible.

Entonces ahora, mientras hago esto desde el PIB, lo retiro un poco y luego lo libero.

Y sigo teniendo esa sensación de que el club va en esta dirección.

Y por supuesto, eso es una exageración.

Nunca podría llegar hasta aquí porque al estar en esta posición mis manos también van a girar.

Y es por eso que es tan importante mantener el arcén del sendero atrás.

Porque si le doy la vuelta, mira lo que le pasa a la cara del palo.

Permanecerá abierto.

Pero si me quedo atrás, el club tendrá que dar un giro.

No puedo seguir así.

No tiene ningún sentido

Mis muñecas tienen que girar.

Entonces, cuando lo miras desde esta perspectiva, voy aquí, allá, mantengo ese hombro trasero, hago que el palo trabaje de esta manera en el sentido de las agujas del reloj para un golfista diestro y comienzo a tener la sensación de cómo harías que tu muñeca se mueva.

Así que, una vez más, estoy en contra de exagerar, supinar, desviar, rotar, romper la muñeca principal y sentir que el palo gira alrededor del punto de apoyo de mi dedo medio.

Ese es el comunicado completo.

Ahora, una cosa que quizás no esté clara para usted en esta etapa es: ¿por qué queremos que el palo se aleje de la pelota para lograr que acelere?

Nuevamente, comprenda que una vez que comienza aquí y lleva el palo hacia atrás con la muñeca, observe cuánto ángulo de muñeca he puesto en mi swing.

Eso es mucho.

Los palos se mueven de aquí para aquí sólo con mis muñecas.

Y ahora todo el proceso de liberación de todo esto y su posterior puesta frente a mí ocurre en menos de un cuarto de segundo.

Necesitas tiempo

El tiempo es lo que estamos tratando de comprar aquí.

Y si comienzas a girar los hombros rápidamente, no tendrás tiempo suficiente para sacar el palo nuevamente y ponerlo en línea con tu brazo izquierdo.

Nunca va a hacer una línea recta.

Va a ser así, la cara estará abierta o lo que sea.

Entonces, lo que realmente estás intentando hacer es ganar tiempo para que la cabeza del palo alcance la velocidad máxima.

Ese es el objetivo.

Estamos intentando producir la mayor cantidad de velocidad humanamente posible con nuestra muñeca.

Y para lograr eso, necesitamos comenzar a lanzarlo desde arriba, pero también necesitamos quedarnos atrás.

Y es por eso que verás a la mayoría de los jugadores de tour, especialmente con un driver que no intenta golpear la pelota hacia abajo, cuando bajan, sus cabezas en realidad se moverán bastante en esa dirección.

Si miramos a Bubba Watson en la pantalla aquí, verán ese movimiento exacto mientras cae en el impacto.

Lo tengo volteado aquí como diestro.

Observa cuánto mueve su cabeza hacia atrás.

Y esto le da al club más tiempo para liberarse.

Si giro mis hombros, estoy quitando todo ese tiempo.

Y ahora el club no tiene tanto tiempo para acelerar.

Queremos máxima velocidad con el mínimo esfuerzo.

Y para lograr eso, este arcén del sendero tiene que permanecer atrás.

La otra cosa que hace mantener este arcén del sendero atrás, como he comentado en otros vídeos, es que ayuda a cuadrar el camino por más tiempo.

Así que mira mi club.

Si tomo mi hombro derecho y bajo y muevo mi cabeza hacia atrás lejos de la pelota, mira qué tan cuadrado puedo mantener ese palo si quisiera hasta que gire y se suelte en la trayectoria.

Así que esto hace que mi camino sea muy fácil para conseguir que la pelota comience en línea y vuele muy recto.

Y todo lo que tengo que hacer es soltar mis manos.

No estoy tratando de cuadrar la cara.

Simplemente lo estoy dejando ir.

Recuerda, liberar significa dejar ir.

Así que deja de intentar cuadrar la cara con tus hombros, tus brazos y tus manos.

A medida que avanzas en esta dirección y mantienes este hombro hacia atrás, la cara del palo se va a cuadrar.

No tiene elección

Tu trabajo es simplemente liberarlo lo más rápido que puedas.

Y esto es lo que todo gran bateador ha dicho alguna vez.

Cuando se ponen calientes y batean muy bien, dijeron, cuanto más fuerte lo soltaba, más recto iba.

Cuando te salgas del camino, deja de intentar controlar la cara del palo y comienza a soltarlo, y a soltarlo de la manera correcta, se cuadrará automáticamente para ti.

Así que ahora que tienes la idea de esta cinta transportadora sin fin, que el palo está trabajando a lo largo de esta cinta y luego llegará al final de la cinta y se romperá.

Y cualquier cosa que intentes hacer para acelerar ese palo en línea recta, sólo conseguirá ralentizarlo.

Ahora necesitamos tomar este concepto y hacerlo 3D porque esa idea de una cinta transportadora es como de dos dimensiones.

Pero lo que realmente queremos hacer es aprovechar el potencial.

No solo esta idea de cómo la muñeca puede romperse una vez que llegan al final de la cinta transportadora, y eso va a suceder nuevamente.

De hecho, si tu hombro no se mueve y simplemente te quedas atrás, como mostré con los jugadores del tour, las cabezas en realidad se mueven más hacia atrás para alcanzar esa mano.

Mi mano no puede ir a ninguna parte porque mi hombro básicamente actúa como un ancla.

Ahora las muñecas tienen que moverse muy rápido.

Si sigues girando, simplemente comienzas a crear esta fuerza en línea recta y simplemente no hay velocidad allí.

Así que ahora queremos hacerlo en 3D.

Queremos obtener la máxima velocidad, no solo el final de la cinta transportadora, sino también la fuerza centrífuga de un movimiento de lanzamiento mientras el palo se aleja de nuestro cuerpo.

Y la forma de pensar sobre esto es que, a medida que retrocedo, lo que realmente quiero hacer. Muchas veces, los golfistas no están realmente seguros de lo que realmente están tratando de hacer en todo su swing de golf.

Entonces, como que van hacia arriba y giran, retuercen sus columnas muy fuerte y luego giran sus hombros al bajar.

Eso es lo último que quieres hacer durante el swing de golf.

Si quieres tener un lanzamiento eficiente, si quieres parecer que estás haciendo un swing muy lento y golpeando la pelota muy fuerte, lo que quieres sentir es que tus hombros no están haciendo nada.

De hecho, estoy intentando que todo mi cuerpo esté en silencio y simplemente escuchar, realmente sólo escuchar mi dedo medio.

Entonces lo que estoy volviendo, lo que estoy tratando de hacer es lograr que este palo vuelva a donde se asienta cómodamente en ese dedo medio.

Y luego empiezo a lanzarlo en esta dirección hacia aquí atrás.

Así que ahora estoy tomando mi cinta transportadora y la he movido para que apunte hacia la pelota de esta manera.

Y estoy lanzando la cabeza del palo lejos de mí.

Tenga en cuenta que mi hombro trasero se queda atrás y solo estoy usando mi mano.

Si uso mi hombro, la liberación se produce aquí afuera.

Si mantengo mi hombro hacia atrás y me concentro únicamente en el punto de presión, tengo que ser paciente aquí.

En la parte superior del swing, como mencioné, verás a muchos jugadores de tour que son muy buenos golpeando la pelota, su cabeza del palo comenzará a trabajar de esta manera a medida que comienzan a bajar.

Tienes que tener paciencia para sentir eso.

Si simplemente lo fuerza y lo empuja de esta manera, perderá este punto de presión.

Se moverá un poco en tu dedo, no se sentirá igual y perderás la capacidad de lanzar el palo hacia la parte posterior de la pelota, y especialmente lanzarlo hacia la parte posterior de la pelota desde aquí atrás, lo que se siente increíble porque mientras me quedo atrás y hago que mi brazo derecho trabaje hacia atrás, nota que mi hombro se siente como si estuviera muerto.

Se queda aquí simplemente.

Esto me permite lanzar el palo de esa manera.

Y eso es lo que hace que se produzca ese chasquido.

Y no sólo más rápido, sino que ocurre en tres dimensiones.

No es solo un camino en línea recta.

Lo estoy haciendo desde aquí atrás.

Y eso obliga a ese club a moverse por esa cinta transportadora aún más rápido.

Y ahora la cinta transportadora tiene una forma convexa, una curva compuesta.

No se trata simplemente de una cinta transportadora en línea recta como la que utiliza Amazon.

Está curvada en un arco compuesto.

Mis manos trabajan de esta manera, lanzando el palo de esta manera, y eso me da la máxima velocidad con el mínimo esfuerzo.

Lo único que tengo que hacer es sentir que lo estoy lanzando desde aquí atrás.

Ésta es la clave.

Ahora es donde realmente quiero que empieces a prestar atención a lo que sientes en esa primera articulación, el espacio entre el primer y el segundo nudillo de tu dedo medio.

A medida que regresas, es importante sentir esto todo el tiempo.

Así que esto es en lo que te debes concentrar a medida que regresas.

Y cuando siento que está asentado en la parte superior, puedo empujar con mi pulgar y romperlo.

Puedo empujar demasiado fuerte y pronto con esta primera articulación y romperla.

Está bien si quieres lanzarlo de esa manera, pero es más fácil si lo sientes solo con tu dedo medio, dejas que el palo caiga hacia atrás y se asiente allí aún más para que desde allí puedas lanzarlo.

Lo único que estás intentando hacer es sentir la cabeza del palo impactando contra la parte posterior de la pelota con el dedo medio.

Y una vez más, el dedo anular ayuda.

A veces verás un tigre con cinta adhesiva en el dedo anular también, pero esa es la sensación de recibir ese palo para lanzarlo a la interminable cinta transportadora desde una perspectiva profunda.

Entonces, cuando llevo el palo hacia atrás, como hablé en el último video, el lanzamiento de la cabeza del palo, donde quiero que practiques con una postura escalonada, esto te ayuda a obtener esa sensación de lanzar el palo de esta manera.

Muchas veces los golfistas se concentran en girar hasta aquí para finalizar su seguimiento.

Eso no me importa en lo más mínimo.

Mi swing de golf está hecho ahí mismo.

Y el hecho de que yo sea arrastrado hasta allí se debe puramente a la fuerza del palo que me tira hacia todos lados.

Pero si pudiera parar justo después de golpear la pelota, lo haría.

No estoy tratando de dar la vuelta para lograr un seguimiento completo.

Nunca jamás intentaré hacer eso.

Estoy intentando quedarme aquí atrás, lanzarlo.

Y luego, si el club me arrastra hacia allí, me arrastra hacia allí.

Pero eso no es lo que estoy tratando de sentir, ya sabes, una gran parte de la forma de pensar de la vieja escuela sobre el swing de golf es, oh, levántate sobre tu pierna delantera y todas esas cosas.

Quédate atrás y lanza ese cachorro hacia la parte trasera de la pelota.

Mientras trabajas en desarrollar la sensación y la sensibilidad de este dedo medio, este punto de presión en el dedo medio, una buena visualización es imaginar que tienes algo realmente pesado, como un martillo.

Ahora, esto se sentirá muy pesado simplemente sosteniéndolo únicamente con el dedo medio y el dedo anular como apoyo.

Entonces esto te ayudará a tener una idea de cómo empezar.

Si tuvieras un objeto muy pesado, como un martillo, no intentarías inmediatamente golpearlo con toda tu fuerza desde arriba.

Si intentaras golpear la pelota con el martillo, sería demasiado pesado.

Así que tendrías que esperar.

Comenzarías un poco gradualmente.

No puedes apresurar este asunto.

Arruinarás toda la secuencia.

Lo que estás intentando sentir es cómo se asienta el palo en la base del dedo para que los dedos puedan colocarlo allí con la muñeca.

Pero si empiezas a intentar forzarlo hacia abajo con mucha fuerza, perderás este punto de presión por completo.

Así que imagina que tuvieras un martillo muy pesado o algo así como un hacha, el mismo movimiento.

Si tuviera un hacha y estuviera cortando un trozo de madera, no lo haría con toda la fuerza que pudiera con mis manos al principio.

Me permitiría usar mi cuerpo para ayudar a que esto funcione.

Y luego habría un poco de lanzamiento desde arriba.

No voy a intentar simplemente doblar mi muñeca hacia abajo y luego romperla en la parte inferior.

Verás que hay un poco de lanzamiento, pero es gradual al principio.

Y luego, justo en la parte inferior, es cuando coloco esa cosa allí.

Y el hacha actúa según el mismo principio: una vez que las muñecas dejan de moverse, es como si estuvieran llegando al final de la cinta transportadora.

Y ahí es cuando la cabeza encaja en la bola o, ya sabes, un trozo de hacha, un hacha en un trozo de madera.

En el swing de golf ocurre lo mismo.

Aquí es donde vas a tener.

Ese aspecto de buen ritmo y tempo se debe a que solo estás intentando esperar hasta tener la cabeza del palo en la mano.

Cayendo nuevamente hacia la cuna de estos dedos para que puedan colocar la cabeza nuevamente dentro de la pelota.

Si intentas forzarlo, lo pierdes.

Así que ten paciencia en la cima.

Ahora, esto sigue sucediendo súper, súper rápido.

Y eso es algo que quiero dejar claro, que cuando estás practicando esto, en general, la forma en que lo pienso estos días con este patrón del lado del sendero, es que nunca hago trabajo en cámara lenta de ningún tipo porque altera toda la secuencia.

Todo tiene que suceder rápido o comenzarás a usar los músculos y los tensarás.

Que realmente tienes que estar relajado para poder lanzar el palo hacia la pelota.

Entonces, si voy hacia arriba muy despacio para sostener el palo aquí arriba, tengo que activar mis hombros.

Bueno, mis hombros tienen que estar relajados en el swing real para poder bajar el palo.

Para entrar en el PIB.

Entonces lo que realmente te animo a hacer es volver atrás y comenzar a balancearlo muy rápidamente, pero entiende desde el principio que debes ser paciente solo por una fracción de segundo para que el palo haga esto.

Es casi como si estuviera haciendo rodar mi dedo.

Estoy intentando conseguir que el palo vuelva a apoyarse en el dedo medio y luego empiece a supinar un poco.

Estoy exagerando todas estas cosas.

Es súper sutil.

Pero mientras hago eso, puedo empezar a soltar el palo de esta manera por debajo, y ahí es donde conseguiré la mayor velocidad.

Para la última parte de este vídeo, quiero que vayas a un lugar muy tranquilo, o al menos que te pongas unos auriculares.

Y quiero compartir con vosotros algunos secretos del swing de golf que os ayudarán a entender la potencia sin esfuerzo.

Si quieres entender por qué mi swing parece tan lento y sin embargo produce tanta velocidad, escucha porque voy a compartir contigo cómo entender el swing y cómo mirarlo.

Así que primero, vamos a repasar esto pieza por pieza.

Así que, obviamente, estoy usando un hierro seis.

Golpeé con un hierro seis estándar a unas 205 yardas al nivel del mar.

Estoy en altitud aquí.

Esta pelota probablemente recorrerá unas 245 yardas, pero tendrás la misma idea.

Quiero que primero mires la pelota.

Eso es todo.

Simplemente observa la pelota salir de la cara y escucha el golpe.

Así que me gusta golpear la pelota muy, muy limpiamente.

No me gusta en absoluto tomar chuletas si puedo evitarlo.

Para que puedas ver el palo cuando interactúa con el césped.

Ahora bien, esto es césped artificial, por supuesto, pero observe cómo se levanta un poco de polvo, pero no estoy golpeando el césped muy fuerte en absoluto.

Está muy poco perturbado.

Estoy intentando coger la pelota relativamente muy, muy limpia.

Y eso es lo que crea el sonido que se oye de ese golpe.

Se puede escuchar cómo el palo da un pequeño golpe a la pelota y luego esta sale disparada hacia la cara.

Pero no parece que esté balanceándome muy rápido.

Notarás que mi equilibrio está muy relajado.

No parece que esté luchando por mantener el equilibrio.

La razón de esto es que no estoy girando mi cuerpo.

No estoy tratando de mover mi cuerpo para intentar crear velocidad y potencia.

Simplemente estoy lanzando con mis dedos y mi cuerpo se estabiliza y sostiene el palo desde allí.

Eso es todo.

Ahora comencemos a analizar esto un poco más en profundidad.

Así que centrémonos primero en mis manos.

Ahora quiero que intentes concentrarte únicamente en mi mano derecha durante todo el swing.

Bueno.

Míralo de ida y vuelta.

Es un poco difícil de ver, ¿no?

Míralo otra vez.

Mira sólo mi mano derecha.

Realmente no puedes retomarlo hasta que lo completes, ¿verdad?

Desde allí se puede ver que va hacia atrás.

Puedes verlo en la parte superior del columpio y luego desaparece.

Es porque mis manos se mueven muy rápido, pero mis manos se mueven rápido porque estoy lanzando la cabeza del palo, el punto dulce de la cabeza del palo hacia la pelota muy rápidamente.

Y la cabeza del palo me ayuda a pasar mis manos.

No estoy tratando de mover mis manos.

Y la razón por la que puedes saber esto es porque mira mis hombros ahora.

Así que miremos sólo los hombros.

¿Mis hombros parecen como si los estuviera girando como Bryson DeChambeau?

Como si estuviera tratando de girar mis hombros lo más rápido que puedo.

No lo parece en absoluto.

Y es por eso que mi balance se ve tan bien que algunos de ustedes comentaron en el video de YouTube.

Y lo que publiqué es que no estoy luchando contra mi equilibrio porque no estoy tratando de mover mi cuerpo.

Mi cuerpo está muy tranquilo.

Vaya, puedes ver que mis hombros están muy tranquilos, pero de nuevo, cuando miras mis manos, mis manos se mueven muy, muy rápido.

El truco está en que mi cuerpo es lento porque lo único que tiene que moverse rápido es la cabeza del palo.

La cabeza del palo tiene que moverse rápido.

Las manos no tienen, o perdón, el cuerpo no tiene por qué moverse rápido en absoluto si las manos se mueven rápido alrededor del cuerpo.

Y eso es lo que puedes ver cuando miras mi seguimiento.

Realmente lancé la cabeza del palo hacia la pelota.

Y luego, en lo que a mí respecta, mi swing está terminado, pero verás que me tiran hacia un seguimiento.

Es por eso que mis manos se ven como si estuvieran envueltas, rodeando mi cabeza un poco ahí, porque el impulso del palo las está llevando hacia allí.

Eso es todo.

No estoy intentando llegar a una caída en absoluto.

No tengo ningún control sobre mi seguimiento, dónde se ve, cómo se ve, hacia dónde van los palos, nada de eso.

Simplemente estoy tirando el palo y eso es todo.

Ahora observemos la parte inferior de mi cuerpo.

Veamos mis caderas y mi centro.

¿Parece como si estuviera girando mi núcleo muy rápido?

Se mueve rápidamente, pero ¿parece que estoy poniendo mucho esfuerzo muscular en ello?

No.

De hecho, lo que estoy intentando hacer es introducir movimientos aquí para deshabilitar mi cuerpo.

Una de las cosas que notarás es que observas mi pierna derecha mientras retrocedo.

Mi pierna derecha se va a enderezar.

En realidad esto le quita fuerza a mi pierna derecha, porque estoy tratando de evitar empujar con esa cadera derecha para impulsar el hombro derecho a través de la pelota.

Estoy intentando mantener el hombro derecho hacia atrás.

Y si empujo con fuerza mi pierna derecha, eso va a cambiar todo y va a ralentizar mi liberación y hará que suceda demasiado tarde.

Estoy intentando soltar el palo aquí atrás de mí, cerca de la cámara, para lograr que se suelte completamente en la pelota.

Y entonces mis piernas, en realidad trato de desactivarlas.

Por eso estiro mi pierna derecha en este patrón de movimiento, que es diferente a un patrón de lado adelantado donde intento crear velocidad de rotación.

Así que veréis mi cuerpo en el seguimiento.

Mis viejos columpios se ven muy diferentes a este, donde mi cuerpo está súper tranquilo.

Cuidemos mis pies.

Ahora, si miran mis pies, miren mi pie derecho.

Mira qué silencioso está.

Apenas lo están sacando.

Es obvio que no estoy pisando con fuerza el pie derecho en absoluto.

La cabeza del palo lo está levantando.

El impulso de la cabeza del palo que gira a mi alrededor mientras lo lanzo es lo que controla todo el movimiento de mi cuerpo.

Esto es lo que me empuja hacia mi lado izquierdo.

Obviamente, estoy conduciendo un poco hacia la derecha, pero no tanto como podría pensar para generar la velocidad que tengo.

Realmente sólo estoy intentando lanzar la cabeza del palo hacia la pelota.

Y eso es lo que estás intentando sentir con este lanzamiento.

Y eso es lo que te da velocidad sin esfuerzo.

Por eso mi swing parece lento.

Pero de nuevo, si intentas mirar mis manos, no puedes, simplemente desaparecen desde lo alto del swing hasta que las alcanzas en el seguimiento nuevamente, porque se mueven muy, muy rápido, pero no parece enérgico.

Y esa es la parte que la gente no entiende.

Piensan en el swing de golf como algo con lo que estás tratando de generar potencia.

Sólo estoy tratando de generar velocidad.

Eso es todo lo que me importa.

Quiero rapidez.

Quiero que la cabeza de mi palo y mis manos se liberen lo más rápido que sea humanamente posible.

Ahora, otra cosa a la que quiero llamar su atención es que observen mi seguimiento aquí, noten cómo está ahí, ese movimiento allí.

Miralo de nuevo.

Entonces, después de seguir adelante, y hago algo así, el palo vuelve a caer en mi dedo medio.

He arraigado tanto este movimiento que no pienso en ello.

Pero a medida que entro en ese tipo de relajación, no sé cómo llamarías a eso.

Quizás ustedes tengan un buen nombre para ello.

El seguimiento posterior, eh, la pose mirando el vuelo de la pelota mientras el palo cae hacia mi dedo medio.

Simplemente está ahí sentado.

Intento sentir ese punto de presión correcto en mi dedo medio todo el tiempo, durante todo el swing.

Y eso es exactamente lo que estás viendo en este lanzamiento, que una vez que llego aquí, lo siento ahí arriba, mi mano izquierda completamente muerta, completamente muerta.

Ahora, por supuesto, a medida que te acostumbres a este seguimiento o patrón de liberación, puedes comenzar a usar el brazo izquierdo.

Puedes empezar a añadir más fuerza aquí y allá haciendo todo tipo de cosas.

Puedes acelerar tu rotación.

Estoy tratando de darle una visión general, los trazos generales para obtener la sensación de este lanzamiento por debajo del hombro más o menos pronunciado y lograr que la muñeca izquierda se doble.

Eso es lo que intento hacerte sentir.

Y así todo el tiempo me concentro únicamente en ese dedo medio.

Y luego, instintivamente, cuando llego a este seguimiento posterior, el palo vuelve a caer en ese dedo medio y en mi muñeca izquierda nuevamente, no hace nada.

Si hago algo con él, lo ralentizo o apago la cara.

Todo esto se hace con el dedo medio derecho.

Espero que esto te ayude a entender de dónde proviene la velocidad.

Estoy lanzando el palo, el palo me ayuda a acelerar las manos.

Y luego trabajan sinérgicamente: cuanto más rápido lanzo la cabeza del palo, más rápido van mis manos, más rápido puedo hacer que mis manos se muevan, más rápido puedo lanzar la cabeza del palo y así sucesivamente.

Pero mi cuerpo no tiene que moverse rápido.

No es necesario ser agresivo para golpear la pelota a una distancia adecuada con el palo.

Puedes hacer un swing que parece muy lento y tener un seguimiento muy equilibrado, un cuerpo muy relajado, un swing muy tranquilo y una bola pura en cada tiro.

Y eso también es parte de la clave.

A medida que comiences a utilizar este patrón de liberación manual, debería ser más fácil cuadrar la cara porque estás intentando hacer lo contrario.

La mayoría de las personas intentan pronarse para cuadrar la cara, pero en realidad sólo provocan el problema opuesto.

Mientras estás supinando y obtienes este tipo de efecto de molino de viento, donde el palo gira y rota hacia abajo para cuadrar la cara, como demostré antes, eso cuadra la cara muy fácilmente.

Hace que sea fácil golpearlo en el centro de la cara.

Y esa es otra razón por la que golpeo la pelota tan lejos: golpeo la pelota justo en el centro de la cara, con una trayectoria muy cuadrada y una cara muy cuadrada.

Y puedes ver el vuelo de la pelota.

No se mueve

No le pongo curvatura a la pelota.

Si lo hago, lo odio.

Generalmente no me gusta hacerlo.

Esta es mi toma estándar.

Todo lo que intento golpear es exactamente lo mismo.

Y la razón por la que comencé a jugar nuevamente, como vieron, es que ya estoy en 3.

Y estoy seguro de que la tendencia será bastante más baja este verano.

Y parte de la razón de ello es que no tengo que practicar nueve tiros diferentes.

No intento seguir el patrón de nueve bolas que utiliza Tiger.

Pegué un tiro porque no tengo nueve veces más tiempo para practicar.

No tengo mucho tiempo

No quiero tener que practicar un corte alto y un corte bajo y saber la diferencia en yardas.

En realidad, eso es lo que importa.

Intento golpear la pelota exactamente a la misma distancia cada vez.

Así que estoy en la misma trayectoria, la misma velocidad de giro, el mismo patrón de vuelo.

Intento darle justo en el blanco cada vez, lo cual es muy fácil de hacer al lanzarlo de esta manera a medida que le tomas la mano.

Cuando dejas de intentar pronar la muñeca para cuadrar la cara, o dejas de intentar cuadrar la cara, punto, simplemente colócalo en el rango normal en la parte superior y luego haz el movimiento de axioma en el sentido de las agujas del reloj que aprendiste aquí, la cara del palo se cuadra.

Así que no tengo que esforzarme en cuadrar la cara.

Y por eso no lo hago.

Otra razón por la que no intento dar forma a mis pensamientos, aparte de no tener tiempo para practicar, es que.

Simplemente parece muy fácil golpear la pelota directamente en todo momento.

Porque no estoy intentando hacer nada más que lanzarlo exactamente de la misma manera.

Así no tengo que practicar un montón de tiros diferentes.

Si tengo que curvarlo lo haré.

Pero mi objetivo con este hierro seis es golpearlo a 205 yardas, exactamente igual cada vez, con exactamente el mismo vuelo de bola.

Cuanto menos se mueve mi cuerpo, más tranquilo y estable está.

Lo más fácil para mí es pegarle con la misma trayectoria, la misma velocidad de giro, el mismo vuelo de la pelota, todas esas cosas.

Entonces eso es lo que quiero ayudarte a entender: cuando te liberas adecuadamente, no necesita ser un cuerpo agresivo.

Soy fan de Bryson, pero no quiero hacer ese swing nunca.

Tengo un mal cuerpo.

Así que quiero balancearme tan fácilmente como sea humanamente posible.

Y la forma más sencilla de lograrlo es soltar la muñeca lo más rápido posible.

Y espero que este vídeo te ayude a entenderlo.