Golf Swing Speed Release Drill
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This video is crucial for teaching you how to conserve energy in the early stages in the swing and then learning to unleash some serious speed with minimal effort through impact.
- Speed is only needed at impact - speed generated at the top of the swing is wasted
- For the drill, hold a club upside down in the right hand and use elevation, flexion, rotation to get to the top
- Squat, bring the arm in and snap through impact to bring the club down
- The right wrist maintains lag then snaps at the bottom
- Stop & check position at impact - once that's correct, go ahead and complete the swing at speed
- Listen to the club cutting through the air - you should hear speed through the impact position
The most important concept of the golf swing to understand when it comes to speed is that it needs to happen in only one place in the golf swing.
And that's right here at impact.
Any speed where most amateurs typically produce it early in the swing up high at the top of the backswing is completely wasted effort.
So it's very hard for golfers to understand that.
Often times, they feel like they've got to swing so fast and so hard and so early from the top of the backswing.
To try and produce speed.
That they don't realize how inefficient that is.
And so it helps to have a very simple drill to help kind of teach you where that release needs to happen and how it needs to happen.
So what we're going to do here is I'm going to give you a very simple drill that you can do every time you're on the golf course.
When you're working on your release.
And all you need is a golf club, so you should have one of those with you anyway.
And you're going to flip it upside down so that you've got the handle down.
What this is going to do is it's going to take a lot of the weight out of your hands.
And so you start learning how to release the golf club without needing a lot of muscular effort, and it teaches you how to produce speed.
It's not power in the golf swing that you're looking for, muscular effort, it's speed.
Notice I'm not a very big guy but I hit the ball a long ways purely because of technique and speed.
I'm able to produce speed in the right places in my golf swing and that's the key.
So what we're going to do is we're going to stack a couple things on here.
One, we're going to try and get ourselves into that right position at the top of the swing with just our right arm only.
So we know elevation, flexion from our five minutes to the perfect backswing video.
And now as we go to the top we can turn and just keep that right hand off or the left hand off of there.
And what I want you to try and do is at first come down here and snap the club at impact.
And I want you to stop at impact each time and try and produce some speed but feel the right impact positions.
Once you can get into that and start to produce speed here you're going to feel how that right arm, the right wrist maintains a lag and then you snap it at the bottom.
If you're doing this from the top and you're throwing the club here you won't be able to get back to impact without the shaft passing your hands.
So what you're doing is you're conserving, maintaining lag and then snapping at the bottom.
It's not build speed as fast as I can.
The sequence is sitting, bringing the arm in and then snapping the wrist as you come through impact.
Once you can get into that right position and you notice that your hands aren't back here at impact, you're in the right position, your hands are back in front of your body.
Now we're ready to start getting a lot of speed.
Notice how slow it looks like my body is moving.
I'm not moving very fast with my body.
But you can hear the club has a lot of speed at the right point.
This is the only point that it matters.
If you can snap the club here with that right arm drill, so this is coupling the throw the ball drill, the right arm only downswing drill, our backswing drill, so we're starting to stack a lot of pieces on there that we've been working on.
We can get a great deal of speed.
Having this club flipped upside down is critical both for you to hear it and hear that you get speed here.
You don't want it out here and you don't want it here.
Now try and do the same thing with the club in the normal position here.
Same deal.
You're going to notice that, especially if you're one of those golfers who never really used their right side or right arm in the golf swing, it's going to be very hard.
The club's going to kind of want to jerk you around all over the place.
You're going to want to release it early, especially if you don't shift your weight, you're going to have this motion going.
So we should be able to snap it and get around to a full follow through and maintain lag all the way down here.
We're pretty slow to here, we're gradually building speed until our hands get about right in front of our thigh and then we snap it and let the club release.
If you can do that with this drill upside down, You'll start to be able to work on your release and get the release point at the right point in the golf swing.
So that you get a lot of speed without a lot of effort.
That's the key.
You can tell that my body's not really moving too hard here, but because of good technique, I get a lot of speed at the right point in the swing.
So work on this drill.
You can do it between each shot when you're working on your release.
Flip the club upside down, start snapping and you'll get a lot more speed with a lot less physical effort.
And that's right here at impact.
Any speed where most amateurs typically produce it early in the swing up high at the top of the backswing is completely wasted effort.
So it's very hard for golfers to understand that.
Often times, they feel like they've got to swing so fast and so hard and so early from the top of the backswing.
To try and produce speed.
That they don't realize how inefficient that is.
And so it helps to have a very simple drill to help kind of teach you where that release needs to happen and how it needs to happen.
So what we're going to do here is I'm going to give you a very simple drill that you can do every time you're on the golf course.
When you're working on your release.
And all you need is a golf club, so you should have one of those with you anyway.
And you're going to flip it upside down so that you've got the handle down.
What this is going to do is it's going to take a lot of the weight out of your hands.
And so you start learning how to release the golf club without needing a lot of muscular effort, and it teaches you how to produce speed.
It's not power in the golf swing that you're looking for, muscular effort, it's speed.
Notice I'm not a very big guy but I hit the ball a long ways purely because of technique and speed.
I'm able to produce speed in the right places in my golf swing and that's the key.
So what we're going to do is we're going to stack a couple things on here.
One, we're going to try and get ourselves into that right position at the top of the swing with just our right arm only.
So we know elevation, flexion from our five minutes to the perfect backswing video.
And now as we go to the top we can turn and just keep that right hand off or the left hand off of there.
And what I want you to try and do is at first come down here and snap the club at impact.
And I want you to stop at impact each time and try and produce some speed but feel the right impact positions.
Once you can get into that and start to produce speed here you're going to feel how that right arm, the right wrist maintains a lag and then you snap it at the bottom.
If you're doing this from the top and you're throwing the club here you won't be able to get back to impact without the shaft passing your hands.
So what you're doing is you're conserving, maintaining lag and then snapping at the bottom.
It's not build speed as fast as I can.
The sequence is sitting, bringing the arm in and then snapping the wrist as you come through impact.
Once you can get into that right position and you notice that your hands aren't back here at impact, you're in the right position, your hands are back in front of your body.
Now we're ready to start getting a lot of speed.
Notice how slow it looks like my body is moving.
I'm not moving very fast with my body.
But you can hear the club has a lot of speed at the right point.
This is the only point that it matters.
If you can snap the club here with that right arm drill, so this is coupling the throw the ball drill, the right arm only downswing drill, our backswing drill, so we're starting to stack a lot of pieces on there that we've been working on.
We can get a great deal of speed.
Having this club flipped upside down is critical both for you to hear it and hear that you get speed here.
You don't want it out here and you don't want it here.
Now try and do the same thing with the club in the normal position here.
Same deal.
You're going to notice that, especially if you're one of those golfers who never really used their right side or right arm in the golf swing, it's going to be very hard.
The club's going to kind of want to jerk you around all over the place.
You're going to want to release it early, especially if you don't shift your weight, you're going to have this motion going.
So we should be able to snap it and get around to a full follow through and maintain lag all the way down here.
We're pretty slow to here, we're gradually building speed until our hands get about right in front of our thigh and then we snap it and let the club release.
If you can do that with this drill upside down, You'll start to be able to work on your release and get the release point at the right point in the golf swing.
So that you get a lot of speed without a lot of effort.
That's the key.
You can tell that my body's not really moving too hard here, but because of good technique, I get a lot of speed at the right point in the swing.
So work on this drill.
You can do it between each shot when you're working on your release.
Flip the club upside down, start snapping and you'll get a lot more speed with a lot less physical effort.
Le concept le plus important à comprendre en matière de vitesse du swing de golf est qu'il doit se produire à un seul endroit du swing de golf.
Et c'est exactement là, au moment de l'impact.
Toute vitesse que la plupart des amateurs produisent généralement au début du swing, en haut du backswing, est un effort complètement gaspillé.
Il est donc très difficile pour les golfeurs de comprendre cela.
Souvent, ils ont l'impression qu'ils doivent frapper très vite, très fort et très tôt dès le début du backswing.
Pour essayer de produire de la vitesse.
Qu’ils ne réalisent pas à quel point c’est inefficace.
Il est donc utile d’avoir un exercice très simple pour vous aider à comprendre où cette libération doit se produire et comment elle doit se produire.
Donc, ce que nous allons faire ici, c'est que je vais vous donner un exercice très simple que vous pouvez faire chaque fois que vous êtes sur le terrain de golf.
Lorsque vous travaillez sur votre sortie.
Et tout ce dont vous avez besoin est un club de golf, vous devriez donc en avoir un avec vous de toute façon.
Et vous allez le retourner de manière à avoir la poignée vers le bas.
Ce que cela va faire, c'est que cela va vous enlever une grande partie du poids des mains.
Et ainsi vous commencez à apprendre à relâcher le club de golf sans avoir besoin de beaucoup d'effort musculaire, et cela vous apprend à produire de la vitesse.
Ce n’est pas la puissance dans le swing de golf que vous recherchez, mais l’effort musculaire, c’est la vitesse.
Notez que je ne suis pas un très grand gars, mais je frappe la balle très loin uniquement grâce à la technique et à la vitesse.
Je suis capable de produire de la vitesse aux bons endroits dans mon swing de golf et c'est la clé.
Donc ce que nous allons faire, c'est empiler quelques éléments ici.
Premièrement, nous allons essayer de nous mettre dans la bonne position au sommet du swing avec seulement notre bras droit.
Nous connaissons donc l'élévation et la flexion grâce à notre vidéo de cinq minutes pour le backswing parfait.
Et maintenant, alors que nous allons vers le haut, nous pouvons tourner et simplement garder la main droite ou la main gauche hors de là.
Et ce que je veux que vous essayiez de faire, c'est d'abord de descendre ici et de casser le club à l'impact.
Et je veux que vous vous arrêtiez à chaque impact et que vous essayiez de produire de la vitesse mais que vous ressentiez les bonnes positions d'impact.
Une fois que vous pouvez entrer dans cela et commencer à produire de la vitesse ici, vous allez sentir comment ce bras droit, le poignet droit maintient un décalage, puis vous le cassez en bas.
Si vous faites cela depuis le haut et que vous lancez le club ici, vous ne pourrez pas revenir à l'impact sans que le manche ne dépasse vos mains.
Donc ce que vous faites, c'est que vous conservez, maintenez le décalage et ensuite vous accrochez en bas.
Ce n'est pas une vitesse de construction aussi rapide que je peux.
La séquence consiste à s'asseoir, à ramener le bras vers l'intérieur puis à claquer le poignet lorsque vous passez sous l'impact.
Une fois que vous pouvez vous mettre dans la bonne position et que vous remarquez que vos mains ne sont pas là au moment de l'impact, vous êtes dans la bonne position, vos mains sont de retour devant votre corps.
Nous sommes maintenant prêts à commencer à gagner beaucoup de vitesse.
Remarquez à quel point mon corps semble bouger lentement.
Je ne bouge pas très vite avec mon corps.
Mais vous pouvez entendre que le club a beaucoup de vitesse au bon moment.
C'est le seul point qui compte.
Si vous pouvez casser le club ici avec cet exercice du bras droit, cela couple donc l'exercice de lancer la balle, l'exercice de descente du bras droit uniquement, notre exercice de backswing, donc nous commençons à empiler beaucoup de pièces là-dessus sur lesquelles nous avons travaillé.
Nous pouvons atteindre une vitesse considérable.
Avoir ce club retourné est essentiel à la fois pour que vous l'entendiez et pour que vous entendiez que vous obtenez de la vitesse ici.
Vous ne le voulez pas ici et vous ne le voulez pas ici.
Essayez maintenant de faire la même chose avec le club dans la position normale ici.
Même chose.
Vous allez remarquer que, surtout si vous faites partie de ces golfeurs qui n'ont jamais vraiment utilisé leur côté droit ou leur bras droit dans le swing de golf, cela va être très difficile.
Le club va en quelque sorte vouloir vous faire tourner en bourrique.
Vous allez vouloir le relâcher tôt, surtout si vous ne déplacez pas votre poids, vous allez avoir ce mouvement en cours.
Nous devrions donc pouvoir le prendre en photo et obtenir un suivi complet tout en maintenant le décalage jusqu'ici.
Nous sommes assez lents jusqu'ici, nous augmentons progressivement la vitesse jusqu'à ce que nos mains se trouvent juste devant notre cuisse, puis nous la cassons et laissons le club se relâcher.
Si vous pouvez faire cela avec cet exercice à l'envers, vous commencerez à pouvoir travailler sur votre libération et obtenir le point de libération au bon moment dans le swing de golf.
Pour que vous obteniez beaucoup de vitesse sans trop d'effort.
C'est la clé.
Vous pouvez dire que mon corps ne bouge pas vraiment trop fort ici, mais grâce à une bonne technique, j'obtiens beaucoup de vitesse au bon moment du swing.
Alors travaillez sur cet exercice.
Vous pouvez le faire entre chaque prise lorsque vous travaillez sur votre sortie.
Retournez le club, commencez à frapper et vous obtiendrez beaucoup plus de vitesse avec beaucoup moins d'effort physique.
Et c'est exactement là, au moment de l'impact.
Toute vitesse que la plupart des amateurs produisent généralement au début du swing, en haut du backswing, est un effort complètement gaspillé.
Il est donc très difficile pour les golfeurs de comprendre cela.
Souvent, ils ont l'impression qu'ils doivent frapper très vite, très fort et très tôt dès le début du backswing.
Pour essayer de produire de la vitesse.
Qu’ils ne réalisent pas à quel point c’est inefficace.
Il est donc utile d’avoir un exercice très simple pour vous aider à comprendre où cette libération doit se produire et comment elle doit se produire.
Donc, ce que nous allons faire ici, c'est que je vais vous donner un exercice très simple que vous pouvez faire chaque fois que vous êtes sur le terrain de golf.
Lorsque vous travaillez sur votre sortie.
Et tout ce dont vous avez besoin est un club de golf, vous devriez donc en avoir un avec vous de toute façon.
Et vous allez le retourner de manière à avoir la poignée vers le bas.
Ce que cela va faire, c'est que cela va vous enlever une grande partie du poids des mains.
Et ainsi vous commencez à apprendre à relâcher le club de golf sans avoir besoin de beaucoup d'effort musculaire, et cela vous apprend à produire de la vitesse.
Ce n’est pas la puissance dans le swing de golf que vous recherchez, mais l’effort musculaire, c’est la vitesse.
Notez que je ne suis pas un très grand gars, mais je frappe la balle très loin uniquement grâce à la technique et à la vitesse.
Je suis capable de produire de la vitesse aux bons endroits dans mon swing de golf et c'est la clé.
Donc ce que nous allons faire, c'est empiler quelques éléments ici.
Premièrement, nous allons essayer de nous mettre dans la bonne position au sommet du swing avec seulement notre bras droit.
Nous connaissons donc l'élévation et la flexion grâce à notre vidéo de cinq minutes pour le backswing parfait.
Et maintenant, alors que nous allons vers le haut, nous pouvons tourner et simplement garder la main droite ou la main gauche hors de là.
Et ce que je veux que vous essayiez de faire, c'est d'abord de descendre ici et de casser le club à l'impact.
Et je veux que vous vous arrêtiez à chaque impact et que vous essayiez de produire de la vitesse mais que vous ressentiez les bonnes positions d'impact.
Une fois que vous pouvez entrer dans cela et commencer à produire de la vitesse ici, vous allez sentir comment ce bras droit, le poignet droit maintient un décalage, puis vous le cassez en bas.
Si vous faites cela depuis le haut et que vous lancez le club ici, vous ne pourrez pas revenir à l'impact sans que le manche ne dépasse vos mains.
Donc ce que vous faites, c'est que vous conservez, maintenez le décalage et ensuite vous accrochez en bas.
Ce n'est pas une vitesse de construction aussi rapide que je peux.
La séquence consiste à s'asseoir, à ramener le bras vers l'intérieur puis à claquer le poignet lorsque vous passez sous l'impact.
Une fois que vous pouvez vous mettre dans la bonne position et que vous remarquez que vos mains ne sont pas là au moment de l'impact, vous êtes dans la bonne position, vos mains sont de retour devant votre corps.
Nous sommes maintenant prêts à commencer à gagner beaucoup de vitesse.
Remarquez à quel point mon corps semble bouger lentement.
Je ne bouge pas très vite avec mon corps.
Mais vous pouvez entendre que le club a beaucoup de vitesse au bon moment.
C'est le seul point qui compte.
Si vous pouvez casser le club ici avec cet exercice du bras droit, cela couple donc l'exercice de lancer la balle, l'exercice de descente du bras droit uniquement, notre exercice de backswing, donc nous commençons à empiler beaucoup de pièces là-dessus sur lesquelles nous avons travaillé.
Nous pouvons atteindre une vitesse considérable.
Avoir ce club retourné est essentiel à la fois pour que vous l'entendiez et pour que vous entendiez que vous obtenez de la vitesse ici.
Vous ne le voulez pas ici et vous ne le voulez pas ici.
Essayez maintenant de faire la même chose avec le club dans la position normale ici.
Même chose.
Vous allez remarquer que, surtout si vous faites partie de ces golfeurs qui n'ont jamais vraiment utilisé leur côté droit ou leur bras droit dans le swing de golf, cela va être très difficile.
Le club va en quelque sorte vouloir vous faire tourner en bourrique.
Vous allez vouloir le relâcher tôt, surtout si vous ne déplacez pas votre poids, vous allez avoir ce mouvement en cours.
Nous devrions donc pouvoir le prendre en photo et obtenir un suivi complet tout en maintenant le décalage jusqu'ici.
Nous sommes assez lents jusqu'ici, nous augmentons progressivement la vitesse jusqu'à ce que nos mains se trouvent juste devant notre cuisse, puis nous la cassons et laissons le club se relâcher.
Si vous pouvez faire cela avec cet exercice à l'envers, vous commencerez à pouvoir travailler sur votre libération et obtenir le point de libération au bon moment dans le swing de golf.
Pour que vous obteniez beaucoup de vitesse sans trop d'effort.
C'est la clé.
Vous pouvez dire que mon corps ne bouge pas vraiment trop fort ici, mais grâce à une bonne technique, j'obtiens beaucoup de vitesse au bon moment du swing.
Alors travaillez sur cet exercice.
Vous pouvez le faire entre chaque prise lorsque vous travaillez sur votre sortie.
Retournez le club, commencez à frapper et vous obtiendrez beaucoup plus de vitesse avec beaucoup moins d'effort physique.
El concepto más importante del swing de golf que hay que entender cuando se trata de velocidad es que esta debe ocurrir en un solo lugar durante el swing.
Y eso es justo aquí en el impacto.
Cualquier velocidad que la mayoría de los aficionados suelen producir al principio del swing y en lo alto del backswing es un esfuerzo completamente desperdiciado.
Por eso es muy difícil para los golfistas entender eso.
Muchas veces, sienten que tienen que hacer un swing muy rápido, muy fuerte y muy temprano desde el comienzo del backswing.
Para intentar producir velocidad.
Que no se dan cuenta de lo ineficiente que eso es.
Por eso es útil tener un ejercicio muy simple para enseñarte dónde y cómo debe ocurrir esa liberación.
Entonces lo que vamos a hacer aquí es darles un ejercicio muy simple que pueden hacer cada vez que estén en el campo de golf.
Cuando estás trabajando en tu lanzamiento.
Y lo único que necesitas es un palo de golf, así que de todos modos deberías llevar uno de esos contigo.
Y vas a darle la vuelta para que quede el mango hacia abajo.
Lo que esto hará es quitarte mucho peso de las manos.
Y así empiezas a aprender cómo soltar el palo de golf sin necesidad de mucho esfuerzo muscular, y te enseña cómo producir velocidad.
No es potencia en el swing de golf lo que buscas, ni esfuerzo muscular, sino velocidad.
Tenga en cuenta que no soy un tipo muy grande, pero golpeo la pelota muy lejos simplemente por mi técnica y velocidad.
Soy capaz de producir velocidad en los lugares correctos de mi swing de golf y esa es la clave.
Entonces lo que vamos a hacer es apilar un par de cosas aquí.
Primero, vamos a intentar colocarnos en la posición correcta en la parte superior del swing únicamente con nuestro brazo derecho.
Así que conocemos la elevación y la flexión desde nuestro video de cinco minutos hasta el backswing perfecto.
Y ahora, cuando vamos a la cima, podemos girar y simplemente mantener la mano derecha o la mano izquierda alejadas de allí.
Y lo que quiero que intentes hacer es, primero, bajar aquí y golpear la pelota con el palo en el impacto.
Y quiero que te detengas en el impacto cada vez y trates de producir algo de velocidad, pero sintiendo las posiciones de impacto correctas.
Una vez que puedas entrar en eso y comenzar a producir velocidad aquí, vas a sentir cómo ese brazo derecho, la muñeca derecha mantiene un retraso y luego lo golpeas en la parte inferior.
Si estás haciendo esto desde arriba y lanzas el palo aquí, no podrás volver al impacto sin que el eje pase tus manos.
Entonces, lo que estás haciendo es conservar, mantener el retraso y luego ajustar en la parte inferior.
No voy a construir tan rápido como puedo.
La secuencia es sentarse, llevar el brazo hacia adentro y luego hacer un chasquido con la muñeca al pasar por el impacto.
Una vez que puedas llegar a esa posición correcta y notes que tus manos no están atrás en el momento del impacto, estarás en la posición correcta, tus manos estarán atrás frente a tu cuerpo.
Ahora estamos listos para empezar a conseguir mucha velocidad.
Observa lo lento que parece que se mueve mi cuerpo.
No me muevo muy rápido con mi cuerpo.
Pero se puede escuchar que el club tiene mucha velocidad en el momento adecuado.
Este es el único punto que importa.
Si puedes hacer clic con el palo aquí con ese ejercicio de brazo derecho, entonces esto está acoplando el ejercicio de lanzamiento de la pelota, el ejercicio de downswing solo con el brazo derecho, nuestro ejercicio de backswing, así que estamos empezando a apilar muchas piezas allí en las que hemos estado trabajando.
Podemos conseguir mucha velocidad.
Tener este palo al revés es fundamental tanto para poder oírlo como para saber que consigues velocidad.
No lo quieres aquí afuera y no lo quieres aquí.
Ahora intenta hacer lo mismo con el palo en la posición normal aquí.
El mismo trato.
Notarás que, especialmente si eres uno de esos golfistas que nunca usa su lado derecho o su brazo derecho en el swing de golf, será muy difícil.
El club va a querer sacudirte por todos lados.
Vas a querer soltarlo temprano, especialmente si no desplazas tu peso, ya que tendrás este movimiento en marcha.
De esta manera, deberíamos poder tomar la iniciativa y lograr un seguimiento completo y mantener el retraso hasta aquí.
Somos bastante lentos hasta aquí, vamos aumentando la velocidad gradualmente hasta que nuestras manos llegan justo delante de nuestro muslo y luego lo golpeamos bruscamente y soltamos el palo.
Si puedes hacer esto con este ejercicio al revés, comenzarás a poder trabajar en tu liberación y obtener el punto de liberación en el punto correcto en el swing de golf.
Para que consigas mucha velocidad sin mucho esfuerzo.
Esa es la clave.
Se nota que mi cuerpo no se mueve demasiado aquí, pero gracias a una buena técnica consigo mucha velocidad en el punto justo del swing.
Así que trabajemos en este ejercicio.
Puedes hacerlo entre cada disparo mientras estás trabajando en tu lanzamiento.
Da la vuelta al palo, empieza a golpearlo y conseguirás mucha más velocidad con mucho menos esfuerzo físico.
Y eso es justo aquí en el impacto.
Cualquier velocidad que la mayoría de los aficionados suelen producir al principio del swing y en lo alto del backswing es un esfuerzo completamente desperdiciado.
Por eso es muy difícil para los golfistas entender eso.
Muchas veces, sienten que tienen que hacer un swing muy rápido, muy fuerte y muy temprano desde el comienzo del backswing.
Para intentar producir velocidad.
Que no se dan cuenta de lo ineficiente que eso es.
Por eso es útil tener un ejercicio muy simple para enseñarte dónde y cómo debe ocurrir esa liberación.
Entonces lo que vamos a hacer aquí es darles un ejercicio muy simple que pueden hacer cada vez que estén en el campo de golf.
Cuando estás trabajando en tu lanzamiento.
Y lo único que necesitas es un palo de golf, así que de todos modos deberías llevar uno de esos contigo.
Y vas a darle la vuelta para que quede el mango hacia abajo.
Lo que esto hará es quitarte mucho peso de las manos.
Y así empiezas a aprender cómo soltar el palo de golf sin necesidad de mucho esfuerzo muscular, y te enseña cómo producir velocidad.
No es potencia en el swing de golf lo que buscas, ni esfuerzo muscular, sino velocidad.
Tenga en cuenta que no soy un tipo muy grande, pero golpeo la pelota muy lejos simplemente por mi técnica y velocidad.
Soy capaz de producir velocidad en los lugares correctos de mi swing de golf y esa es la clave.
Entonces lo que vamos a hacer es apilar un par de cosas aquí.
Primero, vamos a intentar colocarnos en la posición correcta en la parte superior del swing únicamente con nuestro brazo derecho.
Así que conocemos la elevación y la flexión desde nuestro video de cinco minutos hasta el backswing perfecto.
Y ahora, cuando vamos a la cima, podemos girar y simplemente mantener la mano derecha o la mano izquierda alejadas de allí.
Y lo que quiero que intentes hacer es, primero, bajar aquí y golpear la pelota con el palo en el impacto.
Y quiero que te detengas en el impacto cada vez y trates de producir algo de velocidad, pero sintiendo las posiciones de impacto correctas.
Una vez que puedas entrar en eso y comenzar a producir velocidad aquí, vas a sentir cómo ese brazo derecho, la muñeca derecha mantiene un retraso y luego lo golpeas en la parte inferior.
Si estás haciendo esto desde arriba y lanzas el palo aquí, no podrás volver al impacto sin que el eje pase tus manos.
Entonces, lo que estás haciendo es conservar, mantener el retraso y luego ajustar en la parte inferior.
No voy a construir tan rápido como puedo.
La secuencia es sentarse, llevar el brazo hacia adentro y luego hacer un chasquido con la muñeca al pasar por el impacto.
Una vez que puedas llegar a esa posición correcta y notes que tus manos no están atrás en el momento del impacto, estarás en la posición correcta, tus manos estarán atrás frente a tu cuerpo.
Ahora estamos listos para empezar a conseguir mucha velocidad.
Observa lo lento que parece que se mueve mi cuerpo.
No me muevo muy rápido con mi cuerpo.
Pero se puede escuchar que el club tiene mucha velocidad en el momento adecuado.
Este es el único punto que importa.
Si puedes hacer clic con el palo aquí con ese ejercicio de brazo derecho, entonces esto está acoplando el ejercicio de lanzamiento de la pelota, el ejercicio de downswing solo con el brazo derecho, nuestro ejercicio de backswing, así que estamos empezando a apilar muchas piezas allí en las que hemos estado trabajando.
Podemos conseguir mucha velocidad.
Tener este palo al revés es fundamental tanto para poder oírlo como para saber que consigues velocidad.
No lo quieres aquí afuera y no lo quieres aquí.
Ahora intenta hacer lo mismo con el palo en la posición normal aquí.
El mismo trato.
Notarás que, especialmente si eres uno de esos golfistas que nunca usa su lado derecho o su brazo derecho en el swing de golf, será muy difícil.
El club va a querer sacudirte por todos lados.
Vas a querer soltarlo temprano, especialmente si no desplazas tu peso, ya que tendrás este movimiento en marcha.
De esta manera, deberíamos poder tomar la iniciativa y lograr un seguimiento completo y mantener el retraso hasta aquí.
Somos bastante lentos hasta aquí, vamos aumentando la velocidad gradualmente hasta que nuestras manos llegan justo delante de nuestro muslo y luego lo golpeamos bruscamente y soltamos el palo.
Si puedes hacer esto con este ejercicio al revés, comenzarás a poder trabajar en tu liberación y obtener el punto de liberación en el punto correcto en el swing de golf.
Para que consigas mucha velocidad sin mucho esfuerzo.
Esa es la clave.
Se nota que mi cuerpo no se mueve demasiado aquí, pero gracias a una buena técnica consigo mucha velocidad en el punto justo del swing.
Así que trabajemos en este ejercicio.
Puedes hacerlo entre cada disparo mientras estás trabajando en tu lanzamiento.
Da la vuelta al palo, empieza a golpearlo y conseguirás mucha más velocidad con mucho menos esfuerzo físico.
Das wichtigste Konzept des Golfschwungs, das man in Bezug auf die Geschwindigkeit verstehen muss, ist, dass sie beim Golfschwung nur an einer Stelle erfolgen muss.
Und das ist genau hier beim Aufprall.
Jede Geschwindigkeit, die die meisten Amateure normalerweise früh im Schwung und dann ganz oben im Rückschwung erreichen, ist völlig vergeudete Mühe.
Daher ist es für Golfer sehr schwer, das zu verstehen.
Oftmals haben sie das Gefühl, dass sie vom höchsten Punkt des Rückschwungs an so schnell, so stark und so früh schwingen müssen.
Um zu versuchen, Geschwindigkeit zu erzeugen.
Dass sie nicht erkennen, wie ineffizient das ist.
Daher ist es hilfreich, eine ganz einfache Übung zu haben, die Ihnen zeigt, wo und wie die Freigabe erfolgen muss.
Ich werde Ihnen hier eine ganz einfache Übung zeigen, die Sie jedes Mal machen können, wenn Sie auf dem Golfplatz sind.
Wenn Sie an Ihrer Veröffentlichung arbeiten.
Und alles was Sie brauchen ist ein Golfschläger, also sollten Sie sowieso einen dabei haben.
Und Sie drehen es um, sodass der Griff nach unten zeigt.
Dadurch wird Ihnen viel Gewicht von den Händen genommen.
Auf diese Weise lernen Sie, wie Sie den Golfschläger ohne große Muskelanstrengung loslassen und wie Sie Geschwindigkeit erzeugen.
Was Sie beim Golfschwung suchen, ist nicht die Kraft oder Muskelanstrengung, sondern die Geschwindigkeit.
Beachten Sie, dass ich kein besonders großer Kerl bin, aber ich schlage den Ball allein aufgrund meiner Technik und Geschwindigkeit weit.
Ich bin in der Lage, bei meinem Golfschwung an den richtigen Stellen Geschwindigkeit zu erzeugen und das ist der Schlüssel.
Wir werden also ein paar Dinge hier stapeln.
Erstens werden wir versuchen, uns nur mit unserem rechten Arm in die richtige Position am höchsten Punkt des Schwungs zu bringen.
Aus unserem fünfminütigen Video „Höhe, Beugung“ kennen wir uns also mit der perfekten Rückschwungtechnik aus.
Und wenn wir jetzt nach oben gehen, können wir uns umdrehen und einfach die rechte oder die linke Hand davon fernhalten.
Und ich möchte, dass Sie zunächst versuchen, hierher zu kommen und den Schläger beim Aufprall zu schnappen.
Und ich möchte, dass Sie jedes Mal beim Aufprall anhalten und versuchen, etwas Geschwindigkeit zu erzeugen, aber die richtigen Aufprallpositionen spüren.
Wenn Sie sich erst einmal darauf einlassen und anfangen, Geschwindigkeit zu erzeugen, werden Sie spüren, wie der rechte Arm und das rechte Handgelenk eine Verzögerung einhalten und dann unten einrasten.
Wenn Sie dies von oben tun und den Schläger hier werfen, können Sie nicht zum Aufprall zurückkehren, ohne dass der Schaft Ihre Hände passiert.
Sie sparen also, behalten die Verzögerung bei und schnappen dann unten.
Die Baugeschwindigkeit ist nicht so hoch wie ich es kann.
Die Abfolge besteht darin, sich hinzusetzen, den Arm heranzuziehen und dann beim Aufprall das Handgelenk zu schnappen.
Sobald Sie die richtige Position einnehmen und feststellen, dass Ihre Hände beim Aufprall nicht hier hinten sind, sind Sie in der richtigen Position, Ihre Hände sind wieder vor Ihrem Körper.
Jetzt sind wir bereit, richtig Geschwindigkeit aufzunehmen.
Beachten Sie, wie langsam sich mein Körper scheinbar bewegt.
Ich bewege meinen Körper nicht sehr schnell.
Man hört aber, dass der Schläger an der richtigen Stelle ordentlich Speed hat.
Dies ist der einzige Punkt, der zählt.
Wenn Sie den Schläger hier mit der Übung mit dem rechten Arm schnappen können, ist dies eine Verbindung zwischen der Übung zum Ballwerfen, der Abschwungübung nur mit dem rechten Arm und unserer Rückschwungübung. Wir beginnen also, dort viele Teile aufzustapeln, an denen wir gearbeitet haben.
Wir können eine Menge Geschwindigkeit erreichen.
Es ist wichtig, dass Sie den Schläger umdrehen, damit Sie ihn hören und auch, dass Sie dadurch Geschwindigkeit erreichen.
Sie wollen es hier draußen nicht und Sie wollen es hier nicht.
Versuchen Sie nun, dasselbe mit dem Schläger in der normalen Position zu tun.
Gleiches Angebot.
Sie werden feststellen, dass es sehr schwierig sein wird, insbesondere wenn Sie zu den Golfern gehören, die beim Golfschwung nie wirklich ihre rechte Seite oder ihren rechten Arm eingesetzt haben.
Der Club wird Sie überall herumschubsen wollen.
Sie sollten es frühzeitig loslassen, insbesondere wenn Sie Ihr Gewicht nicht verlagern, da Sie sonst diese Bewegung ausführen.
Wir sollten also in der Lage sein, es zu schnappen und es vollständig durchzuziehen und die Verzögerung bis hierher aufrechtzuerhalten.
Wir sind hier ziemlich langsam, wir steigern allmählich die Geschwindigkeit, bis unsere Hände ungefähr direkt vor unserem Oberschenkel sind, dann schnappen wir und lassen den Schläger los.
Wenn Sie diese Übung kopfüber durchführen können, können Sie an Ihrem Abwurf arbeiten und den Abwurfpunkt im Golfschwung an der richtigen Stelle platzieren.
Damit Du ohne großen Kraftaufwand viel Speed bekommst.
Das ist der Schlüssel.
Man merkt, dass mein Körper sich hier nicht wirklich stark bewegt, aber durch die gute Technik bekomme ich im richtigen Moment des Schwungs viel Geschwindigkeit.
Arbeiten Sie also an dieser Übung.
Sie können dies zwischen den einzelnen Aufnahmen tun, während Sie an Ihrer Freigabe arbeiten.
Drehen Sie den Schläger um, beginnen Sie zu schnappen und Sie erreichen mit wesentlich weniger körperlicher Anstrengung eine viel höhere Geschwindigkeit.
Und das ist genau hier beim Aufprall.
Jede Geschwindigkeit, die die meisten Amateure normalerweise früh im Schwung und dann ganz oben im Rückschwung erreichen, ist völlig vergeudete Mühe.
Daher ist es für Golfer sehr schwer, das zu verstehen.
Oftmals haben sie das Gefühl, dass sie vom höchsten Punkt des Rückschwungs an so schnell, so stark und so früh schwingen müssen.
Um zu versuchen, Geschwindigkeit zu erzeugen.
Dass sie nicht erkennen, wie ineffizient das ist.
Daher ist es hilfreich, eine ganz einfache Übung zu haben, die Ihnen zeigt, wo und wie die Freigabe erfolgen muss.
Ich werde Ihnen hier eine ganz einfache Übung zeigen, die Sie jedes Mal machen können, wenn Sie auf dem Golfplatz sind.
Wenn Sie an Ihrer Veröffentlichung arbeiten.
Und alles was Sie brauchen ist ein Golfschläger, also sollten Sie sowieso einen dabei haben.
Und Sie drehen es um, sodass der Griff nach unten zeigt.
Dadurch wird Ihnen viel Gewicht von den Händen genommen.
Auf diese Weise lernen Sie, wie Sie den Golfschläger ohne große Muskelanstrengung loslassen und wie Sie Geschwindigkeit erzeugen.
Was Sie beim Golfschwung suchen, ist nicht die Kraft oder Muskelanstrengung, sondern die Geschwindigkeit.
Beachten Sie, dass ich kein besonders großer Kerl bin, aber ich schlage den Ball allein aufgrund meiner Technik und Geschwindigkeit weit.
Ich bin in der Lage, bei meinem Golfschwung an den richtigen Stellen Geschwindigkeit zu erzeugen und das ist der Schlüssel.
Wir werden also ein paar Dinge hier stapeln.
Erstens werden wir versuchen, uns nur mit unserem rechten Arm in die richtige Position am höchsten Punkt des Schwungs zu bringen.
Aus unserem fünfminütigen Video „Höhe, Beugung“ kennen wir uns also mit der perfekten Rückschwungtechnik aus.
Und wenn wir jetzt nach oben gehen, können wir uns umdrehen und einfach die rechte oder die linke Hand davon fernhalten.
Und ich möchte, dass Sie zunächst versuchen, hierher zu kommen und den Schläger beim Aufprall zu schnappen.
Und ich möchte, dass Sie jedes Mal beim Aufprall anhalten und versuchen, etwas Geschwindigkeit zu erzeugen, aber die richtigen Aufprallpositionen spüren.
Wenn Sie sich erst einmal darauf einlassen und anfangen, Geschwindigkeit zu erzeugen, werden Sie spüren, wie der rechte Arm und das rechte Handgelenk eine Verzögerung einhalten und dann unten einrasten.
Wenn Sie dies von oben tun und den Schläger hier werfen, können Sie nicht zum Aufprall zurückkehren, ohne dass der Schaft Ihre Hände passiert.
Sie sparen also, behalten die Verzögerung bei und schnappen dann unten.
Die Baugeschwindigkeit ist nicht so hoch wie ich es kann.
Die Abfolge besteht darin, sich hinzusetzen, den Arm heranzuziehen und dann beim Aufprall das Handgelenk zu schnappen.
Sobald Sie die richtige Position einnehmen und feststellen, dass Ihre Hände beim Aufprall nicht hier hinten sind, sind Sie in der richtigen Position, Ihre Hände sind wieder vor Ihrem Körper.
Jetzt sind wir bereit, richtig Geschwindigkeit aufzunehmen.
Beachten Sie, wie langsam sich mein Körper scheinbar bewegt.
Ich bewege meinen Körper nicht sehr schnell.
Man hört aber, dass der Schläger an der richtigen Stelle ordentlich Speed hat.
Dies ist der einzige Punkt, der zählt.
Wenn Sie den Schläger hier mit der Übung mit dem rechten Arm schnappen können, ist dies eine Verbindung zwischen der Übung zum Ballwerfen, der Abschwungübung nur mit dem rechten Arm und unserer Rückschwungübung. Wir beginnen also, dort viele Teile aufzustapeln, an denen wir gearbeitet haben.
Wir können eine Menge Geschwindigkeit erreichen.
Es ist wichtig, dass Sie den Schläger umdrehen, damit Sie ihn hören und auch, dass Sie dadurch Geschwindigkeit erreichen.
Sie wollen es hier draußen nicht und Sie wollen es hier nicht.
Versuchen Sie nun, dasselbe mit dem Schläger in der normalen Position zu tun.
Gleiches Angebot.
Sie werden feststellen, dass es sehr schwierig sein wird, insbesondere wenn Sie zu den Golfern gehören, die beim Golfschwung nie wirklich ihre rechte Seite oder ihren rechten Arm eingesetzt haben.
Der Club wird Sie überall herumschubsen wollen.
Sie sollten es frühzeitig loslassen, insbesondere wenn Sie Ihr Gewicht nicht verlagern, da Sie sonst diese Bewegung ausführen.
Wir sollten also in der Lage sein, es zu schnappen und es vollständig durchzuziehen und die Verzögerung bis hierher aufrechtzuerhalten.
Wir sind hier ziemlich langsam, wir steigern allmählich die Geschwindigkeit, bis unsere Hände ungefähr direkt vor unserem Oberschenkel sind, dann schnappen wir und lassen den Schläger los.
Wenn Sie diese Übung kopfüber durchführen können, können Sie an Ihrem Abwurf arbeiten und den Abwurfpunkt im Golfschwung an der richtigen Stelle platzieren.
Damit Du ohne großen Kraftaufwand viel Speed bekommst.
Das ist der Schlüssel.
Man merkt, dass mein Körper sich hier nicht wirklich stark bewegt, aber durch die gute Technik bekomme ich im richtigen Moment des Schwungs viel Geschwindigkeit.
Arbeiten Sie also an dieser Übung.
Sie können dies zwischen den einzelnen Aufnahmen tun, während Sie an Ihrer Freigabe arbeiten.
Drehen Sie den Schläger um, beginnen Sie zu schnappen und Sie erreichen mit wesentlich weniger körperlicher Anstrengung eine viel höhere Geschwindigkeit.
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