Restore the Athleticism in Your Swing Like this Former NFL QB

Before we dive into this lesson, I want to do a quick intro to show you what we're really covering through this 30 -minute live lesson.

This is Aaron Murray.

Some of you may know him.

He played football for University of Georgia and was played in the NFL and obviously is a superb athlete.

But like so many great athletes, when you pick up a golf club, a lot of times that athleticism just seems to disappear for some reason.

And so I talk about that in this lesson and I start to get Aaron to understand how to use his body.

Obviously, as a quarterback, this guy knows how to throw, right?

So there's no question that this guy has superior athletic ability, knows how to move his body in the right kinematic sequence.

But when you put the golf club in the hand and both hands are on the club, all of a sudden, a lot of that stuff gets lost.

And so what I'm going to show you is how we got that back in this short lesson.

So just a quick run through of what you're going to see before we dive in.

So on the left is his before swing.

This is right when we started.

You'll see this at the beginning of the lesson.

And what you'll notice is something that's super, super common for golfers.

All amateur golfers at all levels tend to fire their arms and shoulders from the top and never really use their legs because they don't understand how to get the arms and the legs, the lower body, to work together nicely.

And that's what you're going to learn in this lesson.

So what I had him do, what you'll see here is his hands basically trace almost a straight line path from the top to the ball.

And this is super, super common.

And if you're a type of golfer who swings over the top, your hands are probably even going outside of this line even more.

But you can see here that the club and the hands never really shallow out.

They come straight down and he is basically square with his hips at impact.

So he's really just relying on his arms and shoulders musculature alone, which he's strong enough.

As you'll see, he produces tons of speed, but he's doing it in a very inefficient way.

You'll also notice, watch as the, watch just the mat move back and forth here.

Do you see how the mat is moving away from the target?

This is something that we, is really cool to see because you can see it actually moving.

But when we look at using swing catalyst, the 3D motion plate, we can't, the plate doesn't obviously move, but we can measure that torque that he's generating on the mat.

Now, of course, this is a remote lesson.

He's in George.

I'm in Colorado.

And so we, uh, didn't, didn't have a chance to get him in person on the mat, but you could see the actual representation of what that torque would look like in that last video where I was talking about how, uh, you know, we use our feet and the ground for leverage and torque.

You can see that actually happening here.

And when you're very shouldery and very arms dominant from the top, Your shoulders are going to try to turn really fast, and your hips are actually going to try and turn the opposite direction to get those muscles to fire more aggressively.

So that's what you'll see happening here a few times in the lesson is this mat's moving back and forth.

So again, club just doesn't shallow out.

It's just firing from the top.

Now let's look at the after swing on the right.

Now, of course, these are drills.

Some of these are exaggerations, But you'll see that the massive change.

And what you'll notice is that as he starts to come down and begins to feel how to use his legs and load up to throw that right arm, which I have a video on the site I published over a decade ago called the throw the ball drill.

And I showed how it leads to massive increases of speed when you understand how to do this drill correctly.

And you'll see now that his hands actually look like they're falling.

Now, of course, their, uh, gravity is being assisted in that he's loading up to throw, but the big thing is that his lower body has a chance to lead the downswing.

And that's what creates this look of the hands, instead of going out toward the ball, traveling what that initial phase and what looks like a more or less straight line path straight down, which you can see me talking about in the lesson here.

So you can see now his hands, instead of going straight out to that ball, they're staying back.

He's getting, buying his time for his legs to begin to turn, to shift, to post.

And then he's able to get into an excellent position at impact, a delivery position.

You can see the club shallows out before it was going right through his shoulder and then straight to the ball.

Now it's going down through the shoulder, through the bicep, through the forearm, and then coming from the inside for a great release.

And now you can see his hips are much more open than they were here on the left.

He's in a much better impact position.

So now let's dive into lesson and let me show you how you can do this in your own swing and how we got Aaron to start swinging like an athlete again.

I've been enjoying, I became a member of swing plan about a month ago, maybe less, three weeks ago, and been working on it and feeling better.

Obviously there's a lot to work on, but it's been a really cool kind of follow along with the five steps.

But I figure I'd need some live lessons too to help out as well.

So looking forward to it.

Sure.

Tell me a little about your game.

What's your handicap right now?

I am an eight handicap.

Good.

You know, just want to be more consistent.

You know, like the other day, you know, probably drives I played yesterday and I would say probably about 67% of my drives are good.

And then a couple of them, you know, three or four, you're just like, what the hell happened there?

You know, and same thing with the iron plays, just trying to get more consistent.

I think the more I get a more consistent swing, that should help out a lot.

And then obviously I got to continue to work on just around the greens and learn how to score a little bit better.

for me, I think a big issue is for every little part, you know, I don't feel like I load properly from the start.

And then just that might screw up my down swing a little bit.

And obviously not getting as good as contact as I want.

Um, I hit the ball pretty damn high, probably too high.

Um, both with all my clubs, it just, it's, it's, it just, sometimes it's like a moon rocket up there.

So, uh, maybe not make it as clean as contact and as pure as contact as I need to.

Okay.

Well, let's, uh, let's take a look and dive right in.

So I see if you hit balls there, I want to record, uh, you hit a couple of balls and, and then if we can get face on in down the line, even if we hit a ball, if you can, uh, just make a practice swing one way, that'll be plenty.

You want me to hit a ball or just practice swing?

Oh, if you can hit a ball, that's great.

Let's do that.

Yeah.

Yeah.

I got it.

I got a net in here.

So awesome.

Swing my, as soon as quarantine hit, I was like, I need a golf net in my down here so I can do something with my life.

And so just, so Cool.

All right.

Great swing.

Uh, let's do one down the line.

And even if you don't, Yeah, I'm on a, I'm on a, my phone's on a tripod, so it's easy to Move.

You just tell me where you want me to go.

Oh, perfect.

Yeah, that's perfect.

Dude, you got some awesome speed.

You're going to be fun to work with.

You can be just need to make some, a little bit cleaner contact and we'll be good to go.

Yeah.

I don't take, I don't take divots in front of the ball.

That's a, yeah, that's probably, yeah.

It's a little bit static, but I'm going to this, you're going to be easy to get going on the right track.

So long story short, can you see your screen here?

Yep.

So right now when you start the club back, your lower body is taking a nap.

Okay.

And this is really what the detrimental thing is in your swing.

Cause you're super fit and powerful and can make a lot of club head speed, but you're doing it all with your upper body.

Okay.

And so you're creating a lot of torque because you're, you're turning your shoulders really hard.

Your lower body isn't doing anything.

It's very, very hard to be a very consistent golfer like that.

Because the sequencing is always going to be a little bit off.

And so you're always kind of just relying on your hand eye coordination.

And so what I want to do is get your lower body working because everything else is fantastic.

Yeah.

So your, your legs are like totally quiet here.

Yeah.

And the, and the arms start down, it's all arms firing there.

So your hips are almost like dead squared impact.

So, all right.

So this is going to be fun to get you working on.

So your whole swing right now, the only thing that's initiative, your swinging plane is fine position.

The top is fine.

Your lag is fine.

Your speed is fine.

Your shoulders are fine.

All that stuff is fine.

What's not is everything happening from your belly button down.

Yeah.

That's how that works.

You'll always kind of be stuck.

You will, you will be stuck at the handicap level that you're at the ball striking level that you're at.

You will never be able to kind of do better than what you're doing right now.

But you're, you physically have the ability to play at a very, very high level with the speed that you're able to produce in the athleticism that you have.

You can play to a scratch or plus handicap, no problem from a ball striking perspective.

Once you learn how to use your leg.

So the easiest way to think about this to me, for somebody who like you, who moves really well, uses their body, their upper body really well, is throwing a ball because this is the thing that's missing.

I'm sure you've probably played other sports.

You look athletic.

If you've ever thrown a ball in your life, this stuff is going to make a lot of sense really fast.

Well, yeah, just, just, just background.

I, um, this is, this is why it's frustrating because I feel like I should use my lower body better.

I actually played quarterback, uh, for University of Georgia.

Then I played in the NFL for three years.

So you would think I would know how to use my lower body in a golf swing because I use it so much throwing a ball.

But for some reason, my mind, I think, I think for so long when I first picked up a club, because I've only been playing for two years, is I was so scared initially.

I was, um, swaying.

I had a bad sway.

So then I think I just taught myself, okay, let's just not do that.

So then I got stuck using too much upper body because I was so worried about the sway.

Super common.

And listen, I've taught everybody under the sun from different.

I mean, I've taught Neil Anderson, who obviously replaced Walter Payton at the Bears and Frank Wyatt taught work with Michael Jordan, you name it.

I've worked with all these different guys who are phenomenal athletes and horrible golfers.

And then the correlation is shockingly similar, but it's always the same stuff.

As soon as you put both hands on the club and you don't get that natural step that you get in baseball or a throwing motion, all of a sudden people don't know how to move.

And it's like the difference between learning how to ski versus learning how to snowboard for the first time.

If somebody had never done any snow sport, you put them on skis first because they don't understand how to move their body without their feet being allowed to move.

And the same thing is true of golf.

As soon as you put somebody who's super athletic, which obviously you are, and you put a golf club in their hands, they swing from here up and that's it.

But the cool thing, you already know how to do everything I'm about to teach you.

So you're going to figure this crap out really fast.

So understanding the sequence is nothing more than this.

The dynamicism that's missing in your swing is happening because your shoulders are so tight and loaded at the top that there's nothing else for them to be able to stretch.

And when you were throwing a football, you obviously know that your upper body, your arm was traveling backwards while your hips were moving forward.

This is the transition in the golf swing.

And this is the thing that nobody gets right.

And then the point is you can't get it right.

If your muscles aren't allowed to stretch, if there's nowhere else for them to go, they're already fully maxed out.

And you start down while everything kind of goes together.

So what I want you to do at first is we're going to do some right arm only stuff just to get you to the sequencing again, which is nothing more than my right arms going back while my hips are turning and beginning to shift.

I'm going to exaggerate some of the stuff that's easy to see.

Yeah.

My hips are turning and then beginning to shift back to the left.

And then as my right arm is still kind of traveling back as I begin to turn, that's what brings my right arm down as I turn my hips a little bit, but my arm is still not doing anything yet.

Yeah.

And then as I begin to post up on this left leg, if you were to throw a ball straight at the ground, it would, I promise you for, especially for somebody like you, it would be impossible for you to not post up on this left leg and push this hip out of the way as your right arm extended.

It's going to be the natural throwing motion.

But what you're doing right now is literally just, I'm exaggerating this a little bit, but it's that, right?

And this isn't working.

So what I want you to we're going to get you to feel a sidearm throw down at the ground.

As soon as you have that, your lower body's going to work.

So grab one of those balls.

I'm going to have you literally throw it.

And so just show me throwing a ball down at the ground.

Is the camera, you want closer?

Is that good?

No, it's perfect right there.

Okay.

So don't think about golf at all.

I want you to imagine a sidearm throw to a ball down at the ball at address.

Do you want me to do the whole backswing?

Yeah, all nine yards.

Okay.

And throw it?

Yep.

Go ahead and throw that puppy.

Okay.

Pretty good.

Do it again.

Now do it with some zip.

I'm going to take a quick look at that one.

All right.

So So now at least going back during the backswing, your legs are working.

Before they were literally, your right leg didn't move at all.

Now, look, as you, as you begin to shift back to the left, your right hand is still actually going back, right?

Whereas before you didn't shift at all and your right hand was firing down dramatically already.

And now what we need is this, this post -up move.

You're not quite, you're hanging back on the right a little bit.

I want that left leg.

You're still creating a lot of shoulder turn.

And so you're throwing a little bit more over the top, like an overhand throw.

And this is a little bit more of a sidearm, skipping some rocks.

Bingo.

Exactly.

Because if you throw straight down, you need to think about where your hips even move.

If you throw straight down, you won't necessarily post up.

If you're coming from the side, this way to get the shoulder steeper, the left hip naturally clears out of the way.

Okay.

So show me that.

There you go.

A little better.

So your left hip cleared out better.

Good.

One more.

All right, cool.

So now we're going to tweak this drill just a little bit.

Because I do want you to actually start getting the feeling of throwing it at the ball on the ground.

But what I want to do first is just wake up your lower body, right?

Yes.

So now you obviously have a natural sequence.

Your lower body is way out in front.

The arms are chilling out.

And now you see how your left leg is totally posted up.

You're still hanging back on the right a little bit, but this is your hips are turned.

And so now the legs are working.

But how do we do this with an actual golf club and a golf ball?

So right now you're kind of throwing out there.

Yep.

And the feeling is actually throwing down here.

Gotcha.

Because obviously at some point, what we're really doing is throwing the club head at the golf ball, where the speed comes from.

So as I'm doing this, I want to get used to the feeling of staying down and in so that your hips naturally go back and up and you're throwing the ball down here.

That's going to keep you in your posture.

Gotcha.

So let's do a couple more.

Then I'm going to have you do it with the golf club.

Gotcha.

All right.

Some more.

Just throw it right down in front of me.

Yep, exactly.

There you go.

Great.

Now grab a golf club and I want you to replicate that feeling with the golf club with your right hand only for right now.

Again, just like that.

Now show me some speed with that lower body.

There we go.

All right.

Now you're starting to look like an athlete again.

Golf has an incredible ability to make you not look athletic.

Trust me.

Oh, yes.

So now you're naturally shifting your weight into this right leg.

I didn't tell you to do anything.

I just said make a natural throwing motion.

So this is the one you just did.

Right arm throw with the club.

And naturally you go back and you immediately shift into your right hip, which you can see.

Now we've got some of the little black spots in the concrete on the wall.

You shift to the right naturally.

You load up your lower body's leading everything down.

And you post up and you release the club and your hips are working.

Whereas before, at this point in the swing, like your hips literally still hadn't moved.

So this is giving you.

They're closed.

Yeah.

Yeah.

You're literally shut.

And you can see, look at, watch just the mat.

Now I know you're not swinging at full speed, but watch how the mat moves.

It doesn't really move a whole lot.

Now watch if I share the other one.

So here's where you started.

Watch during the downswing.

You see how the mat is turning back away from the target here?

Yep.

So what this is is torque.

So when you swing really upper body dominant, your lower body is always going to move in the opposite direction to upper body is.

And your upper body dominant, upper body is trying to turn this way.

So your lower body literally tries to turn the opposite way to create torque.

And that's how you're creating a lot of speed.

So you're creating a ton of torque in your swing, but which is great to a degree, but you don't need that much torque.

This is all upper body torque, right?

So now as you use your lower body to get a throwing motion, it's way less effort compared to creating a ton of torque from the ground.

Like if you played on a wet grass, you didn't have golf shoes on, you would like totally, your feet would slip out.

You're creating so much torque there.

So instead now we need to get you so that you're moving in the proper sequence, which you are now to get that throwing motion, throwing the club down at the ball and feeling how your legs naturally move.

I didn't have to tell you to, to shift and turn.

You did it because you know how to throw.

So you get used to this feeling of this right arm extending while the left leg goes back.

These two are like synonymous motions.

All you need to do then is get the left hand to play nicely with that.

And getting you right arm to throw that club to the speed.

The left hand is then just there to provide control of the club face.

Whereas right now you're using it to yank the club down and turn your shoulders really fast.

You just want to have all this torque of the mat twisting in the other direction.

So what I'm going to do is we're going to do a few practice swings right arm only.

I want you try to get some zip into it.

Like you really throw the club.

And then I'm going to get the left hand in there.

Nice.

Really good dude.

Now get your left hand to just lightly touch the club for a moment and do the same drill, but I want you to feel the same sequence.

That one was better.

What did you feel different that time?

Um, I felt more of a load that time.

I felt the time before I didn't really get loaded back up in the right leg.

So when you did it right arm only, your sequence is perfect.

The first two swings left arm only, you started to kind of use your shoulders again because you have both hands on the club.

And the last one, when you said you felt like you loaded more on the right side, that's the initial start of that kinematic sequence of the throwing motion.

But when you put your left arm, you kind of threw that away for a second, but you got it back on the last one.

It was great.

The athleticism of loading into that side and then it's fine.

Yeah, exactly.

There you go.

Nice.

Can we, can we video one of these from down the line?

Yeah.

You want right hand only or both?

Let's do both.

Just like to double check.

That good?

That's perfect.

Let's do right arm only at first.

Good.

Love it.

All right.

Let's take a quick look at the down the line there.

Last one.

So now you can see your hips are turning way more in the backswing.

And now they're actually getting open.

Yeah, a lot more open.

A lot more open.

You can actually, yeah, more.

Yeah.

You see how you're a little bit, you're a little bit steep coming down.

So right now that club isn't shallowing out.

I'm going to explain that in just a second.

But your hands are just a little fast.

And so that the club shafts coming through the shoulder, at this point, it should be more through your bicep and dropping underneath into the forearm.

And so it's just a little bit steep.

And so that's deep.

This is not buying enough time for your hips to get as open as they should.

Okay.

But really, really close.

This is a million times better.

You look a lot more freed up through the release.

It's a lot better.

Well, that's it.

That's one of the first ones right there.

Yeah.

Because I didn't hit a ball that last one.

Oh, yeah.

I must have stopped recording on that one.

So it was the first down the line with both hands.

Yeah.

Okay.

So now, what I was talking about with the shaft getting steep, if you start firing your arms down soon, the hips just simply don't have physically enough time to get out of the way, right?

Like, there's just not enough time and space.

So what we've got to do is the hips have got to have a little bit more of a head start.

And what I want you to feel is not that your arms are firing hard from the top, because that would be the same thing as you loading up to throw a football and then doing this before your hips have time to move, right?

So there's just no power at all arm speed.

You have a lot of arm speed, but you're going to be capped.

I mean, you're not ever going to swing at the speed that you're capable of using your body because you're just relying on your arm musculature, right?

So we have to be a little bit more patient from this part of the downswing to buy time for these hips to get more out of the way.

And a way of thinking about doing that is understanding how the shaft needs to shallow on the downswing to get it to come down.

So if you were to throw a ball, I can assure you your wrist would go back like this, would hinge back dynamically and then rotate a little bit to get you into this sidearm throw position versus just throwing straight over the top.

What that looks like with the club to an exaggeration is I would go back and then my hand would shallow out.

My right wrist would hinge back and my right wrist would rotate a little bit.

And you can see what that does to the shaft.

Yeah, it causes the club to look like it's shallowing out.

And then it's coming from the inside.

And then I have all of this extra release in my wrist, but it also is buying me the time and I'm not trying to fire the club head back to the ball.

I'm letting the club shallow out so that I can release it from the inside.

So go to the top and I want you to feel how your right wrist would naturally throw a ball.

Do you want one hand or two hands?

One hand right now.

Okay.

Just go to the top and stop for a second.

Now feel how your right wrist would hinge back if you were throwing a baseball at the ground.

Yep.

Hinge back and it would rotate exactly.

Right there.

While you're doing this, your hips would be going, right?

Yes.

That's what I want you to feel.

There you go.

And keep the hips posted.

Yeah, exactly.

There.

That's what brings the club down from the inside.

There you go.

Exactly.

Perfect.

Now take a look at the difference in the swing plane on that one compared to what you were doing before.

I'm going to go to the last one.

All right.

So we know normally that the club would be going right through your right shoulder.

Yes.

Way low.

Way more.

Now obviously you wouldn't be able to get it this shallow with your left hand actually on the club.

Yeah.

But we want to exaggerate it when it's right hand only.

Now you can see it's right through your right forearm and your hips are already open.

Now the club's coming down on plane.

Your hips have a chance.

Now we can see more of the left butt cheek.

Mm-hmm.

And now the club's releasing from the inside instead of coming a little bit steep.

So this, keeping that arm back, letting the hips lead, and keeping that wrist hinged back, allows the club to shallow out.

And if you compare that to where you were just coming from way steep before through the shoulder.

It was way steep.

Yeah.

So now you can see the sequence of it before.

And this is after doing some right arm work.

So this is way better than where you actually started, because now at least your legs are working.

But you can see the hands just immediately start going out toward the ball.

And so now you're coming in a little bit over the top, a little bit out.

Hips are closed.

Hips are really shut.

Yeah, exactly.

Because they just don't have enough time.

Yep.

So this sequence that you're feeling is really, in my opinion, is exactly how you would throw a ball.

Your wrist, the natural wrist action is this, right?

Yeah, exactly.

And as I'm doing that, I'm just letting my hips lead the way so that I can throw that ball naturally, get the zip from the wrist.

Okay.

So let your right arm, as you're doing this, let your right arm get brought down into your side by your hip movement.

Don't try to bring the right arm down.

Let the hips bring the arm down first.

In that initial phase.

There you go.

That should pull the right elbow in closer to your body if your hips are out in front.

Right there.

Yeah, exactly.

Now, when you're doing this right hand only, it's going to be pretty extreme because your right arm is going to stay out here.

But that's okay to feel that.

Once you put your left arm on there, it won't be so extreme.

Yeah.

There you go.

You want me to try a left or just keep doing a right?

Go ahead and try to get all the way down into impact as one move.

Get your hips out of the way.

There you go.

That's what I wanted to see.

Good.

Again.

There we go.

Let's take a quick look at that one.

How does that feel?

I'm feeling more of that arm, that right arm thinking, you know, coming to that slot like a side arm throw and then the hips do feel a little bit more open.

Yes.

I hope they're open.

They feel more open.

Well, look at the difference in the transition alone.

See what you'll see in almost every great ball striker that's ever played the game.

During the transition, their hands look like they literally almost go vertically straight down.

And almost every amateur on the planet, their hands look like they go straight out toward the ball.

All right.

That's just a golden rule of golf.

And you can see that your club is just shallowing out and your hands are dropping, but your legs are doing a lot.

Yes.

But your arms are just chilling out there waiting for the hips to deliver some power and get them turned.

And now you can see your hips are way more open.

And the club, remember I said it should go down through the bicep?

Yep.

And then down through the forearm.

And now we have some, look at your hips.

Holy smokes.

That looks pretty damn good compared to what it started with.

Brother, you can play on tour looking like that.

That's a lot more room to get some power in the club head throw.

Absolutely.

And it's just the sequencing of this that's allowing for that room to be created.

Instead of like before, your arms were way extended out away from you, but it's because you were throwing them out there.

And so now you pretty much look like Cameron Champ at Impact here.

This is how he's getting there.

And now as we see the release, the release is perfect.

You're posted up.

Your hips are perfectly open.

Perfect.

Straight off the money.

So the sequencing of this stuff, all I really want you to focus on, learn like a bunch of technical mechanical bumbo jumbo.

You're an athlete, let's swing like an athlete and use your body to sequencing that you already know how to do.

Because trust me, I can take somebody who's not, not the athlete you are to take me a year to get them just to do what you just did.

So take advantage of that and get this feeling of how this, how your hips would naturally work to get into a sidearm throw.

It's not throwing from the top.

It's a natural throwing motion to get your hips out of the way and bring this arm down into the delivery position exactly like you just did.

And you're golden.

That's all you need to do.

Sweet.

Awesome.

Does that make sense?

Yeah, that makes a lot of sense.

And those videos look a lot better too.

So it's, uh, it's encouraging.

That's for sure.

I know it can be like the most frustrating thing on the freaking planet.

I can assure you it's almost always just sequencing.

If you don't sequence things correctly, then you're just chasing your tail trying to find one bandaid after the other.

But once you know how to move your body correctly in a throwing motion, not really rocket science anymore.

So, so would you recommend right now continue just to work on that, just the one hand, get that feeling over and over again, and then slowly start adding the left hand in there.

Same thing just to, afterwards, once we kind of have that feeling of getting the arm to drop in there, hips open and then coming through.

Exactly.

I think for you being a natural thrower that doing this right arm only at first will be really, really natural.

It'll, it'll build up that, that muscle memory a lot quicker of getting your hips to lead because it's very easy to do that with your right arm only.

Gotcha.

But the left arm on there, it becomes a little bit more tricky to feel that it's very easy for your shoulders to get tight.

And now that you have both arms on the club, you can create all that torque that you're doing before and try to turn your shoulders for speed.

And that happened.

You can't really do that with your right arm only.

It feels really funky.

So, you know, do five or 10 swings, right arm only, then try a couple of left hand, as long as it still looks the same and you still have that shallowing motion of feeling how your arms getting into that side arm growth, you know, you can keep the left arm on there, but you'll find a couple of times when you go to hit balls that if you see your hands start tracing back out to the ball, instead of looking like they dropped straight down, then you know, your arms are taken.

So a good visual for me will be, you know, that over the top through the shoulder compared to letting it come down, go through the bicep forearm and then through impact.

Exactly.

Yep, exactly.

And you'll get a recording of this.

If you go back and look at the end where we just showed your down the line view, and it was spot on to our college of perfect, this will be a good reminder of exactly where you should be and how open your hips should be at impact.

And they will get that open if you follow that throwing sequence.

Awesome.

All right.

I will look for that video, watch that and keep working on it and maybe get another lesson with you here in the next week or two and see if we can progress it some more.

All right, man.

Sounds good.

I appreciate it, man.

You bet, dude.

Talk to you later.

See ya.

Avant de plonger dans cette leçon, je souhaite faire une brève introduction pour vous montrer ce que nous couvrons réellement à travers cette leçon en direct de 30 minutes.

Voici Aaron Murray.

Certains d’entre vous le connaissent peut-être.

Il a joué au football pour l'Université de Géorgie et a joué dans la NFL et est évidemment un superbe athlète.

Mais comme tant de grands athlètes, lorsque vous prenez un club de golf, bien souvent, cet athlétisme semble simplement disparaître pour une raison ou une autre.

Et donc j'en parle dans cette leçon et je commence à faire comprendre à Aaron comment utiliser son corps.

De toute évidence, en tant que quart-arrière, ce gars sait comment lancer, n'est-ce pas ?

Il ne fait donc aucun doute que ce gars a des capacités athlétiques supérieures, qu'il sait comment déplacer son corps dans la bonne séquence cinématique.

Mais lorsque vous mettez le club de golf dans la main et que les deux mains sont sur le club, tout d'un coup, beaucoup de ces choses se perdent.

Et donc ce que je vais vous montrer, c'est comment nous avons récupéré cela dans cette courte leçon.

Alors, juste un bref aperçu de ce que vous allez voir avant de plonger.

Donc à gauche, c'est son swing avant.

C'est exactement à ce moment-là que nous avons commencé.

Vous verrez cela au début de la leçon.

Et ce que vous remarquerez est quelque chose de très, très courant chez les golfeurs.

Tous les golfeurs amateurs à tous les niveaux ont tendance à tirer leurs bras et leurs épaules du haut et à ne jamais vraiment utiliser leurs jambes parce qu'ils ne comprennent pas comment faire fonctionner correctement les bras et les jambes, le bas du corps.

Et c’est ce que vous allez apprendre dans cette leçon.

Donc ce que je lui ai fait faire, ce que vous verrez ici, c'est que ses mains tracent essentiellement un chemin presque droit du haut jusqu'à la balle.

Et c’est super, super courant.

Et si vous êtes un type de golfeur qui fait des swings au-dessus, vos mains vont probablement encore plus loin en dehors de cette ligne.

Mais vous pouvez voir ici que le club et les mains ne sont jamais vraiment superficiels.

Ils descendent directement et il est pratiquement à l'équerre avec ses hanches au moment de l'impact.

Il s'appuie donc uniquement sur la musculature de ses bras et de ses épaules, qui sont suffisamment fortes pour lui.

Comme vous le verrez, il produit des tonnes de vitesse, mais il le fait de manière très inefficace.

Vous remarquerez également que le tapis bouge d'avant en arrière ici.

Voyez-vous comment le tapis s’éloigne de la cible ?

C'est quelque chose que nous trouvons vraiment cool à voir, car on peut réellement le voir bouger.

Mais lorsque nous envisageons d'utiliser un catalyseur de swing, la plaque de mouvement 3D, nous ne pouvons pas, la plaque ne bouge évidemment pas, mais nous pouvons mesurer le couple qu'il génère sur le tapis.

Bien sûr, il s’agit d’une leçon à distance.

Il est à George.

Je suis dans le Colorado.

Et donc nous n'avons pas eu l'occasion de le voir en personne sur le tapis, mais vous pouviez voir la représentation réelle de ce à quoi ressemblerait ce couple dans cette dernière vidéo où je parlais de la façon dont nous utilisons nos pieds et le sol pour l'effet de levier et le couple.

Vous pouvez voir que cela se produit réellement ici.

Et lorsque vous êtes très épaulés et que vos bras sont très dominants du haut, vos épaules vont essayer de tourner très vite, et vos hanches vont en fait essayer de tourner dans la direction opposée pour que ces muscles se contractent de manière plus agressive.

C'est donc ce que vous verrez se produire ici à plusieurs reprises au cours de la leçon : ce tapis se déplace d'avant en arrière.

Donc encore une fois, le club ne se contente pas de se faire discret.

C'est juste un tir venant d'en haut.

Regardons maintenant l'après swing sur la droite.

Bien sûr, ce sont des exercices.

Certaines d’entre elles sont des exagérations, mais vous verrez que le changement est massif.

Et ce que vous remarquerez, c'est qu'à mesure qu'il commence à descendre et commence à sentir comment utiliser ses jambes et se charger pour lancer ce bras droit, j'ai une vidéo sur le site que j'ai publiée il y a plus de dix ans, appelée l'exercice de lancer de balle.

Et j'ai montré comment cela conduit à des augmentations massives de vitesse lorsque vous comprenez comment faire cet exercice correctement.

Et vous verrez maintenant que ses mains semblent réellement tomber.

Maintenant, 100 bien sûr, leur, euh, gravité est 101 assistée dans la mesure où il charge jusqu'à 102 lancer, mais le plus important est que son bas du corps 103 a une chance de mener le downswing 104.

Et c'est ce qui crée cette apparence 105 des mains, au lieu de sortir 106 vers la balle, de parcourir ce que 107 phase initiale et ce qui ressemble à un chemin plus 108 ou moins droit vers le bas, 109 dont vous pouvez me voir parler dans la leçon 110 ici.

Vous pouvez donc voir maintenant ses 111 mains, au lieu d'aller directement vers 112 cette balle, elles restent en arrière.

Il est à 113, il gagne du temps pour que ses jambes commencent à tourner, à se déplacer, à se poster.

Et 115, il est alors capable d'entrer dans une excellente position 116 à l'impact, une position de livraison.

117 Vous pouvez voir que le club s'est légèrement élargi avant 118 qu'il traverse son épaule 119 puis directement vers la balle.

Maintenant, c'est 120 qui descend à travers l'épaule, à travers 121 le biceps, à travers l'avant-bras, puis 122 venant de l'intérieur pour une excellente libération 123.

Et maintenant vous pouvez voir que ses hanches sont 124 beaucoup plus ouvertes qu'elles ne l'étaient ici sur le 125 à gauche.

Il est dans une bien meilleure position d'impact 126.

Alors maintenant, plongeons dans la leçon 127 et laissez-moi vous montrer comment vous pouvez faire ce 128 dans votre propre swing et comment nous avons amené Aaron à recommencer à se balancer comme un athlète.

130 J'ai apprécié, je suis devenu membre du 131 plan swing 132 il y a environ un mois, peut-être moins, 133 il y a trois semaines, et j'y ai travaillé 134 et je me sens mieux.

Il y a évidemment beaucoup de travail à faire, mais cela a été un très bon suivi des cinq étapes.

138 Mais je pense que j'aurais aussi besoin de quelques cours en direct 139 pour aider.

J'ai vraiment hâte d'y être.

141 Bien sûr.

Parlez-moi un peu de votre jeu.

142 Quel est votre handicap en ce moment ?

143 Je suis un handicap de huit.

144 Bien.

145 Vous savez, je veux juste être plus 146 cohérent.

Vous savez, comme l'autre jour, 147 148 vous savez, probablement des drives que j'ai joués 149 hier et je dirais probablement environ 150 67% de mes drives sont bons.

Et puis, un couple d'entre eux, vous savez, trois ou quatre, 152 vous vous dites juste, qu'est-ce qui s'est passé 153 là-bas ?

Vous savez, c'est la même chose avec les jeux de fer 154, j'essaie juste d'obtenir plus de cohérence avec le 155.

Je pense que plus j'obtiens un swing cohérent de 156, plus cela devrait aider beaucoup de 157.

Et puis, évidemment, j'ai pu continuer à travailler sur le 158 juste autour des greens et à apprendre à marquer un peu mieux.

160 Mais 161 pour moi, je pense qu'un gros problème est que pour chaque 162 petite partie, vous savez, je n'ai pas l'impression 163 de charger correctement dès le début.

Et puis 164, ça pourrait juste perturber un peu mon down swing 165.

Et évidemment, je n'obtiens pas un contact aussi bon que je le souhaite.

Euh, j'ai frappé la balle 167 assez haut, probablement trop haut.

168 Euh, avec tous mes clubs, c'est juste, 169 c'est, c'est, c'est juste, parfois c'est comme 170 une fusée lunaire là-haut.

171 Donc, euh, 172 peut-être pas le rendre aussi propre que le contact et 173 aussi pur que le contact comme je le voudrais.

174 D'accord.

Eh bien, regardons le 175 et plongeons-nous directement dedans.

Donc je vois que si vous frappez 176 balles là, je veux enregistrer, euh, vous frappez 177 quelques balles et, et puis si nous pouvons nous mettre face à face sur la ligne, même si nous frappons une balle, si vous pouvez, euh, juste faire 180 un swing d'entraînement dans un sens, ce sera 181 largement suffisant.

Tu veux que je frappe une balle ou juste que je m'entraîne à faire un swing de 182 ?

Oh, si tu peux frapper une balle de 183, c'est super.

Faisons-le.

Ouais.

184 Ouais.

J'ai compris.

J'ai un filet ici.

Donc 185 génial.

186 Swing my, dès que la quarantaine a frappé, je me suis dit : « J'ai besoin d'un filet de golf dans mon ici-bas pour pouvoir faire quelque chose de ma vie ».

Et si juste, si 190 Cool.

D'accord.

Superbe swing.

Euh, faisons-en un sur toute la ligne.

Et même si vous ne le faites pas, ouais, je suis sur un, je suis sur un, mon téléphone est sur un trépied, donc c'est facile de bouger.

Dis-moi juste où tu veux que j'aille.

196 Oh, parfait.

Ouais, c'est parfait.

197 Mec, tu as une vitesse incroyable.

198 Ce sera amusant de travailler avec toi.

Vous pouvez simplement avoir besoin de faire un petit contact plus propre et nous serons prêts à partir.

Ouais.

Je ne prends pas, je ne prends pas 202 divots devant la balle.

C'est un, 203 ouais, c'est probablement, ouais.

204 C'est un peu statique, mais j'y vais 205, vous allez pouvoir facilement le mettre sur la bonne voie.

Pour faire court, pouvez-vous voir votre écran ici ?

Ouais.

208 Donc, en ce moment, lorsque vous démarrez le club 209, le bas de votre corps fait une sieste.

210 D'accord.

Et c'est vraiment là que réside le 211, ce qui est préjudiciable à votre swing.

Parce que 212 vous êtes super en forme et puissant et pouvez 213 faire beaucoup de vitesse de tête de club, mais vous 214 faites tout cela avec le haut de votre corps.

215 D'accord.

216 Et donc vous créez beaucoup de couple 217 parce que vous tournez vos 218 épaules très fort.

219 Votre bas du corps ne fait rien.

220 C'est très, très difficile d'être un golfeur très constant comme ça.

Parce que le séquençage 222 sera toujours légèrement décalé de 223 bits.

Et donc vous comptez toujours sur votre coordination œil-main.

Et donc ce que je veux faire, c'est faire travailler le bas de votre corps, car tout le reste est fantastique.

228 Ouais.

Donc vos jambes sont totalement silencieuses ici.

Ouais.

230 Et les armes commencent à descendre, c'est 231 toutes les armes qui tirent là.

Donc vos hanches sont à 232, presque comme un impact carré mort.

233 Alors, très bien.

Donc, cela va être amusant pour vous de travailler dessus.

235 Donc, tout votre swing en ce moment, la seule 236 chose qui est l'initiative, votre plan de swing 237 est la bonne position.

Le haut est bien.

238 Votre décalage est correct.

Votre vitesse est bonne.

239 Tes épaules vont bien.

Tout ça, 240, c'est bien.

241 Ce qui ne se passe pas, c'est que tout se passe à partir de votre nombril jusqu'en bas.

Ouais.

C'est comme ça que fonctionne le 243.

Vous serez toujours en quelque sorte coincé à 244.

Vous serez bloqué au niveau de handicap de 245 auquel vous êtes au niveau de frappe de balle de 246 auquel vous êtes.

Vous ne pourrez jamais faire mieux que ce que vous faites actuellement.

Mais vous êtes, 249, vous avez physiquement la capacité de jouer 250 à un très, très haut niveau avec la vitesse 251 que vous êtes capable de produire dans l'athlétisme 252 que vous avez.

Vous pouvez jouer 253 avec un handicap scratch ou plus, sans problème 254 du point de vue de la frappe de balle.

Une fois à 255, vous apprenez à utiliser votre jambe.

256 Donc, la façon la plus simple d'y penser pour moi, pour quelqu'un qui, comme vous, qui bouge vraiment bien, qui utilise vraiment bien son corps, le haut de son corps, c'est de lancer une balle parce que c'est ce qui manque.

261 Je suis sûr que vous avez probablement pratiqué d'autres 262 sports.

Tu as l'air athlétique.

Si vous avez déjà lancé une balle dans votre vie, ce truc va prendre beaucoup de sens très rapidement.

265 Eh bien, oui, juste, juste, juste un peu de contexte.

266 Je, euh, 267 c'est, c'est pourquoi c'est frustrant 268 parce que j'ai l'impression que je devrais mieux utiliser le bas de mon 269 corps.

En fait, j'ai joué au poste de quart-arrière à l'Université de Géorgie.

Ensuite, j'ai joué dans la NFL pendant 272 ans.

On pourrait donc penser que je saurais comment utiliser le bas de mon corps dans un swing de golf, car je l'utilise beaucoup pour lancer une balle.

Mais pour une raison ou une autre, mon esprit, je pense, je pense que pendant si longtemps, lorsque j'ai choisi un club pour la première fois, parce que je ne joue que depuis deux ans, j'avais tellement peur au début.

Je me balançais, euh,

J'ai eu un mauvais balancement de 280.

Alors je pense que je viens d'apprendre 281 moi-même, ok, ne faisons pas ça.

Donc 282, je me suis retrouvé coincé en utilisant trop le haut du corps 283 parce que j'étais très inquiet du balancement 284.

285 Super commun.

Et écoutez, j'ai enseigné à 286 personnes sous le soleil, de différentes manières.

Je veux dire, j'ai enseigné à Neil Anderson, qui a évidemment remplacé Walter Payton chez les Bears, et Frank Wyatt a enseigné à travailler avec Michael Jordan, vous l'appelez.

J'ai travaillé avec tous ces gars différents qui sont des athlètes phénoménaux et des golfeurs horribles.

293 Et puis la corrélation est étonnamment 294 similaire, mais c'est toujours la même chose.

295 Dès que vous mettez les deux mains sur le club 296 et que vous n'obtenez pas ce pas naturel 297 que vous obtenez au baseball ou un mouvement de lancer, 298 tout d'un coup les gens ne savent pas comment 299 bouger.

Et c'est comme la différence de 300 entre apprendre à skier et 301 apprendre à faire du snowboard pour la première fois.

Si quelqu'un n'a jamais pratiqué de sport de neige, vous le mettez d'abord sur des skis parce qu'il ne sait pas comment bouger son corps sans que ses pieds puissent bouger.

307 Et la même chose est vraie pour le golf.

Dès que vous mettez quelqu'un qui est super athlétique, ce qui est évidemment votre cas, et que vous lui mettez un club de golf dans les mains, il se met à swinguer à partir de là et c'est tout.

Mais le truc cool, c'est que tu sais déjà comment faire tout ce que je suis sur le point de t'apprendre.

Donc 314, vous allez comprendre cette merde 315 très rapidement.

Donc, comprendre la séquence 316 n’est rien de plus que cela.

Le dynamisme 317 qui manque à votre swing 318 se produit parce que vos épaules sont 319 si serrées et chargées au sommet qu'il n'y a rien d'autre pour qu'elles puissent 321 s'étirer.

Et lorsque vous lanciez un ballon de football 322, vous saviez évidemment que le haut de votre corps 323, votre bras se déplaçait 324 vers l'arrière tandis que vos hanches se déplaçaient 325 vers l'avant.

326 C'est la transition dans le swing de golf.

327 Et c'est une chose que personne ne comprend correctement.

Et puis le problème c'est que vous ne pouvez pas y arriver.

Si vos muscles ne sont pas autorisés à s'étirer, s'ils n'ont nulle part où aller, ils sont déjà au maximum.

Et vous commencez à descendre pendant que 333 tout va ensemble.

334 Donc, ce que je veux que vous fassiez au début, c'est que nous allons faire quelques mouvements avec le bras droit uniquement pour vous ramener au séquençage, ce qui n'est rien de plus que mes bras droits qui reculent pendant que mes hanches tournent et commencent à bouger.

Je vais exagérer certaines choses qui sont faciles à voir.

Ouais.

Mes hanches tournent à 342 puis commencent à revenir à 343 à gauche.

Et puis, comme mon bras droit est toujours en train de reculer de 344 alors que je commence à tourner de 345, c'est ce qui fait descendre mon bras droit de 346 alors que je tourne un peu mes hanches, mais mon bras ne fait toujours rien.

348 Ouais.

Et puis, alors que je commence à poster sur 349 cette jambe gauche, si vous deviez lancer une balle 350 directement au sol, ce serait, je 351 vous le promets, surtout pour quelqu'un 352 comme vous, il vous serait impossible 353 de ne pas poster sur cette jambe gauche et de pousser 354 cette hanche hors du chemin pendant que votre bras droit 355 s'étend.

356 Ce sera le mouvement de lancer naturel 357.

Mais ce que vous faites en ce moment 358 est littéralement juste, j'exagère un peu ce 359, mais c'est ça, n'est-ce pas ?

Et 360, ça ne marche pas.

Alors, ce que je veux que vous fassiez, c'est que vous sentiez une arme de poing lancée vers le sol.

364 Dès que vous avez cela, le bas de votre corps va travailler.

Alors prenez l’une de ces 366 balles.

367 Je vais te le faire jeter littéralement.

368 Et alors montrez-moi simplement en train de lancer une balle 369 vers le sol.

370 C'est la caméra, tu veux plus près ?

Est-ce que c'est bon 371 ?

Non, c'est parfait là.

D'accord.

372 Alors ne pensez pas du tout au golf.

Je veux que vous imaginiez un lancer latéral vers une balle 374 vers le bas, vers la balle à l'adresse.

Tu veux que je fasse tout le backswing ?

Ouais, tous les 376 mètres.

D'accord.

377 Et le jeter ?

Ouais.

Vas-y, lance 378 à ce chiot.

379 D'accord.

Très bon.

Fais-le encore.

380 Faites-le maintenant avec un peu de zip.

381 Je vais jeter un coup d'oeil rapide à celui-là 382.

383 Très bien.

Donc 384 Donc maintenant, au moins en revenant pendant le backswing 385, vos jambes travaillent.

Avant 386, ils étaient littéralement, votre jambe droite 387 ne bougeait pas du tout.

388 Maintenant, regardez, alors que vous commencez à vous déplacer 389 vers la gauche, votre main droite continue 390 à reculer, n'est-ce pas ?

Alors qu'avant, en 391, vous ne changiez pas du tout et que votre main droite en 392 tirait déjà de façon spectaculaire sur 393.

394 Et maintenant, ce dont nous avons besoin, c'est de ceci, de ce mouvement post-395.

Vous n'êtes pas tout à fait, vous êtes suspendu 396 en arrière sur la droite un peu.

Je veux 397 pour cette jambe gauche.

Vous créez toujours un lot de 398 tours d'épaule.

399 Et donc vous lancez un peu plus de 400 par-dessus, comme un lancer par-dessus.

401 Et c'est un peu plus une arme de poing 402, qui fait sauter quelques pierres.

Bingo.

403 Exactement.

Parce que si vous lancez directement le 404 vers le bas, vous devez penser à l'endroit où vos hanches 405 bougent.

Si vous envoyez directement le 406, vous ne le publierez pas nécessairement.

Si vous venez du côté de la 407, par ici pour la 408, l'épaule est plus raide, la hanche gauche 409 s'écarte naturellement.

410 D'accord.

411 Alors montre-moi ça.

412 Voilà.

Un peu mieux.

Donc votre hanche gauche 413 s'est mieux dégagée.

414 Bien.

415 Encore un.

416 Très bien, cool.

417 Nous allons maintenant peaufiner un peu cet exercice 418.

419 Parce que je veux vraiment que vous commenciez à ressentir la sensation de lancer la balle au sol.

Mais ce que je veux faire en premier, c'est juste réveiller le bas de ton corps, n'est-ce pas ?

Oui.

Vous avez donc maintenant une séquence naturelle 424.

Le bas de votre corps est à 425 degrés devant vous.

Les bras se détendent.

426 Et maintenant vous voyez comment votre jambe gauche est 427 totalement postée vers le haut.

Vous êtes toujours suspendu 428 en arrière sur la droite un peu, mais ce 429 est vos hanches tournées.

430 Et maintenant les jambes fonctionnent.

Mais comment 431 pouvons-nous faire cela avec un vrai club de golf 432 et une balle de golf ?

433 Donc, là, vous lancez en quelque sorte 434 là.

Ouais.

Et le sentiment est en fait 435 lancé ici.

436 Je t'ai eu.

Parce qu'évidemment, à un moment donné, ce que nous faisons en réalité, c'est lancer la tête du club 438 sur la balle de golf, d'où vient la vitesse 439.

440 Alors que je fais cela, je veux m'habituer 441 à la sensation de rester en bas et dedans 442 pour que vos hanches remontent naturellement 443 et que vous lanciez la balle ici.

444 Cela va vous maintenir dans votre posture.

445 Je t'ai eu.

Alors faisons-en encore quelques-uns.

Alors 446 je vais te faire le faire avec le club de golf 447.

448 Je t'ai eu.

D'accord.

449 Encore quelques autres.

Jetez-le simplement à 450 devant moi.

Oui, exactement.

451 Voilà.

452 Génial.

Prenez maintenant un club de golf et je veux que vous reproduisiez cette sensation avec le club de golf 453 avec votre main droite uniquement pour 455 maintenant.

456 Encore une fois, comme ça.

457 Montrez-moi maintenant un peu de vitesse avec ce corps inférieur 458.

459 Et voilà.

D'accord.

460 Maintenant, vous commencez à ressembler à nouveau à un athlète 461.

462 Le golf a une incroyable capacité à vous faire paraître moins athlétique.

Fais-moi confiance.

464 Oh, oui.

465 Vous déplacez donc maintenant naturellement votre poids vers cette jambe droite.

Je ne t'ai pas dit de faire quoi que ce soit.

Je viens de dire de faire un mouvement de lancer naturel de 468.

469 C'est donc celui que vous venez de faire.

Lancer du bras droit 470 avec le club.

Et naturellement, 471, vous revenez en arrière et vous déplacez immédiatement 472 dans votre hanche droite, ce que vous pouvez voir.

473 Nous avons maintenant quelques-unes des petites taches noires dans le béton sur le mur.

Vous passez naturellement à droite.

476 Vous chargez le bas de votre corps en avant 477 tout vers le bas.

478 Et vous vous postez et vous relâchez le club 479 et vos hanches travaillent.

Alors qu'avant, à 480, à ce stade du swing, comme à 481, vos hanches n'avaient littéralement toujours pas bougé.

482 Alors, ça vous donne.

Ils sont fermés.

483 Ouais.

Ouais.

Tu es littéralement fermé.

Et 484 vous pouvez voir, 485 regarder, regarder juste le tapis.

Maintenant, je sais que 486 tu ne te balances pas à pleine vitesse, mais 487 regarde comment le tapis bouge.

488 Ça ne bouge pas vraiment beaucoup.

Maintenant 489 regarde si je partage l'autre.

490 Voilà donc où vous avez commencé.

491 À surveiller pendant la période de ralentissement.

492 Vous voyez comment le tapis se détourne 493 de la cible ici ?

494 Ouais.

495 Donc, c'est ça le couple.

496 Donc, lorsque vous balancez vraiment le haut du corps 497 de manière dominante, 498 votre bas du corps va toujours bouger 499 dans la direction opposée à celle du haut du corps 500.

Et votre haut du corps dominant, le haut du corps 501 essaie de tourner dans cette direction.

Ainsi, le bas de votre corps 502 essaie littéralement de faire tourner le 503 dans le sens opposé pour créer un couple.

Et c'est ainsi que vous créez beaucoup de vitesse.

Donc, avec le 505, vous créez une tonne de couple dans votre swing 506, mais c'est génial dans une certaine mesure, mais avec le 507, vous n'avez pas besoin d'autant de couple.

Cette 508 est entièrement axée sur le couple du haut du corps, n'est-ce pas ?

Alors maintenant, 509, lorsque vous utilisez le bas de votre corps pour obtenir un mouvement de lancer 510, c'est beaucoup moins d'effort 511 par rapport à la création d'une tonne de couple à partir du sol.

C'est comme si vous jouiez sur une herbe mouillée, sans chaussures de golf, vos pieds glisseraient.

Vous créez tellement de couple 516 là.

Donc, au lieu de cela, nous devons maintenant vous amener à 517 afin que vous vous déplaciez dans la séquence 518 appropriée, ce qui vous permet maintenant d'obtenir ce mouvement de lancer 519, en lançant le club vers le bas 520 sur la balle et en sentant comment vos jambes 521 bougent naturellement.

Je n'ai pas eu besoin de te dire 522 de changer de direction et de tourner.

Tu l'as fait parce que 523 tu sais lancer.

524 Alors vous vous habituez à cette sensation 525 de ce bras droit qui s'étend tandis que la 526 jambe gauche recule.

Ces deux mouvements sont comme 527 synonymes.

528 Tout ce que vous avez à faire alors est de faire en sorte que la main gauche joue bien avec cela.

Et 530 vous oblige à lancer ce club avec votre bras droit, 531 à la vitesse.

La main gauche est alors simplement là pour assurer le contrôle de la face du club.

Alors qu'en ce moment, vous l'utilisez 534 pour tirer le club vers le bas et tourner vos épaules 535 très rapidement.

Vous voulez simplement que tout ce couple du tapis tourne dans l'autre sens.

538 Donc ce que je vais faire, c'est que nous allons 539 faire quelques swings d'entraînement avec le bras droit uniquement.

540 Je veux que tu essaies d'y mettre un peu de peps.

541 Comme si tu lançais vraiment le club.

Et puis 542 je vais mettre la main gauche là-dedans.

543 Bien.

544 Vraiment bien mec.

545 Maintenant, placez votre main gauche juste légèrement 546 toucher le club pendant un moment et faites 547 le même exercice, mais je veux que vous ressentiez 548 la même séquence.

549 Celui-là était meilleur.

Qu'est-ce que vous avez ressenti de différent à ce moment-là ?

551 Euh, je me sentais plus lourde cette fois-là.

J'ai ressenti le temps avant de ne pas vraiment réussir à recharger la jambe droite.

Donc, quand 554 vous l'avez fait avec le bras droit uniquement, votre séquence 555 est parfaite.

Les deux premiers swings du bras gauche 556 seulement, vous avez commencé à utiliser à nouveau vos épaules 557 parce que vous avez les deux 558 mains sur le club.

559 Et le dernier, quand vous avez dit que vous aviez l'impression 560 d'avoir chargé davantage sur le côté droit, 561 c'est le début initial de cette 562 séquence cinématique du mouvement de lancer.

Mais quand vous avez mis votre bras gauche, 564, vous l'avez en quelque sorte jeté pendant une seconde, 565, mais vous l'avez récupéré sur la dernière.

C'était génial.

567 L'athlétisme de charger de ce côté 568 et puis c'est bien.

569 Ouais, exactement.

570 Voilà.

571 Bien.

572 Pouvons-nous, pouvons-nous filmer l'un d'entre eux à partir de 573 plus loin ?

Ouais.

574 Vous voulez la main droite uniquement ou les deux ?

Faisons les deux.

576 Je voudrais juste vérifier.

577 C'est bien ?

578 C'est parfait.

579 Faisons d'abord uniquement le bras droit.

580 Bien.

581 J'adore.

D'accord.

Jetons un coup d'œil rapide à la ligne 582.

Dernier 583.

584 Vous pouvez donc maintenant voir que vos hanches tournent 585 beaucoup plus dans le backswing.

586 Et maintenant, ils commencent vraiment à s'ouvrir.

587 Ouais, beaucoup plus ouvert.

Beaucoup plus ouvert.

588 En fait, oui, vous pouvez en faire plus.

589 Ouais.

590 Vous voyez comme vous êtes un petit peu, vous êtes un petit peu raide en descendant.

Donc, pour l'instant, ce club ne se vide pas de ses effectifs.

Je vais vous expliquer cela dans une seconde.

594 Mais tes mains sont un peu rapides.

595 Et pour que les manches du club passent par l'épaule, à ce stade, ils devraient passer davantage par le biceps et tomber en dessous dans l'avant-bras.

Et 599 donc c'est juste un peu raide.

Et donc 600, c'est profond.

Cela ne donne pas assez de temps à vos hanches pour s'ouvrir autant qu'elles le devraient.

D'accord.

Mais vraiment, vraiment proche.

603 C'est un million de fois mieux.

604 Vous semblez beaucoup plus libre grâce à la version 605.

C'est beaucoup mieux.

Eh bien, c'est 606.

C'est l'un des premiers, le 607.

608 Ouais.

609 Parce que je n'ai pas frappé une balle cette dernière 610.

611 Oh, ouais.

J'ai dû arrêter d'enregistrer 612 sur celui-là.

C'était donc le premier à descendre la ligne 613 avec les deux mains.

Ouais.

614 D'accord.

Alors maintenant, ce dont je parlais 615 avec le manche qui devient raide, si vous 616 commencez à tirer vos bras vers le bas bientôt, 617 les hanches n'ont tout simplement pas 618 physiquement assez de temps pour sortir du 619 chemin, n'est-ce pas ?

Comme, 620, il n'y a tout simplement pas assez de temps et d'espace.

621 Donc ce que nous devons faire, c'est que les hanches doivent avoir un peu plus d'avance 622 pour commencer.

Et ce que je veux que vous ressentiez, ce n'est pas que vos bras tirent fort depuis le haut, car ce serait la même chose que de vous charger pour lancer un ballon de football et de le faire avant que vos hanches n'aient le temps de bouger, n'est-ce pas ?

Il n'y a donc tout simplement pas de puissance 629 à la vitesse du bras.

Vous avez beaucoup de vitesse de bras 630, mais vous allez être plafonné.

631 Je veux dire, vous n'allez jamais balancer 632 à la vitesse à laquelle vous êtes capable d'utiliser 633 votre corps parce que vous comptez simplement sur 634 la musculature de votre bras, n'est-ce pas ?

Nous avons donc 635 pour être un peu plus patients à partir de cette partie 636 du downswing 637 pour gagner du temps pour que ces hanches puissent en sortir davantage 638.

Et une façon de penser à cela est de comprendre comment le shaft 640 doit être peu profond lors du downswing 641 pour le faire redescendre.

Donc 642 si vous deviez lancer une balle, je peux vous assurer 643 que votre poignet reviendrait en arrière comme ça, 644 se replierait 645 dynamiquement puis tournerait un peu 646 pour vous amener dans cette position de lancer latéral 647 au lieu de simplement lancer directement 648 par-dessus.

649 Ce à quoi cela ressemble avec le club, avec une exagération de 650, c'est que je reviendrais en arrière et que ma main deviendrait superficielle.

Mon poignet droit 652 se repliait et mon poignet droit 653 tournait un peu.

Et vous pouvez voir ce que 654 fait à l'arbre.

655 Ouais, ça donne l'impression que le club ressemble à 656, il se rétrécit.

657 Et puis ça vient de l'intérieur.

Et 658, j'ai ensuite toute cette libération supplémentaire dans 659 mon poignet, mais cela me fait aussi gagner du temps 660 et je n'essaie pas de renvoyer la tête du club 661 vers la balle.

Je laisse le club 662 peu profond pour pouvoir le libérer 663 de l'intérieur.

664 Alors allez en haut et je veux que vous sentiez 665 comment votre poignet droit lancerait naturellement 666 une balle.

Voulez-vous une main ou deux mains 667 ?

Une main en ce moment.

D'accord.

Allez simplement jusqu'au sommet et arrêtez-vous une seconde.

Maintenant, sentez comment votre poignet droit se replierait vers l'arrière si vous lanciez une balle de baseball au sol.

Ouais.

672 Charnière arrière et elle tournerait exactement.

673 Juste là.

Pendant que vous faites cela, vos hanches bougeraient à 674, n'est-ce pas ?

Oui.

675 C'est ce que je veux que tu ressentes.

676 Voilà.

677 Et gardez les hanches en position.

Ouais, exactement.

678 Là.

C'est ce qui fait chuter le club de 679 à l'intérieur.

680 Voilà.

Exactement.

681 Parfait.

Regardez maintenant la différence de 682 dans le plan de swing sur ce 683 par rapport à ce que vous faisiez avant.

684 Je vais aller au dernier.

685 Très bien.

686 Nous savons donc normalement que le club traverserait votre épaule droite.

689 Oui.

Très bas.

690 Bien plus.

Maintenant, évidemment, vous ne seriez pas capable de l'obtenir aussi peu profond avec votre main gauche réellement sur le club.

Ouais.

Mais 693 nous voulons l'exagérer alors que c'est la main droite 694 seulement.

Maintenant, vous pouvez voir que c'est le 695 à droite de votre avant-bras droit et que vos hanches 696 sont déjà ouvertes.

697 Maintenant, le club descend en avion.

698 Vos hanches ont une chance.

Nous pouvons maintenant voir 699 autres parties de la fesse gauche.

Mm-hmm.

700 Et maintenant, le club sort du 701 à l'intérieur au lieu d'être un peu raide comme le 702.

703 Donc, garder ce bras en arrière, laisser 704 les hanches mener et garder ce poignet 705 articulé en arrière permet au club de s'écarter 706 peu profondément.

Et si vous comparez cela à l'endroit d'où vous veniez du 707, très raide avant le 708 à travers l'épaule.

709 C'était vraiment raide.

710 Ouais.

Vous pouvez donc maintenant voir la séquence du 711 avant.

712 Et ceci après avoir fait un peu de travail avec le bras droit 713.

Donc c'est bien mieux que là où vous avez commencé à 714, car maintenant à 715 au moins vos jambes fonctionnent.

Mais vous pouvez voir les mains commencer immédiatement à se diriger vers la balle.

718 Et donc maintenant vous arrivez un peu 719 par-dessus, un peu en dehors.

Les hanches sont fermées à 720.

721 Les hanches sont vraiment fermées.

Ouais, exactement.

722 Parce qu’ils n’ont tout simplement pas assez de temps.

723 Ouais.

724 Donc cette séquence que vous ressentez est 725 vraiment, à mon avis, exactement la façon dont vous 726 lanceriez une balle.

Votre poignet, l'action naturelle du poignet 727, c'est ça, n'est-ce pas ?

728 Ouais, exactement.

Et pendant que je fais ça, je laisse simplement mes hanches me guider pour pouvoir lancer cette balle naturellement et retirer la fermeture éclair du poignet.

732 D'accord.

733 Alors laissez votre bras droit, pendant que vous faites 734 cela, 735 laissez votre bras droit être ramené 736 vers le bas sur le côté par le mouvement de votre hanche.

N'essayez pas de faire descendre le bras droit.

Laissez les hanches 738 amener le bras vers le bas en premier.

739 Dans cette phase initiale.

Voilà.

740 Cela devrait rapprocher le coude droit de votre corps si vos hanches sont devant.

743 Juste là.

Ouais, exactement.

Maintenant, lorsque 744 vous faites cela uniquement avec la main droite, 745 cela va être assez extrême car 746 votre bras droit va rester ici.

747 Mais c'est normal de ressentir ça.

Une fois que vous aurez mis votre bras gauche là-dessus, ce ne sera plus aussi extrême.

750 Ouais.

751 Voilà.

752 Tu veux que j'essaie de tourner à gauche ou que je continue à tourner à droite ?

754 Allez-y et essayez de descendre jusqu'à l'impact en un seul mouvement.

Écartez vos hanches 756.

757 Voilà.

C'est ce que je voulais voir.

Bien.

759 Encore.

760 Et voilà.

761 Jetons un coup d’œil rapide à celui-là.

Qu'est-ce que ça fait 762 ?

763 Je sens davantage ce bras, 764 ce bras droit qui pense, vous savez, venir 765 dans cette fente comme un lancer de bras latéral et 766 puis les hanches semblent un peu plus 767 ouvertes.

Oui.

J'espère qu'ils sont ouverts.

Ils se sentent 768 plus ouverts.

769 Eh bien, regardez la différence dans la transition 770 à elle seule.

771 Voyez ce que vous verrez chez presque tous les grands attaquants de 772 balles qui ont déjà joué au jeu.

773 Pendant la transition, leurs mains semblent 774 descendre littéralement presque verticalement 775 directement vers le bas.

776 Et presque tous les amateurs de la planète, 777 leurs mains semblent aller droit 778 vers la balle.

D'accord.

C'est juste une règle d'or du golf.

780 Et vous pouvez voir que votre club est juste en train de s'affaisser et que vos mains tombent, mais vos jambes font beaucoup de choses.

783 Oui.

784 Mais vos bras se détendent là, 785 attendant que les hanches fournissent un peu de 786 puissance et les fassent tourner.

Et maintenant, vous 787 pouvez voir que vos hanches sont beaucoup plus ouvertes.

Et le 788 le club, tu te souviens que j'ai dit qu'il devrait descendre jusqu'au biceps ?

Ouais.

Et puis 790 jusqu'à l'avant-bras.

791 Et maintenant nous en avons quelques-uns, regardez vos hanches.

792 Bon sang.

Cela semble plutôt bien, 793, comparé à ce avec quoi il a commencé.

794 Frère, tu peux jouer en tournée en ressemblant à 795.

Cela laisse beaucoup plus de place pour obtenir une certaine puissance dans le lancer de la tête du club.

797 Absolument.

Et c'est juste le séquençage 798 de ceci qui permet à cet espace 799 d'être créé.

Au lieu d'être comme avant, vos 800 bras étaient très étendus loin de vous, 801 mais c'est parce que vous les jetiez 802 là-bas.

803 Et maintenant, tu ressembles beaucoup à 804 Cameron Champ à Impact ici.

C'est ainsi que 805 y parvient.

Et maintenant que nous voyons la version 806, la version est parfaite.

Vous êtes posté 807.

Vos hanches sont parfaitement ouvertes.

808 Parfait.

809 Directement de l'argent.

810 Donc, le séquençage de ces choses, tout ce sur quoi je veux vraiment que vous vous concentriez, c'est que vous appreniez comme un tas de trucs techniques et mécaniques.

Vous êtes un athlète 814, balançons-nous comme un athlète et 815 utilisons votre corps pour séquencer ce que vous 816 savez déjà faire.

Parce que croyez-moi, je peux prendre quelqu'un qui n'est pas l'athlète que vous êtes, et qui me prend un an pour l'amener à faire ce que vous venez de faire.

Alors, 820, profitez-en et obtenez cette 821 sensation de 822 comment ceci, comment vos hanches fonctionneraient naturellement 823 pour lancer un coup de poing.

C'est 824 qui ne lance pas depuis le haut.

C'est un mouvement de lancer naturel 825 de sortir vos hanches du chemin 826 et de ramener ce bras vers le bas dans la position de livraison 827 exactement comme vous venez de le faire 828.

Et tu es en or.

C'est tout ce que vous avez à faire.

830 Doux.

Génial.

Est-ce que cela a du sens ?

831 Ouais, ça a beaucoup de sens.

Et ces vidéos 832 ont l'air bien meilleures aussi.

Donc 833 c'est, euh, c'est encourageant.

C'est sûr pour 834.

835 Je sais que cela peut être la chose la plus 836 frustrante de la planète.

837 Je peux vous assurer que c'est presque toujours juste du 838 séquençage.

Si vous ne séquencez pas les choses correctement, vous courez après votre queue en essayant de trouver un pansement après l'autre.

842 Mais une fois que vous savez comment déplacer votre corps 843 correctement dans un mouvement de lancer, ce n'est plus vraiment sorcier.

Alors, donc 845, recommanderiez-vous maintenant de continuer 846 juste pour travailler là-dessus, juste sur une main, 847 pour ressentir cette sensation encore et encore, puis 848 pour commencer lentement à ajouter la main gauche dans 849 là-bas.

Même chose juste pour, 850 euh, 851 après, une fois que nous avons en quelque sorte cette sensation 852 de faire tomber le bras 853 là, les hanches ouvertes puis de passer.

854 Exactement.

Je pense que pour vous, étant un lanceur naturel à 855, faire ce bras droit uniquement à 856 en premier sera vraiment, vraiment naturel.

857 Cela va développer cette mémoire musculaire 858 beaucoup plus rapidement pour que vos hanches 859 dirigent, car il est très facile de le faire 860 uniquement avec votre bras droit.

Je t'ai eu.

Mais le bras gauche 861 là-dessus, ça devient un peu 862 plus délicat à sentir qu'il est très 863 facile pour vos épaules de se contracter.

Et 864 maintenant que vous avez les deux bras sur le club, 865 vous pouvez créer tout ce couple que 866 vous faisiez avant et essayer de tourner vos 867 épaules pour la vitesse.

868 Et c'est arrivé.

Vous ne pouvez pas vraiment faire 869 avec votre bras droit uniquement.

C'est vraiment génial, le 870.

Alors, vous savez, faites cinq ou dix 871 swings, bras droit seulement, puis essayez quelques 872 de la main gauche, tant que cela semble toujours 873 identique et que vous avez toujours ce 874 mouvement superficiel de sensation de la façon dont vos 875 bras entrent dans cette croissance du bras latéral, 876 vous savez, vous pouvez garder le bras gauche sur 877 là, mais vous constaterez quelques fois 878 lorsque vous allez frapper des balles que si vous voyez 879 vos mains commencent à revenir vers la 880 balle, au lieu de ressembler à 881 elles sont tombées directement vers le bas, 882 alors vous savez, vos bras sont pris.

Donc, un bon visuel 883 pour moi sera, vous savez, 884 qui passe par le haut à travers l'épaule 885 par rapport au fait de le laisser descendre, passer 886 à travers le biceps de l'avant-bras puis 887 à travers l'impact.

888 Exactement.

Oui, exactement.

889 Et vous aurez un enregistrement de cela.

Si vous revenez en arrière et regardez la fin où nous venons de vous montrer votre vue en aval, et c'était exactement notre collège de perfection, ce sera un bon rappel de l'endroit exact où vous devriez être et de l'ouverture de vos hanches à l'impact.

Et ils obtiendront cela ouvert si vous suivez cette séquence de lancer.

898 Génial.

D'accord.

Je chercherai cette vidéo 899, la regarderai et continuerai à travailler dessus 900 et peut-être que j'aurai une autre leçon avec toi 901 ici dans la semaine ou les deux prochaines et verrai si 902 nous pouvons progresser encore un peu.

Très bien, 903 mec.

Ça a l'air bien.

J'apprécie, mec.

904 Tu paries, mec.

On se parle plus tard.

À plus.

Antes de sumergirnos en esta lección, quiero hacer una introducción rápida para mostrarte lo que realmente cubriremos a través de esta lección en vivo de 30 minutos.

Este es Aaron Murray.

Quizás algunos de vosotros lo conozcáis.

Jugó fútbol americano para la Universidad de Georgia y jugó en la NFL y, obviamente, es un atleta magnífico.

Pero, como ocurre con muchos grandes deportistas, cuando uno coge un palo de golf, muchas veces ese atletismo parece desaparecer por alguna razón.

Y entonces hablo de eso en esta lección y empiezo a hacer que Aaron comprenda cómo usar su cuerpo.

Obviamente, como mariscal de campo, este tipo sabe lanzar, ¿verdad?

Así que no hay duda de que este tipo tiene una capacidad atlética superior y sabe cómo mover su cuerpo en la secuencia cinemática correcta.

Pero cuando pones el palo de golf en la mano y ambas manos están sobre el palo, de repente, muchas de esas cosas se pierden.

Y lo que voy a mostrarles es cómo recuperamos eso en esta breve lección.

Entonces, un repaso rápido de lo que verás antes de profundizar.

Así que a la izquierda está el antes del swing.

Aquí es justo cuando empezamos.

Verás esto al principio de la lección.

Y lo que notarán es algo que es súper, súper común entre los golfistas.

Todos los golfistas aficionados de todos los niveles tienden a usar los brazos y los hombros desde arriba y nunca usan realmente las piernas porque no entienden cómo lograr que los brazos y las piernas, la parte inferior del cuerpo, trabajen juntos de manera adecuada.

Y eso es lo que aprenderás en esta lección.

Entonces lo que le pedí que hiciera, lo que verán aquí, es que sus manos básicamente trazaron una línea casi recta desde la parte superior hasta la pelota.

Y esto es súper, súper común.

Y si eres un tipo de golfista que realiza swings muy altos, es probable que tus manos incluso se salgan de esta línea aún más.

Pero aquí se puede observar que el palo y las manos nunca se aplanan.

Vienen directamente hacia abajo y él está básicamente en escuadra con sus caderas en el momento del impacto.

Así que realmente confía únicamente en la musculatura de sus brazos y hombros, que son lo suficientemente fuertes.

Como verás, produce toneladas de velocidad, pero lo hace de una manera muy ineficiente.

También notarás, mira, mira cómo el tapete se mueve de un lado a otro aquí.

¿Ves cómo el tapete se aleja del objetivo?

Esto es algo realmente interesante de ver porque podemos verlo en movimiento.

Pero cuando analizamos el uso del catalizador oscilante, la placa de movimiento 3D, no podemos, la placa obviamente no se mueve, pero podemos medir el torque que está generando en la colchoneta.

Ahora bien, claro que ésta es una lección a distancia.

Él está en George.

Estoy en Colorado.

Y entonces, eh, no tuvimos la oportunidad de verlo en persona en el tapete, pero se pudo ver la representación real de cómo se vería ese torque en ese último video donde estaba hablando sobre cómo, eh, ya sabes, usamos nuestros pies y el suelo como palanca y torque.

Aquí puedes ver cómo esto realmente sucede.

Y cuando estás muy centrado en los hombros y los brazos dominan desde arriba, tus hombros intentarán girar muy rápido y tus caderas intentarán girar en la dirección opuesta para hacer que esos músculos se activen de manera más agresiva.

Entonces eso es lo que verás que sucede aquí unas cuantas veces en la lección: este tapete se mueve hacia adelante y hacia atrás.

Así que, una vez más, el club no se queda atrás.

Simplemente se dispara desde arriba.

Ahora veamos el swing posterior a la derecha.

Ahora bien, por supuesto que estos son simulacros.

Algunas de estas son exageraciones, pero veréis que el cambio es enorme.

Y lo que notarás es que a medida que comienza a bajar y comienza a sentir cómo usar sus piernas y cargarse para lanzar ese brazo derecho, tengo un video en el sitio que publiqué hace más de una década llamado el ejercicio de lanzar la pelota.

Y mostré cómo esto conduce a aumentos masivos de velocidad cuando entiendes cómo hacer este ejercicio correctamente.

Y veréis ahora que realmente parece como si sus manos estuvieran cayendo.

Ahora, por supuesto, su gravedad está siendo asistida ya que está cargando hasta el lanzamiento, pero lo importante es que su parte inferior del cuerpo tiene la oportunidad de liderar el downswing.

Y eso es lo que crea esta apariencia 105 de las manos, en lugar de salir 106 hacia la pelota, viajando en esa 107 fase inicial y lo que parece una trayectoria más 108 o menos recta hacia abajo, 109 de lo cual me puedes ver hablando en la lección 110 aquí.

Así que ahora puedes ver sus 111 manos, en lugar de ir directamente a 112 con esa pelota, se quedan atrás.

Está ganando tiempo para que sus piernas comiencen a girar, a cambiar de posición, a apuntar.

Y 115 luego es capaz de llegar a una excelente posición 116 en el impacto, una posición de entrega.

117 Se puede ver que el palo se aleja poco antes 118 de atravesar su hombro 119 y luego directo a la pelota.

Ahora son 120 bajando por el hombro, 121 por el bíceps, 122 por el antebrazo y luego 122 viniendo desde adentro para una gran liberación de 123.

Y ahora puedes ver que sus caderas están 124 mucho más abiertas de lo que estaban aquí en el 125 izquierdo.

Está en una posición de impacto 126 mucho mejor.

Ahora vamos a sumergirnos en la lección 127 y déjame mostrarte cómo puedes hacer este 128 en tu propio swing y cómo logramos que Aaron 129 comience a balancearse como un atleta nuevamente.

130 Lo he estado disfrutando, me hice miembro del 131 plan Swing hace aproximadamente un mes, quizás menos, 132 hace tres semanas, y he estado trabajando en ello 133 y me siento mejor.

Obviamente, hay mucho en lo que trabajar, pero ha sido realmente genial seguir los cinco pasos.

138 Pero supongo que también necesitaría algunas lecciones en vivo 139 para ayudar.

Así que estoy deseando que llegue.

141 Por supuesto.

Cuéntame un poco sobre tu juego.

142 ¿Cuál es tu handicap en este momento?

143 Tengo handicap ocho.

144 Bien.

145 Sabes, sólo quiero ser más 146 consistente.

Ya sabes, como el otro día, 147, 148, ya sabes, probablemente los drives que jugué ayer fueron 149 y diría que probablemente unos 150, el 67% de mis drives son buenos.

Y luego, un par de ellos, ya sabes, tres o cuatro, y piensas: ¿Qué diablos pasó ahí?

Ya sabes, lo mismo ocurre con los hierros 154, solo que estamos intentando conseguir que los 155 sean más consistentes.

Creo que cuanto más consistente sea mi swing de 156, más me ayudará el 157.

Y luego, obviamente, tengo que seguir trabajando en los greens 158 y aprender a puntuar un poco mejor.

160 Pero 161 para mí, creo que un gran problema es que por cada 162 pequeña parte, ya sabes, no siento que 163 cargo correctamente desde el principio.

Y luego 164 simplemente eso podría arruinar mi down swing un poquito.

Y obviamente no consigo un contacto tan bueno como el que quisiera.

Um, golpeé la bola 167 bastante alto, probablemente demasiado alto.

168 Um, ambos con todos mis palos, simplemente, 169 es, es, simplemente, a veces es como 170 un cohete lunar ahí arriba.

171 Entonces, eh, 172 tal vez no lo haga tan limpio como el contacto ni tan puro como el contacto que necesito.

174 Está bien.

Bueno, echemos un vistazo al 175 y profundicemos en ello.

Entonces, veo que si golpeas 176 pelotas allí, quiero registrar, eh, golpeas un par de pelotas y, y luego si podemos ponernos de cara en la línea, incluso si golpeamos una pelota, si puedes, eh, solo hacer un swing de práctica de 180 en una dirección, eso será suficiente.

¿Quieres que golpee una pelota o simplemente practique el swing 182?

Oh, si puedes golpear una pelota de 183, eso es genial.

Vamos a hacer eso.

Sí.

184 Sí.

Lo tengo.

Tengo una red aquí.

Así que 185, ¡increíble!

186 Swing my, tan pronto como llegó la cuarentena, yo 187 pensé, necesito una red de golf en mi 188 aquí abajo para poder hacer algo con mi 189 vida.

Y tan justo, tan 190 Cool.

Está bien.

Gran swing.

Uh, hagamos uno más adelante.

Y aunque no lo hagas, sí, estoy en un, estoy en un, mi teléfono está en un trípode, así que es fácil moverse.

Solo dime a donde quieres que vaya con 195.

196 Oh, perfecto.

Sí, eso es perfecto.

197 Amigo, tienes una velocidad impresionante.

198 Será divertido trabajar contigo.

Usted 199 puede ser que sólo necesite hacer un poco, un poco más de contacto 200 más limpio y estaremos listos para empezar.

Sí.

Yo no tomo, yo no tomo 202 divots delante de la pelota.

Eso es un, 203 sí, eso es probablemente, sí.

204 Es un poco estático, pero voy 205 a esto, te será fácil conseguir 206 ir por el camino correcto.

Para resumir la larga historia 207, ¿puedes ver tu pantalla aquí?

Sí.

208 Entonces, ahora mismo, cuando comienzas a mover el club hacia atrás, la parte inferior de tu cuerpo está tomando una siesta.

210 Está bien.

Y esto es realmente lo perjudicial que es el 211 en tu swing.

Porque estás súper en forma y eres muy potente y puedes lograr mucha velocidad con la cabeza del palo, pero lo estás haciendo todo con la parte superior del cuerpo.

215 Está bien.

216 Y entonces estás creando mucho torque 217 porque estás girando tus 218 hombros muy fuerte.

219 La parte inferior de tu cuerpo no está haciendo nada.

220 Es muy, muy difícil ser un golfista tan consistente.

Porque la secuencia 222 siempre estará un poco desfasada en comparación con la 223.

Y entonces, siempre estás en cierto modo confiando únicamente en tu coordinación mano-ojo.

Y entonces lo que quiero hacer es 226 poner a trabajar la parte inferior del cuerpo 227 porque todo lo demás es fantástico.

228 Sí.

Así que tus piernas están totalmente quietas aquí.

Sí.

230 Y los brazos comienzan a bajar, todos los brazos disparan allí.

Entonces tus caderas están 232 casi como en un impacto cuadrado muerto.

233 Bueno, está bien.

Así que va a ser divertido hacer esto 234.

235 Entonces, todo tu swing en este momento, lo único 236 que es iniciativa, tu plano de swing es una buena posición.

La parte de arriba está bien.

238 Tu retraso está bien.

Tu velocidad está bien.

239 Tus hombros están bien.

Todo ese material 240 está bien.

241 Lo que no pasa es que todo sucede desde el ombligo hacia abajo.

Sí.

Así es como funciona el 243.

Siempre estarás estancado, por así decirlo.

Estarás, estarás estancado en el nivel de handicap 245 en el que estás y en el nivel de golpeo de pelota 246 en el que estás.

Nunca podrás hacer nada mejor que lo que estás haciendo ahora.

Pero tú tienes, 249, físicamente tienes la capacidad de jugar 250 a un nivel muy, muy alto con la velocidad 251 que eres capaz de producir en el 252 atletismo que tienes.

Puedes jugar 253 con un handicap scratch o plus, sin problema 254 desde la perspectiva del golpe de bola.

A los 255 aprendes a usar la pierna.

256 Así que la manera más fácil de pensar en esto para mí, para alguien como tú, que se mueve muy bien, usa su cuerpo, la parte superior de su cuerpo muy bien, es lanzando una pelota porque eso es lo que falta.

261 Estoy seguro de que probablemente hayas jugado otros 262 deportes.

Te ves atlético.

Si alguna vez has lanzado una pelota en tu vida, esto va a tener mucho sentido muy rápidamente.

265 Bueno, sí, sólo, sólo, sólo antecedentes.

266 Yo, um, 267 esto es, esto es por lo que es frustrante 268 porque siento que debería usar mejor la parte inferior de mi cuerpo.

De hecho, jugué como mariscal de campo 270 para la Universidad de Georgia.

Luego jugué en la NFL durante tres años.

Entonces, uno pensaría que sabría cómo usar la parte inferior de mi cuerpo en un swing de golf porque la uso mucho al lanzar una pelota.

Pero por alguna razón, mi mente, yo 276 creo, creo que durante tanto tiempo cuando 277 tomé por primera vez un palo, porque sólo llevo 278 tocando dos años, estaba muy asustado 279 inicialmente.

Yo estaba, eh, tambaleándome.

Tenía un balanceo malo de 280.

Entonces creo que acabo de enseñarme el 281 yo mismo, está bien, mejor no hagamos eso.

Entonces, 282, me quedé estancado usando demasiado la parte superior 283 del cuerpo porque estaba muy preocupado por el balanceo 284.

285 Súper común.

Y escucha, he enseñado a 286 personas bajo el sol de diferentes maneras.

Quiero decir, le di clases a Neil Anderson, quien obviamente reemplazó a Walter Payton en los Bears y a Frank Wyatt le enseñó a trabajar con Michael Jordan, lo que sea.

He trabajado con todos estos chicos diferentes que son atletas fenomenales y golfistas horribles.

293 Y luego la correlación es sorprendentemente 294 similar, pero siempre es lo mismo.

295 Tan pronto como pones ambas manos en el palo 296 y no consigues ese paso natural que 297 consigues en el béisbol o un movimiento de lanzamiento, 298 de repente la gente no sabe cómo 299 moverse.

Y es como la diferencia entre aprender a esquiar y aprender a hacer snowboard por primera vez.

Si alguien nunca ha practicado ningún deporte en la nieve, primero se le ponen los esquís porque no entiende cómo mover su cuerpo sin que se le permitan mover los pies.

307 Y lo mismo ocurre con el golf.

Tan pronto como pones a alguien que es súper atlético, que obviamente lo eres, y le pones un palo de golf en las manos, hace el swing de aquí para arriba y eso es todo.

Pero lo bueno es que ya sabes hacer todo lo que te voy a enseñar.

Así que 314 vas a resolver esta porquería 315 muy rápido.

Así que entender la secuencia 316 no es nada más que esto.

El dinamismo 317 que falta en tu swing 318 sucede porque tus hombros están 319 tan tensos y cargados en la parte superior que 320 no hay nada más que puedan 321 estirar.

Y cuando estabas lanzando una pelota de fútbol 322, obviamente sabías que la parte superior de tu cuerpo, tu brazo, se desplazaba 324 hacia atrás mientras que tus caderas se movían 325 hacia adelante.

326 Esta es la transición en el swing de golf.

327 Y esto es lo que nadie hace bien.

Y el punto es que no puedes hacerlo bien.

Si a tus músculos no se les permite estirarse, si no hay otro lugar adonde ir, ya están completamente alcanzados.

Y comienzas hacia abajo mientras 333 todo va junto.

334 Entonces lo que quiero que hagan al principio es 335 que vamos a hacer solo algunas cosas con el brazo derecho 336 solo para llevarlos a la secuencia 337 nuevamente, que no es nada más que mis 338 brazos derechos yendo hacia atrás mientras mis caderas 339 están girando y comenzando a moverse.

Voy a exagerar algunas cosas que son fáciles de ver.

Sí.

Mis caderas están girando 342 y luego comienzan a moverse nuevamente hacia 343 a la izquierda.

Y luego, como mi brazo derecho todavía está 344 viajando hacia atrás mientras empiezo a 345 girar, eso es lo que lleva a mi brazo derecho 346 hacia abajo mientras giro mis caderas un poco, pero 347 mi brazo todavía no está haciendo nada.

348 Sí.

Y luego, cuando empiezo a apoyarme en esta pierna izquierda, si lanzaras una pelota directamente al suelo, te lo prometo, especialmente para alguien como tú, sería imposible para ti no apoyarte en esta pierna izquierda y empujar esta cadera fuera del camino mientras extiendes tu brazo derecho.

356 Será el movimiento de lanzamiento natural.

Pero lo que estás haciendo ahora mismo 358 es literalmente sólo, estoy exagerando esto 359 un poquito, pero es eso, ¿verdad?

Y 360 esto no está funcionando.

Entonces lo que quiero que hagas es que sientas un golpe lateral contra el suelo.

364 Tan pronto como tengas eso, la parte inferior de tu cuerpo se pondrá a trabajar.

Así que coge una de esas 366 bolas.

367 Voy a hacer que literalmente lo arrojes.

368 Y entonces muéstrame lanzando una pelota al suelo.

370 ¿Está la cámara, la quieres más cerca?

¿Es ese 371 bueno?

No, ahí está perfecto.

Bueno.

372 Así que no pienses en absoluto en el golf.

Quiero que imagines un lanzamiento lateral hacia una pelota que está en la dirección correcta.

¿Quieres que 375 haga todo el backswing?

Sí, las 376 nueve yardas.

Bueno.

377 ¿Y tirarlo?

Sí.

Adelante, lanza ese cachorro 378.

379 Está bien.

Bastante bien.

Hazlo de nuevo.

380 Ahora hazlo con algo de entusiasmo.

381 Voy a echarle un vistazo rápido a ese 382.

383 Está bien.

Entonces 384 Entonces ahora al menos volviendo durante el backswing de 385, tus piernas están trabajando.

Antes del 386, literalmente, tu pierna derecha 387 no se movía en absoluto.

388 Ahora, mira, a medida que comienzas a moverte 389 hacia la izquierda, tu mano derecha 390 en realidad sigue yendo hacia atrás, ¿verdad?

Mientras que antes del 391 no cambiabas nada y tu 392 mano derecha ya disparaba drásticamente hacia abajo, el 393.

394 Y ahora lo que necesitamos es este, este movimiento posterior al 395 -arriba.

No estás del todo bien, estás colgando del 396 hacia la derecha un poquito más atrás.

Quiero 397 esa pierna izquierda.

Aún estás creando un lote de 398 giros de hombros.

399 Y entonces estás lanzando un poquito más de 400 por encima, como un lanzamiento por encima de la cabeza.

401 Y esto es un poco más de un arma secundaria 402, lanzando algunas rocas.

Bingo.

403 Exactamente.

Porque si lanzas un 404 directamente hacia abajo, tienes que pensar hasta dónde se mueven tus caderas en el 405.

Si lanzas 406 directamente hacia abajo, no necesariamente publicarás hacia arriba.

Si 407 vienes de lado, de esta manera 408 consigues que el hombro esté más inclinado, la cadera izquierda 409 se aparta naturalmente del camino.

410 Está bien.

411 Entonces muéstrame eso.

412 Ahí tienes.

Un poco mejor.

Entonces tu cadera izquierda 413 se despejó mejor.

414 Bien.

415 Uno más.

416 Está bien, genial.

417 Ahora vamos a ajustar este ejercicio 418 solo un poquito.

419 Porque quiero que realmente comiences a sentir la sensación de lanzar la pelota al suelo.

Pero lo que quiero hacer 422 primero es simplemente despertar la parte inferior del cuerpo, 423 ¿verdad?

Sí.

Así que ahora obviamente tienes una secuencia natural 424.

La parte inferior de tu cuerpo se encuentra 425 grados hacia adelante.

Los brazos se están relajando.

426 Y ahora ves como tu pierna izquierda está 427 totalmente levantada.

Todavía estás colgando 428 hacia atrás un poco a la derecha, pero este 429 es cuando tus caderas están giradas.

430 Y ahora las piernas están trabajando.

Pero ¿cómo hacemos esto con un palo de golf real y una pelota de golf?

433 Así que ahora mismo estás como tirando 434 allí.

Sí.

Y la sensación es realmente de 435 aquí abajo.

436 Te tengo.

Porque obviamente en algún momento, lo que realmente estamos haciendo es lanzar la cabeza del palo hacia la pelota de golf, de donde proviene la velocidad.

440 Entonces, mientras hago esto, quiero acostumbrarme 441 a la sensación de permanecer abajo y adentro de manera 442 que tus caderas naturalmente vayan hacia atrás y hacia arriba 443 y estés lanzando la pelota aquí abajo.

444 Eso te mantendrá en tu postura.

445 Te tengo.

Así que hagamos un par más.

Luego 446 voy a hacer que lo hagas con el palo de golf 447.

448 Te tengo.

Está bien.

449 Un poco más.

Simplemente tíralo justo a 450 frente a mí.

Sí, exactamente.

451 Ahí tienes.

452 Genial.

Ahora toma un palo de golf y quiero que repitas esa sensación con el palo de golf con tu mano derecha solo por ahora.

456 Otra vez, exactamente así.

457 Ahora muéstrame algo de velocidad con ese cuerpo inferior 458.

459 Allá vamos.

Está bien.

460 Ahora estás empezando a parecerte a un atleta 461 nuevamente.

462 El golf tiene una increíble capacidad para hacer que 463 no parezcas atlético.

Confía en mí.

464 Oh, sí.

465 Así que ahora estás trasladando naturalmente tu peso a esta pierna derecha.

No te dije que hicieras nada.

Acabo de decir que hagas un movimiento de lanzamiento natural de 468.

469 Así que este es el que acabas de hacer.

Lanzamiento de 470 grados con el brazo derecho y el palo.

Y naturalmente, 471 regresas y desplazas inmediatamente 472 hacia tu cadera derecha, que puedes ver.

473 Ahora tenemos algunas de las pequeñas manchas negras 474 en el concreto de la pared.

Usted cambia naturalmente a la derecha.

476 Cargas la parte delantera de tu cuerpo inferior 477 todo hacia abajo.

478 Y te colocas arriba y sueltas el palo 479 y tus caderas están trabajando.

Mientras que antes, en este punto del swing, como en el 480, tus caderas literalmente todavía no se habían movido.

482 Así que esto te lo estoy dando.

Están cerrados.

483 Sí.

Sí.

Estás literalmente cerrado.

Y 484 puedes ver, 485 mirar, observar sólo el tapete.

Ahora sé que no estás balanceándote a toda velocidad, pero observa cómo se mueve el tapete.

488 Realmente no se mueve mucho.

Ahora 489 mira si comparto el otro.

490 Así que aquí es donde empezaste.

491 Observar durante el downswing.

492 ¿Ves cómo el tapete se está alejando 493 del objetivo aquí?

494 Sí.

495 Entonces, esto es torque.

496 Entonces, cuando haces un swing realmente dominante con la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo siempre se va a mover en la dirección opuesta a la parte superior del cuerpo.

Y la parte superior de tu cuerpo dominante, la parte superior 501, está intentando girar en esta dirección.

Entonces, la parte inferior del cuerpo 502 literalmente intenta girar la 503 en sentido opuesto para crear torsión.

Y así es como se crea mucha velocidad.

Entonces, con el 505 estás creando una tonelada de torque en tu swing del 506, lo cual es genial hasta cierto punto, pero con el 507 no necesitas tanto torque.

Este 508 es todo torque en la parte superior del cuerpo, ¿verdad?

Entonces ahora 509, al usar la parte inferior del cuerpo para lograr un 510 movimiento de lanzamiento, es mucho menos esfuerzo 511 en comparación con crear una tonelada de torque desde 512 el suelo.

Es como si jugaras sobre césped húmedo y no tuvieras zapatos de golf, por lo que tus pies se resbalarían.

Estás creando mucho torque 516 allí.

Así que ahora necesitamos hacer 517 para que te muevas en la secuencia 518 adecuada, que ahora debes lograr para lograr ese movimiento de lanzamiento 519, lanzando el palo hacia abajo 520 hacia la pelota y sintiendo cómo tus piernas 521 se mueven naturalmente.

No tuve que decirte que 522, cambiaras y giraras.

Lo hiciste porque 523 sabes lanzar.

524 Entonces te acostumbras a esta sensación 525 de este brazo derecho extendiéndose mientras la 526 pierna izquierda va hacia atrás.

Estos dos son como 527 movimientos sinónimos.

528 Todo lo que necesitas hacer entonces es conseguir que la mano izquierda 529 juegue bien con eso.

Y 530 haciendo que tu brazo derecho lance ese palo 531 a la velocidad.

La mano izquierda queda entonces simplemente allí 532 para proporcionar control de la cara del palo 533.

Mientras que ahora lo estás usando 534 para tirar el palo hacia abajo y girar tus hombros 535 muy rápido.

Lo único que quieres es que todo este torque de la alfombra gire en la otra dirección.

538 Entonces lo que voy a hacer es 539 realizar algunos movimientos de práctica solo con el brazo derecho.

540 Quiero que intentes darle algo de dinamismo.

541 Como si realmente lanzaras el palo.

Y luego 542 voy a meter la mano izquierda ahí.

543 Bonito.

544 Muy buen amigo.

545 Ahora haz que tu mano izquierda toque ligeramente 546 el palo por un momento y haz 547 el mismo ejercicio, pero quiero que sientas la 548 misma secuencia.

549 Ese fue mejor.

¿Qué sentiste 550 diferente en ese momento?

551 Um, esa vez me sentí más cargado.

552 Sentí el tiempo antes de que realmente no pudiera volver a cargarme en la pierna derecha.

Entonces, cuando 554 lo hiciste solo con el brazo derecho, tu secuencia 555 es perfecta.

Los primeros dos swings se hicieron con el brazo izquierdo 556 solamente, comenzaste a usar nuevamente tus hombros 557 porque tienes ambas manos 558 en el palo.

559 Y el último, cuando dijiste que sentías 560 como si cargaras más en el lado derecho, 561 ese es el inicio inicial de esa 562 secuencia cinemática del movimiento de 563 lanzamiento.

Pero cuando pones tu brazo izquierdo, 564 lo desperdiciaste por un segundo, 565 pero lo recuperaste en el último.

It 566 fue genial.

567 El atletismo de cargar hacia ese lado 568 y luego está bien.

569 Sí, exactamente.

570 Ahí tienes.

571 Bonito.

572 ¿Podemos, podemos grabar en video uno de estos desde 573 la línea?

Sí.

574 ¿Quieres solo la mano derecha o ambas?

Hagamos ambas cosas.

576 Sólo quiero volver a comprobarlo.

577 ¿Eso es bueno?

578 Eso es perfecto.

579 Al principio, trabajaremos sólo el brazo derecho.

580 Bien.

581 Me encanta.

Está bien.

Echemos un vistazo rápido al número 582 más adelante.

El último 583.

584 Ahora puedes ver que tus caderas giran 585 mucho más en el backswing.

586 Y ahora realmente se están abriendo.

587 Sí, mucho más abierto.

Mucho más abierto.

588 En realidad, sí, puedes más.

589 Sí.

590 Ves cómo estás un poquito, estás un poquito empinado bajando.

Así que ahora mismo el club 592 no se está quedando sin blanca.

Voy a explicarlo en un segundo.

594 Pero tus manos son un poco rápidas.

595 Y para que el palo de golf pase a través del hombro, en este punto, debería atravesar más el bíceps y caer por debajo hasta el antebrazo.

Y 599, por lo que es un poco caro.

Y entonces 600 es lo profundo.

Esto no le da suficiente tiempo a tus caderas para que se abran tanto como deberían.

Bueno.

Pero realmente, realmente cerca.

603 Esto es un millón de veces mejor.

604 Te ves mucho más liberado a través del lanzamiento de 605.

Es mucho mejor.

Bueno eso es todo 606.

Ese es uno de los primeros, ahí 607.

608 Sí.

609 Porque no le pegué ninguna pelota esa última 610.

611 Oh, sí.

Debo haber dejado de grabar 612 en ese.

Así que fue el primero en bajar la línea 613 con ambas manos.

Sí.

614 Está bien.

Entonces ahora, de lo que estaba hablando 615 con el eje empinándose, si 616 comienzas a disparar tus brazos hacia abajo pronto, 617 las caderas simplemente no tienen 618 tiempo físicamente suficiente para salir del 619 camino, ¿verdad?

O sea, 620, simplemente no hay suficiente tiempo ni espacio.

621 Entonces lo que tenemos que hacer es que las caderas tengan 622 que tener un poco más de ventaja 623 al comenzar.

Y lo que quiero que sientas no es 624 que tus brazos están disparando fuerte desde lo 625 superior, porque eso sería lo mismo 626 que te prepares para lanzar una pelota de fútbol y 627 luego hacer esto antes de que tus caderas tengan 628 tiempo de moverse, ¿verdad?

Así que simplemente no hay potencia 629 a ninguna velocidad del brazo.

Tienes mucha velocidad en el brazo 630, pero tendrás un límite.

631 Quiero decir, nunca vas a balancear 632 a la velocidad que eres capaz de usar 633 con tu cuerpo porque solo estás confiando en 634 la musculatura de tu brazo, ¿verdad?

Así que tenemos que ser un poco más pacientes en esta parte del downswing 635 para ganar tiempo para que estas caderas se salgan más del camino.

Y una forma de pensar acerca de cómo hacer eso es entender cómo el eje 640 necesita suavizarse en el downswing 641 para lograr que baje.

Entonces, si lanzaras una pelota, te puedo asegurar que tu muñeca se iría hacia atrás así, se movería hacia atrás dinámicamente y luego rotaría un poco para colocarte en esta posición de lanzamiento con el brazo lateral en lugar de simplemente lanzarla directamente por encima.

649 Lo que eso significa con el club es que, para una exageración del 650, yo retrocedería y entonces 651 mi mano se volvería menos profunda.

Mi muñeca derecha 652 se doblaría hacia atrás y mi muñeca derecha 653 rotaría un poco.

Y puedes ver lo que 654 le hace al eje.

655 Sí, hace que el palo parezca 656 como si estuviera perdiendo profundidad.

657 Y luego viene desde adentro.

Y 658 entonces tengo toda esta liberación extra en 659 mi muñeca, pero también me está dando 660 tiempo y no estoy tratando de disparar el palo 661 de vuelta a la pelota.

Estoy dejando que el palo 662 quede poco profundo para poder liberarlo 663 desde adentro.

664 Así que ve a la cima y quiero que sientas 665 cómo tu muñeca derecha lanzaría naturalmente 666 una pelota.

¿Quieres una mano o dos manos 667?

Una mano ahora mismo.

Bueno.

Simplemente ve 668 hasta la cima y detente un segundo.

Ahora 669 siente cómo tu muñeca derecha se doblaría 670 hacia atrás si estuvieras lanzando una pelota de béisbol 671 al suelo.

Sí.

672 Gire la bisagra hacia atrás y girará exactamente.

673 Justo ahí.

Mientras haces esto, tus caderas se moverán a 674, ¿verdad?

Sí.

675 Eso es lo que quiero que sientas.

676 Ahí lo tienes.

677 Y mantén las caderas en posición.

Sí, exactamente.

678 Allí.

Eso es lo que hace que el club baje 679 puntos desde dentro.

680 Ahí tienes.

Exactamente.

681 Perfecto.

Ahora eche un vistazo a la diferencia 682 en el plano de swing en ese 683 comparado con lo que estaba haciendo antes.

684 Voy a ir al último.

685 Está bien.

686 Por lo tanto, sabemos que normalmente el palo 687 atravesaría tu hombro derecho 688.

689 Sí.

Muy bajo.

690 Mucho más.

Ahora, obviamente no serías capaz de lograrlo tan superficialmente con tu mano izquierda sobre el palo.

Sí.

Pero 693 queremos exagerarlo cuando es 694 la mano derecha solamente.

Ahora puedes ver que es correcto 695 a través de tu antebrazo derecho y tus caderas 696 ya están abiertas.

697 Ahora el club está descendiendo en avión.

698 Tus caderas tienen una oportunidad.

Ahora podemos ver 699 más de la nalga izquierda.

Mmm-hmm.

700 Y ahora el palo se está soltando desde el 701 interior en lugar de venir un poco 702 empinado.

703 Entonces esto, manteniendo ese brazo hacia atrás, dejando 704 que las caderas lideren, y manteniendo esa muñeca 705 articulada hacia atrás, permite que el palo se 706 aleje.

Y si comparas eso con el lugar desde donde venías con el 707, muy empinado antes del 708 por el arcén.

709 Era muy empinado.

710 Sí.

Así que ahora puedes ver la secuencia del 711 antes.

712 Y esto es después de hacer algo de trabajo en el brazo derecho. 713

Así que esto es mucho mejor que donde en realidad comenzaste en 714, porque ahora en 715 al menos tus piernas están trabajando.

Pero puedes ver que las manos inmediatamente comienzan a moverse hacia la pelota.

718 Y ahora estás entrando un poquito, 719 por encima, un poquito hacia afuera.

Las caderas están 720 cerradas.

721 Las caderas están realmente cerradas.

Sí, exactamente.

722 Porque simplemente no tienen suficiente tiempo.

723 Sí.

724 Así que esta secuencia que estás sintiendo es 725 realmente, en mi opinión, exactamente cómo 726 lanzarías una pelota.

Tu muñeca, la acción natural de la muñeca 727 es esta, ¿verdad?

728 Sí, exactamente.

Y mientras hago eso, 729 simplemente dejo que mis caderas lideren el camino 730 para poder lanzar la pelota de manera natural, 731 obtener el impulso desde la muñeca.

732 Está bien.

733 Entonces deja que tu brazo derecho, mientras estás haciendo 734 esto, 735 deja que tu brazo derecho baje hacia 736 tu costado mediante el movimiento de tu cadera.

No intentes hacer el 737 para bajar el brazo derecho.

Deje que las caderas 738 lleven el brazo hacia abajo primero.

739 En esa fase inicial.

Ahi tienes.

740 Eso debería acercar el codo derecho a tu cuerpo si tus caderas están hacia adelante.

743 Justo ahí.

Sí, exactamente.

Ahora, cuando 744 estás haciendo esto solo con la mano derecha, 745 va a ser bastante extremo porque 746 tu brazo derecho va a permanecer aquí afuera.

747 Pero está bien sentir eso.

Una vez que coloques tu brazo izquierdo allí, no será tan extremo.

750 Sí.

751 Ahí tienes.

752 ¿Quieres que intente ir a la izquierda o simplemente seguir 753 haciendo a la derecha?

754 Sigue adelante e intenta llegar hasta el fondo 755 hasta el impacto en un solo movimiento.

Quita tus caderas del camino en un ángulo de 756 grados.

757 Ahí tienes.

Eso es lo que quería ver 758.

Bien.

759 Otra vez.

760 Aquí vamos.

761 Echemos un vistazo rápido a esto.

¿Cómo se siente eso, 762?

763 Siento más ese brazo, 764 ese brazo derecho pensando, ya sabes, llegando 765 a esa ranura como un lanzamiento de brazo lateral y 766 luego las caderas se sienten un poco más 767 abiertas.

Sí.

Espero que estén abiertos.

Se sienten 768 más abiertos.

769 Bueno, mira la diferencia solo en la transición 770.

771 Mira lo que verás en casi todos los grandes bateadores de bola 772 que alguna vez hayan jugado este juego.

773 Durante la transición, sus manos parecen 774 como si literalmente fueran casi verticalmente 775 hacia abajo.

776 Y casi todos los aficionados del planeta, 777 parecen como si sus manos fueran directamente 778 hacia la pelota.

Está bien.

Esa es simplemente una regla de oro del golf.

780 Y puedes ver que tu palo está 781 perdiendo profundidad y tus manos 782 están bajando, pero tus piernas están haciendo mucho.

783 Sí.

784 Pero tus brazos simplemente están descansando ahí 785 esperando que las caderas entreguen algo de 786 potencia y los hagan girar.

Y ahora puedes ver que tus caderas están mucho más abiertas.

Y 788 el club, ¿recuerdas que dije que debería llegar 789 hasta el bíceps?

Sí.

Y luego 790 hacia abajo a través del antebrazo.

791 Y ahora tenemos algunas, mira tus caderas.

792 ¡Santo cielo!

Eso se ve bastante bien, 793, comparado con lo que tenía al principio.

794 Hermano, puedes tocar en la gira luciendo así.

Eso deja mucho más espacio para obtener algo de potencia en el recorrido de la cabeza del palo 796.

797 Por supuesto.

Y es precisamente la secuenciación 798 de esto lo que permite que se cree ese espacio 799.

En lugar de como antes, tus 800 brazos estaban muy extendidos lejos de ti, 801 pero es porque los estabas lanzando 802 hacia allá.

803 Y ahora prácticamente te pareces a 804 Cameron Champ en Impact aquí.

Así es como 805 llega allí.

Y ahora que vemos el lanzamiento del 806, el lanzamiento es perfecto.

Eres el 807 publicado.

Tus caderas están perfectamente abiertas.

808 Perfecto.

809 Directamente del dinero.

810 Entonces, la secuencia de estas cosas, en lo único que realmente quiero que te concentres, es en aprender como un montón de conocimientos técnicos mecánicos.

Eres un atleta 814, vamos a balancearnos como un atleta y 815 usar tu cuerpo para secuenciar lo que 816 ya sabes hacer.

Porque créeme, puedo llevar a alguien que no es el atleta que tú eres a que me lleve un año conseguir que haga lo que tú acabas de hacer.

Entonces, 820 aprovecha eso y obtén esta sensación 821 de 822 cómo tus caderas trabajarían naturalmente 823 para realizar un lanzamiento lateral.

Es 824 no lanzando desde arriba.

Es un movimiento de lanzamiento natural 825 para sacar las caderas del camino 826 y llevar este brazo hacia abajo a la posición de lanzamiento 827 exactamente como lo acabas de hacer 828.

Y tú eres dorado.

Eso es todo lo que necesitas hacer.

830 Dulce.

Impresionante.

¿Tiene eso sentido?

831 Sí, eso tiene mucho sentido.

Y esos videos 832 también se ven mucho mejor.

Así que 833 es, eh, alentador.

Eso es seguro para 834.

835 Sé que puede ser la cosa más 836 frustrante del maldito planeta.

837 Puedo asegurarle que casi siempre es solo 838 secuenciación.

Si no secuencias las cosas correctamente, entonces estarás corriendo tras tu cola, tratando de encontrar una curita detrás de la otra.

842 Pero una vez que sabes cómo mover tu cuerpo 843 correctamente en un movimiento de lanzamiento, 844 ya no es realmente ciencia espacial.

Entonces, ¿845 recomendarías ahora continuar 846 solo para trabajar en eso, solo una mano, 847 tener esa sensación una y otra vez, y 848 luego comenzar a agregar lentamente la mano izquierda en 849 allí?

Lo mismo, solo que, 850 um, 851 después, una vez que tenemos esa sensación 852 de conseguir que el brazo caiga allí 853, las caderas se abren y luego pasan.

854 Exactamente.

Creo que para ti, que eres un lanzador natural de 855, hacer esto solo con el brazo derecho a 856 primero será realmente, realmente natural.

857 Desarrollará esa memoria muscular mucho más rápido para lograr que tus caderas 859 lideren porque es muy fácil hacer eso 860 solo con tu brazo derecho.

Entendido.

Pero el brazo izquierdo 861 allí, se vuelve un poco 862 un poco más complicado de sentir que es muy 863 fácil que los hombros se tensen.

Y ahora que tienes ambos brazos en el palo, puedes crear todo ese torque que estabas haciendo antes e intentar girar tus hombros para obtener velocidad.

868 Y eso sucedió.

Realmente no puedes hacer eso con el brazo derecho solamente.

Se siente realmente raro en 870.

Entonces, ya sabes, haz cinco o diez swings, solo con el brazo derecho, luego intenta un par con la mano izquierda, siempre y cuando todavía se vea igual y aún tengas ese movimiento de acercamiento de sentir cómo tus brazos entran en ese crecimiento lateral del brazo, ya sabes, puedes mantener el brazo izquierdo ahí, pero encontrarás un par de veces cuando vayas a golpear pelotas que si ves que tus manos comienzan a trazar un recorrido de regreso hacia la pelota, en lugar de parecer que cayeron directamente hacia abajo, entonces sabes que tus brazos están tomados.

Entonces, una buena visualización del 883 para mí sería, ya sabes, 884 que pase por encima del hombro 885 en comparación con dejarlo bajar, pasar 886 por el bíceps del antebrazo y luego 887 por el impacto.

888 Exactamente.

Sí, exactamente.

889 Y recibirás una grabación de esto.

Si vuelves y miras al final donde acabamos de mostrarte tu vista en línea recta, y fue exactamente en nuestra universidad perfecta, esto será un buen recordatorio de exactamente dónde deberías estar y qué tan abiertas deben estar tus caderas en el impacto.

Y lo conseguirán si siguen esa secuencia de lanzamiento.

898 Impresionante.

Está bien.

Buscaré ese video 899, lo veré y seguiré trabajando en él 900 y tal vez obtenga otra lección contigo 901 aquí en la próxima semana o dos y veré si 902 podemos progresar un poco más.

Muy bien, hombre 903.

Suena bien.

Te lo agradezco, hombre.

904 ¡Claro que sí, amigo!

Hablaré contigo más tarde.

Nos vemos.

Bevor wir in diese Lektion eintauchen, möchte ich eine kurze Einführung geben, um Ihnen zu zeigen, was wir in dieser 30-minütigen Live-Lektion wirklich behandeln.

Das ist Aaron Murray.

Einige von Ihnen kennen ihn vielleicht.

Er spielte Football für die University of Georgia und war in der NFL aktiv und ist offensichtlich ein hervorragender Sportler.

Doch wie bei so vielen großen Sportlern scheint die Athletik aus irgendeinem Grund einfach zu verschwinden, wenn man einen Golfschläger in die Hand nimmt.

Und deshalb spreche ich in dieser Lektion darüber und beginne, Aaron beizubringen, wie er seinen Körper einsetzen soll.

Als Quarterback weiß dieser Typ offensichtlich, wie man wirft, oder?

Es besteht also kein Zweifel daran, dass dieser Typ über hervorragende sportliche Fähigkeiten verfügt und weiß, wie er seinen Körper in der richtigen kinematischen Abfolge bewegt.

Aber wenn Sie den Golfschläger in die Hand nehmen und beide Hände auf dem Schläger sind, geht plötzlich viel davon verloren.

Und in dieser kurzen Lektion werde ich Ihnen zeigen, wie wir das zurückbekommen haben.

Also nur ein kurzer Überblick über das, was Sie sehen werden, bevor wir eintauchen.

Links ist also seins vor dem Schwung.

Das war genau zu der Zeit, als wir angefangen haben.

Sie werden dies zu Beginn der Lektion sehen.

Und was Ihnen auffallen wird, ist etwas, das bei Golfern ganz, ganz normal vorkommt.

Alle Amateurgolfer auf allen Niveaus neigen dazu, ihre Arme und Schultern von oben anzuspannen und ihre Beine nie wirklich zu benutzen, weil sie nicht wissen, wie sie die Arme und die Beine, den Unterkörper, dazu bringen, gut zusammenzuarbeiten.

Und das werden Sie in dieser Lektion lernen.

Sie werden hier sehen, dass ich ihn Folgendes tun ließ: Seine Hände beschreiben im Grunde einen fast geraden Weg von der Spitze zum Ball.

Und das kommt ganz, ganz häufig vor.

Und wenn Sie ein Golfertyp sind, der über die Spitze schwingt, weichen Ihre Hände wahrscheinlich sogar noch weiter von dieser Linie ab.

Aber man sieht hier, dass der Schläger und die Hände nie wirklich flach werden.

Sie kommen gerade nach unten und beim Aufprall stehen seine Hüften im Wesentlichen gerade.

Er verlässt sich also wirklich nur auf die Muskulatur seiner Arme und Schultern, für die er stark genug ist.

Wie Sie sehen werden, erzeugt er enorme Geschwindigkeit, aber er tut dies auf eine sehr ineffiziente Art und Weise.

Sie werden auch bemerken, wie sich die Matte hier hin und her bewegt.

Sehen Sie, wie sich die Matte vom Ziel wegbewegt?

Das ist etwas, was wir wirklich cool finden, weil man sehen kann, wie es sich tatsächlich bewegt.

Aber wenn wir uns den Swing Catalyst, die 3D-Bewegungsplatte, ansehen, können wir das nicht – die Platte bewegt sich offensichtlich nicht –, aber wir können das Drehmoment messen, das er auf der Matte erzeugt.

Dies ist natürlich eine Fernunterrichtsstunde.

Er ist in George.

Ich bin in Colorado.

Und so hatten wir, äh, keine Chance, ihn persönlich auf die Matte zu bekommen, aber Sie konnten die tatsächliche Darstellung dieses Drehmoments in dem letzten Video sehen, in dem ich darüber sprach, wie wir, äh, wissen Sie, unsere Füße und den Boden für Hebelwirkung und Drehmoment verwenden.

Sie können hier sehen, dass dies tatsächlich geschieht.

Und wenn Ihre Schultern und Arme von oben sehr dominant sind, werden Ihre Schultern versuchen, sich sehr schnell zu drehen, und Ihre Hüften werden tatsächlich versuchen, sich in die entgegengesetzte Richtung zu drehen, um diese Muskeln stärker zu beanspruchen.

Das ist es, was Sie hier in der Lektion einige Male sehen werden: die Matte bewegt sich hin und her.

Also nochmal: Der Club ist einfach nicht oberflächlich.

Es wird einfach von oben gefeuert.

Schauen wir uns nun den Nachschwung auf der rechten Seite an.

Nun, das sind natürlich Übungen.

Einiges davon ist übertrieben, aber Sie werden sehen, dass sich gewaltige Veränderungen ergeben.

Und was Ihnen auffallen wird, ist, dass er beginnt, herunterzukommen und ein Gefühl dafür bekommt, wie er seine Beine einsetzen und den rechten Arm zum Werfen anspannen muss. Auf der Website gibt es dazu ein Video, das ich vor über einem Jahrzehnt veröffentlicht habe und das den Titel „Ballwurfübung“ trägt.

Und ich habe gezeigt, wie es zu enormen Geschwindigkeitssteigerungen führt, wenn man versteht, wie man diese Übung richtig ausführt.

Und Sie werden jetzt sehen, dass es tatsächlich so aussieht, als würden seine Hände fallen.

Nun, 100 natürlich wird ihre, äh, Schwerkraft 101 dadurch unterstützt, dass er sich auf den 102 Wurf vorbereitet, aber das Wichtigste ist, dass sein 103 Unterkörper die Chance hat, den 104 Abschwung anzuführen.

Und das ist es, was diesen 105 Anschein der Hände erzeugt, anstatt 106 in Richtung des Balls zu gehen, sondern diese 107 Anfangsphase zu durchlaufen, und es sieht aus wie ein mehr oder weniger geradliniger 108 Pfad gerade nach unten, 109 worüber ich hier in der 110 Lektion sprechen werde.

Sie können jetzt sehen, dass seine Hände hinten bleiben, anstatt direkt zum Ball zu gehen.

Er gewinnt, gewinnt Zeit, bis seine Beine anfangen, sich zu drehen, zu verschieben und aufzustellen.

Und 115, dann kann er beim Aufprall eine hervorragende 116-Position einnehmen, eine Lieferposition.

117 Sie können sehen, wie der Schläger flacher wird, bevor 118 er direkt durch seine Schulter 119 und dann direkt zum Ball geht.

Jetzt geht es mit 120 nach unten durch die Schulter, durch 121 den Bizeps, durch den Unterarm und dann mit 122 von innen für eine großartige 123-Entspannung.

Und jetzt können Sie sehen, dass seine Hüften 124 viel offener sind als hier auf der linken Seite 125.

Er ist in einer viel besseren Impact-126-Position.

Tauchen wir nun in Lektion 127 ein und ich zeige Ihnen, wie Sie dies 128 in Ihrem eigenen Schwung umsetzen können und wie wir Aaron dazu gebracht haben, 129 wieder wie ein Athlet zu schwingen.

130 Es macht mir Spaß, ich bin vor etwa einem Monat, vielleicht weniger, vor 133 drei Wochen Mitglied des 132 Swing-Plans geworden, habe daran gearbeitet 134 und fühle mich besser.

Natürlich gibt es eine Menge zu tun, aber es war eine wirklich coole Art, die fünf Schritte mitzumachen.

138 Aber ich glaube, ich bräuchte auch ein paar Live-Stunden, 139 um mitzuhelfen.

Ich freue mich also 140 % darauf.

141 Sicher.

Erzähl mir etwas über dein Spiel.

142 Wie hoch ist Ihr derzeitiges Handicap?

143 Ich habe ein Handicap von acht.

144 Gut.

145 Wissen Sie, ich möchte einfach 146 konsequenter sein.

Wissen Sie, wie neulich, 147, 148, wissen Sie, wahrscheinlich Drives, ich habe gestern 149 gespielt und ich würde sagen, wahrscheinlich ungefähr 150, 67 % meiner Drives sind gut.

Und dann ein paar von ihnen, wissen Sie, drei oder vier, 152 und man denkt sich nur: Was zum Teufel ist da 153 passiert?

Wissen Sie, und dasselbe gilt für die Spiele mit dem 154er Eisen. Ich versuche nur, die 155er konstanter zu machen.

Ich denke, je gleichmäßiger mein Schwung wird, desto besser wird es mir 157 helfen.

Und dann muss ich natürlich weiter an 158 arbeiten, nur um die Grüns herum, und 159 lernen, wie ich ein bisschen besser punktee.

160 Aber 161 für mich ist es ein großes Problem, dass ich bei jedem 162 kleinen Teil nicht das Gefühl habe, 163 dass ich von Anfang an richtig lade.

Und dann könnte genau das meinen Abschwung ein wenig durcheinanderbringen.

Und offensichtlich bekomme ich nicht so guten Kontakt, wie ich möchte.

Ähm, ich habe den Ball mit der 167 verdammt hoch geschlagen, wahrscheinlich zu hoch.

168 Ähm, beides mit all meinen Schlägern, es ist einfach, 169 es ist, es ist, es ist einfach, manchmal ist es wie 170 eine Mondrakete da oben.

171 Also, äh, 172 vielleicht nicht so sauber wie Kontakt und 173 so rein wie Kontakt machen, wie ich es brauche.

174 Okay.

Also, schauen wir uns 175 an und tauchen direkt ein.

Ich sehe also, wenn Sie dort 176 Bälle schlagen, möchte ich aufzeichnen, äh, Sie 177 schlagen ein paar Bälle und, und dann, wenn wir 178 mit dem Gesicht voran die Linie entlangkommen, selbst wenn 179 wir einen Ball schlagen, wenn Sie, äh, einfach 180 einen Probeschwung in eine Richtung machen können, wird das 181 genug sein.

Soll ich einen Ball schlagen oder nur einen Probeschwung machen?

Oh, wenn Sie einen Ball von 183 schlagen können, ist das großartig.

Lass es uns tun.

Ja.

184 Ja.

Ich habe es.

Ich habe hier ein Netz.

Also 185, super.

186 Swing my, als die Quarantäne kam, dachte ich, 187 ich brauche ein Golfnetz in meinem 188 hier unten, damit ich etwas mit meinem 189 Leben anfangen kann.

Und so einfach, so 190 Cool.

In Ordnung.

Tolle Schaukel.

Äh, lass uns später noch eines machen.

Und selbst wenn Sie das nicht tun, ja, ich habe ein, ich habe ein, mein Telefon steht auf einem Stativ, also lässt es sich leicht bewegen.

Sagen Sie mir einfach, wohin ich gehen soll.

196 Oh, perfekt.

Ja, das ist perfekt.

197 Alter, du hast eine unglaubliche Geschwindigkeit.

198 Es wird Spaß machen, mit Ihnen zu arbeiten.

Sie müssen 199 möglicherweise nur ein wenig 200 etwas saubereren Kontakt herstellen und dann kann es 201 losgehen.

Ja.

Ich mache keine 202 Divots vor dem Ball.

Das ist eine 203, ja, das ist wahrscheinlich, ja.

204 Es ist ein wenig statisch, aber ich gehe 205 dazu über, Sie werden es leicht 206 auf den richtigen Weg bringen.

Um es kurz zu machen: Können Sie Ihren Bildschirm hier sehen?

Ja.

208 Wenn Sie jetzt also mit dem Schläger 209 nach hinten heben, macht Ihr Unterkörper ein Nickerchen.

210 Okay.

Und das ist wirklich das Schädliche an Ihrem Schwung.

Denn 212 Sie sind superfit und kraftvoll und können 213 mit dem Schlägerkopf eine Menge Geschwindigkeit erzeugen, aber 214 Sie machen das alles mit Ihrem Oberkörper.

215 Okay.

216 Und so erzeugen Sie ein großes Drehmoment, 217 weil Sie Ihre 218 Schultern wirklich stark drehen.

219 Ihr Unterkörper tut nichts.

220 Es ist sehr, sehr schwer, ein so beständiger Golfer zu sein.

Weil die 222-Sequenzierung immer ein kleines 223-Bit abweichen wird.

Sie sind also immer irgendwie nur auf Ihre Hand-Augen-Koordination angewiesen.

Und deshalb möchte ich 226 Ihren Unterkörper trainieren, 227 weil alles andere fantastisch ist.

228 Ja.

Also, Ihre Beine sind hier total ruhig.

Ja.

230 Und dann gehen die Waffen nach unten, 231 alle Waffen feuern dort.

Ihre Hüften sind also 232, fast wie ein toter Aufprall im Quadrat.

233 Also, alles klar.

Es wird also ein lustiger Einstieg für Sie sein, an diesem 234-Punkt zu arbeiten.

235 Ihr ganzer Schwung im Moment, das einzige, 236 was Initiative ist, Ihre Schwungebene ist eine gute Position.

Die Oberseite ist in Ordnung.

238 Ihre Verzögerung ist in Ordnung.

Ihre Geschwindigkeit ist in Ordnung.

239 Ihre Schultern sind in Ordnung.

Das ganze Zeug, 240 ist in Ordnung.

241 Was nicht stimmt, ist, dass alles von 242 Ihrem Bauchnabel abwärts passiert.

Ja.

So funktioniert das 243.

Sie werden immer irgendwie feststecken.

Sie werden auf dem Handicap-Level 245 feststecken, auf dem Sie sich befinden, auf dem Ball-Strike-Level 246, auf dem Sie sich befinden.

Sie werden nie in der Lage sein, das, was Sie gerade tun, besser zu machen.

Aber Sie sind körperlich in der Lage, 250 auf einem sehr, sehr hohen Niveau zu spielen, mit der Geschwindigkeit, 251 die Sie mit Ihrer Athletik 252 erreichen können.

Sie können 253 bis zum Scratch- oder Plus-Handicap spielen, 254 ist aus der Ballschlagperspektive kein Problem.

Mit 255 lernt man, sein Bein zu benutzen.

256 Für mich ist es am einfachsten, sich das vorzustellen, wenn man wie Sie jemanden hat, der sich 258 wirklich gut bewegt und seinen Körper, seinen Oberkörper 259 wirklich gut einsetzt, indem man einen Ball wirft, 260 denn das ist es, was fehlt.

261 Ich bin sicher, dass Sie wahrscheinlich auch andere 262 Sportarten betrieben haben.

Du siehst sportlich aus.

Wenn Sie in Ihrem Leben schon einmal einen Ball geworfen haben, wird Ihnen das hier sehr schnell klar werden.

265 Nun ja, nur, nur, nur Hintergrund.

266 Ich, ähm, 267 das ist, deshalb ist es frustrierend, 268 weil ich das Gefühl habe, ich sollte meinen Unterkörper 269 besser einsetzen.

Ich habe tatsächlich 270 Quarterback gespielt, äh, für die University of 271 Georgia.

Dann habe ich drei Jahre lang in der NFL gespielt.

Man sollte also meinen, ich wüsste, wie ich meinen Unterkörper beim Golfschwung 274 einsetzen muss, weil ich ihn beim Werfen eines Balls 275 so oft benutze.

Aber aus irgendeinem Grund, glaube ich, hatte ich anfangs so große Angst, als ich zum ersten Mal einen Schläger in die Hand nahm, denn ich spiele erst seit zwei Jahren.

Ich habe, ähm, geschwankt.

Ich hatte einen 280-Grad-Schwank.

Ich glaube, ich habe 281 gerade selbst gelehrt, okay, lasst uns das einfach nicht tun.

Also 282, dann blieb ich stecken und habe zu viel Oberkörper 283 verwendet, weil ich mir wegen des 284 Schwankens so große Sorgen gemacht habe.

285 Super häufig.

Und hören Sie, ich habe 286 Menschen aller Art aus verschiedenen Perspektiven unterrichtet.

Ich 287 meine, ich habe Neil Anderson unterrichtet, der 288 offensichtlich Walter Payton bei den 289 Bears ersetzt hat, und Frank Wyatt hat die Arbeit mit 290 Michael Jordan unterrichtet, was auch immer.

Ich habe mit all diesen verschiedenen Typen gearbeitet, die phänomenale Sportler und schreckliche Golfer sind.

293 Und dann ist die Korrelation erschreckend 294 ähnlich, aber es ist immer das Gleiche.

295 Sobald Sie beide Hände auf den Schläger legen, 296 und nicht mehr diesen natürlichen Schritt machen, den Sie 297 beim Baseball oder bei einer Wurfbewegung machen, 298 wissen die Leute plötzlich nicht mehr, wie sie sich 299 bewegen sollen.

Und es ist wie der Unterschied 300 zwischen dem Erlernen des Skifahrens und 301 dem Erlernen des ersten Snowboardens 302.

Wenn jemand noch nie einen Schneesport 303 betrieben hat, stellt man ihn zuerst auf Skier, weil 304 er nicht versteht, wie er seinen 305 Körper bewegen soll, ohne dass seine Füße 306 bewegt werden dürfen.

307 Und das Gleiche gilt für Golf.

Sobald Sie jemandem, der superathletisch ist, 309 was Sie offensichtlich sind, 310 einen Golfschläger in die Hand geben, 311 schwingt er von hier aus nach oben und das war's.

Aber das Coole daran ist, dass Sie bereits wissen, wie Sie alles machen, was ich Ihnen gleich beibringen werde.

Also 314, Sie werden diesen Mist 315 wirklich schnell herausfinden.

Das Verstehen der 316-Sequenz ist also nichts weiter als dies.

Die 317 Dynamik, die in Ihrem Schwung fehlt, 318 entsteht dadurch, dass Ihre Schultern 319 oben so angespannt und belastet sind, dass 320 sie sich nicht mehr 321 dehnen können.

Und wenn Sie einen Football werfen, wissen Sie natürlich, dass Ihr Oberkörper und Ihr Arm nach hinten wandern, während Ihre Hüften nach vorne wandern.

326 Dies ist der Übergang im Golfschwung.

327 Und das ist die Sache, die niemand 328 richtig hinbekommt.

Und dann ist der Punkt, dass Sie es einfach nicht richtig machen können.

Wenn Ihre Muskeln sich nicht dehnen können, weil sie sonst nirgendwo hin können, sind sie bereits völlig überlastet.

Und Sie beginnen nach unten, während bei 333 alles irgendwie zusammenpasst.

334 Was ich also zuerst von Ihnen möchte, ist, 335 dass wir einige Übungen nur mit dem rechten Arm machen, 336 um Sie wieder an die Sequenz 337 heranzuführen. Dabei geht es nichts anderes darum, als dass meine 338 rechten Arme nach hinten gehen, während meine Hüften sich 339 drehen und anfangen, sich zu bewegen.

Ich werde einige Dinge übertreiben, die leicht zu erkennen sind.

Ja.

Meine Hüften drehen sich um 342 und beginnen dann, sich wieder auf die 343 nach links zu verschieben.

Und dann bewegt sich mein rechter Arm immer noch irgendwie nach hinten, wenn ich anfange, mich zu drehen. Das bringt meinen rechten Arm nach unten, wenn ich meine Hüften ein wenig drehe, aber mein Arm tut immer noch nichts.

348 Ja.

Und wenn ich dann anfange, mich auf mein linkes Bein zu stützen, und Sie einen Ball direkt auf den Boden werfen würden, dann wäre es, das verspreche ich Ihnen, besonders für jemanden wie Sie unmöglich, sich nicht auf mein linkes Bein zu stützen und die Hüfte aus dem Weg zu schieben, während Sie Ihren rechten Arm ausstrecken.

356 Es wird die natürliche Wurfbewegung 357 sein.

Aber was Sie jetzt gerade tun, 358, ist buchstäblich nur, ich übertreibe das 359 ein wenig, aber das ist es, richtig?

Und 360, das funktioniert nicht.

Ich möchte also, dass Sie 361 Folgendes tun: 362 Wir werden dafür sorgen, dass Sie einen Seitwärtswurf 363 auf dem Boden spüren.

364 Sobald Sie das haben, wird Ihr Unterkörper 365 arbeiten.

Also schnappen Sie sich einen dieser 366 Bälle.

367 Ich werde Sie dazu bringen, es buchstäblich zu werfen.

368 Zeigen Sie mir also einfach, wie ich einen Ball 369 auf den Boden werfe.

370 Ist die Kamera näher dran?

Ist die 371 gut?

Nein, genau dort ist es perfekt.

Okay.

372 Denken Sie also überhaupt nicht an Golf.

Ich möchte, dass Sie sich einen Seitwärtswurf zu einem Ball vorstellen, der beim Ansprechen unten auf dem Ball liegt.

Soll ich den ganzen Rückschwung mit 375 machen?

Ja, alle 376 neun Yards.

Okay.

377 Und es werfen?

Ja.

Machen Sie weiter und werfen Sie den Welpen mit 378.

379 Okay.

Ziemlich gut.

Mach es nochmal.

380 Jetzt machen Sie es mit etwas Schwung.

381 Ich werde mir das 382 mal kurz ansehen.

383 Alles klar.

Also 384. Wenn Sie jetzt also zumindest während des 385 Rückschwungs zurückgehen, arbeiten Ihre Beine.

Vorher 386 waren sie buchstäblich, Ihr rechtes Bein 387 bewegte sich überhaupt nicht.

388 Sehen Sie jetzt, wenn Sie beginnen, sich 389 wieder nach links zu bewegen, bewegt sich Ihre rechte Hand 390 tatsächlich immer noch zurück, nicht wahr?

Während Sie vorher 391 überhaupt nicht gewechselt haben und Ihre 392 rechte Hand bereits dramatisch nach unten feuerte 393.

394 Und was wir jetzt brauchen, ist diese Aufwärtsbewegung nach 395.

Das ist nicht ganz so, Sie hängen rechts etwas weiter hinten.

Ich will das linke Bein 397.

Sie erzeugen immer noch eine 398-fache Schulterkurve.

399 Und so werfen Sie etwas mehr als 400 darüber, wie bei einem Überhandwurf.

401 Und das hier ist eher eine 402-Seitenwaffe, die ein paar Steine überspringt.

Bingo.

403 Genau.

Denn wenn Sie 404 gerade nach unten werfen, müssen Sie darüber nachdenken, wohin sich Ihre 405-Hüften überhaupt bewegen.

Wenn Sie direkt 406 nach unten werfen, werden Sie nicht unbedingt posten.

Wenn 407 Sie von der Seite kommen, können Sie auf diese Weise 408 die Schulter steiler stellen, wobei die linke Hüfte 409 auf natürliche Weise aus dem Weg geht.

410 Okay.

411 Also zeig mir das.

412 Bitte sehr.

Ein bisschen besser.

Ihre linke Hüfte (413) ist also besser frei geworden.

414 Gut.

415 Noch einer.

416 Alles klar, cool.

417 Jetzt werden wir diese Übung 418 ein wenig optimieren.

419 Denn ich möchte, dass Sie tatsächlich anfangen, 420 das Gefühl zu bekommen, den Ball auf den 421 Boden zu werfen.

Aber was ich zuerst tun möchte, 422, ist, einfach Ihren Unterkörper aufzuwecken, 423, richtig?

Ja.

Sie haben jetzt also offensichtlich eine natürliche 424-Sequenz.

Ihr Unterkörper ist weit vorne, 425.

Die Arme entspannen sich.

426 Und jetzt sehen Sie, wie Ihr linkes Bein 427 völlig hochgelagert ist.

Sie hängen immer noch ein wenig nach hinten rechts, aber bei dieser 429 sind Ihre Hüften gedreht.

430 Und jetzt arbeiten die Beine.

Aber wie 431 machen wir das mit einem echten Golfschläger 432 und einem Golfball?

433 Also werfen Sie im Moment sozusagen 434 raus.

Ja.

Und das Gefühl ist tatsächlich, dass hier 435 runtergeworfen wird.

436 Verstanden.

Denn irgendwann ist es offensichtlich, dass wir den Schlägerkopf auf den Golfball werfen, was ihm die Geschwindigkeit verleiht.

440 Während ich das mache, möchte ich mich 441 an das Gefühl gewöhnen, unten und drin zu bleiben, 442 sodass Ihre Hüften auf natürliche Weise nach hinten und oben gehen 443 und Sie den Ball hier unten werfen.

444 Das wird Ihre Haltung bewahren.

445 Verstanden.

Machen wir also noch ein paar mehr.

Dann 446 werde ich dich bitten, es mit dem Golfschläger 447 zu machen.

448 Verstanden.

In Ordnung.

449 Noch mehr.

Wirf es einfach mit 450 vor mir runter.

Ja, genau.

451 Bitte sehr.

452 Großartig.

Nehmen Sie jetzt einen Golfschläger und ich möchte, dass Sie dieses Gefühl mit dem Golfschläger 454 jetzt nur mit der rechten Hand 455 nachempfinden.

456 Noch einmal, genau so.

457 Jetzt zeig mir mal etwas Geschwindigkeit mit der niedrigeren 458 Karosserie.

459 Los geht's.

In Ordnung.

460 Jetzt siehst du langsam wieder aus wie ein 461-Athlet.

462 Golf hat die unglaubliche Fähigkeit, Sie 463 nicht sportlich aussehen zu lassen.

Vertrau mir.

464 Oh, ja.

465 Jetzt verlagern Sie Ihr 466 Gewicht ganz natürlich auf dieses rechte Bein.

Ich habe 467 nicht gesagt, dass du irgendetwas tun sollst.

Ich habe nur gesagt, machen Sie eine natürliche Wurfbewegung.

469 Das ist also das, was Sie gerade gemacht haben.

470-Grad-Wurf mit dem rechten Arm und dem Schläger.

Und natürlich gehen Sie mit 471 zurück und verlagern 472 sofort in Ihre rechte Hüfte, was Sie sehen können.

473 Jetzt haben wir einige der kleinen schwarzen 474 Flecken im Beton an der Wand.

Sie 475 verschieben sich natürlich nach rechts.

476 Sie belasten Ihren Unterkörper, indem Sie 477 alles nach unten drücken.

478 Und Sie stehen auf und lassen den Schläger los 479 und Ihre Hüften arbeiten.

Während Sie vorher 480 waren, hatten sich Ihre Hüften zu diesem Zeitpunkt des Schwungs, also bei 481, buchstäblich noch nicht bewegt.

482 Das gibt Ihnen also.

Sie sind geschlossen.

483 Ja.

Ja.

Du bist buchstäblich verschlossen.

Und 484 können Sie sehen, 485 schauen Sie sich nur die Matte an.

Jetzt weiß ich, 486 dass Sie nicht mit voller Geschwindigkeit schwingen, aber 487 achten Sie darauf, wie sich die Matte bewegt.

488 Es bewegt sich nicht wirklich viel.

Jetzt 489, schau, ob ich das andere teile.

490 Hier haben Sie also angefangen.

491 Während des Abschwungs aufpassen.

492 Sehen Sie, wie sich die Matte hier vom Ziel wegdreht?

494 Jep.

495 Das ist also Drehmoment.

496 Wenn Sie also wirklich den Oberkörper 497 dominieren, 498 bewegt sich Ihr Unterkörper immer 499 in die entgegengesetzte Richtung wie der Oberkörper 500.

Und Ihr Oberkörper, der dominant ist, versucht, sich in diese Richtung zu drehen.

Ihr Unterkörper 502 versucht also buchstäblich, den Unterkörper 503 in die entgegengesetzte Richtung zu drehen, um ein Drehmoment zu erzeugen.

Und so erzeugen Sie mit 504 eine Menge Geschwindigkeit.

Bei 505 erzeugen Sie also eine Menge Drehmoment bei Ihrem 506-Schwung, was bis zu einem gewissen Grad großartig ist, bei 507 brauchen Sie jedoch nicht so viel Drehmoment.

Bei diesem 508 dreht sich alles um das Drehmoment des Oberkörpers, oder?

Wenn Sie jetzt also Ihren Unterkörper verwenden, um eine Wurfbewegung auszuführen, ist dies wesentlich weniger Kraftaufwand, als wenn Sie vom Boden aus eine große Menge Drehmoment erzeugen.

Wenn Sie beispielsweise auf nassem 513 Gras spielen würden und keine Golfschuhe anhätten, würden Ihnen 514 die Füße völlig aus dem 515 Boden rutschen.

Sie erzeugen dort so viel Drehmoment 516.

Stattdessen müssen wir Sie jetzt dazu bringen, 517 sich in der richtigen 518 Reihenfolge zu bewegen, also diese 519 Wurfbewegung auszuführen, den Schläger 520 auf den Ball zu werfen und zu spüren, wie sich Ihre Beine 521 natürlich bewegen.

Ich musste Ihnen 522 nicht sagen, dass Sie schalten und wenden sollen.

Sie haben es geschafft, weil Sie wissen, wie man wirft.

524 So gewöhnen Sie sich an das Gefühl, 525 dass der rechte Arm ausgestreckt ist, während das 526 linke Bein nach hinten geht.

Diese beiden sind wie 527 synonyme Bewegungen.

528 Alles, was Sie dann tun müssen, ist, die linke 529 Hand dazu zu bringen, gut damit zu spielen.

Und 530, damit Ihr rechter Arm den Schläger mit 531 auf die richtige Geschwindigkeit wirft.

Die linke Hand ist dann nur noch dazu da, die Schlagfläche des Schlägers zu kontrollieren.

Während Sie es jetzt gerade verwenden, um den Schläger nach unten zu ziehen und Ihre Schultern sehr schnell zu drehen.

Sie möchten einfach, dass sich das gesamte Drehmoment der Matte 536 in die andere Richtung dreht.

538 Also, was ich tun werde, ist, dass wir 539 ein paar Übungsschwünge nur mit dem rechten Arm machen werden.

540 Ich möchte, dass Sie versuchen, etwas Schwung hineinzubringen.

541 Als ob Sie den Schläger wirklich werfen würden.

Und dann 542 werde ich die linke Hand dort hineinbringen.

543 Nizza.

544 Wirklich guter Kumpel.

545 Berühren Sie nun mit Ihrer linken Hand den Schläger für einen Moment ganz leicht und führen Sie die gleiche Übung durch, aber ich möchte, dass Sie die gleiche Abfolge spüren.

549 Das war besser.

Was haben Sie damals anders empfunden?

551 Ähm, ich habe mich dieses Mal mehr belastet gefühlt.

Ich hatte das Gefühl, dass ich die 552 Zeit davor nicht wirklich wieder in das rechte Bein hineingelangen konnte.

Wenn Sie also 554 nur mit dem rechten Arm gemacht haben, ist Ihre Sequenz 555 perfekt.

Bei den ersten beiden Schwüngen nur mit dem linken Arm 556 haben Sie begonnen, Ihre 557 Schultern wieder zu benutzen, weil Sie beide 558 Hände am Schläger haben.

559 Und zuletzt, als Sie sagten, Sie hätten das Gefühl, 560 dass Sie die rechte Seite stärker belastet hätten, 561 ist das der erste Beginn der 562 kinematischen Abfolge der Wurfbewegung.

Aber als Sie Ihren linken Arm hingelegt haben, 564 haben Sie ihn für eine Sekunde weggeworfen, 565 aber beim letzten Mal haben Sie ihn wieder zurückbekommen.

Es war großartig.

567 Die Athletik beim Laden auf diese Seite 568 und dann ist es in Ordnung.

569 Ja, genau.

570 Bitte sehr.

571 Nizza.

572 Können wir, können wir eines davon von 573 weiter unten auf Video aufnehmen?

Ja.

574 Möchten Sie nur die rechte Hand oder beide?

Lassen Sie uns beides tun.

576 Ich möchte nur noch einmal nachfragen.

577 So gut?

578 Das ist perfekt.

579 Lassen Sie uns zunächst nur den rechten Arm trainieren.

580 Gut.

581 Ich liebe es.

In Ordnung.

Werfen wir einen kurzen Blick auf die weitere Entwicklung.

Die letzten 583.

584 Sie können jetzt sehen, dass sich Ihre Hüften beim Rückschwung 585 viel stärker drehen.

586 Und jetzt öffnen sie sich tatsächlich.

587 Ja, viel offener.

Viel offener.

588 Sie können tatsächlich, ja, mehr.

589 Ja.

590 Sie sehen, wie Sie ein wenig, ein 591 wenig steil nach unten kommen.

Also, jetzt, 592, wird der Club nicht flacher.

Ich werde das gleich erklären.

594 Aber deine Hände sind einfach ein bisschen schnell.

595 Und damit der Schlägerschaft 596 durch die Schulter kommt, sollte er 597 an dieser Stelle eher durch Ihren Bizeps gehen und 598 darunter in den Unterarm fallen.

Und 599, also ist es einfach ein bisschen teuer.

Und 600, das ist tief.

Dadurch gewinnen Sie nicht genügend Zeit, damit Ihre Hüften sich so weit öffnen können, wie sie sollten.

Okay.

Aber wirklich, wirklich nah dran.

603 Das ist millionenfach besser.

604 Durch die Veröffentlichung von 605 wirken Sie viel freier.

Es ist viel besser.

Nun, das ist es.

Das ist einer der ersten, genau 607 dort.

608 Ja.

609 Weil ich den letzten 610 Ball nicht getroffen habe.

611 Oh, ja.

Ich muss bei diesem die Aufzeichnung von 612 abgebrochen haben.

Es war also der erste, der mit beiden Händen die 613-Linie entlangging.

Ja.

614 Okay.

Also, ich habe jetzt darüber gesprochen, dass der Schaft steiler wird. Wenn Sie 616 bald anfangen, Ihre Arme nach unten zu schießen, 617 haben die Hüften einfach 618 physisch nicht genug Zeit, um aus dem Weg zu gehen, richtig?

Wie 620, es gibt einfach nicht genug Zeit und Platz.

621 Was wir also tun müssen, ist, dass die Hüften 622 einen etwas größeren Vorsprung 623 haben müssen.

Und ich möchte nicht, dass Sie das Gefühl haben, 624 dass Ihre Arme von oben 625 hart nach vorne schießen, denn das wäre dasselbe, 626 wie wenn Sie sich aufladen, um einen Football zu werfen, und 627 dies dann tun, bevor Ihre Hüften 628 Zeit haben, sich zu bewegen, richtig?

Es gibt also bei der gesamten Armgeschwindigkeit einfach keine 629-Leistung.

Sie verfügen über eine hohe Armgeschwindigkeit von 630, werden jedoch begrenzt.

631 Ich meine, Sie werden nie mit der Geschwindigkeit schwingen, die Sie 632 mit Ihrem Körper erreichen können, weil Sie sich nur auf Ihre 633 Armmuskulatur verlassen, richtig?

Wir müssen also bei diesem 636 Teil des Abschwungs 637 etwas geduldiger sein, um Zeit zu gewinnen, damit die Hüften 638 weiter aus dem Weg gehen können.

Und eine Möglichkeit, 639 darüber nachzudenken, besteht darin, zu verstehen, wie 640 der Schaft beim Abschwung 641 flacher werden muss, damit er nach unten kommt.

Wenn Sie also 642 einen Ball werfen würden, kann ich Ihnen versichern, dass 643 Ihr Handgelenk so nach hinten gehen würde, 644 sich dynamisch nach hinten beugen 645 und sich dann ein wenig drehen würde, 646 um Sie in diese Seitwärtswurfposition 647 zu bringen, anstatt einfach gerade 648 darüber zu werfen.

649 Das sieht mit dem Schläger 650 übertrieben so aus: Ich würde zurückgehen und dann 651 würde meine Hand flacher werden.

Mein rechtes Handgelenk 652 würde nach hinten klappen und mein rechtes Handgelenk 653 würde sich ein wenig drehen.

Und Sie können sehen, was 654 mit der Welle macht.

655 Ja, dadurch sieht der Schläger aus, als würde er 656 flacher werden.

657 Und dann kommt es von innen.

Und 658 dann habe ich diese ganze zusätzliche Entspannung in 659 meinem Handgelenk, aber es verschafft mir auch 660 Zeit und ich versuche nicht, den Schlägerkopf 661 zurück zum Ball zu schlagen.

Ich lasse den 662-Club flacher werden, damit ich ihn von innen loslassen kann.

664 Gehen Sie also nach oben und ich möchte, dass Sie spüren, 665 wie Ihr rechtes Handgelenk auf natürliche Weise 666 einen Ball werfen würde.

Möchten Sie eine Hand oder zwei 667-Hände?

Eine Hand im Moment.

Okay.

Fahren Sie einfach mit der 668 bis ganz nach oben und halten Sie einen Moment inne.

Spüren Sie jetzt, wie Ihr rechtes Handgelenk nach hinten kippen würde, wenn Sie einen Baseball auf den Boden werfen würden.

Ja.

672 Scharnier zurück und es würde sich genau drehen.

673 Genau da.

Während Sie dies tun, würden sich Ihre Hüften bewegen, richtig?

Ja.

675 Das ist es, was ich dir vermitteln möchte.

676 Bitte sehr.

677 Und haltet die Hüften in Position.

Ja, genau.

678 Dort.

Das ist es, was den Club von innen heraus zu Fall bringt.

680 Bitte sehr.

Genau.

681 Perfekt.

Schauen Sie sich jetzt den Unterschied von 682 in der Schwungebene bei diesem 683 im Vergleich zu dem an, was Sie vorher gemacht haben.

684 Ich gehe zum letzten.

685 Alles klar.

686 Wir wissen also, dass der Schläger normalerweise 687 direkt durch Ihre rechte 688 Schulter gehen würde.

689 Ja.

Viel zu niedrig.

690 Viel mehr.

Natürlich wäre es Ihnen nicht möglich, den Ball so flach zu schlagen, wenn Sie Ihre linke Hand tatsächlich am Schläger hätten.

Ja.

Aber 693 wir wollen es übertreiben, wenn es nur die rechte 694 Hand ist.

Jetzt können Sie sehen, dass es durch Ihren rechten Unterarm richtig 695 ist und Ihre Hüften 696 bereits geöffnet sind.

697 Jetzt kommt der Club mit dem Flugzeug runter.

698 Ihre Hüften haben eine Chance.

Jetzt können wir 699 weitere von der linken Pobacke sehen.

Mm-hmm.

700 Und jetzt löst sich der Schläger von innen, anstatt etwas steiler zu kommen, von der 701.

703 Wenn Sie also den Arm zurückhalten, 704 die Hüfte führen lassen und das Handgelenk 705 nach hinten gebogen halten, kann der Schläger flacher 706 nach außen geschlagen werden.

Und wenn Sie das damit vergleichen, wo Sie mit der 707 gerade von einem sehr steilen Hang kamen, bevor die 708 durch die Schulter fuhr.

709 Es war sehr steil.

710 Ja.

So, jetzt können Sie die Sequenz 711 davon sehen.

712 Und dies geschah, nachdem ich den rechten Arm 713 trainiert hatte.

Das ist also viel besser als bei 7:14, wo Sie tatsächlich angefangen haben, denn jetzt bei 7:15 arbeiten zumindest Ihre Beine.

Aber Sie können sehen, dass die Hände sofort anfangen, 717 sich in Richtung des Balls zu bewegen.

718 Und jetzt kommen Sie ein bisschen 719 über die Spitze hinaus, ein bisschen hinaus.

Die Hüften sind 720 geschlossen.

721 Die Hüften sind wirklich geschlossen.

Ja, genau.

722 Weil ihnen einfach die Zeit fehlt.

723 Jep.

724 Diese Abfolge, die Sie fühlen, ist 725 meiner Meinung nach genau die Art und Weise, wie Sie 726 einen Ball werfen würden.

Ihr Handgelenk, die natürliche Handgelenksbewegung 727 ist dies, richtig?

728 Ja, genau.

Und während ich das tue, lasse ich 729 einfach meine Hüften die Führung übernehmen, 730 sodass ich den Ball natürlich werfen kann und 731 den Schwung aus dem Handgelenk bekomme.

732 Okay.

733 Lassen Sie Ihren rechten Arm, während Sie dies 734 tun, 735 durch die Hüftbewegung nach unten an Ihre Seite sinken.

Versuchen Sie nicht, mit der 737 den rechten Arm nach unten zu bringen.

Lassen Sie die Hüften 738 den Arm zuerst nach unten bringen.

739 In dieser Anfangsphase.

Da haben Sie es.

740 Dadurch sollte der rechte Ellbogen 741 näher an Ihren Körper herangezogen werden, wenn Ihre Hüften 742 nach vorne zeigen.

743 Genau da.

Ja, genau.

Wenn Sie dies 744 nur mit der rechten Hand tun, 745 wird es ziemlich extrem, weil 746 Ihr rechter Arm hier draußen bleibt.

747 Aber es ist in Ordnung, so zu fühlen.

Sobald Sie Ihren linken Arm darauf legen, wird es nicht mehr so extrem sein.

750 Ja.

751 Bitte sehr.

752 Soll ich es mit links versuchen oder einfach immer 753 mit rechts weitermachen?

754 Versuchen Sie, in einer Bewegung ganz nach unten 755 zum Aufprall zu gelangen.

Bewegen Sie Ihre Hüften 756 aus dem Weg.

757 Bitte sehr.

Das ist es, was ich sehen wollte.

Gut.

759 Nochmal.

760 Los geht's.

761 Werfen wir einen kurzen Blick darauf.

Wie fühlt sich das an?

763 Ich spüre mehr von diesem Arm, 764 diesem rechten Arm, und denke, wissen Sie, er kommt 765 in diese Position, wie bei einem Seitarmwurf, und 766 dann fühlen sich die Hüften ein bisschen 767 offener an.

Ja.

Ich hoffe, sie haben geöffnet.

Sie fühlen sich 768 Mal offener.

769 Sehen Sie sich allein den Unterschied beim Übergang 770 an.

771 Sehen Sie, was Sie bei fast jedem großartigen 772-Ballschläger sehen werden, der jemals das Spiel gespielt hat.

773 Während des Übergangs sehen ihre Hände so aus, 774 als würden sie buchstäblich fast senkrecht 775 gerade nach unten gehen.

776 Und bei fast jedem Amateur auf diesem Planeten 777 sieht es so aus, als würden seine Hände geradewegs 778 auf den Ball zugehen.

In Ordnung.

Das ist 779, einfach eine goldene Golfregel.

780 Und Sie können sehen, dass Ihr Schläger nur 781 flacher wird und Ihre Hände 782 nach unten sinken, aber Ihre Beine leisten viel.

783 Ja.

784 Aber Ihre Arme liegen einfach nur da draußen und 785 warten darauf, dass die Hüften etwas 786 Kraft liefern und sie drehen.

Und jetzt können Sie sehen, dass Ihre Hüften viel geöffneter sind.

Und 788, der Club, erinnern Sie sich, dass ich sagte, er sollte 789 nach unten durch den Bizeps gehen?

Ja.

Und dann 790 nach unten durch den Unterarm.

791 Und jetzt haben wir welche, schau dir deine Hüften an.

792 Heiliger Strohsack.

Das sieht verdammt gut aus, 793 im Vergleich zu dem, womit es angefangen hat.

794 Bruder, so kannst du auf Tour spielen. 795 So siehst du aus.

Das bietet viel mehr Spielraum, um beim Schlagen des Schlägerkopfes etwas Kraft zu erzeugen.

797 Absolut.

Und nur die Sequenzierung 798 davon ermöglicht die Schaffung dieses Raums 799.

Anstatt wie zuvor waren Ihre 800 Arme weit von Ihnen weg ausgestreckt, 801 aber das lag daran, dass Sie sie 802 nach außen geworfen haben.

803 Und jetzt sehen Sie ziemlich genau aus wie 804 Cameron Champ hier bei Impact.

So kommt er dorthin.

Und jetzt, da wir die Veröffentlichung von 806 sehen, ist die Veröffentlichung perfekt.

Sie haben 807 gepostet.

Ihre Hüften sind vollkommen geöffnet.

808 Perfekt.

809 Direkt vom Geld.

810 Ich möchte, dass Sie sich nur auf die Abfolge dieser Dinge konzentrieren. 811 Lernen Sie so etwas wie einen Haufen technischen 813 mechanischen Blödsinn.

Sie sind ein 814 Athlet, also schwingen wir wie ein Athlet und 815 nutzen Ihren Körper für Abläufe, die Sie 816 bereits beherrschen.

Denn glauben Sie mir, 817 ich kann es ertragen, dass jemand, der nicht der 818 Athlet ist, der Sie sind, ein Jahr braucht, um 819 ihn dazu zu bringen, das zu tun, was Sie gerade getan haben.

Nutzen Sie das also 820 und bekommen Sie ein 821 Gefühl dafür, 822 wie Ihre Hüften auf natürliche Weise 823 arbeiten würden, um einen Seitwärtswurf auszuführen.

Es sind 824, die nicht von oben geworfen werden.

Es ist eine natürliche 825 Wurfbewegung, die Hüfte aus dem 826 Weg zu nehmen und den Arm in die 827 Abwurfposition zu bringen, genau wie Sie es gerade 828 getan haben.

Und du bist golden.

Das ist alles, was Sie tun müssen.

830 Süß.

Eindrucksvoll.

Ist das sinnvoll?

831 Ja, das macht sehr viel Sinn.

Und 832, diese Videos sehen auch viel besser aus.

Also 833, es ist, äh, es ist ermutigend.

Das ist für 834 sicher.

835 Ich weiß, es kann das 836 Frustrierendste auf dem ganzen verdammten Planeten sein.

837 Ich kann Ihnen versichern, dass es fast immer nur 838 Sequenzierung ist.

Wenn Sie die Dinge 839 nicht in der richtigen Reihenfolge anordnen, dann drehen Sie sich nur im Kreis und versuchen, ein Pflaster 840 nach dem anderen zu finden.

842 Aber wenn Sie erst einmal wissen, wie Sie Ihren Körper bei einer Wurfbewegung 843 richtig bewegen, ist das 844 keine Raketenwissenschaft mehr.

Also, also 845 würden Sie empfehlen, jetzt einfach weiter 846 daran zu arbeiten, nur mit der einen Hand, 847 dieses Gefühl immer und immer wieder zu bekommen und 848 dann langsam damit zu beginnen, die linke Hand 849 dort hinzuzufügen.

Das Gleiche gilt auch für 850 ähm, 851 danach, wenn wir so etwas wie das 852 Gefühl haben, den Arm dort hineinfallen zu lassen, 853 die Hüften offen zu halten und dann durchzukommen.

854 Genau.

Ich denke, für Sie als natürlichen Werfer von 855 wird es ganz natürlich sein, den rechten Arm zunächst nur bei 856 zu werfen.

857 Dadurch wird das Muskelgedächtnis 858 viel schneller aufgebaut, wenn Sie Ihre Hüften 859 nach vorne bringen, weil es sehr einfach ist, dies 860 nur mit Ihrem rechten Arm zu tun.

Verstanden.

Aber beim linken Arm wird es etwas schwieriger zu spüren, da die Schultern sehr leicht verspannt werden können.

Und 864 da Sie jetzt beide Arme am Schläger haben, 865 können Sie das gleiche Drehmoment erzeugen wie 866 zuvor und versuchen, Ihre 867 Schultern zu drehen, um mehr Geschwindigkeit zu erreichen.

868 Und das geschah.

Das können Sie nicht wirklich nur mit Ihrem rechten Arm tun.

Es fühlt sich 870 wirklich funky an.

Machen Sie also fünf oder zehn Schwünge, nur mit dem rechten Arm, und versuchen Sie dann ein paar mit der linken Hand, solange es immer noch gleich aussieht und Sie immer noch diese flachere Bewegung haben, bei der Sie spüren, wie Ihre Arme in die seitliche Armausdehnung kommen. Sie können den linken Arm dort lassen, aber Sie werden ein paar Mal feststellen, wenn Sie Bälle schlagen, dass Ihre Hände wieder nach außen zum Ball zurückwandern, anstatt so auszusehen, als ob sie gerade nach unten fallen. Dann wissen Sie, dass Ihre Arme genommen sind.

Ein gutes visuelles Beispiel wäre für mich, wenn 884 es über die Schulter geht, 885 anstatt es herunterkommen zu lassen, 886 durch den Bizeps-Unterarm zu gehen und dann 887 durch den Aufprall.

888 Genau.

Ja, genau.

889 Und Sie erhalten eine Aufzeichnung davon.

Wenn Sie 890 zurückgehen und sich das Ende ansehen, wo wir 891 gerade Ihre Ansicht entlang der Linie gezeigt haben, und 892 es genau unserem Idealbild entsprach, 893 wird dies eine gute Erinnerung daran sein, 894 wo Sie genau sein sollten und wie offen Ihre 895 Hüften beim Aufprall sein sollten.

Und sie werden es schaffen, wenn Sie dieser Wurfsequenz folgen.

898 Fantastisch.

In Ordnung.

Ich werde nach dem Video 899 suchen, es mir ansehen und weiter daran arbeiten 900 und vielleicht in den nächsten ein oder zwei Wochen noch eine Unterrichtsstunde mit Ihnen 901 hier machen und sehen, ob 902 wir noch etwas weiter vorankommen.

Alles klar, 903 Mann.

Klingt gut.

Ich weiß das zu schätzen, Mann.

904 Darauf kannst du wetten, Alter.

Wir sprechen später.

Bis dann.

Phase 1

1.1 The Most Important Video You'll Watch - Learning

1.2 Introduction to The GOAT Code

1.3 The GOAT Delivery Position (GDP)

1.4 The GOAT Grip

1.5 The GOAT Setup

1.6 GOAT Ball Position

1.7 Trail Hand Putting Drill

1.8 Tiger Woods Tee Drill

1.9 Add Lead Hand to Putting Stroke

1.10 Skills Assessment Challenge: Putting

Phase 2

2.1 Clubface is KING

2.2 Trail Hand Chipping Stroke

2.3 Trail Hand Ripper Chip

2.4 Add Lead Hand to Chipping Stroke

2.5 Progressive Drill to Add Lead Hand

2.6 Add Lead Hand to Ripper Chip

2.7 Skills Assessment Challenge: Chipping

Phase 3

3.1 Transferring Power from the Core to the Hand

3.2 The GOAT Takeaway

3.3 Fundamentals of Compression

3.4 The GOAT Pitch Shot

3.5 Pitch Shot Starting Line Drill

3.6 Skills Assessment Challenge: Pitching

Phase 4

4.1 Core Activation - Chair Drill

4.2 Core Activation - Medicine Ball Throws

4.3 Core Activation - Slam Ball

4.4 Core Activation - Punching Bag Power

4.5 20 Yard Wedge Shot Basics

4.6 Skills Assessment Challenge: 20 Yard Shots

4.7 40 Yard Wedge Shots - The Magic!

4.8 GOAT Power Sequence

4.9 The GOAT Drill

4.10 How to Increase Hand Speed - J Release

4.11 The Importance of the Waggle for Speed

4.12 How the Lead Side Works for Power

4.13 Magic of Supination

4.14 80 Yard Shots - Down the Line

4.15 80 yd Shots - Face On

4.16 Tiger Woods 80 yd Face On Reference Video

4.17 How to Coil Around the Trail Leg

4.18 GOAT Backswing

4.19 Rotation & Footwork

4.20 GOAT Downswing - The Whip Effect

4.21 The GOAT 9 to 3 Drill

4.22 160 yd Shots - GOAT Speed Sequence

4.23 Instant Over the Top Cure

Webinars

Webinar 1: The Core

Webinar 2: Core Power & Putting

Webinar 3 - Compression & Clubface Control

Webinar 4 - Fascia & Effortless Power

Webinar 5: The GOAT Hands Webinar

Q-n-A Webinar 1: May 7

Q-n-A Webinar 2: May 14

Q-n-A Webinar 3: May 21

Q-n-A Webinar 4: May 28

Q-n-A Webinar 5: June 4

Q-n-A Webinar 6: June 11

Q-n-A Webinar 7: June 18

Q-n-A Webinar 8: June 25

Reference Videos

Is Tiger Woods Golf Swing a Baseball Swing? Pt. 1 of 3

Throw the Club or Push the Club? Pt 2 of 3

Squish the Bug for Effortless Power - Pt 3 of 3

The GOAT Release

The GOAT Release Intro - Endless Conveyor Belt

GOAT Code Secret to Effortless Power - Pt 1 of 4

GOAT Code Effortless Power - Head Movement - Pt 2 of 4

GOAT Code Effortless Power - Using Your Head - Pt 3 of 4

GOAT Code Effortless Power - Take it to the Course - Pt 4 of 4

Creating Torque in the Swing - Pt 1 of 3

Creating Torque in the Golf Swing - Pt 2

Creating Torque - The Magic Pill for the Feel - Pt 3

The GOAT Code Podcast