RSA Full Swing Kaboodle

Hey guys.

So this video is going to take you all the way through the entire swing.

This is how we work through the afternoon parts of the clinic, where we take our intellectual knowledge.

We learned inside, and we start applying that into kinesthetic awareness and getting your body to do these new moves.

Now, a couple disclaimers if you will.

First of all, this is the entire golf swing.

So not everybody is going to be ready to take on this whole thing.

So I'm going to break it into chunks exactly the same way that I do in the clinics, but I'm going to go from beginning to end, which is where we start from Saturday afternoon to Sunday afternoon, where we end up at the end of the day.

So if you're not doing the first pieces correctly, don't go on to the next piece because you're not ready yet.

But if you keep working on it and then you start doing those pieces correctly, then you add on the next piece and so on and so on, that's when you're ready to put this whole thing together.

So if you get to the end of this video and you're doing all these movements correctly, You can do repetitions with the entire golf swing and learn a Tour Pro perfect golf swing from beginning to end just by watching this video and applying everything.

Now again, you may not be able to do all these movements correctly.

There's nothing wrong with that.

You just need to drill them individually.

Do the first pieces of it or go back to some of the other follow along videos where I've broken out chunks and made it into smaller, more digestible pieces that you can work on just by itself, like the release or weight shift or whatever it may be.

Like I said, this one beginning to end the whole kit and caboodle.

So first, you don't need a golf club, but the most important thing, the first thing we're going to tackle is obviously getting set up correctly.

I'm going to assume that you're already set up correctly, proper stance width, axis tilt, etc.

Arms across your chest, and we're going to do our two things that we've got to focus on here.

Right shoulder back, push the right ankle into the ground.

You'll notice as I'm doing this and you're doing it along with me, I'm going to start pointing out some of the critical aspects, where people make mistakes and how you're going to start correcting them and feeling them.

As I'm looking in the mirror, the one thing I want to make sure is that my right shoulder is higher than my left.

So a lot of times what I tell people is that the left shoulder has got to go down.

Now it's only rotating perpendicular to my spine.

My spine is bent over, so you can see that my left shoulder has to go down.

We see this all the time.

So left shoulder down, right shoulder back, continue to do these reps.

You're working on the perfect takeaway.

You're only going halfway back.

So upper body stuff, right shoulder back down and in, left shoulder down under the chin, halfway back, arms across the chest.

Second piece, this right hip.

A lot of people make a lot of mistakes here that throw their entire golf swing off.

Keep doing these reps.

What I want you to start to feel is that you're pushing your right ankle and this right glute is engaged while you're pulling your right shoulder back, right ankle, right glute, right shoulder.

Those are kind of the simple thoughts for the takeaway.

You don't need to do anything else.

So I'm pushing that right ankle on the ground.

Feel that right glute activated.

Mistakes that we see all the time, turning my hips and my chest together.

This is the lazy man way to do it.

You're not storing any energy.

You're not recruiting any muscle fiber from your torso that we need where you can see here, my hips have barely moved at all.

They're going to move a tiny bit laterally and a little bit rotationally so they look like they stay on that right hip line, like I talk about in the right hip line video.

But I'm not letting my hips over rotate.

This takes all of that stored energy and gets rid of it.

You're going to feel no tension here.

So make sure there's a couple little checkpoints that you see that your belt buckle almost stays pointing at the mirror the whole time.

Right ankle, right shoulder.

So don't let that knee buckle in.

The left knee is going to almost stay where it is at address.

It moves a little bit, but not much.

So from here, we're grooving that takeaway.

I'm going to challenge you a little bit.

Put your hands out in front of your chest, or you can start with them up against your chest at first.

Keep doing the same movement.

What we're doing here is we want you to start to feel whether or not you're pushing with your hands.

If you're doing this correctly, you're probably going to start feeling that right glute waking up on you.

I'm already feeling it.

It's starting to do a lot of work because I'm loading into that right side while pulling that right shoulder back.

Even almost starting to break a little bit of a sweat because as I twist my rib cage, these muscles literally compress my rib cage.

It actually increases my blood pressure.

And so you may start to work a little sweat.

You're going to get a little exercise out of this.

That's not the worst thing in the world for you.

So keep doing it.

Hands in front of your chest.

When you're done with your takeaway, your hands should still be exactly where they started.

You're doing well with that.

You extend them out about halfway.

Same thing.

My hands, when I finish my takeaway, still right in front of the center of my chest.

So I'm still checking myself in the mirror, making sure I have axis tilt.

You'll start getting into this stuff where you start dealing with no tilt.

That's how you get into the old reverse pivot.

So keep checking yourself in the mirror.

Right shoulder back, right ankle, right glute.

Hands in front of the chest.

A little bit further out, same motion.

Notice I'm not moving my hands.

My hands are being moved by my body.

That's the key.

Hands don't do much during the takeaway.

Now I'm going to go all the way out to a dress, just like I'm going to hit a club, hit a ball, same thing.

Watching my hands in the mirror, notice the gap between my forearms.

There's a little bit of one, but it's not like this.

This is if I tilt my shoulders, and if I turn really flat, notice you can't see a gap at all.

So as I turn 90 degrees to my spine, there's a little gap between my forearms.

Not one that Flipper could jump through, it's not a big hoop here, but you need to see a gap in between your forearms in the mirror.

As we look down the line, notice that my hands, as I turn, are going to end up right about, try to make sure I'm square with the camera, right about over my toes when they're pocket Again, not moving my arms, moving my body.

You can see the logo on my shirt.

If I just swung my arms, it would look like this.

Notice that my right elbow is bent, left elbow is wanting to start to bend, and my logo gets smashed.

I want you to be able to see it, so I'm actually turning my logo.

Those of you that have the rotary connect, which should be all RSA members, take that rotary connect, move that bar up against your chest, and think about turning the bar to the mirror, not moving your arms.

That's a huge key, and what that rotary connect is so good for, and that's why I want you to use it.

So halfway back, keep doing these reps, we can shake hands.

That's my other checkpoint for the takeaway.

Your left hand, as you go back, you and I can shake hands.

It's not like this.

It's not like this.

We're shaking hands halfway back.

Now, done a little bit of work here.

You've probably built up a little bit of sweat, a little bit of tension, a little bit of fatigue.

That's a good thing.

Take a break.

It's more important to be super focused on what you're doing, paying attention to these little checkpoints that I'm giving you, feeling the muscles engage, watching yourself in the mirror to see when you start to do your swing faults, moving your head off the ball, sliding your hips, kicking that knee in, turning your belt buckle with your chest.

Those are all fatal flaws that are going to cause a ton of compensations in your swing.

So shake that out a little bit.

Now what do we do next?

Well, before we go to grabbing the club and all that stuff, I want to get the downswing sequence put together as well.

So we're going to go back to our arms across our chest, axis tilt, good setup.

Remember we're hinging from our hip socket, chin back, shoulders back.

A little takeaway drill, that all looks good there.

Now what do we do from here?

Shift to the left using that left leg.

You're kind of sitting into that left glute, not pushing off your right, sitting in, pulling with that left leg and posting up on it and getting your hips rotated to about 30 to 45 degrees open.

So now my belt buckle kind of out over my shoe, not at the mirror, out over my shoe.

Let's do that again.

Right shoulder back, right glute, left leg, post up.

When I say post up, I mean straighten that knee.

It's not locked out and hyperextended.

It's straight kneeing and it's straight to the point as if you were standing here talking to me.

Think about doing a squat.

When you do a squat, you don't lock your knees out and hyperextend them.

You get them into neutral.

The same is true here.

We need to be able to continue to apply force and post up and stabilize so that knee is straight.

I see this all the time.

This is a terrible place, weak place, and also a place that you can damage your knee.

It typically only happens when you push off your right side.

We're not pushing.

We're pulling and sitting into that left and posting up, ramrod straight.

If you grab a club and drop it down from the center of your hip socket, you can kind of use your first belt loop as a little cheat guide, a straight plumb bob line.

Should go from the center of your hip socket, center of your knee, center of your ankle.

That's golden.

And that's what we're trying to do every time.

So let's go back again.

Right shoulder, right glute, left leg, left glute, post up.

Hips open.

Guess where my shoulders are?

Right shoulder, right glute.

Make sure this right knee is not straightening up as you do this.

Maintain about the same flex that you had it addressed.

You'll lose some, but this is going to allow your hips to over rotate and tilt.

So try and feel that you've kept that same knee flex.

That's going to keep your glute engaged.

Now shifting to the left, posting up, look at my shoulders.

If I just dropped my arms down in front of me, guess where they'd be?

Perfect impact position.

That's what we're trying to get here.


Left ankle, left glute.

Didn't do anything with my shoulders.

We see this all the time though, and this is devastating.

That's not a golf swing.

That's a really weak way and a guaranteed way to cast it and come over the top.

So, don't turn your shoulders.

Shift and turn your hips.

That's what allows the club to shallow out, maintain lag, and get into a stable impact position.

Let's see if we can do that with our arms now.

arms extended out.



Look where my hands are.

That looks like a pretty good impact position.

I've got a nice secondary tilt.

My shoulders are in their proper position, 90 degrees to my spine.

My head's back behind the ball.

Left wrist nice and flat.

Post it up on the left side.

Right foot rolled to the inside.

Not heel up.

That's pushing off the right.

During all of these drills, there's no reason for that right heel to come up.

So let's do it again.



Post up.

And now we're going to get to the release point in just a moment.


Post up and release.

Now the release, I like to do it where your right hand stops at impact.

Your left hand turns over.

You can shake my hand this way.

So I'll turn so you can look up the line now.


Left ankle, left glute, release.

We're shaking hands.

Not this.

Definitely not this.

This is what we see more often than not where people just pull the club through or shove it through with their hand and never let the club release.

It must be allowed to rotate over and release.

So right ankle, right shoulder, left ankle, left glute.

As I release, I'm going to keep that right shoulder away from the ball as long as humanly possible.

So get back into my setup.

Turn back.

Post up and release.

My arm stops.

My shoulders are square.

Hips are open.

And now, keeping my hand here, I'm going to reach under, not across, under with my right hand to get it into an impact position, or excuse me, a release position.

It also has to rotate in order to get there.

So let's try it again.

My hand is rotated and released, catching up with the right.

Now, let's put this whole thing together in a little drill where you can actually hit balls.

You don't need to hit balls yet.

I don't want you hitting balls yet.

I want you just focusing on the body movements.

So I've got a club here.

It doesn't matter what club you use.

We usually use a second iron.

I happen to have a three wood.

It makes no difference.

I'm going to go left arm only during this drill initially.

Shift to the left.

Post up.

Now notice that as long as I don't do anything with my arms and hands, I get into a perfect impact position with this three wood.

That's all I'm trying to get into right now, here, halfway back.

Notice I've got tons of width.

My hands are pocket high from down the line.

The club is straight over my feet.

I'll show you that in just a second, shifting, posting up, impact, done.

Let's take a look at down the line, do the same thing.

As I go back, my hands should be right about over my feet.

If anything, if you make a mistake on any side, keep the club head slightly outside your Don't make this mistake.

This is way too much rotation.

Turn back.

The club's right in line, shift, release.

Turn back, load up on the right, shift to the left.

Post up.

Notice that my shoulders are square.

Now from here, I'm done.

My body is done, and all I'm doing is letting the club release.

Turn back, shift, post up, release.

Make sure when you shift that you get all the way over to the left.

As I'm doing this, I should still have about this much lag angle when I'm doing these drills.

If you're like this, this isn't going to work.

There's no power left here.

Now you've just got to drag it through or flip it through so that you're not doing anything with your arms.

You're shifting, posting up, and then letting the club release.

That angle must be there to have something to release.

That's what I want you to really concentrate on.

You almost feel that the left palm is able to hold the club with the last three fingers without it going anywhere, without it dropping.

You're almost able to effectively push down.

You're not going to do this in a real swing, but it's a helpful feeling at first to keep your hand on top of the club to keep in this point where you have lag, and then let it go.

Let it release.

Now, let's see the hard part.

You've got 90% of the golf swing down.

The rest of it's just details.

So now, we're going to put our right arm in there, but it's barely going to be involved with the club.

In fact, at first, I'm not going to let you touch it at all, it's just going to mirror it.

Same thing.

Notice I've got my nice wide takeaway.

My right arm is perfectly straight.

It's exactly like the drill we were doing with no club earlier.

Shifting to the left, posting up, release, let the right arm stop at impact.

Now in the mirror, try and keep your right shoulder in the same position while you reach across and let your right arm rotate to get to the ball.

You'll notice you have to pull your arm back a little bit, and you'll have to let your shoulders turn a little in order to get your hands on the club.

Many of you are going to be in this position or this position.

This is the chicken wing.

How did you get here?

It's purely from pushing with that right side.

So forget that stuff.

That's why we're letting the right hand come off.

Shifting and posting up, release, right arm stops, reach under.

You're going to notice as you do this, your shoulders are going to be steeper than you may be used to if you're used to doing this and just pushing from the right side.

So that's okay.

Here, under, trying to get my shoulders to get steeper, to get my hand on the club, not flatter and across.

You may notice that this position is a little bit challenging to hold or uncomfortable.

That's okay.

In the real swing, you move through it in a thousandth of a second, never really hold that position.

So don't make yourself stay in this position because it's not very comfortable.

It's something you move through so fast, you won't even know that you do it.

But what I want you to gather from this is learning how to release the club independent of your body.

Notice that my body's not really moving, but just on these little swings, I got a pretty good chunk of speed here.

My right arm's not really doing anything.

My shoulders aren't doing anything.

My hips are just posting up.

I'm just using that left leg to create speed by pushing that leg into the ground.

My shoulders stay back, chest stays back.

So, now, as you start to go out and hit balls or do this inside into a net or what have you, I'm going to let you slowly start to touch it with your right hand, but I literally want your fingertips only.

So, I know you're going to laugh at first, but trust me, as soon as we do this, we're going to see all kinds of bad stuff happening.

So make sure you're looking in the mirror as you're doing this because I'm going to see a lot of this.

What happened here?

I didn't turn anymore because now I have my right hand on there and I think, hey, let me just pick the club up.

And now my right arm's bent.

I didn't turn.

I've got no power.

We're right back to where we started, even because we're just touching it with our fingertips.

That's how deadly this right hand stuff can be for most amateur golfers until they train this left hand properly.

And your body, of course.

So, right hand is just touching with fingertips, halfway back.

Nice wide takeaway, shift, post up, right hand stops at impact.

Keep training to get into this impact position.

Same thing, fingertips.

Back, shift, release, pull the club back.

Keep checking yourself in the mirror that you look like me into this position.

Now eventually, what I want to do is start holding onto the club longer and longer.

So I'm going to wrap my fingers around it just a little bit more, not just the fingertips on the side.

But now I'm going to let my fingers very lightly cradle it.

Halfway back, check in the mirror that my takeaway is good.

Shift, release, I'm going to start letting it hang on there a little bit longer.

Lightly touching it.

This is the old VJ release drill, right?

I'm barely holding onto it, putting it all together without the pauses, right?

It's okay to break this into chunks like this.

Stop and check, shift, stop and check, stop and check, and so on.

Your goal is eventually to make it to where those pauses become more one fluid movement, but don't rush to get there.

Take your time.

Stop and check and make sure the position's right.

These are easy positions to get into when you take your time.

And then you're just going to slowly start ramping up the pace, slowly start keeping your right hand on there a little bit longer, slowly start adding some speed right now.

For those of you that are ready for it, what we're going to do from here is pretty awesomely simple.

How do we hit it any further?

I want you to turn back a little bit more instead of going to take away a little bit more rotation.

Notice I've turned about 70 degrees, shift and release.

Club goes a little bit past three o'clock on the other side, halfway back, same thing.

Still watching myself in the mirror as I do all this, getting some pace, getting some release in there, a little bit of down cock.

So that time I added a little bit more pace by keeping my wrists nice and soft as I shifted.

That's what brought me into this delivery position with a lot of lag.

I was able to release it and get a lot of speed without a lot of effort.

A little bit more.

And so you notice even into that position, I'm still looking down or looking at the mirror, not looking out to go see the ball.

That's how you're going to come out of your posture.

We see it every day in the clinic, so please, please, please keep your head down.

Don't turn your chest to go see the ball and make sure on every single drill that you're doing that that left arm remains straight, non-negotiable.

If we need that width and we need that pendulum release from this arm.

So if we keep doing this, we know you're pushing off the right side.

You're shortening the radius of the swing and you're costing yourself speed.

So from this point on, it's simply a matter of making a little bit bigger turn.

Nothing is changing from the drill from where we started here or excuse me, here, here.

It's all the same stuff from nine to three.

That's the whole golf swing.

So all you're going to do from this point on, maybe you can only go here and do the drill correctly.

That's okay.

Take seven, 10, 14 days.

Keep doing that as you get that down, add a little bit more turn.

You're going to be surprised how far that ball is going to go with so little effort.

When you start maintaining lag the right way, when you start turning your body to create power, when you start shifting your weight to bring the club down, remember going halfway back.

And if I just try and keep my arms up here and shift, look where my hands are.

I tried to literally keep my hands up there.

All I got to do now is just release it.

Pretty simple.

From here, you're just going to slowly keep making a bigger turn and slowly work into a full swing.

Keep doing these reps.

Drops, shift, right shoulder back.

Even if you need to pause here, shift, release.

Same thing this way.

As you're going back, just start checking.

Club head is straight in line with my hands.

Keep turning.

Shift.

You can watch yourself in the mirror.

As you shift, that club should shallow out.

If you're going this way with your arm, it's when you're going to see it change that it goes like that.

And that's how you start coming over the top.

If you find that you're doing that, go to the top.

Left arm only.

Shift.

Your left arm will just want to fall down naturally right into position.

Same thing.

And then you just keep adding more and more.

And that is the whole golf swing, the whole kit and caboodle, and that's how you get from A to B to C, all the way to Z.

Full swing, full speed, full release, following the RST five step.

Salut les gars.

Cette vidéo va donc vous guider tout au long du swing.

C'est ainsi que nous travaillons pendant les parties de l'après-midi de la clinique, où nous acquérons nos connaissances intellectuelles.

Nous avons appris cela à l’intérieur et nous commençons à appliquer cela à la conscience kinesthésique et à amener votre corps à faire ces nouveaux mouvements.

Maintenant, quelques avertissements si vous voulez.

Tout d’abord, voici l’intégralité du swing de golf.

Donc tout le monde ne sera pas prêt à affronter tout cela.

Je vais donc le diviser en morceaux exactement de la même manière que je le fais dans les cliniques, mais je vais aller du début à la fin, c'est-à-dire du samedi après-midi au dimanche après-midi, où nous terminons à la fin de la journée.

Donc si vous ne faites pas correctement les premières pièces, ne passez pas à la pièce suivante car vous n'êtes pas encore prêt.

Mais si vous continuez à travailler dessus et que vous commencez à faire ces pièces correctement, puis que vous ajoutez la pièce suivante et ainsi de suite, c'est à ce moment-là que vous êtes prêt à assembler le tout.

Donc, si vous arrivez à la fin de cette vidéo et que vous effectuez tous ces mouvements correctement, vous pouvez faire des répétitions avec l'ensemble du swing de golf et apprendre un swing de golf parfait du Tour Pro du début à la fin simplement en regardant cette vidéo et en appliquant tout.

Mais il se peut que vous ne puissiez pas effectuer tous ces mouvements correctement.

Il n’y a rien de mal à cela.

Il vous suffit de les percer individuellement.

Faites les premiers morceaux ou revenez à certaines des autres vidéos de suivi où j'ai divisé les morceaux et les ai transformés en morceaux plus petits et plus digestes sur lesquels vous pouvez travailler seuls, comme la libération ou le transfert de poids ou quoi que ce soit d'autre.

Comme je l'ai dit, celui-ci commence à mettre fin à tout le kit et au caboodle.

Alors tout d'abord, vous n'avez pas besoin d'un club de golf, mais le plus important, la première chose que nous allons aborder est évidemment de s'installer correctement.

Je vais supposer que vous êtes déjà correctement configuré, avec une largeur de position appropriée, une inclinaison de l'axe, etc.

Les bras croisés sur votre poitrine, et nous allons faire nos deux choses sur lesquelles nous devons nous concentrer ici.

Épaule droite en arrière, poussez la cheville droite dans le sol.

Vous remarquerez qu'au fur et à mesure que je fais cela et que vous le faites avec moi, je vais commencer à souligner certains des aspects critiques, où les gens font des erreurs et comment vous allez commencer à les corriger et à les ressentir.

En me regardant dans le miroir, la seule chose dont je veux m'assurer est que mon épaule droite est plus haute que ma gauche.

Donc, souvent, ce que je dis aux gens, c’est que l’épaule gauche doit descendre.

Maintenant, il ne tourne que perpendiculairement à ma colonne vertébrale.

Ma colonne vertébrale est courbée, vous pouvez donc voir que mon épaule gauche doit descendre.

Nous voyons cela tout le temps.

Alors, épaule gauche vers le bas, épaule droite vers l'arrière, continuez à faire ces répétitions.

Vous travaillez sur le plat à emporter parfait.

Vous ne faites que la moitié du chemin.

Donc, le haut du corps, l'épaule droite vers le bas et vers l'intérieur, l'épaule gauche vers le bas sous le menton, à mi-chemin en arrière, les bras croisés sur la poitrine.

Deuxième pièce, cette hanche droite.

Beaucoup de gens font ici beaucoup d’erreurs qui perturbent tout leur swing de golf.

Continuez à faire ces répétitions.

Ce que je veux que vous commenciez à ressentir, c'est que vous poussez votre cheville droite et que ce fessier droit est engagé pendant que vous tirez votre épaule droite vers l'arrière, la cheville droite, le fessier droit, l'épaule droite.

Voilà quelques réflexions simples à retenir.

Vous n'avez rien d'autre à faire.

Alors je pousse cette cheville droite sur le sol.

Sentez ce fessier droit activé.

Des erreurs que l'on voit tout le temps, en tournant mes hanches et ma poitrine ensemble.

C'est la façon paresseuse de le faire.

Vous ne stockez aucune énergie.

Vous ne recrutez aucune fibre musculaire de votre torse dont nous avons besoin, comme vous pouvez le voir ici, mes hanches ont à peine bougé.

Ils vont bouger un tout petit peu latéralement et un peu en rotation pour qu'ils semblent rester sur cette ligne de hanche droite, comme j'en parle dans la vidéo sur la ligne de hanche droite.

Mais je ne laisse pas mes hanches tourner excessivement.

Cela prend toute cette énergie stockée et s’en débarrasse.

Vous ne ressentirez aucune tension ici.

Assurez-vous donc qu'il y a quelques petits points de contrôle qui vous permettent de voir que votre boucle de ceinture reste presque toujours pointée vers le miroir.

Cheville droite, épaule droite.

Alors ne laissez pas ce genou fléchir.

Le genou gauche va presque rester là où il est à l’adresse.

Ça bouge un peu, mais pas beaucoup.

Donc, à partir de là, nous mettons en pratique ce concept.

Je vais vous mettre un peu au défi.

Placez vos mains devant votre poitrine ou vous pouvez commencer par les placer contre votre poitrine au début.

Continuez à faire le même mouvement.

Ce que nous faisons ici, c'est que nous voulons que vous commenciez à sentir si vous poussez ou non avec vos mains.

Si vous faites cela correctement, vous allez probablement commencer à sentir ce fessier droit se réveiller sur vous.

Je le sens déjà.

Cela commence à faire beaucoup de travail parce que je charge sur ce côté droit tout en tirant cette épaule droite vers l'arrière.

Je commence même presque à transpirer un peu car lorsque je tourne ma cage thoracique, ces muscles compriment littéralement ma cage thoracique.

En fait, cela augmente ma tension artérielle.

Et vous pourrez donc commencer à transpirer un peu.

Vous allez faire un peu d'exercice avec ça.

Ce n’est pas la pire chose au monde pour toi.

Alors continuez à le faire.

Les mains devant la poitrine.

Lorsque vous avez terminé votre plat à emporter, vos mains doivent toujours être exactement là où elles ont commencé.

Tu t'en sors bien avec ça.

Vous les étendez à peu près à mi-chemin.

Même chose.

Mes mains, lorsque je termine mon plat à emporter, sont toujours juste devant le centre de ma poitrine.

Je continue donc à me vérifier dans le miroir, en m'assurant que mon axe est bien incliné.

Vous commencerez à vous retrouver dans ce genre de choses où vous commencerez à gérer l'absence d'inclinaison.

C'est ainsi que vous entrez dans l'ancien pivot inversé.

Alors continuez à vous regarder dans le miroir.

Épaule droite en arrière, cheville droite, fessier droit.

Les mains devant la poitrine.

Un peu plus loin, même mouvement.

Remarquez que je ne bouge pas mes mains.

Mes mains sont déplacées par mon corps.

C'est la clé.

Les mains ne servent pas à grand chose lors du retrait.

Maintenant, je vais aller jusqu'à une robe, tout comme je vais frapper un club, frapper une balle, la même chose.

En regardant mes mains dans le miroir, remarquez l'espace entre mes avant-bras.

Il y en a un peu, mais ce n'est pas comme ça.

C'est comme ça que si j'incline mes épaules et que je tourne vraiment à plat, remarquez que vous ne voyez aucun espace.

Alors que je tourne ma colonne vertébrale à 90 degrés, il y a un petit espace entre mes avant-bras.

Ce n'est pas un obstacle que Flipper pourrait franchir, ce n'est pas un grand cerceau ici, mais vous devez voir un espace entre vos avant-bras dans le miroir.

En regardant la ligne, remarquez que mes mains, lorsque je me tourne, vont finir par arriver juste au-dessus de mes orteils, essayez de vous assurer que je suis bien droit avec la caméra, juste au-dessus de mes orteils lorsqu'ils sont dans la poche. Encore une fois, je ne bouge pas mes bras, je bouge mon corps.

Vous pouvez voir le logo sur ma chemise.

Si je balançais simplement mes bras, cela ressemblerait à ça.

Remarquez que mon coude droit est plié, que mon coude gauche veut commencer à se plier et que mon logo est écrasé.

Je veux que vous puissiez le voir, alors je tourne mon logo.

Ceux d'entre vous qui ont le Rotary Connect, qui devrait être utilisé par tous les membres de la RSA, prenez ce Rotary Connect, déplacez cette barre contre votre poitrine et pensez à tourner la barre vers le miroir, sans bouger vos bras.

C'est une clé énorme, et c'est à cela que sert cette connexion rotative, et c'est pourquoi je veux que vous l'utilisiez.

Alors, à mi-chemin, continuez à faire ces répétitions, nous pouvons nous serrer la main.

C'est mon autre point de contrôle pour les plats à emporter.

Ta main gauche, en revenant, toi et moi pouvons nous serrer la main.

Ce n'est pas comme ça.

Ce n'est pas comme ça.

Nous nous serrons la main à mi-chemin.

Maintenant, j'ai fait un peu de travail ici.

Vous avez probablement accumulé un peu de sueur, un peu de tension, un peu de fatigue.

C'est une bonne chose.

Faites une pause.

Il est plus important d'être super concentré sur ce que vous faites, de prêter attention à ces petits points de contrôle que je vous donne, de sentir les muscles s'engager, de vous regarder dans le miroir pour voir quand vous commencez à faire vos fautes de swing, de déplacer votre tête de la balle, de faire glisser vos hanches, de donner un coup de pied dans ce genou, de tourner la boucle de votre ceinture avec votre poitrine.

Ce sont tous des défauts fatals qui vont entraîner une tonne de compensations dans votre swing.

Alors, secouez un peu ça.

Et maintenant, que faisons-nous ensuite ?

Eh bien, avant de prendre le club et tout ça, je veux aussi mettre en place la séquence de downswing.

Nous allons donc revenir à nos bras croisés sur notre poitrine, inclinaison de l'axe, bonne configuration.

N'oubliez pas que nous nous articulons à partir de notre hanche, du menton vers l'arrière et des épaules vers l'arrière.

Un petit exercice à emporter, tout semble bien là.

Et maintenant, que faisons-nous à partir d’ici ?

Déplacez-vous vers la gauche en utilisant cette jambe gauche.

Vous êtes en quelque sorte assis sur ce fessier gauche, sans pousser sur votre droite, assis, tirant avec cette jambe gauche et en vous postant dessus et en faisant pivoter vos hanches à environ 30 à 45 degrés d'ouverture.

Donc maintenant, ma boucle de ceinture est en quelque sorte au-dessus de ma chaussure, pas au niveau du miroir, au-dessus de ma chaussure.

Faisons-le à nouveau.

Épaule droite en arrière, fessier droit, jambe gauche, post up.

Quand je dis « post up », je veux dire « redresser ce genou ».

Il n’est pas verrouillé et hyperextendu.

C'est un coup de genou direct et ça va droit au but, comme si vous étiez là en train de me parler.

Pensez à faire un squat.

Lorsque vous faites un squat, vous ne verrouillez pas vos genoux et ne les hyperétendez pas.

Vous les mettez au point mort.

Il en va de même ici.

Nous devons être capables de continuer à appliquer la force et à nous positionner et à stabiliser de manière à ce que le genou soit droit.

Je vois ça tout le temps.

C'est un endroit terrible, un endroit faible et aussi un endroit où vous pouvez endommager votre genou.

Cela se produit généralement uniquement lorsque vous poussez sur votre côté droit.

Nous ne poussons pas.

Nous tirons et nous nous asseyons sur cette gauche et nous postons, tout droit.

Si vous prenez un club et le laissez tomber depuis le centre de votre hanche, vous pouvez en quelque sorte utiliser votre première boucle de ceinture comme un petit guide de triche, une ligne de fil à plomb droite.

Cela devrait aller du centre de votre hanche, au centre de votre genou, au centre de votre cheville.

C'est de l'or.

Et c’est ce que nous essayons de faire à chaque fois.

Alors revenons en arrière.

Épaule droite, fessier droit, jambe gauche, fessier gauche, post up.

Hanches ouvertes.

Devinez où sont mes épaules ?

Épaule droite, fessier droit.

Assurez-vous que le genou droit ne se redresse pas pendant que vous faites cela.

Maintenez à peu près la même flexibilité que celle à laquelle vous l'avez fait traiter.

Vous en perdrez un peu, mais cela permettra à vos hanches de trop tourner et de s'incliner.

Alors essayez de sentir que vous avez conservé la même flexion du genou.

Cela va garder vos fessiers engagés.

Maintenant, je me déplace vers la gauche, je me positionne, regarde mes épaules.

Si je laissais simplement tomber mes bras devant moi, devinez où ils seraient ?

Position d'impact parfaite.

C’est ce que nous essayons d’obtenir ici.


Cheville gauche, fessier gauche.

Je n'ai rien fait avec mes épaules.

Nous voyons cela tout le temps, et c’est dévastateur.

Ce n’est pas un swing de golf.

C'est une manière vraiment faible et une manière garantie de le lancer et de l'emporter.

Alors, ne tournez pas les épaules.

Déplacez et tournez vos hanches.

C'est ce qui permet au club de s'affaisser, de maintenir le décalage et d'atteindre une position d'impact stable.

Voyons si nous pouvons faire cela avec nos bras maintenant.

les bras tendus.



Regarde où sont mes mains.

Cela ressemble à une très bonne position d’impact.

J'ai une belle inclinaison secondaire.

Mes épaules sont dans leur position correcte, à 90 degrés par rapport à ma colonne vertébrale.

Ma tête est derrière le ballon.

Poignet gauche bien plat.

Postez-le sur le côté gauche.

Pied droit roulé vers l'intérieur.

Ne pas relever le talon.

C'est une poussée vers la droite.

Pendant tous ces exercices, il n'y a aucune raison pour que le talon droit se lève.

Alors, faisons-le à nouveau.



Afficher.

Et maintenant, nous allons arriver au point de sortie dans un instant.


Postez et relâchez.

Maintenant, la libération, j'aime la faire là où votre main droite s'arrête à l'impact.

Votre main gauche se retourne.

Tu peux me serrer la main de cette façon.

Alors je vais me tourner pour que vous puissiez regarder la ligne maintenant.


Cheville gauche, fessier gauche, relâchement.

Nous nous serrons la main.

Pas ça.

Certainement pas ça.

C'est ce que nous voyons le plus souvent, lorsque les gens tirent simplement le club ou le poussent avec leur main et ne le laissent jamais sortir.

Il faut pouvoir le faire tourner et le relâcher.

Donc cheville droite, épaule droite, cheville gauche, fessier gauche.

Au moment de relâcher la pression, je vais garder mon épaule droite éloignée du ballon aussi longtemps que possible.

Alors revenons à ma configuration.

Revenir.

Postez et relâchez.

Mon bras s'arrête.

Mes épaules sont carrées.

Les hanches sont ouvertes.

Et maintenant, en gardant ma main ici, je vais passer ma main droite en dessous, et non en travers, pour la mettre en position d'impact, ou excusez-moi, en position de libération.

Il faut aussi qu'il tourne pour y arriver.

Alors essayons à nouveau.

Ma main est tournée et relâchée, rattrapant la droite.

Maintenant, rassemblons tout cela dans un petit exercice où vous pouvez réellement frapper des balles.

Vous n’avez pas encore besoin de frapper les balles.

Je ne veux pas que tu frappes des balles pour l'instant.

Je veux que tu te concentres uniquement sur les mouvements du corps.

J'ai donc un club ici.

Peu importe le club que vous utilisez.

Nous utilisons généralement un deuxième fer à repasser.

Il se trouve que j'ai un bois trois.

Cela ne fait aucune différence.

Je vais d'abord utiliser uniquement le bras gauche pendant cet exercice.

Décalage vers la gauche.

Afficher.

Maintenant, remarquez que tant que je ne fais rien avec mes bras et mes mains, j'arrive dans une position d'impact parfaite avec ce bois trois.

C'est tout ce que j'essaie d'aborder maintenant, ici, à mi-chemin.

Notez que j'ai des tonnes de largeur.

Mes mains sont à hauteur de poche en bas de la ligne.

Le club est juste au-dessus de mes pieds.

Je vais vous montrer cela dans une seconde, changement, publication, impact, c'est fait.

Jetons un oeil plus loin, faisons la même chose.

En revenant, mes mains devraient être à peu près au-dessus de mes pieds.

Si jamais vous faites une erreur d'un côté ou de l'autre, gardez la tête du club légèrement à l'extérieur de votre tête. Ne faites pas cette erreur.

C'est beaucoup trop de rotation.

Revenir.

Le club est en ligne droite, décalez, relâchez.

Faites demi-tour, chargez à droite, décalez vers la gauche.

Afficher.

Remarquez que mes épaules sont carrées.

Maintenant, à partir d'ici, j'ai fini.

Mon corps est épuisé et tout ce que je fais, c'est laisser le club se relâcher.

Retournez-vous, déplacez-vous, postez-vous, relâchez.

Assurez-vous que lorsque vous changez de vitesse, vous vous déplacez complètement vers la gauche.

Pendant que je fais cela, je devrais toujours avoir à peu près cet angle de décalage lorsque je fais ces exercices.

Si vous êtes comme ça, ça ne marchera pas.

Il n'y a plus d'électricité ici.

Il ne vous reste plus qu'à le faire glisser ou à le retourner pour ne rien faire avec vos bras.

Vous changez de position, vous postez, puis vous laissez le club sortir.

Cet angle doit être là pour avoir quelque chose à libérer.

C’est sur cela que je veux vraiment que vous vous concentriez.

On a presque l'impression que la paume gauche est capable de tenir le club avec les trois derniers doigts sans qu'il n'aille nulle part, sans qu'il ne tombe.

Vous êtes presque capable de pousser efficacement vers le bas.

Vous n'allez pas faire cela dans un vrai swing, mais c'est une sensation utile au début de garder votre main sur le dessus du club pour rester à ce point où vous avez du décalage, puis de le laisser partir.

Laissez-le se libérer.

Maintenant, voyons la partie difficile.

Vous maîtrisez 90 % du swing de golf.

Le reste n'est que des détails.

Alors maintenant, nous allons mettre notre bras droit là-dedans, mais il sera à peine impliqué dans le club.

En fait, au début, je ne vais pas vous laisser le toucher du tout, il va juste le refléter.

Même chose.

Notez que j'ai mon joli plat à emporter large.

Mon bras droit est parfaitement droit.

C'est exactement comme l'exercice que nous faisions sans club plus tôt.

Déplacement vers la gauche, postage vers le haut, relâchement, laisser le bras droit s'arrêter à l'impact.

Maintenant, dans le miroir, essayez de garder votre épaule droite dans la même position pendant que vous tendez la main et laissez votre bras droit tourner pour atteindre la balle.

Vous remarquerez que vous devez tirer un peu votre bras vers l'arrière et que vous devrez laisser vos épaules tourner un peu pour pouvoir mettre vos mains sur le club.

Beaucoup d’entre vous se retrouveront dans cette situation ou dans cette situation.

C'est l'aile de poulet.

Comment es-tu arrivé ici ?

C'est simplement dû au fait de pousser avec ce côté droit.

Alors oubliez tout ça.

C'est pourquoi nous laissons la main droite se détacher.

Déplacement et affichage vers le haut, relâchement, le bras droit s'arrête, passage en dessous.

Vous remarquerez qu'en faisant cela, vos épaules seront plus raides que ce à quoi vous êtes habitué si vous avez l'habitude de faire cela et de pousser simplement du côté droit.

Donc c'est bon.

Ici, en dessous, j'essaie de rendre mes épaules plus raides, de mettre ma main sur le club, pas plus à plat et en travers.

Vous remarquerez peut-être que cette position est un peu difficile à maintenir ou inconfortable.

C'est bon.

Dans le vrai swing, vous vous déplacez en un millième de seconde, sans jamais vraiment maintenir cette position.

Alors ne vous forcez pas à rester dans cette position car ce n'est pas très confortable.

C'est quelque chose que vous traversez si vite que vous ne vous rendrez même pas compte que vous le faites.

Mais ce que je veux que vous reteniez de cela, c'est d'apprendre à relâcher le club indépendamment de votre corps.

Remarquez que mon corps ne bouge pas vraiment, mais juste sur ces petits mouvements, j'ai obtenu une bonne partie de la vitesse ici.

Mon bras droit ne fait pas vraiment grand chose.

Mes épaules ne font rien.

Mes hanches se redressent tout simplement.

J'utilise simplement cette jambe gauche pour créer de la vitesse en poussant cette jambe dans le sol.

Mes épaules restent en arrière, ma poitrine reste en arrière.

Alors, maintenant, lorsque vous commencez à sortir et à frapper des balles ou à faire cela à l'intérieur d'un filet ou quoi que ce soit d'autre, je vais vous laisser commencer lentement à le toucher avec votre main droite, mais je veux littéralement seulement le bout de vos doigts.

Alors, je sais que vous allez rire au début, mais croyez-moi, dès que nous ferons cela, nous allons voir toutes sortes de mauvaises choses se produire.

Alors assurez-vous de vous regarder dans le miroir pendant que vous faites cela, car je vais en voir beaucoup.

Que s'est-il passé ici ?

Je ne me suis plus retourné parce que maintenant j'ai ma main droite là-dessus et je me dis, hé, laisse-moi juste prendre le club.

Et maintenant mon bras droit est plié.

Je ne me suis pas retourné.

Je n'ai aucun pouvoir.

Nous revenons exactement au point de départ, même si nous le touchons simplement du bout des doigts.

C'est à quel point ce truc de la main droite peut être mortel pour la plupart des golfeurs amateurs jusqu'à ce qu'ils entraînent correctement cette main gauche.

Et votre corps, bien sûr.

Donc, la main droite touche simplement avec le bout des doigts, à mi-chemin en arrière.

Belle prise large, changement de vitesse, poste en haut, arrêt de la main droite à l'impact.

Continuez à vous entraîner pour atteindre cette position d’impact.

Même chose, le bout des doigts.

Retournez, déplacez, relâchez, tirez le club vers l'arrière.

Continuez à vous regarder dans le miroir pour voir si vous me ressemblez dans cette position.

Maintenant, ce que je veux faire, c'est commencer à m'accrocher au club de plus en plus longtemps.

Je vais donc enrouler mes doigts un peu plus autour, pas seulement le bout des doigts sur le côté.

Mais maintenant, je vais laisser mes doigts le bercer très légèrement.

À mi-chemin du retour, vérifiez dans le miroir que mon plat à emporter est bon.

Déplacez, relâchez, je vais commencer à le laisser pendre là un peu plus longtemps.

En le touchant légèrement.

C'est le vieux exercice de libération VJ, n'est-ce pas ?

Je m'y accroche à peine, je mets tout ça ensemble sans pause, n'est-ce pas ?

Il n’y a rien de mal à diviser cela en morceaux comme celui-ci.

Arrêtez-vous et vérifiez, changez de vitesse, arrêtez-vous et vérifiez, arrêtez-vous et vérifiez, et ainsi de suite.

Votre objectif est finalement d'arriver à un point où ces pauses deviennent un mouvement plus fluide, mais ne vous précipitez pas pour y arriver.

Prenez votre temps.

Arrêtez-vous et vérifiez que la position est correcte.

Ce sont des positions faciles à atteindre lorsque vous prenez votre temps.

Et puis vous allez commencer à accélérer lentement le rythme, à garder lentement votre main droite dessus un peu plus longtemps, à ajouter lentement un peu de vitesse dès maintenant.

Pour ceux d'entre vous qui sont prêts, ce que nous allons faire à partir d'ici est assez incroyablement simple.

Comment pouvons-nous aller plus loin ?

Je veux que tu fasses un petit retour en arrière au lieu de faire un petit peu plus de rotation.

Notez que j'ai tourné d'environ 70 degrés, déplacez et relâchez.

Le club continue un peu après trois heures de l'autre côté, à mi-chemin, même chose.

Je me regarde toujours dans le miroir pendant que je fais tout ça, en prenant du rythme, en me libérant un peu, en me laissant aller un peu.

Alors cette fois, j'ai ajouté un peu plus de rythme en gardant mes poignets bien souples pendant que je changeais de vitesse.

C'est ce qui m'a amené à cette position de livraison avec beaucoup de décalage.

J'ai pu le relâcher et obtenir beaucoup de vitesse sans trop d'effort.

Un peu plus.

Et donc vous remarquez que même dans cette position, je regarde toujours vers le bas ou je regarde le miroir, sans regarder dehors pour voir la balle.

C'est ainsi que vous allez sortir de votre posture.

Nous le voyons tous les jours à la clinique, alors s'il vous plaît, s'il vous plaît, gardez la tête basse.

Ne tournez pas votre poitrine pour aller voir le ballon et assurez-vous à chaque exercice que vous faites que le bras gauche reste droit, non négociable.

Si nous avons besoin de cette largeur et que nous avons besoin de ce pendule libéré de ce bras.

Donc si nous continuons ainsi, nous savons que vous poussez du bon côté.

Vous réduisez le rayon du swing et vous perdez de la vitesse.

Donc à partir de ce moment-là, il s'agit simplement de faire un virage un peu plus grand.

Rien ne change par rapport à l'exercice d'où nous avons commencé ici ou, excusez-moi, ici, ici.

C'est toujours la même chose de neuf à trois heures.

C'est tout le swing de golf.

Donc, tout ce que vous allez faire à partir de maintenant, c'est peut-être que vous ne pouvez aller qu'ici et faire l'exercice correctement.

C'est bon.

Prenez sept, dix, quatorze jours.

Continuez ainsi au fur et à mesure que vous maîtrisez cela, ajoutez un peu plus de tour.

Vous serez surpris de voir jusqu’où cette balle peut aller avec si peu d’effort.

Lorsque vous commencez à maintenir le décalage de la bonne manière, lorsque vous commencez à tourner votre corps pour créer de la puissance, lorsque vous commencez à déplacer votre poids pour faire descendre le club, n'oubliez pas de revenir à mi-chemin.

Et si j'essaie juste de garder mes bras ici et de bouger, regardez où sont mes mains.

J'ai essayé de garder mes mains là-haut, littéralement.

Tout ce que j'ai à faire maintenant, c'est de le publier.

Assez simple.

À partir de là, vous allez simplement continuer à faire un virage plus grand et à travailler lentement vers un swing complet.

Continuez à faire ces répétitions.

Chutes, décalage, épaule droite en arrière.

Même si vous avez besoin de faire une pause ici, de changer, de relâcher.

Même chose de cette façon.

Au moment de revenir, commencez simplement à vérifier.

La tête du club est alignée avec mes mains.

Continuez à tourner.

Changement.

Vous pouvez vous regarder dans le miroir.

Au fur et à mesure que vous changez de vitesse, ce club doit devenir plus plat.

Si vous allez dans ce sens avec votre bras, c'est quand vous allez le voir changer qu'il va aller comme ça.

Et c'est comme ça que vous commencez à prendre le dessus.

Si vous constatez que vous faites cela, allez au sommet.

Bras gauche uniquement.

Changement.

Votre bras gauche voudra simplement tomber naturellement en position.

Même chose.

Et puis vous continuez à en ajouter toujours plus.

Et c'est là tout le swing de golf, tout le kit et tout le caboodle, et c'est ainsi que vous allez de A à B à C, jusqu'à Z.

Swing complet, vitesse maximale, relâchement complet, en suivant les cinq étapes du RST.

Hola, chicos.

En este vídeo te explicaremos todo el proceso del swing.

Así es como trabajamos las partes de la tarde de la clínica, donde llevamos nuestros conocimientos intelectuales.

Aprendimos en nuestro interior y comenzamos a aplicarlo en la conciencia cinestésica y a lograr que nuestro cuerpo realice estos nuevos movimientos.

Ahora bien, un par de advertencias, por así decirlo.

En primer lugar, este es el swing de golf completo.

Así que no todo el mundo estará preparado para afrontar todo esto.

Así que lo voy a dividir en partes exactamente de la misma manera que lo hago en las clínicas, pero voy a ir desde el principio hasta el final, que es donde empezamos desde el sábado por la tarde hasta el domingo por la tarde, donde terminamos al final del día.

Entonces, si no estás haciendo las primeras piezas correctamente, no pases a la siguiente porque aún no estás listo.

Pero si sigues trabajando en ello y empiezas a hacer esas piezas correctamente, luego agregas la siguiente pieza y así sucesivamente, ahí es cuando estás listo para juntar todo esto.

Entonces, si llegas al final de este video y estás haciendo todos estos movimientos correctamente, podrás hacer repeticiones con todo el swing de golf y aprender un swing de golf perfecto del Tour Pro de principio a fin con solo mirar este video y aplicar todo.

Nuevamente, es posible que no puedas realizar todos estos movimientos correctamente.

No hay nada malo en ello.

Sólo tienes que perforarlos individualmente.

Haz las primeras partes o vuelve a algunos de los otros videos de seguimiento donde he dividido fragmentos y los he convertido en partes más pequeñas y digeribles en las que puedes trabajar solo, como la liberación o el cambio de peso o lo que sea.

Como dije, este es el principio y el fin de todo el kit y caboodle.

Entonces, primero, no necesitas un palo de golf, pero lo más importante, lo primero que vamos a abordar, es obviamente prepararnos correctamente.

Voy a asumir que ya está configurado correctamente, con el ancho de postura adecuado, la inclinación del eje, etc.

Coloca los brazos sobre el pecho y vamos a hacer las dos cosas en las que tenemos que centrarnos aquí.

Hombro derecho hacia atrás, empuja el tobillo derecho hacia el suelo.

Notarás que, mientras hago esto y tú lo haces junto conmigo, comenzaré a señalar algunos de los aspectos críticos, dónde las personas cometen errores y cómo comenzarás a corregirlos y a sentirlos.

Mientras me miro al espejo, lo único que quiero asegurarme es que mi hombro derecho esté más alto que el izquierdo.

Así que muchas veces lo que le digo a la gente es que el hombro izquierdo tiene que bajar.

Ahora sólo gira perpendicularmente a mi columna.

Mi columna está encorvada, por lo que puedes ver que mi hombro izquierdo tiene que bajar.

Vemos esto todo el tiempo.

Entonces, hombro izquierdo abajo, hombro derecho atrás, continúa haciendo estas repeticiones.

Estás trabajando en la comida para llevar perfecta.

Sólo vas a recorrer la mitad del camino de regreso.

Entonces, ejercicios con la parte superior del cuerpo: hombro derecho hacia abajo y hacia adentro, hombro izquierdo hacia abajo debajo del mentón, hasta la mitad de la espalda, brazos cruzados sobre el pecho.

Segunda pieza, esta cadera derecha.

Mucha gente comete muchos errores aquí que arruinan todo su swing de golf.

Sigue haciendo estas repeticiones.

Lo que quiero que empieces a sentir es que estás empujando tu tobillo derecho y este glúteo derecho está activo mientras estás tirando tu hombro derecho hacia atrás, tobillo derecho, glúteo derecho, hombro derecho.

Éstos son algunos pensamientos simples para llevar.

No necesitas hacer nada más.

Entonces estoy empujando ese tobillo derecho contra el suelo.

Siente ese glúteo derecho activado.

Errores que vemos todo el tiempo, girar mis caderas y mi pecho juntos.

Ésta es la manera más perezosa de hacerlo.

No estás almacenando ninguna energía.

No estás reclutando ninguna fibra muscular de tu torso que necesitamos, donde puedes ver aquí, mis caderas apenas se han movido en absoluto.

Se moverán un poco lateralmente y un poco en rotación para que parezcan permanecer en la línea de la cadera derecha, como hablo en el video de la línea de la cadera derecha.

Pero no dejo que mis caderas giren demasiado.

Esto toma toda esa energía almacenada y la elimina.

No sentirás ninguna tensión aquí.

Así que asegúrate de que haya un par de pequeños puntos de control para que puedas ver que la hebilla de tu cinturón casi siempre apunta al espejo.

Tobillo derecho, hombro derecho.

Así que no dejes que esa rodilla se doble.

La rodilla izquierda se quedará casi donde está en la dirección.

Se mueve un poquito, pero no mucho.

Desde aquí, pues, vamos a seguir ese camino.

Voy a desafiarte un poquito.

Coloque las manos extendidas frente al pecho o, al principio, puede comenzar con ellas apoyadas contra el pecho.

Sigue haciendo el mismo movimiento.

Lo que estamos haciendo aquí es que queremos que comiences a sentir si estás empujando o no con las manos.

Si estás haciendo esto correctamente, probablemente comenzarás a sentir que tu glúteo derecho se despierta en ti.

Ya lo estoy sintiendo.

Está empezando a hacer mucho trabajo porque estoy cargando hacia ese lado derecho mientras tiro ese hombro derecho hacia atrás.

Casi empiezo a sudar un poco porque cuando giro mi caja torácica, estos músculos literalmente comprimen mi caja torácica.

De hecho aumenta mi presión arterial.

Y así es como puedes empezar a sudar un poco.

Sacarás un poco de ejercicio de esto.

Eso no es lo peor que te puede pasar en el mundo.

Así que sigue haciéndolo.

Manos delante del pecho.

Cuando hayas terminado de comer, tus manos deberán permanecer exactamente donde estaban al principio.

Lo estás haciendo bien en eso.

Los extiendes hasta la mitad aproximadamente.

La misma cosa.

Mis manos, cuando termino mi comida para llevar, todavía están justo en frente del centro de mi pecho.

Así que todavía me estoy mirando en el espejo, para asegurarme de que tengo inclinación del eje.

Comenzarás a adentrarte en este tema cuando empieces a lidiar con la falta de inclinación.

Así es como se llega al viejo pivote inverso.

Así que sigue mirándote en el espejo.

Hombro derecho hacia atrás, tobillo derecho, glúteo derecho.

Manos delante del pecho.

Un poco más lejos, mismo movimiento.

Tenga en cuenta que no muevo mis manos.

Mis manos se mueven con mi cuerpo.

Esa es la clave.

Las manos no hacen mucho durante el takeaway.

Ahora voy a llegar hasta el final, hasta llegar a un vestido, como si fuera a golpear un palo de golf, o una pelota, lo mismo.

Mirando mis manos en el espejo, note el espacio entre mis antebrazos.

Hay un poquito de uno, pero no es así.

Esto es si inclino mis hombros, y si giro completamente plano, notarán que no pueden ver ningún espacio.

Entonces, cuando giro 90 grados mi columna, queda un pequeño espacio entre mis antebrazos.

No es algo por lo que Flipper pueda saltar, no es un gran aro aquí, pero necesitas ver un espacio entre tus antebrazos en el espejo.

Mientras miramos hacia abajo en la línea, note que mis manos, mientras giro, van a terminar justo encima, trate de asegurarse de que estoy en escuadra con la cámara, justo sobre los dedos de mis pies cuando están en el bolsillo. Nuevamente, sin mover mis brazos, moviendo mi cuerpo.

Puedes ver el logo en mi camiseta.

Si simplemente moviera mis brazos se vería así.

Observe que mi codo derecho está doblado, el codo izquierdo quiere comenzar a doblarse y mi logotipo se aplasta.

Quiero que puedas verlo, por eso estoy girando mi logotipo.

Aquellos de ustedes que tienen la conexión rotatoria, que deberían ser todos los miembros de RSA, tomen esa conexión rotatoria, muevan la barra hacia su pecho y piensen en girar la barra hacia el espejo, no en mover los brazos.

Esa es una clave muy importante, y para eso es tan útil la conexión giratoria, y es por eso que quiero que la uses.

Entonces, a mitad de camino, seguimos haciendo estas repeticiones, podemos darnos la mano.

Ese es mi otro punto de control para la comida para llevar.

Tu mano izquierda, mientras retrocedes, tú y yo podemos estrecharnos la mano.

No es así.

No es así.

Nos damos la mano a mitad del camino de regreso.

Bueno, he hecho un poco de trabajo aquí.

Probablemente hayas acumulado un poco de sudor, un poco de tensión, un poco de fatiga.

Eso es algo bueno.

Hacer una pausa.

Es más importante estar súper concentrado en lo que estás haciendo, prestando atención a estos pequeños puntos de control que te estoy dando, sintiendo cómo se contraen los músculos, mirándote en el espejo para ver cuándo comienzas a cometer faltas en tu swing, moviendo la cabeza de la pelota, deslizando las caderas, pateando la rodilla hacia adentro, girando la hebilla del cinturón con el pecho.

Todos esos son defectos fatales que van a provocar un montón de compensaciones en tu swing.

Así que sacuda eso un poco.

¿Y ahora qué hacemos a continuación?

Bueno, antes de empezar a agarrar el palo y todo eso, quiero armar también la secuencia del downswing.

Así que volveremos a colocar nuestros brazos sobre nuestro pecho, inclinación del eje, buena configuración.

Recuerde que estamos pivotando desde la cavidad de la cadera, con el mentón hacia atrás y los hombros hacia atrás.

Un pequeño ejercicio para llevar, todo parece ir bien allí.

Ahora ¿qué hacemos desde aquí?

Desplázate hacia la izquierda usando la pierna izquierda.

Estás como sentándote en ese glúteo izquierdo, sin empujar desde el derecho, sentándote, tirando con esa pierna izquierda y apoyándote en ella y haciendo que tus caderas giren aproximadamente entre 30 a 45 grados para abrirlas.

Así que ahora la hebilla de mi cinturón está sobre mi zapato, no frente al espejo, sino sobre mi zapato.

Hagámoslo de nuevo.

Hombro derecho hacia atrás, glúteo derecho, pierna izquierda, poste hacia arriba.

Cuando digo colocarse, me refiero a enderezar esa rodilla.

No está bloqueado ni hiperextendido.

Es un golpe de rodillas recto y directo al punto, como si estuvieras aquí hablando conmigo.

Piensa en hacer una sentadilla.

Cuando haces una sentadilla, no bloqueas las rodillas ni las hiperextiendes.

Los pones en punto muerto.

Lo mismo ocurre aquí.

Necesitamos poder continuar aplicando fuerza y colocarnos en posición vertical y estabilizarnos para que la rodilla esté recta.

Veo esto todo el tiempo.

Este es un lugar terrible, un lugar débil y también un lugar donde puedes dañarte la rodilla.

Generalmente sólo ocurre cuando te empujas con el lado derecho.

No estamos presionando.

Estamos tirando y sentándonos en esa izquierda y posteándonos completamente derechos.

Si agarras un palo y lo dejas caer desde el centro de la cavidad de tu cadera, puedes usar el primer lazo del cinturón como una pequeña guía de trucos, una línea recta de plomada.

Debe ir desde el centro de la cavidad de la cadera, hasta el centro de la rodilla y el centro del tobillo.

Eso es oro.

Y eso es lo que intentamos hacer cada vez.

Así que volvamos de nuevo.

Hombro derecho, glúteo derecho, pierna izquierda, glúteo izquierdo, poste hacia arriba.

Caderas abiertas.

¿Adivina dónde están mis hombros?

Hombro derecho, glúteo derecho.

Asegúrate de que la rodilla derecha no se estire mientras haces esto.

Mantenga aproximadamente la misma flexibilidad que tenía cuando lo tenía.

Perderás algo, pero esto permitirá que tus caderas giren y se inclinen demasiado.

Así que intenta sentir que has mantenido la misma flexión de rodilla.

Esto mantendrá tus glúteos activos.

Ahora, moviéndome hacia la izquierda, mire hacia arriba y mire mis hombros.

Si dejara caer mis brazos frente a mí, ¿adivina dónde estarían?

Posición de impacto perfecta.

Esto es lo que estamos intentando conseguir aquí.


Tobillo izquierdo, glúteo izquierdo.

No hice nada con mis hombros.

Pero esto lo vemos todo el tiempo y es devastador.

Eso no es un swing de golf.

Esa es una forma muy débil y una forma garantizada de lanzarlo y llegar a la cima.

Así que no gires los hombros.

Mueva y gire las caderas.

Eso es lo que permite que el palo se vuelva poco profundo, mantenga el retraso y alcance una posición de impacto estable.

Veamos si podemos hacer eso con nuestros brazos ahora.

brazos extendidos.



Mira dónde están mis manos.

Esa parece una posición de impacto bastante buena.

Tengo una bonita inclinación secundaria.

Mis hombros están en su posición adecuada, 90 grados con respecto a mi columna.

Mi cabeza está detrás de la pelota.

Muñeca izquierda bonita y plana.

Colócalo en el lado izquierdo.

Pie derecho rodado hacia el interior.

No subir el talón.

Eso es empujar hacia la derecha.

Durante todos estos ejercicios no hay razón para que el talón derecho se levante.

Así que hagámoslo de nuevo.



Fijar.

Y ahora llegaremos al punto de lanzamiento en un momento.


Publicar y publicar.

Ahora el lanzamiento, me gusta hacerlo donde tu mano derecha se detiene en el impacto.

Tu mano izquierda gira.

Puedes estrecharme la mano de esta manera.

Así que voy a girar para que puedas mirar la línea ahora.


Tobillo izquierdo, glúteo izquierdo, soltar.

Nos estamos dando la mano.

No esto.

Definitivamente no esto.

Esto es lo que vemos más a menudo, donde las personas simplemente tiran del palo o lo empujan con la mano y nunca lo sueltan.

Se debe permitir que gire y se suelte.

Entonces, tobillo derecho, hombro derecho, tobillo izquierdo, glúteo izquierdo.

Mientras suelto, mantendré ese hombro derecho alejado de la pelota el mayor tiempo humanamente posible.

Así que volvamos a mi configuración.

Hacer retroceder.

Publicar y soltar.

Mi brazo se detiene.

Mis hombros son cuadrados.

Las caderas están abiertas.

Y ahora, manteniendo mi mano aquí, voy a alcanzar debajo, no a través, debajo con mi mano derecha para ponerla en posición de impacto, o perdón, en posición de liberación.

También tiene que girar para poder llegar allí.

Así que vamos a intentarlo de nuevo.

Mi mano gira y se suelta, alcanzando la derecha.

Ahora, vamos a poner todo esto junto en un pequeño ejercicio en el que realmente puedes golpear pelotas.

No es necesario golpear pelotas todavía.

No quiero que golpees pelotas todavía

Quiero que te concentres únicamente en los movimientos del cuerpo.

Así que tengo un club aquí.

No importa qué palo uses.

Generalmente utilizamos una segunda plancha.

Resulta que tengo un palo tres.

No hay diferencia

Al principio, durante este ejercicio solo utilizaré el brazo izquierdo.

Desplazarse hacia la izquierda.

Fijar.

Ahora note que mientras no haga nada con mis brazos y manos, llego a una posición de impacto perfecta con este palo tres.

Eso es todo lo que estoy intentando decir ahora mismo, aquí, a mitad de camino.

Fíjate que tengo mucho ancho.

Mis manos están a la altura de los bolsillos desde abajo.

El palo está justo encima de mis pies.

Te lo mostraré en un segundo, cambiando, colocando el pie, impactando y listo.

Echemos un vistazo más adelante y hagamos lo mismo.

Al retroceder, mis manos deberían estar justo encima de mis pies.

En todo caso, si comete un error en cualquier lado, mantenga la cabeza del palo ligeramente hacia afuera. No cometa este error.

Esto es demasiada rotación.

Hacer retroceder.

El club está en la línea correcta, cambia y suelta.

Girar hacia atrás, cargar a la derecha, cambiar a la izquierda.

Fijar.

Fíjate que mis hombros son cuadrados.

Ahora desde aquí, ya he terminado.

Mi cuerpo está listo y lo único que estoy haciendo es dejar que el palo se libere.

Girar hacia atrás, cambiar de posición, colocarse en posición vertical y soltar.

Asegúrate de que al cambiar de marcha, llegues completamente hacia la izquierda.

Mientras hago esto, aún debería tener aproximadamente este ángulo de retraso cuando hago estos ejercicios.

Si eres así esto no va a funcionar.

Ya no queda energía aquí

Ahora solo tienes que arrastrarlo o girarlo de manera que no hagas nada con los brazos.

Estás cambiando, alineándote y luego dejando que el palo se suelte.

Ese ángulo debe estar ahí para tener algo que liberar.

En eso es en lo que realmente quiero que te concentres.

Casi se siente que la palma izquierda es capaz de sostener el palo con los tres últimos dedos sin que se mueva a ninguna parte, sin que se caiga.

Eres casi capaz de empujar hacia abajo con eficacia.

No vas a hacer esto en un swing real, pero es una sensación útil al principio mantener tu mano sobre el palo para mantenerte en este punto en el que tienes retraso y luego soltarlo.

Dejalo liberar

Ahora veamos la parte difícil.

Ya tienes el 90% del swing de golf dominado.

El resto son sólo detalles.

Así que ahora vamos a poner nuestro brazo derecho allí, pero apenas estará involucrado con el palo.

De hecho, al principio no voy a dejar que lo toques en absoluto, solo lo reflejaré.

La misma cosa.

Observe que tengo mi bonita y amplia comida para llevar.

Mi brazo derecho está perfectamente recto.

Es exactamente igual al ejercicio que estábamos haciendo antes sin palo.

Moviéndose hacia la izquierda, colocándose, soltando, dejando que el brazo derecho se detenga en el impacto.

Ahora, frente al espejo, intenta mantener tu hombro derecho en la misma posición mientras te estiras y dejas que tu brazo derecho gire para alcanzar la pelota.

Notarás que tienes que tirar el brazo un poco hacia atrás y tendrás que girar un poco los hombros para poder poner las manos en el palo.

Muchos de ustedes estarán en esta o esta posición.

Esta es el ala de pollo.

¿Cómo llegaste aquí?

Es puramente por empujar con el lado derecho.

Así que olvídate de esas cosas.

Por eso es que vamos a dejar que salga la mano derecha.

Cambiando de posición y colocándose hacia arriba, soltando, el brazo derecho se detiene, alcanzando debajo.

Notarás que al hacer esto, tus hombros estarán más inclinados de lo que estás acostumbrado si estás acostumbrado a hacer esto y solo empujar desde el lado derecho.

Así que está bien.

Aquí, debajo, intentando conseguir que mis hombros queden más inclinados, para poder poner mi mano en el palo, no más plana y cruzada.

Es posible que notes que esta posición es un poco difícil de mantener o incómoda.

Está bien.

En el swing real, te mueves a través de él en una milésima de segundo, sin mantener nunca esa posición.

Así que no te obligues a permanecer en esta posición porque no es muy cómoda.

Es algo que sucede tan rápido que ni siquiera te darás cuenta de que lo estás haciendo.

Pero lo que quiero que aprendas de esto es cómo soltar el palo independientemente de tu cuerpo.

Tenga en cuenta que mi cuerpo no se mueve realmente, pero solo en estos pequeños movimientos, alcanzo una buena velocidad aquí.

Mi brazo derecho realmente no hace nada.

Mis hombros no hacen nada.

Mis caderas simplemente se están levantando.

Simplemente estoy usando esa pierna izquierda para crear velocidad empujándola contra el suelo.

Mis hombros se quedan atrás, mi pecho se queda atrás.

Entonces, ahora, cuando comiences a salir y golpear pelotas o hacer esto dentro de una red o lo que sea, te dejaré que lentamente comiences a tocarlo con tu mano derecha, pero literalmente quiero solo las yemas de tus dedos.

Entonces, sé que al principio se van a reír, pero créanme, tan pronto como hagamos esto, veremos todo tipo de cosas malas suceder.

Así que asegúrate de mirarte en el espejo mientras haces esto porque voy a ver mucho de esto.

¿Que pasó aquí?

Ya no giré más porque ahora tengo mi mano derecha allí y pienso, oye, déjame levantar el palo.

Y ahora mi brazo derecho está doblado.

No me giré.

No tengo poder

Estamos de nuevo justo donde empezamos, aunque sólo lo estemos tocando con las yemas de los dedos.

Así de mortal puede ser este problema de la mano derecha para la mayoría de golfistas aficionados hasta que entrenan la mano izquierda adecuadamente.

Y tu cuerpo, por supuesto.

Entonces, la mano derecha apenas toca con las puntas de los dedos, hasta la mitad hacia atrás.

Buen agarre amplio, cambio, poste alto, la mano derecha se detiene en el impacto.

Sigue entrenando para llegar a esta posición de impacto.

Lo mismo, puntas de los dedos.

Atrás, cambiar, soltar, tirar el palo hacia atrás.

Sigue mirándote en el espejo y verás que te pareces a mí en esta posición.

Ahora, eventualmente, lo que quiero hacer es comenzar a sostener el palo por más y más tiempo.

Entonces voy a envolverlo con mis dedos un poquito más, no solo las puntas de los dedos en los costados.

Pero ahora voy a dejar que mis dedos lo acunen muy suavemente.

A mitad de camino, me miro en el espejo y veo que mi comida para llevar está buena.

Shift, soltar, voy a empezar a dejarlo ahí colgado un poquito más.

Tocándolo suavemente.

Este es el viejo ejercicio de liberación de VJ, ¿verdad?

Apenas lo estoy sosteniendo, poniéndolo todo junto sin pausas, ¿verdad?

Está bien dividir esto en trozos como este.

Parar y comprobar, cambiar, parar y comprobar, parar y comprobar, y así sucesivamente.

Tu objetivo es llegar eventualmente al punto en que esas pausas se conviertan en un movimiento más fluido, pero no te apresures a llegar allí.

Tome su tiempo.

Deténgase y verifique y asegúrese de que la posición sea la correcta.

Son posiciones a las que es fácil llegar si te tomas tu tiempo.

Y luego, lentamente, comenzarás a aumentar el ritmo, lentamente, comenzarás a mantener tu mano derecha allí un poco más de tiempo, lentamente comenzarás a agregar algo de velocidad ahora mismo.

Para aquellos de ustedes que estén listos, lo que haremos a partir de aquí es increíblemente simple.

¿Cómo podemos golpearlo más lejos?

Quiero que gires un poquito más hacia atrás en lugar de ir a quitarle un poquito más de rotación.

Observe que he girado unos 70 grados, cambio y suelto.

El club va un poco más allá de las tres en el otro lado, a mitad de camino, lo mismo.

Todavía me miro en el espejo mientras hago todo esto, consiguiendo algo de ritmo, consiguiendo algo de liberación, un poco de relajación.

Así que en esa ocasión agregué un poco más de ritmo manteniendo mis muñecas suaves y agradables mientras cambiaba.

Eso es lo que me llevó a esta posición de entrega con tanto retraso.

Pude liberarlo y obtener mucha velocidad sin mucho esfuerzo.

Un poco más.

Y entonces te das cuenta que incluso en esa posición sigo mirando hacia abajo o al espejo, no mirando hacia afuera para ver la pelota.

Así es como saldrás de tu postura.

Lo vemos todos los días en la clínica, así que por favor, por favor, por favor mantengan la cabeza gacha.

No gires el pecho para ir a ver la pelota y asegúrate en cada ejercicio que hagas que el brazo izquierdo permanezca recto, no negociable.

Si necesitamos ese ancho y necesitamos que el péndulo se suelte de este brazo.

Entonces, si seguimos haciendo esto, sabremos que estás empujando hacia el lado derecho.

Estás acortando el radio del swing y estás perdiendo velocidad.

A partir de este momento, simplemente es cuestión de hacer un giro un poco más grande.

Nada cambia con respecto al procedimiento desde donde comenzamos aquí o, perdón, aquí, aquí.

De nueve a tres todo es igual.

Ese es todo el swing de golf.

Así que todo lo que vas a hacer a partir de ahora, tal vez solo puedas ir aquí y hacer el ejercicio correctamente.

Está bien.

Tómate siete, diez, catorce días.

Sigue haciendo eso a medida que bajas, agrega un poco más de giro.

Te sorprenderás de lo lejos que puede llegar esa pelota con tan poco esfuerzo.

Cuando comiences a mantener el retraso de la manera correcta, cuando comiences a girar tu cuerpo para crear potencia, cuando comiences a cambiar tu peso para bajar el palo, recuerda ir hasta la mitad hacia atrás.

Y si simplemente trato de mantener mis brazos aquí arriba y cambiar de posición, mira dónde están mis manos.

Intenté literalmente mantener mis manos allí arriba.

Todo lo que tengo que hacer ahora es liberarlo.

Bastante simple.

Desde aquí, simplemente continuarás haciendo un giro más grande lentamente y trabajarás lentamente hasta llegar a un swing completo.

Sigue haciendo estas repeticiones.

Caídas, desplazamiento, hombro derecho hacia atrás.

Incluso si necesitas hacer una pausa aquí, cambiar, soltar.

Lo mismo de esta manera.

A medida que retrocedas, simplemente comienza a comprobarlo.

La cabeza del palo está en línea recta con mis manos.

Sigue girando.

Cambio.

Puedes mirarte en el espejo.

A medida que te desplazas, ese palo debería perder profundidad.

Si vas por este camino con el brazo, cuando lo veas cambiar es cuando va así.

Y así es como empiezas a llegar a la cima.

Si descubres que estás haciendo eso, ve arriba.

Sólo brazo izquierdo.

Cambio.

Tu brazo izquierdo simplemente querrá caer naturalmente a su posición correcta.

La misma cosa.

Y luego sigues añadiendo más y más.

Y ese es todo el swing de golf, todo el conjunto, y así es como se llega del punto A al B al C, hasta llegar a la Z.

Balanceo completo, velocidad completa, liberación completa, siguiendo los cinco pasos del RST.

Hallo Leute.

Dieses Video führt Sie durch den gesamten Schwung.

Auf diese Weise arbeiten wir die Nachmittagsteile der Klinik ab, in denen wir unser intellektuelles Wissen anwenden.

Wir haben innerlich gelernt und beginnen, dies auf die kinästhetische Wahrnehmung anzuwenden und Ihren Körper dazu zu bringen, diese neuen Bewegungen auszuführen.

Nun ein paar Haftungsausschlüsse, wenn Sie so wollen.

Zunächst einmal ist dies der gesamte Golfschwung.

Daher ist nicht jeder bereit, sich dieser ganzen Sache zu stellen.

Ich werde es also in Abschnitte aufteilen, genau wie ich es in den Kliniken mache, aber ich werde von Anfang bis Ende vorgehen, also von Samstagnachmittag bis Sonntagnachmittag, wo wir am Ende des Tages enden.

Wenn Sie also die ersten Stücke nicht richtig machen, fahren Sie nicht mit dem nächsten Stück fort, da Sie noch nicht bereit sind.

Aber wenn Sie weiter daran arbeiten und dann beginnen, diese Teile richtig zu machen, dann das nächste Teil hinzufügen und so weiter und so fort, dann sind Sie bereit, das Ganze zusammenzusetzen.

Wenn Sie also bis zum Ende dieses Videos gekommen sind und alle diese Bewegungen richtig ausführen, können Sie Wiederholungen mit dem gesamten Golfschwung machen und einen perfekten Golfschwung wie bei einem Tour-Profi von Anfang bis Ende erlernen, indem Sie einfach dieses Video ansehen und alles anwenden.

Auch hier kann es sein, dass Sie nicht alle Bewegungen korrekt ausführen können.

Daran ist nichts auszusetzen.

Sie müssen sie nur einzeln bohren.

Machen Sie die ersten Teile davon oder schauen Sie sich einige der anderen Mitmachvideos noch einmal an, in denen ich Teile in kleinere, leichter verdauliche Teile aufgeteilt habe, an denen Sie einzeln arbeiten können, wie etwa das Loslassen oder die Gewichtsverlagerung oder was auch immer.

Wie ich schon sagte, das hier ist der Anfang vom Ende des ganzen Krams.

Sie brauchen also zunächst keinen Golfschläger, aber das Wichtigste, das wir als Erstes in Angriff nehmen werden, ist natürlich die richtige Vorbereitung.

Ich gehe davon aus, dass Sie bereits richtig eingestellt sind, mit der richtigen Standbreite, Achsenneigung usw.

Arme vor der Brust verschränkt, und wir werden die beiden Dinge tun, auf die wir uns hier konzentrieren müssen.

Rechte Schulter nach hinten, rechtes Fußgelenk in den Boden drücken.

Sie werden feststellen, dass ich, während ich dies tue und Sie es gemeinsam mit mir tun, anfange, auf einige der kritischen Aspekte hinzuweisen, wo Menschen Fehler machen und wie Sie anfangen werden, diese zu korrigieren und zu spüren.

Wenn ich in den Spiegel schaue, möchte ich vor allem sicherstellen, dass meine rechte Schulter höher ist als meine linke.

Deshalb sage ich den Leuten oft, dass die linke Schulter nach unten gehen muss.

Jetzt rotiert es nur noch senkrecht zu meiner Wirbelsäule.

Meine Wirbelsäule ist nach vorne gebeugt, daher können Sie sehen, dass meine linke Schulter nach unten gehen muss.

Das sehen wir ständig.

Also linke Schulter runter, rechte Schulter zurück, machen Sie weiter mit diesen Wiederholungen.

Sie arbeiten am perfekten Takeaway.

Du gehst nur die Hälfte des Weges zurück.

Also Sachen für den Oberkörper, rechte Schulter wieder runter und rein, linke Schulter runter unters Kinn, halb nach hinten, Arme vor der Brust.

Zweites Stück, diese rechte Hüfte.

Viele Leute machen hier viele Fehler, die ihren gesamten Golfschwung durcheinanderbringen.

Machen Sie diese Wiederholungen weiter.

Ich möchte, dass Sie spüren, dass Sie Ihren rechten Knöchel drücken und der rechte Gesäßmuskel angespannt ist, während Sie Ihre rechte Schulter nach hinten ziehen: rechter Knöchel, rechter Gesäßmuskel, rechte Schulter.

Das sind sozusagen die einfachen Gedanken zum Mitnehmen.

Sie müssen nichts weiter tun.

Also drücke ich den rechten Knöchel auf den Boden.

Spüren Sie, wie der rechte Gesäßmuskel aktiviert wird.

Fehler, die wir ständig sehen, wenn ich meine Hüften und meine Brust gleichzeitig drehe.

Das ist die Methode für Faule.

Sie speichern keine Energie.

Sie rekrutieren keine Muskelfasern aus Ihrem Rumpf, die wir brauchen, und wie Sie hier sehen können, haben sich meine Hüften kaum bewegt.

Sie werden sich ein kleines bisschen seitlich und ein wenig rotierend bewegen, sodass es aussieht, als würden sie auf der rechten Hüftlinie bleiben, wie ich es im Video zur rechten Hüftlinie erkläre.

Aber ich lasse meine Hüften nicht überrotieren.

Dadurch wird die gesamte gespeicherte Energie verbraucht und freigesetzt.

Sie werden hier keine Spannung spüren.

Stellen Sie also sicher, dass es ein paar kleine Kontrollpunkte gibt, an denen Sie sehen, dass Ihre Gürtelschnalle fast die ganze Zeit auf den Spiegel zeigt.

Rechter Knöchel, rechte Schulter.

Lassen Sie das Knie also nicht nachgeben.

Das linke Knie bleibt beim Ansprechen fast dort, wo es ist.

Es bewegt sich ein wenig, aber nicht viel.

Von hier aus machen wir also mit diesem Takeaway weiter.

Ich werde Sie ein wenig herausfordern.

Strecken Sie Ihre Hände vor Ihrer Brust aus, oder legen Sie sie zunächst an Ihre Brust.

Machen Sie weiterhin die gleiche Bewegung.

Wir möchten, dass Sie anfangen zu spüren, ob Sie mit den Händen drücken oder nicht.

Wenn Sie dies richtig machen, werden Sie wahrscheinlich spüren, wie Ihr rechter Gesäßmuskel erwacht.

Ich spüre es bereits.

Es fängt an, viel Arbeit zu machen, weil ich die rechte Seite belaste, während ich die rechte Schulter nach hinten ziehe.

Ich fange sogar fast an, ein wenig ins Schwitzen zu kommen, weil diese Muskeln meinen Brustkorb buchstäblich zusammendrücken, wenn ich ihn verdrehe.

Es erhöht tatsächlich meinen Blutdruck.

Und so kann es sein, dass Sie ein wenig ins Schwitzen kommen.

Sie werden dadurch ein wenig Bewegung bekommen.

Das ist nicht das Schlimmste auf der Welt für Sie.

Also machen Sie weiter.

Hände vor der Brust.

Wenn Sie mit dem Essen zum Mitnehmen fertig sind, sollten Ihre Hände immer noch genau dort sein, wo sie angefangen haben.

Damit machst du das gut.

Sie ziehen sie etwa zur Hälfte aus.

Das Gleiche.

Als ich mit dem Essen fertig bin, befinden sich meine Hände immer noch genau vor der Mitte meiner Brust.

Ich schaue also immer noch in den Spiegel und vergewissere mich, dass ich die Achsenneigung habe.

Sie werden anfangen, sich mit diesem Zeug zu beschäftigen, bei dem Sie anfangen, ohne Neigung zurechtzukommen.

So gelangen Sie in den alten Reverse Pivot.

Schauen Sie sich also weiterhin im Spiegel an.

Rechte Schulter nach hinten, rechter Knöchel, rechter Gesäßmuskel.

Hände vor der Brust.

Ein bisschen weiter draußen, dieselbe Bewegung.

Beachten Sie, dass ich meine Hände nicht bewege.

Meine Hände werden von meinem Körper bewegt.

Das ist der Schlüssel.

Beim Takeaway haben die Hände nicht viel zu tun.

Jetzt gehe ich den ganzen Weg bis zum Kleid, genau wie ich mit einem Schläger oder einem Ball schlagen werde, dasselbe.

Wenn ich meine Hände im Spiegel betrachte, fällt mir der Abstand zwischen meinen Unterarmen auf.

Ein bisschen ist es schon da, aber so ist es nicht.

Dies ist der Fall, wenn ich meine Schultern neige und mich ganz flach drehe. Beachten Sie, dass Sie überhaupt keine Lücke sehen können.

Wenn ich mich also um 90 Grad zur Wirbelsäule drehe, entsteht eine kleine Lücke zwischen meinen Unterarmen.

Keiner, durch den Flipper springen könnte. Es ist kein großer Reifen, aber Sie müssen im Spiegel eine Lücke zwischen Ihren Unterarmen sehen.

Wenn wir die Linie entlangschauen, achten Sie darauf, dass meine Hände, wenn ich mich drehe, genau über meinen Zehen landen, wenn sie in der Tasche sind. Versuchen Sie sicherzustellen, dass ich rechtwinklig zur Kamera stehe. Wieder bewege ich nicht meine Arme, sondern meinen Körper.

Sie können das Logo auf meinem Hemd sehen.

Wenn ich nur meine Arme schwingen würde, würde es so aussehen.

Beachten Sie, dass mein rechter Ellbogen gebeugt ist, mein linker Ellbogen sich beugen möchte und mein Logo zertrümmert wird.

Ich möchte, dass Sie es sehen können, also drehe ich mein Logo.

Diejenigen unter Ihnen, die über die Drehverbindung verfügen (und das sollten alle RSA-Mitglieder sein), nehmen diese Drehverbindung, bewegen die Stange nach oben an Ihre Brust und denken Sie daran, die Stange zum Spiegel zu drehen, ohne Ihre Arme zu bewegen.

Das ist ein wichtiger Schlüssel und der Grund, warum dieser Drehschalter so gut ist. Deshalb möchte ich, dass Sie ihn verwenden.

Machen Sie also auf halbem Weg weiter mit diesen Wiederholungen, wir können uns die Hand geben.

Das ist mein anderer Kontrollpunkt für das Mitnehmen.

Wenn Sie Ihre linke Hand zurücklegen, können wir uns die Hand geben.

So ist es nicht.

So ist es nicht.

Auf halbem Weg zurück schütteln wir uns die Hände.

Nun, hier ist ein bisschen Arbeit erledigt.

Sie sind wahrscheinlich ein bisschen ins Schwitzen gekommen, ein bisschen angespannt und ein bisschen müde.

Das ist eine gute Sache.

Machen Sie eine Pause.

Es ist wichtiger, sich voll und ganz auf das zu konzentrieren, was Sie tun, auf die kleinen Kontrollpunkte zu achten, die ich Ihnen gebe, zu spüren, wie Ihre Muskeln arbeiten, sich selbst im Spiegel zu beobachten, um zu sehen, wann Sie anfangen, Schwungfehler zu machen, Ihren Kopf vom Ball wegzubewegen, Ihre Hüften gleiten zu lassen, das Knie nach innen zu treten, Ihre Gürtelschnalle mit Ihrer Brust zu drehen.

Dies sind alles schwerwiegende Fehler, die zu einer Menge Korrekturen bei Ihrem Schwung führen werden.

Also schütteln Sie das ein wenig aus.

Was machen wir jetzt als nächstes?

Nun, bevor wir uns dem Schläger und dem ganzen Zeug zuwenden, möchte ich auch die Abschwungsequenz zusammenstellen.

Also gehen wir zurück zu unseren Armen vor der Brust, Achsenneigung, gute Vorbereitung.

Denken Sie daran, dass wir uns aus der Hüftgelenkpfanne heraus beugen, das Kinn nach hinten und die Schultern nach hinten.

Eine kleine Übung zum Mitnehmen, das sieht dort alles gut aus.

Was machen wir jetzt von hier aus?

Bewegen Sie sich mit dem linken Bein nach links.

Sie sitzen sozusagen in Ihrem linken Gesäßmuskel, drücken sich nicht mit dem rechten ab, sondern sitzen in der Position, ziehen mit dem linken Bein, stützen sich darauf ab und öffnen Ihre Hüfte um etwa 30 bis 45 Grad.

Jetzt ragt meine Gürtelschnalle irgendwie über meinen Schuh hinaus, nicht über den Spiegel, sondern über meinen Schuh.

Lass es uns noch einmal machen.

Rechte Schulter nach hinten, rechter Gesäßmuskel, linkes Bein, hochlegen.

Wenn ich sage, dass Sie das Knie hochlegen, meine ich, dass Sie es strecken sollen.

Es ist nicht gesperrt und überdehnt.

Es ist ein direktes Knien und es kommt direkt auf den Punkt, als ob Sie hier stehen und mit mir reden würden.

Denken Sie darüber nach, eine Kniebeuge zu machen.

Wenn Sie eine Kniebeuge machen, strecken Sie Ihre Knie nicht durch und überdehnen sie nicht.

Bringen Sie sie in den Leerlauf.

Das Gleiche gilt hier.

Wir müssen in der Lage sein, weiterhin Kraft anzuwenden und uns aufzurichten und zu stabilisieren, sodass das Knie gerade ist.

Ich sehe das ständig.

Dies ist eine schreckliche Stelle, eine Schwachstelle und auch eine Stelle, an der Sie Ihr Knie verletzen können.

Dies passiert normalerweise nur, wenn Sie sich mit der rechten Seite abstoßen.

Wir drängen nicht.

Wir ziehen, setzen uns nach links und postieren uns kerzengerade.

Wenn Sie einen Schläger greifen und ihn aus der Mitte Ihrer Hüftpfanne nach unten fallen lassen, können Sie Ihre erste Gürtelschlaufe sozusagen als kleine Orientierungshilfe verwenden, als gerades Lot.

Sollte von der Mitte Ihrer Hüftpfanne, der Mitte Ihres Knies und der Mitte Ihres Knöchels ausgehen.

Das ist Gold wert.

Und genau das versuchen wir jedes Mal.

Gehen wir also noch einmal zurück.

Rechte Schulter, rechter Gesäßmuskel, linkes Bein, linker Gesäßmuskel, hochstützen.

Hüften offen.

Raten Sie mal, wo meine Schultern sind?

Rechte Schulter, rechter Gesäßmuskel.

Achten Sie darauf, dass sich das rechte Knie dabei nicht streckt.

Behalten Sie ungefähr die gleiche Flexibilität bei, die Sie angesprochen haben.

Sie verlieren etwas, aber dadurch kommt es zu einer übermäßigen Rotation und Neigung Ihrer Hüfte.

Versuchen Sie also zu spüren, dass Sie die gleiche Kniebeugung beibehalten haben.

Dadurch bleibt Ihr Gesäß angespannt.

Bewegen Sie sich jetzt nach links, richten Sie sich auf und schauen Sie auf meine Schultern.

Raten Sie mal, wo meine Arme wären, wenn ich sie einfach vor mir herunterlassen würde?

Perfekte Aufprallposition.

Das ist es, was wir hier erreichen wollen.


Linker Knöchel, linker Gesäßmuskel.

Habe nichts mit meinen Schultern gemacht.

Wir sehen das jedoch ständig und es ist verheerend.

Das ist kein Golfschwung.

Das ist eine wirklich schwache Methode, aber eine garantierte Methode, es zu schaffen und ganz nach oben zu kommen.

Drehen Sie also nicht Ihre Schultern.

Verlagern und drehen Sie Ihre Hüften.

Dadurch kann der Schläger flacher werden, die Verzögerung beibehalten und eine stabile Aufprallposition einnehmen.

Mal sehen, ob uns das jetzt mit den Armen gelingt.

Arme ausgestreckt.



Schau, wo meine Hände sind.

Das sieht nach einer ziemlich guten Aufprallposition aus.

Ich habe eine schöne sekundäre Neigung.

Meine Schultern befinden sich in der richtigen Position, im 90-Grad-Winkel zu meiner Wirbelsäule.

Mein Kopf ist hinter dem Ball.

Linkes Handgelenk schön flach.

Hängen Sie es auf der linken Seite auf.

Rechter Fuß nach innen gerollt.

Nicht mit der Ferse nach oben.

Das ist Abdrängen von rechts.

Bei all diesen Übungen gibt es keinen Grund, die rechte Ferse hochzuheben.

Also lasst es uns noch einmal machen.



Posten.

Und jetzt kommen wir gleich zum Release-Punkt.


Posten und veröffentlichen.

Nun zum Loslassen: Ich mache es gerne dort, wo Ihre rechte Hand beim Aufprall stoppt.

Ihre linke Hand dreht sich um.

So können Sie mir die Hand schütteln.

Ich drehe mich jetzt um, damit Sie die Zeile nachschlagen können.


Linker Knöchel, linker Gesäßmuskel, loslassen.

Wir geben uns die Hand.

Nicht das.

Das ist definitiv nicht das.

Dies sehen wir am häufigsten, wenn die Leute den Schläger einfach mit der Hand durchziehen oder durchschieben und ihn nie wieder loslassen.

Es muss möglich sein, es umzudrehen und loszulassen.

Also rechter Knöchel, rechte Schulter, linker Knöchel, linker Gesäßmuskel.

Beim Loslassen werde ich die rechte Schulter so lange wie irgend möglich vom Ball fernhalten.

Also zurück zu meinem Setup.

Kehre um.

Posten und veröffentlichen.

Mein Arm bleibt stehen.

Meine Schultern sind gerade.

Die Hüften sind geöffnet.

Und jetzt halte ich meine Hand hier und greife mit meiner rechten Hand darunter, nicht darüber, sondern darunter, um sie in eine Aufprallposition oder, entschuldigen Sie, eine Freigabeposition zu bringen.

Um dorthin zu gelangen, muss es sich auch drehen.

Versuchen wir es also noch einmal.

Meine Hand wird gedreht und losgelassen, wobei sie die rechte einholt.

Lassen Sie uns das Ganze nun in einer kleinen Übung zusammenfassen, bei der Sie tatsächlich Bälle schlagen können.

Sie müssen noch keine Bälle schlagen.

Ich möchte noch nicht, dass du Bälle schlägst.

Ich möchte, dass Sie sich nur auf die Körperbewegungen konzentrieren.

Also, ich habe hier einen Club.

Dabei spielt es keine Rolle, welchen Schläger Sie verwenden.

Wir verwenden in der Regel ein zweites Bügeleisen.

Ich habe zufällig ein Holz 3.

Es macht keinen Unterschied.

Ich werde diese Übung zunächst nur mit dem linken Arm durchführen.

Nach links verschieben.

Posten.

Beachten Sie nun, dass ich mit diesem Holz 3 eine perfekte Schlagposition einnehme, solange ich mit meinen Armen und Händen nichts mache.

Das ist alles, worauf ich jetzt hier, auf halbem Weg zurück, eingehen möchte.

Beachten Sie, dass ich jede Menge Breite habe.

Meine Hände sind von der Linie aus gesehen auf Taschenhöhe.

Der Schläger liegt direkt über meinen Füßen.

Das zeige ich Ihnen gleich: Verschieben, Aufstellen, Aufprall, fertig.

Schauen wir uns die ganze Sache genauer an und machen Sie dasselbe.

Wenn ich zurückgehe, sollten meine Hände ungefähr über meinen Füßen sein.

Wenn Sie auf irgendeiner Seite einen Fehler machen, halten Sie den Schlägerkopf auf jeden Fall leicht außerhalb Ihres Schlägerkopfes. Machen Sie diesen Fehler nicht.

Das ist viel zu viel Rotation.

Kehre um.

Der Schläger ist genau in der richtigen Position, verschieben, loslassen.

Umdrehen, rechts aufladen, nach links schalten.

Posten.

Beachten Sie, dass meine Schultern gerade sind.

Ab hier bin ich fertig.

Mein Körper ist fertig und ich lasse nur noch den Schläger los.

Umdrehen, verschieben, aufstellen, loslassen.

Achten Sie beim Schalten darauf, dass Sie ganz nach links gelangen.

Während ich dies mache, sollte ich bei diesen Übungen immer noch ungefähr diesen Verzögerungswinkel haben.

Wenn Sie so sind, wird das nicht funktionieren.

Hier ist kein Strom mehr vorhanden.

Jetzt musst du es nur noch durchziehen oder durchschlagen, sodass du mit den Armen nichts machst.

Sie verschieben die Position, stellen sich auf und lassen dann den Schläger los.

Dieser Winkel muss vorhanden sein, damit etwas freigegeben werden kann.

Darauf sollten Sie sich wirklich konzentrieren.

Man hat fast das Gefühl, dass die linke Handfläche den Schläger mit den letzten drei Fingern halten kann, ohne dass er sich bewegt oder herunterfällt.

Sie können fast effektiv nach unten drücken.

Bei einem echten Schwung werden Sie dies nicht tun, aber es ist ein hilfreiches Gefühl, die Hand zunächst oben auf dem Schläger zu lassen, um den Punkt beizubehalten, an dem Sie nachhinken, und sie dann loszulassen.

Lass es los.

Sehen wir uns nun den schwierigen Teil an.

Sie beherrschen 90 % des Golfschwungs.

Der Rest sind nur Details.

Jetzt werden wir unseren rechten Arm hineinstecken, aber er wird kaum mit dem Schläger in Berührung kommen.

Tatsächlich werde ich Sie zunächst gar nicht daran lassen, es zu berühren, es wird nur gespiegelt.

Das Gleiche.

Beachten Sie, dass ich meinen schönen, breiten Takeaway habe.

Mein rechter Arm ist vollkommen gerade.

Es ist genau wie die Übung, die wir vorhin ohne Schläger gemacht haben.

Nach links verlagern, aufstellen, loslassen, den rechten Arm beim Aufprall stoppen lassen.

Versuchen Sie nun im Spiegel, Ihre rechte Schulter in derselben Position zu halten, während Sie nach vorne greifen und Ihren rechten Arm rotieren lassen, um an den Ball zu gelangen.

Sie werden feststellen, dass Sie Ihren Arm ein wenig nach hinten ziehen und Ihre Schultern ein wenig drehen müssen, um den Schläger in die Hände zu bekommen.

Viele von Ihnen werden sich in dieser oder jener Lage befinden.

Das ist der Hühnerflügel.

Wie sind Sie hierher gekommen?

Es kommt ausschließlich vom Drücken mit der rechten Seite.

Also vergiss das Zeug.

Deshalb lassen wir die rechte Hand los.

Verlagern und aufstellen, loslassen, rechter Arm stoppt, darunter greifen.

Sie werden dabei feststellen, dass Ihre Schultern steiler sind, als Sie es vielleicht gewohnt sind, wenn Sie dies gewohnt sind und nur von der rechten Seite drücken.

Also ist das okay.

Hier unten versuche ich, meine Schultern steiler zu bekommen, meine Hand auf den Schläger zu bekommen, nicht flacher und quer.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass diese Position etwas schwierig zu halten oder unbequem ist.

Das ist okay.

Beim echten Schwung bewegen Sie sich in Tausendstelsekunden hindurch und halten die Position nie wirklich.

Bleiben Sie also nicht in dieser Position, denn sie ist nicht sehr bequem.

Es ist etwas, das Sie so schnell durchlaufen, dass Sie nicht einmal merken, dass Sie es tun.

Ich möchte Ihnen aber mit diesem Artikel vermitteln, wie Sie den Schläger unabhängig von Ihrem Körper loslassen.

Beachten Sie, dass sich mein Körper nicht wirklich bewegt, aber allein durch diese kleinen Schwünge habe ich eine ziemlich gute Geschwindigkeit erreicht.

Mein rechter Arm macht eigentlich nichts.

Meine Schultern machen überhaupt nichts.

Meine Hüften strecken sich gerade nach oben.

Ich verwende nur das linke Bein, um Geschwindigkeit zu erzeugen, indem ich das Bein in den Boden drücke.

Meine Schultern bleiben zurück, meine Brust bleibt zurück.

Wenn Sie jetzt also anfangen, rauszugehen und Bälle zu schlagen oder dies drinnen in ein Netz zu tun oder was auch immer, werde ich Sie langsam anfangen lassen, es mit Ihrer rechten Hand zu berühren, aber ich möchte buchstäblich nur Ihre Fingerspitzen.

Ich weiß, dass Sie zunächst lachen werden, aber glauben Sie mir: Sobald wir das tun, werden wir allerlei schlimme Dinge geschehen sehen.

Schauen Sie dabei unbedingt in den Spiegel, denn ich werde viel davon sehen.

Was ist hier passiert?

Ich habe mich nicht mehr gedreht, weil ich jetzt meine rechte Hand dort habe und denke, hey, lass mich einfach den Schläger aufheben.

Und jetzt ist mein rechter Arm verbogen.

Ich habe mich nicht umgedreht.

Ich habe keine Macht.

Wir sind wieder genau da, wo wir angefangen haben, auch wenn wir es nur mit unseren Fingerspitzen berühren.

So tödlich kann diese Sache mit der rechten Hand für die meisten Amateurgolfer sein, bis sie ihre linke Hand richtig trainieren.

Und natürlich Ihren Körper.

Die rechte Hand berührt also mit den Fingerspitzen gerade die Hälfte des Weges nach hinten.

Schöner weiter Takeaway, Shift, Post-Up, rechte Hand stoppt beim Aufprall.

Trainieren Sie weiter, um in diese Aufprallposition zu gelangen.

Dasselbe gilt für die Fingerspitzen.

Zurück, verschieben, loslassen, den Schläger zurückziehen.

Schauen Sie immer wieder in den Spiegel, um zu sehen, ob Sie in dieser Situation so aussehen wie ich.

Jetzt möchte ich endlich damit beginnen, den Schläger immer länger zu behalten.

Also werde ich meine Finger noch ein bisschen mehr darum legen, nicht nur die Fingerspitzen an der Seite.

Aber jetzt werde ich es ganz sanft mit meinen Fingern umschließen.

Auf halbem Weg zurück schaue ich im Spiegel nach, ob mein Essen gut ist.

Umschalttaste, loslassen, ich werde es jetzt noch ein bisschen länger dort hängen lassen.

Berühren Sie es leicht.

Das ist die alte VJ-Release-Übung, richtig?

Ich kann es kaum festhalten und alles ohne Pausen zusammenfügen, richtig?

Es ist in Ordnung, dies in solche Teile aufzuteilen.

Anhalten und prüfen, schalten, anhalten und prüfen, anhalten und prüfen und so weiter.

Ihr Ziel ist es, irgendwann den Punkt zu erreichen, an dem diese Pausen mehr zu einer fließenden Bewegung werden, aber beeilen Sie sich nicht, dorthin zu gelangen.

Lassen Sie sich Zeit.

Halten Sie an und prüfen Sie, ob die Position richtig ist.

Wenn Sie sich Zeit lassen, sind diese Positionen leicht zu erreichen.

Und dann steigern Sie langsam das Tempo, lassen Ihre rechte Hand langsam etwas länger dort und steigern langsam die Geschwindigkeit.

Für diejenigen unter Ihnen, die dazu bereit sind: Was wir von hier aus tun werden, ist ziemlich unglaublich einfach.

Wie kommen wir noch weiter?

Ich möchte, dass Sie sich etwas weiter zurückdrehen, anstatt die Drehung etwas weiter wegzunehmen.

Beachten Sie, dass ich mich um etwa 70 Grad gedreht habe. Verschieben und loslassen.

Der Club geht auf der anderen Seite kurz nach drei Uhr, auf halbem Weg zurück, dasselbe.

Während ich das alles mache, beobachte ich mich immer noch im Spiegel, wie ich etwas Tempo aufnehme, etwas Entspannung bekomme und den Schwanz ein wenig nach unten ziehe.

Also habe ich dieses Mal etwas mehr Tempo zugelegt, indem ich meine Handgelenke beim Wechseln schön locker gehalten habe.

Das hat mich in diese Lieferposition mit großer Verzögerung gebracht.

Ich konnte es loslassen und ohne große Anstrengung eine Menge Geschwindigkeit erreichen.

Ein bisschen mehr.

Und Sie bemerken, dass ich sogar in dieser Position immer noch nach unten oder in den Spiegel schaue und nicht hinausschaue, um den Ball zu sehen.

So kommst du aus deiner Haltung heraus.

Wir sehen das jeden Tag in der Klinik, also bitte, bitte, bitte halten Sie den Kopf unten.

Drehen Sie Ihre Brust nicht, um zum Ball zu gehen, und achten Sie bei jeder einzelnen Übung darauf, dass Ihr linker Arm gerade bleibt, das ist unbedingt erforderlich.

Wenn wir diese Breite brauchen, brauchen wir diese Pendelfreigabe von diesem Arm.

Wenn wir das also weiter tun, wissen wir, dass Sie von der rechten Seite abstoßen.

Sie verkürzen den Schwungradius und verlieren an Geschwindigkeit.

Von diesem Punkt an geht es also einfach darum, eine etwas größere Kurve zu fahren.

An der Übung, mit der wir hier oder, entschuldigen Sie, hier oder hier begonnen haben, ändert sich nichts.

Von neun bis drei ist alles das Gleiche.

Das ist der gesamte Golfschwung.

Alles, was Sie von diesem Punkt an tun können, ist, einfach hierher zu gehen und die Übung richtig durchzuführen.

Das ist okay.

Nehmen Sie sich sieben, zehn, 14 Tage Zeit.

Machen Sie so weiter, bis Sie es geschafft haben, und drehen Sie es noch ein wenig weiter.

Sie werden überrascht sein, wie weit der Ball mit so wenig Kraftaufwand fliegt.

Wenn Sie beginnen, den Rückstand richtig aufrechtzuerhalten, wenn Sie beginnen, Ihren Körper zu drehen, um Kraft zu erzeugen, wenn Sie beginnen, Ihr Gewicht zu verlagern, um den Schläger nach unten zu bringen, denken Sie daran, halb nach hinten zu gehen.

Und wenn ich einfach versuche, meine Arme hier oben zu halten und mich zu bewegen, schaue ich, wo meine Hände sind.

Ich habe versucht, meine Hände buchstäblich dort oben zu lassen.

Jetzt muss ich es nur noch freigeben.

Ziemlich einfach.

Von hier aus machen Sie einfach langsam eine größere Kurve und arbeiten sich langsam zu einem vollen Schwung vor.

Machen Sie diese Wiederholungen weiter.

Fallen lassen, verschieben, rechte Schulter nach hinten.

Auch wenn Sie hier innehalten, umschalten und loslassen müssen.

Das Gleiche hier.

Beginnen Sie einfach mit der Überprüfung, wenn Sie zurückgehen.

Der Schlägerkopf befindet sich in einer geraden Linie mit meinen Händen.

Drehen Sie weiter.

Schicht.

Sie können sich im Spiegel beobachten.

Beim Schalten sollte der Schläger flacher werden.

Wenn Sie mit Ihrem Arm in diese Richtung gehen, werden Sie sehen, dass er sich verändert.

Und so kommen Sie an die Spitze.

Wenn Sie feststellen, dass dies bei Ihnen der Fall ist, gehen Sie nach oben.

Nur der linke Arm.

Schicht.

Ihr linker Arm wird ganz natürlich in die richtige Position herunterfallen wollen.

Das Gleiche.

Und dann fügen Sie einfach immer mehr hinzu.

Und das ist der ganze Golfschwung, das ganze Drum und Dran, und so kommt man von A nach B nach C und den ganzen Weg nach Z.

Voller Schwung, volle Geschwindigkeit, volles Loslassen, gemäß den fünf Schritten des RST.

Phase 1

1.1 The Most Important Video You'll Watch - Learning

1.2 Introduction to The GOAT Code

1.3 The GOAT Delivery Position (GDP)

1.4 The GOAT Grip

1.5 The GOAT Setup

1.6 GOAT Ball Position

1.7 Trail Hand Putting Drill

1.8 Tiger Woods Tee Drill

1.9 Add Lead Hand to Putting Stroke

1.10 Skills Assessment Challenge: Putting

Phase 2

2.1 Clubface is KING

2.2 Trail Hand Chipping Stroke

2.3 Trail Hand Ripper Chip

2.4 Add Lead Hand to Chipping Stroke

2.5 Progressive Drill to Add Lead Hand

2.6 Add Lead Hand to Ripper Chip

2.7 Skills Assessment Challenge: Chipping

Phase 3

3.1 Transferring Power from the Core to the Hand

3.2 The GOAT Takeaway

3.3 Fundamentals of Compression

3.4 The GOAT Pitch Shot

3.5 Pitch Shot Starting Line Drill

3.6 Skills Assessment Challenge: Pitching

Phase 4

4.1 Core Activation - Chair Drill

4.2 Core Activation - Medicine Ball Throws

4.3 Core Activation - Slam Ball

4.4 Core Activation - Punching Bag Power

4.5 20 Yard Wedge Shot Basics

4.6 Skills Assessment Challenge: 20 Yard Shots

4.7 40 Yard Wedge Shots - The Magic!

4.8 GOAT Power Sequence

4.9 The GOAT Drill

4.10 How to Increase Hand Speed - J Release

4.11 The Importance of the Waggle for Speed

4.12 How the Lead Side Works for Power

4.13 Magic of Supination

4.14 80 Yard Shots - Down the Line

4.15 80 yd Shots - Face On

4.16 Tiger Woods 80 yd Face On Reference Video

4.17 How to Coil Around the Trail Leg

4.18 GOAT Backswing

4.19 Rotation & Footwork

4.20 GOAT Downswing - The Whip Effect

4.21 The GOAT 9 to 3 Drill

4.22 160 yd Shots - GOAT Speed Sequence

4.23 Instant Over the Top Cure

Webinars

Webinar 1: The Core

Webinar 2: Core Power & Putting

Webinar 3 - Compression & Clubface Control

Webinar 4 - Fascia & Effortless Power

Webinar 5: The GOAT Hands Webinar

Q-n-A Webinar 1: May 7

Q-n-A Webinar 2: May 14

Q-n-A Webinar 3: May 21

Q-n-A Webinar 4: May 28

Q-n-A Webinar 5: June 4

Q-n-A Webinar 6: June 11

Q-n-A Webinar 7: June 18

Q-n-A Webinar 8: June 25

Reference Videos

Is Tiger Woods Golf Swing a Baseball Swing? Pt. 1 of 3

Throw the Club or Push the Club? Pt 2 of 3

Squish the Bug for Effortless Power - Pt 3 of 3

The GOAT Release

The GOAT Release Intro - Endless Conveyor Belt

GOAT Code Secret to Effortless Power - Pt 1 of 4

GOAT Code Effortless Power - Head Movement - Pt 2 of 4

GOAT Code Effortless Power - Using Your Head - Pt 3 of 4

GOAT Code Effortless Power - Take it to the Course - Pt 4 of 4

Creating Torque in the Swing - Pt 1 of 3

Creating Torque in the Golf Swing - Pt 2

Creating Torque - The Magic Pill for the Feel - Pt 3

The GOAT Code Podcast