Clinic - Follow Through
Sorry, you need to be a RotarySwing Academy member to access this video.
The move that is only useful for two things in the golf swing!
The whole purpose of the follow-through is to what?
It's to safely decelerate the golf club.
That's it.
It serves no other purpose.
However, if you're working on your golf swing, you can use it as a diagnostic tool.
So if I make a follow-through and I see you guys looking like this out there, what did I do wrong?
How do you know?
You guys see that?
How does he know I didn't shift my weight enough?
That's right.
Look at my right shoe.
See how the toe box on my shoe is creased here?
There's too much weight back there.
This shoe won't crease unless there's too much weight back here.
So now watch what happens when I shift all the way over.
My weight comes all the way up onto my toe.
It's nice and light.
There's only 10 % of my weight back here.
So I use this as a diagnostic tool to see if you've shifted enough.
You do the same.
Every single time you're working on your swing, you should always hold your follow-through, even if it's a little half follow-through.
What were we checking yesterday with our right foot?
That the heel doesn't come up, right?
Because that's going to show us we're pushing off this right side on such a short swing, we definitely don't want to do that.
We don't want to lose our posture.
So we wanted to see that the outside of the right foot rolls in a little bit.
How come I want to see that?
That's right.
If I'm perfectly flat-footed, there's not enough weight over on this left side.
And that's going to tend to you hitting it fat on those drills we were doing yesterday.
You'll hit behind the ball.
So all I've got to get you to do is shift that extra inch and a half, and you'll see that right foot starts to roll in a little bit.
If you go back and look at all those slides, the tiger at impact and the release, you see the outside of his shoe just starting to roll up a little bit.
That's keeping that right foot down, but not keeping a lot of weight back there.
So he's not pushing off the right side, but he's also not spinning his hips open.
So even here, long into the follow-through, look how low his right heel is.
It's just getting pulled in by his hip turn, which is being dominated by the left side of his body.
If he was pushing off the right side of his body, he'd look like this, right?
His right knee'd be kicked in like saw a lot of this yesterday and the right heel way up in the air.
There's no reason for this whatsoever.
In fact, it actually serves as a detriment to your swing apart from losing your posture.
When your right heel comes up in the air, what would that allow your hips to do?
Open more, right?
If I keep my right heel on the ground, how far can my hips turn?
They pretty much turn exactly where I want them to go at impact and they can't go any further.
So it acts as a break so that you can get into a perfect impact position every single time.
As soon as I lift my heel, what's going to happen to my hips?
Spin them open right away.
If I spin my hips open, I can't decelerate.
I can't release the club fully.
So it's a great diagnostic tool, but other than that, it's useless.
The body follows the release of the golf club.
You never try to get into a full follow-through position.
It happens as a result of the momentum of the club pulling you to that follow-through.
Does that make sense?
So your body, once you're at impact, you're done.
Game over, swing's done.
The club has just still got too much momentum.
You're not going to be able to stop it safely.
So you just want to let it keep pulling you up to this nice, relaxed follow -through.
Maintain your spine angle after impact.
This is a huge one for me.
Look at Tiger's eyes here.
The ball's 100 yards down the fairway.
Where is he looking?
His head is still over his right shoulder.
Yesterday, we were hitting balls 15 yards, and we're looking down the fairway to go see it.
And when you do that, what tended to happen?
The instructor comes over and kicks you.
That's right.
You tend to hit it thin.
Because wherever your eyes go, your head goes.
Wherever your head goes, your shoulders will go.
So every time you do this, You're taking your left shoulder inadvertently, without realizing it and pulling it away from the ball.
So somebody was asking earlier about, oh, I tend to hit it off the toe.
What's causing that?
Well, grab my salt shaker here.
At impact, this is where I want to be, to hit that right in the center of the face.
Now, what happens if I open my shoulders?
What did I do?
How come that happened?
What am I moving?
Yeah.
Moving this left shoulder, which is my primary pivot point for the club at impact.
Because the rest of my body is not moving, but my shoulders are allowing the club to release.
So I'm using this as a reference point to get my club where I want it to be at impact.
But as soon as I turn my left shoulder, it physically pulls the club away from the ball.
Because I started here at address, and I move it here at impact, how would I not hit it off the toe?
Does that make sense?
So of course you're going to hit it off the toe, if you open your shoulders.
Because you're moving your pivot points.
So we want those shoulders to be what at impact?
Square.
And do we keep turning them after that?
Do you keep turning your shoulders after impact?
You do?
You guys agree with that?
That's right.
You do not turn your shoulders.
Your shoulders get turned.
You, after impact, are done.
End of story.
So anything after that is solely you trying to safely decelerate the golf club and not hurt yourself.
And that's it.
Maintaining your spine angle after impact, that's why I don't want you guys to look up and go see the ball.
It's not that pretty yet anyway.
So there's no point in going to go look at it.
They're just dribbling along the ground.
We're just hitting little short shots to get our brain comfortable with having that little white demon in the way, right?
Which we saw was a big transition from just doing our drills to hitting a ball 15 feet.
Everything kind of goes haywire.
That's normal.
But when we're doing that, we really want to keep our eyes down at the ground.
Stay looking down here.
Let the club release.
And forget about where the ball goes.
Your checkpoint is not the ball anyway.
Your checkpoint is, did I move correctly?
Did I shift my weight?
Is my belt buckle open?
Is my shoulders square?
Did I release the club?
Notice I didn't say anything about the golf ball.
I don't care where the golf ball goes when you're doing these drills.
It's 100% about the mechanics of your body movement.
So by staying looking down at the ground, it helps you maintain your spine angle.
The forearms are rotated over.
Why?
Look at Tiger's position here.
How do we know his forearms are rotated over?
Now remember earlier, if you probably don't remember this, I've used this same sequence of sly swings, and we talked about how he was out in front of the ball, and I said he's hitting a low cut.
He's hitting a low cut, and look at his hands.
Most of us wouldn't do that if we were trying to hit a draw, right?
Because we want to hold the club face open and do all this nonsense and don't release it, right?
When he's hitting a cut, if he's releasing it that much, that should tell you something.
If you want speed, you want that club face to rotate over, and that's how much it's got to happen.
So you've got to release the club face in order to get free speed.
It doesn't take any effort to do this.
And we go back to the whole concept of turning your chest, which is called kind of a body release.
It's become really common and in vogue these days.
To take your chest and turn it to the ball versus letting your forearms just do this.
Obviously, one looks like it's taking a lot more work to do than the other.
One's hurting my back already.
This doesn't hurt at all.
But more importantly, which one do you think you can do faster?
This or this?
But isn't that called flipping?
Flipping is if you actively tried to do it.
If you took your hands and tried to make the club face flip over, nobody can time that consistently.
Sir Isaac Newton can.
So if you just let the club rotate over the way it's designed to do it, you'll never flip it.
So yeah, that's called a pro flip.
The amateur thing is cupping it.
But if you take your hands and you take your right hand and try to push it over, that would be a flip.
And then you are going to hook it and do all kinds of stuff.
But if you learn through the five minutes of the perfect release video, to let your hand just naturally do this, which is what that whole video is showing you how to do, And you start feeling it and you get these little checkpoints of where the club should be at each phase, you're not going to flip it.
Your head swivels to see the ball.
Again, this goes back to maintaining your spine angle.
Never pick your head up to go see the ball because you'll see it dribbling along the ground.
Stay down, keep looking down, keep down, and then the club will eventually pull you up to a follow-through and pull your head up.
If you stay down, you'll actually have something pretty to look at in the sky.
But if you look up to go see it, you won't see anything up there.
So keep your head down, let it swivel to see the ball.
Your weight, you can see with Tiger's case here, way on that left side.
90% of that weight's already on the left side.
We have to shift our weight, which we spent all day working on yesterday.
And we just talked about this one.
The toe box of your right shoe should not be creased.
If it's creased, what does that mean?
There's too much weight back there.
That's it.
Get all the way off.
So every single swing that you make while you're working on something, you hold your follow -through and you go through this checkpoint.
Today, our checkpoints are going to be number one.
What's the number one priority?
Number one priority.
Number one priority.
First video in the RST five-step stuff.
Thank you.
Weight shift.
Our number one priority.
Nothing works.
Nothing works without weight shift.
What does weight shift do for us?
It creates some momentum, right?
What does it do during the transition?
Creates lag.
What's your number one priority?
Creating, maintaining, and releasing lag, right?
So weight shift's kind of important.
If you want to sequence a golf swing properly, the first thing you're going to check is weight shift.
So if I look at you and you're like this, what do you think I'm going to say?
I don't care about the rest of this stuff yet because this isn't working correctly, which means none of this can work correctly.
So I'm going to say, hey, get your left hip in neutral.
Simple way to do that, shift over until that right foot rolls to the inside a little bit.
Open our hips.
Now, the second thing, after I know if I'm shifted right, what's the second thing I'm going to check in my follow -through every single time?
Second video on RST5 step is what?
That's right.
So not only did I shift, but what else am I going to check?
Hint, hint.
That's right, my belt buckle.
Because if I turn my belt buckle, what is that going to turn?
And it's going to turn.
That's right.
My shoulders are closed.
I can't hit the ball from here.
So how do I get the club back to the ball?
Rotate what?
That's right.
I weight shift.
And if I turn my hips, what's going to happen to the club and my shoulders?
That's right.
It's going to be right back out in front of me.
I don't have to do anything with my arms and shoulders.
All I have to do is focus on this one simple thing.
Shift my weight, turn my belt buckle.
Boom.
Done.
Now, what can I check?
Then we can look at our release and our shoulders and so on.
But this is the number one priority.
Every single swing that you make, if you're not holding your follow-through and looking at this, you're wasting your time.
Because how do you know if you shifted your weight enough?
You don't.
If you're just up there machine gunning balls and looking at the ball, why bother?
You need to stop every single swing, look at it, even if you did it wrong and you're like this, I didn't shift enough.
Well, don't rake another ball over.
Train your brain what it feels like to be there.
So shift over even while you're holding your follow -through.
Ah, ingrain that feeling.
Push that left ankle into the ground.
That's what it's supposed to feel like.
Oh, my shoulders are open.
Don't rake over another ball yet.
Correct what you did.
Bring your shoulders back.
Let your forearms rotate more.
this is what it's supposed to feel like.
Every single shot.
You're going to have to make corrections like this because you're not going to do it right yet.
But how are you ever going to do it right if you don't correct it when you do it wrong?
You're not going to magically get it right on the next one.
You've got to tell your brain what it's supposed to feel like if you're doing this inside, what it's supposed to look like in front of a mirror.
You should know if this is right or wrong.
How do I know if this is right or wrong if I'm looking in the mirror?
How would I check this?
Yeah, if I'm looking in the mirror, what do I.
My chest should be at the mirror.
That's right.
Where's my chest pointing?
My chest is open.
If I look in the mirror and I see my chest, I just take a little shark fin here and I see it pointing over there.
There's a problem.
It needs to be pointing right at the mirror.
That's why we've got to do these little half swings at first because we can stop and keep everything oriented right where it was supposed to be.
And then check it and be like, oh, that's right or that's wrong.
Any other questions on the follow -through?
It's incredibly complicated.
Just don't do anything.
Just let the club go and just stay down.
That's your only job.
It's so simple.
It's to safely decelerate the golf club.
That's it.
It serves no other purpose.
However, if you're working on your golf swing, you can use it as a diagnostic tool.
So if I make a follow-through and I see you guys looking like this out there, what did I do wrong?
How do you know?
You guys see that?
How does he know I didn't shift my weight enough?
That's right.
Look at my right shoe.
See how the toe box on my shoe is creased here?
There's too much weight back there.
This shoe won't crease unless there's too much weight back here.
So now watch what happens when I shift all the way over.
My weight comes all the way up onto my toe.
It's nice and light.
There's only 10 % of my weight back here.
So I use this as a diagnostic tool to see if you've shifted enough.
You do the same.
Every single time you're working on your swing, you should always hold your follow-through, even if it's a little half follow-through.
What were we checking yesterday with our right foot?
That the heel doesn't come up, right?
Because that's going to show us we're pushing off this right side on such a short swing, we definitely don't want to do that.
We don't want to lose our posture.
So we wanted to see that the outside of the right foot rolls in a little bit.
How come I want to see that?
That's right.
If I'm perfectly flat-footed, there's not enough weight over on this left side.
And that's going to tend to you hitting it fat on those drills we were doing yesterday.
You'll hit behind the ball.
So all I've got to get you to do is shift that extra inch and a half, and you'll see that right foot starts to roll in a little bit.
If you go back and look at all those slides, the tiger at impact and the release, you see the outside of his shoe just starting to roll up a little bit.
That's keeping that right foot down, but not keeping a lot of weight back there.
So he's not pushing off the right side, but he's also not spinning his hips open.
So even here, long into the follow-through, look how low his right heel is.
It's just getting pulled in by his hip turn, which is being dominated by the left side of his body.
If he was pushing off the right side of his body, he'd look like this, right?
His right knee'd be kicked in like saw a lot of this yesterday and the right heel way up in the air.
There's no reason for this whatsoever.
In fact, it actually serves as a detriment to your swing apart from losing your posture.
When your right heel comes up in the air, what would that allow your hips to do?
Open more, right?
If I keep my right heel on the ground, how far can my hips turn?
They pretty much turn exactly where I want them to go at impact and they can't go any further.
So it acts as a break so that you can get into a perfect impact position every single time.
As soon as I lift my heel, what's going to happen to my hips?
Spin them open right away.
If I spin my hips open, I can't decelerate.
I can't release the club fully.
So it's a great diagnostic tool, but other than that, it's useless.
The body follows the release of the golf club.
You never try to get into a full follow-through position.
It happens as a result of the momentum of the club pulling you to that follow-through.
Does that make sense?
So your body, once you're at impact, you're done.
Game over, swing's done.
The club has just still got too much momentum.
You're not going to be able to stop it safely.
So you just want to let it keep pulling you up to this nice, relaxed follow -through.
Maintain your spine angle after impact.
This is a huge one for me.
Look at Tiger's eyes here.
The ball's 100 yards down the fairway.
Where is he looking?
His head is still over his right shoulder.
Yesterday, we were hitting balls 15 yards, and we're looking down the fairway to go see it.
And when you do that, what tended to happen?
The instructor comes over and kicks you.
That's right.
You tend to hit it thin.
Because wherever your eyes go, your head goes.
Wherever your head goes, your shoulders will go.
So every time you do this, You're taking your left shoulder inadvertently, without realizing it and pulling it away from the ball.
So somebody was asking earlier about, oh, I tend to hit it off the toe.
What's causing that?
Well, grab my salt shaker here.
At impact, this is where I want to be, to hit that right in the center of the face.
Now, what happens if I open my shoulders?
What did I do?
How come that happened?
What am I moving?
Yeah.
Moving this left shoulder, which is my primary pivot point for the club at impact.
Because the rest of my body is not moving, but my shoulders are allowing the club to release.
So I'm using this as a reference point to get my club where I want it to be at impact.
But as soon as I turn my left shoulder, it physically pulls the club away from the ball.
Because I started here at address, and I move it here at impact, how would I not hit it off the toe?
Does that make sense?
So of course you're going to hit it off the toe, if you open your shoulders.
Because you're moving your pivot points.
So we want those shoulders to be what at impact?
Square.
And do we keep turning them after that?
Do you keep turning your shoulders after impact?
You do?
You guys agree with that?
That's right.
You do not turn your shoulders.
Your shoulders get turned.
You, after impact, are done.
End of story.
So anything after that is solely you trying to safely decelerate the golf club and not hurt yourself.
And that's it.
Maintaining your spine angle after impact, that's why I don't want you guys to look up and go see the ball.
It's not that pretty yet anyway.
So there's no point in going to go look at it.
They're just dribbling along the ground.
We're just hitting little short shots to get our brain comfortable with having that little white demon in the way, right?
Which we saw was a big transition from just doing our drills to hitting a ball 15 feet.
Everything kind of goes haywire.
That's normal.
But when we're doing that, we really want to keep our eyes down at the ground.
Stay looking down here.
Let the club release.
And forget about where the ball goes.
Your checkpoint is not the ball anyway.
Your checkpoint is, did I move correctly?
Did I shift my weight?
Is my belt buckle open?
Is my shoulders square?
Did I release the club?
Notice I didn't say anything about the golf ball.
I don't care where the golf ball goes when you're doing these drills.
It's 100% about the mechanics of your body movement.
So by staying looking down at the ground, it helps you maintain your spine angle.
The forearms are rotated over.
Why?
Look at Tiger's position here.
How do we know his forearms are rotated over?
Now remember earlier, if you probably don't remember this, I've used this same sequence of sly swings, and we talked about how he was out in front of the ball, and I said he's hitting a low cut.
He's hitting a low cut, and look at his hands.
Most of us wouldn't do that if we were trying to hit a draw, right?
Because we want to hold the club face open and do all this nonsense and don't release it, right?
When he's hitting a cut, if he's releasing it that much, that should tell you something.
If you want speed, you want that club face to rotate over, and that's how much it's got to happen.
So you've got to release the club face in order to get free speed.
It doesn't take any effort to do this.
And we go back to the whole concept of turning your chest, which is called kind of a body release.
It's become really common and in vogue these days.
To take your chest and turn it to the ball versus letting your forearms just do this.
Obviously, one looks like it's taking a lot more work to do than the other.
One's hurting my back already.
This doesn't hurt at all.
But more importantly, which one do you think you can do faster?
This or this?
But isn't that called flipping?
Flipping is if you actively tried to do it.
If you took your hands and tried to make the club face flip over, nobody can time that consistently.
Sir Isaac Newton can.
So if you just let the club rotate over the way it's designed to do it, you'll never flip it.
So yeah, that's called a pro flip.
The amateur thing is cupping it.
But if you take your hands and you take your right hand and try to push it over, that would be a flip.
And then you are going to hook it and do all kinds of stuff.
But if you learn through the five minutes of the perfect release video, to let your hand just naturally do this, which is what that whole video is showing you how to do, And you start feeling it and you get these little checkpoints of where the club should be at each phase, you're not going to flip it.
Your head swivels to see the ball.
Again, this goes back to maintaining your spine angle.
Never pick your head up to go see the ball because you'll see it dribbling along the ground.
Stay down, keep looking down, keep down, and then the club will eventually pull you up to a follow-through and pull your head up.
If you stay down, you'll actually have something pretty to look at in the sky.
But if you look up to go see it, you won't see anything up there.
So keep your head down, let it swivel to see the ball.
Your weight, you can see with Tiger's case here, way on that left side.
90% of that weight's already on the left side.
We have to shift our weight, which we spent all day working on yesterday.
And we just talked about this one.
The toe box of your right shoe should not be creased.
If it's creased, what does that mean?
There's too much weight back there.
That's it.
Get all the way off.
So every single swing that you make while you're working on something, you hold your follow -through and you go through this checkpoint.
Today, our checkpoints are going to be number one.
What's the number one priority?
Number one priority.
Number one priority.
First video in the RST five-step stuff.
Thank you.
Weight shift.
Our number one priority.
Nothing works.
Nothing works without weight shift.
What does weight shift do for us?
It creates some momentum, right?
What does it do during the transition?
Creates lag.
What's your number one priority?
Creating, maintaining, and releasing lag, right?
So weight shift's kind of important.
If you want to sequence a golf swing properly, the first thing you're going to check is weight shift.
So if I look at you and you're like this, what do you think I'm going to say?
I don't care about the rest of this stuff yet because this isn't working correctly, which means none of this can work correctly.
So I'm going to say, hey, get your left hip in neutral.
Simple way to do that, shift over until that right foot rolls to the inside a little bit.
Open our hips.
Now, the second thing, after I know if I'm shifted right, what's the second thing I'm going to check in my follow -through every single time?
Second video on RST5 step is what?
That's right.
So not only did I shift, but what else am I going to check?
Hint, hint.
That's right, my belt buckle.
Because if I turn my belt buckle, what is that going to turn?
And it's going to turn.
That's right.
My shoulders are closed.
I can't hit the ball from here.
So how do I get the club back to the ball?
Rotate what?
That's right.
I weight shift.
And if I turn my hips, what's going to happen to the club and my shoulders?
That's right.
It's going to be right back out in front of me.
I don't have to do anything with my arms and shoulders.
All I have to do is focus on this one simple thing.
Shift my weight, turn my belt buckle.
Boom.
Done.
Now, what can I check?
Then we can look at our release and our shoulders and so on.
But this is the number one priority.
Every single swing that you make, if you're not holding your follow-through and looking at this, you're wasting your time.
Because how do you know if you shifted your weight enough?
You don't.
If you're just up there machine gunning balls and looking at the ball, why bother?
You need to stop every single swing, look at it, even if you did it wrong and you're like this, I didn't shift enough.
Well, don't rake another ball over.
Train your brain what it feels like to be there.
So shift over even while you're holding your follow -through.
Ah, ingrain that feeling.
Push that left ankle into the ground.
That's what it's supposed to feel like.
Oh, my shoulders are open.
Don't rake over another ball yet.
Correct what you did.
Bring your shoulders back.
Let your forearms rotate more.
this is what it's supposed to feel like.
Every single shot.
You're going to have to make corrections like this because you're not going to do it right yet.
But how are you ever going to do it right if you don't correct it when you do it wrong?
You're not going to magically get it right on the next one.
You've got to tell your brain what it's supposed to feel like if you're doing this inside, what it's supposed to look like in front of a mirror.
You should know if this is right or wrong.
How do I know if this is right or wrong if I'm looking in the mirror?
How would I check this?
Yeah, if I'm looking in the mirror, what do I.
My chest should be at the mirror.
That's right.
Where's my chest pointing?
My chest is open.
If I look in the mirror and I see my chest, I just take a little shark fin here and I see it pointing over there.
There's a problem.
It needs to be pointing right at the mirror.
That's why we've got to do these little half swings at first because we can stop and keep everything oriented right where it was supposed to be.
And then check it and be like, oh, that's right or that's wrong.
Any other questions on the follow -through?
It's incredibly complicated.
Just don't do anything.
Just let the club go and just stay down.
That's your only job.
It's so simple.
Quel est le but de ce suivi ?
Il s'agit de ralentir le club de golf en toute sécurité.
C'est ça.
Cela ne sert à rien d’autre.
Cependant, si vous travaillez sur votre swing de golf, vous pouvez l'utiliser comme outil de diagnostic.
Donc si je fais un suivi et que je vous vois ressembler à ça, qu'est-ce que j'ai fait de mal ?
Comment savez-vous?
Vous voyez ça les gars ?
Comment sait-il que je n'ai pas suffisamment déplacé mon poids ?
C'est exact.
Regarde ma chaussure droite.
Voyez comme la zone des orteils de ma chaussure est pliée ici ?
Il y a trop de poids là-bas.
Cette chaussure ne se froissera pas à moins qu'il y ait trop de poids à l'arrière.
Alors maintenant, regardez ce qui se passe lorsque je change complètement de direction.
Mon poids repose entièrement sur mes orteils.
C'est agréable et léger.
Il ne reste que 10 % de mon poids ici.
Je l'utilise donc comme outil de diagnostic pour voir si vous avez suffisamment changé.
Tu fais la même chose.
Chaque fois que vous travaillez sur votre swing, vous devez toujours maintenir votre suivi, même s'il s'agit d'un petit demi-suivi.
Que vérifiions-nous hier avec notre pied droit ?
Que le talon ne monte pas, n'est-ce pas ?
Parce que cela va nous montrer que nous poussons sur ce côté droit sur un swing aussi court, nous ne voulons certainement pas faire ça.
Nous ne voulons pas perdre notre posture.
Nous voulions donc voir que l’extérieur du pied droit roule un peu vers l’intérieur.
Comment se fait-il que je veuille voir ça ?
C'est exact.
Si je suis parfaitement à plat, il n'y a pas assez de poids sur ce côté gauche.
Et cela va vous aider à frapper fort lors des exercices que nous avons faits hier.
Vous frapperez derrière la balle.
Donc, tout ce que je dois vous faire faire, c'est de déplacer ce pouce et demi supplémentaire, et vous verrez que le pied droit commence à rouler un peu vers l'intérieur.
Si vous revenez en arrière et regardez toutes ces diapositives, le tigre à l'impact et à la sortie, vous voyez l'extérieur de sa chaussure commencer à s'enrouler un peu.
Cela permet de garder le pied droit au sol, mais sans garder beaucoup de poids à l'arrière.
Il ne pousse donc pas du côté droit, mais il ne fait pas non plus tourner ses hanches pour les ouvrir.
Alors même ici, bien après le début du suivi, regardez à quel point son talon droit est bas.
Il est simplement attiré par sa rotation de hanche, qui est dominée par le côté gauche de son corps.
S'il poussait du côté droit de son corps, il ressemblerait à ça, n'est-ce pas ?
Son genou droit serait frappé comme j'en ai vu beaucoup hier et le talon droit serait en l'air.
Il n'y a aucune raison à cela.
En fait, cela nuit à votre swing, en plus de vous faire perdre votre posture.
Lorsque votre talon droit se lève en l'air, qu'est-ce que cela permet à vos hanches de faire ?
Ouvre-toi davantage, n'est-ce pas ?
Si je garde mon talon droit au sol, jusqu'où mes hanches peuvent-elles tourner ?
Ils tournent à peu près exactement là où je veux qu'ils aillent à l'impact et ils ne peuvent pas aller plus loin.
Il agit donc comme un frein pour que vous puissiez vous mettre dans une position d'impact parfaite à chaque fois.
Dès que je lève mon talon, que va-t-il arriver à mes hanches ?
Ouvrez-les immédiatement.
Si je tourne mes hanches ouvertes, je ne peux pas décélérer.
Je ne peux pas libérer complètement le club.
C'est donc un excellent outil de diagnostic, mais à part cela, il est inutile.
Le corps suit la sortie du club de golf.
Vous n’essayez jamais d’entrer dans une position de suivi complet.
Cela se produit en raison de l'élan du club qui vous pousse à poursuivre ce mouvement.
Est-ce que cela a du sens ?
Donc votre corps, une fois que vous êtes à l'impact, vous avez terminé.
Le jeu est terminé, le swing est terminé.
Le club a encore trop de dynamisme.
Vous ne pourrez pas l’arrêter en toute sécurité.
Vous voulez donc simplement le laisser continuer à vous tirer vers ce suivi agréable et détendu.
Maintenez l’angle de votre colonne vertébrale après l’impact.
C'est un événement énorme pour moi.
Regardez les yeux du tigre ici.
La balle est à 100 mètres sur le fairway.
Où regarde-t-il ?
Sa tête est toujours au-dessus de son épaule droite.
Hier, nous frappions des balles à 15 mètres et nous regardions vers le fairway pour aller le voir.
Et quand vous faites cela, qu'est-ce qui se passe généralement ?
L'instructeur s'approche et vous donne un coup de pied.
C'est exact.
Vous avez tendance à le frapper légèrement.
Parce que partout où vont vos yeux, votre tête va.
Où que votre tête aille, vos épaules iront.
Donc, chaque fois que vous faites cela, vous prenez votre épaule gauche par inadvertance, sans vous en rendre compte, et vous l'éloignez du ballon.
Donc quelqu'un demandait plus tôt, oh, j'ai tendance à le frapper du pied.
Qu'est-ce qui cause cela ?
Eh bien, prends ma salière ici.
À l'impact, c'est là que je veux être, pour frapper en plein centre du visage.
Et maintenant, que se passe-t-il si j’ouvre mes épaules ?
Qu'est-ce que j'ai fait ?
Comment est-ce arrivé ?
Qu'est-ce que je déplace ?
Ouais.
Déplacer cette épaule gauche, qui est mon point de pivot principal pour le club à l'impact.
Parce que le reste de mon corps ne bouge pas, mais mes épaules permettent au club de se libérer.
J'utilise donc cela comme point de référence pour placer mon club là où je veux qu'il soit à l'impact.
Mais dès que je tourne mon épaule gauche, cela éloigne physiquement le club de la balle.
Parce que j'ai commencé ici à l'adresse et que je le déplace ici à l'impact, comment pourrais-je ne pas le frapper avec la pointe ?
Est-ce que cela a du sens ?
Alors bien sûr, vous allez le frapper du pied, si vous ouvrez vos épaules.
Parce que vous déplacez vos points pivots.
Nous voulons donc que ces épaules soient quoi au moment de l'impact ?
Carré.
Et on continue à les tourner après ça ?
Continuez-vous à tourner les épaules après l’impact ?
Tu fais?
Vous êtes d’accord avec ça ?
C'est exact.
Tu ne tournes pas les épaules.
Vos épaules se tournent.
Vous, après l'impact, vous avez terminé.
Fin de l'histoire.
Donc, après cela, vous essayez uniquement de ralentir le club de golf en toute sécurité et de ne pas vous blesser.
Et c'est tout.
Maintenez l'angle de votre colonne vertébrale après l'impact, c'est pourquoi je ne veux pas que vous leviez les yeux et alliez voir la balle.
Ce n'est pas encore si joli de toute façon.
Donc ça ne sert à rien d'aller voir ça.
Ils ne font que dribbler sur le sol.
Nous frappons juste de petits coups courts pour que notre cerveau se sente à l'aise avec ce petit démon blanc sur notre chemin, n'est-ce pas ?
Nous avons constaté une grande transition entre la simple réalisation de nos exercices et la frappe d'une balle à 15 pieds.
Tout part en vrille.
C'est normal.
Mais quand nous faisons cela, nous voulons vraiment garder les yeux baissés vers le sol.
Restez à regarder ici.
Laissez le club se libérer.
Et oubliez où va la balle.
De toute façon, votre point de contrôle n'est pas la balle.
Votre point de contrôle est : est-ce que je me suis déplacé correctement ?
Est-ce que j'ai déplacé mon poids ?
Ma boucle de ceinture est-elle ouverte ?
Mes épaules sont-elles carrées ?
Est-ce que j'ai libéré le club ?
Notez que je n’ai rien dit à propos de la balle de golf.
Je me fiche de savoir où va la balle de golf lorsque vous faites ces exercices.
Il s’agit à 100 % de la mécanique du mouvement de votre corps.
Ainsi, en regardant le sol, vous aidez à maintenir l’angle de votre colonne vertébrale.
Les avant-bras sont tournés.
Pourquoi?
Regardez la position de Tiger ici.
Comment savons-nous que ses avant-bras sont tournés ?
Maintenant, rappelez-vous plus tôt, si vous ne vous en souvenez probablement pas, j'ai utilisé cette même séquence de swings sournois, et nous avons parlé de la façon dont il était devant la balle, et j'ai dit qu'il frappait une coupe basse.
Il frappe un low cut, et regardez ses mains.
La plupart d'entre nous ne ferions pas cela si nous essayions de faire un tirage au sort, n'est-ce pas ?
Parce que nous voulons garder la face du club ouverte et faire toutes ces bêtises sans la relâcher, n'est-ce pas ?
Quand il frappe une coupure, s'il la relâche autant, cela devrait vous dire quelque chose.
Si vous voulez de la vitesse, vous voulez que la face du club tourne, et c'est à ce point que cela doit se produire.
Vous devez donc relâcher la face du club pour obtenir une vitesse libre.
Cela ne demande aucun effort.
Et nous revenons à tout le concept de tourner votre poitrine, ce qu'on appelle une sorte de libération du corps.
C'est devenu très courant et à la mode ces jours-ci.
Pour prendre votre poitrine et la tourner vers le ballon au lieu de laisser vos avant-bras faire simplement cela.
De toute évidence, l’un semble demander beaucoup plus de travail que l’autre.
L'un d'eux me fait déjà mal au dos.
Cela ne fait pas mal du tout.
Mais plus important encore, lequel pensez-vous pouvoir faire le plus rapidement ?
Ceci ou cela ?
Mais n'est-ce pas ce qu'on appelle retourner ?
Le retournement se produit si vous avez activement essayé de le faire.
Si vous preniez vos mains et essayiez de faire basculer la face du club, personne ne pourrait y parvenir de manière constante.
Sir Isaac Newton le peut.
Donc, si vous laissez simplement le club tourner comme il est conçu pour le faire, vous ne le retournerez jamais.
Alors oui, ça s'appelle un flip pro.
Le truc amateur, c'est de le prendre en coupe.
Mais si vous prenez vos mains et que vous prenez votre main droite et essayez de la pousser, ce serait un retournement.
Et ensuite, vous allez l'accrocher et faire toutes sortes de choses.
Mais si vous apprenez à travers les cinq minutes de la vidéo de sortie parfaite, à laisser votre main faire cela naturellement, ce que toute cette vidéo vous montre comment faire, et que vous commencez à le ressentir et que vous obtenez ces petits points de contrôle de l'endroit où le club devrait être à chaque phase, vous n'allez pas le retourner.
Votre tête pivote pour voir la balle.
Encore une fois, cela revient à maintenir l’angle de votre colonne vertébrale.
Ne levez jamais la tête pour aller voir le ballon car vous le verrez dribbler sur le sol.
Restez en bas, continuez à regarder vers le bas, restez en bas, et ensuite le club finira par vous tirer vers le haut pour un suivi et tirer votre tête vers le haut.
Si vous restez en bas, vous aurez quelque chose de joli à regarder dans le ciel.
Mais si vous levez les yeux pour aller le voir, vous ne verrez rien là-haut.
Alors gardez la tête baissée, laissez-la pivoter pour voir la balle.
Votre poids, vous pouvez le voir avec le boîtier de Tiger ici, tout à gauche.
90 % de ce poids est déjà sur le côté gauche.
Nous devons déplacer notre poids, sur lequel nous avons travaillé toute la journée d'hier.
Et nous venons de parler de celui-ci.
La zone des orteils de votre chaussure droite ne doit pas être pliée.
Si c'est froissé, qu'est-ce que cela signifie ?
Il y a trop de poids là-bas.
C'est ça.
Descends complètement.
Ainsi, à chaque swing que vous effectuez pendant que vous travaillez sur quelque chose, vous maintenez votre suivi et vous passez par ce point de contrôle.
Aujourd'hui, nos points de contrôle seront numéro un.
Quelle est la priorité numéro un ?
Priorité numéro un.
Priorité numéro un.
Première vidéo du programme RST en cinq étapes.
Merci.
Transfert de poids.
Notre priorité numéro un.
Rien ne fonctionne.
Rien ne fonctionne sans transfert de poids.
À quoi sert le transfert de poids ?
Cela crée une certaine dynamique, n’est-ce pas ?
Que fait-il pendant la transition ?
Crée un décalage.
Quelle est votre priorité numéro un ?
Créer, maintenir et libérer le décalage, n'est-ce pas ?
Le transfert de poids est donc assez important.
Si vous souhaitez séquencer correctement un swing de golf, la première chose que vous allez vérifier est le transfert de poids.
Alors si je te regarde et que tu es comme ça, que penses-tu que je vais dire ?
Je ne me soucie pas encore du reste de ces choses car cela ne fonctionne pas correctement, ce qui signifie que rien de tout cela ne peut fonctionner correctement.
Alors je vais dire, hé, mettez votre hanche gauche en position neutre.
La façon la plus simple de le faire est de changer de direction jusqu'à ce que le pied droit roule légèrement vers l'intérieur.
Ouvre nos hanches.
Maintenant, la deuxième chose, après avoir su si je suis décalé vers la droite, quelle est la deuxième chose que je vais vérifier dans mon suivi à chaque fois ?
Quelle est la deuxième vidéo sur l'étape RST5 ?
C'est exact.
Alors non seulement j'ai changé de vitesse, mais que vais-je vérifier d'autre ?
Indice, indice.
C'est vrai, ma boucle de ceinture.
Parce que si je tourne ma boucle de ceinture, qu'est-ce que ça va tourner ?
Et ça va tourner.
C'est exact.
Mes épaules sont fermées.
Je ne peux pas frapper la balle d'ici.
Alors, comment puis-je ramener le club vers la balle ?
Faire tourner quoi ?
C'est exact.
Je change de poids.
Et si je tourne mes hanches, qu'arrivera-t-il au club et à mes épaules ?
C'est exact.
Il va revenir juste devant moi.
Je n'ai rien à faire avec mes bras et mes épaules.
Tout ce que j’ai à faire, c’est me concentrer sur cette simple chose.
Déplace mon poids, tourne ma boucle de ceinture.
Boom.
Fait.
Maintenant, que puis-je vérifier ?
Ensuite, nous pouvons regarder notre libération et nos épaules, etc.
Mais c’est la priorité numéro un.
À chaque swing que vous effectuez, si vous ne maintenez pas votre suivi et ne regardez pas cela, vous perdez votre temps.
Parce que comment savoir si vous avez suffisamment déplacé votre poids ?
Tu ne le fais pas.
Si vous êtes juste là-haut à tirer des balles à la mitrailleuse et à regarder la balle, pourquoi s'embêter ?
Il faut arrêter chaque swing, le regarder, même si tu l'as mal fait et que tu te dis : je n'ai pas assez bougé.
Eh bien, ne ratissez pas une autre balle.
Entraînez votre cerveau à ressentir ce que cela fait d’être là.
Alors changez de vitesse même si vous maintenez votre accompagnement.
Ah, ancrez ce sentiment.
Enfoncez cette cheville gauche dans le sol.
C'est ce que l'on est censé ressentir.
Oh, mes épaules sont ouvertes.
Ne ratissez pas encore une autre balle.
Corrige ce que tu as fait.
Ramenez vos épaules en arrière.
Laissez vos avant-bras tourner davantage.
c'est ce que l'on est censé ressentir.
Chaque coup.
Vous allez devoir faire des corrections comme celle-ci parce que vous n'allez pas encore le faire correctement.
Mais comment allez-vous réussir si vous ne corrigez pas vos erreurs ?
Vous n’y parviendrez pas comme par magie la prochaine fois.
Vous devez dire à votre cerveau ce que vous êtes censé ressentir si vous faites cela à l'intérieur, à quoi cela est censé ressembler devant un miroir.
Vous devriez savoir si c’est bien ou mal.
Comment puis-je savoir si c'est bien ou mal si je me regarde dans le miroir ?
Comment puis-je vérifier cela ?
Ouais, si je me regarde dans le miroir, qu'est-ce que je fais ?
Ma poitrine devrait être devant le miroir.
C'est exact.
Où pointe ma poitrine ?
Ma poitrine est ouverte.
Si je me regarde dans le miroir et que je vois ma poitrine, je prends juste un petit aileron de requin ici et je le vois pointer là-bas.
Il y a un problème.
Il doit être dirigé directement vers le miroir.
C'est pourquoi nous devons faire ces petits demi-swings au début, car nous pouvons nous arrêter et garder tout orienté exactement là où il est censé être.
Et puis vérifiez-le et dites-vous, oh, c'est vrai ou c'est faux.
D'autres questions sur le suivi ?
C'est incroyablement compliqué.
Ne fais rien.
Lâchez simplement le club et restez en bas.
C'est ton seul travail.
C'est si simple.
Il s'agit de ralentir le club de golf en toute sécurité.
C'est ça.
Cela ne sert à rien d’autre.
Cependant, si vous travaillez sur votre swing de golf, vous pouvez l'utiliser comme outil de diagnostic.
Donc si je fais un suivi et que je vous vois ressembler à ça, qu'est-ce que j'ai fait de mal ?
Comment savez-vous?
Vous voyez ça les gars ?
Comment sait-il que je n'ai pas suffisamment déplacé mon poids ?
C'est exact.
Regarde ma chaussure droite.
Voyez comme la zone des orteils de ma chaussure est pliée ici ?
Il y a trop de poids là-bas.
Cette chaussure ne se froissera pas à moins qu'il y ait trop de poids à l'arrière.
Alors maintenant, regardez ce qui se passe lorsque je change complètement de direction.
Mon poids repose entièrement sur mes orteils.
C'est agréable et léger.
Il ne reste que 10 % de mon poids ici.
Je l'utilise donc comme outil de diagnostic pour voir si vous avez suffisamment changé.
Tu fais la même chose.
Chaque fois que vous travaillez sur votre swing, vous devez toujours maintenir votre suivi, même s'il s'agit d'un petit demi-suivi.
Que vérifiions-nous hier avec notre pied droit ?
Que le talon ne monte pas, n'est-ce pas ?
Parce que cela va nous montrer que nous poussons sur ce côté droit sur un swing aussi court, nous ne voulons certainement pas faire ça.
Nous ne voulons pas perdre notre posture.
Nous voulions donc voir que l’extérieur du pied droit roule un peu vers l’intérieur.
Comment se fait-il que je veuille voir ça ?
C'est exact.
Si je suis parfaitement à plat, il n'y a pas assez de poids sur ce côté gauche.
Et cela va vous aider à frapper fort lors des exercices que nous avons faits hier.
Vous frapperez derrière la balle.
Donc, tout ce que je dois vous faire faire, c'est de déplacer ce pouce et demi supplémentaire, et vous verrez que le pied droit commence à rouler un peu vers l'intérieur.
Si vous revenez en arrière et regardez toutes ces diapositives, le tigre à l'impact et à la sortie, vous voyez l'extérieur de sa chaussure commencer à s'enrouler un peu.
Cela permet de garder le pied droit au sol, mais sans garder beaucoup de poids à l'arrière.
Il ne pousse donc pas du côté droit, mais il ne fait pas non plus tourner ses hanches pour les ouvrir.
Alors même ici, bien après le début du suivi, regardez à quel point son talon droit est bas.
Il est simplement attiré par sa rotation de hanche, qui est dominée par le côté gauche de son corps.
S'il poussait du côté droit de son corps, il ressemblerait à ça, n'est-ce pas ?
Son genou droit serait frappé comme j'en ai vu beaucoup hier et le talon droit serait en l'air.
Il n'y a aucune raison à cela.
En fait, cela nuit à votre swing, en plus de vous faire perdre votre posture.
Lorsque votre talon droit se lève en l'air, qu'est-ce que cela permet à vos hanches de faire ?
Ouvre-toi davantage, n'est-ce pas ?
Si je garde mon talon droit au sol, jusqu'où mes hanches peuvent-elles tourner ?
Ils tournent à peu près exactement là où je veux qu'ils aillent à l'impact et ils ne peuvent pas aller plus loin.
Il agit donc comme un frein pour que vous puissiez vous mettre dans une position d'impact parfaite à chaque fois.
Dès que je lève mon talon, que va-t-il arriver à mes hanches ?
Ouvrez-les immédiatement.
Si je tourne mes hanches ouvertes, je ne peux pas décélérer.
Je ne peux pas libérer complètement le club.
C'est donc un excellent outil de diagnostic, mais à part cela, il est inutile.
Le corps suit la sortie du club de golf.
Vous n’essayez jamais d’entrer dans une position de suivi complet.
Cela se produit en raison de l'élan du club qui vous pousse à poursuivre ce mouvement.
Est-ce que cela a du sens ?
Donc votre corps, une fois que vous êtes à l'impact, vous avez terminé.
Le jeu est terminé, le swing est terminé.
Le club a encore trop de dynamisme.
Vous ne pourrez pas l’arrêter en toute sécurité.
Vous voulez donc simplement le laisser continuer à vous tirer vers ce suivi agréable et détendu.
Maintenez l’angle de votre colonne vertébrale après l’impact.
C'est un événement énorme pour moi.
Regardez les yeux du tigre ici.
La balle est à 100 mètres sur le fairway.
Où regarde-t-il ?
Sa tête est toujours au-dessus de son épaule droite.
Hier, nous frappions des balles à 15 mètres et nous regardions vers le fairway pour aller le voir.
Et quand vous faites cela, qu'est-ce qui se passe généralement ?
L'instructeur s'approche et vous donne un coup de pied.
C'est exact.
Vous avez tendance à le frapper légèrement.
Parce que partout où vont vos yeux, votre tête va.
Où que votre tête aille, vos épaules iront.
Donc, chaque fois que vous faites cela, vous prenez votre épaule gauche par inadvertance, sans vous en rendre compte, et vous l'éloignez du ballon.
Donc quelqu'un demandait plus tôt, oh, j'ai tendance à le frapper du pied.
Qu'est-ce qui cause cela ?
Eh bien, prends ma salière ici.
À l'impact, c'est là que je veux être, pour frapper en plein centre du visage.
Et maintenant, que se passe-t-il si j’ouvre mes épaules ?
Qu'est-ce que j'ai fait ?
Comment est-ce arrivé ?
Qu'est-ce que je déplace ?
Ouais.
Déplacer cette épaule gauche, qui est mon point de pivot principal pour le club à l'impact.
Parce que le reste de mon corps ne bouge pas, mais mes épaules permettent au club de se libérer.
J'utilise donc cela comme point de référence pour placer mon club là où je veux qu'il soit à l'impact.
Mais dès que je tourne mon épaule gauche, cela éloigne physiquement le club de la balle.
Parce que j'ai commencé ici à l'adresse et que je le déplace ici à l'impact, comment pourrais-je ne pas le frapper avec la pointe ?
Est-ce que cela a du sens ?
Alors bien sûr, vous allez le frapper du pied, si vous ouvrez vos épaules.
Parce que vous déplacez vos points pivots.
Nous voulons donc que ces épaules soient quoi au moment de l'impact ?
Carré.
Et on continue à les tourner après ça ?
Continuez-vous à tourner les épaules après l’impact ?
Tu fais?
Vous êtes d’accord avec ça ?
C'est exact.
Tu ne tournes pas les épaules.
Vos épaules se tournent.
Vous, après l'impact, vous avez terminé.
Fin de l'histoire.
Donc, après cela, vous essayez uniquement de ralentir le club de golf en toute sécurité et de ne pas vous blesser.
Et c'est tout.
Maintenez l'angle de votre colonne vertébrale après l'impact, c'est pourquoi je ne veux pas que vous leviez les yeux et alliez voir la balle.
Ce n'est pas encore si joli de toute façon.
Donc ça ne sert à rien d'aller voir ça.
Ils ne font que dribbler sur le sol.
Nous frappons juste de petits coups courts pour que notre cerveau se sente à l'aise avec ce petit démon blanc sur notre chemin, n'est-ce pas ?
Nous avons constaté une grande transition entre la simple réalisation de nos exercices et la frappe d'une balle à 15 pieds.
Tout part en vrille.
C'est normal.
Mais quand nous faisons cela, nous voulons vraiment garder les yeux baissés vers le sol.
Restez à regarder ici.
Laissez le club se libérer.
Et oubliez où va la balle.
De toute façon, votre point de contrôle n'est pas la balle.
Votre point de contrôle est : est-ce que je me suis déplacé correctement ?
Est-ce que j'ai déplacé mon poids ?
Ma boucle de ceinture est-elle ouverte ?
Mes épaules sont-elles carrées ?
Est-ce que j'ai libéré le club ?
Notez que je n’ai rien dit à propos de la balle de golf.
Je me fiche de savoir où va la balle de golf lorsque vous faites ces exercices.
Il s’agit à 100 % de la mécanique du mouvement de votre corps.
Ainsi, en regardant le sol, vous aidez à maintenir l’angle de votre colonne vertébrale.
Les avant-bras sont tournés.
Pourquoi?
Regardez la position de Tiger ici.
Comment savons-nous que ses avant-bras sont tournés ?
Maintenant, rappelez-vous plus tôt, si vous ne vous en souvenez probablement pas, j'ai utilisé cette même séquence de swings sournois, et nous avons parlé de la façon dont il était devant la balle, et j'ai dit qu'il frappait une coupe basse.
Il frappe un low cut, et regardez ses mains.
La plupart d'entre nous ne ferions pas cela si nous essayions de faire un tirage au sort, n'est-ce pas ?
Parce que nous voulons garder la face du club ouverte et faire toutes ces bêtises sans la relâcher, n'est-ce pas ?
Quand il frappe une coupure, s'il la relâche autant, cela devrait vous dire quelque chose.
Si vous voulez de la vitesse, vous voulez que la face du club tourne, et c'est à ce point que cela doit se produire.
Vous devez donc relâcher la face du club pour obtenir une vitesse libre.
Cela ne demande aucun effort.
Et nous revenons à tout le concept de tourner votre poitrine, ce qu'on appelle une sorte de libération du corps.
C'est devenu très courant et à la mode ces jours-ci.
Pour prendre votre poitrine et la tourner vers le ballon au lieu de laisser vos avant-bras faire simplement cela.
De toute évidence, l’un semble demander beaucoup plus de travail que l’autre.
L'un d'eux me fait déjà mal au dos.
Cela ne fait pas mal du tout.
Mais plus important encore, lequel pensez-vous pouvoir faire le plus rapidement ?
Ceci ou cela ?
Mais n'est-ce pas ce qu'on appelle retourner ?
Le retournement se produit si vous avez activement essayé de le faire.
Si vous preniez vos mains et essayiez de faire basculer la face du club, personne ne pourrait y parvenir de manière constante.
Sir Isaac Newton le peut.
Donc, si vous laissez simplement le club tourner comme il est conçu pour le faire, vous ne le retournerez jamais.
Alors oui, ça s'appelle un flip pro.
Le truc amateur, c'est de le prendre en coupe.
Mais si vous prenez vos mains et que vous prenez votre main droite et essayez de la pousser, ce serait un retournement.
Et ensuite, vous allez l'accrocher et faire toutes sortes de choses.
Mais si vous apprenez à travers les cinq minutes de la vidéo de sortie parfaite, à laisser votre main faire cela naturellement, ce que toute cette vidéo vous montre comment faire, et que vous commencez à le ressentir et que vous obtenez ces petits points de contrôle de l'endroit où le club devrait être à chaque phase, vous n'allez pas le retourner.
Votre tête pivote pour voir la balle.
Encore une fois, cela revient à maintenir l’angle de votre colonne vertébrale.
Ne levez jamais la tête pour aller voir le ballon car vous le verrez dribbler sur le sol.
Restez en bas, continuez à regarder vers le bas, restez en bas, et ensuite le club finira par vous tirer vers le haut pour un suivi et tirer votre tête vers le haut.
Si vous restez en bas, vous aurez quelque chose de joli à regarder dans le ciel.
Mais si vous levez les yeux pour aller le voir, vous ne verrez rien là-haut.
Alors gardez la tête baissée, laissez-la pivoter pour voir la balle.
Votre poids, vous pouvez le voir avec le boîtier de Tiger ici, tout à gauche.
90 % de ce poids est déjà sur le côté gauche.
Nous devons déplacer notre poids, sur lequel nous avons travaillé toute la journée d'hier.
Et nous venons de parler de celui-ci.
La zone des orteils de votre chaussure droite ne doit pas être pliée.
Si c'est froissé, qu'est-ce que cela signifie ?
Il y a trop de poids là-bas.
C'est ça.
Descends complètement.
Ainsi, à chaque swing que vous effectuez pendant que vous travaillez sur quelque chose, vous maintenez votre suivi et vous passez par ce point de contrôle.
Aujourd'hui, nos points de contrôle seront numéro un.
Quelle est la priorité numéro un ?
Priorité numéro un.
Priorité numéro un.
Première vidéo du programme RST en cinq étapes.
Merci.
Transfert de poids.
Notre priorité numéro un.
Rien ne fonctionne.
Rien ne fonctionne sans transfert de poids.
À quoi sert le transfert de poids ?
Cela crée une certaine dynamique, n’est-ce pas ?
Que fait-il pendant la transition ?
Crée un décalage.
Quelle est votre priorité numéro un ?
Créer, maintenir et libérer le décalage, n'est-ce pas ?
Le transfert de poids est donc assez important.
Si vous souhaitez séquencer correctement un swing de golf, la première chose que vous allez vérifier est le transfert de poids.
Alors si je te regarde et que tu es comme ça, que penses-tu que je vais dire ?
Je ne me soucie pas encore du reste de ces choses car cela ne fonctionne pas correctement, ce qui signifie que rien de tout cela ne peut fonctionner correctement.
Alors je vais dire, hé, mettez votre hanche gauche en position neutre.
La façon la plus simple de le faire est de changer de direction jusqu'à ce que le pied droit roule légèrement vers l'intérieur.
Ouvre nos hanches.
Maintenant, la deuxième chose, après avoir su si je suis décalé vers la droite, quelle est la deuxième chose que je vais vérifier dans mon suivi à chaque fois ?
Quelle est la deuxième vidéo sur l'étape RST5 ?
C'est exact.
Alors non seulement j'ai changé de vitesse, mais que vais-je vérifier d'autre ?
Indice, indice.
C'est vrai, ma boucle de ceinture.
Parce que si je tourne ma boucle de ceinture, qu'est-ce que ça va tourner ?
Et ça va tourner.
C'est exact.
Mes épaules sont fermées.
Je ne peux pas frapper la balle d'ici.
Alors, comment puis-je ramener le club vers la balle ?
Faire tourner quoi ?
C'est exact.
Je change de poids.
Et si je tourne mes hanches, qu'arrivera-t-il au club et à mes épaules ?
C'est exact.
Il va revenir juste devant moi.
Je n'ai rien à faire avec mes bras et mes épaules.
Tout ce que j’ai à faire, c’est me concentrer sur cette simple chose.
Déplace mon poids, tourne ma boucle de ceinture.
Boom.
Fait.
Maintenant, que puis-je vérifier ?
Ensuite, nous pouvons regarder notre libération et nos épaules, etc.
Mais c’est la priorité numéro un.
À chaque swing que vous effectuez, si vous ne maintenez pas votre suivi et ne regardez pas cela, vous perdez votre temps.
Parce que comment savoir si vous avez suffisamment déplacé votre poids ?
Tu ne le fais pas.
Si vous êtes juste là-haut à tirer des balles à la mitrailleuse et à regarder la balle, pourquoi s'embêter ?
Il faut arrêter chaque swing, le regarder, même si tu l'as mal fait et que tu te dis : je n'ai pas assez bougé.
Eh bien, ne ratissez pas une autre balle.
Entraînez votre cerveau à ressentir ce que cela fait d’être là.
Alors changez de vitesse même si vous maintenez votre accompagnement.
Ah, ancrez ce sentiment.
Enfoncez cette cheville gauche dans le sol.
C'est ce que l'on est censé ressentir.
Oh, mes épaules sont ouvertes.
Ne ratissez pas encore une autre balle.
Corrige ce que tu as fait.
Ramenez vos épaules en arrière.
Laissez vos avant-bras tourner davantage.
c'est ce que l'on est censé ressentir.
Chaque coup.
Vous allez devoir faire des corrections comme celle-ci parce que vous n'allez pas encore le faire correctement.
Mais comment allez-vous réussir si vous ne corrigez pas vos erreurs ?
Vous n’y parviendrez pas comme par magie la prochaine fois.
Vous devez dire à votre cerveau ce que vous êtes censé ressentir si vous faites cela à l'intérieur, à quoi cela est censé ressembler devant un miroir.
Vous devriez savoir si c’est bien ou mal.
Comment puis-je savoir si c'est bien ou mal si je me regarde dans le miroir ?
Comment puis-je vérifier cela ?
Ouais, si je me regarde dans le miroir, qu'est-ce que je fais ?
Ma poitrine devrait être devant le miroir.
C'est exact.
Où pointe ma poitrine ?
Ma poitrine est ouverte.
Si je me regarde dans le miroir et que je vois ma poitrine, je prends juste un petit aileron de requin ici et je le vois pointer là-bas.
Il y a un problème.
Il doit être dirigé directement vers le miroir.
C'est pourquoi nous devons faire ces petits demi-swings au début, car nous pouvons nous arrêter et garder tout orienté exactement là où il est censé être.
Et puis vérifiez-le et dites-vous, oh, c'est vrai ou c'est faux.
D'autres questions sur le suivi ?
C'est incroyablement compliqué.
Ne fais rien.
Lâchez simplement le club et restez en bas.
C'est ton seul travail.
C'est si simple.
¿Cuál es el propósito principal del seguimiento?
Sirve para desacelerar el palo de golf de forma segura.
Eso es todo.
No sirve para ningún otro propósito.
Sin embargo, si estás trabajando en tu swing de golf, puedes usarlo como herramienta de diagnóstico.
Entonces, si hago un seguimiento y los veo así, ¿qué hice mal?
¿Cómo lo sabes?
¿Ustedes ven eso?
¿Cómo sabe que no cambié mi peso lo suficiente?
Así es.
Mira mi zapato derecho.
¿Ves cómo la puntera de mi zapato está arrugada aquí?
Hay demasiado peso ahí atrás.
Este zapato no se arrugará a menos que haya demasiado peso aquí atrás.
Ahora mira lo que pasa cuando me muevo completamente.
Mi peso llega hasta la punta de mi pie.
Es agradable y ligero.
Sólo queda el 10% de mi peso aquí atrás.
Así que uso esto como una herramienta de diagnóstico para ver si has cambiado lo suficiente.
Tu haz lo mismo
Cada vez que estés practicando tu swing, siempre debes mantener el seguimiento, incluso si es un poco a medias.
¿Qué estábamos comprobando ayer con el pie derecho?
Que el talón no suba ¿no?
Porque eso nos va a mostrar que estamos empujando hacia este lado derecho en un swing tan corto, definitivamente no queremos hacer eso.
No queremos perder nuestra postura.
Entonces queríamos ver que la parte exterior del pie derecho se desviara un poco hacia adentro.
¿Por qué quiero ver eso?
Así es.
Si tengo los pies perfectamente planos, no hay suficiente peso en este lado izquierdo.
Y eso va a hacer que te golpees fuerte en esos ejercicios que hicimos ayer.
Golpearás detrás de la pelota.
Entonces, todo lo que tengo que hacer es mover esa pulgada y media extra y verás que el pie derecho comienza a girar un poco hacia adentro.
Si miras hacia atrás y observas todas esas diapositivas, el tigre en el impacto y la liberación, verás que la parte exterior de su zapato comienza a enrollarse un poco.
Eso implica mantener el pie derecho abajo, pero sin mantener mucho peso allí atrás.
Entonces, no está empujando hacia el lado derecho, pero tampoco está girando sus caderas para abrirlas.
Entonces, incluso aquí, durante el seguimiento, mire cuán bajo está su talón derecho.
Simplemente se ve atraído por el giro de su cadera, que está dominado por el lado izquierdo de su cuerpo.
Si empujara con el lado derecho de su cuerpo se vería así ¿verdad?
Le patearían la rodilla derecha como vi mucho ayer y el talón derecho en el aire.
No hay ninguna razón para esto.
De hecho, esto perjudica tu swing, aparte de hacerte perder la postura.
Cuando tu talón derecho se eleva en el aire, ¿qué le permitiría eso a tus caderas hacer?
Abrir más, ¿no?
Si mantengo mi talón derecho en el suelo, ¿hasta dónde pueden girar mis caderas?
Giran prácticamente exactamente donde quiero que vayan en el impacto y no pueden ir más allá.
Por lo tanto, actúa como un freno para que puedas conseguir una posición de impacto perfecta en cada ocasión.
Tan pronto como levante el talón, ¿qué pasará con mis caderas?
Ábrelos inmediatamente.
Si giro mis caderas para abrirlas, no puedo desacelerar.
No puedo liberar el club por completo.
Es una gran herramienta de diagnóstico, pero fuera de eso, es inútil.
El cuerpo sigue el lanzamiento del palo de golf.
Nunca intentes llegar a una posición de seguimiento completo.
Esto sucede como resultado del impulso del club que te empuja a hacer ese seguimiento.
¿Tiene eso sentido?
Así que tu cuerpo, una vez que estás en el impacto, estás listo.
Se acabó el juego, el swing está hecho.
El club todavía tiene demasiado impulso.
No podrás detenerlo de forma segura.
Así que simplemente quieres dejar que te siga empujando hacia este seguimiento agradable y relajado.
Mantenga el ángulo de la columna después del impacto.
Esto es algo muy importante para mí.
Mira los ojos de Tigre aquí.
La pelota está a 100 yardas del fairway.
¿Hacia dónde está mirando?
Su cabeza todavía está sobre su hombro derecho.
Ayer estábamos golpeando pelotas a 15 yardas y miramos hacia el fairway para verlas.
Y cuando usted hace eso, ¿qué suele suceder?
El instructor se acerca y te patea.
Así es.
Tienes tendencia a golpearlo fino.
Porque dondequiera que vayan tus ojos, va tu cabeza.
Donde quiera que vaya tu cabeza, irán tus hombros.
Entonces, cada vez que haces esto, estás tomando tu hombro izquierdo sin darte cuenta y alejándolo de la pelota.
Entonces alguien preguntó antes acerca de que tiendo a golpear con la punta del pie.
¿Qué está causando esto?
Bueno, toma mi salero aquí.
En el momento del impacto, ahí es donde quiero estar, para golpear justo en el centro de la cara.
Ahora bien ¿qué pasa si abro mis hombros?
¿Qué hice?
¿Cómo fue que eso pasó?
¿Qué estoy moviendo?
Sí.
Mover este hombro izquierdo, que es mi punto de pivote principal para el palo en el impacto.
Porque el resto de mi cuerpo no se mueve, pero mis hombros permiten que el palo se suelte.
Así que utilizo esto como punto de referencia para colocar mi palo donde quiero que esté en el momento del impacto.
Pero tan pronto como giro mi hombro izquierdo, físicamente aleja el palo de la pelota.
Debido a que comencé aquí en la dirección y lo muevo aquí en el impacto, ¿cómo no podría golpearlo con la punta?
¿Tiene eso sentido?
Así que, por supuesto, vas a golpear con la punta del pie, si abres los hombros.
Porque estás moviendo tus puntos de pivote.
Entonces, ¿qué queremos que sean esos hombros en el momento del impacto?
Cuadrado.
¿Y seguimos dándoles vueltas después de eso?
¿Sigues girando los hombros después del impacto?
¿Tú haces?
¿Estáis de acuerdo con eso?
Así es.
No gires los hombros.
Tus hombros se giran.
Tú, después del impacto, estás acabado.
Fin de la historia.
Entonces, todo lo que sigue después de eso es simplemente intentar desacelerar el palo de golf de manera segura y no lastimarse.
Y eso es todo.
Manteniendo el ángulo de la columna después del impacto, es por eso que no quiero que miren hacia arriba y vayan a ver la pelota.
De todos modos, todavía no es tan bonito.
Así que no tiene sentido ir a mirarlo.
Simplemente están driblando por el suelo.
Simplemente estamos haciendo pequeños tiros cortos para que nuestro cerebro se sienta cómodo con tener a ese pequeño demonio blanco en el camino, ¿verdad?
Lo que vimos fue una gran transición desde simplemente hacer nuestros ejercicios a golpear una pelota a 15 pies.
Todo se descontrola un poco.
Eso es normal.
Pero cuando hacemos eso, realmente queremos mantener la mirada puesta en el suelo.
Quédate mirando aquí abajo.
Dejen que el club se suelte.
Y olvídate de donde va la pelota.
De todos modos tu punto de control no es la pelota.
Tu punto de control es: ¿Me moví correctamente?
¿Cambié mi peso?
¿Está abierta la hebilla de mi cinturón?
¿Mis hombros están cuadrados?
¿He liberado el club?
Tenga en cuenta que no dije nada sobre la pelota de golf.
No me importa dónde vaya la pelota de golf cuando estás haciendo estos ejercicios.
Se trata 100% de la mecánica del movimiento de tu cuerpo.
Entonces, al mantener la mirada hacia el suelo, ayudas a mantener el ángulo de la columna.
Los antebrazos se giran.
¿Por qué?
Mira la posición de Tiger aquí.
¿Cómo sabemos que sus antebrazos están rotados?
Ahora, recuerda antes, si probablemente no recuerdas esto, he usado esta misma secuencia de golpes astutos, y hablamos sobre cómo él estaba frente a la pelota, y dije que estaba haciendo un corte bajo.
Está dando un golpe bajo y mira sus manos.
La mayoría de nosotros no haríamos eso si estuviéramos tratando de hacer un draw, ¿verdad?
Porque queremos mantener la cara del palo abierta y hacer todas estas tonterías y no soltarla, ¿verdad?
Cuando está haciendo un corte, si lo suelta tanto, eso debería decirte algo.
Si quieres velocidad, quieres que la cara del palo gire, y eso es lo que tiene que suceder.
Entonces tienes que soltar la cara del palo para obtener velocidad libre.
No hace falta ningún esfuerzo para hacer esto.
Y volvemos a todo el concepto de girar el pecho, lo que se llama una especie de liberación del cuerpo.
Se ha vuelto muy común y de moda estos días.
Toma tu pecho y giralo hacia la pelota en lugar de dejar que tus antebrazos solo hagan esto.
Obviamente, uno parece requerir mucho más trabajo que el otro.
Uno ya me está doliendo la espalda.
Esto no duele en absoluto.
Pero lo más importante, ¿cuál crees que puedes hacer más rápido?
¿Esto o esto?
¿Pero eso no se llama voltear?
Voltear es si intentaste hacerlo activamente.
Si tomaras tus manos e intentaras hacer girar la cara del palo, nadie podría lograr eso consistentemente.
Sir Isaac Newton puede.
Entonces, si dejas que el palo gire tal como está diseñado, nunca lo voltearás.
Así que sí, eso se llama "pro flip".
Lo más amateur es ahuecarlo.
Pero si tomas tus manos y tomas tu mano derecha y tratas de empujarla, eso sería una voltereta.
Y luego lo engancharás y harás todo tipo de cosas.
Pero si aprendes a través de los cinco minutos del video de liberación perfecta, a dejar que tu mano haga esto naturalmente, que es lo que todo el video te muestra cómo hacer, y comienzas a sentirlo y obtienes estos pequeños puntos de control de dónde debería estar el palo en cada fase, no lo vas a cambiar.
Tu cabeza gira para ver la pelota.
Nuevamente, esto nos lleva de nuevo a mantener el ángulo de la columna.
Nunca levantes la cabeza para ir a ver el balón porque lo verás botando por el suelo.
Manténgase abajo, siga mirando hacia abajo, manténgase abajo y luego el palo eventualmente lo levantará hasta que pueda realizar un seguimiento y levantará su cabeza.
Si te quedas abajo, tendrás algo bonito que mirar en el cielo.
Pero si miras hacia arriba para verlo, no verás nada allí arriba.
Así que mantén la cabeza baja y déjala girar para ver la pelota.
Tu peso, lo puedes ver en el caso de Tiger aquí, en ese lado izquierdo.
El 90% de ese peso ya está en el lado izquierdo.
Tenemos que trasladar nuestro peso, en el que pasamos todo el día trabajando ayer.
Y justo hablamos de esto.
La puntera de su zapato derecho no debe estar arrugada.
Si esta arrugado ¿que significa?
Hay demasiado peso ahí atrás.
Eso es todo.
Bajarse completamente.
Entonces, en cada golpe que haces mientras trabajas en algo, mantienes el seguimiento y pasas por este punto de control.
Hoy nuestros puntos de control serán el número uno.
¿Cuál es la prioridad número uno?
Prioridad número uno.
Prioridad número uno.
Primer vídeo de la serie de cinco pasos de RST.
Gracias.
Cambio de peso.
Nuestra prioridad número uno.
Nada funciona
Nada funciona sin cambio de peso.
¿Qué hace el cambio de peso por nosotros?
Eso crea cierto impulso, ¿verdad?
¿Qué hace durante la transición?
Crea retraso.
¿Cuál es tu prioridad número uno?
Creando, manteniendo y liberando retrasos, ¿cierto?
Entonces, el cambio de peso es bastante importante.
Si quieres realizar una secuencia correcta del swing de golf, lo primero que tendrás que comprobar es el cambio de peso.
Entonces si te miro y estás así, ¿qué crees que voy a decir?
Todavía no me importa el resto de estas cosas porque no está funcionando correctamente, lo que significa que nada de esto puede funcionar correctamente.
Entonces voy a decir, oye, pon tu cadera izquierda en posición neutra.
Una forma sencilla de hacerlo es cambiar de posición hasta que el pie derecho se desplace un poco hacia adentro.
Abramos nuestras caderas.
Ahora, la segunda cosa, después de saber si estoy cambiando correctamente, ¿cuál es la segunda cosa que voy a verificar en mi seguimiento cada vez?
¿Cuál es el segundo paso del video RST5?
Así es.
Entonces no solo cambié, sino ¿qué más voy a verificar?
Pista, pista.
Así es, la hebilla de mi cinturón.
Porque si giro la hebilla de mi cinturón, ¿qué va a girar?
Y va a girar.
Así es.
Mis hombros están cerrados.
No puedo golpear la pelota desde aquí.
Entonces, ¿cómo puedo hacer para que el palo vuelva a la pelota?
¿Rotar qué?
Así es.
Cambio de peso.
Y si giro mis caderas ¿qué va a pasar con el palo y mis hombros?
Así es.
Estará de nuevo frente a mí.
No tengo que hacer nada con los brazos ni los hombros.
Todo lo que tengo que hacer es centrarme en esta simple cosa.
Cambio mi peso, giro la hebilla de mi cinturón.
Auge.
Hecho.
Ahora ¿qué puedo comprobar?
Luego podemos mirar nuestra liberación y nuestros hombros y así sucesivamente.
Pero ésta es la prioridad número uno.
En cada swing que hagas, si no mantienes el seguimiento y miras esto, estás perdiendo el tiempo.
¿Porque cómo sabes si has desplazado tu peso lo suficiente?
No lo haces.
Si simplemente estás ahí arriba disparando pelotas y mirando la pelota, ¿por qué molestarse?
Tienes que detener cada golpe, mirarlo, incluso si lo hiciste mal y piensas así, no cambié lo suficiente.
Bueno, no tires otra bola más.
Entrena tu cerebro para que sepas lo que se siente estar allí.
Así que cambia de postura incluso mientras mantienes la postura de seguimiento.
Ah, inculca ese sentimiento.
Empuja ese tobillo izquierdo contra el suelo.
Así es como se supone que debe sentirse.
Oh, mis hombros están abiertos.
No rastrilles otra pelota todavía.
Corrige lo que hiciste.
Lleva los hombros hacia atrás.
Deje que sus antebrazos giren más.
Así es como se supone que debe sentirse.
Cada disparo.
Vas a tener que hacer correcciones como ésta porque todavía no lo vas a hacer bien.
Pero ¿cómo vas a hacerlo bien si no corriges cuando lo haces mal?
No vas a acertar mágicamente en la siguiente.
Tienes que decirle a tu cerebro cómo se supone que debe sentirse si estás haciendo esto en tu interior, cómo se supone que debe verse frente a un espejo.
Deberías saber si esto es correcto o incorrecto.
¿Cómo puedo saber si esto está bien o mal si me miro al espejo?
¿Cómo puedo comprobar esto?
Sí, si me miro al espejo, ¿qué hago?
Mi pecho debería estar en el espejo.
Así es.
¿Hacia dónde apunta mi pecho?
Mi pecho está abierto.
Si me miro al espejo y veo mi pecho, simplemente tomo una pequeña aleta de tiburón aquí y la veo apuntando hacia allá.
Hay un problema.
Debe apuntar directamente al espejo.
Es por eso que tenemos que hacer estos pequeños medios balanceos al principio, porque podemos detenernos y mantener todo orientado exactamente donde se supone que debe estar.
Y luego comprobarlo y decir, oh, eso está bien o eso está mal.
¿Alguna otra pregunta sobre el seguimiento?
Es increíblemente complicado.
Simplemente no hagas nada
Simplemente deja que el club se vaya y quédate abajo.
Ese es tu único trabajo.
Es muy simple.
Sirve para desacelerar el palo de golf de forma segura.
Eso es todo.
No sirve para ningún otro propósito.
Sin embargo, si estás trabajando en tu swing de golf, puedes usarlo como herramienta de diagnóstico.
Entonces, si hago un seguimiento y los veo así, ¿qué hice mal?
¿Cómo lo sabes?
¿Ustedes ven eso?
¿Cómo sabe que no cambié mi peso lo suficiente?
Así es.
Mira mi zapato derecho.
¿Ves cómo la puntera de mi zapato está arrugada aquí?
Hay demasiado peso ahí atrás.
Este zapato no se arrugará a menos que haya demasiado peso aquí atrás.
Ahora mira lo que pasa cuando me muevo completamente.
Mi peso llega hasta la punta de mi pie.
Es agradable y ligero.
Sólo queda el 10% de mi peso aquí atrás.
Así que uso esto como una herramienta de diagnóstico para ver si has cambiado lo suficiente.
Tu haz lo mismo
Cada vez que estés practicando tu swing, siempre debes mantener el seguimiento, incluso si es un poco a medias.
¿Qué estábamos comprobando ayer con el pie derecho?
Que el talón no suba ¿no?
Porque eso nos va a mostrar que estamos empujando hacia este lado derecho en un swing tan corto, definitivamente no queremos hacer eso.
No queremos perder nuestra postura.
Entonces queríamos ver que la parte exterior del pie derecho se desviara un poco hacia adentro.
¿Por qué quiero ver eso?
Así es.
Si tengo los pies perfectamente planos, no hay suficiente peso en este lado izquierdo.
Y eso va a hacer que te golpees fuerte en esos ejercicios que hicimos ayer.
Golpearás detrás de la pelota.
Entonces, todo lo que tengo que hacer es mover esa pulgada y media extra y verás que el pie derecho comienza a girar un poco hacia adentro.
Si miras hacia atrás y observas todas esas diapositivas, el tigre en el impacto y la liberación, verás que la parte exterior de su zapato comienza a enrollarse un poco.
Eso implica mantener el pie derecho abajo, pero sin mantener mucho peso allí atrás.
Entonces, no está empujando hacia el lado derecho, pero tampoco está girando sus caderas para abrirlas.
Entonces, incluso aquí, durante el seguimiento, mire cuán bajo está su talón derecho.
Simplemente se ve atraído por el giro de su cadera, que está dominado por el lado izquierdo de su cuerpo.
Si empujara con el lado derecho de su cuerpo se vería así ¿verdad?
Le patearían la rodilla derecha como vi mucho ayer y el talón derecho en el aire.
No hay ninguna razón para esto.
De hecho, esto perjudica tu swing, aparte de hacerte perder la postura.
Cuando tu talón derecho se eleva en el aire, ¿qué le permitiría eso a tus caderas hacer?
Abrir más, ¿no?
Si mantengo mi talón derecho en el suelo, ¿hasta dónde pueden girar mis caderas?
Giran prácticamente exactamente donde quiero que vayan en el impacto y no pueden ir más allá.
Por lo tanto, actúa como un freno para que puedas conseguir una posición de impacto perfecta en cada ocasión.
Tan pronto como levante el talón, ¿qué pasará con mis caderas?
Ábrelos inmediatamente.
Si giro mis caderas para abrirlas, no puedo desacelerar.
No puedo liberar el club por completo.
Es una gran herramienta de diagnóstico, pero fuera de eso, es inútil.
El cuerpo sigue el lanzamiento del palo de golf.
Nunca intentes llegar a una posición de seguimiento completo.
Esto sucede como resultado del impulso del club que te empuja a hacer ese seguimiento.
¿Tiene eso sentido?
Así que tu cuerpo, una vez que estás en el impacto, estás listo.
Se acabó el juego, el swing está hecho.
El club todavía tiene demasiado impulso.
No podrás detenerlo de forma segura.
Así que simplemente quieres dejar que te siga empujando hacia este seguimiento agradable y relajado.
Mantenga el ángulo de la columna después del impacto.
Esto es algo muy importante para mí.
Mira los ojos de Tigre aquí.
La pelota está a 100 yardas del fairway.
¿Hacia dónde está mirando?
Su cabeza todavía está sobre su hombro derecho.
Ayer estábamos golpeando pelotas a 15 yardas y miramos hacia el fairway para verlas.
Y cuando usted hace eso, ¿qué suele suceder?
El instructor se acerca y te patea.
Así es.
Tienes tendencia a golpearlo fino.
Porque dondequiera que vayan tus ojos, va tu cabeza.
Donde quiera que vaya tu cabeza, irán tus hombros.
Entonces, cada vez que haces esto, estás tomando tu hombro izquierdo sin darte cuenta y alejándolo de la pelota.
Entonces alguien preguntó antes acerca de que tiendo a golpear con la punta del pie.
¿Qué está causando esto?
Bueno, toma mi salero aquí.
En el momento del impacto, ahí es donde quiero estar, para golpear justo en el centro de la cara.
Ahora bien ¿qué pasa si abro mis hombros?
¿Qué hice?
¿Cómo fue que eso pasó?
¿Qué estoy moviendo?
Sí.
Mover este hombro izquierdo, que es mi punto de pivote principal para el palo en el impacto.
Porque el resto de mi cuerpo no se mueve, pero mis hombros permiten que el palo se suelte.
Así que utilizo esto como punto de referencia para colocar mi palo donde quiero que esté en el momento del impacto.
Pero tan pronto como giro mi hombro izquierdo, físicamente aleja el palo de la pelota.
Debido a que comencé aquí en la dirección y lo muevo aquí en el impacto, ¿cómo no podría golpearlo con la punta?
¿Tiene eso sentido?
Así que, por supuesto, vas a golpear con la punta del pie, si abres los hombros.
Porque estás moviendo tus puntos de pivote.
Entonces, ¿qué queremos que sean esos hombros en el momento del impacto?
Cuadrado.
¿Y seguimos dándoles vueltas después de eso?
¿Sigues girando los hombros después del impacto?
¿Tú haces?
¿Estáis de acuerdo con eso?
Así es.
No gires los hombros.
Tus hombros se giran.
Tú, después del impacto, estás acabado.
Fin de la historia.
Entonces, todo lo que sigue después de eso es simplemente intentar desacelerar el palo de golf de manera segura y no lastimarse.
Y eso es todo.
Manteniendo el ángulo de la columna después del impacto, es por eso que no quiero que miren hacia arriba y vayan a ver la pelota.
De todos modos, todavía no es tan bonito.
Así que no tiene sentido ir a mirarlo.
Simplemente están driblando por el suelo.
Simplemente estamos haciendo pequeños tiros cortos para que nuestro cerebro se sienta cómodo con tener a ese pequeño demonio blanco en el camino, ¿verdad?
Lo que vimos fue una gran transición desde simplemente hacer nuestros ejercicios a golpear una pelota a 15 pies.
Todo se descontrola un poco.
Eso es normal.
Pero cuando hacemos eso, realmente queremos mantener la mirada puesta en el suelo.
Quédate mirando aquí abajo.
Dejen que el club se suelte.
Y olvídate de donde va la pelota.
De todos modos tu punto de control no es la pelota.
Tu punto de control es: ¿Me moví correctamente?
¿Cambié mi peso?
¿Está abierta la hebilla de mi cinturón?
¿Mis hombros están cuadrados?
¿He liberado el club?
Tenga en cuenta que no dije nada sobre la pelota de golf.
No me importa dónde vaya la pelota de golf cuando estás haciendo estos ejercicios.
Se trata 100% de la mecánica del movimiento de tu cuerpo.
Entonces, al mantener la mirada hacia el suelo, ayudas a mantener el ángulo de la columna.
Los antebrazos se giran.
¿Por qué?
Mira la posición de Tiger aquí.
¿Cómo sabemos que sus antebrazos están rotados?
Ahora, recuerda antes, si probablemente no recuerdas esto, he usado esta misma secuencia de golpes astutos, y hablamos sobre cómo él estaba frente a la pelota, y dije que estaba haciendo un corte bajo.
Está dando un golpe bajo y mira sus manos.
La mayoría de nosotros no haríamos eso si estuviéramos tratando de hacer un draw, ¿verdad?
Porque queremos mantener la cara del palo abierta y hacer todas estas tonterías y no soltarla, ¿verdad?
Cuando está haciendo un corte, si lo suelta tanto, eso debería decirte algo.
Si quieres velocidad, quieres que la cara del palo gire, y eso es lo que tiene que suceder.
Entonces tienes que soltar la cara del palo para obtener velocidad libre.
No hace falta ningún esfuerzo para hacer esto.
Y volvemos a todo el concepto de girar el pecho, lo que se llama una especie de liberación del cuerpo.
Se ha vuelto muy común y de moda estos días.
Toma tu pecho y giralo hacia la pelota en lugar de dejar que tus antebrazos solo hagan esto.
Obviamente, uno parece requerir mucho más trabajo que el otro.
Uno ya me está doliendo la espalda.
Esto no duele en absoluto.
Pero lo más importante, ¿cuál crees que puedes hacer más rápido?
¿Esto o esto?
¿Pero eso no se llama voltear?
Voltear es si intentaste hacerlo activamente.
Si tomaras tus manos e intentaras hacer girar la cara del palo, nadie podría lograr eso consistentemente.
Sir Isaac Newton puede.
Entonces, si dejas que el palo gire tal como está diseñado, nunca lo voltearás.
Así que sí, eso se llama "pro flip".
Lo más amateur es ahuecarlo.
Pero si tomas tus manos y tomas tu mano derecha y tratas de empujarla, eso sería una voltereta.
Y luego lo engancharás y harás todo tipo de cosas.
Pero si aprendes a través de los cinco minutos del video de liberación perfecta, a dejar que tu mano haga esto naturalmente, que es lo que todo el video te muestra cómo hacer, y comienzas a sentirlo y obtienes estos pequeños puntos de control de dónde debería estar el palo en cada fase, no lo vas a cambiar.
Tu cabeza gira para ver la pelota.
Nuevamente, esto nos lleva de nuevo a mantener el ángulo de la columna.
Nunca levantes la cabeza para ir a ver el balón porque lo verás botando por el suelo.
Manténgase abajo, siga mirando hacia abajo, manténgase abajo y luego el palo eventualmente lo levantará hasta que pueda realizar un seguimiento y levantará su cabeza.
Si te quedas abajo, tendrás algo bonito que mirar en el cielo.
Pero si miras hacia arriba para verlo, no verás nada allí arriba.
Así que mantén la cabeza baja y déjala girar para ver la pelota.
Tu peso, lo puedes ver en el caso de Tiger aquí, en ese lado izquierdo.
El 90% de ese peso ya está en el lado izquierdo.
Tenemos que trasladar nuestro peso, en el que pasamos todo el día trabajando ayer.
Y justo hablamos de esto.
La puntera de su zapato derecho no debe estar arrugada.
Si esta arrugado ¿que significa?
Hay demasiado peso ahí atrás.
Eso es todo.
Bajarse completamente.
Entonces, en cada golpe que haces mientras trabajas en algo, mantienes el seguimiento y pasas por este punto de control.
Hoy nuestros puntos de control serán el número uno.
¿Cuál es la prioridad número uno?
Prioridad número uno.
Prioridad número uno.
Primer vídeo de la serie de cinco pasos de RST.
Gracias.
Cambio de peso.
Nuestra prioridad número uno.
Nada funciona
Nada funciona sin cambio de peso.
¿Qué hace el cambio de peso por nosotros?
Eso crea cierto impulso, ¿verdad?
¿Qué hace durante la transición?
Crea retraso.
¿Cuál es tu prioridad número uno?
Creando, manteniendo y liberando retrasos, ¿cierto?
Entonces, el cambio de peso es bastante importante.
Si quieres realizar una secuencia correcta del swing de golf, lo primero que tendrás que comprobar es el cambio de peso.
Entonces si te miro y estás así, ¿qué crees que voy a decir?
Todavía no me importa el resto de estas cosas porque no está funcionando correctamente, lo que significa que nada de esto puede funcionar correctamente.
Entonces voy a decir, oye, pon tu cadera izquierda en posición neutra.
Una forma sencilla de hacerlo es cambiar de posición hasta que el pie derecho se desplace un poco hacia adentro.
Abramos nuestras caderas.
Ahora, la segunda cosa, después de saber si estoy cambiando correctamente, ¿cuál es la segunda cosa que voy a verificar en mi seguimiento cada vez?
¿Cuál es el segundo paso del video RST5?
Así es.
Entonces no solo cambié, sino ¿qué más voy a verificar?
Pista, pista.
Así es, la hebilla de mi cinturón.
Porque si giro la hebilla de mi cinturón, ¿qué va a girar?
Y va a girar.
Así es.
Mis hombros están cerrados.
No puedo golpear la pelota desde aquí.
Entonces, ¿cómo puedo hacer para que el palo vuelva a la pelota?
¿Rotar qué?
Así es.
Cambio de peso.
Y si giro mis caderas ¿qué va a pasar con el palo y mis hombros?
Así es.
Estará de nuevo frente a mí.
No tengo que hacer nada con los brazos ni los hombros.
Todo lo que tengo que hacer es centrarme en esta simple cosa.
Cambio mi peso, giro la hebilla de mi cinturón.
Auge.
Hecho.
Ahora ¿qué puedo comprobar?
Luego podemos mirar nuestra liberación y nuestros hombros y así sucesivamente.
Pero ésta es la prioridad número uno.
En cada swing que hagas, si no mantienes el seguimiento y miras esto, estás perdiendo el tiempo.
¿Porque cómo sabes si has desplazado tu peso lo suficiente?
No lo haces.
Si simplemente estás ahí arriba disparando pelotas y mirando la pelota, ¿por qué molestarse?
Tienes que detener cada golpe, mirarlo, incluso si lo hiciste mal y piensas así, no cambié lo suficiente.
Bueno, no tires otra bola más.
Entrena tu cerebro para que sepas lo que se siente estar allí.
Así que cambia de postura incluso mientras mantienes la postura de seguimiento.
Ah, inculca ese sentimiento.
Empuja ese tobillo izquierdo contra el suelo.
Así es como se supone que debe sentirse.
Oh, mis hombros están abiertos.
No rastrilles otra pelota todavía.
Corrige lo que hiciste.
Lleva los hombros hacia atrás.
Deje que sus antebrazos giren más.
Así es como se supone que debe sentirse.
Cada disparo.
Vas a tener que hacer correcciones como ésta porque todavía no lo vas a hacer bien.
Pero ¿cómo vas a hacerlo bien si no corriges cuando lo haces mal?
No vas a acertar mágicamente en la siguiente.
Tienes que decirle a tu cerebro cómo se supone que debe sentirse si estás haciendo esto en tu interior, cómo se supone que debe verse frente a un espejo.
Deberías saber si esto es correcto o incorrecto.
¿Cómo puedo saber si esto está bien o mal si me miro al espejo?
¿Cómo puedo comprobar esto?
Sí, si me miro al espejo, ¿qué hago?
Mi pecho debería estar en el espejo.
Así es.
¿Hacia dónde apunta mi pecho?
Mi pecho está abierto.
Si me miro al espejo y veo mi pecho, simplemente tomo una pequeña aleta de tiburón aquí y la veo apuntando hacia allá.
Hay un problema.
Debe apuntar directamente al espejo.
Es por eso que tenemos que hacer estos pequeños medios balanceos al principio, porque podemos detenernos y mantener todo orientado exactamente donde se supone que debe estar.
Y luego comprobarlo y decir, oh, eso está bien o eso está mal.
¿Alguna otra pregunta sobre el seguimiento?
Es increíblemente complicado.
Simplemente no hagas nada
Simplemente deja que el club se vaya y quédate abajo.
Ese es tu único trabajo.
Es muy simple.
Was ist der ganze Zweck der Nachverfolgung?
Es dient dazu, den Golfschläger sicher abzubremsen.
Das ist es.
Es dient keinem anderen Zweck.
Wenn Sie jedoch an Ihrem Golfschwung arbeiten, können Sie es als Diagnosetool verwenden.
Wenn ich also einen Durchlauf mache und sehe, dass ihr da draußen so ausseht, was habe ich falsch gemacht?
Woher weißt du das?
Seht ihr das, Jungs?
Woher weiß er, dass ich mein Gewicht nicht ausreichend verlagert habe?
Das stimmt.
Schau dir meinen rechten Schuh an.
Sehen Sie, wie die Zehenpartie meines Schuhs hier geknickt ist?
Da hinten ist zu viel Gewicht.
Dieser Schuh knittert nicht, es sei denn, er ist hinten zu schwer.
Sehen Sie jetzt, was passiert, wenn ich ganz rüberschalte.
Mein Gewicht verlagert sich vollständig auf meine Zehen.
Es ist schön leicht.
Da hinten sind nur 10 % meines Gewichts.
Ich verwende dies also als Diagnosetool, um zu sehen, ob Sie genug verschoben haben.
Du machst das Gleiche.
Jedes Mal, wenn Sie an Ihrem Schwung arbeiten, sollten Sie Ihren Durchschwung beibehalten, auch wenn es sich nur um einen kleinen halben Durchschwung handelt.
Was haben wir gestern mit unserem rechten Fuß überprüft?
Dass die Ferse nicht hochkommt, oder?
Denn das würde uns zeigen, dass wir bei einem so kurzen Schwung von der rechten Seite abstoßen, und das wollen wir auf keinen Fall tun.
Wir wollen unsere Haltung nicht verlieren.
Wir wollten also sehen, dass die Außenseite des rechten Fußes ein wenig nach innen rollt.
Wie kommt es, dass ich das sehen möchte?
Das stimmt.
Wenn ich völlig auf dem Boden stehe, liegt auf der linken Seite nicht genug Gewicht.
Und das wird dazu führen, dass Sie bei den Übungen, die wir gestern gemacht haben, richtig gut abschneiden.
Sie schlagen hinter den Ball.
Ich muss Sie also nur dazu bringen, diese zusätzlichen 3,8 cm zu verschieben, und Sie werden sehen, dass der rechte Fuß anfängt, ein wenig nach innen zu rollen.
Wenn Sie zurückgehen und sich all diese Folien ansehen, den Tiger beim Aufprall und beim Loslassen, sehen Sie, dass die Außenseite seines Schuhs gerade anfängt, sich ein wenig aufzurollen.
Dabei bleibt der rechte Fuß unten, ohne dass viel Gewicht nach hinten verlagert wird.
Er drückt sich also nicht von der rechten Seite ab, öffnet aber auch nicht seine Hüfte.
Sehen Sie sich also an, wie tief seine rechte Ferse sogar hier, mitten im Durchschwung, ist.
Es wird nur durch seine Hüftdrehung eingezogen, die von der linken Seite seines Körpers dominiert wird.
Wenn er sich mit der rechten Seite seines Körpers abstoßen würde, würde er so aussehen, oder?
Sein rechtes Knie würde nach innen getreten werden, wie ich gestern oft gesehen habe, und die rechte Ferse wäre weit oben in der Luft.
Dafür gibt es überhaupt keinen Grund.
Tatsächlich beeinträchtigt es Ihren Schwung und führt zu einer Beeinträchtigung Ihrer Haltung.
Wenn Ihre rechte Ferse in die Luft kommt, was könnten Ihre Hüften tun?
Mehr öffnen, oder?
Wenn ich meine rechte Ferse auf dem Boden lasse, wie weit können sich meine Hüften drehen?
Sie drehen sich beim Aufprall ziemlich genau dorthin, wo ich sie haben will, und können nicht weiter.
Es fungiert also als Bremse, sodass Sie jedes Mal eine perfekte Aufprallposition einnehmen können.
Was passiert mit meinen Hüften, sobald ich meine Ferse anhebe?
Drehen Sie sie sofort auf.
Wenn ich meine Hüften öffne, kann ich nicht abbremsen.
Ich kann den Club nicht vollständig freigeben.
Es ist also ein großartiges Diagnosetool, aber ansonsten ist es nutzlos.
Der Körper folgt der Freigabe des Golfschlägers.
Versuchen Sie nie, eine vollständige Durchschwungposition einzunehmen.
Dies geschieht, weil der Schwung des Schlägers Sie zu diesem Durchschwung treibt.
Ist das sinnvoll?
Sobald Ihr Körper den Aufprall ausführt, ist es erledigt.
Spiel vorbei, Schwung ist vorbei.
Der Verein hat einfach noch zu viel Eigendynamik.
Sie werden es nicht sicher stoppen können.
Lassen Sie sich also einfach immer weiter nach oben ziehen, bis Sie diesen schönen, entspannten Durchzug erreichen.
Behalten Sie nach dem Aufprall den Winkel Ihrer Wirbelsäule bei.
Das ist für mich ein großes Thema.
Schauen Sie sich hier Tigers Augen an.
Der Ball ist 100 Yards das Fairway hinunter.
Wohin schaut er?
Sein Kopf liegt immer noch über seiner rechten Schulter.
Gestern haben wir Bälle 13,7 Meter weit geschlagen und blickten nun das Fairway hinunter, um es zu sehen.
Und was passierte in der Regel, wenn Sie das taten?
Der Lehrer kommt herüber und tritt Sie.
Das stimmt.
Sie neigen dazu, es dünn zu treffen.
Denn wohin auch immer Ihr Blick geht, geht auch Ihr Kopf.
Wohin Ihr Kopf auch geht, Ihre Schultern werden gehen.
Jedes Mal, wenn Sie dies tun, nehmen Sie versehentlich und ohne es zu merken Ihre linke Schulter und ziehen sie vom Ball weg.
Jemand hat vorhin gefragt: „Oh, ich schlage den Ball eher mit der Spitze.“
Was ist die Ursache dafür?
Dann schnapp dir hier meinen Salzstreuer.
Beim Aufprall möchte ich genau hier sein und den Ball genau in die Mitte der Schlagfläche treffen.
Was passiert nun, wenn ich meine Schultern öffne?
Was habe ich getan?
Wie kam es dazu?
Was bewege ich?
Ja.
Bewegen Sie diese linke Schulter, die beim Aufprall mein primärer Drehpunkt für den Schläger ist.
Denn der Rest meines Körpers bewegt sich nicht, aber meine Schultern ermöglichen die Freigabe des Schlägers.
Ich verwende dies also als Referenzpunkt, um meinen Schläger beim Aufprall dorthin zu bringen, wo ich ihn haben möchte.
Aber sobald ich meine linke Schulter drehe, zieht sie den Schläger physisch vom Ball weg.
Da ich hier bei der Ansprache begonnen habe und es beim Aufprall hierher bewege, wie könnte ich es vermeiden, mit der Spitze zu schlagen?
Ist das sinnvoll?
Wenn Sie Ihre Schultern öffnen, werden Sie den Ball natürlich mit der Zehe treffen.
Weil Sie Ihre Drehpunkte verschieben.
Wie sollen diese Schultern beim Aufprall sein?
Quadrat.
Und drehen wir sie danach weiter?
Drehen Sie nach dem Aufprall immer wieder Ihre Schultern?
Du tust?
Stimmt ihr dem zu?
Das stimmt.
Sie drehen Ihre Schultern nicht.
Ihre Schultern werden gedreht.
Nach dem Aufprall sind Sie erledigt.
Ende der Geschichte.
Danach geht es nur noch darum, den Golfschläger sicher abzubremsen und sich nicht zu verletzen.
Und das ist es.
Behalten Sie nach dem Aufprall den Winkel Ihrer Wirbelsäule bei. Deshalb möchte ich nicht, dass Sie aufschauen und nach dem Ball sehen.
So schön ist es jedenfalls noch nicht.
Es hat also keinen Sinn, dorthin zu gehen und es sich anzusehen.
Sie tröpfeln einfach über den Boden.
Wir machen nur kleine kurze Schläge, um unser Gehirn daran zu gewöhnen, dass dieser kleine weiße Dämon im Weg ist, richtig?
Wir haben gesehen, dass es ein großer Übergang war, von der bloßen Durchführung unserer Übungen zum Schlagen eines Balls über 4,5 Meter zu kommen.
Alles geht irgendwie drunter und drüber.
Das ist normal.
Aber wenn wir das tun, wollen wir unseren Blick wirklich auf den Boden gerichtet halten.
Schauen Sie weiter hier nach unten.
Lassen Sie den Club los.
Und vergessen Sie, wohin der Ball geht.
Ihr Kontrollpunkt ist sowieso nicht der Ball.
Ihr Kontrollpunkt ist: Habe ich mich richtig bewegt?
Habe ich mein Gewicht verlagert?
Ist meine Gürtelschnalle offen?
Sind meine Schultern gerade?
Habe ich den Club freigegeben?
Beachten Sie, dass ich nichts über den Golfball gesagt habe.
Es ist mir egal, wohin der Golfball fliegt, wenn Sie diese Übungen machen.
Es geht zu 100 % um die Mechanik Ihrer Körperbewegung.
Wenn Sie also weiterhin auf den Boden schauen, können Sie den Winkel Ihrer Wirbelsäule beibehalten.
Die Unterarme sind nach außen gedreht.
Warum?
Schauen Sie sich hier Tigers Position an.
Woher wissen wir, dass seine Unterarme gedreht sind?
Erinnern Sie sich jetzt daran, falls Sie sich wahrscheinlich nicht daran erinnern, dass ich vorhin dieselbe Abfolge raffinierter Schwünge verwendet habe. Wir haben darüber gesprochen, wie er vor dem Ball war, und ich habe gesagt, dass er einen Low Cut schlägt.
Er schlägt einen Low Cut, und sehen Sie sich seine Hände an.
Die meisten von uns würden das nicht tun, wenn wir versuchen würden, einen Draw zu erzielen, oder?
Denn wir wollen die Schlagfläche offen halten und diesen ganzen Unsinn machen und ihn nicht loslassen, richtig?
Wenn er einen Schnitt macht und ihn so weit loslässt, sollte Ihnen das etwas sagen.
Wenn Sie Geschwindigkeit wollen, müssen Sie dafür sorgen, dass sich die Schlagfläche dreht, und so weit muss es gehen.
Sie müssen also die Schlagfläche loslassen, um freie Geschwindigkeit zu erreichen.
Dies erfordert keinen Aufwand.
Und wir kommen zurück auf das ganze Konzept des Drehens der Brust, was als eine Art Körperentspannung bezeichnet wird.
Heutzutage ist es ganz normal und in Mode.
Drehen Sie Ihre Brust zum Ball, anstatt nur Ihre Unterarme dies tun zu lassen.
Offensichtlich scheint das eine viel mehr Arbeit zu machen als das andere.
Eines davon tut mir schon im Rücken weh.
Das tut überhaupt nicht weh.
Aber was noch wichtiger ist: Was glauben Sie, können Sie schneller erledigen?
Dies oder das?
Aber nennt man das nicht „Flipping“?
Von Flippen spricht man, wenn man es aktiv versucht.
Wenn Sie mit Ihren Händen versuchen würden, die Schlagfläche des Schlägers umzudrehen, würde das niemandem gelingen, den richtigen Zeitpunkt dafür zu finden.
Sir Isaac Newton kann das.
Wenn Sie den Schläger also einfach so rotieren lassen, wie er dafür vorgesehen ist, werden Sie ihn nie umdrehen.
Also ja, das nennt man einen Pro Flip.
Das Amateurhafte ist, es zu umhüllen.
Aber wenn Sie Ihre Hände nehmen und mit der rechten Hand versuchen, sie umzustoßen, wäre das ein Flip.
Und dann werden Sie es anschließen und alle möglichen Dinge tun.
Aber wenn Sie in den fünf Minuten des Videos zum perfekten Abschlag lernen, Ihre Hand ganz natürlich dies tun zu lassen, was in dem gesamten Video gezeigt wird, und Sie ein Gefühl dafür bekommen und diese kleinen Kontrollpunkte erhalten, wo der Schläger in jeder Phase sein sollte, werden Sie ihn nicht umdrehen.
Ihr Kopf dreht sich, um den Ball zu sehen.
Auch hier geht es darum, den Winkel Ihrer Wirbelsäule beizubehalten.
Heben Sie niemals den Kopf, um nach dem Ball zu sehen, denn Sie werden sehen, wie er über den Boden tröpfelt.
Bleiben Sie unten, schauen Sie weiter nach unten, bleiben Sie unten, und dann wird der Schläger Sie schließlich nach oben ziehen und Ihren Kopf nach oben ziehen.
Wenn Sie unten bleiben, haben Sie tatsächlich etwas Schönes am Himmel zu sehen.
Aber wenn Sie nach oben schauen, um es sich anzusehen, werden Sie dort oben nichts sehen.
Halten Sie also Ihren Kopf gesenkt und drehen Sie ihn, um den Ball zu sehen.
Ihr Gewicht können Sie hier bei Tigers Koffer ganz links sehen.
90 % dieses Gewichts befinden sich bereits auf der linken Seite.
Wir müssen unser Gewicht verlagern, woran wir gestern den ganzen Tag gearbeitet haben.
Und darüber haben wir gerade gesprochen.
Die Zehenpartie Ihres rechten Schuhs sollte keine Falten aufweisen.
Was bedeutet es, wenn es zerknittert ist?
Da hinten ist zu viel Gewicht.
Das ist es.
Steigen Sie ganz aus.
Bei jedem einzelnen Schwung, den Sie machen, während Sie an etwas arbeiten, halten Sie Ihren Durchschwung aufrecht und durchlaufen diesen Kontrollpunkt.
Heute sind unsere Kontrollpunkte die Nummer eins.
Was hat oberste Priorität?
Priorität Nummer eins.
Priorität Nummer eins.
Erstes Video zum RST-Fünf-Schritte-Material.
Danke schön.
Gewichtsverlagerung.
Unsere oberste Priorität.
Nichts funktioniert.
Ohne Gewichtsverlagerung geht nichts.
Was bewirkt die Gewichtsverlagerung für uns?
Das sorgt für eine gewisse Dynamik, oder?
Was macht es während des Übergangs?
Verursacht Verzögerungen.
Was ist Ihre oberste Priorität?
Erstellen, Aufrechterhalten und Freigeben von Verzögerungen, richtig?
Die Gewichtsverlagerung ist also ziemlich wichtig.
Wenn Sie einen Golfschwung richtig ausführen möchten, überprüfen Sie als Erstes die Gewichtsverlagerung.
Wenn ich Sie also ansehe und Sie so sind, was glauben Sie, werde ich sagen?
Der Rest ist mir noch egal, weil das hier nicht richtig funktioniert, was bedeutet, dass nichts davon richtig funktionieren kann.
Also sage ich: „Hey, bring deine linke Hüfte in die neutrale Position.“
So geht's ganz einfach: Verlagern Sie die Position, bis der rechte Fuß ein wenig nach innen rollt.
Öffne unsere Hüften.
Und nun die zweite Sache: Nachdem ich weiß, ob ich nach rechts verschoben bin, was ist die zweite Sache, die ich jedes Mal bei meinem Durchschwung überprüfen werde?
Was ist das zweite Video zum RST5-Schritt?
Das stimmt.
Ich habe also nicht nur geschaltet, sondern was muss ich sonst noch überprüfen?
Kleiner Hinweis.
Genau, meine Gürtelschnalle.
Denn wenn ich meine Gürtelschnalle drehe, was dreht sich dann?
Und es wird sich ändern.
Das stimmt.
Meine Schultern sind geschlossen.
Von hier aus kann ich den Ball nicht schlagen.
Wie bekomme ich den Schläger wieder zum Ball?
Was drehen?
Das stimmt.
Ich verlagere mein Gewicht.
Und wenn ich meine Hüften drehe, was passiert mit dem Schläger und meinen Schultern?
Das stimmt.
Es wird gleich wieder vor mir liegen.
Ich muss nichts mit meinen Armen und Schultern machen.
Ich muss mich nur auf diese eine einfache Sache konzentrieren.
Ich verlagere mein Gewicht und drehe meine Gürtelschnalle.
Boom.
Erledigt.
Was kann ich nun überprüfen?
Dann können wir uns unsere Entspannung und unsere Schultern usw. ansehen.
Aber das hat oberste Priorität.
Wenn Sie bei jedem einzelnen Schwung Ihren Durchschwung nicht beibehalten und darauf achten, verschwenden Sie Ihre Zeit.
Denn woher wissen Sie, ob Sie Ihr Gewicht ausreichend verlagert haben?
Das tust du nicht.
Wenn Sie da oben bloß mit dem Maschinengewehr auf Bälle schießen und den Ball anschauen, warum sollten Sie sich dann die Mühe machen?
Sie müssen jeden einzelnen Schwung stoppen und ihn sich ansehen, auch wenn Sie ihn falsch gemacht haben und denken: „Ich habe mich nicht genug bewegt.“
Also, harken Sie nicht noch einen Ball rüber.
Trainieren Sie Ihr Gehirn, wie es sich anfühlt, dort zu sein.
Wechseln Sie also, auch wenn Sie Ihren Durchschwung beibehalten.
Ah, dieses Gefühl prägen.
Drücken Sie den linken Knöchel in den Boden.
So soll es sich anfühlen.
Oh, meine Schultern sind offen.
Harken Sie noch nicht über einen weiteren Ball.
Korrigieren Sie, was Sie getan haben.
Bringen Sie Ihre Schultern nach hinten.
Lassen Sie Ihre Unterarme stärker rotieren.
so soll es sich anfühlen.
Jeder einzelne Schuss.
Sie müssen derartige Korrekturen vornehmen, da Sie es noch nicht richtig machen werden.
Aber wie wollen Sie es jemals richtig machen, wenn Sie es nicht korrigieren, wenn Sie es falsch machen?
Beim nächsten Mal wird es nicht wie durch Zauberhand klappen.
Sie müssen Ihrem Gehirn sagen, wie es sich anfühlen soll, wenn Sie dies innerlich tun, wie es vor einem Spiegel aussehen soll.
Sie sollten wissen, ob dies richtig oder falsch ist.
Woher weiß ich, ob das richtig oder falsch ist, wenn ich in den Spiegel schaue?
Wie würde ich das überprüfen?
Ja, wenn ich in den Spiegel schaue, was mache ich?
Meine Brust sollte im Spiegel sein.
Das stimmt.
Wohin zeigt meine Brust?
Meine Brust ist offen.
Wenn ich in den Spiegel schaue und meine Brust sehe, nehme ich einfach eine kleine Haifischflosse hier und sehe, wie sie dorthin zeigt.
Es gibt ein Problem.
Es muss direkt auf den Spiegel zeigen.
Deshalb müssen wir zuerst diese kleinen halben Schwünge machen, weil wir anhalten und alles genau dort ausrichten können, wo es sein soll.
Und dann überprüfen Sie es und sagen: „Oh, das ist richtig oder das ist falsch.“
Haben Sie noch weitere Fragen zur Nachbereitung?
Es ist unglaublich kompliziert.
Tu einfach nichts.
Lass den Schläger einfach los und bleib einfach unten.
Das ist Ihre einzige Aufgabe.
Es ist so einfach.
Es dient dazu, den Golfschläger sicher abzubremsen.
Das ist es.
Es dient keinem anderen Zweck.
Wenn Sie jedoch an Ihrem Golfschwung arbeiten, können Sie es als Diagnosetool verwenden.
Wenn ich also einen Durchlauf mache und sehe, dass ihr da draußen so ausseht, was habe ich falsch gemacht?
Woher weißt du das?
Seht ihr das, Jungs?
Woher weiß er, dass ich mein Gewicht nicht ausreichend verlagert habe?
Das stimmt.
Schau dir meinen rechten Schuh an.
Sehen Sie, wie die Zehenpartie meines Schuhs hier geknickt ist?
Da hinten ist zu viel Gewicht.
Dieser Schuh knittert nicht, es sei denn, er ist hinten zu schwer.
Sehen Sie jetzt, was passiert, wenn ich ganz rüberschalte.
Mein Gewicht verlagert sich vollständig auf meine Zehen.
Es ist schön leicht.
Da hinten sind nur 10 % meines Gewichts.
Ich verwende dies also als Diagnosetool, um zu sehen, ob Sie genug verschoben haben.
Du machst das Gleiche.
Jedes Mal, wenn Sie an Ihrem Schwung arbeiten, sollten Sie Ihren Durchschwung beibehalten, auch wenn es sich nur um einen kleinen halben Durchschwung handelt.
Was haben wir gestern mit unserem rechten Fuß überprüft?
Dass die Ferse nicht hochkommt, oder?
Denn das würde uns zeigen, dass wir bei einem so kurzen Schwung von der rechten Seite abstoßen, und das wollen wir auf keinen Fall tun.
Wir wollen unsere Haltung nicht verlieren.
Wir wollten also sehen, dass die Außenseite des rechten Fußes ein wenig nach innen rollt.
Wie kommt es, dass ich das sehen möchte?
Das stimmt.
Wenn ich völlig auf dem Boden stehe, liegt auf der linken Seite nicht genug Gewicht.
Und das wird dazu führen, dass Sie bei den Übungen, die wir gestern gemacht haben, richtig gut abschneiden.
Sie schlagen hinter den Ball.
Ich muss Sie also nur dazu bringen, diese zusätzlichen 3,8 cm zu verschieben, und Sie werden sehen, dass der rechte Fuß anfängt, ein wenig nach innen zu rollen.
Wenn Sie zurückgehen und sich all diese Folien ansehen, den Tiger beim Aufprall und beim Loslassen, sehen Sie, dass die Außenseite seines Schuhs gerade anfängt, sich ein wenig aufzurollen.
Dabei bleibt der rechte Fuß unten, ohne dass viel Gewicht nach hinten verlagert wird.
Er drückt sich also nicht von der rechten Seite ab, öffnet aber auch nicht seine Hüfte.
Sehen Sie sich also an, wie tief seine rechte Ferse sogar hier, mitten im Durchschwung, ist.
Es wird nur durch seine Hüftdrehung eingezogen, die von der linken Seite seines Körpers dominiert wird.
Wenn er sich mit der rechten Seite seines Körpers abstoßen würde, würde er so aussehen, oder?
Sein rechtes Knie würde nach innen getreten werden, wie ich gestern oft gesehen habe, und die rechte Ferse wäre weit oben in der Luft.
Dafür gibt es überhaupt keinen Grund.
Tatsächlich beeinträchtigt es Ihren Schwung und führt zu einer Beeinträchtigung Ihrer Haltung.
Wenn Ihre rechte Ferse in die Luft kommt, was könnten Ihre Hüften tun?
Mehr öffnen, oder?
Wenn ich meine rechte Ferse auf dem Boden lasse, wie weit können sich meine Hüften drehen?
Sie drehen sich beim Aufprall ziemlich genau dorthin, wo ich sie haben will, und können nicht weiter.
Es fungiert also als Bremse, sodass Sie jedes Mal eine perfekte Aufprallposition einnehmen können.
Was passiert mit meinen Hüften, sobald ich meine Ferse anhebe?
Drehen Sie sie sofort auf.
Wenn ich meine Hüften öffne, kann ich nicht abbremsen.
Ich kann den Club nicht vollständig freigeben.
Es ist also ein großartiges Diagnosetool, aber ansonsten ist es nutzlos.
Der Körper folgt der Freigabe des Golfschlägers.
Versuchen Sie nie, eine vollständige Durchschwungposition einzunehmen.
Dies geschieht, weil der Schwung des Schlägers Sie zu diesem Durchschwung treibt.
Ist das sinnvoll?
Sobald Ihr Körper den Aufprall ausführt, ist es erledigt.
Spiel vorbei, Schwung ist vorbei.
Der Verein hat einfach noch zu viel Eigendynamik.
Sie werden es nicht sicher stoppen können.
Lassen Sie sich also einfach immer weiter nach oben ziehen, bis Sie diesen schönen, entspannten Durchzug erreichen.
Behalten Sie nach dem Aufprall den Winkel Ihrer Wirbelsäule bei.
Das ist für mich ein großes Thema.
Schauen Sie sich hier Tigers Augen an.
Der Ball ist 100 Yards das Fairway hinunter.
Wohin schaut er?
Sein Kopf liegt immer noch über seiner rechten Schulter.
Gestern haben wir Bälle 13,7 Meter weit geschlagen und blickten nun das Fairway hinunter, um es zu sehen.
Und was passierte in der Regel, wenn Sie das taten?
Der Lehrer kommt herüber und tritt Sie.
Das stimmt.
Sie neigen dazu, es dünn zu treffen.
Denn wohin auch immer Ihr Blick geht, geht auch Ihr Kopf.
Wohin Ihr Kopf auch geht, Ihre Schultern werden gehen.
Jedes Mal, wenn Sie dies tun, nehmen Sie versehentlich und ohne es zu merken Ihre linke Schulter und ziehen sie vom Ball weg.
Jemand hat vorhin gefragt: „Oh, ich schlage den Ball eher mit der Spitze.“
Was ist die Ursache dafür?
Dann schnapp dir hier meinen Salzstreuer.
Beim Aufprall möchte ich genau hier sein und den Ball genau in die Mitte der Schlagfläche treffen.
Was passiert nun, wenn ich meine Schultern öffne?
Was habe ich getan?
Wie kam es dazu?
Was bewege ich?
Ja.
Bewegen Sie diese linke Schulter, die beim Aufprall mein primärer Drehpunkt für den Schläger ist.
Denn der Rest meines Körpers bewegt sich nicht, aber meine Schultern ermöglichen die Freigabe des Schlägers.
Ich verwende dies also als Referenzpunkt, um meinen Schläger beim Aufprall dorthin zu bringen, wo ich ihn haben möchte.
Aber sobald ich meine linke Schulter drehe, zieht sie den Schläger physisch vom Ball weg.
Da ich hier bei der Ansprache begonnen habe und es beim Aufprall hierher bewege, wie könnte ich es vermeiden, mit der Spitze zu schlagen?
Ist das sinnvoll?
Wenn Sie Ihre Schultern öffnen, werden Sie den Ball natürlich mit der Zehe treffen.
Weil Sie Ihre Drehpunkte verschieben.
Wie sollen diese Schultern beim Aufprall sein?
Quadrat.
Und drehen wir sie danach weiter?
Drehen Sie nach dem Aufprall immer wieder Ihre Schultern?
Du tust?
Stimmt ihr dem zu?
Das stimmt.
Sie drehen Ihre Schultern nicht.
Ihre Schultern werden gedreht.
Nach dem Aufprall sind Sie erledigt.
Ende der Geschichte.
Danach geht es nur noch darum, den Golfschläger sicher abzubremsen und sich nicht zu verletzen.
Und das ist es.
Behalten Sie nach dem Aufprall den Winkel Ihrer Wirbelsäule bei. Deshalb möchte ich nicht, dass Sie aufschauen und nach dem Ball sehen.
So schön ist es jedenfalls noch nicht.
Es hat also keinen Sinn, dorthin zu gehen und es sich anzusehen.
Sie tröpfeln einfach über den Boden.
Wir machen nur kleine kurze Schläge, um unser Gehirn daran zu gewöhnen, dass dieser kleine weiße Dämon im Weg ist, richtig?
Wir haben gesehen, dass es ein großer Übergang war, von der bloßen Durchführung unserer Übungen zum Schlagen eines Balls über 4,5 Meter zu kommen.
Alles geht irgendwie drunter und drüber.
Das ist normal.
Aber wenn wir das tun, wollen wir unseren Blick wirklich auf den Boden gerichtet halten.
Schauen Sie weiter hier nach unten.
Lassen Sie den Club los.
Und vergessen Sie, wohin der Ball geht.
Ihr Kontrollpunkt ist sowieso nicht der Ball.
Ihr Kontrollpunkt ist: Habe ich mich richtig bewegt?
Habe ich mein Gewicht verlagert?
Ist meine Gürtelschnalle offen?
Sind meine Schultern gerade?
Habe ich den Club freigegeben?
Beachten Sie, dass ich nichts über den Golfball gesagt habe.
Es ist mir egal, wohin der Golfball fliegt, wenn Sie diese Übungen machen.
Es geht zu 100 % um die Mechanik Ihrer Körperbewegung.
Wenn Sie also weiterhin auf den Boden schauen, können Sie den Winkel Ihrer Wirbelsäule beibehalten.
Die Unterarme sind nach außen gedreht.
Warum?
Schauen Sie sich hier Tigers Position an.
Woher wissen wir, dass seine Unterarme gedreht sind?
Erinnern Sie sich jetzt daran, falls Sie sich wahrscheinlich nicht daran erinnern, dass ich vorhin dieselbe Abfolge raffinierter Schwünge verwendet habe. Wir haben darüber gesprochen, wie er vor dem Ball war, und ich habe gesagt, dass er einen Low Cut schlägt.
Er schlägt einen Low Cut, und sehen Sie sich seine Hände an.
Die meisten von uns würden das nicht tun, wenn wir versuchen würden, einen Draw zu erzielen, oder?
Denn wir wollen die Schlagfläche offen halten und diesen ganzen Unsinn machen und ihn nicht loslassen, richtig?
Wenn er einen Schnitt macht und ihn so weit loslässt, sollte Ihnen das etwas sagen.
Wenn Sie Geschwindigkeit wollen, müssen Sie dafür sorgen, dass sich die Schlagfläche dreht, und so weit muss es gehen.
Sie müssen also die Schlagfläche loslassen, um freie Geschwindigkeit zu erreichen.
Dies erfordert keinen Aufwand.
Und wir kommen zurück auf das ganze Konzept des Drehens der Brust, was als eine Art Körperentspannung bezeichnet wird.
Heutzutage ist es ganz normal und in Mode.
Drehen Sie Ihre Brust zum Ball, anstatt nur Ihre Unterarme dies tun zu lassen.
Offensichtlich scheint das eine viel mehr Arbeit zu machen als das andere.
Eines davon tut mir schon im Rücken weh.
Das tut überhaupt nicht weh.
Aber was noch wichtiger ist: Was glauben Sie, können Sie schneller erledigen?
Dies oder das?
Aber nennt man das nicht „Flipping“?
Von Flippen spricht man, wenn man es aktiv versucht.
Wenn Sie mit Ihren Händen versuchen würden, die Schlagfläche des Schlägers umzudrehen, würde das niemandem gelingen, den richtigen Zeitpunkt dafür zu finden.
Sir Isaac Newton kann das.
Wenn Sie den Schläger also einfach so rotieren lassen, wie er dafür vorgesehen ist, werden Sie ihn nie umdrehen.
Also ja, das nennt man einen Pro Flip.
Das Amateurhafte ist, es zu umhüllen.
Aber wenn Sie Ihre Hände nehmen und mit der rechten Hand versuchen, sie umzustoßen, wäre das ein Flip.
Und dann werden Sie es anschließen und alle möglichen Dinge tun.
Aber wenn Sie in den fünf Minuten des Videos zum perfekten Abschlag lernen, Ihre Hand ganz natürlich dies tun zu lassen, was in dem gesamten Video gezeigt wird, und Sie ein Gefühl dafür bekommen und diese kleinen Kontrollpunkte erhalten, wo der Schläger in jeder Phase sein sollte, werden Sie ihn nicht umdrehen.
Ihr Kopf dreht sich, um den Ball zu sehen.
Auch hier geht es darum, den Winkel Ihrer Wirbelsäule beizubehalten.
Heben Sie niemals den Kopf, um nach dem Ball zu sehen, denn Sie werden sehen, wie er über den Boden tröpfelt.
Bleiben Sie unten, schauen Sie weiter nach unten, bleiben Sie unten, und dann wird der Schläger Sie schließlich nach oben ziehen und Ihren Kopf nach oben ziehen.
Wenn Sie unten bleiben, haben Sie tatsächlich etwas Schönes am Himmel zu sehen.
Aber wenn Sie nach oben schauen, um es sich anzusehen, werden Sie dort oben nichts sehen.
Halten Sie also Ihren Kopf gesenkt und drehen Sie ihn, um den Ball zu sehen.
Ihr Gewicht können Sie hier bei Tigers Koffer ganz links sehen.
90 % dieses Gewichts befinden sich bereits auf der linken Seite.
Wir müssen unser Gewicht verlagern, woran wir gestern den ganzen Tag gearbeitet haben.
Und darüber haben wir gerade gesprochen.
Die Zehenpartie Ihres rechten Schuhs sollte keine Falten aufweisen.
Was bedeutet es, wenn es zerknittert ist?
Da hinten ist zu viel Gewicht.
Das ist es.
Steigen Sie ganz aus.
Bei jedem einzelnen Schwung, den Sie machen, während Sie an etwas arbeiten, halten Sie Ihren Durchschwung aufrecht und durchlaufen diesen Kontrollpunkt.
Heute sind unsere Kontrollpunkte die Nummer eins.
Was hat oberste Priorität?
Priorität Nummer eins.
Priorität Nummer eins.
Erstes Video zum RST-Fünf-Schritte-Material.
Danke schön.
Gewichtsverlagerung.
Unsere oberste Priorität.
Nichts funktioniert.
Ohne Gewichtsverlagerung geht nichts.
Was bewirkt die Gewichtsverlagerung für uns?
Das sorgt für eine gewisse Dynamik, oder?
Was macht es während des Übergangs?
Verursacht Verzögerungen.
Was ist Ihre oberste Priorität?
Erstellen, Aufrechterhalten und Freigeben von Verzögerungen, richtig?
Die Gewichtsverlagerung ist also ziemlich wichtig.
Wenn Sie einen Golfschwung richtig ausführen möchten, überprüfen Sie als Erstes die Gewichtsverlagerung.
Wenn ich Sie also ansehe und Sie so sind, was glauben Sie, werde ich sagen?
Der Rest ist mir noch egal, weil das hier nicht richtig funktioniert, was bedeutet, dass nichts davon richtig funktionieren kann.
Also sage ich: „Hey, bring deine linke Hüfte in die neutrale Position.“
So geht's ganz einfach: Verlagern Sie die Position, bis der rechte Fuß ein wenig nach innen rollt.
Öffne unsere Hüften.
Und nun die zweite Sache: Nachdem ich weiß, ob ich nach rechts verschoben bin, was ist die zweite Sache, die ich jedes Mal bei meinem Durchschwung überprüfen werde?
Was ist das zweite Video zum RST5-Schritt?
Das stimmt.
Ich habe also nicht nur geschaltet, sondern was muss ich sonst noch überprüfen?
Kleiner Hinweis.
Genau, meine Gürtelschnalle.
Denn wenn ich meine Gürtelschnalle drehe, was dreht sich dann?
Und es wird sich ändern.
Das stimmt.
Meine Schultern sind geschlossen.
Von hier aus kann ich den Ball nicht schlagen.
Wie bekomme ich den Schläger wieder zum Ball?
Was drehen?
Das stimmt.
Ich verlagere mein Gewicht.
Und wenn ich meine Hüften drehe, was passiert mit dem Schläger und meinen Schultern?
Das stimmt.
Es wird gleich wieder vor mir liegen.
Ich muss nichts mit meinen Armen und Schultern machen.
Ich muss mich nur auf diese eine einfache Sache konzentrieren.
Ich verlagere mein Gewicht und drehe meine Gürtelschnalle.
Boom.
Erledigt.
Was kann ich nun überprüfen?
Dann können wir uns unsere Entspannung und unsere Schultern usw. ansehen.
Aber das hat oberste Priorität.
Wenn Sie bei jedem einzelnen Schwung Ihren Durchschwung nicht beibehalten und darauf achten, verschwenden Sie Ihre Zeit.
Denn woher wissen Sie, ob Sie Ihr Gewicht ausreichend verlagert haben?
Das tust du nicht.
Wenn Sie da oben bloß mit dem Maschinengewehr auf Bälle schießen und den Ball anschauen, warum sollten Sie sich dann die Mühe machen?
Sie müssen jeden einzelnen Schwung stoppen und ihn sich ansehen, auch wenn Sie ihn falsch gemacht haben und denken: „Ich habe mich nicht genug bewegt.“
Also, harken Sie nicht noch einen Ball rüber.
Trainieren Sie Ihr Gehirn, wie es sich anfühlt, dort zu sein.
Wechseln Sie also, auch wenn Sie Ihren Durchschwung beibehalten.
Ah, dieses Gefühl prägen.
Drücken Sie den linken Knöchel in den Boden.
So soll es sich anfühlen.
Oh, meine Schultern sind offen.
Harken Sie noch nicht über einen weiteren Ball.
Korrigieren Sie, was Sie getan haben.
Bringen Sie Ihre Schultern nach hinten.
Lassen Sie Ihre Unterarme stärker rotieren.
so soll es sich anfühlen.
Jeder einzelne Schuss.
Sie müssen derartige Korrekturen vornehmen, da Sie es noch nicht richtig machen werden.
Aber wie wollen Sie es jemals richtig machen, wenn Sie es nicht korrigieren, wenn Sie es falsch machen?
Beim nächsten Mal wird es nicht wie durch Zauberhand klappen.
Sie müssen Ihrem Gehirn sagen, wie es sich anfühlen soll, wenn Sie dies innerlich tun, wie es vor einem Spiegel aussehen soll.
Sie sollten wissen, ob dies richtig oder falsch ist.
Woher weiß ich, ob das richtig oder falsch ist, wenn ich in den Spiegel schaue?
Wie würde ich das überprüfen?
Ja, wenn ich in den Spiegel schaue, was mache ich?
Meine Brust sollte im Spiegel sein.
Das stimmt.
Wohin zeigt meine Brust?
Meine Brust ist offen.
Wenn ich in den Spiegel schaue und meine Brust sehe, nehme ich einfach eine kleine Haifischflosse hier und sehe, wie sie dorthin zeigt.
Es gibt ein Problem.
Es muss direkt auf den Spiegel zeigen.
Deshalb müssen wir zuerst diese kleinen halben Schwünge machen, weil wir anhalten und alles genau dort ausrichten können, wo es sein soll.
Und dann überprüfen Sie es und sagen: „Oh, das ist richtig oder das ist falsch.“
Haben Sie noch weitere Fragen zur Nachbereitung?
Es ist unglaublich kompliziert.
Tu einfach nichts.
Lass den Schläger einfach los und bleib einfach unten.
Das ist Ihre einzige Aufgabe.
Es ist so einfach.
Brian
Craig (Certified RST Instructor)
Brian
Craig (Certified RST Instructor)
Brian
Craig (Certified RST Instructor)
K
Craig (Certified RST Instructor)
Kenneth
Craig (Certified RST Instructor)
Chris (Certified RST Instructor)
Chris (Certified RST Instructor)
Dan
Craig (Certified RST Instructor)