4.14 80 Yard Shots - Down the Line

Alors que nous abordons le tir à 80 mètres, les détails comptent.

Alors, ce que je veux que vous fassiez, c'est que j'ai trouvé une application gratuite dans l'App Store appelée Visual Eyes.

C'est ce que vous voyez ici sur l'écran maintenant.

Il vous permet de faire de très bonnes comparaisons détaillées, de parcourir image par image et même de faire une superposition, que je vous montrerai dans un instant.

Mais ce que je vais faire, c'est vous guider à travers le premier ensemble de clés de la ligne auxquelles vous allez commencer à prêter attention, pour que ce swing soit réglé de manière à ce que vous vous balanciez exactement comme la chèvre.

Donc, la première clé lors de ce retrait est que vous voulez pouvoir voir les doigts de la main gauche.

Vous pouvez y voir les doigts du gant.

Pendant un certain temps, lors de la prise en charge, les gens roulent souvent leur main immédiatement et ainsi, le haut de leur gant est visible au lieu des doigts.

Et donc vous voulez vous assurer que la tête du club reste à l’extérieur de votre main.

Donc, pendant les premières images du takeaway, vous voulez vous assurer que vous pouvez voir ces doigts et vous commencez à définir le risque pour obtenir le club.

Monter sur le plan à travers vos mains, comme vous le voyez ici, plutôt que de rouler à l'intérieur derrière vos mains.

Si vous faites cela, votre bras principal est probablement en pronation trop tôt et cela va causer des problèmes et rendre très difficile d'être très cohérent.

À partir de là, alors que le club continue de s'installer, ce que nous faisons est en quelque sorte de nous enrouler dans cette jambe droite.

Et puis, lorsque nous commençons à descendre, c'est vraiment la clé, car lorsque vous atteignez les tirs à 80 mètres, vous devez commencer à ajouter de la vitesse à la main.

Et cette vitesse de la main va venir, encore une fois, du fait que je fais un peu plus longtemps en frappant un tir de 80 mètres ici.

Tiger ne frappe ici qu'un tir d'environ 50 à 60 mètres.

J'ai donc un backswing un peu plus long.

Mais à partir de là, nous allons tous les deux commencer à supiner ce poignet droit, ce poignet arrière.

Et cela va rendre le club peu attractif.

Parce que si je me contentais de balancer vers le bas et de commencer à pousser le club avec mes bras, je descendrais raide et par-dessus à partir de cette position.

Mais vous verrez que je suis capable de faire un mouvement superficiel parce que je supine cette main droite et cela fait redescendre le club sur le plan à travers l'avant-bras.

Et c’est la clé.

C’est la principale chose que vous allez commencer à obtenir.

Une fois que vous atteignez les tirs à 80 mètres, nous devons commencer à ajouter la vitesse de la main.

Nous devons commencer à supiner et à lancer depuis le haut pour que le club fonctionne correctement à travers la balle et ait de la vitesse.

Examinons maintenant la fonction de superposition afin que vous puissiez voir comment vous suivre par rapport à la chèvre pendant que vous travaillez sur vos exercices.

Très bien, je vais vous montrer comment commencer à configurer votre tir de wedge de 80 mètres en aval à l'aide de cette application que j'ai mentionnée, VisualEyes.

VisualEyes est gratuit.

Et je l'utilise ici parce qu'il offre une excellente comparaison de superposition.

Donc, après avoir enregistré votre swing et l'avoir importé, ou vous pouvez l'enregistrer directement depuis l'application, sélectionnez votre swing, puis entrez et sélectionnez le modèle de swing que vous utilisez.

Alors je vais utiliser ça.

Tiger frappe un coup un peu plus court que moi ici.

Mais ils sont très, très proches.

C'est peut-être à 15 mètres de ce que je frappe.

Mais ce que je veux que vous fassiez, c'est d'aller au cadre d'impact, à la fois pour le modèle et pour vous-même, puis de cliquer sur ce petit bouton en forme de maillon de chaîne.

Et puis cliquez sur ce bouton en haut à droite ici à côté du microphone qui a les deux petites cases.

Et cela vous donnera la fonction de superposition.

Alors maintenant revenons à une robe.

Maintenant que vous l'avez synchronisé, effectuez un zoom avant ou arrière pour aligner le modèle et, évidemment, Tiger.

Bien sûr, la constitution de chacun est différente.

Tiger est beaucoup plus grand que moi, je dois donc le rétrécir un peu.

Mais je me suis aussi étouffé avec le club ici juste pour avoir tout ça vraiment, vraiment près, comme vous le verrez.

Donc, il suffit de le régler, de placer la tête et les pieds à peu près au même endroit.

Et maintenant, lorsque vous commencez à travailler ce curseur en bas à l'arrière, vous pourrez tout suivre côte à côte et voir où vous commencez à faire un faux pas ou à dévier d'une direction ou de l'autre.

Et donc, encore une fois, je fais un swing un peu plus long ici parce que je frappe un peu plus loin que lui.

Mais vous verrez que les mouvements sont fondamentalement les mêmes.

C'est ce que tu cherches.

Et donc, pendant que vous travaillez là-dessus, commencez à faire attention, évidemment, d'abord à la prise pour voir si vous déchirez le club à l'intérieur de vos mains ou quoi que ce soit, si vous êtes debout.

Tout devrait commencer à correspondre de très, très près.

Et puis la partie downswing ici, lorsque vous commencez à supiner avec cette main arrière, c'est ce qui va faire que le club va s'affaisser, revenir directement à travers l'avant-bras, à travers les mains, et revenir à une bonne position d'impact.

À mesure que nous abordons les tirs à 80 mètres, nous allons commencer à avoir besoin d'ajouter de la vitesse de la main, comme je l'ai mentionné précédemment.

Et la vitesse de la main consiste simplement à apprendre à supiner le poignet, ce qui est en quelque sorte comme un lave-glace.

Si vous vous souvenez des vidéos Axiom, j'ai expliqué que si vous regardez une horloge, vous faites tourner tout dans le sens des aiguilles d'une montre si vous êtes un golfeur droitier.

Alors maintenant, commençons à y aller étape par étape et à comprendre comment faire fonctionner ces deux éléments essentiels du swing, à savoir le réglage du takeaway, qui prépare la supination, qui est la vitesse de votre main.

Ainsi, lors du retrait, la plupart des golfeurs commettent une erreur en pronant ou en faisant pivoter intérieurement ce bras avant, ce qui pousse le club vers l'intérieur.

Cela aplatit le poignet, le fait pivoter vers l'arrière et le fait trop tourner.

Et maintenant, au sommet de la balançoire, il n'y a nulle part où aller.

Vous n'avez pas de place pour supiner parce que lorsque vous prononcez ce bras, il supine ce bras, et donc maintenant vous êtes dans une position où vous n'avez plus rien d'autre à faire en haut que de pousser.

Une fois que vous commencez à pousser, la puissance sort sans effort, car une fois que vous commencez à pousser comme ça, cela va vous forcer à perdre tous vos angles et à commencer à pousser le club à travers, et vous perdez cette vitesse de main avec votre poignet.

Donc, pendant le takeaway, ce que vous voulez ressentir, c'est que, tout d'abord, ce bras avant est en supination à l'adresse.

Si vous commencez comme ça, cela va déjà vous encourager à le vider à l'intérieur.

Commencez donc par le placer en supination, tout comme le bras arrière.

Et puis, lorsque vous revenez en arrière, vous voulez voir le cuir sur vos gants, ce blanc sur votre gant, revenir pendant ces premières images.

C'est ce que l'on ressent lors du retrait, mais bien sûr, à mesure que vous augmentez la vitesse, cela ne se produit pas réellement.

Mais c'est ce que vous allez ressentir, c'est que vous prenez vos trois doigts et que vous les déplacez vers la caméra au lieu de les faire pivoter immédiatement comme ça, ce qui fait tomber le club à l'intérieur.

Donc, une fois que vous avez cela, la seule autre sensation que vous devez avoir est celle de votre poignet qui se lève.

Maintenant, ils vont le faire, le poignet droit va se charnièrer et s'armer en même temps.

Et pour le poignet principal, ce sur quoi vous voulez vous concentrer, c'est de maintenir une bonne partie de cette extension que vous avez pendant le swing, n'est-ce pas ?

Cette configuration, vous savez, votre poignet gauche va être une extension ou une coupe comme ça.

Vous ne voulez pas l’aplatir tout de suite.

Vous souhaitez donc maintenir cette ventouse car, comme vous le verrez dans un instant, lorsque vous passerez à la supination, cela vous aidera à avoir plus de levier sur le club pour lui appliquer un couple afin de supiner encore plus rapidement.

Donc tout ce que je ressens pendant le repas à emporter, c'est ça.

Et je vais vous montrer à quoi cela ressemble de mon point de vue dans une minute.

Mais c'est tout ce que j'essaie de ressentir, c'est ce mouvement.

Donc si je fais ça pendant que le club, pendant que je garde ces trois doigts face à la caméra et que je commence à incliner le club vers le haut, dans mon swing d'entraînement, cela semble un peu ridicule.

Comme si je prenais directement le club.

Mais à mesure que j'augmente la vitesse, vous verrez que le club va maintenant s'aligner avec mes mains et vers le haut.

Et c'est le sentiment qu'il faut ressentir, c'est que vous ressentez vraiment ceci et cela.

Mais là encore, ça ne se passe pas comme ça.

Mais une fois que vous avez ce sentiment, le club va rester hors de vos mains.

Et maintenant, j'ai cette extension maintenue dans mon poignet.

Et maintenant, je dois faire à partir d'ici le paiement, commencer la sortie.

Et c'est pourquoi nous voulons commencer avec des coups de 80 mètres avec un sand wedge.

Nous passons donc du wedge à 60 degrés car nous voulons commencer à ajouter, à nous habituer aux autres clubs.

Mais nous ne voulons pas non plus aller à pleine vitesse pour l'instant.

Donc un coup de 80 mètres avec un sand wedge, tout le monde devrait pouvoir le faire.

Même si vous ne frappez généralement pas votre, vous savez, votre wedge de sable aussi loin.

Un coup de 80 mètres avec un sand wedge n'est en réalité qu'un demi-swing comme vous l'avez vu au début de cette vidéo.

Donc, une fois que vous êtes ici et que vous avez ce coude gauche, une autre petite clé pour cela est de sentir que ce creux du coude gauche pointe directement vers le sol à mi-chemin.

Ou lorsque vous approchez du sommet de votre backswing.

Et celui-ci est pointu, ce creux du coude pointe vers le haut.

Ce ne sera pas exactement comme ils le sont, mais vous voulez ressentir cela parce que le contraire est que si vous commencez à tourner avec vos épaules, cela va également jeter le club à l'intérieur et vous verrez que le creux de votre coude gauche pointe vers l'extérieur, loin de vous.

Dès que je le pointe directement vers le sol et que je maintiens cette extension, je garde le club devant mon corps.

Alors maintenant, à partir de maintenant, tout ce que je veux faire, c'est ça.

Vous avez sans doute déjà vu des joueurs du circuit qui atteignent le sommet de leur swing et la plupart des amateurs, le club va dans cette direction et les joueurs du circuit vont dans cette direction.

Que se passe-t-il là-bas ?

C'est tout simplement ça.

Tout ce que je fais, comme je l'ai montré dans la récente vidéo RSA, si vous voulez apprendre à le faire avec un peu de force et apprendre à développer ces muscles, je fais simplement supiner ma main de piste avec le manche du club à 90 degrés par rapport à mon avant-bras.

C'est la motion.

Donc, quand vous mettez cela en 3D, en 2D, cela semble plutôt drôle, comme si je faisais juste ça.

Mais au fur et à mesure que je monte et que je commence à faire cela, au fur et à mesure que mon corps commence à reculer, je commence à pivoter, je commence à supiner ce club, il fait tomber le club sur le plan.

C'est pourquoi vous pouvez être comme Matthew Wolf, prendre un club comme celui-ci et ensuite le faire descendre en supination.

Vous serez toujours dans l'avion, alors que la plupart des amateurs montent comme ça et viennent.

Vous ne voulez pas du tout pousser le club.

Vous voulez supiner à partir du haut.

Et c'est donc ce que vous apprenez dans ce tir de 80 mètres, c'est comment faire un swing plus court et contrôlé et apprendre à commencer la supination, en faisant tourner ce poignet de cette façon.

Et le poignet gauche va se proner et aider pendant que la main arrière est en supination.

Et une fois que vous avez ce sentiment, c'est ce qui vous donne de la vitesse.

Parce que vous pouvez le faire très rapidement lorsque vous combinez cela avec tout votre corps, en apprenant à faire tout cela ensemble, ce dont nous parlerons lorsque nous irons à pleine vitesse.

C'est là que vous obtiendrez toute la vitesse de votre tête de club.

C'est de là que vient la vitesse de votre main.

Mais sur un tir de 80 mètres, c'est un coup très simple et petit.

Mes doigts sur la caméra, levant le poignet.

Et vous verrez que parce que j'ai penché mon poignet au lieu de le courber ou de le supiner ou de le pronation trop tôt, j'ai maintenant quelque chose qui me donne un certain effet de levier.

Si je suis déjà ici, comment puis-je aller plus loin ?

C'est pourquoi vous sentez que la tête du club reste à l'extérieur de vos mains et que vous maintenez cette extension dans le poignet principal.

Ainsi, lorsque vous arrivez au sommet, vous pouvez commencer à supiner.

Alors, au fur et à mesure que vous avancez, d'abord ici, en haut, en supination, et continuez cette supination tout au long du plan.

Maintenant, laissez-moi vous montrer à quoi cela ressemble de mon point de vue, ce que vous allez voir de votre point de vue avec vos mains, avec une vue unique.

Donc, une fois que j'aurai le club en main, il y a quelques points sur lesquels je veux que vous puissiez vous concentrer.

Premièrement, comme je l’ai mentionné plus tôt, nous voulons être en mesure de maintenir cette forme de ventouse ou cette extension dans le poignet principal.

Et évidemment, au fur et à mesure que vous revenez en arrière, vous allez en perdre une partie, mais vous ne voulez pas tout perdre, car encore une fois, vous n'avez plus rien pour supiner.

Donc, une fois que mon poignet gauche est concentré sur le maintien d'une partie de cette extension, que dois-je faire avec ma main droite ?

Eh bien, encore une fois, ma main droite va supiner.

Ça va faire ça.

Donc la supination, lorsque vous regardez votre main, fait simplement cela.

Si vous tenez le club droit devant vous, vous le faites simplement tourner vers l'extérieur.

C'est de la supination.

Maintenant, pendant que vous faites cela, qu'est-ce qui se trouve sur le côté de l'arbre qui vous permettrait de le faire avec un peu plus de vitesse ?

Ton pouce.

Vous allez donc vous concentrer sur le côté de votre pouce.

Et vous voyez souvent les pros du circuit faire cela avec leur pouce.

Certains le feront plutôt comme ça.

Certains le feront davantage comme ça, mais ils tapoteront un peu leur pouce, se préparant à l'utiliser.

Parce que c'est en fait ainsi que vous déclenchez une partie du mouvement de supination.

Votre main gauche est impliquée.

Votre main droite est impliquée.

Mais la puissance principale vient de la main arrière.

Et ce pouce vous aide à pousser contre le manche en haut du swing.

Donc, si je vais au sommet du swing et que j'ai mon poignet en coupe ici, lorsque je commence à pousser contre le manche avec mon pouce, cela va commencer à faire basculer le club de cette façon.

Et je continue à faire ça tout au long du parcours jusqu'à la zone de frappe.

Donc tout ce que je fais, je n'essaie jamais de pousser mes bras, jamais de pousser mon club.

J'essaie simplement de faire une supination de ma main, ma main arrière, jusqu'à l'impact.

C'est cette supination qui crée la vitesse.

C'est ainsi que vous libérez le club.

Vous n'essayez jamais de faire ça avec.

Cela reviendrait à pousser le club.

Ce n'est pas très rapide.

Encore une fois, comme je l'ai dit dans les vidéos de sortie, vous êtes en supination tout le long du trajet.

Et finalement, vous allez manquer d’amplitude de mouvement.

Et cette supination va se transformer en déviation puis en pronation.

Mais cela se produit extrêmement vite.

Ce que vous contrôlez au sommet, c'est de faire pencher le club dans ce sens.

Alors que vous travaillez sur ces coups de 80 mètres, c'est sur cela que je veux que vous commenciez à vous concentrer : déclencher le club, commencer à descendre et laisser cette supination continuer tout au long.

Voyons donc à quoi cela ressemble dans le monde réel pendant que je m’entraîne.

Alors, je suis là en train de faire ces exercices, en essayant d'obtenir la même sensation que celle que je viens de vous décrire.

En essayant de sentir mes mains entrer, vous pouvez voir ma main gantée travailler vers la caméra et le club travailler, se sentant extrêmement haut et loin de mes mains.

Et puis j'ai une petite sensation de supination.

Alors que je m'apprête à frapper la balle, elle ne ressemble en rien à ça.

Voyons maintenant cela étape par étape.

Nous avons donc ici la vieille sensation et le vieux moulinet.

Alors maintenant que vous travaillez sur cela, la première chose, si votre bras arrière est bien droit à l'adresse et en supination, le club devrait bien revenir vers l'intérieur immédiatement après la balle.

Donc, même si j'ai l'impression d'essayer d'emmener le club très loin à l'extérieur, lorsque vous ajoutez de la vitesse et que vous commencez à faire tout cela avec votre corps, le club va en fait immédiatement à l'intérieur si cela est fait correctement.

Et vos mains doivent être inclinées vers l'intérieur à ce stade.

Vous pouvez donc voir que mon bras gauche est incliné vers l’intérieur.

Si je trace une ligne ici, alors ce que vous allez vérifier sur vos vidéos lorsque vous regardez votre swing.

Vous pouvez donc voir mon bras gauche s'incliner vers mon talon.

C'est ce qui me permet de garder la tête du club dans mes mains.

J'ai perdu une partie de l'extension de ma main gauche, mais j'en ai encore un peu.

Et cela permet de garder la tête du club hors de mes mains.

Et alors que je monte vers le haut, la première chose que je vais faire ici est de supiner.

Vous verrez donc que, la plupart du temps, lorsque vous regardez votre swing, la plupart des golfeurs vont à l'extérieur de cette ligne en direction de la balle.

Ce que vous voulez voir lorsque vous commencez à descendre, c'est que ce club descend et s'enfonce en dessous de l'endroit où il se trouve en haut.

Et tout cela sera simplement dû à la supination.

À ce stade, je fais simplement tourner mon poignet de piste vers l'extérieur.

J'essaie simplement de prendre ma main droite et de planter la tête du club dans le sol, ici derrière moi.

Parce que j'essaie de créer de la vitesse à l'arrière de mon swing avec mes mains.

J'essaie de sentir que j'essaie de créer de la vitesse immédiatement ici dans cette direction.

La plupart des golfeurs ont l’impression qu’ils essaient de déplacer très rapidement la tête de leur club vers la balle et de créer de la vitesse de cette façon.

Et ils créent de la vitesse très tard.

Ça se passe ici après le bal.

Ce que vous voulez ressentir, c'est que vous commencez à supiner immédiatement pour commencer à créer immédiatement de la vitesse de la main.

Maintenant, parce que le club est long et qu'il bouge, vous ne pourrez pas créer autant de vitesse.

C'est donc un début de swing un peu progressif.

Mais votre concentration est telle que vous sentez que vous commencez à supiner avec une certaine vitesse immédiatement.

Alors je pousse contre le manche avec mon pouce, en supinant mon poignet droit, en pronant le poignet gauche, en les rassemblant tous pour essayer de déplacer le club ici derrière moi.

Et c'est ce qui me donne la vitesse de la main.

Et vous constaterez donc que même pour un tir de 80 mètres, il s'agit d'un swing vraiment facile.

Vous pouvez voir que je n'y mets vraiment rien du tout avec un sandwich.

Et vous devriez pouvoir faire la même chose.

Donc, une fois que vous aurez commencé à ressentir cette supination, vous serez capable d'atteindre beaucoup plus de vitesse avec beaucoup moins d'effort.

A medida que nos adentramos en la toma de 80 yardas, los detalles importan.

Entonces lo que quiero que hagas es que encontré una aplicación gratuita en la App Store llamada Visual Eyes.

Eso es lo que ves aquí en la pantalla ahora.

Permite hacer comparaciones muy detalladas, pasar cuadro por cuadro, e incluso hacer una superposición, que os mostraré en un momento.

Pero lo que voy a hacer es guiarte a través del primer conjunto de teclas a las que vas a comenzar a prestar atención para ajustar este swing de modo que puedas balancearte como la cabra.

Entonces, la primera clave durante ese takeaway es poder ver los dedos de la mano izquierda.

Allí se pueden ver los dedos del guante.

Durante un tiempo, mientras comen, muchas veces la gente enrolla la mano inmediatamente, de modo que queda visible la parte superior del guante en lugar de los dedos.

Y entonces usted quiere asegurarse de que la cabeza del palo permanezca fuera de su mano.

Entonces, durante los primeros cuadros del takeaway, debes asegurarte de poder ver esos dedos y comenzar a tomar el riesgo de atrapar el palo.

Subir al plano a través de tus manos, como ves aquí, en lugar de rodar hacia dentro detrás de tus manos.

Si haces eso, es probable que tu brazo principal se prone demasiado y demasiado pronto, lo que causará problemas y hará que sea muy difícil ser muy constante.

Desde aquí, a medida que el palo continúa preparándose, lo que estamos haciendo es enroscarnos en esa pierna derecha.

Y luego, a medida que comenzamos a bajar, esta es realmente la clave, porque a medida que avanzas en tiros de 80 yardas, debes comenzar a sumar velocidad en las manos.

Y esa velocidad de la mano va a venir de, nuevamente, hacer un poco más de tiempo para golpear un tiro de 80 yardas aquí.

Aquí Tiger sólo está acertando un tiro de 50 a 60 yardas.

Así que tengo un backswing un poco más largo.

Pero desde aquí, ambos vamos a empezar a supinar esa muñeca derecha, esa muñeca trasera.

Y eso va a vaciar el club.

Porque si simplemente bajara el palo y comenzara a empujarlo con los brazos, caería abruptamente y por encima de esta posición.

Pero verás que puedo hacer un golpe superficial porque estoy supinando la mano derecha y eso hace que el palo baje nuevamente al plano a través del antebrazo.

Y esto es clave.

Esto es lo principal que vas a empezar a conseguir.

Una vez que llegamos a los tiros de 80 yardas, tenemos que empezar a sumar velocidad en las manos.

Tenemos que empezar a supinar y lanzar desde arriba para lograr que el palo trabaje correctamente la pelota y tenga velocidad.

Ahora echemos un vistazo a la función de superposición para que puedas ver cómo compararte con la cabra mientras trabajas en tus ejercicios.

Muy bien, te mostraré cómo comenzar a configurar tu tiro con cuña a 80 yardas de la línea usando esta aplicación que mencioné, VisualEyes.

VisualEyes es gratuito.

Y lo estoy usando aquí porque tiene una excelente comparación de superposición.

Entonces, después de grabar tu swing e importarlo, o puedes grabarlo directamente desde la aplicación, selecciona tu swing y luego ingresa y selecciona el modelo de swing que estás usando.

Así que voy a usar esto.

Tiger está pegando un tiro un poco más corto que el mío aquí.

Pero están muy, muy cerca.

Quizás esté a 15 yardas de donde estoy golpeando.

Pero lo que quiero que hagas es ir al marco de impacto, tanto para el modelo como para ti mismo, y luego hacer clic en este pequeño botón de enlace de cadena.

Y luego haga clic en este botón superior derecho aquí al lado del micrófono que tiene los dos pequeños cuadros.

Y eso te dará la función de superposición.

Así que ahora volvamos al vestido.

Ahora que lo tienes sincronizado, acerca o aleja el zoom para alinear el modelo y, obviamente, a Tiger.

Ahora bien, obviamente la complexión de cada uno es diferente.

Tiger es mucho más alto que yo, así que tengo que encogerlo un poco.

Pero también me atraganté con el club aquí solo para tenerlo todo realmente muy cerca, como verás.

Entonces, simplemente hay que ajustarlo, poner la cabeza y los pies aproximadamente en el mismo sitio.

Y ahora, cuando comiences a trabajar con este control deslizante en la parte inferior trasera, podrás seguir todo lado a lado y ver dónde comienzas a dar un paso en falso o a desviarte en una u otra dirección.

Y entonces, nuevamente, estoy haciendo un swing un poco más largo aquí porque estoy golpeando esto un poco más lejos que él.

Pero verás que los movimientos son básicamente los mismos.

Esto es lo que estás buscando.

Y mientras trabajas en esto, comienza a prestar atención, obviamente, primero con el takeaway para ver si estás desgarrando el palo dentro de tus manos o lo que sea, si estás de pie.

Todo debería empezar a encajar muy, muy estrechamente.

Y luego la parte del downswing aquí, cuando comienzas a supinar con esa mano trasera, eso es lo que va a hacer que el palo se vuelva poco profundo, volviendo a través del antebrazo, a través de las manos y de regreso a una buena posición de impacto.

A medida que avanzamos hacia los tiros de 80 yardas, vamos a comenzar a necesitar agregar velocidad en las manos, como mencioné antes.

Y la velocidad de la mano en realidad consiste simplemente en aprender a supinar la muñeca, que es algo así como un lavaparabrisas.

Si recuerdas los videos de Axiom, hablé sobre cómo si estás mirando un reloj, estás girando todo en el sentido de las agujas del reloj si eres un golfista diestro.

Ahora, comencemos a analizar esto paso a paso y a tener una idea de cómo hacer que funcionen estas dos piezas críticas del swing, que es la preparación del movimiento de salida, que prepara la supinación, que es la velocidad de la mano.

Entonces, durante el takeaway, lo que la mayoría de los golfistas hacen para cometer un error es pronar o rotar internamente este brazo adelantado, y eso impulsa el palo hacia adentro.

Esto aplana la muñeca, la hace girar hacia atrás y la gira demasiado.

Y ahora, en lo más alto del columpio, no hay ningún lugar adonde ir.

No tienes espacio para supinar porque cuando pronas este brazo, supinas este brazo y ahora estás en una posición en la que no te queda nada en la parte superior más que empujar.

Una vez que empiezas a empujar, las fuerzas sin esfuerzo salen por la puerta, porque una vez que empiezas a empujar así, te obligarás a perder todos tus ángulos y a empezar a empujar el palo, y perderás esa velocidad de la mano con la muñeca.

Entonces, durante el takeaway, lo que quieres sentir es que, en primer lugar, este brazo principal está supinado en la dirección.

Si empiezas así ya te animará a volcarlo dentro.

Así que comience con él en posición supina, tal como está el brazo de arrastre.

Y luego, a medida que retrocedas, querrás ver el cuero en tus guantes, ese blanco en tus guantes, durante esos primeros cuadros.

Así que se siente así durante el arranque, pero, por supuesto, a medida que se aumenta la velocidad, en realidad no sucede eso.

Pero eso es lo que vas a sentir, que estás tomando tus tres dedos y los estás moviendo hacia la cámara en lugar de rotarlos de inmediato así, lo que hace que el palo se vuelque dentro.

Entonces, una vez que tienes esto, la única otra sensación que tienes que tener es que tu muñeca se levanta.

Ahora, la muñeca derecha, la muñeca trasera, se va a girar y amartillar al mismo tiempo.

Y la muñeca principal, en lo que te quieres concentrar es en mantener una buena parte de esa extensión que tienes durante el swing, ¿verdad?

Esa configuración, ya sabes, tu muñeca izquierda va a ser una extensión o ahuecada como esta.

No quieres aplanarlo de inmediato.

Entonces, debes mantener esa copa porque, como verás en un momento, cuando vayas a supinar, eso te ayudará a dar más influencia al palo para aplicarle torsión y supinar aún más rápido.

Así que todo lo que siento mientras me voy es esto.

Y en un minuto te mostraré cómo se ve esto desde mi perspectiva.

Pero todo lo que intento sentir es ese movimiento.

Entonces, si hago eso mientras mantengo esos tres dedos apuntando hacia la cámara y comienzo a levantar el palo, en mi swing de práctica, se ve un poco ridículo.

Como si simplemente estuviera recogiendo el club directamente.

Pero a medida que le voy añadiendo velocidad, verás que ahora el palo irá en línea con mis manos y hacia arriba.

Y esa es la sensación que se siente, que realmente te sientes así y así.

Ahora bien, de nuevo, no sucede así.

Pero una vez que tengas esa sensación, el club quedará fuera de tus manos.

Y ahora tengo esa extensión mantenida en mi muñeca.

Y ahora lo que tengo que hacer desde aquí es el desenlace, iniciar el lanzamiento.

Y es por eso que queremos comenzar con tiros de 80 yardas con un sand wedge.

Así que vamos a dejar de usar el wedge de 60 grados porque queremos empezar a sumar y acostumbrarnos a los otros palos.

Pero tampoco queremos ir a toda velocidad todavía.

Entonces, un tiro de 80 yardas con un wedge de arena cualquiera debería poder acertarlo.

Incluso aunque normalmente no golpeas tu, ya sabes, tu sand wedge tan lejos todavía.

Un tiro de 80 yardas con un wedge de arena es en realidad sólo medio swing, como viste al principio de este vídeo.

Entonces, una vez que llegas aquí y tienes este codo izquierdo, otra pequeña clave para esto es sentir como si esta fosa del codo izquierdo estuviera apuntando directamente hacia el suelo a mitad de camino hacia atrás.

O a medida que te acercas a la parte superior de tu backswing.

Y este es el punto, este codo apunta hacia arriba.

No va a ser exactamente como son, pero quieres sentirlo porque lo opuesto es que si comienzas a girar con los hombros, eso también va a volcar el palo hacia adentro y verás que la fosa del codo izquierdo apunta hacia afuera.

Tan pronto como apunto directamente hacia el suelo y mantengo esa extensión, mantengo el palo hacia atrás frente a mi cuerpo.

Así que ahora desde aquí lo único que quiero hacer es esto.

Seguramente has visto a jugadores de gira que llegan a la cima de su swing y, para la mayoría de los amateurs, el palo va por este camino y los jugadores de gira van por este otro.

¿Qué está pasando allí?

Es todo esto.

Todo lo que estoy haciendo, como mostré en el reciente video de RSA, si quieres aprender a hacer esto con algo de fuerza y aprender a desarrollar estos músculos, básicamente estoy supinando mi mano trasera con el eje del palo a 90 grados de mi antebrazo.

Esta es la moción.

Entonces, cuando lo pones en 3D, en 2D, se ve un poco gracioso, como si recién estuviera haciendo esto.

Pero a medida que subo y comienzo a hacer esto, a medida que mi cuerpo comienza a retroceder, comienzo a pivotar, comienzo a supinar este palo, deja caer el palo en el plano.

Entonces por eso puedes ser como Matthew Wolf, tomar un palo así y luego supinarlo hacia abajo.

Todavía estarás en el avión, mientras que la mayoría de los aficionados suben así y vienen.

No quieres empujar el club en absoluto.

Quieres supinar desde arriba.

Y eso es lo que estás aprendiendo en este tiro de 80 yardas: cómo hacer un swing más corto y controlado y aprender cómo comenzar a supinar, rotando esta muñeca de esta manera.

Y la muñeca izquierda va a pronarse y ayudar mientras la mano de atrás está supinando.

Y una vez que tienes esa sensación, eso es lo que te da velocidad.

Porque esto lo puedes hacer muy rápido cuando lo combinas con todo tu cuerpo, aprendiendo a hacer todo esto junto, de lo cual hablaremos a medida que avancemos a toda velocidad.

Ahí es donde obtendrás toda la velocidad de la cabeza del palo.

De ahí viene la velocidad de tu mano.

Pero en un tiro de 80 yardas, es un golpe muy simple y pequeño.

Mis dedos hacia la cámara, levantando la muñeca.

Y veréis que, como he doblado la muñeca en lugar de arquearla, supinarla o pronarla demasiado pronto, ahora tengo algo que me da algo de influencia.

Si ya estoy aquí ¿cómo puedo seguir avanzando?

Por eso sientes que la cabeza del palo se mantiene fuera de tus manos y mantienes esa extensión en la muñeca delantera.

Así que cuando llegues a la cima, podrás comenzar a supinar.

Entonces, a medida que lo haces, primero aquí, arriba, supina, y continúa con esa supinación durante todo el recorrido.

Ahora déjame mostrarte cómo se ve esto desde mi perspectiva, lo que verás desde tu perspectiva con tus manos, con una vista única.

Entonces, una vez que tenga el palo en mis manos, hay un par de cosas en las que quiero que puedas concentrarte.

Uno, como mencioné antes, queremos poder mantener esta ventosa o extensión en la muñeca delantera.

Y, obviamente, a medida que retrocedes, vas a perder algo de eso, pero no quieres perderlo todo porque, de nuevo, no te queda nada con qué supinar.

Entonces, una vez que tengo mi muñeca izquierda enfocada en mantener parte de esa extensión, ¿qué hago con mi mano derecha?

Bueno, de nuevo mi mano derecha va a supinar.

Esto es lo que va a hacer.

Entonces, la supinación, mientras miras tu mano, simplemente está haciendo esto.

Si sostienes el palo directamente frente a ti, simplemente lo estás girando externamente.

Eso es supinación.

Ahora, mientras haces esto, ¿qué hay en el costado del eje que te permitiría hacer esto con un poco más de velocidad?

Tu pulgar.

Entonces en lo que te vas a concentrar es en el costado de tu pulgar.

Y a menudo vemos a los profesionales del tour hacer esto con el pulgar.

Algunos lo harán más así.

Algunos lo harán más así, pero es como si dieran un golpecito con el pulgar, preparándose para usarlo.

Porque en realidad así es como se activa parte del movimiento de supinación.

Tu mano izquierda está involucrada.

Tu mano derecha está involucrada.

Pero la fuerza principal viene de la mano trasera.

Y este pulgar te ayuda a empujar contra el eje en la parte superior del swing.

Entonces, si voy a la parte superior del swing y tengo mi muñeca ahuecada aquí, cuando comienzo a empujar contra el eje con mi pulgar, comenzará a inclinar el palo en esta dirección.

Y sigo haciendo eso hasta llegar al área de golpe.

Así que todo lo que hago es no intentar nunca forzar mis brazos ni forzar mi palo.

Estoy intentando simplemente supinar mi mano, mi mano de seguimiento, hasta el impacto.

Esa supinación es como se crea la velocidad.

Así es como liberas el club.

Nunca intentes hacer esto con él.

Eso sería presionar al club.

No es muy rápido.

Nuevamente, como he comentado en los videos de lanzamiento, estás supinando completamente hacia abajo.

Y tarde o temprano te quedarás sin rango de movimiento.

Y esa supinación se va a convertir en desviación y luego en pronación.

Pero eso está sucediendo extremadamente rápido.

Lo que tienes bajo control desde arriba es inclinar el club en esta dirección.

Entonces, mientras trabajas en estos tiros de 80 yardas, eso es en lo que quiero que comiences a concentrarte: en activar el palo, comenzar a bajar y dejar que la supinación continúe durante todo el recorrido.

Entonces veamos cómo se ve esto en el mundo real mientras estoy practicando.

Así que aquí estoy haciendo estos ejercicios, tratando de conseguir la misma sensación que acabo de describirles.

Al intentar sentir mis manos entrando, puedes ver mi mano del guante trabajando hacia la cámara y el palo trabajando, sintiéndolo extremadamente hacia arriba y lejos de mis manos.

Y luego siento una pequeña sensación de supinación.

Cuando voy a golpear la pelota, no se parece en nada a eso.

Ahora veamos esto paso a paso.

Así que tenemos la vieja sensación y carrete aquí.

Entonces ahora, mientras estás trabajando en esto, lo primero que debes hacer es: si tu brazo de seguimiento está bien recto en la dirección y supinado, el palo debería regresar muy bien hacia adentro inmediatamente después de la pelota.

Entonces, aunque parezca que estoy intentando llevar el palo hacia afuera, cuando agregas velocidad y comienzas a hacer esto junto con tu cuerpo, el palo en realidad va inmediatamente hacia adentro si se hace correctamente.

Y en este punto tus manos deben estar en ángulo hacia adentro.

Así que puedes ver que mi brazo izquierdo está inclinado hacia adentro.

Si trazo una línea aquí, lo que vas a verificar en tus videos cuando mires tu swing.

Entonces puedes ver que mi brazo izquierdo se inclina hacia mi talón.

Eso mantiene la cabeza del palo dentro de mis manos.

He perdido algo de extensión de mi mano izquierda, pero todavía tengo algo de ella.

Y eso manteniendo la cabeza del palo fuera de mis manos.

Y a medida que subo a la cima, lo primero que voy a hacer aquí es supinar.

Entonces verás que, nuevamente, la mayoría de las veces cuando miras tu swing, la mayoría de los golfistas irán por el exterior de esta línea hacia la pelota.

Lo que quieres ver cuando comienzas a bajar es que el palo desciende y se hace menos profundo debajo de donde está en la parte superior.

Y todo eso será debido únicamente a la supinación.

En este punto, simplemente estoy girando mi muñeca de seguimiento externamente.

Básicamente estoy intentando tomar mi mano derecha y clavar la cabeza del palo en el suelo aquí atrás de mí.

Porque estoy tratando de crear velocidad en la parte posterior de mi swing con mis manos.

Estoy tratando de sentir que estoy tratando de crear velocidad inmediatamente aquí en esta dirección.

La mayoría de los golfistas sienten que intentan mover la cabeza del palo hacia la pelota muy rápidamente y crean velocidad de esta manera.

Y crean velocidad muy tarde.

Esto sucede aquí después del baile.

Lo que quieres sentir es que comienzas a supinar inmediatamente para comenzar a crear velocidad de la mano inmediatamente.

Ahora bien, como el palo es largo y se mueve, no podrás crear tanta velocidad.

Así que es un comienzo un poco gradual del swing.

Pero tu objetivo es sentir que estás empezando a supinar con cierta velocidad de inmediato.

Entonces estoy empujando contra el eje con mi pulgar, supinando mi muñeca derecha, pronando la muñeca izquierda, juntándolos todos para intentar mover el palo hacia atrás, aquí abajo, detrás de mí.

Y eso es lo que me da velocidad en las manos.

Y verás que incluso para un tiro de 80 yardas, este es un swing realmente fácil.

Se puede ver que realmente no le pongo nada en absoluto a un sándwich.

Y tú deberías poder hacer lo mismo.

Entonces, una vez que comiences a sentir esta supinación, podrás tener mucha más velocidad con mucho menos esfuerzo.

Beim 80-Yard-Schuss kommt es auf die Details an.

Ich möchte, dass Sie Folgendes tun: Ich habe eine kostenlose App namens Visual Eyes im App Store gefunden.

Das ist, was Sie jetzt hier auf dem Bildschirm sehen.

Damit können Sie sehr gute Detailvergleiche anstellen, Bild für Bild durchgehen und sogar eine Überlagerung durchführen, die ich Ihnen gleich zeigen werde.

Aber ich werde Sie durch die ersten Schlüssel der Reihe führen, auf die Sie achten sollten, um den Schwung so einzustellen, dass Sie genau wie die Ziege schwingen.

Der erste Schlüssel bei diesem Takeaway besteht darin, dass Sie die Finger der linken Hand sehen können möchten.

Dort sind die Finger des Handschuhs zu sehen.

Während des Takeaways rollen die Leute die Hand oft eine Zeit lang sofort ein, sodass anstelle der Finger die Oberseite des Handschuhs sichtbar ist.

Sie möchten also sicherstellen, dass der Schlägerkopf außerhalb Ihrer Hand bleibt.

Achten Sie also während der ersten paar Frames des Takeaways darauf, dass Sie die Finger sehen können, und beginnen Sie, das Risiko einzugehen, den Schläger zu bekommen.

Durch die Hände in die Ebene zu gelangen, wie Sie hier sehen, anstatt hinter den Händen nach innen zu rollen.

Wenn Sie das tun, proniert Ihr Führungsarm wahrscheinlich zu früh zu stark, was zu Problemen führt und es sehr schwierig macht, sehr beständig zu sein.

Von hier aus, während sich der Schläger weiter aufstellt, rollen wir sozusagen das rechte Bein ein.

Und wenn wir dann mit dem Abwärtsgehen beginnen, ist dies der entscheidende Punkt, denn wenn Sie 80-Yard-Würfe machen, müssen Sie anfangen, die Handgeschwindigkeit zu erhöhen.

Und diese Handgeschwindigkeit kommt dadurch zustande, dass ich hier einen etwas längeren Schlag aus 80 Yards mache.

Tiger schafft hier nur einen Wurf aus etwa 45 bis 55 Metern.

Ich habe also einen etwas längeren Rückschwung.

Aber von hier aus werden wir beide beginnen, das rechte Handgelenk, das hintere Handgelenk, zu supinieren.

Und das wird den Club aushöhlen.

Denn wenn ich einfach nach unten schwingen und anfangen würde, den Schläger mit den Armen nach vorne zu drücken, würde ich aus dieser Position steil und weit nach unten kommen.

Aber Sie werden sehen, dass ich in der Lage bin, den Schlag flacher zu machen, weil ich die rechte Hand supiniere und der Schläger dadurch wieder auf die Ebene durch den Unterarm fällt.

Und das ist der Schlüssel.

Dies ist die Hauptsache, die Sie bald bekommen werden.

Sobald Sie mit den 80-Yard-Würfen beginnen, müssen wir anfangen, die Handgeschwindigkeit zu erhöhen.

Wir müssen mit der Supination beginnen und von oben werfen, damit der Schläger den Ball richtig bearbeitet und Geschwindigkeit erreicht.

Schauen wir uns nun die Overlay-Funktion an, damit Sie sehen können, wie Sie sich beim Arbeiten an Ihren Übungen mit der Ziege vergleichen können.

Also gut, ich werde Ihnen zeigen, wie Sie mit der erwähnten App VisualEyes Ihren 80-Yard-Wedge-Schlag entlang der Linie vorbereiten.

VisualEyes ist kostenlos.

Und ich verwende es hier, weil es einen tollen Overlay-Vergleich bietet.

Nachdem Sie Ihren Schwung aufgezeichnet und importiert haben (oder Sie können ihn direkt aus der App aufzeichnen), wählen Sie Ihren Schwung aus und wählen Sie dann das von Ihnen verwendete Schwungmodell aus.

Also werde ich das verwenden.

Tiger schlägt hier einen etwas kürzeren Schlag als ich.

Aber sie sind sehr, sehr nah dran.

Es sind vielleicht 13 Meter weniger als das, was ich treffe.

Ich möchte aber, dass Sie zum Aufprallrahmen gehen, sowohl für das Modell als auch für sich selbst, und dann auf diese kleine Kettengliedschaltfläche klicken.

Und klicken Sie dann auf die Schaltfläche oben rechts hier neben dem Mikrofon mit den zwei kleinen Kästchen.

Und dadurch erhalten Sie die Overlay-Funktion.

Gehen Sie jetzt also zurück zu einem Kleid.

Nachdem Sie es synchronisiert haben, können Sie hinein- oder herauszoomen, um das Modell und natürlich Tiger in eine Linie zu bringen.

Natürlich ist jeder Mensch anders gebaut.

Tiger ist viel größer als ich, also muss ich ihn etwas verkleinern.

Aber ich habe mich hier auch am Club verschluckt, nur um dem Ganzen wirklich, wirklich nahe zu kommen, wie Sie sehen werden.

Sie müssen es also nur irgendwie einstellen und Kopf und Füße ungefähr an die gleiche Stelle bringen.

Und wenn Sie jetzt anfangen, diesen Schieberegler unten hinten zu bearbeiten, können Sie alles nebeneinander verfolgen und sehen, wo Sie anfangen, einen Fehltritt zu machen oder in die eine oder andere Richtung abzuweichen.

Und so mache ich hier wieder einen etwas längeren Schwung, weil ich etwas weiter schlage als er.

Sie werden jedoch feststellen, dass die Bewegungen im Grunde dieselben sind.

Das ist, wonach Sie suchen.

Achten Sie also beim Durcharbeiten zunächst auf den Takeaway, um zu sehen, ob Sie den Schläger weit in Ihre Hände reißen oder was auch immer, wenn Sie stehen.

Alles sollte anfangen, sehr, sehr genau zusammenzupassen.

Und dann der Abschwungteil hier, wenn Sie beginnen, mit der hinteren Hand zu supinieren. Dadurch wird der Schläger flacher und kommt direkt wieder durch den Unterarm, durch die Hände und zurück in eine gute Aufprallposition.

Wenn wir zu den 80-Yard-Würfen übergehen, müssen wir, wie ich bereits erwähnt habe, die Handgeschwindigkeit erhöhen.

Und bei der Handgeschwindigkeit geht es eigentlich nur darum, zu lernen, wie man das Handgelenk supiniert, was eigentlich so etwas wie eine Scheibenwaschanlage ist.

Wenn Sie sich an die Axiom-Videos erinnern, habe ich darüber gesprochen, dass Sie als Rechtshänder beim Golfen alles im Uhrzeigersinn drehen, wenn Sie auf eine Uhr schauen.

Lassen Sie uns nun Schritt für Schritt vorgehen und ein Gefühl dafür bekommen, wie diese beiden kritischen Teile des Schwungs funktionieren, nämlich das Einrichten des Takeaways, das die Supination einleitet, also Ihre Handgeschwindigkeit.

Der Fehler der meisten Golfer besteht darin, dass sie beim Abheben den Führungsarm pronieren oder nach innen rotieren lassen und dadurch den Schläger nach innen drücken.

Dadurch wird das Handgelenk abgeflacht, nach hinten gebogen und zu stark gedreht.

Und jetzt, am höchsten Punkt der Schaukel, können Sie nirgendwo mehr hin.

Sie haben keinen Platz zum Supinieren, denn wenn Sie diesen Arm pronieren, supiniert er diesen Arm, und Sie befinden sich nun in einer Position, in der Ihnen oben nichts anderes übrig bleibt, als zu drücken.

Sobald Sie mit dem Drücken beginnen, strömt die Kraft mühelos aus der Tür, denn wenn Sie einmal mit dem Drücken beginnen, werden Sie gezwungen, alle Winkel zu verlieren und den Schläger durchzudrücken, und Sie verlieren die Handgeschwindigkeit mit Ihrem Handgelenk.

Beim Abheben möchten Sie spüren, dass der Führungsarm beim Ansprechen zunächst supiniert ist.

Wenn Sie so damit beginnen, werden Sie bereits dazu ermutigt, es hineinzuschütten.

Beginnen Sie also mit einer Supination, genau wie beim hinteren Arm.

Und wenn Sie dann zurückgehen, möchten Sie das Leder Ihrer Handschuhe sehen, das Weiß Ihres Handschuhs, das in diesen ersten paar Bildern zurückgeht.

Beim Abheben fühlt es sich so an, aber mit zunehmender Geschwindigkeit ist dies natürlich nicht der Fall.

Aber Sie werden das Gefühl haben, dass Sie Ihre drei Finger nehmen und sie in Richtung der Kamera bewegen, anstatt sie sofort zu drehen, so wie hier, wodurch der Schläger hineinfällt.

Wenn Sie das also geschafft haben, müssen Sie nur noch das Gefühl haben, dass Ihr Handgelenk nach oben geht.

Jetzt werden sie, das rechte Handgelenk, das hintere Handgelenk wird sich gleichzeitig beugen und spannen.

Und beim Führungshandgelenk sollten Sie sich darauf konzentrieren, einen guten Teil der Streckung beizubehalten, die Sie während des Schwungs haben, richtig?

Bei dieser Anordnung wird Ihr linkes Handgelenk gestreckt oder so gewölbt.

Sie möchten es nicht sofort platt machen.

Sie möchten also diese Hohlhaltung beibehalten, denn wie Sie gleich sehen werden, erhalten Sie beim Supinieren mehr Hebelwirkung auf den Schläger, um Drehmoment auf ihn auszuüben und noch schneller zu supinieren.

Das ist also alles, was ich während des Essens zum Mitnehmen fühle.

Und ich werde Ihnen gleich zeigen, wie das aus meiner Perspektive aussieht.

Aber ich versuche nur, diese Bewegung zu spüren.

Wenn ich das also mache, während ich den Schläger halte, während ich diese drei Finger zur Kamera halte und anfange, den Schläger hochzuziehen, sieht das bei meinem Probeschwung ein bisschen komisch aus.

Als würde ich den Schläger einfach so hochheben.

Aber wenn ich die Geschwindigkeit erhöhe, werden Sie sehen, dass der Schläger jetzt in einer Linie mit meinen Händen und nach oben geht.

Und das ist das Gefühl, das nötig ist: dass Sie wirklich so und so fühlen.

Auch jetzt passiert es nicht auf diese Weise.

Aber wenn Sie dieses Gefühl erst einmal haben, bleibt Ihnen der Schläger aus den Händen gleiten.

Und jetzt habe ich diese Verlängerung in meinem Handgelenk beibehalten.

Und jetzt muss ich mich an die Auszahlung machen und mit der Veröffentlichung beginnen.

Und deshalb wollen wir mit 80-Yard-Schlägen mit einem Sand Wedge beginnen.

Wir gehen also vom 60-Grad-Wedge weiter, weil wir anfangen möchten, uns an die anderen Schläger zu gewöhnen.

Aber wir wollen auch noch nicht gleich mit Vollgas loslegen.

Einen 80-Yard-Schlag mit einem Sand Wedge sollte also jeder schaffen.

Auch wenn Sie mit Ihrem Sand Wedge normalerweise noch nicht so weit schlagen.

Ein 80-Yard-Schlag mit einem Sand Wedge ist eigentlich nur ein halber Schwung, wie Sie am Anfang dieses Videos gesehen haben.

Wenn Sie also hier angekommen sind und den linken Ellbogen haben, ist ein weiterer kleiner Schlüssel dazu, das Gefühl zu haben, dass die Achse des linken Ellbogens gerade nach unten auf den Boden zeigt, auf halbem Weg nach hinten.

Oder wenn Sie sich dem höchsten Punkt Ihres Rückschwungs nähern.

Und das hier ist spitz, diese Ellenbogenbeuge zeigt nach oben.

Es wird nicht genau so sein, wie sie sind, aber Sie wollen es spüren, denn das Gegenteil ist der Fall, wenn Sie anfangen, Ihre Schultern zu rotieren. Dadurch wird auch der Schläger nach innen gedrückt und Sie werden sehen, dass Ihre linke Ellbogenbeuge von Ihnen weg zeigt.

Sobald ich ihn gerade nach unten auf den Boden richte und diese Streckung beibehalte, halte ich den Schläger wieder vor meinem Körper.

Von hier aus möchte ich nur noch Folgendes tun.

Sie haben zweifellos schon Tourspieler gesehen, die ihren Schwung in Höchstform bringen, und bei den meisten Amateuren gilt: Der Schläger geht in diese Richtung und die Tourspieler gehen in diese Richtung.

Was passiert dort?

Es ist alles nur das.

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie dies mit etwas Kraft tun und diese Muskeln entwickeln können, dann ist alles, was ich mache, wie ich es im letzten RSA-Video gezeigt habe: Im Grunde supiniere ich einfach meine hintere Hand mit dem Schlägerschaft im 90-Grad-Winkel zu meinem Unterarm.

Dies ist der Antrag.

Wenn Sie das also in 3D oder 2D umwandeln, sieht es irgendwie komisch aus, als würde ich das einfach nur machen.

Aber wenn ich nach oben gehe und damit beginne, wenn mein Körper beginnt, nach hinten zu gehen, beginne ich, mich zu drehen, beginne, den Schläger zu supinieren, er fällt auf die Ebene.

Deshalb können Sie es wie Matthew Wolf machen, einen Schläger so hochheben und ihn dann nach unten supinieren.

Sie bleiben noch immer in der Ebene, wohingegen die meisten Amateure auf diese Weise aufsteigen und rüberkommen.

Sie möchten den Schläger überhaupt nicht schieben.

Sie möchten von oben supinieren.

Und genau das lernen Sie bei diesem 80-Yard-Schlag: wie Sie einen kürzeren, kontrollierten Schwung machen und wie Sie mit der Supination beginnen, indem Sie das Handgelenk auf diese Weise drehen.

Und das linke Handgelenk wird pronieren und helfen, während die hintere Hand supiniert.

Und wenn Sie dieses Gefühl erst einmal haben, dann ist es das, was Ihnen Geschwindigkeit verleiht.

Denn dies können Sie sehr schnell tun, wenn Sie dies mit Ihrem ganzen Körper kombinieren und lernen, wie Sie dies alles zusammen tun. Darüber werden wir sprechen, wenn wir mit voller Geschwindigkeit vorankommen.

Dort erreichen Sie die gesamte Geschwindigkeit Ihres Schlägerkopfes.

Daher kommt Ihre Handgeschwindigkeit.

Aber bei einem 80-Yard-Schlag ist es ein sehr einfacher, kleiner Schlag.

Meine Finger zur Kamera, das Handgelenk nach oben gerichtet.

Und Sie werden sehen, dass ich jetzt etwas habe, das mir eine gewisse Hebelwirkung verleiht, weil ich mein Handgelenk abgewinkelt habe, anstatt es zu beugen oder zu früh zu supinieren oder zu pronieren.

Wenn ich schon hier bin, wie komme ich hier weiter?

Aus diesem Grund haben Sie das Gefühl, dass der Schlägerkopf außerhalb Ihrer Hände bleibt und Sie die Streckung im Führungshandgelenk beibehalten.

Wenn Sie oben angekommen sind, können Sie mit der Supination beginnen.

Gehen Sie also zuerst hier durch, dann nach oben, supinieren Sie und setzen Sie diese Supination während des gesamten Schusses fort.

Lassen Sie mich Ihnen nun zeigen, wie das aus meiner Perspektive aussieht und was Sie aus Ihrer Perspektive mit Ihren Händen sehen werden, mit einer einzigartigen Ansicht.

Sobald ich den Schläger in den Händen habe, möchte ich, dass Sie sich auf ein paar Dinge konzentrieren können.

Erstens möchten wir, wie ich bereits erwähnt habe, in der Lage sein, diese Hohlkehle oder Streckung im vorderen Handgelenk aufrechtzuerhalten.

Und natürlich werden Sie beim Zurückgehen etwas davon verlieren, aber Sie möchten nicht alles verlieren, weil Ihnen dann nichts mehr zum Supinieren bleibt.

Wenn ich mich also darauf konzentriere, mit meinem linken Handgelenk einen Teil dieser Streckung beizubehalten, was mache ich dann mit meiner rechten Hand?

Nun, meine rechte Hand wird erneut supinieren.

Es wird Folgendes tun.

Wenn Sie also auf Ihre Hand schauen, passiert bei der Supination genau das.

Wenn Sie den Schläger gerade vor sich halten, drehen Sie ihn einfach nach außen.

Das ist Supination.

Was befindet sich nun an der Seite der Welle, während Sie dies tun, damit Sie es mit etwas mehr Geschwindigkeit tun können?

Dein Daumen.

Konzentrieren Sie sich also auf die Seite Ihres Daumens.

Und man sieht oft, dass Tour-Profis dies mit ihrem Daumen machen.

Manche werden es eher so machen.

Manche machen es eher so, aber sie tippen eher mit dem Daumen und bereiten sich auf die Verwendung vor.

Denn dadurch wird tatsächlich ein Teil der Supinationsbewegung ausgelöst.

Ihre linke Hand ist beteiligt.

Ihre rechte Hand ist beteiligt.

Die Hauptkraft kommt jedoch von der hinteren Hand.

Und dieser Daumen hilft Ihnen, am höchsten Punkt des Schwungs gegen den Schaft zu drücken.

Wenn ich also zum höchsten Punkt des Schwungs komme und mein Handgelenk hier oben halte und anfange, mit meinem Daumen gegen den Schaft zu drücken, beginnt der Schläger in diese Richtung zu kippen.

Und das mache ich bis in den Schlagbereich hinein.

Ich versuche also nie, meine Arme oder meinen Schläger anzutreiben.

Ich versuche einfach, meine Hand, meine hintere Hand, ganz nach unten zu supinieren, bis zum Aufprall.

Durch diese Supination erzeugen Sie Geschwindigkeit.

So geben Sie den Schläger frei.

Sie versuchen nie, dies damit zu tun.

Das würde den Verein unter Druck setzen.

Es ist nicht sehr schnell.

Und wie ich bereits in den Release-Videos erklärt habe, supinieren Sie den ganzen Weg nach unten.

Und irgendwann wird Ihnen die Bewegungsfreiheit ausgehen.

Und diese Supination wird zu einer Deviation und dann zu einer Pronation.

Aber das geht extrem schnell.

An der Spitze haben Sie die Kontrolle darüber, wie Sie dem Club auf diese Weise das Trinkgeld geben.

Wenn Sie also an diesen 80-Yard-Schlägen arbeiten, sollten Sie sich darauf konzentrieren, den Schläger auszulösen, nach unten zu gehen und die Supination bis zum Ende durchzuhalten.

Schauen wir uns also an, wie das in der realen Welt aussieht, während ich übe.

Also mache ich hier tatsächlich diese Übungen und versuche, dasselbe Gefühl zu bekommen, das ich Ihnen gerade beschrieben habe.

Wenn Sie versuchen, zu spüren, wie meine Hände nach innen gehen, können Sie sehen, wie sich meine Hand mit dem Handschuh in Richtung Kamera bewegt und wie sich der Schläger bewegt, wobei es sich anfühlt, als würde er sich extrem nach oben und außen von meinen Händen weg bewegen.

Und dann habe ich ein leichtes Supinationsgefühl.

Als ich den Ball schlagen will, sieht es überhaupt nicht danach aus.

Schauen wir uns das jetzt Schritt für Schritt an.

Wir haben hier also das alte Gefühl und die alte Rolle.

Während Sie dies nun durcharbeiten, ist das Erste, dass der Schläger, wenn Ihr hinterer Arm beim Ansprechen schön gerade und supiniert ist, sofort vom Ball weg schön nach innen zurücklaufen sollte.

Auch wenn es so aussieht, als würde ich versuchen, den Schläger weit nach außen zu bewegen, geht der Schläger, wenn Sie Geschwindigkeit hinzufügen und beginnen, dies alles mit Ihrem Körper zu tun, bei richtiger Ausführung tatsächlich sofort nach innen.

Und Ihre Hände sollten an dieser Stelle nach innen abgewinkelt sein.

Sie können also sehen, dass mein linker Arm angewinkelt ist.

Wenn ich hier eine Linie zeichne, werden Sie auf Ihren Videos überprüfen, was Sie tun müssen, wenn Sie sich Ihren Schwung ansehen.

Sie können also sehen, dass mein linker Arm in Richtung meiner Ferse geneigt ist.

Dadurch behalte ich den Schlägerkopf in meinen Händen.

Ich habe die Streckung meiner linken Hand etwas eingebüßt, aber einen Teil davon habe ich noch.

Und dadurch bleibt der Schlägerkopf außerhalb meiner Hände.

Und während ich nach oben gehe, werde ich als Erstes eine Supination durchführen.

Sie werden also wieder feststellen, dass die meisten Golfer bei der Betrachtung ihres Schwungs meistens außerhalb dieser Linie in Richtung Ball gehen.

Wenn Sie mit dem Abstieg beginnen, möchten Sie sehen, dass der Schläger nach unten absinkt und unterhalb der Stelle, an der er sich oben befindet, flacher wird.

Und das liegt alles nur an der Supination.

An diesem Punkt drehe ich mein hinteres Handgelenk nur nach außen.

Ich versuche einfach, mit meiner rechten Hand den Schlägerkopf hier hinter mir in den Boden zu stecken.

Weil ich versuche, im hinteren Teil meines Schwungs mit meinen Händen Geschwindigkeit zu erzeugen.

Ich versuche zu spüren, dass ich versuche, genau hier in diese Richtung sofort Geschwindigkeit zu erzeugen.

Die meisten Golfer haben das Gefühl, dass sie versuchen, ihren Schlägerkopf sehr schnell zurück zum Ball zu bewegen und auf diese Weise Geschwindigkeit zu erzeugen.

Und sie bauen erst sehr spät Tempo auf.

Es passiert hier draußen nach dem Ball.

Sie möchten spüren, dass Sie sofort mit der Supination beginnen, um sofort eine höhere Handgeschwindigkeit zu erreichen.

Da der Schläger lang ist und sich bewegt, können Sie nicht so viel Geschwindigkeit erzeugen.

Es handelt sich also um einen etwas allmählichen Beginn des Schwungs.

Aber Ihr Fokus liegt darauf, zu spüren, dass Sie sofort beginnen, mit einer gewissen Geschwindigkeit zu supinieren.

Ich drücke also mit meinem Daumen gegen den Schaft, supiniere mein rechtes Handgelenk, proniere mein linkes Handgelenk und versuche mit allem, den Schläger hier hinten hinter mich nach unten zu bewegen.

Und das ist es, was mir die Geschwindigkeit meiner Hände verleiht.

Und Sie werden feststellen, dass dies sogar für einen 80-Yard-Schlag ein ganz einfacher Schwung ist.

Sie sehen, dass ich bei einem Sandwich wirklich überhaupt nichts hineingebe.

Und Sie sollten in der Lage sein, dasselbe zu tun.

Wenn Sie also erst einmal ein Gefühl für diese Supination bekommen, werden Sie mit wesentlich weniger Anstrengung viel mehr Geschwindigkeit erreichen können.