1.3 The GOAT Delivery Position (GDP)

On the surface, you may think that Ben Hogan and Tiger Woods don't swing anything alike, but when you get them down into the delivery area, like you see here, they're in almost identical positions.

And you can see this amongst all the greats.

You can see this in Bobby Jones and Jack Nicklaus.

And when you look down the line, you can see this in all modern players as well.

You're going to see this in Rory McIlroy, Dustin Johnson, look at Tiger Woods, Ben Hogan, Bobby Jones.

Look at the position of their arms, the right arm and the left arm.

Notice the internal rotation of the left arm, the right arm being tucked in with the elbow pointing out away from the elbow pit and the wrist.

That's what we're going to talk about, how to understand how to get into this position and why it is so important.

When you look at the swings of the greats, they tended to all do certain things very much the same.

And the delivery position is something that's consistent amongst them all.

And when we talk about the delivery position, what we're really talking about is roughly when the hands start to get back in front of the leg, the trail leg, and the club shaft is roughly parallel to the ground.

That's what I call the delivery position.

Because from there, things are happening much too fast for you to try and control, as Hogan liked to say.

It was a devilish thing to try and control the impact area as the club is releasing through.

But understanding how to get into this delivery position will help you not only get more control and stop flipping, but help you also stop coming over the top.

Because when you move into this goat delivery position, it's basically the opposite of how you would swing over the top.

So let's first look at how to get yourself into this position, what it's going to feel like.

And first, Understand that there's no physical special flexibility or strength or anything like that that's required.

And what I want you to do first is with your trail arm, so if you're a right-handed golfer, your right arm, Simply stand in a normal posture and then get your elbow pit facing straight away from you and turn your palm so that it's also facing straight away from you.

And then just simply bend your wrist and your elbow a little bit.

What I mean by that is just flex the elbow a little bit and bend the wrist back a little bit.

That's it.

That is the goat delivery position as far as the trail arm is concerned.

So once you understand that this is what you're trying to do to get down close to the ball, now you're halfway there to understanding what's really happening in the swings of the greatest.

Because what they're doing is getting into this position with the lead arm in a internally rotated position.

So what we mean by that is the arm, If you just take it and take your whole upper arm and twist it out so that your elbow is pointing straight down the target line and you combine that with the elbow pit pointing away from you.

So you can kind of think of these things as 90 degrees opposing each other.

This elbow pit is pointing straight away.

This elbow pit pointing this way or your elbow pointing straight down the target line.

Your arm has to be internally rotated for this to happen, and your shoulder actually has to be protracted a little bit.

So this would be normal posture where my shoulder is back in neutral posture.

But what you see in the position of the goats is that their arm, their lead arm is protracted and internally rotated while this one is basically close to neutral.

So from here, all I've got to do is release that golf club.

And once I've got this position understood, and I've got this position locked in, when I have the club in my hands, You're starting to be able to very easily square the club face and get yourself into a proper release position.

Now, this delivery position isn't that complicated.

The hard part is how do you get there?

That's the tricky part.

Because what most golfers want to do, and what feels really natural, is to start rotating the shoulders to get that club back to the ball.

From down the line, you can see this immediately starts creating the old over-the-top move.

And so now everything starts to go this way and we're in trouble.

The greats, of course, we saw, we know that none of the greats had a big over-the-top move.

They all came down this way.

Because what they were working on is getting into this delivery position with this trail arm, in a position where it can release that right arm, right hand with some speed.

And that is what you're going to have to feel in order to stop, to break that habit of wanting to swing over the top.

So how do we get there?

I want you to do this with your trail arm only at first.

Go to the top of your swing, not too worried about where you are roughly, just kind of get it in the ballpark to where you're, this part of your arm, Your forearm is kind of pointing straight down at the ground, and your arms roughly in front of your body.

Now from here, the trick is I want you to feel what it would take to get your right arm, your trail arm back into that delivery position.

Well, you wouldn't want to go this way at all, right?

As soon as you start trying to push with your right arm, extend this right arm or push with your right shoulder to move your hand fast, that gets your hand moving out toward the target line, toward the ball and get you steep and over the top.

Instead, what you want to feel is that your right, Your trail, Elbow and your shoulder work down into that position, where your elbow pit can now face away from the target or away from your body.

You'll see that as you start going to go this way, your elbow pit will start wanting to point this way.

And that's when you're really over the top.

So instead, go to the top and bring it into that delivery position where your arm is tucked into your side, your elbow pit's pointing away from you and your palm is facing away from you.

So from there, from the top to here is this motion.

And you can see that it makes sense for me to naturally shift my weight back to the lead side.

Because I've got to make room for this arm to get in close to my body.

If I go this way, then I obviously I don't have to shift and I can do all sorts of things.

But when you move correctly, when you move this arm from that position at the top to going down with the shoulder, down with the elbow, that gets you into this position where it's very easy to have this elbow pit point away from you.

If you go across and high with your trail shoulder, you'll find the opposite.

And that's where you start coming over the top.

So now with a club, do the same thing, turn to the top and now bring your arm down into that delivery position.

My palm is out.

My elbow pit is out.

My arm is close to my body and I'm working this trail shoulder, not across or out toward the ball, but what it's going to feel like down.

And you can see, as I move down, watch what happens to my hip.

You see how my hip gets moved out of the way without me having to think about it.

I don't have to think about pushing really hard or whatever to shift off that trail foot.

Getting my feeling of getting into this delivery position helps me make that weight shift really natural.

So from there, if I put my lead arm back on there, now my back of my hand, or if I had a glove on, the logo of my glove would be pointing away just like the palm of my trail hand is.

Those two should be working in opposites.

So now my elbow, my lead elbow is down the target line.

This one is pointing, pit is pointing away from me.

And right here, from here, if I go back to the top and down, now you understand how simple it is to get into a proper delivery position.

If you do anything different from that, you're going to find that you're going to go over the top, or if you start trying to shallow out the club in an unnatural way, it's going to throw everything off.

Make it simple and first get yourself in this position, your palm out, elbow pit out.

That's it.

Now go to the top and bring it right back down to that position.

Get your shoulder to go down to get that hand closer to the ground.

And if you've struggled with flipping, This is one of the keys to breaking that bad habit is a lot of times when people flip with their hands.

And if you don't know what a flip is, just your wrist breaking down at impact too early, adding loft to the club.

When that happens is because you're running out of extension with this arm and wrist, eventually the club hat, your wrists have to break down.

And if you run out of something to continue to drive that club forward, then you're always going to start flipping because there's nothing left to hit with.

There's nothing left to keep that club moving forward, but you'll see when my shoulder goes down, as long as like, you know, again, I'm not trying to really exaggerate this.

It's a feeling of getting my arm down so that my elbow kind of gets down into my pocket.

And then my palm is facing away from me.

As I do this, this makes it so that this arm can stay bent and this wrist is staying bent, but I'm closer to the ground than I was when I started.

That's why you see good golfers, especially golfers like Tiger and other great players, their head goes down because they're maintaining this angle.

So now as they continue to drive down, I'm not running out of right arm or right wrist to keep the shaft delofted.

If I was up here and my head didn't go down and my body didn't go down, and I started going to release the club, well, eventually I run out of stuff to hit, I run out of stuff to release.

And so the club's going to start releasing and flipping.

But if I go down and get this elbow down and my head down, now it's very easy for me.

I still actually have angle in my wrist to keep that club delofted.

And that's a great way to start feeling.

How to hit balls from here is get into this delivery position.

And then work down to where you can get your hands still staying arched back or your lead wrist flat.

And this one's still arched back.

This would obviously be a very low shot, But this will get you the feeling of how to get your arms into this delivery position and releasing the club without flipping.

You'll see if you stand really tall and you start extending this arm early and the wrist early, you eventually run out of things to hit with here.

Of course, you're going to flip and scoop.

But as soon as I work on getting into this delivery position, palm out, elbow pit out, shoulder down.

Now I'm in a position where I can maintain those angles and have a lot left to release with.

All the greats do this.

Let's take a closer look at both the greats and some modern ball strikers to see this in action.

So you help to visualize it a little bit better and understand exactly what you're trying to do in your downswing.

All right, we'll start with Nellie Korda.

I know many of you are big fans of her swing, me included.

I love her golf swing.

It's amazing.

Take a look, first of all, as she gets into GDP.

Note the external rotation of the left arm and the right elbow pit facing straight at the camera.

So the left elbow is pointing down the target line.

The right elbow is pointing straight at the camera.

Now you can match that with the logo on the glove pointing straight at the camera.

The right palm facing straight at the camera.

This is the delivery position that you'll see all great players get into.

When we look at her from down the line, you're going to see the same thing.

The right elbow in close to the body, the left arm in an internally rotated position where the left shoulder you can see is protracted.

Notice how it's out away from the body.

The right shoulder is in close to neutral position.

And this is what allows her to get into that delivery area to be able to deliver the club, driving it through with that right hand.

You can see an obvious release and strike with the right hand there through the ball.

And that gets her to that full follow -through.

One other thing to note, you'll see this in some golfers.

Tony Finau is an example.

Korda is another example.

Notice how the lead arm is bent.

This is being driven or pushed by the trail arm and hand, really the trail hand and the shoulder body working together.

But that's why that left arm is bent.

It's internally rotated and it's in a bent position because the force, The driving force is coming from the trail hand, that allows it to stay in that more soft position as she comes down into impact.

And again, you see the GDP position right there as the hands get back in front of the thigh, the club roughly parallel to the ground, logo of the glove pointing toward the camera, right palm facing the camera, left elbow down the target line, right elbow pit pointing at the camera, and then continuing to drive that into the release.

As we look at her sister, Jessica, you're going to see the same great technique.

You're going to see that right shoulder starting to work down, the right elbow starting to work down to put the elbow in the pocket, the left arm maintaining that internal rotation.

And now as she gets into GDP, the left elbow is pointing down the target line, globe, logo of the glove and palm facing at the camera, right elbow pit facing out.

And this allows her, notice how much she's maintaining the flexion in that wrist.

Actually, that would be deviation would be the proper term, but you can see how the right wrist is still bent back.

And that's what is allowing her to continue to drive the club forward without flipping.

Is by getting that right shoulder and right elbow down lower to the ground that allows her to maintain those angles.

If her right shoulder was higher, That right wrist would have to be releasing a lot earlier because that would be the only way to get the club back to the ball.

Now let's take a look at Tiger coming down into impact.

Watch first of all, notice how his right shoulder is visible behind his head here.

Watch how quickly it disappears.

You see that?

This is working that right arm and elbow down into GDP.

And that's what gets his right shoulder so much closer to the ground, which allows him to maintain angle a lot longer to avoid a flip.

Now he's driving that wrist forward, that right wrist forward with that right shoulder low.

And that's maintaining the angle until after impact.

But you can again see that this delivery position is consistent amongst all great ball strikers.

The same thing, the left arm internally rotated, right elbow pit out, palm and back of the hand facing toward the camera.

Here's an awesome view of Jack Nicklaus from up above.

Now Jack was famous for having that flying right elbow.

So now would it be harder with that elbow position to be able to get that arm back into GDP?

Nope.

Watch.

Note how that right arm tucks right back into the body, gets him into the perfect delivery position at impact.

Well Sergio Garcia has always had a pretty unique swing, but you can see the exact same motion.

And this is a great angle.

Watch his right shoulder and arm.

Note how that's basically the only thing moving to initiate the downswing.

You see that?

He's getting that right elbow to start to work back down into the pocket and getting ready to get into GDP.

And of course he does, just like every other great ball striker.

Note how his right elbow is actually still back behind his pocket.

He's got it down and now he's going to begin to rotate everything together and start to move that right arm forward to maintain that angle.

And now he's in the perfect delivery position.

The left shoulder is still protracted, left arm internally rotated, gets into the release, And then a tremendous amount of rotation of the right hand, releasing over the left aggressively through the strike.

I mentioned Tony Finau earlier.

Let's take a look at his swing.

First of all, you're going to watch his right elbow drop big time.

He's getting ready to get into GDP, a powerful position to throw that club head from.

So his first thing he's doing is moving that right shoulder, right arm to get down.

And now as he gets into GDP, you're going to see the exact same thing.

Notice how internally rotated that left arm is elbow pointing down the target line, right elbow pit straight at the camera, back of the glove facing straight at the camera.

He's in the exact same position.

And because he's going to continue to drive with that right arm, He's going to be able to maintain that bend in that left arm and keep that club.

Face nice and square for a very long time.

Through the strike and then release in a tremendous amount of hand rotation after the strike.

Last and most certainly not least, one of my favorite swings of all time, Bobby Jones.

From up the line, it gives you a much better view of just the difference of where the lead arm is in the trail arm.

Notice how much lower the trail arm is than the lead arm.

This is a view, if you've studied anybody else like Mo Norman, Mo Norman believed that this was, he described this as his magic move.

And basically it was an oversimplification of it, Is that it's dropping that right elbow below the left so that the club can approach the ball from the inside.

And it also is that right shoulder drops lower.

It allows you to maintain a squarer path with that club longer.

So long story short, I'll get into more into that in a video another time.

But this view helps you understand how much lower that right arm works down into the ball, into the delivery area.

Right here, he's in GDP, right?

Basically there where he's clubs roughly parallel to the ground.

That right elbow is in his pocket, the left shoulder is protracted, and then he's going to be able to release the club with that trail hand from there.

And then you can see the left wrist breaks down so quickly.

In order for that to happen, you have to have very, very little tension in that left wrist.

So a lot of times, golfers who flip start trying to hold on to that club really tight with the left hand.

And this causes you to start to bow the wrist early in the backswing.

And then as I talk about it in the lead wrist extension video regarding the hack motion, you'll find out that you'll run out of wrist.

And then you'll actually start trying, you'll be forced to flip before impact by trying to bow your wrist too much too soon, unless you have a lot of body rotation, which I talk about in that video as well.

But long story short, this is obvious that they are throwing that club head at the ball from this GDP, obviously from the top and into GDP and releasing it very aggressively.

And that left wrist is relatively soft.

And that's why you saw in the swings of like Tony Finau and Nelly Korda that that left arm actually tends to stay really bent.

And it can't do that through tension per se.

The right arm has to be driving it, and the left arm has to be relatively not working super aggressively, super hard in order for you to maintain that position.

So work on visualizing this in your swing, Getting that right arm and shoulder and elbow down so that you can release the club from the inside and stop swinging over the top and start having a powerful position to be able to drive that club head forward, drive that hands forward, drive the handle forward so that you can get rid of your flip.

À première vue, vous pourriez penser que Ben Hogan et Tiger Woods ne swinguent pas de la même manière, mais lorsque vous les placez dans la zone de livraison, comme vous le voyez ici, ils sont dans des positions presque identiques.

Et vous pouvez le constater parmi tous les grands.

On peut le constater chez Bobby Jones et Jack Nicklaus.

Et quand vous regardez la ligne, vous pouvez voir cela également chez tous les joueurs modernes.

Vous allez voir cela chez Rory McIlroy, Dustin Johnson, regardez Tiger Woods, Ben Hogan, Bobby Jones.

Regardez la position de leurs bras, le bras droit et le bras gauche.

Remarquez la rotation interne du bras gauche, le bras droit étant replié avec le coude pointant vers l'extérieur, loin du creux du coude et du poignet.

C'est de cela dont nous allons parler, comment comprendre comment accéder à cette position et pourquoi c'est si important.

Quand on observe les performances des grands noms, on constate qu’ils ont tous tendance à faire certaines choses de manière très similaire.

Et la position de livraison est quelque chose qui est cohérent entre eux tous.

Et lorsque nous parlons de la position de livraison, ce dont nous parlons en réalité, c'est à peu près lorsque les mains commencent à revenir devant la jambe, la jambe arrière, et que le manche du club est à peu près parallèle au sol.

C'est ce que j'appelle la position de livraison.

Parce qu'à partir de là, les choses se passent beaucoup trop vite pour que vous puissiez essayer de les contrôler, comme Hogan aimait à le dire.

C'était une tâche diabolique d'essayer de contrôler la zone d'impact alors que le club se libérait.

Mais comprendre comment se mettre dans cette position de livraison vous aidera non seulement à avoir plus de contrôle et à arrêter de basculer, mais vous aidera également à arrêter de passer par-dessus.

Parce que lorsque vous vous placez dans cette position de livraison de chèvre, c'est fondamentalement l'opposé de la façon dont vous vous balanceriez par-dessus.

Voyons donc d’abord comment vous mettre dans cette position, ce que vous ressentirez.

Et tout d’abord, comprenez qu’aucune souplesse physique particulière, aucune force ou quoi que ce soit de ce genre n’est requise.

Et ce que je veux que vous fassiez en premier, c'est avec votre bras arrière, donc si vous êtes un golfeur droitier, votre bras droit, tenez-vous simplement dans une posture normale, puis placez votre creux du coude face à vous et tournez votre paume de manière à ce qu'elle soit également face à vous.

Et puis, pliez simplement un peu votre poignet et votre coude.

Ce que je veux dire par là, c'est qu'il suffit de fléchir un peu le coude et de plier un peu le poignet vers l'arrière.

C'est ça.

C'est la position de livraison de la chèvre en ce qui concerne le bras de traction.

Donc, une fois que vous comprenez que c'est ce que vous essayez de faire pour vous rapprocher de la balle, vous êtes maintenant à mi-chemin de la compréhension de ce qui se passe réellement dans les swings des plus grands.

Parce que ce qu'ils font, c'est se mettre dans cette position avec le bras avant dans une position de rotation interne.

Donc, ce que nous entendons par là, c'est le bras, si vous le prenez simplement et prenez tout votre bras supérieur et le tournez de manière à ce que votre coude pointe directement vers la ligne cible et que vous combinez cela avec le creux du coude pointant loin de vous.

Vous pouvez donc considérer ces choses comme des choses opposées à 90 degrés.

Ce creux du coude pointe droit.

Ce creux du coude pointe dans cette direction ou votre coude pointe directement vers la ligne cible.

Pour que cela se produise, votre bras doit être en rotation interne et votre épaule doit en fait être légèrement allongée.

Donc, ce serait une posture normale où mon épaule est revenue en position neutre.

Mais ce que vous voyez dans la position des chèvres, c'est que leur bras, leur bras principal, est allongé et en rotation interne tandis que celui-ci est fondamentalement proche du neutre.

Donc à partir de là, tout ce que j'ai à faire est de lâcher ce club de golf.

Et une fois que j'ai compris cette position et que je l'ai verrouillée, lorsque j'ai le club dans mes mains, vous commencez à pouvoir très facilement mettre la face du club en carré et vous mettre dans une position de libération appropriée.

Maintenant, cette position de livraison n’est pas si compliquée.

Le plus dur est de savoir comment y arriver.

C'est la partie délicate.

Parce que ce que la plupart des golfeurs veulent faire, et ce qui semble vraiment naturel, c'est de commencer à faire tourner les épaules pour ramener le club vers la balle.

En descendant la ligne, vous pouvez voir que cela commence immédiatement à créer le vieux mouvement exagéré.

Et maintenant, tout commence à aller dans ce sens et nous sommes dans le pétrin.

Les grands, bien sûr, nous les avons vus, nous savons qu'aucun d'entre eux n'a réalisé un grand coup extravagant.

Ils sont tous descendus par ici.

Parce que ce sur quoi ils travaillaient, c'était d'arriver à cette position de livraison avec ce bras arrière, dans une position où il pouvait libérer ce bras droit, cette main droite avec une certaine vitesse.

Et c'est ce que vous allez devoir ressentir pour arrêter, pour briser cette habitude de vouloir passer par-dessus bord.

Alors comment y arriver ?

Je veux que vous fassiez cela uniquement avec votre bras oscillant au début.

Allez au sommet de votre swing, sans trop vous soucier de l'endroit où vous vous trouvez approximativement, ramenez-le simplement dans le stade où vous vous trouvez, cette partie de votre bras, votre avant-bras pointe en quelque sorte directement vers le sol, et vos bras sont à peu près devant votre corps.

Maintenant, à partir de là, l'astuce est que je veux que vous ressentiez ce qu'il faudrait pour remettre votre bras droit, votre bras arrière, dans cette position de livraison.

Eh bien, vous ne voudriez pas du tout aller dans cette direction, n'est-ce pas ?

Dès que vous commencez à essayer de pousser avec votre bras droit, étendez ce bras droit ou poussez avec votre épaule droite pour déplacer votre main rapidement, ce qui fait bouger votre main vers la ligne cible, vers la balle et vous amène raide et au-dessus.

Au lieu de cela, ce que vous voulez sentir, c'est que votre droite, votre coude, votre épaule et votre coude descendent dans cette position, où votre creux de coude peut maintenant faire face à la cible ou à votre corps.

Vous verrez qu'au fur et à mesure que vous avancez dans cette direction, votre coude commencera à vouloir pointer dans cette direction.

Et c'est là que vous êtes vraiment au top.

Alors, allez plutôt vers le haut et amenez-le dans cette position de livraison où votre bras est replié sur le côté, votre creux de coude pointe loin de vous et votre paume est tournée loin de vous.

Donc, à partir de là, du haut jusqu'ici, il y a ce mouvement.

Et vous pouvez voir qu’il est logique pour moi de déplacer naturellement mon poids vers le côté principal.

Parce que je dois faire de la place pour que ce bras puisse se rapprocher de mon corps.

Si je vais dans cette direction, alors je n'ai évidemment pas besoin de changer de vitesse et je peux faire toutes sortes de choses.

Mais lorsque vous bougez correctement, lorsque vous déplacez ce bras de cette position en haut vers le bas avec l'épaule, vers le bas avec le coude, cela vous amène dans cette position où il est très facile d'avoir ce point du creux du coude loin de vous.

Si vous allez en travers et en hauteur avec votre épaulement, vous constaterez le contraire.

Et c'est là que vous commencez à prendre le dessus.

Alors maintenant, avec un club, faites la même chose, tournez-vous vers le haut et amenez maintenant votre bras vers le bas dans cette position de livraison.

Ma paume est sortie.

Mon coude est sorti.

Mon bras est près de mon corps et je travaille cette épaule arrière, pas en travers ou vers l'extérieur de la balle, mais ce que cela va donner comme sensation vers le bas.

Et vous pouvez voir, pendant que je descends, ce qui arrive à ma hanche.

Vous voyez comment ma hanche est déplacée sans que j'aie à y penser.

Je n'ai pas besoin de penser à pousser très fort ou quoi que ce soit pour changer de pied.

Le fait de ressentir cette position d’accouchement m’aide à rendre ce transfert de poids vraiment naturel.

Donc, à partir de là, si je remets mon bras avant là-dessus, maintenant le dos de ma main, ou si j'avais un gant, le logo de mon gant pointerait vers l'extérieur, tout comme la paume de ma main arrière.

Ces deux-là devraient travailler en opposition.

Alors maintenant mon coude, mon coude principal, est en bas de la ligne cible.

Celui-ci pointe, la fosse pointe loin de moi.

Et juste ici, à partir d'ici, si je reviens en haut et en bas, vous comprenez maintenant à quel point il est simple d'entrer dans une position de livraison appropriée.

Si vous faites quelque chose de différent, vous allez vous rendre compte que vous allez exagérer, ou si vous commencez à essayer de rendre le club superficiel de manière non naturelle, cela va tout perturber.

Faites simple et mettez-vous d'abord dans cette position, la paume vers l'extérieur, le creux du coude vers l'extérieur.

C'est ça.

Maintenant, allez en haut et ramenez-le directement à cette position.

Faites descendre votre épaule pour rapprocher cette main du sol.

Et si vous avez du mal à retourner, c'est l'une des clés pour briser cette mauvaise habitude : très souvent, les gens retournent avec leurs mains.

Et si vous ne savez pas ce qu'est un flip, c'est juste que votre poignet se brise trop tôt à l'impact, ajoutant du loft au club.

Lorsque cela se produit, c'est parce que vous manquez d'extension avec ce bras et ce poignet, éventuellement le chapeau du club, vos poignets doivent se briser.

Et si vous n'avez plus rien pour continuer à faire avancer ce club, alors vous allez toujours commencer à le retourner parce qu'il n'y a plus rien avec quoi frapper.

Il ne reste plus rien pour faire avancer ce club, mais vous verrez quand mon épaule descendra, tant que, vous savez, encore une fois, je n'essaie pas vraiment d'exagérer cela.

C'est la sensation que je ressens lorsque je baisse mon bras de manière à ce que mon coude pénètre dans ma poche.

Et puis ma paume est tournée vers l'extérieur.

En faisant cela, ce bras peut rester plié et ce poignet reste plié, mais je suis plus proche du sol qu'au début.

C'est pourquoi vous voyez de bons golfeurs, en particulier des golfeurs comme Tiger et d'autres grands joueurs, leur tête baisse parce qu'ils maintiennent cet angle.

Alors maintenant qu'ils continuent à descendre, je ne manque plus de bras droit ou de poignet droit pour maintenir le manche en position de décollage.

Si j'étais là-haut et que ma tête ne baissait pas et que mon corps ne baissait pas, et que je commençais à lâcher le club, eh bien, je finirais par manquer de choses à frapper, je manquerais de choses à lâcher.

Et donc le club va commencer à sortir et à retourner.

Mais si je descends et que je baisse ce coude et ma tête, maintenant c'est très facile pour moi.

En fait, j'ai toujours un angle dans mon poignet pour garder ce club en position deloft.

Et c’est une excellente façon de commencer à ressentir.

La façon de frapper les balles à partir d'ici est de se mettre dans cette position de livraison.

Et puis travaillez jusqu'à ce que vous puissiez garder vos mains cambrées vers l'arrière ou votre poignet principal à plat.

Et celui-ci a toujours le dos cambré.

Ce serait évidemment un tir très bas, mais cela vous donnera la sensation de savoir comment mettre vos bras dans cette position de livraison et relâcher le club sans le retourner.

Vous verrez que si vous vous tenez vraiment droit et que vous commencez à étendre ce bras et ce poignet tôt, vous finirez par manquer de choses avec lesquelles frapper ici.

Bien sûr, vous allez retourner et ramasser.

Mais dès que je travaille à me mettre dans cette position de livraison, paume vers l'extérieur, coude vers l'extérieur, épaule vers le bas.

Maintenant, je suis dans une position où je peux maintenir ces angles et il me reste encore beaucoup de choses à libérer.

Tous les grands font ça.

Examinons de plus près les grands et certains attaquants modernes pour voir cela en action.

Cela vous aide donc à mieux visualiser la situation et à comprendre exactement ce que vous essayez de faire pendant votre période de ralentissement.

Très bien, nous allons commencer avec Nellie Korda.

Je sais que beaucoup d’entre vous sont de grands fans de son swing, moi y compris.

J'adore son swing de golf.

C'est incroyable.

Jetez un oeil, tout d’abord, à la façon dont elle aborde le PIB.

Notez la rotation externe du bras gauche et le creux du coude droit tourné droit vers la caméra.

Le coude gauche pointe donc vers la ligne cible.

Le coude droit pointe directement vers la caméra.

Vous pouvez désormais faire correspondre cela avec le logo sur le gant pointant directement vers la caméra.

La paume droite tournée directement vers la caméra.

C'est la position de livraison dans laquelle vous verrez tous les grands joueurs se placer.

Quand on la regarde de l'autre côté de la ligne, on voit la même chose.

Le coude droit est proche du corps, le bras gauche est en position de rotation interne où l'épaule gauche que vous pouvez voir est protractée.

Remarquez comment il est éloigné du corps.

L'épaule droite est en position proche de la position neutre.

Et c'est ce qui lui permet d'entrer dans cette zone de livraison pour pouvoir délivrer le club, en le faisant passer avec cette main droite.

Vous pouvez voir une libération évidente et une frappe avec la main droite à travers la balle.

Et cela l’amène à un suivi complet.

Une autre chose à noter, vous verrez cela chez certains golfeurs.

Tony Finau en est un exemple.

Korda est un autre exemple.

Remarquez comment le bras principal est plié.

Ceci est conduit ou poussé par le bras et la main de traction, en fait la main de traction et le corps de l'épaule travaillant ensemble.

Mais c'est pour ça que ce bras gauche est plié.

Il est tourné vers l'intérieur et il est dans une position courbée parce que la force, la force motrice vient de la main arrière, ce qui lui permet de rester dans cette position plus douce lorsqu'elle descend vers l'impact.

Et encore une fois, vous voyez la position du PIB juste là, alors que les mains reviennent devant la cuisse, le club à peu près parallèle au sol, le logo du gant pointant vers la caméra, la paume droite face à la caméra, le coude gauche le long de la ligne cible, le creux du coude droit pointant vers la caméra, puis continuant à enfoncer cela dans la libération.

En regardant sa sœur, Jessica, vous allez voir la même excellente technique.

Vous allez voir l'épaule droite commencer à travailler vers le bas, le coude droit commencer à travailler vers le bas pour mettre le coude dans la poche, le bras gauche maintenant cette rotation interne.

Et maintenant, alors qu'elle entre dans le PIB, le coude gauche pointe vers la ligne cible, le globe, le logo du gant et la paume tournés vers la caméra, le creux du coude droit tourné vers l'extérieur.

Et cela lui permet de remarquer à quel point elle maintient la flexion de ce poignet.

En fait, ce serait une déviation qui serait le terme approprié, mais vous pouvez voir comment le poignet droit est toujours plié en arrière.

Et c'est ce qui lui permet de continuer à faire avancer le club sans le faire basculer.

C'est en abaissant son épaule droite et son coude droit plus bas sur le sol qu'elle peut maintenir ces angles.

Si son épaule droite était plus haute, ce poignet droit devrait être relâché beaucoup plus tôt car ce serait le seul moyen de ramener le club vers la balle.

Voyons maintenant comment Tiger s'approche de l'impact.

Regardez tout d’abord, remarquez comment son épaule droite est visible derrière sa tête ici.

Regardez à quelle vitesse il disparaît.

Tu vois ça ?

Il s’agit de travailler ce bras droit et ce coude vers le bas dans le PIB.

Et c'est ce qui rapproche son épaule droite du sol, ce qui lui permet de maintenir l'angle beaucoup plus longtemps pour éviter un retournement.

Maintenant, il pousse ce poignet vers l'avant, ce poignet droit vers l'avant avec cette épaule droite basse.

Et cela maintient l'angle jusqu'après l'impact.

Mais vous pouvez encore une fois constater que cette position de livraison est cohérente parmi tous les grands attaquants.

La même chose, le bras gauche en rotation interne, le coude droit en dehors, la paume et le dos de la main tournés vers la caméra.

Voici une vue impressionnante de Jack Nicklaus vu d'en haut.

Jack était célèbre pour avoir ce coude droit volant.

Alors maintenant, serait-il plus difficile avec cette position du coude de pouvoir remettre ce bras dans le PIB ?

Non.

Montre.

Notez comment ce bras droit se replie dans le corps, le mettant dans la position de livraison parfaite à l'impact.

Eh bien, Sergio Garcia a toujours eu un swing assez unique, mais vous pouvez voir exactement le même mouvement.

Et c'est un angle génial.

Regardez son épaule droite et son bras.

Notez que c’est essentiellement la seule chose qui bouge pour initier la baisse.

Tu vois ça ?

Il fait en sorte que son coude droit commence à travailler vers le bas dans la poche et se prépare à entrer dans le PIB.

Et bien sûr, il le fait, comme tout autre grand attaquant.

Notez que son coude droit est toujours derrière sa poche.

Il l'a maîtrisé et maintenant il va commencer à tout faire tourner ensemble et à déplacer ce bras droit vers l'avant pour maintenir cet angle.

Et maintenant, il est dans la position de livraison parfaite.

L'épaule gauche est toujours en extension, le bras gauche en rotation interne, entre dans la libération, puis une énorme rotation de la main droite, relâchant la gauche de manière agressive à travers la frappe.

J'ai mentionné Tony Finau plus tôt.

Jetons un œil à son swing.

Tout d’abord, vous allez voir son coude droit tomber à pic.

Il se prépare à entrer dans le PIB, une position de force d'où il peut lancer cette tête de club.

Donc la première chose qu'il fait est de bouger son épaule droite, son bras droit pour descendre.

Et maintenant qu’il aborde le sujet du PIB, vous allez voir exactement la même chose.

Remarquez comment le bras gauche est tourné vers l'intérieur, le coude pointant vers la ligne cible, le creux du coude droit droit vers la caméra, l'arrière du gant faisant face directement à la caméra.

Il est exactement dans la même situation.

Et parce qu'il va continuer à conduire avec ce bras droit, il va pouvoir maintenir cette courbure dans ce bras gauche et garder ce club.

Un visage beau et carré pendant très longtemps.

En frappant puis en relâchant une énorme rotation de la main après la frappe.

Enfin et certainement pas des moindres, l’un de mes swings préférés de tous les temps, Bobby Jones.

De haut en bas, cela vous donne une bien meilleure vue de la différence entre l'emplacement du bras principal et celui du bras arrière.

Remarquez à quel point le bras arrière est plus bas que le bras avant.

C'est un point de vue, si vous avez étudié quelqu'un d'autre comme Mo Norman, Mo Norman croyait que c'était, il a décrit cela comme son mouvement magique.

Et en gros, c'était une simplification excessive, c'est-à-dire qu'il s'agissait de laisser tomber le coude droit sous le gauche pour que le club puisse s'approcher de la balle depuis l'intérieur.

Et c'est aussi que l'épaule droite descend plus bas.

Cela vous permet de maintenir une trajectoire plus carrée avec ce club plus longtemps.

Pour faire court, j'en parlerai plus en détail dans une vidéo une autre fois.

Mais cette vue vous aide à comprendre à quel point ce bras droit descend vers le bas, dans la zone de livraison.

Ici, il est dans le PIB, n'est-ce pas ?

En gros, c'est là qu'il frappe ses clubs à peu près parallèlement au sol.

Ce coude droit est dans sa poche, l'épaule gauche est en extension, et ensuite il va pouvoir lâcher le club avec cette main arrière à partir de là.

Et puis vous pouvez voir que le poignet gauche se casse très vite.

Pour que cela se produise, il faut avoir très, très peu de tension dans le poignet gauche.

Souvent, les golfeurs qui font un flip essaient de tenir le club très fermement avec la main gauche.

Et cela vous amène à commencer à courber le poignet au début du backswing.

Et puis, comme j'en parle dans la vidéo d'extension du poignet principal concernant le mouvement de hack, vous découvrirez que vous manquerez de poignet.

Et puis vous commencerez réellement à essayer, vous serez obligé de vous retourner avant l'impact en essayant de plier votre poignet trop tôt, à moins que vous n'ayez beaucoup de rotation du corps, dont je parle également dans cette vidéo.

Mais pour faire court, il est évident qu'ils lancent la tête du club sur la balle depuis ce PIB, évidemment depuis le haut et dans le PIB, et qu'ils la relâchent de manière très agressive.

Et ce poignet gauche est relativement doux.

Et c'est pourquoi vous avez vu dans les swings de Tony Finau et Nelly Korda que le bras gauche a tendance à rester très plié.

Et cela ne peut pas se faire par la tension en soi.

Le bras droit doit le conduire, et le bras gauche doit travailler relativement peu agressivement, mais très fort, pour que vous puissiez maintenir cette position.

Alors travaillez à visualiser cela dans votre swing, en abaissant votre bras droit, votre épaule et votre coude afin de pouvoir relâcher le club de l'intérieur et arrêter de balancer par-dessus et commencer à avoir une position puissante pour pouvoir pousser la tête du club vers l'avant, pousser les mains vers l'avant, pousser la poignée vers l'avant afin de pouvoir vous débarrasser de votre flip.

A primera vista, se podría pensar que Ben Hogan y Tiger Woods no tienen un swing parecido, pero cuando los colocas en el área de lanzamiento, como se ve aquí, están en posiciones casi idénticas.

Y esto lo podéis ver entre todos los grandes.

Puedes ver esto en Bobby Jones y Jack Nicklaus.

Y si miras a lo largo del tiempo, puedes ver esto también en todos los jugadores modernos.

Verás esto en Rory McIlroy, Dustin Johnson, mira a Tiger Woods, Ben Hogan, Bobby Jones.

Observa la posición de sus brazos, el brazo derecho y el brazo izquierdo.

Observe la rotación interna del brazo izquierdo, con el brazo derecho doblado hacia adentro y el codo apuntando hacia afuera, lejos de la fosa del codo y la muñeca.

De eso es de lo que vamos a hablar, de cómo entender cómo llegar a esta posición y por qué es tan importante.

Cuando observas los cambios de los grandes, todos tendían a hacer ciertas cosas de manera muy similar.

Y la posición de entrega es algo que es consistente entre todos ellos.

Y cuando hablamos de la posición de lanzamiento, de lo que realmente estamos hablando es aproximadamente cuando las manos comienzan a colocarse hacia atrás frente a la pierna, la pierna trasera, y el eje del palo está aproximadamente paralelo al suelo.

A eso le llamo yo la posición de entrega.

Porque a partir de ahí, las cosas suceden demasiado rápido como para que puedas intentar controlarlas, como le gustaba decir a Hogan.

Fue una cosa diabólica intentar controlar el área de impacto mientras el palo se soltaba.

Pero entender cómo llegar a esta posición de lanzamiento te ayudará no solo a obtener más control y dejar de dar vueltas, sino también a dejar de caerte por encima.

Porque cuando te mueves a esta posición de entrega de cabra, es básicamente lo opuesto a cómo te balancearías hacia arriba.

Así que veamos primero cómo ponerse en esta posición y cómo se sentirá.

Y primero, comprenda que no se requiere ninguna flexibilidad ni fuerza física especial ni nada parecido.

Y lo que quiero que hagas primero es con tu brazo trasero, así que si eres un golfista diestro, tu brazo derecho, simplemente párate en una postura normal y luego coloca la cuenca del codo mirando directamente hacia afuera de ti y gira la palma de tu mano para que también mire directamente hacia afuera de ti.

Y luego simplemente dobla la muñeca y el codo un poco.

Lo que quiero decir con eso es simplemente flexionar el codo un poco y doblar la muñeca un poco hacia atrás.

Eso es todo.

Esa es la posición de entrega de la cabra en lo que respecta al brazo de arrastre.

Entonces, una vez que entiendes que esto es lo que estás tratando de hacer para llegar cerca de la pelota, ahora estás a medio camino de entender lo que realmente está sucediendo en los swings de los más grandes.

Porque lo que están haciendo es ponerse en esta posición con el brazo principal en una posición rotada internamente.

Entonces, lo que queremos decir con eso es el brazo, si simplemente lo tomas y tomas todo el brazo superior y lo giras hacia afuera de modo que tu codo apunte directamente hacia la línea del objetivo y combinas eso con la fosa del codo apuntando en dirección opuesta a ti.

Así que puedes pensar en estas cosas como si estuvieran opuestas entre sí en un ángulo de 90 grados.

Este codo apunta hacia adelante.

Este codo apuntando hacia este lado o tu codo apuntando directamente hacia abajo en la línea del objetivo.

Para que esto suceda, tu brazo tiene que estar rotado internamente y tu hombro tiene que estar protraído un poco.

Entonces esta sería la postura normal donde mi hombro vuelve a estar en una postura neutra.

Pero lo que se ve en la posición de las cabras es que su brazo, su brazo delantero, está prorrogado y rotado internamente mientras que éste está básicamente cerca de la posición neutral.

Así que desde aquí, todo lo que tengo que hacer es soltar ese palo de golf.

Y una vez que tengo esta posición entendida y la tengo fijada, cuando tengo el palo en mis manos, estoy empezando a ser capaz de cuadrar muy fácilmente la cara del palo y ponerme en una posición de liberación adecuada.

Ahora bien, esta posición de entrega no es tan complicada.

¿Lo difícil es cómo llegar allí?

Ésta es la parte complicada.

Porque lo que la mayoría de los golfistas quieren hacer, y lo que se siente realmente natural, es comenzar a rotar los hombros para llevar el palo nuevamente a la pelota.

Desde abajo, puedes ver que esto inmediatamente comienza a crear el viejo movimiento exagerado.

Y ahora todo empieza a ir de esta manera y estamos en problemas.

Los grandes, por supuesto, los vimos, sabemos que ninguno de los grandes tuvo un movimiento exagerado.

Todos bajaron por aquí.

Porque en lo que estaban trabajando era en llegar a esta posición de entrega con este brazo de arrastre, en una posición en la que pudiera liberar ese brazo derecho, esa mano derecha con cierta velocidad.

Y eso es lo que vas a tener que sentir para poder parar, para romper ese hábito de querer columpiarte por encima de todo.

Entonces ¿cómo llegamos allí?

Quiero que hagas esto solo con el brazo de arrastre al principio.

Ve a la parte superior de tu swing, no te preocupes demasiado por dónde estás más o menos, solo ponlo en el estadio donde estás, esta parte de tu brazo, tu antebrazo está apuntando directamente hacia el suelo y tus brazos más o menos al frente de tu cuerpo.

Ahora, desde aquí, el truco es que quieras que sientas lo que se necesitaría para poner tu brazo derecho, tu brazo trasero, nuevamente en esa posición de lanzamiento.

Bueno, no querrías ir por este camino en absoluto, ¿verdad?

Tan pronto como comiences a intentar empujar con tu brazo derecho, extiende este brazo derecho o empuja con tu hombro derecho para mover tu mano rápidamente, eso hace que tu mano se mueva hacia la línea objetivo, hacia la pelota y te lleva inclinado y por encima.

En cambio, lo que quieres sentir es que tu derecha, tu trasero, tu codo y tu hombro trabajan hacia abajo en esa posición, donde tu codo ahora puede mirar lejos del objetivo o lejos de tu cuerpo.

Verás que a medida que comiences a caminar en esta dirección, tu codo comenzará a querer apuntar hacia este lado.

Y ahí es cuando realmente estás al límite.

Entonces, en lugar de eso, ve hacia arriba y llévalo a esa posición de entrega donde tu brazo está metido hacia tu costado, la axila del codo apuntando lejos de ti y la palma de tu mano mirando hacia afuera.

Así que desde allí, desde arriba hasta aquí está este movimiento.

Y puedes ver que tiene sentido para mí trasladar naturalmente mi peso hacia el lado delantero.

Porque tengo que hacer espacio para que este brazo quede cerca de mi cuerpo.

Si voy por este camino, entonces obviamente no tengo que cambiar y puedo hacer todo tipo de cosas.

Pero cuando te mueves correctamente, cuando mueves este brazo desde esa posición en la parte superior hacia abajo con el hombro, hacia abajo con el codo, eso te lleva a esta posición donde es muy fácil tener esta axila del codo apuntando lejos de ti.

Si cruzas y subes el hombro del sendero, encontrarás lo opuesto.

Y ahí es donde empiezas a sobrepasar lo esperado.

Ahora, con un palo, haz lo mismo, gira hacia arriba y baja el brazo hasta la posición de lanzamiento.

Mi palma está afuera.

Mi codo está fuera.

Mi brazo está cerca de mi cuerpo y estoy trabajando este hombro trasero, no a través o hacia la pelota, sino como se sentirá hacia abajo.

Y puedes ver, mientras me muevo hacia abajo, lo que le pasa a mi cadera.

Ves cómo mi cadera se mueve sin que yo tenga que pensar en ello.

No tengo que pensar en empujar muy fuerte o lo que sea para quitar ese pie del sendero.

Obtener mi sensación de entrar en esta posición de parto me ayuda a hacer que el cambio de peso sea realmente natural.

Entonces, desde allí, si pongo mi brazo adelantado de nuevo allí, ahora mi dorso de la mano, o si tuviera un guante puesto, el logotipo de mi guante apuntaría hacia afuera al igual que la palma de mi mano secundaria.

Esos dos deberían trabajar en opuestos.

Así que ahora mi codo, mi codo delantero está en la línea del objetivo.

Éste está apuntando, el hoyo está apuntando lejos de mí.

Y aquí mismo, desde aquí, si vuelvo arriba y abajo, ahora entiendes lo sencillo que es llegar a una posición de lanzamiento adecuada.

Si haces algo diferente a eso, te darás cuenta de que te vas a pasar de la raya o, si comienzas a intentar hacer el palo poco profundo de una manera poco natural, eso arruinará todo.

Hazlo simple y primero ponte en esta posición, con la palma hacia afuera y la cavidad del codo hacia afuera.

Eso es todo.

Ahora ve a la parte superior y tráelo nuevamente hacia abajo a esa posición.

Haz que tu hombro baje para acercar la mano al suelo.

Y si usted ha tenido problemas para hacer volteretas, esta es una de las claves para romper ese mal hábito que muchas veces ocurre cuando la gente hace volteretas con las manos.

Y si no sabes qué es un flip, es simplemente que tu muñeca se doble demasiado pronto en el impacto, lo que le agrega loft al palo.

Cuando eso sucede es porque te estás quedando sin extensión con este brazo y muñeca, eventualmente el sombrero del palo, tus muñecas tienen que romperse.

Y si te quedas sin algo para seguir impulsando ese palo hacia adelante, entonces siempre vas a empezar a dar vueltas porque no queda nada con qué golpear.

Ya no queda nada para mantener a ese club avanzando, pero ya verás cuando mi hombro baje, siempre y cuando, ya sabes, de nuevo, no estoy tratando de exagerar esto.

Es una sensación como si bajara el brazo de manera que mi codo llegara hasta mi bolsillo.

Y entonces mi palma mira hacia el lado opuesto de mí.

Mientras hago esto, hago que este brazo pueda permanecer doblado y esta muñeca permanezca doblada, pero estoy más cerca del suelo de lo que estaba cuando comencé.

Es por eso que vemos buenos golfistas, especialmente golfistas como Tiger y otros grandes jugadores, que bajan la cabeza porque mantienen este ángulo.

Así que ahora que continúan bajando, no me estoy quedando sin brazo derecho ni muñeca derecha para mantener el eje desviado.

Si yo estuviera aquí arriba y mi cabeza no bajara y mi cuerpo no bajara, y comenzara a soltar el palo, bueno, eventualmente me quedaría sin cosas para golpear, me quedaría sin cosas para soltar.

Y entonces el club comenzará a soltarse y a girar.

Pero si bajo y bajo el codo y la cabeza, ahora es muy fácil para mí.

De hecho, todavía tengo ángulo en mi muñeca para mantener el palo más alejado.

Y esa es una excelente manera de empezar a sentir.

La manera de golpear las pelotas desde aquí es colocándose en esta posición de lanzamiento.

Y luego trabaja hasta donde puedas mantener tus manos arqueadas hacia atrás o tu muñeca principal plana.

Y este todavía tiene la espalda arqueada.

Obviamente, este sería un tiro muy bajo, pero esto te dará la sensación de cómo colocar los brazos en esta posición de lanzamiento y soltar el palo sin girarlo.

Verás que si te paras muy erguido y comienzas a extender este brazo y la muñeca temprano, eventualmente te quedarás sin cosas con las que golpear aquí.

Por supuesto, vas a darle la vuelta y sacarlo.

Pero tan pronto como trabajo en ponerme en esta posición de entrega, palma hacia afuera, codo hacia afuera, hombro hacia abajo.

Ahora estoy en una posición en la que puedo mantener esos ángulos y todavía me queda mucho por liberar.

Todos los grandes hacen esto.

Echemos un vistazo más de cerca a los grandes y a algunos bateadores modernos para ver esto en acción.

Esto te ayuda a visualizarlo un poco mejor y a entender exactamente lo que estás intentando hacer en tu downswing.

Muy bien, comenzaremos con Nellie Korda.

Sé que muchos de ustedes son grandes fanáticos de su swing, yo incluido.

Me encanta su swing de golf.

Es increíble.

En primer lugar, echemos un vistazo a cómo se adentra en el PIB.

Obsérvese la rotación externa del brazo izquierdo y el codo derecho mirando directamente a la cámara.

Entonces el codo izquierdo apunta hacia la línea del objetivo.

El codo derecho apunta directamente a la cámara.

Ahora puedes combinarlo con el logotipo en el guante apuntando directamente a la cámara.

La palma derecha mirando directamente a la cámara.

Esta es la posición de lanzamiento en la que se sitúan todos los grandes jugadores.

Cuando la miramos desde abajo, veremos lo mismo.

El codo derecho pegado al cuerpo, el brazo izquierdo en posición de rotación interna donde se puede ver que el hombro izquierdo está prolongado.

Observa cómo se aleja del cuerpo.

El hombro derecho está en una posición cercana a la neutra.

Y esto es lo que le permite llegar a esa zona de lanzamiento para poder lanzar el palo, impulsándolo con esa mano derecha.

Allí se puede ver una liberación obvia y un golpe con la mano derecha a través de la pelota.

Y eso la lleva a ese seguimiento completo.

Otra cosa a tener en cuenta es que verás esto en algunos golfistas.

Tony Finau es un ejemplo.

Korda es otro ejemplo.

Observe cómo se dobla el brazo principal.

Esto está siendo impulsado o empujado por el brazo y la mano de arrastre, en realidad la mano de arrastre y el cuerpo del hombro trabajando juntos.

Pero por eso ese brazo izquierdo está doblado.

Está rotado internamente y está en una posición doblada porque la fuerza, la fuerza impulsora proviene de la mano trasera, lo que le permite permanecer en esa posición más suave a medida que cae en el impacto.

Y nuevamente, se ve la posición GDP justo ahí mientras las manos regresan al frente del muslo, el palo aproximadamente paralelo al suelo, el logo del guante apuntando hacia la cámara, la palma derecha hacia la cámara, el codo izquierdo hacia abajo en la línea del objetivo, la fosa del codo derecho apuntando a la cámara y luego continúa impulsándolo hasta el lanzamiento.

Si miramos a su hermana, Jessica, veremos la misma gran técnica.

Verás que el hombro derecho empieza a trabajar hacia abajo, el codo derecho empieza a trabajar hacia abajo para poner el codo en el bolsillo, el brazo izquierdo mantiene esa rotación interna.

Y ahora, cuando entra en GDP, el codo izquierdo apunta hacia la línea del objetivo, el globo, el logotipo del guante y la palma hacia la cámara y la fosa del codo derecho hacia afuera.

Y esto le permite notar cuánto mantiene la flexión en esa muñeca.

En realidad, el término apropiado sería desviación, pero se puede ver cómo la muñeca derecha todavía está doblada hacia atrás.

Y eso es lo que le permite seguir impulsando el club sin dar marcha atrás.

Es al bajar el hombro derecho y el codo derecho hasta el suelo que puede mantener esos ángulos.

Si su hombro derecho estuviera más alto, esa muñeca derecha tendría que soltarse mucho antes porque esa sería la única manera de hacer llegar el palo de nuevo a la pelota.

Ahora veamos a Tiger cayendo en el impacto.

Primero que todo, observe cómo su hombro derecho es visible detrás de su cabeza aquí.

Mira qué rápido desaparece.

¿Ves eso?

Esto es trabajar ese brazo derecho y el codo hacia el PIB.

Y eso es lo que acerca su hombro derecho mucho más al suelo, lo que le permite mantener el ángulo por mucho más tiempo para evitar una voltereta.

Ahora él está llevando esa muñeca hacia adelante, esa muñeca derecha hacia adelante con ese hombro derecho bajo.

Y esto manteniendo el ángulo hasta después del impacto.

Pero nuevamente se puede ver que esta posición de lanzamiento es consistente entre todos los grandes bateadores.

Lo mismo, el brazo izquierdo rotado internamente, el codo derecho hacia afuera, la palma y el dorso de la mano mirando hacia la cámara.

Aquí hay una vista impresionante de Jack Nicklaus desde arriba.

Ahora Jack era famoso por tener ese codo derecho volador.

¿Entonces ahora sería más difícil con esa posición del codo poder volver a colocar el brazo en el PIB?

No.

Mirar.

Observe cómo el brazo derecho se dobla hacia atrás dentro del cuerpo, colocándolo en la posición de lanzamiento perfecta en el momento del impacto.

Bueno Sergio García siempre ha tenido un swing bastante único, pero se puede ver exactamente el mismo movimiento.

Y este es un gran ángulo.

Observa su hombro y brazo derechos.

Observe cómo eso es básicamente lo único que se mueve para iniciar el downswing.

¿Ves eso?

Está logrando que el codo derecho comience a trabajar hacia abajo en el bolsillo y se prepare para ingresar al PIB.

Y por supuesto que lo hace, como cualquier otro gran bateador.

Observe cómo su codo derecho todavía está detrás de su bolsillo.

Lo tiene bajo control y ahora va a comenzar a rotar todo junto y a mover el brazo derecho hacia adelante para mantener ese ángulo.

Y ahora está en la posición de parto perfecta.

El hombro izquierdo todavía está prolongado, el brazo izquierdo rota internamente, se libera y luego hay una enorme cantidad de rotación de la mano derecha, liberando sobre la izquierda agresivamente a través del golpe.

Mencioné a Tony Finau antes.

Echemos un vistazo a su swing.

Primero que todo, vas a ver como su codo derecho cae con fuerza.

Se está preparando para ingresar al PIB, una posición poderosa desde donde lanzar la cabeza del palo.

Entonces lo primero que hace es mover el hombro derecho, el brazo derecho para bajar.

Y ahora que nos adentramos en el PIB, veremos exactamente lo mismo.

Observe cómo el brazo izquierdo está rotado internamente, con el codo apuntando hacia la línea del objetivo, la fosa del codo derecho directamente hacia la cámara y la parte posterior del guante mirando directamente a la cámara.

Él está en exactamente la misma posición.

Y debido a que va a continuar impulsando con ese brazo derecho, va a ser capaz de mantener esa curva en ese brazo izquierdo y conservar ese palo.

Cara bonita y cuadrada por mucho tiempo.

A través del golpe y luego soltar en una enorme cantidad de rotación de la mano después del golpe.

Por último, pero no por ello menos importante, uno de mis swings favoritos de todos los tiempos, Bobby Jones.

Desde arriba de la línea, te da una visión mucho mejor de la diferencia de dónde está el brazo principal en el brazo posterior.

Observe cuánto más bajo está el brazo de arrastre que el brazo delantero.

Este es un punto de vista, si has estudiado a alguien más como Mo Norman, Mo Norman creía que esto era así, lo describió como su movimiento mágico.

Y básicamente fue una simplificación excesiva: se trata de dejar caer el codo derecho debajo del izquierdo para que el palo pueda acercarse a la pelota desde adentro.

Y también es que el hombro derecho cae más abajo.

Te permite mantener una trayectoria más cuadrada con ese palo durante más tiempo.

En resumen, profundizaré más en ello en otro vídeo.

Pero esta vista te ayuda a entender cuánto más abajo trabaja el brazo derecho hacia la pelota, hacia el área de lanzamiento.

Aquí mismo, está en el PIB, ¿verdad?

Básicamente, está ahí donde los palos están aproximadamente paralelos al suelo.

Ese codo derecho está en su bolsillo, el hombro izquierdo está prolongado y luego podrá soltar el palo con esa mano trasera desde allí.

Y luego puedes ver que la muñeca izquierda se rompe muy rápidamente.

Para que eso suceda, es necesario tener muy, muy poca tensión en la muñeca izquierda.

Muchas veces, los golfistas que hacen un flip empiezan a intentar sujetar el palo con mucha fuerza con la mano izquierda.

Y esto hace que comiences a arquear la muñeca al principio del backswing.

Y luego, cuando hablo de ello en el video de extensión de muñeca principal con respecto al movimiento de hack, descubrirás que te quedarás sin muñeca.

Y luego realmente comenzarás a intentarlo, te verás obligado a girar antes del impacto al intentar arquear demasiado la muñeca demasiado pronto, a menos que tengas mucha rotación corporal, de lo que también hablo en ese video.

Pero, para resumir, es obvio que están lanzando esa cabeza de palo a la pelota desde este PIB, obviamente desde arriba y hacia el PIB, y liberándolo de manera muy agresiva.

Y esa muñeca izquierda es relativamente suave.

Y es por eso que viste en los swings de Tony Finau y Nelly Korda que el brazo izquierdo tiende a permanecer muy doblado.

Y no puede hacerlo a través de la tensión per se.

El brazo derecho tiene que ser el que lo impulse, y el brazo izquierdo tiene que estar trabajando relativamente poco agresivamente, muy duro, para poder mantener esa posición.

Así que trabaja en visualizar esto en tu swing, llevando ese brazo derecho, hombro y codo hacia abajo para que puedas soltar el palo desde adentro y dejar de balancear por encima y comenzar a tener una posición poderosa para poder impulsar la cabeza del palo hacia adelante, impulsar las manos hacia adelante, impulsar el mango hacia adelante para que puedas deshacerte de tu giro.

Oberflächlich betrachtet könnte man meinen, dass Ben Hogan und Tiger Woods keinen ähnlichen Schwung haben, aber wenn man sie in den Wurfbereich bringt, wie Sie hier sehen, befinden sie sich in fast identischen Positionen.

Und das sieht man bei allen Großen.

Das sieht man bei Bobby Jones und Jack Nicklaus.

Und wenn Sie einen Blick auf die gesamte Produktlinie werfen, können Sie dies auch bei allen modernen Playern feststellen.

Sie werden das bei Rory McIlroy und Dustin Johnson sehen, schauen Sie sich Tiger Woods, Ben Hogan und Bobby Jones an.

Schauen Sie sich die Position ihrer Arme an, des rechten Arms und des linken Arms.

Beachten Sie die Innenrotation des linken Arms, wobei der rechte Arm angezogen ist und der Ellbogen von der Ellbogengrube und dem Handgelenk weg zeigt.

Darüber werden wir sprechen: darüber, wie man in diese Position gelangt und warum das so wichtig ist.

Wenn man sich die Schwankungen der Großen ansieht, stellt man fest, dass sie alle dazu tendierten, bestimmte Dinge sehr ähnlich zu machen.

Und die Lieferposition ist bei allen gleich.

Und wenn wir über die Abgabeposition sprechen, geht es eigentlich ungefähr darum, wann die Hände wieder vor das Bein, das hintere Bein, kommen und der Schlägerschaft ungefähr parallel zum Boden ist.

Das nenne ich die Lieferposition.

Denn von da an passieren die Dinge viel zu schnell, als dass Sie versuchen könnten, sie zu kontrollieren, wie Hogan gerne sagte.

Es war eine teuflische Sache, zu versuchen, den Aufprallbereich zu kontrollieren, während der Schläger durchkommt.

Wenn Sie jedoch verstehen, wie Sie in diese Lieferposition gelangen, können Sie nicht nur mehr Kontrolle gewinnen und Überschläge vermeiden, sondern auch vermeiden, über die Spitze zu kommen.

Denn wenn Sie sich in diese Ziegenabwurfposition begeben, ist das im Grunde das Gegenteil davon, wie Sie über die Spitze schwingen würden.

Schauen wir uns also zunächst an, wie Sie in diese Position gelangen und wie es sich anfühlen wird.

Und zunächst einmal müssen Sie verstehen, dass keine besondere körperliche Flexibilität oder Kraft oder ähnliches erforderlich ist.

Und was ich möchte, dass Sie zuerst mit Ihrem hinteren Arm machen, also wenn Sie ein Rechtshänder-Golfer sind, mit Ihrem rechten Arm. Stellen Sie sich einfach in eine normale Haltung und richten Sie dann Ihre Ellbogengrube gerade von Ihnen weg und drehen Sie Ihre Handfläche so, dass sie auch gerade von Ihnen weg zeigt.

Und dann beugen Sie einfach Ihr Handgelenk und Ihren Ellbogen ein wenig.

Damit meine ich, dass Sie den Ellbogen einfach ein wenig beugen und das Handgelenk ein wenig nach hinten beugen.

Das ist es.

Dies ist die Position für die Ziegenablage, soweit es den Schlepparm betrifft.

Wenn Sie also erst einmal verstanden haben, dass Sie auf diese Weise nahe an den Ball herankommen wollen, haben Sie schon die Hälfte des Weges zurückgelegt, um zu verstehen, was bei den Schwüngen der Größten wirklich passiert.

Denn was sie tun, ist, in diese Position zu gelangen, wobei sich der Führungsarm in einer nach innen gedrehten Position befindet.

Damit meinen wir den Arm. Nehmen Sie einfach Ihren ganzen Oberarm und drehen Sie ihn nach außen, sodass Ihr Ellbogen gerade nach unten auf die Ziellinie zeigt und kombinieren Sie dies mit der Ellbogengrube, die von Ihnen weg zeigt.

Man kann sich diese Dinge so vorstellen, als stünden sie 90 Grad zueinander.

Diese Ellenbogenbeuge zeigt geradeaus.

Diese Ellbogengrube zeigt in diese Richtung oder Ihr Ellbogen zeigt gerade nach unten auf die Ziellinie.

Dazu muss Ihr Arm nach innen gedreht sein und Ihre Schulter muss tatsächlich ein wenig nach vorne gestreckt sein.

Dies wäre also eine normale Haltung, bei der meine Schulter wieder in neutraler Haltung ist.

Aber was Sie an der Position der Ziegen sehen, ist, dass ihr Arm, ihr Führungsarm, gestreckt und nach innen gedreht ist, während dieser hier im Grunde nahezu neutral ist.

Von hier aus muss ich nur noch den Golfschläger loslassen.

Und wenn ich diese Position erst einmal verstanden und fixiert habe, wenn ich den Schläger in meinen Händen habe, kann ich die Schlagfläche des Schlägers ganz einfach ausrichten und in eine richtige Abwurfposition gelangen.

Nun, diese Lieferposition ist nicht so kompliziert.

Der schwierige Teil ist, wie kommt man dorthin?

Das ist der schwierige Teil.

Denn was die meisten Golfer tun möchten und was sich auch ganz natürlich anfühlt, ist, die Schultern zu drehen, um den Schläger wieder zum Ball zu bringen.

Von unten können Sie sehen, dass dies sofort den alten Over-the-Top-Move auslöst.

Und jetzt läuft alles so, und wir stecken in Schwierigkeiten.

Natürlich haben wir die Großen gesehen und wir wissen, dass keiner von ihnen einen großen, übertriebenen Schachzug gemacht hat.

Sie sind alle diesen Weg heruntergekommen.

Denn sie haben daran gearbeitet, mit dem nachlaufenden Arm in diese Abgabeposition zu kommen, in eine Position, in der er den rechten Arm, die rechte Hand, mit etwas Geschwindigkeit loslassen kann.

Und genau das müssen Sie spüren, um damit aufzuhören und sich die Angewohnheit abzugewöhnen, über die Spitze schwingen zu wollen.

Wie kommen wir also dorthin?

Ich möchte, dass Sie dies zunächst nur mit Ihrem hinteren Arm tun.

Gehen Sie zum höchsten Punkt Ihres Schwungs, machen Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber, wo Sie ungefähr sind, bringen Sie ihn einfach ungefähr dorthin, wo Sie sind, dieser Teil Ihres Arms. Ihr Unterarm zeigt gerade nach unten auf den Boden und Ihre Arme befinden sich ungefähr vor Ihrem Körper.

Der Trick besteht nun darin, dass Sie spüren, was nötig ist, um Ihren rechten Arm, Ihren hinteren Arm, wieder in die Wurfposition zu bringen.

Nun, diesen Weg würden Sie auf keinen Fall gehen wollen, oder?

Sobald Sie versuchen, mit Ihrem rechten Arm zu drücken, strecken Sie diesen rechten Arm aus oder drücken Sie mit Ihrer rechten Schulter, um Ihre Hand schnell zu bewegen. Dadurch bewegt sich Ihre Hand in Richtung Ziellinie, in Richtung Ball und Sie kommen steil und über die Spitze.

Stattdessen möchten Sie spüren, wie Ihre rechte Hand, Ihr hinterer Ellbogen und Ihre Schulter in die Position nach unten wandern, in der Ihre Ellbogengrube nun vom Ziel oder von Ihrem Körper weg zeigen kann.

Sie werden sehen, dass Ihre Ellenbogenbeuge in diese Richtung zeigen, wenn Sie anfangen, in diese Richtung zu gehen.

Und dann sind Sie wirklich am Ende.

Gehen Sie stattdessen nach oben und bringen Sie es in die Abgabeposition, in der Ihr Arm an Ihrer Seite liegt, Ihre Ellbogengrube von Ihnen weg zeigt und Ihre Handfläche von Ihnen weg zeigt.

Von dort, von oben bis hierher verläuft diese Bewegung.

Und Sie sehen, dass es für mich Sinn macht, mein Gewicht ganz natürlich wieder auf die Führungsseite zu verlagern.

Denn ich muss Platz schaffen, damit dieser Arm nah an meinen Körper herankommt.

Wenn ich diesen Weg gehe, muss ich natürlich nicht schalten und kann alle möglichen Dinge tun.

Aber wenn Sie sich richtig bewegen, wenn Sie den Arm von der oberen Position nach unten bewegen, mit der Schulter nach unten, mit dem Ellbogen, gelangen Sie in eine Position, in der die Ellbogenbeuge ganz leicht von Ihnen weg zeigen kann.

Wenn Sie mit Ihrer Trail-Schulter quer und hoch gehen, werden Sie das Gegenteil feststellen.

Und da fangen Sie an, über die Stränge zu schlagen.

Machen Sie jetzt dasselbe mit einem Schläger, drehen Sie sich nach oben und bringen Sie Ihren Arm nach unten in die Abgabeposition.

Meine Handfläche ist nach außen gerichtet.

Meine Ellenbogenbeuge ist raus.

Mein Arm ist nah an meinem Körper und ich bewege diese hintere Schulter nicht quer oder nach außen in Richtung Ball, sondern so, wie es sich nach unten anfühlt.

Und Sie können sehen, was mit meiner Hüfte passiert, wenn ich mich nach unten bewege.

Sie sehen, wie meine Hüfte aus dem Weg geschoben wird, ohne dass ich darüber nachdenken muss.

Ich muss nicht darüber nachdenken, wirklich stark zu drücken oder so, um den hinteren Fuß zu verlagern.

Wenn ich ein Gefühl dafür bekomme, wie ich in die Geburtsposition komme, gelingt mir die Gewichtsverlagerung ganz natürlich.

Wenn ich also von dort aus meinen Führungsarm wieder auf meinen Handrücken lege oder einen Handschuh anhätte, würde das Logo meines Handschuhs genauso nach außen zeigen wie die Handfläche meiner hinteren Hand.

Diese beiden sollten gegensätzlich arbeiten.

Jetzt ist mein Ellbogen, mein vorderer Ellbogen, entlang der Ziellinie.

Dieser hier zeigt, die Grube zeigt von mir weg.

Und genau hier, von hier aus, wenn ich wieder nach oben und unten gehe, verstehen Sie jetzt, wie einfach es ist, in eine richtige Lieferposition zu kommen.

Wenn Sie etwas anderes machen, werden Sie feststellen, dass Sie übertreiben, oder wenn Sie versuchen, den Schläger auf unnatürliche Weise flacher zu schlagen, wird alles durcheinander geraten.

Machen Sie es sich einfach und bringen Sie sich zunächst in diese Position, Ihre Handfläche nach außen, Ihre Ellbogen nach außen.

Das ist es.

Gehen Sie jetzt nach oben und bringen Sie es wieder in diese Position zurück.

Senken Sie Ihre Schulter, um die Hand näher an den Boden zu bringen.

Und wenn Sie Probleme mit dem Flippen haben: Dies ist einer der Schlüssel zum Abgewöhnen dieser schlechten Angewohnheit, da die Leute oft mit den Händen flippen.

Und falls Sie nicht wissen, was ein Flip ist: Ihr Handgelenk knickt beim Aufprall einfach zu früh ein, wodurch der Schläger an Höhe verliert.

Wenn das passiert, liegt das daran, dass die Streckung dieses Arms und Handgelenks nachlässt. Schließlich müssen Ihre Handgelenke nachgeben, wenn der Schläger schwingt.

Und wenn Ihnen nichts mehr einfällt, um den Schläger weiter nach vorne zu treiben, werden Sie immer anfangen zu schleudern, weil nichts mehr übrig ist, womit Sie schlagen können.

Es ist nichts mehr übrig, um den Schläger weiter nach vorne zu bringen, aber Sie werden sehen, wenn meine Schulter nach unten geht, solange, wissen Sie, ich versuche nicht, das wirklich zu übertreiben.

Es ist das Gefühl, als würde ich meinen Arm nach unten bewegen, sodass mein Ellbogen quasi in meine Tasche passt.

Und dann zeigt meine Handfläche von mir weg.

Wenn ich das mache, kann dieser Arm gebeugt bleiben und dieses Handgelenk bleibt gebeugt, aber ich bin näher am Boden als zu Beginn.

Aus diesem Grund sieht man bei guten Golfern, insbesondere bei Golfern wie Tiger und anderen großartigen Spielern, dass sie ihren Kopf senken, weil sie diesen Winkel beibehalten.

Während sie jetzt weiter nach unten drücken, muss ich weder meinen rechten Arm noch mein rechtes Handgelenk aufbieten, um den Schaft oben zu halten.

Wenn ich hier oben wäre und mein Kopf nicht gesenkt wäre und mein Körper nicht gesenkt wäre und ich anfangen würde, den Schläger loszulassen, nun, irgendwann hätte ich nichts mehr zum Schlagen, ich hätte nichts mehr zum Loslassen.

Und so wird der Club anfangen, Veröffentlichungen zu veröffentlichen und umzudrehen.

Aber wenn ich nach unten gehe und den Ellbogen und den Kopf nach unten nehme, ist es jetzt sehr einfach für mich.

Ich habe tatsächlich noch den nötigen Winkel in meinem Handgelenk, um den Schläger flacher zu halten.

Und das ist ein toller Einstieg in die Gefühle.

Um Bälle von hier aus zu schlagen, müssen Sie in diese Wurfposition gelangen.

Und arbeiten Sie sich dann nach unten, bis Sie Ihre Hände noch immer nach hinten gewölbt oder Ihr vorderes Handgelenk flach halten können.

Und dieser hier ist immer noch nach hinten gewölbt.

Dies wäre offensichtlich ein sehr niedriger Schlag, aber Sie bekommen dadurch ein Gefühl dafür, wie Sie Ihre Arme in diese Abgabeposition bringen und den Schläger loslassen, ohne ihn umzudrehen.

Sie werden sehen, wenn Sie wirklich aufrecht stehen und früh anfangen, diesen Arm und das Handgelenk auszustrecken, gehen Ihnen irgendwann die Schlagwaffen aus.

Natürlich werden Sie umdrehen und schöpfen.

Aber sobald ich daran arbeite, diese Lieferposition einzunehmen, Handfläche nach außen, Ellbogen nach außen, Schulter nach unten.

Jetzt bin ich in einer Position, in der ich diese Winkel beibehalten kann und noch viel übrig habe, was ich veröffentlichen kann.

Alle Großen machen das.

Schauen wir uns die Großen und einige moderne Ballschläger genauer an, um dies in Aktion zu sehen.

Dies hilft Ihnen dabei, es ein wenig besser zu visualisieren und genau zu verstehen, was Sie in Ihrem Abschwung versuchen.

Also gut, wir beginnen mit Nellie Korda.

Ich weiß, dass viele von Ihnen, mich eingeschlossen, große Fans ihres Swings sind.

Ich liebe ihren Golfschwung.

Es ist unglaublich.

Schauen Sie sich zunächst an, wie sie auf das BIP eingeht.

Beachten Sie die Außenrotation des linken Arms und die gerade zur Kamera gerichtete rechte Ellbogenbeuge.

Der linke Ellbogen zeigt also nach unten zur Ziellinie.

Der rechte Ellbogen zeigt direkt auf die Kamera.

Jetzt können Sie dies mit dem Logo auf dem Handschuh abgleichen, das direkt auf die Kamera zeigt.

Die rechte Handfläche zeigt direkt zur Kamera.

Dies ist die Lieferposition, die alle großen Spieler einnehmen.

Wenn wir sie von unten betrachten, werden Sie dasselbe sehen.

Der rechte Ellenbogen liegt eng am Körper, der linke Arm befindet sich in einer nach innen gedrehten Position, wobei die linke Schulter sichtbar nach vorn gezogen ist.

Beachten Sie, wie es vom Körper weg zeigt.

Die rechte Schulter befindet sich in nahezu neutraler Position.

Und dadurch kann sie in den Wurfbereich gelangen, um den Schläger mit der rechten Hand durchzuschlagen.

Man sieht dort deutlich ein Loslassen und einen Schlag mit der rechten Hand durch den Ball.

Und das bringt sie dazu, ihren Durchzug voll auszuleben.

Und noch etwas ist zu beachten: Sie werden dies bei einigen Golfern beobachten.

Tony Finau ist ein Beispiel.

Korda ist ein weiteres Beispiel.

Beachten Sie, wie der Führungsarm gebogen ist.

Der Antrieb bzw. Schub erfolgt durch den hinteren Arm und die hintere Hand, genauer gesagt durch die Zusammenarbeit der hinteren Hand und des Schulterkörpers.

Aber deshalb ist der linke Arm gebeugt.

Es ist nach innen gedreht und befindet sich in einer gebeugten Position, weil die Kraft, die Antriebskraft, von der hinteren Hand kommt, wodurch es in dieser weicheren Position bleibt, wenn es zum Aufprall kommt.

Und wieder sehen Sie genau dort die GDP-Position, wenn die Hände wieder vor den Oberschenkel gelangen, der Schläger ungefähr parallel zum Boden ist, das Logo des Handschuhs zur Kamera zeigt, die rechte Handfläche zur Kamera zeigt, der linke Ellbogen entlang der Ziellinie verläuft, die rechte Ellbogengrube zur Kamera zeigt und das dann weiter in den Abwurf hineingetrieben wird.

Wenn wir uns ihre Schwester Jessica ansehen, werden Sie dieselbe großartige Technik erkennen.

Sie werden sehen, wie die rechte Schulter beginnt, sich nach unten zu bewegen, der rechte Ellbogen beginnt, sich nach unten zu bewegen, um den Ellbogen in die Tasche zu stecken, und der linke Arm diese Innenrotation beibehält.

Und jetzt, während sie in die GDP-Position kommt, zeigt der linke Ellbogen auf die Ziellinie, der Globus, das Logo des Handschuhs und die Handfläche zeigen zur Kamera, die rechte Ellbogengrube zeigt nach außen.

Dadurch kann sie erkennen, wie stark sie die Beugung in diesem Handgelenk beibehält.

Eigentlich wäre Abweichung die richtige Bezeichnung, aber man sieht, wie das rechte Handgelenk immer noch nach hinten gebogen ist.

Und das ist es, was es ihr ermöglicht, den Club weiter voranzutreiben, ohne die Kontrolle zu verlieren.

Indem sie die rechte Schulter und den rechten Ellbogen tiefer zum Boden drückt, kann sie diese Winkel beibehalten.

Wenn ihre rechte Schulter höher wäre, müsste das rechte Handgelenk viel früher loslassen, da dies die einzige Möglichkeit wäre, den Schläger wieder zum Ball zu bringen.

Schauen wir uns nun Tiger beim Aufprall an.

Achten Sie zunächst darauf, dass hier seine rechte Schulter hinter seinem Kopf sichtbar ist.

Beobachten Sie, wie schnell es verschwindet.

Siehst du das?

Dadurch werden der rechte Arm und der Ellbogen nach unten in Richtung GDP bewegt.

Und dadurch ist seine rechte Schulter so viel näher am Boden, dass er den Winkel viel länger halten kann, um einen Überschlag zu vermeiden.

Jetzt drückt er das Handgelenk nach vorne, das rechte Handgelenk nach vorne, während die rechte Schulter tief bleibt.

Und dabei bleibt der Winkel bis nach dem Aufprall erhalten.

Aber Sie können wieder sehen, dass diese Wurfposition bei allen großen Ballschlägern gleich ist.

Dasselbe, der linke Arm ist nach innen gedreht, die rechte Ellenbogenbeuge zeigt nach außen, Handfläche und Handrücken zeigen zur Kamera.

Hier ist ein fantastischer Blick auf Jack Nicklaus von oben.

Jack war für seinen fliegenden rechten Ellbogen berühmt.

Wäre es jetzt mit dieser Ellbogenposition schwieriger, den Arm wieder in die GDP-Position zu bringen?

Nein.

Betrachten.

Beachten Sie, wie sich der rechte Arm wieder an den Körper schmiegt und ihn beim Aufprall in die perfekte Wurfposition bringt.

Nun, Sergio Garcia hatte schon immer einen ziemlich einzigartigen Schwung, aber man sieht genau die gleiche Bewegung.

Und das ist ein toller Winkel.

Beobachten Sie seine rechte Schulter und seinen rechten Arm.

Beachten Sie, dass dies im Grunde die einzige Bewegung ist, die den Abschwung einleitet.

Siehst du das?

Er versucht, mit dem rechten Ellbogen wieder in die Tasche zu gelangen und bereitet sich auf den GDP-Einsatz vor.

Und das tut er natürlich, genau wie jeder andere große Ballschläger.

Beachten Sie, dass sein rechter Ellbogen tatsächlich noch hinter seiner Tasche steckt.

Er hat es geschafft und wird nun beginnen, alles zusammen zu drehen und den rechten Arm nach vorne zu bewegen, um den Winkel beizubehalten.

Und jetzt ist er in der perfekten Lieferposition.

Die linke Schulter ist noch immer vorgestreckt, der linke Arm ist nach innen gedreht und geht in die Freigabephase. Dann erfolgt eine enorme Rotation der rechten Hand, die durch den Schlag aggressiv über die linke Hand freigegeben wird.

Ich habe Tony Finau bereits erwähnt.

Werfen wir einen Blick auf seinen Schwung.

Zunächst einmal werden Sie sehen, wie sein rechter Ellbogen gewaltig nach unten sinkt.

Er bereitet sich darauf vor, in die GDP-Position zu gelangen, eine starke Position, aus der er den Schlägerkopf werfen kann.

Das Erste, was er tut, ist, die rechte Schulter und den rechten Arm zu bewegen, um nach unten zu kommen.

Und wenn er jetzt auf das BIP eingeht, werden Sie genau dasselbe sehen.

Beachten Sie, wie nach innen gedreht der linke Arm ist, wobei der Ellbogen auf die Ziellinie zeigt, die rechte Ellbogengrube gerade auf die Kamera gerichtet ist und die Rückseite des Handschuhs direkt auf die Kamera zeigt.

Er ist in genau der gleichen Lage.

Und weil er weiterhin mit dem rechten Arm schlägt, wird er in der Lage sein, die Beugung des linken Arms beizubehalten und den Schläger zu halten.

Das Gesicht ist sehr lange schön und gerade.

Durch den Schlag und dann mit einer enormen Handrotation nach dem Schlag loslassen.

Zu guter Letzt einer meiner Lieblingsschwünge aller Zeiten: Bobby Jones.

Von oben auf der Linie haben Sie eine viel bessere Sicht auf den Unterschied zwischen dem vorderen und dem hinteren Arm.

Beachten Sie, wie viel niedriger der hintere Arm als der vordere Arm ist.

Dies ist eine Ansicht, und wenn Sie irgendjemand anderen wie Mo Norman studiert haben, dann wissen Sie, dass Mo Norman glaubte, dass dies der Fall war, und er beschrieb dies als seinen Zaubertrick.

Und im Grunde war es eine zu starke Vereinfachung. Es geht darum, den rechten Ellbogen unter den linken zu senken, damit der Schläger den Ball von innen angehen kann.

Und es liegt auch daran, dass die rechte Schulter tiefer sinkt.

Dadurch können Sie mit diesem Schläger länger einen geraderen Kurs beibehalten.

Um es kurz zu machen, ich werde in einem anderen Video näher darauf eingehen.

Aber diese Ansicht hilft Ihnen zu verstehen, wie viel weiter unten der rechte Arm zum Ball hin arbeitet, in den Abgabebereich.

Genau hier, er ist im BIP, richtig?

Im Grunde dort, wo seine Schläger ungefähr parallel zum Boden sind.

Der rechte Ellbogen ist in seiner Tasche, die linke Schulter ist vorgestreckt und dann kann er den Schläger mit der hinteren Hand von dort aus loslassen.

Und dann sieht man, wie schnell das linke Handgelenk versagt.

Damit das passiert, darf die Spannung im linken Handgelenk nur sehr, sehr gering sein.

Daher kommt es häufig vor, dass Golfer, die einen Salto hinlegen, versuchen, den Schläger mit der linken Hand ganz festzuhalten.

Und dies führt dazu, dass Sie schon früh im Rückschwung beginnen, das Handgelenk zu beugen.

Und wenn ich dann im Video zur Handgelenksstreckung vorn über die Hack-Bewegung spreche, werden Sie feststellen, dass Ihnen das Handgelenk ausgeht.

Und dann fangen Sie tatsächlich an, es zu versuchen. Sie werden gezwungen sein, vor dem Aufprall eine Salve zu machen, indem Sie versuchen, Ihr Handgelenk zu früh zu stark zu beugen, es sei denn, Sie haben eine starke Körperrotation, worüber ich in diesem Video auch spreche.

Um es kurz zu machen: Es ist offensichtlich, dass sie den Schlägerkopf von diesem GDP aus auf den Ball werfen, offensichtlich von oben in das GDP hinein, und ihn sehr aggressiv loslassen.

Und das linke Handgelenk ist relativ weich.

Und deshalb konnte man bei den Schwüngen von Tony Finau und Nelly Korda beobachten, dass der linke Arm dazu neigt, stark gebeugt zu bleiben.

Und das kann nicht durch Spannung an sich erreicht werden.

Der rechte Arm muss die Bewegung ausführen, und der linke Arm darf relativ gesehen nicht zu aggressiv oder zu hart arbeiten, damit Sie diese Position halten können.

Arbeiten Sie also daran, dies bei Ihrem Schwung zu visualisieren. Bringen Sie den rechten Arm, die rechte Schulter und den Ellbogen nach unten, sodass Sie den Schläger von innen loslassen und nicht mehr über die Spitze schwingen können. Nehmen Sie eine kraftvolle Position ein, um den Schlägerkopf nach vorne zu drücken, die Hände nach vorne zu drücken, den Griff nach vorne zu drücken, sodass Sie den Flip loswerden.

Phase 1

1.1 The Most Important Video You'll Watch - Learning

1.2 Introduction to The GOAT Code

1.3 The GOAT Delivery Position (GDP)

1.4 The GOAT Grip

1.5 The GOAT Setup

1.6 GOAT Ball Position

1.7 Trail Hand Putting Drill

1.8 Tiger Woods Tee Drill

1.9 Add Lead Hand to Putting Stroke

1.10 Skills Assessment Challenge: Putting

Phase 2

2.1 Clubface is KING

2.2 Trail Hand Chipping Stroke

2.3 Trail Hand Ripper Chip

2.4 Add Lead Hand to Chipping Stroke

2.5 Progressive Drill to Add Lead Hand

2.6 Add Lead Hand to Ripper Chip

2.7 Skills Assessment Challenge: Chipping

Phase 3

3.1 Transferring Power from the Core to the Hand

3.2 The GOAT Takeaway

3.3 Fundamentals of Compression

3.4 The GOAT Pitch Shot

3.5 Pitch Shot Starting Line Drill

3.6 Skills Assessment Challenge: Pitching

Phase 4

4.1 Core Activation - Chair Drill

4.2 Core Activation - Medicine Ball Throws

4.3 Core Activation - Slam Ball

4.4 Core Activation - Punching Bag Power

4.5 20 Yard Wedge Shot Basics

4.6 Skills Assessment Challenge: 20 Yard Shots

4.7 40 Yard Wedge Shots - The Magic!

4.8 GOAT Power Sequence

4.9 The GOAT Drill

4.10 How to Increase Hand Speed - J Release

4.11 The Importance of the Waggle for Speed

4.12 How the Lead Side Works for Power

4.13 Magic of Supination

4.14 80 Yard Shots - Down the Line

4.15 80 yd Shots - Face On

4.16 Tiger Woods 80 yd Face On Reference Video

4.17 How to Coil Around the Trail Leg

4.18 GOAT Backswing

4.19 Rotation & Footwork

4.20 GOAT Downswing - The Whip Effect

4.21 The GOAT 9 to 3 Drill

4.22 160 yd Shots - GOAT Speed Sequence

4.23 Instant Over the Top Cure

Webinars

Webinar 1: The Core

Webinar 2: Core Power & Putting

Webinar 3 - Compression & Clubface Control

Webinar 4 - Fascia & Effortless Power

Webinar 5: The GOAT Hands Webinar

Q-n-A Webinar 1: May 7

Q-n-A Webinar 2: May 14

Q-n-A Webinar 3: May 21

Q-n-A Webinar 4: May 28

Q-n-A Webinar 5: June 4

Q-n-A Webinar 6: June 11

Q-n-A Webinar 7: June 18

Q-n-A Webinar 8: June 25

Reference Videos

Is Tiger Woods Golf Swing a Baseball Swing? Pt. 1 of 3

Throw the Club or Push the Club? Pt 2 of 3

Squish the Bug for Effortless Power - Pt 3 of 3

The GOAT Release

The GOAT Release Intro - Endless Conveyor Belt

GOAT Code Secret to Effortless Power - Pt 1 of 4

GOAT Code Effortless Power - Head Movement - Pt 2 of 4

GOAT Code Effortless Power - Using Your Head - Pt 3 of 4

GOAT Code Effortless Power - Take it to the Course - Pt 4 of 4

Creating Torque in the Swing - Pt 1 of 3

Creating Torque in the Golf Swing - Pt 2

Creating Torque - The Magic Pill for the Feel - Pt 3

The GOAT Code Podcast