Learn How to Make your Practice Sessions more Productive to see Faster Results

Good morning.

Well, I mean, good afternoon for some of you, but good morning to most of you here in the United States.

I know some of you are checking in from other parts of the world.

I've seen some people from the Australia market, New Zealand.

I've seen some people from Europe.

So welcome.

Happy Saturday to you guys.

You guys are here for one of the most boring topics in golf instruction history, and that's practice, right?

So Alan Iverson said it best, practice.

We're talking about practice.

So it might be a boring topic for most of the golfing population, but you guys are here for a reason today, right?

You guys are here to learn how to make your practice sessions work for you, right?

Practice is one of those things we have to do in this stupid, stupid game, because it is a game that requires us to be able to always try to get better and become more consistent.

Because quite honestly, we can sit there and think that we can become masters of this game, but you will never become a master of this game.

Okay?

This game is so, so fickle.

So I'm excited to have you guys all here today.

We're going to be talking about some different scenarios, and I'm going to be teaching you guys a better way to be able to move about your practice sessions to make them work for you.

Now, I know a lot of you at home have probably gone into your practice sessions, and you've worked and worked and worked.

And I get a lot of comments from a lot of my students that say, there's nobody that works harder than me at this stuff.

There's nobody that works harder.

And, you know, a lot of you do work hard.

But if you're not getting the results that you're looking for, and you're not able to translate it to when the golf ball is present, then we're probably doing something wrong.

And so if I could teach every single one of you how to practice properly, then I think that a lot of you would probably get to the end results a little bit on the sooner side.

Now, one thing that you're going to learn from me today is that everybody's a little bit different when it comes to practicing.

So I'm going to teach you guys how to move into your practice session, or customize your own practice sessions, so that when you go into REM sleep at night, that your brain is actually indexing this information properly rather than just kicking it out the door.

So I do see quite a few familiar faces in the chat.

For those of you that don't know who I am, my name is Chris Tyler.

I am a master certified instructor here at RotarySwing .

com.

I've been teaching golf for just over 19, almost 20 years now.

I've been playing golf for 34 of my 39 years in existence.

I played golf professionally for a very short stint.

I learned very quickly that I did not like pressure.

As a kid, I loved it.

That's what I used to win lots of golf tournaments with.

So I loved pressure.

I was a very well -decorated amateur junior player where we didn't have any fear back then, right?

And so as soon as I started playing for money, I remember the day.

And I was shaking so bad on the first tee that I couldn't even pull the trigger.

And the whole day just progressively got worse and worse and worse with nerves.

And it stayed like that for a while.

And so I removed myself from professional golf.

And now I get to help people like you guys all over the world play this crazy game.

And I find this to be the most enjoyable thing.

This is the most enjoyable thing for me because I'm in golf still.

And I get to watch you guys hit the golf ball really well, which is fun, right?

It really is.

To go out there and watch you guys hit compressed shots, to be able to see the smiles on your faces.

And I know it's not all rainbows and flowers most of the time, right?

But to see you guys just hit that one shot, it's pretty awesome.

So good morning to everybody.

Hopefully everybody's had a wonderful week so far.

Happy Saturday to you guys.

Thank you for taking time out of your day to come talk to me about practice.

Now, the first thing that I want you guys to know about your practice sessions is that they're basically like a big living document, right?

They can always be adjusted.

I want you to make adjustments.

But your adjustments that you're going to be making to your practice sessions are really, really key because you want to know why you're making that adjustment and how it's going to affect you ultimately.

Now, I could geek out on neuroscience all day long, right?

I could talk to you guys about the ins and the outs of the way the brain processes information.

I could talk to you about your vestibular process.

I can talk to you about proprioception, all of that stuff.

But what I want you to remember is that a few things here, before we get into the nuts and bolts of today's program, is that every single practice session that you do that you want to be meaningful, you have to have at least 100 to 300 repetitions done in that day.

100 to 300 repetitions need to be done.

That's the sweet spot.

That's where the brain will actually keep that information.

Instead of when you go into REM sleep at night, if you don't do enough of this new activity, what it does is it goes, kicks it out the door.

It doesn't say, nope, we're going to get rid of that.

Okay, so you must try to achieve 100 to 300 reps.

Now, that can seem very daunting.

That can seem like a very big number.

But if you break it up into sets, and I'll teach you how to do that here in just a little bit, and you're accurately looking at the way that you're moving through the sessions, then 100 reps is actually pretty easy to achieve.

Now, I understand that we have other things going on in the way of golf.

I understand that we have families, and we have very limited time, we have jobs.

So if you do some reps, right, if you do 50 reps or 60 reps, and you don't hit that 100 to 300 mark, it doesn't mean that it's not working for you.

Okay, it's just your processes are going to be lengthened.

Now, one of the things that people have trained themselves to think is that at 3,000 to 5,000 repetitions, when I get that 3,000 to 5,000 rep mark done, that I'm going to be on the PGA Tour, right?

Now, here's the, I'm going to deflate your balloon sort of speech.

Old movement patterns never die.

I wish they did.

I wish we could unlearn things.

But old movement patterns never go away.

Which kind of sucks for me to say to you, right?

Because you could work on these things for eight straight months.

You could be doing the right things, and it just takes one little bit of distraction, one little consequence, and your brain will flip to the movement pattern that's got the most repetitions under its belt.

Now, let's talk about that here for a second.

Your brain is filled with all of these highways, all of these pathways, right, that you've taught it over these years, right?

So whether it's driving a manual transmission or swinging a golf club.

So these movement patterns become really, really strong when you put repetitions in, right?

There's this stuff called myelin, and it's a fatty substance that forms itself around the axis of the neuron.

And this fatty substance acts as an insulator.

And when you get a lot of insulation on there, okay, that allows your electrical impulses to travel really fast.

Think about that, right?

Think about that expression like riding a bike.

So for those of you that are going through my current bootcamp right now, we talked a little bit about the backwards brain bicycle in session number one.

For those of you that know me personally, probably know that I've talked to you about this video at some point.

The backwards brain bicycle is a perfect example of how you should try to learn things.

Okay.

It's on YouTube.

Okay.

It's on a channel called getting smarter every day.

Again, it's called the backwards brain bicycle.

Look it up.

It's seven minutes long.

It's fascinating.

So basically this guy, Destin, who is a very high IQ engineer has a bicycle built for him with the handlebars turned the exact opposite way.

And he automatically thinks that he's going to be able to ride that bike with ease.

He gets on it and guess what happens?

It's a catastrophe, right?

And just like every other person in this world, we disassociate how many moving parts as children, we learn how to synchronize to be able to make that bike work.

Think about that for a second, Take a step back and understand how many things that you are working, or how many parts of your body are moving, and what your eyes are doing, and how you're balancing, how many moving parts are there to make that bike work.

Now you change one thing in that pattern, just the direction in which those handlebars turn.

How hard do you think that is for you to rewire your brain?

Well, in many years that he spent riding a bike, it becomes part of your subconscious.

It's just like that expression, riding a bike, like we talk about, right?

You can just do it at not having to think about it.

Same thing with walking, right?

We walk and we don't think about how we, how we walk.

It just, we just do it.

Okay.

So that movement pattern of riding a bike is very strong.

We've got lots of repetitions.

Now, how many of you at home have played golf for 10, 15, 20 years, 30 years?

Maybe you've even played more golf than you have ridden a bike.

Think about that.

So now this guy practices his bicycle every single day.

He documents his experience.

It takes about eight months.

He has one built for the kid, for his son, where the plasticity of a kid's brain is a little bit different.

They, they tend to have be a little bit more plastic, but they're also not deeply ingrained.

So his kid picks it up a little bit quicker, But now you see him going around to all these college campuses where he's betting kids 200 bucks that they can't ride this bike and everybody tries and they can't.

Now you fast forward to the end of the video.

And this is what I found to be most fascinating.

He goes to Amsterdam, where there's thousands of bikes, because everybody rides bikes over there, and he gets on a regular bike and he can't ride a regular bike anymore.

And people are looking at him like stupid American.

You can't ride a regular bike.

Like you can't ride a regular bike.

What's wrong with you?

But after 30 minutes, his old movement pattern fired, which a lot of you at home go, Oh my gosh.

Right.

That's what it takes.

So it's consequence and distraction that allows the subconscious to switch that movement pattern around.

And it sucks.

That's the worst part about all this stuff, but that doesn't mean that all your hard work is gone.

You just have to refocus, right?

You refocus what you were doing in the first place.

And if you've become really proficient with that movement pattern, that it will come back.

But now the point of what I'm going to teach you guys today is that I want you to challenge your subconscious always.

I want you to challenge it because if you don't, and you just sit in your garage or you sit in your living room and you just do all these reps and you get to a ridiculous number of reps, that doesn't mean that it's going to be showing up on the drive range or the golf course.

I wish it did because quite honestly, that would make my life a lot easier.

And that would make your life a lot less stressful.

And you guys would probably be a lot happier at the end of the day.

Right.

But let's be honest here.

Okay.

That stuff doesn't always come to light.

And so you spend all that time working in the garage.

And you go out to the drive range and you're ready to go and you start hitting balls and things just go haywire.

I know every single one of you in the chat today has been there.

I know every one of you have.

And what do you do to get past that?

Well, now I want you to start thinking about some of the stuff that you might've from the past, right?

It's all these training aids, all these gimmicks, right?

What are they really doing?

What are those training aids really trying to do?

Well, they're trying to help you get into some certain spots in your swing.

They're trying to help you kind of override certain body movements, but are they creating enough awareness?

That's what today is all about is you have to remember that when you're going through a swing change, whether it's with me or Craig or Chuck or whoever, right?

Maybe it's the guy with a sword on YouTube that teaches you how to blow your back out.

Whoever you're going through a change with, what are we trying to do?

Well, we're trying to teach you a new movement, number one, which for most of you, that's pretty easy, right?

So if I tell you that, I want you to rotate your wrist or your forearm a few more degrees into your takeaways, so that you don't have the club face shut going back, right?

It's pretty easy for you to get your wrist to rotate, right?

But the hard part is to do what?

Well, to get it injected into your golf swing, right?

Why?

Well, because you've done the same thing.

You've had the club face shut for how many years?

So in order to fix that, what you have to do is you've got to start doing repetitions.

And that's where you would start working on very subtle movements without the club.

You would turn your body, you would get your wrist into this spot, and you would slowly add the club into the mix, and you would get the club into the right spot every single time, okay?

Now, I'm into static positions.

How much do you think that those static positions pay off for you?

Probably not very well, right?

Static positions are good to start the process, but I don't consider those my working reps.

I consider those the starting point of my practice sessions.

My practice sessions are built on a few different things.

Number one, I create a plan.

I create a plan about what I'm going to try to get done that day.

So I'm going to try to get my club face square to my takeaway, okay?

That's my plan.

I'm going to also devise a plan that's going to be based around the amount of time that I have available, right?

So let's just say I have two hours of time, all right?

So two hours of time is a pretty good bet.

So in that two-hour time frame, I can probably get, based off of my knowledge and my experience in this process, if I could get right around 150 to 160 reps done.

Now, of those 150 to 160 reps, how many do you think I want to do to a static position in my takeaway?

Well, I can tell you right now, I don't want to do that many.

I want to probably get about 20 to 25 of those reps into a perfect spot.

Then what do I want to start doing?

Well, I want to start blending that back into my golf swing.

Now, I want to start going into a takeaway position and then completing into my backswing and then starting to swing through it.

Or what I want to do is I want to start getting in my takeaway position and I want to start making little small swings.

Either way, what you have to do is you have to start pushing yourself to do the things that you would on the driving range of the golf course.

Why?

Well, because you don't go and hit a static position on the golf course, right?

You don't go up and hit these really look pretty looking on plane positions on the golf course.

You move through positions.

You move through positions, right?

You never just hit these spots.

So this is the challenging part.

Now, this is what I mean by working reps.

Working reps are going to be the reps that are now a pattern.

It's a pattern of movements where you're moving through that takeaway position into the top of your backswing and moving through it.

Now, here's the caveat to that.

If you start working on a piece of your puzzle that is a little bit out of sorts, but you ultimately start affecting the rest of your body movements, right?

So you start maybe doing things differently than you're already really good at.

Then you have to erase your brain and go back to the movement pattern that you're already really good at.

You have to kind of free your brain.

You never want to start changing movement patterns that are already good and already checked off the list just because you're trying to fix something else, which is way, way easier said than done.

It really is because how many times have people gone out there and worked on a backswing position and they got it into that great spot?

And then they start making swings and all of a sudden their hips and their legs start shutting down because they start using their arms too much, right?

Why is that happening?

Well, because you're not feeding your brain the proper way.

Your brain likes to be fed.

You got to give it, you got to give it that information.

You got to nurture it, but you also have to have reasonable expectations, okay?

So the first thing that I want you to do is I want you to go into your practice sessions, devise the plan, okay?

What are you trying to get done?

I want you to then think about how much time you have available.

Now, for those of you that are going to hit balls in this process, I love that.

I love for you to challenge yourself to hit golf balls.

I don't want you to be living room or garage or bedroom prone.

That's where you're doing all of your reps because again, you have to do the stuff that's putting your brain under these stressful or more consequential positions.

Think about this for a second.

The way that they train Navy SEALs, right?

Navy SEALs in their BUDS program, it's ridiculous, right?

They put them through the most chaotic experiences, stuff that they would never see in the field.

They try to break them on a regular basis.

Why?

Well, because when they get them out in the heat of battle, they want their subconsciouses to click in.

They don't want them to have to be thinking.

They want them to be able to move very quickly to get the job done.

The same thing applies here.

So learning movement patterns or going through this process is a biological process.

Very much is.

Think about other biological processes we have, right?

You get a cut.

Yeah.

It goes through processes of like seven to 10 days for that cut to heal, right?

You can put some Neosporin on things that you're going to speed up.

It still has to go through that process.

So to lay down a neural pathway, you got to have at least 100 to 300 reps.

That pathway when it's laid down is now something that you're going to start nurturing.

How do you nurture it?

You're just going to continue to do reps.

So 100 to 300 reps, when you're going to be working on things to try to get this stuff done is always your sweet spot.

That's where the brain is indexing that information.

Now, if you go through a practice session and you're going fast and all 100 of your reps, let's just use 100 today, all 100 of your reps, you felt like were really good, but you didn't know if they were good.

And then you look at it on camera and you see like 20 or 25 of those reps weren't very good.

Then what's going to happen?

Again, if there's a lot of fluctuations and there's a lot of variance in your reps, your brain is going to discard it.

And I know that you guys are probably thinking to yourself, well, Chris, who brought the good news bear today, right?

It's Saturday.

You just keep ruining my day.

It's just all about how you're going to practice this stuff moving forward to get results.

So now we have a devised plan.

We have the amount of time that we're going to be working on things, whether we are going to try to hit golf balls or whether we're not.

I like to start out my practice programs working on body movements without the golf club, right?

This is the boring part.

So if I'm out in the drive range, yes, you will see me.

If I'm working on a takeaway position, you will see me take my setup and you will see me turn my body into the spot and I will do it just to warm up.

Okay.

And I will go through a good series of reps getting into that spot every single time.

And yes, I will back check that on camera.

I will look at it.

I will look at my series of 10 reps that I just did and just make sure that they worked into the same spot.

Then once I see it, that it's in a good spot and I feel pretty good about the movements, then I will introduce the club back to the mix.

Now I don't call these my working reps.

These are my warmup reps.

So now I've got the club in my hands, but I flipped it upside down.

Why did I introduce the club flipped upside down?

Well, because it takes the momentum and inertia out of the club.

It allows me to stay focused on what my body is doing.

This is the second piece is creating awareness.

When you create awareness, you stay aware of your body.

Then the practice session becomes much easier for you to be able to move in and out.

Awareness is everything.

Now I understand there are three types of learners in this world.

We have auditory, we have visual, and we have kinesthetic.

Ideally, I would like all hundred of you in this room right now to be kinesthetically aware of your bodies.

But how realistic is that?

I work with people on a regular basis that are very much visual learners.

I also have some people that are auditory learners.

It doesn't matter what sort of learning you are.

If you process that information and it creates awareness of a movement that's done correctly, then your job in the session is to stay aware.

I don't care where the club goes.

I don't care what the ball does.

Your job is to create awareness.

You create that awareness and you stay aware of your body that entire session.

One thing's going to happen.

You're all going to write to me and say, Chris, I am mentally fried after a practice session.

I'm not physically exhausted.

I am mentally fried.

Why are you mentally fried?

Because you're putting your brain into overload.

That's a good thing.

When you put your brain into this new way of learning, you should feel pretty fried.

That's how you have to get into your practice session.

It's not just about doing these movements.

It's not about flying through your practice session.

It's about creating awareness of your body and then challenging it to start working back into your golf swing.

Now you have step one, devising a plan.

Step two, creating awareness.

Step three, practicing it the proper way.

Being able to move into and through your practice sessions, putting the foot on the accelerator, taking the foot off the accelerator.

When do you put the foot on the accelerator?

Well, if I've got my reps, let's just say my first 10 reps that I did without the club were perfect.

Then those next 10 reps I did with the club upside down were perfect.

I'm going to start increasing a little bit.

I'm going to start stacking in.

What do you think I'm going to do now?

Well, I'm going to do 10 more reps with the club on the right side.

I'm now going to set myself up and I'm going to turn my body.

I'm going to make sure my club is in line with my hands.

I'm going to make sure that the club is square here, toe up to the sky.

Now, of those 10 reps, if I looked at them, I would probably say that they looked pretty decent.

I did them pretty quickly as well.

That means I'm probably pretty proficient with this at this point.

Now, here comes my working reps.

Now, what I'm going to start doing is I'm going to start making some full swings.

I'm actually going to start my working reps of my session, but I'm going to do this in a way where I'm going to start playing around with some ratios.

We're going to talk a lot about ratios here for a few minutes, so just bear with me.

I'm going to do a one-to-one-to-one ratio because I felt like my practice session went pretty well just getting into this spot.

Now, my first rep that I'm going to do is going to be where I turn my body, get the club face perfectly square, not toed shut.

That's what I'm trying to work away from.

I'm going to have a club square.

Now, what I'm going to do is my second rep, this is the other one, is I'm going to start moving through that position and making a full swing.

That's my second rep.

Now, the third rep, if I felt like my awareness was really, really good, so my awareness of my body, I know that I did my takeaway perfect.

I know the face was square, and I know that the rep on number two was perfect, okay?

Then I'm going to award myself and try to hit a golf ball.

Now, this ratio that I'm using is much lower than I want you guys to use at home, especially when you're starting out the processes of change.

Ratios are going to be key.

Some of you have heard me say, I want you on a five-to-one, where you're doing five practice reps, one golf ball swing.

Now, I want you to start using a rating system.

I used to use a one-to-ten, but I think that that was too wide of a scale for people to use.

Now, I use a one-to -three scale, okay?

So, three being perfect, two being okay, one completely missing the mark.

So, if you get a three on the reps, where you give yourself a score of three on the takeaway, and then a three on the full swing, then you can reward yourself with hitting a golf ball.

Now, what I want you to try to do when the golf ball is present, for those of you that are going to hit balls, is I want you to eliminate the thought of where the club and the ball are going.

I want you to stay committed and try to get yourself a score of three.

This is a better way for you to practice on the range.

Why?

Well, because you're committing to body movements.

You're not allowing yourself to get wrapped up in the results at first.

Results are key, but they're key from a body movement standpoint first.

I want you as golfers to be able to put the accountability back over on me as the instructor.

Why?

Well, because if I tell you to do something, and you get it done right, and you're not hitting the ball better, then I better figure out a way.

I better figure out a reason why you're not hitting the ball better, right?

I better tell you, okay, this is what's happening, right?

So, often, so many times, we allow our range sessions to be dictated by the results first, rather than just staying committed to the body movements.

If you want to make a real impactful swing change, you've just got to take commitment to those movements for the entire session.

Now, what I want you to remember is that the golf ball can be our worst enemy, okay?

But if you look at this objectively, and you look at, you start looking at your practice swings, and then you look at your golf ball swings, and if you see that they're really far apart from looking like we want them to look, then what do I want you to do?

Well, common sense says you need to increase the number of practice reps that you're doing in this session and decrease the number of balls.

So, if I had my plan, I said I was going to hit 25 balls in that two-hour timeframe, right?

If I was going to hit 25 balls, and I'm working off of, I'm going to be going after 150 reps in that session, right?

So, I'm going to be doing ratios.

I'm going to start out with like three to one, four to one.

I'm going to be playing around with that.

But if I notice that my practice reps and my golf ball reps are way off, and I'm going to be looking at every one of these sets, then what I'm going to do is, is I'm going to decrease the number of balls that I'm hitting a session and increase the practice reps.

Those practice reps are going to continue to work for you when you get to that number.

Now, if you go out there and you try to bang out a hundred golf balls, okay, and all of them are off, then what did you just do?

Well, you just fed your brain more of the stuff that you're trying to get away from, right?

Think about that.

So, I want you to stop doing what you're doing on the range and start working on a better plan, right?

Going out there and hitting balls is not a bad idea, but how you practice that to get that sort of ball in the way is how you're going to get to the end results.

I can't emphasize that enough because so many times we are just ball-driven, ball-driven, ball-driven.

Now, I'm going to teach you a couple little tricks here because I have a lot of students that when this ball is down there, they can't, they just can't get past it.

A simple little way to take the stress off of your subconscious, the stress off of you, period, is to put the golf ball on a tee.

Put the ball on a tee?

Yeah, tee it up.

Why?

Because it's like training wheels, right?

So, when you're starting out the processes of making this change, tee it up a little bit.

You will be surprised how much easier it is for you to be able to commit to your movements and hit a golf shot.

Now, once you start getting more reps under your belt and you start increasing the number of balls that you're hitting in a session, slowly lower that tee.

That is a very common practice that you'll hear us as golf instructors use.

I've blindfolded students before.

I've had them do the two-ball trick where if you look at the balls that I have on the ground here, oops, they're running away from me.

So, this ball right here is the one I'm going to be hitting, but my eyes are focused on this ball out here.

That's another, again, a way to trick yourself.

I personally, I like to be able to look at the golf ball I'm hitting.

I have a hard time looking away from the ball.

I have a student of mine that I didn't realize that he closes his eyes on every single one of his golf swings.

I couldn't believe it.

So, through the unlimited swing review process, he sent in videos for well over a year timeframe.

He came here to Orlando for a private golf lesson and I saw him hitting balls and I was like, Sean, are your eyes closed?

He's like, I close my eyes on every single one of my swings.

And this guy has a beautiful golf swing.

He really does.

But he does that so he can feel his way in his body movement.

That's what it's all about.

That's that sort of commitment.

So, your practice program is really a living document, as I said before.

It's all about what you're trying to get done.

How many working reps are you trying to get done in that session?

Well, working reps are the ones that you're tying back into full swing shape, right?

So, I want to try to get as many reps as I possibly can.

That are going to be from a static address position where I'm moving through that takeaway to the top of my backswing and moving into full swing format.

Because that now is a squared club face, rather than a closed club face.

Now, I didn't move at high speed, but I moved at moderate speed where I knew that I could get it correct.

Now, you're going to be able to start increasing the speed in which you do these movements when?

Well, in session number one, you're going to find that you're going to feel like a small child having your hand held in public.

But as session number two comes in and session number three, you're going to be like, oh, this is kind of getting easier.

You're going to find that even if you try to keep things slow, that your subconscious is going to start speeding you up.

Your job is to work at the speed that you know that you're getting things right.

How are you going to know that you're getting things right?

Either A, you're checking it in a mirror if you're working on a static position.

If you're working on working reps where you're getting them injected into your full swing, then you better be checking it on camera, okay?

And when you're checking it on camera, you're looking at the practice swing first.

If you're hitting golf balls in that, you're looking at your golf ball swings and your practice swings.

And you would send those into your instructor to see if you're making any sort of progress on those changes.

So practicing is something that's always going to change.

Every single one of you that are sitting here in our chat today, your practice program would be different from the next person sitting next to you.

Why?

Well, because you have different style of learning.

You have different awareness.

You have different timeframes that people work off of.

So if you were all here for me to give you specifically your plan, I can't do that.

I can't do that in a group setting.

I can tell you that I want you to be able to play around with your plan.

I want you to be able to understand that working slowly without the club at first is your friend.

Challenging yourself to add the club in during every session is something you want to do.

Working your way into full swings with that movement is something that you want to do.

And then slowly starting to bring the golf ball back into the mix is something you want to do.

Because you have to do the things that you're going to be trying to do on the golf course.

Don't just become a static monkey where you're just moving into one position and one position only.

Because I can tell you, I have hundreds and hundreds of golfers that I worked with over the years that get really good static positions, but never get them to a full swing territory because they won't challenge themselves.

Excuse me.

They won't challenge themselves because they're afraid to.

Don't be afraid to challenge yourself.

I'm not looking for perfection.

Neither is Craig.

Neither is Chuck.

We're looking for are you moving the needle in the right direction.

Is the swing change in that working rep, those practice swings that are starting to move into fuller swing territory or nine to three or in release drills, are those positions starting to look better?

If they are in practice swing format, you're moving dynamically, something that you would do on the golf course, and your golf ball swings are looking closer, then of course, we're going to keep you on that same plan.

If they look really far apart, then we're going to intervene.

So for those of you at home that took time out of your day on this lovely Saturday, and you don't have a very clear vision as to what I want you to do, stick around and ask some questions.

But remember, your plan is to start out by creating a plan, understanding what you're trying to get done, how many reps you're going to try to get done in that session, how many balls you're going to try to hit in that session.

The next thing that you're going to do is what?

Everybody should be able to answer this in the comments.

The next thing that you're going to do is you're going to create awareness.

You create awareness, and then you build on top of that awareness, and you put yourself in a position where you're accelerating yourself.

And then if you see that it breaks down, you pull the foot off the accelerator.

You work at the speeds that you know that you're getting 100% accuracy on the movements so that when you get your 100 reps done, you don't have to go and spend all this time trying to find variance in the movements.

You work at the speed that you know you're getting it right.

That's it.

Once you start getting yourself to a position where you can move through these positions faster and faster and faster, and you can have a conversation about what you had for breakfast with me, then you know that you're at a subconscious level, and you know that you're ready to move on to the next piece.

And it's pretty fun when you start going in and being able to do things, like for instance, into a takeaway position.

I can tell you that I had an egg and cheese sandwich just a little bit ago, and I can go into that same spot every single time with a club face, right?

I can do that because I'm ingrained.

Now, please send a copy of the webinar.

I've had a really bad connection and missed a lot of the information.

So once this is done processing, okay, which will take it a little bit, you will get a copy of this to your inbox, okay?

A copy of this will go right to your inbox.

You can come back and watch it anytime.

Is there lesson plans on the site such as short putt, long game, what to do each week?

No.

So we've tried to do that stuff in the past, and there might be some videos that are still available.

There might be some stuff in the blog.

But remember, you have to be willing to change based off of your specific needs.

You, Stephen, could be a far different sort of learner in this process, right?

You could be one of those people that's auditory, and you have little awareness of your body.

And I'll be the first person to admit, I have very little awareness of my body, and I have a hard time making changes.

So my processes are very slow.

Where I had a tennis player that was a professional tennis player that came in recently, he made a change in an hour and a half time with me on the range, which is unheard of, right?

But he was able to commit to movements.

So that's the third piece, is just committing to the movements the entire session, right?

So no, there's not going to be specific plans because it's always changing.

Now, let me say this, Stephen.

If you need help with your plan specifically, utilize us.

Send it in for a swing for review.

Let us know that you want a plan.

I love that part of my job.

Because when I can take off the instructional piece, and I can put on kind of my coach's hat, and I can help you get this stuff ingrained, that's the beauty of it.

Because that's when you're going to start seeing real results, okay?

I can teach you how to move.

I can teach anybody in this room how to move very quickly.

But it's how that person gets the stuff ingrained.

1000 So Jeremy, this is an amazing room.

1001 So thank you very much, Jeremy.

I really 1002 appreciate that.

So mirror work is good 1003 for static positions, right?

So if you're 1004 going to be working to a certain spot, 1005 like I was using, I have some monitors 1006 back here as well to make sure that my 1007 club face was square, right?

So I was 1008 making sure that I was in a good spot 1009 there so I didn't demonstrate anything 1010 incorrectly.

1011 So you always want to use a mirror at 1012 static.

Then you want to use a camera 1013 when you're working through those 1014 positions.

1015 Now, I can tell you that there's 1016 different ways to to get this stuff 1017 injected in your swing as well, where, 1018 you know, if you're working on a 1019 backswing position, right, you're trying 1020 to get things on plane.

How many times 1021 people do this, right?

They come down.

1022 It looks good.

1023 Okay, now, that's great.

1024 But what did you not do?

Well, what I 1025 would do is I would drill to that 1026 position, right?

Let me get here so I 1027 don't hit anything here now.

1028 I would get here, hold it static, and 1029 then I would swing through.

Why?

1030 Because now I'm feeding my brain how to 1031 swing down from that new position.

1032 Okay, so how do you incorporate new 1033 movements and still play recreational?

1034 Does play reinforce bad movements?

Should 1035 you quit playing for well?

So this is a 1036 question that I get more often than I 1037 care to admit.

1038 You're never, ever going to hear from me 1039 as a golf instructor and somebody that 1040 loves this game that I want you to stop 1041 playing golf.

1042 Never.

1043 If you get a chance to play golf, go play 1044 golf, right?

I would love to go play golf 1045 right now.

I've played probably the least 1046 amount of golf in my entire life this 1047 last year.

1048 So anecdotally, we will say that yes, for 1049 every, you know, on course session that 1050 you have, that you could essentially 1051 erase two days of your hard work, right?

1052 But that's very anecdotal.

But now, 1053 remember, on the golf course, it's okay 1054 for you to take commitment to one 1055 specific thing.

Like, for instance, if 1056 I'm working on the club face, like trying 1057 to square into my takeaway, then I will 1058 try to feel that in my pre-shot routine.

1059 And I will actually use a little trigger 1060 in my swing when I'm standing over the 1061 golf ball.

That's in the midst of swing 1062 change.

Now, you're going to get to a 1063 point where you don't want to be working 1064 on your swing, and you just want your 1065 swing to do the work for you.

And now 1066 you're not thinking anything mechanically 1067 on the golf course.

But in swing change, 1068 take commitment to it.

If you take 1069 commitment to that thing, regardless of 1070 how you're playing, then you'll see that 1071 your results don't deteriorate that fast.

1072 So never going to shy away from hitting 1073 balls.

Just understand that you're going 1074 to, you might prolong the process, but 1075 I'm not going anywhere.

And Craig's not 1076 going anywhere.

Chuck's not going 1077 anywhere.

Okay.

1078 So how about sand shot practice session?

1079 Do you recommend a plan?

1080 So sand shot practice sessions, of 1081 course.

So I work on Bunker when I was 1082 playing full time.

1083 I would schedule days for short game, 1084 right?

So I would have like full days 1085 dedicated to wedge play.

1086 And so I would do like one or two hours.

1087 And this is, you know, when you're doing 1088 this full time, that's what you do, 1089 right?

You work at this stuff six or 1090 eight hours a day.

1091 So if I was really struggling with a 1092 specific Bunker shot, maybe it was a 1093 longer shot, then I would go in there and 1094 develop a plan on how to actually get 1095 Bunker shots longer and carry the ball a 1096 little bit further in there.

Now that 1097 again, is going to be very dependent on 1098 the technique.

I'm not going to go into 1099 technique sort of practice sessions, but 1100 you can do, you can schedule this stuff 1101 around any part of your game.

There's a 1102 lot of moving parts to the game of golf, 1103 right?

So you got to practice putting, 1104 you got to practice short game.

75% of 1105 your score is based around your short 1106 game, right?

So practice plans for 1107 anything, right?

I even had dedicated 1108 days where I'd be working on driver 1109 swings.

I'd be working on my fairway 1110 woods.

1111 And then I would go out and play nine 1112 holes.

And then I would come back in and 1113 work on some things.

And then, you know, 1114 the next day would be a full playing day.

1115 So definitely have the ability to be able 1116 to move around on that stuff.

Do sponge 1117 balls in the garage count as hitting 1118 balls?

Great question.

1119 Great question, Bill.

So I actually have 1120 some, some plastic balls down here today.

1121 Foam balls are a great way to introduce 1122 the golf ball back to the equation here.

1123 Okay.

Great way.

In fact, you know what I 1124 brought 1125 out?

1126 1127 Dr.

Scholl's foot spray.

1128 So this right here, for those of you at 1129 home, you can buy this stuff for like six 1130 bucks.

1131 This stuff's pretty cool.

So you can 1132 spray this on your club face, 1133 spray it all over it, and you can use 1134 foam balls or plastic balls, and you can 1135 start hitting balls, and you can actually 1136 see where the ball is hitting on the 1137 face.

So what you're trying to do when 1138 you're in the garage is you're trying to 1139 get your swing in the position that 1140 you've been looking at for on camera, 1141 right?

You've been working on something, 1142 but you're also trying to get some good 1143 solid contact out of this.

So you can use 1144 that as a way to give yourself feedback 1145 where you're hitting it or give your 1146 instructor feedback, right?

So Dr.

1147 Scholl's foot spray, foam balls, all of 1148 that stuff is great.

That's a good way 1149 for you to slowly introduce the ball back 1150 to the equation, because 1151 sometimes we go out there and we expect 1152 with a real ball that it's going to be 1153 there.

The real ball is the hardest part, 1154 right?

In fact, if anybody in this room 1155 wants to sit with me afterwards and 1156 figure out how to get our garage swings 1157 to the driving range, then we have them 1158 be perfectly lined up, then we have a 1159 billion dollar idea, just so you know.

1160 The golf instructional world has never 1161 been able to uncover that, unfortunately, 1162 because again, that second level stress, 1163 that consequence, all of that stuff that 1164 we see on the driving range forces the 1165 subconscious to work harder.

We just, you 1166 know, I don't have other ways to override 1167 the brain other than just to create as 1168 much awareness as you possibly can.

So 1169 great question.

Don't be afraid to add a 1170 sponge ball or a plastic ball to the mix.

1171 I love that plan.

And use Dr.

Scholl's 1172 foot spray and give us instructors 1173 feedback on what you're doing as far as 1174 where the strikes are when you're working 1175 on a change of this.

Because sometimes 1176 swing changes, like a club face issue 1177 where I'm squaring it up and then I'm 1178 working at the top, doesn't lead to good 1179 ball striking, right?

So I'd want to know 1180 what sort of changes actually started to 1181 happen, 1182 okay?

1183 So my swing plane seems good when I let 1184 my trail hand at the release, but when I 1185 1186 starts to mess my swing, how do I 1187 challenge myself to hold?

1188 Let me look at the rest of this question.

1189 So how do I challenge myself?

So that's 1190 something that you're just going to have 1191 to kind of rip the bandaid off and do.

1192 So when you're doing these movements, and 1193 let's just say you have your trail hand 1194 coming off the club outside your trail 1195 thigh here, right?

1196 And then you're noticing that when you 1197 hang onto it, it kind of screws the party 1198 up in between there.

Well, then challenge 1199 yourself to hang onto it just past 1200 impact.

And then challenge yourself to 1201 hang onto it just a little bit further.

1202 Do repetitions like that.

1203 I'm a big believer and big advocate on 1204 getting the trail hand on the club and 1205 keeping on the club in the working part 1206 of your reps, because there's not a lot 1207 of people that will go out there and 1208 commit to hitting golf balls with their 1209 trail hand flying off the club, 1210 right?

I mean, I've had some people doing 1211 it, but playing golf like that, you know, 1212 you leave it on there.

So challenge 1213 yourself just a little bit incrementally, 1214 right?

So if you do a practice session 1215 where it's coming off here at the right 1216 thigh and do it at the impact and do it a 1217 little bit further, maybe even, you know, 1218 kind of play around with this session, 1219 do, you know, where you, you're going to 1220 try to end goal, getting it to stay on 1221 there the entire time, but you're working 1222 to get there.

Now, when you get to that 1223 point where it's staying on there all the 1224 way through, and you notice that it's 1225 screwed up some things down here, then 1226 pull the foot off the accelerator a 1227 little bit, and then try to work your way 1228 back up.

1229 Ladder drills in practice sessions are 1230 great, like especially for people that 1231 are working on ball striking drills, 1232 where you basically work on it like, like 1233 a ladder.

You work on it from like hip 1234 high to hip high, then you go into chest 1235 height to chest height, then you go into 1236 shoulder and then full.

In each of these 1237 sections, you want to be very, very 1238 proficient with movements.

And if you get 1239 to like section number three, and all of 1240 a sudden hell breaks loose, then come 1241 back down into section two and one, 1242 right?

Move yourself up and down in the 1243 practice sessions.

Because again, if 1244 you're working on like the hitting area 1245 stuff, and you're trying to do it at full 1246 speed, you notice things are a mess down 1247 here, then take the speed out of it.

1248 Speed is not necessarily your friend at 1249 all times.

In fact, it could be your 1250 biggest enemy.

1251 All right, so I'll answer a few more, and 1252 then I'm gonna have to get rolling 1253 because some of you that are in here now 1254 have boot camp with me at 12 o'clock.

1255 And I gotta, I gotta get more water in 1256 me.

So are speed sticks beneficial even 1257 if the movements aren't perfectly 1258 correct?

So I like speed sticks a lot.

1259 I've tested them.

I've tested every 1260 freaking training aid under the sun.

I 1261 like speed sticks because it teaches you 1262 that you can start to find speed.

Like 1263 you can start trying to swing hard, 1264 trying to create speed.

It gives you 1265 these little benchmarks to go after.

1266 So I've had some great success with a lot 1267 of students using speed sticks, and I've 1268 had some personal success with them as 1269 well.

1270 So back in the notes here, from the 1271 garage to DR stress, driving range 1272 stress, then DR to the first T to the 1273 water left and OB right, which is 1274 ultimate in stress.

Are there three 1275 regression points where you have, see how 1276 much 1277 you've really ingrained the swing?

1278 Hmm, Patrick, I'm not really sure I 1279 understand the question fully.

1280 I do that one.

1281 1282 I don't, I don't necessarily understand 1283 the question.

I'm sorry.

1284 Are there checkpoints on the takeaways 1285 such as hands, wrist, trail arm, the 1286 positions to look at, to verify?

Steven, 1287 that's the wrong workshop, bud.

Sorry.

1288 I wish I could sit here and talk about 1289 the swing mechanics all day long.

I can't 1290 do that.

This is, this is about how to 1291 practice.

1292 We have video after video on the website 1293 that talk about the takeaway and the 1294 specific checkpoints.

1295 Oh, okay.

Sorry, Patrick.

1296 I get it now.

1297 So gotcha.

1298 Sorry.

It's been a whirlwind of a 1299 morning.

Thank you, Diane, for the 1300 clarification.

1301 So it looks like we're winding down.

So 1302 if you want to talk further about 1303 practice plans, use the community forums, 1304 post up in the community and say, okay, 1305 this is my current swing.

This is what my 1306 practice program.

Let us take a look at 1307 it.

Craig and I like to look at that 1308 stuff.

1309 If you want a personalized touch, then 1310 send it in as a swing review.

Okay.

1311 Because in a swing review, we'll be able 1312 to kind of go through and articulate and 1313 give you all the nuts and bolts of this 1314 stuff.

Super, super important.

Okay.

So 1315 don't feel like you're in this process 1316 alone and you don't know how to like get 1317 this stuff working for you.

But remember 1318 I gave you kind of the three things that 1319 you need to do in the session to get to 1320 the end results.

It's just getting a plan 1321 together, creating awareness and just 1322 sticking to that plan, right?

If you just 1323 stay aware of yourself, the entire 1324 session, you will get ingrained and you 1325 will start playing better golf, 1326 right?

That's what we're here for.

So you 1327 guys have been awesome.

Thank you guys so 1328 much for joining me on this 1329 lovely Saturday.

For those of you that 1330 are in bootcamp session number two today, 1331 I will see you guys in about an hour and 1332 15 minutes.

1333 So I hope you guys have a wonderful rest 1334 of your weekend.

For those of you that 1335 are going to be signing off, I'll see you 1336 soon.

1337 Oh, one more.

I'm prepping a swing 1338 review.

Would it be a good idea to show 1339 you movement without a club, then club 1340 upside down?

1341 So yeah, that's, that's totally fine.

You 1342 can show us the levels of progression 1343 that you're working through.

Totally 1344 fine.

I actually sometimes, you know, 1345 swing reviews will allow for 30 seconds 1346 of video footage.

You can get a lot done 1347 in 30 seconds.

Don't try to make 30 1348 swings in 30 seconds.

If you want to show 1349 us a level of progression, totally fine.

1350 Okay.

Definitely, definitely a great way 1351 to do things because that way we know if 1352 you're practicing the movements 1353 correctly, right?

And then we know at 1354 that point, if you are getting it closer 1355 to those practice movements.

All right.

1356 Thank you, Diane.

Thank you for the kind 1357 words.

Everybody have a wonderful rest of 1358 your Saturday.

We will talk to you.

Bonjour.

Eh bien, je veux dire, bon après-midi pour certains d’entre vous, mais bonjour à la plupart d’entre vous ici aux États-Unis.

Je sais que certains d’entre vous nous contactent depuis d’autres parties du monde.

J'ai vu des gens du marché australien et néo-zélandais.

J'ai vu des gens d'Europe.

Alors bienvenue.

Bon samedi à vous les gars.

Vous êtes ici pour l'un des sujets les plus ennuyeux de l'histoire de l'enseignement du golf, et c'est la pratique, n'est-ce pas ?

Alan Iverson l'a très bien dit : pratiquez.

Nous parlons de pratique.

Cela pourrait être un sujet ennuyeux pour la plupart des golfeurs, mais vous êtes ici pour une raison aujourd'hui, n'est-ce pas ?

Vous êtes ici pour apprendre à faire en sorte que vos séances d'entraînement fonctionnent pour vous, n'est-ce pas ?

La pratique est l'une des choses que nous devons faire dans ce jeu stupide, stupide, car c'est un jeu qui exige que nous soyons capables de toujours essayer de nous améliorer et de devenir plus cohérents.

Parce que, honnêtement, nous pouvons rester assis là et penser que nous pouvons devenir maîtres de ce jeu, mais vous ne deviendrez jamais un maître de ce jeu.

D'accord?

Ce jeu est tellement, tellement capricieux.

Je suis donc ravi de vous avoir tous ici aujourd’hui.

Nous allons parler de différents scénarios et je vais vous apprendre une meilleure façon de vous déplacer dans vos séances d'entraînement pour les faire fonctionner pour vous.

Maintenant, je sais que beaucoup d'entre vous à la maison ont probablement participé à leurs séances d'entraînement, et vous avez travaillé, travaillé et travaillé.

Et je reçois beaucoup de commentaires de la part de beaucoup de mes étudiants qui disent : « Personne ne travaille plus dur que moi dans ce domaine. »

Personne ne travaille plus dur.

Et, vous savez, beaucoup d’entre vous travaillent dur.

Mais si vous n'obtenez pas les résultats que vous recherchez et que vous n'êtes pas en mesure de les traduire lorsque la balle de golf est présente, alors nous faisons probablement quelque chose de mal.

Et donc si je pouvais enseigner à chacun d’entre vous comment pratiquer correctement, alors je pense que beaucoup d’entre vous parviendraient probablement aux résultats finaux un peu plus tôt.

Maintenant, une chose que vous allez apprendre de moi aujourd'hui, c'est que tout le monde est un peu différent lorsqu'il s'agit de pratiquer.

Je vais donc vous apprendre à vous déplacer dans votre séance d'entraînement, ou à personnaliser vos propres séances d'entraînement, de sorte que lorsque vous entrez dans le sommeil paradoxal la nuit, votre cerveau indexe correctement ces informations plutôt que de simplement les envoyer par la porte.

Je vois donc pas mal de visages familiers dans le chat.

Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas qui je suis, je m'appelle Chris Tyler.

Je suis un instructeur certifié maître ici à RotarySwing.

avec.

J'enseigne le golf depuis un peu plus de 19, presque 20 ans maintenant.

Je joue au golf depuis 34 de mes 39 années d’existence.

J'ai joué au golf professionnellement pendant une très courte période.

J’ai appris très vite que je n’aimais pas la pression.

Quand j'étais enfant, j'adorais ça.

C'est avec ça que j'ai gagné de nombreux tournois de golf.

J'ai donc adoré la pression.

J'étais un joueur junior amateur très décoré, et à l'époque, nous n'avions aucune peur, n'est-ce pas ?

Et donc dès que j’ai commencé à jouer pour de l’argent, je me souviens du jour.

Et je tremblais tellement sur le premier tee que je ne pouvais même pas appuyer sur la gâchette.

Et toute la journée est devenue de plus en plus difficile à cause de la nervosité.

Et c'est resté comme ça pendant un moment.

Et donc je me suis retiré du golf professionnel.

Et maintenant, je peux aider des gens comme vous partout dans le monde à jouer à ce jeu fou.

Et je trouve que c’est la chose la plus agréable.

C'est la chose la plus agréable pour moi parce que je suis toujours dans le golf.

Et je peux vous regarder frapper la balle de golf vraiment bien, ce qui est amusant, n'est-ce pas ?

C'est vraiment le cas.

Sortir et vous regarder frapper des coups compressés, pouvoir voir les sourires sur vos visages.

Et je sais que la plupart du temps, ce n'est pas que des arcs-en-ciel et des fleurs, n'est-ce pas ?

Mais 100 pour vous voir réussir ce coup, 101 c'est plutôt génial.

Alors bonjour à tous les 102.

J'espère que tout le monde a passé une merveilleuse semaine jusqu'à présent.

Bon samedi à vous 104 les gars.

Merci d'avoir pris le temps de venir me parler de la pratique 106.

Maintenant, la première chose que je veux que vous sachiez à propos de vos séances d'entraînement, c'est qu'elles sont en fait comme un grand document vivant, n'est-ce pas ?

Ils peuvent toujours être ajustés.

Je veux que tu fasses 111 ajustements.

Mais les ajustements que vous allez apporter à vos séances d'entraînement sont vraiment, vraiment essentiels, car vous voulez savoir pourquoi vous faites cet ajustement et comment cela va vous affecter en fin de compte.

Maintenant, je pourrais m'intéresser aux neurosciences toute la journée, n'est-ce pas ?

Je pourrais vous parler des 119 tenants et aboutissants de la façon dont le cerveau traite l'information.

Je pourrais vous parler de votre processus vestibulaire.

Je peux vous parler de proprioception, de tout ça.

Mais ce que je veux que vous vous rappeliez, c'est que quelques points ici, avant d'entrer dans les détails du programme d'aujourd'hui, c'est que pour chaque séance d'entraînement que vous faites et que vous voulez qu'elle soit significative, vous devez effectuer au moins 100 à 300 répétitions ce jour-là.

Il faut faire 131 à 100 répétitions.

132 C'est le point idéal.

C'est là que le cerveau 133 conservera réellement ces 134 informations.

Au lieu de cela, lorsque vous entrez dans un sommeil paradoxal de 135 minutes la nuit, si vous ne faites pas suffisamment de cette nouvelle activité, ce qu'elle fait, c'est qu'elle s'en va, la met à la porte.

Il ne dit pas : « Non, nous allons nous débarrasser de cela ».

140 Ok, vous devez donc essayer d'atteindre 100 à 141 300 répétitions.

Maintenant, cela peut sembler très intimidant.

143 Cela peut sembler un nombre très important.

Mais 144 si vous le divisez en séries, et je vais vous apprendre à le faire ici dans un instant, et vous regardez avec précision la façon dont vous vous déplacez au cours des séances, puis 100 répétitions sont en fait assez faciles à atteindre.

Maintenant, je comprends que nous avons 151 autres choses qui se passent dans le domaine du golf.

152 Je comprends que nous avons des familles et 153 que nous avons un temps très limité, nous avons des emplois.

154 Donc, si vous faites quelques répétitions, n'est-ce pas, si vous faites 155 50 répétitions ou 60 répétitions, et que vous n'atteignez pas 156 cette barre de 100 à 300, cela ne veut pas dire 157 que cela ne fonctionne pas pour vous.

D'accord, c'est 158, mais vos processus vont être 159 allongés.

Maintenant, l'une des choses que 160 personnes se sont entraînées à penser 161 est qu'à 3 000 à 5 000 répétitions, 162 lorsque j'atteins cette barre des 3 000 à 5 000 répétitions 163, 164 je vais être sur le PGA Tour, 165 n'est-ce pas ?

Maintenant, voici le discours du genre « Je vais dégonfler votre ballon ».

167 Les anciens modèles de mouvement ne meurent jamais.

J'aurais aimé qu'ils le fassent.

169 J’aimerais que nous puissions désapprendre certaines choses.

170 Mais les vieux schémas de mouvement ne disparaissent jamais.

171 C'est vraiment nul de te le dire, 172 n'est-ce pas ?

173 Parce que vous pourriez travailler sur ces choses 174 pendant huit mois d'affilée.

Vous pourriez faire les bonnes choses, et il suffit d'une petite distraction, d'une petite conséquence, et votre cerveau basculera vers le modèle de mouvement qui a le plus de répétitions à son actif.

Maintenant, parlons-en un instant.

181 Votre cerveau est rempli de toutes ces 182 autoroutes, de tous ces chemins, n'est-ce pas, 183 que vous lui avez enseignés au fil des années, 184 n'est-ce pas ?

Que ce soit pour conduire une transmission manuelle 185 ou pour manier un club de golf.

186 Donc ces schémas de mouvement 187 deviennent vraiment, vraiment forts lorsque vous faites 188 répétitions, n'est-ce pas ?

Il y a cette substance 189 appelée myéline, et c'est une substance grasse 190 qui se forme autour de l'axe du 191 neurone.

Et cette substance grasse agit comme un isolant.

Et quand vous avez beaucoup d'isolant 193 dessus, d'accord, cela permet à vos impulsions électriques de voyager très vite.

Pensez-y, n'est-ce pas ?

Pensez à cette expression comme si vous faisiez du vélo.

197 Donc, pour ceux d'entre vous qui suivent actuellement mon bootcamp, nous avons parlé un peu du vélo cérébral à l'envers lors de la première séance.

Pour ceux d'entre vous qui me connaissent personnellement, 202 savent probablement que je vous ai parlé 203 de cette vidéo à un moment donné.

Le vélo à cerveau inversé 204 205 est un parfait exemple de la façon dont vous devriez 206 essayer d'apprendre des choses.

D'accord.

C'est sur YouTube 207.

D'accord.

C'est sur une chaîne appelée 208, de plus en plus intelligent chaque jour.

209 Encore une fois, on l'appelle le vélo à cerveau inversé 210.

Cherche-le.

Il dure sept minutes 211.

C'est fascinant.

212 Donc, fondamentalement, ce type, Destin, qui est un ingénieur avec un QI très élevé, a un vélo construit pour lui avec le guidon tourné exactement dans le sens opposé.

Et il pense automatiquement qu'il va pouvoir conduire ce vélo avec facilité.

Il monte dessus et 218, devinez ce qui se passe ?

219 C'est une catastrophe, n'est-ce pas ?

Et tout comme 220 toute autre personne dans ce monde, nous 221 dissocions le nombre de pièces mobiles 222 que nous sommes enfants, nous apprenons à synchroniser pour 223 pouvoir faire fonctionner ce vélo.

Pensez-y une seconde, prenez du recul et comprenez combien de choses vous faites fonctionner, ou combien de parties de votre corps bougent, ce que font vos yeux et comment vous équilibrez le nombre de pièces mobiles qui font fonctionner ce vélo.

Maintenant, vous changez une chose dans ce modèle 231, 232 juste la direction dans laquelle ces 233 guidons tournent.

234 À quel point pensez-vous qu’il est difficile pour vous de 235 recâbler votre cerveau ?

236 Eh bien, 237 au cours des nombreuses années qu'il a passées à faire du vélo, cela fait partie de votre 238 subconscient.

C'est comme cette expression 240, faire du vélo, comme on parle de 241, n'est-ce pas ?

Vous pouvez simplement le faire sans avoir à y penser.

C'est la même chose avec 243 marches, n'est-ce pas ?

Nous marchons et nous ne pensons pas à la façon dont nous marchons.

C'est juste, 245 nous le faisons simplement.

D'accord.

Ainsi, le mouvement 246 du modèle de conduite d'un vélo est très fort.

247 Nous avons beaucoup de répétitions.

Maintenant, combien d'entre vous à la maison ont joué au golf pendant 10, 15, 20 ans, 30 ans ?

Peut-être avez-vous même joué plus au golf qu'à vélo.

252 Pensez-y.

Alors maintenant, ce type 253 pratique son vélo tous les jours.

254 Il documente son expérience.

Il faut compter environ huit mois.

Il en a construit un pour l'enfant, pour son fils, où la plasticité du cerveau d'un enfant est un peu différente.

Ils ont tendance à être un peu plus plastiques, mais ils ne sont pas non plus profondément ancrés.

Alors son fils 261 le reprend un peu plus vite, 262 Mais maintenant vous le voyez faire le tour de tous ces campus universitaires où il parie 264 200 dollars avec des enfants qu'ils ne peuvent pas conduire ce vélo 265 et tout le monde essaie et ils n'y arrivent pas.

266 Vous avancez maintenant rapidement jusqu'à la fin de la 267 vidéo.

Et c’est ce que j’ai trouvé le plus fascinant.

Il va à Amsterdam, 269 où il y a des milliers de vélos, parce que 270 tout le monde fait du vélo là-bas, et il 271 monte sur un vélo normal et il ne peut plus faire 272 de vélo normal.

Et les gens le regardent comme un Américain stupide.

Vous 274 ne pouvez pas conduire un vélo normal.

Comme si tu ne pouvais pas conduire un vélo normal à 275 km/h.

Qu'est-ce qui ne va pas avec toi 276 ?

Mais après 30 minutes, son ancien modèle de mouvement 277 s'est déclenché, ce qui fait que beaucoup de 278 chez vous se disent : Oh mon Dieu.

Droite.

C'est 279 ce qu'il faut.

C'est donc la conséquence et la distraction qui permettent au subconscient de changer ce modèle de mouvement.

282 Et c'est nul.

C'est le pire dans tout ça, mais ça ne veut pas dire que tout votre travail acharné a disparu.

Il te suffit de te recentrer, n'est-ce pas ?

Vous recentrez ce que vous faisiez au départ.

Et si 287 vous êtes devenu vraiment compétent avec ce modèle de mouvement 288, il reviendra.

289 Mais maintenant, le but de ce que je vais vous apprendre aujourd'hui, c'est que je veux que vous défiiez toujours votre subconscient.

Je veux que vous le mettiez au défi, car si vous ne le faites pas et que vous restez assis dans votre garage ou dans votre salon et que vous faites toutes ces répétitions et que vous atteignez un nombre ridicule de répétitions, cela ne signifie pas que cela va apparaître sur le practice ou sur le parcours de golf.

J'aimerais bien que ce soit le cas, car honnêtement, cela me faciliterait grandement la vie.

301 Et cela rendrait votre vie beaucoup moins 302 stressante.

Et vous seriez probablement beaucoup plus heureux à la fin de la journée.

304 C'est vrai.

Mais soyons honnêtes ici.

D'accord.

305 Ces choses ne sont pas toujours révélées au grand jour.

306 Et donc vous passez tout ce temps à travailler dans 307 le garage.

Et vous allez au drive 308 et vous êtes prêt à partir et vous commencez à frapper des balles et les choses deviennent folles.

Je sais que chacun d'entre vous 311 dans le chat aujourd'hui est passé par là.

Je sais que chacun d'entre vous en a 312.

313 Et que faites-vous pour surmonter cela ?

314 Eh bien, maintenant je veux que vous commenciez à réfléchir 315 à certaines choses que vous auriez pu 316 oublier dans le passé, n'est-ce pas ?

Ce sont toutes ces 317 aides à la formation, tous ces gadgets, n'est-ce pas ?

318 Que font-ils vraiment ?

319 Que cherchent réellement à faire ces aides à la formation ?

Eh bien, ils essaient de vous aider à atteindre certains endroits précis de votre swing.

Ils essaient de vous aider à contourner certains mouvements du corps, mais créent-ils suffisamment de conscience ?

325 C'est de cela qu'il s'agit aujourd'hui : vous devez vous rappeler que lorsque vous effectuez un changement de swing, que ce soit avec moi, Craig, Chuck ou qui que ce soit, n'est-ce pas ?

329 C'est peut-être le gars avec une épée sur YouTube qui vous apprend à faire sauter votre 331.

332 Avec qui vous vivez un changement, qu'essayons-nous de faire ?

Eh bien, 334, nous essayons de vous enseigner un nouveau mouvement, 335 numéro un, qui pour la plupart d'entre vous, est 336 assez facile, n'est-ce pas ?

Donc si je vous dis 337 cela, je veux que vous fassiez pivoter votre poignet ou 338 votre avant-bras de quelques degrés supplémentaires dans vos 339 takeaways, afin que vous n'ayez pas la face du club 340 fermée en arrière, n'est-ce pas ?

C'est assez facile pour vous de faire tourner votre poignet, n'est-ce pas ?

Mais le plus dur c'est de faire quoi ?

344 Eh bien, pour l'injecter dans votre swing de golf 345, n'est-ce pas ?

Pourquoi?

346 Eh bien, parce que vous avez fait la même chose.

347 Vous avez gardé la face du club fermée pendant combien d'années ?

Donc, pour résoudre ce problème, ce que vous devez faire, c'est commencer par faire des répétitions.

Et c'est là que vous commenceriez à travailler sur des mouvements très subtils sans le club.

Vous tourneriez votre corps, vous mettriez votre poignet à cet endroit, et vous ajouteriez lentement le club au mélange, et vous mettriez le club au bon endroit à chaque fois, d'accord ?

Maintenant, 358 je suis dans des positions statiques.

À quel point pensez-vous que ces positions statiques vous rapportent 359 ?

361 Probablement pas très bien, n'est-ce pas ?

Les positions statiques 362 sont bonnes pour démarrer le processus, 363 mais je ne les considère pas comme mes 364 répétitions de travail.

Je considère ceux-ci comme le point de départ de mes 365 séances de pratique.

Mes séances de pratique 366 sont construites sur quelques 367 éléments différents.

Premièrement, je crée un plan.

Je crée un plan sur ce que je vais essayer de faire ce jour-là.

Je vais donc essayer 370 pour que ma face de club soit perpendiculaire à mon takeaway 371, 372 d'accord ?

C'est mon plan.

373 Je vais également élaborer un plan qui sera basé sur le temps dont je dispose, n'est-ce pas ?

Alors 376, disons que j'ai deux heures de temps, 377, d'accord ?

Donc deux heures de temps, c'est un pari assez sûr.

Donc, dans ce délai de deux heures, je peux probablement, en me basant sur mes connaissances et mon expérience dans ce processus, réaliser environ 150 à 160 répétitions.

383 Maintenant, sur ces 150 à 160 répétitions, combien de 384 pensez-vous que je veux faire dans une position statique 385 dans mon takeaway ?

386 Eh bien, je peux vous le dire tout de suite, je ne veux pas en faire autant.

Je veux probablement atteindre 388 et obtenir environ 20 à 25 de ces répétitions pour atteindre un emplacement parfait de 389.

Alors qu'est-ce que je veux commencer à faire ?

391 Eh bien, je veux commencer à intégrer ce retour 392 dans mon swing de golf.

Maintenant, je veux commencer 393 en entrant dans une position de takeaway, puis 394 en terminant mon backswing, puis 395 en commençant à le traverser.

Ou ce que je veux faire, c'est commencer à entrer dans ma position de retrait et commencer à faire de petits swings.

Quoi qu'il en soit, ce que vous devez faire, c'est commencer à vous pousser à faire les choses que vous feriez sur le practice du parcours de golf.

Pourquoi?

403 Eh bien, parce que vous n'allez pas frapper une position statique 404 sur le parcours de golf, 405 n'est-ce pas ?

Vous ne montez pas et ne frappez pas ces 406 qui ont vraiment l'air jolis sur les positions de l'avion 407 sur le terrain de golf.

Vous parcourez 408 positions.

409 Vous évoluez dans les postes, n'est-ce pas ?

Vous ne touchez jamais simplement ces endroits.

Donc c'est la partie la plus difficile.

Voilà ce que j’entends par répétitions de travail.

Les 413 répétitions de travail seront les 414 répétitions qui constituent désormais un modèle.

Il s'agit d'un modèle de 415 mouvements où vous passez de 416 à cette position de retrait jusqu'au sommet de 417 votre backswing et vous vous déplacez à travers celui-ci.

418 Maintenant, voici la mise en garde à ce sujet.

419 Si vous commencez à travailler sur une pièce de votre 420 puzzle qui est un peu en désordre, 421 vous commencez finalement à affecter le 422 reste des mouvements de votre corps, n'est-ce pas ?

Alors 423 vous commencez peut-être à faire les choses différemment 424 de ce que vous savez déjà faire.

Ensuite, vous devez effacer votre cerveau et revenir au modèle de mouvement dans lequel vous êtes déjà très bon.

Vous devez en quelque sorte libérer votre cerveau.

Vous ne voulez jamais commencer à modifier des schémas de mouvement qui sont déjà bons et déjà cochés sur la liste simplement parce que vous essayez de réparer quelque chose d'autre, ce qui est bien plus facile à dire qu'à faire.

C'est vraiment le cas, car combien de fois les gens sont-ils allés là-bas et ont-ils travaillé sur une position de backswing et l'ont-ils amené à cet endroit idéal ?

Et puis 437 ils commencent à faire des swings et tout d'un 438 coup leurs hanches et leurs jambes commencent 439 à s'arrêter parce qu'ils commencent à trop utiliser 440 leurs bras, n'est-ce pas ?

Pourquoi ce 441 se produit-il ?

Eh bien, parce que vous ne nourrissez pas votre cerveau de la bonne manière.

Votre cerveau 443 aime être nourri.

Vous devez lui donner 444, vous devez lui donner cette information.

445 Vous devez l'entretenir, mais vous devez également 446 avoir des attentes raisonnables, d'accord ?

Donc, la première chose que je veux que vous fassiez, c'est que vous participiez à vos séances de pratique, que vous élaboriez le plan, d'accord ?

Qu'essayez-vous de faire ?

451 Je veux que vous réfléchissiez ensuite au temps dont vous disposez.

453 Maintenant, pour ceux d'entre vous qui vont frapper des balles dans ce processus, j'adore ça.

J'adorerais que vous vous lanciez le défi de frapper 456 balles de golf.

Je ne veux pas que tu vives dans un appartement de 457 pièces, un garage ou une chambre à coucher.

C'est 458 où vous faites toutes vos répétitions 459 parce qu'encore une fois, vous devez faire les choses 460 qui mettent votre cerveau sous ces 461 positions stressantes ou plus conséquentes 462.

Pensez-y une seconde.

463 La façon dont ils entraînent les Navy SEALs, 464 n'est-ce pas ?

Les Navy SEALs dans leur programme BUDS, 465 c'est ridicule, non ?

Ils leur ont fait vivre les expériences les plus chaotiques, des choses qu'ils ne verraient jamais sur le terrain.

Ils essaient de les briser régulièrement.

Pourquoi?

Eh bien, parce que quand ils les sortent dans le feu de la bataille, ils veulent que leur subconscient s'enclenche.

Ils ne veulent pas qu'ils soient obligés de penser comme ça.

Ils veulent qu’ils puissent se déplacer très rapidement pour accomplir le travail.

475 La même chose s’applique ici.

Ainsi, apprendre 476 modèles de mouvement ou passer par ce processus 477 est un processus biologique.

C'est très 478.

Pensez à d’autres processus biologiques que nous avons, n’est-ce pas ?

Tu obtiens une réduction.

480 Ouais.

Il faut compter entre sept et dix jours pour que cette coupure guérisse, n'est-ce pas ?

Vous pouvez mettre de la Néosporine sur 483 choses que vous allez accélérer.

484 Il faut encore passer par ce processus.

485 Donc, pour établir une voie neuronale, vous devez avoir au moins 100 à 300 répétitions.

487 Ce chemin, une fois établi, est maintenant 488 quelque chose que vous allez commencer 489 à nourrir.

Comment l'entretenir ?

Vous allez simplement continuer à faire des répétitions.

Donc 100 à 300 répétitions, lorsque vous allez travailler sur des choses pour essayer de faire ces choses, c'est toujours votre point idéal.

494 C'est là que le cerveau indexe ces 495 informations.

Maintenant, si vous effectuez une séance d'entraînement de 496 et que vous allez vite, 497 et vos 100 répétitions, utilisons simplement 498. 100 aujourd'hui, vos 100 répétitions, vous avez senti que 499 étaient vraiment bonnes, mais vous ne saviez pas si elles étaient bonnes.

Et puis vous regardez 501 à la caméra et vous voyez que 20 ou 25 de ces répétitions n'étaient pas très bonnes.

Alors 503 que va-t-il se passer ?

504 Encore une fois, s'il y a beaucoup de fluctuations 505 et qu'il y a beaucoup de variance dans vos 506 répétitions, votre cerveau va les rejeter.

507 Et je sais que vous vous dites probablement : « Eh bien, Chris, qui a apporté la bonne nouvelle aujourd'hui ? »

510 C'est samedi.

Tu continues à ruiner ma journée 511.

Tout dépend de la façon dont vous allez pratiquer ces choses pour aller de l'avant et obtenir des résultats.

Nous avons donc maintenant un plan 514 élaboré.

Nous avons le temps de travailler sur certaines choses, que nous essayions de frapper des balles de golf ou non.

518 J'aime commencer mes programmes d'entraînement 519 en travaillant sur les mouvements du corps sans le 520 club de golf, n'est-ce pas ?

C'est la partie ennuyeuse du 521.

Donc si je suis dans la zone de conduite, 522 oui, vous me verrez.

Si je travaille sur une position de retrait 523, vous me verrez prendre ma configuration 524 et vous me verrez tourner mon corps 525 dans l'endroit et je le ferai juste pour 526 m'échauffer.

527 D'accord.

Et je vais faire une bonne série de 528 répétitions pour atteindre cet endroit toutes les 529 fois.

Et oui, je revérifierai cela à la caméra.

Je vais y jeter un oeil.

Je vais regarder ma série de 10 répétitions que je viens de faire et m'assurer qu'elles fonctionnent au même endroit.

534 Ensuite, une fois que je le vois, qu'il est dans un bon 535 endroit et que je me sens plutôt bien avec les 536 mouvements, alors j'introduirai le club 537 dans le mix.

Maintenant, je n'appelle pas ces 538 mes représentants de travail.

Voici mes 539 répétitions d'échauffement.

Alors maintenant, j'ai le club dans mes mains 540, mais je l'ai retourné.

Pourquoi ai-je introduit le club 541 retourné 542 vers le bas ?

543 Eh bien, parce que cela enlève l'élan et l'inertie du club.

Cela me permet de rester concentré sur ce que fait mon corps.

546 C'est la deuxième pièce qui crée une prise de conscience.

Lorsque vous créez une conscience, vous restez conscient de votre corps.

Ensuite, la séance d'entraînement 549 devient beaucoup plus facile pour 550, vous permettant d'entrer et de sortir.

551 La conscience est primordiale.

Maintenant, je comprends qu’il existe trois types d’apprenants dans ce monde.

Nous avons l'auditif, le visuel, le 554 et le kinesthésique.

Idéalement, j’aimerais que vous tous, les centaines d’entre vous 556 présents dans cette salle en ce moment, soyez 557 conscients de votre corps de manière kinesthésique.

Mais 558, à quel point est-ce réaliste ?

Je travaille régulièrement avec des personnes qui sont en grande partie des apprenants visuels.

J'ai aussi quelques personnes 561 qui sont des apprenants auditifs.

562 Peu importe le type d'apprentissage que vous 563 suivez.

Si vous traitez cette information 564 et qu'elle crée une prise de conscience d'un mouvement 565 qui est effectué correctement, alors votre travail dans 566 la séance est de rester conscient.

567 Je me fiche de savoir où va le club.

Je me fiche de ce que fait la balle.

Votre travail consiste à sensibiliser.

Vous créez cette conscience 570 et vous restez conscient de votre corps 571 pendant toute la séance.

Une chose va se produire.

Vous allez tous m'écrire 573 et dire : Chris, 574 je suis mentalement épuisé après une séance d'entraînement 575.

Je ne suis pas épuisé physiquement.

Je suis mentalement épuisé.

577 Pourquoi es-tu mentalement grillé ?

Parce que 578, tu surcharges ton cerveau.

579 C'est une bonne chose.

Lorsque vous mettez votre cerveau dans cette nouvelle façon d’apprendre, vous devriez vous sentir assez épuisé.

582 C'est ainsi que vous devez entrer dans votre séance d'entraînement 583.

Il ne s’agit pas seulement de 584 personnes effectuant ces mouvements.

Il ne s’agit pas de voler à 585 au cours de votre séance d’entraînement.

Il s'agit de créer une prise de conscience de votre corps, puis de le mettre au défi de commencer à l'intégrer à votre swing de golf.

589 Vous avez maintenant la première étape : élaborer un plan.

590 Deuxième étape, 591 créer une prise de conscience.

592 Troisième étape, 593 la pratiquer de la bonne manière.

Être capable d'entrer et de traverser vos séances de pratique, en mettant le pied sur l'accélérateur, en levant le pied de l'accélérateur.

Quand est-ce qu'on met le pied sur l'accélérateur ?

Eh bien, si j'ai mes 599 répétitions, disons simplement que mes 10 premières répétitions 600 que j'ai faites 601 sans le club étaient parfaites.

602 Ensuite, les 10 répétitions suivantes que j'ai faites avec le club 603 à l'envers étaient parfaites.

Je vais à 604 pour commencer à augmenter un peu.

Je vais commencer à empiler 605.

Que penses-tu que je vais faire maintenant ?

607 Eh bien, je vais faire 10 répétitions supplémentaires avec 608 le club du côté droit.

Je vais maintenant faire 609 pour me préparer et je vais tourner mon corps 610.

Je vais m'assurer que mon club est aligné à 611 avec mes mains.

612 Je vais m'assurer que le club soit à 613 mètres carrés ici, les orteils levés vers le ciel.

614 Maintenant, 615 de ces 10 répétitions, si je les regardais, je 616 dirais probablement qu'elles avaient l'air 617 plutôt décentes.

Je les ai fait assez rapidement 618 aussi.

Cela signifie que je suis probablement assez compétent à ce stade.

Maintenant, 620, voici mes répétitions de travail.

Maintenant, ce que je vais commencer à faire, c'est que je vais commencer à faire des swings complets.

En fait, je vais commencer mes répétitions de travail à 623 à partir de 624 de ma séance, mais je vais faire ce 625 d'une manière où je vais commencer à jouer avec 626 avec certains ratios.

Nous allons beaucoup parler de ratios ici pendant quelques minutes, alors soyez indulgents avec moi.

629 Je vais faire un ratio de un à un 630 parce que j'ai eu l'impression que ma séance d'entraînement 631 s'est plutôt bien passée pour arriver à cet endroit 632.

633 Maintenant, ma première répétition que je vais faire est 634 où je vais tourner mon corps, obtenir la face du club parfaitement carrée, pas les orteils 635 fermés.

C'est ce que j'essaie de faire pour m'éloigner du 637.

Je vais avoir un carré de club.

638 Maintenant, ce que je vais faire, c'est ma deuxième répétition 639, c'est l'autre, c'est que je vais 640 pour commencer à me déplacer dans cette position et 641 faire un swing complet.

642 C'est ma deuxième répétition.

643 Maintenant, la troisième répétition, 644 si j'avais l'impression que ma conscience était vraiment, 645 vraiment bonne, donc ma conscience de mon corps, 646 je sais que j'ai fait mon takeaway parfaitement.

Je sais que le visage était carré, et je sais que la répétition sur le numéro deux était parfaite, d'accord ?

649 Ensuite, je vais me récompenser et essayer de 650 frapper une balle de golf.

Maintenant, ce ratio que j'utilise est bien inférieur à celui que je souhaite que vous utilisiez à la maison, surtout lorsque vous démarrez le processus de changement.

Les ratios 654 seront essentiels.

655 Certains d'entre vous m'ont entendu dire : « Je veux que vous fassiez un cinq contre un, où vous faites cinq répétitions d'entraînement, un swing de balle de golf. »

Maintenant, je veux que vous commenciez à utiliser un système de notation.

J'avais l'habitude d'utiliser une échelle de un à dix, mais je pense que c'était une échelle trop large pour que les gens puissent l'utiliser.

Maintenant, j'utilise une échelle de un à 662-trois, 663 d'accord ?

Donc, trois étant parfait, deux étant 664 correct, un étant complètement à côté de la plaque.

665 Donc, si vous obtenez un trois sur les répétitions, où 666 vous vous donnez un score de trois sur le 667 takeaway, puis un trois sur le 668 swing complet, alors vous pouvez vous récompenser en 669 frappant une balle de golf.

Maintenant, ce que je veux que vous essayiez de faire lorsque la balle de golf est présente, pour ceux d'entre vous qui vont frapper des balles, c'est que vous éliminiez l'idée de l'endroit où vont le club et la balle.

Je veux que tu restes engagé à 675 et que tu essaies d'obtenir un score de 676 sur trois.

C'est une meilleure façon pour vous de vous entraîner sur le terrain.

Pourquoi?

Eh bien, parce que 678 vous engage dans des mouvements corporels.

679 Vous ne vous laissez pas emporter par les résultats au début.

Les résultats sont essentiels, mais ils le sont d'abord du point de vue des mouvements du corps.

Je veux que vous, en tant que golfeurs, puissiez me refiler la responsabilité en tant qu'instructeur.

Pourquoi?

Eh bien, parce que si je vous dis de faire quelque chose, et que vous le faites correctement, et que vous ne frappez pas mieux la balle, alors je ferais mieux de trouver un moyen.

Je ferais mieux de trouver une raison pour laquelle tu ne frappes pas mieux la balle, n'est-ce pas ?

Je ferais mieux de te le dire, ok, c'est ce qui se passe, n'est-ce pas ?

Ainsi, souvent, à de nombreuses reprises, nous laissons nos séances d’entraînement être dictées par les résultats, plutôt que de rester simplement engagés dans les mouvements du corps.

Si vous voulez effectuer un changement de swing réellement impactant, vous devez simplement vous engager dans ces mouvements pendant toute la séance.

Maintenant, ce que je veux que vous vous rappeliez, c'est que la balle de golf peut être notre pire ennemi, d'accord ?

Mais si vous regardez cela objectivement, et que vous commencez à regarder vos swings d'entraînement, puis vous regardez vos swings de balle de golf, et si vous voyez qu'ils sont vraiment très éloignés de ce que nous voulons qu'ils soient, alors que veux-je que vous fassiez ?

709 Eh bien, le bon sens dit que vous devez augmenter le nombre de répétitions d'entraînement que vous effectuez au cours de cette séance et diminuer le nombre de balles.

Donc, si j'avais mon plan 713, j'ai dit que j'allais frapper 714 25 balles dans ce laps de temps de deux heures, 715, n'est-ce pas ?

Si je devais frapper 25 balles, 716 et que je travaillais dessus, je serais 717 en poursuivant 150 répétitions dans cette séance, 718, n'est-ce pas ?

Alors, je vais faire des ratios.

719 Je vais commencer avec environ trois à 720 un, quatre à un.

Je vais jouer au 721 avec ça.

Mais si je remarque que mes 722 répétitions d'entraînement et mes répétitions de balles de golf sont très éloignées de la réalité, et que je vais examiner chacune de ces séries, alors ce que je vais faire, c'est diminuer le nombre de balles que je frappe lors d'une séance et augmenter les répétitions d'entraînement.

728 Ces répétitions d'entraînement continueront à travailler pour vous lorsque vous atteindrez ce nombre 730.

Maintenant, si vous sortez et que vous essayez de frapper une centaine de balles de golf, d'accord, et qu'elles sont toutes hors jeu, alors qu'avez-vous fait ?

734 Eh bien, vous venez de nourrir votre cerveau avec davantage de choses dont vous essayez d'éviter, n'est-ce pas ?

Pensez-y.

Alors, je veux que vous arrêtiez de faire ce que vous faites sur le 738 et que vous commenciez à travailler sur un meilleur plan pour le 739, n'est-ce pas ?

Sortir et frapper 740 balles n'est pas une mauvaise idée, mais la façon dont vous vous entraînez pour obtenir ce type de balle est la façon dont vous allez obtenir les résultats finaux 743.

Je ne peux pas assez insister sur ce chiffre 744, car bien souvent, nous sommes simplement 745, conduits par la balle, conduits par la balle, conduits par la balle.

746 Maintenant, je vais vous apprendre quelques 747 petites astuces ici parce que j'ai beaucoup 748 d'étudiants qui, lorsque cette balle est là, 749 ils ne peuvent pas, ils n'arrivent tout simplement pas à la dépasser.

751 Une petite façon simple de soulager le stress de votre subconscient, de vous soulager du stress, point final, est de mettre la balle de golf sur un tee.

755 Mettre la balle sur un tee ?

Ouais, lance-le.

756 Pourquoi ?

757 Parce que c'est comme des roues d'entraînement, n'est-ce pas ?

758 Donc, lorsque vous démarrez les 759 processus de réalisation de ce changement, 760 préparez-le un peu.

Vous serez surpris de voir à quel point il vous sera plus facile de vous engager dans vos mouvements et de frapper un coup de golf.

764 Maintenant, une fois que vous commencez à avoir plus de répétitions 765 à votre actif et que vous commencez à augmenter 766 le nombre de balles que vous frappez 767 dans une séance, abaissez lentement ce tee.

C'est une pratique très courante que vous nous entendrez utiliser en tant qu'instructeurs de golf.

J'ai déjà eu 770 étudiants avec les yeux bandés.

J'ai fait faire le tour des deux balles où si vous regardez les balles que j'ai sur le sol ici, oups, elles s'enfuient loin de moi.

775 Donc, cette balle ici est celle que je vais frapper, mais mes yeux sont concentrés sur cette balle ici.

C'est 778, encore une fois, une façon de se tromper soi-même.

779 Personnellement, j'aime pouvoir regarder 780 la balle de golf que je frappe.

J'ai beaucoup de mal à détourner le regard du ballon.

J'ai un élève dont je ne savais pas qu'il fermait les yeux à chacun de ses swings de golf.

Je n'arrivais pas à y croire.

786 Ainsi, grâce au processus d'examen illimité du swing 787, il a envoyé des vidéos pendant plus de 788 ans.

Il est venu ici à Orlando 789 pour une leçon de golf privée et je l'ai vu 790 frapper des balles et je me suis dit, Sean, 791, tes yeux sont fermés ?

Il dit : « Je ferme mes 792 yeux à chacun de mes swings. »

793 Et ce type a un magnifique swing de golf.

794 Il le fait vraiment.

795 Mais il fait cela pour pouvoir sentir son chemin 796 dans le mouvement de son corps.

797 C'est de cela qu'il s'agit.

C'est ce genre d'engagement 798.

Donc, votre programme de pratique 799 est vraiment un document vivant, comme je l'ai dit auparavant.

Tout dépend de ce que vous essayez d’accomplir.

802 Combien de répétitions de travail essayez-vous de faire au cours de cette séance ?

Eh bien, travailler 804 répétitions est ce qui vous permet de revenir à 805 pour atteindre une forme physique optimale, n'est-ce pas ?

Donc, je veux essayer d'obtenir autant de répétitions que possible.

Cela va provenir d'une position d'adresse statique 808 où je me déplace à travers 809 qui emporte jusqu'au sommet de mon backswing 810 et passe au format de swing complet.

811 Parce que c'est maintenant une face de club carrée, 812 plutôt qu'une face de club fermée.

Maintenant, je ne me déplaçais pas à grande vitesse, mais je me déplaçais à une vitesse modérée où je savais que je pouvais le faire correctement.

816 Maintenant, vous allez pouvoir commencer 817 à augmenter la vitesse à laquelle vous faites 818 ces mouvements quand ?

819 Eh bien, lors de la première séance, vous allez découvrir que vous allez vous sentir comme un petit enfant à qui on tient la main en public.

823 Mais au fur et à mesure que la deuxième session arrive et la troisième, vous allez vous dire : « Oh, ça devient de plus en plus facile. »

826 Vous allez découvrir que même si vous essayez 827 de ralentir les choses, votre 828 subconscient va commencer à vous accélérer 829.

Votre travail consiste à travailler à une vitesse telle que vous savez que vous faites les choses correctement.

Comment saurez-vous que vous faites les choses correctement ?

Soit A, 833 vous le vérifiez dans un miroir si vous travaillez sur une position statique.

Si vous travaillez sur des répétitions de travail que vous injectez dans votre swing complet, alors vous feriez mieux de le vérifier sur la caméra, d'accord ?

839 Et lorsque vous le vérifiez devant la caméra, 840 vous regardez d'abord le swing d'entraînement 841.

Si vous frappez des balles de golf en 842, vous regardez vos swings de balle de golf 843 et vos swings d'entraînement.

844 Et vous les enverriez à votre 845 instructeur pour voir si vous faites des 846 progrès sur ces changements.

Donc, la pratique du 847 est quelque chose qui va toujours changer.

Chacun d'entre vous 849 qui êtes assis ici dans notre chat aujourd'hui, 850 votre programme d'entraînement serait différent 851 de celui de la personne assise à côté de vous.

852 Pourquoi ?

Eh bien, parce que vous avez un style d’apprentissage différent.

Vous avez une conscience 854 différente.

Vous avez différents délais 855 sur lesquels les gens travaillent.

Donc si vous étiez tous ici pour que je vous donne spécifiquement votre plan, je ne peux pas le faire.

Je ne peux pas faire ça en groupe.

Je peux vous dire 859 que je veux que vous puissiez jouer autour de 860 avec votre plan.

861 Je veux que vous puissiez comprendre que 862 travailler lentement sans le club au début 863 est votre ami.

864 Vous mettre au défi d'ajouter le club à chaque séance est quelque chose que vous voulez faire.

867 Travaillez jusqu'à atteindre des swings complets avec 868 ce mouvement est quelque chose que vous voulez 869 faire.

Et puis, commencer lentement à ramener la balle de golf dans le mélange est quelque chose que vous voulez faire.

Parce que vous devez faire les choses que vous allez essayer de faire sur le parcours de golf.

874 Ne devenez pas simplement un singe statique où 875 vous vous déplacez simplement vers une position et 876 une seule position.

Parce que je peux vous le dire, j'ai des centaines et des centaines de golfeurs avec qui j'ai travaillé au fil des ans qui obtiennent de très bonnes positions statiques, mais qui ne les amènent jamais à un territoire de swing complet parce qu'ils ne veulent pas les défier eux-mêmes.

Excusez-moi.

Ils ne se mettront pas au défi parce qu'ils ont peur de le faire.

N'ayez pas peur de défier 885 vous-même.

Je ne recherche pas la perfection.

886 Craig non plus.

Chuck non plus.

Nous sommes 887 à la recherche de savoir si vous faites avancer les choses dans la bonne direction.

Le changement de swing est-il de 889 dans cette répétition de travail, ces swings d'entraînement 890 qui commencent à évoluer vers un territoire de swing plus complet ou de neuf à trois 892 ou dans les exercices de relâchement, ces positions 893 commencent-elles à paraître meilleures ?

S'ils sont dans un format de swing d'entraînement 894, vous vous déplacez 895 dynamiquement, quelque chose que vous feriez 896 sur le parcours de golf, et vos swings de balle de golf 897 semblent plus proches, alors bien sûr, 898 nous allons vous garder sur ce 899 même plan.

S'ils semblent vraiment très éloignés, 900, alors nous allons intervenir.

901 Donc, pour ceux d'entre vous qui sont à la maison et qui ont pris du temps sur votre journée en ce beau samedi, et qui n'ont pas une vision très claire de ce que je veux que vous fassiez, restez dans les parages et posez quelques questions.

Mais rappelez-vous, votre plan est de commencer par créer un plan, en comprenant ce que vous essayez de faire, combien de répétitions vous allez essayer de faire au cours de cette séance, combien de balles vous allez essayer de frapper au cours de cette séance.

912 La prochaine chose que vous allez faire est 913 quoi ?

914 Tout le monde devrait pouvoir répondre à cette question 915 dans les commentaires.

916 La prochaine chose que vous allez faire est 917 de créer une prise de conscience.

Vous créez une conscience, puis vous construisez sur cette conscience et vous vous mettez dans une position où vous vous accélérez.

Et puis si vous voyez qu'il tombe en panne, vous retirez le pied de l'accélérateur.

Vous travaillez à 924 vitesses, vous savez que vous obtenez 925 une précision de 100 % sur les mouvements, de sorte que lorsque vous effectuez vos 100 répétitions, vous n'avez pas besoin de passer tout ce temps à essayer de trouver une variation dans les mouvements.

929 Vous travaillez à la vitesse à laquelle vous savez que 930 vous faites les choses correctement.

931 C'est ça.

932 Une fois que vous commencez à vous mettre dans une 933 position où vous pouvez vous déplacer à travers ces 934 positions de plus en plus vite, 935 et que vous pouvez avoir une conversation sur 936 ce que vous avez mangé au petit-déjeuner avec moi, alors 937 vous savez que vous êtes à un niveau subconscient, et vous savez que vous êtes prêt à 938 passer à la partie suivante.

Et c'est assez amusant quand vous commencez à entrer et à pouvoir faire des choses, comme par exemple, dans une position à emporter.

Je peux vous dire que j'ai mangé un sandwich aux œufs et au fromage il y a peu de temps, et je peux aller au même endroit à chaque fois avec une face de club, n'est-ce pas ?

947 Je peux le faire parce que je suis enraciné.

Maintenant, 948, veuillez envoyer une copie du webinaire.

J'ai eu une très mauvaise connexion et j'ai raté beaucoup d'informations.

Donc, une fois que le traitement de ce 951 sera terminé, 952 d'accord, ce qui prendra un peu de temps, 953 vous recevrez une copie de ceci dans votre 954 boîte de réception, d'accord ?

Une copie de ce message sera envoyée directement dans votre boîte de réception.

Vous pouvez revenir et le regarder à tout moment.

957 Existe-t-il des plans de cours sur le site tels que 958 putt court, jeu long, que faire chaque 959 semaine ?

Non.

Nous avons donc essayé de faire ce genre de choses dans le passé, et il se peut qu'il y ait encore des vidéos 961 qui sont disponibles.

Il pourrait y avoir des trucs dans le blog.

Mais n'oubliez pas que vous devez être prêt à changer en fonction de vos besoins spécifiques.

Vous, 966 Stephen, pourriez être un type d’apprenant 967 bien différent dans ce processus, n’est-ce pas ?

Vous pourriez être l'une de ces personnes auditives, et vous avez peu conscience de votre corps.

Et je serai la première personne à admettre que j'ai très peu conscience de mon corps et que j'ai du mal à faire des changements.

Mes processus sont donc très lents.

974 Là où j'avais un joueur de tennis qui était un 975 joueur de tennis professionnel qui est arrivé 976 récemment, il a fait un changement en une heure et 977 demie avec moi sur le practice, ce qui 978 est du jamais vu, n'est-ce pas ?

Mais il a pu s'engager dans 979 mouvements.

980 C'est donc la troisième pièce, c'est juste 981 s'engager dans les mouvements pendant toute la 982 session, n'est-ce pas ?

Donc non, il n'y aura pas de plans spécifiques car c'est toujours du 984 qui change.

Maintenant, laisse-moi dire ceci, Stephen.

985 Si vous avez besoin d'aide avec votre plan 986 en particulier, utilisez-nous.

987 Envoyez-le pour un examen.

Faites-nous savoir au 988 que vous souhaitez un forfait.

J’adore cette partie 989 de mon travail.

Parce que lorsque je peux retirer 990 de la partie pédagogique, et que je peux 991 mettre en quelque sorte mon chapeau d'entraîneur, et que je peux 992 vous aider à intégrer ces choses, c'est 993 la beauté de la chose.

Parce que c'est à ce moment-là que vous commencerez à voir de vrais résultats, d'accord ?

Je peux vous apprendre à déplacer le 996.

Je peux apprendre à n'importe qui dans cette salle 997 comment se déplacer très rapidement.

998 Mais c'est la façon dont cette personne intègre les choses 999.

1000 Alors Jeremy, c'est une pièce incroyable.

1001 Alors merci beaucoup, Jeremy.

J'apprécie vraiment ça.

Donc le travail en miroir est bon 1003 pour les positions statiques, n'est-ce pas ?

Donc, si vous allez travailler à un certain endroit, comme je l'utilisais, j'ai également des moniteurs ici pour m'assurer que ma face de club était carrée, n'est-ce pas ?

Donc, je m'assurais que j'étais dans un bon endroit pour ne rien démontrer de manière incorrecte.

1011 Vous souhaitez donc toujours utiliser un miroir à 1012 statique.

Ensuite, vous souhaitez utiliser une caméra 1013 lorsque vous travaillez sur ces 1014 positions.

1015 Maintenant, je peux vous dire qu'il existe 1016 différentes manières d'injecter ce truc dans votre swing également, où, 1017 vous savez, si vous travaillez sur une 1018 position de backswing, vous essayez 1020 de mettre les choses dans le plan.

Combien de fois 1021 personnes font cela, n'est-ce pas ?

Ils descendent.

1022 Ça a l'air bien.

1023 Ok, maintenant, c'est super.

1024 Mais qu'est-ce que tu n'as pas fait ?

Eh bien, ce que je ferais, c'est que je percerais jusqu'à cette position 1026, n'est-ce pas ?

Laissez-moi venir ici pour ne rien heurter ici maintenant.

1028 J'arriverais ici, je le maintiendrais statique, et 1029 ensuite je passerais.

Pourquoi?

1030 Parce que maintenant je nourris mon cerveau sur la façon de 1031 descendre de cette nouvelle position.

1032 D'accord, alors comment incorporer de nouveaux mouvements 1033 tout en continuant à jouer de manière récréative ?

1034 Le jeu renforce-t-il les mauvais mouvements ?

Faut-il arrêter de jouer pour de bon ?

C'est donc une question à 1036 questions que je reçois plus souvent que je ne veux l'admettre.

1038 Vous n'entendrez jamais parler de moi 1039 en tant qu'instructeur de golf et de quelqu'un qui 1040 aime ce jeu et je veux que vous arrêtiez 1041 de jouer au golf.

1042 Jamais.

1043 Si vous avez l'occasion de jouer au golf, allez jouer au golf 1044, n'est-ce pas ?

J'adorerais jouer au golf 1045 en ce moment.

J'ai probablement joué le moins de golf de toute ma vie l'année dernière.

1048 Donc, de manière anecdotique, nous dirons que oui, pour 1049 chaque, vous savez, séance de cours que 1050 vous avez, vous pourriez essentiellement 1051 effacer deux jours de votre dur labeur, n'est-ce pas ?

1052 Mais c'est très anecdotique.

Mais maintenant, 1053 rappelez-vous, sur le terrain de golf, il est acceptable 1054 que vous vous engagiez à une chose spécifique 1055.

Par exemple, si je travaille sur la face du club, en essayant de me mettre en carré dans mon takeaway, alors j'essaierai de ressentir cela dans ma routine de pré-tir.

1059 Et j'utiliserai en fait un petit déclencheur 1060 dans mon swing lorsque je me tiendrai au-dessus de la 1061 balle de golf.

C'est au milieu du changement de swing 1062.

Maintenant, vous allez arriver à un point 1063 où vous ne voulez pas travailler 1064 sur votre swing, et vous voulez juste que votre swing 1065 fasse le travail pour vous.

Et maintenant 1066 vous ne pensez plus à rien de mécanique 1067 sur le parcours de golf.

Mais dans le changement radical, 1068 s'engagent à le faire.

Si vous vous engagez à 1069 dans cette chose, quelle que soit 1070 la façon dont vous jouez, alors vous verrez que 1071 vos résultats ne se détériorent pas aussi vite.

1072 Je n'hésiterai donc jamais à frapper des balles 1073.

Comprenez simplement que vous allez à 1074, vous pourriez prolonger le processus, mais 1075 je ne vais nulle part.

Et Craig 1076 ne va nulle part.

Chuck ne va nulle part.

D'accord.

1078 Alors, que diriez-vous d'une séance d'entraînement au tir au sable ?

1079 Recommandez-vous un plan ?

1080 Donc des séances d'entraînement au tir au sable, bien sûr.

J'ai donc travaillé sur Bunker quand j'étais 1082 et que je jouais à plein temps.

1083 Je programmerais des journées pour le jeu court, 1084 n'est-ce pas ?

J'aurais donc aimé des journées complètes 1085 dédiées au jeu de wedge.

1086 Et donc je ferais comme une ou deux heures.

1087 Et c'est, vous savez, quand vous faites 1088 cela à plein temps, c'est ce que vous faites, 1089 n'est-ce pas ?

Vous travaillez sur ce genre de choses six ou huit heures par jour.

1091 Donc, si j'avais vraiment du mal avec un tir spécifique dans un bunker, peut-être un tir plus long, alors j'y allais et j'élaborais un plan sur la façon d'obtenir des tirs plus longs dans un bunker et de porter la balle un peu plus loin.

Maintenant, le 1097 va encore dépendre beaucoup de la technique du 1098.

Je ne vais pas entrer dans les détails des séances d'entraînement de type technique 1099, mais vous pouvez faire du 1100, vous pouvez programmer ces choses 1101 autour de n'importe quelle partie de votre jeu.

Il y a beaucoup de pièces mobiles dans le jeu de golf, n'est-ce pas ?

Vous devez donc vous entraîner au putting, 1104 vous devez vous entraîner au jeu court.

75 % de votre score 1105 est basé sur votre jeu court 1106, n'est-ce pas ?

Alors, des plans d'entraînement pour 1107, n'importe quoi, n'est-ce pas ?

J'avais même consacré 1108 jours où je travaillais sur 1109 swings de driver.

Je travaillerais sur mes bois de parcours 1110.

1111 Et puis je sortirais et jouerais neuf 1112 trous.

Et puis je revenais et je travaillais sur certaines choses.

Et puis, vous savez, le lendemain, 11h14, ce serait une journée de jeu complète.

1115 Il faut donc absolument avoir la possibilité de pouvoir 1116 se déplacer sur ce genre de choses.

Est-ce que frapper 1117 balles en éponge dans le garage compte comme frapper 1118 balles ?

Excellente question.

1119 Excellente question, Bill.

Donc, j'ai en fait 1120 balles en plastique ici aujourd'hui.

Les balles en mousse 1121 sont un excellent moyen de réintroduire la balle de golf dans l'équation ici.

1123 D'accord.

Excellente façon.

En fait, tu sais ce que j'ai sorti 1124 1125 ?

1126 Oh, 1127 Docteur.

Spray pour les pieds Scholl's.

1128 Donc, ceci ici, pour ceux d'entre vous qui sont à la maison, vous pouvez acheter ce truc pour environ six dollars.

1131 Ce truc est plutôt cool.

Vous pouvez donc 1132 vaporiser ceci sur la face de votre club, 1133 le vaporiser partout, et vous pouvez utiliser 1134 des balles en mousse ou des balles en plastique, et vous pouvez 1135 commencer à frapper des balles, et vous pouvez réellement 1136 voir où la balle frappe sur la 1137 face.

Donc, ce que vous essayez de faire lorsque vous êtes dans le garage, c'est d'essayer de placer votre swing dans la position que vous avez observée à la caméra, n'est-ce pas ?

Vous avez travaillé sur quelque chose, 1142, mais vous essayez également d'obtenir un bon contact solide à partir de cela.

Vous pouvez donc utiliser le 1144 comme un moyen de vous donner un retour sur vous-même, sur l'endroit où vous le frappez ou de donner un retour à votre instructeur, n'est-ce pas ?

Alors le Dr.

1147 Spray pour les pieds Scholl's, balles en mousse, tout ça est génial.

C'est une bonne façon pour vous de réintroduire lentement la balle dans l'équation, car parfois nous sortons et nous nous attendons à ce qu'avec une vraie balle elle soit là.

La vraie balle est la partie la plus difficile, n'est-ce pas ?

En fait, si quelqu'un dans cette salle 1155 veut s'asseoir avec moi après et 1156 déterminer comment amener nos balançoires de garage 1157 au practice, alors nous les 1158 devons être parfaitement alignés, alors nous avons une 1159 idée d'un milliard de dollars, juste pour que vous le sachiez.

1160 Le monde de l'enseignement du golf n'a jamais été capable de découvrir cela, malheureusement, 1161 parce qu'encore une fois, ce stress de deuxième niveau, 1162 cette conséquence, tout ce que nous voyons sur le practice force le 1163 subconscient à travailler plus dur.

Nous n'avons tout simplement pas d'autres moyens de contourner le cerveau, à part de créer autant de conscience que possible.

Alors 1169, excellente question.

N'ayez pas peur d'ajouter une balle éponge 1170 ou une balle en plastique au mélange.

1171 J'adore ce plan.

Et utilisez le Dr.

Le spray Scholl's 1172 pieds et nous donne, à nous les instructeurs, 1173 commentaires sur ce que vous faites jusqu'à 1174 où se trouvent les frappes lorsque vous travaillez 1175 sur un changement de cela.

Parce que parfois, les changements de swing 1176, comme un problème de face de club 1177 où je l'équarris puis je travaille 1178 en haut, ne conduisent pas à une bonne frappe de balle 1179, n'est-ce pas ?

Donc je voudrais savoir 1180 quel genre de changements ont réellement commencé à 1181 se produire, 1182 d'accord ?

1183 Donc mon plan de swing semble bon quand je laisse 1184 ma main arrière au moment de la libération, mais quand j'essaie 1185 commence à gâcher mon swing, comment puis-je 1186 me mettre au défi de tenir ?

1188 Laissez-moi examiner le reste de cette question.

1189 Alors, comment puis-je me mettre au défi ?

Donc, c'est quelque chose que vous allez simplement devoir faire en 1191 pour arracher le pansement et le faire.

1192 Donc, lorsque vous faites ces mouvements, et 1193 disons simplement que vous avez votre main arrière 1194 qui sort du club à l'extérieur de votre cuisse arrière 1195 ici, n'est-ce pas ?

1196 Et puis vous remarquez que lorsque vous vous y accrochez, cela gâche un peu la fête entre les deux.

Eh bien, alors mettez-vous au défi de le conserver juste après l'impact de 1200.

Et puis, mettez-vous au défi de vous y accrocher encore un peu.

1202 Faites des répétitions comme ça.

1203 Je suis un grand partisan et un grand défenseur de 1204 l'idée de mettre la main arrière sur le club et de 1205 garder le club dans la partie de travail 1206 de vos répétitions, car il n'y a pas beaucoup de 1207 personnes qui vont sortir et 1208 s'engager à frapper des balles de golf avec leur 1209 main arrière qui s'envole du club, 1210 n'est-ce pas ?

Je veux dire, j'ai eu des gens qui l'ont fait 1211, mais en jouant au golf comme ça, vous savez, 1212 vous le laissez là.

Alors, mettez-vous au défi, petit à petit, 1213, n'est-ce pas ?

Donc, si vous faites une séance d'entraînement 1215 où cela vient ici au niveau de la cuisse droite 1216 et que vous le faites à l'impact et que vous le faites un 1217 peu plus loin, peut-être même, vous savez, 1218 en quelque sorte en jouant avec cette séance, 1219 faites, vous savez, où vous allez 1220 essayer d'atteindre l'objectif final, en le faisant rester là 1221 tout le temps, mais vous travaillez 1222 pour y arriver.

Maintenant, lorsque vous arrivez à ce point 1223 où il reste là tout le long 1224, et que vous remarquez que 1225 il y a des choses qui ont foiré ici, alors 1226 retirez un peu le pied de l'accélérateur 1227, puis essayez de remonter 1228.

Les exercices d'échelle lors des séances d'entraînement sont excellents, en particulier pour les personnes qui travaillent sur des exercices de frappe de balle, où vous travaillez essentiellement dessus comme une échelle.

Vous travaillez dessus à partir de la hauteur des hanches 1234 jusqu'à la hauteur des hanches, puis vous passez à la hauteur de la poitrine 1235 jusqu'à la hauteur de la poitrine, puis vous passez à l'épaule 1236 et enfin à la hauteur complète.

Dans chacune de ces 1237 sections, vous devez être très, très compétent avec les mouvements.

Et si vous amenez 1239 à aimer la section numéro trois, et que tout à coup 1240 l'enfer se déchaîne, alors 1241 revient dans la section deux et une, 1242 n'est-ce pas ?

Montez et descendez au cours des 1243 séances d'entraînement.

Parce qu'encore une fois, si vous travaillez sur la zone de frappe 1244, et que vous essayez de le faire à pleine vitesse 1245, vous remarquez que les choses sont un peu compliquées ici 1246, alors retirez la vitesse.

La vitesse n'est pas forcément votre amie à 1249 à tout moment.

En fait, cela pourrait être votre plus grand ennemi.

1251 Très bien, je vais donc répondre à quelques questions supplémentaires, et 1252 ensuite je vais devoir me mettre en route 1253 parce que certains d'entre vous qui sont ici maintenant 1254 ont un camp d'entraînement avec moi à 12 heures.

1255 Et je dois, je dois avoir plus d'eau en moi.

Les sticks de vitesse sont-ils donc utiles même si les mouvements ne sont pas parfaitement corrects ?

J'aime donc beaucoup les sticks de vitesse.

1259 Je les ai testés.

J'ai testé tous les 1260 accessoires d'entraînement possibles et imaginables.

J'aime les bâtons de vitesse parce qu'ils vous apprennent que vous pouvez commencer à trouver de la vitesse.

Comme 1263, vous pouvez commencer à essayer de balancer fort, 1264 essayant de créer de la vitesse.

Cela vous donne 1265 de ces petits repères à suivre.

1266 J'ai donc eu beaucoup de succès avec de nombreux 1267 étudiants utilisant des bâtons de vitesse, et j'ai 1268 eu aussi un certain succès personnel avec eux 1269 également.

1270 Donc, revenons aux notes ici, du garage 1271 au stress DR, au practice 1272 au stress, puis DR au premier T jusqu'à l'eau 1273 à gauche et OB à droite, qui est 1274 le stress ultime.

Y a-t-il trois points de régression de 1275 où vous voyez à quel point 1276 1277 vous avez vraiment ancré le swing ?

1278 Hmm, Patrick, je ne suis pas vraiment sûr de bien comprendre la question.

1280 Je fais celui-là.

1281 Euh, 1282 Je ne comprends pas, je ne comprends pas nécessairement 1283 la question.

Je suis désolé.

1284 Y a-t-il des points de contrôle sur les plats à emporter 1285 tels que les mains, le poignet, le bras de traînée, les 1286 positions à regarder, à vérifier ?

Steven, 1287, ce n'est pas le bon atelier, mon pote.

Désolé.

1288 J'aimerais pouvoir m'asseoir ici et parler de la mécanique du swing toute la journée.

Je ne peux pas faire ça.

Il s’agit de savoir comment pratiquer le 1291.

1292 Nous avons vidéo après vidéo sur le site Web 1293 qui parle des plats à emporter et des 1294 points de contrôle spécifiques.

1295 Oh, d'accord.

Désolé, Patrick.

1296 Je comprends maintenant.

1297 Alors je t'ai eu.

1298 Désolé.

Ce fut un tourbillon de matinées à 1299 degrés.

Merci, Diane, pour la précision 1300.

1301 Il semble donc que nous soyons en train de nous arrêter.

Donc 1302 si vous voulez parler davantage des 1303 plans d'entraînement, utilisez les forums communautaires, 1304 postez dans la communauté et dites, ok, 1305 c'est mon swing actuel.

C'est ce que propose mon programme d'entraînement 1306.

Jetons un oeil à 1307.

Craig et moi aimons regarder ces trucs 1308.

1309 Si vous souhaitez une touche personnalisée, envoyez-la 1310 sous forme d'avis swing.

D'accord.

1311 Parce que dans une revue de swing, nous serons en mesure 1312 de passer en revue et d'articuler et 1313 de vous donner tous les détails de ce 1314 truc.

Super, super important.

D'accord.

Alors 1315, ne vous sentez pas seul dans ce processus 1316 et ne savez pas comment faire fonctionner 1317 ce truc pour vous.

Mais rappelez-vous 1318 que je vous ai donné en quelque sorte les trois choses que 1319 vous devez faire pendant la session pour arriver 1320 aux résultats finaux.

Il s'agit simplement d'élaborer un plan 1321, de sensibiliser et de s'en tenir à ce plan, n'est-ce pas ?

Si vous restez simplement conscient de vous-même pendant toute la séance, vous vous enracinerez et vous commencerez à mieux jouer au golf, n'est-ce pas ?

C'est pour ça que nous sommes là.

Alors vous, les 1327, vous avez été géniaux.

Merci beaucoup les gars de m'avoir rejoint en ce beau samedi.

Pour ceux d'entre vous qui sont à la deuxième session du bootcamp aujourd'hui, je vous verrai dans environ une heure et 15 minutes.

1333 J'espère donc que vous passerez un merveilleux week-end.

Pour ceux d'entre vous qui vont se déconnecter en 1335, je vous retrouve bientôt en 1336.

1337 Oh, encore un.

Je prépare une critique du swing 1338.

Serait-ce une bonne idée de montrer à 1339 votre mouvement sans massue, puis de matraquer 1340 à l'envers ?

1341 Alors oui, c'est, c'est tout à fait bien.

Vous pouvez nous montrer les niveaux de progression que vous parcourez.

Tout à fait 1344 bien.

En fait, parfois, vous savez, 1345 critiques de swing permettront 30 secondes 1346 de séquences vidéo.

Vous pouvez faire beaucoup de choses en 1347 en 30 secondes.

N'essayez pas de faire 30 swings 1348 en 30 secondes.

Si vous souhaitez nous montrer un niveau de progression, c'est tout à fait possible.

1350 D'accord.

C'est vraiment une excellente façon de faire les choses, car de cette façon, nous savons si vous pratiquez correctement les mouvements, n'est-ce pas ?

Et puis nous savons à 1354 ce point, si vous vous rapprochez de 1355 ces mouvements d'entraînement.

D'accord.

1356 Merci, Diane.

Merci pour ces 1357 mots gentils.

Passez tous un merveilleux week-end de samedi.

Nous vous parlerons.

Buen día.

Bueno, quiero decir, buenas tardes para algunos de ustedes, pero buenos días para la mayoría de ustedes aquí en los Estados Unidos.

Sé que algunos de ustedes están registrándose desde otras partes del mundo.

He visto a algunas personas del mercado de Australia, Nueva Zelanda.

He visto a algunas personas de Europa.

Así que bienvenidos.

Feliz sábado a todos.

Ustedes están aquí para hablar sobre uno de los temas más aburridos en la historia de la instrucción del golf, y es la práctica, ¿verdad?

Así lo dijo mejor Alan Iverson: práctica.

Estamos hablando de práctica.

Puede que sea un tema aburrido para la mayoría de los amantes del golf, pero ustedes están aquí hoy por una razón, ¿verdad?

Ustedes están aquí para aprender cómo hacer que sus sesiones de práctica funcionen para ustedes, ¿verdad?

La práctica es una de esas cosas que tenemos que hacer en este estúpido, estúpido juego, porque es un juego que requiere que siempre intentemos mejorar y ser más consistentes.

Porque honestamente, podemos sentarnos allí y pensar que podemos convertirnos en maestros de este juego, pero nunca lo lograremos.

¿Bueno?

Este juego es muy, muy voluble.

Así que estoy emocionado de tenerlos a todos aquí hoy.

Hablaremos sobre algunos escenarios diferentes y les enseñaré una mejor forma de poder moverse en sus sesiones de práctica para que funcionen para ustedes.

Ahora, sé que muchos de ustedes en casa probablemente han ido a sus sesiones de práctica y han trabajado y trabajado y trabajado.

Y recibo muchos comentarios de muchos de mis estudiantes que dicen que no hay nadie que trabaje más duro que yo en esto.

No hay nadie que trabaje más duro.

Y, ya sabéis, muchos de vosotros trabajáis duro.

Pero si no estás obteniendo los resultados que estás buscando y no eres capaz de trasladarlos al momento en que la pelota de golf está presente, entonces probablemente estemos haciendo algo mal.

Y si pudiera enseñarles a cada uno de ustedes cómo practicar correctamente, entonces creo que muchos de ustedes probablemente llegarían a los resultados finales un poco antes.

Ahora, una cosa que aprenderán de mí hoy es que cada uno es un poco diferente cuando se trata de practicar.

Entonces, les voy a enseñar cómo pasar a su sesión de práctica, o personalizar sus propias sesiones de práctica, para que cuando entren en el sueño REM por la noche, su cerebro realmente esté indexando esta información correctamente en lugar de simplemente descartarla.

Así que veo bastantes caras conocidas en el chat.

Para aquellos que no saben quién soy, mi nombre es Chris Tyler.

Soy un instructor certificado aquí en RotarySwing.

com.

Llevo enseñando golf desde hace poco más de 19, casi 20 años.

He jugado al golf durante 34 de mis 39 años de existencia.

Jugué al golf profesionalmente durante un periodo muy corto.

Aprendí muy rápidamente que no me gustaba la presión.

Cuando era niña me encantaba.

Con eso es con lo que gané muchos torneos de golf.

Así que me encantaba la presión.

Yo era un jugador juvenil amateur muy bien condecorado y por aquel entonces no teníamos ningún miedo, ¿no?

Y tan pronto como comencé a jugar por dinero, recuerdo ese día.

Y estaba temblando tanto en el primer tee que ni siquiera podía apretar el gatillo.

Y todo el día fue empeorando progresivamente con los nervios.

Y así se quedó por un tiempo.

Y así fue como me alejé del golf profesional.

Y ahora puedo ayudar a personas como ustedes en todo el mundo a jugar este juego loco.

Y creo que esto es lo más divertido.

Esto es lo más divertido para mí porque todavía sigo jugando al golf.

Y puedo verlos golpear la pelota de golf realmente bien, lo cual es divertido, ¿verdad?

Realmente lo es.

Salir y verlos lanzar tiros comprimidos y poder ver las sonrisas en sus caras.

Y sé que no todo es color de rosa la mayor parte del tiempo, ¿verdad?

Pero 100, para verlos a ustedes dos hacer ese único disparo, 101, es bastante impresionante.

Así que buenos días a todos los 102.

Esperemos que todos hayan tenido una semana maravillosa hasta ahora.

Feliz sábado a los 104 chicos.

Gracias por tomarte el tiempo 105 de tu día para venir a hablar conmigo sobre la práctica 106.

Ahora, lo primero que quiero que sepan sobre sus sesiones de práctica es que son básicamente como un gran documento vivo, ¿verdad?

Siempre se pueden ajustar.

Quiero que hagas 111 ajustes.

Pero los ajustes que vas a realizar en tus sesiones de práctica son realmente claves porque quieres saber por qué estás haciendo ese ajuste y cómo te va a afectar en última instancia.

Ahora, podría obsesionarme con la neurociencia todo el día, ¿verdad?

Podría hablarles sobre los pormenores de cómo el cerebro procesa la información.

Podría hablar contigo sobre tu proceso vestibular.

Puedo hablarte sobre la propiocepción y todas esas cosas.

Pero lo que quiero que recuerdes es que algunas cosas aquí, antes de entrar en los detalles del programa de hoy, es que cada sesión de práctica que hagas y que quieras que sea significativa, debes tener al menos entre 100 y 300 repeticiones realizadas en ese día.

Se deben realizar entre 100 y 300 repeticiones.

132 Ese es el punto ideal.

Ahí es donde el cerebro 133 realmente mantendrá esa información 134.

En lugar de cuando entras en el sueño REM 135 por la noche, si no haces 136 suficiente de esta nueva actividad, lo que hace 137 es echarla por la puerta.

No dice, no, nos vamos a deshacer de eso.

140 Bien, entonces debes intentar lograr entre 100 y 141 300 repeticiones.

Ahora bien, eso puede parecer muy desalentador.

143 Puede parecer un número muy grande.

Pero si lo divides en series, y te enseñaré cómo hacerlo aquí en un momento, y observas con precisión la forma en que te mueves a través de las sesiones, entonces 100 repeticiones es bastante fácil de lograr.

Ahora, entiendo que tenemos otras 151 cosas en marcha en el ámbito del golf.

152 Entiendo que tenemos familias, y 153 tenemos tiempo muy limitado, tenemos trabajos.

154 Entonces, si haces algunas repeticiones, cierto, si haces 50 o 60 repeticiones y no llegas a esa marca de 100 a 300, no significa que no esté funcionando para ti.

Está bien, es 158, solo que tus procesos se van a alargar.

Ahora, una de las cosas en las que 160 personas se han entrenado para pensar 161 es que en 3.000 a 5.000 repeticiones, 162 cuando logro esa marca de 3.000 a 5.000 repeticiones 163, 164 voy a estar en el PGA Tour, 165 ¿cierto?

Ahora, aquí está el discurso, voy a desinflar tu globo 166.

167 Los viejos patrones de movimiento nunca mueren.

Ojalá 168 lo hicieran.

169 Ojalá pudiéramos desaprender cosas.

170 Pero los viejos patrones de movimiento nunca desaparecen.

171 Qué clase de mierda te lo digo, ¿verdad?

173 Porque podrías trabajar en estas cosas 174 durante ocho meses seguidos.

Podrías estar haciendo las cosas bien, y sólo se necesita un poco de distracción, una pequeña consecuencia, y tu cerebro pasará al patrón de movimiento que tiene más repeticiones en su haber.

Ahora, hablemos de eso aquí por un segundo.

181 Tu cerebro está lleno de todas estas 182 autopistas, todos estos caminos, ¿verdad?, 183 que le has enseñado durante estos años, ¿verdad?

Ya sea conduciendo una transmisión manual 185 o practicando golf.

186 Entonces, estos patrones de movimiento 187 se vuelven realmente, realmente fuertes cuando haces 188 repeticiones, ¿verdad?

Existe una sustancia llamada mielina, una sustancia grasa que se forma alrededor del eje de la neurona.

Y esta sustancia grasa actúa como aislante.

Y cuando se aplica mucho aislamiento 193, eso permite que los impulsos eléctricos viajen realmente 195 rápido.

Piénsalo, ¿vale?

Piense en esa expresión como si estuviera montando en bicicleta.

197 Entonces, para aquellos de ustedes que están asistiendo a mi campamento de entrenamiento actual, hablamos un poco sobre la bicicleta cerebral al revés en la sesión número uno.

Para aquellos de ustedes que me conocen personalmente, probablemente sepan que les he hablado sobre este video en algún momento.

La bicicleta cerebral al revés 204 205 es un ejemplo perfecto de cómo debes 206 intentar aprender cosas.

Bueno.

Está en YouTube 207.

Bueno.

Está en un canal llamado 208 y se vuelve más inteligente cada día.

209 De nuevo, se le llama la bicicleta del cerebro al revés. 210

Busquelo

Tiene una duración de siete minutos y 211 minutos.

Es fascinante.

212 Así que, básicamente, este tipo, Destin, que es un ingeniero con un coeficiente intelectual muy alto, tiene una bicicleta construida para él con el manillar girado exactamente en el sentido opuesto.

Y él automáticamente piensa que va a poder montar esa bicicleta con facilidad.

Se sube y ¿adivina qué pasa?

219 Es una catástrofe, ¿verdad?

Y al igual que cualquier otra persona en este mundo, nosotros, cuando somos niños, disociamos cuántas partes móviles tenemos y aprendemos a sincronizar para poder hacer que esa bicicleta funcione.

Piensa en eso por un segundo. Da un paso atrás y comprende cuántas cosas estás trabajando, o cuántas partes de tu cuerpo se están moviendo, y qué están haciendo tus ojos, y cómo te estás equilibrando, cuántas partes móviles hay para hacer que esa bicicleta funcione.

Ahora cambia una cosa en ese patrón 231, 232 sólo la dirección en la que giran esos 233 manillares.

234 ¿Qué tan difícil crees que es para ti 235 reconfigurar tu cerebro?

236 Bueno, 237 en muchos años que pasó montando 238 una bicicleta, se convierte en parte de su 239 subconsciente.

Es como esa expresión 240, andar en bicicleta, como hablamos en 241, ¿verdad?

Puedes hacerlo sin tener que pensar en ello.

Lo mismo pasa con 243 caminando, ¿verdad?

Caminamos y no pensamos en cómo, cómo caminamos.

Simplemente, 245, simplemente lo hacemos.

Bueno.

Así que ese patrón de movimiento 246 de andar en bicicleta es muy fuerte.

247 Tenemos muchas repeticiones.

Ahora bien, ¿cuántos de ustedes en casa han jugado al golf durante 10, 15, 20 años, 30 años?

Quizás incluso hayas jugado más al golf que montado en bicicleta.

252 Piensa en eso.

Así que ahora este chico 253 practica su ciclismo todos los días.

254 Documenta su experiencia.

Tarda aproximadamente ocho meses.

Él tiene uno construido para el niño, para su hijo, donde la plasticidad del cerebro de un niño es un poco diferente.

Ellos, ellos tienden a ser un poco más plásticos, pero tampoco están profundamente arraigados.

Entonces su hijo 261 lo aprende un poco más rápido, 262 pero ahora lo ves yendo a todos los 263 campus universitarios donde apuesta 264 a niños 200 dólares a que no pueden andar en esa 265 bicicleta y todos lo intentan y no pueden.

266 Ahora avanzamos rápidamente hasta el final del vídeo 267.

Y esto es lo que me pareció más fascinante.

Él va a Amsterdam, 269 donde hay miles de bicicletas, porque 270 todo el mundo va en bicicleta allí, y él 271 se sube a una bicicleta normal y ya no puede montar 272 en una bicicleta normal.

Y la gente lo mira como si fuera un americano estúpido.

274 No puedes andar en bicicleta normal.

Como si no pudieras andar en una bicicleta normal.

¿Qué te pasa, 276?

Pero después de 30 minutos, su viejo patrón de movimiento 277 se disparó, lo que a muchos de ustedes en casa les hace decir: "Oh, Dios mío".

Bien.

Eso es 279 lo que se necesita.

Así que es la consecuencia y la distracción 280 lo que permite al subconsciente 281 cambiar ese patrón de movimiento.

282 Y es una mierda.

Eso es lo peor de todo esto, pero eso no significa que todo tu duro trabajo se haya perdido.

Simplemente tienes que volver a concentrarte, ¿verdad?

Vuelve a centrarte en lo que estabas haciendo en primer lugar.

Y si te has vuelto realmente competente con ese patrón de movimiento 287, eso volverá.

289 Pero ahora el punto de lo que voy a enseñarles hoy es que quiero que desafíen su subconsciente siempre.

Quiero que lo desafíes porque si no lo haces y simplemente te sientas en tu garaje o en tu sala de estar y simplemente haces todas estas repeticiones y llegas a una cantidad ridícula de repeticiones, eso no significa que se verá en el campo de práctica o en el campo de golf.

Desearía que así fuera, porque, honestamente, eso me haría la vida mucho más fácil.

301 Y eso haría tu vida mucho menos 302 estresante.

Y probablemente vosotros estaríais mucho más felices al final del día.

304 Derecha.

Pero seamos honestos.

Bueno.

305 Estas cosas no siempre salen a la luz.

306 Y así pasas todo ese tiempo trabajando en 307 el garaje.

Y sales al campo de tiro 308 y estás listo para salir y 309 empiezas a golpear pelotas y las cosas simplemente se descontrolan.

Sé que cada uno de ustedes 311 en el chat de hoy ha estado allí.

Sé que 312 lo tiene cada uno de ustedes.

313 ¿Y qué haces para superar eso?

314 Bueno, ahora quiero que empieces a pensar 315 en algunas cosas que quizás tengas 316 del pasado, ¿verdad?

Son todas estas 317 ayudas de entrenamiento, todos estos trucos, ¿verdad?

318 ¿Qué están haciendo realmente?

319 ¿Qué están realmente intentando hacer esas ayudas de entrenamiento?

Bueno, están tratando de ayudarte a llegar a ciertos puntos de tu swing.

Están tratando de ayudarte a anular ciertos movimientos corporales, pero ¿están creando suficiente conciencia?

325 De eso se trata hoy, de que 326 tienes que recordar eso cuando estás atravesando 327 un cambio de swing, ya sea conmigo 328 o Craig o Chuck o quien sea, ¿cierto?

329 Tal vez sea el tipo con una espada en 330 YouTube que te enseña cómo hacer volar tu 331 de regreso.

332 Con quienquiera que estés pasando por un cambio, 333 ¿qué estamos tratando de hacer?

Bueno, 334 estamos tratando de enseñarte un nuevo movimiento, 335 el número uno, que para la mayoría de ustedes es 336 bastante fácil, ¿verdad?

Entonces, si te digo eso, quiero que gires tu muñeca o tu antebrazo unos cuantos grados más en tus movimientos, para que no tengas la cara del palo cerrada al retroceder, ¿cierto?

Es bastante fácil para ti lograr que tu muñeca gire, ¿verdad?

Pero lo difícil es hacer 343 ¿qué?

344 Bueno, para inyectarlo en tu swing de golf, ¿verdad?

¿Por qué?

346 Bueno, porque has hecho lo mismo.

347 ¿Cuántos años llevas con la cara del palo cerrada?

Entonces, para solucionar eso, lo que tienes que hacer es empezar a hacer repeticiones.

Y ahí es donde empezarías a trabajar en movimientos 351 muy sutiles sin el palo.

Girarías tu cuerpo, pondrías tu muñeca en ese lugar y lentamente agregarías el palo a la mezcla y colocarías el palo en el lugar correcto cada vez, ¿de acuerdo?

Ahora, 358 estoy en posiciones estáticas.

¿Cuánto cree usted que le reportarían esas posiciones estáticas?

361 Probablemente no muy bien, ¿verdad?

Las posiciones estáticas 362 son buenas para comenzar el proceso, pero 363 no las considero mis 364 repeticiones de trabajo.

Considero que estos son el punto de partida de mis 365 sesiones de práctica.

Mis 366 sesiones de práctica se basan en algunas 367 cosas diferentes.

Número uno, creo un plan.

368 Creo un plan sobre lo que voy a intentar 369 hacer ese día.

Entonces voy a intentar 370 para poner la cara del palo en escuadra con mi takeaway 371, 372, ¿de acuerdo?

Ese es mi plan.

373 También voy a idear un plan que se basará en la cantidad de tiempo que tengo disponible, ¿verdad?

Entonces, digamos que tengo dos horas de tiempo, ¿de acuerdo?

Así que dos horas de tiempo es una apuesta bastante buena.

Entonces, en ese período de dos horas, probablemente pueda, con base en mi conocimiento y mi experiencia en este proceso, lograr entre 150 y 160 repeticiones.

383 Ahora, de esas 150 a 160 repeticiones, ¿cuántas 384 crees que quiero hacer en una posición 385 estática en mi toma de fuerza?

386 Bueno, te lo puedo decir ahora mismo, no quiero hacer tantas cosas.

Probablemente quiero conseguir entre 20 y 25 de esas repeticiones en un punto perfecto.

Entonces ¿qué quiero empezar a hacer?

391 Bueno, quiero empezar a incorporar eso a mi swing de golf.

Ahora, quiero comenzar con 393 yendo a una posición de salida y luego 394 completando mi backswing y luego 395 comenzando a balancearme a través de él.

O lo que quiero hacer es empezar a ponerme en mi posición de salida y quiero empezar a hacer pequeños movimientos.

De cualquier manera, lo que tienes que hacer es comenzar a esforzarte para hacer las cosas que harías en el campo de prácticas del campo de golf.

¿Por qué?

403 Bueno, porque no vas y golpeas una 404 posición estática en el campo de golf, 405 ¿verdad?

No te levantas y golpeas estos 406 que realmente se ven muy lindos en posiciones planas 407 en el campo de golf.

Te mueves 408 veces a través de las posiciones.

409 Te mueves por posiciones, ¿verdad?

Usted 410 nunca golpea estos puntos.

Así que ésta es la parte desafiante del 411.

Ahora bien, esto es lo que quiero decir con "repeticiones de trabajo".

Las 413 repeticiones de trabajo serán las 414 repeticiones que ahora son un patrón.

Es un patrón de 415 movimientos en el que te mueves a través de 416, esa posición de salida hacia la parte superior de 417, tu backswing y te mueves a través de él.

418 Ahora bien, aquí está la salvedad al respecto.

419 Si comienzas a trabajar en una pieza de tu rompecabezas que está un poco fuera de lugar, 421 pero en última instancia comienzas a afectar el resto de los movimientos de tu cuerpo, ¿verdad?

Entonces, tal vez comiences a hacer las cosas de manera diferente a como ya eres bueno.

Entonces 425 tienes que borrar tu cerebro y volver 426 al patrón de movimiento en el 427 que ya eres realmente bueno.

Tienes que liberar tu cerebro del tipo 428.

Nunca debes comenzar a cambiar patrones de movimiento que ya son buenos y ya están tachados de la lista solo porque estás tratando de arreglar algo más, lo cual es mucho, mucho más fácil decirlo que hacerlo.

En realidad lo es, ¿cuántas veces la gente ha salido y ha trabajado en una posición de backswing y la ha conseguido en ese gran lugar?

Y luego 437 comienzan a hacer movimientos y de repente 438 sus caderas y sus piernas comienzan 439 a detenerse porque comienzan a usar 440 demasiado sus brazos, ¿verdad?

¿Por qué sucede el 441?

Bueno, porque no estás alimentando tu cerebro de la manera adecuada.

A tu cerebro 443 le gusta que lo alimenten.

Tienes que darle el 444, tienes que darle esa información.

445 Tienes que cuidarlo, pero también tienes que tener expectativas razonables, ¿de acuerdo?

Entonces, lo primero que quiero que hagas es. quiero que vayas a tus sesiones de práctica y diseñes el plan, ¿de acuerdo?

¿Qué estás intentando lograr?

451 Quiero que entonces pienses en cuánto tiempo 452 tienes disponible.

453 Ahora, para aquellos de ustedes que van a golpear pelotas en este proceso, me encanta eso.

Me encantaría que te desafiaras a ti mismo a golpear 456 pelotas de golf.

No quiero que vivas en una habitación 457, ni en un garaje, ni en un dormitorio.

Eso es 458 donde estás haciendo todas tus repeticiones 459 porque de nuevo, tienes que hacer las cosas 460 que están poniendo tu cerebro bajo estas 461 posiciones estresantes o más consecuentes 462.

Piensa en esto por un segundo.

463 La forma en que entrenan a los Navy SEALs, ¿verdad?

Los Navy SEALs en su programa BUDS, 465 es ridículo, ¿verdad?

Los sometieron a las experiencias más caóticas, a cosas que nunca verían en el campo.

Intentan romperlos con regularidad.

¿Por qué?

Bueno, porque cuando los sacan al calor de la batalla, quieren que sus subconscientes hagan clic.

No quieren que tengan que pensar en 473.

Quieren que puedan moverse muy rápido para hacer el trabajo.

475 Lo mismo se aplica aquí.

Entonces, aprender 476 patrones de movimiento o pasar por este proceso 477 es un proceso biológico.

Muy 478 mucho es.

Pensemos en otros procesos biológicos que tenemos, ¿verdad?

Te quedas con un corte.

480 Sí.

Pasa por procesos de como 481 siete a 10 días para que ese corte sane, ¿482 cierto?

Puedes ponerle un poco de Neosporin a 483 cosas que vas a acelerar.

484 Todavía tiene que pasar por ese proceso.

485 Entonces, para establecer una ruta neuronal, tienes que tener al menos entre 100 y 300 repeticiones.

487 Ese camino, cuando esté establecido, es ahora algo que vas a empezar a nutrir.

¿Cómo lo nutres?

Eres 490 y simplemente vas a continuar haciendo repeticiones.

Entonces, entre 100 y 491 repeticiones a 300, cuando vas a trabajar con 492 libras en cosas para intentar lograr hacer estas 493 libras, ese es siempre tu punto ideal.

494 Ahí es donde el cerebro indexa esa 495 información.

Ahora, si pasas por una sesión de práctica de 496 y vas rápido a 497 y todas tus 100 repeticiones, usemos hoy 498 100, todas tus 100 repeticiones, sentiste que fueron realmente buenas, pero no sabías si eran buenas.

Y luego lo miras en cámara y ves que 20 o 25 de esas repeticiones no fueron muy buenas.

Entonces 503 ¿qué va a pasar?

504 Nuevamente, si hay muchas fluctuaciones 505 y hay mucha variación en tus 506 repeticiones, tu cerebro las va a descartar.

507 Y sé que probablemente estén pensando: "Bueno, Chris, ¿quién trajo las buenas noticias hoy, verdad?"

510 Es sábado.

Sigues arruinando mi día 511.

Lo importante es cómo vas a practicar esto para avanzar hasta obtener resultados.

Así que ahora tenemos un plan 514 ideado.

Tenemos la cantidad de tiempo que vamos a dedicar a trabajar en las cosas, ya sea que intentemos golpear pelotas de golf o no.

518 Me gusta comenzar mis programas de práctica 519 trabajando los movimientos del cuerpo sin el 520 palo de golf, ¿verdad?

Ésta es la aburrida parte 521.

Así que si estoy en el campo de prácticas, 522 sí, me verás.

Si estoy trabajando en una posición de salida 523, me verás tomar 524 mi configuración y me verás girar mi cuerpo 525 hacia el lugar y lo haré solo para 526 calentar.

527 Está bien.

Y haré una buena serie de 528 repeticiones llegando a ese lugar cada 529 veces.

Y sí, volveré a comprobarlo en cámara.

Lo miraré.

Miraré mi serie de 10 repeticiones que acabo de hacer y me aseguraré de que trabajaron en el mismo lugar.

534 Luego, una vez que lo veo, que está en un buen lugar 535 y me siento bastante bien con los 536 movimientos, entonces presentaré el club 537 nuevamente a la mezcla.

Ahora ya no llamo a estos 538 mis representantes de trabajo.

Estas son mis 539 repeticiones de calentamiento.

Así que ahora tengo el palo en mis 540 manos, pero lo di vuelta.

¿Por qué 541 introduje el club al revés 542?

543 Bueno, porque le quita el impulso y la inercia al palo.

Me permite mantenerme concentrado en lo que está haciendo mi cuerpo.

546 Esta es la segunda pieza que está creando conciencia 547.

Cuando creas consciencia, permaneces consciente de tu cuerpo.

Entonces la sesión de práctica 549 se vuelve mucho más fácil para que usted pueda entrar y salir.

551 La conciencia lo es todo.

Ahora entiendo que hay tres tipos de estudiantes en este mundo.

Tenemos auditivo, tenemos visual, 554 y tenemos kinestésico.

555 Idealmente, me gustaría que todos los cien de ustedes 556 en esta sala ahora mismo estuvieran 557 conscientes cinestésicamente de sus cuerpos.

Pero, ¿qué tan realista es eso?

Trabajo regularmente con personas que son en gran medida aprendices visuales.

También tengo algunas personas 561 que son aprendices auditivos.

562 No importa qué tipo de aprendizaje tengas.

Si procesas esa información 564 y creas conciencia de un movimiento 565 que se realiza correctamente, entonces tu trabajo en 566 la sesión es mantenerte consciente.

567 No me importa a dónde vaya el club.

No me importa lo que haga la pelota.

Tu trabajo es crear conciencia.

Creas esa conciencia 570 y permaneces consciente de tu cuerpo 571 durante toda la sesión.

Una cosa va a pasar.

Todos me van a escribir 573 y decir: Chris, 574 estoy mentalmente frito después de una sesión de 575 práctica.

No estoy físicamente agotado.

Estoy mentalmente frito.

577 ¿Por qué estás frito mentalmente?

Porque con el 578 estás sobrecargando tu cerebro.

579 Eso es algo bueno.

Cuando pones tu cerebro 580 en esta nueva forma de aprender, 581 deberías sentirte bastante frito.

582 Así es como debes entrar en tu sesión de práctica 583.

No se trata sólo de 584 haciendo estos movimientos.

No se trata de volar con el 585 durante tu sesión de práctica.

586 Se trata de crear conciencia de tu 587 cuerpo y luego desafiarlo para que comience 588 a trabajar nuevamente en tu swing de golf.

589 Ahora tienes el primer paso: diseñar un plan.

590 Segundo paso, 591 crear conciencia.

592 Paso tres, 593 practicándolo de la manera adecuada.

Ser capaz de 594 entrar y salir de tus sesiones de práctica 595, poniendo el pie en el 596 acelerador, quitando el pie del 597 acelerador.

¿Cuando pones el pie en el acelerador?

Bueno, si tengo mis 599 repeticiones, digamos que mis primeras 10 repeticiones de 600 que hice 601 sin el palo fueron perfectas.

602 Luego, las siguientes 10 repeticiones que hice con la maza 603 al revés fueron perfectas.

Voy a 604 para empezar a aumentar un poquito.

Tengo 605 y voy a empezar a apilarlos.

¿Qué crees que voy a hacer ahora?

607 Bueno, voy a hacer 10 repeticiones más con 608 la maza del lado derecho.

Ahora voy a 609 para prepararme y voy a girar mi cuerpo 610.

Me aseguraré de que mi palo esté en una posición 611 en relación con mis manos.

612 Me voy a asegurar de que el palo esté 613 cuadrado aquí, con la punta hacia el cielo.

614 Ahora, 615 de esas 10 repeticiones, si las mirara, 616 probablemente diría que se veían 617 bastante decentes.

Los hice bastante rápido 618 también.

Eso significa que probablemente soy bastante competente en esto en este momento.

Ahora, 620, aquí vienen mis repeticiones de trabajo.

Ahora, lo que voy a empezar a hacer es 621 empezar a hacer algunos swings completos.

En realidad, voy a comenzar mis repeticiones de trabajo 623 de mi sesión 624, pero voy a hacer esto 625 de una manera en la que voy a empezar a jugar 626 con algunas proporciones.

Vamos a hablar mucho sobre proporciones durante unos minutos, así que tengan paciencia.

629 Voy a hacer una proporción uno a uno a uno 630 porque sentí que mi sesión de práctica 631 salió bastante bien al llegar a este 632 lugar.

633 Ahora, mi primera repetición que voy a hacer es 634 y será donde giro mi cuerpo, pongo la 635 cara del palo perfectamente cuadrada, no con la punta 636 cerrada.

Eso es lo que estoy intentando conseguir con el número 637.

Voy a tener un club cuadrado.

638 Ahora, lo que voy a hacer es mi segunda repetición 639, esta es la otra, voy a 640 comenzar a moverme a través de esa posición y 641 hacer un swing completo.

642 Esa es mi segunda repetición.

643 Ahora, la tercera repetición, 644 si sentí que mi conciencia era realmente, 645 realmente buena, entonces mi conciencia de mi cuerpo, 646 sé que hice mi parada perfecta.

Sé que la cara era cuadrada y sé que la repetición del número dos fue perfecta, ¿de acuerdo?

649 Entonces me voy a premiar y voy a intentar 650 golpear una pelota de golf.

Ahora bien, esta proporción que estoy usando es mucho menor que la que quiero que ustedes usen en casa, especialmente cuando están comenzando los procesos de cambio.

654 Los ratios van a ser clave.

655 Algunos de ustedes me han oído decir: quiero que hagan un 656 de cinco a uno, donde hagan cinco 657 repeticiones de práctica, un swing de pelota de golf.

Ahora, 658 quiero que comiences a utilizar un sistema de calificación 659.

Solía utilizar una escala del uno al diez, pero creo que era demasiado amplia para que la gente la usara.

Ahora, uso una escala de uno a tres, ¿663 está bien?

Entonces, tres es perfecto, dos es 664, está bien, y uno está completamente fuera de lugar.

665 Entonces, si obtienes un tres en las repeticiones, donde 666 te das un puntaje de tres en el 667 retiro, y luego un tres en el 668 swing completo, entonces puedes recompensarte con 669 golpear una pelota de golf.

Ahora, lo que quiero que intenten hacer cuando la pelota de golf esté presente, para aquellos de ustedes que van a golpear pelotas, es eliminar el pensamiento de dónde van el palo y la pelota.

Quiero que te mantengas comprometido con 675 y que intentes obtener una puntuación de 676 sobre tres.

Esta es una mejor manera de practicar en el campo de tiro.

¿Por qué?

Bueno, porque 678 te estás comprometiendo con los movimientos del cuerpo.

679 No te estás permitiendo dejarte llevar por los resultados al principio.

Los resultados son clave, pero lo son primero desde el punto de vista del movimiento corporal.

Quiero que ustedes, como golfistas, puedan devolverme la responsabilidad a mí, el instructor.

¿Por qué?

Bueno, porque si te digo que hagas algo y lo haces bien y no estás golpeando mejor la pelota, entonces será mejor que busque una manera.

Será mejor que averigües una razón por la que no estás golpeando mejor la pelota, ¿no?

Será mejor que te lo diga, vale, esto es lo que está pasando, ¿verdad?

Por lo tanto, muchas veces permitimos que nuestras sesiones de rango 693 sean dictadas primero por los 694 resultados, en lugar de simplemente mantenernos 695 comprometidos con los movimientos del cuerpo.

Si quieres hacer un cambio de swing realmente impactante, simplemente tienes que comprometerte con esos movimientos durante toda la sesión.

Ahora, lo que quiero que recuerden es que la pelota de golf puede ser nuestro peor enemigo, ¿de acuerdo?

Pero si miras esto objetivamente, y miras, empiezas a mirar tus swings de práctica, y luego miras tus swings de pelota de golf, y si ves que están realmente muy lejos de verse como queremos que se vean, entonces ¿qué quiero que hagas?

709 Bueno, el sentido común dice que necesitas 710 aumentar el número de repeticiones de práctica que 711 estás haciendo en esta sesión y disminuir 712 el número de pelotas.

Entonces, si tuviera mi plan 713, dije que iba a golpear 714 25 bolas en ese período de dos horas, 715 ¿cierto?

Si voy a golpear 25 pelotas, 716 y estoy trabajando en eso, voy a ser 717 yendo después de 150 repeticiones en esa sesión, 718, ¿verdad?

Entonces, voy a hacer proporciones.

719 Voy a empezar con algo así como tres a 720 uno, cuatro a uno.

Voy a jugar un poco con eso en 721.

Pero si noto que mis 722 repeticiones de práctica y mis repeticiones con pelota de golf están muy lejos de lo esperado, y voy a apuntar a 724 cada una de estas series, entonces lo que voy a hacer es disminuir 726 la cantidad de pelotas que golpeo en una sesión y aumentar las repeticiones de práctica.

728 Esos representantes de práctica continuarán 729 trabajando para usted cuando llegue al número 730.

Ahora bien, si sales y tratas de lanzar cien pelotas de golf, y todas fallan, ¿qué acabas de hacer?

734 Bueno, acabas de alimentar tu cerebro con más de las 735 cosas de las que estás tratando de escapar, 736 ¿verdad?

Piénsalo.

Entonces, quiero que dejes de hacer lo que estás haciendo en el rango 738 y comiences a trabajar en un mejor plan 739, ¿de acuerdo?

Salir y batear 740 bolas no es una mala idea, pero la forma en que practicas eso para conseguir ese tipo de bola es la forma en que llegarás a los 743 resultados finales.

No puedo enfatizar lo suficiente ese 744 porque muchas veces somos simplemente 745 impulsados por la bola, impulsados por la bola, impulsados por la bola.

746 Ahora, les voy a enseñar un par de 747 pequeños trucos aquí porque tengo muchos 748 estudiantes que cuando la pelota está ahí abajo, no pueden, simplemente no pueden 750 pasarla.

751 Una forma sencilla de quitarte el estrés 752 de tu subconsciente, el estrés 753 de ti mismo, punto, 754 es poner la pelota de golf en un tee.

755 ¿Poner la pelota en un tee?

Sí, ponlo en marcha.

756 ¿Por qué?

757 Porque son como ruedas de entrenamiento, ¿verdad?

758 Entonces, cuando estás iniciando el proceso de hacer este cambio, acelerándolo un poco.

Te sorprenderá lo mucho más fácil que te resultará comprometerte con tus movimientos y ejecutar un tiro de golf.

764 Ahora, una vez que comiences a hacer más repeticiones 765 y comiences a aumentar 766 la cantidad de pelotas que golpeas 767 en una sesión, baja lentamente el tee.

Ese 768 es una práctica muy común que oirás utilizar de nosotros, los instructores de golf.

Ya he vendado los ojos a 770 estudiantes antes.

Les pedí que hicieran el truco de las dos bolas, donde si miras las bolas que tengo en el suelo aquí, ups, se están alejando de mí.

775 Entonces, esta pelota aquí es la que voy a golpear, pero mis ojos están enfocados en esta pelota aquí afuera.

Esa es otra forma, nuevamente, de engañarte a ti mismo.

779 Personalmente, me gusta poder mirar 780 la pelota de golf que estoy golpeando.

Me resulta muy difícil apartar la mirada de la pelota.

Tengo un alumno mío del que no me di cuenta de que cierra los ojos en cada uno de sus swings de golf.

No lo podía creer.

786 Entonces, a través del proceso de revisión de swing ilimitado, envió videos durante más de 788 un período de tiempo al año.

Él vino aquí a Orlando 789 para una lección de golf privada y lo vi 790 golpeando pelotas y pensé, Sean, ¿791 tienes los ojos cerrados?

Él dice, "cierro mis 792 ojos en cada uno de mis swings".

793 Y este tipo tiene un hermoso swing de golf.

794 Realmente lo hace.

795 Pero lo hace para poder sentir su camino 796 en el movimiento de su cuerpo.

797 De eso se trata.

Ése es el tipo de compromiso 798.

Por lo tanto, su programa de práctica 799 es realmente un documento vivo, como dije antes.

Lo importante es lo que estás intentando hacer.

802 ¿Cuántas repeticiones de trabajo estás intentando realizar en esa sesión?

Bueno, al trabajar 804 repeticiones, estás volviendo a 805 en plena forma, ¿verdad?

Entonces, quiero que 806 intente hacer tantas repeticiones como me sea posible. 807

Estas serán desde una posición de dirección estática 808 donde me estoy moviendo a través de 809 que lleva a la parte superior de mi backswing 810 y pasando al formato de swing completo.

811 Porque ahora la cara del palo es cuadrada, 812 en lugar de una cara del palo cerrada.

Ahora bien, no me moví a gran velocidad, pero sí a una velocidad moderada donde sabía que podía hacerlo correctamente.

816 Ahora, vas a poder empezar a 817 aumentar la velocidad con la que haces 818 estos movimientos ¿cuándo?

819 Bueno, en la sesión número uno, te darás cuenta de que te sentirás como un niño pequeño al que le toman la mano en público.

823 Pero a medida que llega la sesión número dos y la sesión número tres, 824 vas a pensar, 825 oh, esto se está volviendo más fácil.

826 Descubrirás que incluso si intentas 827 hacer las cosas lentamente, tu 828 subconsciente comenzará a acelerarte 829.

Tu trabajo es trabajar a la velocidad 830 que sabes que estás haciendo las cosas 831 bien.

¿Cómo vas a saber que estás haciendo las cosas bien?

O bien A, 833 te estás mirando en un espejo si estás 834 trabajando en una posición estática.

Si estás trabajando en repeticiones de trabajo donde estás inyectándolas en tu swing completo, entonces será mejor que lo revises con la cámara, ¿de acuerdo?

839 Y cuando lo estás mirando en cámara, 840 estás viendo el swing de práctica 841 primero.

Si estás golpeando pelotas de golf en 842, estás mirando tus swings de pelota de golf en 843 y tus swings de práctica.

844 Y se los enviarías a tu 845 instructor para ver si estás haciendo algún 846 tipo de progreso en esos cambios.

Así que practicar 847 es algo que siempre va a cambiar.

Cada uno de ustedes 849 que están sentados aquí en nuestro chat hoy, 850 su programa de práctica sería diferente 851 al de la siguiente persona sentada a su lado.

852 ¿Por qué?

Bueno, porque tienes un estilo de aprendizaje diferente.

Tienes diferente conciencia 854.

Tienes diferentes marcos de tiempo 855 con los que la gente trabaja.

Entonces, si estuvieran aquí esperando que yo les diera específicamente su plan, no podría hacerlo.

No puedo hacer eso en un entorno grupal.

Puedo decirte 859 que quiero que puedas jugar alrededor de 860 con tu plan.

861 Quiero que puedas entender que 862 trabajar lentamente sin el palo al principio 863 es tu amigo.

864 Desafiarte a ti mismo para agregar el palo en 865 cada sesión es algo que 866 quieres hacer.

867 Trabajar hasta llegar a swings completos con 868 ese movimiento es algo que quieres 869 hacer.

Y luego, poco a poco, empezar a incorporar la pelota de golf 870 nuevamente a la mezcla es 871 algo que quieres hacer.

Porque tienes que hacer las cosas que vas a intentar hacer en el campo de golf.

874 No te conviertas simplemente en un mono estático que se mueve a una posición y 875 a solo una posición.

Porque te lo puedo decir, tengo cientos y cientos de golfistas con los que trabajé a lo largo de los años que logran posiciones estáticas realmente buenas, pero nunca las llevan a un territorio de swing completo porque no se desafían a sí mismos.

Disculpe.

No se desafiarán a sí mismos porque tienen miedo de hacerlo.

No tengas miedo de desafiar al 885 tú mismo.

No busco la perfección.

886 Craig tampoco.

Chuck tampoco.

Estamos buscando: ¿estás moviendo la aguja en la dirección correcta?

¿El cambio de swing es 889 en esa repetición de trabajo, esas prácticas 890 swings que están comenzando a moverse hacia el territorio de swing más completo 891 o de nueve a tres 892 o en ejercicios de liberación, esas posiciones 893 están comenzando a verse mejor?

Si están en el formato de práctica de swing 894, te estás moviendo 895 dinámicamente, algo que harías 896 en el campo de golf, y tus swings de pelota de golf 897 se ven más cerca, entonces, por supuesto, vamos a mantenerte en ese mismo plan 899.

Si se ven muy lejos, 900, entonces vamos a intervenir.

901 Así que para aquellos de ustedes en casa que se tomaron 902 tiempo de su día en este hermoso 903 sábado, y no tienen una 904 visión muy clara de lo que quiero que hagan, quédense 905 cerca y hagan algunas preguntas.

Pero recuerda, tu plan es comenzar creando un plan, entendiendo qué estás intentando hacer, cuántas repeticiones vas a intentar hacer en esa sesión, cuántas pelotas vas a intentar golpear en esa sesión.

912 Lo siguiente que vas a hacer es 913 ¿qué?

914 Todos deberían poder responder a esta pregunta 915 en los comentarios.

916 Lo siguiente que vas a hacer es 917 crear conciencia.

Creas conciencia y luego construyes sobre esa conciencia y te pones a ti mismo en una posición en la que te estás acelerando.

Y luego, si ves que se estropea, quitas el pie del acelerador.

Trabajas a las 924 velocidades que sabes que estás obteniendo 925 un 100% de precisión en los movimientos de modo que 926 cuando logras hacer tus 100 repeticiones, 927 no tienes que ir y pasar todo este tiempo 928 tratando de encontrar variación en los movimientos.

929 Trabajas a la velocidad que sabes que estás haciendo lo correcto. 930

931 Eso es todo.

932 Una vez que empiezas a llegar a una 933 posición en la que puedes moverte a través de estas 934 posiciones cada vez más rápido y más rápido, 935 y puedes tener una conversación sobre 936 lo que desayunaste conmigo, entonces 937 sabes que estás en un nivel subconsciente 938 y sabes que estás listo para 939 pasar a la siguiente pieza.

Y es muy divertido cuando empiezas a entrar y poder hacer cosas, como por ejemplo, ponerte en posición de llevar.

Puedo decirte que hace un momento comí un sándwich de huevo y queso, y puedo caer en el mismo lugar cada vez con la cara del palo, ¿verdad?

947 Puedo hacer eso porque estoy arraigado.

Ahora, 948 por favor envíe una copia del seminario web.

Tuve una conexión muy mala y perdí mucha información.

Entonces, una vez que esto se haya procesado, 951 bien, lo cual llevará un poco de tiempo, 952 recibirás una copia de esto en tu 953 bandeja de entrada, ¿de acuerdo?

Recibirá una copia de este documento en su bandeja de entrada el día 955.

Puedes regresar y verlo en cualquier momento.

957 ¿Hay planes de lecciones en el sitio como 958 putt corto, juego largo, qué hacer cada 959 semana?

No.

Así que hemos intentado hacer ese tipo de cosas en el pasado, y es posible que haya algunos vídeos en el pasado que aún estén disponibles.

Podría haber algo de material en el blog.

Pero recuerda, tienes que estar dispuesto a cambiar en función de tus necesidades específicas.

Tú, 966 Stephen, podrías ser un tipo de estudiante 967 muy diferente en este proceso, ¿verdad?

Podrías ser una de esas personas auditivas y tener poca conciencia de tu cuerpo.

Y seré la primera persona en admitirlo: tengo muy poca conciencia de mi cuerpo y me resulta difícil hacer cambios.

Entonces mis procesos son muy lentos.

974 Donde yo tenía un jugador de tenis que era un 975 jugador de tenis profesional que vino 976 recientemente, hizo un cambio en una hora y 977 media de tiempo conmigo en el campo de prácticas, lo cual 978 es inaudito, ¿verdad?

Pero fue capaz de comprometerse con los movimientos 979.

980 Entonces esa es la tercera pieza, ¿es solo 981 comprometerse con los movimientos durante toda la 982 sesión, correcto?

Así que no, no va a haber planes específicos porque siempre está cambiando.

Ahora, déjame decirte esto, Stephen.

985 Si necesita ayuda con su plan 986 específicamente, utilícenos.

987 Envíelo para que lo revisemos.

Haznos saber que deseas un plan.

Me encanta esa parte 989 de mi trabajo.

Porque cuando puedo quitarme el 990 de la parte instructiva, y puedo 991 ponerme mi sombrero de entrenador, y puedo 992 ayudarte a que esto se arraigue, esa es 993 la belleza del asunto.

Porque ahí es cuando 994 vas a empezar a ver resultados 995 reales, ¿de acuerdo?

Puedo enseñarte a moverte 996.

Puedo enseñar a cualquiera en esta sala 997 cómo moverse muy rápido.

998 Pero así es como esa persona consigue que las cosas se arraiguen.

1000 Entonces Jeremy, esta es una habitación increíble.

1001 Muchas gracias, Jeremy.

Realmente lo aprecio muchísimo.

Entonces, el trabajo con espejo es bueno para posiciones estáticas, ¿verdad?

Entonces, si vas a trabajar en un punto determinado, como estaba usando yo, tengo algunos monitores aquí atrás también para asegurarme de que la cara de mi palo esté cuadrada, ¿verdad?

Entonces, me estaba asegurando de estar en un buen lugar allí para no demostrar nada incorrecto.

1011 Por lo tanto, siempre conviene utilizar un espejo en 1012 estático.

Luego, querrás usar una cámara 1013 cuando estés trabajando en esas 1014 posiciones.

1015 Ahora, puedo decirte que hay 1016 formas diferentes de inyectar esto 1017 en tu swing también, donde, 1018 sabes, si estás trabajando en una 1019 posición de backswing, correcto, estás tratando 1020 de poner las cosas en el plano.

¿Cuántas veces 1021 personas hacen esto, verdad?

Ellos bajan.

1022 Se ve bien.

1023 Bueno, ahora eso es genial.

1024 ¿Pero qué no hiciste?

Bueno, lo que haría en 1025 es perforar hasta esa posición 1026, ¿verdad?

Déjame llegar aquí para no golpear nada aquí ahora.

1028 Llegaría aquí, lo mantendría estático y 1029 luego pasaría.

¿Por qué?

1030 Porque ahora estoy alimentando mi cerebro sobre cómo 1031 balancearme hacia abajo desde esa nueva posición.

1032 Bien, entonces ¿cómo incorporas nuevos movimientos 1033 y aún así sigues jugando de forma recreativa?

1034 ¿El juego refuerza los malos movimientos?

¿Deberías dejar de jugar por 1035?

Así que esta es una pregunta 1036 que me hacen con más frecuencia de lo que me gustaría admitir.

1038 Nunca, jamás, volverás a saber de mí 1039 como instructor de golf y alguien que 1040 ama este juego y quiero que dejes 1041 de jugar al golf.

1042 Nunca.

1043 Si tienes la oportunidad de jugar al golf, ve a jugar al golf, ¿de acuerdo?

Me encantaría ir a jugar al golf a las 10.45 ahora mismo.

Probablemente he jugado la menor cantidad de golf en mi vida el año pasado.

1048 Entonces, anecdóticamente, diremos que sí, por cada sesión del curso que tengas, esencialmente podrías borrar dos días de tu arduo trabajo, ¿cierto?

1052 Pero eso es muy anecdótico.

Pero ahora, recuerda, en el campo de golf está bien que te comprometas con una cosa específica.

Por ejemplo, si estoy trabajando en la cara del palo, como intentando encuadrar mi golpe de salida, entonces intentaré sentir eso en mi rutina previa al tiro.

1059 Y de hecho usaré un pequeño disparador 1060 en mi swing cuando esté parado sobre la 1061 pelota de golf.

Eso está en medio del cambio de 1062.

Ahora, llegarás a un punto 1063 en el que no querrás trabajar 1064 en tu swing y solo querrás que tu swing 1065 haga el trabajo por ti.

Y ahora 1066 no estás pensando en nada mecánicamente 1067 en el campo de golf.

Pero en un cambio radical, 1068 implica un compromiso.

Si usted asume un compromiso con esa cosa, independientemente de cómo esté jugando, entonces verá que sus resultados no se deterioran tan rápido.

1072 Así que nunca voy a dudar en golpear 1073 bolas.

Simplemente entiende que vas a 1074, puedes prolongar el proceso, pero 1075 no voy a ninguna parte.

Y Craig no se irá a ninguna parte.

Chuck no irá a ninguna parte.

Bueno.

1078 ¿Qué tal una sesión de práctica de tiro a la arena?

1079 ¿Me recomiendas algún plan?

1080 Sesiones de práctica de tiro con arena, por supuesto.

Así que trabajé en Bunker cuando tenía 1082 años y jugaba a tiempo completo.

1083 Yo programaría días para juego corto,1084 ¿verdad?

Así que me gustaría tener 1085 días completos dedicados al juego de wedge.

1086 Y así lo haría como una o dos horas.

1087 Y esto es, ya sabes, cuando estás haciendo 1088 esto a tiempo completo, eso es lo que haces, 1089 ¿verdad?

Trabajas en esto seis u ocho horas al día.

1091 Entonces, si realmente estaba teniendo dificultades con un tiro de búnker específico, tal vez era un tiro más largo, entonces entraba allí y desarrollaba un plan sobre cómo lograr tiros de búnker más largos y llevar la pelota un poco más lejos allí.

Ahora bien, 1097 nuevamente va a depender mucho de 1098 la técnica.

No voy a entrar en sesiones de práctica de técnica 1099, pero 1100 puedes hacerlo, puedes programar estas cosas 1101 en cualquier parte de tu juego.

Hay muchas partes móviles en el juego del golf, ¿verdad?

Entonces tienes que practicar el putting, 1104 tienes que practicar el juego corto.

El 75% de tu puntuación 1105 se basa en tu juego corto 1106, ¿verdad?

Entonces, ¿hay planes de práctica para 1107, algo así, cierto?

Incluso tuve 1108 días dedicados a trabajar en los swings del driver 1109.

Estaría trabajando en mis bosques de calle 1110.

1111 Y luego saldría y jugaría nueve 1112 hoyos.

Y luego volvía y trabajaba en algunas cosas.

Y luego, ya sabes, el día siguiente a las 11:14 sería un día lleno de juegos.

1115 Así que definitivamente tienes la capacidad de poder 1116 moverte en esas cosas.

¿Las 1117 bolas que tiene la esponja en el garaje cuentan como si hubieran golpeado 1118 bolas?

Gran pregunta.

1119 Gran pregunta, Bill.

De hecho tengo unas 1120 bolas de plástico aquí hoy.

1121 Las pelotas de espuma son una excelente manera de volver a introducir la pelota de golf en la ecuación.

1123 Está bien.

Gran manera.

De hecho, ¿sabes lo que saqué a la luz en 1124?

1126 Oh, 1127 Doctor.

Spray para pies de Scholl.

1128 Así que aquí mismo, para aquellos de ustedes que están en casa, pueden comprar estas cosas por unos seis dólares.

1131 Esto es bastante genial.

Entonces puedes rociar esto en la cara de tu palo, rociarlo por todas partes y puedes usar pelotas de espuma o de plástico y puedes comenzar a golpear pelotas y realmente puedes ver dónde está golpeando la pelota en la cara.

Entonces, lo que estás intentando hacer cuando estás en el garaje es intentar conseguir que tu swing esté en la posición que has estado mirando en la cámara, ¿verdad?

Has estado trabajando en algo, 1142, pero también estás intentando conseguir un buen contacto sólido 1143 a partir de esto.

Entonces puedes usar 1144 como una forma de darte a ti mismo retroalimentación 1145 sobre dónde lo estás golpeando o darle retroalimentación a tu instructor 1146, ¿cierto?

Así que el Doctor.

1147 Spray para pies Scholl's, bolas de espuma, todo 1148 es genial.

Esa es una buena manera de introducir lentamente la pelota nuevamente en la ecuación, porque a veces salimos y esperamos con una pelota real que esté allí.

La pelota real es la parte más difícil, 1154 ¿verdad?

De hecho, si alguien en esta sala 1155 quiere sentarse conmigo después y 1156 averiguar cómo llevar nuestros columpios de garaje 1157 al campo de prácticas, luego los tenemos 1158 perfectamente alineados, entonces tenemos una idea de 1159 mil millones de dólares, solo para que lo sepas.

1160 El mundo de la instrucción de golf nunca ha 1161 podido descubrir eso, desafortunadamente, 1162 porque nuevamente, ese estrés de segundo nivel, 1163 esa consecuencia, todas esas cosas que 1164 vemos en el campo de prácticas obliga al 1165 subconsciente a trabajar más duro.

Nosotros simplemente, ya sabes, no tengo otras formas de anular el cerebro más que simplemente crear tanta conciencia como sea posible.

Así que 1169, gran pregunta.

No tengas miedo de agregar una bola de esponja 1170 o una bola de plástico a la mezcla.

1171 Me encanta ese plan.

Y usa al Dr.

El rociador de pies de 1172 de Scholl y los instructores nos dan 1173 retroalimentación sobre lo que estás haciendo en cuanto a 1174 dónde están los golpes cuando estás trabajando 1175 en un cambio de esto.

Porque a veces los cambios de swing 1176, como un problema en la cara del palo 1177 donde la estoy cuadrando y luego 1178 trabajando en la parte superior, no conducen a un buen golpe de bola 1179, ¿verdad?

Entonces me gustaría saber qué tipo de cambios empezaron a suceder realmente, ¿de acuerdo?

1183 Entonces, mi plano de swing parece bueno cuando dejo 1184 mi mano de seguimiento en el lanzamiento, pero cuando 1185 intento 1186 empieza a arruinar mi swing, ¿cómo puedo 1187 desafiarme a mí mismo para mantenerlo?

1188 Déjame ver el resto de esta pregunta.

1189 Entonces, ¿cómo me desafío a mí mismo?

Así que eso es 1190, algo que simplemente tendrás que arrancar con la tirita de una vez y hacerlo.

1192 Entonces, cuando estás haciendo estos movimientos, y 1193 digamos que tienes tu mano trasera 1194 saliendo del palo por fuera de tu muslo 1195 trasero aquí, ¿verdad?

1196 Y luego te das cuenta de que cuando te aferras a él, en cierto modo arruinas la fiesta en ese punto.

Bueno, entonces desafíate a ti mismo a 1199 para conservarlo justo después del impacto de 1200.

Y luego desafíate a ti mismo a 1201 y agárrate a él un poquito más.

1202 Haz repeticiones como esa.

1203 Soy un gran creyente y un gran defensor de 1204 colocar la mano de seguimiento en el palo y 1205 mantener el palo en la parte de trabajo 1206 de sus representantes, porque no hay mucha 1207 gente que salga y 1208 se comprometa a golpear pelotas de golf con su 1209 mano de seguimiento volando fuera del palo, 1210 ¿verdad?

Quiero decir, he tenido algunas personas que lo hicieron en 1211, pero jugando al golf de esa manera, ya sabes, 1212 lo dejas ahí.

Así que desafíate a ti mismo un poquito, incrementalmente, ¿verdad?

Entonces, si haces una sesión de práctica 1215 donde sale aquí en el muslo derecho 1216 y lo haces en el impacto y lo haces un 1217 poco más, tal vez incluso, ya sabes, 1218 juegas un poco con esta sesión, 1219 haces, ya sabes, donde tú, vas a 1220 intentar alcanzar el objetivo final, lograr que se quede 1221 allí todo el tiempo, pero estás trabajando 1222 para llegar allí.

Ahora, cuando llegas a ese punto 1223 donde permanece allí todo el tiempo 1224, y notas que 1225 arruinó algunas cosas aquí abajo, entonces 1226 quita el pie del acelerador un 1227 poquito, y luego intenta volver a subirlo.

1229 Los ejercicios de escalera en las sesiones de práctica son 1230 geniales, especialmente para las personas que 1231 están trabajando en ejercicios de golpeo de pelota, 1232 donde básicamente trabajas como, como 1233 una escalera.

Trabaja desde la altura de la cadera 1234 hasta la altura de la cadera, luego pasa a la altura del pecho 1235 hasta la altura del pecho, luego pasa a la altura del hombro 1236 y luego completo.

En cada una de estas 1237 secciones, debes ser muy, muy competente con los movimientos.

Y si llegas a 1239 como a la sección número tres, y de repente en 1240 se desata el infierno, entonces 1241 vuelve a bajar a la sección dos y uno, 1242 ¿verdad?

Muévete hacia arriba y hacia abajo en las 1243 sesiones de práctica.

Porque de nuevo, si estás trabajando en el área de golpeo 1244, y estás tratando de hacerlo a máxima velocidad 1246, notas que las cosas son un desastre aquí 1247, entonces reduce la velocidad.

1248 La velocidad no es necesariamente tu amiga en todo momento.

De hecho, podría ser tu mayor enemigo.

1251 Muy bien, responderé algunas cosas más, y 1252 luego tendré que ponerme en marcha 1253 porque algunos de ustedes que están aquí ahora 1254 tienen un campamento de entrenamiento conmigo a las 12 en punto.

1255 Y tengo que, tengo que conseguir más agua en 1256 mí.

Entonces, ¿son beneficiosos los sticks de velocidad incluso si los movimientos no son perfectamente correctos?

Así que me gustan mucho los speed sticks.

1259 Los he probado.

He probado todas las 1260 malditas ayudas de entrenamiento que existen.

Me gustan los Speed Sticks porque te enseñan que puedes empezar a encontrar la velocidad.

Al igual que 1263, puedes comenzar a intentar hacer un swing fuerte, 1264 tratando de crear velocidad.

Te ofrece 1265 pequeños puntos de referencia para perseguir.

1266 Así que he tenido un gran éxito con muchos 1267 estudiantes que utilizan palos de velocidad, y he tenido 1268 cierto éxito personal con ellos también.

1270 Así que volvamos a las notas aquí, desde el garaje 1271 hasta el estrés DR, el estrés del campo de prácticas 1272, luego DR hasta la primera T hasta el agua 1273 a la izquierda y OB a la derecha, que es el 1274 máximo en estrés.

¿Hay tres puntos de regresión 1275 en los que tienes, ves cuánto 1276 1277 realmente has arraigado el swing?

1278 Hmm, Patrick, no estoy seguro de entender completamente la pregunta.

1280 Yo hago ese.

1281 Um, 1282 No, no entiendo necesariamente 1283 la pregunta.

Lo lamento.

1284 ¿Hay puntos de control en las comidas para llevar, 1285 como las manos, la muñeca, el brazo de seguimiento, las 1286 posiciones para mirar, para verificar?

Steven, 1287 ese es el taller equivocado, amigo.

Lo siento.

1288 Me gustaría poder sentarme aquí y hablar sobre 1289 la mecánica del swing todo el día.

No puedo hacer eso.

Esto es, esto es acerca de cómo practicar el 1291.

1292 Tenemos video tras video en el sitio web 1293 que hablan sobre la comida para llevar y los 1294 puntos de control específicos.

1295 Oh, está bien.

Lo siento, Patrick.

1296 Ahora lo entiendo.

1297 Así que te pillé.

1298 Lo siento.

Ha sido una mañana de 1299 horas muy agitada.

Gracias, Diane, por la aclaración de 1300.

1301 Así que parece que estamos llegando al final.

Entonces, 1302 si quieres hablar más sobre 1303 planes de práctica, usa los foros de la comunidad, 1304 publica en la comunidad y di, bien, 1305 este es mi swing actual.

Esto es mi programa de práctica 1306.

Echemos un vistazo al número 1307.

A Craig y a mí nos gusta ver esas cosas del 1308.

1309 Si deseas un toque personalizado, entonces 1310 envíalo como una revisión de swing.

Bueno.

1311 Porque en una revisión de swing, podremos 1312 repasar y articular y 1313 darles todos los detalles prácticos de 1314 este asunto.

Súper, súper importante.

Bueno.

Así que 1315 no te sientas como si estuvieras en este proceso 1316 solo y no sabes cómo lograr que esto funcione para ti.

Pero recuerda que en 1318 te di las tres cosas que 1319 necesitas hacer en la sesión para llegar a 1320 los resultados finales.

Se trata simplemente de armar un plan 1321, crear conciencia y simplemente apegarse a ese plan 1322, ¿cierto?

Si simplemente te mantienes consciente de ti mismo durante toda la sesión, te acostumbrarás y comenzarás a jugar mejor al golf, ¿verdad?

Para eso estamos aquí.

Así que ustedes 1327 han sido increíbles.

Muchas gracias a todos por acompañarme en este hermoso sábado.

Para aquellos de ustedes que están en la sesión número dos del campamento de entrenamiento hoy, los veré en aproximadamente una hora y 1332 15 minutos.

1333 Así que espero que tengáis un maravilloso descanso 1334 de vuestro fin de semana.

Para aquellos de ustedes que se despiden a las 13:35, los veo pronto a las 13:36.

1337 Oh, uno más.

Estoy preparando una revisión del Swing 1338.

¿Sería una buena idea mostrarle a 1339 su movimiento sin palo y luego golpear a 1340 al revés?

1341 Así que sí, eso está totalmente bien.

Usted 1342 puede mostrarnos los niveles de progresión 1343 en los que está trabajando.

Totalmente bien, 1344.

De hecho, a veces, ya sabes, las revisiones de swing 1345 permitirán 30 segundos 1346 de metraje de video.

Puedes hacer muchas cosas en 30 segundos.

No intentes hacer 30 swings de 1348 en 30 segundos.

Si quieres mostrarnos un nivel de progresión, está bien.

1350 Está bien.

Definitivamente, definitivamente es una excelente manera 1351 de hacer las cosas porque de esa manera sabemos si 1352 estás practicando los movimientos 1353 correctamente, ¿verdad?

Y luego sabemos en 1354 ese punto, si te estás acercando a 1355 esos movimientos de práctica.

Está bien.

1356 Gracias, Diane.

Gracias por las amables 1357 palabras.

Que todos tengan un maravilloso resto de su sábado 1358.

Hablaremos contigo.

Guten Morgen.

Also, ich meine, guten Tag für einige von Ihnen, aber guten Morgen den meisten von Ihnen hier in den Vereinigten Staaten.

Ich weiß, dass einige von Ihnen aus anderen Teilen der Welt einchecken.

Ich habe einige Leute vom australischen Markt und aus Neuseeland gesehen.

Ich habe einige Leute aus Europa gesehen.

Also herzlich willkommen.

Schönen Samstag euch allen, Leute.

Sie sind hier wegen eines der langweiligsten Themen in der Geschichte des Golfunterrichts, und das ist das Üben, richtig?

Alan Iverson sagte, das Beste sei Übung.

Wir sprechen über die Praxis.

Für die meisten Golfer ist das vielleicht ein langweiliges Thema, aber Sie sind heute aus einem bestimmten Grund hier, oder?

Ihr seid hier, um zu lernen, wie ihr eure Übungseinheiten für euch arbeiten lasst, richtig?

Üben ist eines der Dinge, die wir in diesem blöden Spiel tun müssen, denn es ist ein Spiel, das von uns verlangt, immer zu versuchen, besser und konstanter zu werden.

Denn ganz ehrlich: Wir können da sitzen und denken, wir könnten Meister dieses Spiels werden, aber Sie werden nie ein Meister dieses Spiels werden.

Okay?

Dieses Spiel ist so, so wankelmütig.

Ich freue mich, Sie alle heute hier zu haben.

Wir werden über einige unterschiedliche Szenarien sprechen und ich werde euch eine bessere Möglichkeit zeigen, wie ihr eure Übungssitzungen so gestalten könnt, dass sie für euch funktionieren.

Ich weiß, dass viele von Ihnen zu Hause wahrscheinlich Ihre Übungsstunden genommen und gearbeitet und gearbeitet und gearbeitet haben.

Und ich bekomme viele Kommentare von vielen meiner Studenten, die sagen, es gibt niemanden, der bei diesen Sachen härter arbeitet als ich.

Es gibt niemanden, der härter arbeitet.

Und wissen Sie, viele von Ihnen arbeiten hart.

Wenn Sie jedoch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen und diese nicht auf die Situation übertragen können, in der der Golfball vorhanden ist, machen wir wahrscheinlich etwas falsch.

Und wenn ich jedem Einzelnen von Ihnen beibringen könnte, wie man richtig übt, dann denke ich, dass viele von Ihnen wahrscheinlich etwas schneller zum Endergebnis gelangen würden.

Eines werden Sie heute von mir lernen: Jeder Mensch ist ein bisschen anders, wenn es ums Üben geht.

Ich werde euch also beibringen, wie ihr mit eurer Übungseinheit beginnt oder eure eigenen Übungseinheiten so gestaltet, dass euer Gehirn diese Informationen, wenn ihr nachts in die REM-Schlafphase kommt, auch wirklich richtig verarbeitet und nicht einfach ausspuckt.

Ich sehe also einige bekannte Gesichter im Chat.

Für diejenigen unter Ihnen, die nicht wissen, wer ich bin: Mein Name ist Chris Tyler.

Ich bin ein zertifizierter Master-Ausbilder hier bei RotarySwing.

com.

Ich unterrichte seit etwas mehr als 19, fast 20 Jahren Golf.

Ich spiele seit 34 Jahren Golf.

Ich habe eine sehr kurze Zeit lang professionell Golf gespielt.

Ich habe sehr schnell gelernt, dass ich Druck nicht mag.

Als Kind habe ich es geliebt.

Damit habe ich früher viele Golfturniere gewonnen.

Also liebte ich den Druck.

Ich war ein sehr erfolgreicher Amateur-Nachwuchsspieler, und wir hatten damals keine Angst, oder?

Und ich erinnere mich noch gut an den Tag, als ich anfing, um Geld zu spielen.

Und ich zitterte am ersten Abschlag so sehr, dass ich nicht einmal den Abzug betätigen konnte.

Und den ganzen Tag über wurde meine Nervosität immer schlimmer.

Und das blieb eine Zeit lang so.

Und so habe ich mich vom professionellen Golfsport zurückgezogen.

Und jetzt kann ich Leuten wie euch auf der ganzen Welt helfen, dieses verrückte Spiel zu spielen.

Und das ist meiner Meinung nach das Schönste.

Das macht mir am meisten Spaß, weil ich immer noch Golf spiele.

Und ich kann euch dabei zusehen, wie ihr den Golfball richtig gut schlagt, was Spaß macht, oder?

Das ist es wirklich.

Da rauszugehen und euch dabei zuzusehen, wie ihr komprimierte Schläge macht, das Lächeln auf euren Gesichtern zu sehen.

Und ich weiß, dass es meistens nicht immer eitel Sonnenschein ist, oder?

Aber 100 zu sehen, wie ihr Jungs nur diesen einen Schlag geschafft habt, 101, das ist ziemlich beeindruckend.

Also, guten Morgen an alle 102.

Hoffentlich hatte jeder bisher eine wundervolle Woche.

Schönen Samstag euch allen, Leute.

Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, 105 Uhr Ihres Tages mit mir über die Praxis 106 zu sprechen.

Das Erste, was ich 107 Ihnen über Ihre Übungssitzungen 108 mitteilen möchte, ist, dass sie im Grunde wie ein 109 großes lebendiges Dokument sind, nicht wahr?

Sie können jederzeit angepasst werden.

Ich möchte, dass Sie 111 Anpassungen vornehmen.

Aber die Anpassungen, die Sie 112 an Ihren 113 Übungssitzungen vornehmen, sind wirklich, wirklich entscheidend, 114 weil Sie wissen möchten, warum Sie 115 diese Anpassung vornehmen und welche 116 Auswirkungen sie letztendlich auf Sie haben wird.

Ich könnte jetzt den ganzen Tag über Neurowissenschaften fachsimpeln, oder?

Ich könnte mit euch über die 119 Einzelheiten der Art und Weise sprechen, wie das Gehirn 120 Informationen verarbeitet.

Ich könnte mit Ihnen über Ihren Vestibularisprozess sprechen.

Ich kann mit Ihnen über Propriozeption und all diese Dinge sprechen.

Aber ich möchte, dass Sie sich hier an ein paar Dinge erinnern, 125 bevor wir uns mit den Einzelheiten des 126 heutigen Programms befassen: Jede einzelne 127 Übungseinheit, die Sie durchführen und die 128 sinnvoll sein soll, 129 muss an diesem Tag mindestens 100 bis 300 Wiederholungen absolvieren.

131 Es müssen 100 bis 300 Wiederholungen durchgeführt werden.

132 Das ist der Sweet Spot.

Dort speichert das Gehirn diese Informationen.

Wenn Sie diese neue Aktivität nicht in 135 ausreichend REM-Schlaf versetzen, sondern nicht in 136 ausreichender Menge ausführen, wird sie einfach aus der Tür geworfen.

Es heißt nicht: „Nein, wir werden das loswerden.“

140 Okay, Sie müssen also versuchen, 100 bis 141 300 Wiederholungen zu erreichen.

Das kann sehr entmutigend wirken.

143 Das kann wie eine sehr große Zahl erscheinen.

Aber 144 wenn Sie es in Sätze aufteilen, und ich werde Ihnen 145 hier in Kürze zeigen, wie das geht, 146 und Sie genau darauf achten, 148 wie Sie sich durch die Sitzungen bewegen, 149 dann sind 100 Wiederholungen eigentlich ziemlich einfach zu 150 erreichen.

Mir ist klar, dass wir im Golfsport noch 151 andere Dinge zu tun haben.

152 Ich verstehe, dass wir Familien haben und 153 wir nur sehr wenig Zeit haben, wir haben Jobs.

154 Wenn Sie also einige Wiederholungen machen, richtig, wenn Sie 155 50 oder 60 Wiederholungen machen und die 156 100- bis 300-Marke nicht erreichen, bedeutet das nicht, 157 dass es für Sie nicht funktioniert.

Okay, es ist nur so, dass Ihre Prozesse verlängert werden.

Eines der Dinge, die 160 Leute sich antrainiert haben, ist zu denken, 161 dass sie bei 3.000 bis 5.000 Wiederholungen, 162 wenn ich die 3.000 bis 5.000 Wiederholungen schaffe, 163, 164 auf der PGA Tour sein werden, 165 richtig?

Und jetzt kommt die Rede nach dem Motto: „Ich werde aus Ihrem Ballon die Luft blasen.“

167 Alte Bewegungsmuster sterben nie.

Ich wünschte, sie hätten es getan.

169 Ich wünschte, wir könnten Dinge verlernen.

170 Aber alte Bewegungsmuster verschwinden nie.

171 Es ist irgendwie blöd, dir das zu sagen, 172 oder?

173 Weil man an diesen Dingen 174 acht Monate am Stück arbeiten könnte.

Sie könnten 175 die richtigen Dinge tun, und es bedarf nur 176 einer kleinen Ablenkung, einer kleinen 177 Konsequenz, und Ihr Gehirn wird auf das Bewegungsmuster umschalten, das die meisten 178 Wiederholungen auf dem Buckel hat.

Lassen Sie uns jetzt kurz darüber sprechen.

181 Ihr Gehirn ist voll von all diesen 182 Autobahnen, all diesen Wegen, nicht wahr, 183 die Sie ihm im Laufe der Jahre beigebracht haben, 184 nicht wahr?

Egal, ob Sie ein Auto mit manuellem 185-Getriebe fahren oder einen Golfschläger schwingen.

186 Diese Bewegungsmuster 187 werden also wirklich sehr stark, wenn Sie 188 Wiederholungen machen, richtig?

Es gibt dieses Zeug 189 namens Myelin, und es ist eine fetthaltige Substanz 190, die sich um die Achse des 191 Neurons bildet.

Und diese Fettsubstanz wirkt als Isolator.

Und wenn Sie dort eine Menge 193 Isolierung anbringen, okay, dann können sich Ihre elektrischen Impulse wirklich 194 schnell ausbreiten.

Denken Sie darüber nach, ja?

Stellen Sie sich diesen Ausdruck wie Fahrradfahren vor.

197 Für diejenigen unter Ihnen, die gerade mein aktuelles Bootcamp absolvieren: Wir haben in Sitzung 199 ein wenig über das rückwärts laufende Brain Bicycle gesprochen.

Diejenigen unter Ihnen, die mich persönlich kennen, wissen wahrscheinlich, dass ich irgendwann einmal mit Ihnen über dieses Video gesprochen habe.

Das 204 Rückwärts-Gehirnfahrrad 205 ist ein perfektes Beispiel dafür, wie Sie 206 versuchen sollten, Dinge zu lernen.

Okay.

Es ist auf 207 YouTube.

Okay.

Es läuft auf einem Kanal namens 208 und wird jeden Tag schlauer.

209 Auch dieses Fahrrad wird als „Rückwärts-Gehirn-Fahrrad“ bezeichnet.

Schlag es nach.

Es ist sieben Minuten und 211 Sekunden lang.

Es ist faszinierend.

212 Im Grunde genommen lässt sich für diesen Typ, Destin, einen Ingenieur mit 213 sehr hohem IQ, ein Fahrrad bauen, 214 bei dem der Lenker genau in die 215 entgegengesetzte Richtung gedreht ist.

Und er denkt automatisch, dass er dieses Fahrrad problemlos fahren kann.

Er steigt ein und raten Sie mal, was passiert?

219 Es ist eine Katastrophe, oder?

Und genau wie 220 jeder andere Mensch auf dieser Welt trennen wir 221 als Kinder die Anzahl der beweglichen Teile voneinander und lernen, sie zu synchronisieren, um 223 das Fahrrad zum Laufen zu bringen.

Denken Sie 224 eine Sekunde darüber nach. Machen Sie einen Schritt zurück 225 und verstehen Sie, wie viele Dinge Sie 226 arbeiten lassen, oder wie viele Teile Ihres 227 Körpers sich bewegen, was Ihre Augen 228 tun, wie Sie das Gleichgewicht halten, wie viele 229 bewegliche Teile es gibt, damit das Fahrrad 230 funktioniert.

Jetzt ändern Sie eine Sache in diesem 231 Muster, 232 nur die Richtung, in die sich dieser 233 Lenker dreht.

234 Wie schwer ist es Ihrer Meinung nach für Sie, 235 Ihr Gehirn neu zu verdrahten?

236 Nun, 237 in den vielen Jahren, die er mit dem Fahrradfahren verbracht hat, 238 wird es Teil Ihres 239 Unterbewusstseins.

Es ist genau wie dieser Ausdruck 240, Fahrradfahren, wie wir es bei 241 besprechen, nicht wahr?

Sie können es einfach tun, ohne darüber nachdenken zu müssen.

Dasselbe gilt für 243 zu Fuß, oder?

Wir gehen und denken nicht darüber nach, wie wir gehen.

Es ist einfach so, 245, wir machen es einfach.

Okay.

Das Bewegungsmuster des Fahrradfahrens ist also sehr ausgeprägt.

247 Wir haben viele Wiederholungen.

Wie viele von Ihnen zu Hause spielen seit 10, 15, 20 oder 30 Jahren Golf?

Vielleicht haben Sie sogar mehr Golf gespielt als Fahrrad gefahren.

252 Denken Sie darüber nach.

Also, dieser Typ 253 übt jetzt jeden Tag sein Fahrradfahren.

254 Er dokumentiert seine Erfahrungen.

Es dauert etwa acht Monate.

Er hat eins für das Kind, für seinen Sohn, bauen lassen, bei dem die Plastizität des Gehirns eines Kindes ein wenig anders ist.

Sie, sie neigen dazu, 259 etwas plastischer zu sein, aber sie sind 260 auch nicht tief verwurzelt.

Sein Kind 261 lernt es also ein bisschen schneller, 262 Aber jetzt sehen Sie ihn auf allen 263 Universitätsgeländen herumgehen und mit 264 Kindern um 200 Dollar wetten, dass sie dieses 265 Fahrrad nicht fahren können, und alle versuchen es, und sie können es nicht.

266 Jetzt spulen Sie zum Ende des 267 Videos vor.

Und das fand ich am faszinierendsten.

Er fährt nach Amsterdam, 269 wo es Tausende von Fahrrädern gibt, weil 270 dort jeder Fahrrad fährt, und er 271 steigt auf ein normales Fahrrad und kann kein 272 normales Fahrrad mehr fahren.

Und die Leute sehen ihn an wie einen dummen Amerikaner.

Sie 274 können kein normales Fahrrad fahren.

Als ob man mit einem normalen Fahrrad nicht 275 fahren könnte.

Was ist los mit dir?

Aber nach 30 Minuten feuerte sein altes 277-Bewegungsmuster ab, das viele 278er zu Hause sagen: Oh mein Gott.

Rechts.

Das sind 279, was es braucht.

Es sind also Konsequenz und Ablenkung, die es dem Unterbewusstsein ermöglichen, dieses Bewegungsmuster umzuschalten.

282 Und es ist scheiße.

Das ist das Schlimmste an 283 all dem Zeug, aber das bedeutet nicht, 284 dass all Ihre harte Arbeit umsonst war.

Sie müssen sich nur neu konzentrieren, oder?

Konzentrieren Sie sich wieder auf das, was Sie ursprünglich getan haben.

Und wenn Sie dieses Bewegungsmuster 287 wirklich beherrschen, wird es wiederkommen.

289 Aber der Punkt, den ich euch heute beibringen werde, ist, dass ihr euer Unterbewusstsein immer herausfordern sollt.

Ich möchte, dass Sie es in Frage stellen, denn wenn Sie das nicht tun und einfach in Ihrer Garage oder in Ihrem Wohnzimmer sitzen und einfach alle diese Wiederholungen machen und auf eine lächerliche Anzahl von Wiederholungen kommen, heißt das nicht, dass es auf der Drive Range oder dem Golfplatz 298 sichtbar wird.

Ich wünschte, es wäre so, denn ganz ehrlich, das würde mein Leben um einiges einfacher machen.

301 Und das würde Ihr Leben viel weniger 302 stressig machen.

Und Sie wären am Ende des Tages wahrscheinlich viel glücklicher.

304 Richtig.

Aber seien wir ehrlich.

Okay.

305 So etwas kommt nicht immer ans Licht.

306 Und so verbringen Sie die ganze Zeit mit der Arbeit in 307 der Garage.

Und Sie gehen raus auf die Drive-308-Range und sind bereit loszulegen. Sie fangen an, Bälle zu schlagen und dann geht einfach alles drunter und drüber.

Ich weiß, dass jeder einzelne von Ihnen 311 im heutigen Chat dort war.

Ich weiß, dass jeder von Ihnen 312 hat.

313 Und was tun Sie, um darüber hinwegzukommen?

314 Nun, ich möchte, dass Sie anfangen, über einige Dinge nachzudenken, die Sie vielleicht 315 aus der Vergangenheit kennen, nicht wahr?

Es sind all diese 317 Trainingshilfen, all diese Gimmicks, richtig?

318 Was machen sie wirklich?

319 Was sollen diese Trainingshilfen 320 wirklich bewirken?

Nun, sie versuchen, Ihnen dabei zu helfen, bestimmte Punkte in Ihrem Schwung zu erreichen.

Sie versuchen, Ihnen dabei zu helfen, 323 bestimmte Körperbewegungen zu überschreiben, 324 aber schaffen sie genug Bewusstsein?

325 Darum geht es heute. Sie müssen daran denken, wenn Sie 326 eine Veränderung durchmachen, sei es mit 328 mir oder Craig oder Chuck oder wem auch immer, richtig?

329 Vielleicht ist es der Typ mit dem Schwert auf 330 YouTube, der Ihnen beibringt, wie Sie Ihren 331 wieder rausblasen.

332 Mit wem auch immer Sie gerade eine Veränderung 333 durchmachen, was versuchen wir zu tun?

Also, 334 wir versuchen, Ihnen eine neue Bewegung beizubringen, 335 Nummer eins, die für die meisten von Ihnen 336 ziemlich einfach ist, oder?

Wenn ich Ihnen das also sage, möchte ich, dass Sie Ihr Handgelenk oder Ihren Unterarm bei Ihren Takeaways um ein paar Grad weiter drehen, damit die Schlagfläche beim Zurückschlagen nicht geschlossen wird, richtig?

Es ist ziemlich einfach für Sie, Ihr Handgelenk zu drehen, oder?

Aber der schwierige Teil ist, 343 was zu tun?

344 Nun, um es in Ihren Golfschwung zu integrieren, richtig?

Warum?

346 Nun, weil Sie dasselbe getan haben.

347 Wie viele Jahre lang war die Schlagfläche Ihres Schlägers geschlossen?

Um das zu beheben, müssen Sie mit 349 Wiederholungen beginnen.

Und hier würden Sie 351 beginnen, an sehr subtilen 352 Bewegungen ohne den Schläger zu arbeiten.

Sie würden 353 Ihren Körper drehen, Sie würden Ihr Handgelenk 354 an diese Stelle bringen, und Sie würden langsam 355 den Schläger in die Mischung einbringen, und Sie würden 356 den Schläger jedes einzelne 357 Mal an die richtige Stelle bringen, okay?

Jetzt, 358, stehe ich auf statische Positionen.

Was meinen Sie, wie viel 359 zahlen sich diese statischen Positionen für Sie aus?

361 Wahrscheinlich nicht sehr gut, oder?

Statische 362 Positionen sind gut, um den Prozess zu starten, 363 betrachte ich jedoch nicht als meine 364 Arbeitswiederholungen.

Ich betrachte sie als Ausgangspunkt meiner 365-tägigen Übungssitzungen.

Meine 366-Praxissitzungen basieren auf einigen verschiedenen 367-Dingen.

Nummer eins: Ich erstelle einen Plan.

Ich erstelle einen Plan darüber, was ich an diesem Tag versuchen werde zu erledigen.

Also werde ich 370 versuchen, um die Schlagfläche meines Schlägers rechtwinklig zu meinem 371 Takeaway zu bekommen, 372, okay?

Das ist mein Plan.

373 Ich werde auch einen Plan ausarbeiten, der 374 auf der Zeit basiert, die mir 375 zur Verfügung steht, richtig?

Also, 376, sagen wir einfach, ich habe zwei Stunden Zeit, 377, okay?

Zwei Stunden Zeit sind also eine ziemlich sichere Wette.

In diesem Zeitrahmen von zwei Stunden 379 kann ich also basierend auf 380 meinem Wissen und meiner Erfahrung in diesem 381 Prozess wahrscheinlich ungefähr 150 382 bis 160 Wiederholungen schaffen.

383 Und wie viele dieser 150 bis 160 Wiederholungen möchte ich Ihrer Meinung nach in einer statischen 384-Position bei meinem Takeaway machen?

386 Also, ich kann Ihnen gleich sagen, dass ich 387 nicht so viele machen möchte.

Ich möchte wahrscheinlich 388 etwa 20 bis 25 dieser Wiederholungen an eine 389 perfekte Stelle bringen.

Was möchte ich dann tun?

391 Nun, ich möchte anfangen, das wieder 392 in meinen Golfschwung zu integrieren.

Jetzt möchte ich mit 393 beginnen, indem ich in eine Takeaway-Position gehe, dann 394 meinen Rückschwung vollende und dann 395 beginne, durch ihn hindurchzuschwingen.

Oder was ich 396 tun möchte, ist, dass ich anfangen möchte, meine Takeaway-Position einzunehmen, und ich möchte anfangen, 398 kleine Schwünge zu machen.

So oder so, 399 was Sie tun müssen, ist, dass Sie anfangen müssen, 400 sich selbst dazu zu zwingen, die Dinge zu tun, 401 die Sie auch auf der Driving Range des 402 Golfplatzes tun würden.

Warum?

403 Nun, weil Sie auf dem Golfplatz nicht eine 404 statische Position anschlagen, 405 richtig?

Sie gehen nicht hoch und schlagen diese 406, die auf dem Golfplatz wirklich hübsch aussehen, auf Position 407.

Sie bewegen sich 408 durch Positionen.

409 Sie bewegen sich durch die Positionen, richtig?

Sie 410 treffen diese Stellen nie einfach.

Dies ist also der herausfordernde Teil.

Das ist es, was ich mit „Arbeitswiederholungen“ meine.

413 Arbeitswiederholungen werden die Wiederholungen 414 sein, die jetzt ein Muster darstellen.

Es handelt sich um ein Muster aus 415 Bewegungen, bei denen Sie sich durch 416 diese Takeaway-Position in die Spitze 417 Ihres Rückschwungs bewegen und diese durchlaufen.

418 Nun, hier ist der Vorbehalt dazu.

419 Wenn Sie anfangen, an einem Teil Ihres 420 Puzzles zu arbeiten, das ein wenig aus der Bahn geworfen wurde, 421 wirkt sich das letztendlich auf den 422 Rest Ihrer Körperbewegungen aus, nicht wahr?

Also 423 fangen Sie vielleicht an, Dinge anders zu machen, 424 als Sie es bereits wirklich gut können.

Dann 425 müssen Sie Ihr Gehirn löschen und 426 zu dem Bewegungsmuster zurückkehren, das Sie 427 bereits wirklich gut beherrschen.

Sie müssen Ihr Gehirn befreien.

Sie sollten niemals 429 damit beginnen, Bewegungsmuster zu ändern, die 430 bereits gut sind und bereits von der 431 Liste abgehakt wurden, nur weil Sie versuchen, 432 etwas anderes zu reparieren, was viel, viel leichter 433 gesagt als getan ist.

Das liegt wirklich daran, dass, wie oft 434 die Leute da rausgegangen sind und 435 an einer Rückschwungposition gearbeitet haben und 436 ihn dann in diese tolle Position gebracht haben?

Und dann 437 beginnen sie, Schwünge zu machen, und plötzlich 438 versagen ihre Hüften und Beine, weil sie 439 anfangen, ihre Arme zu viel zu benutzen, nicht wahr?

Warum passiert das 441?

Nun, weil Sie Ihr Gehirn nicht richtig ernähren.

Ihr 443-Gehirn lässt sich gerne füttern.

Sie müssen ihm 444 geben, Sie müssen ihm diese Informationen geben.

445 Sie müssen es pflegen, aber Sie müssen auch 446 vernünftige Erwartungen haben, okay?

Also, 447 das Erste, was ich von Ihnen möchte, ist, 448 dass Sie in Ihre Übungssitzungen 449 gehen und den Plan ausarbeiten, 450 okay?

Was möchten Sie erreichen?

451 Ich möchte, dass Sie dann darüber nachdenken, wie viel 452 Zeit Ihnen zur Verfügung steht.

453 Und für diejenigen unter Ihnen, die bei diesem Vorgang 454 Bälle schlagen werden: Das finde ich toll.

Ich würde mich freuen, wenn Sie sich selbst herausfordern würden, 456 Golfbälle zu schlagen.

Ich möchte nicht, dass Sie in einem 457-Zimmer, einer Garage oder einem Schlafzimmer leben.

Das ist 458, wo Sie alle Ihre Wiederholungen machen, 459 weil Sie wieder die Dinge tun müssen, 460 die Ihr Gehirn diesen 461 stressigen oder schwerwiegenderen 462 Positionen aussetzen.

Denken Sie einen Moment darüber nach.

463 Die Art und Weise, wie sie Navy SEALs ausbilden, 464 richtig?

Navy SEALs in ihrem BUDS-Programm, 465, das ist lächerlich, oder?

Sie haben sie 466 den chaotischsten Erfahrungen ausgesetzt, 467 Dingen, die sie im 468 Feld nie sehen würden.

Sie versuchen regelmäßig, sie zu brechen.

Warum?

Nun, weil sie, wenn sie sie in der Hitze des Gefechts herausholen, wollen, dass ihr Unterbewusstsein 471 einrastet.

Sie wollen nicht, dass sie 473 denken müssen.

Sie möchten, dass sie sich sehr schnell bewegen können, um die Arbeit zu erledigen.

475 Dasselbe gilt hier.

Das Erlernen von 476 Bewegungsmustern oder das Durchlaufen dieses 477-Prozesses ist also ein biologischer Prozess.

Sehr 478 viel ist.

Denken Sie an die anderen 479 biologischen Prozesse, die wir haben, richtig?

Du bekommst einen Anteil.

480 Ja.

Es dauert ungefähr 481 bis 10 Tage, bis der Schnitt verheilt ist, 482, richtig?

Sie können 483 Dingen, die Sie beschleunigen möchten, etwas Neosporin zuführen.

484 Dieser Prozess muss noch durchlaufen.

485 Um einen neuronalen Pfad anzulegen, müssen Sie 486 mindestens 100 bis 300 Wiederholungen durchführen.

487 Wenn dieser Weg einmal gelegt ist, 488 können Sie ihn nun 489 pflegen.

Wie pflegen Sie es?

Sie sind 490, wenn Sie einfach weiterhin Wiederholungen machen.

100 bis 300 Wiederholungen, wenn Sie 492 an Dingen arbeiten, um zu versuchen, diese 493 Sachen fertig zu bekommen, sind also immer Ihr optimaler Wert.

494 Dort indiziert das Gehirn diese 495 Informationen.

Wenn Sie jetzt eine Übungseinheit von 496 absolvieren und dabei schnell vorankommen, 497 und alle 100 Ihrer Wiederholungen, nehmen wir einfach 498 100 heute, alle 100 Ihrer Wiederholungen, 499 hatten Sie das Gefühl, dass sie wirklich gut waren, aber Sie wussten nicht, 500 ob sie gut waren.

Und dann sehen Sie es sich auf der Kamera an und sehen, dass 20 oder 25 dieser Wiederholungen nicht sehr gut waren.

Was wird dann passieren, 503?

504 Auch hier gilt: Wenn es viele Schwankungen 505 gibt und Ihre 506 Wiederholungen eine große Varianz aufweisen, wird Ihr Gehirn sie verwerfen.

507 Und ich weiß, dass Sie sich 508 wahrscheinlich denken: „Na ja, Chris, wer 509 hat heute den Bären mit der guten Nachricht mitgebracht, nicht wahr?“

510 Es ist Samstag.

Du ruinierst mir einfach immer wieder meinen 511-Tag.

Es geht nur darum, wie Sie diese Dinge in der Praxis umsetzen, um Ergebnisse zu erzielen.

Wir haben jetzt also einen 514-Plan ausgearbeitet.

Wir haben die Zeit, 515 an den Dingen zu arbeiten, 516 ob wir versuchen, Golfbälle zu schlagen oder nicht.

518 Ich beginne meine Übungsprogramme 519 gerne mit der Arbeit an Körperbewegungen ohne den 520 Golfschläger, richtig?

Dies ist der langweilige 521-Teil.

Wenn ich also draußen im Fahrbereich bin, 522, ja, dann werden Sie mich sehen.

Wenn ich an einer Takeaway-Position arbeite, sehen Sie, wie ich mein Setup einnehme und meinen Körper in die Position drehe, und ich mache das nur zum Aufwärmen.

527 Okay.

Und ich werde eine gute Serie von 528 Wiederholungen durchführen und jedes 529. Mal an diese Stelle gelangen.

Und ja, ich werde das mit der Kamera noch einmal überprüfen.

Ich werde es mir ansehen.

Ich werde mir meine Serie von 10 Wiederholungen ansehen, die ich gerade gemacht habe, und einfach sicherstellen, dass sie an der gleichen Stelle angesetzt sind.

534 Sobald ich sehe, dass es an einer guten 535 Stelle ist und ich mit den 536 Bewegungen ein ziemlich gutes Gefühl habe, werde ich den Club 537 wieder in die Mischung einführen.

Nun, ich nenne diese 538 nicht meine Arbeitswiederholungen.

Dies sind meine 539 Aufwärmwiederholungen.

Jetzt habe ich den Schläger in meinen 540-Händen, aber ich habe ihn auf den Kopf gestellt.

Warum 541 habe ich den umgedrehten Club 542 vorgestellt?

543 Nun, weil es dem Schläger die Dynamik und 544 Trägheit nimmt.

Dadurch kann ich mich auf die Aktivitäten meines Körpers konzentrieren.

546 Dies ist das zweite Stück, das 547 Bewusstsein schafft.

Wenn Sie Bewusstsein schaffen, bleiben Sie sich Ihres Körpers bewusst.

Dann wird die 549-Übungssitzung für 550 viel einfacher, da Sie sich ein- und ausbewegen können.

551 Bewusstsein ist alles.

Jetzt verstehe ich, dass es in dieser Welt drei Arten von Lernenden gibt.

Wir haben auditive, visuelle und kinästhetische Fähigkeiten.

555 Im Idealfall wäre es mir wichtig, dass sich alle Hundert von Ihnen 556 in diesem Raum 557 Ihres Körpers kinästhetisch bewusst sind.

Aber wie realistisch ist das?

Ich arbeite regelmäßig mit Menschen 559, die sehr 560 visuelle Lerner sind.

Ich kenne auch einige Leute 561, die auditive Lerner sind.

562 Es spielt keine Rolle, welcher Lerntyp 563 Sie sind.

Wenn Sie diese Informationen 564 verarbeiten und dadurch ein Bewusstsein für eine Bewegung 565 entsteht, die richtig ausgeführt wird, dann besteht Ihre Aufgabe in 566 der Sitzung darin, aufmerksam zu bleiben.

567 Es ist mir egal, wohin der Club geht.

Es ist mir egal, was der Ball macht.

Ihre Aufgabe ist es, Bewusstsein zu schaffen.

Sie erzeugen dieses Bewusstsein 570 und bleiben sich während der gesamten Sitzung Ihres Körpers 571 bewusst.

Eines wird passieren.

Ihr werdet mir alle schreiben 573 und sagen: „Chris, 574 ich bin nach einer Übungsstunde 575 geistig völlig fertig.“

Ich bin körperlich nicht erschöpft.

Ich bin geistig völlig am Ende.

577 Warum bist du geistig am Ende?

Denn mit 578 überlasten Sie Ihr Gehirn.

579 Das ist eine gute Sache.

Wenn Sie Ihr Gehirn auf diese neue Art des Lernens einlassen, sollten Sie sich ziemlich erschöpft fühlen.

582 So müssen Sie in Ihre 583 Übungseinheit einsteigen.

Es geht nicht nur darum, dass 584 diese Bewegungen ausführt.

Es geht nicht darum, 585 durch Ihre Übungseinheit zu fliegen.

586 Es geht darum, ein Bewusstsein für Ihren 587 Körper zu entwickeln und ihn dann herauszufordern, 588 wieder an Ihrem Golfschwung zu arbeiten.

589 Jetzt kommen Sie zum ersten Schritt: der Ausarbeitung eines Plans.

590 Schritt zwei, 591 Bewusstsein schaffen.

592 Schritt drei, 593 die richtige Übung.

In der Lage sein, 594 in Ihre Übungssitzungen 595 hinein und durch diese hindurch zu kommen, den Fuß auf das 596 Gaspedal zu setzen und den Fuß vom 597 Gaspedal zu nehmen.

Wann treten Sie aufs Gaspedal?

Nun, wenn ich meine 599 Wiederholungen geschafft habe, sagen wir einfach, meine ersten 10 Wiederholungen (600) und die 601, die ich ohne Schläger gemacht habe, waren perfekt.

602 Dann waren die nächsten 10 Wiederholungen, die ich mit der 603-Keule verkehrt herum gemacht habe, perfekt.

Ich gehe zu 604, um ein wenig zu erhöhen.

Ich bin 605 und werde mit dem Stapeln beginnen.

Was denkst du, was ich jetzt tun werde?

607 Also, ich werde noch 10 Wiederholungen mit 608 dem Schläger auf der rechten Seite machen.

Ich gehe jetzt zur 609, um mich einzurichten, und ich werde meinen 610-Körper drehen.

Ich werde sicherstellen, dass mein Schläger 611 auf einer Linie mit meinen Händen liegt.

612 Ich werde sicherstellen, dass der Schläger 613 hier gerade steht, mit der Spitze zum Himmel.

614 Wenn ich mir diese 10 Wiederholungen 615 ansehe, würde ich wahrscheinlich sagen, dass sie 616 ziemlich gut aussahen.

Ich habe sie auch ziemlich schnell gemacht, 618.

Das bedeutet, dass ich mittlerweile wahrscheinlich ziemlich gut darin bin.

Jetzt kommen 620, meine Arbeitswiederholungen.

Jetzt werde ich anfangen, ein paar volle Schwünge zu machen.

Ich werde 623 tatsächlich mit den Arbeitswiederholungen 624 meiner Sitzung beginnen, aber ich werde dies 625 auf eine Art und Weise tun, bei der ich anfange, mit einigen Verhältnissen herumzuspielen.

Wir werden hier einige 627 Minuten lang viel über Verhältnisse reden, also haben Sie einfach etwas Geduld.

629 Ich werde ein Verhältnis von eins zu eins zu eins machen, 630 weil ich das Gefühl hatte, dass meine Übungseinheit 631 ziemlich gut lief, als ich an diese Stelle 632 gekommen bin.

633 Meine erste Wiederholung, die ich machen werde, wird 634 darin bestehen, dass ich meinen Körper drehe und die Schlagfläche 635 vollkommen gerade ausrichte, nicht mit den Zehen 636 geschlossen.

Davon versuche ich, 637 zu lösen.

Ich werde einen Clubplatz haben.

638 Was ich jetzt machen werde, ist meine zweite 639 Wiederholung, das ist die andere. Ich werde 640 beginnen, mich durch diese Position zu bewegen und 641 einen vollen Schwung zu machen.

642 Das ist meine zweite Wiederholung.

643 Nun, bei der dritten Wiederholung, 644 wenn ich das Gefühl hatte, dass meine Wahrnehmung wirklich, 645 wirklich gut war, also meine Wahrnehmung meines Körpers, 646 dann weiß ich, dass ich meinen Takeaway perfekt gemacht habe.

Ich 647 weiß, dass das Gesicht quadratisch war, und ich weiß, dass 648 die Wiederholung bei Nummer zwei perfekt war, okay?

649 Dann werde ich mich selbst belohnen und versuchen, 650 einen Golfball zu treffen.

Nun, dieses Verhältnis, das ich 651 verwende, ist viel niedriger, als ich möchte, dass Sie 652 es zu Hause verwenden, insbesondere wenn Sie 653 mit den Veränderungsprozessen beginnen.

Der Schlüssel liegt bei 654 Verhältnissen.

655 Einige von Ihnen haben mich sagen hören: „Ich möchte, dass Sie 656 ein Fünf-zu-Eins-Training machen, bei dem Sie fünf 657 Übungswiederholungen und einen Golfballschwung machen.“

Jetzt möchte ich, dass Sie anfangen, ein Bewertungssystem 658 zu verwenden.

Früher habe ich eine Skala von eins bis zehn verwendet, aber ich glaube, das war für die Leute eine zu breite Skala.

Jetzt verwende ich eine Skala von eins bis 662-drei, 663, okay?

Also, drei sind perfekt, zwei sind 664, okay, einer verfehlt das Ziel völlig.

665 Wenn Sie also bei den Wiederholungen eine Drei erreichen, wobei Sie sich beim 666 Takeaway eine Drei geben und dann beim vollen 667 Schwung eine Drei, dann können Sie sich mit dem 669 Schlagen eines Golfballs belohnen.

Wenn der Golfball 671 da ist, möchte ich, dass Sie, die 672 Bälle schlagen wollen, versuchen, den Gedanken daran, wohin der Schläger und der 674 Ball fliegen, zu verdrängen.

Ich möchte, dass Sie bei 675 engagiert bleiben und versuchen, eine Punktzahl von 676 von drei zu erreichen.

Auf diese Weise können Sie das 677-Schießtraining auf der Range besser absolvieren.

Warum?

Nun, mit 678 verpflichten Sie sich zu Körperbewegungen.

679 Sie lassen es zunächst nicht zu, 680 sich in den Ergebnissen zu verlieren.

681 Ergebnisse sind entscheidend, aber sie sind in erster Linie aus Sicht der 682 Körperbewegung entscheidend.

Ich möchte, dass Sie als Golfer die Verantwortung wieder auf mich als 685 Ausbilder übertragen können.

Warum?

Nun, wenn ich Ihnen sage, 686 dass Sie etwas tun sollen, und Sie machen es 687 richtig, und Sie treffen den Ball 688 nicht besser, dann sollte ich mir besser eine Lösung überlegen.

Ich sollte mir besser einen Grund überlegen, warum Sie den Ball nicht besser treffen, oder?

Ich sollte Ihnen besser sagen, 691 dass Folgendes passiert, 692 richtig?

Daher lassen wir es sehr oft zu, dass unsere Übungen in erster Linie von den Ergebnissen bestimmt werden, statt uns einfach auf die Körperbewegungen zu konzentrieren.

Wenn Sie 696 eine wirklich wirkungsvolle Schwungänderung 697 vornehmen möchten, müssen Sie sich 698 während der gesamten Sitzung einfach auf diese Bewegungen konzentrieren.

Ich möchte, dass Sie sich daran erinnern, dass der Golfball unser schlimmster Feind sein kann, okay?

Aber wenn Sie dies 702 objektiv betrachten und 703 beginnen, Ihre Übungsschwünge 704 zu betrachten, und dann Ihre Golfballschwünge 705 betrachten, und wenn Sie sehen, dass sie 706 wirklich weit davon entfernt sind, so auszusehen, wie wir 707 wollen, was möchte ich dann, dass Sie 708 tun?

709 Der gesunde Menschenverstand sagt, dass Sie 710 die Anzahl der Übungswiederholungen, die Sie 711 in dieser Sitzung machen, erhöhen und 712 die Anzahl der Bälle verringern müssen.

Wenn ich also meinen 713-Plan hätte, würde ich sagen, dass ich in diesem Zeitraum von zwei Stunden 714 25 Bälle schlagen würde, 715, richtig?

Wenn ich 25 Bälle schlagen wollte, also 716, und davon ausgehe, dann komme ich nach 150 Wiederholungen in dieser Sitzung auf 717, also 718, richtig?

Also werde ich mich mit Verhältnissen befassen.

719 Ich fange mit etwa drei zu 720 eins an, vier zu eins.

Ich werde damit 721 herumspielen.

Wenn ich aber feststelle, dass meine 722 Übungswiederholungen und meine Golfballwiederholungen 723 weit auseinander liegen und ich mir jeden dieser Sätze 724 ansehe, dann werde ich 725 Folgendes tun: Ich werde die Anzahl der Bälle, die ich pro 727 Sitzung schlage, verringern und die Übungswiederholungen erhöhen.

728 Diese Übungsmitarbeiter werden weiterhin für Sie arbeiten, 729 wenn Sie die Zahl 730 erreichen.

Wenn Sie jetzt da rausgehen und versuchen, hundert Golfbälle 731 rauszuschlagen, und alle 732 danebengehen, was 733 haben Sie dann gerade getan?

734 Nun, Sie haben Ihr Gehirn einfach mit mehr von dem 735 Zeug gefüttert, von dem Sie 736 wegkommen wollen, richtig?

Denken Sie darüber nach.

Ich möchte also, dass Sie mit dem, was Sie derzeit auf der 738-Strecke tun, aufhören und anfangen, an einem besseren 739-Plan zu arbeiten, richtig?

Rauszugehen und 740 Bälle zu schlagen ist keine schlechte Idee, aber wie Sie das üben, um diese Art von Ball auf den 742 Weg zu bekommen, bestimmt, wie Sie das 743 Endergebnis erreichen.

Ich kann das nicht genug betonen, 744, weil wir so oft einfach nur 745 ballgetrieben, ballgetrieben, ballgetrieben sind.

746 Jetzt werde ich Ihnen ein paar 747 kleine Tricks beibringen, denn viele meiner 748 Schüler können einfach nicht weiterkommen, wenn der Ball 749 da unten ist.

751 Eine einfache Möglichkeit, den Stress 752 aus Ihrem Unterbewusstsein, den Stress 753 von Ihnen, Punkt, 754 abzubauen, besteht darin, den Golfball auf ein Tee zu legen.

755 Den Ball auf ein Tee legen?

Ja, abschlagen.

756 Warum?

757 Weil es wie Stützräder ist, oder?

758 Wenn Sie also mit den 759 Prozessen zur Durchführung dieser Änderung beginnen, legen Sie 760 ein wenig nach.

Sie werden überrascht sein, 761 wie viel einfacher es Ihnen fällt, sich auf Ihre Bewegungen zu konzentrieren und einen 763 Golfschlag auszuführen.

764 Wenn Sie nun mehr Wiederholungen 765 hinter sich haben und die Anzahl der Bälle, die Sie 766 in einer Sitzung schlagen, 767 erhöhen, senken Sie das Tee langsam ab.

Dies ist eine sehr gängige Vorgehensweise, die Sie bei uns als Golflehrern immer wieder hören werden.

Ich habe schon 770 Schülern die Augen verbunden.

Ich habe sie den 771 Trick mit den zwei Bällen machen lassen, bei dem man 772 auf die Bälle schaut, die ich hier auf dem 773 Boden habe, und 774 ups, sie laufen vor mir weg.

775 Also, dieser Ball hier ist der, den ich 776 schlagen werde, aber meine Augen sind 777 auf diesen Ball hier draußen gerichtet.

Das ist 778, eine weitere Möglichkeit, sich selbst auszutricksen.

779 Ich persönlich möchte gerne auf den Golfball schauen können, den ich schlage. 780

Es fällt mir schwer, den Blick vom Ball abzuwenden.

Ich 782 kenne einen meiner Schüler, von dem ich nicht wusste, dass er bei jedem 783 einzelnen seiner Golfschwünge die Augen schließt.

Ich konnte es nicht glauben.

786 Im Rahmen des unbegrenzten Schwungüberprüfungsprozesses 787 hat er über einen Zeitraum von weit über 788 einem Jahr Videos eingesandt.

Er kam für eine private Golfstunde hierher nach Orlando 789 und ich sah ihn 790 Bälle schlagen und dachte: „Sean, hast du 791 die Augen geschlossen?“

Er sagt: „Ich schließe bei jedem einzelnen meiner Schwünge meine 792 Augen.“

793 Und dieser Typ hat einen wunderschönen Golfschwung.

794 Das tut er wirklich.

795 Aber er tut das, damit er sich 796 in seiner Körperbewegung zurechtfinden kann.

797 Darum geht es.

Das ist diese Art von Verpflichtung.

Ihr Übungsprogramm 799 ist also wirklich ein lebendiges Dokument, wie ich 800 bereits sagte.

Es geht einzig und allein darum, was Sie erreichen möchten.

802 Wie viele Arbeitswiederholungen möchten Sie 803 in dieser Sitzung erledigen?

Nun, wenn Sie 804 Wiederholungen machen, sind das die Wiederholungen, mit denen Sie 805 wieder in volle Schwungform bringen, richtig?

Ich möchte also versuchen, so viele Wiederholungen wie möglich zu machen.

Das geschieht aus einer statischen 808-Ansprechposition, in der ich mich durch 809 bewege, den Takeaway zum höchsten Punkt meines Rückschwungs 810 und dann in das Vollschwungformat übergehe.

811 Weil es sich jetzt um eine quadratische Schlagfläche 812 und nicht um eine geschlossene Schlagfläche handelt.

Nun, ich habe mich nicht mit hoher Geschwindigkeit bewegt, sondern mit mäßiger Geschwindigkeit, bei der ich wusste, dass ich es richtig machen konnte.

816 Wann können Sie nun damit beginnen, 817 die Geschwindigkeit zu erhöhen, mit der Sie diese Bewegungen 818 ausführen?

819 Nun, in Sitzung Nummer eins werden Sie feststellen, dass Sie sich wie ein 821 kleines Kind fühlen werden, dem man in der Öffentlichkeit 822 die Hand hält.

823 Aber wenn Sitzung Nummer zwei und 824 Sitzung Nummer drei beginnen, werden Sie 825 denken: „Oh, das wird irgendwie einfacher.“

826 Sie werden feststellen, dass Ihr Unterbewusstsein Sie immer schneller macht, auch wenn Sie versuchen, 827 die Dinge langsam anzugehen.

Ihre Aufgabe besteht darin, mit einer Geschwindigkeit 830 zu arbeiten, bei der Sie sicher sein können, dass Sie die Dinge 831 richtig machen.

Woher wissen Sie, dass Sie alles richtig machen?

Entweder A, 833 Sie überprüfen es in einem Spiegel, wenn Sie 834 an einer statischen Position arbeiten.

Wenn Sie 835 an Arbeitswiederholungen arbeiten, bei denen Sie 836 sie in Ihren vollen 837 Schwung einbauen, sollten Sie das besser mit einer 838 Kamera überprüfen, okay?

839 Und wenn Sie es vor der Kamera überprüfen, 840 sehen Sie sich zuerst den Probeschwung 841 an.

Wenn Sie dabei Golfbälle schlagen, sehen Sie sich die Schwünge Ihres Golfballs und Ihre Übungsschwünge an.

844 Und Sie würden diese an Ihren 845 Lehrer senden, um zu sehen, ob Sie bei diesen Änderungen 846 irgendwelche Fortschritte machen.

Das Üben ist also etwas, das sich ständig ändern wird.

Bei jedem einzelnen von Ihnen 849, der heute hier in unserem Chat sitzt, 850 wäre das Übungsprogramm anders 851 als bei der nächsten Person, die neben Ihnen sitzt.

852 Warum?

Nun, weil Sie einen anderen Lernstil haben.

Sie haben ein anderes 854-Bewusstsein.

Sie haben unterschiedliche Zeitrahmen 855, nach denen die Leute arbeiten.

Wenn Sie also alle hier wären, damit ich Ihnen Ihren Plan konkret vorstelle, könnte ich das nicht tun.

Das kann ich in einer Gruppenumgebung nicht tun.

Ich kann Ihnen sagen, dass ich möchte, dass Sie mit Ihrem Plan bei 860 herumspielen können.

861 Ich möchte, dass Sie verstehen, dass 862 langsames Arbeiten ohne den Schläger zunächst 863 Ihr Freund ist.

864 Sie möchten sich selbst herausfordern und den Club 865 bei jeder Sitzung einbeziehen.

867 Sich mit 868 in den vollen Schwung zu arbeiten, ist etwas, was Sie 869 tun möchten.

Und dann möchten Sie den Golfball langsam wieder ins Spiel bringen.

Weil Sie 872 die Dinge tun müssen, die Sie 873 auf dem Golfplatz tun möchten.

874 Werden Sie nicht einfach zu einem statischen Affen, 875 der sich immer nur in eine Position und 876 nur in eine Position bewegt.

Denn ich kann Ihnen sagen, dass ich im Laufe der Jahre mit Hunderten und Aberhunderten von Golfern zusammengearbeitet habe, die zwar wirklich gute statische Positionen einnehmen, diese aber nie in den vollen Schwungbereich bringen, weil sie sich selbst nicht herausfordern wollen.

Verzeihung.

Sie wollen sich 883 nicht selbst herausfordern, weil sie 884 Angst davor haben.

Scheuen Sie sich nicht, 885 selbst herauszufordern.

Ich suche nicht nach Perfektion.

886 Craig auch nicht.

Chuck auch nicht.

Wir suchen 887 danach, ob Sie die Nadel 888 in die richtige Richtung bewegen.

Ist die Schwungänderung 889 in dieser Arbeitswiederholung, diesen Übungsschwüngen 890, die beginnen, sich in 891 vollere Schwunggebiete oder 9 bis 3 892 zu bewegen, oder sehen diese Positionen 893 in Release-Übungen besser aus?

Wenn Sie sich im Übungsschwungformat 894 befinden, Sie sich dynamisch 895 bewegen, etwas, das Sie 896 auf dem Golfplatz tun würden, und Ihre Golfballschwünge 897 näher aussehen, dann werden wir Sie natürlich bei 898 demselben Plan halten.

Wenn sie wirklich weit auseinander liegen, 900, dann werden wir eingreifen.

901 Also, an diejenigen von Ihnen zu Hause, die sich an diesem schönen Samstag 902 Zeit genommen haben und keine klare Vorstellung davon haben, was ich von Ihnen möchte, 904 bleiben Sie hier und stellen Sie ein paar Fragen.

Aber 906 denken Sie daran, Ihr Plan besteht darin, mit der 907 Erstellung eines Plans zu beginnen und sich darüber im Klaren zu sein, was 908 Sie erreichen möchten, wie viele Wiederholungen 909 Sie in dieser 910 Sitzung schaffen möchten und wie viele Bälle Sie in dieser 911 Sitzung treffen möchten.

912 Das nächste, was Sie tun werden, ist 913 was?

914 Jeder sollte in der Lage sein, diese 915 Frage in den Kommentaren zu beantworten.

916 Als Nächstes werden Sie 917 Bewusstsein schaffen.

Sie 918 schaffen Bewusstsein, und dann bauen Sie 919 auf diesem Bewusstsein auf und bringen 920 sich selbst in eine Position, in der Sie 921 sich selbst beschleunigen.

Und wenn Sie dann sehen, dass es kaputt geht, nehmen Sie den Fuß vom Gaspedal.

Sie arbeiten mit der Geschwindigkeit, bei der Sie wissen, dass Sie bei den Bewegungen eine 100-prozentige Genauigkeit erreichen, sodass Sie, wenn Sie Ihre 100 Wiederholungen geschafft haben, nicht die ganze Zeit damit verbringen müssen, nach Abweichungen in den Bewegungen zu suchen.

929 Sie arbeiten mit einer Geschwindigkeit, bei der Sie wissen, 930 dass Sie es richtig machen.

931 Das ist es.

932 Sobald Sie anfangen, eine 933 Position zu erreichen, in der Sie diese 934 Positionen immer schneller durchlaufen können, 935 und Sie ein Gespräch darüber führen können, 936 was Sie mit mir zum Frühstück hatten, dann 937 wissen Sie, dass Sie sich auf einer unterbewussten 938 Ebene befinden, und Sie wissen, dass Sie bereit sind, 939 mit dem nächsten Teil fortzufahren.

Und es macht 940 ziemlich viel Spaß, wenn man anfängt, hineinzugehen und 941 in der Lage ist, Dinge zu tun, wie zum Beispiel 942 in eine Takeaway-Position.

Ich kann Ihnen sagen, dass ich vor kurzem ein Ei-Käse-Sandwich gegessen habe, und ich kann jedes Mal mit einem Schlägerkopf an die gleiche Stelle gehen, richtig?

947 Ich kann das, weil es in mir verwurzelt ist.

Jetzt senden Sie bitte eine Kopie des Webinars an 948.

Ich hatte eine wirklich schlechte Verbindung und habe viele Informationen verpasst.

Sobald die 951 Verarbeitung abgeschlossen ist, 952 okay, was ein wenig dauern wird, 953 erhalten Sie eine Kopie hiervon in Ihrem 954 Posteingang, okay?

Eine Kopie hiervon wird direkt an Ihren Posteingang gesendet.

Sie können jederzeit zurückkommen und es sich ansehen.

957 Gibt es auf der Site Unterrichtspläne wie 958 Kurzputt, langes Spiel, was jede 959 Woche zu tun ist?

NEIN.

Wir haben in der Vergangenheit versucht, dieses Zeug 960 zu machen, und möglicherweise sind noch einige 961-Videos verfügbar.

Es könnte einiges im Blog geben.

Aber 963 denken Sie daran, dass Sie bereit sein müssen, 964 Änderungen 965 entsprechend Ihren spezifischen Anforderungen vorzunehmen.

Sie, 966 Stephen, könnten in diesem Prozess ein ganz anderer Typ 967-Lernender sein, nicht wahr?

Sie könnten 968 einer jener Menschen sein, die auditiv 969 sind und sich ihres 970 Körpers kaum bewusst sind.

Und ich bin der Erste, der 971 zugibt, dass ich mir meines 972 Körpers kaum bewusst bin und es mir schwerfällt, 973 Veränderungen vorzunehmen.

Meine Prozesse sind also sehr langsam.

974 Als ich vor kurzem einen Tennisspieler hatte, der ein professioneller Tennisspieler war, 976 kam er herein und nahm innerhalb von anderthalb Stunden 977 mit mir auf der Driving Range einen Wechsel vor, was 978 unerhört ist, oder?

Er konnte sich aber zu 979 Bewegungen verpflichten.

980 Das ist also der dritte Teil. Es geht nur darum, sich während der gesamten 982 Sitzung an die Bewegungen zu halten, richtig?

Also nein, es wird keine konkreten Pläne geben, weil sich diese ständig ändern.

Lassen Sie mich nun Folgendes sagen, Stephen.

985 Wenn Sie speziell bei Ihrem Plan 986 Hilfe benötigen, nutzen Sie uns.

987 Schicken Sie es zur Überprüfung ein.

Teilen Sie uns unter 988 mit, dass Sie einen Plan wünschen.

Ich liebe diesen 989-Teil meines Jobs.

Denn wenn ich den Anweisungsteil 990 weglassen und 991 sozusagen meinen Trainerhut aufsetzen kann und 992 Ihnen dabei helfen kann, diese Dinge zu verinnerlichen, dann ist das 993 das Schöne daran.

Denn dann werden Sie anfangen, echte 995-Ergebnisse zu sehen, okay?

Ich kann Ihnen zeigen, wie Sie sich mit 996 bewegen.

Ich kann jedem in diesem Raum 997 beibringen, wie man sich sehr schnell bewegt.

998 Aber so verinnerlicht die Person das Zeug 999.

1000 Also Jeremy, das ist ein unglaublicher Raum.

1001 Also vielen Dank, Jeremy.

Das weiß ich wirklich zu 1002 zu schätzen.

Spiegelarbeit ist also gut für statische Positionen, oder?

Wenn Sie also 1004 an einer bestimmten Stelle arbeiten, 1005 wie ich es getan habe, habe ich auch hier hinten einige Monitore 1006, um sicherzustellen, dass die Schlagfläche meines 1007 Schlägers rechtwinklig ist, richtig?

Ich habe also sichergestellt, dass ich dort an einer guten Stelle war, damit ich nichts falsch demonstrierte.

1011 Sie möchten also immer einen Spiegel bei 1012 statisch verwenden.

Dann möchten Sie eine Kamera 1013 verwenden, wenn Sie diese 1014 Positionen durcharbeiten.

1015 Nun, ich kann Ihnen sagen, dass es 1016 verschiedene Möglichkeiten gibt, dieses Zeug 1017 auch in Ihren Schwung einzubringen, wobei 1018 Sie wissen, wenn Sie an einer 1019 Rückschwungposition arbeiten, richtig, versuchen Sie, 1020 die Dinge in die Ebene zu bringen.

Wie oft machen das 1021 Leute, richtig?

Sie kommen runter.

1022 Es sieht gut aus.

1023 Okay, das ist großartig.

1024 Aber was hast du nicht getan?

Also, was ich 1025 tun würde, ist, dass ich zu dieser Position 1026 bohren würde, richtig?

Lassen Sie mich hierher kommen, damit ich hier jetzt nichts anstoße.

1028 Ich würde hierher kommen, es statisch halten und 1029 dann würde ich durchschwingen.

Warum?

1030 Denn jetzt gebe ich meinem Gehirn vor, wie ich 1031 aus dieser neuen Position nach unten schwingen kann.

1032 Okay, wie integrieren Sie also neue 1033 Bewegungen und spielen trotzdem zum Vergnügen?

1034 Verstärkt das Spielen schlechte Bewegungen?

Sollten Sie für 1035 aufhören zu spielen?

Dies ist also eine Frage, die mir 1036 häufiger gestellt wird, als ich 1037 zugeben möchte.

1038 Von mir als Golflehrer und 1040 jemandem, der dieses Spiel liebt, werden Sie nie und nimmer hören, dass ich möchte, dass Sie mit dem 1041 Golfspielen aufhören.

1042 Niemals.

1043 Wenn Sie die Möglichkeit haben, Golf zu spielen, dann spielen Sie 1044 Golf, oder?

Ich würde jetzt gerne 1045 Golf spielen gehen.

Ich habe letztes Jahr wahrscheinlich so wenig Golf gespielt wie noch nie in meinem Leben.

1048 Anekdotisch können wir also sagen, dass Sie für 1049 jede Ihrer 1050 Kurssitzungen im Wesentlichen 1051 zwei Tage Ihrer harten Arbeit zunichte machen könnten, richtig?

1052 Aber das ist sehr anekdotisch.

Aber denken Sie daran, dass es auf dem Golfplatz in Ordnung ist, wenn Sie sich auf eine bestimmte Sache festlegen.

Wenn ich beispielsweise 1056 an der Schlagfläche arbeite und versuche, 1057 meinen Takeaway gerade auszurichten, dann versuche ich 1058, dies in meiner Routine vor dem Schlag zu spüren.

1059 Und ich werde tatsächlich einen kleinen Auslöser 1060 in meinem Schwung verwenden, wenn ich über dem 1061 Golfball stehe.

Dies geschieht mitten in der Swing-1062-Änderung.

Jetzt kommen Sie zu einem Punkt 1063, an dem Sie nicht mehr an Ihrem Schwung arbeiten möchten, sondern nur noch möchten, dass Ihr Schwung 1065 die Arbeit für Sie erledigt.

Und jetzt 1066 denken Sie nichts Mechanisches 1067 auf dem Golfplatz.

Aber im Swing Change übernehmen 1068 die Verpflichtung dazu.

Wenn Sie sich 1069 mit Hingabe dieser Sache widmen, unabhängig davon, 1070 wie Sie spielen, dann werden Sie sehen, dass 1071 Ihre Ergebnisse nicht so schnell nachlassen.

1072 Ich werde also nie davor zurückschrecken, 1073 Bälle zu schlagen.

Verstehen Sie einfach, dass Sie 1074 gehen, Sie könnten den Prozess verlängern, aber 1075 ich gehe nirgendwo hin.

Und Craig geht nirgendwo hin.

Chuck geht nirgendwo hin, 1077.

Okay.

1078 Wie wäre es also mit einer Übungseinheit zum Sandstoßen?

1079 Können Sie einen Plan empfehlen?

1080 Also Sandschlag-Übungseinheiten, natürlich 1081.

Ich habe also an Bunker gearbeitet, als ich 1082 war und Vollzeit gespielt habe.

1083 Ich würde Tage für das kurze Spiel einplanen, 1084 richtig?

Ich hätte also gerne ganze 1085 Tage, die ich dem Wedge-Spiel widme.

1086 Und so würde ich es etwa ein oder zwei Stunden machen.

1087 Und das ist, wissen Sie, wenn Sie das 1088 in Vollzeit machen, das ist es, was Sie tun, 1089 richtig?

Sie arbeiten sechs oder acht Stunden am Tag an diesem Zeug.

1091 Wenn ich also wirklich mit einem 1092 bestimmten Bunkerschlag zu kämpfen hätte, vielleicht war es ein 1093 längerer Schlag, dann würde ich dorthin gehen und 1094 einen Plan entwickeln, wie ich 1095 Bunkerschläge tatsächlich länger machen und den Ball dort ein 1096 bisschen weiter tragen könnte.

Nun, das wird wiederum sehr stark von der Technik abhängen.

Ich werde hier nicht auf 1099 Technikübungen eingehen, aber 1100 Sie können diese Dinge 1101 um jeden beliebigen Teil Ihres Spiels herum planen.

Beim Golfspiel gibt es 1102 viele bewegliche Teile, 1103 nicht wahr?

Sie müssen also das Putten üben, 1104 Sie müssen das kurze Spiel üben.

75 % Ihres 1105-Ergebnis basieren auf Ihrem kurzen 1106-Spiel, richtig?

Also Übungspläne für 1107 alles, richtig?

Ich hatte sogar 1108 Tage, an denen ich an Driver-1109-Schwüngen arbeitete.

Ich würde an meinen Fairway-1110-Hölzern arbeiten.

1111 Und dann würde ich rausgehen und neun 1112 Löcher spielen.

Und dann würde ich zurückkommen und an einigen Dingen arbeiten.

Und dann, wissen Sie, wäre am nächsten Tag um 11:14 Uhr ein voller Spieltag.

1115 Sie müssen also auf jeden Fall die Möglichkeit haben, sich auf diesem Zeug 1116 bewegen zu können.

Zählen 1117 Bälle, die man in der Garage mit Schwamm schlägt, als 1118 Bälle?

Gute Frage.

1119 Gute Frage, Bill.

Also, ich habe heute tatsächlich ein paar 1120 Plastikbälle hier unten.

1121 Schaumstoffbälle sind eine großartige Möglichkeit, den Golfball hier wieder in die Gleichung einzuführen.

1123 Okay.

Toller Weg.

Wissen Sie eigentlich, was ich 1124 herausgebracht 1125 habe?

1126 Oh, 1127 Dr.

Fußspray von Scholl.

1128 Also, das hier, für diejenigen unter Ihnen, die 1129 zu Hause sind, Sie können das Zeug für etwa sechs 1130 Dollar kaufen.

1131 Das Zeug ist ziemlich cool.

Sie können es also 1132 auf die Schlagfläche Ihres Schlägers sprühen, 1133 es überall darauf sprühen, und Sie können 1134 Schaumstoffbälle oder Plastikbälle verwenden, und Sie können 1135 anfangen, Bälle zu schlagen, und Sie können tatsächlich 1136 sehen, wo der Ball auf der 1137 Schlagfläche auftrifft.

Wenn Sie also in der Garage sind, versuchen Sie, Ihren Schwung in die Position zu bringen, die Sie auf der Kamera gesehen haben, richtig?

Sie haben an etwas gearbeitet, 1142, aber Sie versuchen auch, daraus einen guten 1143 festen Kontakt zu bekommen.

Sie können das also nutzen, um sich selbst Feedback zu geben, 1145 wo Sie ankommen, oder um Ihrem 1146 Lehrer Feedback zu geben, richtig?

Also, Dr.

1147 Scholl's Fußspray, Schaumstoffbälle, alles 1148 das Zeug ist super.

Das ist eine gute Möglichkeit, 1149 den Ball langsam wieder 1150 in die Gleichung einzuführen, denn 1151 manchmal gehen wir da raus und erwarten 1152 bei einem echten Ball, dass er 1153 dort sein wird.

Der eigentliche Ball ist der schwierigste Teil, 1154, richtig?

Tatsächlich, wenn irgendjemand in diesem Raum 1155 sich anschließend mit mir zusammensetzen und 1156 herausfinden möchte, wie wir unsere Garagenschaukeln 1157 zur Driving Range bringen, dann haben wir sie 1158 perfekt ausgerichtet, dann haben wir eine 1159 Milliarden-Dollar-Idee, nur damit Sie es wissen.

1160 Die Welt des Golfunterrichts war leider nie in der Lage, dies 1161 aufzudecken, 1162 weil dieser Stress der zweiten Ebene, 1163 diese Konsequenz, all das Zeug, das 1164 wir auf der Driving Range sehen, das 1165 Unterbewusstsein zwingt, härter zu arbeiten.

Wir haben einfach, wissen Sie, keine andere Möglichkeit, das Gehirn zu überschreiben, als so viel Bewusstsein wie möglich zu schaffen.

Also 1169, tolle Frage.

Scheuen Sie sich nicht, der Mischung einen 1170-Schwammball oder einen Plastikball hinzuzufügen.

1171 Ich liebe diesen Plan.

Und verwenden Sie Dr.

Scholl's 1172 Fußspray und geben Sie uns Trainern 1173 Feedback zu dem, was Sie tun, soweit 1174 wo die Streiks sind, wenn Sie 1175 an einer Änderung davon arbeiten.

Denn manchmal führen 1176 Schwungänderungen, wie etwa ein Problem mit der Schlagfläche 1177, bei dem ich den Schläger gerade ausrichte und dann 1178 an der Spitze arbeite, nicht zu einem guten 1179 Ballschlag, oder?

Ich würde also gerne wissen, 1180 welche Art von Veränderungen tatsächlich begonnen haben, 1181 1182 okay?

1183 Meine Schwungebene scheint also gut zu sein, wenn ich 1184 meine hintere Hand beim Loslassen lasse, aber wenn ich 1185 versuche, 1186 meinen Schwung zu vermasseln, wie kann ich mich dann selbst dazu herausfordern, ihn zu halten?

1188 Lassen Sie mich den Rest dieser Frage betrachten.

1189 Wie also fordere ich mich selbst heraus?

Das ist also 1190 etwas, bei dem Sie einfach das Pflaster abreißen und es tun müssen.

1192 Wenn Sie also diese Bewegungen ausführen, und 1193 sagen wir einfach, dass Ihre hintere Hand 1194 hier außerhalb Ihres hinteren 1195 Oberschenkels vom Schläger abkommt, richtig?

1196 Und dann merkt man, dass, wenn man 1197 daran festhält, es die Partei 1198 zwischendurch irgendwie vermasselt.

Dann fordern Sie sich selbst heraus, es bis kurz nach dem Aufprall von 1200 festzuhalten.

Und dann fordern Sie sich selbst heraus, noch ein kleines bisschen daran festzuhalten.

1202 Machen Sie solche Wiederholungen.

1203 Ich bin ein großer Anhänger und Befürworter davon, 1204 die hintere Hand auf den Schläger zu bekommen und 1205 im Arbeitsteil 1206 Ihrer Wiederholungen auf dem Schläger zu behalten, denn es gibt nicht viele 1207 Leute, die rausgehen und 1208 Golfbälle schlagen, bei denen ihre 1209 hintere Hand vom Schläger abfliegt, 1210 oder?

Ich meine, ich hatte ein paar Leute, die das mit 1211 gemacht haben, aber wenn man so Golf spielt, weißt du, 1212, lässt man es dort.

Fordern Sie sich also schrittweise selbst ein wenig heraus, 1213 richtig?

Wenn Sie also eine Übungseinheit 1215 machen, bei der es hier am rechten 1216 Oberschenkel abgeht, und dies beim Aufprall tun und es 1217 ein bisschen weiter tun, vielleicht sogar, wissen Sie, 1218 ein bisschen mit dieser Einheit herumspielen, 1219 tun, wissen Sie, wo Sie 1220 versuchen werden, das Endziel zu erreichen, es die ganze Zeit 1221 dort zu halten, aber Sie arbeiten 1222 daran, dorthin zu gelangen.

Wenn Sie nun zu dem Punkt kommen, an dem es die ganze Zeit dort bleibt, und Sie bemerken, dass hier unten einige Dinge vermasselt sind, nehmen Sie den Fuß ein wenig vom Gaspedal und versuchen Sie, sich wieder nach oben zu arbeiten.

1229 Leiterübungen in Trainingseinheiten sind 1230 großartig, insbesondere für Leute, die 1231 an Ballschlagübungen arbeiten, 1232 bei denen man im Grunde daran arbeitet, wie an einer 1233 Leiter.

Sie arbeiten daran von Hüfthöhe 1234 bis Hüfthöhe, dann gehen Sie auf Brusthöhe 1235 bis Brusthöhe, dann gehen Sie auf Schulterhöhe 1236 und dann ganz.

In jedem dieser 1237 Abschnitte sollten Sie die Bewegungen sehr, sehr gut beherrschen.

Und wenn Sie 1239 bis etwa Abschnitt Nummer drei schaffen und 1240 plötzlich die Hölle losbricht, dann kommen Sie 1241 wieder runter zu Abschnitt zwei und eins, 1242 richtig?

Bewegen Sie sich in den 1243 Übungseinheiten auf und ab.

Denn wenn Sie beispielsweise an Sachen wie dem Schlagbereich 1245 arbeiten und versuchen, dies mit voller 1246 Geschwindigkeit zu tun, bemerken Sie, dass hier unten 1247 alles ein Chaos ist, und dann nehmen Sie die Geschwindigkeit raus.

1248 Geschwindigkeit ist bei 1249 nicht unbedingt immer Ihr Freund.

Tatsächlich könnte es Ihr größter Feind sein.

1251 Also gut, ich werde noch ein paar Fragen beantworten und 1252 dann muss ich loslegen, 1253 denn einige von euch, die jetzt hier sind, 1254 haben um 12 Uhr ein Bootcamp mit mir.

1255 Und ich muss, ich muss mehr Wasser in 1256 mich bekommen.

Sind Speedsticks also auch dann von Vorteil, wenn die Bewegungen nicht ganz korrekt sind?

Also, ich mag Speedsticks sehr.

1259 Ich habe sie getestet.

Ich habe jedes verdammte 1260-Trainingsgerät unter der Sonne getestet.

Ich 1261 mag Speedsticks, weil sie einem 1262 beibringen, dass man anfangen kann, Geschwindigkeit zu erreichen.

Wie bei 1263 können Sie versuchen, kräftig zu schwingen, bei 1264 können Sie versuchen, Geschwindigkeit zu erzeugen.

Es gibt Ihnen 1265 dieser kleinen Benchmarks, die Sie verfolgen können.

1266 Ich hatte also mit vielen Schülern, die Speedsticks 1267 benutzten, großen Erfolg und auch 1268 ich hatte persönlich einige Erfolge damit.

1270 Also zurück zu den Anmerkungen hier, von der 1271 Garage zur DR-Spannung, Driving Range 1272 Spannung, dann DR zum ersten T zum 1273 Wasser links und OB rechts, was 1274 die ultimative Spannung ist.

Gibt es drei 1275 Regressionspunkte, an denen Sie sehen, wie 1276 stark 1277 Sie den Swing wirklich verwurzelt haben?

1278 Hmm, Patrick, ich bin nicht ganz sicher, ob ich 1279 die Frage vollständig verstehe.

1280 Das mache ich.

1281 Ähm, 1282 ich verstehe die 1283 Frage nicht unbedingt.

Es tut mir Leid.

1284 Gibt es Kontrollpunkte an den Takeaways 1285 wie Händen, Handgelenk, hinterem Arm, den 1286 Positionen, die man sich ansehen und überprüfen kann?

Steven, 1287, das ist die falsche Werkstatt, Kumpel.

Entschuldigung.

1288 Ich wünschte, ich könnte hier sitzen und den ganzen Tag über 1289 die Schwungmechanik reden.

Ich kann das nicht tun.

Hier geht es darum, wie man 1291 übt.

1292 Wir haben auf der Website 1293 ein Video nach dem anderen, in dem es um das Mitnehmen und die 1294 spezifischen Kontrollpunkte geht.

1295 Oh, okay.

Tut mir leid, Patrick.

1296 Jetzt verstehe ich es.

1297 Also, verstanden.

1298 Entschuldigung.

Es war ein turbulenter Morgen im Jahr 1299.

Vielen Dank, Diane, für die Klarstellung zu 1300.

1301 Es sieht also so aus, als würden wir es langsam ruhiger angehen lassen.

Wenn Sie also 1302 weiter über 1303 Übungspläne sprechen möchten, nutzen Sie die Community-Foren, 1304 posten Sie in der Community und sagen Sie: „Okay, 1305 das ist mein aktueller Schwung.“

Dies ist mein 1306-Übungsprogramm.

Werfen wir einen Blick auf 1307.

Craig und ich schauen uns das 1308-Zeug gerne an.

1309 Wenn Sie eine persönliche Note wünschen, dann 1310 senden Sie es als Schwungbewertung ein.

Okay.

1311 Denn in einer Schwungüberprüfung können wir 1312 alles durchgehen, artikulieren und 1313 Ihnen alle Einzelheiten zu diesem 1314 Thema vermitteln.

Super, super wichtig.

Okay.

Sie müssen also nicht das Gefühl haben, dass Sie in diesem Prozess allein sind und nicht wissen, wie Sie das Zeug für sich zum Laufen bringen.

Aber denken Sie daran, dass ich Ihnen drei Dinge genannt habe, die Sie in der Sitzung tun müssen, um die Endergebnisse zu erreichen.

Es geht nur darum, einen Plan 1321 zusammenzustellen, Bewusstsein zu schaffen und einfach 1322 an diesem Plan festzuhalten, richtig?

Wenn Sie während der gesamten Sitzung 1323 auf sich selbst achten, werden Sie sich daran gewöhnen und 1325 anfangen, besser Golf zu spielen, nicht wahr?

Dafür sind wir hier.

Also, ihr 1327 Jungs wart großartig.

Vielen Dank, Leute, dass ihr an diesem schönen Samstag bei mir wart.

Diejenigen von Ihnen, die heute um 13:30 Uhr an der zweiten Bootcamp-Sitzung teilnehmen, sehen sich in etwa einer Stunde und 13:32 Uhr 15 Minuten.

1333 Ich hoffe, ihr habt ein wundervolles restliches 1334 Wochenende.

Diejenigen von Ihnen, die sich um 13:35 Uhr abmelden, sehen uns bald um 13:36 Uhr.

1337 Oh, noch eine.

Ich bereite eine Swing 1338-Rezension vor.

Wäre es eine gute Idee, Ihnen die Bewegung 1339 ohne Keule zu zeigen und sie dann 1340 verkehrt herum zu keulen?

1341 Also ja, das ist völlig in Ordnung.

Sie 1342 können uns die Fortschrittsstufen 1343 zeigen, die Sie durchlaufen.

Insgesamt 1344 in Ordnung.

Manchmal sind bei 1345 Schwungbewertungen tatsächlich 30 Sekunden 1346 Videomaterial möglich.

In 30 Sekunden können Sie eine Menge erledigen: 1347.

Versuchen Sie nicht, 30 1348-Schwünge in 30 Sekunden zu machen.

Wenn Sie uns 1349 einen Fortschrittsgrad zeigen möchten, ist das völlig in Ordnung.

1350 Okay.

Auf jeden Fall eine großartige Möglichkeit, Dinge 1351 zu tun, denn auf diese Weise wissen wir, ob 1352 Sie die Bewegungen 1353 richtig ausführen, oder?

Und dann wissen wir an diesem Punkt um 13:54 Uhr, ob Sie sich diesen Übungsbewegungen um 13:55 Uhr nähern.

In Ordnung.

1356 Danke, Diane.

Vielen Dank für die netten 1357 Wörter.

Allen wünsche ich einen wunderschönen restlichen Samstag.

Wir sprechen mit Ihnen.

Phase 1

1.1 The Most Important Video You'll Watch - Learning

1.2 Introduction to The GOAT Code

1.3 The GOAT Delivery Position (GDP)

1.4 The GOAT Grip

1.5 The GOAT Setup

1.6 GOAT Ball Position

1.7 Trail Hand Putting Drill

1.8 Tiger Woods Tee Drill

1.9 Add Lead Hand to Putting Stroke

1.10 Skills Assessment Challenge: Putting

Phase 2

2.1 Clubface is KING

2.2 Trail Hand Chipping Stroke

2.3 Trail Hand Ripper Chip

2.4 Add Lead Hand to Chipping Stroke

2.5 Progressive Drill to Add Lead Hand

2.6 Add Lead Hand to Ripper Chip

2.7 Skills Assessment Challenge: Chipping

Phase 3

3.1 Transferring Power from the Core to the Hand

3.2 The GOAT Takeaway

3.3 Fundamentals of Compression

3.4 The GOAT Pitch Shot

3.5 Pitch Shot Starting Line Drill

3.6 Skills Assessment Challenge: Pitching

Phase 4

4.1 Core Activation - Chair Drill

4.2 Core Activation - Medicine Ball Throws

4.3 Core Activation - Slam Ball

4.4 Core Activation - Punching Bag Power

4.5 20 Yard Wedge Shot Basics

4.6 Skills Assessment Challenge: 20 Yard Shots

4.7 40 Yard Wedge Shots - The Magic!

4.8 GOAT Power Sequence

4.9 The GOAT Drill

4.10 How to Increase Hand Speed - J Release

4.11 The Importance of the Waggle for Speed

4.12 How the Lead Side Works for Power

4.13 Magic of Supination

4.14 80 Yard Shots - Down the Line

4.15 80 yd Shots - Face On

4.16 Tiger Woods 80 yd Face On Reference Video

4.17 How to Coil Around the Trail Leg

4.18 GOAT Backswing

4.19 Rotation & Footwork

4.20 GOAT Downswing - The Whip Effect

4.21 The GOAT 9 to 3 Drill

4.22 160 yd Shots - GOAT Speed Sequence

4.23 Instant Over the Top Cure

Webinars

Webinar 1: The Core

Webinar 2: Core Power & Putting

Webinar 3 - Compression & Clubface Control

Webinar 4 - Fascia & Effortless Power

Webinar 5: The GOAT Hands Webinar

Q-n-A Webinar 1: May 7

Q-n-A Webinar 2: May 14

Q-n-A Webinar 3: May 21

Q-n-A Webinar 4: May 28

Q-n-A Webinar 5: June 4

Q-n-A Webinar 6: June 11

Q-n-A Webinar 7: June 18

Q-n-A Webinar 8: June 25

Reference Videos

Is Tiger Woods Golf Swing a Baseball Swing? Pt. 1 of 3

Throw the Club or Push the Club? Pt 2 of 3

Squish the Bug for Effortless Power - Pt 3 of 3

The GOAT Release

The GOAT Release Intro - Endless Conveyor Belt

GOAT Code Secret to Effortless Power - Pt 1 of 4

GOAT Code Effortless Power - Head Movement - Pt 2 of 4

GOAT Code Effortless Power - Using Your Head - Pt 3 of 4

GOAT Code Effortless Power - Take it to the Course - Pt 4 of 4

Creating Torque in the Swing - Pt 1 of 3

Creating Torque in the Golf Swing - Pt 2

Creating Torque - The Magic Pill for the Feel - Pt 3

The GOAT Code Podcast