Tiger Woods Hip Kick for Golf Swing Sequencing
The way you move and load your pelvis at the start of the golf swing is the key to sequencing and unlocking effortless power like the GOATs and in this video you'll see why you've never figured this out on your own before - the correct movement is WEIRD!
When Goatee tells you that you're struggling with trail arm lift and hip depth, those are actually two of the same things.
They're directly related to each other.
And the video you see on your screen right now of Tiger Woods.
Making this really funky looking move is the whole key to getting past all of this and understanding how to load properly in the golf swing.
And while this move may look kind of funky, and it feels really funky at first, it is what allows your body to organize correctly rather than you using your arms and hands to dominate your golf swing.
So the feeling that you see of what Tiger's doing here is getting his hip deep.
And it's easier to see from this quarter angle that his hip is going deep and tilting.
And this motion allows the hips to look like they're rotating, but I'm not really turning my hips.
I'm getting my hip driven back.
So I'm letting my hip go deep while also going up.
And that allows this one to come forward and down and that creates the look of rotation.
Now, as I'm doing this, what I'm feeling is loading and lengthening up the side, but if I do it without my upper body.
At first, you get kind of this goofy looking hip kick, which is what I've talked about, the baby on the hip kind of thing.
That motion looks funky until you get the feeling of the arms and upper body working together.
Then you see all of that goofiness, this weird looking kick, get taken out of the swing.
But at first, you've got to get used to this feeling of the hip going back up, deep and independent of your rib cage.
Because the trick is, this has to start to happen first in the swing.
And the reason that you're starting to struggle with arm lift and your hips going deep.
You'll watch what happens.
If I start my swing with my shoulders and my arms, my hips forcibly get pulled forward, and that's why you don't have any hip depth.
And that's what Goatee keeps flagging you for in your live lessons.
So what I've got to feel is that this motion happens first and that you'll see.
My rib cage is now moved, now I haven't moved my rib cage, I've moved my pelvis.
And as I do that now, my rib cage gets moved.
And this is what I want you to feel in your next swing is that.
As my rib cage gets moved, my lead arm is moving away from my rib cage.
And I'm not actively moving it.
I'm just leaving it there and letting my rib cage begin to turn under it.
And as I do this all led by this pelvic movement.
Now, as I start to go back, that is what starts swinging my arms.
But the whole key to the golf swing is sequencing.
And if you don't, move your pelvis first and load into this trail side and organize around this lead hip as this arm starts going up.
If you lift your arms up, you're always going to move into pelvic extension, so your hips are going to not have enough depth.
Is what Goatee is going to tell you.
So as this starts to happen.
As I do this quick, that movement quick with my hips moves my rib cage quick, which then moves my arms up, but then I have the the ability for my hips to lead.
See if I start moving my arms first, I start creating all of this tension and taking out all the slack in my upper back too early.
And so then if I go with my hips, my shoulders and arms come with it.
But what you want is the hips to go first, the rib cage to go next, the arms to come next, and then the club to come next in that order.
So if you get this feeling, a good feeling is to really exaggerate it.
Get the hips to go first tilt, then let the arms come, then the arms get pulled down.
And the whole trick as you come down is that this leads everything.
And you're just stretching away from that lead arm because that arm needs to get stretched.
That the posterior oblique sling from your shoulder to your trail hip is what gets stretched during that transition and downswing, and that's what gets slung into the ball.
But the first key is practicing this hip move.
And I'm going to do it from that quarter angle so you can see it like you saw from the goat.
The trail hip going back, my pelvis, my spine feels like it kind of does a little a J.
At first.
A little curve in my lower back as I do this as I get my hip deep enough, and then once it's deep enough.
That tilt is what gives me the look of rotation, but rotation is emergent, it's emerging from this motion.
I'm not trying to turn, I'm not trying to rotate, I'm trying to load, get this hip deep so it's ready to fire on the way down.
That's what you're looking for when Goody tells you you're lifting with a trail arm and don't have enough trail hip depth or your sequencing is off.
They're directly related to each other.
And the video you see on your screen right now of Tiger Woods.
Making this really funky looking move is the whole key to getting past all of this and understanding how to load properly in the golf swing.
And while this move may look kind of funky, and it feels really funky at first, it is what allows your body to organize correctly rather than you using your arms and hands to dominate your golf swing.
So the feeling that you see of what Tiger's doing here is getting his hip deep.
And it's easier to see from this quarter angle that his hip is going deep and tilting.
And this motion allows the hips to look like they're rotating, but I'm not really turning my hips.
I'm getting my hip driven back.
So I'm letting my hip go deep while also going up.
And that allows this one to come forward and down and that creates the look of rotation.
Now, as I'm doing this, what I'm feeling is loading and lengthening up the side, but if I do it without my upper body.
At first, you get kind of this goofy looking hip kick, which is what I've talked about, the baby on the hip kind of thing.
That motion looks funky until you get the feeling of the arms and upper body working together.
Then you see all of that goofiness, this weird looking kick, get taken out of the swing.
But at first, you've got to get used to this feeling of the hip going back up, deep and independent of your rib cage.
Because the trick is, this has to start to happen first in the swing.
And the reason that you're starting to struggle with arm lift and your hips going deep.
You'll watch what happens.
If I start my swing with my shoulders and my arms, my hips forcibly get pulled forward, and that's why you don't have any hip depth.
And that's what Goatee keeps flagging you for in your live lessons.
So what I've got to feel is that this motion happens first and that you'll see.
My rib cage is now moved, now I haven't moved my rib cage, I've moved my pelvis.
And as I do that now, my rib cage gets moved.
And this is what I want you to feel in your next swing is that.
As my rib cage gets moved, my lead arm is moving away from my rib cage.
And I'm not actively moving it.
I'm just leaving it there and letting my rib cage begin to turn under it.
And as I do this all led by this pelvic movement.
Now, as I start to go back, that is what starts swinging my arms.
But the whole key to the golf swing is sequencing.
And if you don't, move your pelvis first and load into this trail side and organize around this lead hip as this arm starts going up.
If you lift your arms up, you're always going to move into pelvic extension, so your hips are going to not have enough depth.
Is what Goatee is going to tell you.
So as this starts to happen.
As I do this quick, that movement quick with my hips moves my rib cage quick, which then moves my arms up, but then I have the the ability for my hips to lead.
See if I start moving my arms first, I start creating all of this tension and taking out all the slack in my upper back too early.
And so then if I go with my hips, my shoulders and arms come with it.
But what you want is the hips to go first, the rib cage to go next, the arms to come next, and then the club to come next in that order.
So if you get this feeling, a good feeling is to really exaggerate it.
Get the hips to go first tilt, then let the arms come, then the arms get pulled down.
And the whole trick as you come down is that this leads everything.
And you're just stretching away from that lead arm because that arm needs to get stretched.
That the posterior oblique sling from your shoulder to your trail hip is what gets stretched during that transition and downswing, and that's what gets slung into the ball.
But the first key is practicing this hip move.
And I'm going to do it from that quarter angle so you can see it like you saw from the goat.
The trail hip going back, my pelvis, my spine feels like it kind of does a little a J.
At first.
A little curve in my lower back as I do this as I get my hip deep enough, and then once it's deep enough.
That tilt is what gives me the look of rotation, but rotation is emergent, it's emerging from this motion.
I'm not trying to turn, I'm not trying to rotate, I'm trying to load, get this hip deep so it's ready to fire on the way down.
That's what you're looking for when Goody tells you you're lifting with a trail arm and don't have enough trail hip depth or your sequencing is off.
Quand Goatee vous dit que vous avez du mal avec le mouvement de bras en arrière et la profondeur des hanches, il s'agit en fait de deux choses identiques.
Ils sont directement liés l'un à l'autre.
Et la vidéo que vous voyez actuellement sur votre écran, celle de Tiger Woods.
Réaliser ce mouvement vraiment bizarre est la clé pour surmonter tout cela et comprendre comment se positionner correctement lors du swing de golf.
Et même si ce mouvement peut paraître un peu bizarre, et qu'il l'est effectivement au début, c'est ce qui permet à votre corps de s'organiser correctement au lieu que vous utilisiez vos bras et vos mains pour dominer votre swing de golf.
L'impression que vous avez en voyant Tiger ici, c'est qu'il s'engage pleinement, au niveau des hanches.
Et sous cet angle de trois quarts, on voit plus facilement que sa hanche s'enfonce et s'incline.
Et ce mouvement donne l'impression que les hanches tournent, mais en réalité, je ne les fais pas pivoter.
Je suis en train de me faire remettre la hanche en place.
Je laisse donc ma hanche s'enfoncer tout en remontant.
Et cela permet à celui-ci d'avancer et de descendre, créant ainsi une impression de rotation.
En faisant cela, je ressens une charge et un allongement sur le côté, mais sans le haut du corps.
Au début, on obtient une sorte de coup de hanche un peu bizarre, c'est ce dont j'ai parlé, le genre de mouvement où le bébé est sur la hanche.
Ce mouvement paraît bizarre jusqu'à ce qu'on ait la sensation que les bras et le haut du corps travaillent ensemble.
Puis on voit toute cette fantaisie, ce coup de pied bizarre, disparaître de la balançoire.
Mais au début, il faut s'habituer à cette sensation de la hanche qui remonte, profondément et indépendamment de la cage thoracique.
Car le secret, c'est que cela doit commencer à se produire dès le début du swing.
Et c'est la raison pour laquelle vous commencez à avoir des difficultés à lever les bras et à faire descendre vos hanches bas.
Vous verrez ce qui se passe.
Si je commence mon swing avec mes épaules et mes bras, mes hanches sont tirées de force vers l'avant, et c'est pourquoi vous n'avez aucune profondeur de hanche.
Et c'est ce que Goatee ne cesse de vous reprocher lors de vos cours en direct.
Ce que je ressens, c'est que ce mouvement se produit en premier et que vous le verrez.
Ma cage thoracique a bougé, enfin non, je n'ai pas bougé ma cage thoracique, j'ai bougé mon bassin.
Et ce faisant, ma cage thoracique se déplace.
Et c'est ce que je veux que vous ressentiez lors de votre prochain swing.
Lorsque ma cage thoracique se déplace, mon bras directeur s'éloigne de ma cage thoracique.
Et je ne le déplace pas activement.
Je le laisse là et je laisse ma cage thoracique commencer à se plier en dessous.
Et ce, grâce à ce mouvement du bassin.
Maintenant, alors que je recommence à reculer, c'est ce qui commence à faire balancer mes bras.
Mais la clé du swing de golf réside dans l'enchaînement des mouvements.
Et si vous ne le faites pas, bougez d'abord votre bassin et chargez-vous de ce côté du sentier, puis organisez-vous autour de cette hanche avant pendant que ce bras commence à se lever.
Si vous levez les bras, vous allez forcément effectuer une extension du bassin, ce qui ne permettra pas à vos hanches d'avoir une profondeur suffisante.
C'est ce que Goatee va vous dire.
Alors, au moment où cela commence à se produire.
Lorsque j'effectue ce mouvement rapide, la rapidité avec laquelle mes hanches bougent entraîne un mouvement rapide de ma cage thoracique, ce qui fait ensuite monter mes bras, mais j'ai alors la possibilité de laisser mes hanches prendre l'initiative.
Si je commence par bouger mes bras, je crée beaucoup de tension et je tends trop tôt le haut de mon dos.
Et donc, si je bouge avec mes hanches, mes épaules et mes bras suivent le mouvement.
Mais ce que vous voulez, c'est que les hanches partent en premier, puis la cage thoracique, ensuite les bras, et enfin le club, dans cet ordre.
Si vous ressentez cette sensation, le mieux est de l'exagérer.
Commencez par incliner les hanches, puis laissez venir les bras, puis tirez les bras vers le bas.
Et le secret, lors de la descente, c'est que cela détermine tout.
Et vous vous étirez simplement en vous éloignant de ce bras directeur parce que ce bras a besoin d'être étiré.
C'est le muscle oblique postérieur, reliant votre épaule à votre hanche arrière, qui s'étire pendant la transition et la descente, et c'est ce muscle qui est projeté dans la balle.
Mais la première clé est de s'entraîner à ce mouvement de hanche.
Et je vais le faire sous cet angle de trois quarts pour que vous puissiez le voir comme vous l'avez vu depuis la chèvre.
Au niveau de la hanche, en revenant en arrière, mon bassin et ma colonne vertébrale forment une sorte de petit J.
D'abord.
Je sens une légère courbure dans le bas du dos lorsque je fais ce mouvement, au fur et à mesure que ma hanche descend suffisamment bas, et ensuite une fois qu'elle est suffisamment profonde.
C’est cette inclinaison qui me donne l’impression d’une rotation, mais la rotation est émergente, elle émerge de ce mouvement.
Je n'essaie pas de tourner, je n'essaie pas de pivoter, j'essaie de charger, d'enfoncer la hanche suffisamment pour que le coup soit prêt à partir à la descente.
C’est ce que vous recherchez lorsque Goody vous dit que vous soulevez avec un bras arrière et que vous n’avez pas une profondeur de hanche arrière suffisante ou que votre séquence est incorrecte.
Ils sont directement liés l'un à l'autre.
Et la vidéo que vous voyez actuellement sur votre écran, celle de Tiger Woods.
Réaliser ce mouvement vraiment bizarre est la clé pour surmonter tout cela et comprendre comment se positionner correctement lors du swing de golf.
Et même si ce mouvement peut paraître un peu bizarre, et qu'il l'est effectivement au début, c'est ce qui permet à votre corps de s'organiser correctement au lieu que vous utilisiez vos bras et vos mains pour dominer votre swing de golf.
L'impression que vous avez en voyant Tiger ici, c'est qu'il s'engage pleinement, au niveau des hanches.
Et sous cet angle de trois quarts, on voit plus facilement que sa hanche s'enfonce et s'incline.
Et ce mouvement donne l'impression que les hanches tournent, mais en réalité, je ne les fais pas pivoter.
Je suis en train de me faire remettre la hanche en place.
Je laisse donc ma hanche s'enfoncer tout en remontant.
Et cela permet à celui-ci d'avancer et de descendre, créant ainsi une impression de rotation.
En faisant cela, je ressens une charge et un allongement sur le côté, mais sans le haut du corps.
Au début, on obtient une sorte de coup de hanche un peu bizarre, c'est ce dont j'ai parlé, le genre de mouvement où le bébé est sur la hanche.
Ce mouvement paraît bizarre jusqu'à ce qu'on ait la sensation que les bras et le haut du corps travaillent ensemble.
Puis on voit toute cette fantaisie, ce coup de pied bizarre, disparaître de la balançoire.
Mais au début, il faut s'habituer à cette sensation de la hanche qui remonte, profondément et indépendamment de la cage thoracique.
Car le secret, c'est que cela doit commencer à se produire dès le début du swing.
Et c'est la raison pour laquelle vous commencez à avoir des difficultés à lever les bras et à faire descendre vos hanches bas.
Vous verrez ce qui se passe.
Si je commence mon swing avec mes épaules et mes bras, mes hanches sont tirées de force vers l'avant, et c'est pourquoi vous n'avez aucune profondeur de hanche.
Et c'est ce que Goatee ne cesse de vous reprocher lors de vos cours en direct.
Ce que je ressens, c'est que ce mouvement se produit en premier et que vous le verrez.
Ma cage thoracique a bougé, enfin non, je n'ai pas bougé ma cage thoracique, j'ai bougé mon bassin.
Et ce faisant, ma cage thoracique se déplace.
Et c'est ce que je veux que vous ressentiez lors de votre prochain swing.
Lorsque ma cage thoracique se déplace, mon bras directeur s'éloigne de ma cage thoracique.
Et je ne le déplace pas activement.
Je le laisse là et je laisse ma cage thoracique commencer à se plier en dessous.
Et ce, grâce à ce mouvement du bassin.
Maintenant, alors que je recommence à reculer, c'est ce qui commence à faire balancer mes bras.
Mais la clé du swing de golf réside dans l'enchaînement des mouvements.
Et si vous ne le faites pas, bougez d'abord votre bassin et chargez-vous de ce côté du sentier, puis organisez-vous autour de cette hanche avant pendant que ce bras commence à se lever.
Si vous levez les bras, vous allez forcément effectuer une extension du bassin, ce qui ne permettra pas à vos hanches d'avoir une profondeur suffisante.
C'est ce que Goatee va vous dire.
Alors, au moment où cela commence à se produire.
Lorsque j'effectue ce mouvement rapide, la rapidité avec laquelle mes hanches bougent entraîne un mouvement rapide de ma cage thoracique, ce qui fait ensuite monter mes bras, mais j'ai alors la possibilité de laisser mes hanches prendre l'initiative.
Si je commence par bouger mes bras, je crée beaucoup de tension et je tends trop tôt le haut de mon dos.
Et donc, si je bouge avec mes hanches, mes épaules et mes bras suivent le mouvement.
Mais ce que vous voulez, c'est que les hanches partent en premier, puis la cage thoracique, ensuite les bras, et enfin le club, dans cet ordre.
Si vous ressentez cette sensation, le mieux est de l'exagérer.
Commencez par incliner les hanches, puis laissez venir les bras, puis tirez les bras vers le bas.
Et le secret, lors de la descente, c'est que cela détermine tout.
Et vous vous étirez simplement en vous éloignant de ce bras directeur parce que ce bras a besoin d'être étiré.
C'est le muscle oblique postérieur, reliant votre épaule à votre hanche arrière, qui s'étire pendant la transition et la descente, et c'est ce muscle qui est projeté dans la balle.
Mais la première clé est de s'entraîner à ce mouvement de hanche.
Et je vais le faire sous cet angle de trois quarts pour que vous puissiez le voir comme vous l'avez vu depuis la chèvre.
Au niveau de la hanche, en revenant en arrière, mon bassin et ma colonne vertébrale forment une sorte de petit J.
D'abord.
Je sens une légère courbure dans le bas du dos lorsque je fais ce mouvement, au fur et à mesure que ma hanche descend suffisamment bas, et ensuite une fois qu'elle est suffisamment profonde.
C’est cette inclinaison qui me donne l’impression d’une rotation, mais la rotation est émergente, elle émerge de ce mouvement.
Je n'essaie pas de tourner, je n'essaie pas de pivoter, j'essaie de charger, d'enfoncer la hanche suffisamment pour que le coup soit prêt à partir à la descente.
C’est ce que vous recherchez lorsque Goody vous dit que vous soulevez avec un bras arrière et que vous n’avez pas une profondeur de hanche arrière suffisante ou que votre séquence est incorrecte.
Cuando Goatee te dice que tienes problemas con la elevación del brazo trasero y la profundidad de la cadera, en realidad son dos cosas de la misma naturaleza.
Están directamente relacionados entre sí.
Y el vídeo que ves ahora mismo en tu pantalla de Tiger Woods.
Realizar este movimiento tan peculiar es la clave para superar todo esto y comprender cómo cargar correctamente en el swing de golf.
Y aunque este movimiento pueda parecer un poco raro, y al principio se sienta realmente raro, es lo que permite que tu cuerpo se organice correctamente en lugar de que uses tus brazos y manos para dominar tu swing de golf.
Así que la sensación que se percibe de lo que Tiger está haciendo aquí es que se está metiendo hasta la cadera.
Y desde este ángulo de un cuarto es más fácil ver que su cadera se está hundiendo y ladeando.
Y este movimiento hace que parezca que las caderas giran, pero en realidad no estoy girando las caderas.
Me están operando la cadera.
Así que estoy dejando que mi cadera baje profundamente mientras también subo.
Y eso permite que este se mueva hacia adelante y hacia abajo, lo que crea la apariencia de rotación.
Ahora, mientras hago esto, lo que siento es una carga y un alargamiento a lo largo del costado, pero si lo hago sin la parte superior del cuerpo.
Al principio, se produce una especie de patada de cadera un tanto ridícula, que es de lo que he hablado, como si llevaras a un bebé en la cadera.
Ese movimiento parece extraño hasta que uno se acostumbra a la sensación de que los brazos y la parte superior del cuerpo trabajan juntos.
Entonces ves cómo toda esa tontería, esa patada de aspecto extraño, se elimina del swing.
Pero al principio, tienes que acostumbrarte a esa sensación de que la cadera vuelve a subir, profundamente e independientemente de la caja torácica.
Porque el truco está en que esto tiene que empezar a suceder primero en el swing.
Y esa es la razón por la que estás empezando a tener problemas con la elevación de los brazos y la profundidad de las caderas.
Verás lo que sucede.
Si inicio mi swing con los hombros y los brazos, mis caderas se ven forzadas a avanzar, y por eso no se consigue profundidad de cadera.
Y eso es precisamente lo que Goatee te señala constantemente en tus lecciones en vivo.
Así que lo que tengo que sentir es que este movimiento ocurre primero y que ya lo verás.
Ahora mi caja torácica se ha movido, ahora no he movido mi caja torácica, he movido mi pelvis.
Y al hacer eso ahora, mi caja torácica se mueve.
Y esto es lo que quiero que sientas en tu próximo swing.
A medida que se mueve mi caja torácica, mi brazo principal se aleja de ella.
Y no lo estoy moviendo activamente.
Simplemente lo dejo ahí y permito que mi caja torácica comience a girar bajo él.
Y mientras hago todo esto, me guío por este movimiento pélvico.
Ahora, al empezar a retroceder, es eso lo que hace que mis brazos empiecen a balancearse.
Pero la clave del swing de golf reside en la secuencia de movimientos.
Y si no lo haces, mueve primero la pelvis y carga hacia este lado del sendero y organízate alrededor de esta cadera delantera mientras este brazo comienza a subir.
Si levantas los brazos, siempre vas a extender la pelvis, por lo que tus caderas no van a tener suficiente profundidad.
Eso es lo que Goatee te va a decir.
Entonces, cuando esto empiece a suceder.
Al hacer esto rápidamente, ese movimiento rápido de mis caderas mueve rápidamente mi caja torácica, lo que luego mueve mis brazos hacia arriba, pero entonces tengo la capacidad de que mis caderas guíen.
Si empiezo a mover los brazos primero, empiezo a crear toda esta tensión y a eliminar toda la holgura de la parte superior de la espalda demasiado pronto.
Y entonces, si muevo las caderas, los hombros y los brazos me siguen.
Pero lo que se busca es que primero vayan las caderas, luego la caja torácica, después los brazos y, finalmente, el palo, en ese orden.
Así que, si tienes esa sensación, una buena idea es exagerarla mucho.
Haz que las caderas se inclinen primero, luego deja que los brazos se muevan y después tira de los brazos hacia abajo.
Y el truco principal al descender es que esto lo controla todo.
Y simplemente te estás estirando alejándote de ese brazo principal porque ese brazo necesita estirarse.
Que la banda oblicua posterior que va desde el hombro hasta la cadera trasera es la que se estira durante esa transición y el descenso del swing, y eso es lo que se proyecta hacia la bola.
Pero la primera clave es practicar este movimiento de cadera.
Y lo voy a hacer desde ese ángulo de cuarto para que puedas verlo como lo viste desde la cabra.
La cadera que va hacia atrás, mi pelvis, mi columna vertebral se siente como si hiciera una pequeña J.
En primer lugar.
Una pequeña curvatura en mi espalda baja mientras hago esto mientras logro que mi cadera esté lo suficientemente profunda, y luego una vez que está lo suficientemente profunda.
Esa inclinación es lo que me da la apariencia de rotación, pero la rotación es emergente, surge de este movimiento.
No intento girar, no intento rotar, intento cargar, llegar hasta la cadera para que esté listo para disparar en el descenso.
Eso es lo que buscas cuando Goody te dice que estás levantando con el brazo trasero y que no tienes suficiente profundidad de cadera trasera o que tu secuencia no es la correcta.
Están directamente relacionados entre sí.
Y el vídeo que ves ahora mismo en tu pantalla de Tiger Woods.
Realizar este movimiento tan peculiar es la clave para superar todo esto y comprender cómo cargar correctamente en el swing de golf.
Y aunque este movimiento pueda parecer un poco raro, y al principio se sienta realmente raro, es lo que permite que tu cuerpo se organice correctamente en lugar de que uses tus brazos y manos para dominar tu swing de golf.
Así que la sensación que se percibe de lo que Tiger está haciendo aquí es que se está metiendo hasta la cadera.
Y desde este ángulo de un cuarto es más fácil ver que su cadera se está hundiendo y ladeando.
Y este movimiento hace que parezca que las caderas giran, pero en realidad no estoy girando las caderas.
Me están operando la cadera.
Así que estoy dejando que mi cadera baje profundamente mientras también subo.
Y eso permite que este se mueva hacia adelante y hacia abajo, lo que crea la apariencia de rotación.
Ahora, mientras hago esto, lo que siento es una carga y un alargamiento a lo largo del costado, pero si lo hago sin la parte superior del cuerpo.
Al principio, se produce una especie de patada de cadera un tanto ridícula, que es de lo que he hablado, como si llevaras a un bebé en la cadera.
Ese movimiento parece extraño hasta que uno se acostumbra a la sensación de que los brazos y la parte superior del cuerpo trabajan juntos.
Entonces ves cómo toda esa tontería, esa patada de aspecto extraño, se elimina del swing.
Pero al principio, tienes que acostumbrarte a esa sensación de que la cadera vuelve a subir, profundamente e independientemente de la caja torácica.
Porque el truco está en que esto tiene que empezar a suceder primero en el swing.
Y esa es la razón por la que estás empezando a tener problemas con la elevación de los brazos y la profundidad de las caderas.
Verás lo que sucede.
Si inicio mi swing con los hombros y los brazos, mis caderas se ven forzadas a avanzar, y por eso no se consigue profundidad de cadera.
Y eso es precisamente lo que Goatee te señala constantemente en tus lecciones en vivo.
Así que lo que tengo que sentir es que este movimiento ocurre primero y que ya lo verás.
Ahora mi caja torácica se ha movido, ahora no he movido mi caja torácica, he movido mi pelvis.
Y al hacer eso ahora, mi caja torácica se mueve.
Y esto es lo que quiero que sientas en tu próximo swing.
A medida que se mueve mi caja torácica, mi brazo principal se aleja de ella.
Y no lo estoy moviendo activamente.
Simplemente lo dejo ahí y permito que mi caja torácica comience a girar bajo él.
Y mientras hago todo esto, me guío por este movimiento pélvico.
Ahora, al empezar a retroceder, es eso lo que hace que mis brazos empiecen a balancearse.
Pero la clave del swing de golf reside en la secuencia de movimientos.
Y si no lo haces, mueve primero la pelvis y carga hacia este lado del sendero y organízate alrededor de esta cadera delantera mientras este brazo comienza a subir.
Si levantas los brazos, siempre vas a extender la pelvis, por lo que tus caderas no van a tener suficiente profundidad.
Eso es lo que Goatee te va a decir.
Entonces, cuando esto empiece a suceder.
Al hacer esto rápidamente, ese movimiento rápido de mis caderas mueve rápidamente mi caja torácica, lo que luego mueve mis brazos hacia arriba, pero entonces tengo la capacidad de que mis caderas guíen.
Si empiezo a mover los brazos primero, empiezo a crear toda esta tensión y a eliminar toda la holgura de la parte superior de la espalda demasiado pronto.
Y entonces, si muevo las caderas, los hombros y los brazos me siguen.
Pero lo que se busca es que primero vayan las caderas, luego la caja torácica, después los brazos y, finalmente, el palo, en ese orden.
Así que, si tienes esa sensación, una buena idea es exagerarla mucho.
Haz que las caderas se inclinen primero, luego deja que los brazos se muevan y después tira de los brazos hacia abajo.
Y el truco principal al descender es que esto lo controla todo.
Y simplemente te estás estirando alejándote de ese brazo principal porque ese brazo necesita estirarse.
Que la banda oblicua posterior que va desde el hombro hasta la cadera trasera es la que se estira durante esa transición y el descenso del swing, y eso es lo que se proyecta hacia la bola.
Pero la primera clave es practicar este movimiento de cadera.
Y lo voy a hacer desde ese ángulo de cuarto para que puedas verlo como lo viste desde la cabra.
La cadera que va hacia atrás, mi pelvis, mi columna vertebral se siente como si hiciera una pequeña J.
En primer lugar.
Una pequeña curvatura en mi espalda baja mientras hago esto mientras logro que mi cadera esté lo suficientemente profunda, y luego una vez que está lo suficientemente profunda.
Esa inclinación es lo que me da la apariencia de rotación, pero la rotación es emergente, surge de este movimiento.
No intento girar, no intento rotar, intento cargar, llegar hasta la cadera para que esté listo para disparar en el descenso.
Eso es lo que buscas cuando Goody te dice que estás levantando con el brazo trasero y que no tienes suficiente profundidad de cadera trasera o que tu secuencia no es la correcta.
Wenn Goatee dir sagt, dass du Probleme mit dem Anheben des hinteren Arms und der Hüfttiefe hast, dann sind das eigentlich zwei Dinge, die ein und dasselbe sind.
Sie stehen in direktem Zusammenhang miteinander.
Und das Video von Tiger Woods, das Sie gerade auf Ihrem Bildschirm sehen.
Diese wirklich seltsam aussehende Bewegung auszuführen, ist der Schlüssel, um all das zu überwinden und zu verstehen, wie man beim Golfschwung richtig auflädt.
Und auch wenn diese Bewegung etwas ungewöhnlich aussieht und sich anfangs wirklich ungewöhnlich anfühlt, ermöglicht sie Ihrem Körper, sich richtig zu organisieren, anstatt dass Sie Ihre Arme und Hände benutzen, um Ihren Golfschwung zu dominieren.
Man hat also den Eindruck, dass Tiger hier mit der Hüfte tief ins Wasser geht.
Und aus diesem Viertelwinkel ist es leichter zu erkennen, dass seine Hüfte tief geht und kippt.
Durch diese Bewegung sieht es so aus, als würden sich die Hüften drehen, aber in Wirklichkeit drehe ich meine Hüften nicht.
Ich lasse mir die Hüfte wieder einrenken.
Ich lasse also meine Hüfte tief sinken, während ich gleichzeitig nach oben gehe.
Dadurch kann sich dieses Element nach vorne und unten bewegen, wodurch der Eindruck einer Rotation entsteht.
Während ich das mache, spüre ich, wie sich die Seite dehnt und verlängert, aber wenn ich es ohne meinen Oberkörper mache.
Zuerst sieht es so aus, als würde man mit der Hüfte etwas komisch treten, genau das, was ich meine, so eine Art Baby-auf-der-Hüfte-Bewegung.
Diese Bewegung sieht zunächst etwas seltsam aus, bis man das Gefühl bekommt, dass Arme und Oberkörper zusammenarbeiten.
Dann sieht man, wie all diese Albernheiten, dieser seltsam aussehende Tritt, aus dem Schwung genommen werden.
Aber zunächst muss man sich an das Gefühl gewöhnen, dass die Hüfte tief und unabhängig vom Brustkorb nach oben geht.
Denn der Clou ist, dass dies zuerst beim Schwung eintreten muss.
Und das ist der Grund, warum du zunehmend Schwierigkeiten mit dem Armheben und dem tiefen Absinken deiner Hüfte hast.
Du wirst sehen, was passiert.
Wenn ich meinen Schwung mit den Schultern und Armen beginne, werden meine Hüften zwangsweise nach vorne gezogen, und deshalb habe ich keine Hüfttiefe.
Und genau deswegen weist Goatee dich in deinen Live-Unterrichtsstunden immer wieder darauf hin.
Mein Eindruck ist also, dass diese Bewegung zuerst stattfindet und dass Sie das sehen werden.
Mein Brustkorb hat sich verschoben, jetzt habe ich meinen Brustkorb nicht verschoben, ich habe mein Becken verschoben.
Und während ich das jetzt tue, verschiebt sich mein Brustkorb.
Und genau dieses Gefühl möchte ich Ihnen bei Ihrem nächsten Schwung vermitteln.
Während sich mein Brustkorb bewegt, entfernt sich mein Führungsarm von meinem Brustkorb.
Und ich bewege es nicht aktiv.
Ich lasse es einfach da und lasse meinen Brustkorb sich darunter drehen.
Und während ich das tue, wird alles von dieser Beckenbewegung gesteuert.
Jetzt, wo ich wieder zurückgehe, ist es das, was meine Arme zum Schwingen bringt.
Der Schlüssel zum Golfschwung liegt jedoch in der richtigen Abfolge der Bewegungen.
Und wenn nicht, verlagern Sie zuerst Ihr Becken und verlagern Sie Ihr Gewicht auf diese hintere Seite, während Sie sich um diese führende Hüfte herum organisieren, sobald dieser Arm nach oben geht.
Wenn du die Arme hebst, gerätst du immer in eine Beckenstreckung, sodass deine Hüften nicht tief genug im Becken sind.
Das ist es, was Goatee dir sagen wird.
Wenn das also anfängt zu passieren, dann ist das der Fall.
Während ich diese schnelle Bewegung ausführe, bewegt sich durch die schnelle Bewegung meiner Hüfte mein Brustkorb schnell, wodurch sich dann meine Arme nach oben bewegen, aber dann habe ich die Möglichkeit, dass meine Hüfte die Führung übernimmt.
Wenn ich zuerst meine Arme bewege, baue ich all diese Spannungen auf und entspanne meinen oberen Rücken zu früh.
Wenn ich also meine Hüfte bewege, folgen meine Schultern und Arme automatisch mit.
Aber eigentlich sollte die Reihenfolge so sein: zuerst die Hüfte, dann der Brustkorb, dann die Arme und schließlich der Schläger.
Wenn Sie also dieses Gefühl haben, ist es ratsam, es maßlos zu übertreiben.
Zuerst die Hüfte kippen, dann die Arme mitnehmen und anschließend die Arme nach unten ziehen.
Und der ganze Trick beim Abstieg besteht darin, dass dies alles bestimmt.
Und du dehnst dich einfach vom führenden Arm weg, weil dieser Arm gedehnt werden muss.
Dass die hintere schräge Muskelkette von der Schulter bis zur hinteren Hüfte während des Übergangs und des Abschwungs gedehnt wird und dass diese Muskelkraft in den Ballschlag einfließt.
Der erste Schlüssel besteht jedoch darin, diese Hüftbewegung zu üben.
Und ich werde es aus diesem Viertelwinkel machen, damit Sie es so sehen können, wie Sie es von der Ziege aus gesehen haben.
Beim Zurückweichen der Hüfte, meines Beckens und meiner Wirbelsäule fühlt es sich an, als würde sie eine kleine J-Form bilden.
Anfangs.
Dabei bildet sich eine leichte Krümmung in meinem unteren Rücken, wenn ich meine Hüfte tief genug hineinbekomme, und dann, sobald sie tief genug ist.
Diese Neigung erweckt den Eindruck einer Rotation, aber die Rotation ist emergent, sie entsteht aus dieser Bewegung.
Ich versuche nicht zu drehen, ich versuche nicht zu rotieren, ich versuche zu laden, bis zur Hüfte zu gehen, damit es beim Herunterkommen bereit ist, zu feuern.
Genau das ist es, wonach du suchst, wenn Goody dir sagt, dass du mit dem hinteren Arm hebst und nicht genügend Hüfttiefe im hinteren Bereich hast oder deine Bewegungsabfolge nicht stimmt.
Sie stehen in direktem Zusammenhang miteinander.
Und das Video von Tiger Woods, das Sie gerade auf Ihrem Bildschirm sehen.
Diese wirklich seltsam aussehende Bewegung auszuführen, ist der Schlüssel, um all das zu überwinden und zu verstehen, wie man beim Golfschwung richtig auflädt.
Und auch wenn diese Bewegung etwas ungewöhnlich aussieht und sich anfangs wirklich ungewöhnlich anfühlt, ermöglicht sie Ihrem Körper, sich richtig zu organisieren, anstatt dass Sie Ihre Arme und Hände benutzen, um Ihren Golfschwung zu dominieren.
Man hat also den Eindruck, dass Tiger hier mit der Hüfte tief ins Wasser geht.
Und aus diesem Viertelwinkel ist es leichter zu erkennen, dass seine Hüfte tief geht und kippt.
Durch diese Bewegung sieht es so aus, als würden sich die Hüften drehen, aber in Wirklichkeit drehe ich meine Hüften nicht.
Ich lasse mir die Hüfte wieder einrenken.
Ich lasse also meine Hüfte tief sinken, während ich gleichzeitig nach oben gehe.
Dadurch kann sich dieses Element nach vorne und unten bewegen, wodurch der Eindruck einer Rotation entsteht.
Während ich das mache, spüre ich, wie sich die Seite dehnt und verlängert, aber wenn ich es ohne meinen Oberkörper mache.
Zuerst sieht es so aus, als würde man mit der Hüfte etwas komisch treten, genau das, was ich meine, so eine Art Baby-auf-der-Hüfte-Bewegung.
Diese Bewegung sieht zunächst etwas seltsam aus, bis man das Gefühl bekommt, dass Arme und Oberkörper zusammenarbeiten.
Dann sieht man, wie all diese Albernheiten, dieser seltsam aussehende Tritt, aus dem Schwung genommen werden.
Aber zunächst muss man sich an das Gefühl gewöhnen, dass die Hüfte tief und unabhängig vom Brustkorb nach oben geht.
Denn der Clou ist, dass dies zuerst beim Schwung eintreten muss.
Und das ist der Grund, warum du zunehmend Schwierigkeiten mit dem Armheben und dem tiefen Absinken deiner Hüfte hast.
Du wirst sehen, was passiert.
Wenn ich meinen Schwung mit den Schultern und Armen beginne, werden meine Hüften zwangsweise nach vorne gezogen, und deshalb habe ich keine Hüfttiefe.
Und genau deswegen weist Goatee dich in deinen Live-Unterrichtsstunden immer wieder darauf hin.
Mein Eindruck ist also, dass diese Bewegung zuerst stattfindet und dass Sie das sehen werden.
Mein Brustkorb hat sich verschoben, jetzt habe ich meinen Brustkorb nicht verschoben, ich habe mein Becken verschoben.
Und während ich das jetzt tue, verschiebt sich mein Brustkorb.
Und genau dieses Gefühl möchte ich Ihnen bei Ihrem nächsten Schwung vermitteln.
Während sich mein Brustkorb bewegt, entfernt sich mein Führungsarm von meinem Brustkorb.
Und ich bewege es nicht aktiv.
Ich lasse es einfach da und lasse meinen Brustkorb sich darunter drehen.
Und während ich das tue, wird alles von dieser Beckenbewegung gesteuert.
Jetzt, wo ich wieder zurückgehe, ist es das, was meine Arme zum Schwingen bringt.
Der Schlüssel zum Golfschwung liegt jedoch in der richtigen Abfolge der Bewegungen.
Und wenn nicht, verlagern Sie zuerst Ihr Becken und verlagern Sie Ihr Gewicht auf diese hintere Seite, während Sie sich um diese führende Hüfte herum organisieren, sobald dieser Arm nach oben geht.
Wenn du die Arme hebst, gerätst du immer in eine Beckenstreckung, sodass deine Hüften nicht tief genug im Becken sind.
Das ist es, was Goatee dir sagen wird.
Wenn das also anfängt zu passieren, dann ist das der Fall.
Während ich diese schnelle Bewegung ausführe, bewegt sich durch die schnelle Bewegung meiner Hüfte mein Brustkorb schnell, wodurch sich dann meine Arme nach oben bewegen, aber dann habe ich die Möglichkeit, dass meine Hüfte die Führung übernimmt.
Wenn ich zuerst meine Arme bewege, baue ich all diese Spannungen auf und entspanne meinen oberen Rücken zu früh.
Wenn ich also meine Hüfte bewege, folgen meine Schultern und Arme automatisch mit.
Aber eigentlich sollte die Reihenfolge so sein: zuerst die Hüfte, dann der Brustkorb, dann die Arme und schließlich der Schläger.
Wenn Sie also dieses Gefühl haben, ist es ratsam, es maßlos zu übertreiben.
Zuerst die Hüfte kippen, dann die Arme mitnehmen und anschließend die Arme nach unten ziehen.
Und der ganze Trick beim Abstieg besteht darin, dass dies alles bestimmt.
Und du dehnst dich einfach vom führenden Arm weg, weil dieser Arm gedehnt werden muss.
Dass die hintere schräge Muskelkette von der Schulter bis zur hinteren Hüfte während des Übergangs und des Abschwungs gedehnt wird und dass diese Muskelkraft in den Ballschlag einfließt.
Der erste Schlüssel besteht jedoch darin, diese Hüftbewegung zu üben.
Und ich werde es aus diesem Viertelwinkel machen, damit Sie es so sehen können, wie Sie es von der Ziege aus gesehen haben.
Beim Zurückweichen der Hüfte, meines Beckens und meiner Wirbelsäule fühlt es sich an, als würde sie eine kleine J-Form bilden.
Anfangs.
Dabei bildet sich eine leichte Krümmung in meinem unteren Rücken, wenn ich meine Hüfte tief genug hineinbekomme, und dann, sobald sie tief genug ist.
Diese Neigung erweckt den Eindruck einer Rotation, aber die Rotation ist emergent, sie entsteht aus dieser Bewegung.
Ich versuche nicht zu drehen, ich versuche nicht zu rotieren, ich versuche zu laden, bis zur Hüfte zu gehen, damit es beim Herunterkommen bereit ist, zu feuern.
Genau das ist es, wonach du suchst, wenn Goody dir sagt, dass du mit dem hinteren Arm hebst und nicht genügend Hüfttiefe im hinteren Bereich hast oder deine Bewegungsabfolge nicht stimmt.
Eric
Craig (Certified RST Instructor)
Lee
Craig (Certified RST Instructor)
THOMAS J
Chuck
brett
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