My SECRET Consistency Routine

Très bien, membres de la RSA, c'est ce que vous avez tous demandé, donc tous les commentaires que j'ai reçus étaient une chose qui est devenue très cohérente, ironiquement, et c'était que tout le monde voulait plus de cohérence et j'ai toujours eu une astuce simple, un exercice ou une routine que j'ai suivi lorsque je joue une partie de golf sérieuse et je sais que je dois mettre ma frappe de balle doit être au point, je dois frapper la balle comme je le veux et le faire de manière cohérente encore et encore et c'est cette routine que je vais partager avec vous aujourd'hui et en fait, vous allez voir que je n'ai que 40 balles devant moi et c'est tout ce qu'il va falloir pour vous échauffer et mettre votre jeu et votre swing sur la bonne voie, donc vous pouvez le faire tous les jours avant de sortir et de jouer si votre frappe de balle de golf est un peu décalée, cela vous remettra sur la bonne voie et vous pouvez le faire à l'intérieur en frappant des balles dans un filet, c'est un exercice différent de beaucoup d'autres exercices de la RSA, je veux que vous frappiez des balles, donc au fur et à mesure que vous faites cela, vous allez voir beaucoup de des choses qui sont familières mais aussi comme nous frappons des balles il y aura des choses qui vont être des défis pour vous donc je veux que vous fassiez très attention à la façon dont nous procédons c'est un exercice parfait pour obtenir votre swing exactement où il doit être à chaque tour de golf donc comment nous commençons comment je commence ma routine est toujours exactement la même et cela commence par travailler sur l'exercice de neuf à trois c'est l'exercice le plus important pour la cohérence dans votre jeu parce qu'il vous apprend à faire un swing de golf dominant orienté côté avance contrôlé sans faire ce grand swing long et peu maniable et vous réaliserez que la plupart des golfeurs quand ils font cet exercice ils frappent la balle plus loin avec un swing qu'ils sentent beaucoup plus court que leur swing normal et il y a une raison à cela et c'est ce que nous allons passer en revue donc pour cet exercice je commence toujours par mon exercice de base de neuf à trois et si mon swing est vraiment décalé je vais revenir au début et m'arrêter là parce que je dois vérifier ma position d'impact et donc je ne vais pas frapper ces balles très fort donc les premières balles Je vais frapper Je vais aller jusqu'au début et c'est juste ce mouvement ici donc à mi-chemin en arrière, arrêtez-vous Je veux m'assurer que le poignet est à plat Ma cheville gauche Ma hanche gauche est au-dessus de la cheville gauche Mes hanches sont légèrement ouvertes Les épaules sont carrées et la face du club est dé-loftée Poignet gauche plat Celui-ci Je ne veux pas frapper la balle très loin du tout Ce ne sont que de petits coups de puce pour bébé et oui, ils peuvent également vous aider avec votre puce, mais tout ce que j'essaie de faire en ce moment, c'est de dire que je viens de me réveiller et que je vais au parcours de golf J'essaie de préparer mon jeu pour aller ou sur le practice Je sais que si je frappe cette balle directement et que ces trois balles sont exactement au même endroit, alors mon swing Ma position d'impact se porte plutôt bien, c'est donc ce que je recherche vraiment ici, c'est que le club et la balle et tout font exactement la même chose, donc je vais frapper cinq balles une rangée entière de balles comme ça et à chaque fois tant que je le fais correctement, je vais passer à la suivante, donc maintenant je l'ai fait cinq balles là mon poignet gauche était à plat à chaque fois mes positions d'impact étaient bonnes mon talon droit était en bas les épaules sont carrées tout ce que vous passez par l'exercice de neuf à trois à partir de là je vais continuer à empiler dessus avec le relâchement donc maintenant la balle va deux fois plus loin mais elle va toujours tout droit mais je passe toujours par tous mes points de contrôle hanche gauche pied droit cheville gauche la face du club est tournée maintenant les épaules sont carrées les hanches sont légèrement ouvertes exactement les mêmes choses que nous avons couvertes dans l'exercice de neuf à trois donc je ne vais pas le répéter encore et encore et encore mais je passe par ces points de contrôle dans ma tête plus spécifiquement je vérifie les choses que je sais que j'ai tendance à avoir du mal avec donc pour moi j'ai tendance à vouloir conduire assez fort avec ce pied droit et donc maintenant j'ouvre un peu trop mes hanches et je le fais comme je l'ai fait là tout est un peu décalé donc je suis en quelque sorte les choses que je surveille personnellement pour vous il peut s'agir de surveiller le flip il peut s'agir de surveiller le maintien de la face du club ouverte quoi que ce soit c'est quand vous vous recentrez et commencez à vérifier toutes ces choses, donc maintenant c'était un bon coup et à chaque fois que je fais ça, je m'assurais que les cinq balles étaient comme je le voulais, ce sont tous de bons coups, donc bien sûr, celles dont je parlais, je les ai coupées en morceaux et celles-là n'étaient pas bonnes, mais vous voulez vous assurer d'en avoir cinq d'affilée comme ça maintenant j'ai une bonne position d'impact, la balle va exactement au même endroit, elle sort dé-loftée, j'ai un excellent contact maintenant, c'est quand j'ajoute cette main droite là-dedans et que je fais exactement la même chose maintenant je vérifie que mon épaule droite reste en arrière et que la main droite n'a pas conduit le club à travers la main droite a relâché le club sur la balle afin que le club puisse aller très vite sans que j'aie à bouger très vite donc c'était plutôt bien un autre bon coup, la même chose, je travaille juste la séquence, cette chose ne me laisse jamais tomber si je fais ces mouvements encore et encore, les balles sortent exactement où je le veux et maintenant je commence à frapper ces jolis petits tirages de bébé mais je construis la confiance pour sachez que les coups font exactement la même chose, j'ai frappé 15 balles et toutes les 15 vont dans le même sens, des petits draws parfaits à chaque fois, des balles courtes et basses, c'était tout bon maintenant, tout ce que j'ai à faire est de faire le même mouvement parce que mes points de contrôle sont bons. J'ai fait tous les mouvements correctement et maintenant je vais juste le faire un peu plus grand et c'est tout, c'est toute la clé, donc maintenant j'ai un fer 5 ici, donc je vais juste faire un swing un peu plus grand, donc peut-être 120 yards dans les airs, même chose cependant, je passe juste par mes points de contrôle mon pied droit ma poitrine mes épaules le relâchement des mouvements de backswing un autre bon là, tout va bien, je m'assure toujours maintenant que la balle, pas la balle, va un peu plus loin, je surveille ma trajectoire de balle maintenant, donc si je fais une petite erreur, c'est le moment où je veux faire la correction, donc si la balle va un peu à gauche un peu à droite alors que vous ne la frappez qu'à 100 mètres, vous devriez avoir le contrôle total de cette balle si vous ne l'êtes pas alors vous allez devoir revenir en arrière d'un pas parce que quelque chose s'est déclenché tôt sur vos positions d'impact votre relâchement est décalé votre transfert de poids est décalé quoi que ce soit avec lequel vous avez personnellement du mal est allé un peu plus vite cette fois-ci 150 mètres environ mais toute la clé ici encore est de construire chaque pas pour que vous n'alliez pas de zéro à 100 miles par heure vous faites de petits pas de bébé lentement progressivement jusqu'à l'endroit où vous arrivez au point où je vais être assez proche de la vitesse maximale sur ce dernier pas tout à fait la vitesse maximale mais c'est probablement 175 mètres environ donc j'ai accéléré un peu vous n'êtes pas obligé d'accélérer aussi vite mais si vous êtes si la trajectoire de la balle fait la même chose encore et encore alors vous pouvez le faire vous pouvez commencer à ajouter un peu plus mais j'essaie de le faire en incréments de cinq balles donc ces cinq prochaines je vais commencer à aller un peu plus loin mais je n'accélère toujours pas c'est peut-être 60 pour cent 70 pour cent de balle où je veux un petit tirage de bébé où je commence à faire erreurs mon corps devient un peu rapide le club est un peu en retard donc ce que je surveille vraiment sur tous ceux-ci est que chaque petit tirage de bébé et qu'il commence sur ma ligne si j'en bloque un un peu je sais que pour moi personnellement mes hanches sont sorties devant et cela m'a fait me lever et amener le club un peu trop loin vers l'intérieur donc ce que je veux m'assurer de faire est que je m'assure de m'assurer que je m'assure d'attendre et que mon bras droit se relâche devant moi au lieu d'être en retard et coincé derrière ma hanche donc encore une fois ces points de contrôle sont mes points personnels vous allez en avoir différents mais la chose importante est que nous travaillons tous exactement sur les mêmes étapes la même séquence exacte si j'en frappe un couple qui devient un peu irrégulier je vais immédiatement le reculer revenir à mes points de contrôle je sais que si j'ai fait tout ça correctement cette balle va exactement droit exactement où je veux à chaque fois donc disons que j'en frappe un couple comme ça et que je reviens un peu plus loin un autre bon même chose en passant par mes points de contrôle maintenant j'ai Il reste 15 balles. J'ai déjà recentré mon swing jusqu'à environ 65 % de la vitesse de la tête du club, pas encore à cent pour cent, mais ironiquement, ce que je ressens, c'est que ma perception de 65 %, c'est que la balle va toujours à environ 180 mètres avec un fer cinq, donc je suis vraiment proche de ma distance maximale et c'est vraiment la clé de la régularité et pourquoi vous construisez très très lentement parce que vous obtenez une bonne compression même sur ces petits coups, vous voulez vous assurer que vous faites un excellent contact et que la balle va droit parce que votre sensation d'efficacité de soixante pour cent se traduira probablement par cent dix pour cent de votre distance normale parce que vous avez lentement construit et lentement fait tous ces petits mouvements correctement, vous n'avez pas besoin de balancer aussi fort que vous le feriez normalement, comme si vous alliez au practice et que vous commenciez à gémir et à re-rainurer toutes vos mauvaises habitudes, donc maintenant je sais que je viens de lentement construire jusqu'à avoir une distance plus normale, mais j'ai seulement l'impression de travailler six dixièmes aussi dur que d'habitude et c'est toute la clé pour être constant, c'est si j'ai l'impression de balancer à soixante pour cent, je vais la frapper assez droit et c'est pour ça que cet exercice est génial donc je vais monter un peu plus haut la balle est toujours allée tout droit un petit tirage de bébé content de ça et refaire ça de l'autre côté ou un peu plus vite je veux dire oh maintenant il y a un bon exemple mon corps est sorti devant la balle coupée j'étais en retard je n'ai pas pu libérer le club donc c'est exactement ce qui commence à se passer quand je commence à sentir que j'accélère un peu trop vite et que mon corps n'est pas encore tout à fait synchronisé parfait mes hanches bras et mains lestés relâchés la balle va tout droit donc à chaque fois que j'accélère trop vite c'est ce qui va avoir tendance à se produire et donc je veux commencer à travailler pour remettre mes hanches en place une autre qui était un peu décalée n'était pas vraiment là où je voulais être avec elle donc je vais la reculer à nouveau parfait c'est là que je vais et donc ces 10 ou 15 dernières balles que vous pouvez trouver au fur et à mesure que vous commencez à accélérer si vous accélèrez trop vite comme je l'ai fait là alors vous êtes un écureuil le tir va arriver là c'est bon vous le reculez d'un pas lentement reconstruisez ces 10 dernières balles je vais vous montrer à partir de la ligne nous allons commencer je vais parcourir toute la routine à nouveau pour que vous puissiez voir le tout et voir ce que fait la balle mais le but avec ces 10 dernières balles est qu'elles devraient se rapprocher de ce que vous percevez comme peut-être 70 80 de votre vitesse normale mais la balle devrait aller à 100 de votre distance normale très bien donc maintenant avec ces 10 dernières balles nous allons regarder cela plus en détail en bas de la ligne Je veux vous montrer ce que vous devriez regarder rechercher et vous attendre sur chacun de ces coups donc mon petit là va tout droit mais je n'ai pas lâché le club Je veux le voir sortir très très bas presque en roulant sur le sol la raison en est le contrôle de la face du club si ce poignet gauche est à plat ou même légèrement arqué à l'impact vous avez toujours le contrôle de cette face du club et donc je devrais être capable de frapper vous savez cinq dix de celles-ci d'affilée et elles vont toutes au même endroit que moi ajoutez le relâchement maintenant les choses vont un peu plus loin qu'avant celui-là est un peu nul, frappez-le vers la droite, ce n'est pas grave de faire une erreur pendant que je bavarde, voilà, nous y allons donc celui-ci est sorti en ligne, relâché correctement tout ça était bon et puis quand j'ajoute le bras droit sans essayer de balancer plus fort ce n'est pas une question de vitesse il s'agit d'apprendre à être efficace et à frapper la balle loin sans travailler dur pour le faire donc maintenant que je mets le bras droit là-dessus, je fais le même exercice pas très difficile pour moi pour faire voler la balle deux fois plus loin je continue à faire la même chose encore et encore et encore maintenant je suis allé un peu plus vite petit bébé draw il en reste cinq ici Je vais en quelque sorte augmenter pour me rapprocher de la vitesse maximale ici avec cet exercice afin que je sois prêt à sortir et à jouer donc nous allons un peu plus loin en arrière la balle là-bas juste en ligne petit bébé draw encore c'était peut-être 40% de vitesse Je ne suis pas pressé d'accélérer maintenant celui-là je suis allé un peu vers la droite et c'est là que je mets mes hanches un peu devant donc ce n'était pas tout à fait, je n'avais pas tout à fait mes mouvements là-bas, je vais le ralentir un peu mieux là-bas, donc encore une fois, je fais toujours attention à ces choses avec lesquelles j'ai du mal, vous allez avoir la même chose, donc ça pourrait être de pousser du pied droit de cette façon, vous pourriez, vous savez, lancer votre épaule droite dessus, quoi que ce soit, c'est le moment où vous balancez lentement pour groover, maintenant remontons un peu plus vite, un peu vers la droite, encore une fois, je n'ai pas aimé ça, donc encore une fois, si j'étais, vous savez, au practice en train de m'entraîner à faire ces exercices, je le ralentirais tout de suite, j'enlèverais 10 ou 20 % de cela, mais je sais que je peux corriger cette erreur ici sur le prochain, donc c'est ce que je vais faire ici, là, on y va, bon petit missile là-bas et c'est la clé de la cohérence chaque jour, vous commencez très petit et augmentez lentement en faisant l'exercice de neuf à trois, main gauche uniquement, position d'impact parfaite, relâchement main gauche, position de relâchement parfaite, relâchement main droite, le club avec les deux mains, puis vous commencez lentement à rendre votre swing de plus en plus grand et cela vous rendra beaucoup plus cohérent golfeur que vous ne l'avez jamais été auparavant

Muy bien, miembros de RSA, esto es lo que todos han estado pidiendo, así que toda la retroalimentación que recibí fue algo que se volvió muy constante, irónicamente, y fue que todos querían más consistencia. Y siempre he tenido un truco simple, un ejercicio o una rutina que he realizado cuando estoy jugando una ronda seria de golf y sé que necesito poner mi golpe de bola en el punto justo, necesito golpear la bola de la manera que quiero y hacerlo de manera consistente una y otra vez, y esa es la rutina que voy a compartir con ustedes hoy, y de hecho, verán que solo tengo 40 bolas frente a mí y eso es todo lo que se necesita para calentar y encaminar su juego y su swing, así que pueden hacer esto todos los días antes de salir a jugar, si su golpe de bola de golf está un poco desviado, los volverá a encaminar y pueden hacer esto en interiores golpeando bolas en una red, este es un ejercicio a diferencia de muchos otros ejercicios de RSA. Quiero que golpeen bolas, así que a medida que avanzan en esto, verán mucho. Cosas que son familiares, pero también a medida que golpeamos las pelotas, habrá algunas cosas que serán desafiantes para ti, así que quiero que prestes mucha atención a cómo lo hacemos. Es un ejercicio perfecto para que tu swing esté exactamente donde debe estar en cada ronda de golf. Así que cómo comenzamos. Cómo comienzo mi rutina es siempre exactamente la misma y eso comienza con trabajar con el ejercicio del nueve a tres. Es el ejercicio más importante para la consistencia en tu juego porque te enseña cómo hacer un swing de golf dominante del lado adelantado orientado al cuerpo que es controlado sin hacer este swing grande, largo y difícil de manejar. Y te darás cuenta de que la mayoría de los golfistas cuando hacen este ejercicio golpean la pelota más lejos con un swing que sienten que es mucho más corto que su swing normal y hay una razón para eso y eso es lo que vamos a repasar. Así que para este ejercicio siempre empiezo con mi ejercicio básico del nueve a tres y si mi swing está realmente desviado, volveré al principio y me detendré allí porque necesito verificar mi posición de impacto y, por lo tanto, no voy a golpear estas pelotas muy fuerte, así que las primeras pelotas Voy a golpear, voy a ir a la derecha hasta el principio y eso es solo este movimiento aquí, así que a mitad de camino, parada hacia atrás, quiero asegurarme de que la muñeca esté plana, mi tobillo izquierdo, mi cadera izquierda está sobre el tobillo izquierdo, mis caderas están ligeramente abiertas, los hombros están cuadrados y la cara del palo está desloftada, la muñeca izquierda plana, este no quiero golpear la bola muy lejos en absoluto, estos son solo pequeños golpes de chip y sí, también pueden ayudarte con tu chip, pero todo lo que estoy tratando de hacer ahora mismo, digamos que me acabo de despertar y voy al campo de golf, estoy tratando de preparar mi juego para ir o al campo de prácticas, sé que si estoy golpeando esta bola recta y las tres bolas están exactamente en el mismo lugar, entonces mi swing, mi posición de impacto, está bastante bien, así que eso es lo que realmente estoy buscando aquí, es el palo, la bola y todo haciendo exactamente lo mismo, así que golpearé cinco bolas, una fila completa de bolas así y cada vez, siempre que lo haga correctamente, pasaré a la siguiente, así que ahora hice cinco bolas allí mi muñeca izquierda estaba plana cada vez mis posiciones de impacto eran buenas mi talón derecho estaba abajo los hombros están cuadrados todo lo que pasa por el ejercicio de nueve a tres desde allí voy a seguir apilando sobre eso con el lanzamiento así que ahora la bola va el doble de lejos pero sigue yendo recta pero sigo pasando por todos mis puntos de control cadera izquierda pie derecho tobillo izquierdo la cara del palo está rotada ahora los hombros están cuadrados las caderas están ligeramente abiertas exactamente lo mismo que hemos cubierto en el ejercicio de nueve a tres así que no voy a repasarlo una y otra vez y repetir todo pero estoy repasando esos puntos de control en mi cabeza más específicamente estoy revisando las cosas con las que sé que tiendo a luchar así que para mí mi tendencia es querer impulsar bastante fuerte con este pie derecho y entonces ahora abro un poco mis caderas demasiado y lo golpeo como lo hice allí todo está un poco fuera así que esas son las cosas que estoy monitoreando personalmente para ti podría estar monitoreando el giro podría estar monitoreando mantener la cara del palo abierta sea lo que sea aquí es cuando obtienes Vuelve a centrarte y empieza a revisar todas esas cosas. Así que eso fue bueno. Cada vez que hago esto, me aseguro de que las cinco bolas vuelen como quiero. Todos son buenos tiros. Por supuesto, los que mencioné los hice mal y esos no fueron buenos. Pero debes asegurarte de hacer cinco tiros seguidos así. Ahora tengo una buena posición de impacto, la bola va exactamente al mismo lugar por donde sale desloftada. Tengo un gran contacto. Ahora es cuando vuelvo a meter la mano derecha y hago exactamente lo mismo. Ahora estoy comprobando que mi hombro derecho se quede atrás y que la mano derecha no haya pasado el palo. La mano derecha ha soltado el palo en la bola para que el palo pueda ir muy rápido sin que yo tenga que moverme muy rápido. Así que eso fue bastante bueno. Otro bueno. Lo mismo, solo trabajando la secuencia. Esto nunca me decepciona. Si hago estos movimientos una y otra vez, las bolas salen exactamente donde quiero. Y ahora estoy empezando a hacer estos pequeños y bonitos draws, pero estoy ganando confianza para saber que. Los tiros están haciendo exactamente lo mismo. He golpeado 15 bolas y las 15 van de la misma manera. Pequeños draws perfectos cada vez. Bolas cortas y bajas de vuelo. Todas eran geniales. Ahora todo lo que necesito hacer es hacer el mismo movimiento porque mis puntos de control son buenos. Hice todos los movimientos correctamente y ahora solo voy a hacerlo un poco más grande y eso es todo. Esa es la clave. Ahora tengo un hierro cinco aquí, así que solo voy a hacer un swing un poco más grande, tal vez 120 yardas en el aire. Lo mismo, aunque solo estoy pasando por mis puntos de control. Mi pie derecho, mi pecho, mis hombros. Los movimientos de liberación del backswing. Otro bueno. Todo está bien. Todavía me estoy asegurando de que la bola, no la bola, vaya un poco más lejos. Estoy observando el vuelo de mi bola ahora, así que si me equivoco un poco, ahora es el momento de hacer la corrección. Así que si la bola va un poco a la izquierda, un poco a la derecha cuando solo la estás golpeando a 100 yardas, deberías tener el control total de esa bola, si no lo estás, entonces Vas a tener que retroceder un paso porque algo salió mal al principio. Tus posiciones de impacto están apagadas. Tu liberación está apagada. Tu cambio de peso está apagado. Sea lo que sea con lo que estés luchando personalmente, fui un poco más rápido esa vez, unas 150 yardas o así. Pero la clave aquí es aumentar cada paso para que no vayas de cero a 100 millas por hora. Estás dando pequeños pasos de bebé, aumentando poco a poco hasta llegar al punto en el que voy a llegar bastante cerca de la velocidad máxima en ese último, no del todo a la velocidad máxima, pero probablemente sean unas 175 yardas o así, así que aumenté bastante. No tienes que aumentar la velocidad tan rápido, pero si el vuelo de la bola hace lo mismo una y otra vez, puedes hacerlo. Puedes empezar a añadir un poco más, pero intento hacerlo en incrementos de cinco bolas, así que en los próximos cinco voy a empezar a ir un poco más lejos, pero todavía no estoy aumentando la velocidad. Eso es tal vez un 60 por ciento, un 70 por ciento de bola donde quiero un pequeño dibujo de bebé donde empiezo a cometer errores. Mi cuerpo se acelera un poco, el palo se retrasa un poco, así que lo que realmente estoy observando en todos estos es que cada uno sea un pequeño golpe de bebé y que comience en mi línea si bloqueo uno un poco. Sé que, personalmente, mis caderas se adelantaron y eso me hizo levantarme y llevar el palo un poco más hacia adentro, así que lo que quiero asegurarme de hacer es asegurarme de esperar y hacer que mi brazo derecho se suelte hacia adelante en lugar de retrasarse y quedarse atascado detrás de mi cadera. Así que, de nuevo, estos puntos de control son míos personales. Tendrás diferentes, pero lo importante es que todos estamos trabajando exactamente con los mismos pasos, la misma secuencia exacta. Si golpeo un par que se vuelven un poco inestables, inmediatamente retrocederé y volveré a través de mis puntos de control. Sé que si hice todo esto bien, la pelota irá exactamente recta, exactamente donde quiero cada vez. Así que digamos que golpeo un par así y luego retrocedo un poco más. Otro bueno, lo mismo pasando por mis puntos de control. Ahora tengo 15 pelotas. A la izquierda, ya he vuelto a centrar mi swing hasta aproximadamente un 65 por ciento de la velocidad de la cabeza del palo, aún no al cien por cien, pero irónicamente, lo que siento es que mi percepción del 65 por ciento es que la bola sigue yendo a unas 180 yardas con un hierro cinco, así que estoy muy cerca de mi distancia completa y esta es realmente la clave de la consistencia y por qué aumentas muy, muy lento porque estás consiguiendo una buena compresión incluso en estos pequeños tiros, quieres asegurarte de que estás haciendo un gran contacto y que la bola va recta porque tu sensación de eficiencia del sesenta por ciento probablemente se traducirá en un ciento diez por ciento de tu distancia normal porque poco a poco aumentaste y lentamente hiciste todos estos pequeños movimientos correctamente, no tienes que hacer un swing tan fuerte como lo harías normalmente, como si fueras al campo de prácticas y simplemente comenzaras a lamentarte y a volver a surcar todos tus malos hábitos, así que ahora sé que he aumentado lentamente hasta tener una distancia cercana a la normal, pero solo siento que estoy trabajando seis décimas más duro de lo normal y esa es la clave para ser consistente: si siento que estoy haciendo un swing al sesenta por ciento, estoy Voy a golpearla bastante recta y para eso es genial este ejercicio, así que voy a subir un poco más, la bola sigue siendo recta, un pequeño draw, contento con eso y haré esto de nuevo desde el otro lado o un poco más rápido. Quiero decir, oh, ahora hay un gran ejemplo, mi cuerpo se adelantó, la bola se cortó, llegué tarde, no pude soltar el palo, así que eso es exactamente lo que empieza a pasar cuando empiezo a sentir que acelero demasiado rápido y mi cuerpo aún no está del todo sincronizado, perfecto, mis caderas, brazos y manos con peso, la bola suelta va recta, así que cada vez que acelero demasiado rápido, eso es lo que tenderá a pasar, así que quiero empezar a trabajar en recuperar mis caderas, otra que estaba un poco desviada no estaba realmente donde quería estar, así que la voy a bajar de nuevo, perfecto, ahí es donde voy y así, estas últimas 10 o 15 bolas las puedes encontrar a medida que empiezas a acelerar, si aceleras demasiado rápido como yo lo hice, entonces es un tiro inestable que entrará allí. Está bien, retrocede un paso lentamente y recupera estas últimas 10 bolas. Te las voy a mostrar desde la línea. Vamos a empezar. Repasaré toda la rutina de nuevo para que puedas ver todo y ver qué hace la bola. Pero el objetivo con estas últimas 10 bolas es que se acerquen a lo que percibes como quizás 70 u 80 de tu velocidad normal, pero la bola debería ir a 100 de tu distancia normal. Bien, ahora con estas últimas 10 bolas vamos a verlas más desde la línea. Quiero mostrarte lo que deberías estar mirando y esperando en cada uno de estos tiros. Mi pequeño va recto, pero no solté el palo. Quiero verlo salir muy, muy bajo, casi rodando por el suelo. La razón de eso es el control de la cara del palo. Si esta muñeca izquierda está plana o incluso ligeramente arqueada en el impacto, aún tienes control sobre esa cara del palo y, por lo tanto, debería ser capaz de golpear, ya sabes, cinco diez de esos seguidos y todos van en el mismo lugar a medida que agrego la liberación. Ahora las cosas Ve un poco más lejos que antes, ese es un poco malo, golpéalo hacia la derecha, está bien cometer un error mientras estoy parloteando, aquí vamos, así que ese salió en línea, lo solté correctamente, todo eso estuvo bien y luego, cuando agrego el brazo derecho, no intento hacer un swing más fuerte, esto no se trata de velocidad, se trata de aprender a ser eficiente y golpear la pelota lejos sin esforzarme mucho para hacerlo, así que ahora, cuando pongo el brazo derecho allí, hago el mismo ejercicio, no es muy difícil para mí, para que la pelota vuele el doble de lejos, sigo haciendo lo mismo una y otra vez, ahora fui un poco más rápido, pequeño bebé, me quedan cinco aquí, voy a aumentar la velocidad para acercarme a la velocidad máxima aquí con este ejercicio para estar listo para salir a jugar, así que vamos un poco más atrás, la pelota está ahí justo en la línea, pequeño bebé, todavía eso fue tal vez un 40% de velocidad, no tengo prisa por acelerar ahora, ese fui un poco hacia la derecha y ahí es donde pongo mis caderas un poco hacia adelante, así que no fue No tenía bien mis movimientos ahí abajo. Voy a bajarlo un poco para mejorar ahí. De nuevo, siempre estoy prestando atención a esas cosas con las que tengo problemas. Vas a tener lo mismo, así que podría estar empujando el pie derecho de esa manera. Podrías estar, ya sabes, lanzando tu hombro derecho hacia él. Sea lo que sea, este es el momento en que haces un swing lento para entrar en ritmo. Ahora vamos a movernos un poco más rápido, un poco hacia la derecha de nuevo. No me gustó eso, así que de nuevo, si estuviera en el campo de prácticas practicando estos ejercicios, lo bajaría de inmediato. Tomaría un 10 o 20 % de eso, pero sé que puedo corregir ese error aquí en el siguiente, así que eso es lo que voy a hacer. Aquí vamos, buen pequeño misil. Y esa es la clave de la consistencia. Cada día empiezas muy pequeño y poco a poco aumentas haciendo el ejercicio de nueve a tres. Solo con la mano izquierda. Posición de impacto perfecta. Liberación de la mano izquierda. Posición de liberación perfecta. Liberación de la mano derecha. El palo con ambas manos. Y luego, poco a poco, empiezas a hacer tu swing cada vez más grande y eso te convertirá en un golfista mucho más consistente. ¿Alguna vez has estado aquí?

Also, liebe RSA-Mitglieder, das ist genau das, wonach ihr alle gefragt habt. Aus all dem Feedback, das ich bekommen habe, ging ironischerweise eine Sache hervor, die sich durchgesetzt hat: Jeder wollte mehr Konstanz. Ich hatte schon immer einen einfachen Trick, eine Übung oder eine Routine, die ich durchführe, wenn ich eine ernsthafte Runde Golf spiele. Ich weiß, ich muss den Ball perfekt treffen, ich muss den Ball so treffen, wie ich will, und das immer und immer wieder. Und genau diese Routine werde ich heute mit euch teilen. Ihr werdet sehen, dass ich nur 40 Bälle vor mir habe. Das ist alles, was ich brauche, um euch aufzuwärmen und euer Spiel und euren Schwung auf Kurs zu bringen. Ihr könnt das jeden Tag machen, bevor ihr rausgeht und spielt. Wenn euer Golfballschlag ein bisschen daneben ist, bringt es euch wieder auf Kurs. Ihr könnt das auch drinnen machen, indem ihr Bälle in ein Netz schlägt. Das ist eine Übung, die sich von vielen anderen RSA-Übungen unterscheidet. Ich möchte, dass ihr Bälle schlagt. Wenn ihr das durchmacht, werdet ihr eine Menge Dinge sehen. das ist bekannt, aber auch wenn wir die Bälle schlagen, wird es einige Dinge geben, die für Sie eine Herausforderung darstellen werden, also möchte ich, dass Sie genau darauf achten, wie wir das durchgehen, es ist eine perfekte Übung, um Ihren Schwung genau dorthin zu bringen, wo er sein muss, jede einzelne Golfrunde, also wie wir anfangen, wie ich meine Routine beginne, ist immer genau gleich und das beginnt mit der Arbeit durch die 9-bis-3-Übung, es ist die wichtigste Übung für Konsistenz in Ihrem Spiel, weil sie Ihnen beibringt, wie Sie einen körperorientierten, vorderseitigen, dominanten Golfschwung machen, der kontrolliert ist, ohne diesen großen, langen, unhandlichen Schwung zu machen und Sie werden feststellen, dass die meisten Golfer, wenn sie diese Übung machen, den Ball weiter schlagen mit einem Schwung, den sie viel kürzer fühlen als ihren normalen Schwung und es gibt einen Grund dafür und das ist es, was wir durchgehen werden, also für diese Übung beginne ich immer mit meiner grundlegenden 9-bis-3-Übung, und wenn mein Schwung wirklich daneben ist, gehe ich ganz zurück zum Anfang und höre dort auf, weil ich meine Aufprallposition überprüfen muss und deshalb werde ich diese Bälle nicht sehr hart schlagen, also die ersten paar Bälle Ich werde schlagen. Ich werde ganz von vorne anfangen und das ist nur diese Bewegung hier. Also auf halbem Weg zurück, halte an. Ich möchte sicherstellen, dass das Handgelenk flach ist, mein linker Knöchel, meine linke Hüfte über dem linken Knöchel, meine Hüften leicht geöffnet sind, die Schultern gerade sind und die Schlagfläche nicht hochgezogen ist, flaches linkes Handgelenk. Ich möchte den Ball nicht sehr weit schlagen. Das sind nur kleine Baby-Chip-Schläge und ja, sie können Ihnen auch beim Chippen helfen, aber alles, was ich jetzt versuche, ist, dass ich gerade aufgewacht bin und zum Golfplatz gehe. Ich versuche, mein Spiel vorzubereiten oder auf die Range zu gehen. Ich weiß, wenn ich diesen Ball gerade treffe und alle drei Bälle genau an der gleichen Stelle sind, dann ist mein Schwung und meine Aufprallposition ziemlich gut. Das ist es, worauf ich hier wirklich achte. Der Schläger und der Ball und alles machen genau dasselbe. Ich schlage also fünf Bälle, eine ganze Reihe von Bällen auf diese Weise, und jedes Mal, wenn ich es richtig mache, gehe ich zum nächsten. Also, jetzt habe dort fünf Bälle geschlagen, mein linkes Handgelenk war jedes Mal flach, meine Aufprallpositionen waren gut, meine rechte Ferse war unten, die Schultern sind gerade, all das Zeug, das man bei der 9-to-3-Übung durchmacht, von da an werde ich mit dem Loslassen weitermachen, sodass der Ball jetzt doppelt so weit fliegt, aber er fliegt immer noch geradeaus, aber ich gehe immer noch alle meine Kontrollpunkte durch, linke Hüfte, rechter Fuß, linkes Sprunggelenk, Schlagfläche ist jetzt gedreht, Schultern sind gerade, Hüften sind leicht geöffnet, genau das gleiche Zeug, das wir bei der 9-to-3-Übung behandelt haben, also werde ich es nicht immer und immer wieder durchgehen und alles wiederholen, aber ich gehe diese Kontrollpunkte in meinem Kopf genauer durch, ich überprüfe die Dinge, von denen ich weiß, dass ich damit normalerweise Probleme habe, also ich neige dazu, ziemlich hart mit dem rechten Fuß abzuschlagen, und jetzt öffne ich meine Hüften ein wenig zu sehr und ich schlage es, wie ich es dort getan habe, alles ist ein wenig daneben, also sind das sozusagen die Dinge, die ich persönlich für Sie beobachte, es könnte den Flip überwachen, es könnte das Offenhalten der Schlagfläche überwachen, was auch immer es sein mag das ist, wenn man sich neu zentriert und anfängt, all diese Dinge zu überprüfen, also, das war ein guter Schlag und jedes Mal, wenn ich das mache, stelle ich sicher, dass alle fünf Bälle so fliegen, wie ich sie haben wollte, das sind alles gute Schläge, also natürlich die, von denen ich gesprochen habe, habe ich zerstückelt und die waren nicht gut, aber man will sicherstellen, dass man fünf hintereinander bekommt, so jetzt habe ich eine gute Aufprallposition, der Ball fliegt genau an die gleiche Stelle, er kommt mit reduziertem Loft heraus, ich habe einen tollen Kontakt, wenn ich jetzt die rechte Hand wieder reinnehme und genau das Gleiche mache, prüfe ich jetzt, dass meine rechte Schulter hinten bleibt und die rechte Hand den Schläger nicht durchgeschlagen hat, die rechte Hand lässt den Schläger am Ball los, damit der Schläger sehr schnell fliegen kann, ohne dass ich mich sehr schnell bewegen muss, also war das ziemlich gut, noch ein guter Schlag, dasselbe, ich arbeite einfach an der Abfolge, dieses Ding lässt mich nie im Stich, wenn ich diese Bewegungen immer und immer wieder mache, kommen die Bälle genau dort heraus, wo ich sie haben will, und jetzt fange ich an, diese schönen kleinen Baby-Draws zu schlagen, aber ich baue das Vertrauen auf, zu wissen dass die Schläge genau das Gleiche machen. Ich habe 15 Bälle geschlagen und alle 15 fliegen in die gleiche Richtung. Jedes Mal perfekte kleine Draws. Kurze, niedrige Bälle. Die waren alle super. Jetzt muss ich nur noch die gleiche Bewegung machen, denn meine Kontrollpunkte sind gut. Ich habe alle Bewegungen richtig gemacht und jetzt mache ich den Schwung ein bisschen größer und das ist alles. Das ist der Schlüssel. Jetzt habe ich ein 5er Eisen hier und ich mache einen etwas größeren Schwung, also vielleicht 120 Yards in der Luft. Das Gleiche passiert aber. Ich gehe gerade meine Kontrollpunkte durch: mein rechter Fuß, meine Brust, meine Schultern, die Release-Rückschwungbewegungen, noch eine gute, alles ist gut. Ich achte immer noch darauf, dass der Ball nicht der Ball ein bisschen weiter fliegt. Ich beobachte jetzt meinen Ballflug. Wenn ich also einen kleinen Fehler mache, ist jetzt der Zeitpunkt, an dem ich die Korrektur vornehmen möchte. Wenn der Ball ein bisschen nach links oder rechts fliegt und Sie ihn nur 100 Yards weit schlagen, sollten Sie den Ball vollständig unter Kontrolle haben. du bist nicht, dann musst du einen Schritt zurückgehen, weil etwas früh schief gelaufen ist, deine Aufprallpositionen falsch, dein Abwurf falsch, deine Gewichtsverlagerung falsch, was auch immer es ist, mit dem du persönlich zu kämpfen hast, ging dieses Mal etwas schneller, 150 Yards oder so, aber der ganze Schlüssel liegt hier wieder darin, jeden Schritt aufzubauen, so dass du nicht von null auf 100 Meilen pro Stunde gehst, sondern kleine Babyschritte machst, langsam und schrittweise, bis du an den Punkt kommst, an dem ich ziemlich nahe an die volle Geschwindigkeit komme, bei dem letzten nicht ganz volle Geschwindigkeit, aber es sind wahrscheinlich 175 Yards oder so, also habe ich ziemlich viel gesteigert, du musst nicht so schnell steigern, aber wenn der Ballflug immer wieder das Gleiche macht, dann kannst du das tun, du kannst anfangen, ein bisschen mehr hinzuzufügen, aber ich versuche, es in Fünf-Ball-Schritten zu machen, also bei den nächsten fünf werde ich anfangen, ein bisschen weiter zu gehen, aber ich steigere mich noch nicht, das sind vielleicht 60 Prozent, 70 Prozent Ball, wo ich einen kleiner Baby Draw, wo ich anfange Fehler zu machen, mein Körper wird ein bisschen schnell, der Schläger kommt ein bisschen zu spät, also worauf ich bei all diesen Schlägen wirklich achte, ist, dass jeder nur ein kleiner Baby Draw ist und dass er auf meiner Linie beginnt, wenn ich einen ein bisschen blockiere, weiß ich, dass bei mir persönlich meine Hüften nach vorne gerutscht sind und das hat dazu geführt, dass ich aufgestanden bin und den Schläger ein bisschen zu weit nach innen gebracht habe, also möchte ich sicherstellen, dass ich warte und meinen rechten Arm wieder vor mir loslasse, anstatt zu spät zu sein und hinter meiner Hüfte stecken zu bleiben, also diese Kontrollpunkte sind meine persönlichen, ihr werdet verschiedene haben, aber das Wichtige ist, dass wir alle genau die gleichen Schritte durcharbeiten, genau die gleiche Abfolge, wenn ich ein paar schlage, die ein bisschen wackelig werden, ziehe ich sie sofort zurück, gehe meine Kontrollpunkte noch einmal durch, ich weiß, wenn ich das alles richtig gemacht habe, geht der Ball jedes Mal genau geradeaus, genau dorthin, wo ich will, also sagen wir, ich schlage ein paar so und dann gehe ich ein bisschen weiter zurück, noch ein guter, dasselbe, ich gehe meine Kontrollpunkte noch einmal durch jetzt habe ich noch 15 Bälle übrig, ich habe meinen Schwung wieder zentriert und bin bereits auf etwa 65 Prozent Schlägerkopfgeschwindigkeit gekommen, noch nicht hundert Prozent, aber ironischerweise ist meine Wahrnehmung von 65 Prozent, dass der Ball mit einem 5er Eisen immer noch etwa 180 Yards weit fliegt, also bin ich wirklich nah an meiner vollen Distanz und das ist wirklich der Schlüssel zur Konstanz und warum man sich wirklich sehr langsam steigert, weil man selbst bei diesen kleinen Schlägen eine gute Kompression bekommt, man will sicherstellen, dass man einen guten Kontakt hat und der Ball gerade fliegt, weil sich Ihr sechzigprozentiges Gefühl der Effizienz wahrscheinlich in hundertzehn Prozent Ihrer normalen Distanz umsetzen wird, weil man sich langsam gesteigert hat und langsam alle diese kleinen Bewegungen richtig gemacht hat, man muss nicht annähernd so stark schwingen wie normalerweise, als ob man auf die Range ginge und einfach anfangen würde, sich auszutoben und alle seine schlechten Angewohnheiten wieder einzuprägen, also weiß ich jetzt, dass ich mich langsam zu einer fast normalen Distanz gesteigert habe, aber ich habe das Gefühl, dass ich nur sechs Zehntel so hart arbeite wie normal und das ist der ganze Schlüssel zur Konstanz, wenn ich das Gefühl habe Ich schwinge mit sechzig Prozent, ich werde ihn ziemlich gerade treffen und dafür ist diese Übung ideal, also werde ich ein bisschen weiter nach oben gehen, der Ball ging immer noch gerade, ein kleiner Baby-Draw, zufrieden damit, und das nochmal von der anderen Seite oder ein bisschen schneller, ich meine, oh, jetzt gibt es ein großartiges Beispiel, mein Körper war vor dem Ball, ich war zu spät, konnte den Schläger nicht loslassen, also ist das genau das, was passiert, wenn ich das Gefühl habe, dass ich ein bisschen zu schnell steigere und mein Körper noch nicht ganz synchron ist, aber perfekt, meine Hüften, belasteten Arme und Hände losgelassen, der Ball geht gerade, also jedes Mal, wenn ich zu schnell steigere, passiert das normalerweise, und deshalb möchte ich anfangen, daran zu arbeiten, meine Hüften wieder in Form zu bekommen, noch einer, der ein bisschen daneben war, da war ich nicht wirklich da, wo ich sein wollte, also werde ich ihn wieder zurücknehmen, perfekt, da gehe ich hin, und bei diesen letzten 10 oder 15 Bällen werden Sie vielleicht feststellen, wenn Sie anfangen, zu steigern, wenn Sie zu schnell steigern, wie ich es dort getan habe ein ungleichmäßiger Schlag wird kommen, das ist okay, Sie gehen einen Schritt zurück und steigern sich langsam wieder auf die letzten 10 Bälle. Ich zeige es Ihnen von der Linie aus. Wir fangen an. Ich gehe die ganze Routine noch einmal durch, damit Sie alles sehen und sehen können, was der Ball macht. Das Ziel bei diesen letzten 10 Bällen ist, dass sie sich dem annähern, was Sie als 70-80 % Ihrer normalen Geschwindigkeit wahrnehmen, aber der Ball sollte 100 % Ihrer normalen Distanz zurücklegen. Also, bei diesen letzten 10 Bällen werden wir es uns genauer von der Linie aus ansehen. Ich möchte Ihnen zeigen, worauf Sie bei jedem dieser Schläge achten und was Sie erwarten sollten. Mein Kleiner hier geht geradeaus, aber ich habe den Schläger nicht losgelassen. Ich möchte sehen, dass er sehr, sehr niedrig herauskommt, fast rollt, der Grund dafür ist die Kontrolle über die Schlagfläche. Wenn mein linkes Handgelenk flach oder sogar leicht gebeugt ist, haben Sie immer noch die Kontrolle über die Schlagfläche. Ich sollte also in der Lage sein, fünf bis zehn davon hintereinander zu schlagen, und sie gehen alle an der gleichen Stelle, an der ich den Release hinzufüge, jetzt geht es ein bisschen weiter als vorher, das ist ein bisschen mies, schlag es nach rechts raus, es ist okay, einen Fehler zu machen, während ich hier jammere, so geht es, also kam das online, habe es richtig freigegeben, das ganze Zeug war gut und dann, als ich den rechten Arm hinzufüge, versuche ich nicht, stärker zu schwingen, es geht nicht um Geschwindigkeit, es geht darum zu lernen, wie man effizient ist und den Ball weit schlägt, ohne sich anzustrengen, also jetzt, wo ich den rechten Arm dort ansetze, mache ich die gleiche Übung, die nicht sehr schwer für mich ist, den Ball doppelt so weit fliegen zu lassen, ich mache immer und immer wieder das Gleiche, jetzt bin ich ein bisschen schneller geworden, Little Baby Draw, habe noch fünf übrig, ich werde mich hier mit dieser Übung irgendwie steigern, um fast volle Geschwindigkeit zu bekommen, damit ich bereit bin, rauszugehen und zu spielen, also gehen wir ein bisschen weiter zurück, der Ball dort genau auf der Linie, Little Baby Draw, das waren immer noch vielleicht 40 % Geschwindigkeit, ich habe es nicht eilig, jetzt schneller zu werden, bei dem bin ich ein bisschen nach rechts gegangen und da bekomme ich meine die Hüften etwas nach vorne, also war es nicht ganz, ich hatte meine Bewegungen da unten nicht ganz, ich werde es dort etwas zurücknehmen, also achte ich immer auf die Dinge, mit denen ich zu kämpfen habe, Sie werden das Gleiche haben, also könnte es das Abstoßen mit dem rechten Fuß sein, Sie könnten, wissen Sie, Ihre rechte Schulter dagegen werfen, was auch immer es ist, das ist die Zeit, in der Sie langsam schwingen, um das zu grooven, jetzt gehen wir etwas schneller nach oben, wieder etwas nach rechts, das hat mir nicht gefallen, also, wenn ich, wissen Sie, auf der Range wäre und diese Übungen machen würde, würde ich es sofort zurücknehmen, ich würde 10 oder 20 % davon nehmen, aber ich weiß, dass ich diesen Fehler hier beim nächsten Mal korrigieren kann, also werde ich das hier tun, los geht's, gute kleine Rakete dort, und das ist der Schlüssel zur Beständigkeit, jeden Tag fangen Sie wirklich klein an und steigern sich langsam, indem Sie die 9-bis-3-Übung machen, nur die linke Hand, perfekte Aufprallposition, linke Hand loslassen, perfekte Loslassposition, rechte Hand loslassen, den Schläger mit beiden Händen und dann fangen Sie langsam an, Ihren Schwung größer und größer zu machen das wird Sie zu einem weitaus konstanteren Golfer machen, als Sie es je zuvor waren