Webinar 4 - Fascia & Effortless Power

get started.

So did everybody answer the poll questions?

There's six, I think so.

Perfect.

So today, here's what we're going to do.

So I wanted to know where you guys got with that first drill, which was a very simplistic version of it.

And today, We're going to expand on that to make sure that everybody understands how to produce power and consistency.

Because the one thing that we noticed and Craig and I talked yesterday was that so many golfers were really struggling with how to load the arms and the body in the last session.

And so we went back and looked at that and now are going to expand on how to do that.

Because basically, there's not necessarily a wrong or right way to do it, but there is a simpler way to do it.

And so I was kind of giving you guys free reign to do it your own way.

And now we're going to give you a much more focused and specific way of how to do it.

And we're going to talk about that today.

I talked about the, how the right shoulder or the trail shoulder can move the right arm.

But I've had this theory for many, many years and I've been slow to really talk about it in depth.

Come on, focus camera, focus.

There you go.

So, but today I'm going to share it with you guys.

As you know, I have studied Tiger Woods Twing forever.

And the reason is it just is so simple.

Of course, nobody's able to do it.

So it apparently can't be that simple, right?

But I truly believe that it is.

And I've had a theory as to what it is that he's doing for a long, long time.

And that's what we're going to go over today because the swing mechanics, and we're going to walk through a bunch of different stuff, but the swing mechanics of what he's doing are truly efficient.

They're truly effortless.

And especially as he's swinging now today, as he's, not today, before he had his ankle surgery, you know, he moved so smoothly and well that was very, very safe on the body, but produced perfect amount of power and control and consistency.

And he's always had that, but he's always swung pretty much the same way to agree in terms of producing power.

And that's really what it comes down to.

So the things that you guys were describing as far as feeling stuck or not knowing how to do this or that, today I'm going to give you a simpler way to think about it, but I have to explain a couple of things first.

So in its simplest form, when you think about how to produce power in the swing, there's a lot of different ways to do it.

And the goats, as I've studied over the years, they kind of all did things, certain things very similar, but they all described the swing in a very specific way that is very different.

In fact, completely contradictory to what I'm going to tell you, I believe Tiger's doing in his swing.

And I'm going to show you why it is this way in just a moment, but in its simplest way of thinking about it, if you think about that right shoulder, your trail shoulder as kind of the primary mover in the swing.

So for those of you who've been around for a long time, the RST days of the old right shoulder blade glide drill, that became a very sensational video that I put out there years ago.

It's had millions of views, But it also kind of became the bane of our existence because people didn't quite know how to do it correctly.

And so once you understand this supination of the arm, and you put that together with this right shoulder blade or this right shoulder moving, it starts to all kind of fall into place to give you one thing to focus on.

So if I focus on just my right shoulder, my trail shoulder, pulling it back during the backswing, I start loading up my body in a very specific way.

But one of the things that's always been difficult to really understand is how do you, we have hundreds of muscles in the body.

Which ones do we use?

You've heard the swing starts from the ground up.

You should use your feet.

You should use your core.

You should use your arms, should your wrists and all of these things can work.

But Tiger's always made it so simple and so efficient.

And what I truly believe that he's doing is focusing, focusing is perhaps not the right word, but he's primarily moving this trail shoulder back and through.

And that's the primary mover in his golf swing.

Now, how does just moving this shoulder do anything in the golf swing?

Well, if you understand, if you think about the golf swing in terms of muscles, It's kind of hard to think about it because how would just moving this trail shoulder back do anything?

How would I load any muscles?

How would it do anything to give me any speed?

But, so I've got a bungee cord here basically.

And I'm going to explain those handouts in just a moment.

So I'm just going to put this underneath my lead foot.

And then I'm going to wrap this up.

Imagine this is kind of wrapping up around my body and it was attached to my right shoulder.

Now, as I pull this trail shoulder back, what's going to happen to this band?

Well, obviously it's going to be stretched, right?

So if I pull this trail shoulder back as far as I can and this leg stays more or less anchored in, I don't want it buckling in.

If I do this, this band then wants to snap back.

But now there's no muscle in my body that goes from my left big toe to my right shoulder, right?

That's where fascia comes in.

Now, how many of you are familiar with the term fascia?

Have you guys heard that before?

Anybody familiar with what fascia is in the body?

Tomage has, okay.

So for those of you that haven't, when we think about the muscles and how they work in the golf swing, you've heard that the golf swing should kind of feel like a rubber band.

You stretch it and then it pulls back.

And Hogan talked about that in his book.

But it's not really the muscles.

And it's only been in the last 10, 15 years that fascias begin to be understood how it works in sports and athletic movement.

Fascia is in every single part of your body.

It covers every muscle fiber, every muscle.

It's actually like a layer of saran wrap on the outside of the muscles.

It's actually inside the muscles.

It covers your ligaments, your tendons, your nerves.

Every organ in your body is covered in fascia.

But back in the old days, when we used to do cadaver dissections, they just kind of threw the fascia away and went and looked right at the muscles.

But now there's a totally different field of study that's helping people understand how fascia is actually what you're wanting to understand, how to stretch in the body, Because it's actually the fascia that's actually rebounding and giving you that stretch, shortening cycle.

So for those of you who don't know what that is, I've talked about a bunch on the website, but basically the stretch shortening cycle is that it's always been thought of as the muscles, but it's really more of the fascia.

When you start to lengthen a muscle, just for a moment, it holds this energy where it wants to rebound back.

And the faster you stretch it, the faster it wants to rebound back.

What you're doing in the golf swing is exactly that.

You're stretching a muscle very quickly, and then you're wanting it to fire very quickly.

And that's where you start really getting effortless power, Because if you don't stretch these muscles and let them use your own body to let it rebound naturally, that's where you start having to put a lot of muscular effort into it.

But when you stretch the fascia and let it snap you back, there's very little muscular effort involved in the golf swing.

And that's what I've always been fascinated with on swings like Tiger and Bobby Jones, who look like they're really not working very hard at all.

But what are they doing?

They have to be doing something.

Well, I believe it's the fascia.

And that's what we're going to focus on to help you understand how to move your body in a very, very simplistic way.

But again, if I just told you to move this trail shoulder back, and you're still pushing from the lead side, this knee buckling in your shoulder coming across your body, you're no longer stretching the fascia.

So now if you look at one of your handouts, I want you to look at the first one that looks like this.

So this is a documented spiral fascial line in the body.

And what you'll see here is that it actually, and there are many fascial lines, and I'll talk more about what this is in just a moment.

But this blue line that you're seeing is a connected, basically piece of fascia that goes throughout the entire body.

And it literally spirals across the core, around through the internal part of the body in the chest and rib cavity, and then back around to the back.

And it goes all the way up to the top of your head.

And if you actually, If you've ever been to a cadaver event where you can go and see bodies on display that have had the flesh room, the skin removed, and what have you, you can actually watch them pull the fascia from like the base of the skull, skull, and it'll move the heel or vice versa, you move the heel or the one there's actually another one that goes all the way to the big toe, and it'll pull the skull, the skull will move by moving the fascia without moving any of the muscles.

And so when you start to think about how to use this powerful feature of the body that we don't really think about, because it's not really it's not a muscle, it's this fascial lines that are running throughout the body.

And if you look at the other slide that I gave you, this is a representation of some of the documented fascia lines throughout the whole body.

And you'll see, again, to explain what the fascia lines are, your body has fascia everywhere, But there are certain areas of concentrated fascia where they like form a long piece throughout, going out throughout the whole body.

So you can see, for example, This blue line here that goes up from the heel, up through the back of the calf, back of the leg and into the glute and hip area, and then up through the spine, that's one thick area of fascia.

So if you stretch that, and then it will naturally want to rebound very quickly.

Same thing, you actually have fascia going all the way down through the fingers, from the fingertips, all the way up through the shoulder to the base of the neck, the base of the skull, all the way into the middle thoracic.

There are different fascia lines throughout the whole body.

And so when you think about the golf swing, in terms of fascia instead of muscles, Then you start to realize that the way that you can move the body doesn't necessarily need to think about it in terms of, okay, I need to move this muscle.

I need to fire this muscle and then fire this muscle.

You think about it in terms of stretching fascia from the tip of your toe all the way to your shoulder, and that naturally wants to rebound.

And that's where you're going to get that effortless power.

So again, if I pull this rubber band back up here, and I know that I have a fascia line starting all the way at the tip of my toe, going up through my body and up to my right shoulder, this is what I'm trying to do.

So if you happen to have, this is just a typical little surgical rubber athletic band, But this will give you a great feeling because you can feel immediately when you pull one of these up to your body and up to your shoulder.

That there's tension on here already.

And when I stretch this, it automatically wants to go back down.

So for those of you that are feeling that you're not really sure how to move, how to produce power, what do I fire?

Does this give you a better visual of pulling the shoulder back and keeping this leg anchored in?

And you should be able to stand up and feel this right now without having to swing a golf club.

So just imagine your left foot, just a picture in your mind, a stretch of elastic body that literally runs from the tip of your big toe, through your calf, up through your body, through your core, and through your internal organs, and all the way up to that trail shoulder.

And if you pull that trail shoulder back as far as you can, do you feel that stretching?

When you start thinking about it this way, and yes, you're all going to feel kind of, as you get a feel for this right now, You're going to feel that that leg might need to be more anchored to the ground so that you can stretch it.

But you should feel this.

Now take that left leg and let it buckle in and what changes?

Because that's what's happening all the time.

Because what we see more often than not is golfers don't know what to kind of move to, kind of get the swing started.

So instead of using this trail shoulder to initiate everything and get that fascia line stretched, they start doing this.

And this is what we saw last week, a ton of lead arm push rolling across.

If you have the club going inside, this is exactly what you're doing.

You're taking this lead arm to push the club across your body because it's in a powerful position to do so.

So it feels natural to do that.

But if you start taking the club back inside, you're stretching all the wrong parts of the body at the wrong time.

And now all of a sudden, you don't have anything to fire in the right sequence.

You have to then start trying to manipulate things.

But when you keep this arm straight and you take that trail shoulder to move that straight arm, so my arm's not really doing anything at this point.

So if I put a club in my hands during the takeaway, my arm's just staying straight, supinated out.

But now from here, all of this from my right shoulder diagonally across my body to my big toe, everything just wants to be able to fire back down.

And that's the simplest way to put the entire swing together is thinking about it in this diagonal stretching pattern.

So if you look at my body here, like the club going from my foot to my right shoulder, the further I get this trail shoulder back, the more stretch I get.

The more stretch I get in that fascia and the faster I do it, the less the rest of my body has to do.

I don't have to fire hard with my arms, push with my right leg or any of that stuff.

Instead, what you start thinking about is how do I create torque in the golf swing?

And that's another thing that this is going to help you start to feel.

Because what a lot of times golfers do, and a lot of great golfers tell you to do the opposite.

Like Gary Player, for example, he loved the idea of taking a step and walking through, the old Gary Player walkthrough.

If you do that, you're literally doing the opposite of what Tiger's doing.

Because you're not stretching that fascial line, you're having to push hard off the right leg to try and move the club forward.

You never see Tiger stepping forward or really any modern great players, because power is so important in the swing.

And so they're much more compact.

And what they're doing is stretching these fascial lines and then creating a lot of rotational force and torque from this trail shoulder.

So once you have this trail shoulder stretched, or this whole body stretched with the trail shoulder, so I'm trying to move my trail shoulder as far away from my left big toe as I can get it, what's going to happen to that side bend?

Well, you're going to have side bend naturally.

So I don't have to think about tilting my left shoulder down.

If I pull my right shoulder as far away from my left big toe as I can, I'm entering side bend.

So if you look at it from this view, I naturally have side bend.

And so it looks like my shoulders are kind of tilting this way.

But what I'm really doing is trying to stretch that fascial line.

Does that make sense so far?

Christopher, yes.

If you're doing this right, and you're staying anchored in, you should feel the stretch in your core.

And that's one of the things that Tiger has talked about a lot is my golf swing is really core driven.

Well, what does that really mean?

Because the muscles in my core, you kind of think of your abs and your obliques and all that kind of stuff.

But it's really the muscles are of course they're involved.

But when you think about it as stretching one fascial line, It makes so much more sense why you would get into side bend, Because I'm not trying to get into side bend and contract these muscles on the left side of my body per se.

I'm trying to lengthen that fascia from my right shoulder to my left big toe.

So then what do we do from there?

All it is from there is unwinding, letting that go.

So one of the things that you'll, Tiger's lower body movement has always looked better than everybody else's in my opinion.

It's always looked really smooth, somehow powerful and fast, but it doesn't look like he's pushing really hard.

It doesn't look like he's pulling really hard.

What is he really doing?

And we're going to look at it in just a moment because he's got a, I'm going to show you a drill that he's doing.

It's going to help you understand and visualize this a little bit better.

What I believe that Tiger's doing and what I want you to feel, once you stretch that right shoulder back, all you're going to do is let that start to unwind.

Now, if you're doing that correctly, starting to drive that trail shoulder back down toward the ball, what are you going to do on the trail side?

I automatically went into side bend.

So for those of you that are struggling how to get your arms back into GDP, it's not really your arm that's doing, of course the arms involved, But if you try to go to the top and you don't get this trail, shoulder back to get that shoulder fired, and you just kind of lift your arms, which is again, Craig and I were talking about it on our call yesterday, discussing what you guys, we saw a lot last week in the first session is that this left arm pushes across the body, the right arm folds really early.

And now again, I'm exaggerating, but my trail shoulder never has to move.

So I never open up my chest and pull that right shoulder back.

Instead, I kind of keep it cramped because this right arm kind of acts like a piston in the golf swing when it's used correctly.

If my right arm stays straight, it helps drive that right shoulder and shoulder blade back, which helps stretch and open up this side of my body, which is what we were talking about last week.

As the shoulders going back, I'm stretching this, this part of my core.

So then it can then snap.

So your hips are there to support that move when you're looking at doing it the way that I believe Tiger's doing it.

So rather than thinking about turning my hips, what I'm doing is creating a stable anchored base, stretching this and then firing it as quickly as I can, or it's going to happen very, very quickly, and then simply letting the club release from there.

So now let's take a quick look at Tiger, doing some movements that are going to help you visualize this a little bit better.

So the first one is Tiger doing a little drill on the practice, on the driving range.

And one thing you're going to notice is that as he goes back, Tiger's always kept his arms super straight for super long in the swing.

And he's never looked like he's fought to do that.

It doesn't look like he's fighting his arms folding.

He's looks relaxed yet they're straight.

Now, obviously it takes some muscular tension to do that, but if the movement was coming from the arms, that right arm would always fight to fold.

And then it would also want the club to go inside.

Here you can see him taking his thumb off the club.

That's how relaxed his grip is there at that point.

He's trying not to put a lot of pressure into that grip with his right hand yet.

And then from here, his arms basically just let the club go up.

But notice how steep his shoulders are at this point.

His right shoulder, from setup has basically just gone more or less straight up is what he's going to feel.

So now if we kind of draw some simple lines here.

So imagine there was that rubber band that I was just using, that red band attached to the back of my trail shoulder.

And that fascial line's going back across the front of my body.

It's going into the inside of my core, down this leg, and into my big toe.

So the more that I pull this shoulder back and up a little bit to steepen it, the more that I'm going to stretch that fascial line.

And then that's going to let everything start to fire on the way down.

So here you'll see some interesting movement on how Tiger's moving his hips, the way he thinks about what he's trying to do.

You'll actually see that he's not trying to get hard onto that left side.

And that's what a lot of tour pros do nowadays, because they're big rotators.

Tiger never did that.

What he did is try to stay back a bit more.

And you're actually going to see him do a drill where he's actually correcting himself.

So here, right there, you see that he's actually trying to, he's showing what it would feel like to kind of sit harder onto that lead side.

And then he's like, nope, that's not what I want to feel.

I want to stay back here.

And you'll see his right heel coming up off the ground.

And he's staying back and letting his hip open up.

His arms look totally relaxed.

They're not doing anything.

He's getting that shoulder back.

And that's what's giving room for the arms.

But this, I'm going to play this through just one more time and play the whole swing here.

And look at how smooth and effortless this swing is.

Nothing in it.

Now I'm going to play the whole thing really quickly.

Let the whole thing go and just watch him do this movement.

And then I'm going to walk you through how to feel this.

He's getting hard into that right leg there, letting the left leg get pulled back.

Now the left hip is moving straight back.

Doesn't want to get onto the lead side, stay back and go.

He's going to do it one more time.

Right shoulder up and a smooth effortless swing.

Now let's look at a couple more things here.

And this should be all right.

So watch how he takes his setup.

The tiger always sets up to the club or to the ball with his right hand first.

And then he puts his left hand on there.

And watch his left arm.

I'm going to play this through at speed first.

Did you catch that one more time right there to catch it?

What'd you guys notice?

Anybody catch anything?

I'll look in the comments real quick.

All right.

Did you catch it that time?

Left elbow twitch.

Little elbow bend.

Okay.

So now I'm going to walk you through it.

So as he sets up, his right arm is extended.

His left arm is very bent.

Now, right here, he's going to make another little adjustment.

Look at how much the left arm bends there as he kind of re-grips.

But his right arm is still extended.

Never is he letting that right arm bend.

Now he's going to make a bigger move in just a moment.

So he's still working on getting his fingers on the club to feel comfortable with that right hand.

Right arm's still very straight, straight, extended.

And another thing, if you're really perceptive, you'll notice that his left arm is lower than his right, which I'll explain what that means in just a second.

It's easier to see that from down the line.

Right arm, very extended, very high.

His right arm, right elbow, or right elbow and forearm is higher than the left.

And then he's going to make one more big move.

Look at that.

Why do you think he's doing that?

Right arm's still straight, left arm bent, tucking back into the side of the body.

All right.

Now, why do you think he's doing that?

Any guesses?

No guesses.

Nobody knows why he's doing that.

Loosening the fascia.

That's a good guess.

A trigger for his body to move.

Interesting.

Okay.

D-loft, release tension.

Make it easier to get into the grip, making sure elbow's pointing down the line.

These are all interesting guesses.

I like it.

All right.

So here's why he's doing that.

First of all, as he walks into the ball, his right arm is straight and his left arm he doesn't care about.

It's kind of like this.

And as I mentioned at setup, I'm going to stand closer to the camera here so you can see this.

So his right arm's like this, The elbow pits out and his left arm is soft and relaxed, and it's pulled back into the body a little bit more.

Then as he starts to take his grip, he's still kind of doing this.

If you're holding onto the club and you know that you're going to control it with the trail side of your body, this thing has got to be taken out of a position where it wants to push and roll the club in.

And that's what he's doing here.

He's getting that arm so that the right arm is dominant and the left arm is there to help provide stability and support.

So now when you look at this from face on, it may look like my arms are probably, you know, kind of at the same height.

But when you look at it down the line, my right elbow is definitely a right form is higher than my left.

Now, why would you want your right arm higher than your left?

Well, again, if Tiger is taking the shoulder and going to exaggerate, going steep with it so that he creates left side bend, that right arm needs to be able to stay in front of the body.

So if he's flat with it and he pushes with the left arm, which is always going to make your shoulders turn really flat and roll the club to the inside, that's going to beat up that right arm.

But that right arm, he wants to stay pretty straight.

So now if I keep that right arm straight and I just basically start stretching that right shoulder, that's how I get to the top of the swing.

That's how simple it is in this pattern to do what Tiger's doing.

I'm literally doing nothing with my right arm.

I'm just moving my right shoulder and then letting the wrist set a little bit at the top.

If I bring my arm up there, I'm in a perfect position at the top.

All of it is done by this.

But if you're set up, a lot of tour pros, and you'll see all sorts of different things happen on tour.

You'll see them with a really bent right arm where it's really soft.

I know that golfer who's set up like this, that's bent right arm and a stiff left arm.

I know they're going to be more of a body rotator and more lead side dominant.

Nothing wrong with that.

You can play great golf like that.

But you'll never swing like the Goat and truly have really effortless power in the simplest way possible than like this.

This is the simplest way to load all of the body, all of the muscles, just by pulling the shoulder back and keeping this foot anchored in.

Again, you'll never see Tiger do this in the backswing, which we see all the time.

As this foot stays anchored, my entire body, Every muscle is now connected that I need to use to create a rotational move in the swing or create power, whether you want to think about as rotational or not.

This, from my right shoulder to my toe, every muscle in here is now loaded.

And all I had to do with my right arm is just keep it straight and let it get moved by the right shoulder.

And then on the way down, right shoulder moving everything down.

And now by doing this, I can control the loft on the club face with that right arm, but I'm not using my right arm per se.

What I'm doing is keeping it straight at address all the way to the top, loading this fascial line, driving that down.

And now perfect GDP position, perfect club face control and de-lofting it.

And that's why this arm, He keeps getting it loose because he doesn't want to get it in there where he wants to push across the body.

He's getting this arm.

This arm is straight.

I'm literally engaging the tricep muscle to keep this arm straight and then bringing my lead arm on there to help with assisting that.

Does that make sense so far?

Seems easy with one hand, adding the left is a challenge.

That's the key.

What Tiger's doing is he's not using his left arm.

That's why he keeps shaking it out.

He keeps extending it and bending.

It's like, I don't want to get this thing at a point where it wants to push.

So your right arm getting higher than the left, which is not how you would want to be in a lead side pattern.

You would want them to be more level or even the right to be slightly lower.

But in a trail side pattern, my left arm is really not doing anything.

So my right arm is straight.

If you look back at that video, it's actually, I think I can share it on here.

Notice how great the right arm is.

Left arm is just, you don't care about it.

This is a chipping pattern we're going to look at in just a moment.

And we'll save that.

John, I'm not sure what you mean by that.

But if you're saying you can only get your right arm to horizontal to the ground, you got to keep turning.

That right shoulder's got to keep going back.

You don't need to do the rotation with It feels like you don't need to do the rotation.

I think I know what you're saying, but I don't want to guess until I know for sure.

I'll speculate here.

But essentially, if this right arm is straight and this right shoulder's moving it, that motion that we were talking about last week, about getting that supination to throw, it's very natural to do that.

That's the only position your arm is in a position to be able to do anything with is to throw.

So let me see if that's what you're talking about.

Yeah, like what we're doing last week.

Okay, perfect.

So if it's here, my wrist can only supinate.

That's the only move I have because I didn't do anything else to mess up all this motion.

That's why keeping this straight, and why I was telling you to exaggerate.

Kind of having the butt of the club and your forearm last week, and then moving it with your shoulder.

Now I can supinate.

But it should, should happen pretty naturally.

If you're using this to create power, if you're using that fascial line from the left big toe to the right shoulder to create power.

Focusing on upper body rotation on the downswing feels like yes.

So this is one of those things where again, I'm going to contradict what every single great golfer's ever said.

If you look at the goats from Lee Trevino, Bobby Jones, Ben Hogan, every single one of them were adamant.

And I mean, to the point of, like, Ben Hogan probably would have smacked you over the head if you did something different.

That they all wanted you to push the club back with the lead side.

And there's absolutely nothing wrong with that.

I just don't believe that's what Tiger does.

I believe, and I'm going to show you again in just a moment, some more evidence of showing how he is much more trail side dominant.

If you look at Tiger swing, his arms were always dead straight, right?

But that's so hard to do.

If you're moving your arms, if you're just moving your shoulder, It's very easy to keep your arms straight and create a lot of width in the swing and have very little wrist set, which he has by doing this correctly.

How do you prevent wanting to hit with your shoulders and keeping shoulders and spinning up?

Asking for a friend.

So again, back to what I was saying, I'm going to contradict what every single great golfer's ever said in the history of the game.

I'm saying the exact opposite of what Bobby Jones said and what Ben Hogan said, and not that they didn't swing well.

They did, of course.

They're great ball strikers.

All of them took the club way inside.

Ben Hogan, flat, shallow around.

Bobby Jones, extremely inside on the takeaway.

That's what a lead side push does in the golf swing.

So what you're asking, Christopher, how do you keep from using your shoulders?

I'm telling you to actually use your right shoulder to hit the golf ball.

If you want to swing like the goat, in my opinion, Tiger's got the greatest swing of all time.

And what I believe he's doing is loading up that right shoulder.

You always, always see Tiger with a huge shoulder turn, even on a wedge shot, a super little short wedge shot.

He's got a huge shoulder turn because he's focusing on stretching that fascia line, getting that right shoulder behind his head, and then using that right shoulder to drive the club through.

Now you can do this to whatever degree you wish.

You'll see some tour players nowadays who have a lot of rotation and they really drive that right shoulder through.

And that allows you to hold the face very square for a long time.

Tiger doesn't do it to nearly that degree.

It requires more side bend and more rotation.

He's always gotten here.

And then using that trail shoulder, it starts to drive, But it's also a platform, as this right shoulder is back and loaded as it starts to unwind, naturally because that fascia wants to rebound.

He's then starting to throw the club with his arms and letting the club release.

And so that's how you create a very simple, smooth, effortless looking golf swing.

So I'm going to have my right arm straight, my left arm.

Don't really care about it.

It's going to help.

It's going to help me keep the club from going inside.

I'll talk more about that in a little bit, but all I'm trying to do is I'm going to pull my right shoulder back, back, back, back, back, back, and I'm going to use it.

And that's the whole swing.

As long as I don't do anything with this arm, I keep it supinated.

I keep this wrist firm, you know, not letting it flop around up there.

And then I start driving, letting that fascia line unwind.

I let the club release from down the line.

You're going to see all I'm doing is just turning my, pulling my right shoulder back.

And right at the bottom, I've got a huge whoosh of speed I didn't work for at all.

That to me is the most effortless way to swing the club.

Now, Christopher, to answer your question, you wouldn't want to spin your shoulders.

That would be turning really flat.

We're not trying to turn our shoulders per se.

We're trying to load and stretch and lengthen this line from my left big toe to my right shoulder, and then let that come down quickly.

And that moves my hips.

Look, I didn't move my hips at all.

I'm actually using my hips as a stable base, but look where they go.

And now I'm in a perfect impact position all by just focusing on moving that.

So I know you guys are all trying that right now.

I'm going to give you a couple minutes to try it.

And now give me some feedback, what you feel, or let me know if you have any other questions while I'm going to show you another video here.

Any questions or comments before I show you this next video?

I think you're speaking French.

Oh, power.

Gotcha.

Okay.

Power.

Yes.

Yes.

We want power.

This is what's, again, Tiger's always had crazy speed, but he doesn't look like he's working for it.

And to me, The only way that I could start to make sense of how he could swing so smooth and so effortless was with his fascial lines.

Feels like up and down motion, doing less.

Good.

Feels more relaxed, have more control.

These are all wonderful things.

Yes.

This is what we're looking for.

Something very simple, One piece to focus on that moves everything and gets you a golf swing without you having to try and piece together.

different things.

Is there a component set of drills we can see in video?

I don't have anything like that put together right now.

This is partly why we're doing this and why you guys, Why?

I'm asking so many questions and getting so much feedback from so many different golfers with so many different swings, because I would love to put this together as the goat drill of having one thing, just like the dead drill.

The dead drill gave you some really simple stuff to focus on, but this is very specific.

This to me is kind of the secret sauce to how Tiger has had such a simple, repeatable golf swing for so long.

And so my aim with what we're working on right now and why I need your feedback is how do I take any golfer from any level, any playing ability and teach them this to get them the ability to have a really simple, really powerful swing that also feels natural and it feels intuitive.

It's not like, okay, do this and then do this.

The golf swing can feel so wildly weird, especially when you're thinking about all the different muscles that are fine.

Literally hundreds of muscles are involved in the golf swing, but I don't think about any muscles.

I think about turning my entire body into one muscle.

And that's what the fascia allows you to do is it allows you to literally connect every single muscle from your core, your legs, Your trunk to your head.

And use them all as one muscle working together instead of a hundred muscles working in a million different ways.

Phil, this answers many questions and one move, not as confusing.

Good.

Lead leg feels like it drives straight back.

Yes.

Kevin, that's perfect.

Thank you.

It's easier to get in a side bend in the back.

Last swing.

All right, we're getting there.

So Kevin, You mentioned something about it, feels more linear, and that's what I was wanting some to kind of get more feedback on.

The golf swing can be rotational.

It can be straight line.

It can do all sorts of things.

And again, there's a million different ways to do it.

But to me, the goal has always been the simplest, most powerful, efficient way to do it.

I've been obsessed with that for three decades.

1000 And when you think about what you're 1001 really wanting to do in the golf swing, 1002 yes, there's rotation.

Yes, there's 1003 vertical force.

Yes, there's linear 1004 force.

But to me, 1005 what I'm trying to do with, especially as 1006 far as my legs are concerned, because 1007 that's one of the most confusing things 1008 as to what you're supposed to do in the 1009 golf swing.

1010 This, to me, takes this part of your body 1011 and makes it a support base for what this 1012 is doing.

So instead of saying, okay, I'm 1013 going to go to the top and now turn my 1014 hips.

That's not a golf swing.

I mean, 1015 you can swing like that, but you're not 1016 creating any torque that way.

So what 1017 Kevin was saying about it feeling more 1018 linear?

1019 Here's a visual I want to put in your 1020 head.

So if you don't like the idea of 1021 the right shoulder kind of going up and 1022 back to stretch this, you can think of it 1023 as kind of going more straight back.

And 1024 that's going to make your left knee go 1025 kind of straight forward.

1026 And then your left knee is going to go 1027 straight back.

That helps you kind of get 1028 the motion of what your legs are supposed 1029 to do.

So when you saw a tiger kind of 1030 doing that drill, he would make a big 1031 turn.

I'll grab the club.

So it looks 1032 more like what he was doing there.

So now 1033 here's that little tiger drill where he 1034 had the white sweater on.

So he's making 1035 a big turn, no reset, 1036 arms just kind of swing up here.

And then 1037 all he was doing from here, pushing this 1038 left hip straight back.

He didn't want to 1039 fall forward.

He wanted to push it 1040 straight back and come up onto his toe.

1041 And that is what helps the right shoulder 1042 come back down to the ball.

So your hips, 1043 obviously they have to move, But I want 1044 it to be relatively instinctual, And it 1045 should feel that they're moving kind of 1046 straight back and straight through my 1047 right leg in the backswing.

As this right 1048 shoulder goes back, my right leg is 1049 straightening.

1050 That's going to help my shoulder get even 1051 higher.

That's going to help me stretch 1052 this fascial line even more.

Now you can 1053 see some guys like Brooks Koepka, for 1054 instance, you know, he keeps a lot of 1055 knee flex.

I feel a lot of pressure in my 1056 right hip.

That's a great way to swing.

1057 If you want a lot of rotational force, I 1058 want to be as efficient as humanly 1059 possible.

So I'm going to let this leg 1060 straighten.

It's going to go in a 1061 straight line, straight back behind me.

1062 And then in the downswing, as my 1063 shoulder, as this starts to unwind, my 1064 left leg is going straight back this way.

1065 So I'm just going here.

It's easier to 1066 see it from this view.

1067 So now as I go back, my right shoulder is 1068 going back to the wall and up, my right 1069 leg is straightening.

My right hip's 1070 going straight back.

Now my left leg is 1071 just going to unwind and do the exact 1072 opposite.

Now my hips are wide open, but 1073 I didn't try and turn them.

I tried to 1074 push this left foot straight back.

But 1075 now that should happen if you're using 1076 your hips for resistance to create 1077 torque.

As I'm driving this right 1078 shoulder back, it should drive that hip 1079 back.

So hopefully that answers that.

Let 1080 me read some of these questions here.

1081 I feel like it happens more naturally.

1082 Yes.

Yes.

1083 Get into side bin.

1084 Seems smoother.

Less to think about.

1085 Okay.

Any other questions on what I was 1086 just talking about there so far?

1087 Okay.

So now let me share my screen one 1088 more time.

1089 Okay.

1090 So now this is Tiger hitting a chip shot.

1091 And this is how I want you to start 1092 practicing this this week in baby steps.

1093 So I'm just going to play this at first.

1094 Okay.

Now, There is no question in my 1095 mind that Tiger has been one of the 1096 greatest chippers of the ball in the 1097 history of the game.

1098 This dude can get up and down from 1099 anywhere.

1100 Now, how's he doing it?

Is the chipping 1101 stroke a little baby golf swing?

1102 I think in Tiger's case, it is.

So I'm 1103 going to play this frame by frame here 1104 for just a second.

1105 Now, what do you think he's moving to 1106 move that golf club?

Obviously, it's not 1107 in much hip rotation.

His hips are pretty 1108 close to dead square at impact.

1109 So what is he moving?

What do you guys 1110 think?

1111 Any guesses?

1112 Oops.

1113 Right shoulder, shoulder.

Why do you guys 1114 think the right shoulder?

1115 I'm going to show you.

1116 That's exactly what he's moving.

1117 So now we're going to zoom way in here.

1118 Take a close look.

1119 Oops.

1120 Okay.

So now watch the creases on his 1121 shirt right here, right behind his right 1122 armpit.

1123 Watch what happens.

1124 Did you see that?

1125 They're a little bit wider right there, 1126 and then they compress right there.

That 1127 right shoulder is what's initiating that 1128 movement, and you can see at setup his 1129 right lat right here.

Let me use this.

1130 This little, oh, geez, that's a big line.

1131 This right lat, You're going to see that 1132 disappear 1133 because it starts to go back as he's 1134 pulling that right shoulder back behind 1135 his head.

1136 So now when you look at this closely, you 1137 can see that shirt seam, the creases in 1138 the shirt get more compressed as that 1139 right shoulder starts pulling back, and 1140 then on the way down, he's just going to 1141 drive that right shoulder through.

1142 And you can see how much rotation he has, 1143 even on a little baby chip shot right 1144 here, how much rotation he has of that 1145 right side through the ball.

1146 That's all right shoulder drive to get 1147 that club to work.

So just on a baby chip 1148 shot, What you're going to practice this 1149 week to start getting a feel for this and 1150 start building up from here, your right 1151 arm is going to be straight.

1152 Your left arm, you're going to kind of 1153 keep it relaxed.

1154 Right wrist is straight.

And now I'm 1155 going to initiate that with that right 1156 shoulder starting to go back.

And if 1157 you'll, if you will go on YouTube and you 1158 watch some of Tiger's practice sessions, 1159 you'll see him sometimes just kind of do 1160 this.

1161 Like maybe it's just for a split second.

1162 He's just trying to remind himself that's 1163 what he wants to feel.

1164 But if you guys remember from the old 1165 days where I started that whole swing, 1166 the RST stuff with pulling that right 1167 shoulder back behind your head, it keeps 1168 you centered.

Tiger's head never sways 1169 way off the ball.

He never pushes the 1170 club from the left side.

He never has a 1171 club going inside.

And when the chip 1172 shots, you'll see, let me grab a wedge.

1173 Tiger keeps the club face very square or 1174 even, come on camera, 1175 you know, what might even be considered 1176 closed going back because there's no 1177 manipulation from his hands.

And so this 1178 is what you're going to focus on this 1179 week.

1180 As far as what your left hand does on 1181 this chipping stroke, the left hand is 1182 going to stay in this cupped position.

1183 And the, you're going to feel like the 1184 back of your hands kind of pointing more 1185 towards the ground.

For those of you who 1186 struggle with this, the club going away 1187 inside, this is going to feel wildly 1188 different.

But the one thing I want to 1189 see from every single one of you next 1190 week is that the club head stays outside 1191 your hands every single time.

It should 1192 never, ever go in here again.

Now, if you 1193 swing with a lead side push, like a lot 1194 of the goats talk about, again, nothing 1195 wrong with it.

1196 But if you want to do it like the goat, 1197 your left hand, your right hand staying 1198 back, right shoulders moving it.

Notice 1199 that my club face is staying outside my 1200 hands and staying shut.

I have to do 1201 nothing to square the face.

All I got to 1202 do is move that right shoulder right back 1203 down to the ball.

1204 Perfectly straight, super simple chip 1205 shots.

My right shoulder goes back.

1206 You're going to hit every single shot 1207 super straight.

And this is how you're 1208 going to start.

Right shoulder back.

1209 Easy chip shots all day long.

And then 1210 you're going to start working on that 1211 going bigger.

And the way that you go 1212 bigger is you make a bigger turn.

You 1213 don't do anything with your arms and 1214 hands.

You just keep getting that right 1215 shoulder back, right arm straight, 1216 supinated, 1217 right shoulder drive.

1218 You got a golf swing.

1219 So now one thing that I want to caution 1220 you on 1221 is not videoing your swing.

1222 If you don't video your swing, You're 1223 probably not going to get this because 1224 what it feels like and what's really 1225 happening are pretty wildly different.

1226 When you do it correctly, like I just 1227 showed you, it's literally just my right 1228 shoulder moving back and through and 1229 stretching those lines.

And my hands and 1230 arms are really not doing much, 1231 but you need to video your swing.

You 1232 have to video your swing.

I'm begging 1233 you, please use your phone.

Everybody's 1234 got a camera now and start videoing your 1235 swing.

And if you're not sure if you're 1236 doing it right, I talked Craig into 1237 giving you guys half off the first month 1238 of a URG.

So if you want to take 1239 advantage of him, it's about $3.

78 a day.

1240 You can get a golf lesson from Craig 1241 every single day.

Just upload your video.

1242 Even if it's just a chipping stroke, 1243 like, okay, I know what we're doing.

1244 Craig's going to help you understand what 1245 you're doing wrong and make sure you're 1246 going along this process the right way.

1247 So realizing how much you're shoving the 1248 club and all these little things, it's 1249 going to be so much, it's going to take 1250 so much longer.

This is just going to 1251 speed things up.

So, uh, for those of you 1252 who don't know, that's Craig there on 1253 the, uh, on the left and the pink shirt, 1254 Craig and I won the, uh, member pro 1255 tournament at my golf club of an Idaho 1256 years ago.

Craig's a former tour player.

1257 I coached him when he was on tour.

He's 1258 been working with Rotary Swing for like, 1259 a decade, and nobody knows the video 1260 content better than Craig does.

And 1261 probably nobody's done more swing reviews 1262 than he has.

So I highly encourage you to 1263 take a look at that, uh, save yourself a 1264 bunch of time and headache.

So that will, 1265 1266 let me answer some more of your questions 1267 now.

So I'm going to stay around for 1268 that, uh, for less distance.

Do we go 1269 back less?

Yep.

Absolutely.

1270 Uh, Harold, thank you.

Make it look 1271 great.

It's so simple.

I'm not kidding 1272 you guys.

I am literally just keeping 1273 this arm straight, this arm supinated, 1274 move my shoulder back and move my 1275 shoulder through.

You guys should all be 1276 like bad-ass chippers by next week.

It's 1277 that simple.

1278 Uh, where does the J release move fall 1279 in?

So the same thing it's, you know, as 1280 I'm going back, I'm starting to throw the 1281 club.

Cause, remember, We're doing all 1282 this stuff really slow right now 1283 to take advantage of that fascial stretch 1284 and that stretch shortening cycle.

The 1285 faster you load this, the faster 1286 everything's going to happen.

And so the 1287 faster you get your core to unwind, the 1288 more you're going to throw from the top 1289 to keep the club to catch up.

So that 1290 movement's all still the same stuff.

It's 1291 just, this gives you one thing to focus 1292 on to get everything moving together in 1293 sync and getting power.

1294 Uh, anything else?

Any other questions?

1295 I got a new dirt bike that just came in 1296 today.

So if you guys, you guys don't ask 1297 any questions, I'm going to get out of 1298 here and go pick that puppy up or this 1299 thing months ago.

1300 No more questions.

You guys are out there 1301 chipping right now.

1302 Don't get hurt before next time.

1303 I will definitely do my best, John.

I 1304 appreciate it.

Can you do a driver swing?

1305 Yes.

Let me grab a, that's not a real 1306 driver.

Let me grab one.

1307 1308 here's one.

1309 All right.

1310 Will Anthony be hurt if I move to Craig?

1311 I'm not sure.

Anthony's on the call.

You 1312 have to ask him.

1313 So with the driver swing, I'll just hit 1314 one off the deck here.

1315 So right arm is going to be straight, 1316 going to be nice and tall.

One of the 1317 things that I've changed with this is I 1318 don't have 1319 very much axis tilt.

Because I'm trying 1320 to keep my right arm straight and it's 1321 going to be a little bit more extended 1322 out in front of me.

So I set up pretty 1323 tall and pretty upright with my spine.

1324 And then from here, all I'm doing, so 1325 notice the club face, just like my chip 1326 shot, right?

I did nothing with my hands, 1327 just here.

1328 Keep pulling that right shoulder back.

1329 There's my driver swing, right shoulder 1330 is going to drive and release.

1331 I can drive as hard as I want with that 1332 right shoulder.

1333 When I do this, if you want, you don't 1334 have to drive that hard, but you get the 1335 idea.

1336 All right, guys, have a great weekend.

commencer.

Alors, tout le monde a répondu aux questions du sondage ?

Il y en a six, je crois.

Parfait.

Alors aujourd'hui, voici ce que nous allons faire.

Je voulais donc savoir où vous en étiez avec ce premier exercice, qui en était une version très simpliste.

Et aujourd'hui, nous allons développer cela pour nous assurer que tout le monde comprend comment produire de la puissance et de la cohérence.

Parce que la seule chose que nous avons remarquée et dont Craig et moi avons parlé hier, c'est que de nombreux golfeurs avaient vraiment du mal à savoir comment charger les bras et le corps lors de la dernière séance.

Nous sommes donc revenus en arrière et avons examiné cela et nous allons maintenant développer la manière de procéder.

Parce que fondamentalement, il n’y a pas nécessairement une bonne ou une mauvaise façon de le faire, mais il existe une façon plus simple de le faire.

Et donc je vous laissais en quelque sorte carte blanche pour le faire à votre façon.

Et maintenant, nous allons vous donner une manière beaucoup plus ciblée et spécifique de le faire.

Et nous allons en parler aujourd'hui.

J'ai parlé de la façon dont l'épaule droite ou l'épaule arrière peut déplacer le bras droit.

Mais j'ai cette théorie depuis de très nombreuses années et j'ai été lent à en parler en profondeur.

Allez, concentre-toi, concentre-toi.

Voilà.

Alors, aujourd'hui, je vais le partager avec vous.

Comme vous le savez, j'ai étudié Tiger Woods Twing depuis toujours.

Et la raison est que c'est tout simplement simple.

Bien sûr, personne n’est capable de le faire.

Apparemment, ça ne peut pas être aussi simple, n'est-ce pas ?

Mais je crois vraiment que c’est le cas.

Et j'ai une théorie sur ce qu'il fait depuis très, très longtemps.

Et c'est ce que nous allons aborder aujourd'hui, car la mécanique du swing, et nous allons passer en revue un tas de choses différentes, mais la mécanique du swing de ce qu'il fait est vraiment efficace.

Ils sont vraiment sans effort.

Et surtout, comme il le fait aujourd'hui, comme il ne le fait pas aujourd'hui, avant son opération de la cheville, vous savez, il bougeait si doucement et si bien que c'était très, très sûr pour le corps, mais produisait une quantité parfaite de puissance, de contrôle et de cohérence.

Et il a toujours eu ça, mais il a toujours oscillé à peu près de la même manière pour être d'accord en termes de production de puissance.

Et c'est vraiment à cela que tout se résume.

Donc, les choses que vous avez décrites en ce qui concerne le sentiment d'être coincé ou de ne pas savoir comment faire ceci ou cela, aujourd'hui je vais vous donner une manière plus simple d'y penser, mais je dois d'abord expliquer quelques points.

Donc, dans sa forme la plus simple, lorsque vous pensez à la façon de produire de la puissance dans le swing, il existe de nombreuses façons différentes de le faire.

Et les chèvres, comme je l'ai étudié au fil des années, elles ont toutes fait des choses, certaines choses très similaires, mais elles ont toutes décrit le swing d'une manière très spécifique qui est très différente.

En fait, complètement en contradiction avec ce que je vais vous dire, je crois que Tiger fait dans son swing.

Et je vais vous montrer pourquoi c'est ainsi dans un instant, mais de la manière la plus simple d'y penser, si vous pensez à cette épaule droite, votre épaule arrière comme une sorte de moteur principal du swing.

Donc, pour ceux d'entre vous qui sont là depuis longtemps, l'époque du RST de l'ancien exercice de glissement de l'omoplate droite, c'est devenu une vidéo très sensationnelle que j'ai publiée il y a des années.

Il a été vu des millions de fois, mais il est aussi devenu en quelque sorte le fléau de notre existence parce que les gens ne savaient pas vraiment comment le faire correctement.

Et donc, une fois que vous comprenez cette supination du bras, et que vous mettez cela ensemble avec cette omoplate droite ou cette épaule droite en mouvement, tout commence à se mettre en place pour vous donner une chose sur laquelle vous concentrer.

Donc si je me concentre uniquement sur mon épaule droite, mon épaule arrière, en la tirant vers l'arrière pendant le backswing, je commence à charger mon corps d'une manière très spécifique.

Mais l’une des choses qui a toujours été difficile à comprendre vraiment, c’est comment vous faites, nous avons des centaines de muscles dans le corps.

Lesquels utilisons-nous ?

Vous avez entendu dire que le swing commence du sol vers le haut.

Vous devriez utiliser vos pieds.

Vous devriez utiliser votre cœur.

Vous devriez utiliser vos bras, vos poignets et toutes ces choses peuvent fonctionner.

Mais Tiger a toujours fait les choses de manière si simple et si efficace.

Et ce que je crois vraiment qu'il fait, c'est se concentrer, se concentrer n'est peut-être pas le bon mot, mais il déplace principalement cet épaulement du sentier vers l'arrière et à travers.

Et c’est le moteur principal de son swing de golf.

Maintenant, comment le simple fait de bouger cette épaule peut-il faire quelque chose dans le swing de golf ?

Eh bien, si vous comprenez, si vous pensez au swing de golf en termes de muscles, c'est un peu difficile d'y penser, car comment le simple fait de déplacer cette épaule arrière vers l'arrière ferait-il quelque chose ?

Comment puis-je charger les muscles ?

Comment cela pourrait-il me donner de la vitesse ?

Mais, j'ai donc ici un cordon élastique.

Et je vais expliquer ces documents dans un instant.

Je vais donc simplement mettre cela sous mon pied d'appui.

Et puis je vais conclure.

Imaginez que cela s'enroule autour de mon corps et qu'il est attaché à mon épaule droite.

Maintenant, alors que je retire cet accotement du sentier, que va-t-il arriver à cette bande ?

Eh bien, évidemment, ça va être étiré, n'est-ce pas ?

Donc, si je tire ce bord du sentier aussi loin que possible et que cette jambe reste plus ou moins ancrée, je ne veux pas qu'elle se déforme.

Si je fais ça, ce groupe voudra alors revenir en arrière.

Mais maintenant, il n'y a plus de muscle dans mon corps qui va de mon gros orteil gauche à mon épaule droite, n'est-ce pas ?

C'est là qu'intervient le fascia.

Maintenant, combien d’entre vous connaissent le terme fascia ?

Avez-vous déjà entendu ça ?

Quelqu'un sait-il ce qu'est le fascia dans le corps ?

Tomage a, d'accord.

Donc, pour ceux d'entre vous qui ne l'ont pas fait, lorsque nous pensons aux muscles et à la façon dont ils fonctionnent dans le swing de golf, vous avez entendu dire que le swing de golf devrait ressembler à un élastique.

Vous l'étirez et ensuite il se rétracte.

Et Hogan en a parlé dans son livre.

Mais ce ne sont pas vraiment les muscles.

Et ce n'est qu'au cours des 10 à 15 dernières années que l'on commence à comprendre comment les fascias fonctionnent dans le sport et les mouvements athlétiques.

Le fascia est présent dans chaque partie de votre corps.

Il couvre chaque fibre musculaire, chaque muscle.

En fait, c'est comme une couche de film plastique à l'extérieur des muscles.

En fait, c'est à l'intérieur des muscles.

Il recouvre vos ligaments, vos tendons, vos nerfs.

Chaque organe de votre corps est recouvert de fascia.

Mais autrefois, lorsque nous faisions des dissections de cadavres, ils jetaient simplement le fascia et allaient directement examiner les muscles.

Mais maintenant, il existe un domaine d'étude totalement différent qui aide les gens à comprendre comment le fascia est en fait ce que vous voulez comprendre, comment étirer le corps, car c'est en fait le fascia qui rebondit et vous donne ce cycle d'étirement et de raccourcissement.

Donc, pour ceux d'entre vous qui ne savent pas ce que c'est, j'en ai parlé de plusieurs manières sur le site Web, mais fondamentalement, le cycle d'étirement et de raccourcissement est qu'il a toujours été considéré comme les muscles, mais il s'agit en réalité davantage du fascia.

Lorsque vous commencez à allonger un muscle, juste pendant un instant, il retient cette énergie là où il veut rebondir.

Et plus vite vous l'étirez, plus vite il veut rebondir.

C'est exactement ce que vous faites dans le swing de golf.

Vous étirez un muscle très rapidement, et vous voulez ensuite qu'il se contracte très rapidement.

Et c'est là que vous commencez vraiment à obtenir une puissance sans effort, car si vous n'étirez pas ces muscles et ne les laissez pas utiliser votre propre corps pour le laisser rebondir naturellement, c'est là que vous commencez à devoir y mettre beaucoup d'efforts musculaires.

Mais lorsque vous étirez le fascia et le laissez vous revenir en arrière, il y a très peu d'effort musculaire impliqué dans le swing de golf.

Et c'est ce qui m'a toujours fasciné chez des gens comme Tiger et Bobby Jones, qui ont l'air de ne pas travailler très dur du tout.

Mais que font-ils ?

Ils doivent faire quelque chose.

Eh bien, je crois que c'est le fascia.

Et c'est sur cela que nous allons nous concentrer pour vous aider à comprendre comment bouger votre corps d'une manière très, très simpliste.

Mais encore une fois, si je vous disais simplement de déplacer cette épaule de traînée vers l'arrière, et que vous continuez à pousser du côté de la tête, ce genou qui se déforme dans votre épaule et traverse votre corps, vous n'étirez plus le fascia.

Alors maintenant, si vous regardez l’un de vos documents, je veux que vous regardiez le premier qui ressemble à ceci.

Il s’agit donc d’une ligne fasciale en spirale documentée dans le corps.

Et ce que vous verrez ici, c'est qu'en fait, il existe de nombreuses lignes fasciales, et je parlerai plus en détail de ce que c'est dans un instant.

Mais cette ligne bleue que vous voyez est un morceau de fascia connecté qui traverse tout le corps.

Et cela tourne littéralement en spirale à travers le noyau, autour de la partie interne du corps dans la poitrine et la cavité costale, puis revient vers le dos.

Et cela monte jusqu'au sommet de votre tête.

Et si vous avez déjà assisté à un événement cadavérique où vous pouvez aller voir des corps exposés dont la chair a été retirée, la peau retirée, etc., vous pouvez les regarder tirer le fascia de la base du crâne, du crâne, et cela déplacera le talon ou vice versa, vous déplacez le talon ou celui-ci, il y en a en fait un autre qui va jusqu'au gros orteil, et il tirera le crâne, le crâne bougera en déplaçant le fascia sans bouger aucun des muscles.

Et donc, lorsque vous commencez à réfléchir à la manière d'utiliser cette puissante caractéristique du corps à laquelle nous ne pensons pas vraiment, car ce n'est pas vraiment un muscle, ce sont ces lignes fasciales qui parcourent tout le corps.

Et si vous regardez l’autre diapositive que je vous ai donnée, c’est une représentation de certaines des lignes de fascia documentées dans tout le corps.

Et vous verrez, encore une fois, pour expliquer ce que sont les lignes de fascia, votre corps a des fascias partout, mais il y a certaines zones de fascia concentrées où elles forment un long morceau partout, s'étendant dans tout le corps.

Vous pouvez donc voir, par exemple, cette ligne bleue ici qui monte du talon, passe par l'arrière du mollet, l'arrière de la jambe et dans la zone des fessiers et des hanches, puis remonte à travers la colonne vertébrale, c'est une zone épaisse de fascia.

Donc, si vous l’étirez, il voudra naturellement rebondir très rapidement.

C'est la même chose, vous avez en fait un fascia qui descend jusqu'aux doigts, du bout des doigts, jusqu'à l'épaule, jusqu'à la base du cou, la base du crâne, jusqu'au milieu thoracique.

Il existe différentes lignes de fascia dans tout le corps.

Et donc, lorsque vous pensez au swing de golf, en termes de fascia plutôt que de muscles, vous commencez à réaliser que la façon dont vous pouvez déplacer le corps ne nécessite pas nécessairement de penser en termes de, d'accord, je dois bouger ce muscle.

Je dois activer ce muscle, puis activer ce muscle.

Vous y pensez en termes d’étirement du fascia depuis la pointe de votre orteil jusqu’à votre épaule, et celui-ci veut naturellement rebondir.

Et c'est là que vous obtiendrez cette puissance sans effort.

Donc encore une fois, si je tire cet élastique vers le haut ici, et je sais que j'ai une ligne de fascia commençant tout au bout de mon orteil, remontant à travers mon corps et jusqu'à mon épaule droite, c'est ce que j'essaie de faire.

Donc, si vous en avez un, c'est juste une petite bande athlétique en caoutchouc chirurgical typique, mais cela vous donnera une sensation formidable car vous pouvez sentir immédiatement lorsque vous tirez l'une d'entre elles vers votre corps et jusqu'à votre épaule.

Il y a déjà de la tension ici.

Et quand j'étire ça, ça veut automatiquement redescendre.

Alors, pour ceux d'entre vous qui ont l'impression de ne pas vraiment savoir comment bouger, comment produire de l'énergie, que dois-je tirer ?

Cela vous donne-t-il une meilleure idée de la manière dont vous tirez l'épaule vers l'arrière et de garder cette jambe ancrée ?

Et vous devriez pouvoir vous lever et ressentir cela maintenant sans avoir à manier un club de golf.

Alors imaginez simplement votre pied gauche, juste une image dans votre esprit, un tronçon de corps élastique qui s'étend littéralement de la pointe de votre gros orteil, à travers votre mollet, à travers votre corps, à travers votre tronc et à travers vos organes internes, et jusqu'à l'épaulement du sentier.

Et si vous tirez l'accotement du sentier aussi loin que possible, ressentez-vous cet étirement ?

Lorsque vous commencez à y penser de cette façon, et oui, vous allez tous ressentir, en quelque sorte, au fur et à mesure que vous ressentez cela en ce moment, vous allez sentir que cette jambe pourrait avoir besoin d'être plus ancrée au sol pour que vous puissiez l'étirer.

Mais vous devriez ressentir cela.

Maintenant, prenez cette jambe gauche et laissez-la se plier et qu'est-ce qui change ?

Parce que c'est ce qui arrive tout le temps.

Parce que ce que nous voyons le plus souvent, c'est que les golfeurs ne savent pas comment se déplacer, comment démarrer le swing.

Donc, au lieu d'utiliser cet accotement pour tout initier et étirer cette ligne de fascia, ils commencent à faire ceci.

Et c'est ce que nous avons vu la semaine dernière, une tonne de poussée du bras de plomb qui roulait.

Si vous avez le club à l'intérieur, c'est exactement ce que vous faites.

Vous utilisez ce bras principal pour pousser le club sur votre corps car il est dans une position puissante pour le faire.

Cela semble donc naturel de faire cela.

Mais si vous commencez à ramener le club à l'intérieur, vous étirez toutes les mauvaises parties du corps au mauvais moment.

Et maintenant, tout d'un coup, vous n'avez plus rien à tirer dans la bonne séquence.

Il faut alors commencer à essayer de manipuler les choses.

Mais lorsque vous gardez ce bras droit et que vous prenez cette épaule arrière pour déplacer ce bras droit, mon bras ne fait vraiment rien à ce stade.

Donc si je mets un club dans mes mains pendant le takeaway, mon bras reste droit, en supination.

Mais maintenant, à partir d'ici, tout cela, de mon épaule droite en diagonale à travers mon corps jusqu'à mon gros orteil, tout veut juste pouvoir redescendre.

Et la façon la plus simple de mettre en place l'ensemble du swing est de le considérer selon ce modèle d'étirement diagonal.

Donc si vous regardez mon corps ici, comme le club allant de mon pied à mon épaule droite, plus je ramène cette épaule arrière en arrière, plus je m'étire.

Plus j'étire ce fascia et plus vite je le fais, moins le reste de mon corps a à faire.

Je n'ai pas besoin de tirer fort avec mes bras, de pousser avec ma jambe droite ou quoi que ce soit de ce genre.

Au lieu de cela, vous commencez à réfléchir à la manière de créer un couple dans le swing de golf.

Et c’est une autre chose que cela va vous aider à commencer à ressentir.

Parce que c'est ce que font souvent les golfeurs, et beaucoup de grands golfeurs vous disent de faire le contraire.

Comme Gary Player, par exemple, il aimait l'idée de faire un pas et de traverser, l'ancienne procédure pas à pas de Gary Player.

Si vous faites cela, vous faites littéralement le contraire de ce que fait Tiger.

Parce que vous n'étirez pas cette ligne fasciale, vous devez pousser fort sur la jambe droite pour essayer de faire avancer le club.

Vous ne voyez jamais Tiger avancer, ni aucun grand joueur moderne, car la puissance est très importante dans le swing.

Et donc ils sont beaucoup plus compacts.

Et ce qu'ils font, c'est étirer ces lignes fasciales et créer ensuite beaucoup de force de rotation et de couple à partir de cet épaulement de sentier.

Donc, une fois que vous avez étiré cette épaule de sentier, ou tout ce corps étiré avec l'épaule de sentier, donc j'essaie de déplacer mon épaule de sentier aussi loin que possible de mon gros orteil gauche, que va-t-il arriver à cette courbure latérale ?

Eh bien, vous allez avoir une flexion latérale naturellement.

Je n'ai donc pas besoin de penser à incliner mon épaule gauche vers le bas.

Si je tire mon épaule droite aussi loin que possible de mon gros orteil gauche, j'entre en flexion latérale.

Donc, si vous le regardez sous cet angle, j'ai naturellement une courbure latérale.

Et donc, il semble que mes épaules s'inclinent dans ce sens.

Mais ce que je fais vraiment, c'est essayer d'étirer cette ligne fasciale.

Est-ce que cela a du sens jusqu'à présent ?

Christophe, oui.

Si vous faites cela correctement et que vous restez ancré, vous devriez sentir l’étirement dans votre tronc.

Et c'est l'une des choses dont Tiger a beaucoup parlé : mon swing de golf est vraiment axé sur le tronc.

Et bien, qu'est-ce que cela signifie vraiment ?

Parce que les muscles de mon tronc, vous pensez en quelque sorte à vos abdominaux et à vos obliques et à tout ce genre de choses.

Mais ce sont vraiment les muscles qui sont bien sûr impliqués.

Mais quand vous y pensez comme à l'étirement d'une ligne fasciale, cela a beaucoup plus de sens que vous vous mettiez en flexion latérale, car je n'essaie pas de me mettre en flexion latérale et de contracter ces muscles du côté gauche de mon corps en soi.

J'essaie d'allonger ce fascia de mon épaule droite jusqu'à mon gros orteil gauche.

Alors, que faisons-nous à partir de là ?

Tout ce qui compte à partir de là, c'est de se détendre, de laisser aller ça.

Donc, l'une des choses que vous remarquerez, c'est que le mouvement du bas du corps de Tiger a toujours été meilleur que celui de tout le monde, à mon avis.

Cela a toujours semblé très fluide, quelque peu puissant et rapide, mais on ne dirait pas qu'il pousse vraiment fort.

On dirait qu'il ne tire pas vraiment fort.

Que fait-il vraiment ?

Et nous allons y réfléchir dans un instant, car il a un exercice qu'il fait.

Cela va vous aider à comprendre et à visualiser cela un peu mieux.

Ce que je crois que Tiger fait et ce que je veux que vous ressentiez, une fois que vous aurez étiré cette épaule droite vers l'arrière, tout ce que vous allez faire, c'est la laisser commencer à se détendre.

Maintenant, si vous faites cela correctement, en commençant à conduire ce bord du sentier vers le bas en direction de la balle, qu'allez-vous faire du côté du sentier ?

Je suis automatiquement passé en virage latéral.

Donc, pour ceux d'entre vous qui ont du mal à remettre leurs bras dans le PIB, ce n'est pas vraiment votre bras qui fait le travail, bien sûr les bras impliqués, mais si vous essayez d'aller au sommet et que vous n'obtenez pas ce sentier, l'épaule en arrière pour faire tirer cette épaule, et que vous levez simplement vos bras, ce qui est encore une fois, Craig et moi en parlions lors de notre appel hier, en discutant de ce que vous avez vu la semaine dernière lors de la première séance, c'est que ce bras gauche pousse à travers le corps, le bras droit se plie très tôt.

Et maintenant, j'exagère encore, mais mon épaulement de sentier n'a jamais besoin de bouger.

Donc je n'ouvre jamais ma poitrine et ne tire jamais cette épaule droite vers l'arrière.

Au lieu de cela, je le garde en quelque sorte à l'étroit parce que ce bras droit agit en quelque sorte comme un piston dans le swing de golf lorsqu'il est utilisé correctement.

Si mon bras droit reste droit, cela aide à repousser l’épaule droite et l’omoplate vers l’arrière, ce qui aide à étirer et à ouvrir ce côté de mon corps, ce dont nous parlions la semaine dernière.

Alors que les épaules reculent, j'étire cette partie de mon tronc.

Alors ça peut casser.

Vos hanches sont donc là pour soutenir ce mouvement lorsque vous envisagez de le faire de la manière dont je crois que Tiger le fait.

Donc, plutôt que de penser à tourner mes hanches, ce que je fais, c'est créer une base stable et ancrée, l'étirer puis la tirer aussi vite que possible, ou cela va se produire très, très rapidement, puis simplement laisser le club se libérer à partir de là.

Alors maintenant, jetons un coup d'œil rapide à Tiger, en faisant quelques mouvements qui vont vous aider à visualiser cela un peu mieux.

Donc le premier est Tiger qui fait un petit exercice à l'entraînement, sur le practice.

Et une chose que vous allez remarquer, c'est qu'en revenant, Tiger a toujours gardé ses bras super droits pendant très longtemps dans le swing.

Et il n'a jamais semblé s'être battu pour y parvenir.

On ne dirait pas qu'il se bat en croisant les bras.

Il a l'air détendu mais ils sont droits.

Bien sûr, cela demande une certaine tension musculaire pour faire cela, mais si le mouvement venait des bras, ce bras droit aurait toujours du mal à se plier.

Et puis il faudrait aussi que le club entre à l'intérieur.

Ici, vous pouvez le voir retirer son pouce du club.

C'est à quel point sa prise est détendue à ce moment-là.

Il essaie de ne pas encore mettre trop de pression dans cette prise avec sa main droite.

Et puis à partir de là, ses bras laissent simplement le club monter.

Mais remarquez à quel point ses épaules sont raides à ce stade.

Son épaule droite, depuis le début, est plus ou moins montée, c'est ce qu'il va ressentir.

Alors maintenant, si nous traçons quelques lignes simples ici.

Alors imaginez qu'il y avait cet élastique que j'utilisais justement, cette bande rouge attachée à l'arrière de mon épaulement.

Et cette ligne fasciale traverse le devant de mon corps.

Cela pénètre à l'intérieur de mon tronc, le long de cette jambe et dans mon gros orteil.

Donc, plus je tire cette épaule vers l'arrière et vers le haut un peu pour la raidir, plus je vais étirer cette ligne fasciale.

Et puis cela va laisser tout commencer à s'enflammer à mesure que le temps s'effondre.

Vous verrez donc ici des mouvements intéressants sur la façon dont Tiger bouge ses hanches, la façon dont il pense à ce qu'il essaie de faire.

En fait, vous verrez qu'il n'essaie pas de frapper fort sur ce côté gauche.

Et c'est ce que font beaucoup de professionnels du circuit de nos jours, car ils sont de grands rotateurs.

Tiger n'a jamais fait ça.

Ce qu'il a fait, c'est essayer de rester un peu plus en retrait.

Et vous allez réellement le voir faire un exercice où il se corrige lui-même.

Donc ici, juste là, vous voyez qu'il essaie réellement de montrer ce que cela ferait de s'asseoir plus fort sur ce côté en plomb.

Et puis il dit, non, ce n'est pas ce que je veux ressentir.

Je veux rester ici.

Et vous verrez son talon droit décoller du sol.

Et il reste en arrière et laisse sa hanche s'ouvrir.

Ses bras semblent totalement détendus.

Ils ne font rien.

Il récupère son épaule.

Et c'est ce qui donne de la place aux bras.

Mais ça, je vais le jouer encore une fois et jouer tout le swing ici.

Et regardez à quel point cette balançoire est douce et sans effort.

Il n'y a rien dedans.

Maintenant, je vais jouer le tout très rapidement.

Lâchez tout et regardez-le simplement faire ce mouvement.

Et ensuite, je vais vous expliquer comment ressentir cela.

Il frappe fort sur sa jambe droite, laissant la jambe gauche se tirer en arrière.

Maintenant, la hanche gauche se déplace vers l'arrière.

Il ne veut pas se mettre en tête, reste en arrière et part.

Il va le faire une fois de plus.

Épaule droite relevée et swing fluide et sans effort.

Voyons maintenant quelques autres choses ici.

Et tout devrait bien se passer.

Alors regardez comment il prend sa configuration.

Le tigre se place toujours d'abord sur le club ou sur la balle avec sa main droite.

Et puis il pose sa main gauche là-dessus.

Et surveillez son bras gauche.

Je vais d'abord jouer à ce jeu à grande vitesse.

Tu as attrapé ça une fois de plus pour l'attraper ?

Qu'avez-vous remarqué ?

Quelqu'un a attrapé quelque chose ?

Je vais regarder les commentaires très rapidement.

D'accord.

Tu l'as attrapé cette fois-là ?

Contraction du coude gauche.

Petite flexion du coude.

D'accord.

Alors maintenant, je vais vous expliquer tout cela.

Alors qu'il s'installe, son bras droit est étendu.

Son bras gauche est très plié.

Maintenant, ici, il va faire un autre petit ajustement.

Regardez à quel point le bras gauche se plie alors qu'il essaie de se ressaisir.

Mais son bras droit est toujours tendu.

Il ne laisse jamais son bras droit se plier.

Maintenant, il va faire un geste plus important dans un instant.

Il travaille donc encore à ce que ses doigts se sentent à l'aise avec la main droite sur le club.

Le bras droit est toujours très droit, tendu.

Et une autre chose, si vous êtes vraiment perspicace, vous remarquerez que son bras gauche est plus bas que son bras droit, ce que j'expliquerai dans une seconde.

C'est plus facile de voir cela en descendant la ligne.

Bras droit, très étendu, très haut.

Son bras droit, son coude droit ou son coude et son avant-bras droits sont plus hauts que le gauche.

Et puis il va faire un autre grand pas.

Regarde ça.

Pourquoi penses-tu qu'il fait ça ?

Le bras droit est toujours droit, le bras gauche est plié, replié sur le côté du corps.

D'accord.

Maintenant, pourquoi pensez-vous qu'il fait ça ?

Des suppositions ?

Aucune supposition.

Personne ne sait pourquoi il fait ça.

Desserrer le fascia.

C'est une bonne supposition.

Un déclencheur pour que son corps bouge.

Intéressant.

D'accord.

D-loft, relâchez la tension.

Facilitez la prise en main en vous assurant que le coude pointe vers le bas de la ligne.

Ce sont toutes des suppositions intéressantes.

J'aime ça.

D'accord.

Voici donc pourquoi il fait cela.

Tout d'abord, lorsqu'il entre dans le ballon, son bras droit est droit et son bras gauche ne lui importe pas.

C'est un peu comme ça.

Et comme je l'ai mentionné lors de l'installation, je vais me tenir plus près de la caméra ici pour que vous puissiez voir cela.

Donc son bras droit est comme ça, le coude est en avant et son bras gauche est doux et détendu, et il est un peu plus tiré vers l'arrière du corps.

Puis, alors qu'il commence à reprendre le contrôle, il continue à faire un peu ça.

Si vous tenez le club et que vous savez que vous allez le contrôler avec le côté arrière de votre corps, cette chose doit être retirée d'une position où elle veut pousser et faire rouler le club.

Et c'est ce qu'il fait ici.

Il obtient ce bras de sorte que le bras droit soit dominant et le bras gauche soit là pour aider à fournir stabilité et soutien.

Alors maintenant, quand vous regardez cela de face, il peut sembler que mes bras sont probablement, vous savez, à peu près à la même hauteur.

Mais quand on regarde la situation dans son ensemble, mon coude droit est définitivement de forme droite et plus haut que mon gauche.

Maintenant, pourquoi voudriez-vous que votre bras droit soit plus haut que votre gauche ?

Eh bien, encore une fois, si Tiger prend l'épaule et va exagérer, en allant trop loin avec elle pour créer une courbure du côté gauche, ce bras droit doit pouvoir rester devant le corps.

Donc, s'il est à plat avec et qu'il pousse avec le bras gauche, ce qui va toujours faire tourner vos épaules très à plat et faire rouler le club vers l'intérieur, cela va battre ce bras droit.

Mais ce bras droit, il veut rester assez droit.

Alors maintenant, si je garde ce bras droit tendu et que je commence simplement à étirer cette épaule droite, c'est ainsi que j'arrive au sommet du swing.

C'est aussi simple que cela de faire ce que fait Tiger dans ce modèle.

Je ne fais littéralement rien avec mon bras droit.

Je bouge simplement mon épaule droite puis je laisse le poignet se poser un peu en haut.

Si je lève mon bras là-haut, je suis dans une position parfaite au sommet.

Tout cela se fait par cela.

Mais si vous êtes prêt, vous verrez beaucoup de professionnels du circuit et toutes sortes de choses différentes se produire en tournée.

Vous les verrez avec un bras droit très plié où c'est vraiment doux.

Je connais ce golfeur qui est installé comme ça, avec le bras droit plié et le bras gauche raide.

Je sais qu'ils vont être davantage un rotateur de corps et plus dominant du côté principal.

Il n’y a rien de mal à cela.

Vous pouvez jouer un excellent golf comme ça.

Mais vous ne vous balancerez jamais comme la Chèvre et n'aurez jamais vraiment une puissance sans effort de la manière la plus simple possible que de cette façon.

C'est la manière la plus simple de solliciter tout le corps, tous les muscles, simplement en tirant l'épaule vers l'arrière et en gardant ce pied ancré.

Encore une fois, vous ne verrez jamais Tiger faire cela dans le backswing, ce que nous voyons tout le temps.

Comme ce pied reste ancré, tout mon corps, chaque muscle est maintenant connecté et je dois l'utiliser pour créer un mouvement de rotation dans le swing ou créer de la puissance, que vous souhaitiez penser à une rotation ou non.

De mon épaule droite à mon orteil, chaque muscle ici est maintenant chargé.

Et tout ce que j'avais à faire avec mon bras droit était de le garder droit et de le laisser bouger par l'épaule droite.

Et puis en descendant, l'épaule droite fait tout descendre.

Et maintenant, en faisant cela, je peux contrôler le loft sur la face du club avec ce bras droit, mais je n'utilise pas mon bras droit en soi.

Ce que je fais, c'est le garder droit à l'adresse jusqu'en haut, en chargeant cette ligne fasciale, en la poussant vers le bas.

Et maintenant, position parfaite du PIB, contrôle parfait de la face du club et dé-lofting.

Et c'est pourquoi ce bras, il continue à le desserrer parce qu'il ne veut pas le mettre là où il veut pousser à travers le corps.

Il va avoir ce bras.

Ce bras est droit.

J'engage littéralement le muscle triceps pour garder ce bras droit, puis j'amène mon bras principal là-bas pour aider à cela.

Est-ce que cela a du sens jusqu'à présent ?

Cela semble facile avec une seule main, ajouter la gauche est un défi.

C'est la clé.

Ce que fait Tiger, c'est qu'il n'utilise pas son bras gauche.

C'est pourquoi il continue à le secouer.

Il continue à l'étendre et à le plier.

C'est comme si je ne voulais pas que cette chose arrive à un point où elle veut pousser.

Donc votre bras droit est plus haut que le gauche, ce qui n'est pas la façon dont vous voudriez être dans un modèle côté plomb.

Vous voudriez qu'ils soient plus à niveau ou même qu'ils soient légèrement plus bas.

Mais dans un modèle de sentier, mon bras gauche ne fait vraiment rien.

Donc mon bras droit est droit.

Si vous regardez cette vidéo, c'est en fait, je pense que je peux la partager ici.

Remarquez à quel point le bras droit est grand.

Le bras gauche est juste, tu t'en fiches.

Il s’agit d’un modèle d’écaillage que nous allons examiner dans un instant.

Et nous allons garder ça.

John, je ne suis pas sûr de ce que tu veux dire par là.

Mais si vous dites que vous ne pouvez placer votre bras droit qu'à l'horizontale par rapport au sol, vous devez continuer à tourner.

Cette épaule droite doit continuer à reculer.

Vous n'avez pas besoin de faire la rotation avec.

On a l'impression qu'on n'a pas besoin de faire la rotation.

Je pense que je sais ce que tu dis, mais je ne veux pas deviner avant d'en être sûr.

Je vais spéculer ici.

Mais essentiellement, si ce bras droit est droit et que cette épaule droite bouge, ce mouvement dont nous parlions la semaine dernière, pour obtenir cette supination pour lancer, c'est très naturel de le faire.

C'est la seule position dans laquelle votre bras est en mesure de faire quoi que ce soit : lancer.

Alors laisse-moi voir si c'est de ça dont tu parles.

Ouais, comme ce que nous avons fait la semaine dernière.

Ok, parfait.

Donc si c'est ici, mon poignet ne peut que supiner.

C'est le seul mouvement que j'ai parce que je n'ai rien fait d'autre pour gâcher tout ce mouvement.

C'est pourquoi il faut garder les choses claires et c'est pourquoi je vous disais d'exagérer.

C'est comme si vous aviez la crosse du club et votre avant-bras la semaine dernière, puis que vous le déplaciez avec votre épaule.

Maintenant je peux supiner.

Mais cela devrait, devrait se produire assez naturellement.

Si vous utilisez cela pour créer de la puissance, si vous utilisez cette ligne fasciale du gros orteil gauche à l'épaule droite pour créer de la puissance.

Se concentrer sur la rotation du haut du corps lors du downswing donne l’impression que oui.

C'est donc l'une de ces choses où, encore une fois, je vais contredire ce que tous les grands golfeurs ont dit.

Si vous regardez les chèvres de Lee Trevino, Bobby Jones, Ben Hogan, chacun d'entre eux était catégorique.

Et je veux dire, au point que Ben Hogan vous aurait probablement frappé à la tête si vous aviez fait quelque chose de différent.

Qu'ils voulaient tous que vous repoussiez le club avec le côté conducteur.

Et il n’y a absolument rien de mal à cela.

Je ne crois tout simplement pas que c’est ce que fait Tiger.

Je crois, et je vais vous montrer à nouveau dans un instant, quelques preuves supplémentaires montrant qu'il est beaucoup plus dominant sur le côté du sentier.

Si vous regardez le swing de Tiger, ses bras étaient toujours parfaitement droits, n'est-ce pas ?

Mais c'est tellement difficile à faire.

Si vous bougez vos bras, si vous bougez simplement votre épaule, il est très facile de garder vos bras droits et de créer beaucoup de largeur dans le swing et d'avoir très peu de poignets, ce qu'il obtient en faisant cela correctement.

Comment éviter de vouloir frapper avec les épaules et de garder les épaules et de tourner vers le haut ?

Demander pour un ami.

Donc, pour revenir à ce que je disais, je vais contredire ce que tous les grands golfeurs ont dit dans l'histoire du jeu.

Je dis exactement le contraire de ce que Bobby Jones et Ben Hogan ont dit, et non pas qu'ils n'ont pas bien swingué.

Ils l’ont fait, bien sûr.

Ce sont d'excellents frappeurs de balle.

Ils ont tous emprunté le chemin du club à l'intérieur.

Ben Hogan, plat, peu profond autour.

Bobby Jones, extrêmement impliqué dans les plats à emporter.

C'est ce que fait une poussée latérale dans le swing de golf.

Alors, ce que tu demandes, Christopher, c'est comment tu fais pour éviter d'utiliser tes épaules ?

Je vous dis d'utiliser votre épaule droite pour frapper la balle de golf.

Si vous voulez vous balancer comme la chèvre, à mon avis, Tiger a le meilleur swing de tous les temps.

Et ce que je crois qu'il fait, c'est charger cette épaule droite.

Vous voyez toujours, toujours Tiger avec un énorme tour d'épaule, même sur un coup de wedge, un super petit coup de wedge court.

Il a une énorme rotation de l'épaule parce qu'il se concentre sur l'étirement de cette ligne du fascia, en plaçant cette épaule droite derrière sa tête, puis en utilisant cette épaule droite pour faire passer le club.

Vous pouvez désormais le faire dans la mesure que vous souhaitez.

Vous verrez de nos jours des joueurs de tournée qui ont beaucoup de rotation et qui poussent vraiment cette épaule droite à travers.

Et cela permet de garder le visage très carré pendant longtemps.

Tiger ne le fait pas à ce point.

Cela nécessite plus de flexion latérale et plus de rotation.

Il est toujours venu ici.

Et puis, en utilisant cet accotement de sentier, il commence à rouler, mais c'est aussi une plate-forme, car cet accotement droit est en arrière et chargé alors qu'il commence à se dérouler, naturellement parce que ce fascia veut rebondir.

Il commence alors à lancer le club avec ses bras et à laisser le club se relâcher.

Et c'est ainsi que vous créez un swing de golf très simple, fluide et sans effort.

Donc je vais avoir mon bras droit tendu, mon bras gauche.

Je ne m'en soucie pas vraiment.

Cela va aider.

Cela va m'aider à empêcher le club d'entrer.

J'en parlerai plus en détail dans un instant, mais tout ce que j'essaie de faire, c'est de tirer mon épaule droite vers l'arrière, vers l'arrière, vers l'arrière, vers l'arrière, vers l'arrière, vers l'arrière, et je vais l'utiliser.

Et c'est là tout le swing.

Tant que je ne fais rien avec ce bras, je le garde en supination.

Je garde ce poignet ferme, vous savez, je ne le laisse pas flotter là-haut.

Et puis je commence à conduire, en laissant cette ligne de planche de bord se dérouler.

J'ai laissé le club sortir de la ligne.

Vous allez voir, tout ce que je fais, c'est simplement tourner mon épaule droite et la tirer vers l'arrière.

Et tout en bas, j'ai une énorme poussée de vitesse pour laquelle je n'ai pas travaillé du tout.

Pour moi, c'est la manière la plus simple de manier le club.

Maintenant, Christopher, pour répondre à ta question, tu ne voudrais pas te faire tourner les épaules.

Ce serait vraiment plat.

Nous n’essayons pas de tourner les épaules en soi.

Nous essayons de charger, d'étirer et d'allonger cette ligne de mon gros orteil gauche à mon épaule droite, puis de la laisser descendre rapidement.

Et ça fait bouger mes hanches.

Regarde, je n'ai pas bougé mes hanches du tout.

En fait, j'utilise mes hanches comme base stable, mais regardez où elles vont.

Et maintenant, je suis dans une position d'impact parfaite simplement en me concentrant sur le déplacement de cela.

Alors je sais que vous essayez tous cela en ce moment.

Je vais vous donner quelques minutes pour l'essayer.

Et maintenant, donnez-moi votre avis, ce que vous ressentez, ou faites-moi savoir si vous avez d'autres questions pendant que je vais vous montrer une autre vidéo ici.

Des questions ou des commentaires avant que je vous montre cette prochaine vidéo ?

Je pense que tu parles français.

Oh, le pouvoir.

Je t'ai eu.

D'accord.

Pouvoir.

Oui.

Oui.

Nous voulons du pouvoir.

C'est ce qui se passe, encore une fois, Tiger a toujours eu une vitesse folle, mais il ne semble pas travailler pour cela.

Et pour moi, la seule façon de commencer à comprendre comment il pouvait se balancer si doucement et si facilement était avec ses lignes fasciales.

On a l'impression de faire un mouvement de haut en bas, en faisant moins.

Bien.

Je me sens plus détendu, j'ai plus de contrôle.

Ce sont toutes des choses merveilleuses.

Oui.

C'est ce que nous recherchons.

Quelque chose de très simple, une pièce sur laquelle se concentrer qui fait bouger tout et vous permet d'obtenir un swing de golf sans que vous ayez à essayer de l'assembler.

des choses différentes.

Existe-t-il un ensemble de composants d'exercices que nous pouvons voir dans la vidéo ?

Je n'ai rien de tel en réserve pour le moment.

C'est en partie pour cela que nous faisons cela et pourquoi vous, les gars, pourquoi ?

Je pose tellement de questions et je reçois tellement de commentaires de tant de golfeurs différents avec tant de swings différents, parce que j'aimerais mettre cela ensemble comme l'exercice de la chèvre d'avoir une seule chose, tout comme l'exercice mort.

L'exercice mort vous a donné des éléments très simples sur lesquels vous concentrer, mais celui-ci est très spécifique.

Pour moi, c'est en quelque sorte la recette secrète qui permet à Tiger d'avoir un swing de golf si simple et répétable depuis si longtemps.

Et donc mon objectif avec ce sur quoi nous travaillons en ce moment et la raison pour laquelle j'ai besoin de vos commentaires est de savoir comment puis-je prendre n'importe quel golfeur de n'importe quel niveau, de n'importe quelle capacité de jeu et lui apprendre cela pour lui donner la capacité d'avoir un swing vraiment simple, vraiment puissant qui semble également naturel et intuitif.

Ce n’est pas comme, ok, fais ça et puis fais ça.

Le swing de golf peut sembler extrêmement étrange, surtout lorsque vous pensez à tous les différents muscles qui fonctionnent bien.

Des centaines de muscles sont impliqués dans le swing de golf, mais je ne pense à aucun muscle.

Je pense à transformer tout mon corps en un seul muscle.

Et c'est ce que le fascia vous permet de faire, il vous permet de connecter littéralement chaque muscle de votre tronc, de vos jambes, de votre tronc à votre tête.

Et utilisez-les tous comme un seul muscle travaillant ensemble au lieu d'une centaine de muscles travaillant d'un million de manières différentes.

Phil, cela répond à de nombreuses questions et en un seul geste, ce qui n'est pas aussi déroutant.

Bien.

La jambe avant donne l'impression de reculer tout droit.

Oui.

Kevin, c'est parfait.

Merci.

Il est plus facile de se pencher latéralement à l'arrière.

Dernier swing.

Très bien, nous y arrivons.

Alors Kevin, tu as mentionné quelque chose à ce sujet, ça semble plus linéaire, et c'est ce sur quoi je voulais avoir plus de retours.

Le swing de golf peut être rotatif.

Cela peut être une ligne droite.

Il peut faire toutes sortes de choses.

Et encore une fois, il existe un million de façons différentes de le faire.

Mais pour moi, l’objectif a toujours été la manière la plus simple, la plus puissante et la plus efficace d’y parvenir.

Je suis obsédé par ça depuis trois décennies.

Et quand vous pensez à ce que vous voulez vraiment faire dans le swing de golf, oui, il y a la rotation.

Oui, il y a une force verticale.

Oui, il y a une force linéaire.

Mais pour moi, ce que j'essaie de faire, en particulier en ce qui concerne mes jambes, c'est que c'est l'une des choses les plus déroutantes quant à ce que vous êtes censé faire dans le swing de golf.

Pour moi, cela prend cette partie de votre corps et en fait une base de soutien pour ce qu'elle fait.

Alors au lieu de dire, ok, je vais aller en haut et maintenant tourner mes hanches.

Ce n’est pas un swing de golf.

Je veux dire, vous pouvez vous balancer comme ça, mais vous ne créez aucun couple de cette façon.

Alors, que disait Kevin à propos du fait que cela semblait plus linéaire ?

Voici un visuel que je veux mettre dans votre tête.

Donc, si vous n'aimez pas l'idée que l'épaule droite monte et recule pour étirer cela, vous pouvez considérer cela comme une sorte de retour plus droit.

Et cela va faire en sorte que votre genou gauche aille droit vers l'avant.

Et puis votre genou gauche va revenir directement en arrière.

Cela vous aide à comprendre le mouvement que vos jambes sont censées faire.

Donc, quand vous voyiez un tigre faire cet exercice, il faisait un grand virage.

Je vais prendre le club.

Cela ressemble donc davantage à ce qu'il faisait là.

Alors maintenant, voici ce petit exercice de tigre où il portait le pull blanc.

Il fait donc un grand virage, sans réinitialisation, les bras se balancent simplement vers le haut ici.

Et puis tout ce qu'il faisait à partir d'ici, c'était pousser cette hanche gauche vers l'arrière.

Il ne voulait pas tomber en avant.

Il voulait le pousser droit vers l'arrière et se mettre sur la pointe des pieds.

Et c'est ce qui aide l'épaule droite à revenir vers le ballon.

Donc vos hanches, évidemment, elles doivent bouger, mais je veux que ce soit relativement instinctif, et j'ai l'impression qu'elles se déplacent en quelque sorte vers l'arrière et directement à travers ma jambe droite dans le backswing.

Alors que cette épaule droite recule, ma jambe droite se redresse.

Cela va aider mon épaule à devenir encore plus haute.

Cela va m’aider à étirer encore plus cette ligne fasciale.

Maintenant, vous pouvez voir des gars comme Brooks Koepka, par exemple, vous savez, il garde beaucoup de flexion du genou.

Je ressens beaucoup de pression dans ma hanche droite.

C'est une excellente façon de se balancer.

Si vous voulez beaucoup de force de rotation, je veux être aussi efficace que possible.

Alors je vais laisser cette jambe se tendre.

Ça va aller en ligne droite, juste derrière moi.

Et puis, dans le downswing, alors que mon épaule commence à se détendre, ma jambe gauche revient directement dans cette direction.

Alors je vais juste ici.

C'est plus facile à voir depuis ce point de vue.

Alors maintenant, lorsque je reviens en arrière, mon épaule droite revient vers le mur et vers le haut, ma jambe droite se redresse.

Ma hanche droite va tout droit vers l'arrière.

Maintenant, ma jambe gauche va simplement se détendre et faire exactement le contraire.

Maintenant, mes hanches sont grandes ouvertes, mais je n'ai pas essayé de les tourner.

J'ai essayé de pousser ce pied gauche vers l'arrière.

Mais maintenant, cela devrait se produire si vous utilisez vos hanches comme résistance pour créer un couple.

Pendant que je pousse cette épaule droite vers l'arrière, cela devrait pousser cette hanche vers l'arrière.

J'espère donc que cela répond à cette question.

Laissez-moi lire certaines de ces questions ici.

J'ai l'impression que cela se produit plus naturellement.

Oui.

Oui.

Entrez dans la poubelle latérale.

Cela semble plus fluide.

Moins de choses à penser.

D'accord.

D'autres questions sur ce dont je viens de parler jusqu'à présent ?

D'accord.

Alors maintenant, laissez-moi partager mon écran une fois de plus.

D'accord.

Alors maintenant, c'est Tiger qui frappe un chip shot.

Et c’est ainsi que je veux que vous commenciez à pratiquer cela cette semaine, petit à petit.

Alors je vais juste jouer à ça au début.

D'accord.

Maintenant, il ne fait aucun doute dans mon esprit que Tiger a été l’un des plus grands chippers de balle de l’histoire du jeu.

Ce type peut monter et descendre de n'importe où.

Et maintenant, comment fait-il ?

Le coup de chipping est-il un petit swing de baby golf ?

Je pense que dans le cas de Tiger, c'est le cas.

Je vais donc jouer ceci image par image ici pendant juste une seconde.

Maintenant, que pensez-vous qu'il déplace pour déplacer ce club de golf ?

De toute évidence, il ne s'agit pas d'une grande rotation de la hanche.

Ses hanches sont presque parfaitement carrées au moment de l'impact.

Alors, que déplace-t-il ?

Qu'en pensez-vous les gars ?

Des suppositions ?

Oups.

Épaule droite, épaule.

Pourquoi pensez-vous que c'est l'épaule droite ?

Je vais te montrer.

C'est exactement ce qu'il propose.

Alors maintenant, nous allons zoomer ici.

Regardez attentivement.

Oups.

D'accord.

Alors maintenant, regardez les plis sur sa chemise juste ici, juste derrière son aisselle droite.

Regardez ce qui se passe.

Tu as vu ça ?

Ils sont un peu plus larges à cet endroit, et ensuite ils se compriment à cet endroit.

C'est cette épaule droite qui initie ce mouvement, et vous pouvez voir lors de la configuration son grand latéral droit ici.

Laisse-moi utiliser ça.

Cette petite, oh, mon Dieu, c'est une grande ligne.

Ce côté droit, vous allez le voir disparaître parce qu'il commence à reculer alors qu'il tire cette épaule droite derrière sa tête.

Alors maintenant, quand vous regardez cela de près, vous pouvez voir la couture de la chemise, les plis de la chemise deviennent plus comprimés à mesure que l'épaule droite commence à se rétracter, puis en descendant, il va simplement faire passer cette épaule droite à travers.

Et vous pouvez voir combien de rotation il a, même sur un petit tir de puce ici, combien de rotation il a de ce côté droit à travers le ballon.

C'est très bien de faire avancer les choses pour faire fonctionner ce club.

Donc, juste sur un petit coup de puce, ce que vous allez pratiquer cette semaine pour commencer à avoir une idée de cela et commencer à construire à partir de là, votre bras droit va être droit.

Votre bras gauche, vous allez le garder en quelque sorte détendu.

Le poignet droit est droit.

Et maintenant, je vais commencer cela avec cette épaule droite qui commence à reculer.

Et si vous allez sur YouTube et que vous regardez certaines des séances d'entraînement de Tiger, vous le verrez parfois faire exactement cela.

Peut-être que ce n'est que pour une fraction de seconde.

Il essaie juste de se rappeler que c'est ce qu'il veut ressentir.

Mais si vous vous souvenez de l'époque où j'ai commencé tout ce swing, le truc RST en tirant cette épaule droite derrière votre tête, cela vous permet de rester centré.

La tête du tigre ne s'éloigne jamais du ballon.

Il ne pousse jamais le club depuis le côté gauche.

Il n'a jamais de club qui entre.

Et quand les coups de chip, vous verrez, laissez-moi prendre un wedge.

Tiger garde la face du club très carrée ou même, regardez la caméra, vous savez, ce qui pourrait même être considéré comme fermé en arrière car il n'y a aucune manipulation de ses mains.

Et c’est donc sur cela que vous allez vous concentrer cette semaine.

En ce qui concerne ce que fait votre main gauche sur ce coup de chipping, la main gauche va rester dans cette position en coupe.

Et vous aurez l'impression que le dos de vos mains pointe davantage vers le sol.

Pour ceux d'entre vous qui ont du mal avec ça, le club qui disparaît à l'intérieur, cela va être très différent.

Mais la seule chose que je veux voir de chacun d’entre vous la semaine prochaine, c’est que la tête du club reste hors de vos mains à chaque fois.

Il ne devrait plus jamais, jamais, rentrer ici.

Maintenant, si vous balancez avec une poussée latérale avant, comme beaucoup de chèvres en parlent, encore une fois, il n'y a rien de mal à cela.

Mais si vous voulez le faire comme la chèvre, votre main gauche, votre main droite reste en arrière, les épaules droites la déplacent.

Notez que la face de mon club reste à l’extérieur de mes mains et reste fermée.

Je n'ai rien à faire pour redresser le visage.

Tout ce que j'ai à faire, c'est de déplacer cette épaule droite vers le bas jusqu'au ballon.

Des coups de chip parfaitement droits et super simples.

Mon épaule droite recule.

Vous allez frapper chaque coup de manière super droite.

Et c'est ainsi que vous allez commencer.

Épaule droite en arrière.

Des coups faciles à faire tout au long de la journée.

Et ensuite, vous allez commencer à travailler là-dessus pour aller plus loin.

Et la façon dont vous devenez plus grand, c'est en faisant un plus grand virage.

Vous ne faites rien avec vos bras et vos mains.

Vous continuez simplement à ramener l'épaule droite en arrière, le bras droit droit, en supination, et à pousser l'épaule droite.

Tu as un swing de golf.

Alors maintenant, une chose sur laquelle je veux vous mettre en garde est de ne pas filmer votre swing.

Si vous ne filmez pas votre swing, vous n'obtiendrez probablement pas cela, car ce que vous ressentez et ce qui se passe réellement sont assez différents.

Lorsque vous le faites correctement, comme je viens de vous le montrer, c'est littéralement juste mon épaule droite qui se déplace vers l'arrière et à travers et qui étire ces lignes.

Et mes mains et mes bras ne font vraiment pas grand-chose, mais vous devez filmer votre swing.

Vous devez filmer votre swing.

Je vous en prie, utilisez votre téléphone, s'il vous plaît.

Tout le monde a maintenant une caméra et commence à filmer votre swing.

Et si vous n'êtes pas sûr de bien faire les choses, j'ai convaincu Craig de vous offrir la moitié du premier mois d'un URG.

Donc si vous voulez en profiter, c'est environ 3$.

78 par jour.

Vous pouvez recevoir une leçon de golf de Craig tous les jours.

Téléchargez simplement votre vidéo.

Même si ce n'est qu'un coup de chipping, disons, ok, je sais ce que nous faisons.

Craig va vous aider à comprendre ce que vous faites mal et à vous assurer que vous suivez ce processus de la bonne manière.

Alors, en réalisant à quel point vous bousculez le club et toutes ces petites choses, ça va être tellement, ça va prendre tellement plus de temps.

Cela ne fera qu’accélérer les choses.

Alors, euh, pour ceux d'entre vous qui ne le savent pas, c'est Craig là-bas, euh, à gauche et le t-shirt rose, Craig et moi avons remporté le tournoi professionnel des membres dans mon club de golf de l'Idaho il y a des années.

Craig est un ancien joueur de tournée.

Je l'ai entraîné quand il était en tournée.

Il travaille avec Rotary Swing depuis environ une décennie et personne ne connaît mieux le contenu vidéo que Craig.

Et probablement personne n'a fait plus de critiques de swing que lui.

Je vous encourage donc vivement à y jeter un œil, pour vous épargner beaucoup de temps et de maux de tête.

Cela me permettra donc de répondre à quelques-unes de vos questions.

Donc je vais rester dans les parages pour ça, euh, pour moins de distance.

Est-ce qu'on y retourne moins ?

Ouais.

Absolument.

Euh, Harold, merci.

Faites en sorte que cela soit superbe.

C'est si simple.

Je ne plaisante pas, les gars.

Je garde littéralement ce bras droit, ce bras en supination, je déplace mon épaule vers l'arrière et je déplace mon épaule vers l'intérieur.

Vous devriez tous être de vrais pétillants d'ici la semaine prochaine.

C'est aussi simple que ça.

Euh, où se situe le mouvement de libération J ?

Donc c'est la même chose, vous savez, quand je reviens en arrière, je commence à lancer le club.

Parce que, rappelez-vous, nous faisons tout cela très lentement en ce moment pour profiter de cet étirement fascial et de ce cycle d'étirement et de raccourcissement.

Plus vite vous chargez ceci, plus vite tout se passera.

Et donc, plus vite vous détendez votre tronc, plus vous allez lancer depuis le haut pour maintenir le club à votre niveau.

Donc ce mouvement est toujours le même.

C'est juste que cela vous donne une chose sur laquelle vous concentrer pour que tout bouge ensemble, de manière synchronisée et pour obtenir de l'énergie.

Euh, autre chose ?

D'autres questions ?

J'ai reçu une nouvelle moto tout-terrain aujourd'hui.

Alors si vous, vous ne posez aucune question, je vais sortir d'ici et aller chercher ce chiot ou cette chose il y a des mois.

Plus de questions.

Vous êtes là-bas en train de vous déchiqueter en ce moment même.

Ne vous blessez pas avant la prochaine fois.

Je ferai certainement de mon mieux, John.

Je l'apprécie.

Pouvez-vous faire un swing de pilote ?

Oui.

Laisse-moi en prendre un, ce n'est pas un vrai pilote.

Laisse-moi en prendre un.

Euh, en voici un.

D'accord.

Anthony sera-t-il blessé si je déménage à Craig ?

Je ne suis pas sûr.

Anthony est en ligne.

Tu dois lui demander.

Donc, avec le swing du conducteur, je vais juste en frapper un depuis le pont ici.

Donc le bras droit va être droit, bien grand.

L’une des choses que j’ai changé avec cela est que je n’ai pas beaucoup d’inclinaison de l’axe.

Parce que j'essaie de garder mon bras droit droit et il va être un peu plus étendu devant moi.

Je me suis donc installé assez grand et assez droit avec ma colonne vertébrale.

Et puis à partir de là, tout ce que je fais, c'est remarquer la face du club, tout comme mon chip shot, n'est-ce pas ?

Je n'ai rien fait avec mes mains, juste ici.

Continuez à tirer cette épaule droite vers l’arrière.

Voilà mon swing de driver, l'épaule droite va conduire et relâcher.

Je peux conduire aussi fort que je veux avec cette épaule droite.

Quand je fais ça, si vous le souhaitez, vous n'avez pas besoin de conduire aussi fort, mais vous comprenez l'idée.

Très bien, les gars, passez un bon week-end.

Empezar.

¿Entonces todos respondieron las preguntas de la encuesta?

Creo que hay seis.

Perfecto.

Así que hoy, esto es lo que vamos a hacer.

Entonces quería saber dónde llegaron con ese primer ejercicio, que era una versión muy simplista del mismo.

Y hoy vamos a ampliar eso para asegurarnos de que todos entiendan cómo producir potencia y consistencia.

Porque una de las cosas que notamos y de la que Craig y yo hablamos ayer fue que muchos golfistas realmente estaban teniendo dificultades para cargar los brazos y el cuerpo en la última sesión.

Así que volvimos y miramos eso y ahora vamos a ampliar cómo hacerlo.

Porque básicamente no hay necesariamente una forma correcta o incorrecta de hacerlo, pero sí hay una forma más sencilla de hacerlo.

Y entonces les estaba dando vía libre para que lo hicieran a su manera.

Y ahora vamos a darte una forma mucho más enfocada y específica de cómo hacerlo.

Y de eso vamos a hablar hoy.

Hablé sobre cómo el hombro derecho o el hombro trasero pueden mover el brazo derecho.

Pero he tenido esta teoría durante muchos, muchos años y he tardado en hablar de ella en profundidad.

¡Vamos, enfoca la cámara, enfoca!

Ahi tienes.

Bueno, pero hoy voy a compartirlo con ustedes.

Como sabéis, he estudiado Tiger Woods Twining desde siempre.

Y la razón es que es muy simple.

Por supuesto, nadie es capaz de hacerlo.

Entonces aparentemente no puede ser tan sencillo ¿verdad?

Pero realmente creo que lo es.

Y tengo una teoría sobre lo que está haciendo desde hace mucho, mucho tiempo.

Y eso es lo que vamos a repasar hoy, porque la mecánica del swing, y vamos a repasar muchas cosas diferentes, pero la mecánica del swing de lo que está haciendo es realmente eficiente.

Realmente son fáciles de hacer.

Y especialmente como está balanceando ahora, como lo hace, no hoy, antes de que le operaran el tobillo, ya sabes, se movía tan suave y bien que era muy, muy seguro para el cuerpo, pero producía una cantidad perfecta de potencia, control y consistencia.

Y siempre ha tenido eso, pero siempre ha girado prácticamente en la misma dirección para llegar a un acuerdo en términos de producción de potencia.

Y eso es realmente a lo que se reduce todo.

Entonces, las cosas que ustedes estaban describiendo sobre sentirse estancados o no saber cómo hacer esto o aquello, hoy les voy a dar una forma más simple de pensarlo, pero primero tengo que explicar un par de cosas.

Entonces, en su forma más simple, cuando piensas en cómo producir potencia en el swing, hay muchas formas diferentes de hacerlo.

Y las cabras, como he estudiado a través de los años, todas hacían cosas, algunas cosas muy similares, pero todas describían el swing de una manera muy específica que es muy diferente.

De hecho, totalmente contradictorio con lo que voy a contaros, creo que es lo que hace Tiger en su swing.

Y voy a mostrarte por qué es así en un momento, pero en su forma más simple de pensarlo, si piensas en ese hombro derecho, tu hombro trasero, como una especie de motor principal en el swing.

Entonces, para aquellos de ustedes que han estado aquí por mucho tiempo, los días de RST del antiguo ejercicio de deslizamiento del omóplato derecho, se convirtieron en un video muy sensacional que publiqué hace años.

Ha tenido millones de visitas, pero también se convirtió en una especie de pesadilla porque la gente no sabía muy bien cómo hacerlo correctamente.

Y entonces, una vez que entiendes esta supinación del brazo, y la combinas con este omóplato derecho o este hombro derecho en movimiento, todo comienza a encajar para darte una cosa en la que concentrarte.

Entonces, si me concentro solo en mi hombro derecho, mi hombro trasero, tirándolo hacia atrás durante el backswing, comienzo a cargar mi cuerpo de una manera muy específica.

Pero una de las cosas que siempre ha sido difícil de entender realmente es cómo. tenemos cientos de músculos en el cuerpo.

¿Cuales usamos?

Habrás escuchado que el swing empieza desde abajo.

Debes usar tus pies.

Debes utilizar tu núcleo.

Debes usar tus brazos, tus muñecas y todas estas cosas pueden funcionar.

Pero Tiger siempre lo ha hecho tan simple y tan eficiente.

Y lo que realmente creo que está haciendo es concentrarse; quizás concentrarse no sea la palabra correcta, pero principalmente está moviendo este sendero hacia atrás y a través de él.

Y ese es el movimiento principal en su swing de golf.

Ahora bien, ¿qué efecto tiene simplemente mover este hombro en el swing de golf?

Bueno, si lo entiendes, si piensas en el swing de golf en términos de músculos, es un poco difícil pensar en ello porque ¿qué efecto tendría simplemente mover este hombro hacia atrás?

¿Cómo puedo cargar los músculos?

¿Cómo podría hacer algo para darme velocidad?

Pero, básicamente tengo un cordón elástico aquí.

Y voy a explicar esos folletos en un momento.

Así que simplemente voy a poner esto debajo de mi pie delantero.

Y luego voy a terminar con esto.

Imagínate que esto se envuelve alrededor de mi cuerpo y está unido a mi hombro derecho.

Ahora, mientras tiro de este hombro hacia atrás, ¿qué va a pasar con esta banda?

Bueno, obviamente se va a estirar, ¿verdad?

Entonces, si tiro de este hombro hacia atrás lo más que puedo y esta pierna permanece más o menos anclada, no quiero que se doble.

Si hago esto, esta banda querrá volver a su estado anterior.

Pero ahora no hay ningún músculo en mi cuerpo que vaya desde mi dedo gordo del pie izquierdo hasta mi hombro derecho, ¿verdad?

Ahí es donde entra en juego la fascia.

Ahora bien, ¿cuántos de ustedes están familiarizados con el término fascia?

¿Habían oído eso antes?

¿Alguien sabe qué es la fascia en el cuerpo?

Tomage tiene, vale.

Entonces, para aquellos de ustedes que no lo han hecho, cuando pensamos en los músculos y cómo funcionan en el swing de golf, han escuchado que el swing de golf debería sentirse como una banda elástica.

Lo estiras y luego se retrae.

Y Hogan habló de eso en su libro.

Pero en realidad no son los músculos.

Y sólo en los últimos 10 o 15 años se empezó a entender cómo funcionan las fascias en los deportes y en el movimiento atlético.

La fascia está en cada parte de tu cuerpo.

Cubre cada fibra muscular, cada músculo.

En realidad, es como una capa de film transparente en el exterior de los músculos.

En realidad está dentro de los músculos.

Cubre tus ligamentos, tus tendones, tus nervios.

Cada órgano del cuerpo está cubierto de fascia.

Pero en los viejos tiempos, cuando hacíamos disecciones de cadáveres, simplemente descartaban la fascia y se iban a mirar directamente los músculos.

Pero ahora hay un campo de estudio totalmente diferente que está ayudando a las personas a entender cómo la fascia es en realidad lo que se quiere entender, cómo estirar el cuerpo, porque en realidad es la fascia la que rebota y te da ese ciclo de estiramiento y acortamiento.

Entonces, para aquellos de ustedes que no saben qué es eso, he hablado mucho sobre ello en el sitio web, pero básicamente el ciclo de estiramiento y acortamiento es que siempre se ha pensado que son los músculos, pero en realidad es más bien la fascia.

Cuando empiezas a alargar un músculo, aunque sea por un momento, éste retiene esta energía donde quiere rebotar.

Y cuanto más rápido lo estires, más rápido querrá recuperarse.

Lo que estás haciendo en el swing de golf es exactamente eso.

Estás estirando un músculo muy rápidamente y luego quieres que se active muy rápidamente.

Y ahí es donde realmente empiezas a obtener potencia sin esfuerzo, porque si no estiras estos músculos y dejas que tu propio cuerpo use para recuperarse naturalmente, ahí es donde empiezas a tener que poner mucho esfuerzo muscular en ello.

Pero cuando estiras la fascia y dejas que ella te haga retroceder, hay muy poco esfuerzo muscular involucrado en el swing de golf.

Y eso es lo que siempre me ha fascinado de swings como el de Tiger y Bobby Jones, que parecen como si realmente no estuvieran trabajando muy duro en absoluto.

¿Pero qué están haciendo?

Tienen que estar haciendo algo.

Bueno, creo que es la fascia.

Y en eso es en lo que nos vamos a centrar para ayudarte a entender cómo mover tu cuerpo de una forma muy, muy sencilla.

Pero nuevamente, si te digo que muevas este hombro trasero hacia atrás y todavía estás empujando desde el lado delantero, esta rodilla se dobla en tu hombro al cruzar tu cuerpo, ya no estás estirando la fascia.

Ahora bien, si miran uno de sus documentos, quiero que vean el primero que se parece a éste.

Así que esta es una línea fascial espiral documentada en el cuerpo.

Y lo que verán aquí es que, en realidad, hay muchas líneas fasciales, y hablaré más sobre esto en un momento.

Pero esta línea azul que estás viendo es básicamente una pieza de fascia conectada que recorre todo el cuerpo.

Y literalmente gira en espiral a través del núcleo, alrededor de la parte interna del cuerpo en el pecho y la cavidad costal, y luego regresa a la espalda.

Y llega hasta lo más alto de tu cabeza.

Y si realmente, si alguna vez has estado en un evento de cadáveres donde puedes ir y ver cuerpos en exhibición a los que se les ha quitado la piel, y lo que sea, puedes verlos jalar la fascia desde la base del cráneo, cráneo, y moverá el talón o viceversa, mueves el talón o el que en realidad hay otro que llega hasta el dedo gordo del pie, y jalará el cráneo, el cráneo se moverá moviendo la fascia sin mover ninguno de los músculos.

Y entonces, cuando empezamos a pensar en cómo utilizar esta característica poderosa del cuerpo en la que realmente no pensamos, porque en realidad no es un músculo, son estas líneas fasciales que recorren todo el cuerpo.

Y si miran la otra diapositiva que les di, esta es una representación de algunas de las líneas de fascia documentadas en todo el cuerpo.

Y verás, de nuevo, para explicar qué son las líneas de la fascia, tu cuerpo tiene fascia en todas partes, pero hay ciertas áreas de fascia concentrada donde forman una pieza larga a lo largo de todo el cuerpo.

Entonces, pueden ver, por ejemplo, esta línea azul aquí que sube desde el talón, pasa por la parte posterior de la pantorrilla, la parte posterior de la pierna y llega hasta el área de los glúteos y la cadera, y luego sube por la columna, esa es un área gruesa de fascia.

Entonces, si lo estiras, naturalmente querrá recuperarse muy rápidamente.

Lo mismo, en realidad tienes fascia que va desde las puntas de los dedos hasta el hombro, la base del cuello, la base del cráneo y hasta la zona torácica media.

Hay diferentes líneas de fascia a lo largo de todo el cuerpo.

Y entonces, cuando piensas en el swing de golf en términos de fascia en lugar de músculos, empiezas a darte cuenta de que la forma en que puedes mover el cuerpo no necesariamente necesita pensarse en términos de, bien, necesito mover este músculo.

Necesito activar este músculo y luego activar este músculo.

Piénsalo en términos de estirar la fascia desde la punta del dedo del pie hasta el hombro, y eso naturalmente quiere rebotar.

Y ahí es donde obtendrás ese poder sin esfuerzo.

Entonces, nuevamente, si tiro de esta banda elástica hacia arriba aquí, y sé que tengo una línea de fascia que comienza en la punta de mi dedo del pie, sube por mi cuerpo hasta mi hombro derecho, esto es lo que estoy tratando de hacer.

Entonces, si es lo que tienes, esta es solo una pequeña banda deportiva de goma quirúrgica típica, pero te dará una gran sensación porque puedes sentir inmediatamente cuando tiras de una de estas hacia tu cuerpo y hasta tu hombro.

Que ya hay tensión aquí.

Y cuando lo estiro, automáticamente quiere volver a bajar.

Entonces, para aquellos de ustedes que sienten que no están realmente seguros de cómo moverse, cómo producir energía, ¿qué disparo?

¿Esto te da una mejor visualización de cómo tirar el hombro hacia atrás y mantener esta pierna anclada?

Y usted debería poder ponerse de pie y sentir esto ahora mismo sin tener que blandir un palo de golf.

Así que imagina tu pie izquierdo, solo una imagen en tu mente, un tramo de cuerpo elástico que literalmente corre desde la punta de tu dedo gordo, a través de tu pantorrilla, a través de tu cuerpo, a través de tu centro, y a través de tus órganos internos, y hasta ese hombro trasero.

Y si tiras del hombro trasero hacia atrás lo más que puedas, ¿sientes ese estiramiento?

Cuando empiezas a pensar en ello de esta manera, y sí, todos van a sentir algo así, a medida que vayan sintiendo esto ahora mismo, van a sentir que esa pierna podría necesitar estar más anclada al suelo para poder estirarla.

Pero deberías sentir esto.

Ahora toma esa pierna izquierda y déjala doblarse y ¿qué cambia?

Porque eso es lo que pasa todo el tiempo.

Porque lo que vemos más a menudo es que los golfistas no saben qué movimiento hacer para iniciar el swing.

Entonces, en lugar de usar este hombro del sendero para iniciar todo y estirar esa línea de fascia, comienzan a hacer esto.

Y esto es lo que vimos la semana pasada, un montón de empuje con el brazo adelantado rodando.

Si tienes el club dentro, esto es exactamente lo que estás haciendo.

Estás usando este brazo principal para empujar el palo a través de tu cuerpo porque está en una posición poderosa para hacerlo.

Así que se siente natural hacer eso.

Pero si comienzas a llevar el palo hacia adentro, estás estirando todas las partes equivocadas del cuerpo en el momento equivocado.

Y ahora, de repente, no tienes nada que disparar en la secuencia correcta.

Entonces tienes que empezar a intentar manipular las cosas.

Pero cuando mantienes este brazo recto y usas ese hombro trasero para mover ese brazo recto, mi brazo realmente no está haciendo nada en este punto.

Entonces, si pongo un palo en mis manos durante el levantamiento, mi brazo simplemente permanece recto, supinado hacia afuera.

Pero ahora desde aquí, todo esto desde mi hombro derecho en diagonal a través de mi cuerpo hasta mi dedo gordo del pie, todo simplemente quiere poder disparar hacia abajo.

Y esa es la forma más sencilla de armar todo el swing: pensándolo en este patrón de estiramiento diagonal.

Entonces, si miras mi cuerpo aquí, como el palo que va desde mi pie hasta mi hombro derecho, cuanto más llevo este hombro hacia atrás, más me estiro.

Cuanto más estiro esa fascia y más rápido lo hago, menos tiene que hacer el resto de mi cuerpo.

No tengo que disparar con fuerza con los brazos, empujar con la pierna derecha ni nada de eso.

En cambio, lo que uno empieza a pensar es: ¿cómo puedo crear torque en el swing de golf?

Y eso es otra cosa que esto te ayudará a empezar a sentir.

Porque lo que muchos golfistas hacen, y muchos grandes golfistas te dicen que hagas, es lo opuesto.

Al igual que Gary Player, por ejemplo, le encantaba la idea de dar un paso y caminar a través del viejo recorrido de Gary Player.

Si haces eso, literalmente estás haciendo lo contrario de lo que hace Tiger.

Como no estás estirando esa línea fascial, tienes que empujar con fuerza la pierna derecha para intentar mover el palo hacia adelante.

Nunca ves a Tiger dar un paso adelante ni a ningún gran jugador moderno, porque la potencia es muy importante en el swing.

Y por eso son mucho más compactos.

Y lo que están haciendo es estirar estas líneas fasciales y luego crear mucha fuerza de rotación y torsión desde este hombro del sendero.

Entonces, una vez que tienes este hombro trasero estirado, o todo este cuerpo estirado con el hombro trasero, así que estoy tratando de mover mi hombro trasero lo más lejos de mi dedo gordo del pie izquierdo como pueda, ¿qué va a pasar con esa curva lateral?

Bueno, tendrás una curva lateral de forma natural.

Así no tengo que pensar en inclinar mi hombro izquierdo hacia abajo.

Si alejo mi hombro derecho lo más que puedo del dedo gordo del pie izquierdo, estoy entrando en una flexión lateral.

Entonces, si lo miras desde este punto de vista, naturalmente tengo una curvatura lateral.

Y entonces parece como si mis hombros se inclinaran hacia este lado.

Pero lo que realmente estoy haciendo es intentar estirar esa línea fascial.

¿Tiene sentido hasta ahora?

Cristóbal, sí.

Si lo estás haciendo correctamente y te mantienes anclado, deberías sentir el estiramiento en tu centro.

Y una de las cosas de las que Tiger ha hablado mucho es que mi swing de golf está realmente impulsado por el núcleo.

Bueno ¿Qué significa eso realmente?

Porque los músculos de mi centro, piensas en tus abdominales y tus oblicuos y todo ese tipo de cosas.

Pero en realidad son los músculos los que, por supuesto, están involucrados.

Pero cuando piensas en ello como en estirar una línea fascial, tiene mucho más sentido por qué harías una flexión lateral, porque no estoy tratando de hacer una flexión lateral y contraer estos músculos del lado izquierdo de mi cuerpo per se.

Estoy tratando de alargar esa fascia desde mi hombro derecho hasta el dedo gordo del pie izquierdo.

Entonces ¿qué hacemos a partir de ahí?

Lo único que queda a partir de ahí es relajarse y dejarse ir.

Entonces, una de las cosas que verás, es que el movimiento de la parte inferior del cuerpo de Tiger siempre se ha visto mejor que el de los demás, en mi opinión.

Siempre se vio muy suave, de alguna manera potente y rápido, pero no parece que esté presionando demasiado.

No parece que esté tirando muy fuerte.

¿Qué está haciendo realmente?

Y lo vamos a ver en un momento porque tiene un. les voy a mostrar un ejercicio que está haciendo.

Te ayudará a comprender y visualizar esto un poco mejor.

Lo que creo que está haciendo Tiger y lo que quiero que sientas, una vez que estires ese hombro derecho hacia atrás, todo lo que vas a hacer es dejar que comience a relajarse.

Ahora bien, si estás haciendo eso correctamente, comenzando a conducir ese hombro del sendero hacia abajo en dirección a la pelota, ¿qué vas a hacer en el lado del sendero?

Entré automáticamente en curva lateral.

Entonces, para aquellos de ustedes que están luchando por cómo hacer que sus brazos vuelvan al PIB, en realidad no es su brazo el que lo hace, por supuesto, los brazos involucrados, pero si intenta llegar a la cima y no obtiene este camino, hombro hacia atrás para disparar ese hombro, y simplemente levanta los brazos, que es nuevamente, Craig y yo estábamos hablando de eso en nuestra llamada de ayer, discutiendo lo que ustedes, vimos mucho la semana pasada en la primera sesión es que este brazo izquierdo empuja a través del cuerpo, el brazo derecho se pliega muy temprano.

Y ahora, de nuevo, estoy exagerando, pero mi hombro trasero nunca tiene que moverse.

Así que nunca abro el pecho y tiro ese hombro derecho hacia atrás.

En cambio, lo mantengo un poco apretado porque este brazo derecho actúa como un pistón en el swing de golf cuando se usa correctamente.

Si mi brazo derecho se mantiene recto, ayuda a impulsar el hombro derecho y el omóplato hacia atrás, lo que ayuda a estirar y abrir este lado de mi cuerpo, que es de lo que estábamos hablando la semana pasada.

A medida que los hombros se van hacia atrás, estoy estirando esta parte de mi núcleo.

Entonces puede romperse.

Entonces, tus caderas están ahí para apoyar ese movimiento cuando estás pensando en hacerlo de la forma en que creo que Tiger lo está haciendo.

Entonces, en lugar de pensar en girar mis caderas, lo que hago es crear una base anclada estable, estirarla y luego dispararla tan rápido como pueda, o sucederá muy, muy rápido, y luego simplemente dejar que el palo se suelte desde allí.

Ahora echemos un vistazo rápido a Tiger, haciendo algunos movimientos que te ayudarán a visualizar esto un poco mejor.

Así que el primero es Tiger haciendo un pequeño ejercicio de práctica en el campo de prácticas.

Y una cosa que vas a notar es que cuando retrocede, Tiger siempre mantiene sus brazos súper rectos por mucho tiempo en el swing.

Y nunca pareció que hubiera luchado por hacer eso.

No parece que esté luchando con los brazos cruzados.

Parece relajado pero ellos están rectos.

Ahora bien, obviamente se necesita cierta tensión muscular para hacer eso, pero si el movimiento viniera de los brazos, ese brazo derecho siempre lucharía por doblarse.

Y luego también querría que el club entrara.

Aquí puedes verlo quitando el pulgar del palo.

Así de relajado está su agarre en ese momento.

Está intentando no ejercer mucha presión en el agarre con su mano derecha todavía.

Y luego desde aquí, sus brazos básicamente dejaron que el palo subiera.

Pero fíjese en lo empinados que están sus hombros en este punto.

Lo que va a sentir es que su hombro derecho, desde el momento en que se preparó, básicamente se ha ido más o menos recto hacia arriba.

Ahora bien, si dibujamos algunas líneas simples aquí.

Entonces imagina que estaba usando esa banda elástica, esa banda roja sujeta a la parte trasera de mi hombro.

Y esa línea fascial vuelve a cruzar el frente de mi cuerpo.

Va hacia el interior de mi núcleo, baja por esta pierna y llega hasta mi dedo gordo del pie.

Entonces, cuanto más tire este hombro hacia atrás y hacia arriba un poco para empinarlo, más estiraré esa línea fascial.

Y luego eso va a dejar que todo empiece a dispararse en el camino hacia abajo.

Así que aquí veréis algunos movimientos interesantes sobre cómo Tiger mueve sus caderas y la forma en que piensa sobre lo que está intentando hacer.

En realidad verás que no está intentando ponerse duro en ese lado izquierdo.

Y eso es lo que muchos profesionales del tour hacen hoy en día, porque son grandes rotadores.

Tigre nunca hizo eso.

Lo que hizo fue intentar quedarse un poco más atrás.

Y realmente lo verás hacer un ejercicio en el que se está corrigiendo a sí mismo.

Entonces, aquí, ahí mismo, puedes ver que en realidad está intentándolo, está mostrando cómo se sentiría sentarse un poco más fuerte en ese lado líder.

Y luego dice: no, eso no es lo que quiero sentir.

Quiero quedarme aquí atrás.

Y verás su talón derecho levantándose del suelo.

Y él se queda atrás y deja que su cadera se abra.

Sus brazos lucen totalmente relajados.

No están haciendo nada.

Está recuperando ese hombro.

Y eso es lo que da espacio a los brazos.

Pero esto, lo voy a tocar una vez más y tocaré todo el swing aquí.

Y mira qué suave y sin esfuerzo es este columpio.

No hay nada en ello.

Ahora voy a tocarlo todo muy rápido.

Déjalo ir y simplemente observa cómo hace este movimiento.

Y luego te mostraré cómo sentir esto.

Está presionando con fuerza esa pierna derecha y dejando que la pierna izquierda se vaya hacia atrás.

Ahora la cadera izquierda se mueve hacia atrás.

No quiere ponerse en el lado líder, quedarse atrás y seguir.

Lo hará una vez más.

Hombro derecho hacia arriba y un swing suave y sin esfuerzo.

Ahora veamos un par de cosas más aquí.

Y esto debería estar bien.

Así que observe cómo realiza su configuración.

El tigre siempre se dirige al palo o a la pelota con su mano derecha primero.

Y luego pone su mano izquierda allí.

Y mira su brazo izquierdo.

Primero voy a jugar esto rápidamente.

¿Lo captaste una vez más ahí mismo para atraparlo?

¿Qué notaron ustedes?

¿Alguien ha pescado algo?

Miraré los comentarios rápidamente.

Está bien.

¿Lo captaste esa vez?

Contracción del codo izquierdo.

Pequeña flexión del codo.

Bueno.

Así que ahora voy a explicarte cómo hacerlo.

Mientras se prepara, su brazo derecho está extendido.

Su brazo izquierdo está muy doblado.

Ahora, aquí mismo, va a hacer otro pequeño ajuste.

Mira cuánto se dobla el brazo izquierdo mientras vuelve a agarrar.

Pero su brazo derecho todavía está extendido.

Él nunca dejará que ese brazo derecho se doble.

Ahora va a hacer un movimiento más grande en un momento.

Así que todavía está trabajando para conseguir que sus dedos en el palo se sientan cómodos con esa mano derecha.

El brazo derecho todavía está muy recto, recto, extendido.

Y otra cosa, si eres realmente perspicaz, notarás que su brazo izquierdo está más bajo que el derecho, lo cual te explicaré lo que eso significa en un segundo.

Es más fácil verlo desde más abajo.

Brazo derecho, muy extendido, muy alto.

Su brazo derecho, codo derecho, o codo y antebrazo derechos están más altos que el izquierdo.

Y luego va a hacer otro gran movimiento.

Mira eso.

¿Por qué crees que hace eso?

El brazo derecho todavía está recto, el brazo izquierdo está doblado y hacia atrás, hacia el costado del cuerpo.

Está bien.

Ahora bien, ¿por qué crees que hace eso?

¿Alguna suposición?

No hay conjeturas.

Nadie sabe por qué hace eso.

Aflojamiento de la fascia.

Esa es una buena suposición

Un detonante para que su cuerpo se mueva.

Interesante.

Bueno.

D-loft, liberar tensión.

Haga que sea más fácil agarrar, asegurándose de que el codo apunte hacia abajo en la línea.

Todas ellas son conjeturas interesantes.

Me gusta.

Está bien.

Así que aquí está el porqué lo hace.

En primer lugar, cuando camina hacia la pelota, su brazo derecho está recto y su brazo izquierdo no le importa.

Es algo así como esto.

Y como mencioné durante la configuración, me acercaré más a la cámara aquí para que puedan ver esto.

Entonces su brazo derecho está así, el codo sobresale y su brazo izquierdo está suave y relajado, y está retraído hacia el cuerpo un poco más.

Luego, cuando empieza a agarrar, sigue haciendo algo parecido.

Si estás sujetando el palo y sabes que lo vas a controlar con el lado trasero de tu cuerpo, esta cosa debe sacarse de una posición en la que quiere empujar y hacer rodar el palo hacia adentro.

Y eso es lo que está haciendo aquí.

Está logrando que el brazo derecho sea dominante y el brazo izquierdo esté allí para ayudar a proporcionar estabilidad y apoyo.

Así que ahora, cuando miras esto desde el frente, puede parecer como si mis brazos estuvieran, probablemente, a la misma altura.

Pero cuando lo miras a través de la línea, mi codo derecho definitivamente está en una posición más alta que mi izquierdo.

Ahora bien, ¿por qué querrías tener tu brazo derecho más alto que el izquierdo?

Bueno, de nuevo, si Tiger toma el hombro y va a exagerar, yendo hacia una dirección inclinada para crear una curva hacia el lado izquierdo, ese brazo derecho debe poder permanecer frente al cuerpo.

Entonces, si está plano con él y empuja con el brazo izquierdo, lo que siempre hará que sus hombros giren realmente planos y rueden el palo hacia adentro, eso va a golpear ese brazo derecho.

Pero ese brazo derecho, quiere permanecer bastante recto.

Entonces ahora, si mantengo ese brazo derecho recto y básicamente comienzo a estirar el hombro derecho, así es como llego a la parte superior del swing.

Así de sencillo es en este patrón hacer lo que hace Tiger.

Literalmente no hago nada con mi brazo derecho.

Simplemente estoy moviendo mi hombro derecho y luego dejando que la muñeca se asiente un poco en la parte superior.

Si levanto mi brazo allí, estoy en una posición perfecta en la parte superior.

Todo esto se hace así.

Pero si estás preparado, eres un gran profesional del tour y verás todo tipo de cosas diferentes suceder durante el tour.

Los verás con el brazo derecho muy doblado, donde es muy suave.

Conozco a ese golfista que está posicionado así, con el brazo derecho doblado y el brazo izquierdo rígido.

Sé que van a ser más rotadores del cuerpo y más dominantes del lado líder.

No hay nada malo en ello.

Así se puede jugar un gran golf.

Pero nunca podrás balancearte como la Cabra y realmente tener potencia sin esfuerzo de la forma más sencilla posible que de esta manera.

Esta es la forma más sencilla de cargar todo el cuerpo, todos los músculos, simplemente tirando del hombro hacia atrás y manteniendo este pie anclado.

Nuevamente, nunca verás a Tiger hacer esto en el backswing, lo cual vemos todo el tiempo.

Mientras este pie permanece anclado, todo mi cuerpo, cada músculo que necesito usar para crear un movimiento de rotación en el swing o crear potencia, ya sea que quieras pensar en ello como rotacional o no.

Esto, desde mi hombro derecho hasta el dedo del pie, cada músculo aquí ahora está cargado.

Y todo lo que tenía que hacer con mi brazo derecho era mantenerlo recto y dejar que el hombro derecho lo moviera.

Y luego, al bajar, el hombro derecho mueve todo hacia abajo.

Y ahora al hacer esto, puedo controlar el loft en la cara del palo con ese brazo derecho, pero no estoy usando mi brazo derecho per se.

Lo que estoy haciendo es mantenerlo recto en la dirección hasta la parte superior, cargando esta línea fascial y empujándola hacia abajo.

Y ahora posición GDP perfecta, control perfecto de la cara del palo y deslofting.

Y es por eso que este brazo, él sigue aflojándolo porque no quiere meterlo ahí donde quiere empujar a través del cuerpo.

Él va a conseguir este brazo.

Este brazo es recto.

Literalmente estoy contrayendo el músculo tríceps para mantener este brazo recto y luego llevo mi brazo principal allí para ayudar con eso.

¿Tiene sentido hasta ahora?

Parece fácil con una mano, agregar la izquierda es un desafío.

Esa es la clave.

Lo que hace Tiger es no usar su brazo izquierdo.

Por eso sigue sacudiéndolo.

Sigue extendiéndolo y doblándolo.

Es como que no quiero llegar a un punto en el que quiera empujar.

Entonces, tu brazo derecho queda más alto que el izquierdo, lo cual no es como te gustaría que estuviera en un patrón de lado adelantado.

Quisieras que estuvieran más nivelados o incluso que el derecho estuviera un poco más abajo.

Pero en un patrón de sendero lateral, mi brazo izquierdo realmente no está haciendo nada.

Así que mi brazo derecho está recto.

Si vuelves a ver ese vídeo, creo que puedo compartirlo aquí.

Observa lo grande que es el brazo derecho.

El brazo izquierdo es solo eso, no te importa.

Este es un patrón de astillado que vamos a ver en un momento.

Y eso lo salvaremos.

John, no estoy seguro de qué quieres decir con eso.

Pero si dices que sólo puedes poner tu brazo derecho en posición horizontal hasta el suelo, tienes que seguir girando.

Ese hombro derecho tiene que seguir yendo hacia atrás.

No es necesario hacer la rotación con él.

Parece que no es necesario hacer la rotación.

Creo que sé lo que estás diciendo, pero no quiero adivinar hasta estar seguro.

Voy a especular aquí.

Pero esencialmente, si este brazo derecho está recto y este hombro derecho lo mueve, ese movimiento del que estábamos hablando la semana pasada, sobre lograr esa supinación para lanzar, es muy natural hacerlo.

Esa es la única posición en la que tu brazo puede hacer cualquier cosa: lanzar.

Entonces déjame ver si eso es de lo que estás hablando.

Sí, como lo que hicimos la semana pasada.

Está bien, perfecto.

Entonces si está aquí, mi muñeca sólo puede supinar.

Ese es el único movimiento que tengo porque no hice nada más para arruinar todo este movimiento.

Es por eso que mantengo esto claro y por eso te digo que exageres.

Es como tener la parte trasera del palo y el antebrazo la semana pasada, y luego moverlo con el hombro.

Ahora puedo supinar.

Pero debería suceder de forma bastante natural.

Si estás usando esto para crear potencia, si estás usando esa línea fascial desde el dedo gordo del pie izquierdo hasta el hombro derecho para crear potencia.

Concentrarse en la rotación de la parte superior del cuerpo durante el downswing parece una respuesta afirmativa.

Así que esta es una de esas cosas en las que, una vez más, voy a contradecir lo que cada gran golfista alguna vez dijo.

Si nos fijamos en las cabras de Lee Trevino, Bobby Jones, Ben Hogan, todos y cada uno de ellos se mostraron inflexibles.

Y quiero decir, hasta el punto de que, Ben Hogan probablemente te habría golpeado en la cabeza si hubieras hecho algo diferente.

Que todos querían que empujaras el palo hacia atrás con el lado delantero.

Y no hay absolutamente nada malo en ello.

Simplemente no puedo creer que eso sea lo que hace Tiger.

Creo, y te lo voy a mostrar de nuevo en un momento, más evidencia de que él es mucho más dominante en el sendero.

Si miras el swing de Tiger, sus brazos estaban siempre completamente rectos, ¿verdad?

Pero eso es muy difícil de hacer.

Si estás moviendo los brazos, si solo estás moviendo los hombros, es muy fácil mantener los brazos rectos y crear mucho ancho en el swing y tener muy poca posición de las muñecas, lo que logra al hacer esto correctamente.

¿Cómo evitar querer golpear con los hombros y mantener los hombros y girar hacia arriba?

Preguntando por un amigo.

Así que, volviendo a lo que estaba diciendo, voy a contradecir lo que cada gran golfista ha dicho alguna vez en la historia del juego.

Estoy diciendo exactamente lo contrario de lo que dijo Bobby Jones y lo que dijo Ben Hogan, y no que no batearan bien.

Por supuesto que lo hicieron.

Son grandes golpeadores de pelota.

Todos ellos se llevaron el club hasta el interior.

Ben Hogan, plano y poco profundo alrededor.

Bobby Jones, muy dentro del asunto.

Eso es lo que hace un empuje hacia el lado delantero en el swing de golf.

Entonces, lo que preguntas, Christopher, es ¿cómo evitas usar los hombros?

Te estoy diciendo que uses tu hombro derecho para golpear la pelota de golf.

Si quieres batear como la cabra, en mi opinión, Tiger tiene el mejor swing de todos los tiempos.

Y lo que creo que está haciendo es cargar ese hombro derecho.

Siempre, siempre ves a Tiger con un giro de hombros enorme, incluso en un tiro de wedge, un tiro de wedge súper pequeño y corto.

Tiene un giro de hombro enorme porque se concentra en estirar esa línea de la fascia, colocando ese hombro derecho detrás de su cabeza y luego usando ese hombro derecho para impulsar el palo.

Ahora puedes hacer esto en el grado que desees.

Hoy en día verás algunos jugadores de gira que tienen mucha rotación y realmente impulsan ese hombro derecho.

Y eso te permite mantener la cara muy cuadrada durante mucho tiempo.

El tigre no lo hace en ese grado.

Requiere más flexión lateral y más rotación.

Él siempre ha llegado hasta aquí.

Y luego, al usar ese hombro del sendero, comienza a impulsarse, pero también es una plataforma, ya que este hombro derecho está hacia atrás y cargado a medida que comienza a desenrollarse, naturalmente porque esa fascia quiere rebotar.

Luego comienza a lanzar el palo con los brazos y lo deja soltar.

Y así es como se crea un swing de golf muy simple, suave y sin esfuerzo.

Entonces voy a tener mi brazo derecho recto y mi brazo izquierdo.

Realmente no me importa.

Va a ayudar.

Me va a ayudar a evitar que el club entre.

Hablaré más sobre eso en un momento, pero todo lo que estoy tratando de hacer es tirar mi hombro derecho hacia atrás, atrás, atrás, atrás, atrás, atrás, atrás, y lo voy a usar.

Y ese es todo el swing.

Mientras no haga nada con este brazo lo mantengo en supinación.

Mantengo esta muñeca firme, ya sabes, evitando que se mueva hacia arriba.

Y luego empiezo a conducir, dejando que esa línea de la fascia se desenrolle.

Dejé que el club se soltara desde más abajo.

Verás que lo único que estoy haciendo es girar mi hombro derecho hacia atrás.

Y justo en el fondo tengo un enorme aumento de velocidad que no me costó nada conseguir.

Para mí esa es la forma más sencilla de manejar el palo.

Ahora, Christopher, para responder a tu pregunta, no querrás sentirte incómodo.

Eso sería volverse realmente plano.

No estamos tratando de girar los hombros per se.

Estamos tratando de cargar, estirar y alargar esta línea desde mi dedo gordo del pie izquierdo hasta mi hombro derecho, y luego dejar que baje rápidamente.

Y eso mueve mis caderas.

Mira, no moví mis caderas en absoluto.

En realidad estoy usando mis caderas como base estable, pero mira dónde van.

Y ahora estoy en una posición de impacto perfecta simplemente concentrándome en mover eso.

Así que sé que todos ustedes están intentando eso ahora mismo.

Te voy a dar un par de minutos para que lo pruebes.

Y ahora denme su opinión, lo que sienten, o déjenme saber si tienen otras preguntas mientras les muestro otro video aquí.

¿Alguna pregunta o comentario antes de mostrarles el siguiente video?

Creo que estás hablando francés.

Oh, poder.

Entendido.

Bueno.

Fuerza.

Sí.

Sí.

Queremos poder.

Esto es lo que pasa, nuevamente, Tiger siempre ha tenido una velocidad increíble, pero no parece que esté trabajando para lograrla.

Y para mí, la única forma en que podía empezar a entender cómo podía balancearse con tanta suavidad y sin esfuerzo era con sus líneas fasciales.

Se siente como un movimiento de arriba a abajo, haciendo menos.

Bien.

Se siente más relajado, tiene más control.

Todas estas son cosas maravillosas.

Sí.

Esto es lo que estamos buscando.

Algo muy simple, una pieza en la que centrarse que mueve todo y te permite realizar un swing de golf sin que tengas que esforzarte en juntar las piezas.

cosas diferentes

¿Hay algún conjunto de componentes de ejercicios que podamos ver en el vídeo?

No tengo nada parecido preparado en este momento.

En parte, esto es por lo que estamos haciendo esto y por lo que ustedes, ¿por qué?

Estoy haciendo tantas preguntas y recibiendo tantos comentarios de tantos golfistas diferentes con tantos swings diferentes, porque me encantaría poner esto junto como el ejercicio de la cabra de tener una cosa, al igual que el ejercicio muerto.

El ejercicio muerto te dio algunas cosas realmente simples en las que concentrarte, pero esto es muy específico.

Para mí, esto es una especie de ingrediente secreto que explica por qué Tiger ha tenido un swing de golf tan simple y repetible durante tanto tiempo.

Y entonces mi objetivo con lo que estamos trabajando ahora y por eso necesito sus comentarios es cómo tomar a cualquier golfista de cualquier nivel, de cualquier habilidad de juego y enseñarle esto para que obtenga la capacidad de tener un swing realmente simple y realmente potente que también se sienta natural e intuitivo.

No es algo así como, bien, haz esto y luego haz esto.

El swing de golf puede resultar tremendamente extraño, especialmente cuando piensas en todos los diferentes músculos que están bien.

Literalmente, cientos de músculos intervienen en el swing de golf, pero no pienso en ningún músculo.

Pienso en convertir todo mi cuerpo en un solo músculo.

Y eso es lo que la fascia te permite hacer: te permite literalmente conectar cada músculo desde tu centro, tus piernas, tu tronco hasta tu cabeza.

Y utilícelos todos como un solo músculo trabajando en conjunto en lugar de cien músculos trabajando de un millón de formas diferentes.

Phil, esto responde a muchas preguntas y un movimiento, no es tan confuso.

Bien.

La pierna adelantada se siente como si impulsara directamente hacia atrás.

Sí.

Kevin, eso es perfecto.

Gracias.

Es más fácil realizar una flexión lateral en la espalda.

Último swing.

Está bien, ya llegamos.

Entonces Kevin, mencionaste algo al respecto, se siente más lineal, y eso es lo que quería obtener más comentarios.

El swing de golf puede ser rotacional.

Puede ser línea recta.

Puede hacer todo tipo de cosas.

Y de nuevo, hay un millón de formas diferentes de hacerlo.

Pero para mí, el objetivo siempre ha sido la forma más simple, más poderosa y más eficiente de hacerlo.

He estado obsesionado con eso durante tres décadas.

Y cuando piensas en lo que realmente quieres hacer en el swing de golf, sí, hay rotación.

Sí, hay fuerza vertical.

Sí, hay fuerza lineal.

Pero para mí, lo que estoy tratando de hacer, especialmente en lo que respecta a mis piernas, porque esa es una de las cosas más confusas en cuanto a lo que se supone que debes hacer en el swing de golf.

Para mí, esto toma esta parte de tu cuerpo y la convierte en una base de apoyo para lo que está haciendo.

Entonces, en lugar de decir: “Está bien, voy a ir arriba y ahora giraré mis caderas”.

Eso no es un swing de golf.

Quiero decir, puedes balancearte de esa manera, pero no estás creando ningún torque de esa manera.

Entonces, ¿qué estaba diciendo Kevin sobre que se siente más lineal?

Aquí hay una imagen que quiero poner en tu cabeza.

Entonces, si no te gusta la idea de que el hombro derecho suba y vuelva atrás para estirarlo, puedes pensar en ello como si lo llevaras más directamente hacia atrás.

Y eso hará que tu rodilla izquierda se mueva casi directamente hacia adelante.

Y luego tu rodilla izquierda se irá hacia atrás.

Eso te ayuda a obtener el movimiento que tus piernas deben hacer.

Entonces, cuando veías a un tigre haciendo ese tipo de ejercicio, hacía un gran giro.

Agarraré el club.

Así que parece más parecido a lo que estaba haciendo allí.

Así que ahora aquí está ese pequeño taladro de tigre donde llevaba el suéter blanco.

Entonces está haciendo un gran giro, sin reinicio, los brazos simplemente se mueven hacia arriba aquí.

Y luego todo lo que hacía desde aquí era empujar esta cadera izquierda hacia atrás.

Él no quería caer hacia adelante.

Quería empujarlo hacia atrás y ponerse de puntillas.

Y eso es lo que ayuda a que el hombro derecho vuelva a bajar hacia la pelota.

Entonces tus caderas, obviamente tienen que moverse, pero quiero que sea relativamente instintivo, y debería sentirse como si se estuvieran moviendo directamente hacia atrás y directamente a través de mi pierna derecha en el backswing.

A medida que este hombro derecho va hacia atrás, mi pierna derecha se estira.

Eso va a ayudar a que mi hombro se eleve aún más.

Eso me ayudará a estirar aún más esta línea fascial.

Ahora puedes ver a algunos muchachos como Brooks Koepka, por ejemplo, ya sabes, él mantiene mucha flexión de rodilla.

Siento mucha presión en la cadera derecha.

Esa es una excelente manera de hacer swing.

Si quiero mucha fuerza de rotación, quiero ser lo más eficiente humanamente posible.

Así que voy a dejar que esta pierna se estire.

Irá en línea recta, directamente detrás de mí.

Y luego, en el downswing, cuando mi hombro comienza a relajarse, mi pierna izquierda va directamente hacia atrás en esta dirección.

Así que simplemente voy aquí.

Es más fácil verlo desde esta vista.

Entonces ahora, mientras retrocedo, mi hombro derecho vuelve a la pared y sube, mi pierna derecha se estira.

Mi cadera derecha se está yendo hacia atrás.

Ahora mi pierna izquierda simplemente se relajará y hará exactamente lo contrario.

Ahora mis caderas están bien abiertas, pero no intenté girarlas.

Intenté empujar este pie izquierdo hacia atrás.

Pero eso debería suceder si estás usando tus caderas como resistencia para crear torsión.

Mientras empujo este hombro derecho hacia atrás, debería empujar esa cadera hacia atrás.

Así que espero que esto responda a esa pregunta.

Déjame leer algunas de estas preguntas aquí.

Siento que sucede más naturalmente.

Sí.

Sí.

Métete en el contenedor lateral.

Parece más suave.

Menos en qué pensar.

Bueno.

¿Alguna otra pregunta sobre lo que acabo de comentar hasta ahora?

Bueno.

Así que ahora déjame compartir mi pantalla una vez más.

Bueno.

Y ahora vemos a Tiger ejecutando un chip shot.

Y así es como quiero que empieces a practicar esto esta semana, paso a paso.

Así que primero voy a jugar esto.

Bueno.

Ahora bien, no tengo ninguna duda de que Tiger ha sido uno de los mejores jugadores en la historia del juego.

Este tipo puede subir y bajar desde cualquier lugar.

Y ahora ¿cómo lo hace?

¿El golpe de chip es un pequeño swing de golf para bebés?

Pienso que en el caso de Tiger, lo es.

Así que voy a reproducir esto cuadro por cuadro aquí por solo un segundo.

Ahora bien, ¿qué crees que está moviendo para mover ese palo de golf?

Obviamente no hay mucha rotación de cadera.

Sus caderas están casi en posición horizontal en el momento del impacto.

Entonces ¿qué es lo que está moviendo?

¿Qué pensáis vosotros?

¿Alguna suposición?

Ups.

Hombro derecho, hombro.

¿Por qué pensáis en el hombro derecho?

Te lo voy a mostrar.

Eso es exactamente lo que está moviendo.

Ahora vamos a hacer zoom aquí.

Mira atentamente.

Ups.

Bueno.

Ahora observe los pliegues de su camisa aquí mismo, justo detrás de su axila derecha.

Mira lo que pasa.

¿Viste eso?

Son un poco más anchos ahí y luego se comprimen ahí.

Ese hombro derecho es el que inicia ese movimiento, y puedes ver en la configuración su dorsal derecho aquí mismo.

Déjame usar esto.

Esta pequeña, oh, Dios mío, esa es una gran línea.

Este lado derecho, verás que desaparece porque comienza a retroceder a medida que él lleva ese hombro derecho hacia atrás, detrás de su cabeza.

Entonces ahora, cuando miras esto de cerca, puedes ver la costura de la camisa, los pliegues de la camisa se comprimen más a medida que el hombro derecho comienza a tirar hacia atrás, y luego, en el camino hacia abajo, simplemente va a atravesar ese hombro derecho.

Y puedes ver cuánta rotación tiene, incluso en un pequeño tiro de chip aquí, cuánta rotación tiene en ese lado derecho a través de la pelota.

Está bien, haz un esfuerzo con el hombro para que el palo funcione.

Entonces, en un tiro corto con un bebé, lo que vas a practicar esta semana para comenzar a tener una idea de esto y comenzar a desarrollar desde aquí, tu brazo derecho va a estar recto.

Mantén el brazo izquierdo relajado.

La muñeca derecha está recta.

Y ahora voy a iniciar eso con ese hombro derecho comenzando a retroceder.

Y si vas a YouTube y miras algunas de las sesiones de práctica de Tiger, a veces lo verás hacer esto.

Tal vez sea sólo por una fracción de segundo.

Sólo está tratando de recordarse a sí mismo que eso es lo que quiere sentir.

Pero si ustedes recuerdan los viejos tiempos cuando comencé con todo ese swing, el ejercicio RST con llevar el hombro derecho hacia atrás, detrás de la cabeza, los mantiene centrados.

La cabeza del tigre nunca se aleja demasiado de la pelota.

Él nunca empuja el palo desde el lado izquierdo.

Él nunca tiene un club entrando.

Y cuando llegue el chip, ya verás, déjame agarrar un wedge.

Tiger mantiene la cara del palo muy cuadrada o, vamos, frente a la cámara, incluso podría considerarse cerrada porque no hay manipulación de sus manos.

Y esto es en lo que nos vamos a centrar esta semana.

En cuanto a lo que hace tu mano izquierda en este golpe de chip, la mano izquierda va a permanecer en esta posición ahuecada.

Y sentirás como si el dorso de tus manos apuntara más hacia el suelo.

Para aquellos de ustedes que luchan con esto, con el club desapareciendo por dentro, esto se va a sentir tremendamente diferente.

Pero lo que más quiero ver de cada uno de ustedes la próxima semana es que la cabeza del palo se mantenga fuera de sus manos en todo momento.

Nunca jamás debería volver a entrar aquí.

Ahora bien, si haces el swing con un empuje lateral adelantado, como dicen muchas cabras, nuevamente, no hay nada de malo en ello.

Pero si quieres hacerlo como la cabra, tu mano izquierda, tu mano derecha quedando atrás, el hombro derecho moviéndola.

Tenga en cuenta que la cara del palo permanece fuera de mis manos y permanece cerrada.

No tengo que hacer nada para cuadrar la cara.

Todo lo que tengo que hacer es mover ese hombro derecho hacia la pelota.

Golpes de chip perfectamente rectos y súper simples.

Mi hombro derecho va hacia atrás.

Vas a pegar cada tiro súper recto.

Y así es como vas a empezar.

Hombro derecho hacia atrás.

Tiros fáciles durante todo el día.

Y luego vas a empezar a trabajar en eso haciéndolo más grande.

Y la forma de hacerlo más grande es haciendo un giro más grande.

No haces nada con los brazos y las manos.

Simplemente sigue llevando el hombro derecho hacia atrás, el brazo derecho recto, supinado, impulso del hombro derecho.

Tienes un swing de golf.

Ahora bien, una cosa que quiero advertirles es que no graben su swing.

Si no grabas tu swing, probablemente no podrás lograrlo porque lo que se siente y lo que realmente sucede son muy diferentes.

Cuando lo haces correctamente, como te acabo de mostrar, es literalmente solo mi hombro derecho moviéndose hacia atrás y estirando esas líneas.

Y mis manos y brazos realmente no hacen mucho, pero necesitas filmar tu swing.

Tienes que grabar tu swing en vídeo.

Te lo ruego, por favor usa tu teléfono.

Ahora todo el mundo tiene una cámara y puede empezar a grabar su swing.

Y si no estás seguro de si lo estás haciendo bien, convencí a Craig de darte la mitad de descuento en el primer mes de un URG.

Así que si quieres sacarle provecho, cuesta unos 3 dólares.

78 al día.

Puedes recibir una lección de golf de Craig todos los días.

Simplemente sube tu video.

Incluso si es solo un golpe ligero, como decir, vale, sé lo que estamos haciendo.

Craig te ayudará a comprender qué estás haciendo mal y se asegurará de que estés siguiendo este proceso de la manera correcta.

Entonces, al darte cuenta de lo mucho que estás presionando el palo y todas esas pequeñas cosas, va a ser mucho, va a llevar mucho más tiempo.

Esto sólo acelerará las cosas.

Entonces, eh, para aquellos de ustedes que no lo saben, ese es Craig allí a la izquierda y la camisa rosa, Craig y yo ganamos el torneo profesional de miembros en mi club de golf de Idaho hace años.

Craig es un ex jugador de gira.

Lo entrené cuando estaba de gira.

Ha estado trabajando con Rotary Swing durante aproximadamente una década y nadie conoce el contenido de video mejor que Craig.

Y probablemente nadie ha hecho más reseñas de swing que él.

Así que te recomiendo encarecidamente que le eches un vistazo y te ahorrarás mucho tiempo y dolores de cabeza.

Así que eso me permitirá responder algunas de sus preguntas ahora.

Así que me quedaré por ese tiempo, eh, por menos distancia.

¿Volvemos menos?

Sí.

Absolutamente.

Uh, Harold, gracias.

Haz que se vea genial.

Es muy simple.

No estoy bromeando, muchachos.

Literalmente, simplemente mantengo este brazo recto, este brazo supinado, muevo mi hombro hacia atrás y muevo mi hombro hacia adelante.

Ustedes deberían ser todos unos Chippers rudos la próxima semana.

Es así de simple.

Eh, ¿dónde encaja el movimiento de liberación J?

Entonces es lo mismo, ya sabes, mientras vuelvo, empiezo a tirar el palo.

Porque recuerda, estamos haciendo todo esto muy lentamente en este momento para aprovechar ese estiramiento fascial y ese ciclo de estiramiento-acortamiento.

Cuanto más rápido cargues esto, más rápido sucederá todo.

Y entonces, cuanto más rápido relajes tu núcleo, más vas a lanzar desde arriba para evitar que el palo te alcance.

Así que todo ese movimiento sigue siendo lo mismo.

Es solo que esto te da una cosa en la que concentrarte para lograr que todo se mueva en sincronía y obtenga energía.

¿Algo más?

¿Alguna otra pregunta?

Me llegó una nueva moto de cross hoy.

Así que si ustedes no hacen preguntas, saldré de aquí e iré a recoger ese cachorro o esa cosa de hace meses.

No más preguntas.

Ustedes están ahí afuera, trabajando en ello ahora mismo.

No te lastimes antes de la próxima vez.

Definitivamente haré lo mejor que pueda, John.

Te lo agradezco.

¿Puedes hacer un swing con el driver?

Sí.

Déjame agarrar uno, ese no es un verdadero conductor.

Déjame agarrar uno.

Umm, aquí hay uno.

Está bien.

¿Anthony se verá afectado si me mudo a Craig?

No estoy seguro.

Anthony está en la llamada.

Tienes que preguntarle.

Entonces, con el driver, simplemente pegaré uno que rebota en la plataforma aquí.

Entonces el brazo derecho va a estar recto y va a estar bonito y alto.

Una de las cosas que he cambiado con esto es que no tengo mucha inclinación del eje.

Porque estoy tratando de mantener mi brazo derecho recto y va a estar un poco más extendido frente a mí.

Así que me instalé bastante alto y bastante erguido con mi columna.

Y luego desde aquí, todo lo que estoy haciendo es fijarme en la cara del palo, igual que en mi golpe de chip, ¿no?

No hice nada con mis manos, sólo aquí.

Continúa tirando ese hombro derecho hacia atrás.

Ahí está mi swing del driver, el hombro derecho va a impulsar y soltar.

Puedo conducir tan fuerte como quiera con ese hombro derecho.

Cuando hago esto, si quieres, no tienes que conducir tan fuerte, pero ya entiendes la idea.

Muy bien muchachos, que tengáis un buen fin de semana.

loslegen.

Hat also jeder die Umfragefragen beantwortet?

Es sind sechs, glaube ich.

Perfekt.

Folgendes werden wir heute tun.

Also wollte ich wissen, wo Sie mit dieser ersten Übung angekommen sind, die eine sehr vereinfachte Version davon war.

Und heute werden wir darauf näher eingehen, um sicherzustellen, dass jeder versteht, wie man Kraft und Beständigkeit erzeugt.

Denn uns ist eines aufgefallen, und Craig und ich haben gestern darüber gesprochen: Viele Golfer hatten in der letzten Sitzung große Probleme damit, ihre Arme und ihren Körper zu belasten.

Wir haben uns das noch einmal angesehen und werden nun näher darauf eingehen, wie das geht.

Denn grundsätzlich gibt es nicht unbedingt einen richtigen oder falschen Weg, es zu tun, aber es gibt einen einfacheren Weg, es zu tun.

Und so habe ich euch quasi freie Hand gelassen, es auf eure eigene Art zu machen.

Und jetzt zeigen wir Ihnen eine viel gezieltere und spezifischere Methode, wie Sie das tun können.

Und darüber werden wir heute sprechen.

Ich habe darüber gesprochen, wie die rechte Schulter oder die hintere Schulter den rechten Arm bewegen kann.

Aber ich vertrete diese Theorie schon seit vielen, vielen Jahren und habe nur langsam damit begonnen, wirklich ausführlich darüber zu sprechen.

Komm schon, Kamera scharfstellen, scharfstellen.

Da haben Sie es.

Also, aber heute werde ich es mit euch teilen.

Wie Sie wissen, habe ich Tiger Woods Twing ewig studiert.

Und der Grund ist, dass es so einfach ist.

Natürlich ist niemand dazu in der Lage.

So einfach kann es also offenbar nicht sein, oder?

Aber ich glaube wirklich, dass es so ist.

Und ich habe schon seit sehr langer Zeit eine Theorie darüber, was er tut.

Und das werden wir heute durchgehen, denn die Schwungmechanik – und wir werden eine Menge verschiedener Dinge durchgehen –, aber die Schwungmechanik dessen, was er macht, ist wirklich effizient.

Sie sind wirklich mühelos.

Und insbesondere beim heutigen Schwung, den er vor seiner Knöcheloperation nicht hatte, bewegte er sich so geschmeidig und gut, dass es sehr, sehr körperschonend war, aber ein perfektes Maß an Kraft, Kontrolle und Beständigkeit erzeugte.

Und das hatte er schon immer, aber in Bezug auf die Machterzeugung war er immer ziemlich gleich eingestellt.

Und darauf läuft es wirklich hinaus.

Also, was ihr beschrieben habt, wie das Gefühl, festzustecken oder nicht zu wissen, wie man dies oder jenes macht, dazu werde ich euch heute eine einfachere Möglichkeit geben, darüber nachzudenken, aber zuerst muss ich ein paar Dinge erklären.

Wenn Sie also darüber nachdenken, wie Sie beim Schwung Kraft erzeugen können, gibt es in seiner einfachsten Form viele verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun.

Und die Ziegen haben, wie ich im Laufe der Jahre untersucht habe, alle irgendwie Dinge getan, bestimmte Dinge waren sehr ähnlich, aber sie haben den Schwung alle auf eine ganz bestimmte Art und Weise beschrieben, die sehr unterschiedlich ist.

Tatsächlich glaube ich, dass Tiger bei seinem Schwung genau das macht, was ich Ihnen jetzt sagen werde.

Und ich werde Ihnen gleich zeigen, warum das so ist. Am einfachsten lässt sich das so erklären: Stellen Sie sich die rechte Schulter, Ihre hintere Schulter, als die Hauptantriebskraft beim Schwung vor.

Für diejenigen unter Ihnen, die schon lange dabei sind: Aus den RST-Tagen der alten Gleitübung für das rechte Schulterblatt ist ein sehr aufsehenerregendes Video geworden, das ich vor Jahren veröffentlicht habe.

Es wurde millionenfach angesehen, wurde aber auch irgendwie zum Fluch unseres Daseins, weil die Leute nicht genau wussten, wie man es richtig macht.

Wenn Sie also erst einmal diese Supination des Arms verstanden haben und sie mit der Bewegung des rechten Schulterblatts oder der rechten Schulter in Zusammenhang bringen, fügt sich alles irgendwie zusammen und Sie haben eine Sache, auf die Sie sich konzentrieren können.

Wenn ich mich also nur auf meine rechte Schulter konzentriere, meine hintere Schulter, und sie während des Rückschwungs nach hinten ziehe, beginne ich, meinen Körper auf eine ganz bestimmte Art und Weise zu belasten.

Aber es war schon immer schwierig, wirklich zu verstehen, wie das funktioniert. Wir haben Hunderte von Muskeln im Körper.

Welche verwenden wir?

Sie haben gehört, dass der Schwung von Grund auf beginnt.

Sie sollten Ihre Füße benutzen.

Sie sollten Ihren Kern verwenden.

Sie sollten Ihre Arme und Handgelenke verwenden, und all diese Dinge können funktionieren.

Aber Tiger hat es immer so einfach und effizient gemacht.

Und ich bin fest davon überzeugt, dass er sich konzentriert – konzentrieren ist vielleicht nicht das richtige Wort –, aber er bewegt in erster Linie diesen Seitenstreifen des Wanderwegs nach hinten und durch.

Und das ist der Hauptantrieb seines Golfschwungs.

Welchen Einfluss hat nun die bloße Bewegung dieser Schulter auf den Golfschwung?

Wenn Sie den Golfschwung im Hinblick auf die Muskeln betrachten, ist es ziemlich schwierig, darüber nachzudenken, denn was würde es bringen, wenn Sie diese hintere Schulter einfach nach hinten bewegen?

Wie belaste ich die Muskeln?

Wie könnte es mir Geschwindigkeit verleihen?

Aber ich habe hier im Grunde ein Bungee-Seil.

Und ich werde diese Handouts gleich erklären.

Also werde ich das einfach unter meinen Bleifuß legen.

Und dann werde ich zum Schluss kommen.

Stellen Sie sich vor, es würde sich um meinen Körper wickeln und an meiner rechten Schulter befestigt sein.

Was passiert jetzt mit diesem Band, wenn ich diese Schulter zurückziehe?

Nun, es wird offensichtlich gestreckt, oder?

Wenn ich also diese hintere Schulter so weit wie möglich nach hinten ziehe und dieses Bein mehr oder weniger verankert bleibt, möchte ich nicht, dass es einknickt.

Wenn ich das mache, will diese Band zurückschnappen.

Aber jetzt gibt es in meinem Körper keinen Muskel, der von meinem linken großen Zeh zu meiner rechten Schulter verläuft, oder?

Hier kommt die Faszie ins Spiel.

Wie viele von Ihnen sind mit dem Begriff Faszie vertraut?

Habt ihr das schon mal gehört?

Weiß jemand, was Faszien im Körper sind?

Tomage hat, okay.

Für diejenigen unter Ihnen, die es noch nicht getan haben: Wenn wir über die Muskeln und ihre Funktion beim Golfschwung nachdenken, haben Sie gehört, dass sich der Golfschwung ein bisschen wie ein Gummiband anfühlen sollte.

Sie dehnen es und dann zieht es sich zurück.

Und Hogan hat in seinem Buch darüber gesprochen.

Aber es sind nicht wirklich die Muskeln.

Und erst in den letzten 10, 15 Jahren hat man begonnen zu verstehen, wie Faszien im Sport und bei athletischen Bewegungen funktionieren.

Faszien befinden sich in jedem einzelnen Teil Ihres Körpers.

Es bedeckt jede Muskelfaser, jeden Muskel.

Es ist eigentlich wie eine Schicht Frischhaltefolie auf der Außenseite der Muskeln.

Es befindet sich tatsächlich in den Muskeln.

Es bedeckt Ihre Bänder, Ihre Sehnen, Ihre Nerven.

Jedes Organ in Ihrem Körper ist mit Faszien bedeckt.

Aber früher, als wir noch Leichensektionen durchführten, hat man die Faszien einfach weggeworfen und sich direkt die Muskeln angesehen.

Doch mittlerweile gibt es ein völlig anderes Forschungsgebiet, das den Menschen dabei hilft zu verstehen, dass es eigentlich um die Faszie geht, um die Dehnung des Körpers. Denn es ist die Faszie, die tatsächlich zurückfedert und für diesen Dehnungs- und Verkürzungszyklus sorgt.

Für diejenigen unter Ihnen, die nicht wissen, was das ist: Ich habe auf der Website viel darüber gesprochen, aber im Grunde genommen ist der Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus so, wie man immer dachte, es seien die Muskeln, aber eigentlich liegt es eher an der Faszie.

Wenn Sie beginnen, einen Muskel zu dehnen, auch nur für einen kurzen Moment, hält er diese Energie dort, wo sie zurückschnellen möchte.

Und je schneller Sie es dehnen, desto schneller will es zurückfedern.

Genau das tun Sie beim Golfschwung.

Sie dehnen einen Muskel sehr schnell und möchten ihn dann auch sehr schnell aktivieren.

Und hier fangen Sie an, wirklich mühelos Kraft zu entwickeln. Denn wenn Sie diese Muskeln nicht dehnen und ihnen erlauben, Ihren eigenen Körper zu benutzen, um auf natürliche Weise zurückzufedern, müssen Sie ab diesem Punkt eine Menge Muskelkraft aufwenden.

Wenn Sie jedoch die Faszie dehnen und sie zurückschnellen lassen, ist für den Golfschwung nur eine sehr geringe Muskelanstrengung erforderlich.

Und das ist es, was mich an Schwüngen wie denen von Tiger und Bobby Jones immer fasziniert hat, die aussehen, als würden sie sich gar nicht richtig anstrengen.

Aber was machen sie?

Sie müssen etwas tun.

Also, ich glaube, es ist die Faszie.

Und darauf werden wir uns konzentrieren, um Ihnen zu helfen, auf ganz einfache Weise zu verstehen, wie Sie Ihren Körper bewegen.

Aber noch einmal: Wenn ich Ihnen gerade gesagt habe, dass Sie diese hintere Schulter nach hinten bewegen sollen, und Sie immer noch von der vorderen Seite drücken, wobei dieses Einknicken des Knies in Ihrer Schulter über Ihren Körper geht, dehnen Sie die Faszie nicht mehr.

Wenn Sie sich jetzt eines Ihrer Handouts ansehen, möchte ich, dass Sie sich das erste ansehen, das so aussieht.

Es handelt sich also um eine dokumentierte spiralförmige Faszienlinie im Körper.

Und was Sie hier sehen werden, ist, dass es tatsächlich viele Faszienlinien gibt, und ich werde gleich näher darauf eingehen, was das ist.

Aber diese blaue Linie, die Sie sehen, ist im Grunde ein zusammenhängendes Stück Faszie, das durch den gesamten Körper verläuft.

Und es windet sich buchstäblich spiralförmig über den Rumpf, durch den inneren Teil des Körpers im Brust- und Rippenbereich und dann wieder zurück zum Rücken.

Und es geht bis ganz nach oben zum Kopf.

Und wenn Sie schon einmal bei einer Leichenschau waren, bei der man Leichen ausstellen kann, von denen man Fleisch und Haut entfernt hat usw., dann können Sie zusehen, wie an der Faszie von der Schädelbasis gezogen wird, und dadurch die Ferse bewegt wird, oder umgekehrt. Sie bewegen die Ferse, oder es gibt noch eine andere, die bis zum großen Zeh reicht, und dadurch wird der Schädel gezogen, der Schädel bewegt sich, indem die Faszie bewegt wird, ohne dass dabei Muskeln bewegt werden.

Wenn Sie also anfangen, darüber nachzudenken, wie Sie diese leistungsstarke Funktion des Körpers nutzen können, über die wir nicht wirklich nachdenken, weil es sich nicht wirklich um einen Muskel handelt, sondern um diese Faszienlinien, die durch den ganzen Körper verlaufen.

Und wenn Sie sich die andere Folie ansehen, die ich Ihnen gegeben habe, sehen Sie dort eine Darstellung einiger der dokumentierten Faszienlinien im gesamten Körper.

Und Sie werden noch einmal sehen, was Faszienlinien sind: Ihr Körper hat überall Faszien. Es gibt jedoch bestimmte Bereiche konzentrierter Faszien, wo sie ein langes Stück bilden, das sich durch den ganzen Körper zieht.

Sie können beispielsweise diese blaue Linie hier sehen, die von der Ferse nach oben verläuft, durch die Rückseite der Wade, die Rückseite des Beins und in den Gesäß- und Hüftbereich und dann nach oben durch die Wirbelsäule. Das ist ein dicker Faszienbereich.

Wenn Sie es also dehnen, wird es natürlich sehr schnell wieder in die Ausgangsposition zurückkehren wollen.

Das Gleiche gilt auch hier. Tatsächlich verläuft die Faszie durch die Finger hindurch, von den Fingerspitzen über die Schulter bis zur Nackenbasis, der Schädelbasis und bis in die mittlere Brustwirbelsäule.

Im gesamten Körper verlaufen unterschiedliche Faszienverläufe.

Wenn Sie also beim Golfschwung an die Faszien statt an die Muskeln denken, wird Ihnen klar, dass Sie bei der Bewegung Ihres Körpers nicht unbedingt daran denken müssen, „okay, ich muss diesen Muskel bewegen“.

Ich muss diesen Muskel anspannen und dann diesen Muskel anspannen.

Stellen Sie sich das so vor, als ob die Faszie von der Zehenspitze bis zur Schulter gedehnt würde und natürlich nachgeben möchte.

Und dort erhalten Sie diese mühelose Kraft.

Wenn ich also dieses Gummiband wieder hier hochziehe und weiß, dass ich eine Faszienlinie habe, die ganz oben an der Spitze meiner Zehen beginnt, durch meinen Körper nach oben und bis zu meiner rechten Schulter verläuft, dann ist es das, was ich versuche zu tun.

Wenn Sie also eines haben, ist dies nur ein typisches kleines chirurgisches Sportband aus Gummi. Aber es wird Ihnen ein tolles Gefühl geben, weil Sie es sofort spüren, wenn Sie eines davon an Ihren Körper und bis zu Ihrer Schulter ziehen.

Dass hier schon Spannung herrscht.

Und wenn ich es strecke, will es automatisch wieder nach unten gehen.

Also, für diejenigen unter Ihnen, die das Gefühl haben, nicht wirklich sicher zu sein, wie Sie sich bewegen und wie Sie Kraft erzeugen sollen: Was feuere ich ab?

Können Sie sich dadurch besser vorstellen, wie Sie die Schulter nach hinten ziehen und das Bein verankert halten?

Und Sie sollten in der Lage sein, aufzustehen und dies sofort zu spüren, ohne einen Golfschläger schwingen zu müssen.

Stellen Sie sich also einfach Ihren linken Fuß vor, nur ein Bild in Ihrem Kopf, ein Stück elastischen Körpers, das buchstäblich von der Spitze Ihres großen Zehs durch Ihre Wade, nach oben durch Ihren Körper, durch Ihren Rumpf und durch Ihre inneren Organe und den ganzen Weg bis hinauf zur Fußschulter verläuft.

Und wenn Sie die hintere Schulter so weit wie möglich nach hinten ziehen, spüren Sie diese Dehnung?

Wenn Sie anfangen, auf diese Weise darüber nachzudenken, und ja, Sie werden alle irgendwie das Gefühl haben, wenn Sie jetzt ein Gefühl dafür bekommen, werden Sie spüren, dass das Bein vielleicht stärker am Boden verankert sein muss, damit Sie es strecken können.

Aber das sollten Sie spüren.

Nehmen Sie jetzt das linke Bein und lassen Sie es einknicken. Was ändert sich?

Denn genau das passiert ständig.

Denn was wir sehr oft beobachten, ist, dass Golfer nicht wissen, in welche Richtung sie sich bewegen sollen, um mit dem Schwung anzufangen.

Anstatt also diese hintere Schulter zu verwenden, um alles einzuleiten und die Faszienlinie zu dehnen, beginnen sie damit.

Und das haben wir letzte Woche gesehen, eine Menge Führungsarm-Schub, der über uns rollt.

Wenn Sie den Schläger im Inneren haben, ist dies genau das, was Sie tun.

Mit diesem Führungsarm drücken Sie den Schläger über Ihren Körper, da er sich dafür in einer kraftvollen Position befindet.

Es fühlt sich also natürlich an, das zu tun.

Wenn Sie den Schläger jedoch wieder nach innen nehmen, dehnen Sie die falschen Körperteile zum falschen Zeitpunkt.

Und jetzt haben Sie plötzlich nichts mehr, was Sie in der richtigen Reihenfolge abfeuern können.

Dann müssen Sie versuchen, die Dinge zu manipulieren.

Aber wenn Sie diesen Arm gerade halten und die hintere Schulter nehmen, um den geraden Arm zu bewegen, tut mein Arm an diesem Punkt eigentlich nichts.

Wenn ich also beim Takeaway einen Schläger in die Hand nehme, bleibt mein Arm einfach gerade und nach außen supiniert.

Aber jetzt von hier aus, das alles von meiner rechten Schulter diagonal über meinen Körper bis zu meinem großen Zeh, alles will einfach nur wieder nach unten feuern können.

Und die einfachste Art, den gesamten Schwung zusammenzusetzen, besteht darin, ihn in diesem diagonalen Dehnungsmuster zu betrachten.

Wenn Sie sich also meinen Körper hier ansehen, wie die Keule, die von meinem Fuß zu meiner rechten Schulter verläuft, wird deutlich, dass ich mich umso mehr strecke, je weiter ich diese Schulter nach hinten schiebe.

Je mehr ich diese Faszie dehne und je schneller ich das mache, desto weniger muss der Rest meines Körpers tun.

Ich muss nicht kräftig mit den Armen schießen, mit dem rechten Bein drücken oder ähnliches.

Stattdessen sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie beim Golfschwung Drehmoment erzeugen.

Und das ist eine weitere Sache, die Sie dadurch spüren werden.

Denn viele Golfer tun genau das, und viele großartige Golfer raten Ihnen, das Gegenteil zu tun.

Wie Gary Player beispielsweise gefiel ihm die Idee, einen Schritt zu machen und durchzugehen, die alte Gary Player-Komplettlösung.

Wenn Sie das tun, tun Sie buchstäblich das Gegenteil von dem, was Tiger tut.

Da Sie diese Faszienlinie nicht dehnen, müssen Sie sich mit dem rechten Bein stark abstoßen, um zu versuchen, den Schläger nach vorne zu bewegen.

Man sieht Tiger oder andere große moderne Spieler nie nach vorne treten, weil die Kraft beim Schwung so wichtig ist.

Und deshalb sind sie viel kompakter.

Und was sie tun, ist, diese Faszienlinien zu dehnen und dann eine Menge Rotationskraft und Drehmoment von dieser hinteren Schulter aus zu erzeugen.

Wenn Sie also diese hintere Schulter gedehnt haben oder den ganzen Körper mit der hinteren Schulter gedehnt haben (ich versuche also, meine hintere Schulter so weit wie möglich von meinem linken großen Zeh weg zu bewegen), was passiert dann mit dieser Seitwärtsbeuge?

Nun, Sie werden auf natürliche Weise eine seitliche Biegung haben.

Ich muss also nicht daran denken, meine linke Schulter nach unten zu neigen.

Wenn ich meine rechte Schulter so weit wie möglich von meinem linken großen Zeh wegziehe, gehe ich in die Seitbeuge.

Wenn Sie es also aus dieser Perspektive betrachten, bin ich natürlich zur Seite geneigt.

Und es sieht so aus, als würden meine Schultern in diese Richtung kippen.

Aber was ich wirklich tue, ist, zu versuchen, diese Faszienlinie zu dehnen.

Ist das soweit sinnvoll?

Christoph, ja.

Wenn Sie es richtig machen und verankert bleiben, sollten Sie die Dehnung in Ihrem Rumpf spüren.

Und das ist eines der Dinge, über die Tiger viel gesprochen hat: Mein Golfschwung basiert wirklich auf der Körpermitte.

Nun, was bedeutet das wirklich?

Denn die Muskeln in meinem Rumpf, das sind sozusagen meine Bauchmuskeln, meine schrägen Bauchmuskeln und all das Zeug.

Aber natürlich sind die Muskeln in Wirklichkeit beteiligt.

Wenn Sie es sich jedoch als Dehnung einer Faszienlinie vorstellen, ergibt es viel mehr Sinn, warum Sie in die Seitbeuge gehen, denn ich versuche nicht, in die Seitbeuge zu gehen und diese Muskeln auf der linken Seite meines Körpers per se anzuspannen.

Ich versuche, die Faszie von meiner rechten Schulter bis zu meinem linken großen Zeh zu verlängern.

Was machen wir dann von dort aus?

Von da an geht es nur noch darum, sich zu entspannen und loszulassen.

Eines der Dinge, die Ihnen auffallen werden, ist, dass Tigers Unterkörperbewegungen meiner Meinung nach immer besser aussahen als die aller anderen.

Es sah immer ganz glatt aus, irgendwie kraftvoll und schnell, aber es sieht nicht so aus, als würde er wirklich Druck machen.

Es sieht nicht so aus, als würde er wirklich stark ziehen.

Was macht er wirklich?

Und wir werden es uns gleich ansehen, denn er hat eine, ich werde Ihnen eine Übung zeigen, die er macht.

Es wird Ihnen helfen, dies ein wenig besser zu verstehen und zu visualisieren.

Ich glaube, Tiger macht das, und ich möchte, dass Sie spüren, dass Sie, sobald Sie die rechte Schulter nach hinten strecken, einfach nur zulassen, dass sich die Bewegung entspannt.

Wenn Sie das nun richtig machen und beginnen, die hintere Schulter wieder nach unten in Richtung Ball zu drücken, was werden Sie auf der hinteren Seite tun?

Ich ging automatisch in die Seitwärtsbeuge.

Für diejenigen unter Ihnen, die Schwierigkeiten haben, ihre Arme wieder in die GDP-Position zu bringen: Es liegt nicht wirklich an Ihrem Arm, sondern natürlich an den beteiligten Armen. Aber wenn Sie versuchen, nach oben zu gehen und Sie bekommen diese Spur nicht hin, die Schulter nach hinten, um die Schulter anzuspannen, und Sie heben einfach irgendwie Ihre Arme an. Craig und ich haben gestern bei unserem Telefonat darüber gesprochen und besprochen, was Sie, Leute, letzte Woche in der ersten Sitzung oft gesehen haben: Dieser linke Arm drückt über den Körper, der rechte Arm beugt sich sehr früh.

Und jetzt übertreibe ich wieder, aber meine Trail-Schulter muss sich nie bewegen.

Ich öffne also nie meine Brust und ziehe die rechte Schulter nach hinten.

Stattdessen halte ich ihn irgendwie verkrampft, weil dieser rechte Arm bei richtiger Verwendung beim Golfschwung wie ein Kolben wirkt.

Wenn mein rechter Arm gerade bleibt, hilft das dabei, die rechte Schulter und das rechte Schulterblatt nach hinten zu drücken, was wiederum dabei hilft, diese Seite meines Körpers zu dehnen und zu öffnen, worüber wir letzte Woche gesprochen haben.

Während ich die Schultern nach hinten ziehe, dehne ich diesen Teil meiner Körpermitte.

So, dann kann es dann reißen.

Ihre Hüften sind also dazu da, diese Bewegung zu unterstützen, wenn Sie sie so ausführen möchten, wie Tiger sie, glaube ich, ausführt.

Anstatt also darüber nachzudenken, meine Hüften zu drehen, schaffe ich eine stabile, verankerte Basis, dehne diese und feuere sie dann so schnell ab, wie ich kann, oder es wird sehr, sehr schnell passieren, und lasse den Schläger dann einfach von dort los.

Werfen wir nun einen kurzen Blick auf Tiger und machen Sie einige Bewegungen, die Ihnen dabei helfen, sich das Ganze etwas besser vorzustellen.

Das erste ist Tiger, der eine kleine Übung auf der Driving Range macht.

Und eines wird Ihnen auffallen: Beim Zurückschwingen hält Tiger seine Arme immer sehr lange und supergestreckt.

Und es sah nie so aus, als ob er dafür gekämpft hätte.

Es sieht nicht so aus, als würde er gegen seine verschränkten Arme ankämpfen.

Er sieht entspannt aus, obwohl sie heterosexuell sind.

Natürlich ist hierfür eine gewisse Muskelspannung erforderlich, aber wenn die Bewegung aus den Armen käme, würde der rechte Arm immer darum kämpfen, sich einzuknicken.

Und dann würde es auch den Wunsch geben, dass der Verein einsteigt.

Hier sieht man, wie er seinen Daumen vom Schläger nimmt.

So entspannt ist sein Griff zu diesem Zeitpunkt.

Er versucht, mit seiner rechten Hand noch nicht zu viel Druck auf den Griff auszuüben.

Und von hier aus ließen seine Arme den Schläger im Grunde einfach nach oben steigen.

Aber beachten Sie, wie steil seine Schultern an dieser Stelle sind.

Er wird spüren, dass seine rechte Schulter seit dem Aufstellen im Grunde mehr oder weniger gerade nach oben gegangen ist.

Zeichnen wir hier jetzt ein paar einfache Linien.

Stellen Sie sich vor, da wäre dieses Gummiband, das ich gerade verwendet habe, dieses rote Band, das an der Rückseite meiner Schulter befestigt ist.

Und diese Faszienlinie verläuft über die Vorderseite meines Körpers.

Es geht in die Innenseite meines Rumpfes, das Bein hinunter und in meinen großen Zeh.

Je mehr ich also die Schulter nach hinten und oben ziehe, um sie steiler zu machen, desto mehr dehne ich die Faszienlinie.

Und dann wird auf dem Weg nach unten alles anfangen zu feuern.

Hier sehen Sie einige interessante Bewegungen, wie Tiger seine Hüften bewegt und wie er darüber nachdenkt, was er zu tun versucht.

Sie werden tatsächlich sehen, dass er nicht versucht, auf die linke Seite zu kommen.

Und genau das machen heutzutage viele Tour-Profis, weil sie viel drehen.

Tiger hat das nie getan.

Er hat versucht, etwas weiter hinten zu bleiben.

Und Sie werden ihn tatsächlich bei einer Übung sehen, bei der er sich selbst korrigiert.

Hier und genau dort sehen Sie, dass er es tatsächlich versucht, er zeigt, wie es sich anfühlen würde, wenn man fester auf der Führungsseite sitzen würde.

Und dann sagt er: „Nein, das ist nicht das, was ich fühlen möchte.“

Ich möchte hier bleiben.

Und Sie werden sehen, wie seine rechte Ferse vom Boden abhebt.

Und er bleibt zurück und lässt seine Hüfte sich öffnen.

Seine Arme sehen völlig entspannt aus.

Sie tun nichts.

Er bekommt seine Schulter zurück.

Und das schafft Platz für die Arme.

Aber das hier, ich werde es noch einmal durchspielen und den gesamten Swing hier spielen.

Und sehen Sie, wie sanft und mühelos dieser Schwung ist.

Nichts drin.

Jetzt spiele ich das Ganze ganz schnell durch.

Lassen Sie die ganze Sache hinter sich und beobachten Sie ihn einfach bei dieser Bewegung.

Und dann werde ich Ihnen zeigen, wie Sie das fühlen können.

Er drückt das rechte Bein fest an und lässt das linke Bein nach hinten ziehen.

Jetzt bewegt sich die linke Hüfte gerade nach hinten.

Will nicht auf die Führungsseite, bleibt zurück und geht.

Er wird es noch einmal tun.

Rechte Schulter hoch und ein sanfter, müheloser Schwung.

Sehen wir uns hier nun noch ein paar weitere Dinge an.

Und das sollte in Ordnung sein.

Beobachten Sie also, wie er sein Setup aufnimmt.

Der Tiger greift immer zuerst mit der rechten Hand zum Schläger oder Ball.

Und dann legt er seine linke Hand dort drauf.

Und achten Sie auf seinen linken Arm.

Ich werde das zuerst mit hoher Geschwindigkeit durchspielen.

Hast du das gleich noch einmal gefangen, um es zu fangen?

Was ist euch aufgefallen?

Hat irgendjemand etwas gefangen?

Ich schaue mal schnell in die Kommentare.

In Ordnung.

Hast du es damals mitbekommen?

Zucken des linken Ellbogens.

Leichte Beugung des Ellenbogens.

Okay.

Ich werde es Ihnen jetzt erklären.

Beim Aufstellen ist sein rechter Arm ausgestreckt.

Sein linker Arm ist stark gebeugt.

Und jetzt wird er genau hier noch eine kleine Anpassung vornehmen.

Sehen Sie, wie stark sich der linke Arm dort beugt, als er ihn sozusagen neu greift.

Aber sein rechter Arm ist immer noch ausgestreckt.

Er lässt seinen rechten Arm nie beugen.

Gleich wird er einen größeren Schritt machen.

Er arbeitet also immer noch daran, seine Finger so an den Schläger zu bekommen, dass er sich mit der rechten Hand wohlfühlt.

Der rechte Arm ist immer noch sehr gerade, gerade, ausgestreckt.

Und noch etwas: Wenn Sie ganz genau hinschauen, werden Sie feststellen, dass sein linker Arm tiefer liegt als sein rechter. Was das bedeutet, erkläre ich Ihnen gleich.

Von weiter unten ist das leichter zu erkennen.

Rechter Arm, weit ausgestreckt, sehr hoch.

Sein rechter Arm, sein rechter Ellbogen oder sein rechter Ellbogen und Unterarm liegen höher als der linke.

Und dann wird er noch einen großen Schritt machen.

Schau dir das an.

Warum, glauben Sie, tut er das?

Der rechte Arm ist noch immer gerade, der linke Arm ist gebeugt und an der Seite des Körpers nach hinten gelegt.

In Ordnung.

Und warum, glauben Sie, tut er das?

Irgendwelche Vermutungen?

Keine Vermutungen.

Niemand weiß, warum er das tut.

Lockerung der Faszien.

Das ist eine gute Vermutung.

Ein Auslöser für die Bewegung seines Körpers.

Interessant.

Okay.

D-Loft, Spannung lösen.

Erleichtern Sie sich das Greifen, indem Sie darauf achten, dass der Ellbogen nach unten zeigt.

Das sind alles interessante Vermutungen.

Ich mag es.

In Ordnung.

Und hier ist der Grund, warum er das tut.

Erstens ist sein rechter Arm gerade, wenn er auf den Ball zugeht, und sein linker Arm ist ihm egal.

Es ist ungefähr so.

Und wie ich beim Aufbau erwähnt habe, werde ich hier näher an der Kamera stehen, damit Sie das sehen können.

Sein rechter Arm ist also so, der Ellbogen zeigt nach außen und sein linker Arm ist weich und entspannt und etwas mehr an den Körper herangezogen.

Als er dann anfängt, es festzuhalten, macht er irgendwie immer noch so weiter.

Wenn Sie den Schläger festhalten und wissen, dass Sie ihn mit der hinteren Seite Ihres Körpers kontrollieren werden, muss dieses Ding aus einer Position herausgenommen werden, in der es den Schläger hineindrücken und rollen will.

Und genau das tut er hier.

Er richtet den Arm so aus, dass der rechte Arm dominant ist und der linke Arm für Stabilität und Halt sorgt.

Wenn Sie das jetzt von vorne betrachten, sieht es möglicherweise so aus, als wären meine Arme ungefähr auf gleicher Höhe.

Aber wenn man es von vorne betrachtet, ist mein rechter Ellbogen definitiv eine rechte Form und höher als mein linker.

Warum sollten Sie Ihren rechten Arm höher legen als Ihren linken?

Wenn Tiger die Schulter nimmt und übertreibt, indem er sie steiler macht, sodass er eine Biegung nach links erzeugt, muss der rechte Arm vor dem Körper bleiben können.

Wenn er also flach damit ist und mit dem linken Arm drückt, was immer dazu führt, dass Ihre Schultern ganz flach werden und den Schläger nach innen rollen, wird das Ihren rechten Arm belasten.

Aber den rechten Arm möchte er ziemlich gerade halten.

Wenn ich jetzt also den rechten Arm gerade halte und einfach anfange, die rechte Schulter zu dehnen, komme ich zum höchsten Punkt des Schwungs.

So einfach ist es in diesem Muster, das zu tun, was Tiger tut.

Ich mache buchstäblich nichts mit meinem rechten Arm.

Ich bewege einfach meine rechte Schulter und lasse das Handgelenk dann oben ein wenig ruhen.

Wenn ich meinen Arm dort hochbringe, bin ich oben in einer perfekten Position.

Dies alles wird dadurch erledigt.

Aber wenn Sie gut aufgestellt sind, werden Sie mit vielen Tour-Profis auf Tournee gehen und die unterschiedlichsten Dinge erleben.

Sie werden sie mit einem stark gebeugten rechten Arm sehen, der ganz weich ist.

Ich kenne einen Golfer, der so aufgestellt ist, mit einem gebeugten rechten Arm und einem steifen linken Arm.

Ich weiß, dass sie eher den Körper rotieren und die Führungsseite stärker dominieren werden.

Daran ist nichts auszusetzen.

So kann man großartiges Golf spielen.

Aber Sie werden nie so schwingen wie die Ziege und auf einfachere Weise wirklich mühelose Kraft erreichen als auf diese Weise.

Dies ist die einfachste Möglichkeit, den gesamten Körper und alle Muskeln zu belasten, indem Sie einfach die Schulter nach hinten ziehen und den Fuß verankert lassen.

Auch hier werden Sie Tiger dies nie im Rückschwung tun sehen, was wir ständig sehen.

Da dieser Fuß verankert bleibt, ist mein ganzer Körper, jeder Muskel, den ich verwenden muss, um beim Schwung eine Drehbewegung zu erzeugen oder Kraft zu entwickeln, verbunden, ob Sie es nun als Drehbewegung betrachten möchten oder nicht.

Von meiner rechten Schulter bis zu meinen Zehen ist jetzt jeder Muskel hier belastet.

Und alles, was ich mit meinem rechten Arm tun musste, war, ihn gerade zu halten und ihn von der rechten Schulter bewegen zu lassen.

Und dann auf dem Weg nach unten bewegt die rechte Schulter alles nach unten.

Und indem ich das mache, kann ich jetzt mit dem rechten Arm den Loft auf der Schlagfläche kontrollieren, aber ich verwende meinen rechten Arm nicht unbedingt.

Ich halte es beim Ansprechen bis ganz nach oben gerade, lade diese Faszienlinie und führe sie nach unten.

Und jetzt die perfekte GDP-Position, perfekte Kontrolle der Schlagfläche und Delofting.

Und deshalb lockert er diesen Arm ständig, weil er ihn nicht dort hineinbekommen will, wo er ihn über den Körper drücken will.

Er bekommt diesen Arm.

Dieser Arm ist gerade.

Ich spanne buchstäblich den Trizepsmuskel an, um diesen Arm gerade zu halten, und bringe dann meinen Führungsarm dorthin, um dies zu unterstützen.

Ist das soweit sinnvoll?

Mit einer Hand scheint es einfach zu sein, die linke Hand hinzuzufügen ist eine Herausforderung.

Das ist der Schlüssel.

Tiger benutzt seinen linken Arm nicht.

Deshalb schüttelt er es immer wieder aus.

Er streckt und beugt es ständig.

Es ist so, als ob ich das Ding nicht an einen Punkt bringen möchte, an dem es drücken will.

Ihr rechter Arm wird also höher als der linke, was bei einem Führungsmuster nicht erwünscht ist.

Sie sollten eher eben sein oder sogar etwas tiefer liegen.

Aber bei einem Muster am Wegesrand tut mein linker Arm wirklich nichts.

Mein rechter Arm ist also gerade.

Wenn Sie sich das Video noch einmal ansehen, ist es tatsächlich so, dass ich denke, ich kann es hier teilen.

Beachten Sie, wie toll der rechte Arm ist.

Der linke Arm ist einfach, das ist dir egal.

Dies ist ein Chipping-Muster, das wir uns gleich ansehen werden.

Und das werden wir speichern.

John, ich bin nicht sicher, was du damit meinst.

Aber wenn Sie meinen, dass Sie Ihren rechten Arm nur horizontal zum Boden bewegen können, müssen Sie sich weiter drehen.

Die rechte Schulter muss immer wieder nach hinten gehen.

Die Rotation ist damit nicht nötig.

Es fühlt sich an, als ob Sie die Rotation nicht durchführen müssten.

Ich glaube, ich weiß, was Sie meinen, aber ich möchte nicht raten, bis ich es sicher weiß.

Ich werde hier spekulieren.

Aber im Grunde ist es so: Wenn der rechte Arm gerade ist und die rechte Schulter ihn bewegt, ist die Bewegung, über die wir letzte Woche gesprochen haben, nämlich die Supination zum Werfen, ganz natürlich.

Das ist die einzige Position, in der Sie mit Ihrem Arm etwas tun können: werfen.

Lassen Sie mich sehen, ob Sie das meinen.

Ja, wie das, was wir letzte Woche gemacht haben.

Okay, perfekt.

Wenn es also hier ist, kann mein Handgelenk nur supinieren.

Das ist die einzige Bewegung, die ich machen kann, weil ich nichts anderes getan habe, was diese ganze Bewegung durcheinanderbringen könnte.

Aus diesem Grund möchte ich dies klarstellen und deshalb habe ich Ihnen gesagt, Sie sollen übertreiben.

So, als ob Sie letzte Woche das Ende des Schlägers und Ihren Unterarm gehabt hätten und es dann mit Ihrer Schulter bewegt hätten.

Jetzt kann ich supinieren.

Aber es sollte ganz natürlich passieren.

Wenn Sie dies verwenden, um Kraft zu erzeugen, wenn Sie diese Faszienlinie vom linken großen Zeh bis zur rechten Schulter verwenden, um Kraft zu erzeugen.

Wenn man sich beim Abschwung auf die Rotation des Oberkörpers konzentriert, fühlt es sich wie ein Ja an.

Dies ist also eine der Sachen, bei denen ich erneut allen Aussagen großer Golfer widersprechen werde.

Wenn Sie sich die Sündenböcke von Lee Trevino, Bobby Jones und Ben Hogan ansehen, war jeder einzelne von ihnen unnachgiebig.

Und ich meine, es geht sogar so weit, dass Ben Hogan Ihnen wahrscheinlich eine runtergehauen hätte, wenn Sie etwas anderes gemacht hätten.

Dass sie alle wollten, dass Sie den Verein mit der Führungsseite zurückdrängen.

Und daran ist absolut nichts auszusetzen.

Ich glaube einfach nicht, dass Tiger das tut.

Ich glaube, und ich werde es Ihnen gleich noch einmal zeigen, dass er auf der Trailseite deutlich dominanter ist.

Wenn Sie sich Tigers Schwung ansehen, waren seine Arme immer kerzengerade, nicht wahr?

Aber das ist so schwer.

Wenn Sie Ihre Arme bewegen, wenn Sie nur Ihre Schultern bewegen, ist es sehr einfach, Ihre Arme gerade zu halten und beim Schwung viel Breite zu erzeugen und dabei die Handgelenke nur sehr wenig zu bewegen, was ihm gelingt, wenn er es richtig macht.

Wie verhindern Sie, dass Sie mit den Schultern schlagen möchten, und wie halten Sie die Schultern an und drehen sich nach oben?

Ich frage für einen Freund.

Um also noch einmal auf das zurückzukommen, was ich gesagt habe: Ich werde allen Aussagen großer Golfer in der Geschichte des Spiels widersprechen.

Ich sage das genaue Gegenteil von dem, was Bobby Jones und Ben Hogan gesagt haben, und nicht, dass sie nicht gut geschwungen hätten.

Das haben sie natürlich getan.

Sie sind großartige Ballschläger.

Alle nahmen den Weg ins Innere des Clubs.

Ben Hogan, flach, seicht rundherum.

Bobby Jones, extrem innen beim Takeaway.

Dies ist die Wirkung eines Lead Side Push beim Golfschwung.

Sie fragen sich also, Christopher, wie Sie es vermeiden, Ihre Schultern zu benutzen?

Ich sage Ihnen, dass Sie den Golfball tatsächlich mit der rechten Schulter schlagen sollen.

Wenn Sie wie die Ziege schwingen möchten, hat Tiger meiner Meinung nach den besten Schwung aller Zeiten.

Und ich glaube, er belastet damit seine rechte Schulter.

Man sieht Tiger immer mit einer gewaltigen Schulterdrehung, sogar bei einem Keilschlag, einem super kleinen kurzen Keilschlag.

Er hat eine enorme Schulterdrehung, weil er sich darauf konzentriert, die Faszienlinie zu dehnen, die rechte Schulter hinter den Kopf zu bekommen und dann mit dieser rechten Schulter den Schläger durchzustoßen.

Jetzt können Sie dies in dem von Ihnen gewünschten Ausmaß tun.

Heutzutage sieht man einige Tourspieler, die viel Rotation haben und ihre rechte Schulter wirklich durchdrücken.

Und das ermöglicht es Ihnen, das Gesicht lange Zeit sehr quadratisch zu halten.

Tiger tut dies nicht annähernd in diesem Ausmaß.

Es erfordert eine stärkere seitliche Beugung und mehr Rotation.

Er ist immer hierher gekommen.

Und dann beginnt es, mithilfe dieser hinteren Schulter anzutreiben. Aber es ist auch eine Plattform, da diese rechte Schulter zurückliegt und belastet ist, wenn sie beginnt, sich zu entspannen, natürlich, weil diese Faszie zurückfedern möchte.

Dann beginnt er, den Schläger mit den Armen zu werfen und lässt ihn wieder los.

Und so erzeugen Sie einen sehr einfachen, weichen und mühelos wirkenden Golfschwung.

Also werde ich meinen rechten Arm und meinen linken Arm gerade halten.

Es ist mir eigentlich egal.

Es wird helfen.

Es wird mir helfen, den Club davon abzuhalten, hineinzugehen.

Ich werde gleich mehr darüber sprechen, aber ich versuche lediglich, meine rechte Schulter nach hinten, nach hinten, nach hinten, nach hinten, nach hinten zu ziehen und sie zu benutzen.

Und das ist der ganze Schwung.

Solange ich mit diesem Arm nichts mache, halte ich ihn supiniert.

Ich halte das Handgelenk fest, wissen Sie, und lasse es da oben nicht herumbaumeln.

Und dann beginne ich zu fahren und lasse die Faszienlinie sich entspannen.

Ich lasse den Schläger von unten los.

Sie werden sehen, dass ich lediglich meine rechte Schulter drehe und nach hinten ziehe.

Und ganz unten habe ich einen riesigen Geschwindigkeitsschub, für den ich überhaupt nicht gearbeitet habe.

Für mich ist das die müheloseste Art, den Schläger zu schwingen.

Um Ihre Frage zu beantworten, Christopher: Sie möchten Ihre Schultern nicht verrenken.

Das wäre wirklich eine Plattdrehung.

Wir versuchen nicht unbedingt, unsere Schultern zu drehen.

Wir versuchen, diese Linie von meinem linken großen Zeh bis zu meiner rechten Schulter zu belasten, zu dehnen und zu verlängern und sie dann schnell wieder herunterkommen zu lassen.

Und das bewegt meine Hüften.

Schauen Sie, ich habe meine Hüften überhaupt nicht bewegt.

Eigentlich verwende ich meine Hüften als stabile Basis, aber sehen Sie, wohin sie gehen.

Und jetzt bin ich in einer perfekten Aufprallposition, indem ich mich nur darauf konzentriere, es zu bewegen.

Ich weiß, dass Sie das alle gerade versuchen.

Ich gebe Ihnen ein paar Minuten Zeit, es auszuprobieren.

Und jetzt gebt mir Feedback, was ihr denkt, oder lasst mich wissen, wenn ihr noch weitere Fragen habt, während ich euch hier noch ein weiteres Video zeige.

Haben Sie Fragen oder Kommentare, bevor ich Ihnen dieses nächste Video zeige?

Ich glaube, Sie sprechen Französisch.

Oh, Macht.

Verstanden.

Okay.

Leistung.

Ja.

Ja.

Wir wollen Macht.

Und das ist es auch: Tiger war schon immer wahnsinnig schnell, aber er sieht nicht so aus, als würde er dafür arbeiten.

Und für mich war es die einzige Möglichkeit, anhand seiner Faszienlinien zu verstehen, wie er so geschmeidig und mühelos schwingen konnte.

Fühlt sich an wie eine Auf- und Abbewegung, bei der weniger passiert.

Gut.

Fühlt sich entspannter an, hat mehr Kontrolle.

Das sind alles wunderbare Dinge.

Ja.

Das ist es, wonach wir suchen.

Etwas ganz Einfaches: Ein Teil, auf das Sie sich konzentrieren können, das alles bewegt und Ihnen einen Golfschwung verschafft, ohne dass Sie versuchen müssen, es zusammenzusetzen.

verschiedene Dinge.

Gibt es einen Satz von Übungen, die wir im Video sehen können?

So etwas habe ich im Moment nicht zusammengestellt.

Dies ist teilweise der Grund, warum wir das tun und warum Sie das tun. Warum?

Ich stelle so viele Fragen und bekomme so viel Feedback von so vielen verschiedenen Golfern mit so vielen verschiedenen Schwüngen, weil ich dies gerne als Ziegenübung zusammenstellen würde, bei der es nur eine Sache gibt, genau wie bei der Dead Drill.

Die Dead-Übung hat Ihnen einige wirklich einfache Dinge vermittelt, auf die Sie sich konzentrieren konnten, aber diese hier ist sehr spezifisch.

Für mich ist das so etwas wie das Geheimrezept dafür, dass Tiger schon so lange einen so einfachen, wiederholbaren Golfschwung hat.

Mein Ziel bei dem, woran wir gerade arbeiten, und warum ich Ihr Feedback brauche, ist, wie ich jedem Golfer, egal auf welchem Niveau und mit welcher Spielstärke, dies beibringen kann, um ihm einen wirklich einfachen, wirklich kraftvollen Schwung zu ermöglichen, der sich auch natürlich und intuitiv anfühlt.

Es ist nicht so, dass man sagt: „Okay, mach dies und dann mach das.“

Der Golfschwung kann sich so unglaublich seltsam anfühlen, besonders wenn man an all die verschiedenen Muskeln denkt, die in Ordnung sind.

Beim Golfschwung sind buchstäblich Hunderte von Muskeln beteiligt, aber ich denke nicht an irgendwelche Muskeln.

Ich denke darüber nach, meinen gesamten Körper in einen einzigen Muskel zu verwandeln.

Und genau das ermöglicht Ihnen die Faszie: Sie ermöglicht Ihnen, buchstäblich jeden einzelnen Muskel von Ihrem Rumpf, Ihren Beinen und Ihrem Oberkörper bis zu Ihrem Kopf zu verbinden.

Und nutzen Sie sie alle als einen einzigen Muskel, der zusammenarbeitet, anstatt als hundert Muskeln, die auf eine Million verschiedene Arten arbeiten.

Phil, das beantwortet viele Fragen und ist mit einem Zug nicht so verwirrend.

Gut.

Es fühlt sich an, als würde das vordere Bein gerade nach hinten drücken.

Ja.

Kevin, das ist perfekt.

Danke schön.

Es ist einfacher, eine Seitwärtsbeuge im Rücken hinzubekommen.

Letzter Schwung.

Alles klar, wir kommen dahin.

Also Kevin, Sie haben etwas dazu erwähnt, es fühlt sich linearer an, und dazu wollte ich mehr Feedback bekommen.

Der Golfschwung kann rotierend sein.

Es kann eine gerade Linie sein.

Es kann alle möglichen Dinge tun.

Und es gibt Millionen verschiedener Möglichkeiten, dies zu tun.

Für mich bestand das Ziel jedoch immer darin, dies auf die einfachste, wirkungsvollste und effizienteste Art und Weise zu erreichen.

Davon bin ich seit drei Jahrzehnten besessen.

Und wenn Sie darüber nachdenken, was Sie beim Golfschwung wirklich erreichen möchten, dann gibt es ja die Rotation.

Ja, es gibt vertikale Kraft.

Ja, es gibt lineare Kraft.

Aber was ich versuche, ist, vor allem meine Beine zu schonen, denn das ist eines der verwirrendsten Dinge, die man beim Golfschwung tun soll.

Für mich bedeutet dies, dass dieser Teil Ihres Körpers zu einer Stützbasis für das wird, was er tut.

Anstatt also zu sagen: „Okay, ich gehe nach oben und drehe jetzt meine Hüften.“

Das ist kein Golfschwung.

Ich meine, Sie können so schwingen, aber Sie erzeugen auf diese Weise kein Drehmoment.

Was hat Kevin also damit gesagt, dass es sich linearer anfühlt?

Ich möchte Ihnen folgendes Bild in den Kopf setzen.

Wenn Ihnen also die Idee nicht gefällt, dass die rechte Schulter zum Dehnen nach oben und hinten bewegt werden muss, können Sie es sich so vorstellen, als ob Sie gerader nach hinten gehen.

Und dadurch wird Ihr linkes Knie gerade nach vorne bewegt.

Und dann geht Ihr linkes Knie gerade nach hinten.

Das hilft Ihnen dabei, die Bewegung zu erlernen, die Ihre Beine ausführen sollen.

Wenn Sie also einen Tiger bei dieser Übung beobachten, macht er eine große Wendung.

Ich schnappe mir den Schläger.

Es sieht also eher danach aus, was er dort gemacht hat.

Und hier ist nun die kleine Tigerübung, bei der er den weißen Pullover anhatte.

Er macht also eine große Wendung, kein Zurücksetzen, die Arme schwingen einfach hier hoch.

Und dann hat er von hier aus nur noch die linke Hüfte gerade nach hinten gedrückt.

Er wollte nicht nach vorne fallen.

Er wollte es direkt nach hinten drücken und auf seinen Zeh kommen.

Und das hilft der rechten Schulter, wieder zum Ball herunterzukommen.

Ihre Hüften müssen sich natürlich bewegen, aber ich möchte, dass es relativ instinktiv geschieht und dass es sich anfühlt, als würden sie sich beim Rückschwung gerade nach hinten und gerade durch mein rechtes Bein bewegen.

Während die rechte Schulter nach hinten geht, streckt sich mein rechtes Bein.

Das wird dazu beitragen, dass meine Schulter noch höher kommt.

Das wird mir helfen, diese Faszienlinie noch mehr zu dehnen.

Jetzt können Sie einige Jungs wie Brooks Koepka sehen, zum Beispiel, wissen Sie, er behält eine starke Kniebeugung bei.

Ich spüre einen starken Druck in meiner rechten Hüfte.

Das ist eine tolle Art zu schwingen.

Wenn Sie eine hohe Rotationskraft wünschen, möchte ich so effizient wie irgend möglich sein.

Also werde ich dieses Bein strecken.

Es wird in einer geraden Linie direkt hinter mir herfahren.

Und dann, im Abschwung, wenn meine Schulter beginnt, sich zu entspannen, geht mein linkes Bein gerade nach hinten in diese Richtung.

Also gehe ich einfach hierhin.

Aus dieser Ansicht ist es leichter zu erkennen.

Wenn ich jetzt zurückgehe, geht meine rechte Schulter zurück zur Wand und nach oben, mein rechtes Bein wird gestreckt.

Meine rechte Hüfte geht gerade nach hinten.

Jetzt wird sich mein linkes Bein einfach entspannen und genau das Gegenteil tun.

Jetzt sind meine Hüften weit geöffnet, aber ich habe nicht versucht, sie zu drehen.

Ich habe versucht, den linken Fuß gerade nach hinten zu drücken.

Aber das sollte jetzt passieren, wenn Sie Ihre Hüften als Widerstand verwenden, um ein Drehmoment zu erzeugen.

Wenn ich die rechte Schulter nach hinten schiebe, sollte das auch die Hüfte nach hinten schieben.

Ich hoffe, das beantwortet diese Frage.

Lassen Sie mich einige dieser Fragen hier vorlesen.

Ich habe das Gefühl, dass es natürlicher passiert.

Ja.

Ja.

Steigen Sie in den Seitenbehälter.

Scheint glatter zu sein.

Weniger zum Nachdenken.

Okay.

Haben Sie noch weitere Fragen zu dem, worüber ich gerade gesprochen habe?

Okay.

Lassen Sie mich jetzt meinen Bildschirm noch einmal freigeben.

Okay.

Das ist also Tiger, der einen Chip-Schlag macht.

Und so möchte ich, dass Sie diese Woche in kleinen Schritten damit beginnen, dies zu üben.

Also werde ich zunächst einfach das spielen.

Okay.

Für mich besteht kein Zweifel daran, dass Tiger einer der besten Chipper in der Geschichte des Spiels war.

Dieser Typ kann überall aufstehen und wieder runterkommen.

Und wie macht er das?

Ist der Chipping-Schlag ein kleiner Baby-Golfschwung?

Ich denke, im Fall von Tiger ist das so.

Ich werde das hier also kurz Bild für Bild abspielen.

Was, glauben Sie, bewegt er, um den Golfschläger zu bewegen?

Offensichtlich ist die Hüftrotation nicht sehr ausgeprägt.

Beim Aufprall sind seine Hüften nahezu senkrecht.

Also, was bewegt er?

Was denkt ihr?

Irgendwelche Vermutungen?

Hoppla.

Rechte Schulter, Schulter.

Warum meint ihr, die rechte Schulter?

Ich werde es dir zeigen.

Genau das bewegt er.

Jetzt zoomen wir hier ganz hinein.

Schauen Sie genau hin.

Hoppla.

Okay.

Achten Sie jetzt auf die Falten auf seinem Hemd hier, direkt hinter seiner rechten Achselhöhle.

Beobachten Sie, was passiert.

Hast du das gesehen?

Sie sind dort etwas breiter und werden dort dann komprimiert.

Diese Bewegung wird von der rechten Schulter eingeleitet und hier können Sie beim Setup seinen rechten Latissimus sehen.

Lass mich das verwenden.

Diese kleine, oh Mann, das ist eine große Linie.

Sie werden sehen, wie dieser rechte Latissimus verschwindet, weil er anfängt, nach hinten zu gehen, wenn er die rechte Schulter hinter den Kopf zieht.

Wenn Sie sich das jetzt genau ansehen, können Sie die Hemdnaht sehen, die Falten im Hemd werden stärker zusammengedrückt, wenn die rechte Schulter beginnt, sich nach hinten zu ziehen, und dann auf dem Weg nach unten drückt er die rechte Schulter einfach durch.

Und Sie können sehen, wie viel Rotation er hat, sogar bei einem kleinen Baby-Chip-Schlag hier, wie viel Rotation er auf der rechten Seite durch den Ball hat.

Das ist alles in Ordnung, um den Schläger mit der Schulter zum Laufen zu bringen.

Üben Sie diese Woche also einen kleinen Chip-Shot, um ein Gefühl dafür zu bekommen und von hier aus mit dem Aufbau zu beginnen. Ihr rechter Arm wird gerade sein.

Ihren linken Arm halten Sie entspannt.

Das rechte Handgelenk ist gerade.

Und jetzt werde ich damit beginnen, indem ich die rechte Schulter nach hinten strecke.

Und wenn Sie auf YouTube gehen und sich einige von Tigers Übungseinheiten ansehen, werden Sie sehen, dass er manchmal einfach das macht.

Als ob es nur für den Bruchteil einer Sekunde wäre.

Er versucht sich nur daran zu erinnern, dass es das ist, was er fühlen möchte.

Aber wenn ihr euch an die alten Zeiten erinnert, als ich den ganzen Schwung begann, das RST-Zeug, bei dem ich die rechte Schulter hinter den Kopf zurückzog, das hielt euch zentriert.

Tigers Kopf weicht nie weit vom Ball ab.

Er drückt den Schläger nie von der linken Seite.

Er hat nie einen Schläger im Inneren.

Und wenn der Chip geschossen wird, werden Sie sehen, lass mich einen Keil greifen.

Tiger hält die Schlagfläche des Schlägers sehr gerade oder sogar, kommen Sie vor die Kamera, wissen Sie, was beim Zurückschlagen sogar als geschlossen angesehen werden könnte, weil er mit den Händen keine Manipulation vornimmt.

Und darauf werden Sie sich diese Woche konzentrieren.

Was die Aktion Ihrer linken Hand bei diesem Chipping-Schlag betrifft, bleibt die linke Hand in dieser hohlen Position.

Und Sie werden das Gefühl haben, dass Ihre Handrücken eher zum Boden zeigen.

Für diejenigen unter Ihnen, die damit zu kämpfen haben, dass der Club im Inneren verschwindet, wird sich das völlig anders anfühlen.

Aber eines möchte ich nächste Woche von jedem Einzelnen von Ihnen sehen: dass der Schlägerkopf jedes Mal außerhalb Ihrer Hände bleibt.

Es sollte hier nie wieder hineingehen.

Wenn Sie nun mit einem seitlichen Stoß schwingen, wie viele Ziegen es besprechen, ist auch daran nichts auszusetzen.

Wenn Sie es aber wie die Ziege machen möchten, bleiben Ihre linke und Ihre rechte Hand zurück und Sie bewegen sie mit der rechten Schulter.

Beachten Sie, dass die Schlagfläche meines Schlägers außerhalb meiner Hände bleibt und geschlossen bleibt.

Ich muss nichts tun, um das Gesicht quadratisch zu machen.

Ich muss nur die rechte Schulter wieder nach unten zum Ball bewegen.

Perfekt gerade, super einfache Chip-Schläge.

Meine rechte Schulter geht nach hinten.

Sie werden jeden einzelnen Schlag supergerade schlagen.

Und so werden Sie beginnen.

Rechte Schulter nach hinten.

Einfache Chip-Schläge den ganzen Tag lang.

Und dann beginnen Sie damit, daran zu arbeiten, es zu vergrößern.

Und um größer zu werden, müssen Sie eine größere Kurve fahren.

Mit den Armen und Händen macht man nichts.

Sie müssen einfach die rechte Schulter immer wieder nach hinten ziehen, den rechten Arm strecken, supinieren und die rechte Schulter nach vorne schieben.

Sie haben einen Golfschwung.

Ich möchte Sie jetzt vor einer Sache warnen: Nehmen Sie Ihren Schwung nicht auf Video auf.

Wenn Sie Ihren Schwung nicht auf Video aufnehmen, werden Sie das wahrscheinlich nicht hinbekommen, denn es gibt völlige Unterschiede zwischen dem, was er anfühlt, und dem, was tatsächlich passiert.

Wenn Sie es richtig machen, wie ich Ihnen gerade gezeigt habe, bewegt sich buchstäblich nur meine rechte Schulter nach hinten und durch diese Linien und streckt sie.

Und meine Hände und Arme machen wirklich nicht viel, aber Sie müssen Ihren Schwung auf Video aufnehmen.

Sie müssen Ihren Schwung auf Video aufnehmen.

Ich flehe Sie an, benutzen Sie bitte Ihr Telefon.

Jetzt hat jeder eine Kamera und fängt an, seinen Schwung zu filmen.

Und wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie es richtig machen, habe ich Craig überredet, Ihnen im ersten Monat eines URG die Hälfte zu gewähren.

Wenn Sie ihn also ausnutzen möchten, kostet es etwa 3 $.

78 pro Tag.

Sie können jeden Tag eine Golfstunde bei Craig bekommen.

Laden Sie einfach Ihr Video hoch.

Auch wenn es nur ein Chipping-Schlag ist, so nach dem Motto: „Okay, ich weiß, was wir tun.“

Craig wird Ihnen helfen zu verstehen, was Sie falsch machen, und sicherstellen, dass Sie diesen Prozess richtig durchführen.

Wenn man also erkennt, wie sehr man den Schläger schiebt und all diese kleinen Dinge, wird es so viel sein, es wird so viel länger dauern.

Dies wird die Dinge nur beschleunigen.

Also, äh, für diejenigen unter Ihnen, die es nicht wissen, das ist Craig dort links und das rosa Hemd. Craig und ich haben vor Jahren das Mitglieder-Profi-Turnier in meinem Golfclub in Idaho gewonnen.

Craig ist ein ehemaliger Tourspieler.

Ich habe ihn trainiert, als er auf Tour war.

Er arbeitet seit etwa einem Jahrzehnt mit Rotary Swing und niemand kennt die Videoinhalte besser als Craig.

Und wahrscheinlich hat niemand mehr Swing-Reviews gemacht als er.

Ich kann Ihnen nur wärmstens empfehlen, einen Blick darauf zu werfen. Sie sparen sich eine Menge Zeit und Kopfschmerzen.

Damit möchte ich nun einige Ihrer Fragen beantworten.

Also werde ich dafür, äh, für eine kürzere Distanz hier bleiben.

Gehen wir weniger zurück?

Ja.

Absolut.

Äh, Harold, danke.

Sorgen Sie dafür, dass es großartig aussieht.

Es ist so einfach.

Ich mache keine Witze, Leute.

Ich halte diesen Arm buchstäblich gerade, diesen Arm supiniert, bewege meine Schulter nach hinten und bewege meine Schulter durch.

Bis nächste Woche solltet ihr alle wie knallharte Chipper sein.

So einfach ist das.

Äh, wo fällt der J-Release-Move hinein?

Das Gleiche gilt, wissen Sie, wenn ich zurückgehe und beginne, den Schläger zu werfen.

Denn denken Sie daran: Wir machen das alles im Moment wirklich langsam, um die Vorteile der Fasziendehnung und des Dehnungsverkürzungszyklus auszunutzen.

Je schneller Sie dies laden, desto schneller wird alles passieren.

Und je schneller Sie Ihren Rumpf entspannen, desto stärker müssen Sie von oben werfen, um den Schläger aufholen zu lassen.

Diese Bewegung ist also immer noch das Gleiche.

Dadurch haben Sie nur eine Sache, auf die Sie sich konzentrieren können, damit alles synchron läuft und Strom fließt.

Äh, sonst noch etwas?

Noch Fragen?

Ich habe heute ein neues Dirtbike bekommen.

Also, Leute, wenn ihr keine Fragen stellt, dann verschwinde ich hier und hole den Welpen oder das Ding von vor Monaten ab.

Keine weiteren Fragen.

Ihr seid gerade da draußen und chippt.

Verletzen Sie sich nicht vor dem nächsten Mal.

Ich werde auf jeden Fall mein Bestes geben, John.

Ich schätze es.

Können Sie einen Driver-Swing machen?

Ja.

Lassen Sie mich einen nehmen, das ist kein richtiger Treiber.

Lass mich eins nehmen.

Ähm, hier ist eins.

In Ordnung.

Wird Anthony verletzt, wenn ich nach Craig ziehe?

Ich bin mir nicht sicher.

Anthony ist am Telefon.

Du musst ihn fragen.

Also schlage ich mit dem Driver-Schwung hier einfach einen vom Boden.

Der rechte Arm wird also gerade und schön lang sein.

Eines der Dinge, die ich hier geändert habe, ist, dass ich keine große Achsenneigung habe.

Denn ich versuche, meinen rechten Arm gerade zu halten und er wird etwas weiter vor mir ausgestreckt sein.

Ich habe mich also ziemlich groß und mit aufrechter Wirbelsäule hingestellt.

Und von hier aus ist alles, was ich tue, also achten Sie auf die Schlagfläche, genau wie bei meinem Chip-Schlag, richtig?

Ich habe nichts mit meinen Händen gemacht, nur hier.

Ziehen Sie die rechte Schulter weiter nach hinten.

Da ist mein Driver-Schwung, die rechte Schulter wird antreiben und loslassen.

Mit dieser rechten Schulter kann ich so schnell fahren, wie ich will.

Wenn Sie möchten, müssen Sie nicht so stark fahren, wenn ich das mache, aber Sie verstehen, was ich meine.

Also, Leute, habt ein schönes Wochenende.

Phase 1

1.1 The Most Important Video You'll Watch - Learning

1.2 Introduction to The GOAT Code

1.3 The GOAT Delivery Position (GDP)

1.4 The GOAT Grip

1.5 The GOAT Setup

1.6 GOAT Ball Position

1.7 Trail Hand Putting Drill

1.8 Tiger Woods Tee Drill

1.9 Add Lead Hand to Putting Stroke

1.10 Skills Assessment Challenge: Putting

Phase 2

2.1 Clubface is KING

2.2 Trail Hand Chipping Stroke

2.3 Trail Hand Ripper Chip

2.4 Add Lead Hand to Chipping Stroke

2.5 Progressive Drill to Add Lead Hand

2.6 Add Lead Hand to Ripper Chip

2.7 Skills Assessment Challenge: Chipping

Phase 3

3.1 Transferring Power from the Core to the Hand

3.2 The GOAT Takeaway

3.3 Fundamentals of Compression

3.4 The GOAT Pitch Shot

3.5 Pitch Shot Starting Line Drill

3.6 Skills Assessment Challenge: Pitching

Phase 4

4.1 Core Activation - Chair Drill

4.2 Core Activation - Medicine Ball Throws

4.3 Core Activation - Slam Ball

4.4 Core Activation - Punching Bag Power

4.5 20 Yard Wedge Shot Basics

4.6 Skills Assessment Challenge: 20 Yard Shots

4.7 40 Yard Wedge Shots - The Magic!

4.8 GOAT Power Sequence

4.9 The GOAT Drill

4.10 How to Increase Hand Speed - J Release

4.11 The Importance of the Waggle for Speed

4.12 How the Lead Side Works for Power

4.13 Magic of Supination

4.14 80 Yard Shots - Down the Line

4.15 80 yd Shots - Face On

4.16 Tiger Woods 80 yd Face On Reference Video

4.17 How to Coil Around the Trail Leg

4.18 GOAT Backswing

4.19 Rotation & Footwork

4.20 GOAT Downswing - The Whip Effect

4.21 The GOAT 9 to 3 Drill

4.22 160 yd Shots - GOAT Speed Sequence

4.23 Instant Over the Top Cure

4.24 Drill to Sequence the Hips in the Transition

Webinars

Webinar 1: The Core

Webinar 2: Core Power & Putting

Webinar 3 - Compression & Clubface Control

Webinar 4 - Fascia & Effortless Power

Webinar 5: The GOAT Hands Webinar

Q-n-A Webinar 1: May 7

Q-n-A Webinar 2: May 14

Q-n-A Webinar 3: May 21

Q-n-A Webinar 4: May 28

Q-n-A Webinar 5: June 4

Q-n-A Webinar 6: June 11

Q-n-A Webinar 7: June 18

Q-n-A Webinar 8: June 25

Reference Videos

Is Tiger Woods Golf Swing a Baseball Swing? Pt. 1 of 3

Throw the Club or Push the Club? Pt 2 of 3

Squish the Bug for Effortless Power - Pt 3 of 3

The GOAT Release

The GOAT Release Intro - Endless Conveyor Belt

GOAT Code Secret to Effortless Power - Pt 1 of 4

GOAT Code Effortless Power - Head Movement - Pt 2 of 4

GOAT Code Effortless Power - Using Your Head - Pt 3 of 4

GOAT Code Effortless Power - Take it to the Course - Pt 4 of 4

Creating Torque in the Swing - Pt 1 of 3

Creating Torque in the Golf Swing - Pt 2

Creating Torque - The Magic Pill for the Feel - Pt 3