4.11 The Importance of the Waggle for Speed
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The waggle is is far more useful than you think, you just have to know how to use it correctly and you will feel more leverage on your wrists for increased swing speed.
Ben Hogan thought that the waggle was an extremely important part of the golf swing.
And everybody probably has some sort of waggle, but what is it really for and what is the benefit of it?
It is hugely important for creating speed.
Yep, that's right.
The little waggle is really critical for helping you understand how to create speed.
Because it's going to teach you one very important concept that you've heard me talk about for 20 years now, is that your body should always be moving in the opposite direction you want the club to go.
And that starts at the waggle.
Now, what do I mean by that?
Just really quickly, as the club head is swinging around, if your body is moving in the same direction that the club is going, it's going to obviously pull you off balance.
This driver, the club head, which weighs only a couple hundred grams through impact at tour level speeds, effectively weighs about a hundred pounds.
That's a ton of force being pulled on your body.
So your body obviously has to be moving in the opposite direction, but this is not just for balance.
It's for speed because it creates leverage.
You've seen some of my videos.
I was talking about how you can use your whole body as a lever, as your head and everything works together to put leverage on the club.
You simulate that feeling before you ever hit the ball with your waggle.
Let me show you how.
So a lot of times people kind of waggle the club and they're just kind of picking the club up like this with their wrists.
And so what's going to, what I'm trying to feel here is actually moving in the opposite direction.
So if I slow it down, look at my weight, the club head's going this way.
I'm back on my heel, on my right heel.
The club head's going this way.
I'm on my left heel.
This is a proper waggle because all of your speed is going to come from your wrist.
If you want an efficient golf swing, of course you can swing really hard at it and use your body and your arms and take your wrist out of it.
But if you want real speed, like I'm going to show you here in just a moment, I've got my swing speed radar set up here.
That's the swing caddy pro, which you can practice indoors with, with just a swing speed mode setting, which I have it on here.
And you'll see that on the screen here in a moment, what, uh, how, how this is going to affect my swing speed.
But what I'm trying to do is get in my head that I'm doing this throughout the entire golf swing.
Now that seems kind of crazy, but yes, in the backswing, I am trying to go this way because that's going to load me up to go this way.
Wait a second.
This seems really weird, right?
But if you grab a club and you start to feel this in your trail hand, you'll feel how the club starts to work and your wrist is starting to get levered against your body.
That's going to move this club head.
This is a waggle.
So when I'm setting up to the ball, all I'm trying to feel is the opposite motion.
So just get a feel for your right wrist or your trail hand setting back.
And just to be clear, the way that this wrist has got to work in the swing is through supination.
Now this is another really confusing concept for a lot of golfers understand, but I covered it in the Jay release video that your wrist at the top of the swing is going like this.
This is where all the forces, your speed is there.
Look how fast I can snap my right hand.
Now this is why a lot of golfers who are really powerful players like Nicholas and Freddie couples that are flying right elbow.
Why?
Guess what that's going to do is my arm is up here.
That's going to give me leverage leverage to snap this wrist down in a supinated fashion.
Watch.
So if I go up here and I start to bring my arm down, use the goat drill to contract my core, all of these things working together is going to allow me to snap my wrist down this way.
This is why you see really good ball strikers.
Some who may have kind of a funky looking golf swing look really laid off at the top and then they still shallow out coming down.
It's because they're just using supination to leverage the club head.
Now most golfers use pronation and they try to supinate the left hand throughout the swing and that just does all sorts of weak stuff.
It's not going to give you any power.
Any power is coming from this.
This motion is the most powerful motion you're going to make in the golf swing.
A lot of times golfers also think of it instead of supination, they start going into deviation.
So there's a big difference between snapping my wrist this way.
This is how you cast the club.
This is why people get confused when I say throw the club head from the top and they start going into ulnar deviation instead of supination.
Supination, ulnar deviation will cast the club.
That's dumb.
Don't do that.
There's no power there.
You're going to have, you're going to be like this coming through.
But when you supinate, You whip the club through and that's what you're trying to set up in.
The waggle is I'm trying to get a feel for my wrist supinating and or setting basically this way and then supinating on the way down.
But I'm using my body to do that.
And when I do it really fast in the back, this is why most golfers, you know, they try to kind of shift into the right side and then they pick the club up and then they have to push really hard off the right side.
That's a push swing and that's very hard to produce a lot of speed and it's much more work and effort.
A efficient swing is doing this.
I'm going back this way and then I'm going to use my whole body this way.
That's why you saw Tiger in that drill that nobody really seems to understand what he's doing there.
What he's doing is this, that squish the bug motion is what's happening in the downswing, but I have to get this way first.
And that's why, again, when you see golfers who you look at force plate data, like by the time the takeaway is done, that's as much pressure as they're going to shift to the right, a good ball striker, they're done and they're already beginning to recenter or move back.
The reality is that happens so fast, you're not going to really feel it.
What I'm actually feeling is my waggle at the top of my, or as I start to swing, I'm starting to load this way because then in the downswing, I'm going to go this way.
Now, of course it doesn't look like it's some big reverse shift like this, but that is what it feels like when it happens at speed.
So I'm going this way and then I'm going to go back in the opposite direction, squish the bug, supinate the wrist, and that's where speed comes from.
So now let's see, let's make a couple of swings here.
So I've got my swing speed radar up here.
Uh, we're going to recording the speed.
So you'll be able to see what's, uh, what's going to happen when I swing in different patterns.
Okay.
So here's the first one.
I'm going to make kind of a pushy swing.
So I'm going to shift to the right, pick my arms up and then push off my right leg, shift to the left and try to push the arms through.
And I'm going to swing at it fast.
I'm not going to try and, you know, swing at it easy.
I'm going to try to put real effort into it without hurting myself.
So shift to the right, kind of off balance.
Okay.
106 miles an hour off balance, no control, not very efficient.
I worked pretty hard at it, but it's no speed.
Okay.
Now I'm going to do the opposite.
So instead of shifting and shifting in the downswing, I'm going to reverse and reverse and squish the bug.
And let's see what happens to my club head speed.
So I'm going to preset this in my mind.
I'm, I'm just doing this.
I'm exaggerating this of course, but I'm getting my wrist to start to set like in the J release video to supinate on the way down.
And so I'm trying to feel my hips moving in the opposite direction.
That's what I'm trying to feel in this little waggle.
Now, of course, as I do it for real, it's really just kind of rocking back and forth on my heels here.
Nothing too crazy.
Keeping my feet going, feeling that set of the wrists so that I can supinate on the way down.
And let's see the speed.
Alright, so 127.
So a 20 mile an hour difference.
And there was way more efficient.
Now my wrist worked hard.
You've got to have some speed and some strength in that right hand, the trail hand to supinate that wrist with speed.
But as you use your whole body to throw it, you'll feel a tremendous amount of speed without a lot of effort.
Even though I swung at 127, it was really just coming from my wrist and then using my whole body to lever it.
And that starts again at the waggle.
The waggle is starting to preset that wrist to supinate on the way down.
And that's where you get tons of killer club head speed without any effort.
And everybody probably has some sort of waggle, but what is it really for and what is the benefit of it?
It is hugely important for creating speed.
Yep, that's right.
The little waggle is really critical for helping you understand how to create speed.
Because it's going to teach you one very important concept that you've heard me talk about for 20 years now, is that your body should always be moving in the opposite direction you want the club to go.
And that starts at the waggle.
Now, what do I mean by that?
Just really quickly, as the club head is swinging around, if your body is moving in the same direction that the club is going, it's going to obviously pull you off balance.
This driver, the club head, which weighs only a couple hundred grams through impact at tour level speeds, effectively weighs about a hundred pounds.
That's a ton of force being pulled on your body.
So your body obviously has to be moving in the opposite direction, but this is not just for balance.
It's for speed because it creates leverage.
You've seen some of my videos.
I was talking about how you can use your whole body as a lever, as your head and everything works together to put leverage on the club.
You simulate that feeling before you ever hit the ball with your waggle.
Let me show you how.
So a lot of times people kind of waggle the club and they're just kind of picking the club up like this with their wrists.
And so what's going to, what I'm trying to feel here is actually moving in the opposite direction.
So if I slow it down, look at my weight, the club head's going this way.
I'm back on my heel, on my right heel.
The club head's going this way.
I'm on my left heel.
This is a proper waggle because all of your speed is going to come from your wrist.
If you want an efficient golf swing, of course you can swing really hard at it and use your body and your arms and take your wrist out of it.
But if you want real speed, like I'm going to show you here in just a moment, I've got my swing speed radar set up here.
That's the swing caddy pro, which you can practice indoors with, with just a swing speed mode setting, which I have it on here.
And you'll see that on the screen here in a moment, what, uh, how, how this is going to affect my swing speed.
But what I'm trying to do is get in my head that I'm doing this throughout the entire golf swing.
Now that seems kind of crazy, but yes, in the backswing, I am trying to go this way because that's going to load me up to go this way.
Wait a second.
This seems really weird, right?
But if you grab a club and you start to feel this in your trail hand, you'll feel how the club starts to work and your wrist is starting to get levered against your body.
That's going to move this club head.
This is a waggle.
So when I'm setting up to the ball, all I'm trying to feel is the opposite motion.
So just get a feel for your right wrist or your trail hand setting back.
And just to be clear, the way that this wrist has got to work in the swing is through supination.
Now this is another really confusing concept for a lot of golfers understand, but I covered it in the Jay release video that your wrist at the top of the swing is going like this.
This is where all the forces, your speed is there.
Look how fast I can snap my right hand.
Now this is why a lot of golfers who are really powerful players like Nicholas and Freddie couples that are flying right elbow.
Why?
Guess what that's going to do is my arm is up here.
That's going to give me leverage leverage to snap this wrist down in a supinated fashion.
Watch.
So if I go up here and I start to bring my arm down, use the goat drill to contract my core, all of these things working together is going to allow me to snap my wrist down this way.
This is why you see really good ball strikers.
Some who may have kind of a funky looking golf swing look really laid off at the top and then they still shallow out coming down.
It's because they're just using supination to leverage the club head.
Now most golfers use pronation and they try to supinate the left hand throughout the swing and that just does all sorts of weak stuff.
It's not going to give you any power.
Any power is coming from this.
This motion is the most powerful motion you're going to make in the golf swing.
A lot of times golfers also think of it instead of supination, they start going into deviation.
So there's a big difference between snapping my wrist this way.
This is how you cast the club.
This is why people get confused when I say throw the club head from the top and they start going into ulnar deviation instead of supination.
Supination, ulnar deviation will cast the club.
That's dumb.
Don't do that.
There's no power there.
You're going to have, you're going to be like this coming through.
But when you supinate, You whip the club through and that's what you're trying to set up in.
The waggle is I'm trying to get a feel for my wrist supinating and or setting basically this way and then supinating on the way down.
But I'm using my body to do that.
And when I do it really fast in the back, this is why most golfers, you know, they try to kind of shift into the right side and then they pick the club up and then they have to push really hard off the right side.
That's a push swing and that's very hard to produce a lot of speed and it's much more work and effort.
A efficient swing is doing this.
I'm going back this way and then I'm going to use my whole body this way.
That's why you saw Tiger in that drill that nobody really seems to understand what he's doing there.
What he's doing is this, that squish the bug motion is what's happening in the downswing, but I have to get this way first.
And that's why, again, when you see golfers who you look at force plate data, like by the time the takeaway is done, that's as much pressure as they're going to shift to the right, a good ball striker, they're done and they're already beginning to recenter or move back.
The reality is that happens so fast, you're not going to really feel it.
What I'm actually feeling is my waggle at the top of my, or as I start to swing, I'm starting to load this way because then in the downswing, I'm going to go this way.
Now, of course it doesn't look like it's some big reverse shift like this, but that is what it feels like when it happens at speed.
So I'm going this way and then I'm going to go back in the opposite direction, squish the bug, supinate the wrist, and that's where speed comes from.
So now let's see, let's make a couple of swings here.
So I've got my swing speed radar up here.
Uh, we're going to recording the speed.
So you'll be able to see what's, uh, what's going to happen when I swing in different patterns.
Okay.
So here's the first one.
I'm going to make kind of a pushy swing.
So I'm going to shift to the right, pick my arms up and then push off my right leg, shift to the left and try to push the arms through.
And I'm going to swing at it fast.
I'm not going to try and, you know, swing at it easy.
I'm going to try to put real effort into it without hurting myself.
So shift to the right, kind of off balance.
Okay.
106 miles an hour off balance, no control, not very efficient.
I worked pretty hard at it, but it's no speed.
Okay.
Now I'm going to do the opposite.
So instead of shifting and shifting in the downswing, I'm going to reverse and reverse and squish the bug.
And let's see what happens to my club head speed.
So I'm going to preset this in my mind.
I'm, I'm just doing this.
I'm exaggerating this of course, but I'm getting my wrist to start to set like in the J release video to supinate on the way down.
And so I'm trying to feel my hips moving in the opposite direction.
That's what I'm trying to feel in this little waggle.
Now, of course, as I do it for real, it's really just kind of rocking back and forth on my heels here.
Nothing too crazy.
Keeping my feet going, feeling that set of the wrists so that I can supinate on the way down.
And let's see the speed.
Alright, so 127.
So a 20 mile an hour difference.
And there was way more efficient.
Now my wrist worked hard.
You've got to have some speed and some strength in that right hand, the trail hand to supinate that wrist with speed.
But as you use your whole body to throw it, you'll feel a tremendous amount of speed without a lot of effort.
Even though I swung at 127, it was really just coming from my wrist and then using my whole body to lever it.
And that starts again at the waggle.
The waggle is starting to preset that wrist to supinate on the way down.
And that's where you get tons of killer club head speed without any effort.
Ben Hogan pensait que le waggle était une partie extrêmement importante du swing de golf.
Et tout le monde a probablement une sorte de waggle, mais à quoi sert-il vraiment et quel est son avantage ?
C'est extrêmement important pour créer de la vitesse.
Ouais, c'est vrai.
Le petit mouvement est vraiment essentiel pour vous aider à comprendre comment créer de la vitesse.
Parce que cela va vous apprendre un concept très important dont vous m'entendez parler depuis 20 ans maintenant, c'est que votre corps doit toujours se déplacer dans la direction opposée à celle dans laquelle vous souhaitez que le club aille.
Et cela commence par le mouvement.
Maintenant, qu'est-ce que je veux dire par là ?
Très rapidement, lorsque la tête du club pivote, si votre corps se déplace dans la même direction que le club, cela va évidemment vous déséquilibrer.
Ce driver, la tête du club, qui ne pèse que quelques centaines de grammes à l'impact à des vitesses de niveau tour, pèse en réalité environ cent livres.
C'est une tonne de force qui s'exerce sur votre corps.
Votre corps doit donc évidemment se déplacer dans la direction opposée, mais ce n’est pas seulement pour l’équilibre.
C'est pour la vitesse car cela crée un effet de levier.
Vous avez vu certaines de mes vidéos.
Je parlais de la façon dont vous pouvez utiliser tout votre corps comme un levier, car votre tête et tout le reste fonctionnent ensemble pour faire levier sur le club.
Vous simulez cette sensation avant même de frapper la balle avec votre mouvement de va-et-vient.
Laissez-moi vous montrer comment.
Donc, souvent, les gens agitent le club et le soulèvent simplement comme ça avec leurs poignets.
Et donc ce que je veux ressentir ici va en fait dans la direction opposée.
Donc si je ralentis, je regarde mon poids, la tête du club va dans ce sens.
Je suis de retour sur mon talon, sur mon talon droit.
La tête du club va dans ce sens.
Je suis sur mon talon gauche.
Il s’agit d’un mouvement de va-et-vient approprié, car toute votre vitesse proviendra de votre poignet.
Si vous voulez un swing de golf efficace, vous pouvez bien sûr frapper très fort et utiliser votre corps et vos bras et retirer votre poignet.
Mais si vous voulez une vraie vitesse, comme je vais vous le montrer ici dans un instant, j'ai installé mon radar de vitesse de swing ici.
C'est le Swing Caddy Pro, avec lequel vous pouvez vous entraîner à l'intérieur, avec juste un réglage de mode de vitesse de swing, que j'ai ici.
Et vous verrez cela sur l'écran ici dans un instant, quoi, euh, comment, comment cela va affecter ma vitesse de swing.
Mais ce que j'essaie de faire, c'est de me mettre dans la tête que je fais cela tout au long du swing de golf.
Maintenant, cela semble un peu fou, mais oui, dans le backswing, j'essaie d'aller dans cette direction parce que cela va me charger d'aller dans cette direction.
Attends une seconde.
Cela semble vraiment étrange, n'est-ce pas ?
Mais si vous prenez un club et que vous commencez à ressentir cela dans votre main arrière, vous sentirez comment le club commence à fonctionner et votre poignet commence à être appuyé contre votre corps.
Cela va déplacer cette tête de club.
C'est un frémissement.
Donc, lorsque je m'approche du ballon, tout ce que j'essaie de ressentir, c'est le mouvement opposé.
Alors, essayez simplement de sentir votre poignet droit ou votre main de piste en arrière.
Et juste pour être clair, la façon dont ce poignet doit fonctionner dans le swing est par la supination.
C'est un autre concept vraiment déroutant pour beaucoup de golfeurs, mais je l'ai abordé dans la vidéo de sortie de Jay, selon laquelle votre poignet au sommet du swing va comme ceci.
C'est là que toutes les forces, votre vitesse sont là.
Regardez à quelle vitesse je peux claquer ma main droite.
C'est pourquoi de nombreux golfeurs qui sont des joueurs vraiment puissants comme Nicholas et Freddie, couples qui volent avec le coude droit.
Pourquoi?
Je devine ce que ça va faire, c'est que mon bras est ici.
Cela va me donner un effet de levier pour abaisser ce poignet en supination.
Montre.
Donc, si je monte ici et que je commence à baisser mon bras, j'utilise le drill de chèvre pour contracter mon tronc, toutes ces choses qui fonctionnent ensemble vont me permettre de faire claquer mon poignet vers le bas de cette façon.
C'est pourquoi vous voyez de très bons attaquants.
Certains joueurs qui ont un swing de golf un peu bizarre ont l'air vraiment décontractés en haut et ils restent superficiels en descendant.
C'est parce qu'ils utilisent simplement la supination pour faire levier sur la tête du club.
Aujourd'hui, la plupart des golfeurs utilisent la pronation et essaient de supiner la main gauche tout au long du swing, ce qui produit toutes sortes de choses faibles.
Cela ne vous donnera aucun pouvoir.
Toute puissance vient de là.
Ce mouvement est le mouvement le plus puissant que vous allez effectuer dans le swing de golf.
Souvent, les golfeurs pensent également à cela au lieu de la supination, ils commencent à se mettre en déviation.
Il y a donc une grande différence entre me casser le poignet de cette façon.
Voici comment lancer le club.
C'est pourquoi les gens sont confus quand je dis de jeter la tête du club par le haut et qu'ils commencent à entrer en déviation ulnaire au lieu de supination.
La supination, la déviation cubitale projetteront la massue.
C'est stupide.
Ne fais pas ça.
Il n'y a pas d'électricité là-bas.
Vous allez avoir, vous allez être comme ça en train de passer.
Mais lorsque vous supinez, vous fouettez le club et c'est ce que vous essayez de mettre en place.
Le mouvement de va-et-vient est dû au fait que j'essaie de sentir mon poignet en supination ou en position essentiellement de cette façon, puis en supination sur le chemin du bas.
Mais j'utilise mon corps pour faire ça.
Et quand je le fais très vite à l'arrière, c'est pourquoi la plupart des golfeurs, vous savez, essaient de se déplacer vers le côté droit, puis ils ramassent le club et doivent ensuite pousser très fort du côté droit.
C'est un swing poussé et il est très difficile de produire beaucoup de vitesse et cela demande beaucoup plus de travail et d'efforts.
Un swing efficace fait cela.
Je reviens par ici et ensuite je vais utiliser tout mon corps de cette façon.
C'est pourquoi vous avez vu Tiger dans cet exercice où personne ne semble vraiment comprendre ce qu'il fait là.
Ce qu'il fait, c'est ceci, ce mouvement d'écrasement de l'insecte, c'est ce qui se passe dans la phase descendante, mais je dois d'abord passer par là.
Et c'est pourquoi, encore une fois, lorsque vous voyez des golfeurs dont vous regardez les données de la plaque de force, comme au moment où le retrait est terminé, c'est la pression maximale qu'ils vont déplacer vers la droite, un bon frappeur de balle, ils ont terminé et ils commencent déjà à se recentrer ou à reculer.
La réalité est que cela se produit si vite que vous ne le ressentirez pas vraiment.
Ce que je ressens en fait, c'est mon frémissement au sommet de mon corps, ou lorsque je commence à me balancer, je commence à charger de cette façon parce qu'ensuite, dans le downswing, je vais aller de cette façon.
Bien sûr, cela ne ressemble pas à un grand changement de vitesse en marche arrière comme celui-ci, mais c'est ce que l'on ressent quand cela se produit à grande vitesse.
Donc je vais dans cette direction, puis je vais revenir dans la direction opposée, écraser l'insecte, supiner le poignet, et c'est de là que vient la vitesse.
Alors maintenant, voyons voir, faisons quelques swings ici.
J'ai donc mon radar de vitesse de swing ici.
Euh, nous allons enregistrer la vitesse.
Ainsi, vous pourrez voir ce qui va se passer lorsque je me balance selon différents schémas.
D'accord.
Alors voici le premier.
Je vais faire une sorte de swing agressif.
Je vais donc me déplacer vers la droite, lever mes bras, puis pousser ma jambe droite, me déplacer vers la gauche et essayer de pousser les bras à travers.
Et je vais m'y mettre rapidement.
Je ne vais pas essayer de faire les choses facilement.
Je vais essayer de faire de réels efforts sans me blesser.
Alors, on se déplace vers la droite, un peu en déséquilibre.
D'accord.
106 miles par heure en déséquilibre, aucun contrôle, pas très efficace.
J'ai travaillé assez dur dessus, mais ce n'est pas rapide.
D'accord.
Maintenant, je vais faire le contraire.
Donc, au lieu de changer sans cesse de direction pendant la période de baisse, je vais faire marche arrière, faire marche arrière et écraser le virus.
Et voyons ce qui arrive à la vitesse de ma tête de club.
Je vais donc pré-enregistrer cela dans mon esprit.
Je, je fais juste ça.
J'exagère bien sûr, mais je fais en sorte que mon poignet commence à se mettre en position de supination comme dans la vidéo de sortie du J sur le chemin du bas.
Et donc j'essaie de sentir mes hanches bouger dans la direction opposée.
C'est ce que j'essaie de ressentir dans ce petit mouvement.
Maintenant, bien sûr, comme je le fais pour de vrai, je me balance simplement d'avant en arrière sur mes talons ici.
Rien de trop fou.
Je garde mes pieds en mouvement, je sens cet ensemble de poignets pour pouvoir supiner en descendant.
Et voyons la vitesse.
Très bien, donc 127.
Donc une différence de 20 miles par heure.
Et il y avait bien plus efficace.
Maintenant, mon poignet travaillait dur.
Vous devez avoir de la vitesse et de la force dans cette main droite, la main arrière pour supiner ce poignet avec vitesse.
Mais comme vous utilisez tout votre corps pour le lancer, vous ressentirez une vitesse énorme sans trop d'effort.
Même si j'ai frappé à 127, cela venait vraiment de mon poignet et j'utilisais ensuite tout mon corps pour faire levier.
Et cela recommence au waggle.
Le mouvement commence à prérégler ce poignet pour qu'il se penche en supination sur le chemin vers le bas.
Et c'est là que vous obtenez des tonnes de vitesse de tête de club de tueur sans aucun effort.
Et tout le monde a probablement une sorte de waggle, mais à quoi sert-il vraiment et quel est son avantage ?
C'est extrêmement important pour créer de la vitesse.
Ouais, c'est vrai.
Le petit mouvement est vraiment essentiel pour vous aider à comprendre comment créer de la vitesse.
Parce que cela va vous apprendre un concept très important dont vous m'entendez parler depuis 20 ans maintenant, c'est que votre corps doit toujours se déplacer dans la direction opposée à celle dans laquelle vous souhaitez que le club aille.
Et cela commence par le mouvement.
Maintenant, qu'est-ce que je veux dire par là ?
Très rapidement, lorsque la tête du club pivote, si votre corps se déplace dans la même direction que le club, cela va évidemment vous déséquilibrer.
Ce driver, la tête du club, qui ne pèse que quelques centaines de grammes à l'impact à des vitesses de niveau tour, pèse en réalité environ cent livres.
C'est une tonne de force qui s'exerce sur votre corps.
Votre corps doit donc évidemment se déplacer dans la direction opposée, mais ce n’est pas seulement pour l’équilibre.
C'est pour la vitesse car cela crée un effet de levier.
Vous avez vu certaines de mes vidéos.
Je parlais de la façon dont vous pouvez utiliser tout votre corps comme un levier, car votre tête et tout le reste fonctionnent ensemble pour faire levier sur le club.
Vous simulez cette sensation avant même de frapper la balle avec votre mouvement de va-et-vient.
Laissez-moi vous montrer comment.
Donc, souvent, les gens agitent le club et le soulèvent simplement comme ça avec leurs poignets.
Et donc ce que je veux ressentir ici va en fait dans la direction opposée.
Donc si je ralentis, je regarde mon poids, la tête du club va dans ce sens.
Je suis de retour sur mon talon, sur mon talon droit.
La tête du club va dans ce sens.
Je suis sur mon talon gauche.
Il s’agit d’un mouvement de va-et-vient approprié, car toute votre vitesse proviendra de votre poignet.
Si vous voulez un swing de golf efficace, vous pouvez bien sûr frapper très fort et utiliser votre corps et vos bras et retirer votre poignet.
Mais si vous voulez une vraie vitesse, comme je vais vous le montrer ici dans un instant, j'ai installé mon radar de vitesse de swing ici.
C'est le Swing Caddy Pro, avec lequel vous pouvez vous entraîner à l'intérieur, avec juste un réglage de mode de vitesse de swing, que j'ai ici.
Et vous verrez cela sur l'écran ici dans un instant, quoi, euh, comment, comment cela va affecter ma vitesse de swing.
Mais ce que j'essaie de faire, c'est de me mettre dans la tête que je fais cela tout au long du swing de golf.
Maintenant, cela semble un peu fou, mais oui, dans le backswing, j'essaie d'aller dans cette direction parce que cela va me charger d'aller dans cette direction.
Attends une seconde.
Cela semble vraiment étrange, n'est-ce pas ?
Mais si vous prenez un club et que vous commencez à ressentir cela dans votre main arrière, vous sentirez comment le club commence à fonctionner et votre poignet commence à être appuyé contre votre corps.
Cela va déplacer cette tête de club.
C'est un frémissement.
Donc, lorsque je m'approche du ballon, tout ce que j'essaie de ressentir, c'est le mouvement opposé.
Alors, essayez simplement de sentir votre poignet droit ou votre main de piste en arrière.
Et juste pour être clair, la façon dont ce poignet doit fonctionner dans le swing est par la supination.
C'est un autre concept vraiment déroutant pour beaucoup de golfeurs, mais je l'ai abordé dans la vidéo de sortie de Jay, selon laquelle votre poignet au sommet du swing va comme ceci.
C'est là que toutes les forces, votre vitesse sont là.
Regardez à quelle vitesse je peux claquer ma main droite.
C'est pourquoi de nombreux golfeurs qui sont des joueurs vraiment puissants comme Nicholas et Freddie, couples qui volent avec le coude droit.
Pourquoi?
Je devine ce que ça va faire, c'est que mon bras est ici.
Cela va me donner un effet de levier pour abaisser ce poignet en supination.
Montre.
Donc, si je monte ici et que je commence à baisser mon bras, j'utilise le drill de chèvre pour contracter mon tronc, toutes ces choses qui fonctionnent ensemble vont me permettre de faire claquer mon poignet vers le bas de cette façon.
C'est pourquoi vous voyez de très bons attaquants.
Certains joueurs qui ont un swing de golf un peu bizarre ont l'air vraiment décontractés en haut et ils restent superficiels en descendant.
C'est parce qu'ils utilisent simplement la supination pour faire levier sur la tête du club.
Aujourd'hui, la plupart des golfeurs utilisent la pronation et essaient de supiner la main gauche tout au long du swing, ce qui produit toutes sortes de choses faibles.
Cela ne vous donnera aucun pouvoir.
Toute puissance vient de là.
Ce mouvement est le mouvement le plus puissant que vous allez effectuer dans le swing de golf.
Souvent, les golfeurs pensent également à cela au lieu de la supination, ils commencent à se mettre en déviation.
Il y a donc une grande différence entre me casser le poignet de cette façon.
Voici comment lancer le club.
C'est pourquoi les gens sont confus quand je dis de jeter la tête du club par le haut et qu'ils commencent à entrer en déviation ulnaire au lieu de supination.
La supination, la déviation cubitale projetteront la massue.
C'est stupide.
Ne fais pas ça.
Il n'y a pas d'électricité là-bas.
Vous allez avoir, vous allez être comme ça en train de passer.
Mais lorsque vous supinez, vous fouettez le club et c'est ce que vous essayez de mettre en place.
Le mouvement de va-et-vient est dû au fait que j'essaie de sentir mon poignet en supination ou en position essentiellement de cette façon, puis en supination sur le chemin du bas.
Mais j'utilise mon corps pour faire ça.
Et quand je le fais très vite à l'arrière, c'est pourquoi la plupart des golfeurs, vous savez, essaient de se déplacer vers le côté droit, puis ils ramassent le club et doivent ensuite pousser très fort du côté droit.
C'est un swing poussé et il est très difficile de produire beaucoup de vitesse et cela demande beaucoup plus de travail et d'efforts.
Un swing efficace fait cela.
Je reviens par ici et ensuite je vais utiliser tout mon corps de cette façon.
C'est pourquoi vous avez vu Tiger dans cet exercice où personne ne semble vraiment comprendre ce qu'il fait là.
Ce qu'il fait, c'est ceci, ce mouvement d'écrasement de l'insecte, c'est ce qui se passe dans la phase descendante, mais je dois d'abord passer par là.
Et c'est pourquoi, encore une fois, lorsque vous voyez des golfeurs dont vous regardez les données de la plaque de force, comme au moment où le retrait est terminé, c'est la pression maximale qu'ils vont déplacer vers la droite, un bon frappeur de balle, ils ont terminé et ils commencent déjà à se recentrer ou à reculer.
La réalité est que cela se produit si vite que vous ne le ressentirez pas vraiment.
Ce que je ressens en fait, c'est mon frémissement au sommet de mon corps, ou lorsque je commence à me balancer, je commence à charger de cette façon parce qu'ensuite, dans le downswing, je vais aller de cette façon.
Bien sûr, cela ne ressemble pas à un grand changement de vitesse en marche arrière comme celui-ci, mais c'est ce que l'on ressent quand cela se produit à grande vitesse.
Donc je vais dans cette direction, puis je vais revenir dans la direction opposée, écraser l'insecte, supiner le poignet, et c'est de là que vient la vitesse.
Alors maintenant, voyons voir, faisons quelques swings ici.
J'ai donc mon radar de vitesse de swing ici.
Euh, nous allons enregistrer la vitesse.
Ainsi, vous pourrez voir ce qui va se passer lorsque je me balance selon différents schémas.
D'accord.
Alors voici le premier.
Je vais faire une sorte de swing agressif.
Je vais donc me déplacer vers la droite, lever mes bras, puis pousser ma jambe droite, me déplacer vers la gauche et essayer de pousser les bras à travers.
Et je vais m'y mettre rapidement.
Je ne vais pas essayer de faire les choses facilement.
Je vais essayer de faire de réels efforts sans me blesser.
Alors, on se déplace vers la droite, un peu en déséquilibre.
D'accord.
106 miles par heure en déséquilibre, aucun contrôle, pas très efficace.
J'ai travaillé assez dur dessus, mais ce n'est pas rapide.
D'accord.
Maintenant, je vais faire le contraire.
Donc, au lieu de changer sans cesse de direction pendant la période de baisse, je vais faire marche arrière, faire marche arrière et écraser le virus.
Et voyons ce qui arrive à la vitesse de ma tête de club.
Je vais donc pré-enregistrer cela dans mon esprit.
Je, je fais juste ça.
J'exagère bien sûr, mais je fais en sorte que mon poignet commence à se mettre en position de supination comme dans la vidéo de sortie du J sur le chemin du bas.
Et donc j'essaie de sentir mes hanches bouger dans la direction opposée.
C'est ce que j'essaie de ressentir dans ce petit mouvement.
Maintenant, bien sûr, comme je le fais pour de vrai, je me balance simplement d'avant en arrière sur mes talons ici.
Rien de trop fou.
Je garde mes pieds en mouvement, je sens cet ensemble de poignets pour pouvoir supiner en descendant.
Et voyons la vitesse.
Très bien, donc 127.
Donc une différence de 20 miles par heure.
Et il y avait bien plus efficace.
Maintenant, mon poignet travaillait dur.
Vous devez avoir de la vitesse et de la force dans cette main droite, la main arrière pour supiner ce poignet avec vitesse.
Mais comme vous utilisez tout votre corps pour le lancer, vous ressentirez une vitesse énorme sans trop d'effort.
Même si j'ai frappé à 127, cela venait vraiment de mon poignet et j'utilisais ensuite tout mon corps pour faire levier.
Et cela recommence au waggle.
Le mouvement commence à prérégler ce poignet pour qu'il se penche en supination sur le chemin vers le bas.
Et c'est là que vous obtenez des tonnes de vitesse de tête de club de tueur sans aucun effort.
Ben Hogan pensaba que el movimiento era una parte extremadamente importante del swing de golf.
Y probablemente todo el mundo tiene algún tipo de movimiento, pero ¿para qué sirve realmente y cuál es su beneficio?
Es enormemente importante para crear velocidad.
Sí, así es.
El pequeño movimiento es realmente importante para ayudarte a entender cómo crear velocidad.
Porque te voy a enseñar un concepto muy importante del que me has oído hablar durante 20 años, y es que tu cuerpo siempre debe moverse en la dirección opuesta a la que quieres que vaya el palo.
Y eso empieza con el meneo.
Ahora bien, ¿qué quiero decir con eso?
Muy rápidamente, mientras la cabeza del palo se mueve, si tu cuerpo se mueve en la misma dirección que el palo, obviamente te hará perder el equilibrio.
Este driver, cuya cabeza pesa solo un par de cientos de gramos en el impacto a velocidades de nivel de tour, pesa efectivamente alrededor de cien libras.
Eso es una gran cantidad de fuerza que se ejerce sobre tu cuerpo.
Entonces, obviamente, tu cuerpo tiene que moverse en la dirección opuesta, pero esto no es sólo para mantener el equilibrio.
Es para velocidad porque crea apalancamiento.
Has visto algunos de mis videos.
Estaba hablando de cómo puedes usar todo tu cuerpo como palanca, mientras tu cabeza y todo el resto trabajan en conjunto para hacer palanca en el palo.
Simula esa sensación incluso antes de golpear la pelota con tu movimiento.
Déjame mostrarte cómo.
Entonces, muchas veces la gente mueve el palo y lo levanta con sus muñecas.
Y entonces, lo que estoy tratando de sentir aquí es, en realidad, moverse en la dirección opuesta.
Entonces, si voy más despacio, miro mi peso y la cabeza del palo va hacia este lado.
Vuelvo a estar sobre mis talones, sobre mi talón derecho.
La cabeza del palo va hacia aquí.
Estoy sobre mi talón izquierdo.
Este es un movimiento adecuado porque toda tu velocidad vendrá de tu muñeca.
Si quieres un swing de golf eficiente, por supuesto que puedes golpear con mucha fuerza, utilizando tu cuerpo y tus brazos y dejando las muñecas sin efecto.
Pero si quieres velocidad real, como te mostraré aquí en un momento, tengo mi radar de velocidad de swing configurado aquí.
Ese es el Swing Caddy Pro, con el que puedes practicar en interiores, con solo una configuración de modo de velocidad de swing, que está activada aquí.
Y verán eso en la pantalla aquí en un momento, qué, eh, cómo, cómo esto va a afectar la velocidad de mi swing.
Pero lo que estoy tratando de hacer es tener en cuenta que estoy haciendo esto durante todo el swing de golf.
Ahora bien, eso parece un poco loco, pero sí, en el backswing intento ir en esta dirección porque eso me va a cargar para ir en esta dirección.
Espera un segundo.
Esto parece realmente extraño ¿verdad?
Pero si agarras un palo y comienzas a sentir esto en tu mano trasera, sentirás cómo el palo comienza a trabajar y tu muñeca comienza a hacer palanca contra tu cuerpo.
Eso va a mover la cabeza del palo.
Esto es un meneo.
Entonces, cuando me preparo para la pelota, lo único que intento sentir es el movimiento opuesto.
Así que simplemente siente cómo tu muñeca derecha o tu mano de seguimiento se colocan hacia atrás.
Y para que quede claro, la forma en que esta muñeca debe trabajar en el swing es a través de la supinación.
Ahora bien, este es otro concepto realmente confuso para muchos golfistas, pero lo expuse en el video de Jay release: tu muñeca en la parte superior del swing se mueve así.
Aquí es donde está toda tu fuerza, tu velocidad.
Mira lo rápido que puedo chasquear la mano derecha.
Ahora bien, esta es la razón por la que muchos golfistas que son jugadores realmente potentes, como la pareja de Nicholas y Freddie, usan el codo derecho.
¿Por qué?
Adivina lo que va a hacer es que mi brazo está aquí arriba.
Eso me dará el poder de apalancamiento para poder bajar esta muñeca en forma supina.
Mirar.
Entonces, si subo aquí y comienzo a bajar mi brazo, uso el ejercicio de la cabra para contraer mi centro, todas estas cosas trabajando juntas me van a permitir bajar mi muñeca de esta manera.
Es por esto que se ven bateadores realmente buenos.
Algunos que tienen un swing de golf un tanto peculiar se ven realmente relajados en la parte superior y luego siguen siendo superficiales al bajar.
Esto se debe a que simplemente utilizan la supinación para hacer palanca con la cabeza del palo.
Ahora la mayoría de los golfistas usan la pronación e intentan supinar la mano izquierda durante todo el swing y eso sólo produce todo tipo de problemas de debilidad.
No te dará ningún poder.
Todo el poder viene de aquí.
Este movimiento es el movimiento más poderoso que realizarás en el swing de golf.
Muchas veces los golfistas también piensan en que, en lugar de supinar, comienzan a desviarse.
Así que hay una gran diferencia entre chasquear la muñeca de esta manera.
Así es como se lanza el club.
Es por esto que la gente se confunde cuando les digo que lancen la cabeza del palo desde arriba y comienzan a tener desviación cubital en lugar de supinación.
La supinación y la desviación cubital harán que el palo se incline.
Eso es tonto.
No hagas eso
No hay electricidad allí
Vas a tener, vas a ser así al pasar.
Pero cuando supinas, haces un movimiento rápido con el palo y eso es lo que estás intentando establecer.
El movimiento es que estoy tratando de sentir la supinación de mi muñeca y/o colocándola básicamente de esta manera y luego supinando al bajar.
Pero estoy usando mi cuerpo para hacer eso.
Y cuando lo hago muy rápido hacia atrás, es por eso que la mayoría de los golfistas, ya sabes, intentan cambiar hacia el lado derecho y luego levantan el palo y tienen que empujar muy fuerte hacia el lado derecho.
Ese es un swing de empuje y es muy difícil producir mucha velocidad y es mucho más trabajo y esfuerzo.
Un swing eficiente hace esto.
Voy a regresar por este camino y luego voy a utilizar todo mi cuerpo de esta manera.
Es por eso que viste a Tiger en ese ejercicio que nadie parece entender realmente lo que está haciendo allí.
Lo que está haciendo es esto, ese movimiento de aplastar el insecto es lo que sucede en el downswing, pero tengo que llegar a este punto primero.
Y es por eso que, de nuevo, cuando ves a golfistas a quienes les analizas los datos de la placa de fuerza, como cuando terminan el saque, esa es la máxima presión que van a ejercer sobre la derecha, un buen golpeador de pelota, ya está listo y ya está comenzando a recentrarse o moverse hacia atrás.
La realidad es que sucede tan rápido que realmente no lo vas a sentir.
Lo que realmente estoy sintiendo es mi movimiento en la parte superior de mi, o cuando comienzo a balancearme, estoy empezando a cargar de esta manera porque luego en el downswing, voy a ir de esta manera.
Ahora bien, por supuesto, no parece que se trate de un gran cambio de marcha atrás como este, pero eso es lo que se siente cuando sucede a alta velocidad.
Entonces voy por este camino y luego voy a regresar en la dirección opuesta, aplastaré el insecto, supinaré la muñeca y de ahí es de donde viene la velocidad.
Ahora veamos, hagamos un par de cambios aquí.
Así que tengo mi radar de velocidad de swing aquí arriba.
Uh, vamos a registrar la velocidad.
Así que podrás ver qué es lo que va a pasar cuando hago swing en diferentes patrones.
Bueno.
Así que aquí está el primero.
Voy a hacer una especie de swing brusco.
Entonces voy a desplazarme hacia la derecha, levantaré mis brazos y luego empujaré con mi pierna derecha, me desplazaré hacia la izquierda e intentaré empujar los brazos.
Y voy a hacerlo rápido.
No voy a intentar, ya sabes, hacerlo con calma.
Voy a intentar ponerle un verdadero esfuerzo sin hacerme daño.
Entonces se desplaza hacia la derecha y pierde el equilibrio.
Bueno.
106 millas por hora fuera de equilibrio, sin control, no muy eficiente.
He trabajado bastante duro en ello, pero no hay velocidad.
Bueno.
Ahora voy a hacer lo contrario.
Entonces, en lugar de cambiar y cambiar en el downswing, voy a revertir y revertir y aplastar el error.
Y veamos qué pasa con la velocidad de la cabeza de mi palo.
Así que voy a dejar esto predefinido en mi mente.
Estoy, solo estoy haciendo esto.
Estoy exagerando, por supuesto, pero estoy logrando que mi muñeca comience a prepararse como en el video de liberación J para supinar al bajar.
Y entonces trato de sentir mis caderas moviéndose en la dirección opuesta.
Eso es lo que estoy tratando de sentir con este pequeño movimiento.
Ahora, por supuesto, cuando lo hago realmente, es simplemente como balancearme hacia atrás y hacia adelante sobre mis talones.
Nada demasiado loco
Manteniendo mis pies en movimiento, sintiendo esa posición de las muñecas para poder supinar al bajar.
Y veamos la velocidad.
Muy bien, entonces 127.
Entonces hay una diferencia de 20 millas por hora.
Y había mucho más eficiente.
Ahora mi muñeca trabajaba duro.
Tienes que tener algo de velocidad y algo de fuerza en esa mano derecha, la mano trasera, para supinar esa muñeca con velocidad.
Pero si utilizas todo tu cuerpo para lanzarlo, sentirás una enorme cantidad de velocidad sin mucho esfuerzo.
A pesar de que hice un swing de 127, en realidad solo lo hice desde mi muñeca y luego usé todo mi cuerpo para hacer palanca.
Y todo empieza de nuevo con el meneo.
El movimiento comienza a predisponer esa muñeca a supinar en el camino hacia abajo.
Y ahí es donde consigues toneladas de velocidad de cabeza de palo letal sin ningún esfuerzo.
Y probablemente todo el mundo tiene algún tipo de movimiento, pero ¿para qué sirve realmente y cuál es su beneficio?
Es enormemente importante para crear velocidad.
Sí, así es.
El pequeño movimiento es realmente importante para ayudarte a entender cómo crear velocidad.
Porque te voy a enseñar un concepto muy importante del que me has oído hablar durante 20 años, y es que tu cuerpo siempre debe moverse en la dirección opuesta a la que quieres que vaya el palo.
Y eso empieza con el meneo.
Ahora bien, ¿qué quiero decir con eso?
Muy rápidamente, mientras la cabeza del palo se mueve, si tu cuerpo se mueve en la misma dirección que el palo, obviamente te hará perder el equilibrio.
Este driver, cuya cabeza pesa solo un par de cientos de gramos en el impacto a velocidades de nivel de tour, pesa efectivamente alrededor de cien libras.
Eso es una gran cantidad de fuerza que se ejerce sobre tu cuerpo.
Entonces, obviamente, tu cuerpo tiene que moverse en la dirección opuesta, pero esto no es sólo para mantener el equilibrio.
Es para velocidad porque crea apalancamiento.
Has visto algunos de mis videos.
Estaba hablando de cómo puedes usar todo tu cuerpo como palanca, mientras tu cabeza y todo el resto trabajan en conjunto para hacer palanca en el palo.
Simula esa sensación incluso antes de golpear la pelota con tu movimiento.
Déjame mostrarte cómo.
Entonces, muchas veces la gente mueve el palo y lo levanta con sus muñecas.
Y entonces, lo que estoy tratando de sentir aquí es, en realidad, moverse en la dirección opuesta.
Entonces, si voy más despacio, miro mi peso y la cabeza del palo va hacia este lado.
Vuelvo a estar sobre mis talones, sobre mi talón derecho.
La cabeza del palo va hacia aquí.
Estoy sobre mi talón izquierdo.
Este es un movimiento adecuado porque toda tu velocidad vendrá de tu muñeca.
Si quieres un swing de golf eficiente, por supuesto que puedes golpear con mucha fuerza, utilizando tu cuerpo y tus brazos y dejando las muñecas sin efecto.
Pero si quieres velocidad real, como te mostraré aquí en un momento, tengo mi radar de velocidad de swing configurado aquí.
Ese es el Swing Caddy Pro, con el que puedes practicar en interiores, con solo una configuración de modo de velocidad de swing, que está activada aquí.
Y verán eso en la pantalla aquí en un momento, qué, eh, cómo, cómo esto va a afectar la velocidad de mi swing.
Pero lo que estoy tratando de hacer es tener en cuenta que estoy haciendo esto durante todo el swing de golf.
Ahora bien, eso parece un poco loco, pero sí, en el backswing intento ir en esta dirección porque eso me va a cargar para ir en esta dirección.
Espera un segundo.
Esto parece realmente extraño ¿verdad?
Pero si agarras un palo y comienzas a sentir esto en tu mano trasera, sentirás cómo el palo comienza a trabajar y tu muñeca comienza a hacer palanca contra tu cuerpo.
Eso va a mover la cabeza del palo.
Esto es un meneo.
Entonces, cuando me preparo para la pelota, lo único que intento sentir es el movimiento opuesto.
Así que simplemente siente cómo tu muñeca derecha o tu mano de seguimiento se colocan hacia atrás.
Y para que quede claro, la forma en que esta muñeca debe trabajar en el swing es a través de la supinación.
Ahora bien, este es otro concepto realmente confuso para muchos golfistas, pero lo expuse en el video de Jay release: tu muñeca en la parte superior del swing se mueve así.
Aquí es donde está toda tu fuerza, tu velocidad.
Mira lo rápido que puedo chasquear la mano derecha.
Ahora bien, esta es la razón por la que muchos golfistas que son jugadores realmente potentes, como la pareja de Nicholas y Freddie, usan el codo derecho.
¿Por qué?
Adivina lo que va a hacer es que mi brazo está aquí arriba.
Eso me dará el poder de apalancamiento para poder bajar esta muñeca en forma supina.
Mirar.
Entonces, si subo aquí y comienzo a bajar mi brazo, uso el ejercicio de la cabra para contraer mi centro, todas estas cosas trabajando juntas me van a permitir bajar mi muñeca de esta manera.
Es por esto que se ven bateadores realmente buenos.
Algunos que tienen un swing de golf un tanto peculiar se ven realmente relajados en la parte superior y luego siguen siendo superficiales al bajar.
Esto se debe a que simplemente utilizan la supinación para hacer palanca con la cabeza del palo.
Ahora la mayoría de los golfistas usan la pronación e intentan supinar la mano izquierda durante todo el swing y eso sólo produce todo tipo de problemas de debilidad.
No te dará ningún poder.
Todo el poder viene de aquí.
Este movimiento es el movimiento más poderoso que realizarás en el swing de golf.
Muchas veces los golfistas también piensan en que, en lugar de supinar, comienzan a desviarse.
Así que hay una gran diferencia entre chasquear la muñeca de esta manera.
Así es como se lanza el club.
Es por esto que la gente se confunde cuando les digo que lancen la cabeza del palo desde arriba y comienzan a tener desviación cubital en lugar de supinación.
La supinación y la desviación cubital harán que el palo se incline.
Eso es tonto.
No hagas eso
No hay electricidad allí
Vas a tener, vas a ser así al pasar.
Pero cuando supinas, haces un movimiento rápido con el palo y eso es lo que estás intentando establecer.
El movimiento es que estoy tratando de sentir la supinación de mi muñeca y/o colocándola básicamente de esta manera y luego supinando al bajar.
Pero estoy usando mi cuerpo para hacer eso.
Y cuando lo hago muy rápido hacia atrás, es por eso que la mayoría de los golfistas, ya sabes, intentan cambiar hacia el lado derecho y luego levantan el palo y tienen que empujar muy fuerte hacia el lado derecho.
Ese es un swing de empuje y es muy difícil producir mucha velocidad y es mucho más trabajo y esfuerzo.
Un swing eficiente hace esto.
Voy a regresar por este camino y luego voy a utilizar todo mi cuerpo de esta manera.
Es por eso que viste a Tiger en ese ejercicio que nadie parece entender realmente lo que está haciendo allí.
Lo que está haciendo es esto, ese movimiento de aplastar el insecto es lo que sucede en el downswing, pero tengo que llegar a este punto primero.
Y es por eso que, de nuevo, cuando ves a golfistas a quienes les analizas los datos de la placa de fuerza, como cuando terminan el saque, esa es la máxima presión que van a ejercer sobre la derecha, un buen golpeador de pelota, ya está listo y ya está comenzando a recentrarse o moverse hacia atrás.
La realidad es que sucede tan rápido que realmente no lo vas a sentir.
Lo que realmente estoy sintiendo es mi movimiento en la parte superior de mi, o cuando comienzo a balancearme, estoy empezando a cargar de esta manera porque luego en el downswing, voy a ir de esta manera.
Ahora bien, por supuesto, no parece que se trate de un gran cambio de marcha atrás como este, pero eso es lo que se siente cuando sucede a alta velocidad.
Entonces voy por este camino y luego voy a regresar en la dirección opuesta, aplastaré el insecto, supinaré la muñeca y de ahí es de donde viene la velocidad.
Ahora veamos, hagamos un par de cambios aquí.
Así que tengo mi radar de velocidad de swing aquí arriba.
Uh, vamos a registrar la velocidad.
Así que podrás ver qué es lo que va a pasar cuando hago swing en diferentes patrones.
Bueno.
Así que aquí está el primero.
Voy a hacer una especie de swing brusco.
Entonces voy a desplazarme hacia la derecha, levantaré mis brazos y luego empujaré con mi pierna derecha, me desplazaré hacia la izquierda e intentaré empujar los brazos.
Y voy a hacerlo rápido.
No voy a intentar, ya sabes, hacerlo con calma.
Voy a intentar ponerle un verdadero esfuerzo sin hacerme daño.
Entonces se desplaza hacia la derecha y pierde el equilibrio.
Bueno.
106 millas por hora fuera de equilibrio, sin control, no muy eficiente.
He trabajado bastante duro en ello, pero no hay velocidad.
Bueno.
Ahora voy a hacer lo contrario.
Entonces, en lugar de cambiar y cambiar en el downswing, voy a revertir y revertir y aplastar el error.
Y veamos qué pasa con la velocidad de la cabeza de mi palo.
Así que voy a dejar esto predefinido en mi mente.
Estoy, solo estoy haciendo esto.
Estoy exagerando, por supuesto, pero estoy logrando que mi muñeca comience a prepararse como en el video de liberación J para supinar al bajar.
Y entonces trato de sentir mis caderas moviéndose en la dirección opuesta.
Eso es lo que estoy tratando de sentir con este pequeño movimiento.
Ahora, por supuesto, cuando lo hago realmente, es simplemente como balancearme hacia atrás y hacia adelante sobre mis talones.
Nada demasiado loco
Manteniendo mis pies en movimiento, sintiendo esa posición de las muñecas para poder supinar al bajar.
Y veamos la velocidad.
Muy bien, entonces 127.
Entonces hay una diferencia de 20 millas por hora.
Y había mucho más eficiente.
Ahora mi muñeca trabajaba duro.
Tienes que tener algo de velocidad y algo de fuerza en esa mano derecha, la mano trasera, para supinar esa muñeca con velocidad.
Pero si utilizas todo tu cuerpo para lanzarlo, sentirás una enorme cantidad de velocidad sin mucho esfuerzo.
A pesar de que hice un swing de 127, en realidad solo lo hice desde mi muñeca y luego usé todo mi cuerpo para hacer palanca.
Y todo empieza de nuevo con el meneo.
El movimiento comienza a predisponer esa muñeca a supinar en el camino hacia abajo.
Y ahí es donde consigues toneladas de velocidad de cabeza de palo letal sin ningún esfuerzo.
Ben Hogan war der Meinung, dass das Waggle ein äußerst wichtiger Teil des Golfschwungs sei.
Und jeder hat wahrscheinlich irgendeine Art von Wackeln, aber wozu dient es wirklich und welchen Nutzen hat es?
Es ist enorm wichtig, um Geschwindigkeit aufzubauen.
Japp, das stimmt.
Das leichte Wackeln ist wirklich entscheidend, um zu verstehen, wie Sie Geschwindigkeit erzeugen.
Denn Sie lernen dadurch ein sehr wichtiges Konzept kennen, über das ich seit nunmehr 20 Jahren spreche: Ihr Körper sollte sich immer in die entgegengesetzte Richtung bewegen, in die der Schläger gehen soll.
Und das beginnt schon beim Wackeln.
Was meine ich damit?
Wenn sich Ihr Körper beim Schwingen des Schlägerkopfes ganz schnell in die gleiche Richtung wie der Schläger bewegt, bringt Sie das offensichtlich aus dem Gleichgewicht.
Dieser Driver, der Schlägerkopf, wiegt beim Aufprall bei Tourgeschwindigkeiten nur ein paar Hundert Gramm, wiegt effektiv etwa 45 Kilo.
Das ist eine enorme Kraft, die auf Ihren Körper einwirkt.
Ihr Körper muss sich also offensichtlich in die entgegengesetzte Richtung bewegen, aber das dient nicht nur dem Gleichgewicht.
Es dient der Geschwindigkeit, da dadurch eine Hebelwirkung entsteht.
Sie haben einige meiner Videos gesehen.
Ich habe darüber gesprochen, wie Sie Ihren ganzen Körper als Hebel verwenden können, da Ihr Kopf und alles andere zusammenarbeiten, um dem Schläger Druck zu verleihen.
Sie simulieren dieses Gefühl, bevor Sie den Ball mit Ihrem Waggle treffen.
Ich zeige Ihnen, wie das geht.
Daher wackeln die Leute oft mit dem Schläger und heben ihn einfach so mit ihren Handgelenken an.
Und was ich hier zu spüren versuche, ist, dass es eigentlich in die entgegengesetzte Richtung geht.
Wenn ich also langsamer werde und auf mein Gewicht achte, bewegt sich der Schlägerkopf in diese Richtung.
Ich stehe wieder auf meiner Ferse, auf meiner rechten Ferse.
Der Schlägerkopf zeigt in diese Richtung.
Ich stehe auf meiner linken Ferse.
Dies ist ein richtiges Wackeln, da Ihre gesamte Geschwindigkeit aus Ihrem Handgelenk kommt.
Wenn Sie einen effizienten Golfschwung erzielen möchten, können Sie natürlich richtig kräftig schwingen, Ihren Körper und Ihre Arme einsetzen und Ihr Handgelenk herausnehmen.
Aber wenn Sie echte Geschwindigkeit wollen, wie ich Ihnen gleich zeigen werde, habe ich hier mein Schwunggeschwindigkeitsradar eingerichtet.
Das ist der Swing Caddy Pro, mit dem Sie drinnen üben können, nur mit einer Einstellung für den Schwunggeschwindigkeitsmodus, die ich hier habe.
Und Sie werden gleich hier auf dem Bildschirm sehen, wie sich das auf meine Schwunggeschwindigkeit auswirkt.
Aber ich versuche, mir klarzumachen, dass ich dies während des gesamten Golfschwungs tue.
Das klingt jetzt irgendwie verrückt, aber ja, beim Rückschwung versuche ich, in diese Richtung zu gehen, weil ich dadurch mehr Kraft aufwenden muss.
Warte eine Sekunde.
Das scheint wirklich seltsam, oder?
Aber wenn Sie einen Schläger greifen und dies in Ihrer hinteren Hand spüren, werden Sie spüren, wie der Schläger zu arbeiten beginnt und Ihr Handgelenk gegen Ihren Körper gedrückt wird.
Dadurch wird der Schlägerkopf bewegt.
Das ist ein Wackeln.
Wenn ich mich also auf den Ball zubewege, versuche ich nur, die entgegengesetzte Bewegung zu spüren.
Bekommen Sie einfach ein Gefühl dafür, wie sich Ihr rechtes Handgelenk oder die Position Ihrer hinteren Hand nach hinten verlagert.
Und um es klarzustellen: Dieses Handgelenk muss beim Schwung durch Supination mitarbeiten.
Dies ist ein weiteres wirklich verwirrendes Konzept für viele Golfer, aber ich habe es im Jay-Release-Video behandelt, in dem es darum geht, dass sich Ihr Handgelenk am höchsten Punkt des Schwungs so bewegt.
Hier wirken alle Kräfte, Ihre Geschwindigkeit.
Schauen Sie, wie schnell ich mit meiner rechten Hand schnippen kann.
Aus diesem Grund verwenden viele wirklich kraftvolle Golfer wie Nicholas und Freddie Paare mit fliegendem rechten Ellbogen.
Warum?
Schätze, das führt dazu, dass mein Arm hier oben ist.
Dadurch erhalte ich die Hebelwirkung, mit der ich das Handgelenk in Supinationsbewegung nach unten schnappen lassen kann.
Betrachten.
Wenn ich also hier hochgehe und anfange, meinen Arm nach unten zu bringen, verwende ich die Ziegenübung, um meinen Rumpf anzuspannen. Das Zusammenspiel all dieser Dinge ermöglicht es mir, mein Handgelenk auf diese Weise nach unten zu schnappen.
Aus diesem Grund gibt es wirklich gute Ballschläger.
Manche, deren Golfschwung vielleicht etwas ungewöhnlich aussieht, wirken in der höchsten Position ganz entspannt, und dann wird er in der unteren Position immer noch flacher.
Das liegt daran, dass sie lediglich die Supination nutzen, um den Schlägerkopf anzuheben.
Heutzutage verwenden die meisten Golfer eine Pronation und versuchen, die linke Hand während des gesamten Schwungs zu supinieren, was jedoch zu vielen Schwächen führt.
Es wird Ihnen keine Macht geben.
Jegliche Kraft kommt hiervon.
Diese Bewegung ist die kraftvollste Bewegung, die Sie beim Golfschwung machen werden.
Oftmals denken Golfer auch, dass sie statt einer Supination eine Abweichung machen.
Es macht also einen großen Unterschied, ob ich mein Handgelenk auf diese Weise schnappen lasse.
So wirft man den Schläger.
Aus diesem Grund sind die Leute verwirrt, wenn ich sage, sie sollen den Schlägerkopf von oben werfen und es dann zu einer Ulnardeviation statt einer Supination kommt.
Supination und Ulnardeviation führen zum Abwerfen des Schlägers.
Das ist dumm.
Tu das nicht.
Da ist kein Strom.
Sie werden es haben, Sie werden so sein, wenn Sie durchkommen.
Aber wenn Sie supinieren, peitschen Sie den Schläger durch und das ist es, was Sie erreichen möchten.
Mit dem Wackeln versuche ich, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie mein Handgelenk supiniert und/oder grundsätzlich so positioniert wird und dann auf dem Weg nach unten supiniert.
Aber ich benutze meinen Körper, um das zu tun.
Und wenn ich es hinten richtig schnell mache, ist das der Grund, warum die meisten Golfer versuchen, auf die rechte Seite zu wechseln, dann heben sie den Schläger an und müssen dann richtig stark von der rechten Seite abstoßen.
Das ist ein Push-Swing, bei dem es sehr schwer ist, eine hohe Geschwindigkeit zu erzeugen, und der viel mehr Arbeit und Mühe erfordert.
Dies geschieht durch einen effizienten Schwung.
Ich gehe diesen Weg zurück und werde dann meinen ganzen Körper auf diese Weise einsetzen.
Deshalb haben Sie bei dieser Übung Tiger gesehen, bei der niemand wirklich zu verstehen scheint, was er dort macht.
Was er macht, ist diese „Squish the Bug“-Bewegung, die im Abschwung passiert, aber ich muss zuerst diesen Weg erreichen.
Und deshalb ist es auch hier so, dass, wenn Sie sich die Daten der Kraftmessplatte ansehen, bei Golfern der Druck nach rechts so groß ist, dass sie beim Takeaway nicht mehr weiterkommen. Bei einem guten Ballschläger ist er fertig und beginnt bereits, sich neu zu zentrieren oder zurückzubewegen.
In Wirklichkeit passiert das so schnell, dass Sie es nicht wirklich spüren werden.
Was ich tatsächlich spüre, ist mein Wackeln am oberen Ende meines Schwungs, oder wenn ich anfange zu schwingen, beginne ich, in diese Richtung zu laden, weil ich dann beim Abschwung in diese Richtung gehen werde.
Nun sieht es natürlich nicht so aus, als wäre es ein so großer Rückwärtsgang, aber so fühlt es sich an, wenn es bei hoher Geschwindigkeit passiert.
Ich gehe also in diese Richtung und dann zurück in die entgegengesetzte Richtung, zerquetsche den Käfer, supiniere das Handgelenk und dadurch entsteht die Geschwindigkeit.
Also, mal sehen, machen wir hier ein paar Schwünge.
Also habe ich hier oben mein Schwunggeschwindigkeitsradar.
Äh, wir werden die Geschwindigkeit aufzeichnen.
So können Sie sehen, was passiert, wenn ich in verschiedenen Mustern schwinge.
Okay.
Hier ist also das erste.
Ich werde eine Art druckvollen Schwung machen.
Ich verlagere mich also nach rechts, hebe die Arme hoch, stoße mich mit dem rechten Bein ab, verlagere mich nach links und versuche, die Arme durchzudrücken.
Und ich werde schnell darauf losgehen.
Ich werde nicht versuchen, es auf die leichte Schulter zu nehmen.
Ich werde versuchen, mich richtig anzustrengen, ohne mich zu verletzen.
Also nach rechts verschieben, irgendwie aus dem Gleichgewicht.
Okay.
106 Meilen pro Stunde aus dem Gleichgewicht, keine Kontrolle, nicht sehr effizient.
Ich habe ziemlich hart daran gearbeitet, aber es bringt keine Geschwindigkeit.
Okay.
Jetzt werde ich das Gegenteil tun.
Anstatt also im Abschwung immer weiter zu wechseln, werde ich den Kurs immer weiter umkehren und den Bug zerquetschen.
Und mal sehen, was mit der Geschwindigkeit meines Schlägerkopfes passiert.
Also werde ich mir das im Kopf vormerken.
Ich, ich mache das einfach.
Ich übertreibe das natürlich, aber ich schaffe es, dass mein Handgelenk sich wie im J-Release-Video auf dem Weg nach unten supiniert.
Und so versuche ich zu spüren, wie sich meine Hüften in die entgegengesetzte Richtung bewegen.
Das ist es, was ich mit diesem kleinen Wackeln zu fühlen versuche.
Wenn ich es jetzt wirklich mache, ist es natürlich eigentlich nur so, dass ich auf meinen Fersen hin und her schaukele.
Nichts allzu Verrücktes.
Ich bewege meine Füße weiter und spüre die Stellung meiner Handgelenke, sodass ich auf dem Weg nach unten supinieren kann.
Und schauen wir uns die Geschwindigkeit an.
Also gut, also 127.
Also ein Unterschied von 20 Meilen pro Stunde.
Und es war viel effizienter.
Jetzt wurde mein Handgelenk stark beansprucht.
Sie müssen eine gewisse Geschwindigkeit und Kraft in der rechten Hand haben, der hinteren Hand, um das Handgelenk schnell zu supinieren.
Wenn Sie jedoch Ihren ganzen Körper zum Werfen verwenden, werden Sie ohne große Anstrengung eine enorme Geschwindigkeit spüren.
Obwohl ich mit 127 geschwungen habe, kam es eigentlich nur aus meinem Handgelenk und dann habe ich meinen ganzen Körper zum Hebeln benutzt.
Und das beginnt schon wieder beim Wackeln.
Durch das Wackeln wird das Handgelenk auf dem Weg nach unten auf Supination eingestellt.
Und hier erreichen Sie mühelos eine enorme Schlägerkopfgeschwindigkeit.
Und jeder hat wahrscheinlich irgendeine Art von Wackeln, aber wozu dient es wirklich und welchen Nutzen hat es?
Es ist enorm wichtig, um Geschwindigkeit aufzubauen.
Japp, das stimmt.
Das leichte Wackeln ist wirklich entscheidend, um zu verstehen, wie Sie Geschwindigkeit erzeugen.
Denn Sie lernen dadurch ein sehr wichtiges Konzept kennen, über das ich seit nunmehr 20 Jahren spreche: Ihr Körper sollte sich immer in die entgegengesetzte Richtung bewegen, in die der Schläger gehen soll.
Und das beginnt schon beim Wackeln.
Was meine ich damit?
Wenn sich Ihr Körper beim Schwingen des Schlägerkopfes ganz schnell in die gleiche Richtung wie der Schläger bewegt, bringt Sie das offensichtlich aus dem Gleichgewicht.
Dieser Driver, der Schlägerkopf, wiegt beim Aufprall bei Tourgeschwindigkeiten nur ein paar Hundert Gramm, wiegt effektiv etwa 45 Kilo.
Das ist eine enorme Kraft, die auf Ihren Körper einwirkt.
Ihr Körper muss sich also offensichtlich in die entgegengesetzte Richtung bewegen, aber das dient nicht nur dem Gleichgewicht.
Es dient der Geschwindigkeit, da dadurch eine Hebelwirkung entsteht.
Sie haben einige meiner Videos gesehen.
Ich habe darüber gesprochen, wie Sie Ihren ganzen Körper als Hebel verwenden können, da Ihr Kopf und alles andere zusammenarbeiten, um dem Schläger Druck zu verleihen.
Sie simulieren dieses Gefühl, bevor Sie den Ball mit Ihrem Waggle treffen.
Ich zeige Ihnen, wie das geht.
Daher wackeln die Leute oft mit dem Schläger und heben ihn einfach so mit ihren Handgelenken an.
Und was ich hier zu spüren versuche, ist, dass es eigentlich in die entgegengesetzte Richtung geht.
Wenn ich also langsamer werde und auf mein Gewicht achte, bewegt sich der Schlägerkopf in diese Richtung.
Ich stehe wieder auf meiner Ferse, auf meiner rechten Ferse.
Der Schlägerkopf zeigt in diese Richtung.
Ich stehe auf meiner linken Ferse.
Dies ist ein richtiges Wackeln, da Ihre gesamte Geschwindigkeit aus Ihrem Handgelenk kommt.
Wenn Sie einen effizienten Golfschwung erzielen möchten, können Sie natürlich richtig kräftig schwingen, Ihren Körper und Ihre Arme einsetzen und Ihr Handgelenk herausnehmen.
Aber wenn Sie echte Geschwindigkeit wollen, wie ich Ihnen gleich zeigen werde, habe ich hier mein Schwunggeschwindigkeitsradar eingerichtet.
Das ist der Swing Caddy Pro, mit dem Sie drinnen üben können, nur mit einer Einstellung für den Schwunggeschwindigkeitsmodus, die ich hier habe.
Und Sie werden gleich hier auf dem Bildschirm sehen, wie sich das auf meine Schwunggeschwindigkeit auswirkt.
Aber ich versuche, mir klarzumachen, dass ich dies während des gesamten Golfschwungs tue.
Das klingt jetzt irgendwie verrückt, aber ja, beim Rückschwung versuche ich, in diese Richtung zu gehen, weil ich dadurch mehr Kraft aufwenden muss.
Warte eine Sekunde.
Das scheint wirklich seltsam, oder?
Aber wenn Sie einen Schläger greifen und dies in Ihrer hinteren Hand spüren, werden Sie spüren, wie der Schläger zu arbeiten beginnt und Ihr Handgelenk gegen Ihren Körper gedrückt wird.
Dadurch wird der Schlägerkopf bewegt.
Das ist ein Wackeln.
Wenn ich mich also auf den Ball zubewege, versuche ich nur, die entgegengesetzte Bewegung zu spüren.
Bekommen Sie einfach ein Gefühl dafür, wie sich Ihr rechtes Handgelenk oder die Position Ihrer hinteren Hand nach hinten verlagert.
Und um es klarzustellen: Dieses Handgelenk muss beim Schwung durch Supination mitarbeiten.
Dies ist ein weiteres wirklich verwirrendes Konzept für viele Golfer, aber ich habe es im Jay-Release-Video behandelt, in dem es darum geht, dass sich Ihr Handgelenk am höchsten Punkt des Schwungs so bewegt.
Hier wirken alle Kräfte, Ihre Geschwindigkeit.
Schauen Sie, wie schnell ich mit meiner rechten Hand schnippen kann.
Aus diesem Grund verwenden viele wirklich kraftvolle Golfer wie Nicholas und Freddie Paare mit fliegendem rechten Ellbogen.
Warum?
Schätze, das führt dazu, dass mein Arm hier oben ist.
Dadurch erhalte ich die Hebelwirkung, mit der ich das Handgelenk in Supinationsbewegung nach unten schnappen lassen kann.
Betrachten.
Wenn ich also hier hochgehe und anfange, meinen Arm nach unten zu bringen, verwende ich die Ziegenübung, um meinen Rumpf anzuspannen. Das Zusammenspiel all dieser Dinge ermöglicht es mir, mein Handgelenk auf diese Weise nach unten zu schnappen.
Aus diesem Grund gibt es wirklich gute Ballschläger.
Manche, deren Golfschwung vielleicht etwas ungewöhnlich aussieht, wirken in der höchsten Position ganz entspannt, und dann wird er in der unteren Position immer noch flacher.
Das liegt daran, dass sie lediglich die Supination nutzen, um den Schlägerkopf anzuheben.
Heutzutage verwenden die meisten Golfer eine Pronation und versuchen, die linke Hand während des gesamten Schwungs zu supinieren, was jedoch zu vielen Schwächen führt.
Es wird Ihnen keine Macht geben.
Jegliche Kraft kommt hiervon.
Diese Bewegung ist die kraftvollste Bewegung, die Sie beim Golfschwung machen werden.
Oftmals denken Golfer auch, dass sie statt einer Supination eine Abweichung machen.
Es macht also einen großen Unterschied, ob ich mein Handgelenk auf diese Weise schnappen lasse.
So wirft man den Schläger.
Aus diesem Grund sind die Leute verwirrt, wenn ich sage, sie sollen den Schlägerkopf von oben werfen und es dann zu einer Ulnardeviation statt einer Supination kommt.
Supination und Ulnardeviation führen zum Abwerfen des Schlägers.
Das ist dumm.
Tu das nicht.
Da ist kein Strom.
Sie werden es haben, Sie werden so sein, wenn Sie durchkommen.
Aber wenn Sie supinieren, peitschen Sie den Schläger durch und das ist es, was Sie erreichen möchten.
Mit dem Wackeln versuche ich, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie mein Handgelenk supiniert und/oder grundsätzlich so positioniert wird und dann auf dem Weg nach unten supiniert.
Aber ich benutze meinen Körper, um das zu tun.
Und wenn ich es hinten richtig schnell mache, ist das der Grund, warum die meisten Golfer versuchen, auf die rechte Seite zu wechseln, dann heben sie den Schläger an und müssen dann richtig stark von der rechten Seite abstoßen.
Das ist ein Push-Swing, bei dem es sehr schwer ist, eine hohe Geschwindigkeit zu erzeugen, und der viel mehr Arbeit und Mühe erfordert.
Dies geschieht durch einen effizienten Schwung.
Ich gehe diesen Weg zurück und werde dann meinen ganzen Körper auf diese Weise einsetzen.
Deshalb haben Sie bei dieser Übung Tiger gesehen, bei der niemand wirklich zu verstehen scheint, was er dort macht.
Was er macht, ist diese „Squish the Bug“-Bewegung, die im Abschwung passiert, aber ich muss zuerst diesen Weg erreichen.
Und deshalb ist es auch hier so, dass, wenn Sie sich die Daten der Kraftmessplatte ansehen, bei Golfern der Druck nach rechts so groß ist, dass sie beim Takeaway nicht mehr weiterkommen. Bei einem guten Ballschläger ist er fertig und beginnt bereits, sich neu zu zentrieren oder zurückzubewegen.
In Wirklichkeit passiert das so schnell, dass Sie es nicht wirklich spüren werden.
Was ich tatsächlich spüre, ist mein Wackeln am oberen Ende meines Schwungs, oder wenn ich anfange zu schwingen, beginne ich, in diese Richtung zu laden, weil ich dann beim Abschwung in diese Richtung gehen werde.
Nun sieht es natürlich nicht so aus, als wäre es ein so großer Rückwärtsgang, aber so fühlt es sich an, wenn es bei hoher Geschwindigkeit passiert.
Ich gehe also in diese Richtung und dann zurück in die entgegengesetzte Richtung, zerquetsche den Käfer, supiniere das Handgelenk und dadurch entsteht die Geschwindigkeit.
Also, mal sehen, machen wir hier ein paar Schwünge.
Also habe ich hier oben mein Schwunggeschwindigkeitsradar.
Äh, wir werden die Geschwindigkeit aufzeichnen.
So können Sie sehen, was passiert, wenn ich in verschiedenen Mustern schwinge.
Okay.
Hier ist also das erste.
Ich werde eine Art druckvollen Schwung machen.
Ich verlagere mich also nach rechts, hebe die Arme hoch, stoße mich mit dem rechten Bein ab, verlagere mich nach links und versuche, die Arme durchzudrücken.
Und ich werde schnell darauf losgehen.
Ich werde nicht versuchen, es auf die leichte Schulter zu nehmen.
Ich werde versuchen, mich richtig anzustrengen, ohne mich zu verletzen.
Also nach rechts verschieben, irgendwie aus dem Gleichgewicht.
Okay.
106 Meilen pro Stunde aus dem Gleichgewicht, keine Kontrolle, nicht sehr effizient.
Ich habe ziemlich hart daran gearbeitet, aber es bringt keine Geschwindigkeit.
Okay.
Jetzt werde ich das Gegenteil tun.
Anstatt also im Abschwung immer weiter zu wechseln, werde ich den Kurs immer weiter umkehren und den Bug zerquetschen.
Und mal sehen, was mit der Geschwindigkeit meines Schlägerkopfes passiert.
Also werde ich mir das im Kopf vormerken.
Ich, ich mache das einfach.
Ich übertreibe das natürlich, aber ich schaffe es, dass mein Handgelenk sich wie im J-Release-Video auf dem Weg nach unten supiniert.
Und so versuche ich zu spüren, wie sich meine Hüften in die entgegengesetzte Richtung bewegen.
Das ist es, was ich mit diesem kleinen Wackeln zu fühlen versuche.
Wenn ich es jetzt wirklich mache, ist es natürlich eigentlich nur so, dass ich auf meinen Fersen hin und her schaukele.
Nichts allzu Verrücktes.
Ich bewege meine Füße weiter und spüre die Stellung meiner Handgelenke, sodass ich auf dem Weg nach unten supinieren kann.
Und schauen wir uns die Geschwindigkeit an.
Also gut, also 127.
Also ein Unterschied von 20 Meilen pro Stunde.
Und es war viel effizienter.
Jetzt wurde mein Handgelenk stark beansprucht.
Sie müssen eine gewisse Geschwindigkeit und Kraft in der rechten Hand haben, der hinteren Hand, um das Handgelenk schnell zu supinieren.
Wenn Sie jedoch Ihren ganzen Körper zum Werfen verwenden, werden Sie ohne große Anstrengung eine enorme Geschwindigkeit spüren.
Obwohl ich mit 127 geschwungen habe, kam es eigentlich nur aus meinem Handgelenk und dann habe ich meinen ganzen Körper zum Hebeln benutzt.
Und das beginnt schon wieder beim Wackeln.
Durch das Wackeln wird das Handgelenk auf dem Weg nach unten auf Supination eingestellt.
Und hier erreichen Sie mühelos eine enorme Schlägerkopfgeschwindigkeit.
Tony
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