How to Fix Trail Leg Straightening in Backswing

et ensuite, vous devriez recevoir un lien pour le télécharger si vous ne me le faites pas savoir et je vous enverrai le lien directement par e-mail, merci mon pote, oui, bien sûr, donc euh, j'ai jeté un coup d'œil rapide à la dernière leçon que vous avez faite et donc j'ai en quelque sorte une idée de ce que vous traversiez, mais pourquoi ne me dites-vous pas avec vos propres mots ce qui se passe maintenant parce que je pense que cela fait un petit moment que vous avez eu cette leçon, ouais, ouais, donc ouais, je pense que euh, donc j'ai oublié avec quel entraîneur j'ai travaillé, c'était Craig ou j'ai oublié qui c'était, mais ils euh, ils ont souligné que mon transfert de poids était décalé comme vous l'avez vu, donc je travaillais, j'ai certainement travaillé sur un transfert de poids qui vient de commencer, puis la rotation euh, donc je pense que j'ai à peu près résolu ce problème, mais euh, vous savez, je pense que j'ai fait beaucoup de répétitions, vous savez, pendant l'hiver, beaucoup de répétitions, donc j'ai compris, je pense que j'ai compris les bases, je pense que je veux dire, vous en serez le juge, mais je pense que je l'ai compris mais je pense que le problème que j'ai c'est que j'initie la rotation de mes épaules comme je vous l'ai dit donc quand je reviens mes épaules sont tellement tendues que soit je ne fais pas un bon virage ou vous savez même quand j'essaie de ne pas tourner mes épaules en premier j'ai tendance à tirer quand même et je pense que c'est juste que je suis tellement tendu et que je commence juste à détendre naturellement mes épaules en premier, ce qui fait tout dérailler ça n'arrive pas toujours vous ne le ferez pas de temps en temps mais je pense que c'est une partie du problème mais et j'ai vu hier quand je suis sorti après avoir reçu votre email j'ai joué sept trous et j'ai essayé de tourner avec mes vous savez hanches et puis en quelque sorte mes obliques et j'ai beaucoup frappé la balle j'ai eu beaucoup de bons trous hier en faisant ça donc vous savez garder mes épaules un peu plus lâches euh certainement garder mes bras lâches mes épaules je pense que c'est un problème c'est mon point de vue de toute façon comment pouvons-nous penser à cela c'est super commun et Honnêtement, je veux dire que j'ai d'abord publié cette idée de ce glissement initial des omoplates pour vous garder centré il y a environ 12 ans et c'est en quelque sorte le fléau de mon existence depuis que beaucoup de gens l'adorent parce que les gens qui l'adorent bougent déjà assez bien le bas du corps et donc pour eux, mais ils bougent bien hors de la balle donc ils prennent ça et comme oh oui ça m'a centré tout de suite et puis d'autres qui n'ont pas beaucoup de mouvement du bas du corps au départ, ils commencent juste à bouger tout leur corps et puis ils ont tellement de tension dans leurs bras et leurs épaules qu'ils ratent la forêt pour les arbres et ils ne peuvent tout simplement pas c'est impossible si vous commencez à créer de la tension ici tout de suite pour ne pas avoir ce feu pour initier le downswing donc j'ai essayé de l'expliquer d'une manière c'est difficile pour moi parce que j'ai un groupe de personnes très diversifié qui ont tous les problèmes de swing sous le soleil donc j'essaie d'expliquer les choses d'une manière qui fonctionne pour tout le monde mais dans votre cas, il semble que vous soyez l'une de ces personnes qui avaient besoin de se concentrer davantage sur leur tronc et et le beaucoup moins de choses sur le haut du corps, oui, je pense, mais vous savez, je pense que dans l'ensemble, vous savez, je pense que je comprends, je veux dire, tout d'abord, vous êtes un génie, je dois dire, je veux dire, vous avez gagné chaque centime que vous gagnez parce que vous êtes, j'ai pris beaucoup de leçons au fil des ans, beaucoup d'entraîneurs différents et vous êtes de loin, expliquez comment vous êtes censé balancer, beaucoup d'entraîneurs que j'ai eus vous disent, ils vous disent ce qu'ils savent, ce que je fais mal, ils savent ce que je dois faire mais ils n'expliquent pas comment je dois le faire, comme quels muscles dois-je bouger, comment l'initier et c'est tellement déroutant que vous l'avez vraiment simplifié, donc je pense que j'ai compris, je veux dire, je pense que je fais de très bons progrès dans mon swing, donc j'aimerais que vous jetiez un œil à mon tour, vous savez, mon post up, je pense toujours que j'essaie de vous savez, je pense que j'ai eu un problème avec l'hyper extension de ma jambe gauche au post up, donc j'essayais de reculer, puis maintenant je commence peut-être à glisser un peu plus ces derniers temps, j'essaie de mettre en ligne le message parfaitement, mais dans l'ensemble, je pense que je suis dans une assez bonne position, il me fallait juste peaufiner quelques petites choses. Mon avis, de toute façon, vous pourriez me regarder et dire avec les gars, une épave, mais c'est ce que je pense de toute façon, non, non, on dirait qu'on est sur la bonne voie, alors je vais de l'avant et euh, je vais filmer, je vais enregistrer sur mon propre bureau pendant que tu te balances pour pouvoir revenir très rapidement image par image, puis nous aurons un plan d'attaque et nous commencerons à nous balancer et à rouler, ça a l'air bien, ouais, j'espère que l'angle est bon, on verra bien, euh, d'accord, plus près, faites-moi savoir, vous savez, c'est mon type de tapis de golf normal que j'utilise, est-ce trop loin, laissez-moi m'approcher, non, tout va bien, d'accord, laissez-moi prendre ma configuration ici et je peux aussi descendre la ligne, je suppose que je pourrais juste tourner ceci ou cela dans l'autre sens, vous avez besoin sur la ligne, mais euh, parfait, donc je n'essaie pas vraiment de détendre mes épaules maintenant euh garde mes bras lâches mais tu sais que j'essaie d'accéder à l'inclinaison j'essaie de bien faire ça euh donc je fais quelques swings ici ouais ok ok cool je vois de bonnes choses là-bas que je veux travailler vas-y et fais quelques swings plus loin ok parfait maintenant laisse-moi arrêter cet enregistrement et ouvrir ça très vite et je vais te montrer je vais partager mon bureau pour que tu puisses voir on vient d'enregistrer là donne-moi juste une seconde voilà lâche ton bras très bien coupe le son pour ça maintenant laisse-moi partager très bien peux-tu voir ça ok je peux euh tout ça très bien alors commençons par le visage donc la configuration globale a l'air vraiment bonne beaucoup de bonnes choses dans votre configuration donc on ne va pas trop s'inquiéter de ça ce sur quoi on va se concentrer c'est ce gars ici maintenant quand tu regardes ça que vois-tu qu'est-ce que c'est ouais ma gauche ma jambe gauche s'effondre euh c'est un gros problème donc c'est l'entraînement ouais la jambe droite se redresse à droite et si on regarde ouais très vite tu verras Oh oui, wow, c'est bien, n'est-ce pas ? Pendant votre takeaway, votre jambe droite est déjà complètement tendue, donc ce que vous faites, c'est que vous tournez vos hanches en tendant simplement cette jambe, puis nous perdons à peu près tout. Il y a quelques petites choses que nous allons faire. Un petit ajustement de configuration : vous êtes un tout petit peu trop en arrière sur vos talons. La façon de penser à l'équilibre est la suivante : si je me levais et vous poussais de l'avant, tomberiez-vous facilement en arrière ? Je veux pouvoir me lever et vous pousser de n'importe quelle direction et que vous vous sentiez stable. Vous ne pensez pas que vous tomberez plus facilement d'une manière ou d'une autre, mais le plus important est de régler ce virage de hanche en premier, car dès que nous réglerons cela, le mouvement naturel de votre swing sera bien meilleur. Nous pourrons en tirer parti. C'est ce que je veux faire en premier. Laissez-moi vous montrer ce qui se passe ici. Laissez d'abord le club de côté pendant une seconde lorsque nous travaillons là-dessus. Je veux que vous commenciez à vous concentrer sur ce point : faites attention à Comment vous tournez, je veux que vous pensiez au swing un peu différemment, car ce que vous faites en ce moment, c'est que vous restez dans une position vraiment centrée, mais vous tournez vos hanches, mais d'une manière qui vous empêche de charger correctement vos fessiers, votre bas du corps, vos jambes, vos quadriceps, vos ischio-jambiers, vos fessiers, tout cela. Lorsque vous faites cela, cela fait en fait le contraire de ce que nous avons besoin de faire et nous allons donc commencer à inverser cela pour que vous commenciez à sentir la charge dans cette jambe. Il y a deux façons de le faire. La première est un visuel très simple. Je veux que vous imaginiez que si vous alliez charger et faire un grand pas, comme un lanceur de baseball, il passe de la foulée à ce grand pas ici, pensez à la façon dont vous chargeriez votre jambe, vous ne le feriez pas correctement. Cela n'aurait aucun sens pour moi si ce coup massif se tournait et redressait votre jambe, vous chargez naturellement dans cette jambe et mettez votre poids là-bas d'une manière qui vous donnerait l'impression de pouvoir lever votre jambe pour ensuite faire un pas. c'est un peu exagéré par rapport à la façon dont ça marche vraiment dans le swing de golf mais c'est dans le genre la deuxième chose c'est que je te veux oh est-ce que je t'ai perdu là tu m'entends encore ok non je t'ai perdu un petit moment je pense que je vais me rapprocher de la maison ma connexion internet a peut-être des bugs mais ce n'est pas grave continue ok je t'ai bien entendu ok parfait donc donc l'idée de juste charger dans cette jambe charger dedans comme si tu allais te déplacer latéralement parce qu'en ce moment tu te déplaces vraiment en rotation et il faut avoir un équilibre entre les deux tu te déplaces trop en rotation dans ce sens la deuxième chose c'est que je veux que tu ailles en haut et nous allons exagérer un autre mouvement où une fois que tu sens que tu vas faire ce pas tu vas en fait augmenter la flexion du genou parce qu'en ce moment tu te redresses donc ce sera littéralement l'exact opposé de ce que tu fais donc tu vas charger dans la jambe droite où tu pourrais lever ce pied gauche et tu vas t'accroupir dessus au même moment, c'est encore une fois ce sont de grosses exagérations mais nous devons aller à l'extrême opposé pendant un moment pour que vous commenciez à sentir à quel point la flexion du genou serait naturelle et comment nous chargeons dans la jambe plutôt que de simplement tourner nos hanches est-ce que cela a du sens oui ok parfait donc c'est ce que je veux voir en premier c'est que nous allons commencer à charger là où je vais vous faire littéralement lever votre pied gauche vous allez être un lanceur de baseball pendant une seconde ok chargez sur ce côté droit puis faites un pas et cela va vous donner la sensation naturelle de transfert de poids transfert de pression transfert de poids d'un côté à l'autre et puis la prochaine chose que nous allons faire est de monter en haut et plier ce genou droit squat dans cette jambe droite alors allez-y vous pouvez lancer le club vous devez ralentir pendant une seconde et je veux que vous reveniez en arrière et souleviez votre gauche vous allez être un lanceur de baseball pendant une seconde comment vous prépareriez-vous naturellement à lancer une balle montrez-moi ce que vous feriez parfait ouais comme des trucs un meilleur équilibre mais ouais comme comme ça je suppose que oui ouais lève ton pied gauche complètement en l'air voilà maintenant tu peux voir que tes hanches vont tourner un peu pendant que tu fais ça naturellement non oui mais ce n'est pas d'une manière que tu fais en redressant cette jambe droite c'est une façon naturelle pour toi de sentir la charge dans cette jambe droite c'est énorme pour toi donc quand tu reviens en arrière et que tu te dis ok je peux en quelque sorte rebondir sur cette jambe pendant une seconde je commence à le sentir dans ma fesse droite maintenant on est dans le stade voilà crois-le ou non c'est très similaire à ce que tu devrais ressentir au sommet de ton swing de golf qui va être très différent de ce à quoi tu es habitué en ce moment oui oui exactement voilà oui commence à jouer un peu avec ça fais quelques virages et en quelque sorte t'y asseoir puis ajoute cette deuxième pièce là où tu te plie et augmente en fait la flexion du genou plutôt que de laisser tes jambes se redresser au début ça va être un peu pire d'accord je vais essayer on verra bien d'accord non maintenant vous essayez de bouger le haut de votre corps, n'y pensez même pas, ne faites pas ça, d'accord, je l'ai, concentrez-vous simplement sur la ceinture, d'accord, voilà, parfait, voilà, et nous n'avons pas besoin de bouger si loin latéralement vers la droite, pensez simplement que vous allez lever votre pied. Comment déplaceriez-vous naturellement votre poids si vous leviez simplement votre jambe gauche, voilà, grande différence. Donc, si vous levez simplement votre pied, vous mettez naturellement tout ce poids là-bas, à droite, voilà, alors maintenant, prenez vos bras en position de golf sur votre poitrine, mais ne pensez pas du tout à tourner le haut de votre corps pendant un instant. Tout ce que je veux que vous fassiez, c'est faire semblant de charger dans cette jambe droite, ce sera un mouvement assez petit, mais vous allez sentir beaucoup de pression sur cette jambe droite, alors faites comme un tout petit tour et passez simplement du côté droit. Vous faites toujours le mouvement du lanceur de baseball, d'accord, maintenant votre tête bouge un peu là, alors pour y arriver, bien, maintenant, augmentez la flexion du genou, vraiment exagérée sur la suivante lorsque vous revenez en arrière, afin que vous puissiez l'augmenter. Regardez-moi pour Juste une seconde oui donc ce n'est pas ça tu laisses ton genou bouger à nouveau si tu faisais un lanceur de balle tu ne ferais pas ça correctement tu es juste empilé de ce côté donc ton genou droit ne va pas bouger latéralement tu vas juste rester dedans garde ce genou droit en place là pendant que tu reviens là tu vas mieux maintenant essaie de garder ton genou droit pointé un peu plus vers la balle il va tourner un peu mais sens juste qu'il pointe davantage vers la balle quand tu vas en haut voilà c'est bien mieux encore plus donc un peu plus continue à le pointer vers la balle un peu mieux voilà maintenant donc c'est une différence du jour et de la nuit dans ce que tu ressens maintenant on me regarde juste une seconde donc tu te débrouilles très bien avec le bas du corps mais maintenant tu ajoutes le mouvement du haut du corps dedans donc maintenant tu bouges en fait beaucoup le haut du corps de cette façon donc maintenant ce que nous allons faire tu le mouvement du bas du corps a l'air bien et maintenant au lieu de bouger le haut du corps pour sentez le poids là-bas, vous allez juste sentir votre hanche bouger pendant que le haut de votre corps tourne, donc vous allez toujours sentir la même charge dans le bas de votre corps, mais c'est maintenant que vous commencez à sentir que l'épaule droite bouge un peu derrière votre tête, d'accord, maintenant votre tête a bougé d'environ huit pouces, c'est bon, c'est normal, d'abord mieux, la tête bouge toujours d'environ cinq pouces, nous pouvons le réduire encore mieux maintenant, une chose que vous remarquerez pendant que vous faites cela est que votre genou gauche rentre vraiment, donc nous avons le côté droit qui fonctionne beaucoup mieux maintenant, le côté gauche n'a pas vraiment besoin de bouger, il va bouger, il va bouger naturellement un peu, mais ce que vous allez faire, mais vous le bougez en fait activement et vous ne vous en rendez pas vraiment compte, donc vous allez commencer à sentir que cette jambe gauche est beaucoup plus détendue, elle ne bouge pas vraiment, elle n'est pas active, vous n'essayez pas de vous en servir pour le moment parce que vous êtes un peu trop actif avec elle, donc vous allez juste sentir à nouveau, d'accord, fessier, jambe droite et épaule droite en arrière derrière ta tête c'est tout calme la jambe gauche vers le bas y arriver maintenant détends cette épaule gauche ouais voilà on y arrive très bien laisse-moi te montrer rapidement je vais faire un enregistrement rapide de ça alors vas-y continue à le faire mieux c'est beaucoup mieux maintenant tourne la ligne et montre-moi la même chose parfait laisse-moi te montrer ça tout d'abord utilise cette fenêtre en arrière-plan tu vois à quel point ta tête bouge là ok maintenant tes hanches se portent plutôt bien si tu utilises une sorte de petit morceau d'herbe verte plate ici en arrière-plan tu peux l'utiliser comme référence tes hanches bougent latéralement un peu trop mais pas mal ouais pas mal ta tête bouge beaucoup mais ton bas du corps semble un million de fois plus stable beaucoup plus puissant genou droit gauche ne fléchit pas dans la jambe droite pas du tout en torsion si on compare ça à où tu étais il y a un instant peux-tu voir c'était le swing original vois-tu ça ouais oh ouais je veux dire j'ai l'impression que tu sais que ce n'est pas mon meilleur swing rotatif là évidemment mais tu sais ce que tu viens de me faire faire Chuck je sens probablement trois ou quatre fois plus de charge que ce que j'ai été et je pense que je balance plutôt bien donc je suppose que c'est ce que c'est oui, vous allez avoir une énorme amélioration dans votre puissance et votre cohérence une fois que vous arrêtez d'ajouter toute cette rotation supplémentaire des hanches, c'est une grande différence d'ici à où vous étiez à où vous faites maintenant, donc c'est énorme, vous chargez dans la jambe droite au lieu de simplement tordre les hanches, est-ce que cela a du sens oui, donc nous y arrivons, nous devons juste évidemment minimiser ce mouvement de tête, mais c'est simple à faire comme quand vous allez après cette leçon, mettez votre tête contre le mur en faisant cet exercice mural et vous sentirez votre tête traîner sur le mur afin que vous puissiez résoudre ce problème rapidement par vous-même. Je veux vous donner les gros outils dont vous avez besoin pour que vous puissiez reconnaître ce qui se passe, donc le mouvement du bas du corps, je veux dire, c'est du PGA ou de la qualité par rapport à où vous étiez quand vous avez commencé, c'est un million de fois mieux, mais voici une chose que nous allons faire, c'est ce dont je vais parler avec votre configuration dans une seconde, cela va faire c'est beaucoup plus facile et beaucoup plus naturel, c'est que si je venais te pousser de la poitrine, je te frapperais directement sur tes fesses sans pousser très fort et tu es juste trop en arrière sur tes talons, je vais t'aider avec ça pendant un moment pour que tu puisses voir que tes fesses sont bien en arrière ici, comme un pied derrière tes chevilles, ouais, beaucoup trop en arrière et c'est ce qui rend ça un peu plus difficile, mais même là, tu vois comment tu as maintenu la flexion de ton genou, oui et avant, si tu compares ça à là où tu es, c'est bien mieux, ouais, c'est fou, j'ai failli le dire directement, c'est verrouillé, non ? ouais, donc c'est une énorme amélioration, alors maintenant ce que nous devons faire, c'est une question rapide, bien sûr, alors tu penses que je veux dire, est-il juste de dire que je ne vais pas bouger consciemment mes hanches quand je le fais correctement, je me concentre juste sur le chargement et cela va en quelque sorte bouger naturellement, ouais, donc je le bouge un peu plus que ça ou juste c'est tout ce que ça devrait être, juste charger dans cette bonne colle et c'est exactement ça donc ce que je veux que tu ressentes, je veux que ce soit naturel, non ? ça devrait être naturel, et dès que je t'ai fait devenir joueur de baseball, tu l'as compris tout de suite. Ouais, naturellement, tu ne ferais pas ça, alors tu vas devoir y réfléchir au début. Tu vas devoir te forcer à le faire parce que tu as l'habitude de faire quelque chose d'assez extrême et ça te semblera normal. Si j'essayais de faire ça, ça ne me semblerait pas naturel. Je devrais me forcer à y réfléchir. Mais ce que je veux que tu fasses, évidemment, je veux que tu le regardes dans le miroir et en vidéo, mais je veux que tu commences à avoir le sentiment que c'est juste un mouvement athlétique naturel. Si j'allais lancer une pierre ou une balle, c'est assez simple, tu pensais juste tourner et maintenant tu vas penser à charger sur ce côté droit comme si j'allais faire un grand pas, parce qu'il y a beaucoup de mouvement dans le swing. Si tu regardes à quel point le bassin bouge en haut du backswing, là où se trouve ta hanche gauche en haut de ton backswing, c'est la même chose. pour presque tous les tours sur la planète, la cavité de la hanche droite se termine là à l'impact, c'est tellement important que vous pensez que vous bougez toute la largeur de votre bassin. J'ai une photo de moi ici à l'impact, c'est là que se trouve ma cavité de la hanche droite à l'impact, qui est presque au-dessus de la balle, c'est là que se trouve ma cavité de la hanche gauche au sommet de mon swing, c'est jusqu'où je me déplace latéralement, mais cela ne ressemble évidemment pas à un grand glissement latéral, n'est-ce pas ? Vous allez juste sentir que vous allez sentir que c'est important, plus de mouvement latéral, évidemment, vous ne voulez pas que vos hanches glissent, vous savez que vous devez maintenir cette ligne de hanche droite, mais elle va se charger latéralement pour que vous puissiez vous déplacer latéralement parce que vous tournez déjà beaucoup trop bien, ce sera la perception maintenant, la chose de la configuration dont je parlais tout à l'heure, vous atteignez en quelque sorte le club un peu loin, la balle est un peu loin de vous à l'adresse parce que vous êtes très en arrière sur vos talons et donc encore une fois, si je viens de taper sur la poitrine tu tomberais très facilement, tu as l'impression d'être en équilibre en ce moment, mais si quelqu'un venait te tapoter, je voudrais pouvoir littéralement venir vers toi à l'adresse, te pousser de la poitrine, du dos d'un côté à l'autre et tu ne tomberais pas plus facilement d'une manière ou d'une autre. et si vous le pouvez, c'est vraiment utile si vous pouvez juste vous savez vous disputer un peu avec votre femme et la faire venir vous pousser, elle sera heureuse de vous obliger, trouvez simplement quelqu'un qui peut vous donner une petite tape rapide parce que c'est juste un instant comme oh mon dieu, je n'avais aucune idée que vous seriez choqué du nombre de personnes avec lesquelles je déséquilibre littéralement en les touchant simplement avec mon petit doigt et c'est là que vous seriez en ce moment, donc ok, lorsque vous installez votre votre poids doit être de la cheville au milieu de votre pied dans cette plage en ce moment, vous êtes en quelque sorte derrière la cheville vers votre talon et donc vous allez déplacer votre poids vers l'avant, vos hanches et tout doivent venir vers l'avant, cela permet à votre poids d'être plus centré sur vos pieds parce que si vous êtes trop en arrière sur vos talons, il est vraiment facile pour cette jambe de se redresser parce que c'est tout l'endroit où vous pouvez aller, vous savez que votre poids bouge, pensez à votre poids dans le swing de golf comme un modèle en huit donc en ce moment si mon poids est au milieu de mes pieds pendant le backswing, il va en arrière vers le cheville et mon poids se déplace vers l'avant sur le pied gauche vers la plante de mon pied dans le downswing qui est inversé mon poids sur mon côté gauche va à ma cheville et sur le côté droit il va vers la plante du pied donc il se déplace dans ce modèle en huit alors que si vous êtes sur vos talons vous ne pouvez pas vraiment bouger ailleurs que sur vos talons et c'est vraiment contre nature et c'est super puissant et cela vous force dans la seule façon dont vous pouvez bouger est de tendre cette jambe donc dès que vous amenez vos hanches vers l'avant et que vous vous penchez vers l'avant à partir des hanches vous allez vous sentir beaucoup plus en avant que vous n'en avez l'habitude alors vous allez sentir que lorsque vous chargez sur ce côté droit votre poids semble beaucoup plus naturel donc cela va faire ce petit mouvement vous savez, réfléchissez-y à nouveau si vous êtes un joueur de baseball vous n'allez pas avoir votre poids complètement en arrière sur votre talon pour lancer une balle cela n'aurait aucun sens, n'est-ce pas donc la même chose lorsque vous chargez dans cela c'est ce que vous allez ressentir une fois que nous vous aurons correctement installé donc c'est ce que je veux faire ensuite maintenant vous avez en quelque sorte une idée de base de la sensation est que nous allons le faire à partir de la bonne configuration et cela va coller toutes ces choses ensemble ok faisons-le ok ok alors prenez votre configuration normale donc nous avons un point de départ amenez vos hanches en avant pour commencer à vous rapprocher de la balle mais tout votre tête et tout va bouger plus loin continuez continuez croyez-le ou non et redressez vos jambes juste un peu alors prenez un peu de flexion des genoux là-bas vous allez maintenant avancez plus laissez tout votre corps venir vers la balle maintenant tout les hanches et tout les hanches tête tout entrez là-dedans et prenez un peu de flexion des genoux là-bas vous allez laissez vos bras pendre un peu plus détendus voilà nous sommes assez proches là vous devez encore réellement avancer plus alors regardez-moi juste une seconde quand je dis avancez Je veux dire que tout doit basculer vers l'avant tout votre corps ce que vous allez faire est de vous asseoir sur vos talons et d'attraper la balle et dès que je l'ai dit je dis naturellement ils sont venus dans une très bonne position et cela vous permet d'avancer dans le balle plus mais vous êtes tellement habitué à être en arrière comme ça que cela semble naturel dès que vous venez ici et que vous laissez tout vos hanches et votre tête et tout avancer et vos mains entrent là vous allez un peu plus haut à travers les genoux là vous avancez maintenant plus voilà, laissez vos bras entrer un peu plus détendus pliez les genoux vers l'extérieur alors tenez-vous plus droit là vous allez vouloir vous accroupir et puis quand vous vous accroupissez, cela déplace vos hanches vers l'arrière donc vous devez toujours garder ce genou fléchi mais rapprochez tout votre corps de plusieurs centimètres de la balle continuez voilà maintenant restez là pendant juste une seconde où est-ce que vous avez l'impression que votre poids est au centre de mon pied laissez-moi vous montrer à quoi ça ressemble c'est vraiment bizarre wow ouais ça va faire bizarre au début c'est comme si ça tombait en avant wow c'est incroyable ok c'est ta configuration donc ça ne semble pas normal ce n'était pas comme ça que je ressentais c'est drôle non mais c'est pourquoi je dis toujours aux gens que je me fiche de ce que vous ressentez au début vous devez le voir ouais et maintenant que vous le voyez si vous comparez donc ça a l'air normal, c'est juste du golf normal maintenant, quand vous comparez cela à ce que vous faisiez avant, cela va maintenant votre ancienne configuration va avoir l'air bizarre ouais, voyez comme vous êtes vraiment arrondi, vos bras sont tendus, le club est vraiment plat, la pointe est très en l'air et vos hanches sont très en arrière, c'est pourquoi il est si important de bien faire ces petites choses parce que maintenant vous ressemblez à tous les gars du circuit et il y a une raison à cela, notre poids doit être autorisé à se déplacer dans ce modèle en huit de manière dynamique tout au long du swing et si nous sommes très en arrière sur nos talons, nous allons avoir ce point où nos hanches sont droites, notre jambe se redresse et tout ça ensuite Chuck, j'ai eu un problème, j'ai eu un problème avec l'arrondi de mes épaules, c'est une partie du problème, je suppose, c'est pourquoi mes épaules semblent toujours arrondies à chaque fois que je regarde mon swing exactement donc vous êtes en arrière comme ça si vous aviez une configuration normale, vous ne seriez même pas capable d'atteindre la balle, donc vous vous étirez comme ça et que lorsque vous vous étirez vers l'avant, vos épaules doivent s'arrondir pour arriver ici à cette position de club plate, c'est pourquoi vous savez que lorsque vous regardez votre club de vos yeux, il semble normal, donc lorsque vous regardez la ligne, la pointe est assez en l'air et vous tendez vraiment les bras. J'exagère un peu, mais c'est en quelque sorte la façon dont votre configuration est bonne, donc vous êtes maintenant lorsque je tire mes épaules en arrière et que j'avance dans une configuration normale, tout d'un coup, maintenant j'ai une belle colonne vertébrale neutre, d'accord, donc ce que je ce que vous allez faire est l'exercice que nous venons de faire, juste pour que votre poids se sente naturel en mouvement comme un joueur de baseball, juste en train de se charger, chargé, j'aime utiliser le terme charger dans ce côté droit est vraiment critique pour vous, comme si vous alliez sauter vers la gauche, alors comme un comme un comme un comme un rappel lorsque vous allez au sommet de votre swing, tout comme vous vous entraînez, vous allez au sommet et vous accroupissez juste sur cette jambe droite juste un petit peu qui vous donnera la sensation de sentir ce fessier droit s'engager à nouveau et vous aidera à vous rappeler quand vous commencez à tendre cette jambe si vous faites ces deux choses à partir de cette nouvelle configuration vous avez tout cuit parce que le reste de votre truc va fonctionner beaucoup mieux quand vous n'êtes pas trop étiré et tout comme quand vous parliez comme vous savez que j'ai un peu coupé votre plan de swing est si plat qu'il est difficile de ne pas le faire et vous ne pouvez pas déplacer votre poids latéralement très bien quand vous êtes loin sur vos talons ce n'est pas très les bons muscles toutes ces choses ensemble vont faire une énorme différence vous avez juste besoin d'un peu de temps pour travailler est-ce que cela a du sens a du sens exactement comment pratiquer je pense que oui je veux dire je pense que vous savez que j'ai regardé toutes les vidéos je pratique cela depuis un moment et je veux dire j'ai essayé de charger tout est une question de poids puce le chargement évidemment mais je ne le faisais pas assez évidemment je ne suis même pas près d'y travailler maintenant vous savez que vous ressentez lorsque vous êtes au sommet de votre swing ressentez-vous une énorme quantité de charge ou juste vous savez ce que vous ressentez non je veux dire parce que cela devient assez rapide non oui donc c'est juste un peu rapide juste aller à cette vitesse je Quand je fais les exercices, je peux ressentir beaucoup de choses quand je vais très lentement, mais au fur et à mesure que vous ajoutez du rythme, cela va devenir naturellement dynamique et rapide, donc vous allez probablement ressentir beaucoup plus que ce à quoi vous êtes habitué, car vous allez en quelque sorte lentement et vous y travaillez, mais n'en faites pas trop, car vous pouvez trop en faire avec une bonne chose, mais oui, je pense que cela va être une énorme transformation pour vous, frapper mieux sur le bas du corps au lieu de vos bras, maintenant vous allez pouvoir sentir votre bas du corps se charger correctement, ce qui est un tout autre changement de jeu pour vous, une question très rapide pour traverser la balle à l'impact, regardez mon, c'est comme pointer un peu à gauche, est-ce que cela a quelque chose à voir avec ce que j'ai mis en place et tout ça, oui, votre corps ne peut pas charger correctement et vos bras sont tendus et vous allez les tirer en premier, c'est ce qui va vous faire passer par-dessus, c'est sûr, d'accord, vous ne pouvez pas charger et dégager le bas du corps, vous allez toujours recourir aux bras, donc 100% ok, d'accord, je vais y travailler. Chuck, fais-moi savoir si tu ne reçois pas cet enregistrement et nous t'enverrons une copie par e-mail. Alors fais-le-moi savoir si tu ne l'as pas dans l'heure qui vient, je t'enverrai une copie par e-mail. Super, d'accord, c'était sympa de te rencontrer, toi aussi, merci beaucoup et tiens-moi au courant. Merci, d'accord, à plus tard.

y luego deberías recibir un enlace para descargarlo, si no, avísame y te lo enviaré por correo electrónico directamente. Agradezco eso, amigo, gracias. Sí, por supuesto. Eché un vistazo rápido a la última lección que hiciste y tengo una idea de por lo que estabas pasando, pero ¿por qué no me cuentas con tus propias palabras qué está pasando ahora? Porque creo que ha pasado un tiempo desde que tuviste esa lección. Sí, sí, sí, creo que. olvidé con qué entrenador trabajé, Craig, o olvidé quién era, pero señalaron que mi cambio de peso estaba desfasado, como viste, así que estaba trabajando. Definitivamente trabajé en un cambio de peso que comenzó primero y luego roté. Creo que lo tengo bastante resuelto, pero creo que he estado haciendo muchas repeticiones durante el invierno, muchas repeticiones, así que creo que he dominado lo básico. Creo que serás el juez, pero creo que lo he dominado. Creo que el problema que tengo es que estoy iniciando el giro de mis hombros, como te dije, así que cuando retrocedo, mis hombros están tan tensos que o no estoy haciendo un giro adecuado o, ya sabes, incluso cuando intento no girar los hombros primero, tengo tendencia a disparar y creo que es solo que estoy tan tenso y simplemente empiezo, naturalmente voy a relajar mis hombros primero, lo que lo desequilibra todo, no siempre sucede, no lo harás de vez en cuando, pero creo que eso es parte del problema, pero y vi ayer cuando salí después de recibir tu correo electrónico, jugué siete hoyos e intenté girar con mis caderas y luego con mis oblicuos y golpeé mucho la bola, ayer hice muchos buenos hoyos haciendo eso, así que sabes, mantén mis hombros un poco más sueltos, definitivamente mantén mis brazos sueltos, mis hombros creo que es un problema, esa es mi perspectiva de todos modos, ¿cómo pensamos en eso? Eso es súper común y honestamente, quiero decir, primero Publiqué esa idea de este deslizamiento inicial del omóplato para mantenerte centrado hace como 12 años y ha sido una especie de pesadilla desde entonces. A mucha gente le encanta porque mueven la parte inferior del cuerpo bastante bien, así que se mueven sin tocar la pelota, así que lo toman y, oh sí, eso me centró de inmediato. Y luego, otros que no tienen un gran movimiento de la parte inferior del cuerpo para empezar, simplemente empiezan a mover todo el cuerpo y luego tienen tanta tensión en los brazos y hombros que pierden el bosque por los árboles y simplemente no pueden. Es imposible si empiezas a generar tensión aquí arriba de inmediato, no tener ese fuego para iniciar el downswing. Así que he estado tratando de explicarlo de una manera que es difícil para mí porque tengo un grupo tan amplio y diverso de personas que tienen todos los problemas de swing bajo el sol, así que trato de explicar las cosas de una manera que funcione para todos, pero en tu caso parece que eres una de esas personas que necesitaba centrarse más en su tronco y mucho menos en la parte superior del cuerpo. Sí, creo. Entonces, ya sabes, creo que en general, ya sabes, creo que lo estoy consiguiendo, quiero decir, en primer lugar, eres un genio, tengo que decir que te has ganado cada centavo que ganas porque eres. He tomado muchas lecciones a lo largo de los años con muchos entrenadores diferentes y eres, con mucho, explica cómo se supone que debes hacer el swing. Muchos entrenadores que he tenido te dicen, te dicen lo que saben, lo que estoy haciendo mal, saben lo que tengo que hacer, pero no explican cómo tengo que hacerlo, como qué músculos tengo que mover, cómo lo inicio y es tan confuso, así que realmente lo simplificaste, así que creo que lo tengo dominado, quiero decir, creo que estoy haciendo un muy buen progreso en mi swing, así que me gustaría que tal vez le echaras un vistazo a mi giro, ya sabes, mi poste arriba, todavía creo que intento, sabes, creo que tuve un problema con la hiperextensión de mi pierna izquierda en el poste arriba, así que estaba tratando de reducir eso y ahora estoy empezando a deslizarme un poco más últimamente, así que estoy tratando de conseguir el Publicación perfecta, perfeccionada también, pero en general creo que estoy en una buena posición, solo tuve que afinar un par de cosas. En mi opinión, de todos modos, podrías mirarme y decir que con los chicos es un desastre, pero eso es lo que pienso. De todos modos, no, no, parece que vamos por buen camino. Así que voy a seguir adelante y voy a grabar un video en mi propio escritorio mientras haces el swing para poder retroceder rápidamente fotograma a fotograma y luego tendremos un plan de ataque y comenzaremos a movernos y rodar. Suena bien, sí, espero que el ángulo sea bueno en esto, ya veremos. De acuerdo, acércate, déjame saber, sabes que este es mi tipo de tapete de golf normal que uso. ¿Esto es demasiado lejos? Déjame acercarme. No, estás bien, está bien, está bien, déjame tomar mi configuración aquí y también puedo bajar por la línea. Supongo que podría girar esto o esto de esta manera, en la otra dirección que necesites bajar por la línea, pero perfecto, definitivamente no estoy tratando de aflojar mis hombros ahora, mantén mis brazos sueltos, pero sabes que estoy Estoy intentando acceder a la inclinación, estoy intentando hacerlo bien. Así que hago un par de movimientos aquí. Sí, vale, vale, genial. Veo cosas buenas ahí en las que quiero trabajar. Adelante, hago un par de movimientos en la línea. Perfecto. Ahora, deja que pare la grabación y abra esto rápidamente. Te lo voy a mostrar. Voy a compartir mi escritorio para que puedas ver que acabamos de grabar. Dame un segundo. Aquí vamos. Suelta el brazo. Bien, vamos a apagar el audio. Ahora, déjame compartir. Bien, ¿puedes ver eso? Vale, puedo. Bien, empecemos con la cara. La configuración general se ve muy bien. Hay muchas cosas geniales en la configuración. Así que no nos vamos a preocupar demasiado por eso. En lo que nos vamos a centrar es en este tipo. Cuando mires eso, ¿qué ves? ¿Qué es eso? Sí, mi izquierda, mi pierna izquierda se está colapsando. Es un gran problema, así que es entrenamiento. Sí, la pierna derecha se está estirando. Y si miramos. Sí, muy rápido, verás lo significativo que es. Oh, sí, vaya, eso es bueno. Correcto, como durante tu takeaway, esa pierna derecha ya está completamente recta, así que lo que estás haciendo es girar las caderas simplemente estirando esta pierna y luego perdemos casi todo. Hay un par de cosas que vamos a hacer. Un pequeño ajuste de configuración: estás un poco demasiado atrás sobre tus talones. Y la forma de pensar en el equilibrio es si me levanto y te empujo desde el frente aquí, ¿te caerías fácilmente hacia atrás? Quiero poder levantarte y empujarte desde cualquier dirección y que te sientas estable. No creas que te vas a caer más fácilmente de una manera u otra. Pero lo más importante es arreglar primero este giro de cadera porque tan pronto como arreglemos esto, el movimiento natural que tienes en tu swing será mucho mejor. Vamos a poder aprovecharlo, así que eso es lo que quiero hacer primero. Así que déjame mostrarte lo que está pasando aquí. Primero, simplemente deja el palo por un segundo cuando trabajemos en esto. Y en lo que quiero que empieces a concentrarte es en prestar atención a cómo giras. Quiero que pienses un poco en el swing. Un poco diferente porque lo que estás haciendo ahora es mantenerte en una posición muy centrada, pero giras las caderas de una manera que no puedes cargar los glúteos correctamente, la parte inferior del cuerpo, las piernas, los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos, todo eso. Cuando haces esto, en realidad hace lo contrario de lo que necesitamos que haga. Así que vamos a empezar a invertirlo para que empieces a sentir la carga en esta pierna. Hay dos maneras de hacerlo. La primera es una imagen muy simple. Quiero que imagines que vas a cargar y dar un paso, un gran paso, como un lanzador de béisbol que va desde la zancada a dar este gran paso. Piensa en cómo cargarías tu pierna. No lo harías bien. Esto no tendría ningún sentido para mí. Si este golpe masivo gira y estira la pierna, cargas naturalmente en esta pierna y llevas tu peso allí de una manera que podrías sentir que podrías levantar la pierna para luego dar un paso. Eso es un poco exagerado. para saber cómo funciona realmente el swing de golf, pero eso está en el estadio. Lo segundo es que te quiero. Oh, ¿te perdí? ¿Aún me escuchas? Vale, no, te perdí un poco. Creo que me voy a acercar a la casa. Puede que mi internet esté fallando, pero está bien. Sigue adelante. Vale, te escuché. Vale, perfecto. Así que la idea es simplemente cargar esta pierna, cargarla como si fueras a moverte lateralmente, ¿verdad? Porque ahora mismo te estás moviendo de forma muy rotacional y tenemos que tener un equilibrio entre las dos. Te estás moviendo demasiado rotacionalmente en este sentido. Lo segundo es que quiero que vayas arriba y vamos a exagerar otro movimiento donde una vez que sientas que vas a dar este paso, vas a aumentar la flexión de la rodilla porque ahora mismo te estás estirando, así que esto será literalmente lo opuesto a lo que estás haciendo. Así que vas a cargar la pierna derecha, donde podrías levantar este pie izquierdo y te vas a agachar en el mismo punto. Esto es, de nuevo, estos son grandes. exageraciones pero tenemos que ir al otro extremo por un momento para que empieces a sentir lo natural que es mantener la flexión de la rodilla y cómo cargamos en la pierna en lugar de solo girar nuestras caderas ¿tiene sentido eso? sí, bien, perfecto, eso es lo que quiero ver primero es que vamos a empezar a cargar donde voy a tener que literalmente levantar tu pie izquierdo vas a ser un lanzador de béisbol por un segundo bien, carga en este lado derecho y luego da un paso y eso te va a dar la sensación natural de cambio de peso cambio de presión transfiriendo peso de un lado al otro y luego lo siguiente que vamos a hacer es subir a la parte superior y doblar esa rodilla derecha sentadilla en esa pierna derecha así que adelante puedes lanzar el palo hacia abajo tienes que reducir la velocidad por un segundo y quiero que simplemente retrocedas y levantes tu izquierda vas a ser un lanzador de béisbol por un segundo ¿cómo te prepararías naturalmente para lanzar una pelota? muéstrame lo que harías perfecto sí como cosas un mejor equilibrio pero sí como eso supongo sí sí levanta tu pie izquierdo completamente en el aire ahí lo tienes ahora puedes ver que tus caderas van a girar un poco mientras haces esto de forma natural sí pero no es de la manera que estás haciendo donde estás estirando esa pierna derecha esta es una forma natural para que sientas la carga en esta pierna derecha que es enorme para ti así que cuando retrocedes y sientes como que bien puedo rebotar en esta pierna por un segundo empiezo a sentirlo en mi nalga derecha ahora estamos en el estadio ahí lo tienes créelo o no eso es muy similar a cómo deberías sentirte en la parte superior de tu swing de golf que va a ser muy diferente a lo que estás acostumbrado ahora sí sí exactamente ahí lo tienes sí empieza a jugar con él un poco haz algunos giros y siéntate un poco y luego añade esa segunda pieza donde te doblas y de hecho aumenta la flexión de la rodilla en lugar de dejar que tus piernas se estiren al principio eso va a ser un poco peor bien lo intentaré veamos bien bien no así que ahora mismo estás intentando moverte tu parte superior del cuerpo ni lo pienses, no hagas eso, está bien, está bien, lo entiendo, solo concéntrate en el cinturón hacia abajo, está bien, ahí tienes, perfecto, ahí tienes, y no tenemos que movernos tanto lateralmente hacia la derecha, solo piensa como si fueras a levantar el pie, ¿cómo cambiarías naturalmente tu peso si simplemente levantaras la pierna izquierda? Ahí tienes, gran diferencia, así que si simplemente levantas el pie, naturalmente pones todo este peso allí, en la derecha, ahí tienes, así que ahora toma tu preparación de golf, brazos cruzados sobre el pecho, pero no pienses en girar la parte superior del cuerpo en absoluto por un momento, todo lo que quiero que hagas es simplemente fingir que estás cargando en esta pierna derecha, va a ser un movimiento bastante pequeño, pero vas a sentir mucha presión en esta pierna derecha, así que haz un pequeño giro y simplemente cambia al lado derecho, todavía estás haciendo el movimiento de lanzador de béisbol, está bien, ahora tu cabeza se está moviendo un poco allí, así que estás llegando bien, ahora aumenta la flexión de la rodilla, realmente exagerada en la siguiente a medida que retrocedes para que puedas girarla, mírame por solo un segundo Sí, así que no es esto, estás dejando que tu rodilla se mueva de nuevo. Si hicieras un lanzador de pelota, no harías esto bien. Simplemente te apilas sobre ese lado, así que tu rodilla derecha no se moverá lateralmente. Simplemente te quedarás justo en él. Mantén esa rodilla derecha en su lugar mientras retrocedes. Ahí vas. Mejor ahora, intenta mantener tu rodilla derecha apuntando a la pelota un poco más. Va a girar un poco, pero siente que está apuntando más a la pelota a medida que subes a la parte superior. Ahí vas. Eso es mucho mejor. Aún más. Un poco más. Mantenla apuntando a la pelota un poco mejor. Ahí vas. Esa es una diferencia enorme en lo que sientes. Ahora, obsérvame por un segundo. Lo estás haciendo muy bien con la parte inferior del cuerpo, pero ahora estás agregando el movimiento de la parte superior del cuerpo. Así que ahora estás moviendo la parte superior del cuerpo bastante de esta manera. Ahora, lo que vamos a hacer es que el movimiento de la parte inferior del cuerpo se ve genial. Y ahora, en lugar de mover la parte superior del cuerpo, sentir peso allí. Vas a sentir que tu cadera se mueve mientras la parte superior de tu cuerpo gira, así que seguirás sintiendo la misma carga en la parte inferior, pero ahora es cuando empiezas a sentir que el hombro derecho se mueve un poco detrás de tu cabeza. Bien, ahora tu cabeza se movió unos veinte centímetros. Está bien, es normal. Primero, mejor, la cabeza sigue moviéndose unos doce centímetros. Podemos reducirlo aún más. Ahora, una cosa que notarás mientras haces esto es que tu rodilla izquierda está entrando mucho, así que tenemos el lado derecho trabajando mucho mejor. Ahora, el lado izquierdo no necesita moverse, se moverá, se moverá naturalmente un poco, pero lo que vas a hacer es moverlo activamente y no te das cuenta, así que empezarás a sentir que la pierna izquierda está mucho más relajada, no se mueve mucho, no está activa. No estás intentando impulsarte con ella ahora mismo porque estás un poco hiperactivo. Así que vas a sentir de nuevo el glúteo derecho, la pierna derecha y el hombro derecho hacia atrás. tu cabeza, eso es todo, calma la pierna izquierda hacia abajo, llegando ahí, ahora relaja ese hombro izquierdo, sí, ahí lo tienes, estamos llegando, muy bien, déjame mostrarte algo rápido, voy a hacer una grabación rápida de esto, así que adelante, sigue haciéndolo mejor, eso es mucho mejor, ahora baja la línea y muéstrame lo mismo, perfecto, déjame mostrarte eso, primero que nada, usa esa ventana en el fondo, ves cuánto se mueve tu cabeza allí, bien, ahora tus caderas lo están haciendo bastante bien, si usas este pequeño trozo de hierba verde plana aquí en el fondo, puedes usar eso como referencia, tus caderas se mueven lateralmente un poco demasiado, pero no está mal, sí, no está mal, tu cabeza se mueve bastante, pero la parte inferior de tu cuerpo se ve un millón de veces más estable, mucho más potente, la rodilla derecha izquierda no se dobla en la pierna derecha, no está toda girando, si comparamos eso con donde estabas hace un momento, ¿puedes ver que este era el swing original? ¿Ves esto? sí, oh, sí, quiero decir, siento que sabes que ese no es mi mejor swing giratorio, obviamente, pero sabes lo que me acabas de hacer, Chuck, probablemente siento tres o cuatro veces más carga de lo que he estado y creo que estoy haciendo un swing bastante bueno, así que supongo que eso es lo que sí vas a tener una gran mejora en tu potencia y tu consistencia una vez que dejes de añadir toda esta rotación extra de cadera esta es una gran diferencia de aquí a donde estabas a donde estás haciendo ahora así que eso es enorme estás cargando en la pierna derecha en lugar de solo girar las caderas ¿tiene sentido eso? sí, así que estamos llegando a eso, obviamente tenemos que minimizar ese movimiento de la cabeza, pero eso es simple de hacer como cuando después de esta lección pongas tu cabeza contra la pared haciendo ese ejercicio de pared y sentirás tu cabeza arrastrándose por la pared así que podrás arreglar esto rápidamente por tu cuenta quiero darte las grandes herramientas que necesitas para que puedas reconocer lo que está pasando así que el movimiento de la parte inferior del cuerpo quiero decir que esto es pga o calidad comparado con donde estabas cuando empezaste esto es un millón de veces mejor pero aquí hay una cosa que vamos a hacer esto es de lo que voy a hablar con tu configuración en solo un segundo va a hacer esto mucho más fácil y mucho más natural es que si me acerco y te empujo desde el pecho te haría caer de trasero sin empujar muy fuerte y estás demasiado atrás sobre tus talones te voy a ayudar con eso por un momento para que puedas ver que tu trasero está muy atrás aquí como un pie detrás de tus tobillos sí demasiado atrás y esto es lo que hace que esto sea un poco más desafiante pero incluso ahí ves cómo has mantenido la flexión de la rodilla sí y antes si lo comparas con donde estás ahora esto es mucho mejor sí recto eso es una locura casi lo digo recto ahí está bloqueado sí así que esa es una gran mejora así que ahora lo que tenemos que hacer es una pregunta rápida claro por supuesto entonces ¿crees? quiero decir ¿es justo decir que no voy a mover conscientemente mis caderas cuando lo hago bien solo estoy concentrado en cargar y eso lo moverá de forma natural sí así que lo muevo un poco más que eso o simplemente eso es todo lo que debería ser solo cargar en ese pegamento correcto y eso es exactamente así que qué Quiero que sientas que quiero que esto sea natural, ¿verdad? Debería ser natural y tan pronto como te hice, ya sabes, ser un jugador de béisbol lo entendiste de inmediato sí, naturalmente no harías esto, así que tendrás que pensarlo al principio tendrás que obligarte a hacer esto porque estás acostumbrado a hacer algo bastante extremo y esto te parecerá normal, ¿verdad? Si intentara hacer esto se sentiría antinatural, tendría que obligarme a pensarlo, pero lo que quiero que hagas obviamente es que quiero que lo veas en el espejo y en video, pero quiero que empieces a tener la sensación de que, ya sabes, esto es solo un movimiento atlético natural si fuera a lanzar una piedra o una pelota, es bastante simple estabas pensando simplemente gira y ahora vas a pensar carga en este lado derecho como si fuera a dar un gran paso, ¿verdad? porque hay mucho movimiento en el swing si miras cuánto se mueve la pelvis en la parte superior del backswing donde está la cavidad de la cadera izquierda en la parte superior de tu backswing esto es lo mismo para casi todos En el recorrido por el planeta, la cavidad de la cadera derecha termina allí en el impacto. Es así de lejos, así que piensas que estás moviendo todo el ancho de tu pelvis. Tengo una foto mía aquí arriba en el impacto. Aquí es donde está mi cavidad de la cadera derecha en el impacto, que está casi sobre la pelota. Ahí es donde está mi cavidad de la cadera izquierda en la parte superior de mi swing. Así de lejos me muevo lateralmente, pero obviamente no parece que esté haciendo un gran deslizamiento lateral, ¿verdad? Así que solo vas a sentir que vas a sentir que esto es importante. Más movimiento lateral. Obviamente, no quieres que tus caderas se deslicen. Sabes que tienes que mantener esa línea de la cadera derecha, pero se va a cargar lateralmente para que puedas moverte lateralmente porque ya giras demasiado bien. Esa va a ser la percepción. Ahora, la configuración de la que estaba hablando ahora mismo es como si alcanzaras el palo un poco lejos. La pelota está un poco lejos de ti en la dirección porque estás muy atrás sobre tus talones y, de nuevo, si simplemente tocara el pecho, te caerías muy fácilmente. Sientes que estás en equilibrio ahora mismo, pero si alguien se acerca y te da un golpecito, quiero poder literalmente acercarme a ti en la dirección, empujarte desde el pecho, la espalda de lado a lado y no te caerías, es más fácil de una manera u otra. Y si puedes, es realmente útil si puedes, ya sabes, tener una pequeña discusión con tu esposa y hacer que venga a empujarte, ella estará encantada de complacerte, solo encuentra a alguien que pueda darte un toque rápido porque es solo un instante como oh Dios mío, no tenía idea de que te sorprenderías de cuántas personas literalmente desequilibro con solo tocarlas con mi meñique y ahí es donde estarías ahora mismo, así que bien, mientras te preparas, tu peso debe estar desde el tobillo hasta la mitad de tu pie en este rango, ahora mismo estás como detrás del tobillo hacia tu talón, así que vas a mover tu peso hacia adelante, tus caderas y todo tiene que ir hacia adelante, esto hace que tu peso esté más centrado sobre tus pies porque si estás demasiado atrás sobre tus talones, es muy fácil que esta pierna se estire porque ese es todo el lugar al que puedes ir, ¿verdad? Sabes que tu peso se mueve, piensa en tu peso en el swing de golf como un patrón en forma de ocho, así que ahora mismo, si mi peso está en la mitad de mis pies durante el backswing, va hacia atrás En el tobillo y mi peso se mueve hacia adelante en el pie izquierdo hacia la bola de mi pie en el downswing que se invierte mi peso en mi lado izquierdo va a mi tobillo y en el lado derecho va hacia la bola del pie así que se mueve en este patrón de figura de ocho mientras que si estás de espaldas a tus talones realmente no puedes moverte a ningún lado excepto sobre tus talones y es realmente antinatural y es súper poco potente y te obliga a la única forma en que puedes moverte es estirar esta pierna así que tan pronto como lleves tus caderas hacia adelante y te inclines hacia adelante desde las caderas te sentirás mucho más adelante de lo que estás acostumbrado entonces vas a sentir a medida que cargas en este lado derecho tu peso se siente mucho más natural así que eso va a hacer este pequeño movimiento ya sabes piénsalo de nuevo si eres un jugador de béisbol no vas a tener tu peso completamente hacia atrás en tu talón para lanzar una pelota no tendría ningún sentido ¿verdad? así que lo mismo cuando estás cargando en esto eso es lo que vas a sentir una vez que te preparemos Bueno, eso es lo que quiero hacer a continuación. Ahora tienes una idea básica de la sensación. Lo haremos desde la configuración correcta y uniremos todas estas cosas. Bien, hagámoslo. Bien, bien, así que toma tu configuración normal. Tenemos un punto de partida: lleva las caderas hacia adelante, así que empieza a acercarte a la pelota, pero toda tu cabeza y todo se moverá más. Sigue adelante, lo creas o no, y estira las piernas un poco. Flexiona las rodillas. Ahora avanza más, deja que todo tu cuerpo se acerque a la pelota. Ahora, todas las caderas, la cabeza y todo, entra y flexiona un poco las rodillas. Deja que los brazos cuelguen un poco más relajados. Ahí lo tienes. Estamos bastante cerca. Todavía necesitas avanzar más. Así que mírame un segundo. Cuando digo avanzar, quiero decir que todo tiene que balancearse hacia adelante. Todo tu cuerpo lo que vas a hacer es sentarte sobre tus talones y alcanzar la pelota. Y tan pronto como dije, naturalmente, entraron en una posición muy agradable y te permite avanza más hacia la pelota pero estás tan acostumbrado a estar atrás así que esto se siente natural tan pronto como llegas aquí y dejas que todo, tus caderas, cabeza y todo vaya hacia adelante y tus manos entran ahí vas un poco más alto a través de las rodillas ahí ahora avanzas más ahí vas deja que tus brazos entren un poco más relajados flexiona las rodillas así que párate más erguido ahí vas a querer hacer sentadillas y luego cuando te pones en cuclillas mueve tus caderas hacia atrás así que aún necesitas mantener esa flexión de rodillas hacia afuera pero mueve todo tu cuerpo varios centímetros más cerca de la pelota sigue ahí vas ahora quédate ahí solo por un segundo ¿dónde se siente eso como si tu peso estuviera en el centro de mi pie? déjame mostrarte cómo se ve se siente realmente extraño wow sí se sentirá extraño al principio así es como se siente caer hacia adelante wow es increíble bien esa es tu configuración así que no se ve normal no se sintió así es gracioso ¿verdad? pero es por eso que siempre le digo a la gente que no me importa cómo te sientas al principio tienes que verlo sí y ahora que lo ves si tú Compara esto, esto parece normal, ¿verdad? Es solo golf normal. Ahora, cuando lo comparas con lo que hacías antes, tu antigua configuración se verá extraña. Sí, observa cómo estás realmente redondeado, tus brazos están extendidos, el palo está muy plano, la punta está muy arriba en el aire y tus caderas están muy atrás. Por eso es tan importante hacer bien estas pequeñas cosas, porque ahora te pareces a todos los chicos del tour y hay una razón para eso. Nuestro peso debe poder moverse en este patrón de figura de ocho dinámicamente durante todo el swing y si estamos muy atrás sobre nuestros talones, tendremos ese punto en el que nuestras caderas están rectas, nuestra pierna se está enderezando y todo eso. A continuación, Chuck, he tenido un problema con redondear mis hombros. Ese es parte del problema, supongo. Es por eso que mis hombros siempre parecen redondeados cada vez que miro mi swing. Exactamente así, estás atrás así. Si tuvieras una configuración normal, ni siquiera podrías llegar a la pelota. Así que estás alcanzando así y aquello mientras te extiendes hacia adelante. Los hombros tienen que redondearse para llegar a esta posición plana del palo. Por eso, cuando miras el palo desde el ojo, parece normal. Cuando miras hacia abajo, la punta del pie está bastante levantada y realmente te estás estirando. Estoy exagerando un poco, pero así es como está tu configuración. Ahora, mientras tiro los hombros hacia atrás y avanzo hacia una configuración normal, de repente tengo una columna neutra. Bien, lo que vas a hacer es el ejercicio que estamos haciendo: hacer que tu peso se sienta natural, moviéndose como un jugador de béisbol que se carga. Me gusta usar el término "cargar en ese lado derecho"; es realmente crítico para ti, como si fueras a saltar hacia la izquierda. Entonces, como recordatorio, cuando llegues a la parte superior de tu swing, justo cuando estés practicando, ve a la parte superior y agáchate un poco con la pierna derecha. Eso te dará la sensación de sentir que el glúteo derecho se activa de nuevo y te ayudará a recordar cuándo comienzas a estirar esa pierna si haces esas dos cosas desde este nuevo configuración tienes todo cocinado porque el resto de tus cosas van a funcionar mucho mejor cuando no estás tan estirado y todo como cuando hablabas como sabes que me extendí un poco tu plano de swing es tan plano que es difícil no hacerlo y no puedes mover tu peso lateralmente muy bien cuando estás muy atrás sobre tus talones no son los músculos correctos todas estas cosas juntas van a hacer una gran diferencia solo necesitas un poco de tiempo para trabajar en ello ¿tiene sentido eso? tiene sentido exactamente cómo practicar creo que sí quiero decir creo que ya sabes vi todos los videos he estado practicando esto por un tiempo y quiero decir que he estado tratando de cargar todo se trata del peso la carga obviamente pero no lo estaba haciendo lo suficiente obviamente ni siquiera estoy cerca de trabajar en ello ahora sabes ¿sientes cuando estás en la parte superior del swing sientes una cantidad tremenda de carga o simplemente sabes qué sientes no quiero decir porque se vuelve bastante rápido ¿verdad? sí así que es simplemente rápido simplemente yendo a esa velocidad yo No, cuando estoy haciendo los ejercicios, puedo sentir mucho cuando voy muy lento, pero a medida que agregas ritmo a esto, será dinámico y rápido de forma natural, así que probablemente sentirás mucho más de lo que estás acostumbrado a medida que vas lento y lo perforas, pero no te excedas porque puedes exagerar algo bueno. Pero sí, creo que esto va a ser una gran transformación para ti, golpear mejor con la parte inferior del cuerpo en lugar de con los brazos. Ahora podrás sentir la parte inferior del cuerpo cargando correctamente, lo cual es un cambio de juego completamente diferente para ti. Una pregunta rápida para encontrarte con la pelota en el impacto, mira la mía, es como apuntar un poco a la izquierda, ¿tiene algo que ver con lo que configuré y todo eso? Sí, tu cuerpo no puede cargar correctamente y tus brazos están tensos y los vas a disparar primero, eso es lo que te hará llegar por encima, seguro. Bien, no puedes cargar y despejar la parte inferior del cuerpo del camino, siempre vas a recurrir a los brazos, así que 100% bien, está bien, trabajaré en ello Chuck, avísame si no recibes esta grabación y te enviaremos una copia por correo electrónico, así que solo avísame, como si no la tienes en la próxima hora o así, te la enviaremos por correo electrónico, te enviaremos una copia. Genial, está bien, hola, fue un placer conocerte, hombre. Tú también, hombre. Muchas gracias y cuéntame cómo va. Gracias, está bien, hablamos más tarde, ¿de acuerdo?

und dann solltest du einen Link zum Download erhalten, wenn du mir nicht Bescheid gibst, schicke ich dir den Link direkt per E-Mail. Das weiß ich zu schätzen, Kumpel. Danke. Ja, natürlich. Ich habe mir deine letzte Lektion kurz angesehen und habe daher eine ungefähre Vorstellung davon, was du durchgemacht hast. Aber warum erzählst du mir nicht in deinen eigenen Worten, was jetzt los ist, denn ich glaube, es ist schon eine Weile her, seit du diese Lektion hattest. Ja, ja, also, ja, ich denke, ähm, also, ich habe vergessen, mit welchem Trainer ich gearbeitet habe, Craig, oder ich habe vergessen, wer es war, aber sie, ähm, sie haben darauf hingewiesen, dass meine Gewichtsverlagerung nicht stimmte, wie du gesehen hast, also habe ich gearbeitet, ich habe definitiv an einer Gewichtsverlagerung gearbeitet, die gerade erst begann, dann rotierte ich, ähm, also ich denke, ich habe das so ziemlich gelöst, aber ähm, weißt du, ich glaube, ich habe über den Winter viele Wiederholungen gemacht, weißt du, viele Wiederholungen, also habe ich die Grundlagen verstanden, ich denke, ich meine, das kannst du beurteilen, aber ich denke, ich habe es verstanden, aber ich denke, das Problem, das ich habe Ich habe das Problem, dass ich, wie gesagt, mit der Drehung meiner Schultern beginne. Wenn ich zurückgehe, sind meine Schultern so angespannt, dass ich entweder keine richtige Drehung mache oder, wissen Sie, selbst wenn ich versuche, meine Schultern nicht zuerst zu drehen, neige ich dazu, immer noch zu schießen, und ich denke, es liegt einfach daran, dass ich so angespannt bin und einfach anfange, ich werde natürlich zuerst meine Schultern entspannen, das bringt irgendwie alles durcheinander. Es passiert nicht immer, man macht es irgendwie nicht ab und zu, aber ich denke, das ist ein Teil des Problems, aber und ich habe gestern gesehen, als ich rausging, nachdem ich Ihre E-Mail bekommen hatte, habe ich sieben Löcher gespielt und versucht, mich mit meinen Hüften und dann mit meinen schrägen Bauchmuskeln zu drehen und ich habe den Ball oft getroffen, ich hatte gestern viele gute Löcher dabei, also wissen Sie, meine Schultern etwas lockerer halten, ähm, auf jeden Fall meine Arme locker halten, meine Schultern, ich denke, das ist ein Problem, das ist jedenfalls meine Perspektive, wie denken wir darüber, das ist sehr häufig und ehrlich gesagt, ich meine, ich habe das zuerst veröffentlicht Die Idee dieses einleitenden Schulterblattgleitens, um zentriert zu bleiben, kam mir vor etwa 12 Jahren in den Sinn und seitdem ist es irgendwie der Fluch meines Daseins. Viele Leute lieben es absolut, weil die Leute, die es absolut lieben, ihren Unterkörper schon ziemlich gut bewegen und so, aber sie bewegen sich vom Ball weg, also nehmen sie das und sagen: oh ja, das hat mich sofort zentriert und dann andere, die von Anfang an keine großartige Unterkörperbewegung haben, fangen einfach an, ihren ganzen Körper zu bewegen und dann haben sie so viel Spannung in ihren Armen und Schultern, dass sie den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen und sie können einfach nicht, es ist unmöglich, wenn man sofort anfängt, hier oben Spannung aufzubauen, nicht dieses Feuer zu haben, um den Abschwung einzuleiten, also habe ich versucht, es auf eine Art zu erklären, die mir schwerfällt, weil ich eine so große, vielfältige Gruppe von Leuten habe, die jedes erdenkliche Schwungproblem haben, also versuche ich, die Dinge so zu erklären, dass es für jeden funktioniert, aber in Ihrem Fall klingt es, als wären Sie einer von denen, die sich mehr auf ihren Rumpf konzentrieren sollten und viel weniger auf den Oberkörper, ja, ich denke schon aber weißt du, ich denke, insgesamt verstehe ich, ich meine, erstens bist du ein Genie, ich muss sagen, du hast jeden Cent verdient, den du verdienst, weil du, ich habe über die Jahre viel Unterricht bei vielen verschiedenen Trainern genommen und du erklärst bei weitem, wie man schwingen soll, viele Trainer, die ich hatte, sie sagen dir, sie sagen dir, was sie wissen, was ich falsch mache, sie wissen, was ich tun muss, aber sie erklären nicht, wie ich es tun muss, also welche Muskeln ich bewegen muss, wie ich es einleite, und es ist einfach so verwirrend, also hast du es wirklich vereinfacht, also ich denke, ich habe es verstanden, ich meine, ich denke, ich mache wirklich gute Fortschritte bei meinem Schwung, also möchte ich, dass du dir vielleicht meinen Turn ansiehst, du weißt schon, meinen Post-Up, ich glaube immer noch, ich versuche, weißt du, ich glaube, ich hatte ein Problem damit, mein linkes Bein beim Post-Up zu überstrecken, also habe ich versucht, damit aufzuhören, und jetzt fange ich vielleicht an, in letzter Zeit ein bisschen mehr zu rutschen, also versuche ich, den Post-Up zu bekommen perfekt, auch perfekt, aber insgesamt bin ich meiner Meinung nach ganz gut aufgestellt, musste nur noch ein paar Dinge feinjustieren, meine Meinung, jedenfalls sehen Sie mich vielleicht an und sagen, mit den Jungs ein Wrack, aber das denke ich jedenfalls, nein, nein, es klingt, als wären wir auf dem richtigen Weg, also mache ich weiter und äh, ich werde ein Video aufnehmen, ich werde es auf meinem eigenen Desktop aufnehmen, während Sie schwingen, damit ich ganz schnell Bild für Bild zurückgehen kann und dann werden wir äh, wir werden einen Angriffsplan haben und loslegen, klingt gut, ja, ich hoffe, der Winkel ist gut, wir werden sehen, ähm, okay, näher herangehen, sagen Sie mir, wissen Sie, das ist meine normale Art von Golfmatte, die ich verwende, ist das zu weit, lassen Sie mich näher herangehen, nein, es ist in Ordnung, okay, alles klar, lassen Sie mich äh, mein Setup hier nehmen und ich kann auch die Linie entlanggehen, ich schätze, ich könnte einfach dies oder jenes in die andere Richtung drehen, die Sie die Linie entlang brauchen, aber ähm, perfekt, also ich versuche jetzt definitiv nicht, meine Schultern zu lockern, ähm, meine Arme locker zu halten, aber wissen Sie, ich versuche, die Neigung zu erreichen ich versuche das richtig zu machen, also mache ich ein paar Schwünge hier, ja, okay, okay, cool, ich sehe da gute Sachen, an denen ich arbeiten möchte, machen Sie weiter und machen Sie ein paar Schwünge die Linie entlang, okay, perfekt, jetzt stoppen wir die Aufnahme und öffnen das hier ganz schnell und ich zeige es Ihnen, ich werde meinen Desktop freigeben, damit Sie sehen können, dass wir das gerade aufgenommen haben, geben Sie mir nur eine Sekunde, los geht's, lockern Sie Ihren Arm, okay, lassen Sie uns den Ton dafür ausschalten, lassen Sie mich jetzt teilen, okay, können Sie das sehen, okay, ich kann, äh, das, also fangen wir mit dem Gesicht an, also, das Gesamt-Setup sieht wirklich gut aus, viele tolle Sachen in Ihrem Setup, also werden wir uns darüber nicht zu viele Gedanken machen, worauf wir uns konzentrieren werden, ist dieser Typ hier, wenn Sie sich das ansehen, was sehen Sie, was ist das, ja, mein linkes, mein linkes Bein knickt ein, ähm, das ist ein großes Problem, also ist es Training, ja, das rechte Bein streckt sich, richtig, und wenn wir uns das ansehen, ja, ganz schnell, werden Sie sehen, wie wichtig das ist, oh ja, wow, das ist gut, richtig, wie während Ihres das rechte Bein ist schon ganz gerade, also was Sie tun ist, dass Sie Ihre Hüften drehen, indem Sie nur dieses Bein strecken und dann verlieren wir so ziemlich alles. Es gibt ein paar Dinge, die wir tun werden. Eine kleine Anpassung des Setups. Sie sind ein ganz klein wenig zu weit hinten auf Ihren Fersen und die Art, über das Gleichgewicht nachzudenken ist, wenn ich hochkäme und Sie von vorne hier schubse, würden Sie leicht nach hinten umfallen? Ich möchte in der Lage sein, hochzukommen und Sie aus jeder Richtung zu schubsen und Sie fühlen sich stabil. Sie denken nicht, dass Sie so oder so leichter umfallen werden. Aber das Wichtigste ist, zuerst diese Hüftdrehung zu korrigieren, denn sobald wir das korrigiert haben, wird die natürliche Bewegung, die Sie in Ihrem Schwung haben, viel, viel besser sein, wir werden in der Lage sein, das zu Ihrem Vorteil zu nutzen, also ist es das, was ich zuerst tun möchte. Lassen Sie mich Ihnen also zeigen, was hier vor sich geht. Lassen Sie den Schläger zunächst für eine Sekunde weg, wenn wir daran arbeiten. Und ich möchte, dass Sie sich darauf konzentrieren, darauf zu achten, wie Sie sich drehen. Ich möchte, dass Sie den Schwung ein wenig anders betrachten denn was Sie jetzt tun, ist, dass Sie in einer wirklich zentrierten Position bleiben, aber Sie drehen Ihre Hüften, aber auf eine Art und Weise, bei der Sie Ihre Gesäßmuskeln nicht richtig belasten können, Ihren Unterkörper, Ihre Beine, Ihre Quadrizeps, Ihre Oberschenkelmuskulatur, Ihre Gesäßmuskeln, all das, wenn Sie dies tun, bewirkt es eigentlich das Gegenteil von dem, was wir brauchen, und deshalb werden wir anfangen, das umzudrehen, damit Sie anfangen, die Belastung in diesem Bein zu spüren, und es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie das tun können. Die erste ist eine wirklich einfache visuelle Darstellung. Stellen Sie sich vor, Sie würden belasten und einfach einen Schritt machen, einen großen Schritt, richtig, wie ein Baseball-Pitcher, der von der Schrittlänge zu diesem großen Schritt hier übergeht. Überlegen Sie, wie Sie Ihr Bein belasten würden. Sie würden das nicht richtig machen. Das würde für mich keinen Sinn ergeben, wenn dieser massive Schlag. Drehen und strecken Sie Ihr Bein. Sie belasten natürlich dieses Bein und verlagern Ihr Gewicht dorthin, so dass Sie das Gefühl haben, Sie könnten Ihr Bein anheben, um dann einen Schritt zu machen. Das ist ein bisschen übertrieben dafür, wie es wirklich ist funktioniert beim Golfschwung, aber das ist ungefähr so. Zweitens möchte ich, dass Sie mich noch hören. Okay, nein, ich habe Sie kurz verloren. Ich denke, ich gehe näher ans Haus. Mein Internet hat vielleicht Störungen, aber das ist okay. Machen Sie weiter. Okay, ich habe Sie aber gehört. Okay, perfekt. Also, die Idee, einfach dieses Bein zu belasten, als würden Sie sich seitlich bewegen, richtig, denn im Moment bewegen Sie sich wirklich rotierend und wir müssen beides ausbalancieren. Sie bewegen sich in diesem Sinne zu rotierend. Zweitens möchte ich, dass Sie nach oben gehen und wir werden eine andere Bewegung übertreiben, bei der Sie, sobald Sie das Gefühl haben, diesen Schritt zu machen, die Kniebeugung erhöhen, denn im Moment strecken Sie sich, richtig. Das wird also buchstäblich das genaue Gegenteil von dem sein, was Sie tun. Sie werden also das rechte Bein belasten, indem Sie diesen linken Fuß anheben und sich gleichzeitig darauf hinhocken. Das sind wieder große Übertreibungen, aber wir müssen für einen Moment ganz auf die andere Seite gehen, damit Sie spüren, wie natürlich die Kniebeugung bleibt und wie wir das Bein belasten, anstatt nur die Hüften zu drehen. Macht das Sinn? Ja, okay, perfekt. Also, das möchte ich als Erstes sehen. Wir beginnen mit der Belastung. Ich werde Sie buchstäblich Ihren linken Fuß anheben lassen. Sie werden für eine Sekunde ein Baseball-Pitcher sein. Okay, belasten Sie diese rechte Seite und machen Sie dann einen Schritt. Das gibt Ihnen das natürliche Gefühl von Gewichtsverlagerung, Druckverlagerung, Gewichtsverlagerung von einer Seite auf die andere. Und als Nächstes gehen wir nach oben und beugen das rechte Knie. Gehen Sie in die Hocke mit dem rechten Bein. Also los, Sie können den Schläger runterwerfen. Sie müssen für eine Sekunde langsamer werden. Und ich möchte, dass Sie einfach irgendwie zurückgehen und Ihr linkes Bein anheben. Sie werden für eine Sekunde ein Baseball-Pitcher sein. Wie würden Sie sich natürlich darauf vorbereiten, einen Ball zu werfen? Zeigen Sie mir, was Sie tun würden. Perfekt. Ja, so etwas wie eine bessere Balance, aber ja, so in der Art, schätze ich. Ja, ja, heben Sie Ihren linken Fuß hoch komplett in der Luft, los gehts, jetzt können Sie sehen, dass sich Ihre Hüften ein wenig drehen, während Sie dies ganz natürlich tun, richtig, ja, aber nicht so, wie Sie es tun, wenn Sie das rechte Bein strecken, das ist eine natürliche Art für Sie, die Belastung in diesem rechten Bein zu spüren, die enorm für Sie ist, also wenn Sie zurückgehen und das Gefühl haben, okay, ich kann für eine Sekunde auf diesem Bein hüpfen, fange ich an, es in meiner rechten Pobacke zu spüren, jetzt sind wir im Ballpark, los gehts, glauben Sie es oder nicht, das ist sehr ähnlich, wie Sie sich am höchsten Punkt Ihres Golfschwungs fühlen sollten, was sehr anders sein wird, als das, was Sie jetzt gewohnt sind, ja, ja, genau, los gehts, ja, fangen Sie an, ein wenig damit zu spielen, machen Sie einige Drehungen und setzen Sie sich hinein und fügen Sie dann diesen zweiten Teil hinzu, wo Sie sich beugen und tatsächlich die Kniebeugung erhöhen, anstatt Ihre Beine zuerst zu strecken, das wird ein bisschen schlimmer, okay, ich werde das versuchen, mal sehen, okay, okay, tu es nicht, also, jetzt versuchen Sie, Ihre Oberkörper, denk nicht mal dran, mach das nicht, okay, alles klar, ich hab’s verstanden, konzentriere dich einfach auf den Gürtel unten, okay, los geht’s, perfekt, los geht’s, und wir müssen uns nicht so weit seitlich nach rechts bewegen, stell dir einfach vor, du hebst deinen Fuß an, wie würdest du dein Gewicht natürlich verlagern, wenn du nur dein linkes Bein anhebst, los geht’s, großer Unterschied, also wenn du nur deinen Fuß anhebst, verlagerst du das ganze Gewicht natürlich dort rechts, los geht’s, also nimm jetzt deine Golf-Arme vor der Brust, aber denk für einen Moment gar nicht daran, deinen Oberkörper zu drehen, ich möchte nur, dass du so tust, als würdest du dein rechtes Bein belasten, es wird eine ziemlich kleine Bewegung sein, aber du wirst eine Menge Druck auf diesem rechten Bein spüren, also mach so eine ganz kleine Drehung und verlagere dich einfach auf die rechte Seite, du machst immer noch die Bewegung eines Baseball-Pitchers, okay, jetzt bewegt sich dein Kopf da ein ganzes Stück, also komm gut dahin, jetzt erhöhe die Kniebeugung wirklich, beim nächsten Mal, wenn du zurückgehst, damit du es verstärken kannst, schau mir nur eine Sekunde lang zu, ja, also es ist nicht so, dass Sie Ihr Knie wieder nach außen bewegen, wenn Sie ein Ballwerfer wären, würden Sie das nicht richtig machen, Sie werden einfach über diese Seite gestapelt, also wird sich Ihr rechtes Knie nicht seitlich bewegen, Sie werden einfach genau darin bleiben, halten Sie das rechte Knie dort an Ort und Stelle, während Sie dorthin gehen, geht es besser, jetzt versuchen Sie, Ihr rechtes Knie ein bisschen mehr auf den Ball gerichtet zu halten, es wird sich ein wenig drehen, aber fühlen Sie einfach, dass es irgendwie mehr auf den Ball zeigt, wenn Sie nach oben gehen, so geht es, das ist viel besser, noch mehr, also ein bisschen mehr, halten Sie es ein bisschen auf den Ball gerichtet, viel besser, so geht es jetzt, das ist ein Unterschied wie Tag und Nacht in dem, was Sie fühlen, richtig, also schauen wir mir jetzt nur eine Sekunde lang zu, Sie machen das großartig mit den Sachen für den Unterkörper, aber jetzt fügen Sie die Bewegung Ihres Oberkörpers hinzu, richtig, also jetzt bewegen Sie Ihren Oberkörper tatsächlich ziemlich viel in diese Richtung, also was wir jetzt machen werden, Sie, die Bewegung des Unterkörpers sieht großartig aus und jetzt anstatt unseren Oberkörper zu bewegen, um das Gewicht dort drüben zu spüren Sie werden nur spüren, wie sich Ihre Hüfte bewegt, während sich Ihr Oberkörper dreht. Sie werden also immer noch dieselbe Belastung in Ihrem Unterkörper spüren. Aber jetzt beginnen Sie zu spüren, wie sich die rechte Schulter ein wenig hinter Ihren Kopf bewegt. Okay, Ihr Kopf hat sich jetzt etwa 20 cm bewegt. Das ist okay. Das ist normal. Zuerst besser. Der Kopf bewegt sich immer noch etwa 12 cm. Wir können es noch weiter reduzieren. Eine Sache, die Sie jetzt bemerken werden, während Sie dies tun, ist, dass Ihr linkes Knie wirklich nach innen kommt. Die rechte Seite funktioniert jetzt viel besser. Die linke Seite muss sich einfach nicht wirklich bewegen. Sie wird sich nach innen bewegen. Sie wird sich ganz natürlich ein wenig nach innen bewegen. Aber was Sie tun werden, ist, dass Sie es tatsächlich irgendwie aktiv bewegen und Sie merken es nur nicht wirklich. Sie werden anfangen zu spüren, dass dieses linke Bein viel entspannter ist. Es bewegt sich nicht wirklich. Es ist nicht aktiv. Sie versuchen jetzt nicht, es loszudrücken, weil Sie damit ein wenig überaktiv sind. Sie werden also wieder spüren, dass Ihr Gesäßmuskel nach hinten geht. Das rechte Bein und die rechte Schulter sind nach hinten gezogen. dein Kopf das wars beruhige das linke Bein bin soweit jetzt entspann die linke Schulter ja so gehts wir sind soweit alles klar lass mich dir kurz zeigen ich werde eine kurze Aufnahme davon machen also mach weiter so besser das ist viel besser jetzt dreh dich die Linie entlang und zeig mir dasselbe perfekt lass mich dir das zeigen benutze zuerst das Fenster im Hintergrund du siehst wie sehr sich dein Kopf dort bewegt okay deine Hüften machen das ganz gut wenn du so eine Art kleines grünes flaches Stück Gras hier hinten im Hintergrund verwendest kannst du das als Referenz nehmen deine Hüften bewegen sich seitlich ein bisschen zu viel aber nicht schlimm ja nicht schlimm dein Kopf bewegt sich ziemlich viel aber dein Unterkörper sieht millionenfach stabiler aus viel kraftvoller rechtes linkes Knie knickt nicht ein das rechte Bein verdreht sich nicht wenn wir das damit vergleichen wo du vor einem Moment warst kannst du sehen das war der ursprüngliche Schwung siehst du das ja oh ja ich meine ich denke du weißt dass das nicht mein bester Drehschwung da ist offensichtlich aber weißt du was du mich gerade hast machen lassen Chuck ich fühle mich wahrscheinlich drei oder vier mal so Belastung als bisher und ich denke, ich schwinge ziemlich gut, also schätze ich, das ist es, ja, Sie werden eine enorme Verbesserung Ihrer Kraft und Ihrer Konsistenz feststellen, wenn Sie aufhören, all diese zusätzliche Hüftrotation hinzuzufügen. Das ist ein großer Unterschied von hier zu dem, wo Sie waren und was Sie jetzt tun. Das ist also enorm. Sie belasten das rechte Bein, anstatt nur die Hüften zu drehen. Macht das Sinn? Ja, also kommen wir dahin. Wir müssen nur offensichtlich diese Kopfbewegung minimieren, aber das ist einfach zu tun. Wenn Sie nach dieser Lektion Ihren Kopf an die Wand lehnen und diese Wandübung machen, werden Sie spüren, wie Ihr Kopf über die Wand schleift. Sie werden dies also schnell selbst beheben können. Ich möchte Ihnen die wichtigen Werkzeuge geben, die Sie benötigen, damit Sie erkennen können, was los ist. Also, die Bewegung des Unterkörpers. Ich meine, das ist PGA oder Qualität im Vergleich zu dem, wo Sie angefangen haben. Das ist millionenfach besser. Aber hier ist eine Sache, die wir tun werden. Das ist es, worüber ich gleich mit Ihrem Setup sprechen werde. Es wird dies viel einfacher machen und viel natürlicher ist, wenn ich hochkäme und dich von der Brust aus stoßen würde, würde ich dich direkt auf deinen Hintern hauen, ohne sehr fest zu drücken, und du bist einfach zu weit hinten auf deinen Fersen, ich werde dir kurz dabei helfen, damit du sehen kannst, dass dein Hintern hier weit hinten ist, etwa einen Fuß hinter deinen Knöcheln, ja, viel zu weit hinten, und das macht es ein bisschen schwieriger, aber selbst dort siehst du, wie du deine Kniebeugung beibehalten hast, ja, und vorher, wenn du das mit dort vergleichst, wo du bist, ist es viel besser, ja, gerade, das ist verrückt, ich hätte es fast gesagt, gerade, da ist es ausgerastet, richtig, ja, also das ist eine enorme Verbesserung, also, was wir jetzt tun müssen, das ist eine kurze Frage, sicher, natürlich, also, meinst du, ich meine, ist es fair zu sagen, dass ich meine Hüften nicht bewusst bewegen werde, wenn ich es richtig mache, ich konzentriere mich nur auf das Laden und das wird es irgendwie natürlich bewegen, ja, also bewege ich es ein bisschen mehr als das oder einfach, das ist alles, was es sein sollte, einfach in diesen richtigen Kleber laden und das ist es genau, also was ich möchte, dass du das fühlst, ich möchte, dass es natürlich ist, richtig, es sollte natürlich sein und sobald ich dich dazu gebracht habe, ein Baseballspieler zu sein, hast du es sofort verstanden, ja, natürlich würdest du das nicht tun, also musst du zuerst darüber nachdenken, du musst dich irgendwie dazu zwingen, weil du es gewohnt bist, etwas ziemlich Extremes zu tun und das wird sich für dich normal anfühlen, richtig, wenn ich das versuchen würde, würde es sich unnatürlich anfühlen, ich müsste mich dazu zwingen, darüber nachzudenken, aber was ich von dir möchte, ist natürlich, dass du es dir im Spiegel und im Video ansiehst, aber ich möchte, dass du anfängst, das Gefühl zu bekommen, weißt du, das ist nur eine natürliche sportliche Bewegung, wenn ich einen Stein oder einen Ball werfen würde, ist es ziemlich einfach, du dachtest, dreh dich einfach und jetzt wirst du denken, lade auf diese rechte Seite, als ob ich einen großen Schritt machen würde, richtig, weil es viel Bewegung im Schwung gibt, wenn du dir ansiehst, wie sehr sich das Becken am höchsten Punkt des Rückschwungs bewegt, wo sich deine linke Hüftpfanne am höchsten Punkt deines Rückschwungs befindet, das ist dasselbe für ziemlich Bei fast jeder Tour auf diesem Planeten landet die rechte Hüftpfanne beim Aufprall dort, so weit ist es, also bedenken Sie, dass Sie die gesamte Breite Ihres Beckens bewegen. Ich habe ein Bild von mir hier oben beim Aufprall. Das ist, wo meine rechte Hüftpfanne beim Aufprall ist, die fast über dem Ball ist. Das ist, wo meine linke Hüftpfanne am höchsten Punkt meines Schwungs ist. So weit bewege ich mich seitlich, aber es sieht offensichtlich nicht so aus, als würde ich einen großen seitlichen Slide machen, richtig. Sie werden also einfach spüren, dass das wichtig ist. Mehr seitliche Bewegung. Natürlich wollen Sie nicht, dass Ihre Hüften rutschen. Sie wissen, Sie müssen die rechte Hüftlinie beibehalten, aber sie wird irgendwie seitlich hineingeladen, damit Sie sich seitlich hinüber bewegen können, weil Sie sich bereits viel zu gut drehen. Das wird die Wahrnehmung sein. Jetzt, bei der Vorbereitung, von der ich gerade gesprochen habe, erreichen Sie den Schläger ein wenig zu weit, der Ball ist beim Ansprechen ein wenig zu weit von Ihnen entfernt, weil Sie weit hinten auf Ihren Fersen sind. Wenn ich also nur auf die Brust tippen würde, würden Sie fallen über wirklich einfach, dass Sie das Gefühl haben, im Moment im Gleichgewicht zu sein, aber wenn jemand gerade auf Sie zukommt und Sie antippt, möchte ich in der Lage sein, buchstäblich auf Sie zuzukommen und Sie von der Brust nach hinten von einer Seite zur anderen zu drücken, und Sie würden nicht so leicht umfallen, egal in welche Richtung. und wenn Sie können, ist es wirklich hilfreich, wenn Sie sich einfach ein wenig mit Ihrer Frau streiten und sie Sie schubst, sie wird Ihnen gerne helfen. Suchen Sie sich einfach jemanden, der Ihnen einen kurzen Klaps gibt, denn es dauert nur einen Augenblick. Oh mein Gott, ich hatte keine Ahnung, Sie wären schockiert, wie viele Leute ich buchstäblich aus dem Gleichgewicht bringe, indem ich sie nur mit meinem kleinen Finger berühre. Und da wären Sie jetzt. Also, okay, wenn Sie sich aufstellen, muss Ihr Gewicht zwischen dem Knöchel und der Mitte Ihres Fußes liegen. In diesem Bereich sind Sie jetzt irgendwie hinter dem Knöchel in Richtung Ihrer Ferse. Sie werden Ihr Gewicht nach vorne bewegen, Ihre Hüften und alles andere müssen nach vorne kommen, damit Ihr Gewicht mehr über Ihren Füßen zentriert ist, denn wenn Sie zu weit hinten auf Ihren Fersen sind, kann sich dieses Bein sehr leicht strecken, denn das ist die einzige Stelle, an die Sie gehen können. Wissen Sie, Ihr Gewicht bewegt sich. Stellen Sie sich Ihr Gewicht beim Golfschwung als eine Art Achtermuster vor. Wenn mein Gewicht jetzt während des Rückschwungs auf der Mitte meiner Füße liegt, geht es nach hinten zum Knöchel und mein Gewicht bewegt sich nach vorne auf den linken Fuß in Richtung des Fußballens im umgekehrten Abschwung. Mein Gewicht auf der linken Seite geht zu meinem Knöchel und auf der rechten Seite geht es in Richtung des Fußballens, also bewegt es sich in diesem Achtermuster, während Sie, wenn Sie auf Ihren Fersen sind, sich nirgendwo anders als auf Ihren Fersen bewegen können und es ist wirklich unnatürlich und es ist super kraftlos und es zwingt Sie dazu, die einzige Möglichkeit, sich zu bewegen, ist, dieses Bein zu strecken. Sobald Sie Ihre Hüften nach vorne bringen und sich von den Hüften nach vorne beugen, werden Sie sich viel weiter vorne fühlen, als Sie es gewohnt sind. Dann werden Sie fühlen, wenn Sie auf diese rechte Seite verlagern, fühlt sich Ihr Gewicht viel natürlicher an, also wird diese kleine Bewegung, wissen Sie, denken Sie noch einmal darüber nach, wenn Sie ein Baseballspieler sind, werden Sie Ihr Gewicht nicht ganz hinten auf Ihrer Ferse haben, um einen Ball zu werfen, es würde keinen Sinn ergeben, richtig, also dasselbe, wenn Sie darauf verlagern, das ist es, was Sie fühlen werden, wenn wir stell dich richtig auf, das ist es, was ich als nächstes machen möchte, jetzt hast du eine ungefähre Vorstellung vom Gefühl, wir machen es mit der richtigen Aufstellung und das wird all diese Dinge zusammenfügen, okay, machen wir es, okay, okay, also nimm deine normale Aufstellung, also wir haben einen Ausgangspunkt, bring deine Hüften nach vorne, also fang an, dich dem Ball zu nähern, aber alles, dein Kopf und alles wird sich weiter bewegen, mach weiter, mach weiter, ob du es glaubst oder nicht, und strecke deine Beine ein wenig, also beuge deine Knie ein wenig, los gehts, jetzt komm weiter nach vorne, lass deinen ganzen Körper auf den Ball zukommen, jetzt alles, Hüften und alles, Hüften, Kopf, alles, komm da rein und beuge deine Knie ein wenig, los gehts, lass deine Arme ein wenig entspannter herunterhängen, los gehts, wir sind schon ziemlich nah dran, du musst tatsächlich noch weiter nach vorne kommen, also schau mir nur eine Sekunde zu, wenn ich sage, nach vorne zu kommen, meine ich, alles muss nach vorne wippen, dein ganzer Körper, was du tun wirst, ist, dich auf deine Fersen zu setzen und nach dem Ball zu greifen, und sobald ich es gesagt habe, ich sage natürlich, kamen sie in eine wirklich schöne Position und dadurch können Sie sich weiter nach vorne zum Ball bewegen, aber Sie sind so daran gewöhnt, so zurück zu sein, dass es sich natürlich anfühlt, sobald Sie hierher kommen und alles, Ihre Hüften und Ihren Kopf und alles nach vorne kommen lassen und Ihre Hände nach innen kommen, dann gehen Sie durch die Knie etwas weiter nach vorne, jetzt kommen Sie weiter nach vorne, so geht‘s, lassen Sie Ihre Arme etwas entspannter nach innen, beugen Sie die Knie, also stehen Sie aufrecht, so geht‘s, Sie wollen in die Hocke gehen, und wenn Sie in die Hocke gehen, bewegen sich Ihre Hüften nach hinten, Sie müssen die Knie also weiterhin gebeugt halten, aber bewegen Sie Ihren ganzen Körper mehrere Zentimeter näher an den Ball, machen Sie weiter, so geht‘s, bleiben Sie jetzt nur eine Sekunde genau dort, wie fühlt sich das an, als ob Ihr Gewicht auf der Mitte meines Fußes wäre, lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie es aussieht, es fühlt sich wirklich seltsam an, wow, ja, es wird sich am Anfang seltsam anfühlen, als ob es sich anfühlt, nach vorne zu fallen, wow, es ist unglaublich, okay, das ist Ihre Einstellung, also sieht es nicht normal aus, es hat sich nicht so angefühlt, es ist komisch, nicht wahr, aber deshalb sage ich den Leuten immer, es ist mir egal, wie Sie sich am Anfang fühlen, Sie müssen es sehen, ja das sieht man, wenn man vergleicht, also das sieht normal aus, richtig, es ist ganz normales Golf. Wenn man das jetzt mit dem vergleicht, was man vorher gemacht hat, wird seine alte Aufstellung bizarr aussehen, ja, sehen Sie, wie Sie wirklich gerundet sind, Ihre Arme sind ausgestreckt, der Schläger ist wirklich flach, die Spitze ist weit oben in der Luft und Ihre Hüften sind weit hinten, richtig, deshalb ist es so wichtig, diese kleinen Dinge richtig zu machen, denn jetzt sehen Sie einfach aus wie jeder andere auf der Tour und es gibt einen Grund dafür, dass sich unser Gewicht während des Schwungs dynamisch in diesem Achtermuster bewegen kann und wenn wir weit hinten auf unseren Fersen sind, kommen wir zu dem Punkt, an dem unsere Hüften gerade sind, unser Bein sich streckt und all das Zeug, als nächstes Chuck, ich hatte ein Problem, ich hatte ein Problem damit, meine Schultern zu runden, das ist ein Teil des Problems, denke ich, richtig, deshalb scheinen meine Schultern immer gerundet zu sein, jedes Mal, wenn ich mir meinen Schwung anschaue, genau, Sie sind also so hinten, wenn Sie eine normale Aufstellung hätten, könnten Sie nicht einmal an den Ball kommen, also greifen Sie so und so wenn du nach vorne greifst, müssen deine Schultern rund werden, um hier raus in diese flache Schlägerposition zu kommen, deshalb weißt du, wenn du von deinem Auge auf deinen Schläger schaust, sieht er normal aus, wenn du also die Linie entlang schaust, ist die Spitze ziemlich weit oben in der Luft und du greifst wirklich, ich übertreibe das ein bisschen, aber so ist deine Aufstellung, richtig, also, wenn ich jetzt meine Schultern nach hinten ziehe und nach vorne in eine normale Aufstellung gehe, habe ich plötzlich eine schöne neutrale Wirbelsäule, okay, also, was du machen wirst, ist die Übung, die wir gerade machen, einfach dafür sorgen, dass sich dein Gewicht natürlich anfühlt, wie bei einem Baseballspieler, der einfach belastet wird, belastet, ich verwende gerne den Begriff „Belastung auf die rechte Seite“ ist wirklich wichtig für dich, als ob du nach links springen würdest, dann als Erinnerung, wenn du zum höchsten Punkt deines Schwungs gehst, gerade während du übst, gehst du nach oben und hockst einfach ein bisschen in das rechte Bein, das wird dir das Gefühl geben, dass der rechte Gesäßmuskel wieder angespannt wird und dir helfen, dich daran zu erinnern, wenn du anfängst, das Bein zu strecken, wenn du Wenn du diese beiden Dinge mit diesem neuen Setup machst, hast du das Ganze im Griff, denn der Rest wird viel besser funktionieren, wenn du nicht so weit ausgestreckt bist und so, wie du gesagt hast, ich habe ein bisschen was rausgenommen, deine Schwungebene ist so flach, dass es schwer ist, das nicht zu tun, und du kannst dein Gewicht seitlich nicht gut verlagern, wenn du ganz hinten auf deinen Fersen stehst, es sind nicht die richtigen Muskeln, all diese Dinge zusammen werden einen großen Unterschied machen, du brauchst nur ein bisschen Zeit, um daran zu arbeiten, macht das Sinn, macht Sinn, genau, wie man übt, denke ich, ja, ich meine, ich denke, ich habe mir alle Videos angesehen, ich übe das schon eine Weile und ich meine, ich habe versucht, es zu belasten, es geht nur um den Gewichtschip, die Belastung, aber ich habe es nicht annähernd genug gemacht, offensichtlich bin ich noch nicht einmal annähernd dabei, daran zu arbeiten, weißt du, fühlst du, wenn du am höchsten Punkt des Schwungs bist, fühlst du eine enorme Belastung oder weißt du, was fühlst du, nein, ich meine, weil es ziemlich schnell geht, richtig, ja, also ist es einfach irgendwie schnell, einfach in dieser Geschwindigkeit, ich spüre nicht viel, wenn ich die Übungen mache, wenn ich sehr langsam gehe, aber wenn Sie das Tempo erhöhen, wird es einfach natürlich dynamisch und schnell sein, also werden Sie wahrscheinlich viel mehr spüren, als Sie gewohnt sind, wenn Sie langsam gehen und es durcharbeiten, aber übertreiben Sie es nicht, denn man kann des Guten zu viel übertreiben, aber ja, ich denke, das wird eine große Veränderung für Sie sein, wenn Sie den Ball besser mit dem Unterkörper treffen, anstatt mit den Armen. Jetzt werden Sie spüren, wie Ihr Unterkörper richtig belastet wird, was für Sie ein ganz anderer Wendepunkt ist. Sehr kurze Frage: Beim Aufprall auf den Ball zu treffen, schauen Sie auf mich, es ist, als würde ich ein wenig nach links zeigen. Hat das etwas mit meiner Vorbereitung zu tun und all dem, ja, Ihr Körper kann nicht richtig belastet werden und Ihre Arme sind angespannt und Sie werden sie zuerst abfeuern, das wird dazu führen, dass Sie mit Sicherheit über die Spitze kommen, okay, Sie können den Unterkörper nicht belasten und aus dem Weg räumen werde immer auf die Waffen zurückgreifen, also 100 % okay, alles klar, ich werde daran arbeiten, Chuck, sag mir Bescheid, wenn du diese Aufnahme nicht bekommst, und wir schicken dir eine Kopie per E-Mail, also sag mir einfach Bescheid, wenn du sie nicht in der nächsten Stunde oder so hast, per E-Mail an dich, wir schicken dir eine Kopie, toll, alles klar, hey, es war nett, dich kennenzulernen, Mann, du auch, Mann, vielen Dank, und sag mir Bescheid, wie es gelaufen ist, danke, alles klar, wir sprechen uns später, okay