How Tiger, Rory & Ernie Use Their Hips for Power

All right, so before we get started with this live lesson, I wanted to do a couple things different this time.

One, show a few different tour pros.

We're going to use Ernie, Tiger, and Rory at the beginning of this video to demonstrate a concept.

And then the second thing, you're going to hear me mention a video called the clamshell drill, which is on the site.

And so I put a link down in the description below.

So if you want to check out that video, click the link down below.

But for now, Let's get started and see how to build power into the swing, using your hips to use the ground.

And get your backswing and your downswing to sync up correctly so that the downswing starts before you finish your backswing.

Here's how to do it.

All right, so let's use Ernie Els here as an example.

And again, I'm going to talk about how the hips work in the swing.

Don't get too caught up on the lines that I'm going to draw here because this camera is going to move around a bit.

I didn't shoot the video, but you'll see me talking about the center of the pelvis and how it rotates.

Now that we've kind of got him situated, we'll kind of draw a line there.

That's about where it's close to where center of pelvis is.

But as I'm going through this live lesson helping the student, you'll see that we're talking about how by the time the left arm is about parallel to the ground, that the hips should actually be shifting back toward the left, not just laterally, but rotationally.

You'll see the right hip start to move away from this line I just drew.

So you'll see, watch his pocket as he begins to rotate.

He's mostly just turning here still.

He hasn't really begun to shift laterally.

We can tell that by drawing a line on the left hip.

You can see that he's pretty stationary until the hands start to near the top.

So this is mostly just rotating that hip back, which is the first step in that clamshell drill that I mentioned.

And of course, the overall dead drill, step one is talking about how to rotate your hips and your upper body and turn the backswing.

Now, as we get into that transition, step two of the dead drill, and the second part of the clamshell drill, you'll see that the pelvis, the center of the pelvis, has moved far more forward where it was at address, but rotates back.

So now, I've got too many lines here, but you can see his hip is pretty much where it started at address.

Pretty interesting, right?

Hips move forward, the center of the pelvis moves forward, and then it moves back in the downswing at impact.

Most amateurs might, and you'll see in this case with Jeff, he moves laterally too far this way in the backswing, and then he moves a ton laterally and not rotationally.

So he was complaining that he couldn't get posted up, and you'll see his left leg is still kind of bent at impact, but it's because he's not rotating.

If you rotate, the left leg will post up and the hip will move, the center of the pelvis will move back to where it started.

Let's take a look at this and with Rory and Tiger as well.

Okay, so now we've got Rory on the left, Tiger on the right, and they're both hitting drivers, so this will be a pretty even comparison to see how they move their hips during the backswing.

So, or excuse me, during the whole swing.

So now you'll notice Rory's hip, and again this camera moved quite a bit, but we'll draw a line once he gets about to here because the camera stops moving.

We'll put it kind of in the center of his belt loop.

Now watch as his left arm is parallel, how he's beginning to shift back to the right, or excuse me, back to the left, toward the target in his hips.

Now you can see how the left hip is starting, he's starting to fall into that left side.

This is where we start to talk about that squat to square and loading that leg and falling into the left side and using gravity to help us there.

Our hips have to be steeper during the downswing.

That left hip has to be lower than the right.

It facilitates the weight shift, makes it much easier, and now he's really loaded up, and he's ready to post up here, and again his hip, the center of his pelvis moves back to where it started.

Now in Tiger's case, this video is actually pretty decent.

The camera stays pretty quiet throughout the whole swing.

So watch here, we can use his center belt loop.

Note that it moves forward, and as the left arm is reaching parallel to the ground, you're going to start to see him falling back into that left side, so he's transitioning before his arms complete the backswing.

And then now as we begin to shift back, watch how the center belt loop ends up right back where it started at setup.

So when you're working through this clamshell drill, helping you facilitate how to move your hips correctly using that chair, this is a key point that I want you to understand how your hips are going to move and interact with that chair.

Now let's dive into lesson and see how we helped Jeff load up and create a lot more power in his swing.

So what's going on?

How can I help you?

Is that good?

Oh, you're freezing up on me again.

There you go.

There we go.

Okay.

I don't know why.

Is that better?

Yeah, I can see you great.

Okay, cool.

man, I've been, I've been, I don't know if you read my information, but I've been trying to, I'm about a five handicap.

I, I'm playing pretty good.

I just, it's something I'm doing with my body.

I know what's wrong.

And of course, it's probably what you hear all the time is with the transition from backswing to downswing.

Sure.

So it's just trying to put that together and to consistently, you know, be a good ball striker, you know, and it's just, it's just driving me crazy going out there shooting 81 and then a 74.

And then, you know, then it's back to 85 and it's just, it's crazy.

So, yeah, that's no fun.

No fun for sure.

So, so what do you typically see when your ball striking starts going awry?

What's going on?

Um, I usually start, everything started going straight left, you know, it'll, it'll, it'll, it'll go left in there.

Or, or as Tiger puts it, army golf, you know, I'll start hitting the left.

Then all of a sudden, bam, I hit it.

I push one, right.

It's like, you know, what, what am I doing?

What happened?

You know, or I hit one straight.

So it's kind of like that.

It's just so inconsistent.

And what do you think causes it?

I think, I think it is my transition to be honest with you, um, or my backswing.

Cause I, I feel, I feel again that I have my, my backswing pretty good.

Uh, well, it could be wrong, but coming down, I just, it's like, I get stuck.

Like sometimes when I do the squat square drill and I feel like I can feel my boots loaded.

And then I try, you know, I try to spring up and then my club will hit behind the ball sometime.

Like, you know what I mean?

So I'm doing something wrong.

I don't know.

So no, that's super common.

It's gluing that stuff together with getting the legs to work correctly, with the torso and the arms release, and all.

That is really the secret to the swing.

But when you understand what you're really trying to do there, it should get actually get a lot simpler.

So there's just some little disconnect that's missing somewhere.

Most likely that, that we, uh, we need to dial in and help you think about things a little bit differently.

So it looks like you got some clubs back there.

You got a place you can make some swings and we can see what's going on.

Yeah.

Yeah.

Hopefully you can see it.

Now sometimes just on my back, you might see too.

I'll, I'll, I feel, it'll give us a feel.

I feel like, um, I'm like kind of standing up a little bit.

Yeah.

You know, coming out of my posture, but I don't know.

It's just how I feel.

Okay.

Perfect.

Well, let's see what's going on.

Let's get you fixed up.

Okay.

Perfect.

Uh, let's do one down the line.

How's that?

Perfect.

All right.

Now I want you to do one with your back to the camera because I want to show you what's going on with your hips here.

Yep.

Perfect.

All right.

Let's take a look.

See.

So we're going to look at this from all three angles.

I want you to understand a couple of things that are going on.

That's why I did the, the behind view.

Honestly, that's probably one of the most valuable views there is in the golf swing.

Um, but, uh, I'll talk about it in a minute as we get there.

So let's start face on.

Okay.

So first thing, let's look at the face on stuff and the main lines that you're going to want to check here are really simple ones.

The first one, I want you to always draw a line on the outside of your right hip and your head.

Now, setup wise is you a little bit too far back behind the ball at set up.

This would be fine for you're trying to hit a big high drive, but when you have a little bit of, uh, uh, too much weight on the back and that's getting your body a little bit further behind the ball than where it ideally should be.

But, um, for right now, it's fine for our purposes.

It's not causing the issues that are going on, But I'm going to draw one more line on top of your head.

And this will help you kind of see the big picture stuff that you really need to concern yourself with.

So as you go back, as you mentioned, you said you sometimes feel like you kind of stand up, right?

Yep.

So you can see halfway back, you've stood up several inches, right?

Wow.

Yep.

And look at your right hip, how it's moved outside this line.

Yep.

These two things are death nails in the golf swing.

Okay.

Your body should literally be doing the exact opposite.

Your head should be going down under this line during the backswing.

And by the time that your arm is about parallel to the ground, your hip should be shifting back toward the target.

So we should actually see a little space, uh, in between this line going the other way.

So now what you have is a sequencing problem.

Okay.

That it's going to be very difficult.

And this, and what you do to try and make up for it is look how much your head has now moved forward and also still above the line where it started at address.

Your head should always be lower than where it started at address.

So, so now that your head's out in front, you're going to start seeing the ball go every direction because you're, you're the preference points that you have for the bottom of your swing arc have changed.

And it's not actually that your head's in a horrible position because you were a little bit far off from address.

Your head was a little too far back, but the bigger issue is how you're loading your body.

And then we'll worry about the other stuff.

So now you can see by the time you get to impact, you know, your head is, is way out in front, way out in front and way above.

Okay.

So, so these are really big timing issues that we're going to address.

And I'm going to spend some time really helping you feel how your body, your shoulders, and your hips need to work in the back swings.

It can make a big, big difference.

Okay.

Okay.

So then let's look at just a quick look down the line.

So yeah, so your, your leg, right leg straightening up quite a bit there.

It's going to lose some flex that's normal, but this is excessive and it's doing it the wrong way.

And so that's allowing your hips to over rotate.

That's why we don't want to see this leg straighten up incorrectly in the backswing like this, because then it allows you to get across the line.

And now we're running into all kinds of stuff.

We're really starting to time stuff.

So when you, you know, you start missing left and right, and you see a club across the line, that's pretty scary because that's going to allow the club to come a little bit too far from the inside pretty easily.

Let's see if that's what's happening here.

A little steep.

And then you, your body stalls out because you're moving laterally, which I'm going to talk about in a minute.

And so now you're getting a path that's going to be a little bit too far from the inside.

And that's where you hit blocks and hooks, right?

They're, they're kissing cousins.

They're the same shot, just different club face, right?

Yep.

So, so when your body stalls out like this and kind of dies and the club flips over on one, and then sometime you don't flip it over.

And so you start chasing the golf ball around the golf course, right?

Yep.

So now let me give you one more line that's really important.

And I'm going to draw right through kind of the center of your tailbone.

Now watch as you go back.

So during this first part of the swing, you're going to stay on that line, but your, your tailbone should actually be shifting forward slightly.

And because remember I showed you your, your right hip line, you were going past that right hip line in the backswing.

Yep.

Right.

That's why your pelvis, the center of your pelvis, it's almost on this line and it should be like over here right now.

Cause that makes that weight shift automatic.

And again, I'm going to walk you through all this stuff, but you, you're, you're too far back on the right side, way too long.

You're, you're late transitioning back.

So then as we come down, you start to shift over, but it's just a big lateral drive, not a lot of rotation.

And that's when the club kind of flips over on you.

And then you start struggling.

You see your left leg still not posted up.

So, so these are all related to the same stuff.

So let me start walking you through all this.

So first things first, let me grab my trusty chair.

So you've probably seen that video of the right hip line on the weight shift stuff.

Okay.

So that right hip line should be maintained until we're, until we're starting to transition back to the left, but we never really want to break outside of it very much.

If we do, we, we're going to have to put a lot of lateral movement back into the swing.

And it's just a lot of stuff to glue together.

So what you'll find most modern tour players stay a lot more centered, a lot more rotation on their swing.

We don't have a lot of this big lateral stuff, right?

So what you're doing is going this way and then you're pushing this line out here.

And so then it's really hard to add any rotation.

And as I said, your left leg is still kind of bent at impact.

It's not getting posted up.

And I think you mentioned that you feel like sometimes you had a hard time getting posted up.

Yeah.

Well, part of that post up is rotation, right?

In order for this left leg to post up, your hip has to go back.

So if I don't think about my leg at all, but I moved my hip back, what happens to my leg?

Oh, it straights up.

It posts up, right?

So it's not me just trying to push hard off my leg.

It's my hip rotating.

And without that rotation, your leg will never straighten or your pelvis would move straight into the ball, right?

And you're not going to do that.

You'd know that's a bad mistake.

So you need rotation, right?

So now the trick is all of this stuff has to happen in less than two seconds.

There's a lot of stuff going on in the golf swing, right?

Which is why that transition, if you're, you know, when you're supposed to be moving away from this chair, which is about the time your left arm is parallel to the ground, right?

So if you watch me, notice I'm, I'll start a little bit away from it.

I may move into it a little.

By the time my left arm is parallel to the ground, look at what's happening to my hip.

Oh yeah.

Right.

So now I've already, I've already transferred weight over here.

And so now as I begin to unwind and turn, my leg posts up automatically, but I've also already shifted a lot of weight over here.

As I was showing you from down the line, you, you know, you're right, you're the middle of your hips.

As you go back, kind of stays in this line.

What you'll, what you need, see how my hips starting to move back this way?

Yes.

That's move.

I'm exaggerating this a little bit, but it's moving my weight back over to the left.

So now my legs are loaded.

So as I begin to turn to unwind, all of the stuff that you're struggling with happens automatically.

I, my post up, up my weight shift, all of that stuff is automatic.

But this, when you're doing this, not only in letting this leg straighten up, but not only is it letting you get across the line.

So we've got a swing plane and path issue, but we've got a timing issue with our hips.

You're not going to get posted up.

You're not going to get your weight shifted over time, over in time.

There's not nearly enough time in the downswing.

We've got less than a quarter of a second.

So that's why I'm shifting back over.

And every tour pro you're going to see is shifting back over during the backswing.

So we're starting to unwind while the club is still going back, but you can't do that when your hip is still moving laterally.

So what I want you to do, if you've got a chair or something you can put up against your hip, I want you to go and your hip's going to stay on that line until you're about right here until the left arm's parallel.

And then as you begin to coil up, your hip's going to move off that line.

Your right hip's going to move further back.

That's that clamshell drill that I did, right?

Where my right hip's going back like this?

Well, it's going back and toward the target.

And that's shifting me over to the left.

And so now I've got a lot of rotational torque.

And as I turn, that posts up my left leg for me.

Does that make sense?

Oh yeah, it does.

Wow.

So that, so you're not going to be able to time what you're doing.

This is, and remember I told you too, like your head is going up during the backswing.

Right.

Your head should be going down.

Now, how does it go down?

It's not because you're trying to like dunk your head down.

That doesn't make any sense, right?

Right.

So the reason your head goes down is because you're, you're moving stuff around and muscles are stretching and muscles are lengthening and contracting.

So watch as I go back, as my hip goes back, my spine angle is going to increase as I load more into this.

And this hip is not only going back this way, but toward the target too.

It's making me effectively shorter, right?

Right.

Right.

So that's why my head is going down.

So as I start down, I'm way shorter than where I started.

Whereas you're going back as your hip slides this way and your arms start going up and this leg straightens, you're getting taller.

That's the opposite.

So as you start going back and letting this hip turn back, now you're going to feel a lot more loaded up, a shorter, more compact coiled.

This is the clamshell part, right?

Where we're folding ourselves in half like a lawn chair.

And so now as I come down, you can see, I have a lot more load in my legs because of how I coiled up in the backswing.

Wow.

Wow.

That's eye opener.

I mean, I'm shocked that I was even scoring the way I am doing it.

It looks terrible, but wow.

I mean, that's, this is eye opener.

Wow.

So this is going to be a complete different feeling for you in terms of power.

Right now, the way that you're swinging is how most golfers swing, just to be honest with you, right?

They lose their posture.

They stand up.

This left leg doesn't, or the right leg, excuse me, straightens up.

It doesn't load.

And then you, and you look at a tour pro like, it's kind of fun.

If you get, if you get to go to a tour event and, you know, go stand by close by Tiger Woods, when he hits the ball, you know, Tiger's six foot, six foot one or whatever.

And by the time he gets ready to hit the ball, he's like four foot five, you know, he's really, really compressed and short.

And that's how you need to load to use your legs and use the ground.

So you're doing what most people do, lifting the arms, getting around and all that stuff.

So we're going to start to get you to feel a lot more coiled up and loaded, but you have to do these things in sequence.

And the first piece is this hip left arm parallel to the ground.

It's starting to shift back this way.

As you continue to rotate, we're already there.

The squat to square is automatic.

You're already halfway there.

Your legs are loaded.

And then as you begin to turn the leg posts.

Oh, so I'm not bringing this hip back far enough to bingo.

Okay, I'm sliding it this way.

Right.

So you're moving laterally.

And then as you start to turn a little bit, you just let this leg straighten up.

So now you're two inches taller.

You're going to lose about three inches of height in the backswing, and then maybe another inch or two in the downswing.

So that's a total of four or five inches of head drop, just by the fact, the nature of how your hips are moving.

My hips are moving back, I have to get shorter, because they're back further than where they started, right?

So if I'm going back this way, and this left knee is coming forward, and my shoulders are getting steeper, then I'm getting shorter and shorter.

So all of that stuff is leading to me being more compact and coiled against the ground versus that stuff.

Yeah, I never felt that.

I never felt, you know, sometimes I, you know, I'll feel my feet, like I never felt that, that ground, that force that I can jump back and feel it.

Well, think about it.

You're moving in the opposite direction.

If you were going to jump, you wouldn't jump like this, straightening this leg, right?

You're not going to feel the ground.

You're going to go down.

You're going to load.

That's why you never feel your feet.

That's why you don't feel like connected to the earth in your feet, you know, especially at impact, as this left leg is soft, because you're not rotating, and you're not pushing this foot into the ground.

You don't feel that.

So the forces that you can generate are solely dictated by kind of your arms and shoulders, and just kind of spinning everything, and that's, and we saw a lot of lateral move, too, right, where your head's moving in front.

So you're missing out on that really efficient part, which is rotational force, right?

Rotational speed is way more efficient than linear, right?

If you were trying to accelerate something in a straight line, it takes way more power than just rotating something very small in the center, like a merry-go-round, right?

If you're trying to accelerate something, you know, in a merry-go-round, we just need a small motor to turn the inside of that merry-go-round in a circle, but as you get further away from the radius of, you know, from the center of the arc, or the center of the rotation, it's going faster and faster, but it doesn't take any more horsepower.

It just takes a wider circle, right?

Right.

But now, as you start trying to accelerate something in a straight line, it takes a lot of force, and so you're going to feel way less work when you swing.

I mean, yesterday, just this week about, he was asking me, like, what I feel in my swing.

I'm like, well, I don't really like to talk about what I feel because that stuff is so subjective and wouldn't make any sense to you anyway, and it wouldn't apply to you, and, you know, because this guy, he's one of those guys, he's never looked at his swing on video ever in his life, and he's like a decent golfer, right?

But I mean, his swing is in the top five worst swings I've ever seen in my life, right?

It's, it's literally the whole, and so he's asking me, like, what should I feel in my swing?

Like, what should he feel?

And I'm like, start over, like, we got, there's nothing that's working right here, like, and he wonders why he shoots 100 one day and 80 the next, and I'm like, well, geez, I wonder, right?

And I said, all right, I'll tell you what I feel in my swing.

I said, I try to feel like, as I get to the top of my swing, I try to unwind my shoulders as slowly as humanly possible, and he's looking at me because I play golf with him regularly, and I hit it 100 yards by him off the tee, and he's wondering, like, dude, you must be turning as fast as you can.

I said, no, I'm trying to go as slow as I can.

I'm trying to unwind my shoulders very, very slowly so that everything has time to slow down and release, and so he's looking at me, like, perplexed.

I'm like, of course, that doesn't make any sense to you because you're, you have no centripetal force in your swing.

I'm just rotating is what I feel, right?

I feel like my left shoulder goes down, and my left shoulder goes up, and I try to do that as slow as possible, right?

That's why feel doesn't really matter, but when you start to understand what you're going to feel in your swing, what you're going to see, it's going to start to make sense how you start tying this stuff together.

You're going to feel the ground, but really what you need to make sure is what you see in the camera, that your hips are loading correctly, that they're going, they're shifting back, that you're coiling more, because as you start adding that rotational force, instead of just lateral drive like this, you're actually going to feel like you're swinging way easier, but you'll hit it further because you're more efficient in the way that you're transferring energy to the club, so let's get you to stand up.

If you can use that chair and put that against your hip.

Oh yeah, on your right hip, so yeah, if you can turn the other way, or move the, yeah, there you go, perfect.

Oh, I want to see you face on.

Yeah, well face on, gotcha.

Yeah, face on, there we go, perfect.

So now, I want you to feel, as you go back, that your right hip stays on there until you're about halfway turned, you know, until your shoulders are getting close to 90 degrees, and then you're going to need for the hip to start going back toward the target.

Okay.

Bingo.

There you go.

A little too much.

A little too much.

Let's do that again.

Okay, so you're, so this is good, except you have to let some weight transfer to the right while you're doing this, because right now what you're doing is you're like forcing it, and the left knee is actually moving this way, so it's going to be a little bit more natural.

You're going to shift to the right, just a little bump to the right, and start to turn.

The left knee is going to come in, and then as you begin to rotate, it's not that you're trying to shift over here.

It's going to happen automatically as you keep turning and rotating around the center of your pelvis, instead of trying to rotate around just your hip socket moving off the wall.

Gotcha.

Here, back.

Let the left knee come in.

Yeah, shift to the right.

Let the left knee come in more.

Left knee's got to come in more.

So you got to, there you go.

Better.

Oh, okay.

You were kind of like holding it out there.

Yeah, yeah.

Okay.

Narrow your stance just a little bit to make this easier.

Perfect.

How's that?

Yep, perfect.

There you go.

Now you should feel how like you're almost ready to kind of sit in this left side automatically, right?

Yeah.

And you feel more coiled up, and you can feel the ground.

You can feel your legs, your hips, your glutes.

Mm-hmm.

There you go.

Way better.

So from there, let's go ahead and once you're there and you feel how it's natural to sit into that left, get over there and start to post up on the left.

Good.

Let the left knee come in a little more.

So just feel a little less tension there.

Just let your hips move a little more freed up.

Okay.

There you go.

Excellent.

All right.

Let's take a look at that one.

How'd that feel?

Wow.

A little different?

A lot different, yeah.

I can feel the load of my glutes, my hamstrings, everything.

I can feel it.

And I feel like I can get back to the left side.

Perfect.

Bingo.

That's exactly what I want to hear.

So you can see here as you start to go back, left knee is starting to come in.

You were still holding it back a little bit, but that's pretty good.

Now you're starting to, see how your hips automatically begin to shift back over to the left?

You're right there.

And now all you got to do is begin to unwind.

You see how the left knee is straightened up, locked right up on you, right?

Yeah.

I was like, wow, that, uh, yeah, exactly.

It's not something is again, going back to, to feel versus real.

Right.

Let me give you one more of those.

That looks a million times better.

So I create a lot of force in my legs and my swing, but I don't really try and feel my legs.

Everybody's going to feel something different, right?

Because if you're doing something that you've done a bunch and it's normal to you, you don't feel it, right?

It's just, that's just what you do.

So you're feeling other stuff, right?

So in your case, what I want you to start to be mindful of is as you start to go down, make sure that you start to kind of, you kind of did this a little bit where you're trying to kind of move your rib cage rotationally toward the target.

And so it kind of moved your head forward.

What I want you to feel is as you go back and you're sitting into this left, your left shoulder, once you kind of get everything sit, you know, back to that squat to square, the shoulder is going to go up more.

Now this is again, a feeling it is doing this, but you don't need to like start tilting your shoulders all crazy, right?

But if you're used to kind of pushing and you needed that before, because your swing had a lot of lateral movement, your head moved off the ball, your hips moved off the ball, and then you moved laterally quite a bit on the downswing, you're going to need to feel more rotational, but rotational in a correct way, which is pulling from this left side, instead of pushing from the right and getting your head to move forward.

So you're going to feel that your left shoulder starts to go up a little bit more, and that'll keep your head from moving so far in front.

Got you.

And that's pulling from that left oblique?

It's both.

Yeah.

I mean, there's a lot of muscles that are working there.

The left shoulder is going to be kind of what you're going to focus on at first, because you have right side push and that causes the shoulders to get flat.

And as the shoulders get flat, we start changing swing plane and pass.

So as I was telling you earlier, what I feel in my swing, not that I really tell all my students to do this, because it's my personal feel, but I personally feel in my swing that my left shoulder goes down really steep and then just goes straight up.

Now, of course, it doesn't do that, right?

But that's my feeling so that I don't do kind of stuff that you're doing, which is turn my shoulders flat, push through, my arms get stuck, so on.

So I just feel, you know, left shoulders for me is going down, left shoulders going up.

And so I exaggerate this kind of feeling.

And then when you watch it at speed, it doesn't look like I'm tilting, but that's what I feel, right?

That's what I have to do to avoid what you're doing.

Because it's just like most golfers, it feels really natural and powerful to try and really turn my rib cage to this way.

And what I'm really trying to do is not produce a ton of torso speed.

I'm not trying to drive my shoulders through as fast as I can.

Because what really matters most is getting that club to move fast.

So when I think about that, what do I need to do to make this club go in the direction I want it to go, which is down towards the ground and out away from me, because I'm rotating my body in a circle, right?

Right.

To get that club to go down, I need to move up, right?

So if I move up with my leg, that's starting to release the club.

Because as I start to push my leg into the ground, my hands start to travel on a circle that's going back up.

So if you imagine, like this is the low point of my hand, but at impact, it's actually higher.

Because I'm pulling up.

I'm also doing that, my personal feeling, because I don't need to feel my legs, my legs work just fine.

I feel shoulder, trying to get my shoulder to go up and back to get the club to go down and out.

That make sense?

Yes.

And my personal feeling is I'm doing that as slow as humanly possible.

Like my swing feels like it's once I get to the top, that I'm just trying to do this as slow as I can, right?

Feeling real, not the same.

But that's what I have to feel.

But same thing is true for you.

Instead of turning flat and moving your head forward, I want you to feel the little bit of an exaggeration at the left shoulder is going up and back, because that's going to make the club go down and out.

okay.

Yeah, so it makes sense.

So let's do that again.

And I want to see if your head stays back better this time.

So you want me to go through the whole.

Yep, backswing and downswing together.

Good.

Now as you sit in that left side, left shoulder.

So I want you to go much more up.

See how you, yeah, your head moved forward.

So pull your shoulder back behind your head.

It's what you're going to feel right now.

Kind of like that?

But up more.

Up more.

Okay.

Close there.

And we don't need quite that much rotation.

So I want you to feel steeper with your shoulders.

Steeper.

Okay.

Steep going down on the backswing.

Now steep going up in the backswing.

Pretty close there.

Let's take a quick look.

You'll see that you're, you have a tendency for your, your head to move off the ball in the backswing.

I would have never thought that at all.

That's crazy.

Amazing.

So let's just use the light up on the ceiling as kind of a reference.

Your head's a couple inches in front of it on the left side of your head.

Okay.

Now look how much your head's moved.

Oh, wow.

Five inches already, right?

Yep.

Six inches, seven inches.

So now we're way back.

Now your hips are great.

The hips are great, but our head has moved six inches.

And now we've got to move that head back six inches on the other side.

That's pretty tricky to get all of that stuff glued together, right?

Right.

Now you can see that your head starts to move back.

Now you got too much rotation.

Now you've posted up a ton on the left leg, but your head has moved.

You know, it was just barely in front of this light.

Now it's way out in front of this light.

So it's quite a bit of movement, right?

So this is where that wall drill will help you feel this.

So if you, Matt, you know, put your head up against the wall, you're smacked right there.

And as you go back, your left shoulder is going to feel like it goes down, which you'll see right away.

Makes it easy for your hip to go back.

Versus if you turn flat, you'll, you'll get your hip to go over here, but you'll feel stuck over here.

Cause you're not, you're like, God, now I got to move my whole torso back over here.

It doesn't, there's nothing there to help you do that.

Right.

So again, feeling real.

I feel that my left shoulder just goes straight down.

Of course it doesn't, but that's what it feels like to me.

So that keeps my head nice and centered, right?

My shoulder goes down, my hips going back.

Now from here, I'm just feeling like my shoulder goes straight up.

I'm exaggerating this, but it goes straight up like this, right?

Not here and here.

It's down and up.

And now you can see my head stays right back where it was.

Almost like a U.

It is.

Yeah.

With the shoulder, the kind of the, what you're imagining with the shoulder.

Yeah, exactly.

Again, it's a little bit of an exaggeration.

If you watch me, you know, do this norm, I'll do it kind of what's more normal.

So it doesn't look like my shoulder is doing this.

Right.

But I feel that to me.

Right.

But of course it's going down.

The shoulder goes down cause I'm squatting a little bit more loading and, and getting my hips to go back a little bit more.

So that drops my shoulder and then it's starting to go up.

So it's not just straight up like this, but to me, it's what it feels like.

Ah.

But in reality, it's going down and across, down, up and back.

Up and back.

Down.

Okay.

But as you're going just like to like impact, you're going to do this and be here and stop when your shoulders are square.

So you're not getting all this way around.

Right.

We're just trying to get to right here right now.

So let's just see if we can get there.

We're back to shoulder square and feel that with your shoulders.

Right.

Right at impact.

Yep.

Exactly.

Okay.

So now let's get your left shoulder to go down.

So your head's not moving off the 1000 ball so much.

Straight down with the 1001 shoulder.

1002 Your head still moved probably three 1003 inches.

1004 Okay.

1005 Straight down with the shoulders.

What 1006 it's going to feel like to you.

Better.

1007 Get that right hip moving toward the 1008 target.

1009 Good.

1010 Now shift over.

Let's try that.

Let's try 1011 to get down to the downswing as well.

1012 Okay.

1013 There you go.

1014 Good.

Good.

1015 That's better.

1016 Let your hips turn a little bit more.

Let 1017 that left knee come in a little bit more.

1018 Should feel a little less restricted 1019 there.

1020 Okay.

1021 Shift to the right turn.

Left shoulder 1022 down.

1023 There you go.

1024 That shoulder is going to feel like it 1025 goes straight down to the ball to you 1026 because you're 1027 Just let it go, right?

Show me one where 1028 you exaggerate it and the shoulder just 1029 goes straight down.

1030 Do you feel like you didn't move off the 1031 ball at all there?

Yeah.

1032 Okay.

Let's take a look.

1033 The big reveal.

1034 All right.

So I'm just going to go to the 1035 last one.

So this is the very last swing 1036 that you made.

1037 Wow.

1038 So let's, so we can kind of use the 1039 center of the light as a kind of rough 1040 checkpoint for your left, left side of 1041 your head.

1042 And this is you feeling like your left 1043 shoulder goes straight down.

1044 Oh, wow.

1045 So it's still moved a few inches to the 1046 left because your head was actually in 1047 front of the center of the light, right?

1048 But your shoulders are steeper.

You're 1049 starting to get it.

But to you, and you 1050 can see that you have a nice, you know, 1051 axis tilt away from the target, but 1052 you've moved your whole torso off to the 1053 right so much that it's just going to be 1054 really hard to move back to the left.

And 1055 ideally we're going to stay a little bit 1056 more centered.

Now this is within like an 1057 acceptable rate.

It's way better than 1058 where we were, at least before, you know, 1059 before your head was standing straight 1060 up, right?

Right.

1061 So now, so use the vent in the 1062 background.

1063 Huge difference, right?

So now you're 1064 coiled up.

You look way more loaded.

1065 Before your head stood straight up a 1066 couple inches, at least.

Now you're 1067 moving.

The difference between where you 1068 started and now is probably six inches, 1069 you know, from where your head was at the 1070 top of your backswing to where it is now.

1071 And you feel more coiled.

So you're 1072 getting there, but I want you to combine 1073 this with the wall drill so that your 1074 head stops moving so much.

So you'll feel 1075 how much your head wants to drag across 1076 the wall.

And then let's just go back on 1077 the downswing real quick.

It's the last 1078 one that you did was pretty good.

1079 Let's see right there.

We were just a 1080 little bit shy of getting back to impact.

1081 Yeah.

So your hips didn't quite move back 1082 toward the right hip.

Didn't move off 1083 this line.

1084 Enough during that transition phase.

1085 But you were earlier, right?

When I 1086 didn't have you feel like your left 1087 shoulder was going down so much, your hip 1088 was moving a lot better back toward the 1089 target.

So that'll be easy.

So when you 1090 go back and watch this lesson again, 1091 watch how your hip was moving off during 1092 the transition phase and you'll see that.

1093 Gotcha.

1094 And then as you came down at impact, we 1095 just needed more weight.

We're kind of 1096 hung back on the right foot a little bit 1097 too much.

But this is a million times 1098 better because early your head was like 1099 six inches further forward at impact than 1100 where it is now.

So we're starting to be 1101 able to tie a swing plane together.

And 1102 associating with how you're rotating 1103 around your spine, because now your spine 1104 isn't moving all over the place, right?

1105 If this is the only kind of fixed 1106 rotational point we have, this rotating 1107 around our spine and our spine is 1108 changing angles and moving laterally and 1109 then trying to move it back, 1110 dude, golf is hard enough without having 1111 to try and do it like you're on a ship 1112 bouncing up and down and choppy seas, you 1113 know, but we want to be stacked, nice and 1114 coiled.

Hips are already back to the 1115 left, 1116 back up.

My head really didn't move that 1117 much.

1118 It's moving up and down because my hips 1119 are going back and I'm coiling and all of 1120 that stuff, but it's not moving off that 1121 much.

And that's why I, you know, I have 1122 a tendency to want to do that.

Just 1123 everybody does, right?

We all want to 1124 kind of move off the ball and kind of 1125 follow the momentum of the club because 1126 it's pulling us that way, right?

1127 And it's natural to move in the direction 1128 the club's going, but you have to put it 1129 in your mind.

You're always trying to 1130 move in the opposite direction, right?

1131 Yep.

So when you want the club to go up, 1132 my shoulder's going down, my right 1133 shoulder, if I want the club to go that 1134 way, my right shoulder's going this way, 1135 it's always the opposite.

Does that make 1136 sense?

Yeah, it totally makes sense.

I 1137 mean, so this is a huge, huge eye-opener.

1138 Huge.

Cool.

Because I didn't realize.

1139 Wow.

It's amazing.

Thank you so much.

1140 You're going to feel like a beast, right?

1141 You know, once you start feeling loaded 1142 up, man, you're going to feel like, okay, 1143 I can really pound the crap out of this 1144 thing.

Because you've never been able to 1145 use your body.

You've never been able to 1146 use your pelvis and your legs.

And you 1147 obviously got muscle.

Let's use that 1148 stuff, man.

So just work on this wall 1149 drill combined with, you know, Paying 1150 attention to your hip line and starting 1151 to feel how the weight shift starts to 1152 flow more naturally from your right to 1153 your left.

Instead of kind of trying to 1154 force it.

And just work on those couple 1155 of things.

And I think you'll be really 1156 excited with the results.

You'll start to 1157 have a lot more power with way less work.

1158 Yeah.

Yeah.

That sounds good.

Because 1159 I've been working all the time.

You're 1160 like, ah, I'm trying to make things 1161 happen.

It's like, I know it's not 1162 supposed to be this way.

I know I'm doing 1163 something wrong.

1164 It's always this, it's, you know, it's 1165 always, I always look at the pelvis first 1166 and I look at how that's moving.

And then 1167 I kind of work my way up to the spine and 1168 the head and the arms and the club 1169 eventually.

But this stuff is 1170 fundamental.

So once you, once you see 1171 how this works, you're going to feel 1172 like, okay, I don't have to swing hard.

1173 And it's hard to trust that at first.

But 1174 like I said, I literally, the guy that I 1175 was playing with the other day, it was 1176 talking to me about my swing and he's 1177 frustrated that I'm hitting it so much 1178 further than him.

And he's, and I, when I 1179 told him I'm trying to swing as slow as I 1180 possibly can, it doesn't make any sense.

1181 Right.

1182 That makes him even more frustrated, but 1183 that is the truth.

Like I, I have so much 1184 muscle and reserve in my legs and the 1185 ground that I don't need to swing that 1186 hard.

You're not going to need to swing 1187 that hard.

You're going to feel like you 1188 have just an abundance of power without 1189 having to feel like you're working so 1190 hard.

So it'll be a big change, but just 1191 be, be smart about it.

See how easy you 1192 can swing to get your distance, right?

1193 That's my goal.

How slow and easy can I 1194 swing to hit the ball as consistent as 1195 far as I can, right?

Kind of like a 1196 Freddie couples or, you know, just real 1197 smooth.

I went to the Phoenix open to see 1198 him and man, it was just incredible.

He 1199 wasn't swinging hard at all.

1200 And that's, and you watch what Freddie 1201 does.

I mean, he does a lot of things 1202 that, you know, are really, really 1203 fundamentally sound.

And then some stuff 1204 that's a little bit unique to Freddie 1205 that's not necessarily as ideal, but 1206 he's, he's a wonderful example.

Ernie L's 1207 the same thing, right?

And if you, you 1208 look at these guys, how their hips move, 1209 they're all shifting.

They're using the 1210 ground.

They're pushing up off the 1211 ground.

The feet are literally shifting 1212 around because they're pushing off the 1213 ground and, and they're using the 1214 centrifugal force, right?

They're, 1215 you're, they're spinning their body, 1216 turning their hips, their shoulders, 1217 everything to get the club to swing 1218 really fast without having to do it the 1219 way you're doing it, which is linear 1220 force, you know, lots of torso rotation 1221 from pushing from the wrong side.

If you 1222 start pulling and start feeling this 1223 instead of this, it's infinitely more 1224 powerful with a thousand times less 1225 effort.

1226 Wow.

Yeah.

I didn't know the hip going 1227 back that way is just like crazy.

Cool.

1228 Let me know how this works out for you.

1229 Just spend a little bit of time on, like 1230 I said, the wall drill really helped.

And 1231 then same thing, feeling these hips and 1232 you should see some huge changes really 1233 quick.

Très bien, donc avant de commencer cette leçon en direct, je voulais faire quelques choses différentes cette fois-ci.

Premièrement, montrez quelques pros du circuit différents.

Nous allons utiliser Ernie, Tiger et Rory au début de cette vidéo pour démontrer un concept.

Et puis la deuxième chose, vous allez m'entendre mentionner une vidéo appelée la perceuse à clapet, qui est sur le site.

Et donc j'ai mis un lien dans la description ci-dessous.

Donc, si vous souhaitez regarder cette vidéo, cliquez sur le lien ci-dessous.

Mais pour l'instant, commençons et voyons comment créer de la puissance dans le swing, en utilisant vos hanches pour utiliser le sol.

Et faites en sorte que votre backswing et votre downswing soient correctement synchronisés afin que le downswing commence avant que vous ne terminiez votre backswing.

Voici comment procéder.

Très bien, alors prenons Ernie Els ici comme exemple.

Et encore une fois, je vais parler de la façon dont les hanches fonctionnent dans le swing.

Ne vous laissez pas trop emporter par les lignes que je vais dessiner ici, car cette caméra va bouger un peu.

Je n'ai pas tourné la vidéo, mais vous me verrez parler du centre du bassin et de la façon dont il tourne.

Maintenant que nous l'avons en quelque sorte situé, nous allons en quelque sorte tracer une ligne là-bas.

C'est à peu près là où se trouve le centre du bassin.

Mais pendant que je suis en train de suivre cette leçon en direct pour aider l'élève, vous verrez que nous parlons de la façon dont, au moment où le bras gauche est à peu près parallèle au sol, les hanches devraient en fait se déplacer vers la gauche, non seulement latéralement, mais aussi en rotation.

Vous verrez la hanche droite commencer à s'éloigner de cette ligne que je viens de tracer.

Alors vous verrez, regardez sa poche alors qu'il commence à tourner.

Il tourne encore principalement ici.

Il n’a pas vraiment commencé à se déplacer latéralement.

On peut le constater en traçant une ligne sur la hanche gauche.

Vous pouvez voir qu'il est assez immobile jusqu'à ce que les mains commencent à se rapprocher du sommet.

Il s’agit donc principalement de faire pivoter cette hanche vers l’arrière, ce qui est la première étape de cet exercice de coquille que j’ai mentionné.

Et bien sûr, l'exercice général, la première étape consiste à parler de la façon de faire pivoter vos hanches et le haut de votre corps et de tourner le backswing.

Maintenant, lorsque nous entrons dans cette transition, la deuxième étape de l'exercice mort et la deuxième partie de l'exercice à clapet, vous verrez que le bassin, le centre du bassin, s'est déplacé beaucoup plus vers l'avant là où il se trouvait à l'adresse, mais tourne vers l'arrière.

Alors maintenant, j'ai trop de lignes ici, mais vous pouvez voir que sa hanche est à peu près là où elle a commencé à l'adresse.

Plutôt intéressant, non ?

Les hanches se déplacent vers l'avant, le centre du bassin se déplace vers l'avant, puis il se déplace vers l'arrière lors du downswing à l'impact.

La plupart des amateurs pourraient le faire, et vous verrez dans ce cas avec Jeff, qu'il se déplace latéralement trop loin de cette façon dans le backswing, et ensuite il se déplace beaucoup latéralement et non en rotation.

Il se plaignait donc de ne pas pouvoir se relever, et vous verrez que sa jambe gauche est toujours un peu pliée à l'impact, mais c'est parce qu'il ne tourne pas.

Si vous faites une rotation, la jambe gauche se redressera et la hanche bougera, le centre du bassin reviendra à son point de départ.

Jetons un œil à cela et avec Rory et Tiger également.

Ok, donc maintenant nous avons Rory à gauche, Tiger à droite, et ils frappent tous les deux des drivers, donc ce sera une comparaison assez uniforme pour voir comment ils bougent leurs hanches pendant le backswing.

Alors, ou excusez-moi, pendant tout le swing.

Alors maintenant, vous remarquerez la hanche de Rory, et encore une fois, cette caméra a beaucoup bougé, mais nous tracerons une ligne une fois qu'il sera sur le point d'arriver ici, car la caméra s'arrête de bouger.

Nous le mettrons en quelque sorte au centre de sa boucle de ceinture.

Regardez maintenant comment son bras gauche est parallèle, comment il commence à se déplacer vers la droite, ou excusez-moi, vers la gauche, vers la cible dans ses hanches.

Maintenant, vous pouvez voir comment la hanche gauche commence, il commence à tomber sur ce côté gauche.

C'est ici que nous commençons à parler de ce squat pour se mettre au carré et de charger cette jambe et de tomber sur le côté gauche et d'utiliser la gravité pour nous y aider.

Nos hanches doivent être plus raides pendant le downswing de 100.

Cette hanche gauche doit être 101 plus basse que la droite.

Cela facilite le transfert de poids de 102, le rend beaucoup plus facile, et maintenant il est vraiment chargé de 103, et il est prêt à poster 104 ici, et encore une fois sa hanche, le centre de 105 son bassin revient là où il a commencé.

Maintenant, dans le cas de Tiger, cette vidéo 107 est en fait assez décente.

108 La caméra reste assez silencieuse tout au long du swing.

Alors regardez ici, nous pouvons utiliser sa boucle de ceinture centrale.

Notez qu'il avance, et comme le bras gauche est parallèle au sol, vous allez commencer à le voir retomber vers ce côté gauche, donc il est en transition avant que ses bras ne terminent le backswing.

117 Et maintenant, alors que nous commençons à revenir en arrière, 118 regardez comment la boucle de ceinture centrale se retrouve 119 exactement là où elle a commencé lors de l'installation.

Donc, lorsque vous travaillez sur cet exercice de coquille, qui vous aide à comprendre comment déplacer correctement vos hanches en utilisant cette chaise, c'est un point clé que je veux que vous compreniez comment vos hanches vont bouger et interagir avec cette chaise.

Plongeons maintenant dans la leçon 127 et voyons comment nous avons aidé Jeff à charger et à créer beaucoup plus de puissance dans son swing.

129 Alors que se passe-t-il ?

Comment puis-je t'aider?

130 Est-ce que c'est bien ?

131 Oh, tu te figes encore sur moi.

Voilà 132, vous y allez.

133 Et voilà.

D'accord.

Je ne sais pas pourquoi.

Est-ce que 134 est mieux ?

Ouais, je te vois très bien.

135 Ok, cool.

136 Alors, 137 mec, j'ai été, j'ai été, je ne sais pas 138 si tu as lu mes informations, mais j'ai 139 essayé de, j'ai un handicap d'environ cinq.

140 Moi, je joue plutôt bien.

Je viens de faire quelque chose avec mon corps.

Je sais 142 ce qui ne va pas.

Et bien sûr, c'est 143, probablement ce que vous entendez tout le temps, c'est 144 avec la transition du backswing au 145 downswing.

Bien sûr.

146 Donc, il s'agit simplement d'essayer de mettre tout cela ensemble 147 et d'être constamment, vous savez, un bon attaquant de balle 148, vous savez, et c'est juste, 149 ça me rend fou de sortir 150 là-bas en tirant 81 puis un 74.

Et 151 puis, vous savez, 152 puis on revient à 85 et c'est juste, c'est 153 fou.

Alors oui, ce n'est pas amusant.

Pas amusant 154 c'est sûr.

Alors, que voyez-vous généralement lorsque votre frappe de balle commence à mal tourner ?

Que se passe-t-il?

Euh, je commence généralement à 157, tout commence à aller tout droit à 158 à gauche, vous savez, ça va, ça va, ça va, 159 ça va aller à gauche là-dedans.

Ou, ou comme le dit Tiger 160, le golf militaire, vous savez, je vais commencer 161 en frappant à gauche.

Et puis tout d'un coup, 162 bam, je l'ai frappé.

J'en pousse un, à droite.

C'est 163 comme, tu sais, qu'est-ce que je fais ?

164 Que s'est-il passé ?

Tu sais, ou j'ai frappé un 165 d'affilée.

C'est donc un peu comme ça.

C'est 166, c'est tellement incohérent.

167 Et selon vous, qu'est-ce qui en est la cause ?

168 Je pense, je pense que c'est ma transition vers 169 pour être honnête avec vous, euh, 170 ou mon backswing.

Parce que je, je me sens, je me sens à nouveau à 171, que mon backswing est plutôt bon à 172.

Euh, eh bien, ça pourrait être faux, 173 mais en descendant, je suis juste, c'est comme si je restais coincé à 174.

Comme parfois quand je fais le squat 175 carré 176 et j'ai l'impression que je peux sentir mes bottes 177 chargées.

Et puis j'essaie, vous savez, j'essaie de faire 178 pour surgir et ensuite mon club frappera 179 derrière la balle parfois.

Genre, tu vois ce que je veux dire ?

181 Donc je fais quelque chose de mal.

Je ne sais pas 182.

183 Donc non, c'est très courant.

Il s'agit de coller 184 ce truc ensemble tout en faisant fonctionner correctement les jambes 185, avec le torse et les bras 186 libérés, et tout.

C'est vraiment le secret du swing 187.

Mais lorsque vous comprenez ce que vous essayez vraiment de faire, cela devrait devenir beaucoup plus simple.

Il y a donc juste une petite déconnexion 191 qui manque quelque part.

Il est fort probable que nous devions vous appeler et vous aider à réfléchir un peu différemment aux choses.

Donc, il semble que vous ayez des clubs là-bas.

Vous avez un endroit 196, vous pouvez faire quelques swings et nous pouvons 197 voir ce qui se passe.

Ouais.

Ouais.

198 J'espère que vous pourrez le voir.

Maintenant, parfois, 199 juste sur mon dos, vous pourriez aussi le voir.

Je vais, 200 Je vais, je sens, ça va nous donner une idée.

J'ai l'impression que je me tiens un peu debout.

203 Ouais.

Tu sais, en sortant de ma posture, 204 mais je ne sais pas.

C'est juste ce que je ressens.

205 D'accord.

Parfait.

Eh bien, voyons ce qui se passe.

Laissez-nous vous aider à vous remettre sur pied.

207 D'accord.

Parfait.

Euh, faisons-en un sur la ligne 208.

209 Comment ça va ?

210 Parfait.

211 Très bien.

Maintenant, je veux que vous en fassiez un avec 212 votre dos à la caméra parce que je veux 213 vous montrer ce qui se passe avec vos hanches 214 ici.

215 Ouais.

Parfait.

216 Très bien.

217 Jetons un oeil.

Voir.

218 Nous allons donc examiner cela sous ces trois angles.

Je veux que vous compreniez 220 choses qui se passent.

221 C'est pourquoi j'ai fait la vue de derrière.

222 Honnêtement, c'est probablement l'une des vues les plus précieuses qui existent dans le swing de golf.

Euh, mais, euh, j'en parlerai dans 225 minutes au fur et à mesure que nous y arriverons.

Alors commençons le 226 face à face.

D'accord.

227 Alors, tout d'abord, regardons le visage sur 228 les choses et les lignes principales que vous allez 229 vouloir vérifier ici sont vraiment 230 simples.

La première, je veux que vous 231 traciez toujours une ligne à l'extérieur de votre 232 hanche droite et de votre tête.

233 Maintenant, en termes de configuration, vous êtes un peu trop 234 loin derrière la balle lors de la configuration.

Ce 235 serait parfait si vous essayez de frapper un gros drive haut de 236, mais lorsque vous avez un 237 un peu, euh, 238 euh, trop de poids sur le dos et 239 cela amène votre corps un peu plus loin derrière la balle que là où il devrait idéalement être.

242 Mais, euh, pour l'instant, ça convient à nos 243 besoins.

Cela ne cause pas les problèmes 244 qui se produisent, mais je vais dessiner 245 une ligne supplémentaire au-dessus de votre tête.

Et cela vous aidera à avoir une vue d'ensemble des choses dont vous devez vraiment vous préoccuper.

Donc, lorsque vous revenez en arrière, 249 comme vous l'avez mentionné, vous avez dit que vous avez parfois l'impression de vous lever, n'est-ce pas ?

251 Ouais.

252 Donc vous pouvez voir à mi-chemin, vous vous êtes levé de plusieurs centimètres, n'est-ce pas ?

Ouah.

Ouais.

Et 254 regardez votre hanche droite, comment elle a bougé 255 en dehors de cette ligne.

256 Ouais.

Ces deux choses sont des clous mortels dans le swing de golf.

D'accord.

Votre corps devrait littéralement faire exactement le contraire.

259 Votre tête devrait descendre sous cette ligne 260 pendant le backswing.

Et au moment où votre bras est à peu près parallèle au sol, votre hanche devrait se déplacer vers la cible.

Nous devrions donc voir un petit espace, euh, dans 265 entre cette ligne allant dans l'autre sens.

Donc, maintenant, vous avez un problème de séquençage.

D'accord.

Que cela va être très difficile.

Et cela, et ce que vous faites pour essayer de compenser, c'est de regarder à quel point votre tête a maintenant avancé et aussi toujours au-dessus de la ligne où elle a commencé à l'adresse 272.

Votre tête doit toujours être inférieure de 273 à l'endroit où elle a commencé à l'adresse.

274 Donc, maintenant que votre tête est devant, 275 vous allez commencer à voir la balle aller 276 dans toutes les directions parce que vous 277 les points de préférence que vous avez pour 278 le bas de votre arc de swing ont 279 changé.

Et ce n'est pas vraiment que votre tête 280 est dans une position horrible parce que vous 281 étiez un peu loin de l'adresse.

282 Votre tête était un peu trop en arrière, mais 283 le plus gros problème est la façon dont vous chargez 284 votre corps.

Et puis on s'occupera des 285 autres trucs.

Donc maintenant vous pouvez voir qu'au moment où vous arrivez à l'impact, à 286, vous savez, votre tête est bien en avant, bien en avant et bien au-dessus.

289 D'accord.

290 Donc, ce sont vraiment des problèmes de timing importants que nous allons aborder.

Et je vais passer un peu de temps à vous aider à ressentir comment votre corps, vos épaules et vos hanches doivent travailler dans les mouvements du dos.

Cela peut faire une très grande différence.

D'accord.

D'accord.

Alors, regardons rapidement la ligne.

298 Alors oui, donc ta, ta jambe, 299 la jambe droite se redresse un peu 300 là.

301 Cela va perdre un peu de flexibilité, ce qui est normal, mais c'est excessif et c'est une mauvaise façon de procéder.

Et donc c'est 304 qui permet à vos hanches de trop tourner.

C'est pourquoi nous ne voulons pas voir cette jambe se redresser de manière incorrecte dans le backswing comme cela, car cela vous permet alors de franchir la ligne.

Et maintenant, nous rencontrons toutes sortes de choses du type 309.

Nous commençons vraiment à chronométrer les choses 311.

Donc, lorsque vous, vous savez, vous démarrez 312 en manquant à gauche et à droite, et que vous voyez un club 313 sur la ligne, c'est assez effrayant 314 parce que cela va permettre au club de 315 venir un peu trop loin de l'intérieur 316 assez facilement.

Voyons si c'est ce qui se passe ici.

318 Un peu raide.

319 Et puis vous, votre corps cale 320 parce que vous bougez latéralement, ce dont 321 je vais parler dans une minute.

Et 322 donc maintenant vous obtenez un chemin qui va 323 pour être un peu trop loin du 324 à l'intérieur.

Et c'est là que vous frappez les blocs 325 et les crochets, n'est-ce pas ?

Ils sont, ils sont 326 cousins qui s'embrassent.

C'est le même coup, 327 juste une face de club différente, n'est-ce pas ?

Ouais.

Donc, 328, donc quand votre corps cale comme ça 329 et meurt en quelque sorte et que le club se retourne 330 sur un, et puis parfois vous ne le retournez pas 331.

Et donc vous commencez à courir après la balle de golf 332 sur le parcours de golf, n'est-ce pas ?

333 Ouais.

Alors maintenant, laissez-moi vous donner une autre ligne 334 qui est vraiment importante.

335 Et je vais dessiner directement à travers le type 336 du centre de votre coccyx.

337 Maintenant, regardez comme vous revenez en arrière.

338 Donc, pendant cette première partie du swing, 339 vous allez rester sur cette ligne, mais 340 votre, votre coccyx devrait en fait se déplacer légèrement vers l'avant.

342 Et parce que rappelez-vous que je vous ai montré votre, 343 votre ligne de hanche droite, vous dépassiez 344 cette ligne de hanche droite dans le backswing.

345 Ouais.

Droite.

346 C'est pourquoi votre bassin, le centre de 347 votre bassin, il est presque sur cette ligne et 348 il devrait être comme ici en ce moment.

349 Parce que cela rend ce transfert de poids 350 automatique.

351 Et encore une fois, je vais vous expliquer tout ça, mais vous êtes trop loin sur le côté droit, beaucoup trop loin.

Vous êtes en retard dans la transition vers le 355.

356 Alors, lorsque nous descendons, vous commencez à 357 changer de vitesse, mais c'est juste un gros déplacement latéral, pas beaucoup de rotation.

Et c'est à ce moment-là que le club se retourne contre vous.

360 Et puis vous commencez à lutter.

Vous voyez 361, votre jambe gauche n'est toujours pas postée.

Donc, donc 362, ils sont tous liés à la même chose.

363 Alors laissez-moi commencer à vous expliquer tout cela.

Alors, tout d’abord, laissez-moi prendre ma fidèle chaise 365.

366 Vous avez donc probablement vu cette vidéo de la ligne de hanche droite 367 sur le transfert de poids.

368 D'accord.

369 Donc, cette ligne de hanche droite doit être 370 maintenue jusqu'à ce que nous commencions à revenir vers la gauche, 372 mais nous ne voulons jamais vraiment sortir de 373 celle-ci.

Si nous le faisons, nous allons devoir réintroduire beaucoup de mouvements latéraux dans le swing.

Et 376, c'est juste beaucoup de choses à coller 377 ensemble.

Vous constaterez donc que la plupart des joueurs du circuit 378 modernes restent beaucoup plus centrés et effectuent beaucoup plus de rotations dans leur swing.

Nous, les 380, n'avons pas beaucoup de ces gros trucs latéraux 381, n'est-ce pas ?

Donc ce que vous faites, c'est que 382 va dans cette direction, puis vous poussez 383 sur cette ligne ici.

Et donc c'est vraiment difficile d'ajouter une rotation.

Et comme je l'ai dit, votre jambe gauche est toujours un peu pliée à l'impact.

Ce n'est pas affiché.

387 Et je crois que vous avez mentionné que vous aviez parfois l'impression d'avoir du mal à vous faire embaucher.

Ouais.

390 Eh bien, une partie de ce post est la rotation, 391 n'est-ce pas ?

Pour que cette jambe gauche puisse afficher 392, votre hanche doit reculer.

Donc si je ne pense pas du tout à ma jambe, mais que je déplace ma hanche vers l'arrière, qu'arrive-t-il à ma jambe ?

Oh, c'est clair.

Il s'affiche, 396, n'est-ce pas ?

397 Donc ce n'est pas juste moi qui essaie de pousser fort 398 sur ma jambe.

C'est ma hanche qui tourne.

399 Et sans cette rotation, votre jambe ne se redressera jamais ou votre bassin se déplacera directement vers la balle, n'est-ce pas ?

Et tu ne vas pas faire ça.

403 Vous sauriez que c'est une grave erreur.

Donc vous avez besoin d'une rotation 404, n'est-ce pas ?

Donc maintenant, l'astuce est que tout cela doit se produire en moins de deux secondes.

Il y a beaucoup de choses qui se passent dans le swing de golf, n'est-ce pas ?

C'est pourquoi cette transition, si vous savez, quand vous êtes censé vous éloigner de cette chaise, c'est à peu près au moment où votre bras gauche est parallèle au sol, n'est-ce pas ?

Donc si vous me regardez, 413 remarquez que je suis, je vais commencer un peu loin 414 de cela.

Je vais peut-être y aller un peu.

415 Au moment où mon bras gauche est parallèle au sol, regardez ce qui arrive à ma hanche.

418 Oh ouais.

419 C'est vrai.

Alors maintenant, j'ai déjà, j'ai déjà transféré 420 poids ici.

Et donc maintenant 421 alors que je commence à me détendre et à tourner, ma jambe 422 se lève automatiquement, mais j'ai aussi 423 déjà déplacé beaucoup de poids sur 424 ici.

Comme je vous le montrais à partir de la ligne 425, vous savez, vous avez raison, vous êtes à 426 au milieu de vos hanches.

En revenant en arrière, le 427 reste en quelque sorte dans cette ligne.

Qu'est-ce que tu vas faire, 428 ce dont tu as besoin, 429 tu vois comment mes hanches commencent à reculer 430 de cette façon ?

Oui.

431 C'est un mouvement.

J'exagère un peu, mais cela déplace mon poids de 433 vers la gauche.

Alors maintenant mes jambes sont chargées de 434.

Alors que je commence à me détendre, 435 toutes les choses avec lesquelles vous avez du mal se produisent automatiquement.

Moi, mon poste 437 monte, mon transfert de poids monte, tout ça 438 est automatique.

Mais cela, lorsque vous faites 439 ceci, 440 non seulement en laissant cette jambe se redresser 441, mais non seulement cela vous permet de faire 442 traverser la ligne.

Nous avons donc un problème de plan et de trajectoire de swing 443, mais nous avons un problème de timing 444 avec nos hanches.

Tu ne vas pas être posté à 445.

Vous n'allez pas faire 446 pour déplacer votre poids au fil du temps, mais 447 au fil du temps.

Il n'y a pas assez de temps pour le 448 dans la phase de baisse.

Nous avons moins d'un quart de seconde.

C'est pourquoi je repasse à 450.

Et chaque joueur professionnel 451 que vous allez voir se déplace vers l'arrière à 452 pendant le backswing.

Nous commençons donc à nous détendre pendant que le club continue de reculer, mais vous ne pouvez pas faire ce 455 lorsque votre hanche bouge encore latéralement.

456 Alors ce que je veux que vous fassiez, si vous avez une chaise ou quelque chose que vous pouvez mettre contre votre hanche, je veux que vous alliez et que vos hanches restent sur cette ligne jusqu'à ce que vous soyez à peu près ici, jusqu'à ce que le bras gauche soit parallèle.

Et puis, lorsque vous commencez à enrouler 462, votre hanche va s'éloigner de cette ligne 463.

Votre hanche droite va se déplacer de 464 pouces vers l'arrière.

C'est ce foret à clapet 465 que j'ai fait, n'est-ce pas ?

Où est ma hanche droite 466 qui recule comme ça ?

467 Eh bien, cela revient en arrière et vers la cible 468.

Et cela me fait passer à 469 à gauche.

Et donc maintenant j'ai beaucoup de couple de rotation de 470.

Et alors que je me retourne, ce 471 se pose sur ma jambe gauche pour moi.

Est-ce que ce 472 a du sens ?

Oh oui, c'est vrai.

Ouah.

Donc 473 ça, donc vous ne pourrez pas 474 chronométrer ce que vous faites.

C'est ça, et 475, souviens-toi que je te l'ai dit aussi, comme si ta tête 476 montait pendant le backswing.

Droite.

477 Votre tête devrait baisser.

Maintenant, comment ça se passe, 478 ?

Ce n'est pas parce que vous essayez de baisser la tête.

Ce 480 n'a aucun sens, n'est-ce pas ?

Droite.

Donc, la raison pour laquelle votre tête descend, c'est parce que vous déplacez des objets et que vos muscles s'étirent et s'allongent et se contractent.

Alors regardez comme 485 je reviens en arrière, comme ma hanche revient en arrière, mon angle de colonne vertébrale 486 va augmenter à mesure que je charge plus de 487 dans cela.

Et cette hanche ne va pas seulement de 488 dans ce sens, mais aussi vers la cible.

489 Cela me rend effectivement plus petit, 490 n'est-ce pas ?

491 C'est vrai.

Droite.

C'est pour ça que ma tête descend à 492.

Donc, lorsque je commence à descendre, je suis bien plus petit de 493 pouces qu'au début.

Alors que 494 vous reculez alors que votre hanche glisse de cette façon 495 et que vos bras commencent à monter et que cette jambe 496 se redresse, vous grandissez.

497 C'est le contraire.

498 Alors, lorsque vous commencez à revenir en arrière et à laisser 499 cette hanche tourner vers l'arrière, 500 maintenant vous allez vous sentir beaucoup plus 501 chargé, un 502 enroulé plus court et plus compact.

C'est la partie à clapet, 503, n'est-ce pas ?

Là où nous nous replions en deux comme une chaise de jardin.

Et donc maintenant que je descends de 505, vous pouvez voir, j'ai beaucoup plus de charge de 506 dans mes jambes à cause de la façon dont j'ai enroulé 507 dans le backswing.

508 Waouh.

509 Waouh.

510 C'est une révélation.

Je veux dire, je suis choqué 511 d'avoir réussi à marquer de la manière dont je le fais 512.

Ça a l'air terrible, 513 mais wow.

Je veux dire, c'est une révélation.

Ouah.

Donc, cela va être une sensation complètement différente pour vous en termes de puissance.

En ce moment, la façon dont vous swinguez est la façon dont la plupart des golfeurs swinguent, juste pour être honnête avec vous, n'est-ce pas ?

519 Ils perdent leur posture.

Ils se lèvent.

520 Cette jambe gauche ne se redresse pas, ou la jambe droite, 521 excusez-moi, se redresse.

Il ne charge pas 522.

Et puis vous, et vous regardez un pro du circuit 523, c'est plutôt amusant.

Si vous obtenez 524, si vous allez à un événement de tournée 525 et, vous savez, allez vous tenir près de Tiger 526 Woods, quand il frappe la balle, vous savez, 527 Tiger mesure six pieds, six pieds un ou 528 peu importe.

Et au moment où il se prépare à frapper la balle, il mesure environ 1,20 m, vous savez, il est vraiment, vraiment 1,20 m comprimé et petit.

Et c'est ainsi que vous devez charger 532 pour utiliser vos jambes et utiliser le sol 533.

Donc vous faites ce que font la plupart des gens, lever les bras, vous déplacer et tout ça.

Nous allons donc commencer par le 536 pour que vous vous sentiez beaucoup plus enroulé et chargé, mais vous devez faire ces 538 choses dans l'ordre.

Et la première pièce 539 c'est cette hanche bras gauche parallèle au sol 540.

Cela commence à revenir dans ce sens 541.

Alors que vous continuez à tourner, nous sommes déjà 542 là.

Le squat au carré est 543 automatique.

Vous êtes déjà à mi-chemin.

544 Vos jambes sont chargées.

Et puis, lorsque vous commencez à tourner les montants des jambes.

546 Oh, donc je ne ramène pas cette hanche assez loin 547 pour faire du bingo.

548 Ok, je le fais glisser de cette façon.

549 C'est vrai.

Donc vous vous déplacez latéralement.

Et 550 puis quand vous commencez à tourner un peu, 551 vous laissez simplement cette jambe se redresser.

Donc 552, maintenant tu es deux pouces plus grand.

553 Vous allez perdre environ trois pouces 554 de hauteur dans le backswing, puis 555 peut-être encore un ou deux pouces dans le downswing.

Cela représente donc un total de quatre ou cinq pouces de chute de la tête, simplement en raison de la nature du mouvement de vos hanches.

Mes hanches reculent, j'ai 560 pour raccourcir, car elles sont 561 plus loin que là où elles ont commencé, n'est-ce pas ?

562 Donc si je reviens dans cette direction, et que ce genou gauche avance, et que mes épaules deviennent plus raides, alors je deviens de plus en plus court.

Donc, tout cela me conduit à être plus compact et enroulé contre le sol que ce genre de choses.

Ouais, je n'ai jamais ressenti ça.

Je n'ai jamais ressenti, vous savez, parfois 570 je, vous savez, je sens mes pieds, comme si je 571 n'avais jamais ressenti ça, ce sol, cette force 572 que je peux 573 sauter en arrière et le sentir.

Eh bien, pensez-y 574.

Vous vous déplacez dans la direction opposée 575.

Si vous deviez sauter, vous ne sauteriez pas comme ça, en redressant cette jambe, n'est-ce pas ?

Vous ne sentirez pas le sol.

Tu vas descendre.

579 Vous allez charger.

C'est pourquoi vous ne sentez jamais vos pieds.

C'est pourquoi vous ne vous sentez pas connecté à la terre dans vos pieds, vous savez, surtout à l'impact, car cette jambe gauche est molle, parce que vous ne tournez pas et vous ne poussez pas ce pied dans le sol.

Vous 586 ne ressentez pas cela.

Ainsi, les forces que vous pouvez générer sont uniquement dictées par le type de vos bras et de vos épaules, et par le type de rotation de tout, et nous avons également vu beaucoup de mouvements latéraux, n'est-ce pas, où votre tête bouge vers l'avant.

Donc 592, vous manquez cette partie vraiment efficace 593, qui est la force de rotation 594, n'est-ce pas ?

La vitesse de rotation 595 est bien plus efficace 596 que la vitesse linéaire, 597 n'est-ce pas ?

Si vous essayez d'accélérer quelque chose en ligne droite, cela demande beaucoup plus de puissance que de simplement faire tourner quelque chose de très petit au centre, comme un manège, n'est-ce pas ?

602 Si vous essayez d'accélérer quelque chose, 603 vous savez, dans un manège, nous avons juste 604 besoin d'un petit moteur pour faire tourner l'intérieur de 605 ce manège en cercle, mais à mesure que 606 vous vous éloignez du rayon de, 607 vous savez, du centre de l'arc, ou 608 du centre de rotation, il va 609 de plus en plus vite, mais cela ne nécessite pas 610 plus de chevaux.

Il faut juste un cercle 611 plus large, n'est-ce pas ?

612 C'est vrai.

Mais maintenant, lorsque vous commencez à essayer d'accélérer quelque chose en ligne droite, cela demande beaucoup de force, et vous ressentirez donc beaucoup moins de travail lorsque vous vous balancerez.

Je veux dire, 617 hier, juste cette semaine environ, il était à 618 et me demandait, genre, ce que je ressens dans mon swing.

619 Je me dis, eh bien, je n'aime pas vraiment parler de ce que je ressens parce que ce genre de choses est tellement subjectif et n'aurait aucun sens pour vous de toute façon, et cela ne s'appliquerait pas à vous, et, vous savez, parce que ce type, c'est un de ces types, il n'a jamais regardé son swing en vidéo de sa vie, et c'est un bon golfeur, n'est-ce pas ?

Mais 628 je veux dire, son swing est dans le top cinq des 629 pires swings que j'ai jamais vu de ma vie, 630 n'est-ce pas ?

C'est littéralement le tout, 631 et donc il me demande, genre, que devrais-je ressentir dans mon swing ?

Par exemple, que devrait-il ressentir ?

Et je me dis, 634 recommence, comme, on a, il n'y a rien 635 qui fonctionne ici, comme, 636 et il se demande pourquoi il tire 100 un jour 637 et 80 le lendemain, et je me dis, eh bien, 638 bon sang, je me demande, n'est-ce pas ?

639 Et j'ai dit, très bien, je vais vous dire ce que 640 je ressens dans mon swing.

J'ai dit, j'essaie de me sentir comme, quand j'arrive au sommet de mon swing, j'essaie de détendre mes épaules aussi lentement que possible, et il me regarde parce que je joue régulièrement au golf avec lui, et je l'ai frappé à 100 mètres de lui depuis le tee, et il se demande, mec, tu dois tourner aussi vite que possible.

J'ai dit non, j'essaie d'aller aussi lentement que possible.

J'essaie de détendre mes épaules 650 très, très lentement pour que tout ait 651 le temps de ralentir et de se relâcher, et donc 652 il me regarde, comme perplexe.

Je suis 653 comme, bien sûr, cela n'a aucun sens 654 pour vous parce que vous n'avez pas 655 de force centripète dans votre swing.

Je suis juste en rotation à 656, c'est ce que je ressens, n'est-ce pas ?

Je sens 657 comme si mon épaule gauche descendait, et mon épaule gauche 658 montait, et j'essaie de faire 659 aussi lentement que possible, n'est-ce pas ?

C'est pourquoi le ressenti n'a pas vraiment d'importance, mais lorsque vous commencez à comprendre ce que vous allez ressentir dans votre swing, ce que vous allez voir, la façon dont vous allez relier ces éléments va commencer à avoir du sens.

665 Vous allez sentir le sol, mais 666 ce dont vous devez vraiment vous assurer, c'est ce que 667 vous voyez dans la caméra, que vos hanches se chargent 668 correctement, qu'elles vont, 669 qu'elles se déplacent vers l'arrière, que vous 670 vous enroulez davantage, car lorsque vous commencez à ajouter 671 cette force de rotation, au lieu de simplement 672 un mouvement latéral comme celui-ci, vous 673 allez en fait avoir l'impression de balancer beaucoup plus facilement, 674 mais vous le frapperez plus loin parce que 675 vous êtes plus efficace dans la façon dont 676 vous transférez l'énergie au club, 677 alors laissez-nous vous lever.

Si vous pouvez 678 utiliser cette chaise et la placer contre votre 679 hanche.

680 Oh ouais, sur ta hanche droite, donc ouais, si 681 tu peux tourner dans l'autre sens, ou bouger le, 682 ouais, voilà, parfait.

683 Oh, je veux te voir de face.

Ouais, 684 bien en face, je vois.

Ouais, en face, 685 et voilà, parfait.

686 Alors maintenant, je veux que vous sentiez, pendant que vous revenez en arrière, que votre hanche droite reste là jusqu'à ce que vous soyez à mi-chemin, vous savez, jusqu'à ce que vos épaules se rapprochent de 90 degrés, et ensuite vous aurez besoin que la hanche commence à revenir vers la cible.

693 D'accord.

694 Bingo.

Voilà.

Un peu trop.

Un 695 un peu trop.

Faisons-le à nouveau.

696 Ok, donc vous êtes, donc c'est bien, sauf que 697 vous devez laisser un peu de poids se transférer vers 698 la droite pendant que vous faites cela, 699 parce qu'en ce moment ce que vous faites c'est 700 vous le forcez, et le genou gauche 701 bouge en fait de cette façon, donc ce sera 702 un peu plus naturel.

703 Vous allez passer à droite, juste 704 une petite bosse à droite, et commencer à 705 tourner.

Le genou gauche va entrer, 706 et ensuite, lorsque vous commencez à tourner, ce n'est pas 707 que vous essayez de déplacer ici.

708 Cela se produira automatiquement à mesure que vous continuerez à tourner et à pivoter autour du centre de votre bassin, au lieu d'essayer de tourner uniquement autour de votre hanche en vous éloignant du mur.

713 Je t'ai eu.

714 Ici, 715 en arrière.

Laissez le genou gauche entrer.

Ouais, 716 décalage vers la droite.

717 Laissez le genou gauche rentrer davantage.

718 Le genou gauche doit rentrer davantage.

Alors vous êtes arrivé à 719, voilà.

Mieux.

Oh d'accord.

720 Vous étiez en quelque sorte en train de le tenir 721 là.

Ouais, ouais.

722 D'accord.

Réduisez légèrement votre position de 723 bits pour rendre cela plus facile.

724 Parfait.

Comment ça va ?

Ouais, parfait.

725 Voilà.

Maintenant, vous devriez sentir comment 726, comme si vous étiez presque prêt à asseoir 727 sur ce côté gauche automatiquement, n'est-ce pas ?

728 Ouais.

729 Et vous vous sentez plus enroulé, et vous pouvez 730 sentir le sol.

Vous pouvez sentir vos jambes, vos hanches, vos fessiers.

Mm-hmm.

732 Voilà.

Bien mieux.

733 Donc à partir de là, allons-y et une fois que vous êtes là et que vous sentez qu'il est naturel de vous asseoir à gauche, de dépasser et de commencer à vous positionner à gauche.

737 Bien.

Laissez le genou gauche entrer un peu plus de 738.

Alors, ressentez un peu moins de tension 739 là.

Laissez simplement vos hanches bouger un peu, 740 plus libérées.

D'accord.

741 Voilà.

742 Excellent.

D'accord.

Jetons un oeil à celui-ci.

744 Qu'est-ce que tu ressens ?

745 Waouh.

746 Un peu différent ?

747 Très différent, ouais.

Je peux sentir la charge de 748 de mes fessiers, de mes ischio-jambiers, de tout.

Je peux le sentir.

Et j'ai l'impression que je peux revenir sur le côté gauche à 750.

751 Parfait.

Bingo.

C'est exactement ce que je veux entendre.

753 Vous pouvez donc voir ici que lorsque vous commencez à reculer, le genou gauche commence à rentrer.

755 Tu le retenais encore un peu 756 bit, mais c'est plutôt bien.

Maintenant, vous commencez à 757, voyez comment vos hanches 758 commencent automatiquement à se déplacer vers 759 la gauche ?

760 Tu as raison.

761 Et maintenant, tout ce que vous avez à faire est de commencer à vous détendre.

763 Vous voyez comment le genou gauche est redressé 764, verrouillé sur vous, n'est-ce pas ?

765 Ouais.

766 Je me suis dit, wow, ça, euh, 767 ouais, exactement.

Ce n'est pas quelque chose qui revient à 768, à revenir, à ressentir par rapport à 769 réel.

Droite.

770 Laissez-moi vous en donner un autre.

Ce 771 a l'air un million de fois meilleur.

772 Je crée donc beaucoup de force dans mes jambes et 773 dans mon swing, mais je n'essaie pas vraiment de sentir 774 mes jambes.

Tout le monde va ressentir quelque chose de différent avec le 775, n'est-ce pas ?

Parce que si vous faites quelque chose que vous avez déjà fait à plusieurs reprises et que c'est normal pour vous, vous ne le ressentez pas, n'est-ce pas ?

C'est juste, c'est juste ce que tu fais.

Donc tu ressens d'autres trucs 780, n'est-ce pas ?

Donc, dans votre cas, ce que je veux que vous commenciez à garder à l'esprit, c'est que lorsque vous commencez à descendre, assurez-vous de commencer à faire en quelque sorte, vous avez fait cela un petit peu où vous essayez de déplacer votre cage thoracique en rotation vers la cible.

Et donc, cela a en quelque sorte fait avancer votre tête de 787.

788 Ce que je veux que vous ressentiez, c'est que lorsque vous revenez en arrière 789 et que vous êtes assis sur cette gauche, 790 votre épaule gauche, une fois que vous avez en quelque sorte 791 tout assis, vous savez, revenez à ce 792 squat pour être carré, l'épaule va 793 monter davantage.

Maintenant, c'est encore une fois un sentiment 794 qui fait ça, mais vous n'avez pas besoin de 795 commencer à incliner vos épaules comme un fou, n'est-ce pas ?

Mais si vous êtes habitué à ce genre de poussée et que vous en aviez besoin avant, parce que votre swing avait beaucoup de mouvements latéraux, votre tête s'est éloignée de la balle, vos hanches ont bougé de la balle, et ensuite vous avez beaucoup bougé latéralement lors du downswing, vous allez devoir ressentir davantage de rotation, mais de manière correcte, c'est-à-dire en tirant depuis le côté gauche, au lieu de pousser depuis la droite et de faire avancer votre tête.

Vous allez donc sentir que votre épaule gauche commence à monter un peu plus, et cela empêchera votre tête de bouger trop vers l'avant.

Tu as 811 ans.

Et ça tire de cette oblique gauche 812 ?

813 C'est les deux.

Ouais.

Je veux dire, il y a beaucoup de muscles 814 qui travaillent là.

815 L'épaule gauche va être en quelque sorte 816 ce sur quoi vous allez vous concentrer au début, 817 parce que vous avez une poussée du côté droit et cela 818 fait que les épaules deviennent plates.

819 Et à mesure que les épaules deviennent plates, nous commençons 820 à changer de plan de swing et à passer.

Donc, comme je vous le disais plus tôt, ce que je ressens dans mon swing, ce n'est pas que je dise vraiment à tous mes élèves de le faire, parce que c'est mon ressenti personnel, mais je ressens personnellement dans mon swing que mon épaule gauche descend très fort et monte ensuite directement.

Maintenant, bien sûr, ça ne fait pas ça, n'est-ce pas ?

Mais c'est mon sentiment, donc je ne fais pas le genre de choses que vous faites, qui consistent à tourner mes épaules à plat, à pousser, mes bras restent coincés, etc.

Donc, je sens juste que 832, vous savez, 833 mes épaules gauches descendent, 834 mes épaules gauches montent.

Et donc j'exagère 835 ce genre de sentiment.

Et puis, quand vous le regardez à grande vitesse, vous n'avez pas l'impression que je penche, mais c'est ce que je ressens, n'est-ce pas ?

839 C'est ce que je dois faire pour éviter ce que 840 tu fais.

Parce que c'est comme la plupart des golfeurs 841, cela semble vraiment naturel et 842 puissant d'essayer de vraiment tourner ma cage thoracique 843 dans ce sens.

Et ce que j'essaie vraiment de faire, c'est de ne pas produire une tonne de vitesse de torse de 845.

Je n'essaie pas de faire passer mes épaules 846 aussi vite que possible.

847 Parce que ce qui compte vraiment le plus, c'est de faire en sorte que ce club agisse vite.

Alors, quand j'y pense, que dois-je faire pour que ce club aille dans la direction que je veux, c'est-à-dire vers le sol et loin de moi, parce que je fais tourner mon corps en cercle, n'est-ce pas ?

854 C'est vrai.

Pour que ce club descende, je dois le faire monter, n'est-ce pas ?

856 Donc si je bouge ma jambe, c'est 857 qui commence à relâcher le club.

Parce que lorsque 858 je commence à pousser ma jambe dans le sol, 859 mes mains commencent à parcourir un cercle 860 qui remonte.

861 Donc si vous imaginez, c'est le point le plus bas de ma main, mais à l'impact, il est en fait plus haut.

864 Parce que j'arrive.

865 Je fais aussi ça, c'est mon ressenti personnel, 866 parce que je n'ai pas besoin de sentir mes jambes, mes 867 jambes fonctionnent très bien.

Je sens l'épaule, 868 essayant de faire monter mon épaule et 869 en arrière pour faire descendre le club et le faire sortir.

870 Cela a du sens ?

871 Oui.

872 Et mon sentiment personnel est que je fais cela 873 aussi lentement que possible.

874 J'ai l'impression que mon swing, une fois arrivé au sommet, j'essaie simplement de le faire aussi lentement que possible, n'est-ce pas ?

877 Se sentir réel, pas pareil.

Mais c'est ce que je dois ressentir.

Mais la même chose est vraie pour vous.

Au lieu de tourner à plat et de bouger la tête vers l'avant, je veux que vous sentiez une petite exagération au niveau de l'épaule gauche qui monte et recule, car cela va faire descendre le club et le faire sortir.

885 Ah, 886 d'accord.

887 Ouais, donc ça a du sens.

Alors faisons à nouveau ce 888.

Et je veux voir si ta tête 889 reste mieux en arrière cette fois.

890 Alors tu veux que je passe en revue tout.

891 Ouais, backswing et downswing ensemble.

892 Bien.

893 Maintenant, pendant que vous êtes assis sur ce côté gauche, l'épaule gauche.

895 Je veux donc que tu montes beaucoup plus haut.

Regarde comme 896 toi, ouais, ta tête a avancé.

Alors 897, ramenez votre épaule derrière votre tête.

898 C'est ce que vous allez ressentir maintenant.

899 Un peu comme ça ?

Mais plus haut.

Plus haut.

900 D'accord.

901 Près de là.

Et nous n’avons pas besoin d’autant de rotation.

Je veux donc que vous vous sentiez 903 plus raide avec vos épaules.

Plus raide.

904 D'accord.

905 Descente raide sur le backswing.

906 Maintenant, la montée est raide dans le backswing.

907 C'est assez proche.

908 Jetons un coup d'oeil rapide.

909 Vous verrez que vous avez tendance à éloigner votre tête de la balle lors du backswing.

Je n'aurais jamais pensé à ça du tout.

C'est fou.

913 Incroyable.

914 Utilisons donc simplement la lumière sur le plafond 915 comme une sorte de référence.

Votre tête 916 est à quelques centimètres devant elle, sur le côté gauche de votre tête.

D'accord.

918 Regardez maintenant à quel point votre tête a bougé.

Oh, 919 wow.

Déjà cinq pouces, n'est-ce pas ?

Ouais.

920 Six pouces, sept pouces.

Nous sommes donc maintenant à 921 mètres en arrière.

Maintenant, tes hanches sont superbes.

922 Les hanches sont superbes, mais notre tête a 923 bougé de six pouces.

Et maintenant, nous devons déplacer cette tête de six pouces vers l'arrière de l'autre côté.

C'est assez difficile de coller tous ces trucs ensemble, n'est-ce pas ?

927 C'est vrai.

Vous pouvez maintenant voir que votre tête 928 commence à reculer.

929 Maintenant, vous avez trop de rotation.

Maintenant, vous avez 930 affichés sur une tonne de la jambe gauche, mais votre tête 931 a bougé.

Vous savez, il y avait juste 932 à peine devant cette lumière.

Il y a maintenant 933 kilomètres devant ce feu.

Donc c'est 934, beaucoup de mouvement, n'est-ce pas ?

935 C'est donc là que cette perceuse murale vous aidera à ressentir cela.

Alors, si toi, Matt, tu sais, tu mets ta tête contre le mur, tu es frappé là.

Et lorsque vous reculez de 939, votre épaule gauche va sentir 940 comme si elle descendait, ce que vous verrez tout de suite 941.

Permet à votre hanche de revenir facilement à 942 degrés en arrière.

943 Par contre, si vous tournez à plat, vous 944 ferez passer votre hanche ici, mais vous 945 vous sentirez coincé ici.

Parce que tu ne l'es pas, 946, tu te dis : « Mon Dieu, maintenant je dois déplacer tout mon torse 947 ici. »

Ce n'est pas le cas, 948 il n'y a rien pour vous aider à faire 949 ça.

Droite.

950 Donc encore une fois, ça fait vrai.

951 J'ai l'impression que mon épaule gauche descend tout droit.

Bien sûr que non, mais c'est ce que je ressens.

Donc ce 954 garde ma tête bien centrée, n'est-ce pas ?

955 Mon épaule descend, mes hanches reculent.

957 Maintenant, à partir d'ici, j'ai juste l'impression que mon épaule monte tout droit.

J'exagère, mais 960 ça monte tout droit comme ça, n'est-ce pas ?

Pas 961 ici et ici.

C'est en bas et en haut.

Et maintenant 962, vous pouvez voir que ma tête reste exactement là où elle était.

Presque comme un U.

964 C'est vrai.

Ouais.

Avec l'épaule, le genre 965 du, ce que vous imaginez avec l'épaule 966.

Ouais, 967 exactement.

Encore une fois, c'est un peu une exagération de 968.

Si vous me regardez, vous savez, 969 fait cette norme, je le ferai en quelque sorte ce qui est 970 plus normal.

971 Donc, il ne semble pas que mon épaule soit 972 en train de faire ça.

Droite.

Mais je ressens cela pour moi.

973 C'est vrai.

974 Mais bien sûr, ça baisse.

L'épaule 975 descend parce que je m'accroupis un peu plus et que je charge un peu plus et que mes hanches reculent un peu plus.

Donc 978 qui fait baisser mon épaule et ensuite c'est 979 qui commence à monter.

Donc ce n'est pas juste du 980 comme ça, mais pour moi, c'est du 981 comme ça que ça se ressent.

Ah.

Mais en réalité, 982 ça descend et ça traverse, 983 ça descend, ça monte et ça revient.

984 En haut et en arrière.

Vers le bas.

D'accord.

985 Mais comme vous allez juste aimer 986 l'impact, 987 vous allez faire cela et être ici et 988 vous arrêter lorsque vos épaules sont carrées.

Donc 989, vous n'arrivez pas à faire tout ce chemin.

990 C'est vrai.

Nous essayons simplement d'atteindre le 991 ici et maintenant.

992 Voyons donc si nous pouvons y arriver.

993 Nous revenons à l'épaule carrée et ressentons 994 cela avec vos épaules.

995 C'est vrai.

Juste au moment de l'impact.

996 Ouais.

Exactement.

997 D'accord.

998 Alors maintenant, faisons descendre votre épaule gauche à 999.

Donc, votre tête ne bouge pas tellement de la boule de 1000.

Tout droit vers le bas avec l'épaule 1001.

1002 Votre tête bougeait encore probablement de trois 1003 pouces.

1004 D'accord.

1005 Vers le bas avec les épaules.

Qu'est-ce que tu vas ressentir ?

Mieux.

1007 Déplacez cette hanche droite vers la cible 1008.

1009 Bien.

1010 Maintenant, passez à autre chose.

Essayons ça.

Essayons également le 1011 pour descendre jusqu'au downswing.

1012 D'accord.

1013 Voilà.

1014 Bien.

Bien.

1015 C'est mieux.

1016 Laissez vos hanches tourner un peu plus.

Laissez 1017 ce genou gauche entrer un peu plus.

1018 Cela devrait sembler un peu moins restreint 1019 là-bas.

1020 D'accord.

1021 Passer au virage à droite.

Épaule gauche 1022 vers le bas.

1023 Voilà.

1024 Cette épaule va donner l'impression qu'elle 1025 descend directement vers la balle vers vous 1026 parce que vous 1027 Laisse-la simplement partir, n'est-ce pas ?

Montrez-moi un endroit où 1028 vous l'exagérez et l'épaule 1029 descend tout droit.

1030 Avez-vous l'impression de ne pas avoir bougé du tout ?

Ouais.

1032 D'accord.

Jetons un oeil.

1033 La grande révélation.

1034 Très bien.

Alors je vais juste passer au 1035 dernier.

C'est donc le tout dernier swing 1036 que vous avez réalisé.

1037 Waouh.

1038 Alors, nous pouvons en quelque sorte utiliser le 1039 centre de la lumière comme une sorte de 1040 point de contrôle approximatif pour votre côté gauche de 1041 votre tête.

1042 Et c'est comme si vous aviez l'impression que votre épaule gauche descendait directement.

1044 Oh, wow.

1045 Donc, il s'est encore déplacé de quelques centimètres vers la 1046 gauche parce que votre tête était en fait 1047 devant le centre de la lumière, n'est-ce pas ?

1048 Mais tes épaules sont plus raides.

Vous commencez à comprendre.

Mais pour vous, et vous pouvez voir que vous avez une belle inclinaison de l'axe 1051 par rapport à la cible, mais vous avez tellement déplacé tout votre torse vers la droite qu'il sera très difficile de revenir vers la gauche.

Et 1055 idéalement, nous allons rester un peu 1056 plus centrés.

Maintenant, cela se situe dans un taux acceptable de 1057.

C'est bien mieux que 1058 où nous étions, du moins avant, vous savez, 1059 avant que votre tête ne soit droite 1060, n'est-ce pas ?

Droite.

1061 Alors maintenant, utilisez l'évent en arrière-plan.

1063 Quelle différence énorme, n'est-ce pas ?

Alors maintenant, vous êtes enroulé à 1064.

Tu as l'air bien plus chargé.

1065 Avant que votre tête ne se redresse, 1066 quelques centimètres au moins.

Maintenant, vous êtes 1067 en mouvement.

La différence entre l'endroit où vous avez commencé et maintenant est probablement de six pouces, vous savez, de l'endroit où se trouvait votre tête au sommet de votre backswing jusqu'à l'endroit où elle se trouve maintenant.

1071 Et tu te sens plus enroulé.

Donc vous y arrivez en 1072, mais je veux que vous combiniez 1073 ceci avec la perceuse murale pour que votre tête 1074 cesse de bouger autant.

Vous sentirez donc à quel point votre tête veut traîner sur le mur.

Et puis revenons rapidement sur le 1077, la baisse.

C'est le dernier 1078 que tu as fait, c'était plutôt bien.

1079 Voyons voir tout de suite.

Nous étions à un tout petit peu en deçà de l'impact.

1081 Ouais.

Donc vos hanches ne se sont pas tout à fait déplacées vers l'arrière de 1082 vers la hanche droite.

Je n'ai pas bougé de 1083 sur cette ligne.

1084 Assez pendant cette phase de transition.

1085 Mais tu l'étais plus tôt, n'est-ce pas ?

Quand je n'avais pas l'impression que mon épaule gauche descendait tellement, ma hanche se déplaçait beaucoup mieux vers la cible.

Donc ce sera facile.

Alors, lorsque vous revenez en arrière et regardez à nouveau cette leçon, observez comment votre hanche bougeait pendant la phase de transition et vous le verrez.

1093 Je t'ai eu.

1094 Et puis, lorsque vous êtes descendu à l'impact, nous 1095 avions juste besoin de plus de poids.

Nous sommes en quelque sorte 1096 en retrait sur le pied droit un peu 1097 trop.

Mais c'est un million de fois mieux, car au début, votre tête était environ 1099 six pouces plus en avant au moment de l'impact qu'à 1100 où elle se trouve maintenant.

Nous commençons donc à être capables de relier un plan oscillant ensemble.

Et 1102 s'associe à la façon dont vous faites tourner 1103 autour de votre colonne vertébrale, car maintenant votre colonne vertébrale 1104 ne bouge pas partout, n'est-ce pas ?

1105 Si c'est le seul type de point de rotation fixe que nous avons, cette rotation autour de notre colonne vertébrale et notre colonne vertébrale change d'angle et se déplace latéralement, puis essaie de la faire reculer, mec, le golf est déjà assez dur sans avoir à essayer de le faire comme si vous étiez sur un bateau qui rebondit de haut en bas et sur une mer agitée, vous savez, mais nous voulons être empilés, bien enroulés.

Les hanches sont déjà de retour à 1115 à gauche, 1116 en arrière.

Ma tête n'a pas vraiment bougé beaucoup.

1118 Ça bouge de haut en bas parce que mes hanches 1119 reculent et je m'enroule et tout ça, mais ça ne bouge pas beaucoup.

Et c'est pourquoi j'ai, vous savez, j'ai tendance à vouloir faire ça.

Tout le monde le fait, n'est-ce pas ?

Nous voulons tous nous éloigner du ballon et suivre l'élan du club parce qu'il nous tire dans cette direction, n'est-ce pas ?

1127 Et c'est naturel d'aller dans la direction 1128 que prend le club, mais il faut le garder 1129 à l'esprit.

Vous essayez toujours de vous déplacer dans la direction opposée, n'est-ce pas ?

1131 Ouais.

Donc, quand vous voulez que le club monte, 1132 mon épaule descend, mon épaule droite 1133, si je veux que le club aille dans ce 1134 sens, mon épaule droite va dans ce sens, 1135 c'est toujours l'inverse.

Est-ce que cela a du sens ?

Ouais, c'est tout à fait logique.

Je veux dire, c'est une énorme révélation.

1138 Énorme.

Cool.

Parce que je ne m'en suis pas rendu compte.

1139 Waouh.

C'est incroyable.

Merci beaucoup.

1140 Tu vas te sentir comme une bête, n'est-ce pas ?

1141 Vous savez, une fois que vous commencez à vous sentir chargé 1142, mec, vous allez vous dire, ok, 1143 je peux vraiment défoncer cette 1144 chose.

Parce que tu n'as jamais pu utiliser ton corps.

Vous n'avez jamais pu utiliser votre bassin et vos jambes.

Et tu as visiblement des muscles.

Utilisons ce truc 1148, mec.

Alors travaillez simplement sur cet exercice mural 1149 combiné avec, vous savez, en prêtant attention à votre ligne de hanche et en commençant à sentir comment le transfert de poids commence à s'écouler plus naturellement de votre droite vers votre gauche.

Au lieu d'essayer de le forcer.

Et travaillez simplement sur ces quelques 1155 choses.

Et je pense que vous serez vraiment excité par les résultats.

Vous commencerez à avoir beaucoup plus de puissance avec beaucoup moins de travail.

1158 Ouais.

Ouais.

Ça a l'air bien.

Parce que 1159 j'ai travaillé tout le temps.

Tu es 1160 comme, ah, j'essaie de faire en sorte que les choses 1161 se produisent.

C'est comme si je savais que ce n'était pas censé être comme ça.

Je sais que je fais quelque chose de mal.

1164 C'est toujours ça, c'est, vous savez, c'est 1165 toujours, je regarde toujours le bassin en premier 1166 et je regarde comment il bouge.

Et puis 1167 je travaille en quelque sorte jusqu'à la colonne vertébrale et 1168 la tête et les bras et le club 1169 finalement.

Mais ce truc est 1170 fondamental.

Donc, une fois que vous aurez compris comment cela fonctionne, vous vous direz : « OK, je n'ai pas besoin de frapper fort. »

1173 Et c'est difficile de faire confiance à ça au début.

Mais 1174 comme je l'ai dit, littéralement, le gars avec qui je jouais l'autre jour, il me parlait de mon swing et il était 1177 frustré que je le frappe tellement 1178 plus loin que lui.

Et lui, et moi, quand je lui ai dit que j'essayais de me balancer aussi lentement que possible, cela n'avait aucun sens.

1181 C'est vrai.

1182 Cela le rend encore plus frustré, mais 1183 c'est la vérité.

Comme moi, j'ai tellement de muscles 1184 et de réserve dans mes jambes et le sol 1185 que je n'ai pas besoin de balancer ce 1186 fort.

Vous n'aurez pas besoin de balancer 1187 aussi fort.

Vous aurez l'impression d'avoir une abondance de puissance sans avoir à avoir l'impression de travailler si dur.

Ce sera donc un grand changement, mais soyez intelligent à ce sujet.

Voyez comme vous pouvez facilement balancer votre 1192 pour obtenir votre distance, n'est-ce pas ?

1193 C'est mon objectif.

À quelle vitesse et avec quelle facilité puis-je frapper la balle aussi loin que possible, n'est-ce pas ?

Un peu comme un couple Freddie 1196 ou, vous savez, juste un vrai 1197 lisse.

Je suis allé à l'Open de Phoenix pour voir 1198 lui et mec, c'était tout simplement incroyable.

Le 1199 ne se balançait pas du tout fort.

1200 Et c'est tout, et vous regardez ce que fait Freddie 1201.

Je veux dire, il fait beaucoup de choses 1202 qui, vous savez, sont vraiment, vraiment 1203 fondamentalement saines.

Et puis des trucs 1204 qui sont un peu uniques à Freddie 1205 qui ne sont pas forcément aussi idéaux, mais 1206 c'est un merveilleux exemple.

Le 1207 d'Ernie L, c'est la même chose, n'est-ce pas ?

Et si vous, vous regardez ces gars, comment leurs hanches bougent, ils bougent tous.

Ils utilisent le terrain 1210.

Ils poussent vers le haut depuis le sol 1211.

Les pieds se déplacent littéralement de 1212 à 1213 car ils poussent sur le sol et ils utilisent la force centrifuge, n'est-ce pas ?

Ils sont, 1215 vous êtes, ils font tourner leur corps, 1216 tournent leurs hanches, leurs épaules, 1217 tout pour faire balancer le club 1218 très vite sans avoir à le faire de la 1219 manière dont vous le faites, qui est linéaire 1220 force, vous savez, beaucoup de rotation du torse 1221 en poussant du mauvais côté.

Si vous commencez à tirer et à ressentir cela au lieu de cela, c'est infiniment plus puissant avec mille fois moins d'effort.

1226 Waouh.

Ouais.

Je ne savais pas que la hanche qui va de 1227 en arrière dans cette direction était tout simplement folle.

Cool.

1228 Faites-moi savoir comment cela fonctionne pour vous.

1229 Passez juste un peu de temps dessus, comme je l'ai dit 1230, la perceuse murale a vraiment aidé.

Et 1231 puis même chose, sentir ces hanches et 1232 vous devriez voir d'énormes changements très 1233 rapidement.

Muy bien, antes de comenzar con esta lección en vivo, quería hacer un par de cosas diferentes esta vez.

Uno, muestra algunos profesionales del tour diferentes.

Utilizaremos a Ernie, Tiger y Rory al comienzo de este vídeo para demostrar un concepto.

Y luego, lo segundo, me escucharás mencionar un video llamado "taladro de concha", que está en el sitio.

Así que puse un enlace en la descripción a continuación.

Entonces, si quieres ver el vídeo, haz clic en el enlace de abajo.

Pero por ahora, comencemos y veamos cómo desarrollar potencia en el swing, usando las caderas para aprovechar el suelo.

Y consigue que tu backswing y tu downswing se sincronicen correctamente para que el downswing comience antes de que termines el backswing.

Aquí te explicamos cómo hacerlo.

Muy bien, vamos a utilizar a Ernie Els como ejemplo.

Y nuevamente voy a hablar de cómo funcionan las caderas en el swing.

No te concentres demasiado en las líneas que voy a dibujar aquí porque esta cámara se va a mover un poco.

No grabé el video, pero me veréis hablando del centro de la pelvis y cómo gira.

Ahora que lo tenemos situado, trazaremos una línea allí.

Eso es más o menos donde está cerca del centro de la pelvis.

Pero a medida que realizo esta lección en vivo para ayudar al estudiante, verá que estamos hablando de cómo, cuando el brazo izquierdo esté paralelo al suelo, las caderas en realidad deberían estar desplazándose hacia la izquierda, no solo lateralmente, sino rotacionalmente.

Verás que la cadera derecha comienza a alejarse de esta línea que acabo de dibujar.

Entonces verás, observa su bolsillo cuando comience a girar.

Aquí casi siempre sólo da vueltas.

Todavía no ha comenzado a moverse lateralmente.

Podemos saberlo dibujando una línea en la cadera izquierda.

Se puede ver que está bastante quieto hasta que las manos comienzan a acercarse a la parte superior.

Entonces, esto es básicamente simplemente rotar la cadera hacia atrás, que es el primer paso en el ejercicio de almeja que mencioné.

Y, por supuesto, el ejercicio muerto general, el primer paso habla sobre cómo rotar las caderas y la parte superior del cuerpo y realizar el backswing.

Ahora, a medida que entramos en esa transición, el segundo paso del ejercicio muerto y la segunda parte del ejercicio de concha, verán que la pelvis, el centro de la pelvis, se ha movido mucho más hacia adelante donde estaba en la dirección, pero gira hacia atrás.

Así que ahora, tengo demasiadas líneas aquí, pero se puede ver que su cadera está prácticamente en el mismo lugar donde comenzó en la dirección.

Bastante interesante, ¿verdad?

Las caderas se mueven hacia adelante, el centro de la pelvis se mueve hacia adelante y luego se mueve hacia atrás en el movimiento descendente en el impacto.

La mayoría de los aficionados podrían hacerlo, y lo verán en este caso con Jeff, él se mueve demasiado lateralmente en este sentido en el backswing, y luego se mueve mucho lateralmente y no rotacionalmente.

Entonces se quejaba de que no podía posicionarse, y verás que su pierna izquierda todavía está un poco doblada en el momento del impacto, pero es porque no está girando.

Si giras, la pierna izquierda se mantendrá levantada y la cadera se moverá; el centro de la pelvis volverá al punto de partida.

Echemos un vistazo a esto y también a Rory y Tiger.

Bien, ahora tenemos a Rory a la izquierda, a Tiger a la derecha, y ambos están usando drivers, así que será una comparación bastante pareja para ver cómo mueven sus caderas durante el backswing.

Así que, o perdón, durante todo el swing.

Ahora notarán la cadera de Rory y nuevamente esta cámara se movió bastante, pero trazaremos una línea una vez que llegue aquí porque la cámara deja de moverse.

Lo colocaremos en el centro de la trabilla de su cinturón.

Ahora observa cómo su brazo izquierdo está paralelo, cómo comienza a moverse hacia la derecha, o perdón, hacia la izquierda, hacia el objetivo en sus caderas.

Ahora puedes ver cómo la cadera izquierda está empezando, está empezando a caer hacia ese lado izquierdo.

Aquí es donde empezamos a hablar de esa sentadilla para cuadrar y cargar esa pierna y caer hacia el lado izquierdo y usar la gravedad para ayudarnos allí.

Nuestras caderas tienen que estar más inclinadas durante el descenso de 100 grados.

Esa cadera izquierda tiene que estar 101 grados más abajo que la derecha.

Facilita el cambio de peso, lo hace mucho más fácil, y ahora está realmente cargado, y está listo para colocar el 104 aquí arriba, y nuevamente su cadera, el centro de su pelvis, se mueve de nuevo a donde comenzó.

Ahora bien, en el caso de Tiger, este vídeo 107 es realmente bastante decente.

108 La cámara permanece bastante silenciosa durante todo el swing.

Así que mira aquí, podemos usar el lazo central del cinturón.

Tenga en cuenta que se mueve hacia adelante y, a medida que el brazo izquierdo se extiende paralelo al suelo, comenzará a verlo caer hacia atrás hacia ese lado izquierdo, por lo que está haciendo la transición antes de que sus brazos completen el backswing.

117 Y ahora, cuando empezamos a retroceder, 118 observa cómo el lazo central del cinturón termina 119 justo donde comenzó en la configuración.

Entonces, 120 cuando estés trabajando con este 121 ejercicio de concha, ayudándote a facilitar 122 cómo mover tus caderas correctamente usando 123 esa silla, este es un punto clave que 124 quiero que entiendas cómo tus caderas se 125 moverán e interactuarán con esa 126 silla.

Ahora profundicemos en la lección 127 y veamos cómo ayudamos a Jeff a cargar y crear mucha más potencia en su swing.

129 Entonces, ¿qué está pasando?

¿Le puedo ayudar en algo?

130 ¿Eso es bueno?

131 Oh, te estás congelando otra vez.

Ahí vas, 132.

133 Allá vamos.

Bueno.

No sé por qué.

¿Es 134 mejor?

Sí, te veo genial.

135 Está bien, genial.

136 Entonces, 137 hombre, he estado, he estado, no sé 138 si lees mi información, pero he estado 139 intentando, tengo un handicap cinco.

140 Yo, estoy jugando bastante bien.

Simplemente, es algo que estoy haciendo con mi cuerpo.

Sé lo que está mal.

Y por supuesto, probablemente lo que escuchas todo el tiempo es 143, 144 con la transición del backswing al downswing de 145.

Seguro.

146 Así que simplemente estoy tratando de juntar todo eso 147 y de manera consistente, ya sabes, ser un buen 148 bateador, ya sabes, y es simplemente, 149 me está volviendo loco salir 150 allí disparando 81 y luego un 74.

Y 151, ya sabes, 152, luego vuelve a 85 y es simplemente, es 153, una locura.

Bueno, sí, eso no es divertido.

No es divertido, número 154 seguro.

Entonces, ¿qué es lo que normalmente ves cuando tu golpe de bola comienza a salir mal?

¿Qué está sucediendo?

Um, normalmente empiezo con 157, todo empezó yendo derecho a 158 a la izquierda, ya sabes, irá, irá, irá, 159 irá a la izquierda allí.

O, o como dice Tiger 160, golf del ejército, ya sabes, comenzaré con 161 golpeando hacia la izquierda.

Entonces, de repente, 162 bam, lo golpeé.

Empujo uno, ¿verdad?

Son 163, ya sabes, ¿qué estoy haciendo?

164 ¿Qué pasó?

Ya sabes, o pego uno 165 seguidos.

Así que es algo así.

Es 166, simplemente inconsistente.

167 ¿Y qué crees que lo causa?

168 Creo, creo que es mi transición a 169, para ser honesto contigo, um, 170 o mi backswing.

Porque yo, yo siento, yo siento 171 otra vez que tengo mi, mi backswing bastante bueno.

Uh, bueno, podría estar mal, 173, pero al bajar, es como si me quedara 174 atascado.

Como a veces cuando hago la sentadilla 175 ejercicio cuadrado 176 y siento como si pudiera sentir mis botas 177 cargadas.

Y luego intento, ya sabes, intento hacer 178 para saltar y luego mi palo golpeará 179 detrás de la pelota en algún momento.

¿Entiendes a qué me refiero con 180?

181 Entonces estoy haciendo algo mal.

No lo sé.

183 Así que no, eso es súper común.

Se trata de pegar 184 esas cosas juntas, conseguir que las piernas 185 funcionen correctamente, con el torso y los brazos 186 liberados, y todo.

Ése es realmente el secreto del swing 187.

Pero cuando entiendas lo que realmente estás intentando hacer, debería volverse mucho más sencillo.

Así que hay una pequeña desconexión 191 que falta en alguna parte.

Lo más probable es que necesitemos marcar el 193 y ayudarle a pensar en las cosas un poco diferente.

Así que parece que en el número 195 tienes algunos palos ahí atrás.

Tienes un lugar 196 donde puedes hacer algunos swings y podemos 197 ver qué está pasando.

Sí.

Sí.

198 Ojalá puedas verlo.

Ahora, a veces, 199 solo en mi espalda, es posible que lo veas también.

Yo, 200 Yo, siento, nos dará una idea.

Me siento como si, eh, estuviera como parado un poquito.

203 Sí.

Sabes, saliendo de mi postura, 204 pero no lo sé.

Es simplemente lo que siento.

205 Está bien.

Perfecto.

Bueno veamos qué está pasando 206.

Vamos a arreglarte.

207 Está bien.

Perfecto.

Uh, hagamos uno por la línea 208.

209 ¿Qué tal eso?

210 Perfecto.

211 Está bien.

Ahora quiero que hagas uno con la espalda hacia la cámara porque quiero mostrarte lo que está pasando con tus caderas aquí.

215 Sí.

Perfecto.

216 Está bien.

217 Echemos un vistazo.

Ver.

218 Así que vamos a ver esto desde los tres ángulos.

Quiero que entiendas un par de cosas que están sucediendo.

221 Por eso hice la vista desde atrás.

222 Honestamente, esa es probablemente una de las vistas más 223 valiosas que hay en el swing de golf.

Um, pero, eh, hablaremos de ello en 225 por minuto cuando lleguemos allí.

Así que comencemos con el 226 de frente.

Bueno.

227 Entonces, primero veamos la cara de las cosas y las líneas principales que querrás verificar aquí son realmente simples.

Primero, quiero que siempre dibujes una línea en el exterior de tu cadera derecha y tu cabeza.

233 Ahora, en cuanto a la preparación, estás un poco demasiado 234 atrás de la pelota en la preparación.

Este 235 estaría bien si estás tratando de pegar un drive alto y grande, pero cuando tienes un 237 poco de, uh, 238 uh, demasiado peso en la espalda y 239 eso hace que tu cuerpo esté un poco 240 más atrás de la pelota de lo que idealmente debería estar.

242 Pero, eh, por ahora está bien para nuestros 243 propósitos.

No está causando los problemas 244 que están sucediendo, pero voy a dibujar 245 una línea más sobre tu cabeza.

Y esto te ayudará a ver el panorama general, las cosas que realmente te deben interesar.

Entonces, cuando regresas, como mencionaste, dijiste que a veces sientes que te pones de pie, ¿verdad?

251 Sí.

252 Así que puedes ver que a mitad de camino, te has levantado varios centímetros, ¿verdad?

Guau.

Sí.

Y mira tu cadera derecha, cómo se mueve fuera de esta línea.

256 Sí.

Estas dos cosas son clavos mortales en el swing de golf.

Bueno.

Tu cuerpo literalmente debería estar haciendo exactamente lo opuesto.

259 Tu cabeza debe descender por debajo de esta línea 260 durante el backswing.

Y cuando tu brazo esté aproximadamente paralelo al suelo, tu cadera debería estar desplazándose hacia el objetivo.

Así que deberíamos ver realmente un pequeño espacio en 265 entre esta línea que va en dirección contraria.

Entonces ahora lo que tenemos es un problema de secuenciación.

Bueno.

Que va a ser muy 268 difícil.

Y esto, y lo que haces para intentar compensarlo es mirar cuánto se ha movido tu cabeza hacia adelante y también todavía está por encima de la línea donde comenzó en la dirección.

Tu cabeza siempre debe estar 273 grados más abajo que el punto donde se encontraba al inicio del address.

274 Entonces, ahora que tu cabeza está al frente, 275 vas a comenzar a ver la pelota ir 276 en todas direcciones porque, estás 277 los puntos de preferencia que tienes para 278 la parte inferior del arco de tu swing han 279 cambiado.

Y en realidad no es que tu cabeza 280 esté en una posición horrible porque estabas 281 un poco lejos de la dirección.

282 Tu cabeza estaba un poco atrás, pero 283 el problema más grande es cómo estás cargando 284 tu cuerpo.

Y luego nos preocuparemos por las otras 285 cosas.

Así que ahora puedes ver que en el momento del impacto, 286, ya sabes, tu cabeza está, está muy adelante, 287, muy adelante y muy arriba.

289 Está bien.

290 Entonces, estos son problemas de tiempo realmente grandes 291 que vamos a abordar.

Y voy a dedicar algún tiempo a ayudarte realmente a sentir cómo tu cuerpo, tus hombros y tus caderas necesitan trabajar en los movimientos posteriores.

Puede hacer una gran, gran diferencia.

Bueno.

Bueno.

Entonces, echemos un vistazo rápido al tema 297.

298 Así que sí, entonces tu, tu pierna, 299 la pierna derecha se está estirando bastante 300 ahí.

301 Va a perder algo de flexibilidad, eso es 302 normal, pero esto es excesivo y lo está 303 haciendo de manera incorrecta.

Y eso es 304, lo que permite que tus caderas giren demasiado.

Es por eso que no queremos ver esta pierna estirada incorrectamente en el backswing de esta manera, porque entonces te permite cruzar la línea.

Y ahora nos encontramos con todo tipo de cosas 309.

Realmente estamos empezando a cronometrar cosas del 311.

Entonces, cuando tú, ya sabes, empiezas 312 fallando a la izquierda y a la derecha, y ves un 313 palo cruzando la línea, eso es bastante aterrador 314 porque eso va a permitir que el palo 315 venga un poco demasiado lejos del interior 316 con bastante facilidad.

Veamos si esto es lo que está pasando aquí.

318 Un poco empinado.

319 Y luego tú, tu cuerpo se detiene 320 porque te estás moviendo lateralmente, de lo cual 321 voy a hablar en un minuto.

Y 322, entonces ahora estás obteniendo un camino que va 323 a estar un poco demasiado lejos del 324 interior.

Y ahí es donde golpeas los bloques 325 y los ganchos, ¿verdad?

Son, son 326 primos que se besan.

Son el mismo tiro, 327, sólo que con una cara de palo diferente, ¿verdad?

Sí.

Entonces, 328, entonces cuando tu cuerpo se detiene así 329 y como que muere y el palo se da vuelta 330 en uno, y luego a veces no lo das vuelta 331.

Y entonces empiezas a perseguir la pelota de golf 332 por el campo de golf, ¿verdad?

333 Sí.

Ahora déjenme darles una línea más, 334, que es realmente importante.

335 Y voy a dibujar justo a través del centro del coxis.

337 Ahora mira mientras regresas.

338 Entonces, durante esta primera parte del swing, 339 te mantendrás en esa línea, pero 340 tu coxis debería estar 341 desplazándose ligeramente hacia adelante.

342 Y porque recuerdas que te mostré tu, 343 tu línea de la cadera derecha, estabas pasando 344 esa línea de la cadera derecha en el backswing.

345 Sí.

Bien.

346 Por eso tu pelvis, el centro de 347 tu pelvis, está casi en esta línea y 348 debería estar como aquí ahora mismo.

349 Porque eso hace que el cambio de peso sea 350 automático.

351 Y de nuevo, voy a guiarte a través de 352 todo esto, pero tú, tú estás, tú estás 353 demasiado atrás en el lado derecho, demasiado 354 largo.

Estás, estás retrasado en la transición de regreso a 355.

356 Entonces, a medida que bajamos, comienzas a 357 cambiar de dirección, pero es solo un gran movimiento lateral 358, no mucha rotación.

Y eso es 359 cuando el club se da vuelta y te ataca.

360 Y luego empiezas a luchar.

Ves, 361, tu pierna izquierda aún no está levantada.

Entonces, entonces 362, todos estos están relacionados con el mismo tema.

363 Así que déjame empezar a explicarte todo esto.

Bueno, primero lo primero, déjame tomar mi confiable silla 365.

366 Probablemente hayas visto ese video de la línea de la cadera derecha 367 sobre el cambio de peso.

368 Está bien.

369 De manera que esa línea de la cadera derecha debe mantenerse hasta que comencemos a hacer la transición de regreso a la izquierda, pero en realidad nunca queremos salirnos mucho de ella.

Si lo hacemos, 374 nosotros, vamos a tener que poner mucho 375 movimiento lateral en el swing.

Y 376 es solo un montón de cosas para pegar 377 juntas.

Así que lo que encontrarás es que la mayoría de los jugadores del tour 378 moderno se mantienen mucho más centrados y tienen mucha más rotación en su swing.

Nosotros 380 no tenemos mucho de ese gran material lateral 381, ¿verdad?

Entonces lo que estás haciendo es 382 yendo en esta dirección y luego estás empujando 383 en esta línea hacia aquí.

Y entonces es realmente difícil agregar cualquier rotación.

Y como dije, tu pierna izquierda todavía está un poco doblada en el momento del impacto.

No se publica.

387 Y creo que mencionaste que sientes 388 que a veces te fue difícil 389 conseguir un puesto.

Sí.

390 Bueno, parte de esa publicación es la rotación, ¿verdad?

Para que esta pierna izquierda pueda levantar 392 libras, tu cadera tiene que retroceder.

Entonces, si no pienso en mi pierna en absoluto, pero muevo mi cadera hacia atrás, ¿qué pasa con mi pierna?

Oh, va directo al grano.

Se publica arriba, 396 ¿verdad?

397 Así que no soy yo simplemente intentando empujar con fuerza mi pierna.

Es mi cadera girando.

399 Y sin esa rotación, tu pierna nunca se estirará o tu pelvis no se moverá directamente hacia la pelota, ¿verdad?

Y eso no lo vas a hacer.

403 Sabrías que eso es un gran error.

Entonces, necesitas rotación, ¿verdad?

Así que ahora el truco es que todo esto tiene que suceder en menos de dos segundos.

Hay muchas cosas que ocurren en el swing de golf, ¿verdad?

Lo cual es la razón por la cual se produce esa transición, si es que sabes cuándo debes alejarte de esta silla, que es aproximadamente el momento en el que tu brazo izquierdo está paralelo al suelo, ¿verdad?

Entonces, si me miras, 413 nota que estoy, comenzaré un poco lejos 414 de allí.

Quizás me adentre un poco en ello.

415 Cuando mi brazo izquierdo esté paralelo al 416 suelo, mira lo que le está pasando a 417 mi cadera.

418 Oh, sí.

419 Derecha.

Así que ahora ya he transferido 420 pesos aquí.

Y ahora 421, mientras empiezo a relajarme y girar, mi pierna 422 se levanta automáticamente, pero también 423 ya he transferido mucho peso sobre 424 aquí.

Como te estaba mostrando desde la línea 425, tú, ya sabes, tienes razón, estás en 426, en la mitad de tus caderas.

A medida que retrocede, el 427 se mantiene en esta línea.

¿Qué verás, 428 lo que necesitas, 429 ver cómo mis caderas empiezan a moverse hacia atrás 430 de esta manera?

Sí.

431 Eso es movimiento.

Estoy exagerando esto un poco, pero estoy moviendo mi peso 433 hacia la izquierda.

Así que ahora mis piernas están cargadas 434.

Entonces, cuando empiezo a relajarme, 435 todas las cosas con las que estás luchando 436 suceden automáticamente.

Yo, mi puesto 437 arriba, mi cambio de peso, todo eso 438 es automático.

Pero esto, cuando estás haciendo 439 esto, 440 no solo estás dejando que esta pierna se estire 441 hacia arriba, sino que no solo te está permitiendo llegar 442 a la línea.

Entonces, tenemos un problema de plano y trayectoria de swing 443, pero tenemos un problema de sincronización 444 con nuestras caderas.

No te van a asignar el 445.

No vas a tener que desplazar tu peso con el tiempo, ni vas a tener que desplazarlo con el tiempo.

No hay suficiente tiempo 448 en la fase descendente.

Tenemos menos de 449 que un cuarto de segundo.

Así que es por eso que voy a cambiar de nuevo a 450.

Y cada jugador profesional del Tour 451 que verás estará cambiando a 452 hacia atrás durante el backswing.

Entonces, estamos 453 comenzando a relajarnos mientras el palo 454 todavía está retrocediendo, pero no puedes hacer eso 455 cuando tu cadera todavía se está moviendo lateralmente.

456 Entonces lo que quiero que hagas, si tienes una 457 silla o algo que puedas poner contra 458 tu cadera, quiero que vayas y tu cadera 459 se mantenga en esa línea hasta que estés 460 aproximadamente aquí, hasta que el brazo izquierdo esté 461 paralelo.

Y luego, cuando comiences a enrollar el 462, tu cadera se moverá fuera de esa línea 463.

Tu cadera derecha se moverá 464 grados más hacia atrás.

Ese es el taladro de almeja 465 que hice, ¿verdad?

¿Dónde está mi cadera derecha 466 yendo hacia atrás así?

467 Bueno, está yendo hacia atrás y hacia el objetivo 468.

Y eso me está desplazando al 469 a la izquierda.

Y ahora tengo un torque rotacional de 470.

Y cuando me doy la vuelta, ese 471 apuntala mi pierna izquierda.

¿Tiene sentido el 472?

Oh, sí, lo hace.

Guau.

Entonces, 473 eso, por lo que no vas a poder cronometrar lo que estás haciendo.

Esto es, y recuerda que te lo dije también, como si tu cabeza 476 estuviera subiendo durante el backswing.

Bien.

477 Tu cabeza debería estar bajando.

Ahora, ¿cómo baja el 478?

No es porque tengas 479 años y estés intentando hundir la cabeza.

Ese 480 no tiene ningún sentido ¿verdad?

Bien.

Entonces, la razón por la que tu cabeza se inclina es porque estás moviendo cosas y los músculos se estiran y se alargan y contraen.

Entonces, observe cómo 485 voy hacia atrás, mientras mi cadera va hacia atrás, el ángulo de mi columna 486 va a aumentar a medida que cargo más 487 en esto.

Y esta cadera no sólo va 488 grados hacia atrás en esta dirección, sino también hacia el objetivo.

489 Me está haciendo efectivamente más bajo, ¿verdad? 490

491 Derecha.

Bien.

Así que por eso mi cabeza pesa 492 libras mientras baja.

Entonces, cuando empiezo a bajar, soy 493 metros más bajo que donde comencé.

Mientras que en el 494 vas hacia atrás mientras tu cadera se desliza en esta dirección, en el 495 tus brazos empiezan a subir y esta 496 pierna se estira, te estás haciendo más alto.

497 Esto es lo contrario.

498 Entonces, a medida que comienzas a retroceder y dejar que esta cadera gire hacia atrás, ahora vas a sentirte mucho más cargado, más corto, más compacto y enrollado.

Esta es la parte tipo concha, 503 ¿verdad?

Dónde nos estamos doblando en 504 por la mitad como una silla de jardín.

Y ahora, cuando bajo con el 505, como podéis ver, tengo mucha más carga del 506 en mis piernas debido a la forma en que enrollé el 507 en el backswing.

508 ¡Guau!

509 ¡Guau!

510 Eso es revelador.

Quiero decir, estoy sorprendido 511 de que esté puntuando de la forma en que lo estoy haciendo 512.

Se ve terrible, 513 pero wow.

Quiero decir, esto es una revelación.

Guau.

Así que esto va a ser una sensación 515 completamente diferente para ti en términos de potencia.

En este momento, la forma en la que estás haciendo el swing 517 es como la mayoría de los golfistas hacen el swing 518, solo para ser honesto contigo, ¿verdad?

519 Pierden su postura.

Ellos se ponen de pie.

520 Esta pierna izquierda no, o la pierna derecha, 521 perdón, se endereza.

No carga 522.

Y luego tú, y miras a un profesional del tour 523 como, es algo divertido.

Si llegas a ir a un evento del tour y, ya sabes, estar cerca de Tiger Woods, cuando golpea la pelota, ya sabes, Tiger mide seis pies, seis pies y una pulgada o lo que sea.

Y cuando se prepara para golpear la pelota, mide como cuatro pies y cinco pulgadas, ya sabes, está muy, muy comprimido y bajo.

Y así es como debes cargar para poder usar tus piernas y usar el suelo.

Entonces estás haciendo lo que la mayoría de la gente hace, levantar los brazos, desplazarse y todo eso.

Entonces, vamos a comenzar con el paso 536 para que te sientas mucho más preparado y cargado con el paso 537, pero tienes que hacer estas cosas en secuencia.

Y la primera pieza 539 es esta cadera del brazo izquierdo paralela al suelo 540.

Está empezando a cambiar hacia esta dirección 541.

A medida que continuamos girando, ya somos 542 allí.

La sentadilla al cuadrado es 543 automática.

Ya estás a mitad de camino.

544 Tus piernas están cargadas.

Y luego, a medida que 545 comience a girar los postes de las patas.

546 Oh, entonces no voy a traer esta cadera lo suficientemente lejos como para hacer bingo.

548 Está bien, lo estoy deslizando hacia este lado.

549 Derecha.

Entonces te estás moviendo lateralmente.

Y 550 luego, cuando comiences a girar un poco, 551 simplemente deja que esta pierna se estire.

Entonces, con 552, ahora eres dos pulgadas más alto.

553 Vas a perder alrededor de tres pulgadas 554 de altura en el backswing, y luego 555 tal vez otra pulgada o dos en el 556 downswing.

Entonces eso es un total de cuatro o cinco pulgadas de caída de la cabeza, solo por el hecho de la naturaleza de cómo se mueven tus caderas.

Mis caderas se estan moviendo hacia atrás, tengo 560 para acortarme, porque están 561 más lejos de donde comenzaron, ¿verdad?

562 Entonces, si voy hacia atrás en esta dirección, y esta 563 rodilla izquierda va hacia adelante, y mis 564 hombros se vuelven más empinados, entonces me estoy 565 acortando cada vez más.

Entonces, todo eso del 566 me está llevando a ser más 567 compacto y enroscado contra el suelo 568 en comparación con esas cosas.

Sí, nunca me sentí así.

Nunca sentí, ya sabes, a veces 570 yo, ya sabes, sentiré mis pies, como si 571 nunca hubiera sentido eso, ese suelo, esa fuerza 572 que puedo 573 saltar hacia atrás y sentirla.

Bueno, piénsalo en 574.

Te estás moviendo en la dirección opuesta 575.

Si fueras a saltar, no saltarías así, estirando esta pierna, ¿verdad?

No vas a sentir el suelo 578.

Vas a caer.

579 Vas a cargar.

Por eso es que nunca sientes tus pies.

Es por eso que no sientes que tus pies están conectados a la tierra, especialmente en el impacto, ya que tu pierna izquierda está suave, porque no estás girando y no estás empujando este pie contra el suelo.

Tú 586 no sientes eso.

Así que las fuerzas que usted 587 puede generar están dictadas únicamente por el tipo 588 de sus brazos y hombros, y simplemente por el tipo 589 de girar todo, y eso es, y 590 también vimos mucho movimiento lateral, cierto, 591 donde su cabeza se mueve hacia adelante.

Entonces, 592, te estás perdiendo esa parte realmente 593 eficiente, que es la fuerza 594 rotacional, ¿verdad?

595 La velocidad de rotación es mucho más eficiente 596 que la lineal, 597 ¿verdad?

Si estuvieras intentando acelerar algo 598 en línea recta, se necesitaría 599 mucha más potencia que simplemente girar algo 600 muy pequeño en el centro, como 601 un tiovivo, ¿verdad?

602 Si estás tratando de acelerar algo, 603 ya sabes, en un tiovivo, solo 604 necesitamos un pequeño motor para girar el interior 605 de ese tiovivo en un círculo, pero a medida que 606 te alejas del radio de, 607 ya sabes, del centro del arco, o 608 el centro de la rotación, va 609 más y más rápido, pero no se necesitan 610 más caballos de fuerza.

Sólo se necesita un círculo 611 más amplio, ¿verdad?

612 Derecha.

Pero ahora, cuando empiezas a intentar acelerar algo en línea recta, se necesita mucha fuerza y, por lo tanto, sentirás mucho menos trabajo al hacer el swing.

Quiero decir, ayer 617, justo esta semana, él estaba 618 preguntándome, como, qué siento en mi swing.

619 Yo digo, bueno, realmente no me gusta 620 hablar de lo que siento porque esas cosas 621 son muy subjetivas y no tendrían ningún 622 sentido para ti de todos modos, y no se 623 aplicarían a ti, y, ya sabes, porque este 624 tipo, 625 es uno de esos tipos, nunca ha visto 626 su swing en video en su vida, 627 y es como un golfista decente, ¿verdad?

Pero 628 quiero decir, su swing está entre los cinco 629 peores swings que he visto en mi vida, 630 ¿verdad?

Es, es literalmente el total, 631 y entonces él me pregunta, ¿qué debería sentir 632 en mi swing?

¿Qué debería sentir el 633?

Y yo digo, 634 empezar de nuevo, como que tenemos, no hay nada 635 que funcione aquí, como, 636 y se pregunta por qué dispara 100 un día 637 y 80 al siguiente, y yo digo, bueno, 638 caray, me pregunto, ¿verdad?

639 Y dije, está bien, te diré lo que 640 siento en mi swing.

Dije, trato de sentirme 641 como, cuando llego a la parte superior de mi swing, 642 trato de relajar mis hombros tan lentamente como 643 sea humanamente posible, y él me está mirando 644 porque juego golf con él regularmente, 645 y la golpeé 100 yardas más allá de él desde el 646 tee, y él se pregunta, como, amigo, 647 debes estar girando tan rápido como puedes.

Le dije que no, que estaba tratando de ir lo más lento que podía.

Estoy tratando de relajar mis hombros 650 muy, muy lentamente para que todo tenga 651 tiempo de desacelerarse y liberarse, y entonces 652 él me mira, como perplejo.

Soy 653 como, por supuesto, eso no tiene ningún 654 sentido para ti porque no tienes 655 fuerza centrípeta en tu swing.

Solo estoy girando 656, eso es lo que siento, ¿verdad?

Siento como si mi hombro izquierdo bajara y mi hombro izquierdo subiera, y trato de hacer eso lo más lento posible, ¿verdad?

Por eso la sensación no importa realmente, pero cuando empiezas a entender lo que vas a sentir en tu swing, lo que vas a ver, empezará a tener sentido cómo empiezas a conectar todo esto.

665 Vas a sentir el suelo, pero 666 realmente lo que necesitas asegurarte es lo 667 que ves en la cámara, que tus caderas están 668 cargándose correctamente, que están yendo, 669 están desplazándose hacia atrás, que estás 670 enroscándote más, porque a medida que comienzas a agregar 671 esa fuerza de rotación, en lugar de solo 672 impulso lateral como este, en realidad 673 vas a sentir que estás haciendo el swing mucho 674 más fácil, pero lo golpearás más lejos porque 675 eres más eficiente en la forma en que 676 estás transfiriendo energía al palo, 677 así que vamos a ponerte de pie.

Si puedes 678 usa esa silla y ponla contra tu 679 cadera.

680 Oh, sí, en tu cadera derecha, así que sí, si 681 puedes girar hacia el otro lado, o mover el, 682 sí, ahí lo tienes, perfecto.

683 Oh, quiero verte de frente.

Sí, 684, bueno, de frente, te pillé.

Sí, cara a cara, 685 ahí vamos, perfecto.

686 Ahora, quiero que sientas, mientras vas 687 hacia atrás, que tu cadera derecha permanece allí 688 hasta que estés girado aproximadamente a la mitad, 689 ya sabes, hasta que tus hombros 690 estén acercándose a los 90 grados, y luego 691 vas a necesitar que la cadera comience 692 a regresar hacia el objetivo.

693 Está bien.

694 Bingo.

Ahi tienes.

Un poco demasiado.

Un 695 un poco demasiado.

Hagámoslo de nuevo.

696 Bien, entonces esto es bueno, excepto 697 que tienes que dejar que algo de peso se transfiera a 698 la derecha mientras haces esto, 699 porque ahora mismo lo que estás haciendo es 700 como forzarlo, y la rodilla izquierda 701 en realidad se está moviendo de esta manera, por lo que 702 va a ser un poco más natural.

703 Vas a cambiar hacia la derecha, sólo 704 un pequeño golpe a la derecha, y comenzarás a 705 girar.

La rodilla izquierda va a entrar, 706 y luego, cuando comiences a rotar, no es 707 lo que estás intentando cambiar aquí.

708 Esto sucederá automáticamente a medida que usted 709 continúa girando y rotando alrededor del 710 centro de su pelvis, en lugar de intentar 711 girar solamente alrededor de la cavidad de su cadera 712 moviéndote hacia afuera de la pared.

713 Te tengo.

714 Aquí, 715 atrás.

Deje que la rodilla izquierda entre.

Sí, 716 cambia a la derecha.

717 Deje que la rodilla izquierda entre más.

718 La rodilla izquierda tiene que entrar más.

Así que ya tienes 719, ahí lo tienes.

Mejor.

Ah, okey.

720 Estabas como sosteniéndolo ahí. 721

Sí, sí.

722 Está bien.

Limite su postura solo un poco, 723 bits, para que esto sea más fácil.

724 Perfecto.

¿Cómo es eso?

Sí, perfecto.

725 Ahí tienes.

Ahora deberías sentir cómo 726, como si estuvieras casi listo para sentarte 727 en este lado izquierdo automáticamente, ¿verdad?

728 Sí.

729 Y te sientes más enroscado, y puedes 730 sentir el suelo.

Puedes sentir tus piernas, tus caderas, tus glúteos.

Mmm-hmm.

732 Ahí tienes.

Mucho mejor.

733 Así que desde allí, sigamos adelante y una vez 734 estés allí y sientas que es 735 natural sentarse en ese lado izquierdo, supera 736 allí y comienza a colocarte a la izquierda.

737 Bien.

Deje que la rodilla izquierda se incline un poco más 738.

Así que simplemente siente un poco menos de tensión 739 allí.

Simplemente deja que tus caderas se muevan un poco más, 740 grados más libres.

Bueno.

741 Ahí tienes.

742 Excelente.

Está bien.

Echemos un vistazo a este 743.

744 ¿Cómo te sentiste?

745 ¡Guau!

746 ¿Un poco diferente?

747 Muy diferente, sí.

Puedo sentir la carga 748 de mis glúteos, mis isquiotibiales, 749 todo.

Puedo sentirlo.

Y siento que 750 puedo volver al lado izquierdo.

751 Perfecto.

Bingo.

Eso es exactamente lo que quiero oír.

753 Entonces, puedes ver aquí que, a medida que comienzas a retroceder, la rodilla izquierda comienza a acercarse.

755 Aún lo estabas conteniendo un poco, 756 bit, pero eso es bastante bueno.

Ahora estás empezando a. ¿Ves cómo tus caderas empiezan a moverse automáticamente hacia la izquierda?

760 Tienes razón ahí.

761 Y ahora todo lo que tienes que hacer es empezar a 762 relajarte.

763 Ves cómo la rodilla izquierda se estira 764 hacia arriba, bloqueada sobre ti, ¿verdad?

765 Sí.

766 Yo estaba como, wow, eso, uh, 767 sí, exactamente.

No es algo así como 768 otra vez, volviendo a, sintiéndose versus 769 real.

Bien.

770 Déjame darte uno más de esos.

Ese 771 se ve un millón de veces mejor.

772 Así que creo mucha fuerza en mis piernas y 773 mi swing, pero realmente no intento sentir 774 mis piernas.

Cada uno sentirá algo diferente al 775, ¿verdad?

Porque si estás haciendo algo que has hecho muchísimas veces y es normal para ti, no lo sientes, ¿verdad?

Es solo que, eso es simplemente lo que haces.

Entonces estás sintiendo otras cosas del 780, ¿verdad?

Entonces, en tu caso, lo que quiero que comiences a tener en cuenta es que a medida que comiences a bajar, asegúrate de que comiences a, en cierto modo, hacer esto un poco donde estás tratando de mover tu caja torácica en forma rotacional hacia el objetivo.

Y así fue como tu 787 movió la cabeza hacia adelante.

788 Lo que quiero que sientas es que mientras retrocedes 789 y te sientas en este lado izquierdo, 790 tu hombro izquierdo, una vez que consigas 791 que todo se siente, ya sabes, vuelve a esa 792 sentadilla para cuadrar, el hombro va a 793 subir más.

Ahora, esto es nuevamente una sensación 794, está haciendo esto, pero no necesitas 795 como comenzar a inclinar tus hombros de manera 796 loca, ¿verdad?

Pero si estás acostumbrado al tipo 797 de empuje y lo necesitabas antes, 798 porque tu swing tenía mucho movimiento lateral 799, tu cabeza se movía lejos de la pelota, 800 tus caderas se movían lejos de la pelota, y luego 801 te movías lateralmente bastante en el 802 downswing, vas a necesitar sentir 803 más rotación, pero rotación de una 804 forma correcta, que es tirando desde este 805 lado izquierdo, en lugar de empujar desde el 806 derecho y hacer que tu cabeza se mueva 807 hacia adelante.

Entonces vas a sentir que tu hombro izquierdo comienza a subir un poquito más y eso evitará que tu cabeza se mueva tanto hacia adelante.

Te tengo 811.

¿Y eso es tirando desde ese oblicuo 812 izquierdo?

813 Son ambas cosas.

Sí.

Quiero decir, hay un montón de 814 músculos que están trabajando allí.

815 El hombro izquierdo será en lo que te concentrarás al principio, 816 porque tienes empuje del lado derecho y eso 817 hace que los hombros se aplanen.

819 Y a medida que los hombros se van aplanando, comenzamos 820 a cambiar el plano del swing y pasamos.

Entonces, como les dije antes, lo que siento en mi swing, no es que realmente les diga a todos mis estudiantes que hagan esto, porque es mi sensación personal, pero personalmente siento en mi swing que mi hombro izquierdo baja muy abruptamente y luego sube directamente.

Ahora, por supuesto, no hace eso, ¿verdad?

Pero esa es mi sensación, así que no hago el tipo de cosas que tú haces, que es girar mis hombros, empujar, mis brazos se quedan atascados, etcétera.

Entonces, simplemente siento, ya sabes, mis hombros izquierdos están bajando, mis hombros izquierdos están subiendo.

Y por eso exagero este tipo de sentimiento.

Y luego cuando lo ves a velocidad, no parece que me esté inclinando, pero eso es lo que siento, ¿verdad?

839 Eso es lo que tengo que hacer para evitar lo que 840 estás haciendo.

Porque es como la mayoría de los golfistas 841, se siente realmente natural y 842 potente tratar de girar realmente mi caja torácica 843 en esta dirección.

Y lo que realmente estoy intentando hacer no es producir una tonelada de velocidad de torso.

No estoy intentando empujar mis hombros 846 tan rápido como puedo.

847 Porque lo que realmente importa es 848 conseguir que ese palo se mueva rápido.

Entonces, cuando pienso en eso, ¿qué necesito hacer para que este palo vaya en la dirección que quiero, que es hacia el suelo y lejos de mí, porque estoy girando mi cuerpo en un círculo, ¿verdad?

854 Derecha.

Para que ese club baje, necesito subir, ¿no?

856 Entonces, si muevo mi pierna hacia arriba, estoy 857 empezando a liberar el palo.

Porque a medida que 858 empiezo a empujar mi pierna contra el suelo, 859 mis manos empiezan a viajar en un círculo 860 que vuelve a subir.

861 Entonces, si te imaginas, este es el punto más bajo de mi mano, pero en el momento del impacto, en realidad es más alto.

864 Porque estoy deteniéndose.

865 También lo hago, es mi sentimiento personal, 866 porque no necesito sentir mis piernas, mis 867 piernas funcionan bien.

Siento el hombro, 868 tratando de hacer que mi hombro suba y 869 hacia atrás para lograr que el palo baje y salga.

870 ¿Eso tiene sentido?

871 Sí.

872 Y mi sentimiento personal es que estoy haciendo eso 873 tan lento como humanamente me es posible.

874 Es como si mi swing se sintiera como si una vez que llego a la cima, simplemente estuviera tratando de hacer esto lo más lento que pueda, ¿cierto?

877 Sentirse real, no lo mismo.

Pero eso es lo que tengo que sentir.

Pero lo mismo es cierto en tu caso.

En lugar de girar completamente y mover la cabeza hacia adelante, quiero que sientas una pequeña exageración cuando el hombro izquierdo sube y retrocede, porque eso hará que el palo se mueva hacia abajo y hacia afuera.

885 Ah, 886 está bien.

887 Sí, entonces tiene sentido.

Así que hagamos ese 888 nuevamente.

Y quiero ver si tu cabeza 889 se mantiene mejor atrás esta vez.

890 Entonces quieres que lo repase todo.

891 Sí, backswing y downswing juntos.

892 Bueno.

893 Ahora, mientras te sientas en ese lado izquierdo, hombro izquierdo.

895 Así que quiero que vayas mucho más arriba.

Mira cómo 896 tú, sí, tu cabeza se movió hacia adelante.

Entonces 897 lleva tu hombro hacia atrás, detrás de tu cabeza.

898 Es lo que vas a sentir ahora mismo.

899 ¿Algo así?

Pero más arriba.

Subir más.

900 Está bien.

901 Cerca de allí.

Y no necesitamos tanta rotación 902.

Así que quiero que sientas 903 más empinado con tus hombros.

Más empinado.

904 Está bien.

905 Bajada pronunciada en el backswing.

906 Ahora subida pronunciada en el backswing.

907 Bastante cerca allí.

908 Echemos un vistazo rápido.

909 Verás que tienes una tendencia a que tu cabeza se mueva hacia afuera de la pelota en el backswing.

Yo nunca hubiera pensado eso en absoluto.

Eso es una locura.

913 Increíble.

914 Así que vamos a utilizar la luz en el techo 915 como una especie de referencia.

Tu cabeza 916 está un par de pulgadas delante de ella, en el 917, en el lado izquierdo de tu cabeza.

Bueno.

918 Ahora mira cuánto se ha movido tu cabeza.

Oh, 919, vaya.

Ya cinco pulgadas, ¿verdad?

Sí.

920 Seis pulgadas, siete pulgadas.

Así que ahora estamos 921 años atrás.

Ahora tus caderas estan geniales

922 Las caderas están muy bien, pero nuestra cabeza se ha movido 923 quince centímetros.

Y ahora tenemos que mover esa cabeza hacia atrás seis pulgadas en el otro lado.

Es bastante complicado conseguir pegar todas esas cosas juntas, ¿verdad?

927 Derecha.

Ahora puedes ver que tu cabeza 928 comienza a moverse hacia atrás.

929 Ahora tienes demasiada rotación.

Ahora has colocado una tonelada en la pierna izquierda, pero tu cabeza 931 se ha movido.

Ya sabes, era justo el 932 justo delante de esta luz.

Ahora es el 933 justo enfrente de esta luz.

Así que es 934, hay bastante movimiento, ¿verdad?

935 Así que aquí es donde ese ejercicio de pared te ayudará a sentir esto.

Así que si tú, Matt, ya sabes, pones la cabeza contra la pared, recibirás un golpe justo ahí.

Y a medida que vas 939 hacia atrás, tu hombro izquierdo se sentirá 940 como si bajara, lo cual verás de inmediato 941.

Permite que tu cadera regrese 942 grados hacia atrás con facilidad.

943 Por el contrario, si giras completamente, conseguirás que tu cadera se mueva hacia aquí, pero te sentirás atrapado aquí.

Porque no eres, 946, estás como, Dios, ahora tengo que mover todo mi torso 947 de regreso aquí.

No, no hay nada allí que pueda ayudarte a hacer eso.

Bien.

950 Así que, una vez más, sintiéndose real.

951 Siento que mi hombro izquierdo simplemente va 952 hacia abajo.

Por supuesto que no, pero 953 eso es lo que siento.

Así que el 954 mantiene mi cabeza bien centrada, ¿verdad?

955 Mi hombro baja, mis caderas van 956 hacia atrás.

957 Ahora desde aquí, siento como si mi hombro 958 se moviera 959 directamente hacia arriba.

Estoy exagerando, pero 960 sube directamente así, ¿no?

No 961 aquí y aquí.

Es subida y bajada.

Y ahora 962 puedes ver que mi cabeza permanece atrás 963 donde estaba.

Casi como una U.

964 Lo es.

Sí.

Con el hombro, del tipo 965, lo que te estás imaginando con el hombro 966.

Sí, 967 exactamente.

De nuevo, es una pequeña exageración del 968.

Si me miras, sabes, 969 hace esta norma, lo haré de alguna manera más normal.

971 Así que no parece que mi hombro esté 972 haciendo esto.

Bien.

Pero yo lo siento así.

973 Derecha.

974 Pero claro que va a caer.

El hombro 975 baja porque estoy haciendo sentadillas con un poco más de carga y 976 y logrando que mis caderas vayan un poco más hacia atrás.

Entonces 978 me hace bajar el hombro y luego es 979 el que empieza a subir.

Así que no es simplemente 980 así, pero para mí, es 981 lo que se siente.

Ah.

Pero en realidad, 982 va hacia abajo y al otro lado, 983 hacia abajo, hacia arriba y de regreso.

984 Arriba y atrás.

Abajo.

Bueno.

985 Pero a medida que vas a hacer algo así como 986 impacto, 987 vas a hacer esto y estarás aquí y 988 te detendrás cuando tus hombros estén cuadrados.

Así que 989 no estás llegando hasta aquí.

990 Derecha.

Sólo estamos intentando llegar al 991 aquí mismo.

992 Así que veamos si podemos llegar allí.

993 Volvemos al cuadrado de hombros y sentimos 994 eso con tus hombros.

995 Derecha.

Justo en el impacto.

996 Sí.

Exactamente.

997 Está bien.

998 Ahora vamos a hacer que tu hombro izquierdo baje 999.

Así que tu cabeza no se mueve mucho de la bola de los 1000.

Directamente hacia abajo con el hombro 1001.

1002 Tu cabeza todavía se movió probablemente tres 1003 pulgadas.

1004 Está bien.

1005 Recto hacia abajo con los hombros.

¿Cómo te vas a sentir?

Mejor.

1007 Mueva la cadera derecha hacia el objetivo 1008.

1009 Bueno.

1010 Ahora cambia de tema.

Vamos a intentarlo.

Probemos 1011 para llegar al downswing también.

1012 Está bien.

1013 Ahí tienes.

1014 Bien.

Bien.

1015 Eso está mejor.

1016 Deja que tus caderas giren un poco más.

1017 deja que esa rodilla izquierda entre un poquito más.

1018 Debería sentirse un poco menos restringido 1019 allí.

1020 Está bien.

1021 Cambiar al giro a la derecha.

Hombro izquierdo 1022 abajo.

1023 Ahí tienes.

1024 Ese hombro se sentirá como si 1025 fuera directo hacia la pelota, hacia ti 1026 porque estás 1027 Simplemente déjalo ir, ¿de acuerdo?

Muéstrame uno donde 1028 lo exageras y el hombro simplemente 1029 va directo hacia abajo.

1030 ¿Sientes como si no te hubieras movido de la pelota 1031 en absoluto allí?

Sí.

1032 Está bien.

Echemos un vistazo.

1033 La gran revelación.

1034 Está bien.

Así que voy a ir al último, el 1035.

Así que este es el último swing 1036 que hiciste.

1037 ¡Guau!

1038 Entonces, podemos usar el 1039 centro de la luz como una especie de punto de control aproximado 1040 para el lado izquierdo, lado izquierdo de 1041 su cabeza.

1042 Y esto es lo que sientes como si tu hombro izquierdo 1043 se cayera directamente.

1044 Oh, vaya.

1045 Así que todavía se movió unos centímetros hacia la izquierda porque tu cabeza estaba en realidad frente al centro de la luz, ¿verdad?

1048 Pero tus hombros son más empinados.

Estás empezando a entenderlo.

Pero para ti, y puedes ver que tienes una buena inclinación del eje 1051 lejos del objetivo, pero 1052 has movido todo tu torso hacia la 1053 derecha tanto que va a ser 1054 realmente difícil volver a la izquierda.

Y 1055 lo ideal es que nos quedemos un poquito más 1056 centrados.

Ahora bien, esto está dentro de un rango aceptable de 1057.

Es mucho mejor que 1058, donde estábamos, al menos antes, ya sabes, 1059, antes de que tu cabeza estuviera erguida, 1060, ¿verdad?

Bien.

1061 Así que ahora, utiliza el respiradero en el fondo 1062.

1063 Gran diferencia, ¿verdad?

Así que ahora estás enrollado en 1064.

Te ves mucho más cargado.

1065 Antes de que tu cabeza se levantara erguida un par de pulgadas, por lo menos.

Ahora estás en movimiento 1067.

La diferencia entre donde comenzaste y ahora es probablemente de seis pulgadas, ya sabes, desde donde estaba tu cabeza en la parte superior de tu backswing hasta donde está ahora.

1071 Y te sientes más enroscado.

Entonces, ya estás llegando, pero quiero que combines esto con el taladro de pared para que tu cabeza deje de moverse tanto.

Así sentirás 1075 cuánto quiere arrastrar tu cabeza por la pared 1076.

Y luego volvamos al 1077, la fase descendente muy rápidamente.

El último 1078 que hiciste estuvo bastante bueno.

1079 Veamos ahí mismo.

Estábamos a solo 1080 grados de volver al lugar del impacto.

1081 Sí.

Así que tus caderas no se movieron exactamente 1082 hacia la cadera derecha.

No se movió de esta línea 1083.

1084 Ya es suficiente durante esa fase de transición.

1085 Pero ya fuiste antes ¿verdad?

Cuando no tenías el 1086, sentías que tu hombro izquierdo 1087 bajaba mucho y que tu cadera 1088 se movía mucho mejor hacia el 1089 objetivo.

Así que eso será fácil.

Entonces, cuando vuelvas a mirar esta lección nuevamente, observa cómo se movía tu cadera durante la fase de transición y lo verás.

1093 Te tengo.

1094 Y luego, cuando caímos en el impacto, simplemente necesitábamos más peso.

Nos quedamos un poco atrás, en el pie derecho, un poco demasiado.

Pero esto es un millón de veces 1098 mejor porque antes tu cabeza estaba como 1099 seis pulgadas más adelante en el momento del impacto que 1100 donde está ahora.

Así que estamos empezando a ser capaces de unir un plano oscilante.

Y 1102 asociando con cómo estás rotando 1103 alrededor de tu columna, porque ahora tu columna 1104 no se está moviendo por todos lados, ¿verdad?

1105 Si este es el único tipo de punto de rotación fijo 1106 que tenemos, esta rotación 1107 alrededor de nuestra columna vertebral y nuestra columna vertebral está 1108 cambiando ángulos y moviéndose lateralmente y 1109 luego tratando de moverla hacia atrás, 1110 amigo, el golf es bastante difícil sin tener 1111 que intentar hacerlo como si estuvieras en un barco 1112 rebotando hacia arriba y hacia abajo en mares agitados, ya sabes, pero queremos estar apilados, agradables y 1114 enrollados.

Las caderas ya están de nuevo en las 1115 a la izquierda, 1116 de nuevo hacia arriba.

En realidad mi cabeza no se movió mucho ese 1117.

1118 Se mueve hacia arriba y hacia abajo porque mis caderas 1119 están yendo hacia atrás y me estoy enroscando y todo 1120 todo eso, pero no se mueve mucho de eso 1121.

Y es por eso que yo, ya sabes, tengo una tendencia a querer hacer eso.

Sólo 1123 todo el mundo lo hace, ¿verdad?

Todos queremos, en cierto modo, alejarnos de la pelota y seguir el impulso del club porque nos está llevando en esa dirección, ¿verdad?

1127 Y es natural moverse en la dirección 1128 en la que va el club, pero tienes que tenerlo 1129 en tu mente.

Siempre estás intentando moverte en la dirección opuesta, ¿verdad?

1131 Sí.

Entonces, cuando quiero que el palo suba, 1132 mi hombro baja, mi hombro derecho 1133, si quiero que el palo vaya en esa dirección 1134, mi hombro derecho va en esta dirección, 1135 siempre es lo opuesto.

¿Tiene sentido esto 1136?

Sí, tiene todo el sentido.

Quiero decir, esto es una revelación enorme.

1138 Enorme.

Fresco.

Porque no me di cuenta.

1139 ¡Guau!

Es increíble.

Muchas gracias.

1140 Te sentirás como una bestia ¿verdad?

1141 Sabes, una vez que empiezas a sentirte cargado, hombre, vas a sentir que, está bien, realmente puedo golpear esta cosa.

Porque nunca has podido utilizar tu cuerpo.

Nunca has podido utilizar tu pelvis y tus piernas.

Y tú 1147 obviamente tienes músculos.

Usemos ese 1148, hombre.

Así que simplemente trabaja en este ejercicio de pared 11:49 combinado con, ya sabes, prestar atención a la línea de tu cadera y comenzar a sentir cómo el cambio de peso comienza a fluir más naturalmente desde tu derecha a tu izquierda.

En lugar de intentar forzarlo.

Y simplemente trabajar en ese par de cosas 1155.

Y creo que estarás realmente entusiasmado con los resultados.

Comenzarás a tener mucho más poder con mucho menos trabajo.

1158 Sí.

Sí.

Eso suena bien.

Porque 1159 he estado trabajando todo el tiempo.

Eres como, ah, estoy tratando de hacer que las cosas 1161 sucedan.

Es como, sé que no se supone que 1162 sea así.

Sé que estoy haciendo algo mal.

1164 Siempre es esto, ya sabes, siempre es 1165, siempre miro primero la pelvis 1166 y miro cómo se mueve.

Y luego, 1167, voy subiendo hasta la columna, 1168 la cabeza, los brazos y, finalmente, el palo.

Pero esto es fundamental en 1170.

Entonces, una vez que veas cómo funciona esto, sentirás que no tienes que esforzarte tanto.

1173 Y al principio es difícil confiar en eso.

Pero, como dije, literalmente, el chico con el que estaba jugando el otro día, estaba hablándome sobre mi swing y estaba frustrado porque le estaba pegando mucho más lejos que él.

Y él, y yo, cuando le dije que estaba tratando de hacer el swing tan lento como me era posible, no tenía ningún sentido.

1181 Correcto.

1182 Eso lo frustra aún más, pero 1183 esa es la verdad.

Al igual que yo, tengo tanto músculo 1184 y reserva en mis piernas y en el suelo 1185 que no necesito hacer un swing 1186 con tanta fuerza.

No vas a necesitar balancear 1187 con tanta fuerza.

Sentirás que tienes una gran cantidad de potencia sin tener que sentir que estás trabajando tan duro.

Así que será un gran cambio, pero sólo 1191, hay que ser inteligente al respecto.

¿Ves lo fácil que puedes hacer el swing 1192 para conseguir distancia, verdad?

1193 Ese es mi objetivo.

¿Qué tan lento y fácil puedo hacer el swing 1194 para golpear la pelota lo más consistente y lejos que pueda, verdad?

Algo así como un Freddie Couples 1196 o, ya sabes, un 1197 realmente suave.

Fui al Abierto de Phoenix para verlo y fue simplemente increíble.

El He 1199 no estaba balanceándose con fuerza en absoluto.

1200 Y eso es, y mira lo que hace Freddie 1201.

Quiero decir, él hace muchas cosas 1202 que, ya sabes, son realmente, realmente 1203 fundamentalmente sólidas.

Y luego algunas cosas 1204 que son un poco únicas de Freddie 1205 que no son necesariamente tan ideales, pero 1206 él es, él es un ejemplo maravilloso.

Ernie L's 1207 es lo mismo ¿verdad?

Y si ustedes, ustedes 1208 miran a estos muchachos, cómo mueven sus caderas, 1209 todos están moviéndose.

Estan usando la tierra 1210.

Están empujando hacia arriba desde el suelo 1211.

Los pies literalmente se están moviendo porque están empujando el suelo y están usando la fuerza centrífuga, ¿verdad?

Están, 1215 estás, están girando su cuerpo, 1216 girando sus caderas, sus hombros, 1217 todo para lograr que el palo se mueva 1218 muy rápido sin tener que hacerlo de la 1219 manera en que lo estás haciendo, que es una fuerza 1220 lineal, ya sabes, mucha rotación del torso 1221 por empujar desde el lado equivocado.

Si empiezas a tirar y empiezas a sentir esto en lugar de esto, es infinitamente más poderoso con mil veces menos esfuerzo.

1226 ¡Guau!

Sí.

No sabía que hacer un movimiento de cadera de 1227 grados hacia atrás en esa dirección era una locura.

Fresco.

1228 Déjame saber cómo te funciona esto.

1229 Simplemente dedique un poco de tiempo a, como dije 1230, el taladro de pared realmente ayudó.

Y 1231 luego lo mismo, sintiendo estas caderas y 1232 deberías ver algunos cambios enormes realmente 1233 rápido.

Also gut, bevor wir mit dieser Live-Lektion beginnen, wollte ich dieses Mal ein paar Dinge anders machen.

Erstens: Zeigen Sie ein paar verschiedene Tour-Profis.

Wir werden Ernie, Tiger und Rory am Anfang dieses Videos verwenden, um ein Konzept zu demonstrieren.

Und zweitens werden Sie hören, wie ich ein Video mit dem Titel „Clamshell Drill“ erwähne, das auf der Site zu finden ist.

Deshalb habe ich unten in der Beschreibung einen Link eingefügt.

Wenn Sie sich das Video ansehen möchten, klicken Sie auf den Link unten.

Aber jetzt fangen wir erst einmal an und sehen uns an, wie Sie Kraft in den Schwung bringen, indem Sie Ihre Hüften einsetzen, um den Boden zu nutzen.

Und sorgen Sie dafür, dass Ihr Rückschwung und Ihr Abschwung richtig synchronisiert sind, sodass der Abschwung beginnt, bevor Sie Ihren Rückschwung beenden.

So geht's:

Also gut, nehmen wir hier Ernie Els als Beispiel.

Und ich werde noch einmal darüber sprechen, wie die Hüften beim Schwung arbeiten.

Lassen Sie sich nicht zu sehr von den Linien ablenken, die ich hier zeichnen werde, da sich die Kamera ein wenig bewegen wird.

Ich habe das Video nicht gedreht, aber Sie werden sehen, wie ich über die Mitte des Beckens und seine Rotation spreche.

Nachdem wir ihn nun einigermaßen eingegrenzt haben, ziehen wir hier eine Grenze.

Das ist ungefähr die Stelle, an der sich die Mitte des Beckens befindet.

Aber während ich diese Live-Lektion durchgehe und dem Schüler helfe, werden Sie sehen, dass wir darüber sprechen, dass die Hüfte, wenn der linke Arm ungefähr parallel zum Boden ist, tatsächlich wieder nach links verschoben werden sollte, und zwar nicht nur seitlich, sondern auch rotierend.

Sie werden sehen, dass die rechte Hüfte beginnt, sich von der Linie, die ich gerade gezeichnet habe, wegzubewegen.

Sie werden es sehen. Beobachten Sie seine Tasche, wenn er anfängt, sich zu drehen.

Er dreht sich hier immer noch hauptsächlich um.

Er hat noch nicht wirklich begonnen, sich seitwärts zu bewegen.

Das erkennen wir daran, dass wir auf der linken Hüfte eine Linie ziehen.

Sie können sehen, dass er ziemlich stillsteht, bis die Zeiger sich der Spitze nähern.

Es geht hier hauptsächlich nur darum, die Hüfte nach hinten zu drehen. Dies ist der erste Schritt der Clamshell-Übung, die ich erwähnt habe.

Und natürlich geht es bei der allgemeinen Dead-Übung im ersten Schritt darum, wie Sie Ihre Hüften und Ihren Oberkörper drehen und den Rückschwung ausführen.

Wenn wir nun zu diesem Übergang kommen, zu Schritt zwei der Dead-Übung und dem zweiten Teil der Clamshell-Übung, werden Sie sehen, dass das Becken, die Mitte des Beckens, sich viel weiter nach vorne bewegt hat, als es bei der Ansprache war, sich aber nach hinten dreht.

So, jetzt habe ich hier zu viele Linien, aber Sie können sehen, dass seine Hüfte ziemlich genau dort ist, wo sie bei der Ansprache angefangen hat.

Ziemlich interessant, oder?

Die Hüften bewegen sich nach vorne, die Mitte des Beckens bewegt sich nach vorne und bewegt sich dann beim Abschwung beim Aufprall wieder zurück.

Bei den meisten Amateuren ist das vielleicht der Fall, und Sie werden in diesem Fall bei Jeff sehen, dass er sich beim Rückschwung zu weit seitlich in diese Richtung bewegt, und dann bewegt er sich sehr stark seitlich und nicht rotierend.

Er beschwerte sich also, dass er sich nicht aufstellen konnte, und Sie werden sehen, dass sein linkes Bein beim Aufprall immer noch etwas gebeugt ist, aber das liegt daran, dass er sich nicht dreht.

Wenn Sie sich drehen, hebt sich das linke Bein und die Hüfte bewegt sich, die Mitte des Beckens bewegt sich zurück an die Ausgangsposition.

Schauen wir uns das an, auch mit Rory und Tiger.

Okay, jetzt haben wir Rory auf der linken Seite und Tiger auf der rechten Seite, und beide schlagen Driver, also wird das ein ziemlich ausgeglichener Vergleich sein, um zu sehen, wie sie ihre Hüften während des Rückschwungs bewegen.

Also, oder entschuldigen Sie, während des gesamten Schwungs.

Jetzt werden Sie Rorys Hüfte bemerken, und auch hier hat sich die Kamera ziemlich viel bewegt, aber wir werden eine Linie ziehen, sobald er ungefähr hier angekommen ist, weil die Kamera dann aufhört, sich zu bewegen.

Wir werden es ungefähr in die Mitte seiner Gürtelschlaufe legen.

Beobachten Sie nun, wie sein linker Arm parallel ist und wie er beginnt, sich wieder nach rechts oder, entschuldigen Sie, nach links zu bewegen, in Richtung des Ziels in seinen Hüften.

Jetzt können Sie sehen, wie die linke Hüfte beginnt, auf die linke Seite zu fallen.

Hier beginnen wir, über die Kniebeuge in die rechte Position zu sprechen, über die Belastung des Beins, das Fallen auf die linke Seite und die Nutzung der Schwerkraft als Hilfe.

Beim 100-Meter-Abschwung müssen unsere Hüften steiler sein.

Die linke Hüfte muss 101 Grad niedriger sein als die rechte.

Es erleichtert die Gewichtsverlagerung, macht sie viel einfacher, und jetzt ist er wirklich stark belastet und bereit, hier hochzugehen, und seine Hüfte, die Mitte seines Beckens, bewegt sich wieder dorthin zurück, wo sie 106 angefangen hat.

Im Fall von Tiger ist dieses Video 107 eigentlich ziemlich gut.

108 Die Kamera bleibt während der gesamten 109 Schaukelbewegung ziemlich ruhig.

Also, schauen Sie mal, wir können seine mittlere Gürtelschlaufe verwenden.

Beachten Sie, dass er sich 111 nach vorne bewegt, und während der linke Arm 112 parallel zum Boden greift, werden Sie sehen, wie er 113 auf die linke Seite zurückfällt, also 114 den Übergang macht, bevor seine Arme den Rückschwung 116 vollenden.

117 Und wenn wir jetzt mit der Rückwärtsbewegung beginnen, 118 achten Sie darauf, wie die mittlere Gürtelschlaufe 119 wieder genau dort landet, wo sie beim Einrichten begonnen hat.

Wenn Sie also diese Clamshell-Übung 120 durcharbeiten, die Ihnen dabei hilft, 122 Ihre Hüften mithilfe dieses Stuhls richtig zu bewegen, ist dies ein wichtiger Punkt, den ich Ihnen 124 vermitteln möchte und der Ihnen zeigen soll, wie sich Ihre Hüften 125 bewegen und mit diesem Stuhl interagieren.

Tauchen wir nun in die Lektion ein und sehen wir uns an, wie wir Jeff geholfen haben, mehr Kraft in seinen Schwung zu bringen.

129 Also, was ist los?

Wie kann ich dir helfen?

130 Ist das gut?

131 Oh, du frierst schon wieder ein.

Da, 132, bitte.

133 Los geht's.

Okay.

Ich weiß nicht, warum.

Ist 134 das besser?

Ja, ich kann dich großartig sehen.

135 Okay, cool.

136 Also, 137 Mann, ich war, ich war, ich weiß nicht, 138 ob Sie meine Informationen gelesen haben, aber ich habe 139 versucht, ich habe ein Handicap von ungefähr fünf.

140 Ich, ich spiele ziemlich gut.

Es ist einfach etwas, was ich mit meinem Körper mache.

Ich weiß, was los ist.

Und natürlich sind es 143, wahrscheinlich hören Sie ständig 144 beim Übergang vom Rückschwung zum Abschwung von 145.

Sicher.

146 Ich versuche also, das alles zusammenzubringen 147 und konstant ein guter 148 Ballschläger zu sein, wissen Sie, und es macht mich einfach verrückt, da rauszugehen 150 und eine 81 und dann eine 74 zu schießen.

Und dann 151, wissen Sie, 152, dann geht es zurück auf 85 und es ist einfach, es ist 153 verrückt.

Also, ja, das macht keinen Spaß.

154 ist definitiv kein Spaß.

Also, was sehen Sie normalerweise, wenn Ihr Ballschlag schief zu laufen beginnt?

Was ist los?

Ähm, ich fange normalerweise 157 an, alles begann geradeaus zu gehen, 158 nach links, wissen Sie, es wird, es wird, es wird, 159 es wird dort nach links gehen.

Oder, wie Tiger 160 es ausdrückt, Army Golf, wissen Sie, ich beginne mit 161 und schlage nach links.

Und dann, ganz plötzlich, 162 bam, habe ich es geschafft.

Ich drücke einen, richtig.

Es ist 163, also, wissen Sie, was, was mache ich?

164 Was ist passiert?

Wissen Sie, oder ich schlage einmal 165 auf einmal.

So ist es also irgendwie.

Es ist einfach so inkonsistent.

167 Und was sind Ihrer Meinung nach die Ursachen dafür?

168, ich glaube, ich glaube, es ist mein Übergang zu 169, um ehrlich zu sein, ähm, 170 oder mein Rückschwung.

Denn ich, ich fühle, ich fühle 171 wieder, dass mein, mein Rückschwung ziemlich 172 gut ist.

Äh, also, es könnte falsch sein, 173, aber beim Runterkommen ist es einfach so, als ob ich bei 174 steckenbleibe.

Manchmal, wenn ich zum Beispiel die Kniebeuge 175 oder den Square Drill 176 mache, habe ich das Gefühl, als würde ich die Belastung meiner Stiefel 177 spüren.

Und dann versuche ich, wissen Sie, ich versuche, mit 178 hochzuspringen, und irgendwann schlägt mein Schläger mit 179 hinter den Ball.

Also, wissen Sie genau, was ich meine?

181 Also mache ich etwas falsch.

Ich weiß es nicht.

183 Also nein, das kommt sehr häufig vor.

Es geht darum, das Zeug zusammenzukleben und dafür zu sorgen, dass die Beine 185 richtig funktionieren, wobei der Rumpf und die Arme 186 freigegeben werden und alles.

Das ist wirklich das Geheimnis des Schwungs.

Aber wenn Sie 188 verstehen, was Sie dort wirklich 189 tun möchten, sollte es tatsächlich 190 viel einfacher werden.

Es fehlt also irgendwo eine kleine 191-Unterbrechung.

Höchstwahrscheinlich müssen wir uns einschalten und Ihnen helfen, die Dinge ein bisschen anders zu betrachten.

Es sieht also so aus, als ob Sie dort hinten ein paar Schläger haben.

Sie haben einen 196 Platz, Sie können ein paar Schwünge machen und wir können 197 sehen, was los ist.

Ja.

Ja.

198 Hoffentlich können Sie es sehen.

Jetzt manchmal 199 nur auf meinem Rücken, das können Sie vielleicht auch sehen.

Ich werde, 200, ich werde, ich fühle, es wird uns ein Gefühl geben.

Ich habe das Gefühl, ähm, ich stehe irgendwie ein bisschen aufrecht.

203 Ja.

Wissen Sie, ich komme aus meiner Haltung heraus, 204, aber ich weiß nicht.

Es ist einfach mein Gefühl.

205 Okay.

Perfekt.

Nun, schauen wir mal, was bei 206 los ist.

Wir bringen Sie wieder auf die Beine.

207 Okay.

Perfekt.

Äh, lass uns einen entlang der Linie 208 machen.

209 Wie ist das?

210 Perfekt.

211 In Ordnung.

Jetzt möchte ich, dass Sie eine Übung mit dem Rücken zur Kamera machen, weil ich Ihnen zeigen möchte, was hier mit Ihren Hüften passiert.

215 Jep.

Perfekt.

216 In Ordnung.

217 Schauen wir mal.

Sehen.

218 Wir werden dies also aus allen 219 drei Blickwinkeln betrachten.

Ich möchte, dass Sie ein paar Dinge verstehen, die hier vor sich gehen.

221 Deshalb habe ich die Rückansicht gemacht.

222 Ehrlich gesagt ist das wahrscheinlich eine der 223 wertvollsten Ansichten, die es beim Golfschwung gibt.

Ähm, aber, äh, ich werde in 225 Minuten darüber sprechen, wenn wir so weit sind.

Beginnen wir also mit 226 von vorne.

Okay.

227 Schauen wir uns also als Erstes das Gesicht von 228 Sachen an. Die Hauptlinien, die Sie hier 229 überprüfen möchten, sind wirklich 230 einfache Linien.

Als Erstes möchte ich, dass Sie immer eine Linie an der Außenseite Ihrer rechten Hüfte und Ihres Kopfes ziehen.

233 Was die Aufstellung angeht, sind Sie beim Aufstellen etwas zu 234 weit hinter dem Ball.

Das 235 wäre in Ordnung, wenn Sie versuchen, einen 236 großen, hohen Drive zu schlagen, aber wenn Sie ein 237 bisschen, äh, 238 äh, zu viel Gewicht auf dem Rücken haben und 239 das Ihren Körper ein bisschen 240 weiter hinter den Ball bringt, als er 241 idealerweise sein sollte.

242 Aber, ähm, im Moment ist es für unsere 243 Zwecke in Ordnung.

Es verursacht nicht die Probleme 244, die vorliegen, aber ich werde noch eine Linie 245 über Ihren Kopf zeichnen.

Und 246 dies wird Ihnen dabei helfen, das große Ganze zu erkennen, mit dem Sie sich 247 wirklich befassen müssen.

Wenn Sie also zurückgehen, 249 wie Sie erwähnten, sagten Sie, dass Sie manchmal 250 das Gefühl haben, als würden Sie irgendwie aufstehen, richtig?

251 Jep.

252 Sie können also auf halbem Weg nach hinten sehen, dass Sie mehrere Zentimeter höher gestanden haben, richtig?

Wow.

Ja.

Und 254 schauen Sie auf Ihre rechte Hüfte, wie sie 255 aus dieser Linie herausbewegt wurde.

256 Jep.

Diese beiden Dinge sind die Todesstoßkräfte beim Golfschwung.

Okay.

Ihr Körper sollte buchstäblich das genaue Gegenteil tun.

259 Ihr Kopf sollte während des Rückschwungs unter diese 260-Linie sinken.

Und wenn Ihr Arm etwa parallel zum Boden ist, sollte Ihre Hüfte wieder in Richtung Ziel verschoben sein.

Wir sollten also 264 eigentlich einen kleinen Abstand sehen, äh, in 265 dieser Linie, die in die andere Richtung verläuft.

Sie haben jetzt also ein Sequenzierungsproblem.

Okay.

Dass es sehr schwierig sein wird.

Und das, und was Sie tun, um 269 das wiedergutzumachen, ist, zu schauen, wie weit 270 Ihr Kopf sich jetzt nach vorne bewegt hat und auch 271 immer noch über der Linie liegt, wo er bei 272 Adresse begonnen hat.

Ihr Kopf sollte immer 273 Grad tiefer liegen als an der Ausgangsposition.

274 So, jetzt, wo Ihr Kopf nach vorne zeigt, 275 werden Sie sehen, wie der Ball in 276 alle Richtungen fliegt, weil sich 277 die Präferenzpunkte, die Sie für 278 den unteren Punkt Ihres Schwungbogens haben, 279 geändert haben.

Und es ist nicht wirklich so, dass Ihr Kopf in einer schrecklichen Position ist, weil Sie ein bisschen weit von der Adresse entfernt waren.

282 Ihr Kopf war ein wenig zu weit nach hinten, aber 283 das größere Problem ist, wie Sie Ihren Körper belasten.

Und dann kümmern wir uns um die 285 anderen Dinge.

Sie können jetzt also sehen, dass Ihr Kopf zum Zeitpunkt des Aufpralls weit vorne und weit darüber ist.

289 Okay.

290 Das sind also wirklich große Zeitprobleme, 291 die wir angehen werden.

Und ich werde einige Zeit darauf verwenden, Ihnen wirklich zu helfen, 293 zu spüren, wie Ihr Körper, Ihre Schultern 294 und Ihre Hüften bei den Rückschwüngen 295 arbeiten müssen.

Es kann einen riesigen Unterschied machen.

Okay.

Okay.

Werfen wir also einen kurzen Blick auf die Reihe.

298 Also ja, also Ihr, Ihr Bein, 299 Ihr rechtes Bein streckt sich da ziemlich weit 300.

301 Es geht etwas von der 302 normalen Flexibilität verloren, aber das ist übertrieben und 303 es ist der falsche Weg.

Das sind also 304, wodurch Ihre Hüften überrotieren können.

Aus diesem Grund möchten wir nicht, dass sich dieses Bein beim Rückschwung 306 falsch aufrichtet, denn dann 308 können Sie die Linie überqueren.

Und 309, jetzt stoßen wir auf alle möglichen 310-Sachen.

Wir fangen wirklich an, 311-Sachen zeitlich zu erfassen.

Wenn Sie also anfangen, 312 nach links und rechts zu verfehlen, und dann sehen Sie, dass ein 313 Schläger die Linie überquert, ist das ziemlich beängstigend, 314 weil der Schläger dann ziemlich leicht 315 ein bisschen zu weit von innen kommt.

Mal sehen, ob das hier 317 passiert.

318 Ein bisschen steil.

319 Und dann gerät Ihr Körper ins Stocken, 320 weil Sie sich seitlich bewegen, worüber ich gleich sprechen werde.

Und 322, jetzt erhalten Sie also einen Pfad, der 323 ein bisschen zu weit von der Innenseite 324 entfernt ist.

Und dort treffen Sie die Blöcke 325 und Haken, richtig?

Sie sind 326 Cousins und Cousinen.

Es ist der gleiche Schlag, 327, nur mit einer anderen Schlagfläche, richtig?

Ja.

Also, 328, wenn Ihr Körper also so stagniert 329 und irgendwie stirbt und der Schläger umkippt 330 auf eins, und dann drehen Sie ihn manchmal nicht um 331.

Und so fangen Sie an, dem Golfball 332 über den Golfplatz hinterherzujagen, richtig?

333 Jep.

Lassen Sie mich Ihnen jetzt noch eine Zeile 334 geben, die wirklich wichtig ist.

335 Und ich werde direkt durch die Mitte Ihres Steißbeins zeichnen.

337 Passen Sie jetzt auf, wie Sie zurückgehen.

338 Während des ersten Teils des Schwungs 339 bleiben Sie auf dieser Linie, aber 340 Ihr Steißbein sollte sich tatsächlich 341 leicht nach vorne verschieben.

342 Und erinnern Sie sich, ich habe Ihnen Ihre 343 rechte Hüftlinie gezeigt, Sie sind beim Rückschwung über diese rechte Hüftlinie hinausgegangen.

345 Jep.

Rechts.

346 Deshalb liegt Ihr Becken, die Mitte Ihres Beckens, fast auf dieser Linie und 348 es sollte jetzt ungefähr hier drüben sein.

349 Denn dadurch erfolgt die Gewichtsverlagerung 350 automatisch.

351 Und ich werde Sie noch einmal durch 352 all diese Dinge führen, aber Sie, Sie sind, Sie sind 353 zu weit hinten auf der rechten Seite, viel zu 354 lang.

Sie sind mit der Rückumstellung von 355 zu spät dran.

356 Wenn wir dann runterkommen, beginnen Sie mit dem 357 Umschalten, aber es ist nur ein großer seitlicher 358 Antrieb, nicht viel Rotation.

Und das ist 359, wenn der Schläger sozusagen umkippt.

360 Und dann fangen Sie an zu kämpfen.

Sie sehen, dass Ihr linkes Bein immer noch nicht hochgeklappt ist.

Also, 362, diese beziehen sich alle auf dasselbe Zeug.

363 Lassen Sie mich Sie nun durch all das 364 führen.

Also, das Wichtigste zuerst: Lassen Sie mich meinen treuen Stuhl 365 holen.

366 Sie haben wahrscheinlich das Video der rechten Hüftlinie 367 zum Thema Gewichtsverlagerung gesehen.

368 Okay.

369 Die rechte Hüftlinie sollte also 370 beibehalten werden, bis wir beginnen, 371 wieder nach links zu wechseln, 372 aber wir sollten nie wirklich weit davon abweichen.

Wenn uns das gelingt, müssen wir dem Schwung wieder eine Menge seitliche Bewegung verleihen.

Und 376, es ist einfach eine Menge Zeug, das 377 zusammengeklebt werden muss.

Sie werden also feststellen, dass die meisten modernen 378-Tourspieler viel zentrierter bleiben und bei ihrem Schwung viel mehr Rotation aufweisen.

Wir 380 haben nicht viel von diesem großen seitlichen 381-Zeug, oder?

Sie gehen also in diese Richtung und schieben dann diese Linie hier raus.

Und dann ist es wirklich schwierig, eine Rotation hinzuzufügen.

Und wie ich bereits sagte, ist Ihr linkes Bein beim Aufprall immer noch etwas gebeugt.

Es wird nicht gepostet.

387 Und ich glaube, Sie haben erwähnt, dass Sie 388 manchmal das Gefühl hatten, es sei schwierig, 389 etwas zu veröffentlichen.

Ja.

390 Nun, ein Teil dieses Beitrags ist Rotation, 391 richtig?

Damit dieses linke Bein 392 nach oben drücken kann, muss Ihre Hüfte nach hinten gehen.

Wenn ich also 393 überhaupt nicht an mein Bein denke, aber 394 meine Hüfte nach hinten bewege, was passiert dann mit meinem 395 Bein?

Oh, es ist gerade.

Es werden 396 gepostet, richtig?

397 Es ist also nicht so, dass ich nur versuche, mich mit 398 meinem Bein abzudrücken.

Es ist meine Hüfte, die sich dreht.

399 Und ohne diese Drehung wird Ihr Bein 400 nie gestreckt, oder Ihr Becken würde 401 sich direkt in den Ball hinein bewegen, 402 richtig?

Und das werden Sie nicht tun.

403 Sie wissen, dass das ein schwerer Fehler ist.

Sie benötigen also eine 404-Rotation, richtig?

Der Trick besteht nun darin, dass 405 all dies in weniger als 406 zwei Sekunden passieren muss.

Beim Golfschwung passiert eine Menge, nicht wahr?

Das 408 ist der Grund für diesen Übergang, wenn Sie, wissen Sie, wann Sie sich 410 von diesem Stuhl wegbewegen sollen, also ungefähr zu dem Zeitpunkt, wenn Ihr linker Arm parallel zum 412 Boden ist, richtig?

Wenn Sie mich also beobachten, 413 bemerken Sie, dass ich etwas abseits 414 davon beginne.

Vielleicht werde ich ein wenig hineingehen.

415 Wenn mein linker Arm parallel zum 416 Boden ist, sehen Sie, was mit 417 meiner Hüfte passiert.

418 Oh ja.

419 Richtig.

Also, ich habe jetzt schon, ich habe schon 420 Gewicht hierher übertragen.

Und jetzt, 421, wenn ich anfange, mich zu entspannen und zu drehen, richtet sich mein Bein 422 automatisch auf, aber ich habe auch 423 schon viel Gewicht hier 424 verlagert.

Wie ich Ihnen von der 425-Linie aus gezeigt habe, wissen Sie, Sie haben Recht, Sie sind bei 426, in der Mitte Ihrer Hüfte.

Wenn Sie zurückgehen, bleibt 427 irgendwie in dieser Zeile.

Was wirst du, 428 was du brauchst, 429 siehst du, wie meine Hüften anfangen, sich 430 in diese Richtung nach hinten zu bewegen?

Ja.

431 Das ist Bewegung.

Ich übertreibe das ein wenig, aber es verlagert mein Gewicht wieder nach links.

Jetzt sind meine Beine mit 434 belastet.

Wenn ich also anfange, mich zu entspannen, 435 geschieht alles, womit Sie 436 zu kämpfen haben, automatisch.

Ich, mein Post 437 hoch, meine Gewichtsverlagerung hoch, das ganze Zeug 438 passiert automatisch.

Aber wenn Sie dies 439 tun, 440 strecken Sie nicht nur das Bein 441 nach oben, sondern Sie kommen damit nicht nur 442 über die Ziellinie.

Wir haben also ein Problem mit der Schwungebene und dem Schwungweg (443), aber ein Problem mit dem Timing (444) unserer Hüften.

Sie werden nicht mit 445 in Verbindung gebracht.

Sie werden Ihr Gewicht nicht mit der Zeit verlagern, 447 mit der Zeit.

Im Abschwung ist nicht annähernd genug Zeit für 448.

Wir haben weniger als eine Viertelsekunde.

Deshalb schalte ich wieder auf 450 um.

Und jeder Tour-451-Profi, den Sie sehen werden, wechselt während des Rückschwungs zurück zum 452.

Wir beginnen also, 453 uns zu entspannen, während der Schläger 454 noch nach hinten geht, aber das können Sie nicht tun, 455 wenn sich Ihre Hüfte noch seitlich bewegt.

456 Ich möchte also, dass Sie Folgendes tun: Wenn Sie einen 457 Stuhl oder etwas anderes haben, das Sie an 458 Ihre Hüfte lehnen können, gehen Sie hin und Ihre Hüfte 459 bleibt auf dieser Linie, bis Sie ungefähr hier sind, bis der linke Arm 461 parallel ist.

Und wenn Sie dann beginnen, 462 hochzurollen, wird sich Ihre Hüfte von dieser Linie 463 wegbewegen.

Ihre rechte Hüfte wird sich 464 weiter nach hinten bewegen.

Das ist der Clamshell-Bohrer 465, den ich gemacht habe, richtig?

Wo geht die 466 meiner rechten Hüfte so nach hinten?

467 Nun, es geht zurück und in Richtung des Ziels 468.

Und das bringt mich auf Seite 469 nach links.

Und jetzt habe ich ein sattes Drehmoment von 470 U/min.

Und als ich mich umdrehe, hebt die 471 mein linkes Bein für mich an.

Ist die Zahl 472 sinnvoll?

Oh ja, das tut es.

Wow.

Sie werden also nicht in der Lage sein, die Zeit für das, was Sie tun, zu bestimmen.

Das ist so, und 475 erinnern Sie sich, dass ich Ihnen auch gesagt habe, dass Ihr Kopf 476 während des Rückschwungs nach oben geht.

Rechts.

477 Ihr Kopf sollte nach unten gehen.

Nun, wie geht es 478 runter?

Es liegt nicht daran, dass Sie versuchen, Ihren Kopf einzutauchen.

Die 480 ergibt doch keinen Sinn, oder?

Rechts.

Der Grund, warum Ihr Kopf nach unten geht, ist, dass Sie Dinge bewegen und Muskeln sich dehnen und verlängern und zusammenziehen.

Passen Sie also auf, wie ich bei 485 zurückgehe, wie meine Hüfte zurückgeht, der Winkel meiner Wirbelsäule 486 wird größer, wenn ich mehr 487 hineinlade.

Und diese Hüfte bewegt sich nicht nur 488 Meter zurück in diese Richtung, sondern auch in Richtung des Ziels.

489 Es macht mich effektiv kleiner, 490 richtig?

491 Richtig.

Rechts.

Deshalb geht mein Kopf mit 492 runter.

Wenn ich also mit dem Abstieg beginne, bin ich viel 493 kleiner als am Anfang.

Während Sie bei 494 nach hinten gehen, während Ihre Hüfte in diese 495 Richtung gleitet, Ihre Arme nach oben gehen und dieses 496 Bein sich streckt, werden Sie größer.

497 Das ist das Gegenteil.

498 Wenn Sie also anfangen, nach hinten zu gehen und 499 diese Hüfte nach hinten drehen zu lassen, 500 werden Sie jetzt viel stärker 501 belastetes, kürzeres, kompakteres 502 aufgerolltes Gefühl haben.

Das ist das Clamshell-Teil, 503, richtig?

Wo wir uns in 504 Hälften zusammenfalten wie einen Gartenstuhl.

Und wenn ich jetzt runterkomme, sehen Sie, dass ich aufgrund der Art und Weise, wie ich mich beim Rückschwung aufgerollt habe, eine viel stärkere 506 Belastung in meinen Beinen habe.

508 Wow.

509 Wow.

510 Das ist augenöffnend.

Ich meine, ich bin schockiert, dass ich überhaupt so punktete, wie ich es tue.

Es sieht schrecklich aus, 513, aber wow.

Ich meine, das ist ein Augenöffner.

Wow.

Das wird also in Bezug auf die Leistung ein völlig anderes Gefühl für Sie sein.

Um ehrlich zu sein, ist Ihr Schwung im Moment der Schwung der meisten Golfer, nicht wahr?

519 Sie verlieren ihre Haltung.

Sie stehen auf.

520 Dieses linke Bein richtet sich nicht auf, oder das rechte Bein, 521 entschuldigen Sie, richtet sich auf.

Es wird nicht 522 geladen.

Und dann sehen Sie sich einen 523-Tour-Profi an und denken, es macht irgendwie Spaß.

Wenn Sie 524 die Möglichkeit haben, zu einem Tour-Event 525 zu gehen und, wissen Sie, in der Nähe von Tiger 526 Woods zu stehen, wenn er den Ball schlägt, wissen Sie, 527 Tiger ist 1,85 m, 1,85 m oder 528 was auch immer groß.

Und als er bereit ist, den Ball zu schlagen, ist er etwa 1,35 Meter groß, wissen Sie, er ist wirklich sehr, sehr kompakt und klein.

Und so müssen Sie 532 laden, um Ihre Beine zu benutzen und den 533 Boden zu nutzen.

Sie tun also das, was die meisten Leute 534 tun: Sie heben die Arme, bewegen sich und 535 all das Zeug.

Wir beginnen also mit 536, damit Sie sich viel aufgedrehter 537 und aufgeladener fühlen, aber Sie müssen diese 538 Dinge der Reihe nach tun.

Und das erste Stück 539 ist dieser linke Hüftarm parallel zum 540 Boden.

Es beginnt, sich wieder in diese Richtung zu verschieben.

Wenn Sie weiter rotieren, sind wir bereits bei 542.

Die Kniebeuge zum Quadrat ist 543 automatisch.

Sie haben es schon zur Hälfte geschafft.

544 Ihre Beine sind belastet.

Und dann, wenn Sie 545 sind, beginnen Sie, die Beinpfosten zu drehen.

546 Oh, ich bringe diese Hüfte also nicht weit genug zurück, 547 um Bingo zu machen.

548 Okay, ich schiebe es in diese Richtung.

549 Richtig.

Sie bewegen sich also seitwärts.

Und 550 wenn Sie dann beginnen, sich ein wenig zu drehen, 551 strecken Sie dieses Bein einfach nach oben.

Also 552, jetzt sind Sie zwei Zoll größer.

553 Sie verlieren beim Rückschwung etwa drei Zoll 554 an Höhe und dann 555 vielleicht noch einmal ein oder zwei Zoll beim 556 Abschwung.

Das bedeutet insgesamt eine Senkung des Kopfes um 10 bis 12,7 cm, allein durch die Tatsache, dass sich Ihre Hüften 559 bewegen.

Meine Hüften bewegen sich nach hinten, ich muss 560 kürzer werden, weil sie 561 weiter hinten liegen als am Anfang, richtig?

562 Wenn ich also in diese Richtung zurückgehe und dieses 563 linke Knie nach vorne kommt und meine 564 Schultern steiler werden, dann werde ich 565 immer kleiner.

Das ganze Zeug führt dazu, dass ich kompakter und 567 zusammengerollter am Boden stehe als das Zeug.

Ja, so habe ich das nie gespürt.

Ich habe es nie gespürt, wissen Sie, manchmal 570 spüre ich, wissen Sie, meine Füße, als hätte ich 571 diesen Boden, diese Kraft 572 nie gespürt, dass ich 573 zurückspringen und sie spüren kann.

Nun, denken Sie darüber nach.

Sie bewegen sich in die entgegengesetzte Richtung 575.

Wenn Sie springen würden, würden Sie nicht so springen und dabei das Bein strecken, oder?

Sie werden den Boden nicht spüren.

Du wirst untergehen.

579 Sie werden laden.

Deshalb spüren Sie Ihre Füße nie.

Deshalb haben Sie 581 nicht das Gefühl, mit Ihren Füßen 582 mit der Erde verbunden zu sein, wissen Sie, besonders beim 583 Aufprall, da das linke Bein weich ist, weil 584 Sie sich nicht drehen und 585 diesen Fuß nicht in den Boden drücken.

Sie 586 spüren das nicht.

Die Kräfte, die Sie 587 erzeugen können, werden einzig und allein durch Ihre Arme und Schultern bestimmt, und einfach dadurch, dass Sie 589 alles drehen. Und das ist es, und 590 wir haben auch viele seitliche Bewegungen gesehen, richtig, 591 wo sich Ihr Kopf nach vorne bewegt.

Sie verpassen also den wirklich effizienten Teil, nämlich die Rotationskraft, richtig?

595 Die Rotationsgeschwindigkeit ist viel effizienter 596 als die lineare, 597, richtig?

Wenn Sie versuchen würden, etwas 598 auf einer geraden Linie zu beschleunigen, bräuchten Sie dafür 599 viel mehr Kraft, als wenn Sie einfach 600 etwas sehr Kleines in der Mitte rotieren lassen würden, wie 601 ein Karussell, nicht wahr?

602 Wenn Sie versuchen, etwas zu beschleunigen, 603 wissen Sie, bei einem Karussell, brauchen wir nur 604 einen kleinen Motor, um das Innere 605 des Karussells im Kreis zu drehen, aber 606 wenn Sie sich weiter vom Radius, 607 wissen Sie, vom Mittelpunkt des Bogens oder 608 vom Mittelpunkt der Rotation entfernen, wird es 609 immer schneller, aber es sind keine 610 zusätzlichen PS erforderlich.

Es braucht nur einen 611 größeren Kreis, oder?

612 Richtig.

Wenn Sie jetzt aber versuchen, etwas in einer geraden Linie zu beschleunigen, ist dafür viel Kraft erforderlich, und Sie werden beim Schwingen viel weniger Arbeit verspüren.

Ich meine, gestern um 6:17 Uhr, gerade diese Woche ungefähr, da war er um 6:18 Uhr und hat mich gefragt, was ich bei meinem Schwung fühle.

619 Ich denke mir, also, ich spreche nicht wirklich gern 620 über meine Gefühle, weil das Zeug 621 so subjektiv ist und für Sie sowieso keinen 622 Sinn ergeben würde, und es würde 623 auf Sie nicht zutreffen, und, wissen Sie, weil dieser 624 Typ, 625 er ist einer von diesen Typen, er hat sich 626 noch nie in seinem Leben seinen Schwung auf Video angeschaut, 627 und er ist so ein anständiger Golfer, oder?

Aber 628, ich meine, sein Schwung gehört zu den fünf schlechtesten Schwüngen, die ich je in meinem Leben gesehen habe, 630, richtig?

Es ist, es ist buchstäblich das Ganze, 631, und er fragt mich, was 632 ich bei meinem Schwung fühlen sollte?

Was sollte er beispielsweise fühlen?

Und ich denke mir, 634 fang von vorne an, also, wir haben hier nichts, 635 was gerade funktioniert, also, 636 und er wundert sich, warum er an einem Tag 100 schießt, 637 und am nächsten 80, und ich denke mir, also, 638 meine Güte, das wundert mich, oder?

639 Und ich sagte: „Okay, ich sage Ihnen, was 640 ich bei meinem Schwung spüre.“

Ich sagte: „Ich versuche, das Gefühl zu haben, 641 dass ich, wenn ich den höchsten Punkt meines Schwungs erreiche, 642 versuche, meine Schultern so langsam wie 643 irgend möglich zu entspannen, und er sieht mich an, 644 weil ich regelmäßig mit ihm Golf spiele, 645 und ich schlage den Ball 100 Yards weit vom 646 Abschlag an ihm vorbei, und er fragt sich, so nach dem Motto: 647 Alter, du drehst dich bestimmt so schnell du kannst.

Ich 648 sagte: „Nein, ich versuche, so langsam wie möglich zu fahren.“

Ich versuche, meine Schultern 650 ganz, ganz langsam zu entspannen, damit alles 651 Zeit hat, langsamer zu werden und sich zu entspannen, und so 652 sieht er mich irgendwie verwirrt an.

Ich sage 653, natürlich ergibt das für Sie keinen 654 Sinn, weil Sie bei Ihrem Schwung keine 655 Zentripetalkraft haben.

Ich fühle mich nur mit 656 Grad, richtig?

Ich habe das Gefühl, 657 als ob meine linke Schulter nach unten geht und 658 als ob meine linke Schulter nach oben geht, und ich versuche, 659 das so langsam wie möglich zu machen, richtig?

Aus diesem Grund ist das Gefühl nicht wirklich wichtig. Aber wenn Sie anfangen zu verstehen, was Sie bei Ihrem Schwung fühlen und sehen werden, wird es langsam Sinn ergeben, wie Sie diese Dinge miteinander verknüpfen.

665 Sie werden den Boden spüren, aber 666 wirklich darauf achten müssen, was Sie 667 in der Kamera sehen, nämlich dass Ihre Hüften 668 richtig belastet werden, dass sie sich 669 nach hinten bewegen, dass Sie sich 670 stärker aufrollen, denn wenn Sie anfangen, 671 diese Rotationskraft hinzuzufügen, anstatt nur 672 einen seitlichen Antrieb wie diesen, werden Sie 673 tatsächlich das Gefühl haben, als würden Sie viel leichter schwingen, aber Sie werden weiter schlagen, weil 675 Sie effizienter 676 Energie auf den Schläger übertragen, 677 also lassen Sie uns aufstehen.

Wenn möglich, 678 benutzen Sie den Stuhl und lehnen Sie ihn an Ihre 679 Hüfte.

680 Oh ja, auf Ihrer rechten Hüfte, also ja, wenn 681 Sie sich in die andere Richtung drehen oder bewegen können, 682 ja, da haben Sie es, perfekt.

683 Oh, ich möchte dich von Angesicht zu Angesicht sehen.

Ja, 684, also von vorne, erwischt.

Ja, Gesicht drauf, 685, da haben wir's, perfekt.

686 Und jetzt möchte ich, dass Sie beim Zurückgehen spüren, dass Ihre rechte Hüfte dort bleibt, 688 bis Sie etwa zur Hälfte gedreht sind, 689 wissen Sie, bis Ihre Schultern 690 sich einem Winkel von 90 Grad nähern, und dann 691 muss die Hüfte anfangen, 692 wieder in Richtung Ziel zu gehen.

693 Okay.

694 Bingo.

Da haben Sie es.

Ein bisschen zu viel.

695 etwas zu viel.

Lass es uns noch einmal machen.

696 Okay, also, das ist gut, außer, dass Sie 697 etwas Gewicht nach 698 rechts verlagern müssen, während Sie das machen, 699 denn im Moment machen Sie 700 etwas Druck, und das linke Knie 701 bewegt sich tatsächlich in diese Richtung, also wird es 702 ein bisschen natürlicher sein.

703 Sie werden nach rechts schalten, nur 704 einen kleinen Stoß nach rechts, und dann mit der 705 Kurve beginnen.

Das linke Knie kommt nach innen, 706, und wenn Sie dann anfangen zu rotieren, ist es nicht 707, das Sie hierher verschieben möchten.

708 Dies geschieht automatisch, wenn Sie 709 sich weiter um die Mitte Ihres Beckens drehen und rotieren, anstatt zu versuchen, 711 sich nur um Ihre Hüftpfanne zu drehen, 712 indem Sie sich von der Wand wegbewegen.

713 Verstanden.

714 Hier, 715 hinten.

Lassen Sie das linke Knie nach innen kommen.

Ja, 716 nach rechts verschieben.

717 Lassen Sie das linke Knie weiter nach innen kommen.

718 Das linke Knie muss stärker beansprucht werden.

Sie müssen also 719, los geht‘s.

Besser.

Oh, in Ordnung.

720 Du hast es sozusagen dort 721 hingehalten.

Ja ja.

722 Okay.

Um dies zu erleichtern, verengen Sie Ihren Stand ein wenig.

724 Perfekt.

Wie ist das?

Ja, perfekt.

725 Bitte sehr.

Jetzt sollten Sie spüren, wie 726 Sie fast bereit sind, automatisch auf dieser linken Seite zu sitzen, richtig?

728 Ja.

729 Und Sie fühlen sich noch zusammengerollter und können 730 den Boden spüren.

Sie können Ihre Beine, 731 Ihre Hüften und Ihren Hintern spüren.

Mm-hmm.

732 Bitte sehr.

Viel besser.

733 Von dort aus machen wir also weiter, und wenn Sie 734 dort sind und spüren, wie 735 es natürlich ist, sich nach links zu setzen, kommen Sie 736 dorthin und beginnen Sie, sich nach links zu positionieren.

737 Gut.

Lassen Sie das linke Knie etwas weiter nach innen kommen (738).

Spüren Sie dort also einfach etwas weniger Spannung 739.

Lassen Sie Ihre Hüften einfach ein wenig freier 740 bewegen.

Okay.

741 Bitte sehr.

742 Ausgezeichnet.

In Ordnung.

Schauen wir uns das mal an.

744 Wie hat sich das angefühlt?

745 Wow.

746 Etwas anders?

747 Ganz anders, ja.

Ich kann die 748 Belastung meiner Gesäßmuskeln, meiner Oberschenkelmuskeln, 749 von allem spüren.

Ich kann es fühlen.

Und ich habe das Gefühl, dass ich mit 750 wieder auf die linke Seite zurückkomme.

751 Perfekt.

Bingo.

Das ist genau das, was ich hören möchte.

753 Sie können hier also sehen, dass das linke Knie anfängt, nach innen zu kommen, wenn Sie anfangen, 754 nach hinten zu gehen.

755 Du hast es noch ein wenig zurückgehalten, 756 aber das ist ziemlich gut.

Jetzt fangen Sie an, 757 sehen Sie, wie Ihre Hüften 758 automatisch beginnen, sich wieder nach 759 links zu verschieben?

760 Da haben Sie recht.

761 Und jetzt müssen Sie nur noch anfangen, sich 762 zu entspannen.

763 Sie sehen, wie das linke Knie gestreckt 764 ist und direkt an Ihnen anliegt, nicht wahr?

765 Ja.

766 Ich dachte, wow, das, äh, 767 ja, genau.

Es ist nicht so, dass man wieder auf 768 zurückkommt, um es im Gegensatz zu 769 real zu fühlen.

Rechts.

770 Lassen Sie mich Ihnen noch eines davon geben.

Diese 771 sieht millionenfach besser aus.

772 Ich erzeuge also viel Kraft in meinen Beinen und 773 in meinem Schwung, aber ich versuche nicht wirklich, 774 meine Beine zu spüren.

Jeder wird 775 anders empfinden, oder?

Denn wenn Sie etwas tun, was Sie schon oft getan haben und es für Sie normal ist, spüren Sie es nicht, oder?

Es ist einfach so, dass Sie einfach 779 tun.

Sie spüren also andere 780-Sachen, richtig?

In Ihrem Fall möchte ich, dass Sie darauf achten, dass Sie, wenn Sie anfangen, nach unten zu gehen, 783 anfangen, irgendwie, Sie haben das irgendwie ein bisschen gemacht, indem Sie versucht haben, Ihren Brustkorb irgendwie rotierend 785 in Richtung des Ziels zu bewegen.

Und so hat es Ihren 787-Kopf irgendwie nach vorne bewegt.

788 Ich möchte, dass Sie spüren, dass, wenn Sie zurückgehen 789 und in dieser linken 790 Schulter sitzen, wenn Sie 791 alles wieder in die 792 gerade Hocke gebracht haben, die Schulter 793 weiter nach oben geht.

Das ist jetzt wieder ein Gefühl, 794 dass es das tut, aber Sie müssen nicht 795 anfangen, Ihre Schultern ganz 796 verrückt zu neigen, oder?

Wenn Sie es aber gewohnt sind, 797 zu drücken und das vorher auch brauchten, 798 weil Ihr Schwung viel seitliche 799 Bewegung hatte, Ihr Kopf sich vom Ball wegbewegte, 800 Ihre Hüften sich vom Ball wegbewegten und Sie sich 801 dann beim Abschwung ziemlich viel seitlich bewegten, dann müssen Sie 803 mehr Rotation spüren, aber Rotation auf eine 804 richtige Art und Weise, d. h. von dieser 805 linken Seite ziehen, anstatt von der 806 rechten Seite zu drücken und Ihren Kopf 807 nach vorne zu bewegen.

Sie werden also spüren, wie 808 Ihre linke Schulter beginnt, sich 809 etwas weiter nach oben zu bewegen, und das wird Ihren 810 Kopf davon abhalten, sich so weit nach vorne zu bewegen.

Habe 811 von dir.

Und das zieht von der linken 812 schrägen Seite?

813 Es ist beides.

Ja.

Ich meine, da arbeiten ganze 814 Muskeln.

815 Die linke Schulter wird 816 das sein, worauf Sie sich zuerst konzentrieren werden, 817 weil Sie einen Druck auf der rechten Seite haben und dieser 818 dazu führt, dass die Schultern flach werden.

819 Und wenn die Schultern flach werden, beginnen wir 820, die Schwungebene und den Pass zu ändern.

Wie ich Ihnen also vorhin erzählt habe, was ich bei meinem Schwung spüre, nicht dass ich das wirklich allen meinen Schülern sage, weil es mein persönliches Gefühl ist, aber ich persönlich spüre bei meinem Schwung, dass meine linke Schulter ganz steil nach unten geht und dann einfach gerade nach oben geht.

Nun, das tut es natürlich nicht, 828, richtig?

Aber das ist mein Gefühl, deshalb mache ich nicht die Sachen, die Sie machen, nämlich meine Schultern flach ziehen, durchdrücken, meine Arme bleiben stecken und so weiter.

Also, ich 832 habe einfach das Gefühl, wissen Sie, 833 meine linken Schultern gehen nach unten, 834 meine linken Schultern gehen nach oben.

Und deshalb übertreibe ich 835 diese Art von Gefühl.

Und wenn Sie es dann 836 bei hoher Geschwindigkeit betrachten, 837 sieht es nicht so aus, als würde ich kippen, aber 838 genau das fühle ich, nicht wahr?

839 Das muss ich tun, um zu vermeiden, was 840 Sie tun.

Denn wie bei den meisten 841 Golfern fühlt es sich ganz natürlich und 842 kraftvoll an, wenn ich versuche, meinen Brustkorb 843 in diese Richtung zu drehen.

Und was ich wirklich versuche, ist nicht, eine Menge 845 Rumpfgeschwindigkeit zu erzeugen.

Ich versuche nicht, meine 846 Schultern so schnell wie möglich durchzudrücken.

847 Denn was wirklich am wichtigsten ist, ist 848 den Club schnell in Bewegung zu bringen.

Wenn ich also 849 darüber nachdenke, was muss ich tun, um 850 diesen Schläger in die gewünschte 851 Richtung zu schlagen, nämlich nach unten zum Boden und von mir weg, weil ich meinen Körper im 853 Kreis drehe, richtig?

854 Richtig.

Um den Club abzulösen, muss ich aufsteigen, richtig?

856 Wenn ich also mein Bein nach oben bewege, beginne ich damit, den Schläger loszulassen.

Denn wenn ich anfange, mein Bein in den Boden zu drücken, beginnen meine Hände, einen Kreis zu beschreiben, der wieder nach oben führt.

861 Stellen Sie sich also vor, dies ist der tiefste 862 Punkt meiner Hand, aber beim Aufprall ist er 863 tatsächlich höher.

864 Weil ich vorfahre.

865 Das mache ich auch, mein persönliches Gefühl, 866 weil ich meine Beine nicht spüren muss, meine 867 Beine funktionieren einwandfrei.

Ich spüre die Schulter, 868 versuche, meine Schulter nach oben zu bewegen und 869 zurück, um den Schläger nach unten und außen zu bewegen.

870 Ergibt das Sinn?

871 Ja.

872 Und mein persönliches Gefühl ist, dass ich das 873 so langsam mache, wie es irgend möglich ist.

874 Mein Schwung fühlt sich so an, als ob ich, sobald ich 875 oben angekommen bin, einfach versuche, ihn 876 so langsam wie möglich zu machen, richtig?

877 Fühlt sich echt an, nicht dasselbe.

Aber das ist 878, was ich fühlen muss.

Aber das Gleiche gilt für Sie.

Anstatt sich flach zu drehen und 880 den Kopf nach vorne zu bewegen, möchte ich, dass Sie 881 die leichte Übertreibung spüren, wenn 882 die linke Schulter nach oben und hinten geht, 883 denn das führt dazu, dass der Schläger 884 nach unten und außen geht.

885 Ah, 886 okay.

887 Ja, das macht also Sinn.

Also lasst uns das 888 noch einmal machen.

Und ich möchte sehen, ob Ihr Kopf 889 diesmal besser hinten bleibt.

890 Sie möchten also, dass ich das Ganze durchgehe.

891 Ja, Rückschwung und Abschwung zusammen.

892 Gut.

893 Wenn Sie jetzt auf der linken Seite sitzen, linke 894 Schulter.

895 Ich möchte also, dass Sie noch viel weiter nach oben gehen.

Sehen Sie, wie 896 Sie, ja, Ihren Kopf nach vorne bewegt haben.

Ziehen Sie also Ihre Schulter 897 hinter Ihren Kopf zurück.

898 Das ist es, was Sie jetzt fühlen werden.

899 So ähnlich?

Aber weiter nach oben.

Mehr nach oben.

900 Okay.

901. Dort in der Nähe.

Und wir brauchen nicht ganz so viel Rotation.

Ich möchte, dass Sie mit Ihren Schultern 903 steiler fühlen.

Steiler.

904 Okay.

905 Steiler Abstieg beim Rückschwung.

906 Jetzt geht es im Rückschwung steil bergauf.

907 Ziemlich nah dran.

908 Werfen wir einen kurzen Blick darauf.

909 Sie werden sehen, dass Sie die Tendenz haben, dass Ihr Kopf beim Rückschwung 910 vom Ball wegrutscht.

Das hätte ich nie gedacht.

Das ist verrückt.

913 Erstaunlich.

914 Verwenden wir also einfach das Licht oben an der 915 Decke als eine Art Referenz.

Ihr 916 Kopf ist ein paar Zentimeter davor auf der 917 linken Seite Ihres Kopfes.

Okay.

918 Sehen Sie jetzt, wie weit sich Ihr Kopf bewegt hat.

Oh, 919, wow.

Schon fünf Zoll, oder?

Ja.

920 Sechs Zoll, sieben Zoll.

Jetzt sind wir also 921 Meter zurück.

Jetzt sind deine Hüften großartig.

922 Die Hüften sind großartig, aber unser Kopf hat sich 923 um 15 cm bewegt.

Und jetzt müssen wir den Kopf auf der anderen Seite 15 cm nach hinten bewegen.

Es ist ziemlich schwierig, das ganze Zeug zusammenzukleben, oder?

927 Richtig.

Jetzt können Sie sehen, dass Ihr Kopf 928 beginnt, sich nach hinten zu bewegen.

929 Jetzt haben Sie zu viel Rotation.

Jetzt hast du 930 eine Tonne auf dem linken Bein aufgebockt, aber dein 931 Kopf hat sich bewegt.

Wissen Sie, es war gerade 932, gerade noch vor dieser Ampel.

Jetzt sind es 933 Meter bis zu diesem Licht.

Es sind also 934, eine ganze Menge Bewegung, oder?

935 Und hier wird Ihnen der Wandbohrer 936 dabei helfen, dies zu spüren.

Wenn Sie also, Matt, Ihren Kopf an die Wand lehnen, 938 bekommen Sie einen Schlag.

Und wenn Sie 939 nach hinten gehen, wird es sich anfühlen, als würde Ihre linke Schulter 940 nach unten gehen, was Sie gleich 941 bemerken werden.

Erleichtert das Zurückbewegen Ihrer Hüfte um 942 Grad.

943 Wenn Sie sich hingegen flach drehen, werden Sie 944 Ihre Hüfte hierher bewegen, aber Sie werden 945 das Gefühl haben, hier festzustecken.

Weil das nicht der Fall ist, 946, Sie denken: „Gott, jetzt muss ich meinen ganzen Oberkörper hierher zurückbewegen.“

Das ist nicht der Fall, 948 es gibt nichts, was Ihnen dabei helfen könnte, 949 das zu tun.

Rechts.

950 Also noch einmal, ein echtes Gefühl.

951 Ich habe das Gefühl, dass meine linke Schulter einfach 952 gerade nach unten geht.

Das ist natürlich nicht der Fall, aber für mich fühlt es sich so an.

Damit mein Kopf mit der 954 schön zentriert bleibt, richtig?

955 Meine Schulter geht nach unten, meine Hüften gehen 956 nach hinten.

957 Von hier aus habe ich einfach das Gefühl, dass meine 958 Schulter 959 gerade nach oben geht.

Ich übertreibe, aber bei 960 geht es gerade so nach oben, oder?

Nicht 961 hier und hier.

Es geht rauf und runter.

Und jetzt 962 können Sie sehen, dass mein Kopf genau dort bleibt, wo er war.

Fast wie ein U.

964 Das ist es.

Ja.

Mit der Schulter, der Art 965 von der, was Sie sich mit der 966-Schulter vorstellen.

Ja, genau 967.

Auch hier ist die Zahl 968 ein wenig übertrieben.

Wenn Sie mir zusehen, wissen Sie, dass 969 die Norm ist, ich mache es irgendwie normaler als 970.

971 Es sieht also nicht so aus, als ob meine Schulter 972 dies tut.

Rechts.

Aber ich fühle das für mich.

973 Richtig.

974 Aber natürlich geht es bergab.

Die 975 Schulter geht nach unten, weil ich beim Hocken etwas mehr belaste und meine Hüfte etwas weiter nach hinten gehe.

Bei 978 sinkt meine Schulter und dann beginnt es bei 979 zu steigen.

Es sind also nicht einfach 980, einfach so, sondern für mich fühlt es sich wie 981 an.

Ah.

Aber in Wirklichkeit geht es 982 runter und quer, 983 runter, rauf und zurück.

984 Hin und zurück.

Runter.

Okay.

985 Aber wenn Sie es so machen, als ob Sie 986 einen Aufprall hätten, 987 werden Sie das tun und hier sein und 988 aufhören, wenn Ihre Schultern gerade sind.

Also 989, Sie kommen hier nicht ganz herum.

990 Richtig.

Wir versuchen gerade, genau auf 991 zu kommen.

992 Schauen wir also einfach, ob wir dorthin gelangen.

993 Wir sind wieder beim Schulterquadrat und spüren 994 das mit Ihren Schultern.

995 Richtig.

Direkt beim Aufprall.

996. Ja.

Genau.

997 Okay.

998 Lassen Sie uns nun Ihre linke Schulter um 999 nach unten bewegen.

Ihr Kopf bewegt sich also nicht so stark vom 1000er-Ball weg.

Geradeaus nach unten mit der 1001-Schulter.

1002 Ihr Kopf hat sich wahrscheinlich immer noch drei 1003 Zoll bewegt.

1004 Okay.

1005 Mit den Schultern gerade nach unten.

Wie 1006 es sich für Sie anfühlen wird.

Besser.

1007 Bewegen Sie die rechte Hüfte in Richtung des 1008 Ziels.

1009 Gut.

1010 Jetzt rüberschalten.

Versuchen wir das.

Versuchen wir es auch mit 1011, um in den Abschwung zu kommen.

1012 Okay.

1013 Da haben Sie es.

1014 Gut.

Gut.

1015 Das ist besser.

1016 Lassen Sie Ihre Hüften etwas mehr drehen.

Lassen Sie das linke Knie etwas weiter nach innen kommen.

1018 Sollte sich dort etwas weniger eingeschränkt anfühlen 1019.

1020 Okay.

1021 Schalten Sie in die Rechtskurve.

Linke Schulter 1022 nach unten.

1023 Bitte sehr.

1024 Es wird sich anfühlen, als ob die Schulter 1025 direkt nach unten zum Ball zu Ihnen geht, 1026 weil Sie 1027 einfach loslassen, oder?

Zeigen Sie mir eins, wo 1028 Sie es übertreiben und die Schulter einfach 1029 gerade nach unten geht.

1030 Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich dort überhaupt nicht vom Ball 1031 wegbewegt haben?

Ja.

1032 Okay.

Werfen wir einen Blick darauf.

1033 Die große Enthüllung.

1034 Alles klar.

Ich gehe also einfach zum letzten 1035.

Dies ist also der allerletzte Schwung 1036, den Sie gemacht haben.

1037 Wow.

1038 Lassen Sie uns also die Mitte des Lichts als eine Art groben Kontrollpunkt für die linke Seite Ihres Kopfes verwenden.

1042 Und Sie haben das Gefühl, als ob Ihre linke 1043 Schulter gerade nach unten geht.

1044 Oh, wow.

1045 Es hat sich also immer noch ein paar Zentimeter nach 1046 links verschoben, weil Ihr Kopf sich tatsächlich 1047 vor der Mitte des Lichts befand, richtig?

1048 Aber deine Schultern sind steiler.

Du fängst an, es zu verstehen.

Aber für Sie, und Sie 1050 können sehen, dass Sie eine schöne, wissen Sie, 1051 Achsenneigung weg vom Ziel haben, aber 1052 Sie haben Ihren gesamten Oberkörper so weit nach 1053 rechts bewegt, dass es einfach 1054 wirklich schwer sein wird, ihn wieder nach links zu bewegen.

Und 1055 idealerweise bleiben wir ein wenig 1056 zentrierter.

Dies liegt jetzt innerhalb einer akzeptablen Rate von 1057.

Es ist viel besser als 1058, wo wir waren, zumindest vorher, wissen Sie, 1059, bevor Ihr Kopf gerade stand, 1060, richtig?

Rechts.

1061 So, jetzt verwenden Sie also die Entlüftung im 1062 Hintergrund.

1063 Riesiger Unterschied, oder?

Jetzt sind Sie also 1064 aufgerollt.

Du siehst viel reicher aus.

1065 Bevor Ihr Kopf mindestens ein paar Zentimeter aufrecht stand.

Jetzt sind Sie 1067 in Bewegung.

Der Unterschied zwischen Ihrem 1068 Ausgangspunkt und jetzt beträgt wahrscheinlich 15 cm, 1069 wissen Sie, von der Stelle, an der Ihr Kopf am 1070 höchsten Punkt Ihres Rückschwungs war, bis zu der Stelle, an der er jetzt ist.

1071 Und Sie fühlen sich noch angespannter.

Sie kommen also 1072 dahin, aber ich möchte, dass Sie dies 1073 mit der Wandübung kombinieren, damit sich Ihr 1074 Kopf nicht mehr so stark bewegt.

So spürst du, 1075 wie sehr dein Kopf über die 1076 Wand gezogen werden möchte.

Und dann gehen wir noch einmal ganz schnell zurück zum Abschwung bei 1077.

Das letzte 1078, das Sie gemacht haben, war ziemlich gut.

1079 Mal sehen.

Uns fehlten nur knapp 1080, um wieder zum Aufprall zu kommen.

1081 Ja.

Ihre Hüften haben sich also nicht ganz um 1082 nach hinten in Richtung der rechten Hüfte bewegt.

Habe diese Zeile 1083 nicht verlassen.

1084 Genug während dieser Übergangsphase.

1085 Aber Sie waren doch früher da, oder?

Als ich 1086 nicht mehr das Gefühl hatte, dass Ihre linke 1087 Schulter so weit nach unten ging, bewegte sich Ihre Hüfte 1088 viel besser zurück in Richtung des 1089 Ziels.

Das wird also einfach sein.

Wenn Sie also 1090 zurückgehen und sich diese Lektion noch einmal ansehen, 1091 achten Sie darauf, wie sich Ihre Hüfte während 1092 der Übergangsphase bewegt hat, und Sie werden das sehen.

1093 Gotcha.

1094 Und als Sie dann beim Aufprall herunterkamen, 1095 brauchten wir einfach mehr Gewicht.

Wir sind irgendwie 1096 auf dem rechten Fuß ein bisschen 1097 zu weit zurückgeblieben.

Aber das hier ist millionenfach besser, weil Ihr Kopf beim Aufprall früher etwa 1099 15 cm weiter vorne war als jetzt.

Wir sind also langsam in der Lage, eine Schwungebene zusammenzufügen.

Und 1102 hängt damit zusammen, wie Sie sich 1103 um Ihre Wirbelsäule drehen, denn jetzt bewegt sich Ihre Wirbelsäule 1104 nicht mehr überall hin, richtig?

1105 Wenn dies die einzige Art von festem 1106 Rotationspunkt ist, den wir haben, diese Rotation 1107 um unsere Wirbelsäule, und unsere Wirbelsäule 1108 den Winkel ändert und sich seitlich bewegt und 1109 dann versucht, sie wieder zurückzubewegen, 1110 Alter, Golf ist schwer genug, ohne dass man 1111 versuchen muss, es so zu machen, als wäre man auf einem 1112 Schiff, das auf und ab hüpft und auf rauer See ist, weißt du, aber wir wollen gestapelt sein, schön und 1114 zusammengerollt.

Hüfte ist schon wieder bei 1115 links, 1116 wieder oben.

Mein Kopf hat sich wirklich nicht so viel bewegt.

1118 Es bewegt sich auf und ab, weil meine Hüften 1119 nach hinten gehen und ich mich zusammenrolle und all das 1120 Zeug, aber es bewegt sich nicht so 1121 viel weg.

Und deshalb habe ich, wissen Sie, die Tendenz, das tun zu wollen.

Nur 1123, das macht doch jeder, oder?

Wir alle wollen uns 1124 irgendwie vom Ball wegbewegen und 1125 der Dynamik des Schlägers folgen, weil 1126 er uns in diese Richtung zieht, nicht wahr?

1127 Und es ist natürlich, sich in die Richtung 1128 des Clubs zu bewegen, aber Sie müssen es sich 1129 bewusst machen.

Sie versuchen immer, sich in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen, richtig?

1131 Jep.

Wenn Sie also möchten, dass der Schläger nach oben geht, 1132 geht meine Schulter nach unten, meine rechte 1133 Schulter, wenn ich möchte, dass der Schläger in diese 1134 Richtung geht, geht meine rechte Schulter in diese 1135 Richtung, ist es immer das Gegenteil.

Macht das 1136 Sinn?

Ja, das macht absolut Sinn.

Ich meine, das ist eine riesige Offenbarung.

1138 Riesig.

Cool.

Weil ich es nicht bemerkt habe.

1139 Wow.

Es ist unglaublich.

Vielen Dank.

1140 Sie werden sich wie ein Tier fühlen, nicht wahr?

1141 Wissen Sie, wenn Sie sich erst einmal so richtig aufgeladen fühlen, Mann, dann werden Sie denken: „Okay, 1143 ich kann diesem 1144 Ding echt die Scheiße aus dem Leib hauen.“

Weil Sie nie in der Lage waren, Ihren Körper richtig zu nutzen.

Sie waren nie in der Lage, Ihr Becken und Ihre Beine zu benutzen.

Und Sie, 1147, haben offensichtlich Muskeln.

Lass uns das 1148-Zeug verwenden, Mann.

Arbeiten Sie also einfach an dieser Wandübung, und achten Sie dabei auf Ihre Hüftlinie. Beginnen Sie zu spüren, wie die Gewichtsverlagerung natürlicher von rechts nach links fließt.

Anstatt zu versuchen, es irgendwie zu erzwingen.

Und arbeiten Sie einfach an diesen paar 1155 Dingen.

Und ich glaube, Sie werden von den Ergebnissen wirklich begeistert sein.

Sie werden mit 1157 viel mehr Leistung haben und dabei viel weniger Arbeit haben.

1158 Ja.

Ja.

Das hört sich gut an.

Denn 1159 habe ich die ganze Zeit gearbeitet.

Sie sagen 1160, so, ah, ich versuche, Dinge 1161 geschehen zu lassen.

Es ist so, als wüsste ich, dass es nicht so sein sollte.

Ich weiß, dass ich 1163 etwas falsch mache.

1164 Es ist immer so, wissen Sie, es ist 1165 immer so, ich schaue immer zuerst auf das Becken 1166 und ich schaue, wie es sich bewegt.

Und dann 1167 arbeite ich mich irgendwie nach oben zur Wirbelsäule und 1168 zum Kopf und den Armen und schließlich zur Keule 1169.

Aber dieses Zeug ist 1170 grundlegend.

Wenn Sie also erst einmal sehen, wie das funktioniert, werden Sie das Gefühl haben, okay, ich muss nicht stark schwingen.

1173 Und es ist zunächst schwer, dem zu vertrauen.

Aber wie ich schon sagte, der Typ, mit dem ich neulich gespielt habe, hat mit mir über meinen Schwung gesprochen und war frustriert, weil ich den Ball so viel weiter schlage als er.

Und er und ich, als ich ihm 1179 sagte, dass ich versuche, so langsam wie möglich zu schwingen, 1180 ergab das keinen Sinn.

1181 Richtig.

1182 Das frustriert ihn noch mehr, aber 1183 das ist die Wahrheit.

Ich zum Beispiel habe so viel 1184 Muskeln und Reserven in meinen Beinen und im 1185 Boden, dass ich den 1186 nicht so stark schwingen muss.

Sie müssen 1187 nicht so stark schwingen.

Sie werden das Gefühl haben, 1188 über eine Fülle von Kraft zu verfügen, ohne 1189 das Gefühl zu haben, so 1190 hart arbeiten zu müssen.

Es wird also eine große Veränderung sein, aber gehen Sie mit Bedacht dabei vor.

Sehen Sie, wie einfach Sie 1192 schwingen können, um die nötige Distanz zu erreichen, richtig?

1193 Das ist mein Ziel.

Wie langsam und leicht kann ich schwingen, um den Ball so konstant wie möglich zu schlagen, richtig?

So ähnlich wie ein 1196 Freddie Couples oder, wissen Sie, einfach echt 1197 Smooth.

Ich war bei den Phoenix Open, um ihn 1198 zu sehen, und Mann, es war einfach unglaublich.

Der 1199 schwang überhaupt nicht stark.

1200 Und das ist, und sehen Sie, was Freddie 1201 macht.

Ich meine, er macht eine Menge Dinge, 1202 die, wissen Sie, wirklich, wirklich 1203 grundsätzlich vernünftig sind.

Und dann gibt es noch ein paar Sachen, 1204 die ein bisschen einzigartig für Freddie sind, 1205 die nicht unbedingt so ideal sind, aber 1206 er ist, er ist ein wunderbares Beispiel.

Ernie L's 1207 ist das Gleiche, oder?

Und wenn Sie sich diese Typen ansehen, wie sich ihre Hüften bewegen, 1209 sie bewegen sich alle.

Sie verwenden den Boden 1210.

Sie stoßen vom Boden 1211 ab.

Die Füße verlagern sich buchstäblich 1212 hin und her, weil sie sich vom 1213 Boden abstoßen und die 1214 Zentrifugalkraft nutzen, richtig?

Sie, 1215 Sie, sie drehen ihren Körper, 1216 drehen ihre Hüften, ihre Schultern, 1217 alles, um den Schläger 1218 wirklich schnell schwingen zu lassen, ohne es auf die 1219 Art und Weise tun zu müssen, wie Sie es tun, nämlich mit linearer 1220 Kraft, wissen Sie, viel Rumpfrotation 1221 durch das Drücken von der falschen Seite.

Wenn Sie 1222 anfangen zu ziehen und dies 1223 statt dem hier spüren, ist es unendlich viel kraftvoller und erfordert tausendmal weniger 1225 Kraftaufwand.

1226 Wow.

Ja.

Ich wusste nicht, dass es für die Hüfte einfach verrückt ist, in diese Richtung 1227 zurückzugehen.

Cool.

1228 Lassen Sie mich wissen, wie das für Sie funktioniert.

1229 Nehmen Sie sich einfach ein bisschen Zeit, wie 1230 ich sagte, die Wandübung hat wirklich geholfen.

Und 1231, dann dasselbe, wenn Sie diese Hüften fühlen, und 1232 sollten Sie ganz schnell einige große Veränderungen sehen.

Phase 1

1.1 The Most Important Video You'll Watch - Learning

1.2 Introduction to The GOAT Code

1.3 The GOAT Delivery Position (GDP)

1.4 The GOAT Grip

1.5 The GOAT Setup

1.6 GOAT Ball Position

1.7 Trail Hand Putting Drill

1.8 Tiger Woods Tee Drill

1.9 Add Lead Hand to Putting Stroke

1.10 Skills Assessment Challenge: Putting

Phase 2

2.1 Clubface is KING

2.2 Trail Hand Chipping Stroke

2.3 Trail Hand Ripper Chip

2.4 Add Lead Hand to Chipping Stroke

2.5 Progressive Drill to Add Lead Hand

2.6 Add Lead Hand to Ripper Chip

2.7 Skills Assessment Challenge: Chipping

Phase 3

3.1 Transferring Power from the Core to the Hand

3.2 The GOAT Takeaway

3.3 Fundamentals of Compression

3.4 The GOAT Pitch Shot

3.5 Pitch Shot Starting Line Drill

3.6 Skills Assessment Challenge: Pitching

Phase 4

4.1 Core Activation - Chair Drill

4.2 Core Activation - Medicine Ball Throws

4.3 Core Activation - Slam Ball

4.4 Core Activation - Punching Bag Power

4.5 20 Yard Wedge Shot Basics

4.6 Skills Assessment Challenge: 20 Yard Shots

4.7 40 Yard Wedge Shots - The Magic!

4.8 GOAT Power Sequence

4.9 The GOAT Drill

4.10 How to Increase Hand Speed - J Release

4.11 The Importance of the Waggle for Speed

4.12 How the Lead Side Works for Power

4.13 Magic of Supination

4.14 80 Yard Shots - Down the Line

4.15 80 yd Shots - Face On

4.16 Tiger Woods 80 yd Face On Reference Video

4.17 How to Coil Around the Trail Leg

4.18 GOAT Backswing

4.19 Rotation & Footwork

4.20 GOAT Downswing - The Whip Effect

4.21 The GOAT 9 to 3 Drill

4.22 160 yd Shots - GOAT Speed Sequence

4.23 Instant Over the Top Cure

4.24 Drill to Sequence the Hips in the Transition

Webinars

Webinar 1: The Core

Webinar 2: Core Power & Putting

Webinar 3 - Compression & Clubface Control

Webinar 4 - Fascia & Effortless Power

Webinar 5: The GOAT Hands Webinar

Q-n-A Webinar 1: May 7

Q-n-A Webinar 2: May 14

Q-n-A Webinar 3: May 21

Q-n-A Webinar 4: May 28

Q-n-A Webinar 5: June 4

Q-n-A Webinar 6: June 11

Q-n-A Webinar 7: June 18

Q-n-A Webinar 8: June 25

Reference Videos

Is Tiger Woods Golf Swing a Baseball Swing? Pt. 1 of 3

Throw the Club or Push the Club? Pt 2 of 3

Squish the Bug for Effortless Power - Pt 3 of 3

The GOAT Release

The GOAT Release Intro - Endless Conveyor Belt

GOAT Code Secret to Effortless Power - Pt 1 of 4

GOAT Code Effortless Power - Head Movement - Pt 2 of 4

GOAT Code Effortless Power - Using Your Head - Pt 3 of 4

GOAT Code Effortless Power - Take it to the Course - Pt 4 of 4

Creating Torque in the Swing - Pt 1 of 3

Creating Torque in the Golf Swing - Pt 2

Creating Torque - The Magic Pill for the Feel - Pt 3