Effortless Power Webinar (RSA)

Très bien les gars, nous sommes cinq minutes en avance, je vais juste laisser tout le monde commencer à s'inscrire, donc je vais attendre que tout le monde commence à s'inscrire, nous en avons un là-bas, nous avons quelques centaines de personnes inscrites à ce webinaire ce soir, nous allons donc donner à tout le monde cinq minutes pour se connecter, puis nous commençons en attendant, détendez-vous un peu, je frappe un fer 7 ici pour ceux d'entre vous qui vont poser des questions, je suis sûr que tout est question de puissance sans effort ce soir et de fer 7 de 186 yards, nous ferons le travail, je vais aller dans la section de chat ici juste pour que vous le sachiez, je vais taper un message ici maintenant, vous pouvez poster dans la section de chat, donc cela se produit lorsque vous en frappez un sur la pointe et que vous êtes serré, encore un peu mieux, vous avez des questions, n'ayez pas peur de poster dans la section de chat, je vais vous expliquer comment tout cela va fonctionner, juste un instant, vous devriez voir sur le côté droit de votre écran, vous devriez voir une petite boîte de discussion, salut Kenny, bienvenue, j'ai 52 personnes inscrites jusqu'à présent Encore quelques minutes pour obtenir ce gros fer sept là je suis lâche comme une oie nous sommes prêts salut Chip bienvenue 102 hein il y a de la puissance sans effort les gars 102 miles par heure au fer sept pas mal pour un vieux merci David nous travaillons là-dessus depuis un moment nous sommes excités que le nouveau studio soit opérationnel et en mouvement nous donne la possibilité d'organiser ces cliniques comme les webinaires comme celui-ci donc super génial pour tous les membres de la Rotorspring Academy donc nous pouvons certainement beaucoup plus de choses interactives j'espère que certains d'entre vous ont des webcams et veulent sauter ici salut Mike bienvenue Arthur je ne sais pas pour gourou peut-être goob mais bienvenue salut Brian merci Malcolm bienvenue salut Richard bienvenue à tous encore quelques minutes et nous allons commencer à nous balancer et à rouler ici oh je ne l'ai pas ramassé et j'ai gémi là-dessus ne le fait pas malheureusement c'est juste la distance taux de rotation vitesse de la tête du club angle de lancement facteur de smash mais ça ne montre pas du tout la direction salut Bruce merci je vais essayer de ne pas me blesser Barry le temps est parfait dehors ici il fait environ 70 degrés en ce moment, d'accord, nous devons y aller à six heures sur mon horloge, salut Bob Graham Bonnie, bienvenue, d'accord, alors allons-y, je suis excité, donc tout d'abord, si vous n'avez pas de club avec vous, si vous pouvez en prendre un, si vous avez de la place pour le balancer, sinon ne vous inquiétez pas, mais j'aimerais que vous puissiez faire beaucoup de ces exercices avec moi. C'est tout l'intérêt de ce truc pour les membres de la Rotorspring Academy, c'est d'être interactif, de faire beaucoup de choses ensemble et de le faire avec moi pendant que nous y travaillons. Nous allons donc aborder trois sujets ce soir. Le premier est le séquençage, le séquençage est le nom du jeu, c'est le swing de golf. Faire bouger correctement toutes ces pièces ensemble est incroyablement simple lorsque vous suivez le swing rotatif jusqu'à un système en cinq étapes. Je vais vous montrer à quel point c'est simple ce soir et nous allons le rendre super facile et je veux que vous puissiez vous lever, bouger avec moi et faire ces exercices avec moi. Le deuxième Le truc c'est que nous allons parler de la prise en main, ça peut paraître étrange de parler de prise en main quand on parle de puissance sans effort, mais la prise en main est une partie importante du swing de golf, la prise en main est tout aussi importante que les pneus de voiture de course. Si vous avez regardé des jours de tonnerre et que vous avez écouté des cheveux, vous savez que les pneus gagnent des courses, tout est une question de connexion avec le club, c'est-à-dire le transfert final d'énergie de votre corps. Tout ce que vous avez accumulé va être transféré à travers la prise en main. Avoir une bonne prise en main, et je vais parler d'une partie de la prise en main dont vous n'avez probablement jamais entendu parler aujourd'hui, qui va vous expliquer où vous pouvez gagner beaucoup de puissance sans aucun effort. La troisième chose dont nous parlons est le mouvement post-step, donc le relâchement se produit automatiquement. Ces trois choses sont importantes pour produire de la puissance dans le swing de golf maintenant et nous les passons en revue chacune étape par étape, mais la première chose que je veux que vous compreniez, c'est qu'il n'y en a qu'une de moi, je peux voir des questions sur l'écran, mais mes yeux ne sont pas très bons à 3 mètres de distance, je pourrais Je ne le vois que partiellement, donc je ne pourrai pas m'arrêter au milieu pendant que je fais des choses, alors essayez de maintenir vos questions jusqu'à ce que j'aie terminé avec chaque section, puis je vais l'ouvrir aux questions et ensuite je vais prendre les questions qui sont pertinentes au sujet, revenez ici devant la caméra et en discuter, je dois retourner à l'écran pour lire la question, donc je ne pourrai pas répondre aux questions au milieu parce que je ne pourrai tout simplement pas m'arrêter, alors je vais faire ma présentation et ma petite discussion, vous faire bouger en faisant les exercices avec moi, puis je vais répondre aux questions, donc sans plus tarder, laissez-moi voir s'il y a des questions qui sont importantes, euh, d'accord, nous sommes prêts à commencer et à rouler, alors tout d'abord, levez-vous, je veux que vous commenciez à faire ces choses avec moi parce que la partie séquençage dont nous allons discuter en premier est le swing de golf complet si vous pouvez faire ce que je vais vous montrer ensuite, le reste des choses est un morceau de gâteau arrête de t'inquiéter de ta position en haut et de ton petit doigt gauche ici et ceci et cela ne t'inquiète pas pour des bêtises ce que je vais te montrer maintenant est la partie la plus importante du swing de golf quand il s'agit de produire de la puissance et de la cohérence mais puisque le sujet de ce soir est tout au sujet de la puissance sans effort c'est ce sur quoi je vais me concentrer donc à partir de la base la chose la plus importante que tu dois comprendre c'est que le swing de golf est vraiment seulement à propos de cette taille il y a si peu de mouvement quand tu fais le système de swing rotatif en cinq étapes qu'il ne nécessite pas vraiment de flexibilité particulière ou de mouvement spécial à quel point ce mouvement est simple eh bien tu vas le faire avec moi donc je ne vais pas entrer dans tous les détails sur la configuration et l'accès jusqu'à ce que je suppose que tu sais déjà comment faire ça parce qu'il y a des tonnes de vidéos sur le site donc je vais juste plonger directement et parler de comment tout séquencer correctement donc la première chose que tu dois faire quand tu essaies de travailler sur ton swing et d'essayer de produire de la puissance c'est que tu dois le faire tourner c'est ce qu'on appelle swing rotatif pour une raison le corps tourne autour de la colonne vertébrale la colonne vertébrale est tout dans le swing c'est le point central autour duquel nous bougeons tous nos muscles sont liés à tout cela d'une manière ou d'une autre et donc nous devons apprendre à tourner correctement et c'est super simple c'est aussi simple que ça donc à partir d'une bonne configuration tout ce que j'ai à faire c'est que c'est tout le backswing si vous pouvez faire ce que je viens de faire vous venez de maîtriser la moitié arrière du swing donc tout ce que vous avez à faire à partir de là est de descendre je vais parler de quelques détails où les gens ont tendance à se tromper dans leur swing parce que c'est ce qui arrive neuf fois sur dix et les leçons en ligne que nous faisons je viens de voir aujourd'hui nous avons fait plus de 70 000 swingueurs de golf en ligne c'est fou mais et sur ces 70 000 que nous avons fait au cours des 15 dernières années je dirais que 90 des personnes font exactement les mêmes erreurs encore et encore et la seule chose que nous voyons tout le temps c'est que les gens ne tournent pas en arrière ils balancent juste leur bras et puis leurs bras font tout et c'est pourquoi vous devez vous entraîner à faire les exercices sans vos bras c'est pourquoi la rotation de base dans la deuxième étape du système en cinq étapes est les bras croisés sur votre poitrine sans bras et tirez simplement cette épaule droite derrière votre tête si vous pouvez faire cela, vous avez le potentiel de frapper un fer sept 196 yards n'est rien de plus spécial que ce que je fais dans mon backswing que ce que je viens de faire là tout ce que je fais rotation arrière c'est la clé bien sûr transfert de poids et tout ça encore discuté dans les vidéos sur le site je ne vais pas entrer dans les détails à ce sujet toute la clé ici est juste de faire tourner ces épaules faire tourner votre cage thoracique autour de votre colonne vertébrale maintenant pour la récompense comment pouvons-nous revenir dans l'autre sens ok eh bien encore une fois sur ces 70 000 leçons tout le monde lance le club du haut avec ses bras pousse du côté droit et ainsi de suite donc c'est la clé du séquençage nous allons faire cela étape par étape ensemble donc je veux que vous portiez une attention particulière à ce que nous allons faire ici rotation des poids arrière sur le côté droit, évidemment, maintenant nous allons diviser cela en morceaux. Tout d'abord, je veux que vous preniez votre genou gauche et que vous le déplaciez au-dessus de votre cheville gauche, pas au-delà de votre cheville gauche, pas à l'intérieur de votre cheville gauche, pas en avant, pas en arrière. Prenez-le simplement et déplacez-le au-dessus de votre cheville gauche. Remarquez que ma jambe droite n'a encore rien fait. Si je peux simplement déplacer ce genou comme premier mouvement, la façon la plus simple de penser à cela est comme un lanceur ou un joueur de football. N'importe qui lance quelque chose. Le premier mouvement est la rotation externe qui fait que tout commence à tourner vers l'avant dans le swing de golf. C'est la même chose, nous ne bénéficions tout simplement pas de cette étape. Donc, lorsque vous revenez en arrière, la première chose que vous voulez faire pour diviser cela en morceaux est de prendre ce genou gauche et de le déplacer au-dessus de votre pied. Il ne peut pas avancer s'il avance, c'est trop, c'est un petit mouvement. Maintenant, la deuxième chose que je vais faire est essentiellement de m'asseoir sur ce côté gauche. Vous remarquerez que j'ai déplacé mon genou gauche et je vais m'asseoir presque comme un mouvement de squat pour entrer dans ce côté gauche et c'est ce qui va commencer à ramener mes hanches à l'équerre je commence à m'asseoir et à tourner un peu pour récupérer ma boucle de ceinture alors regardez-moi attentivement ici genou gauche assis remarquez que mon genou gauche ne bouge plus vers l'avant une fois que je l'ai au-dessus de la cheville c'est fait c'est de retour au neutre assis sur le côté gauche et maintenant je vais utiliser ce muscle qui est chargé dans ma jambe gauche et je vais commencer à me lever et à pousser dessus faisons cela une fois de plus donc faites pivoter vers l'arrière rien de spécial ici c'est simple tout le monde peut faire un tour complet d'épaule droite genou gauche assis dedans post up fait et nous allons faire tout cela ensemble en une seule étape tourner genou gauche assis post up maintenant si vous me regardez de face c'est un swing de golf parfait je suis dans une position d'impact parfaite cela ressemble à Tiger Woods ou à n'importe quel autre grand frappeur de balle c'est tout ce que j'essaie de faire c'est le swing de golf entier c'est toute la séquence épaule droite en arrière genou gauche assis post fait remarquez que lorsque je poste mes hanches s'ouvrent un peu qu'ai-je fait avec ma droite nada je ne vais pas parler du côté droit c'est à ce moment-là que vous commencez vraiment à essayer de vous lancer dans des trucs vous n'avez pas besoin de vous soucier de ce côté droit pour le moment nous allons nous concentrer uniquement sur le séquençage de gauche la clé du séquençage est le côté gauche maintenant faisons-le en partant de la ligne pour que vous puissiez le revoir de cette perspective en me retournant en ouvrant simplement ma poitrine garde mes épaules en arrière je veux voir le logo sur mon t-shirt j'ai fait une rotation complète des épaules ici là genou gauche assis post terminé regardez où sont mes épaules ce sont des carrés morts perpendiculaires à l'écran ici directement vers le bas de ma ligne cible en me retournant genou gauche assis post tout le swing de golf toute la séquence ce que vous devez faire correctement était là tout le reste n'est que des détails le mouvement du bras n'est rien comparé à cela si vous pouvez faire ce que je viens de faire vous avez littéralement maîtrisé 90 pour cent d'un swing de golf de calibre tour et c'est aussi simple que ça il est essentiel que vous ayez ces clés épaule droite en arrière genou gauche assis post dans votre swing de golf et si vous ne pouvez pas le faire correctement ne faites rien d'autre je Peu importe à quoi vous ressemblez en haut, peu importe si votre face de club est endommagée, peu importe si elle va trop à l'intérieur, c'est une question de bras et rien de tout cela ne fonctionnera correctement à moins que votre corps ne bouge correctement. Une fois que vous avez corrigé ce que fait votre corps, le reste est un jeu d'enfant. Je vais donc maintenant répondre à quelques questions. Je suis sûr que vous avez des questions sur certains des séquençages, alors je regarde l'écran. Allez-y, tapez-les dans la boîte de discussion. Si vous avez des questions, j'essaierai d'en répondre autant que possible. Alors, allez-y avec vos questions, je regarde l'écran. Sinon, vous allez me faire me sentir vraiment bien. Si vous ne posez pas de questions, cela signifie simplement que j'ai tout expliqué parfaitement clairement. Je ne vois aucune question. Aucun commentaire. Est-ce que cela a du sens, d'accord, Steve ? Bonne question. Roulez l'épaule gauche dans le backswing, elle ne fait rien, elle est tournée, elle est déplacée. Vous ne faites rien avec votre épaule gauche. En fait, c'est l'une des meilleures façons de gâcher votre swing est en poussant sur le côté gauche pensez au swing de golf qui se déroule d'ici vers le bas à partir d'ici vers le haut ne faites rien avec cela combien de temps restez-vous assis sans donc je vais essayer d'aborder tous ces est-ce que la tête baisse pendant le squat c'est certainement possible dans la plupart des cas c'est le cas plus vous vous accroupissez plus vous recrutez de fibres musculaires mais vous ne voulez pas faire un mouvement fou parce qu'alors il est difficile de récupérer donc un tout petit squat la profondeur de la tête est bien comment vous asseyez-vous sans bouger latéralement eh bien très simple je ne bouge pas ma tête quand je suis assis je fais mes hanches remarquez que ma tête ne bouge pas mes hanches bougent latéralement ils doivent vous poster vers le haut lève la tête non c'est une bonne question ok donc je suis accroupi mais quand je me lève ce sont mes hanches qui bougent pas mon haut du corps donc quand je me lève mes hanches bougent mais ma tête reste exactement au même endroit vous pouvez faire cela ou sentir cela en mettant votre tête contre un mur et faire toute cette séquence et vous verrez que votre tête n'a pas besoin de bouger du tout oh mon dieu beaucoup de questions arrivent j'essaie de toutes les aborder ici genou gauche fait mal quand vous postez euh tout d'abord vous pouvez avoir des problèmes avec votre genou donc vous devez vérifier cela en premier mais la plupart du temps si votre genou gauche vous fait mal c'est parce que vous l'étendez trop vous n'avez pas besoin de verrouiller ce genou vous postez comme si vous étiez debout ici en train de me parler c'est la même quantité de tension que vous allez avoir il n'a pas besoin d'être tout droit et verrouillé au point où vous allez vous déchirer le ménisque voyons voir oh mon dieu trop de questions désolé ok comment évitez-vous de précipiter le swing eh bien si vous le faites avec votre corps il est pratiquement impossible de précipiter le downswing si vous le faites avec vos bras vous allez le précipiter tout de suite parce que vos bras et vos mains peuvent bouger très rapidement mais votre tronc ne peut pas bouger aussi vite donc vous n'allez pas se soucier de précipiter son swing quand on bouge des bonnes parties de son corps euh voyons voir quand on s'accroupit de combien tournent ses hanches avant de commencer à poster bonne question chip donc une fois que je m'accroupis il y a une vidéo sur le site appelée squat to square donc en gros ce qu'on fait c'est qu'on s'accroupit en arrière au carré de la cible puis on commence à poster donc on s'accroupit en arrière au carré rich ton genou bouge toujours à l'extérieur de la cheville eh bien mets-toi devant un miroir rich et force-toi à bouger ton genou de la bonne quantité ce n'est pas tant de mouvement que ça s'il bouge plus loin que ça tu pousses du côté droit quelle est la répartition du poids quand on s'accroupit à gauche j'aime y penser je suis 80 à droite quand je m'accroupis en arrière j'obtiens 50 50 et puis je continue à bouger du côté gauche voyons voir est-ce que tu utilises une force opposée sur le takeaway et initie la transition forces opposées dans le sol je pense que je comprends de quoi tu parles mais je ne suis pas sûr, donc si vous pouvez peut-être expliquer cela un peu différemment, j'espère pouvoir répondre à cela, voyons voir Patrick, je peux vraiment sentir mes fessiers droits s'activer. Est-il bon de trop insister sur le squat pour être carré jusqu'à ce que je sente le fessier gauche de la même manière que sur le côté droit, vous devriez le sentir beaucoup plus sur le côté gauche. Le côté droit n'a pas besoin d'être trop chargé. Le côté droit étant chargé, il s'agit davantage de pouvoir faire un virage rapide et puissant en arrière, donc ce côté doit être stable, mais s'il est vraiment très serré, vous exagérez en vous asseyant sur le côté droit en arrière. Voyons le sur-swing avec trop de flexion du coude droit en haut. Cela signifie-t-il qu'il n'y a pas assez de largeur sur l'écran arrière ? Cela n'a rien à voir avec ce dont nous parlons en ce moment, nous parlons du corps. Je ne me soucie pas de votre bras en ce moment. 90 des personnes que nous voyons dans les leçons ne bougent pas leur corps comme ce que nous venons de faire et tout le swing de golf tourne autour de cela, donc si vous le déplacez correctement, nous pouvons nous en soucier. les bras plus tard mais pour aujourd'hui on ne s'inquiète pas de ça on peut montrer ce qui arrive à la jambe droite postée une fois que vous avez squatté donc ce mouvement de squat initial encore une fois tout est conduit par la gauche laissez-moi le faire pour que vous puissiez le voir de cette façon genou gauche donc le genou droit suit juste un peu le mouvement parce que mon bassin tourne étant déplacé par la gauche donc le genou droit bouge juste un peu si je vois ce genou droit donné comme ça ce que nous voyons dans toutes nos leçons juste à propos des gens talon qui monte en l'air inclinez votre bassin inclinez votre colonne vertébrale et c'est là que nous commençons à voir beaucoup de problèmes voyons voir Barry quand vous bougez le genou gauche pour initier le genou droit n'a-t-il pas besoin de bouger aussi absolument pas pourquoi mon genou gauche droit devrait faire quoi que ce soit le genou gauche fait tout le démarrage de ce mouvement quand vous vous déplacez de droite à gauche l'intérieur de votre pied droit doit-il appuyer vers le bas non c'est en fait une sorte de question piège parce que quand vous commencez à assembler tout ça très bien et très rapidement alors oui vous en fait peut pousser sur le côté droit et coupler sur le pied et obtenir un peu plus de puissance, c'est un peu exagéré pour ce dont nous parlons aujourd'hui. Si vous vous accroupissez en même temps que vous utilisez le genou, c'est mauvais, je ne sais pas ce que cela signifie, Harthur. Le squat ne fait-il pas exploser votre posture abaisse le club susceptible de creuser dans la terre ? Non, pourquoi vous accroupiriez-vous trop ? Ce n'est pas comme si vous faisiez cela, c'est toute ma tête qui bouge, c'est tout, et puis ça va, mon bassin se soulève, donc les gens qui pensent qu'ils changent toutes ces positions et tout ça, c'est une exagération excessive. Le mouvement de squat est vraiment subtil, vous essayez d'activer la charge et d'étirer ces muscles, il n'a pas besoin d'être ce mode de squat massif, ce n'est pas un entraînement, voyons voir si je pousse dans la direction opposée du sol par rapport à la direction dans laquelle vous voulez que le club aille. Vous le faites avec le côté gauche, c'est sûr que vous poussez vers le haut et vers l'arrière, donc oui, c'est correct, Gary, concernant le squat et le post, à quelle vitesse cela devrait-il se produire ? bougez aussi vite que vous pouvez le faire se produire tant que c'est fait correctement il n'y a pas de limite de vitesse ici donc c'est tout un voyage vers le swing quand vous voulez balancer vite le corps est ce qui doit bouger vite et les bras vont apprendre à suivre mais généralement les gens font exactement le contraire les bras bougent vite le corps ne bouge pas du tout s'il ne bouge pas très très lentement et juste en réponse à ce que font les bras et nous voulons le contraire votre corps tant qu'il fait tout correctement nous venons de parler de ces petits mouvements simples l'épaule droite en arrière genou gauche squat post alors il peut le faire aussi vite que possible humainement voyons essayons d'en arriver à quelques autres ici avant de continuer où vous vous sentez chargé pour initier le downswing il y a toute une vidéo sur ce sujet quels muscles vous devriez sentir dans le downswing alors cherchez ça sur le site vous cherchez juste muscle il apparaîtra tout de suite où les épaules doivent rester quand vous bougez le genou puis asseyez-vous ils ne vous inquiétez pas des épaules ne bougent pas ne vous inquiétez de rien à partir d'ici si vous vous inquiétez de ce genre de choses vous allez être hors piste, inquiétez-vous de ce qui se passe à partir de maintenant et les épaules iront exactement là où elles sont censées être, vous n'avez pas besoin de bouger vos épaules, les épaules bougent d parce qu'ils sont attachés à votre bassin via votre colonne vertébrale et un tas de tissu conjonctif et un tas de muscles et ainsi de suite et ainsi de suite donc ne vous inquiétez pas de ce qui se passe, inquiétez-vous de tout ce qui se passe à partir de maintenant très bien donc un tas de questions là ce sont de bonnes questions donc encore une fois pour réitérer tout le swing de golf obtenir le bon séquençage est incroyablement simple mais voici le piège je peux dire que la plupart des gens ne s'en soucient pas ils n'y travaillent pas et toutes ces leçons que nous voyons tout le temps c'est tout mouvement de club mouvement de bras ceci et cela je me fiche de savoir où va ce club si ce truc ne fait pas exactement ce que je viens de vous montrer de faire donc si vous faites fonctionner cela correctement alors nous commençons à nous soucier de ces autres choses donc quelques questions supplémentaires que je vais essayer de vous poser mes hanches ont tendance à se déplacer vers la balle je suppose que les fesses doivent rester en arrière oui ça veut juste dire que vous poussez du côté droit il y a toute une vidéo sur l'extension précoce sur le site louise comment vas-tu quand je fais le mouvement de squat je me fais asseoir dans le talon gauche tout en engageant le quadriceps gauche, cela semble aider à poster une rotation, c'est exactement ce que je ferais, oui, c'est ça, c'est tout le swing de golf si vous pouvez faire ça correctement, c'est super simple, le reste du swing de golf va se mettre en place pour vous si vous prenez le temps de maîtriser cela maintenant, l'astuce est cette partie, faire en sorte que ce soit votre concentration est le défi pour la plupart des gens parce qu'ils veulent sortir et jouer au golf, ils veulent sortir et frapper des balles, ils veulent sortir et commencer à balancer à pleine vitesse tout de suite et je suis tout à fait pour ça tant que c'est fait correctement, la réalité est que nous ne pouvons généralement pas faire ça, notre cerveau a besoin de temps pour apprendre ce mouvement même si ce mouvement est incroyablement simple, ce n'est pas plus compliqué que ce que je viens de vous montrer, mais si vous surmenez votre cerveau et lui donnez trop d'informations, trop de stimuli, c'est comme tout le reste dans la vie, vous avez appris trop d'informations va conduire à la paralysie, vous devez donc rendre les choses très simples, donc plus vous vous entraînez à faire ce mouvement du corps tout seul, puis introduisez lentement les bras, puis le club Exactement comme le système en cinq étapes, nous ajoutons le bras gauche en premier, donc si vous deviez empiler cet exercice et commencer à construire dessus, donc encore une fois, nous avons ce poste de squat du genou gauche, alors je dirais juste très bien, étape trois, devinez ce que c'est, squat du bras gauche, excusez-moi, poste de squat du genou gauche, regardez où est mon bras gauche, ok en ce moment, nous sommes censés le faire, alors j'empilerais cela, cela peut me prendre un jour pour arriver à ce point, cela peut me prendre une semaine, cela peut me prendre un mois, peu importe, vous apprenez un bon swing, donc cela va prendre le temps qu'il vous faudra, alors j'ajouterais le club, remarquez que j'ai retourné la tête en bas parce que je ne veux pas tout cet élan là-dessus, poste de squat du genou gauche, regardez où est la main, regardez tout le décalage que j'avais, je n'ai pas essayé de maintenir le décalage, je n'ai pas essayé de faire quoi que ce soit avec mes mains et mes bras à ce stade, ce mouvement de post-up est ce qui libérerait le club, puis je le retournerais et ainsi de suite, c'est la séquence dans laquelle vous apprenez le swing de golf, du moins en ce qui concerne le swing rotatif. corps d'abord bras gauche club puis le bras droit donc très bien une autre question est le bras droit reste droit pendant que nous faisons cela nous ne parlons pas encore du bras droit en fin de compte parce que nous devons nous assurer que vous faites votre mouvement du corps correctement en premier le bras droit est la toute dernière chose dont vous devez vous soucier dans le swing et la plupart des gens sont loin du moins d'après les leçons que nous avons vues au point où ils doivent se soucier de ce que fait ce bras droit il va être dit quoi faire par le corps et le bras gauche le bras droit a évidemment le pli en arrière et doit se relâcher en descendant mais cela va se produire automatiquement lorsque votre corps bouge correctement très bien donc maintenant je veux parler de la prise en main d'abord je ne vais pas entrer dans les détails de la position de la prise il y a toute une vidéo sur ce sujet qui entre dans les détails sur l'endroit où la prise doit être et les lignes et tout ça ce dont je veux parler est quelque chose que je vois assez souvent et c'est l'espacement de vos mains sur le club donc je vais me rapprocher de la caméra pour que vous puissiez voir mes mains ici maintenant beaucoup Je vois des fois, et il y a en fait beaucoup de vieilles façons de penser au swing de golf, c'est qu'ils vous apprennent à avoir ce petit doigt sur la gâchette tout en bas du manche ici, puis votre main finit par s'étendre tout en bas du manche et vous pouvez voir que je peux obtenir cette configuration là, vous pouvez voir beaucoup de pouce gauche ici et se tourner vers les côtés, vous pouvez en quelque sorte voir cela, donc cela lorsque vous avez vos mains aussi loin le long du manche où vous êtes, vous savez, peut-être un pouce et demi de l'acier qui est beaucoup trop séparé maintenant, pourquoi est-ce que cela a même de l'importance eh bien, encore une fois, vous avez vu des vidéos sur le site qui parlent de ce mouvement de pendule du swing, le bras gauche agissant comme un point de pivot et ainsi de suite et que cette main gauche a juste besoin d'être une charnière passive pince passive sur le club et c'est comme ça que le club va se libérer automatiquement, vous n'essayez jamais de retourner la face sur votre mouvement de poteau vers le haut et tout l'élan du club va permettre que cela se produise maintenant, cependant vous pouvez ralentir cela ou même l'arrêter en ayant vos mains trop loin le long du manche et cela va vous coûter une tonne de vitesse sans raison, je pense à propos de souviens toi de happy gilmore quand il puttait droit c'est le coup de putting de happy gilmore peut-être que j'aurais dû m'entraîner à jouer comme ça ça aurait peut-être été mieux pour moi ça n'a évidemment pas l'impression que tu vas bouger le club très vite ton corps entier doit essayer de bouger pour que ça bouge maintenant c'est une exagération extrême de cet exemple mais le même principe est vrai quand tes mains sont un peu trop loin sur le manche et c'est pourquoi je déteste cette idée de doigt sur la gâchette une des raisons pour lesquelles je la déteste aussi évidemment t'encourage à pousser contre le manche mais comme tes mains sont si loin sur le manche et écartées les mains se mettent maintenant au travail indépendamment et tu vas vraiment vouloir pousser contre le manche alors comment obtenir la bonne sensation de la libération et de la prise qui fonctionnent ensemble voici ce que je veux que tu fasses donc si tu as un club c'est le moment je veux que tu te lèves te lèves et que tu l'attrapes et nous allons commencer à travailler là-dessus donc la première chose que tu vas faire c'est que tu vas y aller juste avec le bras gauche et je ne m'inquiète même pas du post up déplacer ou position d'impact ou position de configuration, levez-vous simplement et balancez le club d'avant en arrière avec seulement votre main gauche et vos trois derniers doigts, retirez complètement votre index et votre pouce du club de golf et balancez-le d'avant en arrière et que ressentez-vous ? Eh bien, vous devriez ressentir lorsque vous laissez votre poignet balancer le club d'avant en arrière et votre poignet est très mou, le club veut naturellement se décrocher et se désarmer en descendant, se relâcher et se retourner et cela se produit très rapidement. Je ne fais aucun effort là-dedans, c'est la clé une fois que vous commencez à faire pivoter votre corps correctement et que vous vous positionnez correctement, nous voulons permettre à ce club de vous libérer, n'essayez jamais de retourner le club, n'essayez jamais de relâcher le club en fait, si vous avez une bonne prise, vous n'avez même pas besoin d'essayer d'équerrer la face du club, cela se produit automatiquement, c'est beaucoup trop difficile d'essayer d'équerrer la face du club manuellement avec votre main droite, ce qui est exactement ce que vous essayez de faire lorsque vous faites glisser votre main le long du manche, même si ce n'est que d'un demi-pouce, cela seul fait une énorme différence de vitesse et je vais vous montrer comment vous sentir, alors revenez en arrière et en avant, faites-le simplement plusieurs fois sans pouce ni index, balancez-vous d'avant en arrière, ne pensez même pas à la façon de tourner. Maintenant, nous nous concentrons uniquement sur le poignet et la libération. Maintenant, placez votre main droite et je veux que vous placiez votre main droite juste au-dessus de votre gauche, elle ne touchera pas du tout le manche, c'est le tonnerre, l'index est toujours hors du club et faites la même chose. Vous demandiez à Alton plus tôt quel est le bras droit. Faites le bras droit maintenant, il suit simplement ce que fait le bras gauche. Je n'essaie pas de faire quoi que ce soit avec, je n'essaie pas de le mettre dans une certaine position. Je tourne mon corps comme nous l'avons fait au début. Maintenant, bien sûr, j'ai avancé en ajoutant le club parce que nous essayons de parler des risques ici, donc je tourne mon corps, le genou gauche, la posture assise et la libération. Je vais donc faire cela d'avant en arrière pendant que ma main droite est juste au-dessus de ma gauche. Maintenant, vous devriez sentir que ce club a vraiment beaucoup de dynamisme et que vous ne faites rien, vous essayez juste de Attendez encore, vos mains sont une pince passive sur le club quand vous pensez à cela que tout d'un coup, la régularité avec laquelle vous avez du mal dans votre swing va commencer à disparaître parce que vous n'êtes plus dans le siège du conducteur, vous mettez Sir Isaac Newton dans le siège du conducteur et vous mettez sa physique à l'épreuve ce club veut naturellement tourner et se relâcher en raison de l'inertie de moment que nous avons accumulée avec nos corps pendant le swing maintenant, habituez-vous à ce swing fluide et gelé, il y a beaucoup de vitesse de relâchement ici, en plaçant ma main droite juste à gauche, en suivant maintenant, faites le même exercice, je veux que vous mettiez votre main droite séparée d'environ un pouce et demi sur le manche et que vous fassiez exactement la même chose et puis si vous le pouvez, si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez même la poser ici sur l'acier et vous sentirez que cela vous tire un peu, bien sûr, vos mains sont un peu séparées, c'est une exagération mais vous pouvez sentir comment maintenant tout veut fonctionner un peu séparément, mes mains doivent relâcher une sorte de point différent, elles fonctionnent différemment ils travaillent indépendamment je n'ai plus la sensation de tout le poids de la tête du club qui lorsque vous retirez votre pouce et votre index gauches du club et que vous vous tenez simplement au club avec vos trois derniers doigts vous n'avez pas le choix le club est tout simplement trop lourd et il se balance trop vite pour essayer de le contrôler donc tout d'un coup vous obtenez cette libération libre dès que vous posez la main droite ici sur le club maintenant tout d'un coup vous devez faire quelque chose avec votre bras pour essayer d'aider à libérer le club et vous perdez toute cette vitesse libre sans effort en utilisant vos mains comme une pince passive donc pendant que vous continuez à travailler là-dessus c'est un excellent exercice à faire à tout moment en mettant simplement votre main droite là-dessus sur votre droite ou sur votre gauche et laissez le club se balancer d'avant en arrière puis continuez lentement à le travailler certains golfeurs je crois que Jim Purick fait en fait une prise à double chevauchement où son petit doigt et son annulaire sur sa main droite se chevauchent en fait sur sa main gauche c'est une bonne façon de vous forcer à avoir cette belle libération libre ici dans votre swing réel c'est un excellent moyen de s'entraîner vous n'êtes pas obligé de faire ça la main droite peut s'asseoir sur le club tout à fait normalement mais vous voulez que la main droite glisse le long du manche en recouvrant le pouce gauche et non pas ici où vous pouvez voir le pouce gauche dépasser ici parce que encore une fois c'est ma main qui travaille indépendamment donc des questions sur cette prise prenez un verre d'eau ici pourquoi commencer à lire des questions le pouce droit doit-il être sur le côté supérieur ou sur le côté du club qui est couvert dans la vidéo de la prise il se trouve juste à côté du centre quelqu'un a-t-il ressenti cette augmentation de vitesse sans aucun effort lorsque vous aviez juste votre main gauche pouce et index hors du club et que vous posiez votre main droite sur votre gauche quelqu'un a-t-il ressenti cette sensation du club qui passe à travers l'impact sans que vous ayez à faire quoi que ce soit tout est une question de vitesse sans effort n'est-ce pas alors j'espère que vous avez en quelque sorte ressenti c'est un excellent exercice à pratiquer pas de questions à ce sujet oui Doug très bien cool tu pensais qu'il sentait le relâchement là c'est la beauté du swing est de rendre vos mains douces vous ne voulez pas essayer de diriger le club carré le visage avec vos mains personne ne peut le faire de manière constante à moins de ralentir beaucoup je veux une tonne de vitesse où je peux frapper un fer sept de 196 à 200 mètres sans avoir à travailler pour cela c'est toute la clé c'était comme s'il effleurait le tapis et filait à travers c'est exactement comme vous ne devriez jamais essayer de prendre un divot dans le swing de golf cela peut sembler un peu contre-intuitif comme la plupart des choses que vous entendez du swing rotatif ont tendance à aller un peu à contre-courant si vous essayez de pousser le club vers le bas c'est votre main droite qui prend le club et le pousse sur une trajectoire tangentielle vers le bas au lieu de laisser le club se libérer ma face de club se ferme généralement trop pour être contrôlée je dois sentir que je le retiens est-ce correct non absolument pas si votre club se ferme trop il se passe autre chose vous le retournez vous venez trop loin de l'intérieur il y a un autre plan de swing ou un problème de trajectoire qui fait que le club se retourne le club va se libérer automatiquement c'est pourquoi tout dans le swing du rotor est un système que vous ne pouvez pas regarder à une chose isolée par elle-même et dire oh eh bien, cela se produit donc je dois changer cela c'est comme ça que vous commencez à changer ou à courir après des solutions de pansement dans votre swing de golf il y a autre chose de fondamentalement faux qui cause cela voyons pouvons-nous utiliser une prise interlock bien sûr pas de problème je chevauche c'est plus une question de préférence il y a des fondamentaux biomécaniques là-dedans mais je ne veux pas en faire trop d'histoires je pense que c'est un peu plus facile pour vos mains de se libérer quand le petit doigt droit n'est pas verrouillé dans les mains mais ce n'est pas un gros problème euh comment empêcher les épaules de bouger avec les genoux et squat en se déplaçant du côté gauche si vous bougez du côté gauche vos épaules ne bougeront pas je suis debout ici comme si je pouvais bouger mon genou gauche complètement sans mon épaule gauche ce ne sont pas mes épaules qui bougent du tout mais concentrons-nous juste sur les trucs de prise maintenant pouvez-vous montrer placer les deux pouces sur le club avec la bonne prise je ne veux pas trop entrer dans les détails sur des choses qui ont déjà été couvertes en détail sur le site il y a une vidéo sur le site avec les gros plans de la bonne prise mais cela devrait vous montrer à peu près ce que nous regardons le coussinet droit doit-il couvrir totalement le pouce gauche c'est une bonne question encore une fois abordée dans la vidéo de prise sur le site mais fondamentalement, elle couvre la grande majorité de celle-ci oui laissez-moi voir si je peux faire défiler si j'ai vu quelques autres questions passer que je n'ai pas comprises voyons voir Don ma main principale a l'impression de travailler dur en faisant cet exercice, elle le fera au début, vous devez apprendre à créer de l'élan avec votre rotation du corps et tout le reste donc la main gauche peut être légère mais si vous n'êtes pas habitué à utiliser votre main gauche, il faudra peut-être un peu d'entraînement pour vous sentir à l'aise avec cela voyons le haut du backswing le pouce et l'index doivent-ils être sur le club oui absolument lorsque vous faites l'exercice, il est parfaitement normal qu'il soit décalé nous vous disons en fait de le garder décalé voyons voir Arthur énorme élan c'est génial c'est ce que nous voulons ressentir d'accord je pense que c'est toutes les questions que je vois sur la prise Donc, si vous mettez juste ces deux choses ensemble, le séquençage du corps et de votre main droite n'essaie plus d'être en bas du manche et de pousser contre le manche et de le faire fonctionner indépendamment de la gauche, la cohérence et l'effort de vitesse vont être le sous-produit, le corps est la star du spectacle, les bras et les mains suivent, rappelez-vous le premier mantra, le mantra du backswing, grand virage du corps, petit balancement des bras, vos bras n'ont pas besoin de faire grand-chose lorsque votre corps bouge correctement, alors maintenant, passons à la machine à sous, c'est le plus important car nous pouvons faire ce magnifique backswing, ce grand virage, chargez-vous correctement, ayez une bonne prise où nos mains sont plus haut sur le manche, nous allons faire ce manche efficacement tant que nous pouvons nous en souvenir pour chaque demi-pouce de longueur de manche que vous avez, c'est environ deux miles par heure de vitesse de tête de club, c'est pourquoi votre fer six swingue plus vite que votre fer sept, donc lorsque vos mains sont plus bas sur le manche, vous prenez simplement ce fer sept et le transformez en fer neuf, levez vos mains près du haut, c'est pourquoi vos poignées sont effilées, j'en ai parlé cela dans la vidéo aussi à propos du petit doigt gauche et comment cela fonctionne, mais la clé encore une fois, vous voulez avoir cette chose avec autant de levier que vous pouvez créer parce que l'effet de levier est une puissance sans effort encore une fois si mes mains sont ici, je dois commencer à ajouter beaucoup d'effort pour essayer de faire libérer ce club mes mains sont très haut sur le manche, vous pouvez sentir le club passer à travers sans que vous ayez à faire quoi que ce soit, mais comment pouvons-nous obtenir ce relâchement avec cela avec nos mains en haut sur le manche et notre poignet étant doux, comment pouvons-nous faire en sorte que cela se produise automatiquement, c'est ce dont nous parlons dans notre troisième et dernier sujet de ce soir qui est le mouvement post-up alors comment pouvons-nous faire en sorte que tout se libère totalement automatiquement cela se produit du côté gauche donc quand nous avons commencé, nous avons fait ce petit genou gauche assis et quand je parle de l'assise, nous terminons simplement notre transfert de poids assis dedans et aligner notre hanche gauche avec notre genou gauche et au-dessus de notre cheville gauche c'est un alignement articulaire neutre c'est essentiel parce que ce sera la position la plus puissante et la plus stable et la plus sûre pour notre hanche gauche et notre genou et notre cheville et cela va nous permettre de remonter ensuite, rappelez-vous que vous voulez toujours vous déplacer dans la direction opposée à celle du club. Dans quelle direction va le club dans le downswing ? Eh bien, il va à la fois vers l'extérieur et loin de moi, car la balle est là-bas, et le club vient de quelque part, donc le club se déplace vers l'extérieur, ce qui signifie que je dois me déplacer dans ce sens. Si le club va dans ce sens, le club descend également car la balle est sur la terre, donc je dois me déplacer vers le haut. C'est ainsi que vous faites en sorte que le club se libère automatiquement. Vos mains sont souples, elles sont haut sur le manche et votre côté gauche mène. La seule chose que nous devons faire et la partie critique du post-up et encore une fois, les choses que je vois mal faites tout le temps et toutes ces leçons en ligne que nous faisons sont de tendre la jambe gauche. Il est essentiel que vous la releviez et que vous arrêtiez de bouger. Elle est verrouillée en place ici maintenant. Encore une fois, vous ne devriez pas hyper étendre votre genou. Vous ne le redressez pas au point de vous blesser au genou, c'est beaucoup, beaucoup trop, mais réfléchissez-y à nouveau. c'est comme si vous étiez là à parler à quelqu'un, voilà à quel point il doit être droit, mais l'essentiel est que vos hanches soient levées et à 1000 lever cela signifie arrêter de bouger, nous avons terminé 1001 une fois que nous arrivons ici, tout le reste est fait 1002 il ne bouge plus, alors que se passe-t-il 1003 si cette hanche le bas du corps le bassin 1004 fait tout le mouvement dans le 1005 downswing et il s'arrête de bouger, alors que va-t-il arriver au club eh bien il ne va pas 1007 s'arrêter comme par magie tout de suite il y a tout 1008 cet élan qui fait descendre le club donc dès que vous vous levez et vous arrêtez 1010 et que vous êtes verrouillé en place c'est à ce moment-là que le 1011 club passe vraiment à travers et vous pouvez voir 1012 même faire ces tout petits swings je 1013 peux obtenir beaucoup de vitesse en vous levant et 1014 je freine brusquement en engageant complètement mon fessier gauche 1015 en redressant ma jambe gauche 1016 encore une fois sans hyper extension tant qu'elle est 1017 au point mort nous sommes dans une position sûre où 1018 nous pouvons être assertifs avec elle 1019 et plus vous essayez de frapper la balle fort 1020 plus vous allez 1021 être agressif avec elle mais sur votre tir normal vous 1022 n'avez pas besoin d'être fou ce n'est pas comme 1023 vous essayez de sauter du sol vous 1024 faites ça avec un driver quand vous êtes vraiment 1025 en train de gémir sur un mais ce que vous voulez vraiment 1026 ressentir ici c'est juste la 1027 redresser et vous arrêter c'est la clé 1028 l'autre partie importante de l'arrêt 1029 est que cela doit se produire stylo bien avant l'impact donc 1030 si nous allons revenir à notre 1031 exercice de séquençage avec le corps et nous ajoutons 1032 les bras à cela genou gauche assis post up par 1033 le temps que mes mains soient ici mes hanches devraient 1034 essentiellement avoir fini de bouger et tout ce que je vais 1035 avoir ici est que mes mains sont 1036 molles elles vont relâcher et c'est 1037 tout le swing si je peux mettre ces 1038 choses ensemble en tournant le genou gauche 1039 assis post up mains molles et tant que j 1040 arrête de bouger avec mes hanches le club doit 1041 relâcher il doit prendre de la vitesse 1042 parce que l'énergie va être transférée 1043 mes hanches arrêtent de bouger tout le reste 1044 continue de bouger le club déchire et 1045 c'est la clé de la puissance sans effort dont je vais 1046 parler juste Pour l'instant, ce que je vois neuf fois sur dix, c'est que les gens poussent du côté droit et qu'au moment de l'impact, leurs hanches continuent de tourner ou leurs genoux gauches sont fléchis parce qu'ils poussent du côté droit et donc le club est simplement traîné à travers la zone de frappe et les épaules continuent de tourner, ce qui est un mouvement mortel pour le swing. Vous n'arriverez jamais à frapper un fer sept de 200 yards en continuant à tourner. Vous devez vous relever et la beauté de la chose est qu'une fois que vous vous relevez et que vous arrêtez de bouger, la vitesse est libre, les mains et tout est déjà en mouvement. Ce sera la clé pour obtenir une puissance sans effort de votre swing. Les questions me viennent alors parlons de quelques questions sur la façon de publier 1066, euh Doug dans l'une des vidéos du roadshow 1067, tu essayais de convaincre un gentleman 1068 de publier plus tôt quand cela 1069 devrait-il se produire ? J'espère que je viens de répondre à ça 1070 Doug, j'aime bien l'exercer, le timing et la séquence de ceci à grande vitesse peuvent être légèrement différents, mais lorsque vous exercez le 1073 séquençage de la pose du genou gauche ou du squat post 1074 up, je veux que les mains soient à peu près devant 1075 la cuisse car à partir de là, il n'y a rien d'autre à faire que le poignet 1076 pour relâcher donc lorsque vous vous entraînez 1078, faites l'exercice en amenant vos mains ici, le manche du club 1079 doit toujours être parallèle au 1080 sol et ensuite le club va juste 1081 relâcher à partir de là, voyons voir 1082 David, pourquoi les hanches de Rory doivent s'arrêter et le corps va continuer. David est un excellent exemple. Les hanches de Rory se déplacent en fait vers l'arrière, puis continuent d'avancer. Donc oui, c'est exactement ce qu'il fait. Il le fait de manière si extrême qu'il inverse le mouvement. C'est ce qu'on appelle le couple, et c'est ce qui est vraiment agressif avec sa sortie. Pas besoin d'être aussi fou, mais c'est l'idée. Comment restez-vous en bas pendant que vous postez ? J'ai tendance à me lever et à frapper un Steve fin. Si vous vous levez, vous utilisez vos bras. Je vous le garantis. Votre corps ne dirige pas le swing vers le bas. Lorsque vous commencez à lancer le club depuis le haut, votre corps le ressent. Votre proprioception prend le dessus et 1099 panique et tout se lève, vous perdez votre posture pour éviter de creuser 1101 le club dans la terre, recommencez où 1102 les clubs et les mains devraient être lorsque 1103 vous initiez le post up, d'accord, alors laissez-moi faire 1104 tout le truc, genou gauche assis sur le côté gauche 1105 1106 en commençant le post up, regardez où mes mains 1107 sont juste devant ma cuisse, coup de club 1108 parallèle au sol dans le vrai swing 1109 le club continuerait à bouger mais mon corps est 1110 terminé, voyons voir, ne pouvez-vous pas bouger votre genou gauche 1111 sans transfert de poids, est-ce la rotation de la hanche 1112 qui bouge le genou gauche ? Non, c'est 1113 le genou gauche qui bouge techniquement, c'est 1114 la rotation externe du bassin qui 1115 bouge le genou gauche et vous commencez 1116 ce transfert de poids pendant ce temps, mais 1117 alors le transfert de poids va vraiment 1118 commencer à se produire lorsque vous commencez à vous asseoir plus 1119 sur ce côté gauche comment arrêtez-vous 1120 de lever le haut du corps du poteau vous 1121 utilisez vos bras Steve comme je l'ai mentionné 1122 avant et c'est pourquoi je ne fais pas de virage 1123 1124 est-il acceptable de commencer le mouvement à gauche avant 1125 que le backswing soit complètement terminé dans 1126 le monde réel c'est exactement à ce moment-là que cela 1127 se produit Brian c'est une excellente question 1128 donc nous essayons de diviser les choses en morceaux 1129 parce que la plupart des golfeurs ne peuvent pas tout apprendre 1130 dans la séquence dynamique et la vitesse bien 1131 personne ne peut bien si nous ne pouvons pas apprendre 1132 tout à pleine vitesse quand nous le faisons 1133 pour la première fois notre cerveau ne peut tout simplement pas 1134 le faire personne ne peut donc quand vous y allez 1135 de retour dans le monde réel, mes mains seraient probablement ici et continueraient à bouger un peu, peut-être un peu, peut-être 10 h 1138, 10 h 30, puis continueraient à reculer, tandis que le genou gauche commence à tout initier, donc oui, vos mains continueront à reculer, tandis que votre corps commence à tout récupérer, 1143 à revenir vers la gauche, donc c'est une séquence vraiment dynamique et une fois que vous maîtrisez les mouvements, vous n'avez pas besoin de les penser mécaniquement, vous n'avez pas besoin de les penser à un niveau de pensée conscient où vous allez vous dire d'accord, faites demi-tour et maintenant, le genou gauche, d'accord, maintenant elle a dit de s'asseoir et de se lever, puis de se lever, cela va commencer à se produire de manière fluide et dynamique. c'est 1153 quand vous commencez à obtenir une vitesse réelle, ce qui 1154 provoque un balancement par rapport à un virage 1155 vous poussez il y a une tonne de vidéos sur 1156 le côté à ce sujet si vous balancez 1157 vous bougez vous poussez d'un 1158 côté et poussez de l'autre alors allez 1159 regardez ces vidéos il y a toute une 1160 vidéo sur le mur exercice sur comment arrêter 1161 le balancement euh si vous si vous êtes à ce point 1162 où vous êtes 1163 debout hors de votre posture et 1164 balancez tout votre swing de golf je vous le promets 1165 vous se passe d'ici vers le haut et rien 1166 se passe d'ici vers le bas comme 1167 nous en avons besoin donc le balancement est presque toujours 1168 causé par la poussée au lieu de la traction 1169 vous tirez votre épaule droite vers l'arrière votre 1170 La tête ne va nulle part, d'accord 1171 D'autres questions sur le mouvement post-up 1172 Nous avons couvert l'intégralité du swing de golf en 46 1173 minutes en fait 40 minutes parce que nous 1174 avons commencé cinq minutes plus tôt donc tout le 1175 retour en arrière 1176 Séquencer le bas du corps en premier qui doit 1177 être votre concentration Mains sur la bonne 1178 position sur le manche Mouvement post-up tout va se passer même mouvement pour tous les 1180 clubs Allez Miguel Allez les gars pouvez-vous 1181 s'il vous plaît répondre à cette question pour Miguel 1182 ne me faites pas répondre quelque chose comme ça 1183 Quelqu'un peut-il aider Miguel 1184 Personne Bueller Merci Patrick Pourquoi 1185 Cela changerait-il lorsque vous prenez un 1186 club différent Votre corps n'a pas changé 1187 La largeur de votre bassin n'a pas changé Votre 1188 les muscles n'ont pas changé votre attache 1189 les points n'ont pas changé c'est la même chose pour 1190 chaque club dans le sac de balle 1191 la position est la même la posture est la même 1192 évidemment votre posture va changer 1193 un peu à cause de la longueur du 1194 manche mais vos mouvements corporels sont les 1195 mêmes c'est tout l'intérêt de regarder 1196 le swing objectivement le corps est la 1197 clé du swing de golf le corps va 1198 dire au club quoi faire et non l'inverse voyons voir Steve tu n'as 1200 pas mentionné le début du downswing avant 1201 de terminer le back donc en fait je viens de 1202 en parler euh s'il vous plaît faites-en plus 1203 bonus rsc c'était tout l'objectif il m'a fallu 1204 un certain temps pour mettre le studio ensemble mais 1205 oui tout l'intérêt du swing rotatif 1206 L'académie sera beaucoup plus interactive et 1207 fera beaucoup plus de choses interactives avec 1208 vous les gars afin que nous puissions répondre aux questions 1209 en temps réel et obtenir des commentaires et des réponses aux questions que nous voyons tout le temps et vous savez des choses qui sont 1212 pertinentes donc oui, je prévois certainement de faire 1213 plus de ces webinaires RSA donc pour 1214 c'est sûr que c'est le but si d'autres questions 1215 sur tout ce que nous avons couvert nous 1216 littéralement 1217 si vous pouvez faire exactement ce que nous avons fait et 1218 rien d'autre vous allez frapper la 1219 balle comme ça les alarmes vont juste 1220 suivre ce n'est pas si difficile de 1221 bouger correctement le swing de golf est 1222 impossible cependant 1223 quand vous essayez de l'apprendre avec seulement 1224 vos bras et vos mains donc vous êtes le bienvenu 1225 dennis merci beaucoup euh d'autres 1226 questions avant de partir euh merci steve 1227 très gentil quelle est la distance maximale 1228 du dos et le genou gauche peut bouger latéralement 1229 ah bonne question david donc je vais répondre 1230 à celle-là donc 1231 je ne dirais pas qu'il y a une distance maximale 1232 en soi comprenez ceci plus 1233 que le genou gauche bouge dans le backswing 1234 plus il doit bouger dans le 1235 downswing et il y a si peu de temps pour 1236 faire tout cela se produire que vous voulez 1237 le bouger aussi peu que possible ne le verrouillez pas en place mais tant que 1238 vous faites ce tour complet de l'épaule 1240 c'est notre objectif vous devez tourner vos 1241 hanches aussi loin que vous devez tourner vos 1242 hanches pour permettre que cela se produise en fonction de 1243 votre flexibilité mais cela ne devrait pas être beaucoup 1244 votre genou gauche pourrait bouger d'un pouce ou 1245 deux de plus que cela et nous allons vraiment 1246 commencer à nous mettre dans une 1247 position où nous allons vraiment faire tourner 1248 les hanches vers l'extérieur en descendant et il est difficile de 1249 chronométrer tout cela génial merci beaucoup 1250 Doug euh la libération des mains se produit 1251 au niveau de l'épaule gauche la libération 1252 se produit réellement se produit une fois que ces 1253 mains arrivent ici les mains commencent à 1254 se relâcher elles doivent le faire si vous tenez 1255 vos mains ici alors le club est bien 1256 trop tard et la face du club va soit 1257 être grande ouverte au moment de l'impact soit il va 1258 creuser une tranchée que vous allez 1259 creuser tombes d'écureuil peux-tu 1260 faire face oh désolé j'ai vu quelques autres 1261 questions là je vais essayer d'y répondre toutes en une seconde euh de rien quelle est l'intensité du message 1262 je viens de mentionner ça steve donc j'espère que 1263 tu regarderas cette rediffusion et que tu écouteras 1264 que tu auras à nouveau ce point euh montrant 1265 la position du club sur la ligne descendante 1266 oui nous ne l'avons pas fait donc c'est une 1267 bonne bonne question donc nous allons jusqu'au sommet 1268 maintenant genou gauche assis sur le côté gauche 1269 commençant à poster le club devrait 1269 travailler directement sur mon avant-bras droit juste dans 1271 l'alignement avec mes mains puis sur le dessus 1272 le plan dans la balle donc j'espère que 1275 les réponses qui essaient d'en arriver à quelques autres 1276 ici 1277 de rien 1278 j'ai pensé au webinaire jam pat donc je 1279 vais me donner un cookie juste pour vous 1280 les gars donc vous savez que je suis un grand fan de chips ahoy 1281 aux pépites de chocolat les chips originales 1282 ahoy pas cette merde molle je veux la vraie 1283 affaire comme quand j'étais enfant voyons 1284 puis-je m'entraîner avec trois doigts 1285 sur la main gauche absolument on fait ça sur 1286 les exercices tout le temps oups euh chip au 1287 practice aujourd'hui frapper la balle avec le bras gauche 1288 que de gros problèmes rampants avec l'ajout 1289 de la main droite en le faisant trop tôt vous 1290 devez faire la séquence jusqu'à l'endroit où vous êtes 1291 juste légèrement vous ne touchez même pas le 1292 club avec la main droite et puis vous 1293 miroir 1294 et puis vous le touchez légèrement comme je le fais dans le système en cinq étapes, il est essentiel de ne pas ajouter complètement la main droite sur le club trop tôt. Quand le pied droit se lève-t-il et le fait-il pivoter ? Il se lève quand il est tiré par le côté gauche et je fais ça avec le côté gauche pour la caméra. Je ne suis pas sûr de ce que vous voulez dire par là. Cela fait que les mains se séparent du haut. Je ne sais pas de quoi vous parlez, Steve, à moins que vous n'ayez une prise vraiment bizarre et beaucoup de mouvements du poignet négligés et que vos mains se séparent. Écartez le pied gauche pour mieux réaliser ces mouvements, ce qui est expliqué dans la vidéo sur la vidéo. Devriez-vous évaser votre pied gauche à l'adresse ? La vidéo sur cette affaire peut-être parler brièvement du pourcentage de poids de 1312 de chaque côté lorsque vous bougez comme je l'ai mentionné Dennis, nous reviendrons en 1314 devant la caméra pour celui-là pendant une seconde, donc le transfert de poids sur le backswing 1316 va être de 70 à 8, je vais en fait à 85 1317 vers la droite, donc 70 à 85 vers la droite 1318 est à peu près normal pour la plupart des pros du circuit 1319 et puis vous revenez à une sorte de 1320 squat pour vous mettre au carré, vous êtes à 50 50 de plus ou 1321 de moins, vous pouvez ressentir plus de pression sur la gauche 1322 mais vous allez continuer à transférer ce poids sur votre bassin 1323, vous verrez une fois que je serai là, je fais le 1325 squat pour vous mettre au carré, mon bassin est toujours en train de transférer du poids et c'est quand j'arrive à 1327 à 80 90 sur le côté gauche c'est à l'impact 1328 juste avant de lâcher le club 1329 très gentil de ta part bob merci euh voyons 1330 qui m'a offert un mulet de Moscou j'ai vu 1331 ça quelque part je veux rater ça merci 1332 toi harry très gentil d'accord mug en cuivre 1333 mon pote c'est de ça que je parle 1334 peux-tu nous montrer un mouvement de squat avec le côté gauche 1335 face à la caméra euh richard je 1336 suis peut-être attardé mais je pense que tu veux dire ça donc 1337 si c'est correct je vais faire tout 1338 le truc c'est une bonne idée cependant de 1339 tout mettre ensemble et de voir d'en haut 1340 la ligne bien que la plupart des gens ne filment pas 1341 ça mais si tu as un miroir tu peux au 1342 moins voir ce qui se passe ici donc nous sommes 1343 je vais aller ici, genou gauche assis 1344 poster là-haut, il y a mes mains devant ma 1345 cuisse et je viens de sortir de là 1346 voyons voir le meilleur argent que vous ayez jamais dépensé 1347 merci William très gentil très gentil 1348 les gars merci pour tous les compliments j'apprécie mes bras descendent bas et à l'intérieur 1350 même avec un bon plat à emporter Steve, vous devez 1351 vous concentrer sur votre corps et obtenir un swing 1352 révisez immédiatement parce que les questions 1353 que vous avez posées me montrent que vous avez 1354 euh vous manquez de compréhension des 1355 fondamentaux de base du rst alors s'il vous plaît, obtenez un 1356 examen du swing dès que possible afin que nous 1357 puissions vous mettre sur la bonne voie qu'est-ce qui 1358 provoque la fermeture des épaules après 1359 poster ne serait pas suffisant rotation de la hanche 1360 1361 euh qu'est-ce qui m'a fait frapper droit alors que je suis gaucher Jim, c'est qu'il y a un million de choses qui se passent là-dedans, alors s'il vous plaît concentrez-vous sur le cœur du système en cinq étapes, parcourez les fondamentaux, n'est-ce pas ? Ne vous inquiétez pas encore de la trajectoire de la balle, car si vous êtes vous-même, une fois que vous avez appris le système en cinq étapes, laissez-moi répondre à ceci pour tout le monde. Très rapidement, la trajectoire de la balle est le résultat de ce que vous avez fait avec tout le reste, n'est-ce pas ? Une fois que vous commencez à réduire le swing à quelque chose de stupidement simple, comme je viens de vous montrer ceci, c'est tout le swing de golf, c'est tout. Diagnostiquer chaque raté vous reviendra directement à cela, car si c'est le cœur et si cela fonctionne correctement, les bras n'ont d'autre choix que d'aller plus ou moins 1379 où nous le voulons dès que les 1380 bras commencent à prendre le dessus sur le mouvement du corps 1381 alors vous aurez chaque raté sous 1382 le soleil vous allez grossir puis grossir à gauche 1383 à droite etc donc concentrez-vous sur les mouvements du corps 1384 d'abord et ensuite le truc de la trajectoire de balle est 1385 vraiment simple à diagnostiquer voyons voir euh 1386 tous les instructeurs certifiés que nous 1387 avons sont répertoriés sur le site si vous allez 1388 sous l'onglet instruction nous avons 1389 tout le monde répertorié là euh en fait je sens 1390 que mes trois doigts gauches prennent le dessus 1391 avec le club oui absolument vous devriez 1392 sentir c'est ce que la vidéo que je viens de mettre 1393 l'autre jour sur l'exercice à deux clubs 1394 1395 ce que nous venons de faire ce soir vous pouvez faire 1396 la même chose avec deux clubs c'est plus dur 1397 bien sûr mais alors vous avez vraiment la sensation 1398 de l'élan du club il 1399 prend le dessus sur vos mains et vous donne 1400 ce coup de pouce gratuit de vitesse et vos mains 1401 les trois derniers doigts sont juste là pour 1402 le trajet s'il vous plaît merci beaucoup 1403 appréciez les mots gentils très bien 1404 d'autres questions les gars on va conclure 1405 ça fait environ une heure j'espère qu'on a 1406 beaucoup de choses à tirer de ça il y a beaucoup de 1407 matériel ici et il y aura 1408 une rediffusion disponible pour que vous puissiez la regarder 1409 à nouveau vous devriez recevoir un e-mail avec 1410 le lien de rediffusion à peu près juste après 1411 ça donc j'espère qu'il y a beaucoup de choses 1412 que j'ai couvertes en peu de temps mais 1413 euh d'autres questions super merci 1414 génial merci les gars très bien les gars 1415 merci beaucoup j'espère que vous l'avez apprécié 1416 et si vous avez d'autres questions 1417 postez-les sur le site et nous verrons 1418 vous bientôt prenez soin de vous

Muy bien chicos, llegamos cinco minutos antes, solo vamos a dejar que todos comiencen a registrarse, así que esperaré a que todos comiencen a iniciar sesión, tenemos uno allí, tenemos un par de cientos de personas registradas para este seminario web de esta noche, así que les daremos a todos cinco minutos para que inicien sesión y luego comenzamos. Mientras tanto, relájense un poco aquí, estoy usando un hierro 7 aquí para aquellos de ustedes que van a hacer preguntas, estoy seguro, así que esto se trata de potencia sin esfuerzo esta noche y un hierro 7 de 186 yardas, haremos el trabajo. Voy a ir a la sección de chat aquí, solo para que lo sepan, voy a escribir un mensaje aquí. Ahora, pueden publicar en la sección de chat, así que sucede cuando haces un skank con la punta y estás apretado, aún un poco mejor. ¿Tienen preguntas? No tengan miedo de publicar en la sección de chat. Voy a explicar cómo va a funcionar todo esto. Un momento, deberían ver en el lado derecho de su pantalla, debería ver un pequeño cuadro de chat. Hola Kenny, bienvenido, tengo 52 personas. registrado hasta ahora un par de minutos más para conseguir ese es un gran hierro siete ahí estoy suelto suelto como un ganso estamos listos hola Chip bienvenido 102 eh hay algo de potencia sin esfuerzo muchachos 102 millas por hora en el hierro siete no está mal para un viejo gracias David hemos estado trabajando en esto por un tiempo estamos emocionados de tener el nuevo estudio en marcha y el rock and roll nos da la capacidad de configurar estas clínicas como los seminarios web como este tan genial para todos los miembros de la Academia Rotorspring así que ciertamente podemos mucho más material interactivo espero que algunos de ustedes tengan cámaras web y quieran unirse aquí hola Mike bienvenido Arthur No sé sobre gurú tal vez goob pero bienvenido hola Brian gracias Malcolm bienvenido hola Richard bienvenidos a todos un par de minutos más y vamos a empezar a rock and roll aquí oh no lo recogí y me lamenté de que no desafortunadamente es solo distancia velocidad de giro velocidad de la cabeza del palo ángulo de lanzamiento factor de aplastamiento pero no muestra la dirección en absoluto hola Bruce gracias Intentaré no lastimarme Barry el clima es Perfecto aquí afuera hace 70 grados ahora o algo así. Muy bien, tenemos que irnos a las seis en punto en mi reloj. Hola Bob Graham, Bonnie, bienvenida. Muy bien, entonces, pongámonos en marcha. Estoy emocionado. Primero que todo, si no tienes un palo contigo, puedes tomar uno. Si tienes espacio para balancearlo, si no, no te preocupes. Pero me gustaría que pudieras hacer muchos de estos ejercicios conmigo. Este es el objetivo de esto para los miembros de la Academia Rotorspring: ser interactivos, hacer muchas cosas juntos y hacerlas conmigo mientras trabajamos en ellas. Tres temas que vamos a cubrir esta noche. El primero, secuenciación. La secuenciación es el nombre del juego. Es el swing de golf. Hacer que todas estas partes se muevan correctamente juntas es increíblemente simple cuando sigues el swing rotatorio en un sistema de cinco pasos. Te mostraré lo simple que es esta noche y lo haremos súper fácil. Quiero que puedas levantarte, moverte conmigo, hacer estos ejercicios conmigo. En segundo lugar, vamos a hablar del agarre. Parece un poco extraño hablar del agarre cuando hablamos de potencia sin esfuerzo, pero el agarre es una parte fundamental del swing de golf. El agarre es tan importante como los neumáticos de un coche de carreras. Si has visto "Days of Thunder" y has escuchado "Hair", sabes que los neumáticos ganan carreras. Todo se trata de la conexión con el palo, que es la transferencia final de energía de tu cuerpo. Todo lo que has estado desarrollando se va a transferir a través del agarre. Así que tener un agarre adecuado. y voy a hablar de una parte del agarre de la que probablemente nunca hayas oído hablar hoy, que explicará dónde puedes ganar mucha potencia sin ningún esfuerzo. Y luego, lo tercero que vamos a hablar es el movimiento del paso posterior, por lo que la liberación ocurre automáticamente. Así que estas tres cosas son enormes para producir potencia en el swing de golf. Ahora las repasaremos paso a paso, pero lo primero que quiero que entiendas es que solo hay una imagen de mí. Puedo ver algunas preguntas en la pantalla, pero mis ojos no son tan buenos a estos 10 pies de distancia. Solo pude verlo un poco, así que no podré detenerme a la mitad mientras hago cosas, así que por favor traten de mantener sus preguntas hasta que termine con cada sección y luego abriré la sesión de preguntas y respuestas y luego tomaré las preguntas que sean pertinentes al tema. Regresen aquí frente a la cámara y coméntenlas. Tengo que volver a la pantalla para leer la pregunta, así que no podré responder preguntas en el medio porque simplemente no podré detenerme, así que voy a repasar mi presentación y mi pequeña discusión. Los haré movernos haciendo los ejercicios conmigo y luego responderé preguntas. Así que, sin más preámbulos, déjenme ver si hay alguna pregunta que sea importante. Muy bien, estamos listos para empezar, así que primero lo primero, levántense, quiero que comiencen a hacer esto conmigo porque la parte de secuenciación que vamos a discutir primero es todo el swing de golf. Si pueden hacer lo que les mostraré a continuación, el resto del material es. Pan comido. Deja de preocuparte por tu posición arriba y tu meñique izquierdo aquí y esto y aquello. No te preocupes por tonterías. Lo que te voy a mostrar ahora es la parte más importante del swing de golf cuando se trata de producir potencia y consistencia. Pero como el tema de esta noche es potencia sin esfuerzo, en eso me voy a centrar. Desde la base, lo más importante que tienes que entender es que el swing de golf es realmente así de grande. Hay tan poco movimiento cuando haces el sistema de cinco pasos del swing rotatorio que realmente no requiere ninguna flexibilidad especial ni ningún movimiento especial. ¿Qué tan simple es este movimiento? Bueno, lo vas a hacer conmigo, así que no voy a entrar en todos los detalles sobre la configuración y el acceso hasta que asuma que ya sabes cómo hacer esas cosas porque hay muchos videos al respecto en el sitio. Así que voy a sumergirme directamente y hablar sobre cómo lograr que todo se secuencie correctamente. Así que lo primero que tienes que hacer cuando intentas trabajar en tu swing y producir potencia es rotar. Se llama swing rotatorio por una razón: el cuerpo gira alrededor de la columna. La columna lo es todo en el swing. Es el punto central alrededor del cual nos movemos. Todos nuestros músculos se conectan con todo esto de una forma u otra. Por eso tenemos que aprender a rotar correctamente. Es muy simple. Así de simple es. Con una configuración adecuada, todo lo que necesito hacer es. ese es todo el backswing. Si puedes hacer lo que acabo de hacer, dominarás la mitad posterior del swing. Así que todo lo que tienes que hacer a partir de ahí es bajar. Voy a hablar de un par de detalles sobre por qué la gente tiende a fallar en su swing, porque es lo que sucedió nueve de cada diez veces. Y las lecciones en línea que hacemos, que acabo de ver hoy, hicimos. Hemos hecho más de 70 000 swingers de golf en línea. Es una locura, pero de esos 70 000 que hemos hecho en los últimos 15 años, diría que el 90 % de las personas cometen exactamente los mismos errores una y otra vez. Y lo único que vemos todo el tiempo es que la gente no rota al volver, simplemente. balancean sus brazos y luego sus brazos están haciendo todo y es por eso que necesitas practicar haciendo los ejercicios sin tus brazos es por eso que la rotación central en el paso dos del sistema de cinco pasos es brazos cruzados sobre tu pecho sin brazos y simplemente lleva ese hombro derecho hacia atrás detrás de tu cabeza si puedes hacer esto tienes el potencial de golpear un hierro siete a 196 yardas no es nada más especial que lo que estoy haciendo en mi backswing que lo que acabo de hacer allí todo lo que estoy haciendo es rotar hacia atrás esa es la clave, por supuesto, el cambio de peso y todo eso nuevamente discutido en los videos en el sitio no voy a entrar en detalles al respecto la clave aquí es simplemente hacer que esos hombros giren, hacer que tu caja torácica gire alrededor de tu columna ahora para la recompensa ¿cómo volvemos al otro lado? Bien, nuevamente, de estas 70 000 lecciones, todos lanzan el palo desde arriba con sus brazos, empujan desde el lado derecho y así sucesivamente, así que esta es la clave para la secuenciación vamos a hacer esto paso a paso juntos así que quiero que prestes mucha atención a lo que vamos a hacer aquí rotar hacia atrás pesas en el lado derecho obviamente ahora vamos a dividir esto en partes lo primero que quiero que tomes tu rodilla izquierda y la muevas sobre tu tobillo izquierdo no más allá de tu tobillo izquierdo no dentro de tu tobillo izquierdo ni hacia adelante ni hacia atrás solo tómala y muévela sobre tu tobillo izquierdo bueno, nota que mi pierna derecha no hizo nada todavía si puedo mover esta rodilla como el primer movimiento la forma más simple de pensar en esto es como un lanzador o un jugador de fútbol cualquiera que lanza algo el primer movimiento es la rotación externa que hace que todo comience a girar hacia adelante en el swing de golf es lo mismo simplemente no obtenemos el beneficio de ese paso así que mientras vas hacia atrás lo primero que quieres hacer para dividir esto en partes toma esa rodilla izquierda y muévela sobre tu pie no lo hace no puede moverse hacia adelante si se está moviendo hacia adelante eso es demasiado es un movimiento pequeño ahora la segunda cosa que voy a hacer es esencialmente sentarme en ese lado izquierdo así que notarás que he movido mi rodilla izquierda y voy a sentarme casi como un movimiento de sentadilla para llegar a ese lado izquierdo y esto es lo que va a empezar a poner mis caderas de nuevo en escuadra. Estoy empezando a sentarme y a girar un poco para volver a colocar la hebilla del cinturón, así que mírame de cerca aquí, rodilla izquierda sentada, nota que mi rodilla izquierda no se mueve más hacia adelante una vez que la tengo sobre el tobillo, está hecho, eso está de vuelta en punto muerto, sentado en el lado izquierdo y ahora voy a usar este músculo que ha cargado mi pierna izquierda y voy a empezar a ponerme de pie y empujarme con ella. Hagamos esto una vez más, así que gira hacia atrás, nada especial aquí, esto es simple, todos pueden hacer un giro completo del hombro, rodilla derecha izquierda sentada en ella, poste arriba, listo, y haremos esto todos juntos en un solo paso, gira la rodilla izquierda sentada, poste arriba ahora, si me miras de frente, ese es un swing de golf perfecto, estoy en una posición de impacto perfecta, esto se parece a Tiger Woods o cualquier otro gran golpeador de pelota, esto es todo lo que estoy tratando de hacer, ese es el swing de golf completo, esa es la secuencia completa, hombro derecho hacia atrás, rodilla izquierda sentada, poste listo, nota mientras posteo, mis caderas se abren un poco, ¿qué hice con mi derecha? nada No voy a hablar del lado derecho. Ahí es cuando empiezas a intentar realmente golpear las cosas. No necesitas preocuparte por ese lado derecho ahora mismo. Nos vamos a centrar solo en conseguir la secuencia izquierda. La clave para la secuenciación es el lado izquierdo. Ahora vamos a hacer esto desde abajo de la línea para que puedas verlo de nuevo desde esta perspectiva. Girando hacia atrás, simplemente abriendo mi pecho, mantengo mis hombros hacia atrás. Quiero ver el logo en mi camiseta. He hecho un giro completo de hombros aquí, ahí, rodilla izquierda, poste de asiento arriba, listo. Mira dónde están mis hombros, son cuadrados muertos perpendiculares a la pantalla aquí, recto hacia abajo en mi línea objetivo. Girando hacia atrás, rodilla izquierda, poste de asiento. Todo el swing de golf, toda la secuencia. Lo que tienes que hacer bien estaba justo ahí. Todo lo demás son solo detalles. El movimiento del brazo no es nada comparado con esto. Si puedes hacer lo que acabo de hacer, literalmente has dominado el 90 por ciento de un swing de golf de calibre tour. Y es así de simple. Es fundamental que consigas estas claves: hombro derecho atrás, rodilla izquierda, poste de asiento en tu swing de golf. Y si no puedes hacerlo bien, no hagas nada más. No me importa cómo lo hagas. Mira arriba, no me importa si la cara de tu palo está dañada, no me importa si va demasiado adentro, eso es todo cuestión del brazo y nada de eso funcionará correctamente a menos que tu cuerpo se mueva correctamente, así que una vez que arregles lo que hace tu cuerpo, el resto es pan comido. Ahora voy a abrir algunas preguntas. Estoy seguro de que tienes algunas preguntas sobre la secuenciación, así que estoy mirando la pantalla. Ahora, escríbelas en el chat. Si tienes preguntas, intentaré responder a todas las que pueda. Así que sigue adelante con tus preguntas. Estoy mirando la pantalla. O me harán sentir muy bien si no hacen preguntas, porque eso significa que lo expliqué todo perfectamente claro. No veo preguntas ni comentarios. ¿Tiene sentido? Muy bien, Steve. Buena pregunta. Gira el hombro izquierdo en el backswing. No hace nada, se gira, se mueve. No haces nada con el hombro izquierdo. De hecho, esa es una de las mejores maneras de arruinar tu swing. empujando a través del lado izquierdo piensa en el swing de golf que ocurre desde aquí hacia abajo desde aquí hacia arriba no hagas nada con él ¿cuánto te sientas sin? así que voy a intentar llegar a todos estos ¿cae la cabeza durante la sentadilla? ciertamente puede en la mayoría de los casos lo hace cuanto más te pones en cuclillas más fibra muscular estás reclutando pero no quieres hacer de este un movimiento loco porque entonces es difícil recuperarse así que una pequeña sentadilla con la cabeza profunda está bien ¿cómo te sientas sin moverte lateralmente? bueno muy simple no estoy moviendo mi cabeza cuando estoy sentado estoy moviendo mis caderas nota que mi cabeza no se mueve mis caderas se mueven lateralmente tienen que levantarte levanta la cabeza no es una buena pregunta aunque bien entonces me estoy poniendo en cuclillas pero mientras me levanto son mis caderas las que se mueven no mi parte superior del cuerpo así que cuando me levanto mis caderas se mueven hacia arriba pero mi cabeza se queda exactamente en el mismo lugar puedes hacer esto o sentir esto poniendo tu cabeza contra una pared y haciendo todo esto secuencia y verás que tu cabeza no tiene que moverse en absoluto oh dios, muchas preguntas que vienen, estoy tratando de llegar a todas aquí, me duele la rodilla izquierda al postear uh, primero que nada, puede que tengas algunos problemas con la rodilla, así que debes comprobarlo primero, pero la mayoría de las veces, si te duele la rodilla izquierda es porque la estás hiperextendiendo, no necesitas bloquear esta rodilla, te estás postrando como si estuvieras aquí hablándome, esa es la misma cantidad de tensión que vas a tener, no necesita estar todo corrido, amplio, recto y bloqueado hasta donde te vas a romper el menisco, veamos oh dios, demasiadas preguntas, lo siento, está bien, ¿cómo evitas apresurar el swing? Bueno, si lo estás haciendo con tu cuerpo, es prácticamente imposible apresurar el downswing. Si lo estás haciendo con tus brazos, lo vas a apresurar de inmediato porque tus brazos y manos pueden moverse muy rápido, pero tu tronco no puede moverse tan rápido, así que no te vas a preocupar por apresurar tu swing Cuando te mueves desde las partes correctas de tu cuerpo, veamos cuándo haces sentadillas, ¿cuánto giran tus caderas antes de empezar a postear? Buena pregunta, Chip. Una vez que hago sentadillas, hay un video en el sitio llamado "Squat to Square". Básicamente, lo que hacemos es hacer sentadillas de vuelta a la posición cuadrada hacia el objetivo y luego empezamos a postear. Así que básicamente haces sentadillas de vuelta a la posición cuadrada. Rich, tu rodilla siempre se mueve por fuera del tobillo. Ponte frente a un espejo, Rich, y mueve la rodilla lo suficiente. No es mucho movimiento si se mueve más allá de eso. Estás empujando hacia el lado derecho. ¿Cuál es la distribución del peso cuando haces sentadillas hacia la izquierda? Me gusta pensarlo, tengo 80 libras a la derecha. Cuando hago sentadillas hacia atrás, obtengo 50 libras y luego sigo moviéndome hacia el lado izquierdo. Veamos, ¿usas fuerza opuesta al retirar e iniciar la transición? Fuerzas opuestas en el suelo. Creo que entiendo de qué estás hablando, pero no estoy seguro. Entonces, si pudieras explicarlo un poco diferente, espero poder responder eso. Veamos, Patrick, realmente puedo sentir que mis glúteos derechos se activan. ¿Es bueno enfatizar demasiado la sentadilla para cuadrar hasta que sienta el glúteo izquierdo igual que en el lado derecho? Deberías sentir mucho más en el lado izquierdo. El lado derecho no necesita estar tan cargado. El lado derecho cargado se trata más de poder hacer un giro rápido y potente al retroceder, por lo que este lado debe estar estable, pero si está muy, muy tenso, entonces simplemente te estás excediendo al sentarte en el lado derecho al retroceder. Veamos el swing excesivo con demasiada flexión del codo derecho en la parte superior. ¿Significa esto que no hay suficiente ancho en la parte posterior? No tiene nada que ver con lo que estamos hablando ahora mismo. Estamos hablando del cuerpo. No me importa tu brazo ahora mismo. El 90% de las personas que vemos en las lecciones no mueven su cuerpo ni de cerca como lo acabamos de hacer y todo el swing de golf gira en torno a esto. Si lo mueves correctamente, podemos preocuparnos por los brazos más tarde. Pero para Hoy no nos preocupamos por eso. Podemos mostrar qué sucede con la pierna derecha apoyada. Se ve así una vez que te has puesto en cuclillas, de modo que ese movimiento inicial de sentadilla de nuevo está siendo impulsado por la izquierda. Déjenme hacerlo para que puedan verlo de esta manera. La rodilla izquierda, por lo que la rodilla derecha simplemente está siguiendo la dirección, se está moviendo porque mi pelvis está girando al ser movida por la izquierda, por lo que la rodilla derecha simplemente se está moviendo ligeramente hacia adentro. Si veo esta rodilla derecha pateada así, lo cual vemos en todas nuestras lecciones sobre la gente, el talón subiendo en el aire, inclina la pelvis, inclina la columna vertebral y ahí es donde empezamos a ver muchos problemas. Veamos, Barry, cuando mueves la rodilla izquierda para iniciar, ¿no tiene que moverse la rodilla derecha? Además, absolutamente no. ¿Por qué mi rodilla derecha izquierda tendría que hacer algo? La rodilla izquierda está haciendo todo el inicio de ese movimiento mientras te desplazas de derecha a izquierda. ¿Debería la parte interior de tu pie derecho presionar hacia abajo? No, esa es en realidad una especie de pregunta capciosa porque cuando empiezas a juntar todo esto muy bien y muy rápido, entonces sí, de hecho puedes empujarlo hacia el lado derecho y torcer. el pie y obtener algo más de potencia de él, eso es un poco exagerado para lo que estamos hablando hoy si te pones en cuclillas al mismo tiempo que usas la rodilla es malo, no sé qué significa eso, Harthur, ¿la sentadilla no afecta tu postura? Baja el palo, es probable que se clave en la tierra. No, ¿por qué te pones en cuclillas demasiado? No es como si estuvieras haciendo esto, es todo mi movimiento de cabeza, eso es todo, y luego va, mi pelvis se mueve hacia arriba, así que la gente que piensa que está cambiando todas estas posiciones y esas cosas es una exageración. El movimiento de sentadilla es muy sutil, estás tratando de activar la carga y estirar estos músculos, no necesita ser este modo de sentadilla masiva, no es un entrenamiento, veamos mi empuje en dirección opuesta al suelo en relación con la dirección en la que quieres que vaya el palo, lo estás haciendo con el lado izquierdo, seguro que estás empujando hacia arriba y hacia atrás, así que sí, eso es correcto, Gary, con respecto a la sentadilla y la publicación, ¿qué tan rápido debe suceder ese movimiento? Lo más rápido que puedas hacer que suceda siempre y cuando se haga correctamente no hay límites de velocidad aquí así que este es un viaje completo al swing cuando quieres hacer un swing rápido el cuerpo es lo que necesita moverse rápido y los brazos van a aprender a seguir el ritmo pero típicamente la gente hace exactamente lo contrario los brazos se mueven rápido el cuerpo no se mueve en absoluto si no se mueve muy muy lentamente y solo en respuesta a lo que hacen los brazos y queremos lo opuesto tu cuerpo siempre y cuando esté haciendo todo correctamente acabamos de hablar de estos pequeños movimientos simples el hombro derecho hacia atrás la rodilla izquierda sentadilla poste entonces puede hacerlo tan rápido como sea humanamente posible veamos trate de llegar a un par más aquí antes de continuar ¿dónde te sientes cargado para iniciar el downswing? hay un video completo sobre qué músculos debes sentir en el downswing así que búscalo en el sitio solo busca músculo aparecerá enseguida ¿dónde deben permanecer los hombros cuando mueves la rodilla luego siéntate? no te preocupes por los hombros no te muevas no te preocupes por nada de aquí en adelante si te preocupas por esas cosas te vas a desviar del camino preocúpate por lo que está sucediendo desde aquí hacia abajo y los hombros irán exactamente donde se supone que deben ir, no tienes que mover los hombros, los hombros se mueven d porque están unidos a tu pelvis a través de tu columna vertebral y un montón de tejido conectivo y un montón de músculos y así sucesivamente así que no te preocupes por lo que está pasando preocúpate por todo lo que pasa de aquí hacia abajo muy bien así que un montón de preguntas ahí son buenas preguntas así que de nuevo para reiterar todo el swing de golf conseguir la secuencia correcta es increíblemente simple pero aquí está el truco puedo decir que la mayoría de la gente no se preocupa por eso no trabajan en ello y todas estas lecciones que vemos todo el tiempo es todo movimiento del palo movimiento del brazo esto y aquello no me importa dónde vaya el palo si esto no está haciendo exactamente lo que te acabo de mostrar que hagas así que si consigues que esto funcione correctamente entonces empezamos a preocuparnos por esas otras cosas así que un par de preguntas más intentaré hacerte mis caderas tienden a moverse hacia la pelota supongo que el trasero necesita quedarse atrás sí solo significa que estás empujando hacia el lado derecho hay un vídeo completo sobre extensión temprana en el sitio louise ¿cómo estás? cuando hago el movimiento de sentadilla me siento sobre el talón izquierdo mientras involucrar el cuádriceps izquierdo parece ayudar a hacer una rotación, esto es exactamente lo que yo haría, sí, esto es todo, este es el swing de golf, si puedes hacer esto bien, esto es súper simple, el resto del swing de golf se ajustará a ti si te tomas el tiempo para dominarlo ahora, el truco está en esta parte, lograr que esto sea tu enfoque, es el desafío para la mayoría de las personas porque quieren salir a jugar al golf, quieren salir y golpear pelotas, quieren salir y comenzar a hacer el swing, balanceándose a toda velocidad de inmediato y estoy totalmente de acuerdo con eso, siempre y cuando esto se haga correctamente, la realidad es que normalmente no podemos hacer eso, nuestro cerebro necesita tiempo para aprender este movimiento, aunque este movimiento es increíblemente simple, no es más complicado que lo que acabo de mostrarte, pero si sobre exiges a tu cerebro y le das demasiada información, demasiado estímulo, bueno, entonces es como cualquier otra cosa en la vida, has aprendido que demasiada información te llevará a la parálisis, así que tienes que hacer las cosas realmente simples, así que cuanto más hayas practicado, simplemente haciendo este movimiento corporal solo y luego introduce lentamente los brazos y luego el palo exactamente de la manera El sistema de cinco pasos consiste en añadir primero el brazo izquierdo. Si fueras a apilar este ejercicio y empezar a desarrollarlo, de nuevo tenemos esta sentadilla con la rodilla izquierda. Entonces, diría: "Muy bien, paso tres, adivina qué es, sentadilla con el brazo izquierdo, disculpa, sentadilla con la rodilla izquierda, mira dónde está mi brazo izquierdo. Bien, ahora mismo, se supone que debemos hacerlo". Apilaría eso. Puede que me lleve un día llegar a ese punto. Puede que me lleve una semana. Puede que me lleve un mes. No importa, estás aprendiendo un swing adecuado, así que te llevará el tiempo que te lleve. Luego, añadiría el palo. Fíjate que lo tengo boca abajo porque no quiero todo ese impulso. Poste de sentadilla con la rodilla izquierda. Mira dónde está la mano. Mira todo el retraso que tenía. No intenté mantener el retraso. No intenté hacer nada con las manos ni los brazos. En este punto, ese movimiento de poste hacia arriba es lo que liberaría el palo. Luego, lo daría la vuelta y así sucesivamente. Esa es la secuencia con la que aprendes el swing de golf, al menos en lo que respecta al swing rotatorio. Cuerpo primero, brazo izquierdo. palo, luego el brazo derecho. Bien, una pregunta más: el brazo derecho debe mantenerse recto mientras se hace esto. Aún no estamos hablando del brazo derecho, porque en última instancia, debemos asegurarnos de que el movimiento del cuerpo se realiza correctamente. Primero, el brazo derecho es lo último de lo que debe preocuparse en el swing y la mayoría de las personas no están ni cerca, al menos por las lecciones que hemos visto, del punto en el que deben preocuparse por lo que hace el brazo derecho. El cuerpo y el brazo izquierdo les dirán qué hacer. El brazo derecho, obviamente, tiene el pliegue hacia atrás y tiene que soltarse al bajar, pero eso sucederá automáticamente cuando el cuerpo se mueva correctamente. Bien, ahora quiero hablar sobre el agarre. Primero, no voy a entrar en los detalles de la posición del agarre. Hay un video completo sobre eso que explica con gran detalle dónde debe estar el agarre, las líneas y todo eso. De lo que quiero hablar es de algo que veo bastante y es el espaciado de las manos en el palo. Así que me acercaré a la cámara para que puedan ver mis manos aquí. Muchas veces veo Y de hecho, hay una forma muy tradicional de pensar en el swing de golf: te enseñan a tener este pequeño dedo índice en el gatillo aquí y luego tu mano termina extendida a lo largo del eje. Y puedes ver que puedo configurarlo así. Puedes ver mucho pulgar izquierdo aquí y girar hacia los lados. Puedes ver esto, así que cuando tienes las manos tan abajo en el eje, donde estás, sabes, tal vez a una pulgada y media del acero, eso está demasiado separado. ¿Por qué importa eso? Bueno, de nuevo, has visto videos en el sitio que hablan sobre este movimiento de péndulo del swing, el brazo izquierdo actuando como punto de pivote, etc., y que esta mano izquierda solo necesita ser una bisagra pasiva, una abrazadera pasiva en el palo y así es como el palo se liberará automáticamente. Nunca intentes voltear la cara sobre tu movimiento de poste hacia arriba y todo el impulso del palo permitirá que esto suceda. Sin embargo, puedes ralentizarlo o incluso detenerlo teniendo las manos demasiado abajo en el eje y te costará mucha velocidad sin ninguna razón. Piensa en ello. Recuerda. Feliz. Gilmore cuando estaba poniendo bien este es el feliz golpe de poniendo de Gilmore tal vez debería haber practicado jugar así podría haber sido mejor para mí esto obviamente no parece que vayas a mover el palo muy rápido todo tu cuerpo tiene que intentar moverse para que esto funcione ahora esto es una exageración extrema de este ejemplo pero el mismo principio es cierto cuando tus manos están un poco más abajo de la vara demasiado y es por eso que odio esta idea del dedo en gatillo una de las razones por las que odio también obviamente te anima a empujar contra la vara pero como tus manos están tan abajo de la vara y separadas las manos ahora trabajan de forma independiente y realmente vas a querer empujar contra la vara entonces ¿cómo consigues la sensación adecuada de la liberación y el agarre trabajando juntos esto es lo que quiero que hagas así que si tienes un palo este es el momento quiero que des un paso adelante, levántate y agárralo y vamos a empezar a trabajar en esto así que lo primero que vas a hacer es ir solo con el brazo izquierdo y ni siquiera me preocupo por el movimiento de poste o Posición de impacto o posición de preparación, simplemente párese y balancee el palo de golf hacia adelante y hacia atrás solo con su mano izquierda y sus últimos tres dedos, retire completamente el índice y el pulgar del palo de golf y balancee hacia adelante y hacia atrás. ¿Qué siente? Bueno, debería sentirlo mientras deja que su muñeca balancee el palo de un lado a otro y su muñeca es muy suave, el palo naturalmente quiere desencajarse y desenrollarse en el camino hacia abajo y soltarse y girar y sucede muy rápido, no estoy poniendo ningún esfuerzo en esto en absoluto, esta es la clave una vez que comienza a rotar su cuerpo correctamente y se coloca correctamente, queremos permitir que el palo se suelte, nunca intente voltear el palo, nunca intente soltarlo, de hecho, si tiene un agarre adecuado, ni siquiera tiene que intentar cuadrar la cara del palo, eso sucede automáticamente. Es demasiado difícil intentar cuadrar la cara del palo manualmente con la mano derecha, que es exactamente lo que está tratando de hacer cuando desliza su mano por la varilla, incluso si es solo media pulgada, eso solo hace una gran diferencia en la velocidad y le voy a mostrar cómo sentirse, así que vaya de un lado a otro, simplemente hágalo. esto unas cuantas veces sin pulgar ni índice balanceándose de un lado a otro no ni siquiera pienses en cómo girar ahora solo nos estamos enfocando en la muñeca y la liberación ahora pon tu mano derecha y quiero que pongas tu mano derecha justo encima de tu izquierda no va a tocar la varilla en absoluto es trueno el índice todavía fuera del palo y haz lo mismo y le estabas preguntando a alton antes sobre qué hace el brazo derecho haz el brazo derecho ahora solo sigue lo que hace el brazo izquierdo no estoy tratando de hacer nada con él no estoy tratando de ponerlo en cierta posición estoy girando mi cuerpo como lo hicimos al principio ahora por supuesto he avanzado agregando el palo porque estamos tratando de hablar sobre los riesgos aquí así que girando mi cuerpo rodilla izquierda poste de asiento y suelta así que voy a hacer esto de ida y vuelta mientras mi mano derecha está justo encima de mi izquierda ahora deberías sentir que ese palo realmente tiene mucha energía y no estás haciendo nada solo estás tratando de sujetar de nuevo tu Las manos son una abrazadera pasiva en el palo. Cuando piensas en eso, de repente, las consistencias con las que luchas en tu swing comenzarán a desaparecer porque ya no estás en el asiento del conductor. Estás poniendo a Sir Isaac Newton en el asiento del conductor y estás poniendo a prueba su física. Ese palo naturalmente quiere rotar y soltar debido a la inercia del impulso que hemos acumulado con nuestros cuerpos durante el swing. Ahora acostúmbrate a ese swing fluido y congelado. Hay mucha velocidad de liberación aquí. Pongo mi mano derecha justo a la izquierda. Sigo ahora ese mismo ejercicio. Quiero que coloques tu mano derecha separada por aproximadamente una pulgada y media en la varilla y hagas exactamente lo mismo. Y luego, si puedes, si te sientes cómodo, incluso puedes ponerla aquí en el acero y sentirás que te está tirando. Por supuesto, tus manos están un poco separadas. Esto es una exageración, pero puedes sentir cómo ahora todo quiere trabajar un poco por separado. Mis manos tienen que soltar una especie de punto diferente. Están trabajando de manera diferente. Están trabajando de forma independiente. Ya no siento todo el peso de la cabeza del palo. Cuando quitas el pulgar y el índice izquierdos del palo y lo sujetas con los tres últimos dedos, no tienes otra opción. El palo es demasiado pesado y se mueve demasiado rápido para intentar controlarlo. De repente, obtienes una liberación libre tan pronto como pones la mano derecha aquí abajo en el palo. De repente, tienes que hacer algo con el brazo para intentar liberar el palo y estás perdiendo toda esa velocidad libre sin esfuerzo al usar las manos como una abrazadera pasiva. Así que, a medida que sigues trabajando en esto, este es un gran ejercicio para hacer en cualquier momento: simplemente coloca la mano derecha encima de la derecha o encima de la izquierda y deja que el palo se mueva hacia adelante y hacia atrás. Luego, sigue trabajando lentamente hacia abajo. Algunos golfistas, creo, Jim Purick, de hecho, hacen un agarre de doble superposición donde el meñique y el anular de su mano derecha se superponen dos veces en su mano izquierda. Esta es una buena manera de forzarte a ti mismo a tener esta agradable liberación libre. Aquí en tu swing real es una gran manera de practicar. No tienes que hacer eso. La mano derecha puede estar en el palo de forma totalmente normal. Pero quieres que la mano derecha se deslice hacia arriba por la varilla cubriendo el pulgar izquierdo, no aquí abajo, donde puedes ver el pulgar izquierdo sobresaliendo. Porque de nuevo, esa es mi mano trabajando de forma independiente. Si tienes alguna pregunta sobre el agarre, toma un vaso de agua. ¿Por qué empezar a leer algunas preguntas? ¿Debería estar el pulgar derecho en la parte superior o en el lateral del palo que está cubierto en el video del agarre? Se sienta justo al lado del centro. ¿Alguien ha sentido ese aumento de velocidad sin ningún esfuerzo cuando solo tienes el pulgar y el índice de la mano izquierda fuera del palo y pones la mano derecha encima de la izquierda? ¿Alguien ha sentido esa sensación del palo deslizándose durante el impacto sin que tengas que hacer nada? Todo esto se trata de velocidad sin esfuerzo, ¿verdad? Así que espero que hayan tenido esa sensación. Es un gran ejercicio para practicar. No hay preguntas sobre esto. Sí, Doug, está bien, genial. Pensaste que sintió la liberación. Esta es la belleza del swing: aflojar las manos. No quieres intentar dirigir el. El palo cuadra la cara con las manos. Nadie puede hacer eso de manera consistente a menos que reduzcas mucho la velocidad. Quiero mucha velocidad donde pueda golpear un hierro siete de 196 y 200 yardas sin tener que esforzarme. Esa es la clave. Fue como si rozara la alfombra y pasara como un rayo. Es exactamente correcto. Nunca deberías intentar tomar un divot en el swing de golf. Eso puede sonar un poco contraintuitivo, como la mayoría de las cosas que escuchas del swing rotatorio. Tienden a ir un poco contra la corriente. Si intentas empujar el palo hacia abajo, esa es tu mano derecha tomando el palo y empujándolo en una trayectoria tangente hacia abajo. En lugar de dejar que el palo se suelte, la cara de mi palo generalmente se cierra demasiado para controlarla. Tengo que sentir que la estoy sujetando. ¿Es correcto? No, absolutamente no. Si tu palo se cierra demasiado, hay algo más que está sucediendo. Lo estás volteando, te estás alejando demasiado del interior. Hay algún otro problema en el plano o trayectoria del swing que está causando que el palo se voltee. El palo se liberará automáticamente. Es por eso que todo en el swing del rotor es un sistema. No puedes mirar una cosa aislada por sí misma y decir oh bueno, esto está pasando, así que necesito cambiar esto, así es como empiezas a cambiar o a buscar arreglos temporales en tu swing de golf. Hay algo más fundamentalmente mal que está causando eso. Veamos, ¿puedes usar agarre entrelazado? Claro, no hay problema, yo me superpongo, es más una cuestión de preferencia. Hay algunos fundamentos biomecánicos en ello, pero no quiero darle mucha importancia. Creo que es un poco más fácil para tus manos liberarse cuando el meñique derecho no está bloqueado en las manos, pero no es un gran problema. ¿Cómo evitas que los hombros se muevan con las rodillas y la sentadilla moviéndose desde el lado izquierdo? Si te mueves desde el lado izquierdo, tus hombros no se moverán. Estoy parado aquí como si pudiera mover mi rodilla izquierda completamente sin mi hombro izquierdo, no son mis hombros los que se mueven en absoluto, pero centrémonos solo en el agarre. Ahora, ¿puedes mostrar cómo colocar ambos pulgares en el palo con el agarre adecuado? No quiero entrar demasiado en detalles sobre cosas que ya se han tratado en gran medida. Detalle en el sitio. Hay un video con primeros planos del agarre correcto, pero eso debería mostrarte bastante bien lo que estamos viendo. ¿Debería la almohadilla derecha cubrir totalmente el pulgar izquierdo? Esa es una buena pregunta. Se trata de nuevo en el video de agarre en el sitio, pero básicamente cubre la gran mayoría. Sí, déjame ver si puedo desplazarme. Si vi pasar un par de preguntas más que no entendí, veamos, Don, siento que mi mano adelantada está trabajando duro al hacer este ejercicio. Al principio, tienes que aprender a crear impulso con el giro del cuerpo y todo lo demás, así que la mano izquierda puede ser ligera, pero si no estás acostumbrado a usar la mano izquierda, puede que necesites algo de entrenamiento para sentirte cómodo con eso. Veamos la parte superior del backswing. ¿Deberían el pulgar y el índice estar sobre el palo? Sí, absolutamente, cuando estás haciendo el ejercicio, está perfectamente bien que esté descentrado. De hecho, te estamos diciendo que lo mantengas descentrado. Veamos, Arthur, gran impulso. Eso es genial. Eso es lo que queremos sentir. Bien, creo que esas son todas las preguntas que veo en el El agarre, entonces, si juntas estas dos cosas, la secuencia del cuerpo y tu mano derecha ya no intenta estar abajo de la varilla y empuja contra la varilla y hace que funcione independientemente de la izquierda. La consistencia y el esfuerzo de la velocidad serán el subproducto. El cuerpo es la estrella del espectáculo, los brazos y las manos siguen. Recuerda el primer mantra, el mantra del backswing, un gran giro del cuerpo, un pequeño swing de brazos. Tus brazos no tienen que hacer mucho cuando tu cuerpo se mueve correctamente. Así que ahora vayamos al generador de dinero. Este es el más importante porque podemos hacer este hermoso backswing, este gran giro, cargar correctamente, tener un agarre adecuado donde nuestras manos estén más arriba en la varilla. Vamos a hacer que esa varilla sea efectiva siempre que podamos recordar, por cada media pulgada de longitud de varilla que tengas, son aproximadamente dos millas por hora de velocidad de la cabeza del palo. Es por eso que tu hierro seis se balancea más rápido que tu hierro siete. Así que cuando tus manos están más abajo en la varilla, básicamente estás tomando ese hierro siete y convirtiéndolo en un hierro nueve. Levanta tus manos cerca de la parte superior. Es por eso que tus agarres son cónicos. Hablé. En el video también se habla del meñique izquierdo y de cómo funciona, pero la clave es que tengas el mayor apalancamiento posible, ya que el apalancamiento es potencia sin esfuerzo. Si mis manos están abajo, tengo que empezar a hacer un gran esfuerzo para intentar que el palo se suelte. Mis manos están muy arriba en el eje. Puedes sentir el palo pasar sin que tengas que hacer nada. Pero, ¿cómo conseguimos esa liberación con las manos en lo alto del eje y la muñeca suave? ¿Cómo conseguimos que eso suceda automáticamente? De eso estamos hablando en nuestro tercer y último tema de esta noche, que es el movimiento de post-up. ¿Cómo conseguimos que todo se suelte de forma totalmente automática? Sucede desde el lado izquierdo. Cuando empezamos, hicimos esta pequeña sentada de rodilla izquierda. Y cuando hablo de la sentada, básicamente terminamos la transferencia de peso sentándonos y poniendo la cadera izquierda en línea con la rodilla izquierda y sobre el tobillo izquierdo. Esa es la alineación articular neutra. Esto es fundamental porque será la posición más potente, estable y segura para la cadera, la rodilla y el tobillo izquierdos. y eso nos va a permitir luego impulsarnos hacia arriba. Recuerda que siempre debes moverte en la dirección opuesta a la que va el palo. ¿En qué dirección va el palo en el downswing? Bueno, va hacia afuera, lejos de mí, ¿verdad? Porque la pelota está ahí afuera y el palo viene desde atrás, en algún lugar, así que el palo se mueve hacia afuera, lo que significa que necesito moverme en esta dirección. Si el palo va en esa dirección, el palo también baja porque la pelota está en la tierra, así que necesito moverme hacia arriba. Así es como logras que el palo se suelte automáticamente. Tus manos están suaves, están en lo alto del eje y tu lado izquierdo está liderando. Lo único que tenemos que hacer y la parte crítica del poste y, de nuevo, las cosas que veo que se hacen mal todo el tiempo y todas estas lecciones en línea que estamos haciendo es estirar la pierna izquierda. Es fundamental que la levantes y dejes de moverla. Está bloqueada en su lugar aquí. Ahora, de nuevo, no deberías hiperextender la rodilla, no la estás estirando hasta el punto de lastimarte la rodilla, eso es demasiado, demasiado, pero Piensa de nuevo como si estuvieras aquí hablando con alguien. Así de recto tiene que ser. Pero lo fundamental es que tus caderas tengan que levantarse y para cuando llegues al 1000, levantarse significa dejar de moverse. Terminamos. Una vez que llegamos aquí, todo lo demás está hecho. Ya no se mueve. Entonces, ¿qué sucede? Si esta cadera, la parte inferior del cuerpo, la pelvis, está haciendo todo el movimiento en el 1005 downswing y deja de moverse, entonces, ¿qué va a pasar con el palo? Bueno, no se va a detener mágicamente. Hay un 1008 impulso que está bajando el palo. Así que tan pronto como te levantas y te detienes y te fijas en el lugar, es cuando el palo realmente avanza y puedes ver que incluso con solo hacer estos pequeños movimientos, puedo obtener mucha velocidad al levantarme y 1014 pisando a fondo los frenos activando completamente mi 1015 glúteo izquierdo estirando mi pierna izquierda 1016 de nuevo sin hiperextenderme mientras esté 1017 en punto muerto estamos en una posición segura donde 1018 podemos ser asertivos con él 1019 y cuanto más duro intentes golpear la 1020 pelota más agresivo serás 1021 con esto pero en tu tiro normal 1022 no tienes que ser loco no es como 1023 si estuvieras intentando saltar del suelo haces eso con un driver cuando realmente 1025 estás gimiendo en uno pero lo que realmente quieres 1026 sentir aquí es simplemente enderezarlo 1027 y parar esa es la clave 1028 la otra parte importante de parar 1029 es que tiene que suceder pluma mucho antes del impacto, así que 1030 si vamos a volver a nuestro ejercicio de secuenciación 1031 con el cuerpo y agregamos 1032 los brazos a él, rodilla izquierda, poste sentado, 1033 el momento en que mis manos están aquí, mis caderas deberían 1034 básicamente haber terminado de moverse y todo lo que 1035 voy a tener que pasar aquí es que mis manos están 1036 suaves, se van a liberar y eso es 1037 todo el swing si puedo poner esas 1038 cosas juntas girando hacia atrás, rodilla izquierda 1039, poste sentado, manos suaves y mientras 1040 deje de moverme con mis caderas, el palo tiene 1041 que liberar, tiene que ganar velocidad 1042 porque la energía se transferirá 1043 hacia arriba, mis caderas dejan de moverse, todo lo demás 1044 sigue funcionando, el palo atraviesa y 1045 esa es la clave para la potencia sin esfuerzo de la que voy a hablar solo por momento que veo nueve de cada diez veces y eso es que la gente empuja hacia la derecha y cuando impactan sus caderas siguen girando o sus rodillas izquierdas están arqueadas porque empujan hacia la derecha y entonces el palo es arrastrado por la zona de impacto y los hombros siguen girando y ese es un movimiento mortal para el swing y nunca vas a golpear un hierro siete de 200 yardas si sigues girando tienes que posicionarte y lo bueno es que una vez que te posicionas y dejas de moverte es velocidad libre las manos y todo ya está en movimiento y entonces esta será la clave para obtener potencia sin esfuerzo en tu swing así que me surgen un par de preguntas Bueno, hablemos de algunas preguntas sobre cómo lograr la postura de la rodilla izquierda o la sentadilla. Doug, en uno de los videos del roadshow, intentabas que un caballero la levantara antes. ¿Cuánto tiempo debería tardar esto en ocurrir? Espero haber respondido a eso. Doug, me gusta practicarlo. El ritmo y la secuencia a velocidad pueden ser ligeramente diferentes. Pero cuando estés practicando la postura de la rodilla izquierda o la sentadilla, quiero que las manos estén aproximadamente por delante del muslo porque desde aquí no hay nada más que hacer que la muñeca suelte. Así que cuando estés practicando, el ejercicio de llevar las manos hasta aquí, el palo debe seguir paralelo al suelo y luego el palo simplemente se va a soltar desde allí. Veamos, David, ¿por qué? Las caderas de Rory necesitan detenerse y el cuerpo continuará. David es un gran ejemplo. Las caderas de Rory se mueven hacia atrás y luego continúan avanzando. Así que sí, es exactamente lo que está haciendo. Simplemente lo hace de forma tan extrema que está invirtiendo el movimiento llamado torque. Y eso es lo que es realmente agresivo con su lanzamiento. No necesitas volverte tan loco, pero esa es la idea. ¿Cómo te mantienes abajo mientras haces un poste? Tiendo a levantarte y golpear a Steve. Si te levantas, estás usando los brazos, te lo garantizo. Tu cuerpo no está impulsando el swing descendente. Cuando empiezas a lanzar el palo desde arriba, tu cuerpo lo detecta. Tu propiocepción toma el control y se asusta. afuera y todo se levanta, pierdes tu postura para evitar clavar el palo en la tierra, hazlo de nuevo, ¿dónde deberían estar los palos y las manos al iniciar la postura? Bien, déjame hacer todo el movimiento, rodilla izquierda, siéntate a la izquierda, lado, comienza la postura. Mira dónde están mis manos, justo en frente de mi muslo, golpe del palo, paralelo al suelo en el swing real, el palo seguiría moviéndose, pero mi cuerpo está listo. Veamos, ¿no puedes mover la rodilla izquierda sin cambiar el peso? ¿Es la rotación de la cadera la que mueve la rodilla izquierda? No, es la rodilla izquierda la que se mueve. Técnicamente, es la rotación externa de la pelvis, eso es mover la rodilla izquierda y estás comenzando ese cambio de peso durante ese tiempo, pero luego el cambio de peso realmente va a 1118 empieza a suceder a medida que empiezas a sentarte más 1119 en ese lado izquierdo ¿cómo dejas de 1120 levantar la parte superior del cuerpo del poste? estás 1121 usando tus brazos steve como mencioné 1122 antes y es por eso que no hago un giro 1123 1124 ¿está bien comenzar el movimiento a la izquierda antes de 1125 que el backswing esté completamente terminado en 1126 el mundo real eso es exactamente cuando 1127 sucede brian es una gran pregunta 1128 así que tratamos de dividir las cosas en partes 1129 porque la mayoría de los golfistas no pueden aprenderlo todo 1130 en la secuencia dinámica y la velocidad bien 1131 nadie puede bien si no podemos aprender 1132 todo a toda velocidad cuando lo estamos haciendo 1133 por primera vez nuestros cerebros simplemente no pueden 1134 hacerlo nadie puede así que cuando vas 1135 de regreso en el mundo real mi Las manos probablemente estarían justo aquí y seguirían 1137, bueno, tal vez un poco, aunque tal vez las 10 en punto, las 1138, las 10:30 y luego seguirían retrocediendo 1139 mientras esta rodilla izquierda comienza a 1140 iniciar todo de regreso, así que sí, tus manos seguirán retrocediendo 1142 mientras tu cuerpo comienza a recibir todo, 1143 volviendo a la izquierda, así que esa es una secuencia realmente dinámica y una vez que aprendes los movimientos, no tenemos que pensarlos mecánicamente, no tienes que pensarlos a un nivel consciente de pensamiento donde vas a decirte a ti mismo, está bien, retrocede y luego ahora, 1150, rodilla izquierda, está bien, ahora ella dijo siéntate, um y 1151 luego ponte de pie, va a comenzar a suceder de manera fluida y dinámica y eso es 1153 cuando comienzas a ser real velocidad qué 1154 causa balanceo versus giro 1155 estás empujando hay un montón de videos en 1156 el lado sobre esto si te estás balanceando 1157 te estás moviendo estás empujando de un 1158 lado y empujando del otro así que ve 1159 mira esos videos hay un video completo 1160 en el ejercicio de pared sobre cómo detener 1161 balanceo uh si tú si estás en ese punto 1162 donde estás 1163 de pie fuera de tu postura y 1164 balanceando todo tu swing de golf te prometo 1165 que está sucediendo de aquí hacia arriba y nada 1166 está sucediendo de aquí hacia abajo de la manera 1167 que lo necesitamos así que el balanceo casi siempre es 1168 causado por empujar en lugar de tirar 1169 tiras tu hombro derecho hacia atrás tu 1170 cabeza no va a ir a ninguna parte está bien 1171 ¿Alguna otra pregunta sobre el movimiento de poste hacia arriba? 1172 Hemos cubierto todo el swing de golf en 46 1173 minutos, en realidad 40 minutos porque 1174 comenzamos uh cinco minutos antes, así que 1175 todo el asunto de dar la vuelta 1176 secuenciando primero la parte inferior del cuerpo que tiene 1177 que ser su enfoque, las manos en la posición 1178 adecuada en el eje, el movimiento de poste hacia arriba, 1179 va a suceder, el mismo movimiento para todos los 1180 palos, vamos Miguel, vamos chicos, ¿puedes 1181 responder esta pregunta para Miguel? 1182 No me hagas responder algo como esto 1183 ¿Alguien va a ayudar a Miguel? 1184 Nadie, Bueller, gracias, Patrick, ¿por qué 1185 cambiaría cuando tomas un 1186 palo diferente? Tu cuerpo no cambió. 1187 El ancho de tu pelvis no cambió. Tus 1188 músculos no cambiaron. Tu inserción 1189 puntos no cambiaron es lo mismo para 1190 cada palo en la bolsa la posición de la bola 1191 es la misma la postura es la misma 1192 obviamente tu postura va a cambiar 1193 un poco por la longitud de la 1194 varilla pero los movimientos de tu cuerpo son los 1195 mismos este es el punto de mirar 1196 el swing objetivamente el cuerpo es la 1197 clave completa del swing de golf el cuerpo le va a decir al palo qué hacer no al 1199 revés veamos steve lo hiciste 1200 no mencionaste comenzar el downswing antes 1201 terminar el back así que en realidad acabo de 1202 hablar de eso um por favor haz más de estos 1203 bono rsc este era el objetivo principal me tomó 1204 un tiempo juntar el estudio pero 1205 sí el punto principal de la academia de swing rotatorio es ser mucho Más interactivo y 1207 haciendo muchas más cosas interactivas con 1208 ustedes para que podamos hacer preguntas 1209 en tiempo real y obtener retroalimentación y 1210 respuestas a preguntas, cosas que vemos todo el tiempo y cosas que son 1212 pertinentes, así que sí, definitivamente planeo hacer 1213 más de estos seminarios web de RSA, así que para 1214 seguro que ese es el objetivo, ¿alguna otra pregunta 1215 sobre cualquier cosa que hayamos cubierto? 1216 literalmente 1217 si puedes hacer exactamente lo que hicimos y 1218 nada más, vas a golpear la 1219 pelota así, las alarmas simplemente van 1220 a seguirla, no es tan difícil 1221 moverse correctamente, aunque el swing de golf es 1222 imposible cuando intentas aprenderlo solo con 1224 tus brazos y manos, así que de nada, 1225 Dennis, gracias muchas gracias eh alguna otra pregunta antes de irnos gracias steve muy amable ¿cuál es la distancia máxima que la espalda y la rodilla izquierda pueden mover lateralmente? ah buena pregunta david así que responderé esa así que no diría que hay una distancia máxima en sí entiende esto cuanto más se mueva la rodilla izquierda en el backswing más tiene que moverse en el downswing y hay tan poco tiempo para que todo esto suceda que quieres moverla lo menos posible relativamente no la bloquees en su lugar pero siempre que hagas ese giro completo del hombro ese es nuestro objetivo tienes que girar tus caderas lo más lejos que tengas que girar tus caderas para permitir que eso suceda dependiendo de 1243 tu flexibilidad, pero no debería ser mucha 1244 tu rodilla izquierda podría moverse una pulgada o 1245 dos más que eso y realmente 1246 vamos a comenzar a ponernos en una 1247 posición donde realmente vamos a girar 1248 las caderas al bajar y es difícil 1249 cronometrar todo eso, genial, muchas gracias 1250 doug uh, la liberación de las manos ocurre 1251 en el hombro izquierdo, la liberación está 1252 sucediendo, de hecho, está sucediendo una vez que esas 1253 manos llegan aquí, las manos comienzan a 1254 soltarse, tienen que hacerlo si sostienes 1255 tus manos hasta aquí, entonces el palo está 1256 demasiado tarde y la cara del palo va a 1257 estar completamente abierta al llegar al impacto o va a 1258 cavar una zanja, vas a 1259 cavar tumbas de ardilla, ¿puedes? 1260 cara oh lo siento vi un par más 1261 preguntas ahí intentaré llegar 1262 a todas en un segundo uh eres 1263 bienvenido ¿cuál es la intensidad de la publicación 1264 acabo de mencionar eso steve así que espero 1265 que veas esta repetición y escuches 1266 volverás a entender ese punto uh mostrando 1267 la posición del palo abajo la 1268 línea sí no hicimos eso así que esa es una 1269 buena buena así que vamos hasta la 1270 parte superior ahora rodilla izquierda apoyada en el 1271 lado izquierdo empezando a postear el palo debería 1272 trabajar justo abajo de mi antebrazo derecho justo en 1273 línea con mis manos y luego arriba 1274 el plano en la pelota así que espero que 1275 respuestas que intenta llegar a un par más 1276 aquí 1277 de nada 1278 pensé en el webinar jam pat así que 1279 me daré una galleta solo para ti 1280 chicos así que ya saben soy un gran fan de chips ahoy 1281 chocolate chips los chips originales 1282 ahoy no esa porquería blanda quiero el verdadero 1283 trato como el que tenía cuando era niño vamos 1284 a ver ¿puedo entrenar con tres dedos 1285 en la mano izquierda absolutamente hacemos eso en 1286 ejercicios todo el tiempo ups uh chip en el 1287 rango hoy golpeando la bola con el brazo izquierdo 1288 solo grandes problemas arrastrarse con la adición 1289 la mano derecha hacerlo demasiado pronto tienes 1290 tienes que hacer la secuencia hasta donde estás 1291 ligeramente ni siquiera tocas el 1292 palo con la mano derecha y luego 1293 reflejas 1294 y luego lo tocas ligeramente como yo 1295 hacer en el sistema de cinco pasos es crítico 1296 que no agregues esa mano derecha completamente 1297 al palo demasiado pronto ¿cuándo el 1298 pie derecho sube y gira? sube 1299 cuando es levantado por el lado izquierdo y 1300 haz eso con el lado izquierdo hacia la cámara no estoy 1301 seguro de qué quieres decir con eso uh qué 1302 hace que las manos se separen de la parte superior uh yo 1303 no sé de qué estás hablando 1304 Steve a menos que tengas un agarre realmente extraño 1305 y mucho movimiento de muñeca descuidado 1306 y tus manos podrían separarse uh izquierdo 1307 ensancha el pie para lograr mejor estos 1308 movimientos que se discuten en el video en 1309 ¿deberías ensanchar tu pie izquierdo en 1310 dirección así que el video sobre eso uh negocio 1311 tal vez hable brevemente sobre qué Porcentaje de 1312 peso en cada lado mientras te mueves como mencioné Dennis, eh, volveremos en 1314 frente a la cámara para eso por un segundo, así que el cambio de peso en el backswing 1316 va a ser de 70 a 8, de hecho voy a 85 1317 a la derecha, um, así que 70 a 85 a la derecha 1318 es bastante normal para la mayoría de los profesionales del tour 1319 y luego vuelves a una especie de 1320 la sentadilla para cuadrar estás 50 50 más o 1321 menos, puedes sentir más presión en el 1322 izquierdo, pero vas a seguir 1323 transfiriendo ese peso a medida que tu pelvis 1324 verás una vez que estoy aquí, hago la 1325 sentadilla para cuadrar mi pelvis todavía está 1326 transfiriendo peso y ahí es cuando llego a 1327 a 80 90 en el lado izquierdo está en el impacto 1328 justo antes de soltar el palo 1329 muy amable de tu parte Bob gracias uh vamos 1330 a ver quién me ofreció una mula de Moscú vi 1331 eso en algún lugar quiero perderme eso gracias 1332 tú Harry muy amable está bien taza de cobre 1333 mi hombre de eso es de lo que estoy hablando 1334 ¿puedes mostrarnos un movimiento de sentadilla con el lado izquierdo 1335 mirando a la cámara uh Richard puede que 1336 sea retrasado pero creo que quieres decir esto así que 1337 si esto es correcto haré todo 1338 cosa aunque es una buena idea 1339 juntarlo todo y verlo desde arriba 1340 la línea aunque la mayoría de la gente no graba 1341 esto, pero si tienes un espejo puedes al menos 1342 ver lo que está pasando aquí así que 1343 vamos a Ve aquí, rodilla izquierda, siéntate 1344, sube. Mis manos están delante de mi 1345 muslo y acabo de soltarme de ahí. 1346 veamos, el mejor dinero que has gastado 1347 gracias, William, muy amable, muy amable 1348 chicos, gracias por todos los cumplidos, los 1349 aprecio, mis brazos bajan y entran 1350 incluso con una buena comida para llevar, Steve, necesitas 1351 concentrarte en tu cuerpo y hacer una 1352 revisión del swing inmediatamente porque las preguntas 1353 que has hecho me muestran que tienes 1354 uh, te falta comprensión de los 1355 fundamentos básicos de RST, así que por favor, sube una 1356 revisión del swing lo antes posible para que podamos 1357 ponerte en el camino correcto, ¿qué hace que los hombros se cierren después de 1359 subir no sería suficiente rotación de cadera 1360? 1361 uh, ¿qué me causó Para golpear bien como un zurdo, Jim, hay un millón de cosas que pasan ahí, así que por favor, concéntrate en el sistema básico de cinco pasos. Recorre los fundamentos. No te preocupes todavía por el vuelo de la bola, porque si eres tú, una vez que aprendas el sistema de cinco pasos, déjame responder esto para todos. El vuelo de la bola muy rápido es el resultado de lo que hiciste con todo lo demás, ¿verdad? Una vez que empiezas a reducir el swing a algo estúpidamente simple, como te acabo de mostrar. Ese es el swing de golf completo, eso es todo. Diagnosticar cada fallo volverá directamente a esto, porque si este es el núcleo y funciona correctamente, los brazos no tienen más opción que ir más o menos donde quiero que tan pronto como los brazos 1380 comiencen a tomar el control del movimiento del cuerpo 1381 entonces vas a tener cada fallo bajo 1382 el sol vas a engordar luego fornido izquierda 1383 derecha etc así que concéntrate en los movimientos del cuerpo 1384 primero y luego el vuelo de la pelota es 1385 realmente fácil de diagnosticar veamos uh 1386 todos los instructores certificados que tenemos 1387 están listados en el sitio si vas 1388 bajo la pestaña de instrucciones tenemos 1389 a todos listados allí um de hecho siento 1390 mis tres dedos izquierdos están tomando el paseo 1391 con el palo sí absolutamente deberías 1392 sentir esto es lo que acabo de poner 1393 el otro día sobre el ejercicio de dos palos 1394 lo que acabamos de hacer esta noche puedes hacer 1396 lo mismo con dos palos es más difícil 1397 por supuesto pero luego realmente entiendes 1398 sensación del impulso del club, 1399 tomando control de tus manos y dándote 1400 este impulso gratuito de velocidad y tus manos 1401 los últimos tres dedos están solo para 1402 el viaje, por favor, muchas gracias 1403 aprecio las amables palabras, muy bien, cualquier 1404 otra pregunta, chicos, lo terminaremos 1405 ha pasado aproximadamente una hora, espero que hayamos sacado 1406 mucho de esto, hay mucho 1407 material aquí y habrá 1408 una repetición disponible para que puedas ver esto 1409 de nuevo, deberías recibir un correo electrónico con 1410 el enlace de la repetición prácticamente después 1411 de esto, así que espero que haya mucho material 1412 que cubrí en un corto período de tiempo, pero 1413 uh, alguna otra pregunta, genial, gracias 1414 increíble, gracias, chicos, muy bien, chicos 1415 muchas gracias, espero que lo hayan disfrutado 1416 y si tienes otras preguntas 1417 publícalas en el sitio y nos vemos 1418 pronto te atenderemos

Also, Leute, wir sind fünf Minuten zu früh. Ich lasse alle mit der Registrierung beginnen. Ich warte also, bis sich alle angemeldet haben. Wir haben eins. Ein paar hundert Leute haben sich für dieses Webinar heute Abend angemeldet. Wir geben jedem fünf Minuten Zeit, sich anzumelden. Dann legen wir los. Lockert euch ein bisschen auf. Ich schlage hier mit einem 7er Eisen. Für diejenigen unter euch, die Fragen haben werden, bin ich mir sicher. Es geht heute Abend um mühelose Kraft und 186 Yards 7er Eisen. Wir werden das hinkriegen. Ich gehe jetzt in den Chat-Bereich, damit ihr Bescheid wisst. Ich werde hier eine Nachricht eingeben. Ihr könnt im Chat-Bereich posten. Das passiert, wenn ihr einen Schlag von der Spitze abschlagt und ihr seid noch etwas angespannt. Wenn ihr Fragen habt, zögert nicht, im Chat-Bereich zu posten. Ich werde euch erklären, wie das alles funktioniert. Einen Moment bitte. Auf der rechten Seite eures Bildschirms sollte ein kleines Chat-Fenster erscheinen. Hallo Kenny, willkommen. Bisher haben sich 52 Leute angemeldet. Ein paar noch Minuten bis ich das große 7er Eisen habe, da bin ich locker locker wie eine Gans wir sind bereit hi Chip willkommen 102 hm das ist eine mühelose Power Jungs 102 Meilen pro Stunde mit dem 7er Eisen nicht schlecht für einen alten Kerl danke David wir arbeiten schon eine Weile daran wir sind gespannt das neue Studio fertigzustellen und los gehts gibt uns die Möglichkeit diese Kliniken wie Webinare wie dieses so super für alle Rotorspring Academy Mitglieder zu veranstalten also können wir sicherlich noch viel mehr interaktive Sachen machen hoffentlich haben einige von euch da draußen Webcams und wollen hier reinspringen hi Mike willkommen Arthur ich weiß nicht ob Guru vielleicht Goob aber willkommen hi Brian danke Malcolm willkommen hi Richard willkommen alle noch ein paar Minuten dann legen wir los oh ich habe es nicht verstanden und ich habe gejammert das tut es leider nicht es ist nur Distanz Spinrate Schlägerkopfgeschwindigkeit Abschusswinkel Smashfaktor aber es zeigt überhaupt keine Richtung an hi Bruce danke ich werde versuchen mich nicht zu verletzen Barry der Das Wetter ist perfekt hier draußen, es sind gerade 21 Grad oder so, alles klar, wir müssen hier um 18 Uhr los, hi Bob Graham Bonnie, willkommen, alles klar, also lasst uns loslegen, ich bin aufgeregt, also zunächst einmal, wenn Sie keinen Schläger dabei haben, wenn Sie sich einen schnappen können, wenn Sie Platz zum Schwingen haben, wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen, aber ich möchte, dass Sie viele dieser Übungen zusammen mit mir machen können, das ist der ganze Sinn dieses Materials für die Mitglieder der Rotorspring Academy, interaktiv zu sein, viele Dinge gemeinsam zu machen und es mit mir zu tun, während wir daran arbeiten, also drei Themen, die wir heute Abend behandeln werden, das erste ist die Sequenzierung, Sequenzierung ist das A und O, es geht darum, wie der Golfschwung alle diese Teile richtig zusammen bewegt, ist unglaublich einfach, wenn Sie dem Drehschwung nach einem Fünf-Schritte-System folgen, ich werde Ihnen heute Abend zeigen, wie einfach es ist, und wir werden es super einfach machen, und ich möchte, dass Sie in der Lage sind, aufzustehen und sich mit Ich mache diese Übungen mit mir. Zweitens werden wir über den Griff sprechen. Es scheint etwas seltsam, über den Griff zu sprechen, wenn wir über mühelose Kraft sprechen, aber der Griff ist ein großer Teil des Golfschwungs. Der Griff ist genauso wichtig wie Rennreifen. Wenn Sie Days of Thunder gesehen und Hair gehört haben, wissen Sie, dass Reifen Rennen gewinnen. Es geht um die Verbindung mit dem Schläger. Das ist die endgültige Energieübertragung von Ihrem Körper. All das, worauf Sie sich vorbereitet haben, wird durch den Griff übertragen. Also, einen richtigen Griff zu haben, und ich werde über einen Teil des Griffs sprechen, von dem Sie heute wahrscheinlich noch nie gehört haben. Der wird erklären, wie Sie ohne jegliche Anstrengung viel Kraft gewinnen können. Und dann ist das Dritte, worüber wir sprechen, die Post-Step-Bewegung. Das Loslassen geschieht automatisch. Diese drei Dinge sind also enorm wichtig für die Kraftentwicklung im Golfschwung. Wir gehen sie jetzt Schritt für Schritt durch. Aber als Erstes möchte ich, dass Sie verstehen, dass es nur eine von mir gibt. Ich sehe einige Fragen auf dem Bildschirm, aber meine Augen sind nicht so gut, aus 3 Metern Entfernung konnte ich es nur halbwegs sehen, ich kann also nicht mittendrin aufhören, während ich Sachen mache, also versuchen Sie bitte, Ihre Fragen beizubehalten, bis ich mit jedem Abschnitt fertig bin, und dann gebe ich die Freigabe für die Qualitätssicherung und nehme Fragen entgegen, die für das Thema relevant sind. Kommen Sie wieder hier vor die Kamera und besprechen Sie sie. Ich muss zurück zum Bildschirm, um die Frage vorzulesen, daher kann ich mittendrin keine Fragen beantworten, weil ich einfach nicht aufhören kann, also gehe ich meine Präsentation und meine kleine Diskussion durch. Stehen Sie auf, machen Sie die Übungen mit mir, und dann beantworte ich die Fragen. Lassen Sie mich also ohne weitere Umschweife sehen, ob es wichtige Fragen gibt, äh, alles klar, wir sind bereit, loszulegen, also das Wichtigste zuerst, also stehen Sie auf, ich möchte, dass Sie anfangen, diese Sachen mit mir zu machen, denn der Sequenzierungsteil, den wir zuerst besprechen werden, ist der gesamte Golfschwung, wenn Sie das können ich zeige es Ihnen gleich als nächstes, der Rest ist ein Kinderspiel. Machen Sie sich keine Gedanken über Ihre Position oben und Ihren linken kleinen Finger hier und dies und das. Machen Sie sich keine Gedanken über Unsinn. Das, was ich Ihnen jetzt zeigen werde, ist der wichtigste Teil des Golfschwungs, wenn es darum geht, Kraft und Beständigkeit zu erzeugen. Aber da es heute Abend um mühelose Kraft geht, werde ich mich darauf konzentrieren. Das Wichtigste, was Sie verstehen müssen, ist, dass der Golfschwung wirklich nur so groß ist. Es gibt so wenig Bewegung, wenn Sie das Fünf-Schritte-System des Rotationsschwungs ausführen, dass keine besondere Flexibilität oder besondere Bewegung erforderlich ist. Wie einfach ist diese Bewegung? Nun, Sie werden sie mit mir machen. Ich werde nicht auf alle Details zum Aufbau und Zugriff eingehen, bis ich davon ausgehe, dass Sie bereits wissen, wie das geht, denn es gibt jede Menge Videos dazu auf der Website. Ich werde also direkt eintauchen und darüber sprechen, wie Sie alles richtig abfolgen lassen. Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie versuchen, Arbeiten Sie an Ihrem Schwung. Um Kraft zu erzeugen, müssen Sie rotieren. Der Name Rotationsschwung kommt aus einem bestimmten Grund: Der Körper rotiert um die Wirbelsäule. Die Wirbelsäule ist alles beim Schwung. Sie ist der zentrale Punkt, um den wir uns bewegen. Alle unsere Muskeln sind auf die eine oder andere Weise damit verbunden. Deshalb müssen wir lernen, wie man richtig rotiert. Es ist ganz einfach. So einfach ist das. Mit einer korrekten Vorbereitung muss ich nur noch den gesamten Rückschwung durchführen. Wenn Sie das tun können, was ich gerade getan habe, beherrschen Sie die hintere Hälfte des Schwungs. Von dort aus müssen Sie nur noch in die Gänge kommen. Ich werde über ein paar Details sprechen, bei denen die Leute dazu neigen, ihren Schwung zu vermasseln, denn das passiert in neun von zehn Fällen. In den Online-Lektionen, die wir machen, habe ich heute über 70.000 Online-Golfschwünge gemacht. Es ist verrückt. Aber von diesen 70.000, die wir in den letzten 15 Jahren gemacht haben, machen 90 % immer und immer wieder genau die gleichen Fehler. Und das Einzige, was ich sagen kann, ist, dass was wir ständig sehen ist, dass die Leute sich beim Rückschwung nicht drehen, sie schwingen einfach ihre Arme und dann machen ihre Arme alles und deshalb müssen Sie die Übungen ohne Ihre Arme machen, deshalb besteht die Kernrotation in Schritt zwei des Fünf-Schritte-Systems darin, die Arme vor der Brust zu verschränken, keine Arme zu haben und einfach die rechte Schulter hinter den Kopf zu ziehen, wenn Sie das schaffen, haben Sie das Potenzial, mit einem 7er-Eisen 196 Yards zu schlagen, das ist nichts Besonderes als das, was ich in meinem Rückschwung mache, als das, was ich gerade gemacht habe, alles, was ich mache, ist die Rückwärtsrotation, das ist der Schlüssel, natürlich die Gewichtsverlagerung und all das Zeug, das in den Videos auf der Site wieder besprochen wird, ich werde nicht ins Detail gehen, der Schlüssel hier ist, nur die Schultern zu drehen, den Brustkorb um die Wirbelsäule rotieren zu lassen und jetzt zum Ergebnis, wie kommen wir wieder in die andere Richtung, okay, also, noch einmal, aus diesen 70.000 Lektionen wirft jeder den Schläger von oben, wobei die Arme von der rechten Seite drücken und so weiter, also ist das der Schlüssel zur Sequenzierung, wir werden das Schritt für Schritt zusammen durchgehen also, ich möchte, dass Sie genau darauf achten, was wir hier tun werden, die Gewichte auf der rechten Seite nach hinten drehen. Natürlich werden wir das jetzt in Abschnitte aufteilen. Als erstes möchte ich, dass Sie Ihr linkes Knie nehmen und es über Ihren linken Knöchel bewegen, nicht über Ihren linken Knöchel hinaus, nicht in Ihren linken Knöchel hinein, nicht nach vorne, nicht nach hinten. Nehmen Sie es einfach und bewegen Sie es über Ihren linken Knöchel. Beachten Sie, dass mein rechtes Bein noch nichts getan hat. Wenn ich dieses Knie als erste Bewegung bewegen kann, kann ich mir das am einfachsten so vorstellen wie bei einem Pitcher oder Footballspieler. Jeder, der etwas wirft. Die erste Bewegung ist die Außenrotation, die alles dazu bringt, sich beim Golfschwung nach vorne zu drehen. Es ist dasselbe, wir profitieren nur nicht von diesem Schritt. Wenn Sie also zurückgehen, ist das erste, was Sie tun möchten, um das in Abschnitte aufzuteilen, das linke Knie zu nehmen und es über Ihren Fuß zu bewegen. Es kann sich nicht nach vorne bewegen. Wenn es sich nach vorne bewegt, ist das zu viel. Es ist eine kleine Bewegung. Als Zweites werde ich mich im Wesentlichen auf die linke Seite setzen. Sie werden also bemerken, dass ich mein linkes Knie und ich setze mich hin, fast wie bei einer Kniebeuge, um auf die linke Seite zu kommen und so kommen meine Hüften wieder in die richtige Position. Ich setze mich hin und drehe mich ein wenig, um meinen Gürtel wieder zu schließen. Passen Sie also gut auf, linkes Knie, setz dich. Beachten Sie, dass sich mein linkes Knie nicht weiter nach vorne bewegt, sobald ich es über den Knöchel habe. Das ist geschafft. Ich bin wieder in der neutralen Position. Sitzen auf der linken Seite und jetzt benutze ich den Muskel, der mein linkes Bein belastet, und ich fange an aufzustehen und mich abzustoßen. Machen wir das noch einmal. Drehen Sie sich zurück. Nichts Besonderes hier. Das ist einfach. Jeder kann eine volle Schulterdrehung machen. Rechtes linkes Knie, setz dich hinein. Aufrichten. Fertig. Und wir machen das alles zusammen in einem Schritt. Drehen Sie das linke Knie, setz dich hin. Wenn Sie mich von vorne betrachten, ist das ein perfekter Golfschwung. Ich bin in einer perfekten Aufprallposition. Das sieht genauso aus wie bei Tiger Woods oder jedem anderen großartigen Ballschläger. Das ist alles, was ich versuche, das ist der gesamte Golfschwung, das ist die gesamte Abfolge, richtig Schulter zurück, linkes Knie, Sitpost, fertig, beachten Sie, während ich nach oben gehe, öffnen sich meine Hüften ein wenig, was habe ich mit meiner rechten gemacht, nada, ich werde nicht über die rechte Seite sprechen, dann fangen Sie an, wirklich zu versuchen, Dinge zu bewältigen, Sie müssen sich jetzt keine Sorgen um die rechte Seite machen, wir werden uns darauf konzentrieren, nur die linke Sequenz zu bekommen, der Schlüssel zur Sequenzierung ist die linke Seite, jetzt machen wir das von der Linie aus, damit Sie es noch einmal aus dieser Perspektive sehen können, ich drehe mich um, öffne einfach meine Brust, halte meine Schultern zurück, ich möchte das Logo auf meinem Shirt sehen, ich habe eine volle Schulterdrehung gemacht, hier ist das linke Knie, Sitpost, fertig, sehen Sie, wo meine Schultern sind, sie sind tote Quadrate, senkrecht zum Bildschirm, hier gerade auf meiner Ziellinie, ich drehe mich um, linkes Knie, Sitpost, der gesamte Golfschwung, die gesamte Sequenz, die Dinge, die Sie richtig machen müssen, waren genau dort, alles andere sind nur Details, die Armbewegung ist nichts im Vergleich dazu, wenn Sie tun können, was ich gerade getan habe, haben Sie buchstäblich 90 Prozent eines Golfschwungs auf Tourniveau gemeistert, und es ist so einfach, diese Tasten rechte Schulter zurück linkes Knie Sit Post in Ihren Golfschwung und wenn Sie das nicht richtig machen können, tun Sie nichts anderes mir ist egal wie Sie oben aussehen mir ist egal ob Ihr Schlägerblatt geschlagen ist mir egal ob es weit nach innen geht das ist alles Armkram und nichts davon wird richtig funktionieren wenn sich Ihr Körper nicht richtig bewegt also wenn Sie erst einmal herausgefunden haben was Ihr Körper macht ist der Rest ein Kinderspiel also werde ich jetzt ein paar Fragen beantworten ich bin sicher Sie haben ein paar Fragen zu einigen der Abläufe dort also schaue ich auf den Bildschirm jetzt machen Sie weiter und geben Sie sie in das Chatfeld ein wenn Sie Fragen haben werde ich versuchen so viele wie möglich zu beantworten also machen Sie weiter mit Ihren Fragen ich schaue auf den Bildschirm oder Sie werden mir ein gutes Gefühl geben wenn Sie keine Fragen stellen denn das bedeutet nur dass ich alles ganz klar erklärt habe ich sehe keine Fragen irgendwelche Kommentare macht es Sinn alles klar Steve gute Frage rollen Sie die linke Schulter im Rückschwung es bewirkt nichts es wird gedreht es wird bewegt du machst nichts mit deiner linken Schulter das ist sogar eine der besten Möglichkeiten deinen Schwung zu vermasseln indem man über die linke Seite drückt denk an den Golfschwung der von hier unten von hier oben passiert mach nichts damit wie lange sitzt du ohne also werde ich versuchen auf all das einzugehen sinkt der Kopf während der Kniebeuge das kann es sicherlich in den meisten Fällen tun je mehr du in die Hocke gehst desto mehr Muskelfasern werden beansprucht aber du willst keine verrückten Bewegungen machen weil es dann schwer ist sich davon zu erholen also eine kleine winzige Kniebeuge Kopftiefe ist ok wie sitzt du ohne dich seitlich zu bewegen nun ganz einfach ich bewege meinen Kopf nicht wenn ich sitze ich bewege meine Hüften beachte dass sich mein Kopf nicht bewegt meine Hüften bewegen sich seitlich sie müssen dich aufrichten hebt den Kopf nein das ist eine gute Frage aber okay also ich gehe in die Hocke aber während ich mich aufrichte sind es meine Hüften die sich bewegen nicht mein Oberkörper also wenn ich mich aufrichte die Hüften bewegen sich nach oben, aber mein Kopf bleibt genau an der gleichen Stelle, das können Sie tun oder fühlen, indem Sie Ihren Kopf an eine Wand lehnen und diese gesamte Sequenz ausführen, und Sie werden sehen, dass sich Ihr Kopf überhaupt nicht bewegen muss, oh Gott, es kommen viele Fragen, ich versuche, sie alle hier zu beantworten, das linke Knie schmerzt beim Aufrichten, äh, zunächst einmal haben Sie möglicherweise Probleme mit Ihrem Knie, das müssen Sie zuerst überprüfen, aber meistens liegt es daran, dass Ihr linkes Knie schmerzt, weil Sie es überdehnen, Sie müssen das Knie nicht durchstrecken, Sie richten sich auf, als ob Sie hier stehen und mit mir reden würden, das ist die gleiche Spannung, die Sie haben werden, es muss nicht alles breit gerade und durchgestreckt sein, bis Sie sich den Meniskus reißen, mal sehen, oh Gott, zu viele Fragen, entschuldigen Sie, okay, wie vermeiden Sie es, den Schwung zu überstürzen? Wenn Sie es mit Ihrem Körper machen, ist es praktisch unmöglich, den Abschwung zu überstürzen, wenn Sie es mit Ihren Armen machen, werden Sie es überstürzen sofort, denn Ihre Arme und Hände können sich sehr schnell bewegen, aber Ihr Rumpf kann sich nicht so schnell bewegen, Sie müssen sich also keine Sorgen machen, Ihren Schwung zu überstürzen, wenn Sie sich von den richtigen Körperteilen aus bewegen. Ähm, mal sehen, wie weit sich Ihre Hüfte beim Hocken dreht, bevor Sie anfangen, sich aufzurichten. Gute Frage, Chip. Wenn ich also in die Hocke gehe, gibt es auf der Website ein Video mit dem Titel „Squat to Square“. Im Grunde genommen gehen wir also in die Hocke zurück in die quadratische Position zum Ziel und beginnen dann, uns aufzurichten. Sie gehen also im Grunde in die quadratische Position, Rich. Ihr Knie bewegt sich immer außerhalb des Knöchels. Stellen Sie sich vor einen Spiegel, Rich, und bewegen Sie Ihr Knie um den richtigen Betrag. Es ist nicht so viel Bewegung, wenn es sich weiter bewegt, drücken Sie sich von der rechten Seite ab. Wie ist die Gewichtsverteilung, wenn Sie nach links in die Hocke gehen? Ich stelle es mir gerne vor: Ich bin 80 auf der rechten Seite, wenn ich zurück in die Hocke gehe, komme ich auf 50 50 und bewege mich dann weiter nach links. Mal sehen, verwenden Sie entgegengesetzte Kraft auf Takeaway und Einleitung des Übergangs, entgegengesetzte Kräfte im Boden. Ich glaube, ich verstehe, wovon du sprichst, bin mir aber nicht sicher. Wenn du das also vielleicht ein bisschen anders erklären könntest, kann ich das hoffentlich beantworten. Mal sehen, Patrick. Ich spüre wirklich, wie mein rechter Gesäßmuskel aktiviert wird. Ist es gut, die Kniebeuge bis zum Square zu überbetonen, bis ich den linken Gesäßmuskel genauso spüre wie auf der rechten Seite. Du solltest auf der linken Seite viel mehr spüren. Die rechte Seite muss nicht so stark belastet werden. Die rechte Seite wird eher belastet, um eine schnelle und kraftvolle Drehung nach hinten machen zu können. Diese Seite muss also stabil sein. Wenn es aber wirklich sehr eng ist, übertreibst du es einfach. Sitzen auf der rechten Seite nach hinten. Mal sehen, wie das Überschwingen mit zu starker Beugung des rechten Ellbogens oben aussieht. Bedeutet das, dass auf dem hinteren Bildschirm nicht genug Breite vorhanden ist? Das hat nichts mit dem zu tun, worüber wir gerade sprechen. Wir sprechen über den Körper. Dein Arm ist mir im Moment egal. 90 % der Leute, die wir in den Lektionen sehen, bewegen ihren Körper nicht annähernd so wir haben es gerade gemacht und der gesamte Golfschwung dreht sich darum. Wenn Sie dies also richtig bewegen, können wir uns später um die Arme kümmern, aber heute machen wir uns darüber keine Sorgen. Ich kann zeigen, was mit dem aufgesetzten rechten Bein passiert. Sieht so aus, wenn Sie in die Hocke gegangen sind. Die anfängliche Hockebewegung wird wieder vollständig von der linken Seite gesteuert. Lassen Sie es mich tun, damit Sie es so sehen können. Linkes Knie. Das rechte Knie folgt also irgendwie der Bewegung, weil sich mein Becken dreht und von der linken Seite bewegt wird. Das rechte Knie bewegt sich also leicht nach innen. Wenn ich sehe, wie das rechte Knie so nach innen getreten wird, was wir in all unseren Lektionen sehen, wenn die Ferse in die Luft kommt und das Becken gekippt wird, wird die Wirbelsäule gekippt. Und da fangen wir an, viele Probleme zu sehen. Mal sehen, Barry. Wenn Sie das linke Knie bewegen, um die Bewegung einzuleiten, muss sich das rechte Knie nicht auch bewegen. Absolut nicht. Warum sollte mein linkes rechtes Knie etwas tun müssen? Das linke Knie leitet die Bewegung ein, während Sie von rechts nach links wechseln. Sollte die Innenseite Ihres rechten Fußes nach unten drücken? Nicht das eigentlich habe ich eine Fangfrage, denn wenn man anfängt, all diese Sachen wirklich gut und wirklich schnell zusammenzubringen, dann ja, dann kann man es tatsächlich auf der rechten Seite drücken und den Fuß drehen und etwas mehr Kraft herausholen, das ist ein bisschen übertrieben für das, worüber wir heute sprechen, wenn man gleichzeitig in die Hocke geht und das Knie benutzt, ist das schlecht, ich weiß nicht, was das bedeutet, Harthur, beeinträchtigt die Hocke nicht Ihre Haltung, der Schläger gräbt sich wahrscheinlich im Dreck ein, nein, warum sollte man zu viel in die Hocke gehen, es ist nicht so, als ob Sie das hier machen, mein ganzer Kopf bewegt sich, das ist alles, und dann bewegt sich mein Becken nach oben, also Leute, die denken, dass sie, wissen Sie, all diese Positionen und so ändern, das ist viel zu übertrieben, die Hocke ist sehr subtil, Sie versuchen, die Belastung zu aktivieren und diese Muskeln zu dehnen, es muss nicht dieser massive Hocke-Modus sein, es ist kein Training, mal sehen, ich drücke in die entgegengesetzte Richtung des Bodens, relativ zu der Richtung, in die der Schläger gehen soll, Sie machen das mit der linken Seite für sicher, du drückst nach oben und hinten, also ja, das ist richtig, Gary, was die Kniebeuge und den Stütz betrifft, wie schnell sollte diese Bewegung erfolgen, so schnell wie möglich, solange sie richtig ausgeführt wird. Hier gibt es keine Geschwindigkeitsbegrenzungen, also ist das eine ganze Reise zum Schwung. Wenn du schnell schwingen willst, muss sich der Körper schnell bewegen und die Arme werden lernen, mitzuhalten, aber normalerweise machen die Leute genau das Gegenteil. Die Arme bewegen sich schnell, der Körper bewegt sich überhaupt nicht, wenn er sich nicht sehr, sehr langsam bewegt und nur als Reaktion auf das, was die Arme tun, und wir wollen das Gegenteil, deinen Körper, solange er alles richtig macht, wir haben gerade über diese einfachen kleinen Bewegungen gesprochen, die rechte Schulter nach hinten, das linke Knie, die Kniebeuge, dann kann er das so schnell wie nur irgend möglich tun. Mal sehen, versuchen wir, noch ein paar mehr zu besprechen, bevor wir weitermachen. Wo fühlst du dich belastet, um den Abschwung einzuleiten? Dazu gibt es ein ganzes Video, welche Muskeln du beim Abschwung spüren solltest. Suche also danach auf der Site. Suche einfach nach „Muskel“, es wird sofort angezeigt, wo sollten die Schultern bleiben, wenn du das Knie bewegst? Dann setz dich, keine Sorge über Schultern nicht bewegen Machen Sie sich ab hier keine Sorgen mehr Wenn Sie sich über diese Dinge Sorgen machen, werden Sie vom Weg abkommen Machen Sie sich Gedanken darüber, was ab hier passiert und die Schultern werden genau dorthin gehen, wo sie hin sollen Sie müssen Ihre Schultern nicht bewegen Die Schultern werden bewegt d, weil sie über die Wirbelsäule und eine Menge Bindegewebe und eine Menge Muskeln und so weiter und so fort mit Ihrem Becken verbunden sind. Machen Sie sich also keine Sorgen darüber, was passiert. Machen Sie sich Sorgen darüber, was von hier ab passiert. Also, eine Menge Fragen, das sind gute Fragen. Um den gesamten Golfschwung noch einmal zu wiederholen: Die richtige Abfolge zu bekommen, ist unglaublich einfach, aber hier ist der Haken. Ich kann sagen, dass sich die meisten Leute keine Gedanken darüber machen, sie arbeiten nicht daran und bei all diesen Lektionen, die wir die ganze Zeit sehen, dreht sich alles um Schlägerbewegung, Armbewegung und dies und das. Es ist mir egal, wohin der Schläger geht, wenn dieses Zeug nicht genau das macht, was ich Ihnen gerade gezeigt habe. Wenn Sie das also richtig hinbekommen, fangen wir an, uns um das andere Zeug zu kümmern. Also, noch ein paar Fragen, die ich versuchen werde, Ihnen zu stellen. Meine Hüften neigen dazu, sich in Richtung Ball zu bewegen. Ich nehme an, das Gesäß muss hinten bleiben. Ja, das bedeutet nur, dass Sie sich von der rechten Seite abstoßen. Auf der Website gibt es ein ganzes Video zur frühen Streckung. Louise, wie geht es dir, wenn ich die Kniebeuge mache sitzen Sie auf der linken Ferse, während Sie den linken Quadrizeps anspannen, es scheint dabei zu helfen, eine Drehung auszulösen, das ist genau das, was ich tun würde, ja, das ist es, das ist der gesamte Golfschwung, wenn Sie das richtig machen, das ist super einfach, der Rest des Golfschwungs wird sich für Sie ergeben, wenn Sie sich die Zeit nehmen, dies zu meistern, jetzt ist der Trick, diesen Teil zu Ihrem Fokus zu machen, das ist die Herausforderung für die meisten Leute, weil sie rausgehen und Golf spielen wollen, sie wollen rausgehen und Bälle schlagen, sie wollen rausgehen und sofort mit voller Geschwindigkeit schwingen, und ich bin ganz dafür, solange dies richtig gemacht wird, die Realität ist, dass wir das normalerweise einfach nicht tun können, unser Gehirn braucht Zeit, um diese Bewegung zu lernen, obwohl diese Bewegung unglaublich einfach ist, es ist nicht komplizierter als das, was ich Ihnen gerade gezeigt habe, aber wenn Sie Ihr Gehirn überfordern und ihm zu viele Informationen zu viele Reize geben, dann ist es wie alles andere im Leben, Sie haben gelernt, zu viele Informationen werden zu Lähmungen führen, also müssen Sie die Dinge wirklich einfach machen, also je mehr Sie geübt haben, nur diese Körperbewegung für sich zu machen die Arme und dann der Schläger, genau wie im Fünf-Schritte-System, wir nehmen zuerst den linken Arm, also wenn Sie diese Übung stapeln und darauf aufbauen wollen, also haben wir wieder diesen Kniebeugenpfosten mit dem linken Knie, dann würde ich einfach sagen, okay, Schritt drei, raten Sie mal, was es ist, Kniebeuge mit dem linken Arm, entschuldigen Sie, Kniebeugenpfosten mit dem linken Knie, schauen Sie, wo mein linker Arm ist, okay, jetzt sollten wir das, dann würde ich das stapeln, es könnte einen Tag dauern, bis ich an diesem Punkt bin, es könnte eine Woche dauern, es könnte einen Monat dauern, es spielt keine Rolle, Sie lernen einen richtigen Schwung, also wird es so lange dauern, wie Sie brauchen, also würde ich den Schläger hinzufügen, beachten Sie, ich habe ihn auf den Kopf gestellt, weil ich nicht den ganzen Schwung dort haben will, Kniebeugenpfosten mit dem linken Knie, schauen Sie, wo die Hand ist, sehen Sie, die ganze Verzögerung, die ich hatte, habe nicht versucht, die Verzögerung beizubehalten, habe nicht versucht, irgendetwas mit meinen Händen und Armen zu machen, an diesem Punkt ist diese Post-Up-Bewegung das, was den Schläger loslässt, dann würde ich ihn umdrehen und so weiter und so fort, das ist die Abfolge, mit der Sie den Golfschwung lernen, zumindest soweit Beim Drehschwung geht es zuerst um den Körper, den linken Arm, den Schläger, dann den rechten Arm. Also, eine weitere Frage ist, ob der rechte Arm dabei gerade bleiben soll. Wir sprechen hier noch nicht über den rechten Arm, denn wir müssen sicherstellen, dass Sie zuerst Ihre Körperbewegungen richtig ausführen. Der rechte Arm ist das Allerletzte, worüber Sie sich beim Schwung Gedanken machen müssen, und die meisten Leute sind, zumindest nach den Lektionen, die wir gesehen haben, noch lange nicht an dem Punkt, an dem sie sich Gedanken darüber machen müssen, was dieser rechte Arm macht. Der Körper und der linke Arm sagen ihnen, was sie tun sollen. Der rechte Arm hat offensichtlich die Beugung nach hinten und muss beim Herunterkommen loslassen, aber das passiert automatisch, wenn sich Ihr Körper richtig bewegt. Also, jetzt möchte ich zuerst über den Griff sprechen. Ich werde nicht auf die Einzelheiten der Griffposition eingehen. Dazu gibt es ein ganzes Video, in dem sehr detailliert beschrieben wird, wo der Griff sein sollte und die Linien und all das Zeug. Ich möchte über etwas sprechen, das ich ziemlich oft sehe, und zwar den Abstand Ihrer Hände auf dem Schläger. Ich gehe also nah an die Kamera heran, damit Sie meine Hände hier sehen können Ich sehe es oft, und es gibt tatsächlich viele altmodische Denkweisen über den Golfschwung. Sie lehren einen, den kleinen Abzugsfinger weit unten am Schaft zu haben, und dann landet die Hand weit unten am Schaft. Sie sehen, ich kann das dort oben einrichten. Sie sehen hier viel linken Daumen, und er dreht sich zu den Seiten. Sie können das irgendwie sehen. Wenn Sie Ihre Hände so weit unten am Schaft haben, wo Sie vielleicht 3,8 cm vom Stahl entfernt sind, ist das viel, viel, viel zu weit weg. Warum ist das überhaupt wichtig? Sie haben Videos auf der Website gesehen, in denen es um diese Pendelbewegung des Schwungs geht, bei der der linke Arm als Drehpunkt fungiert und so weiter, und dass die linke Hand nur ein passives Scharnier sein muss, eine passive Klemme am Schläger, und so wird der Schläger automatisch freigegeben. Versuchen Sie niemals, die Schlagfläche über Ihre Post-Up-Bewegung zu drehen, und die ganze Dynamik des Schlägers wird dies ermöglichen. Sie können dies jedoch verlangsamen oder sogar stoppen, indem Sie Ihre Hände zu weit unten am Schaft haben, und das wird Sie eine Menge Geschwindigkeit kosten ohne Grund, denken Sie an Happy Gilmore, als er richtig geputtet hat, das ist Happy Gilmores Puttschlag, vielleicht hätte ich so spielen sollen, das wäre vielleicht besser für mich gewesen, es fühlt sich offensichtlich nicht so an, als würden Sie den Schläger sehr schnell bewegen, Ihr ganzer Körper muss versuchen, sich zu bewegen, um das Ding in Gang zu bringen, das ist jetzt eine extreme Übertreibung dieses Beispiels, aber das gleiche Prinzip gilt, wenn Ihre Hände ein bisschen zu weit unten am Schaft sind, und deshalb hasse ich diese Idee mit dem Abzugsfinger, einer der Gründe, warum ich sie hasse, ermutigt Sie natürlich auch, gegen den Schaft zu drücken, aber da Ihre Hände so weit unten am Schaft sind und auseinander gespreizt sind, arbeiten die Hände jetzt unabhängig voneinander, und Sie werden wirklich gegen den Schaft drücken wollen, also wie bekommen Sie das richtige Gefühl dafür, dass Loslassen und Griff zusammenarbeiten, hier ist, was ich von Ihnen möchte, dass Sie tun, also, wenn Sie einen Schläger haben, ist es jetzt an der Zeit, dass Sie aufstehen und ihn greifen, und wir werden damit beginnen, das durchzuarbeiten, also das erste, was Sie tun werden, ist, dass Sie nur mit dem linken Arm spielen, und ich Machen Sie sich keine Gedanken über die Aufsetzbewegung oder die Aufprallposition oder die Aufstellposition. Stehen Sie einfach auf und schwingen Sie den Schläger nur mit Ihrer linken Hand und Ihren letzten drei Fingern hin und her. Nehmen Sie Zeigefinger und Daumen komplett vom Golfschläger und schwingen Sie ihn hin und her. Und was fühlen Sie? Nun, Sie sollten es fühlen, wenn Sie Ihr Handgelenk den Schläger einfach hin und her schwingen lassen und Ihr Handgelenk ist sehr weich. Der Schläger will sich auf dem Weg nach unten natürlich aushängen und entspannen und loslassen und umdrehen und es passiert sehr schnell. Ich gebe mir dabei überhaupt keine Mühe. Das ist der Schlüssel. Sobald Sie anfangen, Ihren Körper richtig zu drehen und richtig aufzusetzen, wollen wir, dass der Schläger loslässt. Versuchen Sie niemals, den Schläger umzudrehen. Versuchen Sie niemals, den Schläger loszulassen. Wenn Sie einen richtigen Griff haben, müssen Sie nicht einmal versuchen, die Schlagfläche auszurichten. Das passiert automatisch. Es ist viel zu schwierig, die Schlagfläche manuell mit der rechten Hand auszurichten. Und genau das versuchen Sie, wenn Sie Ihre Hand am Schaft entlang gleiten lassen. Selbst wenn es nur ein halber Zoll ist, macht das allein einen großen Unterschied in der Geschwindigkeit. Und ich werde Ihnen zeigen, wie um zu fühlen, also geh vor und zurück, mach das einfach ein paar Mal, kein Daumen, kein Zeigefinger, schwinge vor und zurück, denk nicht mal darüber nach, wie du dich drehst, wir konzentrieren uns jetzt nur auf das Handgelenk und das Loslassen, jetzt lege deine rechte Hand auf, und ich möchte, dass du deine rechte Hand direkt auf deine linke legst, sie wird den Schaft überhaupt nicht berühren, der Zeigefinger ist noch immer vom Schläger weg, und mach dasselbe, und du hast Alton vorhin gefragt, was der rechte Arm ist, mach jetzt den rechten Arm, er folgt einfach dem, was der linke Arm macht, ich versuche nicht, etwas damit zu machen, ich versuche nicht, ihn in eine bestimmte Position zu bringen, ich drehe meinen Körper, genau wie wir es am Anfang gemacht haben, jetzt bin ich natürlich etwas weiter gegangen und habe den Schläger hinzugefügt, weil wir versuchen, hier über die Risiken zu sprechen, also drehe ich meinen Körper, linkes Knie, Sit Post, hoch und loslassen, also werde ich das vor und zurück machen, während meine rechte Hand direkt auf meiner linken ist, jetzt solltest du spüren, dass der Schläger wirklich viel Schwung hat, und du tust nichts du versuchst einfach wieder festzuhalten deine Hände sind eine passive Klammer um den Schläger wenn du daran denkst dass auf einmal die Konsistenzen mit denen du bei deinem Schwung zu kämpfen hast anfangen zu verschwinden weil du nicht mehr das Steuer in der Hand hast du setzt Sir Isaac Newton in die Pflicht und stellst seine Physik auf die Probe der Schläger will sich natürlich drehen und loslassen aufgrund der Trägheit die wir mit unserem Körper während des Schwungs aufgebaut haben jetzt gewöhn dich an diesen eisigen, fließenden Schwung hier gibt es eine Menge Loslassgeschwindigkeit meine rechte Hand liegt direkt links mitmachen jetzt mach dieselbe Übung ich möchte dass du deine rechte Hand etwa 3,8 cm weiter weg auf den Schaft legst und genau dasselbe machst und dann wenn du kannst wenn du dich wohl fühlst kannst du sie auch hier unten auf den Stahl legen und du wirst spüren wie es dich irgendwie herumreißt natürlich sind deine Hände ein wenig auseinander das ist übertrieben aber du kannst spüren wie jetzt alles irgendwie ein wenig separat arbeiten will meine Hände müssen an einem anderen Punkt loslassen Sie arbeiten anders, sie arbeiten unabhängig voneinander. Ich habe nicht mehr das Gefühl für das ganze Gewicht des Schlägerkopfes. Wenn Sie Ihren linken Daumen und Zeigefinger vom Schläger nehmen und ihn nur mit Ihren letzten drei Fingern festhalten, haben Sie keine andere Wahl, der Schläger ist einfach zu schwer und er schwingt zu schnell, um ihn zu kontrollieren. Plötzlich bekommen Sie dieses freie Loslassen, sobald Sie die rechte Hand hier unten auf den Schläger legen. Jetzt müssen Sie plötzlich etwas mit Ihrem Arm tun, um zu versuchen, den Schläger loszulassen, und Sie verlieren all diese mühelose freie Geschwindigkeit, wenn Sie Ihre Hände als passive Klammer verwenden. Wenn Sie also weiter daran arbeiten, ist dies eine großartige Übung, die Sie jederzeit machen können. Legen Sie einfach Ihre rechte Hand dort oben auf Ihre rechte oder auf Ihre linke Hand und lassen Sie den Schläger vor und zurück schwingen und arbeiten Sie ihn dann langsam weiter nach unten. Einige Golfer, ich glaube, Jim Purick macht tatsächlich einen doppelten Überlappungsgriff, bei dem sich sein kleiner Finger und sein Ringfinger an seiner rechten Hand tatsächlich doppelt auf seiner linken Hand überlappen. Dies ist eine gute Möglichkeit, sich selbst zu diesem schönen freien Loslassen zu zwingen Lassen Sie hier in Ihrem eigentlichen Schwung los. Das ist eine großartige Möglichkeit zum Üben. Sie müssen das nicht tun. Die rechte Hand kann ganz normal auf dem Schläger liegen. Sie möchten jedoch, dass die rechte Hand am Schaft hochrutscht und den linken Daumen bedeckt. Nicht hier unten, wo Sie den linken Daumen hier herausragen sehen, denn das ist meine Hand, die unabhängig arbeitet. Wenn Sie also Fragen zu diesem Griff haben, holen Sie sich ein Glas Wasser. Hier ist, warum lesen Sie einige Fragen? Sollte der rechte Daumen oben oder seitlich am Schläger sein? Im Griffvideo wird er behandelt. Er liegt etwas seitlich von der Mitte. Hat jemand ein Gefühl für diesen Geschwindigkeitsschub ohne Anstrengung bekommen, wenn nur Daumen und Zeigefinger der linken Hand vom Schläger genommen wurden und Sie Ihre rechte Hand auf Ihre linke gelegt haben? Hat jemand das Gefühl, dass der Schläger beim Aufprall durchfliegt, ohne dass Sie etwas tun müssen? Hier geht es um mühelose Geschwindigkeit. Hoffentlich haben Sie dieses Gefühl bekommen. Das ist eine großartige Übung zum Üben. Keine Fragen dazu. Ja, Doug. Alles klar. Cool. Sie dachten, er hat das Loslassen dort gespürt. Das Schöne am Schwung ist, dass Ihre Hände weich werden. Sie wollen nicht versuchen zu lenken. der Schläger steht mit den Händen gerade auf der Schlagfläche niemand kann das konstant machen, außer man wird viel langsamer ich will eine Menge Geschwindigkeit, mit der ich ein 196 200 Yards 7er Eisen schlagen kann, ohne dafür arbeiten zu müssen das ist der ganze Schlüssel es war, als würde es den Teppich streift und durchflitzen es ist genau richtig man sollte niemals versuchen, beim Golfschwung ein Divot zu machen das mag etwas kontraintuitiv klingen wie die meisten Sachen, die man vom Rotationsschwung hört, tendieren dazu, ein wenig gegen den Strich zu gehen wenn man versucht den Schläger nach unten zu drücken das ist, wie die rechte Hand den Schläger nimmt und ihn auf einem tangentialen Pfad nach unten drückt anstatt den Schläger loszulassen meine Schlägerschlagfläche schließt sich normalerweise zu weit, um sie kontrollieren zu können ich muss spüren, dass ich sie zurückhalte ist das richtig nein absolut nicht wenn sich dein Schläger zu weit schließt, dann ist etwas anderes los du drehst ihn um du kommst zu weit von innen es gibt ein anderes Problem mit der Schwungebene oder -bahn, das dazu führt, dass der Schläger umdreht der Schläger wird automatisch loslassen deshalb ist alles beim Rotorschwung ein System man kann nicht eine Sache isoliert betrachten und sagen, na ja, das passiert, also muss ich das ändern, so fängt man an, seinen Golfschwung zu ändern oder Notlösungen zu suchen, da ist etwas anderes grundlegend falsch, das das verursacht, mal sehen, kann man den Interlock-Griff verwenden, sicher, kein Problem, ich überlappe, es ist eher eine Frage der Vorliebe, es spielen einige biomechanische Grundlagen eine Rolle, aber ich will nicht zu viel Aufhebens darum machen, ich denke, es ist für die Hände etwas einfacher, sich zu lösen, wenn der rechte kleine Finger nicht in den Händen fixiert ist, aber das ist keine große Sache, äh, wie verhindert man, dass sich die Schultern mit den Knien und Kniebeugen von links bewegen, wenn man sich von links bewegt, bewegen sich die Schultern nicht, ich stehe hier, als könnte ich mein linkes Knie vollständig bewegen, ohne dass meine linke Schulter sich bewegt, meine Schultern bewegen sich überhaupt nicht, aber konzentrieren wir uns nur auf den Griff, können Sie jetzt zeigen, wie man beide Daumen mit dem richtigen Griff auf den Schläger legt, ich will nicht zu sehr ins Detail gehen das wird auf der Website bereits sehr ausführlich behandelt. Es gibt dort ein Video mit Nahaufnahmen des richtigen Griffs, aber das sollte Ihnen im Großen und Ganzen zeigen, was wir meinen. Sollte das rechte Polster den linken Daumen vollständig bedecken? Das ist eine gute Frage. Das wird auch im Griffvideo auf der Website behandelt, aber im Grunde deckt es den größten Teil ab. Ja, mal sehen, ob ich scrollen kann. Ich habe noch ein paar andere Fragen gesehen, die ich nicht verstanden habe. Mal sehen, Don, meine Führungshand fühlt sich an, als würde sie bei dieser Übung hart arbeiten. Zuerst müssen Sie lernen, mit Ihrer Körperdrehung und allem anderen Schwung zu erzeugen, damit die linke Hand leicht sein kann. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Ihre linke Hand zu benutzen, kann es etwas Training erfordern, um sich damit wohlzufühlen. Mal sehen, wie der obere Teil des Rückschwungs aussieht. Sollten Daumen und Zeigefinger auf dem Schläger sein? Ja, absolut, wenn Sie die Übung machen, ist es völlig in Ordnung, wenn er nicht auf dem Schläger ist. Wir sagen Ihnen sogar, dass Sie ihn nicht auf dem Schläger haben sollen. Mal sehen, Arthur. Riesiger Schwung, das ist großartig. Das ist es, was wir fühlen wollen. Alles klar, ich denke, das ist alles Fragen, die ich zum Griffzeug sehe. Wenn Sie also nur diese beiden Dinge zusammenbringen, die Abfolge des Körpers und Ihrer rechten Hand, die nicht mehr versucht, am Schaft entlang zu sein und gegen den Schaft zu drücken, sondern dafür sorgt, dass er unabhängig von der linken funktioniert, sind Konsistenz und Anstrengung bei der Geschwindigkeit das Nebenprodukt. Der Körper ist der Star der Show, die Arme und Hände folgen. Denken Sie an das erste Mantra, das Mantra des Rückschwungs. Große Körperdrehung. Winziger Armschwung. Ihre Arme müssen nicht so viel tun, wenn sich Ihr Körper richtig bewegt. Kommen wir also zum Geldmacher. Dies ist das Wichtigste, denn wir können diesen schönen Rückschwung machen, diese großartige Drehung. Wir können uns richtig aufladen. Wir haben einen richtigen Griff, bei dem unsere Hände weiter oben am Schaft sind. Wir werden diesen Schaft effektiv machen, solange wir uns erinnern können. Für jeden halben Zoll Schaftlänge, den Sie haben, entspricht dies etwa zwei Meilen pro Stunde Schlägerkopfgeschwindigkeit. Deshalb schwingt Ihr Eisen 6 schneller als Ihr Eisen 7. Wenn Ihre Hände also weiter unten am Schaft sind, nehmen Sie im Grunde genommen das Eisen 7 und machen daraus ein Eisen 9. Bringen Sie Ihre Hände fast nach oben. Deshalb Die Griffe sind konisch, darüber habe ich auch im Video gesprochen, über den linken kleinen Finger und wie das funktioniert, aber der Schlüssel ist wieder, dass Sie dieses Ding mit so viel Hebelwirkung wie möglich haben wollen, weil Hebelwirkung mühelose Kraft ist. Wenn meine Hände hier unten sind, muss ich anfangen, viel Kraft hinzuzufügen, um zu versuchen, den Schläger loszulassen. Meine Hände sind weit oben am Schaft, Sie können fühlen, wie der Schläger einfach durchfliegt, ohne dass Sie etwas tun müssen, aber wie bekommen wir diese Freigabe damit, wenn unsere Hände oben am Schaft sind und unser Handgelenk weich ist, wie bekommen wir das automatisch hin, darüber sprechen wir in unserem dritten und letzten Thema heute Abend, nämlich der Post-Up-Bewegung. Wie bekommen wir also alles dazu, sich ganz automatisch zu lösen, es passiert von der linken Seite. Also, als wir angefangen haben, haben wir diesen kleinen Sitz auf dem linken Knie gemacht, und wenn ich über den Sitz spreche, beenden wir im Grunde unsere Gewichtsverlagerung, indem wir uns hineinsetzen und unsere linke Hüfte in eine Linie mit unserem linken Knie und über unseren linken Knöchel bringen. Das ist eine neutrale Gelenkausrichtung. Das ist entscheidend, denn das wird die kraftvollste und stabilste und sicherste Position für unsere linke Hüfte, Knie und Knöchel müssen drin sein und das wird uns erlauben, dann hochzutreiben. Denken Sie daran, Sie wollen sich immer in die entgegengesetzte Richtung bewegen, in die der Schläger geht. In welche Richtung geht der Schläger beim Abschwung? Nun, er geht beides von mir weg, richtig, weil der Ball da draußen ist und der Schläger von irgendwo hier hinten kommt, also bewegt sich der Schläger nach außen, was bedeutet, dass ich mich in diese Richtung bewegen muss, wenn der Schläger in diese Richtung geht, geht der Schläger auch nach unten, weil der Ball auf dem Dreck ist, also muss ich mich nach oben bewegen. So bekommen Sie den Schläger automatisch los. Ihre Hände sind weich, sie sind hoch oben auf dem Schaft und Ihre linke Seite führt. Das Einzige, was wir tun müssen, und der kritische Teil des Post-Ups. Und wieder sehe ich, dass die Dinge, die ich ständig falsch mache, und all diese Online-Lektionen, die wir machen, sind, das linke Bein gerade zu bekommen. Es ist wichtig, dass Sie es hochkriegen und aufhören, sich zu bewegen. Es ist hier an Ort und Stelle fixiert. Sie sollten Ihr Knie nicht überstrecken. Sie strecken es nicht so weit, dass es wehtut. Ihr Knie, das ist viel zu viel, aber denken Sie noch einmal darüber nach, wie Sie hier stehen und mit jemandem sprechen, so gerade muss es sein, aber das Entscheidende ist, dass Ihre Hüften nach oben zeigen müssen, und wenn Sie nach oben zeigen, bedeutet das, dass wir aufhören, uns zu bewegen. Wir sind fertig. 1001 Sobald wir hier angekommen sind, ist alles andere erledigt. 1002 Es bewegt sich nicht mehr. Was also passiert, 1003 ist, wenn diese Hüfte, der Unterkörper, das Becken, 1004 die ganze Bewegung im 1005 Abschwung macht und aufhört, sich zu bewegen, was passiert dann mit dem Schläger? Nun, er wird nicht 1007 auf magische Weise aufhören, sondern es ist der ganze 1008 Schwung, der den Schläger 1009 nach unten bringt. Sobald Sie nach oben zeigen und anhalten und an Ort und Stelle bleiben, saust der 1011 Schläger wirklich durch und Sie können sehen, 1012 dass ich selbst bei diesen winzigen Schwüngen einen 1013 bekomme viel Geschwindigkeit, indem ich mich aufstelle und 1014 auf die Bremse trete, meinen 1015 linken Gesäßmuskel voll beanspruche und mein linkes 1016 Bein strecke, wieder nicht überstrecke, solange es 1017 in der Neutralstellung ist, sind wir in einer sicheren Position, in der 1018 wir durchsetzungsfähig sein können, 1019 und je härter Sie versuchen, den 1020 Ball zu treffen, desto aggressiver werden Sie dabei sein, aber bei Ihrem normalen Schlag müssen Sie 1022 nicht verrückt sein, es ist nicht so, 1023 als würden Sie versuchen, vom Boden abzuspringen, das 1024 Sie mit einem Driver tun, wenn Sie wirklich 1025 darauf herumhauen, aber was Sie wirklich 1026 fühlen wollen, ist hier, ihn 1027 aufzurichten und anzuhalten, das ist der Schlüssel, 1028 der andere wichtige Teil des Anhaltens ist, dass es passieren muss 1030 Wenn wir also zu unserer 1031 Sequenzierungsübung mit dem Körper zurückkehren und die Arme hinzufügen, linkes Knie, Sitzstütze hoch, bis 1033 meine Hände hier sind, sollten meine Hüften im Grunde fertig mit der Bewegung sein und alles, was 1035 hier passieren wird, ist, dass meine Hände 1036 weich sind, sie werden loslassen und das ist 1037 der gesamte Schwung, wenn ich diese 1038 Dinge zusammenbringen kann, indem ich mich zurückdrehe, linkes Knie, 1039 Sitzstütze hoch, weiche Hände und solange ich 1040 aufhöre, mich mit meinen Hüften zu bewegen, muss der Schläger 1041 loslassen, er muss Geschwindigkeit aufnehmen, 1042 weil Energie übertragen wird, 1043 meine Hüften aufhören, sich zu bewegen, alles andere 1044 läuft noch, der Schläger reißt durch und 1045 das ist der Schlüssel zu müheloser Kraft, über den ich 1046 nur für einen Moment sprechen werde was ich in neun von zehn Fällen sehe, ist, dass die Leute sich von der rechten Seite abstoßen und beim Aufprall ihre Hüften sich noch drehen oder ihr linkes Knie nach außen gebeugt ist, weil sie sich wieder von der rechten Seite abstoßen und der Schläger dann einfach durch die Schlagfläche gezogen wird und die Schultern sich weiter drehen. Das ist ein tödlicher Zug für den Schwung. Sie werden nie ein 180 Meter langes Eisen 7 schlagen, wenn Sie sich weiter drehen. Sie müssen sich aufstellen und das Schöne daran ist, dass, sobald Sie sich aufstellen und aufhören, sich zu bewegen, freie Geschwindigkeit herrscht. Die Hände und alles andere sind bereits in Bewegung. Das ist der Schlüssel, um mühelos Kraft aus Ihrem Schwung zu bekommen. Also, da kommen ein paar Fragen auf. durch, also lasst uns 1065 über einige Fragen zum 1066 Aufrichten sprechen, äh, Doug, in einem der Roadshow-1067-Videos hast du versucht, einen Gentleman 1068 dazu zu bringen, früher aufzurichten, wie schnell sollte dies 1069 passieren, hoffentlich habe ich das gerade beantwortet, 1070 Doug, ich übe es gerne, das Timing und 1071 die Abfolge davon bei Geschwindigkeit können leicht 1072 anders sein, aber wenn du die 1073 Abfolge der linken Kniehaltung oder die Kniebeuge 1074 aufrichtest, möchte ich, dass die Hände ungefähr vor 1075 dem Oberschenkel sind, weil von hier aus nichts anderes zu tun ist, als das Handgelenk 1076 loszulassen, also wenn du es 1078 übst, übe, deine Hände hierher zu bringen, der Schlägerschaft sollte immer noch parallel zum 1080 Boden sein und dann wird der Schläger einfach von dort 1081 losgelassen, mal sehen 1082 David, warum Rorys Hüften anhalten müssen und der Körper weitermacht. David ist ein großartiges Beispiel. Rorys Hüften bewegen sich tatsächlich nach hinten und dann nach vorne. Also ja, genau das macht er. Er macht es nur so extrem, dass er die Bewegung, die man Drehmoment nennt, tatsächlich umkehrt und das ist das, was bei seinem Abschlag wirklich aggressiv ist. Du musst nicht so verrückt spielen, aber darum geht es. Wie bleibst du beim Posten unten? Ich neige dazu, mich aufzurichten und dünn zu schlagen, Steve. Wenn du dich aufrichtest, benutzt du deine Arme. Ich garantiere dir, dass dein Körper den Abschwung nicht vorantreibt. Wenn du anfängst, den Schläger von oben zu werfen, spürt dein Körper dies. Deine Propriozeption übernimmt die Kontrolle und es 1099 flippt aus und alles steht auf, du 1100 verlierst deine Haltung, um nicht 1101 den Schläger in den Dreck zu graben, mach es noch einmal, wo 1102 sollten die Schläger und Hände sein, wenn 1103 ich den Aufsetzpunkt einleite, okay, also lass mich 1104 das Ganze machen, linkes Knie, setz dich zur linken 1105 Seite, 1106 fange an, aufzusetzen, schau, wo meine Hände 1107 direkt vor meinem Oberschenkel sind, Schlägerschlag 1108 parallel zum Boden, beim echten Schwung 1109 würde sich der Schläger weiterbewegen, aber mein Körper ist 1110 fertig, mal sehen, kannst du dein linkes 1111 Knie nicht ohne Gewichtsverlagerung bewegen, ist es die Hüft-1112 Rotation, die das linke Knie bewegt, nein, es ist 1113 das linke Knie, das sich technisch gesehen bewegt, es ist 1114 die Außenrotation des Beckens, das 1115 das linke Knie bewegt, und du beginnst 1116 während dieser Zeit mit der Gewichtsverlagerung, aber 1117 dann wird die Gewichtsverlagerung wirklich beginnen, wenn Sie anfangen, mehr 1119 auf die linke Seite zu sitzen. Wie hören Sie auf, 1120 den Oberkörper anzuheben, oder benutzen Sie Ihre Arme, Steve, wie ich bereits erwähnt habe, und deshalb mache ich keine 1122 Kurve. Ist es in Ordnung, die Bewegung nach links zu beginnen, bevor 1125 der Rückschwung vollständig beendet ist? In der realen Welt passiert es genau dann, Brian, das ist eine großartige Frage. 1128 Deshalb versuchen wir, die Dinge in Abschnitte zu unterteilen, 1129 weil die meisten Golfer nicht alles in der dynamischen Abfolge und Geschwindigkeit lernen können. Nun, 1131 niemand kann das, richtig. Wenn wir nicht alles mit voller Geschwindigkeit lernen können, wenn wir es 1133 zum ersten Mal tun, kann unser Gehirn es einfach nicht. 1134 niemand kann es also, wenn Sie zurück in die reale Welt, meine Hände wären wahrscheinlich ungefähr hier und würden sich noch 1137 bewegen, vielleicht ein bisschen, vielleicht 10 Uhr, 10:30, und dann würden sie immer noch zurückgehen, 1139 während das linke Knie anfängt, alles nach hinten zu bewegen, also ja, Ihre Hände werden immer noch zurückgehen, 1142 während Ihr Körper anfängt, alles nach links zurück zu bewegen, also ist das eine wirklich dynamische Abfolge, und wenn Sie die Bewegungen einmal beherrschen, müssen wir sie nicht mechanisch durchdenken, Sie müssen sie nicht auf einer bewussten 1148 Gedankenebene durchdenken, wo Sie sich sagen, okay, dreh dich um, und dann jetzt 1150 linkes Knie, okay, jetzt hat sie gesagt, setz dich, um, und 1151 dann stell dich auf, es wird anfangen, 1152 fließend dynamisch zu geschehen, und das ist, wenn Sie anfangen, richtig Geschwindigkeit aufzunehmen, was 1154 das Schwanken im Vergleich zum Drehen verursacht, 1155 Sie drücken, es gibt jede Menge Videos an der Seite dazu, 1156 wenn Sie schwanken, 1157 Sie sich bewegen, drücken Sie von einer 1158 Seite und drücken Sie von der anderen, also 1159 schauen Sie sich diese Videos an, es gibt ein ganzes 1160 Video an der Wand, wie man das Schwanken 1161 aufhört, äh, wenn Sie an dem Punkt sind, 1162 wo Sie 1163 aus Ihrer Haltung aufstehen und 1164 Ihren gesamten Golfschwung schwanken, das verspreche ich Ihnen, 1165 von hier aufwärts passiert alles und 1166 von hier abwärts passiert nichts mehr so, wie 1167 wir es brauchen, also wird das Schwanken fast immer 1168 vom Drücken statt vom Ziehen verursacht, 1169 Sie ziehen Ihre rechte Schulter nach hinten der Kopf bewegt sich nicht, okay 1171 noch weitere Fragen zum Post-Up-Move 1172 wir haben den gesamten Golfschwung in 46 1173 Minuten durchgenommen, eigentlich in 40 Minuten, weil wir 1174 äh, fünf Minuten früher angefangen haben, also das Ganze, zurückdrehen 1176 zuerst den Unterkörper abarbeiten, das muss 1177 Ihr Fokus sein, Hände in der richtigen 1178 Position auf dem Schaft, Post-Up-Move, es wird 1179 alles mit der gleichen Bewegung für alle 1180 Schläger passieren, komm schon, Miguel, kommt schon, Leute, könnt ihr 1181 bitte diese Frage für Miguel beantworten 1182 zwingt mich nicht, so etwas zu beantworten 1183 kann irgendjemand irgendjemand Miguel helfen 1184 niemand, Bueller, danke, Patrick, warum 1185 sollte es sich ändern, wenn du einen 1186 anderen Schläger nimmst, dein Körper hat sich nicht verändert, 1187 deine Beckenbreite hat sich nicht verändert deine 1188 Muskeln haben sich nicht verändert, deine 1189 Befestigungspunkte haben sich nicht verändert, es ist bei jedem 1190 einzelnen Schläger im Bag das Gleiche, die 1191 Ballposition ist die gleiche, die Haltung ist die gleiche, 1192 natürlich wird sich deine Haltung 1193 ein wenig ändern, wegen der Länge des 1194 Schafts, aber deine Körperbewegungen sind die 1195 gleichen, darum geht es, wenn man den Schwung 1196 objektiv betrachtet, der Körper ist der 1197 Schlüssel zum Golfschwung, der Körper wird 1198 dem Schläger sagen, was er tun soll, nicht 1199 andersherum, mal sehen, Steve, du hast 1200 nicht erwähnt, dass man den Abschwung beginnt, bevor man 1201 den Rückschwung beendet, also habe ich eigentlich nur 1202 darüber gesprochen, ähm, bitte mach mehr davon, 1203 RSC-Bonus, das war das ganze Ziel, ich habe 1204 eine Weile gebraucht, um das Studio zusammenzubekommen, aber 1205 ja, der ganze Sinn von Rotary Swing Academy soll viel interaktiver sein und wir machen viel mehr interaktive Sachen mit euch, damit wir Fragen in Echtzeit stellen und Feedback bekommen und Fragen beantworten können, Sachen, die wir ständig sehen und die relevant sind. Also ja, ich plane definitiv, mehr von diesen RSA-Webinaren zu machen, also ist das sicher das Ziel. Wenn Sie noch weitere Fragen zu allem haben, was wir besprochen haben, werden wir buchstäblich, wenn Sie genau das tun, was wir getan haben und nichts anderes, den Ball so treffen, wie die Alarme einfach losgehen, um mitzumachen, es ist nicht so schwer, sich richtig zu bewegen, der Golfschwung ist jedoch unmöglich, wenn Sie versuchen, ihn nur mit Ihren Armen und Händen zu lernen, also gern geschehen, 1225 Dennis, vielen Dank, äh, noch andere 1226 Fragen, bevor wir gehen, äh, danke, Steve, 1227 sehr nett, was ist die maximale Distanz zwischen 1228 Rücken und linkem Knie, die sich seitlich bewegen kann, 1229 ah, gute Frage, David, also werde ich diese 1230 beantworten, also 1231 ich würde nicht sagen, dass es per se eine maximale 1232 Distanz gibt, verstehen Sie das, je mehr 1233 sich das linke Knie im Rückschwung bewegt, 1234 desto mehr muss es sich im 1235 Abschwung bewegen und es gibt so wenig Zeit, 1236 all diese Dinge geschehen zu lassen, dass Sie es 1237 so wenig wie möglich bewegen möchten, 1238 es nicht an Ort und Stelle fixieren möchten, aber solange Sie diese volle Schulterdrehung 1240 machen, das ist unser Ziel, müssen Sie Ihre 1241 Hüften drehen, egal wie weit Sie Ihre 1242 Hüften, um das zu ermöglichen, abhängig von 1243 Ihrer Flexibilität, aber es sollte nicht viel sein. 1244 Ihr linkes Knie bewegt sich möglicherweise ein oder zwei Zoll weiter, 1245 und wir werden wirklich anfangen, uns in eine 1247 Position zu bringen, in der wir die Hüften beim Herunterkommen wirklich drehen und 1248 schwer zu timen sind. Das alles ist großartig, vielen Dank, 1250 Doug, äh, das Lösen der Hände geschieht 1251 an der linken Schulter. Das Lösen geschieht tatsächlich, sobald diese 1253 Hände hier ankommen, beginnen die Hände, sich 1254 zu lösen. Das müssen sie, wenn Sie 1255 Ihre Hände hier halten, dann ist der Schläger viel zu 1256 zu spät und die Schlagfläche wird entweder 1257 beim Aufprall weit offen sein oder 1258 es wird ein Graben gegraben, Sie werden 1259 Eichhörnchengräber graben, kannst du 1260 Gesicht oh, entschuldige, ich habe da noch ein paar weitere 1261 Fragen gesehen, ich werde versuchen, sie alle in einer Sekunde zu beantworten, äh, gern geschehen, wie intensiv ist der Beitrag, 1264 ich habe das gerade erwähnt, Steve, also hoffentlich 1265 siehst du dir diese Wiederholung an und du wirst zuhören, 1266 du wirst diesen Punkt noch einmal verstehen, äh, zeigt 1267 die Position des Schlägers auf der Linie, ja, das haben wir nicht gemacht, also ist das eine 1269 gute, gute Frage, also gehen wir den ganzen Weg nach oben, jetzt sitzt das linke Knie auf der linken 1271 Seite, ich fange an, den Schläger hochzudrücken, sollte 1272 meinen rechten Unterarm hinunterarbeiten, genau in 1273 Linie mit meinen Händen und dann oben raus, 1274 das Flugzeug im Ball, also hoffentlich 1275 Antworten, die versuchen, noch ein paar weitere zu bekommen 1276 hier 1277 gern geschehen 1278 ich dachte an das Webinar, Jam Pat, also 1279 gönne ich mir einen Keks nur für euch 1280 Leute, ihr wisst also, ich bin ein großer Chips-Ahoi-1281-Schokoladenchip-Fan, die Original-Chips 1282 Ahoi, nicht diesen weichen Mist, ich will das echte 1283 Zeug, wie ich es als Kind hatte, mal sehen, kann ich einfach mit drei Fingern 1285 an der linken Hand trainieren, absolut, das machen wir bei 1286 Übungen die ganze Zeit, ups, äh, Chip auf der 1287 Reichweite, heute schlage ich den Ball mit dem linken Arm 1288, nur große Probleme beim Hinzufügen 1289 der rechten Hand, wenn ich es zu früh mache, muss man 1290 die Sequenz so weit machen, dass man 1291 nur leicht ist, man berührt den 1292 Schläger nicht einmal mit der rechten Hand und dann 1293 spiegelt man 1294 und dann Berühren Sie es leicht, genau wie ich es im Fünf-Schritt-System tue. Es ist wichtig, 1296 dass Sie die rechte Hand nicht zu früh vollständig auf den Schläger setzen. Wann kommt der 1298 rechte Fuß hoch und dreht sich? Er kommt hoch, 1299 wenn er von der linken Seite hochgezogen wird, und 1300 machen Sie das mit der linken Seite zur Kamera. Ich bin 1301 nicht sicher, was Sie damit meinen. Was 1302 führt dazu, dass sich die Hände oben trennen? Ich 1303 weiß nicht, wovon Sie sprechen, 1304 Steve, es sei denn, Sie haben einen wirklich abgefahrenen 1305 Griff und viele schlampige Handgelenksbewegungen. 1306 Und Ihre Hände könnten auseinanderkommen. 1307 Der linke 1307 Fuß spreizt sich nach außen. Um diese 1308 Bewegungen am besten auszuführen, die im Video besprochen werden, sollten Sie Ihren linken Fuß 1310 spreizen. Das Video dazu, äh, 1311 vielleicht kurz darüber sprechen, wie viel Prozent des Gewichts auf jeder Seite sind, während Sie sich bewegen, wie ich 1313 erwähnt habe, Dennis, äh, wir kommen 1314 für eine Sekunde wieder vor die Kamera, also die Gewichtsverlagerung beim Rückschwung 1316 wird 70 zu 8 sein, ich gehe tatsächlich 85 1317 nach rechts, also 70 zu 85 nach rechts 1318 ist ziemlich normal für die meisten Tour-Profis 1319 und dann gehen Sie zurück zu einer Art 1320 Squat to Square, Sie sind 50 50 mehr oder 1321 weniger, Sie spüren vielleicht mehr Druck auf der 1322 linken Seite, aber Sie werden 1323 das Gewicht weiter auf Ihr Becken verlagern, 1324 Sie werden sehen, wenn ich hier bin, mache ich den 1325 Squat to Square, mein Becken verlagert immer noch 1326 Gewicht und das ist, wenn ich komme auf 80 90 auf der linken Seite beim Aufprall 1328 kurz bevor ich den Schläger loslasse 1329 sehr nett von dir Bob danke äh mal 1330 sehen wer mir einen Moscow Mule angeboten hat ich habe das 1331 irgendwo gesehen ich möchte das verpassen danke 1332 dir Harry sehr nett alles klar Kupferkrug 1333 mein Mann das meine ich 1334 kannst du uns eine Kniebeuge zeigen mit der linken 1335 Seite zur Kamera äh Richard ich bin vielleicht 1336 zurückgeblieben aber ich glaube du meinst das also 1337 wenn das stimmt mache ich das ganze 1338 Ding das ist aber eine gute Idee das 1339 alles zusammenzusetzen und es von 1340 der Linie aus zu sehen die meisten Leute filmen das zwar 1341 nicht aber wenn du einen Spiegel hast kannst du 1342 zumindest sehen was hier los ist also wir 1343 gehen hierhin, linkes Knie, 1344 hochdrücken, da sind meine Hände vor meinem 1345 Oberschenkel und ich werde gerade von dort losgelassen 1346 mal sehen, das beste Geld, das Sie je ausgegeben haben 1347 danke, William, sehr nett, sehr nett 1348 Leute, danke für all die Komplimente, ich 1349 weiß das zu schätzen, meine Arme kommen tief und nach innen 1350 selbst bei einem guten Takeaway, Steve, du musst 1351 dich auf deinen Körper konzentrieren und sofort einen Schwung 1352 überprüfen, denn die Fragen, 1353 die du gestellt hast, zeigen mir, dass dir 1354 äh, es an Verständnis für die 1355 Kerngrundlagen von RST mangelt, also besorg dir bitte so schnell wie möglich einen 1356 Schwungüberblick, damit wir 1357 dich auf den richtigen Weg bringen können, was 1358 dazu führt, dass die Schultern nach dem 1359 Hochdrücken geschlossen sind, wäre eine nicht ausreichende Hüftrotation 1361 äh, was hat mich als Linkshänder dazu gebracht, nach rechts zu schlagen, Jim, das sind eine Million Dinge, die da passieren, also konzentrieren Sie sich 1364 bitte auf das grundlegende Fünf-Schritte-System und gehen Sie 1365 die Grundlagen durch, richtig. Machen Sie sich 1366 noch keine Gedanken über den Ballflug, denn wenn 1367 Sie das sind, wenn Sie das Fünf-Schritte-System 1368 erst einmal gelernt haben, lassen Sie mich das für alle beantworten, 1369 ist ein wirklich schneller Ballflug ein Ergebnis davon, 1370 was Sie mit allem anderen gemacht haben, richtig, 1371 wenn Sie anfangen, den Schwung auf 1372 etwas unglaublich Einfaches zu reduzieren, wie ich Ihnen gerade 1373 gezeigt habe, das ist der ganze 1374 verdammte Golfschwung, das ist alles, 1375 die Diagnose jedes einzelnen Fehlschlags wird 1376 direkt darauf zurückkommen, denn wenn dies der 1377 Kern ist und wenn dies richtig funktioniert, haben die 1378 Arme keine andere Wahl, als mehr oder 1379 weniger dort, wo wir sie haben wollen, sobald die 1380 Arme anfangen, die Körperbewegungen zu übernehmen, 1381 dann wirst du jeden Fehlschlag unter der Sonne haben, du wirst dick, dann stämmig, links 1383 rechts usw. also konzentriere dich zuerst auf die Körperbewegungen 1384 und dann ist der Ballflug wirklich einfach zu diagnostizieren, mal sehen, äh, 1386 alle zertifizierten Trainer, die wir 1387 haben, sind auf der Site aufgelistet, wenn du 1388 auf die Registerkarte „Anleitung“ gehst, haben wir 1389 alle dort aufgelistet, ähm, tatsächlich fühle ich 1390, dass meine linken drei Finger die Fahrt 1391 mit dem Schläger übernehmen, ja, absolut, das solltest du 1392 fühlen, das ist es, was das Video, das ich neulich über die Übung mit zwei Schlägern 1394 veröffentlicht habe, 1395 die Sachen, die wir heute Abend gemacht haben, du kannst 1396 dasselbe mit zwei Schlägern machen, es ist natürlich schwieriger, 1397 aber dann bekommt man wirklich das 1398 Gefühl, wie die Dynamik des Schlägers 1399 von den Händen Besitz ergreift und einem 1400 diesen kostenlosen Geschwindigkeitsschub gibt, und die letzten drei Finger der Hände sind einfach 1402 mit dabei, bitte, vielen Dank 1403 ich weiß die netten Worte zu schätzen, alles klar, noch 1404 Fragen, Leute, wir machen Schluss, 1405 es ist ungefähr eine Stunde her, hoffentlich haben wir 1406 viel daraus mitbekommen, es gibt eine Menge 1407 Material hier drin und es wird 1408 eine Wiederholung verfügbar sein, sodass Sie sich das 1409 noch einmal ansehen können, Sie sollten ziemlich direkt im Anschluss eine E-Mail mit dem 1410 Wiederholungslink erhalten, also hoffe ich, dass es eine Menge Zeug 1412 gibt, das ich in kurzer Zeit abgedeckt habe, aber 1413 äh, noch 1414 Fragen, super, danke 1414 super, danke Leute, alles klar, Leute, 1415 vielen Dank, ich hoffe, es hat euch gefallen 1416 und wenn ihr noch weitere Fragen habt 1417 postet sie auf der Website und wir werden uns bald 1418 wiedersehen