4.5 20 Yard Wedge Shot Basics
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Are you ready to start transferring your newfound clubface control to longer shots?! The fun begins here!
Now that you're ready to move to wedge play, it's very important that we really begin to learn how to properly use our body.
Learning how to use your core is going to make or break your golf game.
And that's one of the things that makes golf so difficult for most golfers is that they just don't really know how to engage their core and how to use it properly in the swing.
This is where you're really going to start to feel that more than anything else in your game.
Because as you start hitting wedge shots, and what we're going to start here first, is just 20-yard carry shots.
And learning how to control that clubface and control your body is everything.
And you're going to, in order to pass the skills assessment test, there's a couple basic things you're going to need to be able to do.
The first one is understanding how to rotate.
In the golf swing, we're creating torque.
And you started to maybe feel this a little bit in the pitching game and the chipping game.
But now as we start making bigger strokes, it's really going to become important to do it right.
So the way that you're going to feel that you're doing, what you're going to feel is that you're taking your body, your core, right in here in the back part of your ribcage, and using that to rotate your body back.
As I do this, it's going to give me a nice big shoulder turn.
And that's going to help move my arms, transport my arms back here to where I want them to be without me trying to move my arms.
And that's very important because as you start going through these drills, you're going to find in order to be very consistent and get your starting line the same, carry the same trajectory and spin the same, your hands and arms can't be overactive.
They can't be opening the face and setting the face.
We want a very quiet toe of that club during this stroke.
And so that's what we're going to look at first.
So as I go back, I set a ball up here.
What you're going to find that all great players do is they rotate back, keep the club outside their hands and their hands and arms are very quiet.
And if I do just moving from here to move my shoulders, the club's going to stay nice and quiet.
The club face angle, the leading edge is going to match my spine.
And I'm going to have very little manipulation of that club face.
I'm going to have a little bit of wrist set, obviously, but not as much as we start moving more into wedge play versus the short game, the chipping and pitching.
You're going to have less wrist set early on because obviously in a little tiny pitching stroke, we need some hand acts.
We need to be able to feel that club and have a little bit of hit in there.
But now as you start making bigger swings, we're going to start using our core more and more to rotate our shoulders.
It's still involved, of course, in the chipping and pitching.
But now as we get into bigger strokes, it's much more important.
So we're going to really start to emphasize that.
So I'm pulling this back to get this nice big turn that's transporting my arms and hands and club back.
And now they're really set.
I don't know how to do a whole lot.
I'm going to fire this because this has been stretched.
This part of your abdominal wall is what you really start to feel as you're firing.
To start rotating everything back through and bringing your hands and arms back down to the ball.
And so that's why as you're pulling this back, it's stretching and lengthening these muscles in your core and your belly.
And that's what's going to help you fire on the way down.
So as I do this and through note, the club face isn't really changing.
I am trying to essentially get into that goat delivery position with this, this goat arm, where I talk about how they you're almost leading with this part of your hand.
And that's obviously it's going to start to rotate and unhinge.
And that's what's going to bring the club back to square.
But you are basically holding it like that as you rotate through.
That's what's going to give you the control and consistency you need to pass the skills assessment test.
When you start pronating your arm game over, you're going to have to time every single shot.
But you can see when I use my core to drive my arm through my arms basically doing nothing.
And from up the line, it actually kind of looks like that, that I'm not actually doing anything with that face.
Now, of course, as we add speed, it's going to start to release.
But while we're doing these wedge drills, there's very little re release happening.
You're letting the wrist unhinge a little bit, but we're not we don't need a lot of speed.
So we don't need to let those hands go over at this point.
We're wanting absolute control over that golf ball.
So fundamental wise, setup wise, you need to make sure that you're still favoring the lead side.
60-70% on that lead side.
Nose between the toes, your shoulders are stacked over your hips, Meaning that you have about the same amount of if you dropped a club on the outside of your shoulder here, it's going to be the same distance from your foot as the other shoulder.
They're both going to be a few inches outside of your feet.
So you don't want to be way over here with your shoulders or way back here with your shoulders.
You want to feel nice and stacked over the ball and over your body.
Club, The ball position is going to change a little bit depending on the shot height, trajectory, spin that you want.
But for your stock shot and to pass this 20 yard skills assessment test that you'll see in the next video, play the ball roughly off the center of your in between your feet.
You can play it back a little bit more.
You can play it forward a little bit more.
But roughly just in front of the big toe is a great spot.
And everything else that you learned from the pitching game is the same.
Your hands are going to be in the center of your body.
And a forward press that's going to rock that core forward to give you momentum and start to stretch those muscles to pull the core back.
And then as you go back down, you're going to move a little bit more into your lead side.
And that's going to deal off the club a little bit more.
And that's going to help you compress the ball a little bit more and keep the the ball flight down.
You don't want to hit the ball really, really high with this drill.
When you start hitting the ball really, really high, you're kind of at the mercy of the green condition, depending on what that first bounce is going to do.
And that first bounce is everything for consistency and control.
Because if the ball is up really high, it's way more likely to deflect offline once it lands.
I want that ball to land and go immediately forward in the exact same direction that I hit it.
I don't want to take a risk of it hitting something, an imperfection in the green and kicking off one way or the other.
The higher you hit it, the more likely that is to happen.
So I'm going to hit a couple here and give you a sense of how the stroke works.
And I'll do a couple of mistakes that will help you understand when you see this in video in your swing, what the tendencies are.
So set up.
I like to pull this right shoulder back, make sure it's nice and connected to my core.
That helps my arm feel really stable as I go back to start to make these strokes.
Same thing.
Everything else is the same that you learned in pitching.
Back.
Through.
And hit it into that yellow ring.
That's what we're going to see in the skills assessment.
That's what you're trying to do.
So that's a good stroke.
I maybe pulled it a tiny bit.
I'm trying to hit it right in the middle of that yellow circle.
And when you pull it, a lot of times that's just letting this arm start to pronate, internally rotate.
And as you do that, you can see it shutting the face down.
You want to practice holding that face like this, Like, Your palm is facing the target so that that club face is not turning over when we're doing these drills.
If I let it turn over a lot, you're going to watch this shot.
So I'll let my trail arm start to pronate a lot on the way down.
And now I hit it a mile left.
All right.
So that is what's going to happen when you start letting this arm pronate.
Get used to your core bringing your arm down in that goat arm position.
And that's what's going to help you control that club face and hit it dead straight every single time.
When you do this drill properly, you should, you will be amazed at how consistent you can become.
And you'll see that next in the skills assessment test.
Learning how to use your core is going to make or break your golf game.
And that's one of the things that makes golf so difficult for most golfers is that they just don't really know how to engage their core and how to use it properly in the swing.
This is where you're really going to start to feel that more than anything else in your game.
Because as you start hitting wedge shots, and what we're going to start here first, is just 20-yard carry shots.
And learning how to control that clubface and control your body is everything.
And you're going to, in order to pass the skills assessment test, there's a couple basic things you're going to need to be able to do.
The first one is understanding how to rotate.
In the golf swing, we're creating torque.
And you started to maybe feel this a little bit in the pitching game and the chipping game.
But now as we start making bigger strokes, it's really going to become important to do it right.
So the way that you're going to feel that you're doing, what you're going to feel is that you're taking your body, your core, right in here in the back part of your ribcage, and using that to rotate your body back.
As I do this, it's going to give me a nice big shoulder turn.
And that's going to help move my arms, transport my arms back here to where I want them to be without me trying to move my arms.
And that's very important because as you start going through these drills, you're going to find in order to be very consistent and get your starting line the same, carry the same trajectory and spin the same, your hands and arms can't be overactive.
They can't be opening the face and setting the face.
We want a very quiet toe of that club during this stroke.
And so that's what we're going to look at first.
So as I go back, I set a ball up here.
What you're going to find that all great players do is they rotate back, keep the club outside their hands and their hands and arms are very quiet.
And if I do just moving from here to move my shoulders, the club's going to stay nice and quiet.
The club face angle, the leading edge is going to match my spine.
And I'm going to have very little manipulation of that club face.
I'm going to have a little bit of wrist set, obviously, but not as much as we start moving more into wedge play versus the short game, the chipping and pitching.
You're going to have less wrist set early on because obviously in a little tiny pitching stroke, we need some hand acts.
We need to be able to feel that club and have a little bit of hit in there.
But now as you start making bigger swings, we're going to start using our core more and more to rotate our shoulders.
It's still involved, of course, in the chipping and pitching.
But now as we get into bigger strokes, it's much more important.
So we're going to really start to emphasize that.
So I'm pulling this back to get this nice big turn that's transporting my arms and hands and club back.
And now they're really set.
I don't know how to do a whole lot.
I'm going to fire this because this has been stretched.
This part of your abdominal wall is what you really start to feel as you're firing.
To start rotating everything back through and bringing your hands and arms back down to the ball.
And so that's why as you're pulling this back, it's stretching and lengthening these muscles in your core and your belly.
And that's what's going to help you fire on the way down.
So as I do this and through note, the club face isn't really changing.
I am trying to essentially get into that goat delivery position with this, this goat arm, where I talk about how they you're almost leading with this part of your hand.
And that's obviously it's going to start to rotate and unhinge.
And that's what's going to bring the club back to square.
But you are basically holding it like that as you rotate through.
That's what's going to give you the control and consistency you need to pass the skills assessment test.
When you start pronating your arm game over, you're going to have to time every single shot.
But you can see when I use my core to drive my arm through my arms basically doing nothing.
And from up the line, it actually kind of looks like that, that I'm not actually doing anything with that face.
Now, of course, as we add speed, it's going to start to release.
But while we're doing these wedge drills, there's very little re release happening.
You're letting the wrist unhinge a little bit, but we're not we don't need a lot of speed.
So we don't need to let those hands go over at this point.
We're wanting absolute control over that golf ball.
So fundamental wise, setup wise, you need to make sure that you're still favoring the lead side.
60-70% on that lead side.
Nose between the toes, your shoulders are stacked over your hips, Meaning that you have about the same amount of if you dropped a club on the outside of your shoulder here, it's going to be the same distance from your foot as the other shoulder.
They're both going to be a few inches outside of your feet.
So you don't want to be way over here with your shoulders or way back here with your shoulders.
You want to feel nice and stacked over the ball and over your body.
Club, The ball position is going to change a little bit depending on the shot height, trajectory, spin that you want.
But for your stock shot and to pass this 20 yard skills assessment test that you'll see in the next video, play the ball roughly off the center of your in between your feet.
You can play it back a little bit more.
You can play it forward a little bit more.
But roughly just in front of the big toe is a great spot.
And everything else that you learned from the pitching game is the same.
Your hands are going to be in the center of your body.
And a forward press that's going to rock that core forward to give you momentum and start to stretch those muscles to pull the core back.
And then as you go back down, you're going to move a little bit more into your lead side.
And that's going to deal off the club a little bit more.
And that's going to help you compress the ball a little bit more and keep the the ball flight down.
You don't want to hit the ball really, really high with this drill.
When you start hitting the ball really, really high, you're kind of at the mercy of the green condition, depending on what that first bounce is going to do.
And that first bounce is everything for consistency and control.
Because if the ball is up really high, it's way more likely to deflect offline once it lands.
I want that ball to land and go immediately forward in the exact same direction that I hit it.
I don't want to take a risk of it hitting something, an imperfection in the green and kicking off one way or the other.
The higher you hit it, the more likely that is to happen.
So I'm going to hit a couple here and give you a sense of how the stroke works.
And I'll do a couple of mistakes that will help you understand when you see this in video in your swing, what the tendencies are.
So set up.
I like to pull this right shoulder back, make sure it's nice and connected to my core.
That helps my arm feel really stable as I go back to start to make these strokes.
Same thing.
Everything else is the same that you learned in pitching.
Back.
Through.
And hit it into that yellow ring.
That's what we're going to see in the skills assessment.
That's what you're trying to do.
So that's a good stroke.
I maybe pulled it a tiny bit.
I'm trying to hit it right in the middle of that yellow circle.
And when you pull it, a lot of times that's just letting this arm start to pronate, internally rotate.
And as you do that, you can see it shutting the face down.
You want to practice holding that face like this, Like, Your palm is facing the target so that that club face is not turning over when we're doing these drills.
If I let it turn over a lot, you're going to watch this shot.
So I'll let my trail arm start to pronate a lot on the way down.
And now I hit it a mile left.
All right.
So that is what's going to happen when you start letting this arm pronate.
Get used to your core bringing your arm down in that goat arm position.
And that's what's going to help you control that club face and hit it dead straight every single time.
When you do this drill properly, you should, you will be amazed at how consistent you can become.
And you'll see that next in the skills assessment test.
Maintenant que vous êtes prêt à passer au jeu de coin, il est très important que nous commencions vraiment à apprendre à utiliser correctement notre corps.
Apprendre à utiliser votre tronc va faire ou défaire votre jeu de golf.
Et c'est l'une des choses qui rend le golf si difficile pour la plupart des golfeurs, c'est qu'ils ne savent pas vraiment comment engager leur tronc et comment l'utiliser correctement dans le swing.
C'est ici que vous allez vraiment commencer à ressentir cela plus que toute autre chose dans votre jeu.
Parce que lorsque vous commencez à frapper des coups de wedge, et ce que nous allons commencer ici en premier, ce sont juste des coups de transport de 20 mètres.
Et apprendre à contrôler cette face de club et à contrôler votre corps est primordial.
Et pour réussir le test d'évaluation des compétences, vous devrez être capable de faire quelques choses de base.
La première chose à faire est de comprendre comment faire une rotation.
Dans le swing de golf, nous créons un couple.
Et vous avez peut-être commencé à ressentir un peu cela dans le jeu de lancer et le jeu de chipping.
Mais maintenant que nous commençons à faire des coups plus grands, il va vraiment devenir important de le faire correctement.
Donc, la façon dont vous allez ressentir ce que vous faites, ce que vous allez ressentir, c'est que vous prenez votre corps, votre tronc, juste ici dans la partie arrière de votre cage thoracique, et que vous l'utilisez pour faire pivoter votre corps vers l'arrière.
En faisant cela, cela va me donner un joli grand tour d'épaule.
Et cela va m'aider à bouger mes bras, à ramener mes bras ici, là où je veux qu'ils soient, sans que j'essaie de bouger mes bras.
Et c'est très important car lorsque vous commencerez à effectuer ces exercices, vous constaterez que pour être très cohérent et obtenir la même ligne de départ, maintenir la même trajectoire et tourner de la même manière, vos mains et vos bras ne peuvent pas être trop actifs.
Ils ne peuvent pas ouvrir le visage et le régler.
Nous voulons que l'orteil de ce club soit très silencieux pendant ce coup.
Et c’est donc ce que nous allons examiner en premier.
Alors, en revenant, j'ai placé une balle ici.
Vous constaterez que tous les grands joueurs font une rotation vers l'arrière, gardent le club à l'extérieur de leurs mains et leurs bras sont très silencieux.
Et si je bouge juste d'ici pour bouger mes épaules, le club va rester tranquille et tranquille.
L'angle de la face du club, le bord d'attaque va correspondre à ma colonne vertébrale.
Et je vais avoir très peu de manipulation de cette face de club.
Je vais évidemment faire un peu de jeu de poignet, mais pas autant que nous commençons à nous orienter davantage vers le jeu de wedge par rapport au jeu court, au chipping et au pitching.
Vous aurez moins de poignets en place au début car, évidemment, dans un tout petit coup de lancer, nous avons besoin de quelques gestes de la main.
Nous devons être capables de sentir ce club et d'y avoir un peu de frappe.
Mais maintenant que vous commencez à faire des mouvements plus importants, nous allons commencer à utiliser de plus en plus notre tronc pour faire pivoter nos épaules.
Il est toujours impliqué, bien sûr, dans le chipping et le pitching.
Mais maintenant que nous abordons des sujets plus importants, c'est beaucoup plus important.
Nous allons donc vraiment commencer à mettre l’accent sur cela.
Je tire donc cela vers l'arrière pour obtenir ce joli grand virage qui transporte mes bras, mes mains et mon club vers l'arrière.
Et maintenant, ils sont vraiment prêts.
Je ne sais pas faire grand chose.
Je vais tirer dessus parce que ça a été étiré.
C'est cette partie de votre paroi abdominale que vous commencez réellement à ressentir lorsque vous tirez.
Pour commencer à tout faire pivoter et à ramener vos mains et vos bras vers le ballon.
Et c'est pourquoi, lorsque vous tirez cela vers l'arrière, cela étire et allonge ces muscles de votre tronc et de votre ventre.
Et c'est ce qui va vous aider à tirer pendant la descente.
Alors que je fais cela et que je prends des notes, la face du club ne change pas vraiment.
J'essaie essentiellement d'entrer dans cette position de livraison de chèvre avec ce bras de chèvre, où je parle de la façon dont vous dirigez presque avec cette partie de votre main.
Et c'est évident que ça va commencer à tourner et à se dérégler.
Et c'est ce qui va remettre le club sur les rails.
Mais vous le tenez essentiellement comme ça pendant que vous tournez.
C'est ce qui vous donnera le contrôle et la cohérence dont vous avez besoin pour réussir le test d'évaluation des compétences.
Lorsque vous commencez à pronationner votre bras, le jeu est terminé, vous allez devoir chronométrer chaque tir.
Mais vous pouvez voir que lorsque j'utilise mon tronc pour faire passer mon bras dans mes bras, je ne fais pratiquement rien.
Et vu de la ligne, on dirait en fait que je ne fais rien avec ce visage.
Maintenant, bien sûr, à mesure que nous augmentons la vitesse, cela va commencer à se libérer.
Mais pendant que nous faisons ces exercices de coin, il y a très peu de relâchement.
Vous laissez le poignet se décrocher un peu, mais nous n'avons pas besoin de beaucoup de vitesse.
Nous n’avons donc pas besoin de laisser ces mains partir à ce stade.
Nous voulons un contrôle absolu sur cette balle de golf.
Donc, fondamentalement, en termes de configuration, vous devez vous assurer que vous privilégiez toujours le côté lead.
60 à 70 % de ce côté-là .
Le nez entre les orteils, vos épaules sont empilées sur vos hanches, ce qui signifie que vous avez à peu près la même quantité de si vous laissez tomber un club sur l'extérieur de votre épaule ici, il sera à la même distance de votre pied que l'autre épaule.
Ils seront tous les deux à quelques centimètres à l'extérieur de vos pieds.
Vous ne voulez donc pas être trop loin ici avec vos épaules ou trop loin ici avec vos épaules.
Vous voulez vous sentir bien et bien en place sur le ballon et sur votre corps.
Club, la position de la balle va changer un peu en fonction de la hauteur du tir, de la trajectoire et de l'effet que vous souhaitez.
Mais pour votre tir de stock et pour réussir ce test d'évaluation des compétences de 20 mètres que vous verrez dans la prochaine vidéo, jouez le ballon à peu près au centre de votre pied.
Vous pouvez le rejouer un peu plus.
Vous pouvez le jouer un peu plus en avant.
Mais à peu près juste devant le gros orteil se trouve un endroit idéal.
Et tout ce que vous avez appris du jeu de lancer est le même.
Vos mains seront au centre de votre corps.
Et une pression vers l'avant qui va faire basculer ce tronc vers l'avant pour vous donner de l'élan et commencer à étirer ces muscles pour tirer le tronc vers l'arrière.
Et puis, au fur et à mesure que vous redescendez, vous allez vous déplacer un peu plus vers votre côté principal.
Et cela va encore un peu plus perturber le club.
Et cela va vous aider à comprimer un peu plus la balle et à maintenir la trajectoire de la balle vers le bas.
Vous ne voulez pas frapper la balle très, très haut avec cet exercice.
Lorsque vous commencez à frapper la balle très, très haut, vous êtes en quelque sorte à la merci de l'état du green, en fonction de ce que ce premier rebond va faire.
Et ce premier rebond est essentiel pour la cohérence et le contrôle.
Parce que si la balle est très haute, elle est beaucoup plus susceptible de dévier hors ligne une fois qu'elle atterrit.
Je veux que cette balle atterrisse et aille immédiatement vers l’avant dans la même direction exacte dans laquelle je l’ai frappée.
Je ne veux pas prendre le risque qu'il heurte quelque chose, une imperfection dans le vert et qu'il parte d'une manière ou d'une autre.
Plus vous le frappez haut, plus il est probable que cela se produise.
Je vais donc en aborder quelques-uns ici et vous donner une idée du fonctionnement du coup.
Et je vais faire quelques erreurs qui vous aideront à comprendre, lorsque vous verrez cela en vidéo dans votre swing, quelles sont les tendances.
Alors installez-vous.
J'aime tirer cette épaule droite vers l'arrière, m'assurer qu'elle est bien connectée à mon tronc.
Cela aide mon bras à se sentir vraiment stable lorsque je reviens pour commencer à faire ces mouvements.
Même chose.
Tout le reste est identique à ce que vous avez appris en pitching.
Dos.
À travers.
Et frappe-le dans cet anneau jaune.
C’est ce que nous allons voir dans l’évaluation des compétences.
C'est ce que tu essaies de faire.
C'est donc un bon coup.
Je l'ai peut-être tiré un tout petit peu.
J'essaie de le frapper en plein milieu de ce cercle jaune.
Et lorsque vous le tirez, la plupart du temps, cela permet simplement à ce bras de commencer à se proner, à tourner vers l'intérieur.
Et pendant que vous faites cela, vous pouvez le voir fermer le visage.
Vous voulez vous entraîner à tenir cette face comme ça, comme si votre paume était tournée vers la cible afin que la face du club ne se retourne pas lorsque nous faisons ces exercices.
Si je le laisse tourner beaucoup, vous allez regarder cette photo.
Je vais donc laisser mon bras arrière commencer à se proner beaucoup sur le chemin de la descente.
Et maintenant, je l'ai atteint à un mile à gauche.
D'accord.
C'est donc ce qui va se passer lorsque vous commencerez à laisser ce bras se proner.
Habituez-vous à ce que votre tronc abaisse votre bras dans cette position de bras de chèvre.
Et c'est ce qui va vous aider à contrôler la face du club et à la frapper parfaitement droit à chaque fois.
Lorsque vous effectuez cet exercice correctement, vous serez étonné de voir à quel point vous pouvez devenir cohérent.
Et vous le verrez ensuite dans le test d’évaluation des compétences.
Apprendre à utiliser votre tronc va faire ou défaire votre jeu de golf.
Et c'est l'une des choses qui rend le golf si difficile pour la plupart des golfeurs, c'est qu'ils ne savent pas vraiment comment engager leur tronc et comment l'utiliser correctement dans le swing.
C'est ici que vous allez vraiment commencer à ressentir cela plus que toute autre chose dans votre jeu.
Parce que lorsque vous commencez à frapper des coups de wedge, et ce que nous allons commencer ici en premier, ce sont juste des coups de transport de 20 mètres.
Et apprendre à contrôler cette face de club et à contrôler votre corps est primordial.
Et pour réussir le test d'évaluation des compétences, vous devrez être capable de faire quelques choses de base.
La première chose à faire est de comprendre comment faire une rotation.
Dans le swing de golf, nous créons un couple.
Et vous avez peut-être commencé à ressentir un peu cela dans le jeu de lancer et le jeu de chipping.
Mais maintenant que nous commençons à faire des coups plus grands, il va vraiment devenir important de le faire correctement.
Donc, la façon dont vous allez ressentir ce que vous faites, ce que vous allez ressentir, c'est que vous prenez votre corps, votre tronc, juste ici dans la partie arrière de votre cage thoracique, et que vous l'utilisez pour faire pivoter votre corps vers l'arrière.
En faisant cela, cela va me donner un joli grand tour d'épaule.
Et cela va m'aider à bouger mes bras, à ramener mes bras ici, là où je veux qu'ils soient, sans que j'essaie de bouger mes bras.
Et c'est très important car lorsque vous commencerez à effectuer ces exercices, vous constaterez que pour être très cohérent et obtenir la même ligne de départ, maintenir la même trajectoire et tourner de la même manière, vos mains et vos bras ne peuvent pas être trop actifs.
Ils ne peuvent pas ouvrir le visage et le régler.
Nous voulons que l'orteil de ce club soit très silencieux pendant ce coup.
Et c’est donc ce que nous allons examiner en premier.
Alors, en revenant, j'ai placé une balle ici.
Vous constaterez que tous les grands joueurs font une rotation vers l'arrière, gardent le club à l'extérieur de leurs mains et leurs bras sont très silencieux.
Et si je bouge juste d'ici pour bouger mes épaules, le club va rester tranquille et tranquille.
L'angle de la face du club, le bord d'attaque va correspondre à ma colonne vertébrale.
Et je vais avoir très peu de manipulation de cette face de club.
Je vais évidemment faire un peu de jeu de poignet, mais pas autant que nous commençons à nous orienter davantage vers le jeu de wedge par rapport au jeu court, au chipping et au pitching.
Vous aurez moins de poignets en place au début car, évidemment, dans un tout petit coup de lancer, nous avons besoin de quelques gestes de la main.
Nous devons être capables de sentir ce club et d'y avoir un peu de frappe.
Mais maintenant que vous commencez à faire des mouvements plus importants, nous allons commencer à utiliser de plus en plus notre tronc pour faire pivoter nos épaules.
Il est toujours impliqué, bien sûr, dans le chipping et le pitching.
Mais maintenant que nous abordons des sujets plus importants, c'est beaucoup plus important.
Nous allons donc vraiment commencer à mettre l’accent sur cela.
Je tire donc cela vers l'arrière pour obtenir ce joli grand virage qui transporte mes bras, mes mains et mon club vers l'arrière.
Et maintenant, ils sont vraiment prêts.
Je ne sais pas faire grand chose.
Je vais tirer dessus parce que ça a été étiré.
C'est cette partie de votre paroi abdominale que vous commencez réellement à ressentir lorsque vous tirez.
Pour commencer à tout faire pivoter et à ramener vos mains et vos bras vers le ballon.
Et c'est pourquoi, lorsque vous tirez cela vers l'arrière, cela étire et allonge ces muscles de votre tronc et de votre ventre.
Et c'est ce qui va vous aider à tirer pendant la descente.
Alors que je fais cela et que je prends des notes, la face du club ne change pas vraiment.
J'essaie essentiellement d'entrer dans cette position de livraison de chèvre avec ce bras de chèvre, où je parle de la façon dont vous dirigez presque avec cette partie de votre main.
Et c'est évident que ça va commencer à tourner et à se dérégler.
Et c'est ce qui va remettre le club sur les rails.
Mais vous le tenez essentiellement comme ça pendant que vous tournez.
C'est ce qui vous donnera le contrôle et la cohérence dont vous avez besoin pour réussir le test d'évaluation des compétences.
Lorsque vous commencez à pronationner votre bras, le jeu est terminé, vous allez devoir chronométrer chaque tir.
Mais vous pouvez voir que lorsque j'utilise mon tronc pour faire passer mon bras dans mes bras, je ne fais pratiquement rien.
Et vu de la ligne, on dirait en fait que je ne fais rien avec ce visage.
Maintenant, bien sûr, à mesure que nous augmentons la vitesse, cela va commencer à se libérer.
Mais pendant que nous faisons ces exercices de coin, il y a très peu de relâchement.
Vous laissez le poignet se décrocher un peu, mais nous n'avons pas besoin de beaucoup de vitesse.
Nous n’avons donc pas besoin de laisser ces mains partir à ce stade.
Nous voulons un contrôle absolu sur cette balle de golf.
Donc, fondamentalement, en termes de configuration, vous devez vous assurer que vous privilégiez toujours le côté lead.
60 à 70 % de ce côté-là .
Le nez entre les orteils, vos épaules sont empilées sur vos hanches, ce qui signifie que vous avez à peu près la même quantité de si vous laissez tomber un club sur l'extérieur de votre épaule ici, il sera à la même distance de votre pied que l'autre épaule.
Ils seront tous les deux à quelques centimètres à l'extérieur de vos pieds.
Vous ne voulez donc pas être trop loin ici avec vos épaules ou trop loin ici avec vos épaules.
Vous voulez vous sentir bien et bien en place sur le ballon et sur votre corps.
Club, la position de la balle va changer un peu en fonction de la hauteur du tir, de la trajectoire et de l'effet que vous souhaitez.
Mais pour votre tir de stock et pour réussir ce test d'évaluation des compétences de 20 mètres que vous verrez dans la prochaine vidéo, jouez le ballon à peu près au centre de votre pied.
Vous pouvez le rejouer un peu plus.
Vous pouvez le jouer un peu plus en avant.
Mais à peu près juste devant le gros orteil se trouve un endroit idéal.
Et tout ce que vous avez appris du jeu de lancer est le même.
Vos mains seront au centre de votre corps.
Et une pression vers l'avant qui va faire basculer ce tronc vers l'avant pour vous donner de l'élan et commencer à étirer ces muscles pour tirer le tronc vers l'arrière.
Et puis, au fur et à mesure que vous redescendez, vous allez vous déplacer un peu plus vers votre côté principal.
Et cela va encore un peu plus perturber le club.
Et cela va vous aider à comprimer un peu plus la balle et à maintenir la trajectoire de la balle vers le bas.
Vous ne voulez pas frapper la balle très, très haut avec cet exercice.
Lorsque vous commencez à frapper la balle très, très haut, vous êtes en quelque sorte à la merci de l'état du green, en fonction de ce que ce premier rebond va faire.
Et ce premier rebond est essentiel pour la cohérence et le contrôle.
Parce que si la balle est très haute, elle est beaucoup plus susceptible de dévier hors ligne une fois qu'elle atterrit.
Je veux que cette balle atterrisse et aille immédiatement vers l’avant dans la même direction exacte dans laquelle je l’ai frappée.
Je ne veux pas prendre le risque qu'il heurte quelque chose, une imperfection dans le vert et qu'il parte d'une manière ou d'une autre.
Plus vous le frappez haut, plus il est probable que cela se produise.
Je vais donc en aborder quelques-uns ici et vous donner une idée du fonctionnement du coup.
Et je vais faire quelques erreurs qui vous aideront à comprendre, lorsque vous verrez cela en vidéo dans votre swing, quelles sont les tendances.
Alors installez-vous.
J'aime tirer cette épaule droite vers l'arrière, m'assurer qu'elle est bien connectée à mon tronc.
Cela aide mon bras à se sentir vraiment stable lorsque je reviens pour commencer à faire ces mouvements.
Même chose.
Tout le reste est identique à ce que vous avez appris en pitching.
Dos.
À travers.
Et frappe-le dans cet anneau jaune.
C’est ce que nous allons voir dans l’évaluation des compétences.
C'est ce que tu essaies de faire.
C'est donc un bon coup.
Je l'ai peut-être tiré un tout petit peu.
J'essaie de le frapper en plein milieu de ce cercle jaune.
Et lorsque vous le tirez, la plupart du temps, cela permet simplement à ce bras de commencer à se proner, à tourner vers l'intérieur.
Et pendant que vous faites cela, vous pouvez le voir fermer le visage.
Vous voulez vous entraîner à tenir cette face comme ça, comme si votre paume était tournée vers la cible afin que la face du club ne se retourne pas lorsque nous faisons ces exercices.
Si je le laisse tourner beaucoup, vous allez regarder cette photo.
Je vais donc laisser mon bras arrière commencer à se proner beaucoup sur le chemin de la descente.
Et maintenant, je l'ai atteint à un mile à gauche.
D'accord.
C'est donc ce qui va se passer lorsque vous commencerez à laisser ce bras se proner.
Habituez-vous à ce que votre tronc abaisse votre bras dans cette position de bras de chèvre.
Et c'est ce qui va vous aider à contrôler la face du club et à la frapper parfaitement droit à chaque fois.
Lorsque vous effectuez cet exercice correctement, vous serez étonné de voir à quel point vous pouvez devenir cohérent.
Et vous le verrez ensuite dans le test d’évaluation des compétences.
Ahora que estás listo para pasar al juego de cuña, es muy importante que realmente comencemos a aprender cómo utilizar nuestro cuerpo de manera adecuada.
Aprender a utilizar el centro del cuerpo determinará el éxito o el fracaso de su juego de golf.
Y esa es una de las cosas que hace que el golf sea tan difÃcil para la mayorÃa de los golfistas: simplemente no saben realmente cómo activar su núcleo y cómo usarlo correctamente en el swing.
Aquà es donde realmente comenzarás a sentir eso más que cualquier otra cosa en tu juego.
Porque a medida que comienzas a realizar tiros con wedge, y lo que vamos a comenzar aquà primero, son solo tiros de acarreo de 20 yardas.
Y aprender a controlar la cara del palo y el cuerpo es fundamental.
Y para poder aprobar el examen de evaluación de habilidades, hay un par de cosas básicas que tendrás que saber hacer.
El primero es entender cómo rotar.
En el swing de golf, estamos creando torque.
Y comenzaste a sentir esto un poco en el juego de lanzamiento y en el juego de chipping.
Pero ahora que empezamos a hacer trazos más grandes, será realmente importante hacerlo bien.
Entonces, la forma en que sentirás que estás haciendo esto, lo que sentirás es que estás tomando tu cuerpo, tu centro, justo aquà en la parte trasera de tu caja torácica, y usando eso para rotar tu cuerpo hacia atrás.
Al hacer esto, voy a darme un buen giro de hombros.
Y eso va a ayudar a mover mis brazos, transportarlos de regreso aquà a donde quiero que estén sin que yo intente moverlos.
Y eso es muy importante porque a medida que comiences a realizar estos ejercicios, te darás cuenta de que para ser muy constante y lograr que tu lÃnea de partida sea la misma, mantener la misma trayectoria y girar igual, tus manos y brazos no pueden estar hiperactivos.
No pueden estar abriendo la cara y fijando la cara.
Queremos que la punta del palo esté muy quieta durante este golpe.
Y eso es lo que vamos a ver primero.
Entonces, cuando vuelvo, pongo una pelota aquÃ.
Lo que descubrirás que todos los grandes jugadores hacen es rotar hacia atrás, mantener el palo fuera de sus manos y sus manos y brazos están muy quietos.
Y si simplemente me muevo desde aquà para mover los hombros, el club se mantendrá agradable y tranquilo.
El ángulo de la cara del palo y el borde de ataque deben coincidir con mi columna.
Y voy a tener muy poca manipulación de esa cara del palo.
Voy a tener un poco de ajuste de muñeca, obviamente, pero no tanto a medida que comenzamos a movernos más hacia el juego de cuña en lugar del juego corto, el chipping y el pitching.
Vas a tener menos movimiento de muñeca al principio porque, obviamente, en un pequeño golpe de lanzamiento, necesitamos algunos actos con las manos.
Necesitamos poder sentir ese palo y tener un poco de impacto allÃ.
Pero ahora, a medida que comiences a realizar movimientos más grandes, comenzaremos a usar cada vez más nuestro núcleo para rotar nuestros hombros.
Por supuesto, todavÃa está involucrado en el chipping y el pitching.
Pero ahora que vamos entrando en trazos más grandes, es mucho más importante.
Asà que realmente vamos a empezar a enfatizar eso.
Entonces estoy tirando esto hacia atrás para lograr este gran giro que transporta mis brazos, mis manos y el palo hacia atrás.
Y ahora ya están realmente listos.
No sé cómo hacer muchas cosas.
Voy a disparar esto porque se ha estirado.
Esta parte de la pared abdominal es la que realmente comienzas a sentir cuando disparas.
Para comenzar, gira todo hacia atrás y vuelve a bajar las manos y los brazos hacia la pelota.
Y por eso es que cuando estás tirando hacia atrás, estás estirando y alargando estos músculos en tu centro y tu vientre.
Y eso es lo que te ayudará a disparar en el camino hacia abajo.
Mientras hago esto y observo, la cara del palo no cambia realmente.
Básicamente estoy tratando de entrar en esa posición de entrega de cabra con este, este brazo de cabra, donde hablo de cómo estás casi guiando con esta parte de tu mano.
Y obviamente eso va a empezar a girar y a descontrolarse.
Y eso es lo que va a hacer que el club vuelva a estar en igualdad de condiciones.
Pero básicamente lo sostienes asà mientras lo giras.
Eso es lo que te dará el control y la consistencia que necesitas para aprobar la prueba de evaluación de habilidades.
Cuando comienzas a pronar el brazo, se acaba el juego y tendrás que cronometrar cada golpe.
Pero puedes ver cuando uso mi núcleo para impulsar mi brazo a través de mis brazos básicamente sin hacer nada.
Y desde arriba, en realidad parece que no estoy haciendo nada con esa cara.
Ahora, por supuesto, a medida que aumentamos la velocidad, comenzará a liberarse.
Pero mientras hacemos estos ejercicios de cuña, hay muy poca liberación.
Estás dejando que la muñeca se desenganche un poco, pero no es asÃ, no necesitamos mucha velocidad.
Asà que no necesitamos dejar esas manos caer en este punto.
Queremos tener control absoluto sobre esa pelota de golf.
Entonces, en términos fundamentales y de configuración, debes asegurarte de seguir favoreciendo el lado lÃder.
60-70% en ese lado del plomo.
La nariz entre los dedos de los pies, los hombros están apilados sobre las caderas, lo que significa que tienes aproximadamente la misma cantidad de si dejas caer un palo en la parte exterior de tu hombro aquÃ, estará a la misma distancia de tu pie que del otro hombro.
Ambos quedarán a unos cuantos centÃmetros de tus pies.
Asà que no quieres estar muy aquà con tus hombros ni muy atrás con tus hombros.
Quieres sentirte bien y apilado sobre la pelota y sobre tu cuerpo.
Club, la posición de la bola va a cambiar un poco dependiendo de la altura del tiro, la trayectoria y el efecto que quieras.
Pero para tu tiro de serie y para pasar esta prueba de evaluación de habilidades de 20 yardas que verás en el próximo video, juega la pelota aproximadamente desde el centro de tu cuerpo, entre tus pies.
Puedes reproducirlo un poco más.
Puedes reproducirlo hacia adelante un poquito más.
Pero aproximadamente justo en frente del dedo gordo del pie hay un gran lugar.
Y todo lo demás que aprendiste del juego de pitcheo es lo mismo.
Tus manos estarán en el centro de tu cuerpo.
Y una prensa hacia adelante que va a balancear ese centro hacia adelante para darte impulso y comenzar a estirar esos músculos para llevar el centro hacia atrás.
Y luego, a medida que bajas, te moverás un poco más hacia tu lado principal.
Y eso va a sacar al club un poquito más.
Y eso te ayudará a comprimir la pelota un poco más y mantener su vuelo bajo.
Con este ejercicio no quieres golpear la pelota muy, muy alto.
Cuando empiezas a golpear la pelota muy, muy alto, estás a merced de la condición del green, dependiendo de lo que vaya a hacer ese primer rebote.
Y ese primer rebote es todo para la consistencia y el control.
Porque si la pelota está muy alta, es mucho más probable que se desvÃe hacia fuera una vez que aterriza.
Quiero que esa pelota caiga y vaya inmediatamente hacia adelante en la misma dirección exacta en la que la golpeé.
No quiero correr el riesgo de que golpee algo, una imperfección en el green y se desvÃe hacia un lado u otro.
Cuanto más alto lo golpees, más probable será que eso suceda.
Asà que voy a tocar un par aquà y darles una idea de cómo funciona el trazo.
Y cometeré un par de errores que te ayudarán a entender cuando veas esto en video en tu swing, cuáles son las tendencias.
Asà que configúrelo.
Me gusta tirar este hombro derecho hacia atrás, asegurándome de que esté bien conectado con mi centro.
Eso ayuda a que mi brazo se sienta realmente estable a medida que vuelvo a comenzar a realizar estos golpes.
La misma cosa.
Todo lo demás es igual que lo que aprendiste al lanzar.
Atrás.
A través de.
Y golpéalo contra ese anillo amarillo.
Eso es lo que vamos a ver en la evaluación de habilidades.
Eso es lo que estás intentando hacer.
Asà que fue un buen golpe.
Quizás lo tiré un poquito.
Estoy intentando golpearlo justo en el medio de ese cÃrculo amarillo.
Y cuando lo tiras, muchas veces eso simplemente deja que este brazo comience a pronar, a rotar internamente.
Y mientras haces eso, puedes ver cómo cierra la cara.
Quieres practicar mantener esa cara de esta manera, con la palma de la mano orientada hacia el objetivo para que la cara del palo no se gire cuando hacemos estos ejercicios.
Si lo dejo girar mucho, verás esta toma.
Asà que dejaré que mi brazo trasero comience a pronar mucho en el camino hacia abajo.
Y ahora lo golpeé a una milla de la izquierda.
Está bien.
Entonces eso es lo que va a pasar cuando comiences a dejar que este brazo prone.
Acostúmbrate a que tu núcleo baje el brazo en esa posición de brazo de cabra.
Y eso es lo que te ayudará a controlar la cara del palo y a golpearlo con total precisión cada vez.
Cuando hagas este ejercicio correctamente, deberÃas hacerlo; te sorprenderás de lo constante que puedes llegar a ser.
Y eso lo veréis a continuación en la prueba de evaluación de habilidades.
Aprender a utilizar el centro del cuerpo determinará el éxito o el fracaso de su juego de golf.
Y esa es una de las cosas que hace que el golf sea tan difÃcil para la mayorÃa de los golfistas: simplemente no saben realmente cómo activar su núcleo y cómo usarlo correctamente en el swing.
Aquà es donde realmente comenzarás a sentir eso más que cualquier otra cosa en tu juego.
Porque a medida que comienzas a realizar tiros con wedge, y lo que vamos a comenzar aquà primero, son solo tiros de acarreo de 20 yardas.
Y aprender a controlar la cara del palo y el cuerpo es fundamental.
Y para poder aprobar el examen de evaluación de habilidades, hay un par de cosas básicas que tendrás que saber hacer.
El primero es entender cómo rotar.
En el swing de golf, estamos creando torque.
Y comenzaste a sentir esto un poco en el juego de lanzamiento y en el juego de chipping.
Pero ahora que empezamos a hacer trazos más grandes, será realmente importante hacerlo bien.
Entonces, la forma en que sentirás que estás haciendo esto, lo que sentirás es que estás tomando tu cuerpo, tu centro, justo aquà en la parte trasera de tu caja torácica, y usando eso para rotar tu cuerpo hacia atrás.
Al hacer esto, voy a darme un buen giro de hombros.
Y eso va a ayudar a mover mis brazos, transportarlos de regreso aquà a donde quiero que estén sin que yo intente moverlos.
Y eso es muy importante porque a medida que comiences a realizar estos ejercicios, te darás cuenta de que para ser muy constante y lograr que tu lÃnea de partida sea la misma, mantener la misma trayectoria y girar igual, tus manos y brazos no pueden estar hiperactivos.
No pueden estar abriendo la cara y fijando la cara.
Queremos que la punta del palo esté muy quieta durante este golpe.
Y eso es lo que vamos a ver primero.
Entonces, cuando vuelvo, pongo una pelota aquÃ.
Lo que descubrirás que todos los grandes jugadores hacen es rotar hacia atrás, mantener el palo fuera de sus manos y sus manos y brazos están muy quietos.
Y si simplemente me muevo desde aquà para mover los hombros, el club se mantendrá agradable y tranquilo.
El ángulo de la cara del palo y el borde de ataque deben coincidir con mi columna.
Y voy a tener muy poca manipulación de esa cara del palo.
Voy a tener un poco de ajuste de muñeca, obviamente, pero no tanto a medida que comenzamos a movernos más hacia el juego de cuña en lugar del juego corto, el chipping y el pitching.
Vas a tener menos movimiento de muñeca al principio porque, obviamente, en un pequeño golpe de lanzamiento, necesitamos algunos actos con las manos.
Necesitamos poder sentir ese palo y tener un poco de impacto allÃ.
Pero ahora, a medida que comiences a realizar movimientos más grandes, comenzaremos a usar cada vez más nuestro núcleo para rotar nuestros hombros.
Por supuesto, todavÃa está involucrado en el chipping y el pitching.
Pero ahora que vamos entrando en trazos más grandes, es mucho más importante.
Asà que realmente vamos a empezar a enfatizar eso.
Entonces estoy tirando esto hacia atrás para lograr este gran giro que transporta mis brazos, mis manos y el palo hacia atrás.
Y ahora ya están realmente listos.
No sé cómo hacer muchas cosas.
Voy a disparar esto porque se ha estirado.
Esta parte de la pared abdominal es la que realmente comienzas a sentir cuando disparas.
Para comenzar, gira todo hacia atrás y vuelve a bajar las manos y los brazos hacia la pelota.
Y por eso es que cuando estás tirando hacia atrás, estás estirando y alargando estos músculos en tu centro y tu vientre.
Y eso es lo que te ayudará a disparar en el camino hacia abajo.
Mientras hago esto y observo, la cara del palo no cambia realmente.
Básicamente estoy tratando de entrar en esa posición de entrega de cabra con este, este brazo de cabra, donde hablo de cómo estás casi guiando con esta parte de tu mano.
Y obviamente eso va a empezar a girar y a descontrolarse.
Y eso es lo que va a hacer que el club vuelva a estar en igualdad de condiciones.
Pero básicamente lo sostienes asà mientras lo giras.
Eso es lo que te dará el control y la consistencia que necesitas para aprobar la prueba de evaluación de habilidades.
Cuando comienzas a pronar el brazo, se acaba el juego y tendrás que cronometrar cada golpe.
Pero puedes ver cuando uso mi núcleo para impulsar mi brazo a través de mis brazos básicamente sin hacer nada.
Y desde arriba, en realidad parece que no estoy haciendo nada con esa cara.
Ahora, por supuesto, a medida que aumentamos la velocidad, comenzará a liberarse.
Pero mientras hacemos estos ejercicios de cuña, hay muy poca liberación.
Estás dejando que la muñeca se desenganche un poco, pero no es asÃ, no necesitamos mucha velocidad.
Asà que no necesitamos dejar esas manos caer en este punto.
Queremos tener control absoluto sobre esa pelota de golf.
Entonces, en términos fundamentales y de configuración, debes asegurarte de seguir favoreciendo el lado lÃder.
60-70% en ese lado del plomo.
La nariz entre los dedos de los pies, los hombros están apilados sobre las caderas, lo que significa que tienes aproximadamente la misma cantidad de si dejas caer un palo en la parte exterior de tu hombro aquÃ, estará a la misma distancia de tu pie que del otro hombro.
Ambos quedarán a unos cuantos centÃmetros de tus pies.
Asà que no quieres estar muy aquà con tus hombros ni muy atrás con tus hombros.
Quieres sentirte bien y apilado sobre la pelota y sobre tu cuerpo.
Club, la posición de la bola va a cambiar un poco dependiendo de la altura del tiro, la trayectoria y el efecto que quieras.
Pero para tu tiro de serie y para pasar esta prueba de evaluación de habilidades de 20 yardas que verás en el próximo video, juega la pelota aproximadamente desde el centro de tu cuerpo, entre tus pies.
Puedes reproducirlo un poco más.
Puedes reproducirlo hacia adelante un poquito más.
Pero aproximadamente justo en frente del dedo gordo del pie hay un gran lugar.
Y todo lo demás que aprendiste del juego de pitcheo es lo mismo.
Tus manos estarán en el centro de tu cuerpo.
Y una prensa hacia adelante que va a balancear ese centro hacia adelante para darte impulso y comenzar a estirar esos músculos para llevar el centro hacia atrás.
Y luego, a medida que bajas, te moverás un poco más hacia tu lado principal.
Y eso va a sacar al club un poquito más.
Y eso te ayudará a comprimir la pelota un poco más y mantener su vuelo bajo.
Con este ejercicio no quieres golpear la pelota muy, muy alto.
Cuando empiezas a golpear la pelota muy, muy alto, estás a merced de la condición del green, dependiendo de lo que vaya a hacer ese primer rebote.
Y ese primer rebote es todo para la consistencia y el control.
Porque si la pelota está muy alta, es mucho más probable que se desvÃe hacia fuera una vez que aterriza.
Quiero que esa pelota caiga y vaya inmediatamente hacia adelante en la misma dirección exacta en la que la golpeé.
No quiero correr el riesgo de que golpee algo, una imperfección en el green y se desvÃe hacia un lado u otro.
Cuanto más alto lo golpees, más probable será que eso suceda.
Asà que voy a tocar un par aquà y darles una idea de cómo funciona el trazo.
Y cometeré un par de errores que te ayudarán a entender cuando veas esto en video en tu swing, cuáles son las tendencias.
Asà que configúrelo.
Me gusta tirar este hombro derecho hacia atrás, asegurándome de que esté bien conectado con mi centro.
Eso ayuda a que mi brazo se sienta realmente estable a medida que vuelvo a comenzar a realizar estos golpes.
La misma cosa.
Todo lo demás es igual que lo que aprendiste al lanzar.
Atrás.
A través de.
Y golpéalo contra ese anillo amarillo.
Eso es lo que vamos a ver en la evaluación de habilidades.
Eso es lo que estás intentando hacer.
Asà que fue un buen golpe.
Quizás lo tiré un poquito.
Estoy intentando golpearlo justo en el medio de ese cÃrculo amarillo.
Y cuando lo tiras, muchas veces eso simplemente deja que este brazo comience a pronar, a rotar internamente.
Y mientras haces eso, puedes ver cómo cierra la cara.
Quieres practicar mantener esa cara de esta manera, con la palma de la mano orientada hacia el objetivo para que la cara del palo no se gire cuando hacemos estos ejercicios.
Si lo dejo girar mucho, verás esta toma.
Asà que dejaré que mi brazo trasero comience a pronar mucho en el camino hacia abajo.
Y ahora lo golpeé a una milla de la izquierda.
Está bien.
Entonces eso es lo que va a pasar cuando comiences a dejar que este brazo prone.
Acostúmbrate a que tu núcleo baje el brazo en esa posición de brazo de cabra.
Y eso es lo que te ayudará a controlar la cara del palo y a golpearlo con total precisión cada vez.
Cuando hagas este ejercicio correctamente, deberÃas hacerlo; te sorprenderás de lo constante que puedes llegar a ser.
Y eso lo veréis a continuación en la prueba de evaluación de habilidades.
Jetzt, da Sie bereit sind, mit dem Wedge-Spiel fortzufahren, ist es sehr wichtig, dass wir wirklich anfangen zu lernen, wie wir unseren Körper richtig einsetzen.
Wenn Sie lernen, Ihren Rumpf richtig einzusetzen, ist der Erfolg Ihres Golfspiels entscheidend.
Und das ist einer der Gründe, warum Golf für die meisten Golfer so schwierig ist: Sie wissen einfach nicht, wie sie ihre Körpermitte aktivieren und wie sie diese beim Schwung richtig einsetzen.
Hier werden Sie das in Ihrem Spiel stärker spüren als bei allem anderen.
Denn wenn Sie anfangen, Keilschläge zu schlagen, und wir werden hier zuerst mit 20-Yard-Carry-Schlägen beginnen, sind das nur 20-Yard-Carry-Schläge.
Und zu lernen, wie man die Schlagfläche und den Körper kontrolliert, ist das Wichtigste.
Und um den Eignungstest zu bestehen, müssen Sie ein paar grundlegende Dinge können.
Das erste ist, zu verstehen, wie man rotiert.
Beim Golfschwung erzeugen wir Drehmoment.
Und vielleicht hat man dies beim Pitching- und Chipping-Spiel ein wenig gespürt.
Aber jetzt, wo wir anfangen, größere Striche zu machen, wird es wirklich wichtig, es richtig zu machen.
Sie werden also das Gefühl haben, dass Sie Ihren Körper, Ihren Rumpf, genau hier in den hinteren Teil Ihres Brustkorbs nehmen und ihn verwenden, um Ihren Körper nach hinten zu drehen.
Wenn ich das mache, bekomme ich eine schöne, große Schulterdrehung.
Und das wird mir helfen, meine Arme zu bewegen und sie hierher zurück zu transportieren, wo ich sie haben möchte, ohne dass ich versuchen muss, meine Arme zu bewegen.
Und das ist sehr wichtig, denn wenn Sie mit diesen Übungen beginnen, werden Sie feststellen, dass Ihre Hände und Arme nicht überaktiv sein dürfen, um sehr beständig zu sein und eine gleiche Startlinie, eine gleiche Flugbahn und eine gleiche Drehung zu erreichen.
Sie können das Zifferblatt nicht öffnen und einstellen.
Wir möchten, dass die Spitze des Schlägers bei diesem Schlag sehr ruhig bleibt.
Und das ist es, was wir uns zuerst ansehen werden.
Als ich zurückging, legte ich hier oben einen Ball ab.
Sie werden feststellen, dass alle großartigen Spieler sich nach hinten drehen, den Schläger außerhalb ihrer Hände halten und ihre Hände und Arme sehr ruhig sind.
Und wenn ich mich nur von hier bewege, um meine Schultern zu bewegen, bleibt es im Club schön ruhig.
Der Winkel der Schlägerfläche und die Vorderkante müssen zu meiner Wirbelsäule passen.
Und ich werde die Schlagfläche des Schlägers nur sehr wenig manipulieren.
Natürlich werde ich meine Handgelenke ein wenig anspannen, aber nicht so sehr, da wir uns mehr in Richtung Wedge-Spiel bewegen und nicht mehr auf das kurze Spiel, das Chippen und Pitchen, setzen.
Zu Beginn müssen Sie Ihr Handgelenk weniger stark einsetzen, da wir bei einem winzigen Wurfschlag offensichtlich einige Handbewegungen benötigen.
Wir müssen den Schläger spüren und ein wenig Schlagkraft haben.
Aber wenn Sie jetzt größere Schwünge machen, werden wir unseren Rumpf immer mehr zum Drehen unserer Schultern verwenden.
Natürlich ist es immer noch am Chippen und Pitchen beteiligt.
Aber jetzt, wo wir zu größeren Schlägen übergehen, ist es viel wichtiger.
Deshalb werden wir anfangen, das wirklich zu betonen.
Also ziehe ich es zurück, um diese schöne große Drehung zu bekommen, die meine Arme und Hände und den Schläger nach hinten transportiert.
Und jetzt sind sie wirklich bereit.
Ich weiß nicht, wie ich vieles machen soll.
Ich werde das abfeuern, weil es gestreckt wurde.
Diesen Teil Ihrer Bauchdecke spüren Sie beim Schießen am deutlichsten.
Beginnen Sie damit, alles wieder durchzudrehen und Ihre Hände und Arme wieder zum Ball hinunterzuführen.
Und deshalb werden beim Zurückziehen die Muskeln in Ihrem Rumpf und Bauch gedehnt und verlängert.
Und das wird Ihnen dabei helfen, auf dem Weg nach unten erfolgreich zu sein.
Während ich dies tue und die Note weitergebe, verändert sich die Schlagfläche des Schlägers nicht wirklich.
Ich versuche im Wesentlichen, mit diesem Ziegenarm in die Ziegenhaltung zu kommen, wobei ich darüber spreche, wie Sie mit diesem Teil Ihrer Hand fast führen.
Und das bedeutet offensichtlich, dass es anfangen wird, sich zu drehen und auszuklinken.
Und das ist es, was den Club wieder auf Kurs bringen wird.
Aber grundsätzlich halten Sie es so, während Sie sich durchdrehen.
Dadurch erhalten Sie die Kontrolle und Beständigkeit, die Sie zum Bestehen des Eignungstests benötigen.
Wenn Sie anfangen, Ihren Arm zu pronieren, ist das Spiel vorbei, und Sie müssen jeden einzelnen Schlag zeitlich abpassen.
Aber Sie können sehen, dass ich im Grunde nichts tue, wenn ich meinen Rumpf verwende, um meinen Arm durch meine Arme zu bewegen.
Und von oben sieht es tatsächlich so aus, als würde ich mit diesem Gesicht eigentlich nichts machen.
Wenn wir jetzt die Geschwindigkeit erhöhen, wird es natürlich mit der Freigabe beginnen.
Aber während wir diese Keilübungen machen, kommt es nur sehr wenig zur Wiederfreigabe.
Sie lassen das Handgelenk ein wenig aushängen, aber wir brauchen nicht viel Geschwindigkeit.
Wir müssen die Hände an dieser Stelle also nicht rübergehen lassen.
Wir wollen die absolute Kontrolle über den Golfball.
Sie müssen also grundsätzlich und hinsichtlich des Setups sicherstellen, dass Sie weiterhin die Führungsseite bevorzugen.
60–70 % auf der Bleiseite.
Die Nase ist zwischen den Zehen, Ihre Schultern liegen über Ihren Hüften. Das bedeutet, dass Sie ungefähr den gleichen Abstand von Ihrem Fuß haben, wenn Sie einen Schläger hier auf die Außenseite Ihrer Schulter fallen lassen, wie von der anderen Schulter.
Sie werden beide ein paar Zentimeter außerhalb Ihrer Füße sein.
Sie möchten also nicht, dass Ihre Schultern ganz hier oder ganz hinten liegen.
Sie möchten sich gut und sicher auf dem Ball und auf Ihrem Körper fühlen.
Schläger: Die Position des Balls ändert sich ein wenig, je nach der gewünschten Schlaghöhe, Flugbahn und dem Spin.
Aber für Ihren Standardschlag und um diesen 20-Yard-Fähigkeitstest zu bestehen, den Sie im nächsten Video sehen werden, spielen Sie den Ball ungefähr außerhalb der Mitte Ihres Körpers zwischen Ihren Füßen.
Sie können es noch etwas länger abspielen.
Sie können es noch etwas weiter nach vorne spielen.
Aber ungefähr direkt vor der großen Zehe ist eine tolle Stelle.
Und alles andere, was Sie aus dem Pitching-Spiel gelernt haben, ist gleich.
Ihre Hände befinden sich in der Mitte Ihres Körpers.
Und ein Vorwärtsdrücken, das den Rumpf nach vorne schiebt, um Ihnen Schwung zu verleihen und die Muskeln zu dehnen, um den Rumpf nach hinten zu ziehen.
Und wenn Sie dann wieder nach unten gehen, bewegen Sie sich etwas mehr in Richtung Ihrer Führungsseite.
Und das wird den Club noch ein wenig mehr belasten.
Und das wird Ihnen dabei helfen, den Ball etwas stärker zu komprimieren und die Flugbahn des Balls niedrig zu halten.
Bei dieser Übung möchten Sie den Ball nicht wirklich sehr hoch schlagen.
Wenn Sie anfangen, den Ball wirklich sehr hoch zu schlagen, sind Sie dem Zustand des Grüns ausgeliefert, je nachdem, was der erste Aufprall bewirkt.
Und dieser erste Aufprall ist entscheidend für Konsistenz und Kontrolle.
Denn wenn der Ball wirklich hoch ist, ist die Wahrscheinlichkeit viel größer, dass er nach der Landung abgelenkt wird.
Ich möchte, dass der Ball landet und sofort in genau die Richtung weiterfliegt, in die ich ihn geschlagen habe.
Ich möchte nicht das Risiko eingehen, dass der Ball irgendwo aufschlägt, auf eine Unebenheit im Grün, und in die eine oder andere Richtung abprallt.
Je höher Sie es erreichen, desto wahrscheinlicher ist dies.
Ich werde hier also ein paar davon durchgehen und Ihnen einen Eindruck davon vermitteln, wie der Strich funktioniert.
Und ich werde ein paar Fehler machen, die Ihnen helfen werden zu verstehen, was die Tendenzen sind, wenn Sie dies im Video bei Ihrem Schwung sehen.
Also los.
Ich ziehe die rechte Schulter gerne nach hinten und achte darauf, dass sie gut mit meinem Rumpf verbunden ist.
Dadurch fühlt sich mein Arm wirklich stabil an, wenn ich zurückgehe, um mit den Schlägen zu beginnen.
Das Gleiche.
Alles andere ist dasselbe, was Sie beim Pitchen gelernt haben.
Zurück.
Durch.
Und schlage ihn in den gelben Ring.
Das werden wir bei der Kompetenzbewertung sehen.
Das ist es, was Sie versuchen.
Das ist also ein guter Schlag.
Ich habe vielleicht ein kleines bisschen daran gezogen.
Ich versuche, es genau in die Mitte des gelben Kreises zu treffen.
Und wenn Sie daran ziehen, führt dies häufig dazu, dass der Arm anfängt, sich nach innen zu pronieren.
Und während Sie das tun, können Sie sehen, wie das Gesicht geschlossen wird.
Sie möchten üben, das Gesicht so zu halten, dass Ihre Handfläche zum Ziel zeigt, sodass sich das Schlägergesicht bei diesen Übungen nicht umdreht.
Wenn ich es viel umdrehen lasse, werden Sie diese Aufnahme sehen.
Ich lasse meinen hinteren Arm also auf dem Weg nach unten stark pronieren.
Und jetzt habe ich es eine Meile links getroffen.
In Ordnung.
Das ist also, was passieren wird, wenn Sie anfangen, den Arm pronieren zu lassen.
Gewöhnen Sie sich daran, dass Ihr Rumpf Ihren Arm in die Ziegenarmposition nach unten bringt.
Und das wird Ihnen dabei helfen, die Schlagfläche Ihres Schlägers zu kontrollieren und ihn jedes Mal schnurgerade zu treffen.
Wenn Sie diese Übung richtig durchführen (was Sie tun sollten), werden Sie erstaunt sein, wie beständig Sie werden können.
Und das werden Sie als Nächstes im Eignungstest sehen.
Wenn Sie lernen, Ihren Rumpf richtig einzusetzen, ist der Erfolg Ihres Golfspiels entscheidend.
Und das ist einer der Gründe, warum Golf für die meisten Golfer so schwierig ist: Sie wissen einfach nicht, wie sie ihre Körpermitte aktivieren und wie sie diese beim Schwung richtig einsetzen.
Hier werden Sie das in Ihrem Spiel stärker spüren als bei allem anderen.
Denn wenn Sie anfangen, Keilschläge zu schlagen, und wir werden hier zuerst mit 20-Yard-Carry-Schlägen beginnen, sind das nur 20-Yard-Carry-Schläge.
Und zu lernen, wie man die Schlagfläche und den Körper kontrolliert, ist das Wichtigste.
Und um den Eignungstest zu bestehen, müssen Sie ein paar grundlegende Dinge können.
Das erste ist, zu verstehen, wie man rotiert.
Beim Golfschwung erzeugen wir Drehmoment.
Und vielleicht hat man dies beim Pitching- und Chipping-Spiel ein wenig gespürt.
Aber jetzt, wo wir anfangen, größere Striche zu machen, wird es wirklich wichtig, es richtig zu machen.
Sie werden also das Gefühl haben, dass Sie Ihren Körper, Ihren Rumpf, genau hier in den hinteren Teil Ihres Brustkorbs nehmen und ihn verwenden, um Ihren Körper nach hinten zu drehen.
Wenn ich das mache, bekomme ich eine schöne, große Schulterdrehung.
Und das wird mir helfen, meine Arme zu bewegen und sie hierher zurück zu transportieren, wo ich sie haben möchte, ohne dass ich versuchen muss, meine Arme zu bewegen.
Und das ist sehr wichtig, denn wenn Sie mit diesen Übungen beginnen, werden Sie feststellen, dass Ihre Hände und Arme nicht überaktiv sein dürfen, um sehr beständig zu sein und eine gleiche Startlinie, eine gleiche Flugbahn und eine gleiche Drehung zu erreichen.
Sie können das Zifferblatt nicht öffnen und einstellen.
Wir möchten, dass die Spitze des Schlägers bei diesem Schlag sehr ruhig bleibt.
Und das ist es, was wir uns zuerst ansehen werden.
Als ich zurückging, legte ich hier oben einen Ball ab.
Sie werden feststellen, dass alle großartigen Spieler sich nach hinten drehen, den Schläger außerhalb ihrer Hände halten und ihre Hände und Arme sehr ruhig sind.
Und wenn ich mich nur von hier bewege, um meine Schultern zu bewegen, bleibt es im Club schön ruhig.
Der Winkel der Schlägerfläche und die Vorderkante müssen zu meiner Wirbelsäule passen.
Und ich werde die Schlagfläche des Schlägers nur sehr wenig manipulieren.
Natürlich werde ich meine Handgelenke ein wenig anspannen, aber nicht so sehr, da wir uns mehr in Richtung Wedge-Spiel bewegen und nicht mehr auf das kurze Spiel, das Chippen und Pitchen, setzen.
Zu Beginn müssen Sie Ihr Handgelenk weniger stark einsetzen, da wir bei einem winzigen Wurfschlag offensichtlich einige Handbewegungen benötigen.
Wir müssen den Schläger spüren und ein wenig Schlagkraft haben.
Aber wenn Sie jetzt größere Schwünge machen, werden wir unseren Rumpf immer mehr zum Drehen unserer Schultern verwenden.
Natürlich ist es immer noch am Chippen und Pitchen beteiligt.
Aber jetzt, wo wir zu größeren Schlägen übergehen, ist es viel wichtiger.
Deshalb werden wir anfangen, das wirklich zu betonen.
Also ziehe ich es zurück, um diese schöne große Drehung zu bekommen, die meine Arme und Hände und den Schläger nach hinten transportiert.
Und jetzt sind sie wirklich bereit.
Ich weiß nicht, wie ich vieles machen soll.
Ich werde das abfeuern, weil es gestreckt wurde.
Diesen Teil Ihrer Bauchdecke spüren Sie beim Schießen am deutlichsten.
Beginnen Sie damit, alles wieder durchzudrehen und Ihre Hände und Arme wieder zum Ball hinunterzuführen.
Und deshalb werden beim Zurückziehen die Muskeln in Ihrem Rumpf und Bauch gedehnt und verlängert.
Und das wird Ihnen dabei helfen, auf dem Weg nach unten erfolgreich zu sein.
Während ich dies tue und die Note weitergebe, verändert sich die Schlagfläche des Schlägers nicht wirklich.
Ich versuche im Wesentlichen, mit diesem Ziegenarm in die Ziegenhaltung zu kommen, wobei ich darüber spreche, wie Sie mit diesem Teil Ihrer Hand fast führen.
Und das bedeutet offensichtlich, dass es anfangen wird, sich zu drehen und auszuklinken.
Und das ist es, was den Club wieder auf Kurs bringen wird.
Aber grundsätzlich halten Sie es so, während Sie sich durchdrehen.
Dadurch erhalten Sie die Kontrolle und Beständigkeit, die Sie zum Bestehen des Eignungstests benötigen.
Wenn Sie anfangen, Ihren Arm zu pronieren, ist das Spiel vorbei, und Sie müssen jeden einzelnen Schlag zeitlich abpassen.
Aber Sie können sehen, dass ich im Grunde nichts tue, wenn ich meinen Rumpf verwende, um meinen Arm durch meine Arme zu bewegen.
Und von oben sieht es tatsächlich so aus, als würde ich mit diesem Gesicht eigentlich nichts machen.
Wenn wir jetzt die Geschwindigkeit erhöhen, wird es natürlich mit der Freigabe beginnen.
Aber während wir diese Keilübungen machen, kommt es nur sehr wenig zur Wiederfreigabe.
Sie lassen das Handgelenk ein wenig aushängen, aber wir brauchen nicht viel Geschwindigkeit.
Wir müssen die Hände an dieser Stelle also nicht rübergehen lassen.
Wir wollen die absolute Kontrolle über den Golfball.
Sie müssen also grundsätzlich und hinsichtlich des Setups sicherstellen, dass Sie weiterhin die Führungsseite bevorzugen.
60–70 % auf der Bleiseite.
Die Nase ist zwischen den Zehen, Ihre Schultern liegen über Ihren Hüften. Das bedeutet, dass Sie ungefähr den gleichen Abstand von Ihrem Fuß haben, wenn Sie einen Schläger hier auf die Außenseite Ihrer Schulter fallen lassen, wie von der anderen Schulter.
Sie werden beide ein paar Zentimeter außerhalb Ihrer Füße sein.
Sie möchten also nicht, dass Ihre Schultern ganz hier oder ganz hinten liegen.
Sie möchten sich gut und sicher auf dem Ball und auf Ihrem Körper fühlen.
Schläger: Die Position des Balls ändert sich ein wenig, je nach der gewünschten Schlaghöhe, Flugbahn und dem Spin.
Aber für Ihren Standardschlag und um diesen 20-Yard-Fähigkeitstest zu bestehen, den Sie im nächsten Video sehen werden, spielen Sie den Ball ungefähr außerhalb der Mitte Ihres Körpers zwischen Ihren Füßen.
Sie können es noch etwas länger abspielen.
Sie können es noch etwas weiter nach vorne spielen.
Aber ungefähr direkt vor der großen Zehe ist eine tolle Stelle.
Und alles andere, was Sie aus dem Pitching-Spiel gelernt haben, ist gleich.
Ihre Hände befinden sich in der Mitte Ihres Körpers.
Und ein Vorwärtsdrücken, das den Rumpf nach vorne schiebt, um Ihnen Schwung zu verleihen und die Muskeln zu dehnen, um den Rumpf nach hinten zu ziehen.
Und wenn Sie dann wieder nach unten gehen, bewegen Sie sich etwas mehr in Richtung Ihrer Führungsseite.
Und das wird den Club noch ein wenig mehr belasten.
Und das wird Ihnen dabei helfen, den Ball etwas stärker zu komprimieren und die Flugbahn des Balls niedrig zu halten.
Bei dieser Übung möchten Sie den Ball nicht wirklich sehr hoch schlagen.
Wenn Sie anfangen, den Ball wirklich sehr hoch zu schlagen, sind Sie dem Zustand des Grüns ausgeliefert, je nachdem, was der erste Aufprall bewirkt.
Und dieser erste Aufprall ist entscheidend für Konsistenz und Kontrolle.
Denn wenn der Ball wirklich hoch ist, ist die Wahrscheinlichkeit viel größer, dass er nach der Landung abgelenkt wird.
Ich möchte, dass der Ball landet und sofort in genau die Richtung weiterfliegt, in die ich ihn geschlagen habe.
Ich möchte nicht das Risiko eingehen, dass der Ball irgendwo aufschlägt, auf eine Unebenheit im Grün, und in die eine oder andere Richtung abprallt.
Je höher Sie es erreichen, desto wahrscheinlicher ist dies.
Ich werde hier also ein paar davon durchgehen und Ihnen einen Eindruck davon vermitteln, wie der Strich funktioniert.
Und ich werde ein paar Fehler machen, die Ihnen helfen werden zu verstehen, was die Tendenzen sind, wenn Sie dies im Video bei Ihrem Schwung sehen.
Also los.
Ich ziehe die rechte Schulter gerne nach hinten und achte darauf, dass sie gut mit meinem Rumpf verbunden ist.
Dadurch fühlt sich mein Arm wirklich stabil an, wenn ich zurückgehe, um mit den Schlägen zu beginnen.
Das Gleiche.
Alles andere ist dasselbe, was Sie beim Pitchen gelernt haben.
Zurück.
Durch.
Und schlage ihn in den gelben Ring.
Das werden wir bei der Kompetenzbewertung sehen.
Das ist es, was Sie versuchen.
Das ist also ein guter Schlag.
Ich habe vielleicht ein kleines bisschen daran gezogen.
Ich versuche, es genau in die Mitte des gelben Kreises zu treffen.
Und wenn Sie daran ziehen, führt dies häufig dazu, dass der Arm anfängt, sich nach innen zu pronieren.
Und während Sie das tun, können Sie sehen, wie das Gesicht geschlossen wird.
Sie möchten üben, das Gesicht so zu halten, dass Ihre Handfläche zum Ziel zeigt, sodass sich das Schlägergesicht bei diesen Übungen nicht umdreht.
Wenn ich es viel umdrehen lasse, werden Sie diese Aufnahme sehen.
Ich lasse meinen hinteren Arm also auf dem Weg nach unten stark pronieren.
Und jetzt habe ich es eine Meile links getroffen.
In Ordnung.
Das ist also, was passieren wird, wenn Sie anfangen, den Arm pronieren zu lassen.
Gewöhnen Sie sich daran, dass Ihr Rumpf Ihren Arm in die Ziegenarmposition nach unten bringt.
Und das wird Ihnen dabei helfen, die Schlagfläche Ihres Schlägers zu kontrollieren und ihn jedes Mal schnurgerade zu treffen.
Wenn Sie diese Übung richtig durchführen (was Sie tun sollten), werden Sie erstaunt sein, wie beständig Sie werden können.
Und das werden Sie als Nächstes im Eignungstest sehen.
Hyogo
Hyogo
Craig (Certified RST Instructor)
Hyogo
Craig (Certified RST Instructor)
Damian
Craig (Certified RST Instructor)
Tim
Craig (Certified RST Instructor)
Steven
Craig (Certified RST Instructor)
MILTON
Chuck
Jeff
Chuck
Nick
Nick
Chuck
Nick
Kendall
Chuck
Kendall
Chuck
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Mark
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Bob
Chuck