GOAT Code Effortless Power - Head Movement - Pt 2 of 4
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In part 2 you'll see that the GOATs and modern power players do anything but keep their heads still in the golf swing.
Let's start with the king of effortless power right now, Jake Knapp.
I'm going to put a line on the edge of his head, And you're going to see his head's going to move pretty significantly off the ball to start the swing.
Now the camera's moving, so it doesn't look like he's moving as much as he is, but he's moving a lot.
If you use that tree in the background, it's a significant amount of movement, and it's going to keep moving, keep moving, keep moving.
Now you can see his head at the top of his backswing has moved that far, because it was right next to this tree at the top of the backswing.
If we go back, you'll see his head's right on the edge of the base of that tree, and now look at how significant it's moved off the ball.
But we're not going to focus on that yet.
What we want to focus on is what happens next, because this is the key to effortless power.
So right about here, his head is moved as far back to the left as it's going to go.
Now it's going back in a way in perfect sync with the club head.
You can see this as his head begins to arch back and move back this way.
The club is releasing and going down this way and working itself back this way.
And as this art continues, his head is going to kind of keep doing the opposite of what the club's doing.
So now you can see it going back.
Now obviously, it's not going to keep going down in that big of a circle as I've just drawn.
But you can clearly see that the club head, like I've always said, you should always move your body in the opposite direction you want the club to go.
And that is very evident in Jake's swing, which is why his arms and hands don't have to work hard.
He's able to keep them more relaxed.
And that's what allows you to snap with speed.
Now let's take a look at a very interesting perspective view of Rory McIlroy in his golf swing.
So watch as he's going back.
The first thing that's actually going to happen is he's actually going to start to tilt his head to the left.
You see it's a subtle move, but he's actually starting to tilt his head in the counter direction that his shoulders are turning.
We'll talk more about that in part three, but this is key to get loaded up correctly.
So now from here, once he gets to the top of his swing, You would think if he was going to rotate through or do the old Gary Player walkthrough, drill or swing like Annika Sorenstam or David Duvall, he's going to start turning his head and his everything this way, right?
But that's not what's going to happen at all.
He's actually tilting his head this way.
You see that?
Watch again.
Sure, there's some initial rotation as everything starts to unwind, but right here, he's actually going to start tilting his head down toward the ground.
He's tilting his right ear down toward the ground.
And now you can see even more.
Watch his hat.
You can see that his hat is kind of pointing in this direction, the center of his cap.
It's actually now pointing further back behind the ball and further still back behind the ball.
It's continuing to move in the opposite direction that you would think.
Because he's actually using it to lean back, to create leverage against his whole body for his arms.
And now you're going to see a lot of different players, different abilities, but all doing the exact same thing.
And they're all going to be powerful players.
So the first thing you're going to see in this gal from Instagram, she's getting into this goat line that I was talking about earlier.
This motion is how you load the body up to act as a lever in the downswing.
Again, we'll talk about this in part three, but now while it looks like she's reverse pivoting, this is the most powerful position to use the head and the body to act as a lever.
And so watch what's going to happen in the downswing.
So now just like the other golfers that you saw, she's going to move back to the left a little bit, but that's as far as her head's going to go.
Now, where do you think it's going to go from here?
You can practically see the rotational arc that her head is taking that happens to match the arc that the club is taking.
If we go back again, watch.
That's using your head as a counterbalance to lever the body, to rip the arms through and keeping the arms soft, which is what helps feel.
It helps create that effortless feeling in the golf swing.
The head is being used to lever the body.
Here's another girl who's going to out drive most of the guys out there right now.
Watch what Sarah does in her swing.
You're going to see her load up, get into that goat line like I was talking about earlier.
And then from there, which direction is her head going?
You can clearly see the spiraling effect of her head moving away from the target to lever the body, to provide force for the hands, And using this heavy thing sitting on top of your shoulders that you've been struggling with, figuring out how to keep this thing out of your game.
You actually need to learn how to use it to your advantage.
The incredibly powerful golf swing of Gordon Sargent.
You see now he's going to make a much shorter swing than the gals did.
Now watch his head.
You can clearly see it begin to lever and tilt back.
Just like I said earlier with Rory's head that is trying to drop his right ear down to the ground.
He's moving his head this way.
And so now as that head is beginning to use that force, that weight of the head, the mass of the head, to tilt the whole body back, it drives the hands forward.
All just by using the head.
He's not trying to use his arms to get his hands into that position at impact.
He's using his body, his head.
Look at how far his head has moved back.
Let's take a look at Bubba Watson as a righty here.
Of course, this is just flipped around, but now you're going to see the exact same thing.
Bubba, head on that line, moves forward a little bit, but now he's dropping his right ear down to the ground, tilting his head back, using his head, that heavy mass of the head, to tilt the entire body back to act as a lever against the hands.
Now you may be thinking to yourself, well, that's just because they're hitting a driver, so they're trying to get way back behind the ball.
Well, here's Tommy Fleetwood hitting not only an iron, but a hickory iron.
Watch as he goes back.
He's going to get into this goat column, this goat line that I was talking about.
You're going to see the exact same thing in all these great players, but now watch as he goes back to the left.
You can see right there, that's as far as his head is going to go back toward the target.
If we zoom in here and we put a line right here on his head, watch what happens now.
He's actively tilting it back, which is tilting the whole body back, which is driving the hands forward.
And notice how far his head is back now where he started.
If you want to get your hands forward at address, or excuse me, at impact like this, you have to actually tilt back.
Here's 15-year-old PGA, or junior PGA champion, Miles Russell.
Watch.
He's going to tilt his head toward the target, and now watch as he starts down, immediately beginning to tilt the bill of his cap.
See that?
It's tilting away from the target.
You can see his head moving back now very clearly.
If you draw a line on the side of his head here, you're going to see the exact same motion.
He's not trying to move his head forward toward the ball or step to the target like Gary Player talked about.
He's staying back behind and trying to get further behind the ball.
Now check out Ariel Collins, one of the longest hitters in junior golf right now, and watch her head.
No question where her head's going.
Now you may be thinking to yourself, uh, yeah, I'd be in traction if I had to move my body like this.
Of course you don't have to move it to the same extreme, But this is a great illustration of exactly how modern power players are using their head to create counterbalance, leverage, and effortlessness in their golf swings.
And of course, No discussion with effortless power could ever be done and be complete without Tiger Woods early in his career, when he was at his absolute peak.
Now watch, he's going to make a pretty significant move back to the lead side.
And right about here, his head is done moving back toward the target.
And which direction you think it's going from here?
Back and away.
This move is the key to unlocking effortless power.
It's the key to creating the most leverage that you possibly can in the golf swing.
Because you're turning your entire body into one giant lever.
Using the mass of your head to create power.
And it's something that you've been thinking you're supposed to keep it still.
The truth is you have to move your head.
And this is true in all of sports.
Take a quick look.
As I said, my theory in all of sports is that your head is really the guiding catalyst.
It's the most important part of your body, your head, your eyes are controlling your balance, your vestibular process, the ears, all of it is controlling your spatial awareness as to how you're moving in space.
And here's a video.
This is 14, 15 years ago of me at Woodward learning to do a trick.
Now I learned this trick in maybe 30 minutes.
Now, how is that possible when you look at it?
And we're going to walk through this just very briefly.
I'm going to show you all the things that are happening here to set up this trick.
One, as I'm approaching the lip, I'm squatted down, loaded on my right leg, like you want in the golf swing.
You want to have power from that right leg.
And you'll see as I go off the lip, my head is already turned, but it's also going to move forward.
It's going to initiate a tuck and a roll rotation.
All of it is being driven by my head.
Now I could think about all the things that my body's doing in this move.
And that would be how we typically try to learn and think about the golf swing.
I'm rotating 540 degrees here.
I'm twisting.
My body's pointing one way.
The snowboard's pointing another.
My leg, my left leg now has to flex.
My right leg has to flex.
I've got to use my core.
I've got to use my arms.
That's crazy.
And I didn't learn this complex movement by learning any of those individual movements.
What I learned was how to move my head first.
And once my head knew where to go, my body then followed.
And I'm starting to think that the way to learn the golf swing is in exactly the same way that I've learned all these other crazy, complex things that I've done in my life.
Because again, this is too complicated.
Here's another quick example.
Notice that my body is angled quite significantly in a different degree than what the bike is.
And what's going to happen here, as soon as I get off the lip, I instantly snap my head back to the right.
Now look at the position of my head and spine and body.
But the bike is completely crossed up.
The bike is pointing over here in the woods.
You guys always ask me where those golf balls go.
I hit them right here onto this jump and this is where we go and pick them up.
So you always see golf balls here.
But this, now my bike is pointing off in the woods.
If I land like this, I'm going straight to the scene of the accident with a one -way ticket.
So somehow or another, the bike has got to get back underneath me.
But you're going to see my body does nothing.
Does it look like I'm trying to wrestle this 220 pound machine back underneath my body?
No.
But somehow it floats right back underneath me, perfectly straight, and lands perfectly straight on the landing.
Yet this all happened in hundredths of a second.
What's going on here?
My head is controlling this entire movement.
My head being angled to this side and then immediately snapping back to the right sets up the move.
To get the bike to want to rotate back underneath me.
And it floats effortlessly and does it all on its own.
That's how the golf swing is supposed to feel.
The golf swing is supposed to feel like you do something and then it just magically happens.
It's all in your head.
I'm not thinking about carving off the lip here.
My trajectory is completely changing directions.
I've started going straight down this terrifying thing.
If you've ever ridden on Snowflex, it is the scariest thing on earth to get hurt on.
But I was going off straight off the middle, but now my board is going over here while my head is still in the center line.
How would I teach somebody to do that?
But I didn't try and do any of those things.
I literally just started tucking my head and my shoulder together, and now you can see I'm looking at the sky.
My body is moving in one direction, while the momentum is still bringing me straight forward off the center of the ramp.
So now, how is my board now back in the center of the ramp when I went off the ramp to this direction?
I couldn't possibly try and coordinate all of those movements and be able to land and do all of the stuff in the second or two that I'm in the air.
It's all done through how I'm moving through space using my head to set all of this up.
And you'll see it seems kind of strange.
Here's a shot going off with a helmet cam, and you're going to see my head seems like it's doing some weird stuff.
I see some trees now I see sky I see the sun oh now back to the trees and back to the ramp.
All of this movement is initiated with my head.
And the same thing that we're trying to keep so still and so quiet in the golf swing.
What if that is the key to unlocking power?
This heavy thing sitting on top of our shoulders, you can see here.
I'm hucking my head around and that's moving everything.
It's moving my body, my shoulders.
In this case, I'm going to rotate here, I've spotted my landing, but I'm rotating too fast.
And in just a microsecond, I made a decision to rotate another 180 degrees to be able to land this safely.
Now how could we possibly get our body to coordinate all these movements?
We can't.
That's why I think that the way that we're learning the golf swing is completely misplaced.
Here's one last example where you can see here.
I'm facing the foam pit.
So I've kind of got an initial spot on my landing where I want to end up.
But the first thing I do is look away from it.
I tuck my head now, I'm looking at the sky, spotting my landing again, but my head is leading all of this complex motion with my body.
I'm not thinking about anything with my body, I'm initiating it with my head, and that is what I'm going to show you in.
Part three is how to use your head the right way in the golf swing and use it as an advantage instead of a disadvantage.
Because you think you're all in your head, you're not actually in your head enough if you want to learn how to swing with effortless power.
I'm going to put a line on the edge of his head, And you're going to see his head's going to move pretty significantly off the ball to start the swing.
Now the camera's moving, so it doesn't look like he's moving as much as he is, but he's moving a lot.
If you use that tree in the background, it's a significant amount of movement, and it's going to keep moving, keep moving, keep moving.
Now you can see his head at the top of his backswing has moved that far, because it was right next to this tree at the top of the backswing.
If we go back, you'll see his head's right on the edge of the base of that tree, and now look at how significant it's moved off the ball.
But we're not going to focus on that yet.
What we want to focus on is what happens next, because this is the key to effortless power.
So right about here, his head is moved as far back to the left as it's going to go.
Now it's going back in a way in perfect sync with the club head.
You can see this as his head begins to arch back and move back this way.
The club is releasing and going down this way and working itself back this way.
And as this art continues, his head is going to kind of keep doing the opposite of what the club's doing.
So now you can see it going back.
Now obviously, it's not going to keep going down in that big of a circle as I've just drawn.
But you can clearly see that the club head, like I've always said, you should always move your body in the opposite direction you want the club to go.
And that is very evident in Jake's swing, which is why his arms and hands don't have to work hard.
He's able to keep them more relaxed.
And that's what allows you to snap with speed.
Now let's take a look at a very interesting perspective view of Rory McIlroy in his golf swing.
So watch as he's going back.
The first thing that's actually going to happen is he's actually going to start to tilt his head to the left.
You see it's a subtle move, but he's actually starting to tilt his head in the counter direction that his shoulders are turning.
We'll talk more about that in part three, but this is key to get loaded up correctly.
So now from here, once he gets to the top of his swing, You would think if he was going to rotate through or do the old Gary Player walkthrough, drill or swing like Annika Sorenstam or David Duvall, he's going to start turning his head and his everything this way, right?
But that's not what's going to happen at all.
He's actually tilting his head this way.
You see that?
Watch again.
Sure, there's some initial rotation as everything starts to unwind, but right here, he's actually going to start tilting his head down toward the ground.
He's tilting his right ear down toward the ground.
And now you can see even more.
Watch his hat.
You can see that his hat is kind of pointing in this direction, the center of his cap.
It's actually now pointing further back behind the ball and further still back behind the ball.
It's continuing to move in the opposite direction that you would think.
Because he's actually using it to lean back, to create leverage against his whole body for his arms.
And now you're going to see a lot of different players, different abilities, but all doing the exact same thing.
And they're all going to be powerful players.
So the first thing you're going to see in this gal from Instagram, she's getting into this goat line that I was talking about earlier.
This motion is how you load the body up to act as a lever in the downswing.
Again, we'll talk about this in part three, but now while it looks like she's reverse pivoting, this is the most powerful position to use the head and the body to act as a lever.
And so watch what's going to happen in the downswing.
So now just like the other golfers that you saw, she's going to move back to the left a little bit, but that's as far as her head's going to go.
Now, where do you think it's going to go from here?
You can practically see the rotational arc that her head is taking that happens to match the arc that the club is taking.
If we go back again, watch.
That's using your head as a counterbalance to lever the body, to rip the arms through and keeping the arms soft, which is what helps feel.
It helps create that effortless feeling in the golf swing.
The head is being used to lever the body.
Here's another girl who's going to out drive most of the guys out there right now.
Watch what Sarah does in her swing.
You're going to see her load up, get into that goat line like I was talking about earlier.
And then from there, which direction is her head going?
You can clearly see the spiraling effect of her head moving away from the target to lever the body, to provide force for the hands, And using this heavy thing sitting on top of your shoulders that you've been struggling with, figuring out how to keep this thing out of your game.
You actually need to learn how to use it to your advantage.
The incredibly powerful golf swing of Gordon Sargent.
You see now he's going to make a much shorter swing than the gals did.
Now watch his head.
You can clearly see it begin to lever and tilt back.
Just like I said earlier with Rory's head that is trying to drop his right ear down to the ground.
He's moving his head this way.
And so now as that head is beginning to use that force, that weight of the head, the mass of the head, to tilt the whole body back, it drives the hands forward.
All just by using the head.
He's not trying to use his arms to get his hands into that position at impact.
He's using his body, his head.
Look at how far his head has moved back.
Let's take a look at Bubba Watson as a righty here.
Of course, this is just flipped around, but now you're going to see the exact same thing.
Bubba, head on that line, moves forward a little bit, but now he's dropping his right ear down to the ground, tilting his head back, using his head, that heavy mass of the head, to tilt the entire body back to act as a lever against the hands.
Now you may be thinking to yourself, well, that's just because they're hitting a driver, so they're trying to get way back behind the ball.
Well, here's Tommy Fleetwood hitting not only an iron, but a hickory iron.
Watch as he goes back.
He's going to get into this goat column, this goat line that I was talking about.
You're going to see the exact same thing in all these great players, but now watch as he goes back to the left.
You can see right there, that's as far as his head is going to go back toward the target.
If we zoom in here and we put a line right here on his head, watch what happens now.
He's actively tilting it back, which is tilting the whole body back, which is driving the hands forward.
And notice how far his head is back now where he started.
If you want to get your hands forward at address, or excuse me, at impact like this, you have to actually tilt back.
Here's 15-year-old PGA, or junior PGA champion, Miles Russell.
Watch.
He's going to tilt his head toward the target, and now watch as he starts down, immediately beginning to tilt the bill of his cap.
See that?
It's tilting away from the target.
You can see his head moving back now very clearly.
If you draw a line on the side of his head here, you're going to see the exact same motion.
He's not trying to move his head forward toward the ball or step to the target like Gary Player talked about.
He's staying back behind and trying to get further behind the ball.
Now check out Ariel Collins, one of the longest hitters in junior golf right now, and watch her head.
No question where her head's going.
Now you may be thinking to yourself, uh, yeah, I'd be in traction if I had to move my body like this.
Of course you don't have to move it to the same extreme, But this is a great illustration of exactly how modern power players are using their head to create counterbalance, leverage, and effortlessness in their golf swings.
And of course, No discussion with effortless power could ever be done and be complete without Tiger Woods early in his career, when he was at his absolute peak.
Now watch, he's going to make a pretty significant move back to the lead side.
And right about here, his head is done moving back toward the target.
And which direction you think it's going from here?
Back and away.
This move is the key to unlocking effortless power.
It's the key to creating the most leverage that you possibly can in the golf swing.
Because you're turning your entire body into one giant lever.
Using the mass of your head to create power.
And it's something that you've been thinking you're supposed to keep it still.
The truth is you have to move your head.
And this is true in all of sports.
Take a quick look.
As I said, my theory in all of sports is that your head is really the guiding catalyst.
It's the most important part of your body, your head, your eyes are controlling your balance, your vestibular process, the ears, all of it is controlling your spatial awareness as to how you're moving in space.
And here's a video.
This is 14, 15 years ago of me at Woodward learning to do a trick.
Now I learned this trick in maybe 30 minutes.
Now, how is that possible when you look at it?
And we're going to walk through this just very briefly.
I'm going to show you all the things that are happening here to set up this trick.
One, as I'm approaching the lip, I'm squatted down, loaded on my right leg, like you want in the golf swing.
You want to have power from that right leg.
And you'll see as I go off the lip, my head is already turned, but it's also going to move forward.
It's going to initiate a tuck and a roll rotation.
All of it is being driven by my head.
Now I could think about all the things that my body's doing in this move.
And that would be how we typically try to learn and think about the golf swing.
I'm rotating 540 degrees here.
I'm twisting.
My body's pointing one way.
The snowboard's pointing another.
My leg, my left leg now has to flex.
My right leg has to flex.
I've got to use my core.
I've got to use my arms.
That's crazy.
And I didn't learn this complex movement by learning any of those individual movements.
What I learned was how to move my head first.
And once my head knew where to go, my body then followed.
And I'm starting to think that the way to learn the golf swing is in exactly the same way that I've learned all these other crazy, complex things that I've done in my life.
Because again, this is too complicated.
Here's another quick example.
Notice that my body is angled quite significantly in a different degree than what the bike is.
And what's going to happen here, as soon as I get off the lip, I instantly snap my head back to the right.
Now look at the position of my head and spine and body.
But the bike is completely crossed up.
The bike is pointing over here in the woods.
You guys always ask me where those golf balls go.
I hit them right here onto this jump and this is where we go and pick them up.
So you always see golf balls here.
But this, now my bike is pointing off in the woods.
If I land like this, I'm going straight to the scene of the accident with a one -way ticket.
So somehow or another, the bike has got to get back underneath me.
But you're going to see my body does nothing.
Does it look like I'm trying to wrestle this 220 pound machine back underneath my body?
No.
But somehow it floats right back underneath me, perfectly straight, and lands perfectly straight on the landing.
Yet this all happened in hundredths of a second.
What's going on here?
My head is controlling this entire movement.
My head being angled to this side and then immediately snapping back to the right sets up the move.
To get the bike to want to rotate back underneath me.
And it floats effortlessly and does it all on its own.
That's how the golf swing is supposed to feel.
The golf swing is supposed to feel like you do something and then it just magically happens.
It's all in your head.
I'm not thinking about carving off the lip here.
My trajectory is completely changing directions.
I've started going straight down this terrifying thing.
If you've ever ridden on Snowflex, it is the scariest thing on earth to get hurt on.
But I was going off straight off the middle, but now my board is going over here while my head is still in the center line.
How would I teach somebody to do that?
But I didn't try and do any of those things.
I literally just started tucking my head and my shoulder together, and now you can see I'm looking at the sky.
My body is moving in one direction, while the momentum is still bringing me straight forward off the center of the ramp.
So now, how is my board now back in the center of the ramp when I went off the ramp to this direction?
I couldn't possibly try and coordinate all of those movements and be able to land and do all of the stuff in the second or two that I'm in the air.
It's all done through how I'm moving through space using my head to set all of this up.
And you'll see it seems kind of strange.
Here's a shot going off with a helmet cam, and you're going to see my head seems like it's doing some weird stuff.
I see some trees now I see sky I see the sun oh now back to the trees and back to the ramp.
All of this movement is initiated with my head.
And the same thing that we're trying to keep so still and so quiet in the golf swing.
What if that is the key to unlocking power?
This heavy thing sitting on top of our shoulders, you can see here.
I'm hucking my head around and that's moving everything.
It's moving my body, my shoulders.
In this case, I'm going to rotate here, I've spotted my landing, but I'm rotating too fast.
And in just a microsecond, I made a decision to rotate another 180 degrees to be able to land this safely.
Now how could we possibly get our body to coordinate all these movements?
We can't.
That's why I think that the way that we're learning the golf swing is completely misplaced.
Here's one last example where you can see here.
I'm facing the foam pit.
So I've kind of got an initial spot on my landing where I want to end up.
But the first thing I do is look away from it.
I tuck my head now, I'm looking at the sky, spotting my landing again, but my head is leading all of this complex motion with my body.
I'm not thinking about anything with my body, I'm initiating it with my head, and that is what I'm going to show you in.
Part three is how to use your head the right way in the golf swing and use it as an advantage instead of a disadvantage.
Because you think you're all in your head, you're not actually in your head enough if you want to learn how to swing with effortless power.
Commençons par le roi de la puissance sans effort en ce moment, Jake Knapp.
Je vais tracer une ligne sur le bord de sa tête, et vous allez voir que sa tête va bouger de manière assez significative par rapport à la balle pour démarrer le swing.
Maintenant, la caméra bouge, donc on ne dirait pas qu'il bouge autant qu'il le fait, mais il bouge beaucoup.
Si vous utilisez cet arbre en arrière-plan, cela représente une quantité importante de mouvement, et il va continuer à bouger, continuer à bouger, continuer à bouger.
Maintenant, vous pouvez voir que sa tête au sommet de son backswing s'est déplacée aussi loin, car elle était juste à côté de cet arbre au sommet du backswing.
Si nous revenons en arrière, vous verrez que sa tête est juste au bord de la base de cet arbre, et regardez maintenant à quel point elle a bougé du ballon.
Mais nous n’allons pas nous concentrer là -dessus pour le moment.
Ce sur quoi nous voulons nous concentrer, c’est ce qui se passe ensuite, car c’est la clé d’une puissance sans effort.
Donc, juste ici, sa tête est déplacée aussi loin vers la gauche que possible.
Maintenant, il revient en quelque sorte en parfaite synchronisation avec la tête du club.
Vous pouvez le voir lorsque sa tête commence à se cambrer et à se déplacer vers l'arrière de cette façon.
Le club se libère et descend dans cette direction et revient dans cette direction.
Et à mesure que cet art continue, sa tête va continuer à faire le contraire de ce que fait le club.
Alors maintenant, vous pouvez le voir revenir en arrière.
Maintenant, évidemment, cela ne va pas continuer à descendre dans un cercle aussi grand que celui que je viens de dessiner.
Mais vous pouvez clairement voir que la tête du club, comme je l'ai toujours dit, vous devez toujours déplacer votre corps dans la direction opposée à celle dans laquelle vous voulez que le club aille.
Et cela est très évident dans le swing de Jake, c'est pourquoi ses bras et ses mains n'ont pas à travailler dur.
Il est capable de les garder plus détendus.
Et c'est ce qui vous permet de prendre des photos avec rapidité.
Jetons maintenant un œil à une vue en perspective très intéressante de Rory McIlroy dans son swing de golf.
Alors regardez-le revenir.
La première chose qui va réellement se produire, c'est qu'il va commencer à incliner la tête vers la gauche.
Vous voyez, c'est un mouvement subtil, mais il commence en fait à incliner la tête dans la direction opposée à celle dans laquelle ses épaules tournent.
Nous en parlerons davantage dans la troisième partie, mais c'est essentiel pour être correctement chargé.
Alors maintenant, à partir de là , une fois qu'il arrive au sommet de son swing, on pourrait penser que s'il devait tourner ou faire la vieille procédure pas à pas de Gary Player, un exercice ou un swing comme Annika Sorenstam ou David Duvall, il va commencer à tourner la tête et tout dans ce sens, n'est-ce pas ?
Mais ce n’est pas du tout ce qui va se passer.
En fait, il incline la tête de cette façon.
Tu vois ça ?
Regardez à nouveau.
Bien sûr, il y a une certaine rotation initiale alors que tout commence à se dérouler, mais ici, il va en fait commencer à incliner sa tête vers le sol.
Il incline son oreille droite vers le sol.
Et maintenant vous pouvez en voir encore plus.
Regarde son chapeau.
Vous pouvez voir que son chapeau pointe en quelque sorte dans cette direction, le centre de sa casquette.
En fait, il pointe maintenant plus loin derrière la balle et encore plus loin derrière la balle.
Cela continue d’évoluer dans la direction opposée à celle que l’on pourrait penser.
Parce qu'en fait, il l'utilise pour se pencher en arrière, pour créer un effet de levier sur tout son corps pour ses bras.
Et maintenant, vous allez voir beaucoup de joueurs différents, avec des capacités différentes, mais tous faisant exactement la même chose.
Et ils seront tous des joueurs puissants.
Donc la première chose que vous allez voir chez cette fille d'Instagram, c'est qu'elle se lance dans cette ligne de chèvre dont je parlais plus tôt.
Ce mouvement est la façon dont vous chargez le corps pour qu'il agisse comme un levier lors du downswing.
Encore une fois, nous en parlerons dans la troisième partie, mais maintenant, même si elle semble pivoter en sens inverse, c'est la position la plus puissante pour utiliser la tête et le corps pour agir comme un levier.
Et donc, regardez ce qui va se passer pendant la période de ralentissement.
Alors maintenant, tout comme les autres golfeurs que vous avez vus, elle va se déplacer un peu vers la gauche, mais c'est jusqu'où sa tête va aller.
Maintenant, où pensez-vous que cela va aller à partir de maintenant ?
Vous pouvez pratiquement voir l’arc de rotation que prend sa tête qui correspond à l’arc que prend le club.
Si nous revenons en arrière, regardez.
Il s'agit d'utiliser votre tête comme contrepoids pour faire levier sur le corps, pour déchirer les bras et garder les bras souples, ce qui aide à ressentir.
Il aide à créer cette sensation sans effort dans le swing de golf.
La tête est utilisée pour faire levier sur le corps.
Voici une autre fille qui va surpasser la plupart des gars en ce moment.
Regardez ce que Sarah fait dans son swing.
Vous allez la voir charger, entrer dans cette ligne de chèvre comme je le disais plus tôt.
Et puis à partir de là , dans quelle direction va sa tête ?
Vous pouvez clairement voir l'effet en spirale de sa tête s'éloignant de la cible pour faire levier sur le corps, pour fournir de la force aux mains, et en utilisant cette chose lourde assise sur vos épaules avec laquelle vous avez du mal, en trouvant comment garder cette chose hors de votre jeu.
En fait, vous devez apprendre à l’utiliser à votre avantage.
Le swing de golf incroyablement puissant de Gordon Sargent.
Vous voyez maintenant qu'il va faire un swing beaucoup plus court que celui des filles.
Maintenant, regardez sa tête.
Vous pouvez clairement le voir commencer à se soulever et à s'incliner vers l'arrière.
Tout comme je l'ai dit plus tôt avec la tête de Rory qui essaie de laisser tomber son oreille droite vers le sol.
Il bouge la tête dans ce sens.
Et donc maintenant, alors que cette tête commence à utiliser cette force, ce poids de la tête, la masse de la tête, pour incliner tout le corps vers l’arrière, elle pousse les mains vers l’avant.
Tout cela simplement en utilisant la tête.
Il n'essaie pas d'utiliser ses bras pour mettre ses mains dans cette position au moment de l'impact.
Il utilise son corps, sa tête.
Regardez à quel point sa tête s’est déplacée vers l’arrière.
Jetons un œil à Bubba Watson en tant que droitier ici.
Bien sûr, c'est juste l'inverse, mais maintenant vous allez voir exactement la même chose.
Bubba, la tête sur cette ligne, avance un peu, mais maintenant il laisse tomber son oreille droite vers le sol, inclinant sa tête en arrière, utilisant sa tête, cette lourde masse de la tête, pour incliner tout le corps en arrière pour agir comme un levier contre les mains.
Maintenant, vous vous dites peut-être que c'est simplement parce qu'ils frappent un driver, donc ils essaient de se placer loin derrière la balle.
Eh bien, voici Tommy Fleetwood qui frappe non seulement un fer, mais un fer en hickory.
Regardez-le revenir en arrière.
Il va se lancer dans cette chronique de chèvre, cette ligne de chèvre dont je parlais.
Vous allez voir exactement la même chose chez tous ces grands joueurs, mais regardez maintenant comment il revient vers la gauche.
Vous pouvez voir ici que c'est jusqu'où sa tête va retourner vers la cible.
Si nous zoomons ici et que nous mettons une ligne juste ici sur sa tête, regardez ce qui se passe maintenant.
Il l'incline activement vers l'arrière, ce qui incline tout le corps vers l'arrière, ce qui pousse les mains vers l'avant.
Et remarquez à quel point sa tête est maintenant en arrière par rapport à son point de départ.
Si vous voulez placer vos mains en avant lors de l'adresse, ou pardon, lors d'un impact comme celui-ci, vous devez en fait vous incliner vers l'arrière.
Voici Miles Russell, champion PGA ou junior PGA âgé de 15 ans.
Montre.
Il va incliner la tête vers la cible, et maintenant regardez-le descendre, commençant immédiatement à incliner la visière de sa casquette.
Tu vois ça ?
Il s'incline loin de la cible.
Vous pouvez voir sa tête bouger vers l’arrière maintenant très clairement.
Si vous tracez une ligne sur le côté de sa tête ici, vous verrez exactement le même mouvement.
Il n'essaie pas de déplacer sa tête vers l'avant en direction du ballon ou de se diriger vers la cible comme Gary Player l'a dit.
Il reste en arrière et essaie de s'éloigner davantage du ballon.
Regardez maintenant Ariel Collins, l'une des frappeuses les plus longues du golf junior à l'heure actuelle, et observez sa tête.
Il n'y a aucun doute sur la direction qu'elle prend.
Maintenant, vous vous dites peut-être : « Euh, oui, je serais en traction si je devais bouger mon corps comme ça. »
Bien sûr, vous n'êtes pas obligé d'aller au même extrême, mais c'est une excellente illustration de la manière dont les joueurs de puissance modernes utilisent leur tête pour créer un contrepoids, un effet de levier et une facilité d'utilisation dans leurs swings de golf.
Et bien sûr, aucune discussion sur la puissance sans effort n'aurait pu être menée et être complète sans Tiger Woods au début de sa carrière, lorsqu'il était à son apogée absolue.
Regardez maintenant, il va faire un retour assez significatif vers la tête.
Et juste ici, sa tête a fini de revenir vers la cible.
Et dans quelle direction pensez-vous que cela va aller à partir d'ici ?
Retour et départ.
Ce mouvement est la clé pour libérer une puissance sans effort.
C'est la clé pour créer le plus grand effet de levier possible dans le swing de golf.
Parce que vous transformez tout votre corps en un levier géant.
Utiliser la masse de votre tête pour créer de l'énergie.
Et c'est quelque chose que vous avez pensé que vous étiez censé garder immobile.
La vérité c'est qu'il faut bouger la tête.
Et cela est vrai dans tous les sports.
Jetez un coup d'oeil rapide.
Comme je l’ai dit, ma théorie dans tous les sports est que votre tête est vraiment le catalyseur qui vous guide.
C'est la partie la plus importante de votre corps, votre tête, vos yeux contrôlent votre équilibre, votre processus vestibulaire, les oreilles, tout cela contrôle votre conscience spatiale quant à la façon dont vous vous déplacez dans l'espace.
Et voici une vidéo.
C'était il y a 14 ou 15 ans, lorsque j'apprenais à faire un tour à Woodward.
Maintenant, j'ai appris cette astuce en peut-être 30 minutes.
Maintenant, comment est-ce possible quand on y pense ?
Et nous allons parcourir cela très brièvement.
Je vais vous montrer toutes les choses qui se passent ici pour mettre en place cette astuce.
Premièrement, alors que je m'approche de la lèvre, je suis accroupi, chargé sur ma jambe droite, comme on le souhaite dans le swing de golf.
Vous voulez avoir de la puissance de cette jambe droite.
Et vous verrez qu'au fur et à mesure que je m'éloigne de la lèvre, ma tête est déjà tournée, mais elle va aussi avancer.
Cela va initier une rotation en repli et en roulis.
Tout cela est dirigé par ma tête.
Maintenant, je peux penser à toutes les choses que mon corps fait dans ce mouvement.
Et c’est ainsi que nous essayons généralement d’apprendre et de penser au swing de golf.
Je tourne à 540 degrés ici.
Je me tords.
Mon corps pointe dans une direction.
Le snowboard pointe vers un autre.
Ma jambe, ma jambe gauche doit maintenant fléchir.
Ma jambe droite doit fléchir.
Je dois utiliser mon cœur.
Je dois utiliser mes bras.
C'est fou.
Et je n’ai pas appris ce mouvement complexe en apprenant l’un de ces mouvements individuels.
Ce que j’ai appris, c’est comment bouger ma tête en premier.
Et une fois que ma tête a su où aller, mon corps a suivi.
Et je commence à penser que la façon d'apprendre le swing de golf est exactement la même que celle dont j'ai appris toutes ces autres choses folles et complexes que j'ai faites dans ma vie.
Parce que encore une fois, c'est trop compliqué.
Voici un autre exemple rapide.
Notez que mon corps est incliné de manière assez significative, à un degré différent de celui du vélo.
Et ce qui va se passer ici, dès que je descends de la lèvre, je tourne instantanément la tête vers la droite.
Regardez maintenant la position de ma tête, de ma colonne vertébrale et de mon corps.
Mais le vélo est complètement barré.
Le vélo pointe vers ici dans les bois.
Vous me demandez toujours où vont ces balles de golf.
Je les ai frappés ici même sur ce saut et c'est là que nous allons les récupérer.
Vous voyez donc toujours des balles de golf ici.
Mais maintenant, mon vélo pointe vers les bois.
Si j'atterris comme ça, je vais directement sur les lieux de l'accident avec un billet aller simple.
Donc, d'une manière ou d'une autre, le vélo doit revenir sous moi.
Mais tu vas voir, mon corps ne fait rien.
Est-ce que j'ai l'impression d'essayer de remettre cette machine de 220 livres sous mon corps ?
Non.
Mais d'une manière ou d'une autre, il flotte juste en dessous de moi, parfaitement droit, et atterrit parfaitement droit sur le palier.
Et pourtant, tout cela s’est produit en quelques centièmes de seconde.
Que se passe-t-il ici ?
Ma tête contrôle tout ce mouvement.
Ma tête étant inclinée de ce côté puis revenant immédiatement vers la droite, cela prépare le mouvement.
Pour que le vélo veuille tourner vers l'arrière sous moi.
Et il flotte sans effort et fait tout tout seul.
C'est ainsi que le swing de golf est censé se produire.
Le swing de golf est censé donner l'impression que vous faites quelque chose et que cela se produit comme par magie.
Tout est dans ta tête.
Je ne pense pas à sculpter la lèvre ici.
Ma trajectoire change complètement de direction.
J'ai commencé à descendre directement dans cette chose terrifiante.
Si vous avez déjà roulé sur du Snowflex, c'est la chose la plus effrayante au monde sur laquelle se blesser.
Mais je partais directement du milieu, mais maintenant ma planche passe par ici alors que ma tête est toujours dans la ligne centrale.
Comment pourrais-je apprendre à quelqu’un à faire ça ?
Mais je n’ai essayé de faire aucune de ces choses.
J'ai littéralement commencé à replier ma tête et mes épaules ensemble, et maintenant vous pouvez voir que je regarde le ciel.
Mon corps se déplace dans une direction, tandis que l’élan me pousse toujours droit vers l’avant, hors du centre de la rampe.
Alors maintenant, comment ma planche est-elle revenue au centre de la rampe lorsque je suis sorti de la rampe dans cette direction ?
Je ne pourrais pas essayer de coordonner tous ces mouvements et être capable d'atterrir et de faire tout cela dans la seconde ou les deux secondes où je suis dans les airs.
Tout se fait à travers la façon dont je me déplace dans l'espace en utilisant ma tête pour mettre tout cela en place.
Et vous verrez que cela semble un peu étrange.
Voici une photo prise avec une caméra de casque, et vous allez voir que ma tête semble faire des choses bizarres.
Je vois des arbres maintenant, je vois le ciel, je vois le soleil, oh maintenant, revenons aux arbres et revenons à la rampe.
Tout ce mouvement est initié par ma tête.
Et la même chose que nous essayons de garder si immobile et si silencieux dans le swing de golf.
Et si c’était la clé pour débloquer le pouvoir ?
Cette chose lourde qui repose sur nos épaules, vous pouvez la voir ici.
Je bouge ma tête et ça fait bouger tout.
Cela fait bouger mon corps, mes épaules.
Dans ce cas, je vais tourner ici, j'ai repéré mon atterrissage, mais je tourne trop vite.
Et en seulement une microseconde, j'ai pris la décision de faire une autre rotation de 180 degrés pour pouvoir atterrir en toute sécurité.
Comment pourrions-nous maintenant faire en sorte que notre corps coordonne tous ces mouvements ?
Nous ne pouvons pas.
C’est pourquoi je pense que la façon dont nous apprenons le swing de golf est complètement déplacée.
Voici un dernier exemple où vous pouvez voir ici.
Je suis face à la fosse à mousse.
J'ai donc en quelque sorte un point initial sur mon atterrissage où je veux finir.
Mais la première chose que je fais, c’est de détourner le regard.
Je baisse la tête maintenant, je regarde le ciel, repérant à nouveau mon atterrissage, mais ma tête dirige tout ce mouvement complexe avec mon corps.
Je ne pense à rien avec mon corps, je l'initie avec ma tête, et c'est ce que je vais vous montrer.
La troisième partie explique comment utiliser votre tête de la bonne manière dans le swing de golf et l’utiliser comme un avantage plutôt qu’un inconvénient.
Parce que vous pensez que tout est dans votre tête, vous n'êtes pas vraiment assez dans votre tête si vous voulez apprendre à vous balancer avec une puissance sans effort.
Je vais tracer une ligne sur le bord de sa tête, et vous allez voir que sa tête va bouger de manière assez significative par rapport à la balle pour démarrer le swing.
Maintenant, la caméra bouge, donc on ne dirait pas qu'il bouge autant qu'il le fait, mais il bouge beaucoup.
Si vous utilisez cet arbre en arrière-plan, cela représente une quantité importante de mouvement, et il va continuer à bouger, continuer à bouger, continuer à bouger.
Maintenant, vous pouvez voir que sa tête au sommet de son backswing s'est déplacée aussi loin, car elle était juste à côté de cet arbre au sommet du backswing.
Si nous revenons en arrière, vous verrez que sa tête est juste au bord de la base de cet arbre, et regardez maintenant à quel point elle a bougé du ballon.
Mais nous n’allons pas nous concentrer là -dessus pour le moment.
Ce sur quoi nous voulons nous concentrer, c’est ce qui se passe ensuite, car c’est la clé d’une puissance sans effort.
Donc, juste ici, sa tête est déplacée aussi loin vers la gauche que possible.
Maintenant, il revient en quelque sorte en parfaite synchronisation avec la tête du club.
Vous pouvez le voir lorsque sa tête commence à se cambrer et à se déplacer vers l'arrière de cette façon.
Le club se libère et descend dans cette direction et revient dans cette direction.
Et à mesure que cet art continue, sa tête va continuer à faire le contraire de ce que fait le club.
Alors maintenant, vous pouvez le voir revenir en arrière.
Maintenant, évidemment, cela ne va pas continuer à descendre dans un cercle aussi grand que celui que je viens de dessiner.
Mais vous pouvez clairement voir que la tête du club, comme je l'ai toujours dit, vous devez toujours déplacer votre corps dans la direction opposée à celle dans laquelle vous voulez que le club aille.
Et cela est très évident dans le swing de Jake, c'est pourquoi ses bras et ses mains n'ont pas à travailler dur.
Il est capable de les garder plus détendus.
Et c'est ce qui vous permet de prendre des photos avec rapidité.
Jetons maintenant un œil à une vue en perspective très intéressante de Rory McIlroy dans son swing de golf.
Alors regardez-le revenir.
La première chose qui va réellement se produire, c'est qu'il va commencer à incliner la tête vers la gauche.
Vous voyez, c'est un mouvement subtil, mais il commence en fait à incliner la tête dans la direction opposée à celle dans laquelle ses épaules tournent.
Nous en parlerons davantage dans la troisième partie, mais c'est essentiel pour être correctement chargé.
Alors maintenant, à partir de là , une fois qu'il arrive au sommet de son swing, on pourrait penser que s'il devait tourner ou faire la vieille procédure pas à pas de Gary Player, un exercice ou un swing comme Annika Sorenstam ou David Duvall, il va commencer à tourner la tête et tout dans ce sens, n'est-ce pas ?
Mais ce n’est pas du tout ce qui va se passer.
En fait, il incline la tête de cette façon.
Tu vois ça ?
Regardez à nouveau.
Bien sûr, il y a une certaine rotation initiale alors que tout commence à se dérouler, mais ici, il va en fait commencer à incliner sa tête vers le sol.
Il incline son oreille droite vers le sol.
Et maintenant vous pouvez en voir encore plus.
Regarde son chapeau.
Vous pouvez voir que son chapeau pointe en quelque sorte dans cette direction, le centre de sa casquette.
En fait, il pointe maintenant plus loin derrière la balle et encore plus loin derrière la balle.
Cela continue d’évoluer dans la direction opposée à celle que l’on pourrait penser.
Parce qu'en fait, il l'utilise pour se pencher en arrière, pour créer un effet de levier sur tout son corps pour ses bras.
Et maintenant, vous allez voir beaucoup de joueurs différents, avec des capacités différentes, mais tous faisant exactement la même chose.
Et ils seront tous des joueurs puissants.
Donc la première chose que vous allez voir chez cette fille d'Instagram, c'est qu'elle se lance dans cette ligne de chèvre dont je parlais plus tôt.
Ce mouvement est la façon dont vous chargez le corps pour qu'il agisse comme un levier lors du downswing.
Encore une fois, nous en parlerons dans la troisième partie, mais maintenant, même si elle semble pivoter en sens inverse, c'est la position la plus puissante pour utiliser la tête et le corps pour agir comme un levier.
Et donc, regardez ce qui va se passer pendant la période de ralentissement.
Alors maintenant, tout comme les autres golfeurs que vous avez vus, elle va se déplacer un peu vers la gauche, mais c'est jusqu'où sa tête va aller.
Maintenant, où pensez-vous que cela va aller à partir de maintenant ?
Vous pouvez pratiquement voir l’arc de rotation que prend sa tête qui correspond à l’arc que prend le club.
Si nous revenons en arrière, regardez.
Il s'agit d'utiliser votre tête comme contrepoids pour faire levier sur le corps, pour déchirer les bras et garder les bras souples, ce qui aide à ressentir.
Il aide à créer cette sensation sans effort dans le swing de golf.
La tête est utilisée pour faire levier sur le corps.
Voici une autre fille qui va surpasser la plupart des gars en ce moment.
Regardez ce que Sarah fait dans son swing.
Vous allez la voir charger, entrer dans cette ligne de chèvre comme je le disais plus tôt.
Et puis à partir de là , dans quelle direction va sa tête ?
Vous pouvez clairement voir l'effet en spirale de sa tête s'éloignant de la cible pour faire levier sur le corps, pour fournir de la force aux mains, et en utilisant cette chose lourde assise sur vos épaules avec laquelle vous avez du mal, en trouvant comment garder cette chose hors de votre jeu.
En fait, vous devez apprendre à l’utiliser à votre avantage.
Le swing de golf incroyablement puissant de Gordon Sargent.
Vous voyez maintenant qu'il va faire un swing beaucoup plus court que celui des filles.
Maintenant, regardez sa tête.
Vous pouvez clairement le voir commencer à se soulever et à s'incliner vers l'arrière.
Tout comme je l'ai dit plus tôt avec la tête de Rory qui essaie de laisser tomber son oreille droite vers le sol.
Il bouge la tête dans ce sens.
Et donc maintenant, alors que cette tête commence à utiliser cette force, ce poids de la tête, la masse de la tête, pour incliner tout le corps vers l’arrière, elle pousse les mains vers l’avant.
Tout cela simplement en utilisant la tête.
Il n'essaie pas d'utiliser ses bras pour mettre ses mains dans cette position au moment de l'impact.
Il utilise son corps, sa tête.
Regardez à quel point sa tête s’est déplacée vers l’arrière.
Jetons un œil à Bubba Watson en tant que droitier ici.
Bien sûr, c'est juste l'inverse, mais maintenant vous allez voir exactement la même chose.
Bubba, la tête sur cette ligne, avance un peu, mais maintenant il laisse tomber son oreille droite vers le sol, inclinant sa tête en arrière, utilisant sa tête, cette lourde masse de la tête, pour incliner tout le corps en arrière pour agir comme un levier contre les mains.
Maintenant, vous vous dites peut-être que c'est simplement parce qu'ils frappent un driver, donc ils essaient de se placer loin derrière la balle.
Eh bien, voici Tommy Fleetwood qui frappe non seulement un fer, mais un fer en hickory.
Regardez-le revenir en arrière.
Il va se lancer dans cette chronique de chèvre, cette ligne de chèvre dont je parlais.
Vous allez voir exactement la même chose chez tous ces grands joueurs, mais regardez maintenant comment il revient vers la gauche.
Vous pouvez voir ici que c'est jusqu'où sa tête va retourner vers la cible.
Si nous zoomons ici et que nous mettons une ligne juste ici sur sa tête, regardez ce qui se passe maintenant.
Il l'incline activement vers l'arrière, ce qui incline tout le corps vers l'arrière, ce qui pousse les mains vers l'avant.
Et remarquez à quel point sa tête est maintenant en arrière par rapport à son point de départ.
Si vous voulez placer vos mains en avant lors de l'adresse, ou pardon, lors d'un impact comme celui-ci, vous devez en fait vous incliner vers l'arrière.
Voici Miles Russell, champion PGA ou junior PGA âgé de 15 ans.
Montre.
Il va incliner la tête vers la cible, et maintenant regardez-le descendre, commençant immédiatement à incliner la visière de sa casquette.
Tu vois ça ?
Il s'incline loin de la cible.
Vous pouvez voir sa tête bouger vers l’arrière maintenant très clairement.
Si vous tracez une ligne sur le côté de sa tête ici, vous verrez exactement le même mouvement.
Il n'essaie pas de déplacer sa tête vers l'avant en direction du ballon ou de se diriger vers la cible comme Gary Player l'a dit.
Il reste en arrière et essaie de s'éloigner davantage du ballon.
Regardez maintenant Ariel Collins, l'une des frappeuses les plus longues du golf junior à l'heure actuelle, et observez sa tête.
Il n'y a aucun doute sur la direction qu'elle prend.
Maintenant, vous vous dites peut-être : « Euh, oui, je serais en traction si je devais bouger mon corps comme ça. »
Bien sûr, vous n'êtes pas obligé d'aller au même extrême, mais c'est une excellente illustration de la manière dont les joueurs de puissance modernes utilisent leur tête pour créer un contrepoids, un effet de levier et une facilité d'utilisation dans leurs swings de golf.
Et bien sûr, aucune discussion sur la puissance sans effort n'aurait pu être menée et être complète sans Tiger Woods au début de sa carrière, lorsqu'il était à son apogée absolue.
Regardez maintenant, il va faire un retour assez significatif vers la tête.
Et juste ici, sa tête a fini de revenir vers la cible.
Et dans quelle direction pensez-vous que cela va aller à partir d'ici ?
Retour et départ.
Ce mouvement est la clé pour libérer une puissance sans effort.
C'est la clé pour créer le plus grand effet de levier possible dans le swing de golf.
Parce que vous transformez tout votre corps en un levier géant.
Utiliser la masse de votre tête pour créer de l'énergie.
Et c'est quelque chose que vous avez pensé que vous étiez censé garder immobile.
La vérité c'est qu'il faut bouger la tête.
Et cela est vrai dans tous les sports.
Jetez un coup d'oeil rapide.
Comme je l’ai dit, ma théorie dans tous les sports est que votre tête est vraiment le catalyseur qui vous guide.
C'est la partie la plus importante de votre corps, votre tête, vos yeux contrôlent votre équilibre, votre processus vestibulaire, les oreilles, tout cela contrôle votre conscience spatiale quant à la façon dont vous vous déplacez dans l'espace.
Et voici une vidéo.
C'était il y a 14 ou 15 ans, lorsque j'apprenais à faire un tour à Woodward.
Maintenant, j'ai appris cette astuce en peut-être 30 minutes.
Maintenant, comment est-ce possible quand on y pense ?
Et nous allons parcourir cela très brièvement.
Je vais vous montrer toutes les choses qui se passent ici pour mettre en place cette astuce.
Premièrement, alors que je m'approche de la lèvre, je suis accroupi, chargé sur ma jambe droite, comme on le souhaite dans le swing de golf.
Vous voulez avoir de la puissance de cette jambe droite.
Et vous verrez qu'au fur et à mesure que je m'éloigne de la lèvre, ma tête est déjà tournée, mais elle va aussi avancer.
Cela va initier une rotation en repli et en roulis.
Tout cela est dirigé par ma tête.
Maintenant, je peux penser à toutes les choses que mon corps fait dans ce mouvement.
Et c’est ainsi que nous essayons généralement d’apprendre et de penser au swing de golf.
Je tourne à 540 degrés ici.
Je me tords.
Mon corps pointe dans une direction.
Le snowboard pointe vers un autre.
Ma jambe, ma jambe gauche doit maintenant fléchir.
Ma jambe droite doit fléchir.
Je dois utiliser mon cœur.
Je dois utiliser mes bras.
C'est fou.
Et je n’ai pas appris ce mouvement complexe en apprenant l’un de ces mouvements individuels.
Ce que j’ai appris, c’est comment bouger ma tête en premier.
Et une fois que ma tête a su où aller, mon corps a suivi.
Et je commence à penser que la façon d'apprendre le swing de golf est exactement la même que celle dont j'ai appris toutes ces autres choses folles et complexes que j'ai faites dans ma vie.
Parce que encore une fois, c'est trop compliqué.
Voici un autre exemple rapide.
Notez que mon corps est incliné de manière assez significative, à un degré différent de celui du vélo.
Et ce qui va se passer ici, dès que je descends de la lèvre, je tourne instantanément la tête vers la droite.
Regardez maintenant la position de ma tête, de ma colonne vertébrale et de mon corps.
Mais le vélo est complètement barré.
Le vélo pointe vers ici dans les bois.
Vous me demandez toujours où vont ces balles de golf.
Je les ai frappés ici même sur ce saut et c'est là que nous allons les récupérer.
Vous voyez donc toujours des balles de golf ici.
Mais maintenant, mon vélo pointe vers les bois.
Si j'atterris comme ça, je vais directement sur les lieux de l'accident avec un billet aller simple.
Donc, d'une manière ou d'une autre, le vélo doit revenir sous moi.
Mais tu vas voir, mon corps ne fait rien.
Est-ce que j'ai l'impression d'essayer de remettre cette machine de 220 livres sous mon corps ?
Non.
Mais d'une manière ou d'une autre, il flotte juste en dessous de moi, parfaitement droit, et atterrit parfaitement droit sur le palier.
Et pourtant, tout cela s’est produit en quelques centièmes de seconde.
Que se passe-t-il ici ?
Ma tête contrôle tout ce mouvement.
Ma tête étant inclinée de ce côté puis revenant immédiatement vers la droite, cela prépare le mouvement.
Pour que le vélo veuille tourner vers l'arrière sous moi.
Et il flotte sans effort et fait tout tout seul.
C'est ainsi que le swing de golf est censé se produire.
Le swing de golf est censé donner l'impression que vous faites quelque chose et que cela se produit comme par magie.
Tout est dans ta tête.
Je ne pense pas à sculpter la lèvre ici.
Ma trajectoire change complètement de direction.
J'ai commencé à descendre directement dans cette chose terrifiante.
Si vous avez déjà roulé sur du Snowflex, c'est la chose la plus effrayante au monde sur laquelle se blesser.
Mais je partais directement du milieu, mais maintenant ma planche passe par ici alors que ma tête est toujours dans la ligne centrale.
Comment pourrais-je apprendre à quelqu’un à faire ça ?
Mais je n’ai essayé de faire aucune de ces choses.
J'ai littéralement commencé à replier ma tête et mes épaules ensemble, et maintenant vous pouvez voir que je regarde le ciel.
Mon corps se déplace dans une direction, tandis que l’élan me pousse toujours droit vers l’avant, hors du centre de la rampe.
Alors maintenant, comment ma planche est-elle revenue au centre de la rampe lorsque je suis sorti de la rampe dans cette direction ?
Je ne pourrais pas essayer de coordonner tous ces mouvements et être capable d'atterrir et de faire tout cela dans la seconde ou les deux secondes où je suis dans les airs.
Tout se fait à travers la façon dont je me déplace dans l'espace en utilisant ma tête pour mettre tout cela en place.
Et vous verrez que cela semble un peu étrange.
Voici une photo prise avec une caméra de casque, et vous allez voir que ma tête semble faire des choses bizarres.
Je vois des arbres maintenant, je vois le ciel, je vois le soleil, oh maintenant, revenons aux arbres et revenons à la rampe.
Tout ce mouvement est initié par ma tête.
Et la même chose que nous essayons de garder si immobile et si silencieux dans le swing de golf.
Et si c’était la clé pour débloquer le pouvoir ?
Cette chose lourde qui repose sur nos épaules, vous pouvez la voir ici.
Je bouge ma tête et ça fait bouger tout.
Cela fait bouger mon corps, mes épaules.
Dans ce cas, je vais tourner ici, j'ai repéré mon atterrissage, mais je tourne trop vite.
Et en seulement une microseconde, j'ai pris la décision de faire une autre rotation de 180 degrés pour pouvoir atterrir en toute sécurité.
Comment pourrions-nous maintenant faire en sorte que notre corps coordonne tous ces mouvements ?
Nous ne pouvons pas.
C’est pourquoi je pense que la façon dont nous apprenons le swing de golf est complètement déplacée.
Voici un dernier exemple où vous pouvez voir ici.
Je suis face à la fosse à mousse.
J'ai donc en quelque sorte un point initial sur mon atterrissage où je veux finir.
Mais la première chose que je fais, c’est de détourner le regard.
Je baisse la tête maintenant, je regarde le ciel, repérant à nouveau mon atterrissage, mais ma tête dirige tout ce mouvement complexe avec mon corps.
Je ne pense à rien avec mon corps, je l'initie avec ma tête, et c'est ce que je vais vous montrer.
La troisième partie explique comment utiliser votre tête de la bonne manière dans le swing de golf et l’utiliser comme un avantage plutôt qu’un inconvénient.
Parce que vous pensez que tout est dans votre tête, vous n'êtes pas vraiment assez dans votre tête si vous voulez apprendre à vous balancer avec une puissance sans effort.
Comencemos ahora con el rey del poder sin esfuerzo: Jake Knapp.
Voy a poner una lÃnea en el borde de su cabeza y verás que su cabeza se moverá bastante lejos de la pelota para comenzar el swing.
Ahora la cámara se está moviendo, por lo que no parece que se esté moviendo tanto como en realidad lo hace, pero se está moviendo mucho.
Si usas ese árbol en el fondo, se produce una cantidad significativa de movimiento y seguirá moviéndose, seguirá moviéndose, seguirá moviéndose.
Ahora puedes ver que su cabeza en la parte superior de su backswing se ha movido tan lejos, porque estaba justo al lado de este árbol en la parte superior del backswing.
Si retrocedemos, veréis que su cabeza está justo en el borde de la base de ese árbol, y ahora observad cuán lejos está de la pelota.
Pero no nos vamos a centrar en eso todavÃa.
Lo que queremos destacar es lo que sucede a continuación, porque ésta es la clave para obtener poder sin esfuerzo.
Entonces, justo aquÃ, su cabeza se mueve lo más atrás a la izquierda posible.
Ahora vuelve de una manera en perfecta sincronización con la cabeza del palo.
Puedes ver esto cuando su cabeza comienza a arquearse hacia atrás y moverse en esta dirección.
El palo se va soltando y bajando por este camino y volviendo a su posición anterior.
Y a medida que este arte continúa, su cabeza seguirá haciendo lo opuesto de lo que hace el club.
Asà que ahora puedes verlo retrocediendo.
Ahora, obviamente, no va a seguir bajando en ese cÃrculo tan grande como el que acabo de dibujar.
Pero puedes ver claramente que la cabeza del palo, como siempre he dicho, siempre debe mover tu cuerpo en la dirección opuesta a la que quieres que vaya el palo.
Y eso es muy evidente en el swing de Jake, por lo que sus brazos y manos no tienen que trabajar duro.
Es capaz de mantenerlos más relajados.
Y eso es lo que te permite disparar con velocidad.
Ahora echemos un vistazo a una perspectiva muy interesante de Rory McIlroy en su swing de golf.
Asà que miradlo mientras regresa.
Lo primero que realmente va a pasar es que comenzará a inclinar la cabeza hacia la izquierda.
Verás, es un movimiento sutil, pero en realidad está empezando a inclinar la cabeza en la dirección contraria a la que giran sus hombros.
Hablaremos más sobre esto en la tercera parte, pero esto es clave para cargar correctamente.
Asà que ahora, desde aquÃ, una vez que llega a la cima de su swing, uno pensarÃa que si fuera a rotar o hacer el viejo recorrido de Gary Player, el ejercicio o el swing como Annika Sorenstam o David Duvall, iba a empezar a girar su cabeza y todo de esta manera, ¿verdad?
Pero eso no es en absoluto lo que va a pasar.
En realidad está inclinando la cabeza hacia este lado.
¿Ves eso?
Miralo de nuevo.
Claro, hay cierta rotación inicial a medida que todo comienza a relajarse, pero justo aquÃ, en realidad va a comenzar a inclinar la cabeza hacia el suelo.
Está inclinando su oreja derecha hacia el suelo.
Y ahora puedes ver aún más.
Cuidado con su sombrero.
Se puede ver que su sombrero apunta en esta dirección, el centro de su gorra.
En realidad, ahora apunta más atrás, detrás de la pelota, y aún más atrás, detrás de la pelota.
Sigue moviéndose en la dirección opuesta a la que te imaginas.
Porque en realidad lo está usando para inclinarse hacia atrás, para crear palanca contra todo su cuerpo para sus brazos.
Y ahora verás muchos jugadores diferentes, con diferentes habilidades, pero todos haciendo exactamente lo mismo.
Y todos ellos serán jugadores poderosos.
Entonces, lo primero que verán en esta chica de Instagram es que se está metiendo en esa lÃnea de cabra de la que estaba hablando antes.
Este movimiento es la forma de cargar el cuerpo para que actúe como palanca en el downswing.
Nuevamente, hablaremos de esto en la tercera parte, pero ahora, aunque parezca que está pivotando en sentido inverso, esta es la posición más poderosa para usar la cabeza y el cuerpo para actuar como palanca.
Y entonces observen lo que sucederá en la fase descendente.
Entonces ahora, al igual que los otros golfistas que viste, ella se moverá un poco hacia la izquierda, pero su cabeza no llegará más lejos.
Ahora bien, ¿hacia dónde crees que irá a partir de ahora?
Prácticamente se puede ver el arco de rotación que está tomando su cabeza que coincide con el arco que está tomando el palo.
Si volvemos otra vez, mirad.
Eso es usar la cabeza como contrapeso para hacer palanca con el cuerpo, para mover los brazos y mantenerlos suaves, que es lo que ayuda a sentir.
Ayuda a crear esa sensación sin esfuerzo en el swing de golf.
La cabeza se utiliza para hacer palanca con el cuerpo.
Aquà hay otra chica que va a superar en conducción a la mayorÃa de los chicos que hay por ahà ahora mismo.
Mira lo que hace Sarah en su columpio.
La verás cargarse, meterse en esa fila de cabras como te dije antes.
Y desde allÃ, ¿hacia dónde va su cabeza?
Puedes ver claramente el efecto en espiral de su cabeza alejándose del objetivo para hacer palanca con el cuerpo, para proporcionar fuerza a las manos y usar esta cosa pesada que está sobre tus hombros con la que has estado luchando, descubriendo cómo mantener esta cosa fuera de tu juego.
En realidad necesitas aprender cómo usarlo para tu beneficio.
El increÃblemente potente swing de golf de Gordon Sargent.
Ya ves que ahora va a hacer un swing mucho más corto que el de las chicas.
Ahora mira su cabeza.
Se puede ver claramente que empieza a hacer palanca y a inclinarse hacia atrás.
Tal como dije antes con la cabeza de Rory que está tratando de dejar caer su oreja derecha al suelo.
Está moviendo la cabeza hacia este lado.
Y ahora, a medida que la cabeza comienza a usar esa fuerza, ese peso de la cabeza, la masa de la cabeza, para inclinar todo el cuerpo hacia atrás, impulsa las manos hacia adelante.
Todo sólo usando la cabeza.
No está intentando usar sus brazos para poner sus manos en esa posición en el momento del impacto.
Está usando su cuerpo, su cabeza.
Mira cuánto ha movido su cabeza hacia atrás.
Echemos un vistazo a Bubba Watson como diestro aquÃ.
Por supuesto, esto está al revés, pero ahora verás exactamente lo mismo.
Bubba, con la cabeza en esa lÃnea, avanza un poco, pero ahora baja su oreja derecha hasta el suelo, inclina la cabeza hacia atrás, usa su cabeza, esa pesada masa de la cabeza, para inclinar todo el cuerpo hacia atrás y actuar como palanca contra las manos.
Ahora, usted puede estar pensando: bueno, eso es sólo porque están usando un driver, por lo que están tratando de ponerse muy atrás de la pelota.
Bueno, aquà está Tommy Fleetwood golpeando no solo un hierro, sino un hierro hickory.
Mira como regresa.
Se va a meter en esa columna de cabras, en esa lÃnea de cabras de la que estaba hablando.
Verás exactamente lo mismo en todos estos grandes jugadores, pero ahora observa cómo regresa a la izquierda.
Allà puedes ver que su cabeza llegará hasta allà en dirección al objetivo.
Si hacemos zoom aquà y ponemos una lÃnea justo aquà en su cabeza, mira lo que pasa ahora.
Lo está inclinando activamente hacia atrás, lo que inclina todo el cuerpo hacia atrás, lo que impulsa las manos hacia adelante.
Y observe cuán atrás está ahora su cabeza en el punto de partida.
Si quieres poner tus manos hacia adelante en la dirección, o perdón, en un impacto como este, tienes que inclinarlas hacia atrás.
Aquà está Miles Russell, campeón de la PGA (o campeón junior de la PGA) de 15 años.
Mirar.
Él inclinará su cabeza hacia el objetivo, y ahora observa como comienza a bajar, comenzando inmediatamente a inclinar la visera de su gorra.
¿Ves eso?
Se está inclinando lejos del objetivo.
Ahora puedes ver su cabeza moviéndose hacia atrás muy claramente.
Si dibujas una lÃnea en el costado de su cabeza aquÃ, verás exactamente el mismo movimiento.
No está intentando mover la cabeza hacia adelante en dirección a la pelota ni dar un paso hacia el objetivo como mencionó Gary Player.
Él se queda atrás y trata de llegar más lejos detrás del balón.
Ahora eche un vistazo a Ariel Collins, una de las jugadoras con mayores golpes en el golf juvenil en este momento, y observe su cabeza.
No hay duda de hacia dónde va su cabeza.
Ahora, usted puede estar pensando: "Eh, sÃ, estarÃa en tracción si tuviera que mover mi cuerpo asÃ".
Por supuesto, no es necesario llevarlo al mismo extremo, pero esta es una gran ilustración de exactamente cómo los jugadores de potencia modernos utilizan su cabeza para crear contrapeso, apalancamiento y sin esfuerzo en sus swings de golf.
Y por supuesto, ninguna discusión sobre el poder sin esfuerzo podrÃa realizarse sin Tiger Woods al principio de su carrera, cuando estaba en su apogeo absoluto.
Ahora mira, va a hacer un movimiento bastante significativo para volver al lado lÃder.
Y justo en este punto, su cabeza termina de moverse hacia el objetivo.
¿Y en qué dirección crees que va a partir de aqu�
De regreso y lejos.
Este movimiento es la clave para desbloquear el poder sin esfuerzo.
Es la clave para crear el mayor apalancamiento posible en el swing de golf.
Porque estás convirtiendo todo tu cuerpo en una palanca gigante.
Usando la masa de tu cabeza para crear poder.
Y es algo que has estado pensando que se supone que debes mantenerlo quieto.
La verdad es que hay que mover la cabeza.
Y esto es cierto en todos los deportes.
Eche un vistazo rápido.
Como dije, mi teorÃa en todos los deportes es que tu cabeza es realmente el catalizador que guÃa.
Es la parte más importante de tu cuerpo, tu cabeza, tus ojos controlan tu equilibrio, tu proceso vestibular, los oÃdos, todo controla tu conciencia espacial en cuanto a cómo te mueves en el espacio.
Y aquà hay un vÃdeo.
Esto fue hace 14 o 15 años, cuando estaba en Woodward aprendiendo a hacer un truco.
Ahora aprendà este truco en quizás 30 minutos.
Ahora bien, ¿cómo es eso posible si lo analizamos?
Y repasaremos esto muy brevemente.
Voy a mostrarte todas las cosas que están sucediendo aquà para configurar este truco.
Uno, mientras me acerco al labio, me agacho, cargado sobre mi pierna derecha, como se desea en el swing de golf.
Quieres tener potencia en esa pierna derecha.
Y veréis, a medida que me alejo del labio, mi cabeza ya está girada, pero también se va a mover hacia delante.
Se iniciará una rotación de pliegue y giro.
Todo esto lo maneja mi cabeza.
Ahora puedo pensar en todas las cosas que mi cuerpo está haciendo en este movimiento.
Y asà es como normalmente intentamos aprender y pensar sobre el swing de golf.
Estoy girando 540 grados aquÃ.
Estoy retorciéndome.
Mi cuerpo apunta en una dirección.
La tabla de snowboard apunta hacia otro lado.
Mi pierna, mi pierna izquierda ahora tiene que flexionarse.
Mi pierna derecha tiene que flexionarse.
Tengo que usar mi núcleo.
Tengo que usar mis brazos.
Eso es una locura.
Y no aprendà este movimiento complejo aprendiendo cualquiera de esos movimientos individuales.
Lo que aprendà fue cómo mover la cabeza primero.
Y una vez que mi cabeza supo dónde ir, mi cuerpo la siguió.
Y estoy empezando a pensar que la forma de aprender el swing de golf es exactamente la misma que he aprendido todas esas otras cosas locas y complejas que he hecho en mi vida.
Porque de nuevo, esto es demasiado complicado.
He aquà otro ejemplo rápido.
Observe que mi cuerpo está inclinado significativamente en un grado diferente al de la bicicleta.
Y lo que va a pasar aquà es que, tan pronto como me levanto del borde, instantáneamente giro mi cabeza hacia la derecha.
Ahora mira la posición de mi cabeza, mi columna y mi cuerpo.
Pero la bicicleta está completamente cruzada.
La bicicleta apunta hacia aquÃ, hacia el bosque.
Ustedes siempre me preguntan dónde van esas pelotas de golf.
Los golpeo justo aquà en este salto y aquà es donde vamos y los recogemos.
Asà que siempre ves pelotas de golf aquÃ.
Pero ahora mi bicicleta está apuntando hacia el bosque.
Si aterrizo asÃ, iré directo al lugar del accidente con un billete de ida.
De alguna manera u otra, la bicicleta tiene que volver a estar debajo de mÃ.
Pero verás que mi cuerpo no hace nada.
¿Parece como si estuviera intentando colocar esta máquina de 220 libras debajo de mi cuerpo?
No.
Pero de alguna manera, vuelve a flotar debajo de mÃ, perfectamente recto, y aterriza perfectamente derecho en el rellano.
Pero todo esto ocurrió en centésimas de segundo.
¿Que está pasando aqu�
Mi cabeza está controlando todo este movimiento.
Mi cabeza se inclina hacia este lado y luego se gira inmediatamente hacia la derecha, lo que prepara el movimiento.
Para lograr que la bicicleta quiera girar nuevamente debajo de mÃ.
Y flota sin esfuerzo y lo hace todo por sà solo.
Asà es como debe sentirse el swing de golf.
Se supone que el swing de golf se siente como si hicieras algo y luego simplemente sucediera mágicamente.
Todo está en tu cabeza.
No estoy pensando en cortar el labio aquÃ.
Mi trayectoria está cambiando completamente de dirección.
Empecé a bajar directo hacia esa cosa aterradora.
Si alguna vez has viajado en Snowflex, es la cosa más aterradora del mundo en la que lastimarse.
Pero yo estaba yendo directamente hacia el medio, pero ahora mi tabla va hacia aquà mientras mi cabeza todavÃa está en la lÃnea central.
¿Cómo puedo enseñarle a alguien a hacer eso?
Pero no intenté hacer ninguna de esas cosas.
Literalmente comencé a juntar mi cabeza y mis hombros y ahora pueden ver que estoy mirando al cielo.
Mi cuerpo se mueve en una dirección, mientras que el impulso todavÃa me lleva hacia adelante fuera del centro de la rampa.
Entonces ahora, ¿cómo es que mi tabla vuelve al centro de la rampa cuando salgo de la rampa en esta dirección?
No podrÃa intentar coordinar todos esos movimientos y poder aterrizar y hacer todo en el segundo o dos que estoy en el aire.
Todo se hace a través de cómo me muevo a través del espacio usando mi cabeza para configurar todo esto.
Y verás que parece un poco extraño.
Aquà hay una toma tomada con una cámara de casco, y verás que mi cabeza parece estar haciendo cosas raras.
Ahora veo algunos árboles, veo el cielo, veo el sol. Oh, ahora volvamos a los árboles y volvamos a la rampa.
Todo este movimiento se inicia con mi cabeza.
Y lo mismo que intentamos mantener tan quietos y tan silenciosos en el swing de golf.
¿Y si esa fuera la clave para desbloquear el poder?
Esta cosa pesada que está sobre nuestros hombros, la puedes ver aquÃ.
Estoy moviendo mi cabeza y eso mueve todo.
Está moviendo mi cuerpo, mis hombros.
En este caso, voy a girar aquÃ, he localizado mi aterrizaje, pero estoy girando demasiado rápido.
Y en apenas un microsegundo, tomé la decisión de girar otros 180 grados para poder aterrizar de forma segura.
Ahora bien, ¿cómo podrÃamos lograr que nuestro cuerpo coordine todos estos movimientos?
No podemos.
Por eso creo que la forma en que estamos aprendiendo el swing de golf es completamente errónea.
Aquà tenéis un último ejemplo donde podéis ver aquÃ.
Estoy frente al pozo de espuma.
Asà que tengo una especie de lugar inicial en mi aterrizaje donde quiero terminar.
Pero lo primero que hago es apartar la mirada.
Ahora agacho la cabeza, miro al cielo, viendo nuevamente mi aterrizaje, pero mi cabeza está guiando todo este complejo movimiento con mi cuerpo.
No estoy pensando en nada con mi cuerpo, lo estoy iniciando con mi cabeza, y eso es lo que te voy a mostrar.
La tercera parte trata sobre cómo utilizar la cabeza de forma correcta en el swing de golf y utilizarla como una ventaja en lugar de una desventaja.
Porque crees que todo está en tu cabeza, en realidad no estás lo suficientemente en tu cabeza si quieres aprender a hacer swing con potencia y sin esfuerzo.
Voy a poner una lÃnea en el borde de su cabeza y verás que su cabeza se moverá bastante lejos de la pelota para comenzar el swing.
Ahora la cámara se está moviendo, por lo que no parece que se esté moviendo tanto como en realidad lo hace, pero se está moviendo mucho.
Si usas ese árbol en el fondo, se produce una cantidad significativa de movimiento y seguirá moviéndose, seguirá moviéndose, seguirá moviéndose.
Ahora puedes ver que su cabeza en la parte superior de su backswing se ha movido tan lejos, porque estaba justo al lado de este árbol en la parte superior del backswing.
Si retrocedemos, veréis que su cabeza está justo en el borde de la base de ese árbol, y ahora observad cuán lejos está de la pelota.
Pero no nos vamos a centrar en eso todavÃa.
Lo que queremos destacar es lo que sucede a continuación, porque ésta es la clave para obtener poder sin esfuerzo.
Entonces, justo aquÃ, su cabeza se mueve lo más atrás a la izquierda posible.
Ahora vuelve de una manera en perfecta sincronización con la cabeza del palo.
Puedes ver esto cuando su cabeza comienza a arquearse hacia atrás y moverse en esta dirección.
El palo se va soltando y bajando por este camino y volviendo a su posición anterior.
Y a medida que este arte continúa, su cabeza seguirá haciendo lo opuesto de lo que hace el club.
Asà que ahora puedes verlo retrocediendo.
Ahora, obviamente, no va a seguir bajando en ese cÃrculo tan grande como el que acabo de dibujar.
Pero puedes ver claramente que la cabeza del palo, como siempre he dicho, siempre debe mover tu cuerpo en la dirección opuesta a la que quieres que vaya el palo.
Y eso es muy evidente en el swing de Jake, por lo que sus brazos y manos no tienen que trabajar duro.
Es capaz de mantenerlos más relajados.
Y eso es lo que te permite disparar con velocidad.
Ahora echemos un vistazo a una perspectiva muy interesante de Rory McIlroy en su swing de golf.
Asà que miradlo mientras regresa.
Lo primero que realmente va a pasar es que comenzará a inclinar la cabeza hacia la izquierda.
Verás, es un movimiento sutil, pero en realidad está empezando a inclinar la cabeza en la dirección contraria a la que giran sus hombros.
Hablaremos más sobre esto en la tercera parte, pero esto es clave para cargar correctamente.
Asà que ahora, desde aquÃ, una vez que llega a la cima de su swing, uno pensarÃa que si fuera a rotar o hacer el viejo recorrido de Gary Player, el ejercicio o el swing como Annika Sorenstam o David Duvall, iba a empezar a girar su cabeza y todo de esta manera, ¿verdad?
Pero eso no es en absoluto lo que va a pasar.
En realidad está inclinando la cabeza hacia este lado.
¿Ves eso?
Miralo de nuevo.
Claro, hay cierta rotación inicial a medida que todo comienza a relajarse, pero justo aquÃ, en realidad va a comenzar a inclinar la cabeza hacia el suelo.
Está inclinando su oreja derecha hacia el suelo.
Y ahora puedes ver aún más.
Cuidado con su sombrero.
Se puede ver que su sombrero apunta en esta dirección, el centro de su gorra.
En realidad, ahora apunta más atrás, detrás de la pelota, y aún más atrás, detrás de la pelota.
Sigue moviéndose en la dirección opuesta a la que te imaginas.
Porque en realidad lo está usando para inclinarse hacia atrás, para crear palanca contra todo su cuerpo para sus brazos.
Y ahora verás muchos jugadores diferentes, con diferentes habilidades, pero todos haciendo exactamente lo mismo.
Y todos ellos serán jugadores poderosos.
Entonces, lo primero que verán en esta chica de Instagram es que se está metiendo en esa lÃnea de cabra de la que estaba hablando antes.
Este movimiento es la forma de cargar el cuerpo para que actúe como palanca en el downswing.
Nuevamente, hablaremos de esto en la tercera parte, pero ahora, aunque parezca que está pivotando en sentido inverso, esta es la posición más poderosa para usar la cabeza y el cuerpo para actuar como palanca.
Y entonces observen lo que sucederá en la fase descendente.
Entonces ahora, al igual que los otros golfistas que viste, ella se moverá un poco hacia la izquierda, pero su cabeza no llegará más lejos.
Ahora bien, ¿hacia dónde crees que irá a partir de ahora?
Prácticamente se puede ver el arco de rotación que está tomando su cabeza que coincide con el arco que está tomando el palo.
Si volvemos otra vez, mirad.
Eso es usar la cabeza como contrapeso para hacer palanca con el cuerpo, para mover los brazos y mantenerlos suaves, que es lo que ayuda a sentir.
Ayuda a crear esa sensación sin esfuerzo en el swing de golf.
La cabeza se utiliza para hacer palanca con el cuerpo.
Aquà hay otra chica que va a superar en conducción a la mayorÃa de los chicos que hay por ahà ahora mismo.
Mira lo que hace Sarah en su columpio.
La verás cargarse, meterse en esa fila de cabras como te dije antes.
Y desde allÃ, ¿hacia dónde va su cabeza?
Puedes ver claramente el efecto en espiral de su cabeza alejándose del objetivo para hacer palanca con el cuerpo, para proporcionar fuerza a las manos y usar esta cosa pesada que está sobre tus hombros con la que has estado luchando, descubriendo cómo mantener esta cosa fuera de tu juego.
En realidad necesitas aprender cómo usarlo para tu beneficio.
El increÃblemente potente swing de golf de Gordon Sargent.
Ya ves que ahora va a hacer un swing mucho más corto que el de las chicas.
Ahora mira su cabeza.
Se puede ver claramente que empieza a hacer palanca y a inclinarse hacia atrás.
Tal como dije antes con la cabeza de Rory que está tratando de dejar caer su oreja derecha al suelo.
Está moviendo la cabeza hacia este lado.
Y ahora, a medida que la cabeza comienza a usar esa fuerza, ese peso de la cabeza, la masa de la cabeza, para inclinar todo el cuerpo hacia atrás, impulsa las manos hacia adelante.
Todo sólo usando la cabeza.
No está intentando usar sus brazos para poner sus manos en esa posición en el momento del impacto.
Está usando su cuerpo, su cabeza.
Mira cuánto ha movido su cabeza hacia atrás.
Echemos un vistazo a Bubba Watson como diestro aquÃ.
Por supuesto, esto está al revés, pero ahora verás exactamente lo mismo.
Bubba, con la cabeza en esa lÃnea, avanza un poco, pero ahora baja su oreja derecha hasta el suelo, inclina la cabeza hacia atrás, usa su cabeza, esa pesada masa de la cabeza, para inclinar todo el cuerpo hacia atrás y actuar como palanca contra las manos.
Ahora, usted puede estar pensando: bueno, eso es sólo porque están usando un driver, por lo que están tratando de ponerse muy atrás de la pelota.
Bueno, aquà está Tommy Fleetwood golpeando no solo un hierro, sino un hierro hickory.
Mira como regresa.
Se va a meter en esa columna de cabras, en esa lÃnea de cabras de la que estaba hablando.
Verás exactamente lo mismo en todos estos grandes jugadores, pero ahora observa cómo regresa a la izquierda.
Allà puedes ver que su cabeza llegará hasta allà en dirección al objetivo.
Si hacemos zoom aquà y ponemos una lÃnea justo aquà en su cabeza, mira lo que pasa ahora.
Lo está inclinando activamente hacia atrás, lo que inclina todo el cuerpo hacia atrás, lo que impulsa las manos hacia adelante.
Y observe cuán atrás está ahora su cabeza en el punto de partida.
Si quieres poner tus manos hacia adelante en la dirección, o perdón, en un impacto como este, tienes que inclinarlas hacia atrás.
Aquà está Miles Russell, campeón de la PGA (o campeón junior de la PGA) de 15 años.
Mirar.
Él inclinará su cabeza hacia el objetivo, y ahora observa como comienza a bajar, comenzando inmediatamente a inclinar la visera de su gorra.
¿Ves eso?
Se está inclinando lejos del objetivo.
Ahora puedes ver su cabeza moviéndose hacia atrás muy claramente.
Si dibujas una lÃnea en el costado de su cabeza aquÃ, verás exactamente el mismo movimiento.
No está intentando mover la cabeza hacia adelante en dirección a la pelota ni dar un paso hacia el objetivo como mencionó Gary Player.
Él se queda atrás y trata de llegar más lejos detrás del balón.
Ahora eche un vistazo a Ariel Collins, una de las jugadoras con mayores golpes en el golf juvenil en este momento, y observe su cabeza.
No hay duda de hacia dónde va su cabeza.
Ahora, usted puede estar pensando: "Eh, sÃ, estarÃa en tracción si tuviera que mover mi cuerpo asÃ".
Por supuesto, no es necesario llevarlo al mismo extremo, pero esta es una gran ilustración de exactamente cómo los jugadores de potencia modernos utilizan su cabeza para crear contrapeso, apalancamiento y sin esfuerzo en sus swings de golf.
Y por supuesto, ninguna discusión sobre el poder sin esfuerzo podrÃa realizarse sin Tiger Woods al principio de su carrera, cuando estaba en su apogeo absoluto.
Ahora mira, va a hacer un movimiento bastante significativo para volver al lado lÃder.
Y justo en este punto, su cabeza termina de moverse hacia el objetivo.
¿Y en qué dirección crees que va a partir de aqu�
De regreso y lejos.
Este movimiento es la clave para desbloquear el poder sin esfuerzo.
Es la clave para crear el mayor apalancamiento posible en el swing de golf.
Porque estás convirtiendo todo tu cuerpo en una palanca gigante.
Usando la masa de tu cabeza para crear poder.
Y es algo que has estado pensando que se supone que debes mantenerlo quieto.
La verdad es que hay que mover la cabeza.
Y esto es cierto en todos los deportes.
Eche un vistazo rápido.
Como dije, mi teorÃa en todos los deportes es que tu cabeza es realmente el catalizador que guÃa.
Es la parte más importante de tu cuerpo, tu cabeza, tus ojos controlan tu equilibrio, tu proceso vestibular, los oÃdos, todo controla tu conciencia espacial en cuanto a cómo te mueves en el espacio.
Y aquà hay un vÃdeo.
Esto fue hace 14 o 15 años, cuando estaba en Woodward aprendiendo a hacer un truco.
Ahora aprendà este truco en quizás 30 minutos.
Ahora bien, ¿cómo es eso posible si lo analizamos?
Y repasaremos esto muy brevemente.
Voy a mostrarte todas las cosas que están sucediendo aquà para configurar este truco.
Uno, mientras me acerco al labio, me agacho, cargado sobre mi pierna derecha, como se desea en el swing de golf.
Quieres tener potencia en esa pierna derecha.
Y veréis, a medida que me alejo del labio, mi cabeza ya está girada, pero también se va a mover hacia delante.
Se iniciará una rotación de pliegue y giro.
Todo esto lo maneja mi cabeza.
Ahora puedo pensar en todas las cosas que mi cuerpo está haciendo en este movimiento.
Y asà es como normalmente intentamos aprender y pensar sobre el swing de golf.
Estoy girando 540 grados aquÃ.
Estoy retorciéndome.
Mi cuerpo apunta en una dirección.
La tabla de snowboard apunta hacia otro lado.
Mi pierna, mi pierna izquierda ahora tiene que flexionarse.
Mi pierna derecha tiene que flexionarse.
Tengo que usar mi núcleo.
Tengo que usar mis brazos.
Eso es una locura.
Y no aprendà este movimiento complejo aprendiendo cualquiera de esos movimientos individuales.
Lo que aprendà fue cómo mover la cabeza primero.
Y una vez que mi cabeza supo dónde ir, mi cuerpo la siguió.
Y estoy empezando a pensar que la forma de aprender el swing de golf es exactamente la misma que he aprendido todas esas otras cosas locas y complejas que he hecho en mi vida.
Porque de nuevo, esto es demasiado complicado.
He aquà otro ejemplo rápido.
Observe que mi cuerpo está inclinado significativamente en un grado diferente al de la bicicleta.
Y lo que va a pasar aquà es que, tan pronto como me levanto del borde, instantáneamente giro mi cabeza hacia la derecha.
Ahora mira la posición de mi cabeza, mi columna y mi cuerpo.
Pero la bicicleta está completamente cruzada.
La bicicleta apunta hacia aquÃ, hacia el bosque.
Ustedes siempre me preguntan dónde van esas pelotas de golf.
Los golpeo justo aquà en este salto y aquà es donde vamos y los recogemos.
Asà que siempre ves pelotas de golf aquÃ.
Pero ahora mi bicicleta está apuntando hacia el bosque.
Si aterrizo asÃ, iré directo al lugar del accidente con un billete de ida.
De alguna manera u otra, la bicicleta tiene que volver a estar debajo de mÃ.
Pero verás que mi cuerpo no hace nada.
¿Parece como si estuviera intentando colocar esta máquina de 220 libras debajo de mi cuerpo?
No.
Pero de alguna manera, vuelve a flotar debajo de mÃ, perfectamente recto, y aterriza perfectamente derecho en el rellano.
Pero todo esto ocurrió en centésimas de segundo.
¿Que está pasando aqu�
Mi cabeza está controlando todo este movimiento.
Mi cabeza se inclina hacia este lado y luego se gira inmediatamente hacia la derecha, lo que prepara el movimiento.
Para lograr que la bicicleta quiera girar nuevamente debajo de mÃ.
Y flota sin esfuerzo y lo hace todo por sà solo.
Asà es como debe sentirse el swing de golf.
Se supone que el swing de golf se siente como si hicieras algo y luego simplemente sucediera mágicamente.
Todo está en tu cabeza.
No estoy pensando en cortar el labio aquÃ.
Mi trayectoria está cambiando completamente de dirección.
Empecé a bajar directo hacia esa cosa aterradora.
Si alguna vez has viajado en Snowflex, es la cosa más aterradora del mundo en la que lastimarse.
Pero yo estaba yendo directamente hacia el medio, pero ahora mi tabla va hacia aquà mientras mi cabeza todavÃa está en la lÃnea central.
¿Cómo puedo enseñarle a alguien a hacer eso?
Pero no intenté hacer ninguna de esas cosas.
Literalmente comencé a juntar mi cabeza y mis hombros y ahora pueden ver que estoy mirando al cielo.
Mi cuerpo se mueve en una dirección, mientras que el impulso todavÃa me lleva hacia adelante fuera del centro de la rampa.
Entonces ahora, ¿cómo es que mi tabla vuelve al centro de la rampa cuando salgo de la rampa en esta dirección?
No podrÃa intentar coordinar todos esos movimientos y poder aterrizar y hacer todo en el segundo o dos que estoy en el aire.
Todo se hace a través de cómo me muevo a través del espacio usando mi cabeza para configurar todo esto.
Y verás que parece un poco extraño.
Aquà hay una toma tomada con una cámara de casco, y verás que mi cabeza parece estar haciendo cosas raras.
Ahora veo algunos árboles, veo el cielo, veo el sol. Oh, ahora volvamos a los árboles y volvamos a la rampa.
Todo este movimiento se inicia con mi cabeza.
Y lo mismo que intentamos mantener tan quietos y tan silenciosos en el swing de golf.
¿Y si esa fuera la clave para desbloquear el poder?
Esta cosa pesada que está sobre nuestros hombros, la puedes ver aquÃ.
Estoy moviendo mi cabeza y eso mueve todo.
Está moviendo mi cuerpo, mis hombros.
En este caso, voy a girar aquÃ, he localizado mi aterrizaje, pero estoy girando demasiado rápido.
Y en apenas un microsegundo, tomé la decisión de girar otros 180 grados para poder aterrizar de forma segura.
Ahora bien, ¿cómo podrÃamos lograr que nuestro cuerpo coordine todos estos movimientos?
No podemos.
Por eso creo que la forma en que estamos aprendiendo el swing de golf es completamente errónea.
Aquà tenéis un último ejemplo donde podéis ver aquÃ.
Estoy frente al pozo de espuma.
Asà que tengo una especie de lugar inicial en mi aterrizaje donde quiero terminar.
Pero lo primero que hago es apartar la mirada.
Ahora agacho la cabeza, miro al cielo, viendo nuevamente mi aterrizaje, pero mi cabeza está guiando todo este complejo movimiento con mi cuerpo.
No estoy pensando en nada con mi cuerpo, lo estoy iniciando con mi cabeza, y eso es lo que te voy a mostrar.
La tercera parte trata sobre cómo utilizar la cabeza de forma correcta en el swing de golf y utilizarla como una ventaja en lugar de una desventaja.
Porque crees que todo está en tu cabeza, en realidad no estás lo suficientemente en tu cabeza si quieres aprender a hacer swing con potencia y sin esfuerzo.
Beginnen wir mit dem König der mühelosen Kraft, Jake Knapp.
Ich werde eine Linie an der Kante seines Kopfes ziehen und Sie werden sehen, dass sich sein Kopf zu Beginn des Schwungs ziemlich weit vom Ball wegbewegt.
Jetzt bewegt sich die Kamera, daher sieht es nicht so aus, als würde er sich viel bewegen, aber er bewegt sich viel.
Wenn Sie diesen Baum im Hintergrund verwenden, entsteht eine erhebliche Bewegung, und er wird sich immer weiter und weiter bewegen.
Jetzt können Sie sehen, dass sich sein Kopf am höchsten Punkt seines Rückschwungs so weit bewegt hat, weil er sich am höchsten Punkt des Rückschwungs direkt neben diesem Baum befand.
Wenn wir zurückgehen, sehen Sie, dass sein Kopf direkt am Rand des Baumstamms liegt. Sehen Sie sich jetzt an, wie weit er vom Ball weggerückt ist.
Aber darauf werden wir uns noch nicht konzentrieren.
Wir möchten uns darauf konzentrieren, was als Nächstes passiert, denn das ist der Schlüssel zu müheloser Kraft.
Ungefähr hier wird sein Kopf so weit wie möglich nach links nach hinten bewegt.
Jetzt geht es gewissermaßen perfekt synchron mit dem Schlägerkopf zurück.
Sie können dies daran erkennen, dass sein Kopf beginnt, sich nach hinten zu wölben und in diese Richtung zu bewegen.
Der Club lässt nach und geht in diese Richtung unter und arbeitet sich in diese Richtung wieder zurück.
Und während diese Kunst weitergeht, wird sein Kopf im Grunde das Gegenteil von dem tun, was der Club tut.
Jetzt können Sie sehen, wie es zurückgeht.
Natürlich wird es nicht weiter in einem so großen Kreis nach unten gehen, wie ich ihn gerade gezeichnet habe.
Aber Sie können deutlich sehen, dass Sie den Schlägerkopf, wie ich immer gesagt habe, immer in die entgegengesetzte Richtung bewegen sollten, in die der Schläger gehen soll.
Und das zeigt sich deutlich in Jakes Schwung, weshalb seine Arme und Hände nicht hart arbeiten müssen.
Er schafft es, sie entspannter zu halten.
Und das ermöglicht Ihnen, schnell zu knipsen.
Werfen wir nun einen Blick auf eine sehr interessante perspektivische Ansicht von Rory McIlroy bei seinem Golfschwung.
Passen Sie also auf, wenn er zurückgeht.
Das erste, was tatsächlich passieren wird, ist, dass er anfängt, seinen Kopf nach links zu neigen.
Sie sehen, dass es eine subtile Bewegung ist, aber tatsächlich beginnt er, seinen Kopf in die entgegengesetzte Richtung zu neigen, in die sich seine Schultern drehen.
Wir werden im dritten Teil mehr darüber sprechen, aber dies ist der Schlüssel zum richtigen Beladen.
Wenn er jetzt also den höchsten Punkt seines Schwungs erreicht hat, würde man meinen, wenn er sich drehen oder die alte Gary Player-Übung oder den alten Schwung wie Annika Sorenstam oder David Duvall machen würde, würde er anfangen, seinen Kopf und alles in diese Richtung zu drehen, richtig?
Aber das wird überhaupt nicht passieren.
Er neigt seinen Kopf tatsächlich in diese Richtung.
Siehst du das?
Noch einmal ansehen.
Sicher, es gibt eine gewisse anfängliche Drehung, wenn sich alles zu entspannen beginnt, aber genau hier beginnt er, seinen Kopf nach unten zum Boden zu neigen.
Er neigt sein rechtes Ohr nach unten zum Boden.
Und jetzt können Sie noch mehr sehen.
Passen Sie auf seinen Hut auf.
Sie können sehen, dass sein Hut irgendwie in diese Richtung zeigt, die Mitte seiner Mütze.
Tatsächlich zeigt es jetzt weiter nach hinten hinter den Ball und noch weiter nach hinten hinter den Ball.
Es bewegt sich weiterhin in die entgegengesetzte Richtung, als Sie denken würden.
Denn eigentlich nutzt er es, um sich zurückzulehnen und so eine Hebelwirkung für seine Arme gegen seinen ganzen Körper zu erzeugen.
Und jetzt werden Sie viele verschiedene Spieler mit unterschiedlichen Fähigkeiten sehen, die aber alle genau dasselbe tun.
Und sie alle werden mächtige Spieler sein.
Das Erste, was Sie bei diesem Mädchen von Instagram sehen werden, ist, dass sie sich auf die Ziegenrede einlässt, von der ich vorhin gesprochen habe.
Mit dieser Bewegung belasten Sie den Körper, damit er beim Abschwung als Hebel fungiert.
Wir werden im dritten Teil noch einmal darauf eingehen, aber obwohl es jetzt so aussieht, als würde sie eine Rückwärtsdrehung durchführen, ist dies die wirkungsvollste Position, um Kopf und Körper als Hebel einzusetzen.
Beobachten Sie also, was im Abschwung passieren wird.
Genau wie die anderen Golfer, die Sie gesehen haben, wird sie sich jetzt ein wenig nach links bewegen, aber weiter wird ihr Kopf nicht gehen.
Und wie wird es Ihrer Meinung nach nun weitergehen?
Sie können praktisch den Drehbogen sehen, den ihr Kopf macht, und der zufällig dem Bogen entspricht, den der Schläger macht.
Wenn wir wieder zurückgehen, pass auf.
Dabei verwenden Sie Ihren Kopf als Gegengewicht, um den Körper anzuheben, die Arme durchzuziehen und die Arme weich zu halten, was das Gefühl fördert.
Es trägt dazu bei, beim Golfschwung ein müheloses Gefühl zu erzeugen.
Der Kopf wird als Hebel für den Körper verwendet.
Hier ist ein weiteres Mädchen, das im Moment die meisten Jungs da draußen überflügeln wird.
Sehen Sie, was Sarah in ihrem Schwung macht.
Sie werden sehen, wie sie auflädt und sich in die Ziegenreihe einreiht, von der ich vorhin gesprochen habe.
Und in welche Richtung geht ihr Kopf dann?
Sie können deutlich sehen, wie sich ihr Kopf spiralförmig vom Ziel wegbewegt, um den Körper anzuheben und Kraft auf die Hände zu übertragen. Und Sie verwenden dieses schwere Ding auf Ihren Schultern, mit dem Sie so zu kämpfen hatten, und überlegen, wie Sie dieses Ding aus Ihrem Spiel heraushalten können.
Sie müssen tatsächlich lernen, wie Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen können.
Der unglaublich kraftvolle Golfschwung von Gordon Sargent.
Sie sehen jetzt, dass er einen viel kürzeren Schwung machen wird als die Mädels.
Passen Sie jetzt auf seinen Kopf auf.
Man kann deutlich sehen, wie es anfängt, sich zu hebeln und nach hinten zu kippen.
Genau wie ich vorhin mit Rorys Kopf sagte, der versucht, sein rechtes Ohr auf den Boden fallen zu lassen.
Er bewegt seinen Kopf in diese Richtung.
Und jetzt, da der Kopf beginnt, diese Kraft, dieses Gewicht des Kopfes, die Masse des Kopfes zu nutzen, um den ganzen Körper nach hinten zu neigen, treibt er die Hände nach vorne.
Alles nur durch den Einsatz des Kopfes.
Er versucht nicht, seine Hände beim Aufprall mit den Armen in diese Position zu bringen.
Er benutzt seinen Körper, seinen Kopf.
Schauen Sie, wie weit sein Kopf nach hinten gewandert ist.
Schauen wir uns hier Bubba Watson als Rechtshänder an.
Natürlich ist das nur umgekehrt, aber jetzt werden Sie genau dasselbe sehen.
Bubba bewegt sich mit dem Kopf auf dieser Linie ein wenig nach vorne, doch jetzt lässt er sein rechtes Ohr auf den Boden fallen und neigt seinen Kopf nach hinten. Dabei verwendet er seinen Kopf, die schwere Masse des Kopfes, um den gesamten Körper nach hinten zu neigen und so als Hebel gegen die Hände zu wirken.
Jetzt denken Sie vielleicht: Das liegt einfach daran, dass sie einen Driver schlagen und deshalb versuchen, weit hinter den Ball zu kommen.
Nun, hier schlägt Tommy Fleetwood nicht nur mit einem Eisen, sondern mit einem Hickory-Eisen.
Beobachten Sie, wie er zurückgeht.
Er wird sich auf diese Ziegenkolonne einlassen, auf diese Ziegenlinie, von der ich gesprochen habe.
Sie werden bei all diesen großartigen Spielern genau dasselbe sehen, aber jetzt schauen Sie zu, wie er wieder nach links geht.
Sie können genau dort sehen, dass sein Kopf nicht weiter in Richtung Ziel zurückgehen wird.
Wenn wir hier hineinzoomen und genau hier auf seinem Kopf eine Linie ziehen, sehen Sie, was jetzt passiert.
Er neigt es aktiv nach hinten, wodurch der ganze Körper nach hinten geneigt wird und die Hände nach vorne gedrückt werden.
Und beachten Sie, wie weit sein Kopf jetzt dort zurückliegt, wo er angefangen hat.
Wenn Sie Ihre Hände beim Ansprechen oder, entschuldigen Sie, bei einem Aufprall wie diesem nach vorne bringen möchten, müssen Sie sie tatsächlich nach hinten neigen.
Hier ist der 15-jährige PGA- oder Junior-PGA-Champion Miles Russell.
Betrachten.
Er neigt seinen Kopf in Richtung Ziel und beobachtet nun, wie er nach unten geht und sofort beginnt, den Schirm seiner Mütze zu neigen.
Sehen Sie das?
Es neigt sich vom Ziel weg.
Sie können jetzt sehr deutlich sehen, wie er seinen Kopf nach hinten bewegt.
Wenn Sie hier an der Seite seines Kopfes eine Linie zeichnen, sehen Sie genau dieselbe Bewegung.
Er versucht nicht, seinen Kopf nach vorne in Richtung Ball zu bewegen oder auf das Ziel zuzugehen, wie Gary Player es beschrieben hat.
Er bleibt hinten und versucht, weiter hinter den Ball zu kommen.
Schauen Sie sich jetzt Ariel Collins an, eine der derzeit weitesten Schlägerinnen im Juniorengolf, und achten Sie auf ihren Kopf.
Keine Frage, was ihr Kopf bewegt.
Jetzt denken Sie vielleicht: „Äh, ja, ich würde eine Traktionstherapie machen, wenn ich meinen Körper so bewegen müsste.“
Natürlich müssen Sie es nicht so weit treiben, aber dies ist eine großartige Illustration, wie moderne Power-Spieler ihren Kopf einsetzen, um bei ihren Golfschwüngen für Gegengewicht, Hebelwirkung und Mühelosigkeit zu sorgen.
Und natürlich wäre keine Diskussion über mühelose Kraft vollständig, wenn man Tiger Woods zu Beginn seiner Karriere nicht erwähnte, als er auf dem Höhepunkt seiner Karriere war.
Und jetzt sehen Sie, er wird einen ziemlich bedeutenden Schritt zurück in die Führungsmannschaft machen.
Und genau hier ist sein Kopf mit der Rückbewegung in Richtung Ziel fertig.
Und in welche Richtung wird es Ihrer Meinung nach von hier aus gehen?
Zurück und weg.
Diese Bewegung ist der Schlüssel zur Freisetzung müheloser Kraft.
Dies ist der Schlüssel zur Erzielung der größtmöglichen Hebelwirkung beim Golfschwung.
Denn Sie machen Ihren gesamten Körper zu einem einzigen riesigen Hebel.
Nutzen Sie die Masse Ihres Kopfes, um Kraft zu erzeugen.
Und Sie haben gedacht, Sie müssten es ruhig halten.
Die Wahrheit ist, dass Sie Ihren Kopf bewegen müssen.
Und das gilt für alle Sportarten.
Werfen Sie einen kurzen Blick darauf.
Wie gesagt, meine Theorie im gesamten Sport ist, dass der Kopf der eigentliche Katalysator ist.
Es ist der wichtigste Teil Ihres Körpers, Ihr Kopf, Ihre Augen steuern Ihr Gleichgewicht, Ihr Gleichgewichtssinn, die Ohren, all das steuert Ihr räumliches Bewusstsein und Ihre Bewegungen im Raum.
Und hier ist ein Video.
Das ist 14, 15 Jahre her, als ich in Woodward einen Trick lernte.
Jetzt habe ich diesen Trick in vielleicht 30 Minuten gelernt.
Wie ist das möglich, wenn man es sich genau ansieht?
Und wir werden das nur ganz kurz durchgehen.
Ich werde Ihnen alles zeigen, was hier passiert, um diesen Trick vorzubereiten.
Erstens: Wenn ich mich der Kante nähere, gehe ich in die Hocke und verlagere die Last auf mein rechtes Bein, wie man es beim Golfschwung machen möchte.
Sie möchten Kraft aus dem rechten Bein holen.
Und Sie werden sehen, dass mein Kopf sich bereits dreht, wenn ich von der Kante abkomme, aber er wird sich auch vorwärts bewegen.
Es wird eine Hock- und Rollrotation eingeleitet.
Alles davon wird von meinem Kopf gesteuert.
Jetzt könnte ich darüber nachdenken, was mein Körper bei dieser Bewegung alles macht.
Und so versuchen wir normalerweise, den Golfschwung zu lernen und darüber nachzudenken.
Ich drehe mich hier um 540 Grad.
Ich verdrehe mich.
Mein Körper zeigt in eine Richtung.
Das Snowboard zeigt in eine andere Richtung.
Mein Bein, mein linkes Bein muss jetzt gebeugt werden.
Mein rechtes Bein muss gebeugt werden.
Ich muss meinen Kern benutzen.
Ich muss meine Arme benutzen.
Das ist verrückt.
Und ich habe diese komplexe Bewegung nicht durch das Erlernen einer dieser Einzelbewegungen gelernt.
Was ich gelernt habe, war zuerst, wie ich meinen Kopf bewegen muss.
Und sobald mein Kopf wusste, wohin er gehen sollte, folgte mein Körper.
Und ich fange an zu glauben, dass ich den Golfschwung auf genau dieselbe Art und Weise lerne, wie ich all die anderen verrückten, komplexen Dinge gelernt habe, die ich in meinem Leben getan habe.
Denn auch das ist zu kompliziert.
Hier ist ein weiteres kurzes Beispiel.
Beachten Sie, dass mein Körper in einem ganz anderen Winkel geneigt ist als das Fahrrad.
Und was hier passieren wird: Sobald ich von der Kante herunterkomme, reiße ich meinen Kopf sofort wieder nach rechts.
Schauen Sie sich jetzt die Position meines Kopfes, meiner Wirbelsäule und meines Körpers an.
Aber das Rad ist völlig kaputt.
Das Fahrrad zeigt hier in den Wald.
Ihr fragt mich immer, wo diese Golfbälle landen.
Ich schlage sie genau hier auf diesen Sprung und hier gehen wir hin und holen sie ab.
Daher sieht man hier immer Golfbälle.
Aber jetzt steht mein Fahrrad im Wald.
Wenn ich so lande, fahre ich mit einem One-Way-Ticket direkt zum Unfallort.
Also muss das Fahrrad irgendwie wieder unter mich kommen.
Aber Sie werden sehen, dass mein Körper nichts tut.
Sieht es so aus, als würde ich versuchen, diese 100 Kilo schwere Maschine wieder unter meinen Körper zu zwängen?
NEIN.
Aber irgendwie schwebt es ganz gerade unter mir zurück und landet ganz gerade auf dem Treppenabsatz.
Doch all dies geschah in Hundertstelsekunden.
Was ist hier los?
Mein Kopf steuert diese gesamte Bewegung.
Die Bewegung wird dadurch vorbereitet, dass mein Kopf zu dieser Seite geneigt ist und dann sofort wieder nach rechts zurückschnellt.
Um das Fahrrad dazu zu bringen, sich wieder unter mir zu drehen.
Und es schwebt mühelos und macht das alles von alleine.
So soll sich der Golfschwung anfühlen.
Beim Golfschwung soll es sich so anfühlen, als ob Sie etwas tun und dann passiert es wie von Zauberhand.
Es ist alles in deinem Kopf.
An ein Abschneiden der Lippe denke ich hier nicht.
Meine Flugbahn ändert völlig die Richtung.
Ich habe angefangen, dieses furchterregende Ding direkt hinunterzusteigen.
Wenn Sie schon einmal auf Snowflex gefahren sind, wissen Sie, dass es das Schlimmste auf der Welt ist, sich dabei zu verletzen.
Aber ich bin gerade von der Mitte losgegangen, aber jetzt geht mein Board hier rüber, während mein Kopf immer noch auf der Mittellinie ist.
Wie würde ich jemandem das beibringen?
Aber ich habe nicht versucht, irgendetwas davon zu tun.
Ich habe buchstäblich einfach angefangen, meinen Kopf und meine Schultern zusammenzulegen, und jetzt können Sie sehen, dass ich in den Himmel schaue.
Mein Körper bewegt sich in eine Richtung, während mich die Dynamik immer noch geradeaus von der Mitte der Rampe weg nach vorne treibt.
Wie kann mein Board jetzt wieder in der Mitte der Rampe sein, wenn ich die Rampe in diese Richtung verlasse?
Ich könnte unmöglich versuchen, alle diese Bewegungen zu koordinieren und in den ein oder zwei Sekunden, die ich in der Luft bin, zu landen und all die Sachen zu machen.
Das alles geschieht dadurch, wie ich mich mit meinem Kopf durch den Raum bewege und das alles einrichte.
Und Sie werden sehen, dass es irgendwie seltsam erscheint.
Hier ist eine Aufnahme, die mit einer Helmkamera gemacht wurde, und Sie werden sehen, dass mein Kopf seltsame Dinge zu tun scheint.
Ich sehe ein paar Bäume, jetzt sehe ich den Himmel, ich sehe die Sonne, oh, jetzt zurück zu den Bäumen und zurück zur Rampe.
Alle diese Bewegungen werden von meinem Kopf eingeleitet.
Und das Gleiche versuchen wir beim Golfschwung so still und leise zu bleiben.
Was wäre, wenn dies der Schlüssel zur Entfesselung der Macht wäre?
Dieses schwere Ding, das auf unseren Schultern sitzt, können Sie hier sehen.
Ich werfe meinen Kopf hin und her und das bewegt alles.
Es bewegt meinen Körper, meine Schultern.
In diesem Fall werde ich mich hier drehen. Ich habe meine Landung entdeckt, aber ich drehe mich zu schnell.
Und innerhalb einer Mikrosekunde entschied ich, mich um weitere 180 Grad zu drehen, um sicher landen zu können.
Wie können wir unseren Körper dazu bringen, all diese Bewegungen zu koordinieren?
Das können wir nicht.
Aus diesem Grund bin ich der Meinung, dass die Art und Weise, wie wir den Golfschwung erlernen, völlig falsch ist.
Hier ist ein letztes Beispiel, das Sie hier sehen können.
Ich stehe vor der Schaumstoffgrube.
Ich habe also sozusagen einen Ausgangspunkt auf meiner Landung, an dem ich landen möchte.
Aber als Erstes schaue ich weg.
Ich ziehe jetzt meinen Kopf ein, schaue in den Himmel und sehe meine Landung erneut, aber mein Kopf führt zusammen mit meinem Körper diese ganze komplexe Bewegung aus.
Ich denke nicht mit meinem Körper über irgendetwas nach, ich beginne mit meinem Kopf, und das ist es, was ich Ihnen zeigen werde.
Im dritten Teil geht es darum, wie Sie Ihren Kopf beim Golfschwung richtig einsetzen und ihn als Vorteil statt als Nachteil nutzen.
Sie denken, Sie seien nur im Kopf, aber in Wirklichkeit sind Sie nicht im Kopf genug, wenn Sie lernen möchten, mit müheloser Kraft zu schwingen.
Ich werde eine Linie an der Kante seines Kopfes ziehen und Sie werden sehen, dass sich sein Kopf zu Beginn des Schwungs ziemlich weit vom Ball wegbewegt.
Jetzt bewegt sich die Kamera, daher sieht es nicht so aus, als würde er sich viel bewegen, aber er bewegt sich viel.
Wenn Sie diesen Baum im Hintergrund verwenden, entsteht eine erhebliche Bewegung, und er wird sich immer weiter und weiter bewegen.
Jetzt können Sie sehen, dass sich sein Kopf am höchsten Punkt seines Rückschwungs so weit bewegt hat, weil er sich am höchsten Punkt des Rückschwungs direkt neben diesem Baum befand.
Wenn wir zurückgehen, sehen Sie, dass sein Kopf direkt am Rand des Baumstamms liegt. Sehen Sie sich jetzt an, wie weit er vom Ball weggerückt ist.
Aber darauf werden wir uns noch nicht konzentrieren.
Wir möchten uns darauf konzentrieren, was als Nächstes passiert, denn das ist der Schlüssel zu müheloser Kraft.
Ungefähr hier wird sein Kopf so weit wie möglich nach links nach hinten bewegt.
Jetzt geht es gewissermaßen perfekt synchron mit dem Schlägerkopf zurück.
Sie können dies daran erkennen, dass sein Kopf beginnt, sich nach hinten zu wölben und in diese Richtung zu bewegen.
Der Club lässt nach und geht in diese Richtung unter und arbeitet sich in diese Richtung wieder zurück.
Und während diese Kunst weitergeht, wird sein Kopf im Grunde das Gegenteil von dem tun, was der Club tut.
Jetzt können Sie sehen, wie es zurückgeht.
Natürlich wird es nicht weiter in einem so großen Kreis nach unten gehen, wie ich ihn gerade gezeichnet habe.
Aber Sie können deutlich sehen, dass Sie den Schlägerkopf, wie ich immer gesagt habe, immer in die entgegengesetzte Richtung bewegen sollten, in die der Schläger gehen soll.
Und das zeigt sich deutlich in Jakes Schwung, weshalb seine Arme und Hände nicht hart arbeiten müssen.
Er schafft es, sie entspannter zu halten.
Und das ermöglicht Ihnen, schnell zu knipsen.
Werfen wir nun einen Blick auf eine sehr interessante perspektivische Ansicht von Rory McIlroy bei seinem Golfschwung.
Passen Sie also auf, wenn er zurückgeht.
Das erste, was tatsächlich passieren wird, ist, dass er anfängt, seinen Kopf nach links zu neigen.
Sie sehen, dass es eine subtile Bewegung ist, aber tatsächlich beginnt er, seinen Kopf in die entgegengesetzte Richtung zu neigen, in die sich seine Schultern drehen.
Wir werden im dritten Teil mehr darüber sprechen, aber dies ist der Schlüssel zum richtigen Beladen.
Wenn er jetzt also den höchsten Punkt seines Schwungs erreicht hat, würde man meinen, wenn er sich drehen oder die alte Gary Player-Übung oder den alten Schwung wie Annika Sorenstam oder David Duvall machen würde, würde er anfangen, seinen Kopf und alles in diese Richtung zu drehen, richtig?
Aber das wird überhaupt nicht passieren.
Er neigt seinen Kopf tatsächlich in diese Richtung.
Siehst du das?
Noch einmal ansehen.
Sicher, es gibt eine gewisse anfängliche Drehung, wenn sich alles zu entspannen beginnt, aber genau hier beginnt er, seinen Kopf nach unten zum Boden zu neigen.
Er neigt sein rechtes Ohr nach unten zum Boden.
Und jetzt können Sie noch mehr sehen.
Passen Sie auf seinen Hut auf.
Sie können sehen, dass sein Hut irgendwie in diese Richtung zeigt, die Mitte seiner Mütze.
Tatsächlich zeigt es jetzt weiter nach hinten hinter den Ball und noch weiter nach hinten hinter den Ball.
Es bewegt sich weiterhin in die entgegengesetzte Richtung, als Sie denken würden.
Denn eigentlich nutzt er es, um sich zurückzulehnen und so eine Hebelwirkung für seine Arme gegen seinen ganzen Körper zu erzeugen.
Und jetzt werden Sie viele verschiedene Spieler mit unterschiedlichen Fähigkeiten sehen, die aber alle genau dasselbe tun.
Und sie alle werden mächtige Spieler sein.
Das Erste, was Sie bei diesem Mädchen von Instagram sehen werden, ist, dass sie sich auf die Ziegenrede einlässt, von der ich vorhin gesprochen habe.
Mit dieser Bewegung belasten Sie den Körper, damit er beim Abschwung als Hebel fungiert.
Wir werden im dritten Teil noch einmal darauf eingehen, aber obwohl es jetzt so aussieht, als würde sie eine Rückwärtsdrehung durchführen, ist dies die wirkungsvollste Position, um Kopf und Körper als Hebel einzusetzen.
Beobachten Sie also, was im Abschwung passieren wird.
Genau wie die anderen Golfer, die Sie gesehen haben, wird sie sich jetzt ein wenig nach links bewegen, aber weiter wird ihr Kopf nicht gehen.
Und wie wird es Ihrer Meinung nach nun weitergehen?
Sie können praktisch den Drehbogen sehen, den ihr Kopf macht, und der zufällig dem Bogen entspricht, den der Schläger macht.
Wenn wir wieder zurückgehen, pass auf.
Dabei verwenden Sie Ihren Kopf als Gegengewicht, um den Körper anzuheben, die Arme durchzuziehen und die Arme weich zu halten, was das Gefühl fördert.
Es trägt dazu bei, beim Golfschwung ein müheloses Gefühl zu erzeugen.
Der Kopf wird als Hebel für den Körper verwendet.
Hier ist ein weiteres Mädchen, das im Moment die meisten Jungs da draußen überflügeln wird.
Sehen Sie, was Sarah in ihrem Schwung macht.
Sie werden sehen, wie sie auflädt und sich in die Ziegenreihe einreiht, von der ich vorhin gesprochen habe.
Und in welche Richtung geht ihr Kopf dann?
Sie können deutlich sehen, wie sich ihr Kopf spiralförmig vom Ziel wegbewegt, um den Körper anzuheben und Kraft auf die Hände zu übertragen. Und Sie verwenden dieses schwere Ding auf Ihren Schultern, mit dem Sie so zu kämpfen hatten, und überlegen, wie Sie dieses Ding aus Ihrem Spiel heraushalten können.
Sie müssen tatsächlich lernen, wie Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen können.
Der unglaublich kraftvolle Golfschwung von Gordon Sargent.
Sie sehen jetzt, dass er einen viel kürzeren Schwung machen wird als die Mädels.
Passen Sie jetzt auf seinen Kopf auf.
Man kann deutlich sehen, wie es anfängt, sich zu hebeln und nach hinten zu kippen.
Genau wie ich vorhin mit Rorys Kopf sagte, der versucht, sein rechtes Ohr auf den Boden fallen zu lassen.
Er bewegt seinen Kopf in diese Richtung.
Und jetzt, da der Kopf beginnt, diese Kraft, dieses Gewicht des Kopfes, die Masse des Kopfes zu nutzen, um den ganzen Körper nach hinten zu neigen, treibt er die Hände nach vorne.
Alles nur durch den Einsatz des Kopfes.
Er versucht nicht, seine Hände beim Aufprall mit den Armen in diese Position zu bringen.
Er benutzt seinen Körper, seinen Kopf.
Schauen Sie, wie weit sein Kopf nach hinten gewandert ist.
Schauen wir uns hier Bubba Watson als Rechtshänder an.
Natürlich ist das nur umgekehrt, aber jetzt werden Sie genau dasselbe sehen.
Bubba bewegt sich mit dem Kopf auf dieser Linie ein wenig nach vorne, doch jetzt lässt er sein rechtes Ohr auf den Boden fallen und neigt seinen Kopf nach hinten. Dabei verwendet er seinen Kopf, die schwere Masse des Kopfes, um den gesamten Körper nach hinten zu neigen und so als Hebel gegen die Hände zu wirken.
Jetzt denken Sie vielleicht: Das liegt einfach daran, dass sie einen Driver schlagen und deshalb versuchen, weit hinter den Ball zu kommen.
Nun, hier schlägt Tommy Fleetwood nicht nur mit einem Eisen, sondern mit einem Hickory-Eisen.
Beobachten Sie, wie er zurückgeht.
Er wird sich auf diese Ziegenkolonne einlassen, auf diese Ziegenlinie, von der ich gesprochen habe.
Sie werden bei all diesen großartigen Spielern genau dasselbe sehen, aber jetzt schauen Sie zu, wie er wieder nach links geht.
Sie können genau dort sehen, dass sein Kopf nicht weiter in Richtung Ziel zurückgehen wird.
Wenn wir hier hineinzoomen und genau hier auf seinem Kopf eine Linie ziehen, sehen Sie, was jetzt passiert.
Er neigt es aktiv nach hinten, wodurch der ganze Körper nach hinten geneigt wird und die Hände nach vorne gedrückt werden.
Und beachten Sie, wie weit sein Kopf jetzt dort zurückliegt, wo er angefangen hat.
Wenn Sie Ihre Hände beim Ansprechen oder, entschuldigen Sie, bei einem Aufprall wie diesem nach vorne bringen möchten, müssen Sie sie tatsächlich nach hinten neigen.
Hier ist der 15-jährige PGA- oder Junior-PGA-Champion Miles Russell.
Betrachten.
Er neigt seinen Kopf in Richtung Ziel und beobachtet nun, wie er nach unten geht und sofort beginnt, den Schirm seiner Mütze zu neigen.
Sehen Sie das?
Es neigt sich vom Ziel weg.
Sie können jetzt sehr deutlich sehen, wie er seinen Kopf nach hinten bewegt.
Wenn Sie hier an der Seite seines Kopfes eine Linie zeichnen, sehen Sie genau dieselbe Bewegung.
Er versucht nicht, seinen Kopf nach vorne in Richtung Ball zu bewegen oder auf das Ziel zuzugehen, wie Gary Player es beschrieben hat.
Er bleibt hinten und versucht, weiter hinter den Ball zu kommen.
Schauen Sie sich jetzt Ariel Collins an, eine der derzeit weitesten Schlägerinnen im Juniorengolf, und achten Sie auf ihren Kopf.
Keine Frage, was ihr Kopf bewegt.
Jetzt denken Sie vielleicht: „Äh, ja, ich würde eine Traktionstherapie machen, wenn ich meinen Körper so bewegen müsste.“
Natürlich müssen Sie es nicht so weit treiben, aber dies ist eine großartige Illustration, wie moderne Power-Spieler ihren Kopf einsetzen, um bei ihren Golfschwüngen für Gegengewicht, Hebelwirkung und Mühelosigkeit zu sorgen.
Und natürlich wäre keine Diskussion über mühelose Kraft vollständig, wenn man Tiger Woods zu Beginn seiner Karriere nicht erwähnte, als er auf dem Höhepunkt seiner Karriere war.
Und jetzt sehen Sie, er wird einen ziemlich bedeutenden Schritt zurück in die Führungsmannschaft machen.
Und genau hier ist sein Kopf mit der Rückbewegung in Richtung Ziel fertig.
Und in welche Richtung wird es Ihrer Meinung nach von hier aus gehen?
Zurück und weg.
Diese Bewegung ist der Schlüssel zur Freisetzung müheloser Kraft.
Dies ist der Schlüssel zur Erzielung der größtmöglichen Hebelwirkung beim Golfschwung.
Denn Sie machen Ihren gesamten Körper zu einem einzigen riesigen Hebel.
Nutzen Sie die Masse Ihres Kopfes, um Kraft zu erzeugen.
Und Sie haben gedacht, Sie müssten es ruhig halten.
Die Wahrheit ist, dass Sie Ihren Kopf bewegen müssen.
Und das gilt für alle Sportarten.
Werfen Sie einen kurzen Blick darauf.
Wie gesagt, meine Theorie im gesamten Sport ist, dass der Kopf der eigentliche Katalysator ist.
Es ist der wichtigste Teil Ihres Körpers, Ihr Kopf, Ihre Augen steuern Ihr Gleichgewicht, Ihr Gleichgewichtssinn, die Ohren, all das steuert Ihr räumliches Bewusstsein und Ihre Bewegungen im Raum.
Und hier ist ein Video.
Das ist 14, 15 Jahre her, als ich in Woodward einen Trick lernte.
Jetzt habe ich diesen Trick in vielleicht 30 Minuten gelernt.
Wie ist das möglich, wenn man es sich genau ansieht?
Und wir werden das nur ganz kurz durchgehen.
Ich werde Ihnen alles zeigen, was hier passiert, um diesen Trick vorzubereiten.
Erstens: Wenn ich mich der Kante nähere, gehe ich in die Hocke und verlagere die Last auf mein rechtes Bein, wie man es beim Golfschwung machen möchte.
Sie möchten Kraft aus dem rechten Bein holen.
Und Sie werden sehen, dass mein Kopf sich bereits dreht, wenn ich von der Kante abkomme, aber er wird sich auch vorwärts bewegen.
Es wird eine Hock- und Rollrotation eingeleitet.
Alles davon wird von meinem Kopf gesteuert.
Jetzt könnte ich darüber nachdenken, was mein Körper bei dieser Bewegung alles macht.
Und so versuchen wir normalerweise, den Golfschwung zu lernen und darüber nachzudenken.
Ich drehe mich hier um 540 Grad.
Ich verdrehe mich.
Mein Körper zeigt in eine Richtung.
Das Snowboard zeigt in eine andere Richtung.
Mein Bein, mein linkes Bein muss jetzt gebeugt werden.
Mein rechtes Bein muss gebeugt werden.
Ich muss meinen Kern benutzen.
Ich muss meine Arme benutzen.
Das ist verrückt.
Und ich habe diese komplexe Bewegung nicht durch das Erlernen einer dieser Einzelbewegungen gelernt.
Was ich gelernt habe, war zuerst, wie ich meinen Kopf bewegen muss.
Und sobald mein Kopf wusste, wohin er gehen sollte, folgte mein Körper.
Und ich fange an zu glauben, dass ich den Golfschwung auf genau dieselbe Art und Weise lerne, wie ich all die anderen verrückten, komplexen Dinge gelernt habe, die ich in meinem Leben getan habe.
Denn auch das ist zu kompliziert.
Hier ist ein weiteres kurzes Beispiel.
Beachten Sie, dass mein Körper in einem ganz anderen Winkel geneigt ist als das Fahrrad.
Und was hier passieren wird: Sobald ich von der Kante herunterkomme, reiße ich meinen Kopf sofort wieder nach rechts.
Schauen Sie sich jetzt die Position meines Kopfes, meiner Wirbelsäule und meines Körpers an.
Aber das Rad ist völlig kaputt.
Das Fahrrad zeigt hier in den Wald.
Ihr fragt mich immer, wo diese Golfbälle landen.
Ich schlage sie genau hier auf diesen Sprung und hier gehen wir hin und holen sie ab.
Daher sieht man hier immer Golfbälle.
Aber jetzt steht mein Fahrrad im Wald.
Wenn ich so lande, fahre ich mit einem One-Way-Ticket direkt zum Unfallort.
Also muss das Fahrrad irgendwie wieder unter mich kommen.
Aber Sie werden sehen, dass mein Körper nichts tut.
Sieht es so aus, als würde ich versuchen, diese 100 Kilo schwere Maschine wieder unter meinen Körper zu zwängen?
NEIN.
Aber irgendwie schwebt es ganz gerade unter mir zurück und landet ganz gerade auf dem Treppenabsatz.
Doch all dies geschah in Hundertstelsekunden.
Was ist hier los?
Mein Kopf steuert diese gesamte Bewegung.
Die Bewegung wird dadurch vorbereitet, dass mein Kopf zu dieser Seite geneigt ist und dann sofort wieder nach rechts zurückschnellt.
Um das Fahrrad dazu zu bringen, sich wieder unter mir zu drehen.
Und es schwebt mühelos und macht das alles von alleine.
So soll sich der Golfschwung anfühlen.
Beim Golfschwung soll es sich so anfühlen, als ob Sie etwas tun und dann passiert es wie von Zauberhand.
Es ist alles in deinem Kopf.
An ein Abschneiden der Lippe denke ich hier nicht.
Meine Flugbahn ändert völlig die Richtung.
Ich habe angefangen, dieses furchterregende Ding direkt hinunterzusteigen.
Wenn Sie schon einmal auf Snowflex gefahren sind, wissen Sie, dass es das Schlimmste auf der Welt ist, sich dabei zu verletzen.
Aber ich bin gerade von der Mitte losgegangen, aber jetzt geht mein Board hier rüber, während mein Kopf immer noch auf der Mittellinie ist.
Wie würde ich jemandem das beibringen?
Aber ich habe nicht versucht, irgendetwas davon zu tun.
Ich habe buchstäblich einfach angefangen, meinen Kopf und meine Schultern zusammenzulegen, und jetzt können Sie sehen, dass ich in den Himmel schaue.
Mein Körper bewegt sich in eine Richtung, während mich die Dynamik immer noch geradeaus von der Mitte der Rampe weg nach vorne treibt.
Wie kann mein Board jetzt wieder in der Mitte der Rampe sein, wenn ich die Rampe in diese Richtung verlasse?
Ich könnte unmöglich versuchen, alle diese Bewegungen zu koordinieren und in den ein oder zwei Sekunden, die ich in der Luft bin, zu landen und all die Sachen zu machen.
Das alles geschieht dadurch, wie ich mich mit meinem Kopf durch den Raum bewege und das alles einrichte.
Und Sie werden sehen, dass es irgendwie seltsam erscheint.
Hier ist eine Aufnahme, die mit einer Helmkamera gemacht wurde, und Sie werden sehen, dass mein Kopf seltsame Dinge zu tun scheint.
Ich sehe ein paar Bäume, jetzt sehe ich den Himmel, ich sehe die Sonne, oh, jetzt zurück zu den Bäumen und zurück zur Rampe.
Alle diese Bewegungen werden von meinem Kopf eingeleitet.
Und das Gleiche versuchen wir beim Golfschwung so still und leise zu bleiben.
Was wäre, wenn dies der Schlüssel zur Entfesselung der Macht wäre?
Dieses schwere Ding, das auf unseren Schultern sitzt, können Sie hier sehen.
Ich werfe meinen Kopf hin und her und das bewegt alles.
Es bewegt meinen Körper, meine Schultern.
In diesem Fall werde ich mich hier drehen. Ich habe meine Landung entdeckt, aber ich drehe mich zu schnell.
Und innerhalb einer Mikrosekunde entschied ich, mich um weitere 180 Grad zu drehen, um sicher landen zu können.
Wie können wir unseren Körper dazu bringen, all diese Bewegungen zu koordinieren?
Das können wir nicht.
Aus diesem Grund bin ich der Meinung, dass die Art und Weise, wie wir den Golfschwung erlernen, völlig falsch ist.
Hier ist ein letztes Beispiel, das Sie hier sehen können.
Ich stehe vor der Schaumstoffgrube.
Ich habe also sozusagen einen Ausgangspunkt auf meiner Landung, an dem ich landen möchte.
Aber als Erstes schaue ich weg.
Ich ziehe jetzt meinen Kopf ein, schaue in den Himmel und sehe meine Landung erneut, aber mein Kopf führt zusammen mit meinem Körper diese ganze komplexe Bewegung aus.
Ich denke nicht mit meinem Körper über irgendetwas nach, ich beginne mit meinem Kopf, und das ist es, was ich Ihnen zeigen werde.
Im dritten Teil geht es darum, wie Sie Ihren Kopf beim Golfschwung richtig einsetzen und ihn als Vorteil statt als Nachteil nutzen.
Sie denken, Sie seien nur im Kopf, aber in Wirklichkeit sind Sie nicht im Kopf genug, wenn Sie lernen möchten, mit müheloser Kraft zu schwingen.
Jeff
Chuck
Jeff
Chuck