How To Use Ground Force For Speed
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In this video, Rotary Swing Instructor Chris Tyler shows you how to use ground force for a big boost in clubhead speed. You'll see the difference in speed when not using your legs vs. using your legs like a tour pro.
- 3/4 swing
- As the hands and arms reach the top of the swing, step out into stance width.
- Push the lead foot into the ground and release the club with speed.
Hey, welcome back Rotary Swing Golfers.
I'm your instructor Chris Tyler.
Today we're going to be talking about leverage coming from ground force.
This is a great way to start to speed your golf club up pretty drastically.
I've got FlightScope out here today, that's going to show us the differences between using our legs and not using our legs, how much speed you could potentially be costing yourself.
And I'm also going to be showing you a great drill towards the end of this video.
That's going to allow you to start transferring your weight and start leveraging the ground for more club head speed than you've ever had before.
Let's go ahead and get started.
Okay, So I know a lot of us watch golf on TV on the weekends.
And we see some of these longer players get completely airborne up off the ground when they're using their drivers.
And I wanted to discuss how important this move is to club head speed.
I want to think of this as more of a graduate level move.
But it's a good way to start to understand how important your legs are in the golf swing.
When you see a player doing this sort of move, they're gaining club head speed through leverage, and this is through ground force.
And what they're trying to do here is that when they start to move into their lead side is that they're using their legs to push into the ground.
And when they're pushing into the ground, their body is going up and the club head is going down.
Now that effectively is speeding the club up pretty drastically.
So that's exactly what ground force really means in the golf swing.
And that's a good source of leverage for those of you players that are still trying to pick up more and more yards on the golf course.
Now, in this video, I'm going to show you the differences between using your legs and not using your legs.
I'm actually going to do a drill where I keep my feet together and I'm just going to swing as hard as I can.
I'm going to track the data and then I'm going to show you how important it is to transfer your weight.
And start to use the ground as a good source for power in your golf swing.
Okay, So in these first few shots that I'm going to hit, I'm going to eliminate or I'm going to isolate the lower body completely.
I'm going to stand with my legs together and I'm going to make swings as hard as I can, with just using my upper body.
No legs at all.
So let's go ahead and hit a few shots here.
We're going to measure what kind of swing speed I can create here just by getting my upper body to do all the work here.
Hit that pretty good.
Very odd feeling swinging with your feet together like that.
Let's do it one more time here.
Feet together.
I didn't hit that one as well.
It's hard to do.
Let me hit some golf balls with not using my legs here.
I'm going to go ahead and get myself into my normal stance width here.
And I'm going to go ahead and start to really push my lead heel into the ground to see if I can get some ground force here.
Let's see how much that ramps up my speed today.
Okay, let's go ahead and get our setup I hit that one really good there.
Let's try one more and let's look at the speed differences.
Make sure I'm transferring my weight and then using the ground.
Hit that one good too.
Quite a bit different how much the ball flies here.
Let's go ahead and take Okay guys.
So now that you can see how important it is for us to use our legs in the golf swing.
You see how much speed I was sacrificing by not using my lower body at all.
I want to show you a really simple drill that I use with a lot of our students.
That helps them get the idea of how to transfer their weight.
Number one and number two, what it's like to actually feel ground force, or how it feels to actually leverage the ground for power.
It's a drill I call the step and push drill.
So our goal here is that we're just going to make some three-quarter golf swings going back.
So my hands are going to go up to about shoulder height here.
So from a down the line perspective my hands and arms go up to about shoulder height.
As my hands and arms are starting to near the shoulder height position.
What I'm going to do is I'm going to step out with my lead leg and I'm going to push it into the ground.
Okay, so you're going to see me as my hands and arms start to near this part of the golf swing, I'm going to step out.
Don't step out too wide.
Try to land in your proper stance width.
You can put some markers on the ground if you need to.
We're going to step out and we're going to push into the ground.
To the point where my hips actually start to open up and my lead leg starts to almost go to a fully straight position here.
Be more of like a passively straight position.
And for those of you that don't know what that means, if you were to have a conversation with me, just standing here, your legs would be fairly straight, but they're not locked straight.
So that's what I mean by passively straight.
So our goal is when we start to step out as we push into the ground.
And you're going to see that my hips start to open up and the leg moves to a passively straight position.
And at that point, you want to go ahead and let the club fall and release.
And that should just feel like relaxed rotation of your wrists and your forearms.
So if I were to swing back and forth with no body or no legs, I'm sorry.
Just nice and evenly paced, and now I add that weight shift and then I leverage.
You can start to hear the club to get some massive speed to it pretty quickly.
So the way I want you to do this step, push, release, step, now, you can really hear me getting the speed up here.
You'll start to feel your glute muscles on that lead side starting to really contract if you really focus on pushing that heel into the ground.
So use this drill do about five or six reps of this and then go ahead and hit a golf shot.
You'll start to feel what it's like to transfer your weight properly in your golf swing, and you'll start to feel the ground pushing back and starting to add some speed.
I'm your instructor Chris Tyler.
Today we're going to be talking about leverage coming from ground force.
This is a great way to start to speed your golf club up pretty drastically.
I've got FlightScope out here today, that's going to show us the differences between using our legs and not using our legs, how much speed you could potentially be costing yourself.
And I'm also going to be showing you a great drill towards the end of this video.
That's going to allow you to start transferring your weight and start leveraging the ground for more club head speed than you've ever had before.
Let's go ahead and get started.
Okay, So I know a lot of us watch golf on TV on the weekends.
And we see some of these longer players get completely airborne up off the ground when they're using their drivers.
And I wanted to discuss how important this move is to club head speed.
I want to think of this as more of a graduate level move.
But it's a good way to start to understand how important your legs are in the golf swing.
When you see a player doing this sort of move, they're gaining club head speed through leverage, and this is through ground force.
And what they're trying to do here is that when they start to move into their lead side is that they're using their legs to push into the ground.
And when they're pushing into the ground, their body is going up and the club head is going down.
Now that effectively is speeding the club up pretty drastically.
So that's exactly what ground force really means in the golf swing.
And that's a good source of leverage for those of you players that are still trying to pick up more and more yards on the golf course.
Now, in this video, I'm going to show you the differences between using your legs and not using your legs.
I'm actually going to do a drill where I keep my feet together and I'm just going to swing as hard as I can.
I'm going to track the data and then I'm going to show you how important it is to transfer your weight.
And start to use the ground as a good source for power in your golf swing.
Okay, So in these first few shots that I'm going to hit, I'm going to eliminate or I'm going to isolate the lower body completely.
I'm going to stand with my legs together and I'm going to make swings as hard as I can, with just using my upper body.
No legs at all.
So let's go ahead and hit a few shots here.
We're going to measure what kind of swing speed I can create here just by getting my upper body to do all the work here.
Hit that pretty good.
Very odd feeling swinging with your feet together like that.
Let's do it one more time here.
Feet together.
I didn't hit that one as well.
It's hard to do.
Let me hit some golf balls with not using my legs here.
I'm going to go ahead and get myself into my normal stance width here.
And I'm going to go ahead and start to really push my lead heel into the ground to see if I can get some ground force here.
Let's see how much that ramps up my speed today.
Okay, let's go ahead and get our setup I hit that one really good there.
Let's try one more and let's look at the speed differences.
Make sure I'm transferring my weight and then using the ground.
Hit that one good too.
Quite a bit different how much the ball flies here.
Let's go ahead and take Okay guys.
So now that you can see how important it is for us to use our legs in the golf swing.
You see how much speed I was sacrificing by not using my lower body at all.
I want to show you a really simple drill that I use with a lot of our students.
That helps them get the idea of how to transfer their weight.
Number one and number two, what it's like to actually feel ground force, or how it feels to actually leverage the ground for power.
It's a drill I call the step and push drill.
So our goal here is that we're just going to make some three-quarter golf swings going back.
So my hands are going to go up to about shoulder height here.
So from a down the line perspective my hands and arms go up to about shoulder height.
As my hands and arms are starting to near the shoulder height position.
What I'm going to do is I'm going to step out with my lead leg and I'm going to push it into the ground.
Okay, so you're going to see me as my hands and arms start to near this part of the golf swing, I'm going to step out.
Don't step out too wide.
Try to land in your proper stance width.
You can put some markers on the ground if you need to.
We're going to step out and we're going to push into the ground.
To the point where my hips actually start to open up and my lead leg starts to almost go to a fully straight position here.
Be more of like a passively straight position.
And for those of you that don't know what that means, if you were to have a conversation with me, just standing here, your legs would be fairly straight, but they're not locked straight.
So that's what I mean by passively straight.
So our goal is when we start to step out as we push into the ground.
And you're going to see that my hips start to open up and the leg moves to a passively straight position.
And at that point, you want to go ahead and let the club fall and release.
And that should just feel like relaxed rotation of your wrists and your forearms.
So if I were to swing back and forth with no body or no legs, I'm sorry.
Just nice and evenly paced, and now I add that weight shift and then I leverage.
You can start to hear the club to get some massive speed to it pretty quickly.
So the way I want you to do this step, push, release, step, now, you can really hear me getting the speed up here.
You'll start to feel your glute muscles on that lead side starting to really contract if you really focus on pushing that heel into the ground.
So use this drill do about five or six reps of this and then go ahead and hit a golf shot.
You'll start to feel what it's like to transfer your weight properly in your golf swing, and you'll start to feel the ground pushing back and starting to add some speed.
Hé, bienvenue à nouveau, chers golfeurs du Rotary Swing.
Je suis votre instructeur Chris Tyler.
Aujourd’hui, nous allons parler de l’effet de levier provenant des forces terrestres.
C'est une excellente façon de commencer à accélérer considérablement votre club de golf.
J'ai FlightScope ici aujourd'hui, qui va nous montrer les différences entre l'utilisation de nos jambes et la non-utilisation de nos jambes, combien de vitesse cela pourrait potentiellement vous coûter.
Et je vais également vous montrer un excellent exercice vers la fin de cette vidéo.
Cela va vous permettre de commencer à transférer votre poids et de commencer à tirer parti du sol pour obtenir une vitesse de tête de club plus élevée que jamais auparavant.
Allons-y et commençons.
Ok, donc je sais que beaucoup d’entre nous regardent le golf à la télévision le week-end.
Et nous voyons certains de ces joueurs plus longs s'envoler complètement du sol lorsqu'ils utilisent leurs drivers.
Et je voulais discuter de l’importance de ce mouvement pour la vitesse de la tête du club.
Je veux plutôt considérer cela comme une évolution de niveau universitaire.
Mais c'est une bonne façon de commencer à comprendre l'importance de vos jambes dans le swing de golf.
Lorsque vous voyez un joueur effectuer ce genre de mouvement, il gagne en vitesse de tête de club grâce à l'effet de levier, et cela grâce à la force au sol.
Et ce qu'ils essaient de faire ici, c'est que lorsqu'ils commencent à se déplacer vers leur côté avant, ils utilisent leurs jambes pour pousser dans le sol.
Et quand ils poussent dans le sol, leur corps monte et la tête du club descend.
Maintenant, cela accélère effectivement le développement du club de manière assez drastique.
C'est donc exactement ce que signifie réellement la force au sol dans le swing de golf.
Et c'est une bonne source de levier pour ceux d'entre vous, joueurs, qui essaient toujours de gagner de plus en plus de mètres sur le parcours de golf.
Maintenant, dans cette vidéo, je vais vous montrer les différences entre utiliser vos jambes et ne pas les utiliser.
En fait, je vais faire un exercice où je garde mes pieds ensemble et je vais juste balancer aussi fort que possible.
Je vais suivre les données et ensuite je vais vous montrer à quel point il est important de transférer votre poids.
Et commencez à utiliser le sol comme une bonne source de puissance dans votre swing de golf.
Ok, donc dans ces premiers coups que je vais frapper, je vais éliminer ou je vais isoler complètement le bas du corps.
Je vais me tenir debout, les jambes jointes, et je vais faire des swings aussi forts que possible, en utilisant simplement le haut de mon corps.
Pas de jambes du tout.
Alors allons-y et prenons quelques photos ici.
Nous allons mesurer quel type de vitesse de swing je peux créer ici simplement en faisant en sorte que le haut de mon corps fasse tout le travail ici.
Frappez bien ça.
C'est une sensation très étrange de se balancer avec les pieds joints comme ça.
Faisons-le encore une fois ici.
Les pieds joints.
Je n'ai pas réussi à le faire non plus.
C'est difficile à faire.
Laissez-moi frapper quelques balles de golf sans utiliser mes jambes ici.
Je vais continuer et me mettre dans ma largeur de position normale ici.
Et je vais continuer et commencer à vraiment pousser mon talon d'attaque dans le sol pour voir si je peux obtenir une certaine force au sol ici.
Voyons à quel point cela augmente ma vitesse aujourd'hui.
Ok, allons-y et installons notre configuration. J'ai vraiment bien réussi celui-là.
Essayons encore une fois et regardons les différences de vitesse.
Assurez-vous de transférer mon poids puis d'utiliser le sol.
Frappe bien celui-là aussi.
La façon dont la balle vole ici est assez différente.
Allons-y et prenons OK les gars.
Vous pouvez maintenant voir à quel point il est important pour nous d’utiliser nos jambes dans le swing de golf.
Vous voyez à quel point je sacrifiais de la vitesse en n’utilisant pas du tout le bas de mon corps.
Je veux vous montrer un exercice très simple que j’utilise avec beaucoup de nos étudiants.
Cela les aide à comprendre comment transférer leur poids.
Numéro un et numéro deux, qu'est-ce que cela fait de ressentir réellement la force du sol, ou ce que cela fait de réellement tirer parti du sol pour obtenir de la puissance.
C'est un exercice que j'appelle l'exercice d'étape et de poussée.
Notre objectif ici est donc de faire quelques swings de golf de trois quarts en arrière.
Mes mains vont donc monter jusqu'à environ la hauteur des épaules ici.
Donc, d'un point de vue global, mes mains et mes bras montent jusqu'à environ la hauteur des épaules.
Alors que mes mains et mes bras commencent à se rapprocher de la hauteur des épaules.
Ce que je vais faire, c'est que je vais avancer avec ma jambe avant et je vais la pousser dans le sol.
Ok, donc vous allez me voir alors que mes mains et mes bras commencent à se rapprocher de cette partie du swing de golf, je vais sortir.
Ne vous écartez pas trop.
Essayez d'atterrir dans votre largeur de position appropriée.
Vous pouvez placer des marqueurs au sol si vous en avez besoin.
Nous allons sortir et nous allons pousser dans le sol.
Au point où mes hanches commencent réellement à s'ouvrir et ma jambe avant commence à se diriger presque vers une position complètement droite ici.
Soyez plutôt dans une position passive et droite.
Et pour ceux d'entre vous qui ne savent pas ce que cela signifie, si vous deviez avoir une conversation avec moi, juste debout ici, vos jambes seraient assez droites, mais elles ne seraient pas verrouillées droites.
Voilà donc ce que j'entends par passivement hétéro.
Notre objectif est donc de commencer à avancer et à nous enfoncer dans le sol.
Et vous allez voir que mes hanches commencent à s'ouvrir et que la jambe se déplace vers une position passivement droite.
Et à ce stade, vous voulez aller de l'avant et laisser le club tomber et le relâcher.
Et cela devrait simplement ressembler à une rotation détendue de vos poignets et de vos avant-bras.
Donc si je devais me balancer d'avant en arrière sans corps ni jambes, je serais désolé.
Juste agréable et à un rythme régulier, et maintenant j'ajoute ce transfert de poids, puis j'utilise un effet de levier.
Vous pouvez commencer à entendre le club pour obtenir une vitesse massive assez rapidement.
Donc, la façon dont je veux que vous fassiez cette étape, poussez, relâchez, faites un pas, maintenant, vous pouvez vraiment m'entendre augmenter la vitesse ici.
Vous commencerez à sentir vos muscles fessiers du côté avant commencer à se contracter vraiment si vous vous concentrez vraiment sur le fait de pousser ce talon dans le sol.
Alors utilisez cet exercice, faites environ cinq ou six répétitions, puis allez-y et frappez un coup de golf.
Vous commencerez à ressentir ce que c'est que de transférer correctement votre poids dans votre swing de golf, et vous commencerez à sentir le sol pousser vers l'arrière et commencer à ajouter de la vitesse.
Je suis votre instructeur Chris Tyler.
Aujourd’hui, nous allons parler de l’effet de levier provenant des forces terrestres.
C'est une excellente façon de commencer à accélérer considérablement votre club de golf.
J'ai FlightScope ici aujourd'hui, qui va nous montrer les différences entre l'utilisation de nos jambes et la non-utilisation de nos jambes, combien de vitesse cela pourrait potentiellement vous coûter.
Et je vais également vous montrer un excellent exercice vers la fin de cette vidéo.
Cela va vous permettre de commencer à transférer votre poids et de commencer à tirer parti du sol pour obtenir une vitesse de tête de club plus élevée que jamais auparavant.
Allons-y et commençons.
Ok, donc je sais que beaucoup d’entre nous regardent le golf à la télévision le week-end.
Et nous voyons certains de ces joueurs plus longs s'envoler complètement du sol lorsqu'ils utilisent leurs drivers.
Et je voulais discuter de l’importance de ce mouvement pour la vitesse de la tête du club.
Je veux plutôt considérer cela comme une évolution de niveau universitaire.
Mais c'est une bonne façon de commencer à comprendre l'importance de vos jambes dans le swing de golf.
Lorsque vous voyez un joueur effectuer ce genre de mouvement, il gagne en vitesse de tête de club grâce à l'effet de levier, et cela grâce à la force au sol.
Et ce qu'ils essaient de faire ici, c'est que lorsqu'ils commencent à se déplacer vers leur côté avant, ils utilisent leurs jambes pour pousser dans le sol.
Et quand ils poussent dans le sol, leur corps monte et la tête du club descend.
Maintenant, cela accélère effectivement le développement du club de manière assez drastique.
C'est donc exactement ce que signifie réellement la force au sol dans le swing de golf.
Et c'est une bonne source de levier pour ceux d'entre vous, joueurs, qui essaient toujours de gagner de plus en plus de mètres sur le parcours de golf.
Maintenant, dans cette vidéo, je vais vous montrer les différences entre utiliser vos jambes et ne pas les utiliser.
En fait, je vais faire un exercice où je garde mes pieds ensemble et je vais juste balancer aussi fort que possible.
Je vais suivre les données et ensuite je vais vous montrer à quel point il est important de transférer votre poids.
Et commencez à utiliser le sol comme une bonne source de puissance dans votre swing de golf.
Ok, donc dans ces premiers coups que je vais frapper, je vais éliminer ou je vais isoler complètement le bas du corps.
Je vais me tenir debout, les jambes jointes, et je vais faire des swings aussi forts que possible, en utilisant simplement le haut de mon corps.
Pas de jambes du tout.
Alors allons-y et prenons quelques photos ici.
Nous allons mesurer quel type de vitesse de swing je peux créer ici simplement en faisant en sorte que le haut de mon corps fasse tout le travail ici.
Frappez bien ça.
C'est une sensation très étrange de se balancer avec les pieds joints comme ça.
Faisons-le encore une fois ici.
Les pieds joints.
Je n'ai pas réussi à le faire non plus.
C'est difficile à faire.
Laissez-moi frapper quelques balles de golf sans utiliser mes jambes ici.
Je vais continuer et me mettre dans ma largeur de position normale ici.
Et je vais continuer et commencer à vraiment pousser mon talon d'attaque dans le sol pour voir si je peux obtenir une certaine force au sol ici.
Voyons à quel point cela augmente ma vitesse aujourd'hui.
Ok, allons-y et installons notre configuration. J'ai vraiment bien réussi celui-là.
Essayons encore une fois et regardons les différences de vitesse.
Assurez-vous de transférer mon poids puis d'utiliser le sol.
Frappe bien celui-là aussi.
La façon dont la balle vole ici est assez différente.
Allons-y et prenons OK les gars.
Vous pouvez maintenant voir à quel point il est important pour nous d’utiliser nos jambes dans le swing de golf.
Vous voyez à quel point je sacrifiais de la vitesse en n’utilisant pas du tout le bas de mon corps.
Je veux vous montrer un exercice très simple que j’utilise avec beaucoup de nos étudiants.
Cela les aide à comprendre comment transférer leur poids.
Numéro un et numéro deux, qu'est-ce que cela fait de ressentir réellement la force du sol, ou ce que cela fait de réellement tirer parti du sol pour obtenir de la puissance.
C'est un exercice que j'appelle l'exercice d'étape et de poussée.
Notre objectif ici est donc de faire quelques swings de golf de trois quarts en arrière.
Mes mains vont donc monter jusqu'à environ la hauteur des épaules ici.
Donc, d'un point de vue global, mes mains et mes bras montent jusqu'à environ la hauteur des épaules.
Alors que mes mains et mes bras commencent à se rapprocher de la hauteur des épaules.
Ce que je vais faire, c'est que je vais avancer avec ma jambe avant et je vais la pousser dans le sol.
Ok, donc vous allez me voir alors que mes mains et mes bras commencent à se rapprocher de cette partie du swing de golf, je vais sortir.
Ne vous écartez pas trop.
Essayez d'atterrir dans votre largeur de position appropriée.
Vous pouvez placer des marqueurs au sol si vous en avez besoin.
Nous allons sortir et nous allons pousser dans le sol.
Au point où mes hanches commencent réellement à s'ouvrir et ma jambe avant commence à se diriger presque vers une position complètement droite ici.
Soyez plutôt dans une position passive et droite.
Et pour ceux d'entre vous qui ne savent pas ce que cela signifie, si vous deviez avoir une conversation avec moi, juste debout ici, vos jambes seraient assez droites, mais elles ne seraient pas verrouillées droites.
Voilà donc ce que j'entends par passivement hétéro.
Notre objectif est donc de commencer à avancer et à nous enfoncer dans le sol.
Et vous allez voir que mes hanches commencent à s'ouvrir et que la jambe se déplace vers une position passivement droite.
Et à ce stade, vous voulez aller de l'avant et laisser le club tomber et le relâcher.
Et cela devrait simplement ressembler à une rotation détendue de vos poignets et de vos avant-bras.
Donc si je devais me balancer d'avant en arrière sans corps ni jambes, je serais désolé.
Juste agréable et à un rythme régulier, et maintenant j'ajoute ce transfert de poids, puis j'utilise un effet de levier.
Vous pouvez commencer à entendre le club pour obtenir une vitesse massive assez rapidement.
Donc, la façon dont je veux que vous fassiez cette étape, poussez, relâchez, faites un pas, maintenant, vous pouvez vraiment m'entendre augmenter la vitesse ici.
Vous commencerez à sentir vos muscles fessiers du côté avant commencer à se contracter vraiment si vous vous concentrez vraiment sur le fait de pousser ce talon dans le sol.
Alors utilisez cet exercice, faites environ cinq ou six répétitions, puis allez-y et frappez un coup de golf.
Vous commencerez à ressentir ce que c'est que de transférer correctement votre poids dans votre swing de golf, et vous commencerez à sentir le sol pousser vers l'arrière et commencer à ajouter de la vitesse.
Hola, bienvenidos nuevamente, golfistas de Rotary Swing.
Soy su instructor Chris Tyler.
Hoy vamos a hablar sobre el apalancamiento que ejerce la fuerza terrestre.
Esta es una excelente forma de comenzar a acelerar drásticamente su palo de golf.
Hoy tengo aquí FlightScope, que nos va a mostrar las diferencias entre usar las piernas y no usarlas, y cuánta velocidad podrías estar perdiendo potencialmente.
Y también os mostraré un gran ejercicio hacia el final de este vídeo.
Eso te permitirá comenzar a transferir tu peso y aprovechar el suelo para lograr una mayor velocidad de la cabeza del palo que nunca antes.
Vamos adelante y comencemos.
Bueno, sé que muchos de nosotros vemos golf en la televisión los fines de semana.
Y vemos a algunos de estos jugadores más largos volar completamente del suelo cuando usan sus drivers.
Y quería comentar lo importante que es este movimiento para la velocidad de la cabeza del palo.
Quiero pensar en esto como un movimiento de nivel de posgrado.
Pero es una buena manera de empezar a comprender lo importantes que son las piernas en el swing de golf.
Cuando ves a un jugador realizando este tipo de movimiento, está ganando velocidad en la cabeza del palo a través del apalancamiento, y esto es a través de la fuerza del suelo.
Y lo que están tratando de hacer aquí es que cuando comienzan a moverse hacia su lado principal, están usando sus piernas para empujar el suelo.
Y cuando empujan hacia el suelo, su cuerpo sube y la cabeza del palo baja.
Ahora bien, eso efectivamente está acelerando el crecimiento del club de manera bastante drástica.
Así que eso es exactamente lo que significa realmente la fuerza sobre el suelo en el swing de golf.
Y esa es una buena fuente de influencia para aquellos jugadores que todavía están tratando de ganar más y más yardas en el campo de golf.
Ahora, en este vídeo, te voy a mostrar las diferencias entre usar las piernas y no usarlas.
De hecho, voy a hacer un ejercicio en el que mantendré los pies juntos y simplemente golpearé tan fuerte como pueda.
Voy a realizar un seguimiento de los datos y luego te mostraré lo importante que es transferir tu peso.
Y empieza a utilizar el suelo como una buena fuente de potencia en tu swing de golf.
Bien, entonces en estos primeros tiros que voy a realizar, voy a eliminar o voy a aislar completamente la parte inferior del cuerpo.
Voy a pararme con las piernas juntas y voy a hacer golpes tan fuertes como pueda, usando únicamente la parte superior del cuerpo.
No tiene piernas en absoluto
Así que sigamos adelante y peguemos algunos tiros aquí.
Vamos a medir qué tipo de velocidad de swing puedo crear aquí simplemente haciendo que la parte superior de mi cuerpo haga todo el trabajo aquí.
Le pegaste bastante bien.
Es una sensación muy extraña balancearse con los pies juntos de esa manera.
Hagámoslo una vez más aquí.
Pies juntos.
A ese tampoco le di.
Es difícil de hacer.
Déjame golpear algunas pelotas de golf sin usar mis piernas aquí.
Voy a seguir adelante y ponerme en mi ancho de postura normal aquí.
Y voy a seguir adelante y comenzar a empujar realmente mi talón delantero contra el suelo para ver si puedo obtener algo de fuerza en el suelo aquí.
Veamos cuánto aumenta mi velocidad hoy.
Bien, sigamos adelante y configuremos nuestra herramienta. Le di muy bien a ese.
Intentemos uno más y veamos las diferencias de velocidad.
Asegúrate de estar transfiriendo mi peso y luego usando el suelo.
Dale bien a ese también.
Aquí la distancia entre el vuelo de la pelota es bastante diferente.
Vamos adelante y tomemoslo bien, muchachos.
Ahora podéis ver lo importante que es para nosotros utilizar las piernas en el swing de golf.
Ves cuánta velocidad estaba sacrificando al no usar en absoluto la parte inferior de mi cuerpo.
Quiero mostrarles un ejercicio muy simple que uso con muchos de nuestros estudiantes.
Eso les ayuda a tener una idea de cómo transferir su peso.
Número uno y número dos, cómo es realmente sentir la fuerza del suelo, o cómo se siente realmente aprovechar el suelo para obtener potencia.
Es un ejercicio que yo llamo ejercicio de paso y empuje.
Así que nuestro objetivo aquí es simplemente realizar algunos swings de golf de tres cuartos hacia atrás.
Entonces mis manos van a subir hasta la altura de los hombros aquí.
Entonces, desde una perspectiva vertical, mis manos y brazos suben hasta aproximadamente la altura de los hombros.
A medida que mis manos y brazos comienzan a acercarse a la posición de la altura de los hombros.
Lo que voy a hacer es dar un paso adelante con mi pierna delantera y empujarla hacia el suelo.
Bien, entonces me verán mientras mis manos y brazos comienzan a acercarse a esta parte del swing de golf, voy a dar un paso hacia afuera.
No te alejes demasiado.
Intenta aterrizar con el ancho de postura adecuado.
Puedes colocar algunos marcadores en el suelo si es necesario.
Vamos a salir y vamos a empujar hasta el suelo.
Hasta el punto en que mis caderas realmente comienzan a abrirse y mi pierna delantera comienza a llegar casi a una posición completamente recta aquí.
Sea más bien una posición pasivamente recta.
Y para aquellos de ustedes que no saben lo que eso significa, si tuvieran una conversación conmigo, simplemente parados aquí, sus piernas estarían bastante rectas, pero no estarían completamente rectas.
Así que eso es lo que quiero decir con pasivamente heterosexual.
Así que nuestro objetivo es cuando empezamos a dar pasos hacia adelante mientras empujamos hacia el suelo.
Y verás que mis caderas empiezan a abrirse y la pierna se mueve a una posición pasivamente recta.
Y en ese punto, quieres seguir adelante y dejar que el palo caiga y se suelte.
Y eso debería sentirse como una rotación relajada de tus muñecas y antebrazos.
Así que si tuviera que balancearme de un lado a otro sin cuerpo ni piernas, lo siento.
Simplemente a un ritmo agradable y uniforme, y ahora agrego ese cambio de peso y luego hago apalancamiento.
Puedes comenzar a escuchar el club y conseguir una velocidad enorme con bastante rapidez.
Entonces, la forma en que quiero que hagas este paso, empuja, suelta, paso, ahora, realmente puedes escucharme aumentando la velocidad aquí.
Comenzarás a sentir que los músculos de los glúteos del lado delantero se contraen realmente si te concentras en empujar el talón contra el suelo.
Entonces usa este ejercicio, haz unas cinco o seis repeticiones y luego sigue adelante y realiza un tiro de golf.
Comenzarás a sentir lo que es transferir tu peso correctamente en tu swing de golf, y comenzarás a sentir que el suelo empuja hacia atrás y comienza a ganar algo de velocidad.
Soy su instructor Chris Tyler.
Hoy vamos a hablar sobre el apalancamiento que ejerce la fuerza terrestre.
Esta es una excelente forma de comenzar a acelerar drásticamente su palo de golf.
Hoy tengo aquí FlightScope, que nos va a mostrar las diferencias entre usar las piernas y no usarlas, y cuánta velocidad podrías estar perdiendo potencialmente.
Y también os mostraré un gran ejercicio hacia el final de este vídeo.
Eso te permitirá comenzar a transferir tu peso y aprovechar el suelo para lograr una mayor velocidad de la cabeza del palo que nunca antes.
Vamos adelante y comencemos.
Bueno, sé que muchos de nosotros vemos golf en la televisión los fines de semana.
Y vemos a algunos de estos jugadores más largos volar completamente del suelo cuando usan sus drivers.
Y quería comentar lo importante que es este movimiento para la velocidad de la cabeza del palo.
Quiero pensar en esto como un movimiento de nivel de posgrado.
Pero es una buena manera de empezar a comprender lo importantes que son las piernas en el swing de golf.
Cuando ves a un jugador realizando este tipo de movimiento, está ganando velocidad en la cabeza del palo a través del apalancamiento, y esto es a través de la fuerza del suelo.
Y lo que están tratando de hacer aquí es que cuando comienzan a moverse hacia su lado principal, están usando sus piernas para empujar el suelo.
Y cuando empujan hacia el suelo, su cuerpo sube y la cabeza del palo baja.
Ahora bien, eso efectivamente está acelerando el crecimiento del club de manera bastante drástica.
Así que eso es exactamente lo que significa realmente la fuerza sobre el suelo en el swing de golf.
Y esa es una buena fuente de influencia para aquellos jugadores que todavía están tratando de ganar más y más yardas en el campo de golf.
Ahora, en este vídeo, te voy a mostrar las diferencias entre usar las piernas y no usarlas.
De hecho, voy a hacer un ejercicio en el que mantendré los pies juntos y simplemente golpearé tan fuerte como pueda.
Voy a realizar un seguimiento de los datos y luego te mostraré lo importante que es transferir tu peso.
Y empieza a utilizar el suelo como una buena fuente de potencia en tu swing de golf.
Bien, entonces en estos primeros tiros que voy a realizar, voy a eliminar o voy a aislar completamente la parte inferior del cuerpo.
Voy a pararme con las piernas juntas y voy a hacer golpes tan fuertes como pueda, usando únicamente la parte superior del cuerpo.
No tiene piernas en absoluto
Así que sigamos adelante y peguemos algunos tiros aquí.
Vamos a medir qué tipo de velocidad de swing puedo crear aquí simplemente haciendo que la parte superior de mi cuerpo haga todo el trabajo aquí.
Le pegaste bastante bien.
Es una sensación muy extraña balancearse con los pies juntos de esa manera.
Hagámoslo una vez más aquí.
Pies juntos.
A ese tampoco le di.
Es difícil de hacer.
Déjame golpear algunas pelotas de golf sin usar mis piernas aquí.
Voy a seguir adelante y ponerme en mi ancho de postura normal aquí.
Y voy a seguir adelante y comenzar a empujar realmente mi talón delantero contra el suelo para ver si puedo obtener algo de fuerza en el suelo aquí.
Veamos cuánto aumenta mi velocidad hoy.
Bien, sigamos adelante y configuremos nuestra herramienta. Le di muy bien a ese.
Intentemos uno más y veamos las diferencias de velocidad.
Asegúrate de estar transfiriendo mi peso y luego usando el suelo.
Dale bien a ese también.
Aquí la distancia entre el vuelo de la pelota es bastante diferente.
Vamos adelante y tomemoslo bien, muchachos.
Ahora podéis ver lo importante que es para nosotros utilizar las piernas en el swing de golf.
Ves cuánta velocidad estaba sacrificando al no usar en absoluto la parte inferior de mi cuerpo.
Quiero mostrarles un ejercicio muy simple que uso con muchos de nuestros estudiantes.
Eso les ayuda a tener una idea de cómo transferir su peso.
Número uno y número dos, cómo es realmente sentir la fuerza del suelo, o cómo se siente realmente aprovechar el suelo para obtener potencia.
Es un ejercicio que yo llamo ejercicio de paso y empuje.
Así que nuestro objetivo aquí es simplemente realizar algunos swings de golf de tres cuartos hacia atrás.
Entonces mis manos van a subir hasta la altura de los hombros aquí.
Entonces, desde una perspectiva vertical, mis manos y brazos suben hasta aproximadamente la altura de los hombros.
A medida que mis manos y brazos comienzan a acercarse a la posición de la altura de los hombros.
Lo que voy a hacer es dar un paso adelante con mi pierna delantera y empujarla hacia el suelo.
Bien, entonces me verán mientras mis manos y brazos comienzan a acercarse a esta parte del swing de golf, voy a dar un paso hacia afuera.
No te alejes demasiado.
Intenta aterrizar con el ancho de postura adecuado.
Puedes colocar algunos marcadores en el suelo si es necesario.
Vamos a salir y vamos a empujar hasta el suelo.
Hasta el punto en que mis caderas realmente comienzan a abrirse y mi pierna delantera comienza a llegar casi a una posición completamente recta aquí.
Sea más bien una posición pasivamente recta.
Y para aquellos de ustedes que no saben lo que eso significa, si tuvieran una conversación conmigo, simplemente parados aquí, sus piernas estarían bastante rectas, pero no estarían completamente rectas.
Así que eso es lo que quiero decir con pasivamente heterosexual.
Así que nuestro objetivo es cuando empezamos a dar pasos hacia adelante mientras empujamos hacia el suelo.
Y verás que mis caderas empiezan a abrirse y la pierna se mueve a una posición pasivamente recta.
Y en ese punto, quieres seguir adelante y dejar que el palo caiga y se suelte.
Y eso debería sentirse como una rotación relajada de tus muñecas y antebrazos.
Así que si tuviera que balancearme de un lado a otro sin cuerpo ni piernas, lo siento.
Simplemente a un ritmo agradable y uniforme, y ahora agrego ese cambio de peso y luego hago apalancamiento.
Puedes comenzar a escuchar el club y conseguir una velocidad enorme con bastante rapidez.
Entonces, la forma en que quiero que hagas este paso, empuja, suelta, paso, ahora, realmente puedes escucharme aumentando la velocidad aquí.
Comenzarás a sentir que los músculos de los glúteos del lado delantero se contraen realmente si te concentras en empujar el talón contra el suelo.
Entonces usa este ejercicio, haz unas cinco o seis repeticiones y luego sigue adelante y realiza un tiro de golf.
Comenzarás a sentir lo que es transferir tu peso correctamente en tu swing de golf, y comenzarás a sentir que el suelo empuja hacia atrás y comienza a ganar algo de velocidad.
Hey, willkommen zurück, Rotary Swing Golfer.
Ich bin Ihr Lehrer Chris Tyler.
Heute sprechen wir über den Einfluss der Bodentruppen.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Golfschläger deutlich zu beschleunigen.
Ich habe heute FlightScope hier draußen, das uns die Unterschiede zwischen dem Einsatz unserer Beine und dem Nichteinsatz unserer Beine zeigen wird, und wie viel Geschwindigkeit Sie möglicherweise verlieren könnten.
Und gegen Ende dieses Videos werde ich Ihnen auch eine tolle Übung zeigen.
Dadurch können Sie Ihr Gewicht verlagern und den Boden nutzen, um eine höhere Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erreichen als je zuvor.
Lassen Sie uns loslegen.
Okay, ich weiß, dass viele von uns am Wochenende Golf im Fernsehen schauen.
Und wir sehen, dass einige dieser längeren Spieler beim Einsatz ihrer Driver komplett vom Boden abheben.
Und ich wollte darüber sprechen, wie wichtig diese Bewegung für die Schlägerkopfgeschwindigkeit ist.
Ich möchte dies eher als einen Schritt auf Hochschulniveau betrachten.
Aber es ist ein guter Weg, um zu verstehen, wie wichtig Ihre Beine beim Golfschwung sind.
Wenn Sie einen Spieler sehen, der diese Art von Bewegung ausführt, erhöht er die Geschwindigkeit seines Schlägerkopfes durch Hebelwirkung, und zwar durch Bodenkraft.
Und was sie hier versuchen, ist, dass sie, wenn sie beginnen, sich auf ihre Führungsseite zu bewegen, ihre Beine verwenden, um sich in den Boden abzudrücken.
Und wenn sie sich in den Boden drücken, geht ihr Körper nach oben und der Schlägerkopf nach unten.
Das beschleunigt den Club tatsächlich ziemlich drastisch.
Genau das ist also die wahre Bedeutung von Bodenkraft beim Golfschwung.
Und das ist eine gute Möglichkeit, den Vorsprung der Spieler zu vergrößern, die immer noch versuchen, auf dem Golfplatz immer mehr Yards gutzumachen.
In diesem Video zeige ich Ihnen nun die Unterschiede zwischen dem Einsatz und dem Nichteinsatz Ihrer Beine.
Ich werde eine Übung machen, bei der ich meine Füße zusammenhalte und einfach so stark schwinge, wie ich kann.
Ich werde die Daten verfolgen und Ihnen dann zeigen, wie wichtig es ist, Ihr Gewicht zu verlagern.
Und beginnen Sie, den Boden als gute Kraftquelle für Ihren Golfschwung zu nutzen.
Okay, also bei den ersten paar Schlägen, die ich machen werde, werde ich den Unterkörper ganz ausschließen oder isolieren.
Ich stehe mit geschlossenen Beinen da und mache so starke Schwünge wie möglich, wobei ich nur meinen Oberkörper benutze.
Überhaupt keine Beine.
Also, lasst uns hier ein paar Schläge machen.
Wir werden messen, welche Schwunggeschwindigkeit ich hier erreichen kann, indem ich meinen Oberkörper die ganze Arbeit machen lasse.
Das ist ziemlich gut gelungen.
Es ist ein sehr merkwürdiges Gefühl, so mit geschlossenen Füßen zu schwingen.
Lass es uns hier noch einmal machen.
Füße zusammen.
Den habe ich auch nicht getroffen.
Das ist schwer zu machen.
Lassen Sie mich ein paar Golfbälle schlagen, ohne meine Beine zu benutzen.
Ich werde jetzt weitermachen und meine normale Standbreite einnehmen.
Und ich werde jetzt anfangen, meine vordere Ferse richtig in den Boden zu drücken, um zu sehen, ob ich hier etwas Bodenkraft bekomme.
Mal sehen, wie sehr das meine Geschwindigkeit heute steigert.
Okay, lasst uns weitermachen und unser Setup einrichten. Das habe ich dort wirklich gut hinbekommen.
Versuchen wir es noch einmal und schauen uns die Geschwindigkeitsunterschiede an.
Stellen Sie sicher, dass ich mein Gewicht verlagere und dann den Boden benutze.
Auch das war ein guter Treffer.
Die Fluggeschwindigkeit des Balls ist hier ganz anders.
Machen wir weiter und nehmen „Okay, Leute“.
Jetzt können Sie sehen, wie wichtig es ist, dass wir beim Golfschwung unsere Beine einsetzen.
Sie sehen, wie viel Geschwindigkeit ich geopfert habe, indem ich meinen Unterkörper überhaupt nicht eingesetzt habe.
Ich möchte Ihnen eine wirklich einfache Übung zeigen, die ich mit vielen unserer Schüler mache.
Dadurch bekommen sie eine Vorstellung davon, wie sie ihr Gewicht verlagern können.
Nummer eins und Nummer zwei: Wie es ist, die Bodentruppen tatsächlich zu spüren oder wie es sich anfühlt, den Boden tatsächlich zur Kraftausübung zu nutzen.
Es ist eine Übung, die ich „Step-and-Push-Übung“ nenne.
Unser Ziel besteht hier darin, dass wir einfach ein paar Dreiviertel-Golfschwünge zurück machen.
Meine Hände werden hier also etwa bis auf Schulterhöhe hochgehen.
Aus der Perspektive der Längenmessung reichen meine Hände und Arme also etwa bis auf Schulterhöhe.
Während meine Hände und Arme sich der Schulterhöhe nähern.
Ich werde Folgendes tun: Ich werde mit meinem vorderen Bein einen Schritt nach vorne machen und es in den Boden drücken.
Okay, Sie werden mich also sehen, wie meine Hände und Arme sich diesem Teil des Golfschwungs nähern, ich werde einen Schritt nach außen machen.
Gehen Sie nicht zu weit auseinander.
Versuchen Sie, mit der richtigen Standbreite zu landen.
Bei Bedarf können Sie einige Markierungen auf den Boden legen.
Wir werden aussteigen und uns in den Boden drücken.
Bis zu dem Punkt, an dem meine Hüften tatsächlich beginnen, sich zu öffnen und mein vorderes Bein beginnt, fast eine völlig gerade Position einzunehmen.
Seien Sie eher in einer passiv aufrechten Position.
Und für diejenigen unter Ihnen, die nicht wissen, was das bedeutet: Wenn Sie sich mit mir unterhalten würden, während ich einfach hier stehe, wären Ihre Beine ziemlich gerade, aber nicht durchgedrückt.
Das ist es also, was ich mit passiv heterosexuell meine.
Unser Ziel ist es also, wenn wir anfangen, auszusteigen, während wir in den Boden drücken.
Und Sie werden sehen, dass sich meine Hüften zu öffnen beginnen und das Bein sich in eine passiv gerade Position bewegt.
Und an diesem Punkt möchten Sie weitermachen und den Schläger fallen lassen und loslassen.
Und das sollte sich wie eine entspannte Rotation Ihrer Handgelenke und Unterarme anfühlen.
Wenn ich also ohne Körper oder ohne Beine hin und her schwingen würde, würde es mir leidtun.
Einfach schön und gleichmäßig im Tempo, und jetzt füge ich diese Gewichtsverlagerung hinzu und dann nutze ich die Hebelwirkung.
Man hört, wie der Schläger ziemlich schnell eine enorme Geschwindigkeit erreicht.
Ich möchte, dass Sie diesen Schritt so ausführen: drücken, loslassen, Schritt. Jetzt können Sie wirklich hören, wie ich hier die Geschwindigkeit erhöhe.
Wenn Sie sich wirklich darauf konzentrieren, die Ferse in den Boden zu drücken, werden Sie spüren, wie sich Ihre Gesäßmuskeln auf der vorderen Seite richtig zusammenziehen.
Machen Sie diese Übung also etwa fünf oder sechs Mal und schlagen Sie dann einen Golfschlag.
Sie werden anfangen zu spüren, wie es ist, Ihr Gewicht bei Ihrem Golfschwung richtig zu verlagern, und Sie werden spüren, wie der Boden zurückdrückt und etwas Geschwindigkeit hinzufügt.
Ich bin Ihr Lehrer Chris Tyler.
Heute sprechen wir über den Einfluss der Bodentruppen.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Golfschläger deutlich zu beschleunigen.
Ich habe heute FlightScope hier draußen, das uns die Unterschiede zwischen dem Einsatz unserer Beine und dem Nichteinsatz unserer Beine zeigen wird, und wie viel Geschwindigkeit Sie möglicherweise verlieren könnten.
Und gegen Ende dieses Videos werde ich Ihnen auch eine tolle Übung zeigen.
Dadurch können Sie Ihr Gewicht verlagern und den Boden nutzen, um eine höhere Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erreichen als je zuvor.
Lassen Sie uns loslegen.
Okay, ich weiß, dass viele von uns am Wochenende Golf im Fernsehen schauen.
Und wir sehen, dass einige dieser längeren Spieler beim Einsatz ihrer Driver komplett vom Boden abheben.
Und ich wollte darüber sprechen, wie wichtig diese Bewegung für die Schlägerkopfgeschwindigkeit ist.
Ich möchte dies eher als einen Schritt auf Hochschulniveau betrachten.
Aber es ist ein guter Weg, um zu verstehen, wie wichtig Ihre Beine beim Golfschwung sind.
Wenn Sie einen Spieler sehen, der diese Art von Bewegung ausführt, erhöht er die Geschwindigkeit seines Schlägerkopfes durch Hebelwirkung, und zwar durch Bodenkraft.
Und was sie hier versuchen, ist, dass sie, wenn sie beginnen, sich auf ihre Führungsseite zu bewegen, ihre Beine verwenden, um sich in den Boden abzudrücken.
Und wenn sie sich in den Boden drücken, geht ihr Körper nach oben und der Schlägerkopf nach unten.
Das beschleunigt den Club tatsächlich ziemlich drastisch.
Genau das ist also die wahre Bedeutung von Bodenkraft beim Golfschwung.
Und das ist eine gute Möglichkeit, den Vorsprung der Spieler zu vergrößern, die immer noch versuchen, auf dem Golfplatz immer mehr Yards gutzumachen.
In diesem Video zeige ich Ihnen nun die Unterschiede zwischen dem Einsatz und dem Nichteinsatz Ihrer Beine.
Ich werde eine Übung machen, bei der ich meine Füße zusammenhalte und einfach so stark schwinge, wie ich kann.
Ich werde die Daten verfolgen und Ihnen dann zeigen, wie wichtig es ist, Ihr Gewicht zu verlagern.
Und beginnen Sie, den Boden als gute Kraftquelle für Ihren Golfschwung zu nutzen.
Okay, also bei den ersten paar Schlägen, die ich machen werde, werde ich den Unterkörper ganz ausschließen oder isolieren.
Ich stehe mit geschlossenen Beinen da und mache so starke Schwünge wie möglich, wobei ich nur meinen Oberkörper benutze.
Überhaupt keine Beine.
Also, lasst uns hier ein paar Schläge machen.
Wir werden messen, welche Schwunggeschwindigkeit ich hier erreichen kann, indem ich meinen Oberkörper die ganze Arbeit machen lasse.
Das ist ziemlich gut gelungen.
Es ist ein sehr merkwürdiges Gefühl, so mit geschlossenen Füßen zu schwingen.
Lass es uns hier noch einmal machen.
Füße zusammen.
Den habe ich auch nicht getroffen.
Das ist schwer zu machen.
Lassen Sie mich ein paar Golfbälle schlagen, ohne meine Beine zu benutzen.
Ich werde jetzt weitermachen und meine normale Standbreite einnehmen.
Und ich werde jetzt anfangen, meine vordere Ferse richtig in den Boden zu drücken, um zu sehen, ob ich hier etwas Bodenkraft bekomme.
Mal sehen, wie sehr das meine Geschwindigkeit heute steigert.
Okay, lasst uns weitermachen und unser Setup einrichten. Das habe ich dort wirklich gut hinbekommen.
Versuchen wir es noch einmal und schauen uns die Geschwindigkeitsunterschiede an.
Stellen Sie sicher, dass ich mein Gewicht verlagere und dann den Boden benutze.
Auch das war ein guter Treffer.
Die Fluggeschwindigkeit des Balls ist hier ganz anders.
Machen wir weiter und nehmen „Okay, Leute“.
Jetzt können Sie sehen, wie wichtig es ist, dass wir beim Golfschwung unsere Beine einsetzen.
Sie sehen, wie viel Geschwindigkeit ich geopfert habe, indem ich meinen Unterkörper überhaupt nicht eingesetzt habe.
Ich möchte Ihnen eine wirklich einfache Übung zeigen, die ich mit vielen unserer Schüler mache.
Dadurch bekommen sie eine Vorstellung davon, wie sie ihr Gewicht verlagern können.
Nummer eins und Nummer zwei: Wie es ist, die Bodentruppen tatsächlich zu spüren oder wie es sich anfühlt, den Boden tatsächlich zur Kraftausübung zu nutzen.
Es ist eine Übung, die ich „Step-and-Push-Übung“ nenne.
Unser Ziel besteht hier darin, dass wir einfach ein paar Dreiviertel-Golfschwünge zurück machen.
Meine Hände werden hier also etwa bis auf Schulterhöhe hochgehen.
Aus der Perspektive der Längenmessung reichen meine Hände und Arme also etwa bis auf Schulterhöhe.
Während meine Hände und Arme sich der Schulterhöhe nähern.
Ich werde Folgendes tun: Ich werde mit meinem vorderen Bein einen Schritt nach vorne machen und es in den Boden drücken.
Okay, Sie werden mich also sehen, wie meine Hände und Arme sich diesem Teil des Golfschwungs nähern, ich werde einen Schritt nach außen machen.
Gehen Sie nicht zu weit auseinander.
Versuchen Sie, mit der richtigen Standbreite zu landen.
Bei Bedarf können Sie einige Markierungen auf den Boden legen.
Wir werden aussteigen und uns in den Boden drücken.
Bis zu dem Punkt, an dem meine Hüften tatsächlich beginnen, sich zu öffnen und mein vorderes Bein beginnt, fast eine völlig gerade Position einzunehmen.
Seien Sie eher in einer passiv aufrechten Position.
Und für diejenigen unter Ihnen, die nicht wissen, was das bedeutet: Wenn Sie sich mit mir unterhalten würden, während ich einfach hier stehe, wären Ihre Beine ziemlich gerade, aber nicht durchgedrückt.
Das ist es also, was ich mit passiv heterosexuell meine.
Unser Ziel ist es also, wenn wir anfangen, auszusteigen, während wir in den Boden drücken.
Und Sie werden sehen, dass sich meine Hüften zu öffnen beginnen und das Bein sich in eine passiv gerade Position bewegt.
Und an diesem Punkt möchten Sie weitermachen und den Schläger fallen lassen und loslassen.
Und das sollte sich wie eine entspannte Rotation Ihrer Handgelenke und Unterarme anfühlen.
Wenn ich also ohne Körper oder ohne Beine hin und her schwingen würde, würde es mir leidtun.
Einfach schön und gleichmäßig im Tempo, und jetzt füge ich diese Gewichtsverlagerung hinzu und dann nutze ich die Hebelwirkung.
Man hört, wie der Schläger ziemlich schnell eine enorme Geschwindigkeit erreicht.
Ich möchte, dass Sie diesen Schritt so ausführen: drücken, loslassen, Schritt. Jetzt können Sie wirklich hören, wie ich hier die Geschwindigkeit erhöhe.
Wenn Sie sich wirklich darauf konzentrieren, die Ferse in den Boden zu drücken, werden Sie spüren, wie sich Ihre Gesäßmuskeln auf der vorderen Seite richtig zusammenziehen.
Machen Sie diese Übung also etwa fünf oder sechs Mal und schlagen Sie dann einen Golfschlag.
Sie werden anfangen zu spüren, wie es ist, Ihr Gewicht bei Ihrem Golfschwung richtig zu verlagern, und Sie werden spüren, wie der Boden zurückdrückt und etwas Geschwindigkeit hinzufügt.
Dave
Craig (Certified RST Instructor)
Joost
Craig (Certified RST Instructor)
Fred
Craig (Certified RST Instructor)
Frank
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Dan
Chris (Certified RST Instructor)
Mads
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Frank
Craig (Certified RST Instructor)
Steven
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Steven
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David
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David
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