How to Fix Your Over the Top Move - Live Lesson

Très bien, laissez-moi vous montrer ce qui se passe là, c'est assez facile à voir, donc quelques petites choses qui sont mises en place, vous êtes juste un peu trop accroupi, il y a trop de flexion du genou et vous êtes trop en arrière sur vos talons, ce qui va limiter la capacité à utiliser vos jambes très bien et lorsque vous revenez en arrière, le plus gros problème est de savoir comment vous abaissez le club et c'est avec tout le côté droit, tout le bras droit, vous pouvez voir une grande aile de poulet ici, donc votre bras gauche est complètement plié ici et vos épaules sont vraiment ouvertes, vous essayez juste de propulser tout le swing avec le côté droit de votre corps et donc nous devons faire quelques petites choses pour que vous puissiez commencer à apprendre à utiliser votre corps correctement. Une fois que nous avons réussi à vous installer correctement, remarquez, pouvez-vous voir le curseur de ma souris ici, d'accord, oui, alors regardez pendant que vous revenez en arrière, vous voyez comment vos hanches bougent partout, en arrière puis en avant, et puis vous perdez la ligne de fesses vraiment sévèrement ici et tout cela est typique, euh, un problème de configuration parce que votre bas du corps vous avoir beaucoup trop de flexion du genou ici et vous êtes en fait un peu de travers vous êtes installé avec vos épaules assez fermées ou excusez-moi assez ouvertes ouais et puis les hanches font un tas de trucs ici en essayant de revenir à la position normale donc vos jambes voient combien de flexion du genou vous avez enlevé là où vous étiez pour vous habiller correctement donc tout cela est lié maintenant une fois que nous vous aurons fait comprendre comment charger le corps correctement les trucs exagérés commenceront à disparaître juste du fait que vous perdez votre corps mais en ce moment si vous ne pouvez pas utiliser votre tronc très bien alors vous allez toujours devoir tirer avec ce côté droit et vous ne pourrez tout simplement pas l'arrêter alors laissez-moi vous montrer ce que nous devons faire en premier la première chose quand vous êtes donc laissez-moi juste en quelque sorte je vais exagérer certaines choses pour que ce soit facile à voir mais quand vous êtes en quelque sorte accroupi et ouvert c'est pourquoi vous voyez vos jambes en quelque sorte vous savez que vos hanches reviennent en arrière puis remontent et que la jambe se redresse et donc votre bas Le corps ne peut pas vraiment produire de puissance, il bouge juste de manière très lâche. Donc, ce que nous devons faire en premier est de nous tenir beaucoup plus droit au niveau des jambes et de nous articuler à partir de la cavité de la hanche, puis d'avoir un peu de flexion du genou et cela rendra votre angle de colonne vertébrale plus important et commencera immédiatement à engager vos ischio-jambiers et vos fessiers. Mais lorsque vous êtes installé comme cela, vous allez avoir de très gros problèmes, donc vous êtes aussi un peu loin en arrière sur vos talons, donc vous avez les genoux fléchis et et reculez un peu sur vos talons, donc si quelqu'un vous tape dans la poitrine, vous tombez assez facilement de cette façon, vous voulez sentir que vous ne pourriez pas être renversé d'une manière ou d'une autre plus facilement. Quelqu'un vous pousse de l'arrière, vous ne devriez pas pouvoir tomber. Quelqu'un vous pousse de l'avant, vous ne devriez pas pouvoir tomber plus facilement. Cela devrait être assez neutre. Donc, à partir de là, la prochaine grande chose est de vraiment comprendre comment tourner, comment enrouler et ce que vous essayez vraiment de faire dans le swing. Donc, ce que vous faites en ce moment sans vous en rendre compte, c'est que vous êtes squat ici et ensuite vous chargez en quelque sorte ce côté droit et puis tout le downswing est comme ça et c'est pourquoi quand je vous ai montré de bas en haut, vous avez l'air d'avoir un coude plié ici, vous avez cette aile de poulet, cela n'arrive que lorsque vous conduisez du côté droit, le bras droit et l'épaule droite, alors comment pouvons-nous résoudre ce problème, nous devons créer une force de rotation, la rotation lorsque vous tournez votre corps vers l'arrière et le tournez et que vous n'utilisez pas vos bras pour essayer de pousser, c'est ce qui vous permet d'obtenir de l'extension et de la largeur dans le swing et de la vitesse libre et c'est ce sur quoi nous allons travailler aujourd'hui, donc une fois que nous vous aurons correctement installé, cela va sembler un peu bizarre au début, la prochaine grande chose est de vous aider à vous concentrer sur ce que vous avez vraiment besoin de ressentir dans votre backswing et ce que cela va être, c'est que lorsque vous revenez en arrière, vous allez ressentir plus cette charge parce que lorsque vous commencez à descendre, c'est cette partie de votre corps qui tourne qui fait que vos bras sont abaissés si cela ne tourne pas et surtout à partir d'ici, vos hanches et votre tronc, alors vos bras vont toujours pour tirer, vous allez balancer d'ici vers le haut et vous allez apprendre à balancer d'ici vers le bas, c'est la seule façon de corriger ce que vous faites lorsque vous arrivez au sommet, donc une fois que vous faites cela et une partie de cela aussi parce que vous savez que si vous avez balancé vraiment du côté droit dominant pendant un certain temps, c'est vraiment difficile de sentir quand vous faites cela au début, donc nous devons le faire petit à petit où vous commencez vraiment à sentir que vos bras font beaucoup moins, ils vont se sentir beaucoup plus détendus dès le début et donc une fois que mes bras sont assez détendus et que je commence à me concentrer sur ma hanche droite chargée, mon tronc chargé et mes bras peuvent juste aller vers le haut et se sentir assez doux et lâches et puis une fois que je commence à bouger et à utiliser mon tronc pour tourner le club vers le haut, maintenant si je fais quoi que ce soit avec mon côté droit avec mes bras, il passera par-dessus, il n'y a aucun moyen de contourner cela si je commence à essayer de pousser comme ça, il passera toujours par-dessus, mais quand je bouge et tire avec ce côté gauche de mon corps, le club se creuse et puis, comme je poste et relâche et que nous le regardons de face à partir d'ici en tirant en tirant maintenant, vous pouvez voir que j'ai beaucoup plus de largeur mais je n'ai pas essayé de bouger mes bras pour créer de la largeur dès que vous faites cela, vous aurez un mouvement de poulet parce que vos bras se balanceront sur le corps donc la seule façon de le faire et j'aime utiliser quelque chose d'assez lourd au début comme un sac d'impact parce que cela vous empêchera de vouloir utiliser vos bras beaucoup parce que c'est tout simplement trop lourd donc cela vous donne la sensation de devoir utiliser tout votre corps pour tourner et garder vos bras droits et puis quand je tourne mon corps, vous pouvez voir que mes bras resteraient bien droits et sentiraient quelque chose de lourd mais quand nous prenons un club, cela devient vraiment facile de faire cela et c'est une exagération de ce que vous faites est-ce que cela a du sens oui uh -huh ouais donc nous allons vous mettre en place correctement en premier puis nous allons nous concentrer sur la rotation de votre corps et sentir une charge dans un endroit très différent donc nous allons le faire sans vos bras en premier je veux que vos bras soient sur votre poitrine ok ouais restez bien droit et grand parfait maintenant ajoute juste un peu avance un peu plus tu es beaucoup trop en arrière sur tes talons voilà, bien maintenant en te retournant parce que tu ne peux pas du tout utiliser tes bras je veux que tu essaies de sentir cela davantage dans ton ventre à la fois dans ton oblique gauche le côté gauche de ta cage thoracique voilà, bien maintenant utilise ce côté gauche en te déplaçant vers la gauche pour tirer ta cage thoracique tire tes hanches autour voilà, bien encore bien ouais je peux sentir je peux sentir ici tu sens le côté gauche beaucoup plus que d'habitude oh ouais beaucoup j'ai l'impression d'être plus sur la pointe des pieds aussi ouais alors comprends que ton poids doit être entre le centre de ta cheville jusqu'à l'arrière de la plante du pied le milieu de ton pied est là où tu fais maintenant exactement la même chose mets ton bras gauche devant toi et laisse juste ton bras gauche bouger par ton ventre pendant que tu tournes tes hanches pendant que tu tournes ton bras va juste te suivre ok alors tu as levé ton bras là voilà ce que tu as fait tu es revenu tu as commencé à tourner et tu as fait ça ok comme tu es tourner votre bras va sembler beaucoup moins profond, vous en avez besoin pour le laisser bouger, vous ajoutez trop d'élévation, donc vous activez votre épaule et cela va aussi vous donner envie de passer par-dessus, donc vous devez garder votre bras bien détendu et le laisser balancer encore plus, trop d'élévation, laissez le bras balancer un peu plus bien maintenant, allez en haut et arrêtez-vous, maintenant il est toujours concentré, assurez-vous de rester bien droit dans vos jambes, mettez votre poids plus en avant, voilà, bien oui, maintenant, levez votre bras droit pour aider à soutenir le gauche, voilà, ok, laissez vos bras venir un peu plus profondément, voilà, pas plus que ça, là, maintenant, détendez vos bras, oubliez vos bras, bras et utilisez simplement ce côté gauche pour vous tirer vers le bas, donc nous allons seulement le bras gauche, laissez ce bras gauche tourner plus de rotation, voilà, voilà, bien maintenant, côté gauche, continuez, continuez à tourner, vous savez, non, non à l'impact, donc c'est à peu près maintenant à l'adresse, vous avez toujours tendance à vouloir revenir un peu sur vos talons, capturez ici, mais assurez-vous de vous tenir bien droit, mais vos hanches font mieux ici maintenant que vous descendez si vos bras sont détendus et que vous ne poussez pas du côté droit les épaules vont pendre un peu en arrière et vous allez tourner de vos obliques et vous retrouver avec les épaules carrées qui là les épaules sont bien carrées donc nous devrions être assez proches là maintenant vous essayez toujours de pousser un peu du côté droit là mais nous y arrivons alors maintenant prenons le club et faisons la même chose mais avec le club à l'envers et le bras gauche descendez seulement jusqu'à l'impact mais utilisez votre corps votre tour de hanche et vos obliques pour amener votre corps vers le bas jusqu'à l'impact ok presque d'accord nous allons jeter un coup d'oeil rapide maintenant nous avons un plan de swing avec lequel travailler donc maintenant la configuration est bien meilleure vous dites que vous avez beaucoup fléchi le genou de là oui même si vous vous sentez probablement un peu déséquilibré par rapport à ce à quoi vous êtes habitué parce que vous étiez assis si loin en arrière sur vos talons c'est vraiment différent vous pouvez voir que vous n'avez pas l'air d'être déséquilibré du tout ok donc la configuration est bien meilleure assez proche vous avez encore beaucoup de tension dans votre poignet, vous essayez en fait de serrer un peu le poignet et les bras, mais nous y arrivons. Vous devez laisser votre bras supérieur gauche, cette partie ici, tourner davantage. Vous essayez de le faire trop à partir de votre poignet. Vous devez laisser tout votre bras au niveau de l'articulation de l'épaule tourner pour aider à placer le club dans le plan. Ce serait le cas si nous laissions le bras supérieur gauche tourner un peu mieux et que nous avions un peu de vitesse et d'élan pour nos bras. Votre bras monterait juste un peu plus loin, un peu plus haut et ce serait presque parfait. Donc, lorsque vous vous entraînez, c'est plutôt bien. Vous essayez toujours de tourner la tête et les épaules, donc vous regardez bien loin ici. Ouais, où que votre tête aille, vos épaules vont aller et cela va vous encourager à venir encore plus au sommet. Vous ne pouvez donc pas tourner la tête pour regarder bien loin ici, car vous allez vraiment avoir du mal à venir au sommet pendant que vous faites cela. OK, c'est certainement mieux, nous sommes dans un bien meilleur plan, mais nous devons Ramenez la tête en arrière et laissez vos hanches tourner ou non du côté droit pour que nous soyons proches, laissez-moi vous montrer tout d'accord, alors que vous commencez tout d'abord, lorsque vous revenez en arrière, vous savez que vous voulez garder cette partie de votre bras très près de votre poitrine et ensuite vous devez juste faire cela et c'est pourquoi votre bras semble un peu plié en haut lorsque vous vous retournez et que vous chargez, cette partie de votre bras doit tourner et c'est ce qui permet au club et au bras de se balancer plus librement au lieu de l'avoir collé à votre poitrine, il doit se détacher un peu donc à partir de là, si je garde juste cela en arrière et que je n'essaie pas de vous savez que vous tournez la tête, cela va tourner vos épaules, vous n'essayez pas de tourner vos épaules, vous tournez votre tronc et puis pendant que vous faites cela, vous verrez que vos épaules restent en arrière et bien carrées, puis le club se libère, mais si vous essayez de regarder ici et de tourner, vous allez toujours tourner vos épaules dès que vos épaules tournent, cela va vous amener au sommet, alors quoi tu vas commencer à t'entraîner bien grand dans la robe, laisse le bras supérieur gauche s'éloigner de la poitrine et tourne ici, puis lorsque tu commences à descendre, tu vas continuer à regarder en arrière ici, pas ici, car cela va tourner tes épaules, les épaules détendues, mais tu vas déplacer ton poids, tourne ton ventre et maintenant tu peux voir que je peux en fait avoir mes épaules très fermées à l'impact, mais par rapport à cela, donc tu vas exagérer ce bras gauche seulement, premier tour à partir d'ici, garde ta poitrine et ta tête regardant la caméra, avance un peu, bien, maintenant laisse ton bras supérieur gauche pivoter pendant que tu y retournes, mieux maintenant ton poignet gauche est vraiment en coupe, assure-toi que ton côté gauche est bien chargé, maintenant garde ta poitrine et ta tête regardant la caméra et utilise juste tes hanches et ton tronc pour abaisser le club, ouais, recommence, bien, garde ta tête et ta poitrine en arrière, parfait, d'accord, regardons, ton bras se balance toujours beaucoup, tu ne t'en rends pas compte et tu sais comment je sais que si tu n'avais pas bougé tes bras du tout pendant le retrait, juste ici, où se trouve mon curseur de souris, ton bras ne bougerait pas Au-delà de cette ligne, je vais vous le démontrer dans un instant, mais regardez comment votre bras gauche se balance bien au-delà de mon curseur de souris à droite, c'est beaucoup trop actif avec votre bras beaucoup trop actif, donc maintenant les bras prennent un peu le dessus, mais nous y sommes proches, nous devons juste mieux tourner, nous devons nous concentrer sur le fait de tourner davantage et de moins balancer les bras, mais maintenant, lorsque vous vous concentrez sur la rotation de votre tronc au lieu de vos épaules et de votre tête, regardez ce qui arrive au club, voyez-vous, oui, à travers les avant-bras, parfait, oui, les épaules sont fermées, mais regardez vos hanches, bien droites, donc bien mieux maintenant, le club tomberait trop loin vers l'intérieur, d'accord, regardons le deuxième, oui, très, vous êtes super hyperactif avec vos poignets, super hyperactif, votre club est super plat ici, oui, j'essaie d'ajouter beaucoup trop de rotation dans votre main, votre main en fait beaucoup, beaucoup trop, mais nous y arriverons, mais maintenant, regardez comment le club s'affaisse, n'est-ce pas, une énorme différence, oui, parfait, d'accord, presque parfait, n'est-ce pas, oui, nous y sommes presque, donc nous allons faire quelques petites choses, alors d'abord, j'en parlais petit avion je mets mon curseur de souris juste ici sur ton avant-bras imagine que quelqu'un tienne je fais ça souvent avec mes élèves je mets mon club tenir un club comme ça et ainsi ils tournent et ils ne peuvent pas laisser leur bras tu sais que le club l'empêche de sortir en ce moment le tien fait ça d'accord d'accord si je tourne juste mon corps et mon tronc ma main va toujours aller directement à l'intérieur puis revenir ici mais tu essaies de faire ça en essayant de tourner ce bras supérieur je pense que oui tu essaies de trop le faire ça va juste être beaucoup plus naturel donc quand je me retourne c'est mon robot mes bras ne s'éloignent jamais de moi comme ça je tourne juste et c'est un peu de rotation d'accord maintenant à partir de là tout ce que j'ai à faire c'est de garder tout détendu avec mes bras et mes épaules les faire regarder vers la caméra et juste utiliser mes jambes et mon oblique pour abaisser le club puis mes bras se balancent mais si mes bras sont serrés mes épaules sont serrées parce que je commence à faire quelque chose d'actif avec eux tout de suite alors ils vont toujours pour prendre le dessus, ils vont être, vous savez, ils vont tirer tout de suite, mais vous pouvez voir que lorsque vous remplacez ce balancement des bras et ce mouvement des bras par un mouvement du tronc, le club s'affaisse immédiatement et c'est la clé du swing, c'est pourquoi vous arrivez par-dessus et c'est exactement comme ça que vous le corrigez. Donc, maintenant, lorsque vous commencez à ajouter de la vitesse à cette vitesse, votre cerveau va vouloir revenir aux bras, n'est-ce pas ? Et si vous commencez à balancer ces bras directement sur la balle et à essayer de devenir actif, alors ils vont d'abord devenir tendus et ensuite nous sommes en difficulté, nous ne pouvons pas nous en remettre parce que notre cerveau va sentir toute cette tension et il va vouloir la décharger, donc vous allez devoir commencer à vraiment vous concentrer sur l'utilisation d'ici à ici, c'est ce qui doit être serré lorsque vous revenez en arrière, c'est enroulé de sorte que lorsque je commence à descendre, je peux bouger rapidement avec mes jambes, mes hanches et mon tronc, mes épaules ne font rien d'ici vers le haut sont dans le coma d'ici vers le bas, ça travaille beaucoup, c'est ce que je veux que tu ressentes d'abord, réparons un peu le bras pour ne pas trop éloigner ce bras gauche de nous. Peux-tu incliner la caméra vers le bas, de manière à ce qu'il soit bien et détendu avec le bras. Le bras ne devrait pas s'éloigner de ton corps, tourne simplement ta bobine de corps vers le haut, mieux voilà, mieux, bien encore une fois, bien, regardons où nous en sommes, nous sommes vraiment très proches, la configuration a l'air bien, bien meilleure. Ouais, maintenant je vais mettre mon curseur de souris directement sur ton avant-bras pour voir à quel point c'est mieux. Ouais, j'avais l'impression d'aller très à l'intérieur, c'est pourquoi nous ne pouvons pas compter sur la sensation. Ouais, mais tu peux voir tes bras descendre tout droit sur la ligne. C'est parfait. Ouais, maintenant le club est en fait dans le plan. Plus tôt, il était vraiment plat lorsque tu as ajouté beaucoup de rotation du bras gauche. Maintenant, nous sommes en or. Maintenant, tu as toujours ce petit truc de coupe du poignet gauche. Tu dois faire le pitre avec ça un peu. Tu veux toujours l'obtenir en essayant de tenir ce club et de couper ce poignet. Le poignet doit être bien plat. S'il était plat, nous serions en or. ici, parfait près de l'épaule, du biceps, de l'avant-bras, c'est exactement dans le plan, parfait, d'accord, c'est ça, maintenant vous allez devoir commencer à ressentir pour pouvoir le faire à grande vitesse, c'est l'astuce, car pour l'instant, votre cerveau est habitué à créer de la vitesse avec vos bras. Cette vitesse doit venir de votre corps, de vos jambes, de vos hanches, de votre tronc, c'est donc ce sur quoi vous allez commencer à travailler en vous habituant progressivement à la vitesse. Vous devez garder vos bras bien détendus. Comme vous l'avez dit, on a l'impression que ça va à l'intérieur, alors que ça reste parfait, mais ne vous fiez pas à la sensation, car vous vous direz : "Oh, si j'ai l'impression que mes bras vont à l'intérieur, c'est bien, la prochaine chose que vous savez, ce sera à l'intérieur, alors regardez-le comme vous l'avez fait, parfait, cela devrait ressembler à cela pendant la première partie du retrait, lorsque vous vous retournez et ajoutez juste une légère élévation, le bras semble avoir l'illusion de descendre tout droit sur la ligne, mais évidemment, vous tournez, donc ça va à l'intérieur pendant qu'il est élevé mais c'est une petite quantité mais ce que vous avez fait était parfait donc maintenant vous tournez, tournez, enroulez, chargez vos jambes, chargez vos fessiers, chargez votre tronc et ensuite vous allez utiliser cela pour vous faire descendre et puis pendant que vous faites cela, vous allez vous poster, la jambe gauche va être droite, vous allez vous poster et ensuite vos bras vont essentiellement être projetés à travers la balle au lieu d'essayer de les pousser à travers la balle, est-ce que cela a du sens oui donc vous voulez imaginer que vous essayez en quelque sorte d'utiliser votre corps pour lancer vos bras est une façon simple d'y penser mais votre corps doit bouger vite, il doit être chargé dans le backswing afin de bouger vite donc lorsque vous revenez en arrière, vous voulez sentir cette partie vraiment chargée et ensuite l'utiliser pour relâcher et c'est de là que la vitesse va venir avec vos bras que, en fait, plus vous les gardez souples, plus vite votre corps peut les déplacer, d'accord et garder le club dans le plan donc ce sera la grande transition pour obtenir de la vitesse à partir d'ici, vos hanches et votre tronc vont pour bouger beaucoup plus vite et vos épaules doivent bouger beaucoup plus lentement, d'accord, alors essayons de bons clubs à l'intérieur, parfait, mieux, beaucoup mieux avec le poignet, beaucoup mieux, vous devez utiliser le bras droit, c'est bon, nous y arrivons, bien, placez cette jambe gauche vraiment dessus, donc je veux que lorsque vous commencez à descendre, vous allez sentir beaucoup de poids dessus et vous allez vraiment pousser vers le haut, poussez ce pied dans le détendre, cette épaule droite, laissez les bras se décoller de la poitrine, jetons un coup d'œil rapide à celui-ci, nous tournons encore un peu trop nos épaules, vous tournez la tête, oui, j'ai réalisé qu'après avoir fini, je dois travailler là-dessus, oui, c'est juste une mauvaise habitude, mais jetons un coup d'œil rapide à moins que j'y réfléchisse, je ne peux pas l'arrêter, oui, j'ai juste trop de choses auxquelles penser, nous devons les choisir une par une, le poignet gauche a l'air beaucoup mieux, il y a encore un peu de couverture mais nous y sommes proches mais ce bras gauche a besoin de votre bras gauche vous obtenez toujours la majeure partie de votre rotation de votre poignet vous l'obtenez d'ici et pas assez d'ici ok donc juste quelque chose sur lequel vous allez travailler vous allez vraiment sentir que ce bras gauche va tourner et s'éloigner du corps juste un cheveu mais c'est vraiment proche est-ce que j'essaie de penser à faire pivoter mon coude à la place oui vous pouvez penser à votre coude exactement assez bien là oui juste en regardant un peu vers la gauche mais près cette jambe gauche a juste besoin d'être postée un peu plus agressivement mais nous y sommes vraiment proches et l'autre chose que je veux souligner donc je vais mettre mon curseur de souris sur votre ligne de fesses vous vous souvenez qu'elle se déplaçait loin derrière elle et puis vous avez perdu votre posture en descendant juste sur l'argent maintenant regardez ouais wow donc maintenant que vous maintenez pendant que vous apprenez à bouger de ce côté gauche de votre corps votre jambe gauche votre hanche gauche votre oblique gauche c'est ce qui vous fait en fait augmenter l'angle de votre colonne vertébrale et maintenir cette ligne de fesses en fait En fait, vous avez dépassé votre ligne de fesses d'origine, ce qui n'est évidemment pas normal. Lorsque vous commencez à perdre cette ligne de fesses, vous bougez toujours trop du côté droit de manière incorrecte. Maintenant que nous avons une posture, tout semble parfait ici. Nous devons juste devenir agressifs avec nos hanches, notre noyau, notre hanche pour vraiment nous positionner dessus et le tourner avec une certaine vitesse, mais sinon, c'est fantastique. Ensuite, vous devez simplement continuer à travailler sur votre tête, ne pas regarder là-bas comme si vous vouliez prendre l'habitude de regarder derrière vous, ce qui est une exagération au début. Vous continuez donc à maintenir tout cela, mais vous pouvez voir qu'en faisant simplement une poignée de petits changements, ils sont tous liés au début. Lorsque vous êtes trop en arrière sur vos talons, non, je m'en fiche de savoir comment vous savez quelles sont vos intentions. Si vous êtes de retour ici comme ça et que votre corps commence à tourner, vos hanches doivent se déplacer vers la balle, donc maintenant vous pouvez voir que vous maintenez votre ligne de fesses même si vous vous sentez un peu différent en termes de poids, votre poids va être entre le centre de la cheville et l'arrière de la balle du pied. Donc, cette partie médiane de votre pied, c'est là que le poids doit être configuré, car votre poids doit reculer. Si vous êtes déjà sur votre talon, il ne peut aller nulle part ailleurs. Vous commencez alors à essayer de faire des compensations étranges avec vos hanches, et nos hanches ne peuvent pas se charger correctement. Maintenant que vous êtes dans une bonne posture, lorsque vous vous retournez, vous allez commencer à vous concentrer sur la charge de vos hanches, de vos fessiers, de vos ischio-jambiers, de votre tronc, de tout ce qui se trouve ici vers le bas, afin que vous puissiez ensuite l'utiliser pour vous relever. Vous allez donc commencer à vous concentrer davantage lorsque vous commencez à descendre, sur les muscles sur lesquels vous sentez que vous êtes vraiment chargé, en revenant vraiment dans votre tronc, c'est ce qui va bouger, puis vous êtes parti, vous allez devenir très agressif avec la contraction de ces fessiers, car c'est ce qui va faire tourner votre bassin et vous relever. Une fois que vous vous redressez et que vos hanches cessent de tourner, c'est à ce moment-là que les bras se détachent de la poitrine. Est-ce que cela a du sens ? Oui, donc tout se résume à bouger à partir de votre tronc, à détendre les bras et à surveiller ces petites choses. Comme je l'ai dit, vous savez, si vous sentez que vos coudes tournent un peu plus que votre poignet, ce n'est pas nécessaire, c'est donc assez difficile à contrôler. Vous savez, ce sont de petits muscles, de petits os, donc nous voulons tout faire avec des muscles plus gros. Alors que vous revenez en arrière, oui, ce coude va tourner un peu, celui-ci va tourner moins, il sera plus facile pour lui de rester à plat pour vous, et puis pour l'instant, il vous suivra dans la foulée. OK, lorsque vous commencez à descendre, commencez à bouger votre tronc, vous avez vu la coque du club, maintenez la ligne des fesses, tout va bien. Donc, si vous avez des questions, je sens que je ressens toujours une petite tension dans le haut du corps, mais je suppose qu'avec le temps, je pourrai l'éliminer, mais ce sera quelque chose auquel vous devrez réfléchir consciemment au début, comme faire attention à votre configuration. Souvent, vous savez, les gens ont les épaules surélevées, ils serrent les bras ensemble et ils ne s'en rendent pas compte et ils ressemblent à cette configuration et leurs épaules semblent très étroites et leur piste est vraiment élevée, c'est vraiment facile à faire, haussez les épaules, abaissez-les, gardez-les bien droites. détendus et abaissés, alors s'ils sont surélevés comme ça, il y a déjà de la tension à cet endroit, donc vous ne les utilisez pas correctement, alors vérifiez simplement que c'est une vérification très simple pour vous assurer que vos épaules sont bien détendues et neutres, puis vos bras doivent simplement rester plus neutres, vous allez commencer en partie, vous l'aurez probablement remarqué lorsque vous vous tenez debout, plus droit au niveau des jambes et que vous vous articulez davantage au niveau des hanches, vous ressentez probablement un peu plus dans vos fessiers et vos ischio-jambiers derrière vous, juste lorsque vous êtes en position, par rapport à si vous êtes comme ça, vous avez tendance à le ressentir davantage dans vos quadriceps, donc c'est là que vous commencerez à faire attention aux endroits où vous avez une tension saine, puis vos épaules doivent simplement se détendre. Tout à partir de là, il faut que vous suiviez plus ou moins le mouvement. Ouais, parce que plus je le fais, j'ai un filet de golf dans le dos, plus je pratique, plus je sens mon genou se tendre, quel genou j'utilise, le genou gauche, ouais, donc ce que vous faisiez avant, c'était une poussée du côté droit, et donc quand cela arrive, ce genou est juste en train de se faire mal maintenant. vous commencez à déplacer votre poids là-bas et à bouger à partir d'ici, vous allez sentir que cette jambe gauche est vraiment déplacée par vos hanches au lieu que vous la conduisiez et puis vous savez que votre pied essaie de se démener pour trouver l'équilibre tout cela va changer parce que vous commencez à bouger à partir de votre tronc c'est de là que votre mouvement doit émaner donc soyez à l'aise avec ça ça va tout changer dans votre swing parce que vous passez d'un swing axé sur le corps vous savez un swing axé sur les bras passez à un swing axé sur le corps et donc ils sont très différents donc beaucoup de choses vont changer mais vous avez fait un travail incroyable vous maintenez la ligne sociale maintenez l'angle de votre colonne vertébrale gardé vos épaules en arrière laissez tomber le club sur le plan je veux dire que c'est parfait maintenant c'est juste une question d'apprendre à le faire à grande vitesse ok une dernière question sans rapport euh quel flex de shaft utiliseriez-vous rigide euh régulier ou vous demandez pour moi ou pour vous moi eh bien pour vous en ce moment vous ne pouvez pas vraiment faire vous ne pouvez pas vraiment penser à la flexion du shaft vous ne pouvez pas penser à vous faire ajuster vous ne pouvez pas Ne vous inquiétez pas de tout ça jusqu'à ce que vous appreniez à utiliser votre corps correctement, car ce qui compte le plus, c'est la façon dont vous chargez ce manche. Ouais, et quand vous commencez à balancer du côté droit du bras droit, vous mettez beaucoup de stress dans le manche dès le début et croyez-le ou non, quand vous faites ça, vous avez tendance à vouloir jouer avec un manche plus rigide, même si votre vitesse de swing est plus lente. C'est exactement moi, ouais, ouais, exactement, donc vous mettez beaucoup de stress et vous voulez éviter ça parce que ce stress sur le manche se produit trop tôt et il se produit au mauvais angle, donc vous savez que le manche se plie sur un plan, il se plie sur un tas de plans différents qui bougent tout au long du downswing, donc comme ça se produit, vous avez besoin d'un manche avec un couple plus faible et un manche plus rigide, car vous êtes plus à l'aise avec les mouvements de votre corps et vous ne chargez pas ce manche de manière aussi agressive au début du swing, vous pouvez en fait jouer un manche plus doux, mais cela commence, vous savez, une fois que vous avez vos mouvements de base, vous commencez à vous soucier d'obtenir un manche clubbed qui va vous convenir et qui va fonctionner correctement. Ouais, parce que j'ai eu un nouveau driver et ils euh je Frappez la balle 20 mètres plus loin avec un manche extra rigide et le manche rigide et le gars a dit que vous ne devriez pas faire ça avec votre vitesse de swing donc cela explique que la plupart de ces gars qui ajustent les clubs n'ont aucune idée de ce qu'ils font vous ne pouvez pas ajuster en fonction de la vitesse de la tête du club la vitesse de la tête du club à certains degrés est complètement hors de propos c'est la façon dont vous chargez et stressez ce manche maintenez la charge sur ce manche qui compte plus que tout et quand les gens sont du côté droit ils le chargent très tôt et vous avez besoin d'un manche vraiment rigide mais au fur et à mesure que vous êtes plus à l'aise vous pouvez aller vers un manche plus souple bien sûr je veux dire ça dépend juste mais euh pour faire court comme pour moi personnellement j'utilise juste des manches rigides dans mes fers rien de spécial ce sont des kbs tours évidemment je swingue très très vite avec mes fers mais je charge le manche très progressivement donc je n'ai pas besoin d'un manche super rigide à très faible couple je veux quelque chose qui se sent mieux dans mes mains mais en même temps pour mon driver parce que c'est du graphite et c'est un ensemble totalement différent d'animaux et il n'y a pas de standardisation non plus vous savez extra rigide pour une entreprise est vous savez un rigide et un autre et tout de ce genre de choses, alors ne vous attardez pas trop là-dessus, cela ne veut vraiment rien dire, mais en fin de compte, j'utilise un manche plus rigide dans mon driver, donc j'utilise un double x flex dans mon driver ou non, juste x step x extra rigide maintenant, mais encore une fois, j'ai une vitesse élevée, mais je charge toujours ce manche progressivement et je veux juste quelque chose de plus pour la sensation et le contrôle et je regarde avec le driver, je frappe un peu la balle juste pour le contrôle, donc un peu de pointe active m'aide à faire monter la balle en l'air et augmente un peu mon taux de rotation, mais maintenant vous commencez à entrer dans les nuances, n'est-ce pas ? Mais lorsque vous corrigez votre swing, c'est à ce moment-là que vous commencez à regarder, vous savez, obtenir les clubs, ce sera un million de fois mieux parce que lorsque vos bras sont vraiment serrés et que vous commencez à charger ce manche tôt dans le swing lorsque vous jouez avec le manche souple, vous avez l'impression d'être hors de contrôle, vous ne savez tout simplement pas ce qu'il fait, mais vous pouvez commencer une fois que vous commencez à détendre vos bras et vos mains, vous pouvez vraiment sentir ce que fait ce manche, vous pouvez sentir où se trouve le point de courbure, vous pouvez sentir s'il est plus au milieu une partie du manche ou plus dans le talon ou quoi que ce soit d'autre, mais en ce moment, quand vous lancez simplement le club par le haut, vous ne pouvez pas obtenir cette sensation et il est donc vraiment difficile d'adapter quelqu'un comme ça à moins que vous ne fassiez que du pansement sur tout, d'accord, très bien, j'apprécie, vous pariez, alors continuez votre bon travail, regardez ce que vous avez fait, évidemment, gardez une copie de cette leçon parce que tout ce sur quoi vous devez vraiment vous concentrer est ici, alors continuez à la revoir, regardez la vidéo vous-même et continuez à y travailler, vous avez l'air super, super merci Chuck, j'apprécie, vous pariez, mon pote, prenez soin de vous

Muy bien, déjame mostrarte lo que está pasando ahí. Es bastante fácil de ver. Un par de cosas pequeñas que están configuradas. Estás un poco demasiado en cuclillas. Hay demasiada flexión de rodillas y estás demasiado atrás sobre tus talones, lo que limitará la capacidad de usar muy bien tus piernas. Y a medida que retrocedes, el mayor problema es cómo bajas el palo. Y eso es con todo el lado derecho. Todo el brazo derecho. Puedes ver una gran ala de pollo aquí. Tu brazo izquierdo está totalmente doblado aquí y tus hombros están muy abiertos. Solo estás tratando de impulsar todo el swing con el lado derecho de tu cuerpo. Así que tenemos que hacer algunas cosas pequeñas para que puedas comenzar a aprender a usar tu cuerpo correctamente. Tenemos que configurarte correctamente. ¿Puedes ver el cursor de mi mouse aquí? Bien, sí, así que observa mientras retrocedes. Ves cómo tus caderas se mueven por todos lados, moviéndose hacia atrás y luego hacia adelante y luego pierdes la línea del trasero de forma muy severa aquí. Todo esto es típico. Uno de los problemas de configuración porque la parte inferior de tu cuerpo. tienes demasiada flexión de rodilla aquí y en realidad estás un poco bizco estás configurado con los hombros bastante cerrados o perdón bastante abiertos sí y luego las caderas hacen un montón de cosas aquí tratando de volver a la posición normal así que tus piernas ven cuánta flexión de rodilla has sacado justo ahí desde donde estabas para vestirte bien así que todo esto está unido ahora una vez que entendemos cómo cargar el cuerpo correctamente las cosas exageradas comenzarán a desaparecer solo por el puro hecho de que estás perdiendo tu cuerpo pero ahora mismo si no puedes usar tu core muy bien entonces siempre vas a tener que disparar con ese lado derecho y simplemente no podrás detenerlo así que déjame mostrarte lo que tenemos que hacer primero lo primero cuando estás así que déjame solo un poco voy a exagerar algunas cosas para que sea fácil de ver pero cuando estás configurado como en cuclillas y abierto es por eso que ves tus piernas como sabes tus caderas yendo hacia atrás y luego hacia arriba y mientras la pierna se estira y entonces la parte inferior de tu cuerpo no puede producir ninguna potencia, simplemente se mueve de forma muy suelta, así que lo primero que tenemos que hacer es pararnos mucho más altos que las piernas y flexionar desde la cavidad de la cadera y luego flexionar un poco las rodillas y esto hará que el ángulo de la columna sea más importante e inmediatamente comiences a involucrar los isquiotibiales y los glúteos, pero cuando estás configurado así, vas a estar en un gran problema, así que también estás un poco más atrás sobre tus talones, así que tienes flexión de rodillas y te apoyas un poco sobre tus talones, así que si alguien te toca en el pecho, te caes con bastante facilidad de esta manera quieres sentir que no te pueden derribar de un lado a otro más fácilmente, si alguien te empuja desde atrás, no deberías poder caerte, si alguien te empuja desde el frente, no deberías poder caerte más fácil, debería sentirse bastante neutral, así que desde aquí el siguiente gran paso es realmente entender cómo girar, cómo enrollar y qué estás tratando de hacer realmente en el swing, así que lo que estás haciendo ahora mismo sin darte cuenta es que estás en cuclillas aquí y luego estás cargando este lado derecho y luego todo el downswing es así y es por eso que cuando te mostré desde abajo de la línea pareces como si tu codo estuviera doblado aquí tienes esa ala de pollo esto solo sucede cuando conduces desde el lado derecho el brazo derecho y el hombro derecho entonces ¿cómo arreglamos eso? tenemos que crear fuerza de rotación rotación cuando estás girando tu cuerpo hacia atrás y girándolo y no usar tus brazos para intentar empujar es lo que te permite obtener extensión y amplitud en el swing y velocidad libre y eso es en lo que vamos a trabajar hoy así que una vez que te configuremos correctamente se sentirá un poco raro al principio el siguiente gran paso es ayudarte a concentrarte en lo que realmente necesitas sentir en tu backswing y lo que eso va a ser es que a medida que retrocedes vas a sentir más esta carga porque a medida que comienzas a bajar es esta parte de tu cuerpo que está girando la que hace que tus brazos bajen si esto no gira y especialmente desde aquí tanto tus caderas como tu core Entonces tus brazos siempre van a disparar, vas a balancearte desde aquí hacia arriba y vas a aprender a balancearte desde aquí hacia abajo, esa es la única manera de arreglar lo que estás haciendo cuando estás llegando a la cima, así que una vez que hagas esto y parte de esto también, porque sabes que si has estado balanceando con el lado derecho dominante por un tiempo, es muy difícil sentir cuándo estás haciendo esto al principio, así que tenemos que hacerlo pieza por pieza, donde realmente comienzas a sentir que tus brazos están haciendo mucho menos, se sentirán mucho más relajados desde el principio y entonces, una vez que tengo mis brazos bastante relajados y comienzo a concentrarme en si mi cadera derecha está cargada, mi core está cargado y mis brazos pueden simplemente ir a la cima y sentirse bastante suaves y sueltos y luego, una vez que comienzo a cambiar y usar mi core para girar el palo hacia arriba, si hiciera algo con mi lado derecho con mis brazos, iría por encima, no hay forma de evitarlo, si comienzo a intentar empujar así, siempre irá por encima, pero cuando cambio y tiro con este lado izquierdo de mi cuerpo el palo se hace menos profundo y luego, cuando me levanto y suelto, y lo vemos de frente desde aquí tirando, tirando ahora puedes ver que tengo mucho más ancho, pero no intenté mover mis brazos para crear ancho tan pronto como hagas eso, te acobardarás porque tus brazos se balancearán a través del cuerpo, así que la única forma de hacerlo y me gusta usar algo un poco pesado al principio como un saco de impacto porque esto evitará que quieras usar mucho los brazos porque es demasiado pesado, así que esto te da la sensación de tener que usar todo tu cuerpo para rotar y mantener los brazos rectos y luego, cuando giro mi cuerpo, puedes ver que mis brazos se mantendrían bien y rectos sintiendo algo pesado, pero cuando cogemos un palo se vuelve muy fácil hacer esto y eso es una exageración de lo que estás haciendo, ¿tiene sentido? sí, uh -huh sí, así que vamos a prepararte bien primero, luego nos vamos a concentrar en hacer que tu cuerpo gire y sienta una carga en un lugar muy diferente, así que vamos a hacer eso sin tus brazos primero, quiero tus brazos cruzados pecho bien sí mantente bien alto perfecto ahora solo agrega un poco ven un poco más hacia adelante estás demasiado atrás sobre tus talones ahí vas bien ahora mientras giras hacia atrás porque no puedes usar tus brazos para nada quiero que intentes sentir esto más en tu vientre tanto en tu oblicuo izquierdo el lado izquierdo de tu caja torácica ahí vas bien ahora usa ese lado izquierdo mientras te desplazas hacia atrás a la izquierda para tirar de tu caja torácica tira de tus caderas ahí vas bien de nuevo bien sí puedo sentir puedo sentir aquí sientes el lado izquierdo mucho más de lo que estás acostumbrado oh sí mucho siento que también estoy más de puntillas sí así que entiende que tu peso necesita estar entre el centro de tu tobillo hasta la parte posterior de la bola del pie la parte media de tu pie es donde ahora haz exactamente lo mismo coloca tu brazo izquierdo frente a ti y deja que tu brazo izquierdo se mueva por tu vientre mientras giras tus caderas mientras giras tu brazo simplemente va a seguir el viaje bien entonces levantaste tu brazo ahí está lo que hiciste retrocediste comenzaste a girar y tú Hice esto bien, mientras giras, tu brazo se sentirá mucho más superficial, necesitas dejar que se mueva, estás agregando demasiada elevación, así que estás activando tu hombro y eso también te hará querer llegar a la cima, así que tienes que mantener tu brazo relajado y dejar que se balancee más, todavía demasiada elevación, deja que el brazo se balancee un poco más, bien, ahora ve a la cima y detente, ahora sigue enfocado, asegúrate de mantenerte agradable y alto a través de tus piernas, lleva tu peso más adelante, ahí tienes, bien, sí, ahora levanta tu brazo derecho para ayudar a sostener el izquierdo, ahí tienes, bien, deja que tus brazos se adentren un poco más, ahí tienes, no más que eso, ahí tienes, ahora relaja tus brazos, olvídate de tus brazos y solo usa ese lado izquierdo para tirarte hacia abajo de nuevo, así que iremos solo con el brazo izquierdo, deja que el brazo izquierdo gire, más rotación, ahí tienes, ahí tienes, bien, ahora lado izquierdo, sigue adelante, sigue girando, sabes que no, no al impacto, así que es ahora en la dirección, todavía tienes una tendencia a querer volver un poco sobre tus talones, captura aquí, pero asegúrate de pararte agradable y alto Pero tus caderas están mejorando ahora a medida que bajas, si tus brazos están relajados y no estás empujando desde el lado derecho, los hombros se van a colgar un poco hacia atrás y vas a girar desde tus oblicuos y terminarás con los hombros cuadrados, que ahí mismo los hombros están bien cuadrados, así que deberíamos estar bastante cerca ahora, todavía estás tratando de empujar desde ese lado derecho un poco allí, pero lo estamos logrando, así que ahora tomemos el palo y hagamos lo mismo, pero con el palo al revés y solo el brazo izquierdo, baja hasta el impacto, pero usa tu cuerpo, tu giro de cadera y tus oblicuos para bajar tu cuerpo al impacto, está bien, casi todo, muy bien, echaremos un vistazo rápido, ahora tenemos un plano de swing con el que trabajar, así que ahora la configuración es mucho mejor, dices que has sacado mucha flexión de rodilla de ahí, sí, aunque probablemente te sientas un poco desequilibrado en comparación con lo que estás acostumbrado porque estabas sentado tan atrás sobre tus talones, simplemente se siente realmente diferente, puedes ver que no pareces estar desequilibrado en absoluto, ¿de acuerdo? La configuración es mucho mejor, bastante cerca. Todavía tienes mucha tensión en la muñeca. En realidad, estás tratando de ahuecar la muñeca y los brazos un poco apretados, pero estamos llegando. Tienes que dejar que tu brazo superior izquierdo, esta parte de aquí, gire más. Estás tratando de hacerlo demasiado solo desde tu muñeca. Tienes que dejar que todo el brazo en la cavidad del hombro gire para ayudar a colocar el palo en el plano. Eso sería, ya sabes, si dejamos que el brazo superior izquierdo gire un poco mejor y ya sabes, tuviéramos un poco de velocidad e impulso en estos brazos. Tu brazo subiría un poco más, sería un poco más alto y sería casi perfecto. Así que cuando estás perforando, esto es bastante bueno. Todavía estás tratando de girar la cabeza y los hombros allí, así que estás mirando hacia aquí. Sí, donde sea que vaya tu cabeza, tus hombros irán y eso te animará a llegar aún más arriba. Así que no puedes girar la cabeza para mirar hacia aquí porque realmente vas a tener dificultades para llegar arriba mientras lo haces. Bien, esto es definitivamente mejor. Tenemos un plano mucho mejor, pero Tenemos que llevar la cabeza hacia atrás y dejar que nuestras caderas giren o no desde el lado derecho, así que estamos cerca, déjame mostrarte bien, así que cuando comiences, primero que todo, mientras retrocedes, sabes que quieres mantener esta parte de tu brazo muy cerca de tu pecho y luego simplemente tienes que hacer esto y es por eso que tu brazo se ve un poco doblado en la parte superior cuando giras hacia atrás y estás cargando esta parte de tu brazo tiene que girar y eso es lo que permite que el palo y el brazo se balanceen hacia arriba con más libertad en lugar de tenerlo pegado a tu pecho tiene que alejarse un poco así que luego desde allí, si simplemente mantengo esto hacia atrás y no intento, ya sabes, girar la cabeza eso va a girar tus hombros no intentes girar los hombros gira tu centro y luego, mientras haces eso, verás que tus hombros se mantienen atrás y bien cuadrados y luego el palo se suelta pero si intentas mirar aquí y girar todavía vas a girar tus hombros tan pronto como giren eso te llevará por encima, así que qué Vas a empezar a practicar bien alto con el vestido, deja que el brazo izquierdo superior se aleje del pecho y gira aquí y luego, cuando empieces a bajar, solo vas a seguir mirando hacia atrás aquí, no aquí afuera, porque eso va a girar tus hombros, hombros relajados, pero vas a cambiar tu peso, gira tu vientre y ahora puedes ver que en realidad puedo cerrar mucho los hombros en el impacto, ¿verdad? Pero en comparación con esto, así que vas a exagerar ese primer giro del brazo izquierdo, solo mantén el pecho y la cabeza mirando hacia atrás a la cámara, todos avanzan un poco bien ahora deja que tu brazo izquierdo superior gire mientras vas hacia atrás allí mejor ahora tu muñeca izquierda está realmente ahuecada allí asegúrate de que tu lado izquierdo se sienta cargado ahora mantén el pecho y la cabeza mirando hacia atrás a la cámara y solo usa tus caderas y core para bajar el palo sí hazlo de nuevo bien de nuevo mantén la cabeza y el pecho hacia atrás perfecto muy bien, echemos un vistazo, tu brazo todavía se balancea mucho, no te das cuenta y sabes cómo sé si no movieras los brazos en absoluto durante el takeaway aquí mismo donde está el cursor de mi mouse, tu brazo no se movería más allá de eso línea y lo demostraré en un momento, pero mira cómo tu brazo izquierdo se balancea mucho más allá del cursor de mi mouse. Eso es demasiado activo con tu brazo, demasiado activo, así que ahora los brazos están tomando el control un poco, pero estamos cerca de eso, solo tenemos que girar mejor, tenemos que concentrarnos en girar más y balancear menos los brazos, pero ahora que te concentras en girarlos, tu núcleo en lugar de tus hombros y tu cabeza, mira lo que le sucede al palo, mira eso sí, justo a través de los antebrazos, perfecto sí, los hombros están cerrados, pero mira tus caderas, justo en escuadra, así que mucho mejor ahora el palo caería demasiado hacia adentro, bien, veamos el segundo sí, muy. eres súper hiperactivo con tus muñecas, súper hiperactivo, tu palo está súper plano aquí sí, estoy tratando de agregar demasiada rotación en tu mano, tu mano está haciendo demasiado, demasiado, pero llegaremos allí, pero ahora mira cómo el palo se vuelve poco profundo, ¿verdad? Gran diferencia sí, perfecto, vale, casi perfecto, ¿verdad? sí, así que casi llegamos, así que vamos a hacer un par de cosas pequeñas, así que primero estaba hablando de ese pequeño plano, puse mi mouse cursor justo aquí en tu antebrazo imagina que alguien estuviera sosteniendo de hecho hago esto mucho con mis estudiantes pondré mi palo sujetaré un palo así y para que giren y no puedan soltar su brazo sabes que el palo evita que se salga ahora mismo el tuyo está haciendo esto muy bien muy bien si solo giro mi cuerpo y mi centro mi mano siempre irá directo al interior y luego volverá aquí pero estás tratando de hacer esto tratando de girar ese brazo superior creo que sí intentas hacerlo demasiado va a ser mucho más natural así que cuando giro hacia atrás es mi bot mis brazos nunca se alejan de mí así solo estoy girando y es un poco de rotación bien ahora desde ahí todo lo que tengo que hacer mantener todo relajado con mis brazos y hombros mantenerlos mirando hacia atrás a la cámara y solo usar mis piernas y mi oblicuo para bajar el palo y luego mis brazos simplemente se balancean pero si mis brazos están tensos mis hombros están tensos porque empiezo a hacer algo activo con ellos de inmediato entonces siempre van a tomar el control van Para ser, sabes que van a disparar de inmediato, pero puedes ver cuando reemplazas ese balanceo de brazos y ese movimiento de brazos con el movimiento central, el palo se vuelve superficial inmediatamente, ¿verdad? Y esa es la clave del swing, por eso estás llegando a la parte superior y así es exactamente como lo arreglas. Así que ahora, cuando comiences a agregar velocidad a esta velocidad, tu cerebro querrá volver a los brazos, ¿verdad? Y si comienzas a balancear esos brazos lejos de la pelota e intentas activarte con ellos, entonces se tensarán primero y entonces tendremos problemas, no podremos recuperarnos de eso porque nuestro cerebro sentirá toda esa tensión y querrá descargarla, así que tendrás que comenzar a concentrarte realmente en usar de aquí a aquí. Esto es lo que tiene que estar tenso a medida que retrocedes. Esto está enrollado para que, al comenzar a bajar, pueda moverme rápidamente con mis piernas, caderas y el centro. Mis hombros no hacen nada de aquí hacia arriba. Está en coma de aquí hacia abajo. Está trabajando mucho, así que eso es lo que quiero que sientas primero. Vamos a obtener el Brazo fijo un poco así que no estamos alejando tanto ese brazo izquierdo de nosotros ¿puedes inclinar la cámara hacia abajo de manera agradable y relajada con el brazo? El brazo no debería alejarse de tu cuerpo solo gira tu bobina corporal hacia arriba mejor ahí vas mejor bien de nuevo bien muy bien echemos un vistazo y veamos dónde estamos estamos muy muy cerca la configuración se ve bien mucho mejor sí ahora voy a poner el cursor de mi mouse justo en tu antebrazo mira cuánto mejor está sí sí se sintió como si fuera muy adentro exactamente por eso no podemos confiar en la sensación bien sí pero puedes ver tus brazos yendo directamente hacia abajo es perfecto sí ahora el palo está en realidad en el plano antes era muy plano cuando agregaste mucha de esa rotación del brazo izquierdo ahora estamos bien ahora todavía tienes esta pequeña cosa de copa de muñeca izquierda tienes que jugar un poco con eso todavía quieres conseguirlo tratando de sujetar ese palo y ahuecar esa muñeca la muñeca necesita estar agradable y plana si estuviera plana estaríamos bien aquí perfecto cerca a través del hombro a través del bíceps a través del antebrazo está justo en el plano perfecto, bien, así que eso es todo, así que ahora vas a tener que empezar a sentir para hacer esto a velocidad, ¿verdad? Ese es el truco porque ahora mismo tu cerebro está acostumbrado a crear velocidad con tus brazos. Ahora mismo, esa velocidad tiene que venir de tu cuerpo, tiene que venir de tus piernas, tus caderas, tu core, así que eso es en lo que vas a empezar a trabajar a medida que poco a poco empiezas a acostumbrarte a la velocidad. Tienes que mantener los brazos agradables y relajados, como dijiste, se siente como si fuera hacia adentro cuando en realidad se mantiene perfecto, pero no confíes en la sensación porque dirás, oh, si se siente como si mis brazos fueran hacia adentro, eso es bueno, lo siguiente que sabrás será que entrará, ¿verdad? Así que solo míralo como lo hiciste, perfecto, debería verse así durante esa primera parte de la toma, mientras giras hacia atrás y agregas la más mínima cantidad de elevación, el brazo parece como si fuera la ilusión de que simplemente va recto por la línea, pero obviamente estás girando, así que va hacia adentro mientras está elevado, pero es una cantidad pequeña, pero Lo que hiciste fue perfecto, así que ahora estás girando, girando, enrollando, cargando tus piernas, cargando tus glúteos, cargando tu core y luego vas a usar eso para bajar y luego, mientras haces eso, vas a colocarte, la pierna izquierda va a estar recta, vas a colocarte, y luego tus brazos esencialmente van a ser lanzados a través de la pelota en lugar de intentar empujarlos a través de la pelota. ¿Tiene sentido? Sí, así que quieres imaginar que estás tratando de usar tu cuerpo para lanzar tus brazos, es una forma simple de pensarlo, pero tu cuerpo tiene que moverse rápido, tiene que estar cargado en el backswing para poder moverse rápido, así que mientras vas hacia atrás quieres sentir esta parte realmente cargada y luego usarla para liberar y de ahí es de donde vendrá la velocidad con tus brazos que, en realidad, cuanto más suaves los mantengas, más rápido tu cuerpo puede moverlos, bien y mantener el palo en el plano, así que esa va a ser la gran transición: ganar velocidad desde aquí, tus caderas y tu core se moverán mucho más rápido y tus hombros tienen que moverse mucho más Más lento, muy bien, así que vamos a intentarlo. Buenos palos ahí dentro. Perfecto, mejor, mucho mejor con la muñeca, mucho mejor. Tienes que usar el brazo derecho. Está bien, ya casi llegamos. Bien, coloca la pierna izquierda bien apoyada sobre ella. Así que quiero que, cuando empieces a bajar, sientas mucho peso sobre ella y vayas a impulsarte mucho. Empuja el pie hacia adentro. Relaja el hombro derecho, deja que los brazos se separen del pecho. Echemos un vistazo rápido a ese. Seguimos girando los hombros un poco demasiado. Estás girando la cabeza. Sí, me di cuenta de eso después de terminar. Tengo que trabajar en eso. Sí, es solo un mal hábito, pero echemos un vistazo rápido a menos que lo piense, no puedo detenerlo. Sí, tengo demasiadas cosas en las que pensar. Tenemos que elegirlas una por una. La muñeca izquierda se ve mucho. mejor aún hay un poco de cobertura pero estamos cerca pero ese brazo izquierdo necesita tu brazo izquierdo todavía estás obteniendo la mayor parte de tu rotación de tu muñeca la estás obteniendo desde aquí y no lo suficiente desde aquí bien así que solo algo en lo que vas a trabajar realmente vas a sentir que ese brazo izquierdo va a rotar y alejarse del cuerpo solo un pelo pero está muy cerca ¿trato de pensar en rotar mi codo en su lugar sí puedes pensar en tu codo exactamente bastante bien ahí sí solo mirando un poco hacia la izquierda pero cerca esa pierna izquierda solo necesita ser colocada un poco más agresivamente pero estamos muy cerca y la otra cosa que quiero señalar así que voy a poner el cursor de mi mouse en tu línea de trasero recuerdas que se movía mucho hacia atrás y luego perdiste tu postura al bajar justo justo en el dinero ahora mira sí wow entonces ahora mientras mantienes mientras aprendes a moverte desde ese lado izquierdo de tu cuerpo tu pierna izquierda tu cadera izquierda tu oblicuo izquierdo eso es lo que hace que realmente aumentes el ángulo de tu columna y mantengas esa línea de trasero en De hecho, has superado la línea original de tus glúteos, lo cual obviamente no es normal. Cuando empiezas a perder esa línea, siempre te mueves demasiado del lado derecho de forma incorrecta. Así que ahora tenemos postura. Todo se ve bien aquí. Solo tenemos que ser agresivos con la cadera, el giro del core, el giro de la cadera para apoyarnos en eso y girarlo con algo de velocidad. Pero por lo demás, esto es fantástico. Y luego solo necesitas seguir trabajando en tu cabeza, no mirar hacia afuera como si quisieras acostumbrarte a mirar hacia atrás. Es una exageración al principio. Así que sigue manteniendo todo esto. Pero puedes ver que con solo hacer un puñado de pequeños cambios, ¿verdad? Todos están relacionados. Al principio, cuando estás demasiado atrás sobre tus talones. No, no me importa cómo sepas cuáles son tus intenciones. Si estás aquí atrás así y tu cuerpo empieza a girar, tus caderas tienen que moverse hacia la pelota. Así que ahora puedes ver que estás manteniendo la línea de tus glúteos, aunque sientas una ligera diferencia en términos de peso, tu peso estará entre el tobillo central y la parte posterior de la pelota. del pie, así que esta parte media de tu pie es donde el peso debe estar preparado, porque tu peso tiene que retroceder. Si ya estás sobre tu talón, no puede ir a ningún otro lado. Entonces, empiezas a intentar hacer algunas compensaciones extrañas con las caderas, y entonces nuestras caderas no pueden cargar correctamente. Así que ahora estás en una buena postura, al girar hacia atrás, vas a empezar a concentrarte en cargar las caderas, los glúteos, los isquiotibiales, el core, todo desde aquí hacia abajo para que luego puedas usarlo para apoyarte. Así que vas a empezar a concentrarte más a medida que bajas, en los músculos que sientes que estás realmente cargado, volviendo realmente al core, eso es lo que se va a mover. Y luego vas a ser muy agresivo con la contracción de esos glúteos porque eso es lo que va a girar la pelvis y apoyarte. Y una vez que te apoyas y tus caderas dejan de girar, es cuando los brazos se separan del pecho. ¿Tiene sentido eso? Sí, entonces todo se reduce a simplemente moverte desde el core, relajar los brazos y luego observar estos pequeños Cosas como dije, si sientes que tus codos giran un poco más de lo que tu muñeca no tiene por qué hacerlo, esto es bastante difícil de controlar, sabes que estos son músculos pequeños, huesos pequeños, así que queremos hacer todo con músculos más grandes, así que a medida que retrocedes, sí, este codo girará un poco, este girará menos, será más fácil que se mantenga plano para ti y luego esto por ahora, totalmente para el viaje, está bien, retrocede cuando comiences a bajar, comienza a mover tu núcleo, viste que el palo se extiende, mantén la línea del trasero, todo está bien, así que cualquier pregunta, siento que todavía siento un poco de tensión en la parte superior del cuerpo, pero supongo que con el tiempo podré eliminarla, pero será algo en lo que tendrás que pensar conscientemente al principio, como prestar atención a tu configuración, muchas veces sabes que la gente eleva los hombros, aprieta los brazos y no se dan cuenta y se ven así, y sus hombros se ven muy estrechos y su trayectoria está muy elevada, es muy fácil hacerlo, encogerlos, presionarlos, mantenerlos agradable y relajado y abajo, entonces si están elevados así ya hay tensión ahí, así que no los usas bien, así que solo revisa eso es una revisión muy simple para asegurarte de que tus hombros estén bien relajados y neutrales y luego tus brazos solo tienen que permanecer más neutrales, vas a comenzar en parte probablemente notaste esto cuando estabas de pie más erguido a través de tus piernas y girando más desde la cadera probablemente sientas un poco más en tus glúteos e isquiotibiales detrás de ti justo cuando estás preparado, en comparación con si estás así tiendes a sentirlo más en tus cuádriceps así que ahí es donde comienzas a prestar atención a dónde tienes una tensión saludable y luego tus hombros solo tienen que relajarse todo de aquí hacia arriba tiene que estar más o menos a lo largo del viaje sí, porque cuanto más lo hago cuando tengo una red de golf en la parte de atrás, cuanto más practico, más puedo sentir que mi rodilla se tensa, ¿qué rodilla, rodilla izquierda, estoy atravesando? sí, entonces lo que estabas haciendo antes era empujar hacia el lado derecho y entonces cuando eso sucede, esta rodilla simplemente se está golpeando ahora como Estás empezando a desplazar tu peso hacia allá y a moverte desde aquí. Sentirás que la pierna izquierda se mueve con las caderas en lugar de que la impulses. Y luego sabes que tu pie intenta buscar el equilibrio. Todo eso cambiará porque empiezas a moverte desde el centro. Ahí es donde debe emanar tu movimiento, así que siéntete cómodo con eso. Cambiará todo en tu swing porque pasas de un swing impulsado por el cuerpo, ya sabes, un swing impulsado por el brazo a un swing impulsado por el cuerpo. Son muy diferentes, así que muchas cosas van a cambiar. Pero hiciste un trabajo increíble. Mantén la línea social, mantén el ángulo de la columna, mantén los hombros hacia atrás, deja caer el palo en el plano. Quiero decir, eso es perfecto. Ahora solo es cuestión de aprender a hacerlo con velocidad. Una última pregunta no relacionada: ¿Qué varilla flexible usarías? ¿Rígida? ¿Regular? ¿Me preguntas por ti? Bueno, ahora mismo no puedes pensar en la flexibilidad de la varilla, no puedes pensar en ajustarla, no te preocupes. sobre nada de eso hasta que aprendas a usar tu cuerpo correctamente porque lo que más importa es cómo cargas la varilla sí y cuando empiezas a hacer swing con el lado derecho y el brazo derecho pones mucha tensión en la varilla al principio y créelo o no cuando haces eso tiendes a querer jugar con una varilla más rígida incluso si tu velocidad de swing es más lenta ese soy exactamente yo sí sí exactamente así que pones mucha tensión y quieres evitar eso porque esa tensión en la varilla está sucediendo demasiado pronto y está sucediendo en el ángulo incorrecto así que sabes que la varilla se dobla en un plano se dobla en un montón de planos diferentes que se mueven a lo largo del downswing así que mientras eso sucede entonces necesitas una varilla con menor torque y una varilla más rígida a medida que te sientes más cómodo moviendo tu cuerpo y no estás cargando esa varilla tan agresivamente al principio del swing en realidad puedes jugar con una varilla más suave pero eso comienza ya sabes una vez que tienes tus movimientos básicos entonces empiezas a preocuparte por conseguir una varilla con el palo que se sienta y funcione bien para ti sí porque conseguí un nuevo driver y ellos uh le pegué al bola 20 yardas más adelante con una varilla extra rígida y la varilla rígida y el tipo dijo que no deberías hacer eso con tu velocidad de swing, así que eso explica que la mayoría de estos tipos que ajustan palos no tienen idea de lo que están haciendo, no puedes ajustar basándose en la velocidad de la cabeza del palo, la velocidad de la cabeza del palo en algunos grados es completamente irrelevante, es cómo cargas y estresas esa varilla, mantén la carga en esa varilla lo que importa más que nada y cuando las personas están del lado derecho la cargan muy temprano y necesitas una varilla realmente rígida, pero a medida que te sientas más cómodo, podrías ir a una varilla más blanda, seguro quiero decir, simplemente depende, pero uh, en resumen, como para mí personalmente, solo uso varillas rígidas en mis hierros, nada especial, son tours kbs, obviamente hago swing muy rápido con mis hierros, pero cargo la varilla muy gradualmente, así que no necesito una varilla súper rígida con un torque súper bajo, quiero algo que se sienta mejor en mis manos, pero al mismo tiempo para mi driver porque es de grafito y es un conjunto totalmente diferente de animales y tampoco hay estandarización, ya sabes, extra rígido para una empresa es un ya sabes, rígido y otro y todo de esas cosas, así que no te obsesiones demasiado con eso, realmente no significa nada, pero al final del día, uso una varilla más rígida en mi driver, así que uso una doble flexión x en mi driver o no, solo x paso x extra rígido ahora, pero de nuevo tengo una alta velocidad, pero también sigo cargando esa varilla gradualmente y solo quiero algo más de sensación y control, y estoy buscando con el driver golpear la bola un poco hacia abajo solo para control, así que una punta un poco activa me ayuda a levantar la bola en el aire y aumenta un poco mi velocidad de giro, pero ahora estás empezando a entrar en los matices, ¿verdad? Pero a medida que arreglas tu swing, es cuando empiezas a mirar, ya sabes, conseguir los palos, se sentirá un millón de veces mejor porque cuando tus brazos están muy tensos y comienzas a cargar esa varilla al principio del swing, cuando juegas con la varilla blanda, se siente como fuera de control, simplemente no sabes lo que está haciendo, pero puedes empezar una vez que empiezas a relajar los brazos y las manos, puedes sentir realmente lo que está haciendo esa varilla, puedes sentir dónde está el punto de flexión, puedes sentir si es más en la parte media del eje o más en el trasero o lo que sea, pero ahora mismo, cuando simplemente estás lanzando el palo desde arriba, no puedes obtener esa sensación y, por lo tanto, es realmente difícil adaptarlo a alguien así a menos que simplemente estés poniendo una curita en todo, está bien, genial, te lo agradezco, claro que sí, así que sigue con el buen trabajo, mira lo que hiciste, obviamente, guarda una copia de esta lección porque todo en lo que realmente necesitas concentrarte está aquí, así que sigue revisándolo en video tú mismo y sigue trabajando en ello, te ves genial, genial, gracias Chuck, te lo agradezco, claro que sí, amigo, cuídate

also gut, lassen Sie mich Ihnen zeigen, was da los ist. Es ist ziemlich einfach zu sehen, also ein paar kleine Dinge, die vorbereitet sind. Sie sind einfach ein wenig zu sehr in die Hocke gegangen, da ist die Kniebeugung zu stark und Sie sind zu weit hinten auf Ihren Fersen, was die Fähigkeit, Ihre Beine gut zu benutzen, einschränken wird. Und wenn Sie zurückgehen, ist das größte Problem, wie Sie den Schläger herunterbringen, und zwar mit der ganzen rechten Seite. Mit dem rechten Arm können Sie hier einen großen Hühnerflügel sehen. Ihr linker Arm ist hier völlig gebeugt und Ihre Schultern sind wirklich offen. Sie versuchen nur, den gesamten Schwung mit der rechten Seite Ihres Körpers anzutreiben. Und deshalb müssen wir ein paar kleine Dinge tun, damit Sie lernen können, wie Sie Ihren Körper richtig einsetzen. Erstens müssen wir Sie richtig aufstellen. Sehen Sie hier meinen Mauszeiger. Okay, ja. Also, schauen Sie, wenn Sie zurückgehen, sehen Sie, wie sich Ihre Hüften überall bewegen, nach hinten und dann wieder nach vorne. Und dann verlieren Sie die Gesäßlinie hier wirklich stark und das ist alles typisch. Eins ist das Vorbereitungsproblem, weil Ihr Unterkörper Sie Sie haben hier viel zu viel Knieflexion und stehen eigentlich etwas schief. Sie stehen mit ziemlich geschlossenen oder entschuldigen Sie, ziemlich offenen Schultern da und dann machen die Hüften eine Menge Sachen, um wieder in die normale Position zu kommen. Sie sehen also an Ihren Beinen, wie viel Knieflexion Sie genau dort herausgenommen haben, wo Sie sich anziehen wollten. Das hängt also alles zusammen. Sobald Sie verstanden haben, wie Sie den Körper richtig belasten, werden die übertriebenen Sachen verschwinden, einfach weil Sie Ihren Körper verlieren. Aber wenn Sie jetzt Ihren Rumpf nicht gut benutzen können, müssen Sie immer mit der rechten Seite feuern und Sie werden es einfach nicht stoppen können. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, was wir zuerst tun müssen. Das Erste, wenn Sie also in der Hocke sind und offen stehen, ist, warum Sie sehen, wie Ihre Beine, wissen Sie, Ihre Hüften nach hinten und dann wieder nach oben gehen und wenn sich das Bein streckt und Ihr Unterkörper kann also nicht wirklich Kraft erzeugen, er bewegt sich nur irgendwie locker herum. Was wir also zuerst tun müssen, ist, viel aufrechter zu stehen und uns aus der Hüftpfanne heraus zu beugen und dann die Knie ein wenig zu beugen, wodurch der Winkel der Wirbelsäule wichtiger wird und Sie sofort beginnen, Ihre Oberschenkelrückseite und Ihren Hintern zu beanspruchen, aber wenn Sie so aufgestellt sind, werden Sie in wirklich große Schwierigkeiten geraten, also stehen Sie auch etwas weit hinten auf Ihren Fersen, also haben Sie die Knie gebeugt und sind ein wenig nach hinten auf Ihren Fersen, damit Sie, wenn Ihnen jemand auf die Brust tippt, ziemlich leicht umfallen, auf diese Weise möchten Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht so oder so umgeworfen werden können, wenn Sie jemand von hinten schubst, sollten Sie nicht umfallen können, wenn Sie jemand von vorne schubst, sollten Sie nicht umfallen können, es sollte sich ziemlich neutral anfühlen, also ist der nächste große Schritt, wirklich zu verstehen, wie man sich dreht, wie man sich aufrollt und was Sie wirklich versuchen, im Schwung zu tun, also was Sie gerade tun, ohne zu erkennen, dass Sie hier in die Hocke gehen und dann diese rechte Seite irgendwie belasten und dann ist der ganze Abschwung so und deshalb sieht es so aus, als ob Ihr Ellbogen hier von unten nach außen gebeugt ist, wenn ich es Ihnen von der Linie gezeigt habe. Sie haben diesen Hühnerflügel. Das passiert nur, wenn Sie von der rechten Seite mit dem rechten Arm und der rechten Schulter antreiben. Wie beheben wir das? Wir müssen eine Rotationskraft erzeugen. Die Rotation, wenn Sie Ihren Körper nach hinten drehen und durchdrehen und nicht Ihre Arme verwenden, um zu versuchen, zu drücken, ermöglicht Ihnen die Streckung und Breite im Schwung und die freie Geschwindigkeit und daran werden wir heute arbeiten. Wenn wir Sie also richtig aufgestellt haben, wird es sich zuerst etwas komisch anfühlen. Der nächste große Schritt ist, Ihnen zu helfen, sich darauf zu konzentrieren, was Sie bei Ihrem Rückschwung wirklich fühlen müssen. Und das wird sein, wenn Sie zurückgehen, werden Sie diese Belastung stärker spüren, denn wenn Sie anfangen, nach unten zu gehen, ist es dieser Teil Ihres Körpers, der sich dreht, der dazu führt, dass Ihre Arme nach unten gebracht werden. Wenn sich dies nicht dreht, und insbesondere von hier aus sowohl Ihre Hüften als auch deine Körpermitte, dann werden deine Arme immer arbeiten. Du wirst von hier nach oben schwingen und du wirst lernen, von hier nach unten zu schwingen. Das ist die einzige Möglichkeit, das zu korrigieren, was du machst, wenn du über die Spitze kommst. Wenn du das einmal machst und einen Teil davon auch, weil du weißt, wenn du eine Weile wirklich rechtsseitig dominant geschwungen hast, ist es wirklich schwer zu spüren, wenn du das am Anfang machst. Wir müssen es Stück für Stück machen, wo du wirklich anfängst zu spüren, dass deine Arme viel weniger tun, sie werden sich von Anfang an viel entspannter anfühlen. Wenn ich meine Arme also ziemlich entspannt habe und anfange, mich darauf zu konzentrieren, ob meine rechte Hüfte belastet ist, ist meine Körpermitte belastet und meine Arme können einfach nach oben gehen und sich ziemlich weich und locker anfühlen. Wenn ich dann anfange, mich zu verlagern und meine Körpermitte zu verwenden, um den Schläger flacher zu machen, wenn ich jetzt überhaupt etwas mit meiner rechten Seite mit meinen Armen mache, wird es über die Spitze gehen. Es gibt keinen Weg daran vorbei, wenn ich versuche, so zu drücken, wird es immer über die Spitze gehen. Aber wenn ich mich verlagere und mit dieser linken Seite ziehe mein Körper wird flacher, wenn ich mich aufstelle und loslasse und wir betrachten es von vorne, von hier aus ziehend, ziehend. Sie sehen jetzt, dass ich viel breiter bin, aber ich habe nicht versucht, meine Arme zu bewegen, um Breite zu erzeugen. Sobald Sie das tun, werden Sie wie ein Chicken Wing schwingen, weil Ihre Arme über den Körper schwingen. Die einzige Möglichkeit, dies zu tun, und ich verwende zuerst gerne etwas ziemlich Schweres, wie einen Impact Bag, da dies Sie davon abhält, Ihre Arme viel zu benutzen, da er einfach zu schwer ist. Dadurch haben Sie das Gefühl, Ihren ganzen Körper zum Drehen verwenden und Ihre Arme gerade halten zu müssen. Wenn ich dann meinen Körper drehe, können Sie sehen, dass meine Arme schön gerade bleiben würden und ich etwas Schweres fühle. Wenn wir aber einen Schläger in die Hand nehmen, wird dies sehr einfach und das ist eine Übertreibung von dem, was Sie tun. Macht das Sinn? Ja, ähm, ja. Also, wir werden Sie zuerst richtig aufstellen. Dann werden wir uns darauf konzentrieren, Ihren Körper zu drehen und eine Belastung an einer ganz anderen Stelle zu spüren. Also, wir werden das zuerst ohne Ihre Arme machen. Ich möchte, dass Ihre Arme über deine Brust okay, ja, bleib schön groß, perfekt, jetzt gib einfach noch ein bisschen mehr nach vorne, du stehst viel zu weit hinten auf deinen Fersen, so geht's, gut, jetzt drehst du dich um, weil du deine Arme gar nicht benutzen kannst, versuch, das mehr in deinem Bauch zu spüren, sowohl in deinem linken schrägen Bauchmuskel als auch auf der linken Seite deines Brustkorbs, so geht's, gut, benutze jetzt die linke Seite, während du dich wieder nach links bewegst, um deinen Brustkorb zu ziehen, zieh deine Hüften herum, so geht's, wieder gut, gut, ja, ich spüre, ich spüre hier, du spürst die linke Seite viel mehr als du es gewohnt bist, oh ja, viel, ich fühle mich auch mehr auf den Zehenspitzen, ja, also verstehe, dein Gewicht muss zwischen der Mitte deines Knöchels und der Rückseite deines Fußballens liegen, die Mitte deines Fußes ist dort, wo du jetzt genau dasselbe machst, strecke deinen linken Arm vor dir aus und lass ihn einfach von deinem Bauch bewegt werden, während du deine Hüften drehst, während du dich drehst, macht dein Arm einfach mit, okay, du hast also deinen Arm hochgehoben, hier ist, was du gemacht hast, du bist zurückgegangen, du hast angefangen drehen und das hast du gemacht okay beim Drehen wird sich dein Arm viel flacher anfühlen du musst ihn bewegen können du steigerst dich zu sehr, also aktivierst du deine Schulter und das führt dazu, dass du auch über die Spitze kommen willst also musst du deinen Arm schön entspannt halten und ihn mehr schwingen lassen zu viel steiger lass den Arm etwas mehr schwingen gut jetzt geh nach oben und halt jetzt ist es immer noch konzentriert achte darauf, dass du schön aufrecht durch deine Beine bleibst verlagere dein Gewicht mehr nach vorne so gehts gut ja jetzt heb deinen rechten Arm hoch um den linken zu stützen so gehts okay okay lass deine Arme etwas tiefer kommen so gehts nicht mehr als das genau so jetzt entspann deine Arme vergiss deine Arme und benutze einfach die linke Seite um dich wieder runterzuziehen also wir machen nur den linken Arm lass den linken Arm rotieren mehr Rotation so gehts so gehts gut jetzt linke Seite weiter weiter drehen du weißt nein nein zum Aufprall also es ist jetzt ungefähr beim Ansprechen du hast immer noch die Tendenz, dich ein wenig auf die Fersen zu setzen hier festhalten aber achte darauf schön hoch, aber deine Hüften machen es jetzt besser, wenn du runterkommst, wenn deine Arme entspannt sind und du nicht von der rechten Seite drückst, bleiben die Schultern ein wenig zurück und du drehst dich von deinen schrägen Bauchmuskeln ab und landest mit den Schultern gerade, was genau hier der Fall ist, die Schultern sind schön gerade, also sollten wir da ziemlich nah dran sein, jetzt versuchst du immer noch, von der rechten Seite ein wenig zu drücken, aber wir kommen dahin, also nehmen wir jetzt den Schläger und machen dasselbe, aber mit dem Schläger verkehrt herum und dem linken Arm kommst nur ganz nach unten zum Aufprall, aber benutze deinen Körper, deine Hüftdrehung und deine schrägen Bauchmuskeln, um deinen Körper nach unten zum Aufprall zu bringen, okay, fast, alles klar, wir werden kurz nachsehen, jetzt haben wir eine Schwungebene, mit der wir arbeiten können, also ist das Setup jetzt viel besser, du sagst, du hast viel Knieflexion rausgenommen, richtig, ja, obwohl du dich wahrscheinlich etwas aus dem Gleichgewicht fühlst im Vergleich zu dem, was du gewohnt bist, weil du so weit hinten auf deinen Fersen saßt, fühlt es sich einfach ganz anders an, du siehst, du siehst nicht aus, als wärst du aus dem Gleichgewicht also, das Setup ist viel besser, ziemlich nah dran, du hast immer noch viel Spannung in deinem Handgelenk, du versuchst eigentlich, das Handgelenk und die Arme ein wenig fest zu umschließen, aber wir kommen dahin, du musst deinen linken Oberarm, diesen Teil hier, mehr rotieren lassen, du versuchst es zu sehr nur aus deinem Handgelenk, du musst deinen ganzen Arm an der Schulterpfanne rotieren lassen, um den Schläger auf die Ebene zu bringen, das wäre, weißt du, wenn wir den linken Oberarm ein bisschen besser rotieren lassen und wir, weißt du, ein bisschen Geschwindigkeit und Schwung in unsere Arme hätten, würde dein Arm nur ein bisschen weiter hochgehen, ein bisschen höher und es wäre fast perfekt, also wenn du übst, ist das ziemlich gut, also versuchst du immer noch, deinen Kopf und deine Schultern zu drehen, also schaust du weit hier raus, ja, wohin auch immer dein Kopf geht, deine Schultern werden gehen und das wird dich dazu ermutigen, noch mehr über die Spitze zu kommen, also kannst du deinen Kopf nicht drehen, um weit hier rauszuschauen, weil du wirklich damit zu kämpfen hättest, über die Spitze zu kommen, wenn du das tust, okay, das ist definitiv besser wir sind viel besser im Flugzeug, aber wir müssen den Kopf zurücknehmen und die Hüfte drehen lassen oder nicht, von der rechten Seite, damit wir nah dran sind. Ich zeige es euch. Also, wenn ihr anfängt, wenn ihr zurückgeht, haltet diesen Teil eures Arms ganz nah an der Brust und dann müsst ihr das hier machen und deshalb sieht euer Arm oben irgendwie gebeugt aus, wenn ihr euch zurückdreht und belastet, muss sich dieser Teil eures Arms drehen und das ermöglicht dem Schläger und dem Arm, freier nach oben zu schwingen, anstatt ihn unten an der Brust festzuhalten, er muss sich ein wenig lösen. Wenn ich das also von dort aus einfach zurückhalte und nicht versuche, den Kopf zu drehen, werden sich eure Schultern drehen. Versucht nicht, die Schultern zu drehen, sondern den Rumpf und dann, während ihr das macht, werdet ihr sehen, dass eure Schultern hinten und schön gerade bleiben und dann wird der Schläger freigegeben, aber wenn ihr versucht, hier rauszuschauen und euch zu drehen, werdet ihr trotzdem eure Schultern drehen, sobald sich eure Schultern drehen das wird dich über die Spitze bringen also fang an zu üben, schön aufrecht im Anzug zu stehen lass den linken Oberarm von der Brust weg schwingen und hier rotieren und dann wenn du nach unten gehst schaust du einfach immer wieder hierher zurück nicht hier raus weil das deine Schultern drehen wird die Schultern entspannt aber du wirst dein Gewicht verlagern den Bauch drehen und jetzt kannst du sehen dass ich meine Schultern beim Aufprall tatsächlich sehr schließen kann richtig aber im Vergleich dazu also übertreibst du das mit dem linken Arm nur erste Drehung von hier aus halte deine Brust und Kopf zurück zur Kamera gerichtet alles kommt ein bisschen nach vorne gut jetzt lass deinen linken Oberarm rotieren während du dorthin zurück gehst besser jetzt ist dein linkes Handgelenk richtig gewölbt achte darauf dass deine linke Seite sich belastet anfühlt jetzt halte deine Brust und Kopf zurück zur Kamera gerichtet und benutze einfach deine Hüften und deinen Rumpf um den Schläger nach unten zu bringen ja mach es nochmal schön nochmal halte deinen Kopf und deine Brust zurück perfekt alles klar schauen wir mal dein Arm schwingt immer noch viel du merkst es nicht und weißt du woher ich das weiß wenn du deine Arme beim Takeaway gar nicht bewegt hast genau hier, wo mein Mauszeiger ist, würde Ihr Arm nicht über diese Linie hinausgehen und ich werde das gleich demonstrieren, aber sehen Sie, wie Ihr linker Arm weit über meinen Mauszeiger hinaus schwingt, rechts. Das ist einfach viel zu aktiv mit Ihrem Arm, viel zu aktiv. Jetzt übernehmen die Arme ein wenig die Kontrolle, aber wir sind nah dran, wir müssen uns nur besser drehen, wir müssen uns darauf konzentrieren, mehr zu drehen und die Arme weniger zu schwingen, aber jetzt, während Sie sich darauf konzentrieren, nur Ihren Rumpf zu drehen, anstatt Ihre Schultern und Ihren Kopf. Achten Sie darauf, was mit dem Schläger passiert. Sehen Sie das, ja, direkt durch die Unterarme, perfekt, ja, die Schultern sind geschlossen, aber sehen Sie sich Ihre Hüften an, genau richtig, also viel besser, jetzt würde der Schläger zu weit nach innen fallen, okay, schauen wir uns das Zweite an, ja, so sehr, Sie sind super überaktiv mit Ihren Handgelenken, super überaktiv, Ihr Schläger ist hier super flach, ja, ich versuche, viel zu viel Rotation in Ihre Hand zu bringen, Ihre Hand macht viel, viel, viel zu viel, aber wir werden es schaffen, aber jetzt sehen Sie, wie der Schläger flacher wird, richtig, ein riesiger Unterschied, ja, perfekt, okay, fast perfekt, richtig, ja, wir sind fast da, also machen wir ein paar Kleinigkeiten, also zuerst habe ich über dieses kleine Flugzeug gesprochen. Ich platziere meinen Mauszeiger hier auf Ihrem Unterarm. Stellen Sie sich vor, jemand hält ihn. Ich mache das tatsächlich oft mit meinen Schülern. Ich halte meinen Schläger so, dass sie sich drehen und ihren Arm nicht loslassen können. Der Schläger hält ihn davon ab, nach außen zu gehen. Ihr Schläger macht das gerade richtig. Wenn ich nur meinen Körper und meinen Rumpf drehe, geht meine Hand immer ganz nach innen und dann wieder hierher zurück. Aber Sie versuchen, den Oberarm zu drehen. Ich denke, wenn Sie es zu oft versuchen, wird es viel natürlicher. Wenn ich mich also umdrehe, ist es mein Unterarm. Meine Arme gehen nie so von mir weg. Ich drehe mich einfach und es ist eine kleine Rotation. Okay, von da an muss ich nur alles entspannt halten, mit Armen und Schultern. Sie sollen in die Kamera schauen. Ich benutze nur meine Beine und meine schrägen Bauchmuskeln, um den Schläger nach unten zu bringen. Dann schwingen meine Arme einfach. Aber wenn meine Arme angespannt sind, sind meine Schultern angespannt, weil ich anfange, etwas Aktives zu tun sie sofort, dann werden sie immer übernehmen, sie werden die sein, wissen Sie, sie werden sofort feuern, aber Sie können sehen, wenn Sie diesen Armschwung und diese Armbewegung durch eine Rumpfbewegung ersetzen, wird der Schläger sofort flacher, richtig, und das ist der ganze Schlüssel zum Schwung, deshalb kommen Sie über die Spitze, und genau so beheben Sie das. Wenn Sie jetzt anfangen, dieser Geschwindigkeit Geschwindigkeit hinzuzufügen, wird Ihr Gehirn wieder zu den Armen zurückkehren wollen, richtig, und wenn Sie anfangen, diese Arme direkt vom Ball weg zu schwingen und versuchen, damit aktiv zu werden, werden sie zuerst angespannt, und dann haben wir ein Problem, von dem wir uns nicht erholen können, weil unser Gehirn die ganze Spannung spürt und sie entladen will, also müssen Sie anfangen, sich wirklich darauf zu konzentrieren, von hier nach hier zu kommen, das muss angespannt sein, wenn Sie zurückgehen, das ist gewickelt, damit ich mich beim Heruntergehen schnell mit meinen Beinen und Hüften und meinem Rumpf bewegen kann, meine Schultern tun von hier oben nichts, sind von hier unten im Koma es funktioniert gut, also möchte ich, dass Sie das zuerst spüren. Fixieren wir den Arm ein wenig, damit wir den linken Arm nicht so weit von uns weg bewegen. Können Sie die Kamera so weit nach unten neigen, dass der Arm schön entspannt ist? Der Arm sollte sich nicht von Ihrem Körper wegbewegen. Drehen Sie einfach Ihre Körperspule nach oben. Besser, so geht's. Besser, noch einmal gut, gut. Alles klar. Schauen wir mal, wo wir stehen. Wir sind wirklich sehr nah dran. Das Setup sieht gut aus. Viel besser. Ja. Jetzt setze ich den Mauszeiger direkt auf Ihren Unterarm und sehen Sie, wie viel besser das ist. Ja, ja, es fühlte sich an, als würde ich ganz nach innen gehen, genau, deshalb können wir uns nicht auf das Gefühl verlassen. Ja, aber Sie sehen, wie Ihre Arme gerade die Linie entlanggehen. Es ist perfekt. Ja, jetzt ist der Schläger tatsächlich in der Ebene. Vorher war er sehr flach, als Sie viel von dieser Rotation des linken Arms hinzugefügt haben. Jetzt sind wir im Reinen. Jetzt haben Sie immer noch diese kleine Schale mit dem linken Handgelenk, mit der müssen Sie ein bisschen herumspielen. Sie wollen es immer noch hinbekommen. Versuchen Sie, den Schläger festzuhalten und das Handgelenk zu umschließen. Das Handgelenk muss schön sein und flach, wenn es flach wäre, wäre es goldrichtig, genau hier, perfekt, nah durch die Schulter, durch den Bizeps, durch den Unterarm, es ist genau auf der Ebene, perfekt, okay, das ist es, also müssen Sie jetzt anfangen zu fühlen, um dies mit Geschwindigkeit zu tun, richtig, das ist der Trick, denn im Moment ist Ihr Gehirn daran gewöhnt, Geschwindigkeit mit Ihren Armen zu erzeugen, im Moment muss diese Geschwindigkeit aus Ihrem Körper kommen, aus Ihren Beinen, Ihren Hüften, Ihrem Rumpf, also daran werden Sie arbeiten, während Sie sich langsam an die Geschwindigkeit gewöhnen, müssen Sie Ihre Arme schön entspannt halten, wie Sie sagten, es fühlt sich an, als würde es nach innen gehen, wenn es tatsächlich perfekt bleibt, aber verlassen Sie sich nicht auf das Gefühl, denn Sie werden sagen, oh, wenn es sich anfühlt, als würden meine Arme nach innen gehen, ist das gut, und im nächsten Moment geht es nach innen, richtig, also beobachten Sie es einfach, wie Sie es perfekt gemacht haben, es sollte während des ersten Teils des Takeaways so aussehen, wenn Sie sich umdrehen und nur ein kleines bisschen anheben, sieht der Arm aus, als würde er einfach geradeaus gehen aber offensichtlich drehst du dich, also geht es nach innen, während es angehoben ist, aber es ist ein kleines Stück, aber was du gemacht hast, war perfekt, also drehst du dich, wickelst dich auf, belastest deine Beine, belastest deine Gesäßmuskeln, belastest deinen Rumpf und dann wirst du das benutzen, um dich nach unten zu bringen und dann, während du das machst, wirst du dich aufrichten, das linke Bein wird gerade sein, du wirst dich aufrichten und dann werden deine Arme im Wesentlichen durch den Ball geschleudert, anstatt zu versuchen, sie durch den Ball zu drücken, macht das Sinn, ja, also stell dir vor, du versuchst, deinen Körper zu benutzen, um deine Arme zu schleudern, das ist eine einfache Art, darüber nachzudenken, aber dein Körper muss sich schnell bewegen, er muss im Rückschwung belastet werden, um sich schnell zu bewegen, also wenn du zurückgehst, willst du diesen Teil wirklich belastet fühlen und ihn dann benutzen, um loszulassen und daher kommt die Geschwindigkeit mit deinen Armen, denn je weicher du sie hältst, desto schneller kann dein Körper sie bewegen, okay, und den Schläger auf der Ebene halten, also das wird der große Übergang sein Geschwindigkeit von hier aus werden sich Ihre Hüften und Ihr Rumpf viel schneller bewegen und Ihre Schultern müssen sich viel langsamer bewegen, also versuchen wir es mit guten Schlägern da drinnen, perfekt, besser, viel besser mit dem Handgelenk, viel besser, Sie müssen den rechten Arm benutzen, das ist okay, wir kommen dahin, schön, heben Sie das linke Bein richtig hoch, also möchte ich, dass Sie beim Abstieg eine Menge Gewicht darauf spüren und wirklich nach oben drücken, drücken Sie den Fuß in die rechte Schulter, entspannen Sie die rechte Schulter, lassen Sie die Arme von der Brust wegwerfen, schauen wir uns das kurz an, wir drehen unsere Schultern immer noch ein bisschen zu viel, Sie drehen Ihren Kopf, ja, das ist mir klar geworden, nachdem ich fertig war, muss ich daran arbeiten, ja, das ist nur eine schlechte Angewohnheit, aber schauen wir es uns kurz an, wenn ich nicht darüber nachdenke, kann ich es nicht stoppen, ja, ich habe einfach zu viele Dinge, über die ich nachdenken muss, wir müssen sie eins nach dem anderen auswählen, das linke Handgelenk sieht viel besser, da ist noch ein bisschen Deckung, aber wir sind nah dran, aber der linke Arm braucht deinen linken Arm, die Rotation kommt immer noch hauptsächlich aus dem Handgelenk, du bekommst sie von hier und nicht genug von hier, okay, also nur etwas, woran du arbeiten wirst, du wirst wirklich spüren, wie sich der linke Arm dreht und vom Körper wegkommt, nur ein bisschen, aber es ist sehr nah, versuche ich stattdessen, daran zu denken, meinen Ellbogen zu drehen, ja, du kannst genau an deinen Ellbogen denken, ziemlich gut, ja, schaue nur ein bisschen nach links, aber nah, das linke Bein muss nur ein bisschen aggressiver hochgestellt werden, aber wir sind sehr nah dran und noch etwas möchte ich hervorheben, also ich werde meinen Mauszeiger auf deine Gesäßlinie setzen, du erinnerst dich, es ist weit dahinter gewandert und dann hast du deine Haltung verloren, als du runtergekommen bist, genau richtig, schau jetzt, ja, wow, also jetzt, während du lernst, dich von der linken Seite deines Körpers aus zu bewegen, dein linkes Bein, deine linke Hüfte, dein linker schräger Bauchmuskel, das ist es, was dich tatsächlich dazu bringt, deinen Wirbelsäulenwinkel zu vergrößern und diese Gesäßlinie zu halten du hast deine ursprüngliche Gesäßlinie überschritten, was natürlich nicht normal ist, wenn du anfängst, diese Gesäßlinie zu verlieren, bewegst du dich immer zu weit von der rechten Seite weg, falsch, also haben wir jetzt eine Haltung, alles sieht super aus, wir müssen nur aggressiv werden mit unserer Hüfte, unserer Rumpfdrehung, unserer Hüftdrehung, um wirklich darauf zu postieren und sie mit etwas Geschwindigkeit zu drehen, aber ansonsten ist das fantastisch, und dann musst du einfach weiter an deinem Kopf arbeiten, nicht so nach draußen zu schauen, als ob du es vorhättest, dich daran zu gewöhnen, irgendwie nach hinten zu schauen, nur als wäre das zunächst eine Übertreibung, also behalte all das bei, aber du siehst, dass nur durch ein paar kleine Änderungen, richtig, sie hängen alle zusammen, wenn du zu weit hinten auf deinen Fersen bist, nein, es ist mir egal, woher du weißt, was deine Absichten sind, wenn du so hier hinten bist und dein Körper anfängt, sich zu drehen, müssen sich deine Hüften in die Kugel bewegen, also siehst du jetzt, dass du deine Gesäßlinie beibehältst, auch wenn du dich vom Gewicht her etwas anders fühlst, dein Gewicht wird zwischen dem mittleren Knöchel und dem Rücken liegen des Fußballens, also dieser mittlere Teil des Fußes, dort muss das Gewicht eingestellt werden, weil Ihr Gewicht nach hinten verlagert werden muss, wenn Sie bereits wieder auf der Ferse sind, kann es nirgendwo anders hin, also versuchen Sie, einige seltsame Kompensationen mit Ihren Hüften zu machen, und dann können unsere Hüften nicht richtig belastet werden, also sind Sie jetzt in einer guten Haltung, wenn Sie sich umdrehen, werden Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Hüften, Ihre Gesäßmuskeln, Ihre Oberschenkelmuskeln, Ihren Rumpf, alles von hier abwärts zu belasten, damit Sie das dann verwenden können, um sich aufzurichten, also werden Sie sich mehr darauf konzentrieren, wenn Sie anfangen, die Muskeln herunterzudrücken, von denen Sie das Gefühl haben, dass Sie wirklich belastet sind, und wieder in Ihren Rumpf gehen, das ist es, was sich bewegen wird, und dann gehen Sie los, Sie werden wirklich aggressiv mit der Kontraktion dieser Gesäßmuskeln werden, weil das ist es, was Ihr Becken drehen und sich aufrichten wird, und wenn Sie sich aufrichten und Ihre Hüften aufhören, sich zu drehen, werden die Arme von der Brust geschleudert, macht das Sinn, ja, also läuft das Ganze wieder darauf hinaus, sich einfach von Ihrem Rumpf aus zu bewegen, Arme und dann achte auf diese kleinen Dinge, wie ich sagte, weißt du, wenn du das Gefühl hast, dass sich deine Ellbogen ein bisschen mehr drehen als dein Handgelenk, muss das nicht, also ist das ziemlich schwer zu kontrollieren, weißt du, das sind kleine kleine Muskeln, kleine Knochen, also wollen wir alles mit größeren Muskeln machen, also wenn du zurückgehst, ja, dieser Ellbogen wird sich ein bisschen drehen, dieser wird sich weniger drehen, es wird einfacher für dich sein, flach zu bleiben und dann das hier für jetzt, nur für dich mit dabei, okay, zurück, wenn du anfängst, nach unten zu gehen, beginne, deinen Rumpf zu bewegen, du hast gesehen, wie der Schläger herausgezogen wurde, behalte die Po-Linie bei, es ist alles gut, also, falls du Fragen hast, ich fühle immer noch eine leichte Spannung im Oberkörper, aber ich denke, mit der Zeit werde ich das beseitigen können, aber es wird etwas sein, worüber du zuerst bewusst nachdenken musst, wie z. B. auf deine Haltung achten, oft, weißt du, heben die Leute ihre Schultern an, sie pressen ihre Arme zusammen und sie merken es nicht und sie sehen aus, als ob sie diese Haltung hätten und ihre Schultern sehen sehr schmal aus und ihre Spur ist sehr hoch, es ist wirklich einfach, mit den Schultern zu zucken sie drücken sie herunter, halten Sie sie schön entspannt und unten. Wenn sie dann so angehoben sind, ist dort bereits Spannung, also verwenden Sie sie nicht richtig. Überprüfen Sie einfach, das ist eine wirklich einfache Überprüfung, um sicherzustellen, dass Ihre Schultern schön entspannt und neutral sind. Dann müssen Ihre Arme einfach neutraler bleiben. Sie werden teilweise anfangen. Sie werden dies wahrscheinlich bemerkt haben, als Sie aufrechter durch Ihre Beine standen und sich mehr von der Hüfte aus beugten. Wahrscheinlich spüren Sie ein bisschen mehr in Ihren Gesäßmuskeln und Oberschenkelmuskeln hinter Ihnen, wenn Sie aufgestellt sind. Wenn Sie so sind, spüren Sie es eher in Ihren Quadrizeps. Dort werden Sie anfangen, darauf zu achten, wo Sie eine gesunde Spannung haben. Dann müssen sich Ihre Schultern einfach entspannen. Von hier an muss alles mehr oder weniger mitmachen. Ja, denn je mehr ich übe, desto mehr spüre ich, wie mein Knie belastet wird. Welches Knie, das linke Knie, komme ich durch? Ja, also, was Sie vorher gemacht haben, war der rechte Seitenschub. Wenn das passiert, ist dieses Knie ich werde jetzt einfach fertig, wenn du anfängst, dein Gewicht dorthin zu verlagern und dich von hier aus zu bewegen, wirst du spüren, dass dein linkes Bein wirklich von deinen Hüften bewegt wird, anstatt dass du hineindrückst, und dann weißt du, dass dein Fuß versucht, das Gleichgewicht zu halten, all das wird sich ändern, weil du anfängst, dich von deinem Kern aus zu bewegen, von dort muss deine Bewegung ausgehen, also fühl dich damit wohl, es wird alles in deinem Schwung ändern, weil du von einem körpergetriebenen Schwung, weißt du, einem armgetriebenen Schwung zu einem körpergetriebenen Schwung übergehst, und das sind also sehr unterschiedlich, also werden sich viele Dinge ändern, aber du hast einen tollen Job gemacht, du behältst die soziale Linie bei, behältst den Winkel deiner Wirbelsäule bei, hältst deine Schultern zurück, lässt den Schläger auf der Ebene nach unten fallen, ich meine, das ist jetzt perfekt, es ist nur eine Frage des Lernens, das mit Geschwindigkeit zu tun, okay, eine letzte, nicht damit zusammenhängende Frage, ähm, was, äh, flexibler Schaft, würdest du nehmen, steif, ähm, normal, oder du fragst für mich oder für dich, also für dich, im Moment kannst du nicht wirklich, du kannst nicht wirklich über Schaftflexibilität nachdenken, du kannst nicht über das Fitting kannst du dir um all das keine Gedanken machen, bis du gelernt hast, deinen Körper richtig einzusetzen, denn das Wichtigste ist, wie du den Schaft belastest. Ja, und wenn du anfängst, mit dem rechten Arm zu schwingen, belastest du den Schaft früh stark und ob du es glaubst oder nicht, wenn du das tust, tendierst du dazu, mit einem steiferen Schaft spielen zu wollen, auch wenn deine Schwunggeschwindigkeit langsamer ist, das bin genau ich, ja, ja, genau, du belastest den Schaft stark und das willst du vermeiden, denn die Belastung geschieht zu früh und im falschen Winkel, also weißt du, der Schaft biegt sich auf einer Ebene, er biegt sich auf vielen verschiedenen Ebenen, die sich während des Abschwungs bewegen, und wenn das passiert, brauchst du einen Schaft mit geringerem Drehmoment und einen steiferen Schaft, wenn du dich wohler fühlst, dich aus deinem Körper heraus zu bewegen und du den Schaft nicht so aggressiv früh im Schwung belastest, kannst du tatsächlich mit einem weicheren Schaft spielen, aber das fängt an, weißt du, sobald du deine Kernbewegungen verinnerlicht hast, dann fängst du an, dir Gedanken darüber zu machen, einen Schaft mit Schlägerkopf zu bekommen, der sich für dich richtig anfühlt und funktioniert, ja, denn ich habe einen neuer Driver und sie, äh, ich schlug den Ball 20 Yards weiter mit einem extra steifen Schaft und dem steifen Schaft und der Typ sagte, dass Sie das bei Ihrer Schwunggeschwindigkeit nicht tun sollten, also erklärt das, dass die meisten dieser Leute, die Schläger anpassen, keine Ahnung haben, was sie tun, man kann nicht basierend auf der Schlägerkopfgeschwindigkeit anpassen, die Schlägerkopfgeschwindigkeit ist in gewissem Maße völlig irrelevant, es kommt mehr darauf an, wie Sie den Schaft belasten und beanspruchen, wie Sie die Belastung auf dem Schaft aufrechterhalten, als alles andere, und wenn die Leute auf der rechten Seite sind, belasten sie ihn sehr früh und Sie brauchen einen wirklich steifen Schaft, aber wenn Sie sich wohler fühlen, können Sie auf jeden Fall zu einem weicheren Schaft wechseln, ich meine, es kommt einfach darauf an, aber, um es kurz zu machen, ich persönlich verwende nur steife Schäfte in meinen Eisen, nichts Besonderes, sie sind KBS-Touren, offensichtlich schwinge ich mit meinen Eisen sehr sehr schnell, aber ich belaste den Schaft sehr allmählich, also brauche ich keinen super steifen Schaft mit super niedrigem Drehmoment, ich möchte etwas, das sich in meinen Händen besser anfühlt, aber gleichzeitig für meinen Driver, weil er aus Graphit ist und das ist eine ganz andere Sache und es gibt auch keine Standardisierung, wissen Sie, extra steif für eine Firma ist a, wissen Sie, ein steifer und noch einer und all das Zeug, also hängen Sie sich nicht zu sehr daran auf, es bedeutet wirklich nichts, aber am Ende des Tages verwende ich einen steiferen Schaft in meinem Driver, also verwende ich einen Double-X-Flex in meinem Driver oder nein, nur X-Step X extra steif jetzt, aber ich habe wieder eine hohe Geschwindigkeit, aber ich belaste den Schaft immer noch allmählich und ich möchte einfach etwas mehr für Gefühl und Kontrolle und ich schaue, mit dem Driver schlage ich den Ball ein wenig nach unten, nur für die Kontrolle, also hilft mir eine kleine aktive Spitze, den Ball in die Luft zu bekommen und erhöht meine Spinrate ein wenig, aber jetzt fangen Sie an, sich mit den Nuancen zu beschäftigen, richtig, aber wenn Sie Ihren Schwung verbessern, dann fangen Sie an, sich die Schläger anzuschauen, wissen Sie, es wird sich millionenfach besser anfühlen, denn wenn Ihre Arme wirklich angespannt sind und Sie beginnen, den Schaft früh im Schwung zu belasten, wenn Sie mit dem weichen Schaft spielen, fühlt es sich an, als ob Sie die Kontrolle verlieren, Sie wissen einfach nicht, was er tut, aber Sie können anfangen, sobald Sie anfangen, Ihre Arme und Hände zu entspannen, können Sie wirklich fühlen, was der Schaft tut, Sie können fühlen, wo der Biegepunkt ist man kann fühlen, ob es eher in der Mitte des Schafts ist oder eher am Ende oder was auch immer, aber jetzt gerade, wenn man den Schläger einfach von oben wirft, bekommt man dieses Gefühl nicht und deshalb ist es wirklich schwierig, jemanden so anzupassen, es sei denn, man befestigt einfach alles mit einem Pflaster. Okay, alles klar, toll, ich weiß das zu schätzen, also machen Sie weiter so und sehen Sie sich an, was Sie getan haben. Behalten Sie natürlich eine Kopie dieser Lektion, denn alles, worauf Sie sich wirklich konzentrieren müssen, ist hier, also schauen Sie sich das Video selbst an und arbeiten Sie weiter daran. Sie sehen toll aus, toll, danke Chuck, ich weiß das zu schätzen, darauf können Sie wetten, Kumpel, machen Sie’s gut