Fix Your Swing Sway w/ the Wall Drill
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Fix your golf swing sway with this awesome and simple drill! Swaying off the ball in the backswing is a swing killer, but you can cure that fault while practicing in your living room!
For many golfers when they start working on their body rotation they don't understand how dominant this feeling to push from the left side is that causes your head to move off the ball and of course every single move that you put into the swing you got to eventually take out to get back to where you started that's kind of the goal is that our address position obviously is a little bit different from our impact position with our open body and so on but in terms of angles and things like that we want to be relatively close and so when we move our headway off the ball if you tried to just stay there and hit the ball you'd have tons of secondary tilt it's gonna cost all kinds of problems you'd never be able to get back to the ball you'd chunk it so what most people do is they move off the ball and then they try to move back to the ball and they're just their head is moving all over the place and they can't even figure it out even when they're watching themselves in the mirror they don't realize how much they're moving so I came up with another drill to make it pretty straightforward and simple if your head's moving you're gonna feel this one you're gonna know if your head's moving and I use a wall to make this simple so I'm gonna turn my back to you for a second show you how this drill works this long and short of it is that you're gonna put your head on a wall and start working on your core body rotation drills where you know your head should be staying centered if you were one of these people who tends to move off the ball or if you're not sure this is gonna make it really clear because you're gonna feel your head dragging across the wall especially on this stinking thing because I got all these panels in here so I'm really gonna feel it so what you do is put your head your forehead you may use a pillow if you want to just give you some sort of padding here but put your head against the wall put my hat on back or so my bill doesn't get in the way and as I rotate back my head should basically move maybe an inch and that's it but from down from behind you can see that my head is barely moving if I do this my head comes away from the wall or starts dragging across the wall it's gonna be pretty obvious that you're pushing from this left side that's causing your head to move off the ball so make sure when you're working on your drills always check your head in the mirror if you need to put a piece of tape on the mirror right on the left side of your head and make sure your head doesn't move more than a piece of tape width off of it about an inch inch and a half is max any more than that we've got this big swaying problem put your head on a wall and you'll know right away if you're pushing because your head's gonna start dragging all over the place
Pour beaucoup de golfeurs, quand ils commencent à travailler sur la rotation de leur corps, ils ne comprennent pas à quel point cette sensation de poussée du côté gauche est dominante, ce qui fait que votre tête bouge de la balle et bien sûr, chaque mouvement que vous mettez dans le swing, vous devez éventuellement le faire pour revenir à votre point de départ. C'est en quelque sorte l'objectif, c'est que notre position d'adresse soit évidemment un peu différente de notre position d'impact avec notre corps ouvert, etc., mais en termes d'angles et de choses comme ça, nous voulons être relativement proches et donc lorsque nous déplaçons notre avance de la balle, si vous essayiez de rester là et de frapper la balle, vous auriez des tonnes d'inclinaison secondaire, cela va coûter toutes sortes de problèmes, vous ne seriez jamais capable de revenir à la balle, vous la morceleriez, donc ce que font la plupart des gens, c'est qu'ils bougent de la balle, puis ils essaient de revenir à la balle et ils ont juste la tête qui bouge partout et ils ne peuvent même pas le comprendre, même quand ils se regardent dans le miroir, ils ne réalisent pas à quel point ils bougent, donc j'ai trouvé un autre exercice pour le rendre assez simple et direct si votre La tête bouge, vous allez sentir celui-ci, vous allez savoir si votre tête bouge et j'utilise un mur pour simplifier les choses, donc je vais vous tourner le dos pendant une seconde pour vous montrer comment fonctionne cet exercice. En bref, vous allez mettre votre tête sur un mur et commencer à travailler sur vos exercices de rotation du corps où vous savez que votre tête doit rester centrée. Si vous étiez l'une de ces personnes qui ont tendance à bouger hors de la balle ou si vous n'êtes pas sûr, cela va vraiment le rendre clair parce que vous allez sentir votre tête traîner sur le mur, en particulier sur cette chose puante, car j'ai tous ces panneaux ici, donc je vais vraiment le sentir. Alors ce que vous faites, c'est mettre votre tête sur votre front, vous pouvez utiliser un oreiller si vous voulez juste vous donner une sorte de rembourrage ici, mais mettez votre tête contre le mur, mettez mon chapeau en arrière ou pour que mon bec ne gêne pas et lorsque je tourne en arrière, ma tête devrait bouger peut-être d'un pouce et c'est tout, mais de bas en haut, vous pouvez voir que ma tête bouge à peine si je fais cela, ma tête s'éloigne du mur ou commence à traîner sur le mur, il sera assez évident que vous poussez de ce côté gauche, ce qui fait que votre tête bouge de la balle, alors assurez-vous que lorsque vous travaillez sur vos exercices, vérifiez toujours votre tête dans le miroir si vous devez mettre un morceau de ruban adhésif sur le miroir juste à gauche de votre tête et assurez-vous que votre tête ne bouge pas de plus d'un morceau de ruban adhésif d'environ un pouce et demi de large, pas plus que cela, nous avons ce gros problème de balancement, mettez votre tête sur un mur et vous saurez tout de suite si vous poussez parce que votre tête va commencer à traîner partout
Para muchos golfistas, cuando empiezan a trabajar la rotación de su cuerpo, no entienden lo dominante que es esta sensación de empujar desde el lado izquierdo que hace que la cabeza se aleje de la pelota y, por supuesto, cada movimiento que haces en el swing tienes que eventualmente retirarte para volver a donde empezaste. Ese es el objetivo, que nuestra posición de dirección obviamente es un poco diferente de nuestra posición de impacto con nuestro cuerpo abierto, etc., pero en términos de ángulos y cosas así, queremos estar relativamente cerca y, por lo tanto, cuando movemos nuestro movimiento fuera de la pelota, si intentaras simplemente quedarte allí y golpear la pelota, tendrías toneladas de inclinación secundaria, te costará todo tipo de problemas, nunca podrías volver a la pelota, la tirarías. Entonces, lo que la mayoría de la gente hace es alejarse de la pelota y luego intentar volver a la pelota y simplemente su cabeza se mueve por todos lados y ni siquiera pueden darse cuenta, incluso cuando se miran al espejo, no se dan cuenta de cuánto se están moviendo, así que se me ocurrió otro ejercicio para hacerlo bastante directo y simple si tu La cabeza se mueve, vas a sentir esto, sabrás si tu cabeza se mueve y uso una pared para simplificar esto, así que te daré la espalda por un segundo para mostrarte cómo funciona este ejercicio. En resumen, pondrás tu cabeza en una pared y comenzarás a trabajar en tus ejercicios de rotación del cuerpo central donde sabes que tu cabeza debe permanecer centrada si fueras una de estas personas que tiende a moverse fuera de la pelota o si no estás seguro, esto lo dejará muy claro porque sentirás tu cabeza arrastrándose por la pared, especialmente en esta cosa apestosa porque tengo todos estos paneles aquí, así que realmente lo voy a sentir. Así que lo que haces es poner tu cabeza en tu frente, puedes usar una almohada si quieres, solo para darte algún tipo de acolchado aquí, pero pon tu cabeza contra la pared, ponme el sombrero hacia atrás o para que mi visera no estorbe y mientras giro hacia atrás, mi cabeza debería moverse básicamente tal vez una pulgada y eso es todo, pero desde abajo desde atrás puedes ver que mi cabeza apenas se mueve. Si hago esto, mi cabeza se aleja de la pared o comienza a arrastrar a través de la pared, será bastante obvio que estás empujando desde este lado izquierdo que está haciendo que tu cabeza se mueva fuera de la pelota, así que asegúrate de que cuando estés trabajando en tus ejercicios siempre revises tu cabeza en el espejo si necesitas colocar un trozo de cinta en el espejo justo en el lado izquierdo de tu cabeza y asegúrate de que tu cabeza no se mueva más que el ancho de un trozo de cinta, aproximadamente una pulgada y media es el máximo, más que eso, tenemos este gran problema de balanceo, coloca tu cabeza en una pared y sabrás de inmediato si estás empujando porque tu cabeza comenzará a arrastrarse por todos lados
Viele Golfer verstehen nicht, wie dominant dieses Gefühl ist, von links zu drücken, das dazu führt, dass sich der Kopf vom Ball wegbewegt und natürlich muss man jede einzelne Bewegung, die man in den Schwung macht, irgendwann wieder zurücknehmen, um wieder dorthin zu kommen, wo man angefangen hat. Das Ziel ist, dass unsere Ansprechposition natürlich ein bisschen anders ist als unsere Aufprallposition mit unserem offenen Körper und so weiter, aber in Bezug auf Winkel und solche Dinge wollen wir relativ nah dran sein und wenn wir unseren Kopf vom Ball weg bewegen, wenn man versucht, einfach dort zu bleiben und den Ball zu schlagen, hat man eine Menge sekundärer Neigung, das wird alle möglichen Probleme verursachen, man kommt nie wieder zum Ball zurück, man würde ihn zerschmettern, also bewegen sich die meisten Leute vom Ball weg und dann versuchen sie, wieder zum Ball zurück zu kommen und ihr Kopf bewegt sich überall herum und sie können es nicht einmal herausfinden, selbst wenn sie sich im Spiegel beobachten, merken sie nicht, wie viel sie sich bewegen, also habe ich mir eine andere Übung ausgedacht, um es ziemlich unkompliziert und einfach zu machen, wenn der Kopf Sie werden es spüren, wenn sich Ihr Kopf bewegt. Ich benutze eine Wand, um es einfacher zu machen. Ich drehe Ihnen kurz den Rücken zu und zeige Ihnen, wie diese Übung funktioniert. Kurz gesagt: Sie legen Ihren Kopf an eine Wand und beginnen mit den Rotationsübungen für Ihren Rumpf. Ihr Kopf sollte dabei in der Mitte bleiben. Wenn Sie zu den Leuten gehören, die dazu neigen, sich vom Ball wegzubewegen, oder wenn Sie sich nicht sicher sind, wird das hier deutlich, denn Sie werden spüren, wie Ihr Kopf an der Wand entlangschleift, besonders bei diesem verdammten Ding. Ich habe hier alle diese Platten, also werde ich es wirklich spüren. Legen Sie Ihren Kopf an Ihre Stirn. Sie können ein Kissen verwenden, wenn Sie möchten, um sich hier etwas abzupolstern. Legen Sie Ihren Kopf an die Wand. Ich lege meinen Hut nach hinten, damit mein Schirm nicht im Weg ist. Wenn ich mich nach hinten drehe, sollte sich mein Kopf im Grunde genommen etwa einen Zentimeter bewegen, und das war's. Aber von hinten unten können Sie sehen, dass sich mein Kopf kaum bewegt. Wenn ich das mache, löst sich mein Kopf von der Wand. oder anfängt, über die Wand zu schleifen, wird es ziemlich offensichtlich sein, dass Sie von dieser linken Seite drücken, was dazu führt, dass Ihr Kopf vom Ball wegrutscht. Achten Sie also darauf, wenn Sie an Ihren Übungen arbeiten, überprüfen Sie Ihren Kopf immer im Spiegel. Wenn Sie müssen, kleben Sie ein Stück Klebeband auf den Spiegel, genau auf die linke Seite Ihres Kopfes, und stellen Sie sicher, dass Ihr Kopf sich nicht mehr als eine Breite von einem Stück Klebeband davon wegbewegt. Etwa 3,8 cm sind das Maximum. Wenn Sie mehr tun, haben wir dieses große Schwankungsproblem. Legen Sie Ihren Kopf an eine Wand und Sie werden sofort wissen, ob Sie drücken, weil Ihr Kopf anfängt, überall herumzuschleifen
alastair
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